Каша овсяная с бананом калорийность: Рецепт Овсяная каша на молоке с бананом. Калорийность, химический состав и пищевая ценность.

16.06.2023 0 Разное

Рецепт Овсяная каша на молоке с бананом. Калорийность, химический состав и пищевая ценность.

Калькулятор рецепта

Пищевая ценность на 100 г

Содержание в порции% от РСП
Калории83.4 кКал-%
Белки3 г-%
Жиры2 г-%
Углеводы13.1 г-%
Пищевые волокна1.3 г-%
Вода
79 г		-%

Перейти в дневник питания

Витамины и минералы

Большинство продуктов не может содержать полный набор витаминов и минералов. Поэтому важно употреблять в пищу разннообразные продукты, чтобы восполнять потребности организма в витаминах и минералах.

Узнать содержание витаминов и минералов в своём меню

Анализ калорийности продукта

Cоотношение белков, жиров и углеводов:

Узнать свой энергетический баланс за целый день

Зная вклад белков, жиров и углеводов в калорийность можно понять, насколько продукт или рацион соответсвует нормам здорового питания или требованиям определённой диеты. Например, Министерство здравоохранения США и России рекомендуют 10-12% калорий получать из белков, 30% из жиров и 58-60% из углеводов. Диета Аткинса рекомендует низкое употребление углеводов, хотя другие диеты фокусируются на низком потреблении жиров.

Рассчитать свои нормы

Если энергии расходуется больше, чем поступает, то организм начинает тратить запасы жира, и масса тела уменьшается.

Получить рекомендации

Получите дополнительную информацию и осуществите задуманное, изучив наш бесплатный интерактивный курс.

Изучить интерактивный курс по похудению

Попробуйте заполнить дневник питания прямо сейчас без регистрации.

Заполнить дневник питания

Узнайте свой дополнительный расход калорий на тренировки и получите уточнённые рекомендации абсолютно бесплатно.

Заполнить дневник тренировок

Срок достижения цели

овсянка с бананом — калорийность, пищевая ценность ⋙ TablicaKalorijnosti.ru

Блюда

keyboard_arrow_right

Блюда

keyboard_arrow_right

Готовые блюда

keyboard_arrow_right

овсянка с бананом

Количество x {{unitOption. title}} штука

Энергия 129 ккал

= 538 кДж

Белки 1,9 г

Углеводы 13,6 г

Жиры 0,8 г

Волокна 1,5 г

Энергия {{foodstuff.foodstuff.energy}} ккал{{foodstuff.foodstuff.energy}} кДж

= {{ unitConvert(foodstuff.foodstuff.energy,0.239) | number : 0}} ккал= {{ unitConvert(foodstuff.foodstuff.energy,4.184) | number : 0}} кДж

