Калорийность творог с бананом: Творог с бананом — калорийность, пищевая ценность ⋙ TablicaKalorijnosti.ru

Творог с бананом — калорийность, пищевая ценность ⋙ TablicaKalorijnosti.ru

Блюда

keyboard_arrow_right

Блюда

keyboard_arrow_right

Готовые блюда

keyboard_arrow_right

Творог с бананом

Количество x {{unitOption.title}} штука

Энергия 121 ккал

= 505 кДж

Белки 10 г

Углеводы 12,2 г

Жиры 3,4 г

Волокна —

Энергия {{foodstuff.foodstuff.energy}} ккал{{foodstuff.foodstuff.energy}} кДж

= {{ unitConvert(foodstuff.foodstuff.energy,0.239) | number : 0}} ккал= {{ unitConvert(foodstuff.foodstuff.energy,4.184) | number : 0}} кДж

Белки {{foodstuff.foodstuff.protein}} г-

Углеводы {{foodstuff.foodstuff.carbohydrate}} г-

Жиры {{foodstuff.foodstuff.fat}} г-

Волокна {{foodstuff.foodstuff.fiber}} г-

Энергия 121 ккал

Белки 10 г

Углеводы 12,2 г

Жиры 3,4 г

Волокна —

Пищевые ценности

foodstuff.gi != null»>

Белки	10 г
Углеводы	12,2 г
Сахар	—
Жиры	3,4 г
Насыщенные жирные кислоты	—
Транс-жирные кислоты	—
Моно-ненасыщенные	—
Полиненасыщенные	—
Холестерин	—
Волокна	—
Соль	—
Вода	—
Кальций	—
GI Гликемический индексhelp
PHE	500 мг

Состояние	не приготовлено с термической обработкой
Белки	{{foodstuff.foodstuff.protein}} г—
Углеводы	{{foodstuff.foodstuff.carbohydrate}} г—
Сахар	{{foodstuff.foodstuff.sugar}} г-
Жиры	{{foodstuff.foodstuff.fat}} г—
Насыщенные жирные кислоты	{{foodstuff. foodstuff.saturatedFattyAcid}} г-
Транс-жирные кислоты	{{foodstuff.foodstuff.transFattyAcid}} г-
Моно-ненасыщенные	{{foodstuff.foodstuff.monoSaturated}} г-
Полиненасыщенные	{{foodstuff.foodstuff.polySaturated}} г-
Холестерин	{{foodstuff.foodstuff.cholesterol}} мг-
Волокна	{{foodstuff.foodstuff.fiber}} г—
Соль	{{foodstuff.foodstuff.salt}} г-
Вода	{{foodstuff.foodstuff.water}} г-
Кальций	{{foodstuff. foodstuff.calcium}} мг-
GI Гликемический индексhelp	{{foodstuff.foodstuff.gi}}
PHE	{{foodstuff.foodstuff.phe}} мг-
Aлкоголь	{{foodstuff.foodstuff.alcohol}} г

Состав пищевой ценности

fiber_manual_record Белки

fiber_manual_record Углеводы

fiber_manual_record Жиры

fiber_manual_record Белки

fiber_manual_record Углеводы

fiber_manual_record Сахар

fiber_manual_record Жиры

fiber_manual_record Насыщенные жирные кислоты

{{dataChartPercent[0] | number:0}} %

{{dataChartPercent[1] | number:0}} %

{{dataChartPercent[2] | number:0}} %

{{dataChartPercent[0] | number:0}} %

{{dataChartPercent[1] | number:0}} %

{{dataChartPercent[2] | number:0}} %

{{dataChartPercent[3] | number:0}} %

{{dataChartPercent[4] | number:0}} %

Творог с бананом отлично подходит в качестве питательного завтрака или легкого, но сытного перекуса. В качестве добавок можно использовать корицу, ванилин или даже сушеный имбирь. Это добавки не увеличат калорийность блюда, но сделают его более интересным по вкусу.

