Овсяная каша с бананом и клубникой — рецепт с фотографиями
Дарья Костенко Среда, 18 июня 2014 | Подписаться |
| Категория | Каши | Кухня | Английская кухня |
| Время | 15 мин | Способ | Классический |
| Порции | 4 | ||
Описание рецепта
Овсяную кашу традиционно можно считать английским завтраком! По мимо Англии, это блюдо традиционно было распространено в Шотландии, Скандинавии и на Руси. Дополнительными ингредиентами в каше могут служить сахар, орехи, ягоды, фрукты и даже сыр! Овсяная каша очень полезна для организма, в ней много микроэлементов и полезных веществ. Овсяная каша с бананом и клубникой получается очень вкусной, сладкой и ароматной!
Состав, калорийность и пищевая ценность на 100 г
Белки 2. Жиры 1.07 г Углеводы 19.07 г Узнать большеБолее подробная информация о составе и калорийности блюд доступна в приложении Patee. Рецепты для iPhone, iPad и Android |
|
65 г
Мне нравится
Добавить себе
Ингредиенты:
| 100 г |
| 1 ст. | ||||
| 30 г |
| 1 шт. | ||||
| 10 шт. |
Шаг 1:
Для приготовления овсяной каши нам понадобится: овсяные хлопья, сахар, вода, клубника, банан.
Шаг 2:
| 100 г |
Овсяные хлопья насыпаем в кастрюлю.
Шаг 3:
| 1 ст. |
Хлопья промываем в холодной воде.
Заливаем хлопья холодной водой.
Шаг 4:
| 30 г |
Добавляем сахар и ставим на средний огонь.
В процессе варки, кашу необходимо помешивать до состояния готовности.
Шаг 5:
Каша готова!
Шаг 6:
| 1 шт. |
Бананы порезать мелкими кубиками.
Шаг 7:
В кашу выкладываем кусочки бананов и хорошо перемешиваем.
Шаг 8:
С помощью половника, разливаем кашу в порционные тарелки.
Шаг 9:
| 10 шт. |
Клубнику порезать вдоль на две половинки. Выложить клубнику произвольно на тарелку (сверху на кашу).
Шаг 10:
Украшаем листиками мяты и подаем к столу!
Шаг 11:
Приятного аппетита!
Овсяная кашка Heinz с молоком и бананом содержание БЖУ
Овсяная кашка Heinz с молоком и бананом содержание БЖУ
Справочник БЖУК
Калькулятор БЖУК
- Главная
- Справочник БЖУ
- Калькулятор БЖУ
- Добавить продукт
Главная Крупы и каши Овсяная кашка Heinz с молоком и бананом
| Белки, г | Жиры, г | Углеводы, г | Калории, ккал |
12. 0 |
8.7 | 69.1 | 403 |
Для более точного расчета вашего потребления БЖУ в продуктах, мы создали для вас удобный онлайн калькулятор. С помощью калькулятора БЖУ можно провести точный подсчет съеденных калорий.
Овсяная кашка Heinz с молоком и бананом содержание БЖУ рассчитать калории онлайн
В калькулятор можно добавлять неограниченное количество продуктов. Калькулятор совершенно бесплатный.
Еще из этой категории:
* Калорийность всех продуктов указана на 100г.
| Фото | Наименование | Белки, г | Жиры, г | Углеводы, г | Калории, ккал |
| Овсяные хлопья Увелка традиционные | 12.0 | 6.0 | 72.0 | 390 | |
| Гречневая кашка ФрутоНяня молочная жидкая с яблоком | 2. 0 |
1.9 | 9.6 | 62 | |
| Ячменная крупа | 10.0 | 1.3 | 71.7 | 324 | |
| Овсяная каша Myllyn Paras с персиком без сахара | 11.9 | 7.9 | 56.3 | 353 | |
| Кукурузная крупа Makfa в пакетиках | 8.3 | 1.2 | 71.0 | 328 | |
| Горох варёный | 6.0 | 0.0 | 9.0 | 60 | |
| Хлопья Makfa 4 злака | 10. 0 |
77.0 | 360 | ||
| Рисовые отруби | 13.4 | 20.9 | 28.9 | 316 | |
| Пшеничная кашка ФрутоНяня молочная жидкая | 2.2 | 2.0 | 10.1 | 66 | |
| Рис Bravolli Карнароли для ризотто | 7.0 | 1.0 | 80.0 | 360 | |
| Манная каша на молоке | 3.0 | 3.2 | 15.3 | 98 | |
| Мюсли Matti Ежевика и Малина | 7. 5 |
13.0 | 62.0 | 390 | |
| Кукурузная каша Малютка безмолочная | 7.0 | 1.0 | 84.5 | 375 | |
| Рис Агро-Альянс черный Южная ночь | 6.5 | 2.5 | 52.0 | 260 | |
| Овсяные отруби Мистраль | 17.8 | 6.9 | 65.8 | 346 | |
| Овсяные хлопья Myllyn Paras быстрого приготовления | 14.0 | 7.5 | 56.0 | 350 | |
| Хлопья Царь 5 злаков | 10. 2 |
1.5 | 73.2 | 308 | |
| Рис дикий вареный | 4.0 | 0.3 | 21.1 | 100 | |
| Овсяная каша на молоке | 3.2 | 4.1 | 14.2 | 102 | |
| Пшеничные зерна твёрдых сортов | 13.0 | 2.5 | 57.5 | 304 |
SitemapГлавнаяСправочник БЖУКалькулятор БЖУДобавить продукт
Бананово-ореховая овсянка | MyPlate
Вернуться к поиску
на испанском языке
Изображение рецепта
Делает: 4 порций
Общая стоимость: $$$$
Если ваши бананы созревают до того, как вы готовы их съесть или использовать в рецепте, который требует очень спелых или пюреобразных бананов, поместите их в морозильную камеру и разморозьте перед использованием.