Белки {{foodstuff.foodstuff.protein}} г-

Углеводы {{foodstuff.foodstuff.carbohydrate}} г-

Жиры {{foodstuff.foodstuff.fat}} г-

Волокна {{foodstuff.foodstuff.fiber}} г-

Энергия 129 ккал

Белки 1,9 г

Углеводы 13,6 г

Жиры 0,8 г

Волокна 1,5 г

Пищевые ценности

foodstuff.gi != null»>

Состояние

с термической обработкой

Белки

1,9 г

Углеводы

13,6 г

Сахар

4,4 г

Жиры

0,8 г

Насыщенные жирные кислоты

—

Транс-жирные кислоты

—

Моно-ненасыщенные

—

Полиненасыщенные

—

Холестерин

—

Волокна

1,5 г

Соль

—

Вода

—

Кальций

—

GI Гликемический индексhelp

PHE

260 мг

Состояние

не приготовлено с термической обработкой

Белки

{{foodstuff.foodstuff.protein}} г—

Углеводы

{{foodstuff.foodstuff.carbohydrate}} г—

Сахар

{{foodstuff.foodstuff.sugar}} г-

Жиры

{{foodstuff.foodstuff.fat}} г—

Насыщенные жирные кислоты

{{foodstuff. foodstuff.saturatedFattyAcid}} г-

Транс-жирные кислоты

{{foodstuff.foodstuff.transFattyAcid}} г-

Моно-ненасыщенные

{{foodstuff.foodstuff.monoSaturated}} г-

Полиненасыщенные

{{foodstuff.foodstuff.polySaturated}} г-

Холестерин

{{foodstuff.foodstuff.cholesterol}} мг-

Волокна

{{foodstuff.foodstuff.fiber}} г—

Соль

{{foodstuff.foodstuff.salt}} г-

Вода

{{foodstuff.foodstuff.water}} г-

Кальций

{{foodstuff. foodstuff.calcium}} мг-

GI Гликемический индексhelp

{{foodstuff.foodstuff.gi}}

PHE

{{foodstuff.foodstuff.phe}} мг-

Aлкоголь

{{foodstuff.foodstuff.alcohol}} г

Состав пищевой ценности

fiber_manual_record Белки

fiber_manual_record Углеводы

fiber_manual_record Жиры

fiber_manual_record Белки

fiber_manual_record Углеводы

fiber_manual_record Сахар

fiber_manual_record Жиры

fiber_manual_record Насыщенные жирные кислоты

{{dataChartPercent[0] | number:0}} %

{{dataChartPercent[1] | number:0}} %

{{dataChartPercent[2] | number:0}} %

{{dataChartPercent[0] | number:0}} %

{{dataChartPercent[1] | number:0}} %

{{dataChartPercent[2] | number:0}} %

{{dataChartPercent[3] | number:0}} %

{{dataChartPercent[4] | number:0}} %

Овсянка с бананом это один из вариантов употребления каши. Варить овсянку можно любым способом, на воде или молоке. А вот добавлять сахар уже не требуется, банан придает каше необходимую сладость. Добавлять фрукт в кашу можно или нарезанным кубиком, или в виде пюре.

Овсянка это источник клетчатки, медленных углеводов, и таких минералов как калий, фосфор, кальций. Банан богат магнием, что полезно для сердца. Регулярное употребление овсянки способствует нормализации пищеварения, улучшает работу сердечно-сосудистой системы и предотвращает болезни суставов.

Кашу лучше всего хорошо проваривать, чтобы она стала мягкой и нежной, иначе банан будет плохо сочетаться по консистенции.

НазваниеЭнергия (ккал)

Овсянка с орехами, медом и бананом на молоководе

 83 add_circle Внести

Овсянка с бананом без сахара и фруктозы ЖИЗНЬМАРТ

 90 add_circle Внести

{{feedback. text}}

Посмотреть все отзывы

{{(foodstuffCount | number : 0).split(‘,’).join(‘ ‘)}}

продуктов в нашей базе данных

{{(diaryCount | number : 0).split(‘,’).join(‘ ‘)}}

выполненный рацион за вчера

{{(userCount | number : 0).split(‘,’).join(‘ ‘)}}

зарегистрировано в Таблице калорийности

Овсянка с бананами Пищевая ценность

← Перейти к генератору диет

Посмотреть другие блюда ресторана

Найти на Amazon

Процент калорий из… Для порции размером (г) Сколько калорий в овсянке с бананами? Калорийность Овсянки с Бананами: Калорий калорий из жира (%) % Дневная стоимость *

Сколько жира в овсянке с бананами? Количество жира в овсянке с бананами: всего Жир Сколько холестерина в овсянке с бананами? Количество холестерина в овсянке с бананами: Холестерин Сколько натрия содержится в овсянке с бананами? Количество натрия в овсянке с бананами: Натрий Сколько углеводов в овсянке с бананами? Количество углеводов в овсянке с бананами: углеводов Сколько чистых углеводов содержится в овсянке с бананами? Количество чистых углеводов в овсянке с бананами: нетто углеводы
Сколько клетчатки в овсянке с бананами? Количество клетчатки в овсянке с бананами: клетчатка Сколько белка в овсянке с бананами? Количество белка в овсянке с бананами: белков Витамины и минералы Сколько витамина А содержится в овсянке с бананами? Количество витамина А в овсянке с бананами: Витамин А Сколько витамина С содержится в овсянке с бананами? Количество витамина С в овсянке с бананами: Витамин С
Сколько кальция содержится в овсянке с бананами? Количество кальция в овсянке с бананами: кальций Сколько железа содержится в овсянке с бананами? Количество железа в овсянке с бананами: железо Жирные кислоты Аминокислоты * Процент дневной нормы основан на диете в 2000 калорий, поэтому ваши значения могут измениться. в зависимости от ваши потребности в калориях.