Польза творога в его низкой калорийности и высокой питательной ценности, так как в твороге много белка. А белок долго переваривается, тем самым давая ощущение сытости на длительный срок. К тому же белок это главный строительный материал для организма, поэтому его необходимо употреблять в количестве от 50 до 100 граммов в сутки. Банан богат калием, этот минерал нужно получать если имеются проблемы с сердцем или часто сводят судорогой мышцы.

После смешения банана и творога готовое блюдо нужно употребить сразу, так как творог это кислая среда, и фрукт будет в ней быстро окислятся и темнеть, приобретая неприятный вкус и вид. Сахар добавлять к творогу с бананом не требуется, так как банан очень сладкий сам по себе.

Стоить помнить, что фруктоза из фруктов это тот же сахар, только с витаминами и минералами. Для приготовления творога с бананами лучше брать спелые плоды, но не гнилые (темные) и не зеленые. Творог можно выбирать как зернистый, так и мягкий, лучше повышенной жирности, чтобы лучше усваивались витамины.

Название	Энергия (ккал)
сырники с бананом без сахара (творог 1%)	132	add_circle Внести
Блинчики с бананом, творогом и шоколадом Галя Балувана	191	add_circle Внести

{{feedback.text}}

Посмотреть все отзывы

{{(foodstuffCount | number : 0).split(‘,’).join(‘ ‘)}}

продуктов в нашей базе данных

{{(diaryCount | number : 0).split(‘,’).join(‘ ‘)}}

выполненный рацион за вчера

{{(userCount | number : 0).split(‘,’). join(‘ ‘)}}

зарегистрировано в Таблице калорийности

Творог с бананом и сметаной — Рецепты пользователя van_nilla

Войти на сайт:

Забыли пароль? Регистрация

Авторизуйтесь или зарегистрируйтесь. Это позволит вам пользоваться дневником питания, сохранять свои меню и рецепты.  Не можете войти?

Главная → Рецепты пользователя van_nilla → Творог с бананом и сметаной

Продукты	Вес (г)	Ккал	Б (г)	Ж (г)	У (г)
Банан	82	79	1	0	17
Сахар-песок	12	46	—	—	12
Сметана 10,0% жирности	117	139	3	12	5
Творог, 5 %	100	145	21	5	3
Итого:	311	408	25	17	37

На 1 порцию:	156	204	12. 7	8.6	18.4
На 100 грамм:		131	8.2	5.5	11.8
БЖУ:			25%	38%	37%

Вес одной порции

Количество порций

156 г

Порций: 2

Общий вес блюда: 311 г

Пересчитать веc продуктов

Приготовление

Смешать в блендере. Готово!

Рецепт пользователя van_nilla

Войдите на сайт или зарегистрируйтесь — вы сможете редактировать рецепты, как вам нравится, и сохранять их в личных рецептах.
Калорийность будет рассчитываться автоматически

Записали рецепт себе? Поделитесь с друзьями!

Комментарии отсутствуют

Цитировать выделеный текст? 

  рекомендует:

Рецепт творога с бананом и черносливом: подробности, калорийность, пищевая ценность

На порциюНа 100 г

Количество на 1 порцию
Калорий	406,4 ккал (1702 кДж)
Калории из жира	0 Ккал
		% Дневная стоимость*
Общий жир	0 г	0%
Холестерин	12,6 мг	4%
Натрий	613,2 мг	26%
Калий	1214,6 мг	26%
Всего углеводов	83 г	28%
Сахар	44,4 г	178%
Пищевые волокна	4,8 г	19%
Белок	20,4 г	41%
Витамин С	10,4 мг	17%
Железо	2,4 мг	13%
Кальций	183,6 мг	18%

Количество на 100 г
Калорий	119,53 ккал (500 кДж)
Калории из жира	0 Ккал
		% Дневная стоимость*
Общий жир	0 г	0%
Холестерин	3,71 мг	4%
Натрий	180,35 мг	26%
Калий	357,24 мг	26%
Всего углеводов	24,41 г	28%
Сахар	13,06 г	178%
Пищевые волокна	1,41 г	19%
Белок	6 г	41%
Витамин С	3,1 мг	17%
Железо	0,7 мг	13%
Кальций	54 мг	18%

* Суточная норма в процентах основана на диете на 2000 калорий.