Кожура станет очень темной, но вкус и текстура бананов будут готовы к рецепту, когда вы это сделаете.
Ингредиенты
- 2/3 чашка молоко (нежирный, сухой)
- 1 бросаться соль
- 2 3/4 чашки вода
- 2 чашки овес (быстрое приготовление)
- 2 бананы (очень спелый, протертый)
- 2 столовые ложки кленовый сироп
- 2 столовые ложки грецкие орехи (нарезанный)
Указания
- В небольшой кастрюле смешайте восстановленное обезжиренное сухое молоко, соль и дополнительную воду.
Нагревайте на среднем огне до горячего пара, но не до кипения. - Добавьте овсяные хлопья и готовьте, помешивая, до кремообразного состояния, 1–2 минуты.
- Снимите кастрюлю с огня и добавьте банановое пюре и кленовый сироп. Разложите по 4 тарелкам, украсьте грецкими орехами и подавайте.
Нагревайте на среднем огне до горячего пара, но не до кипения.Примечания
Восстановленное обезжиренное сухое молоко можно заменить 2 стаканами воды или 2 стаканами обезжиренного молока.
Узнать больше о:
- Бананы
Коллекция рецептов обезжиренного сухого молока (NDM) Министерства сельского хозяйства США
Служба питания и питания Министерства сельского хозяйства США
Служба распределения продуктов питания
Информация о пищевой ценности
Размер порции: 1/4 рецепта
Показать полный экран Показывай меньше| Питательные вещества | Сумма |
|---|---|
| Всего калорий | 292 |
| Общий жир | 6 г |
| Насыщенные жиры | 1 г |
| Холестерин | 2 мг |
| Натрий | 118 мг |
| Углеводы | 52 г |
| Пищевые волокна | 5 г |
| Всего сахаров | 21 г |
| Добавленный сахар | 6 г |
| Белок | 11 г |
| Витамин D | 1 мкг |
| Кальций | 180 мг |
| Железо | 2 мг |
| Калий | 590 мг |
N/A будет отображаться, если данные о питательных веществах недоступны
Обратите внимание: значения питательных веществ могут быть изменены по мере обновления данных
| Питательные вещества | Сумма |
|---|---|
| Всего калорий | 292 |
| Общий жир | 6 г |
| Насыщенные жиры | 1 г |
| Мононенасыщенные жиры | 1 г |
| Полиненасыщенные жиры | 3 г |
| Линолевая кислота | 2 г |
| α-линоленовая кислота | 0,3 г |
| Омега 3 — EPA | 0 мг |
| Омега 3 — ДГК | 0 мг |
| Холестерин | 2 мг |
| Углеводы | 52 г |
| Пищевые волокна | 5 г |
| Всего сахаров | 21 г |
| Добавленный сахар | 6 г |
| Белок | 11 г |
| Минералы | |
| Кальций | 180 мг |
| Калий | 590 мг |
| Натрий | 118 мг |
| Медь | 277 мкг |
| Железо | 2 мг |
| Магний | 96 мг |
| Фосфор | 301 мг |
| Селен | 15 мкг |
| Цинк | 3 мг |
| Витамины | |
| Витамин А | 82 мкг РАЭ |
| Витамин B6 | 0,3 мг |
| Витамин B12 | 0,5 мкг |
| Витамин С | 6 мг |
| Витамин D | 1 мкг |
| Витамин Е | 0 мг |
| Витамин К | 1 мкг |
| Фолат | 33 мкг ДФЭ |
| Тиамин | 0,3 мг |
| Рибофлавин | 0,4 мг |
| Ниацин | 1 мг |
| Холин | 42 мг |
Питательные вещества будут отображаться, если данные доступны
Обратите внимание: значения питательных веществ могут быть изменены по мере обновления данных
Группы продуктов MyPlate
| Фрукты | 1/2 чашки | |
| Зерно | 2 унции | |
| Молочная | 1/2 чашки |
Рецепты, которые могут вам понравиться
Просмотреть все рецепты
Пищевая ценность овсяной каши быстрого приготовления с бананом и клетчаткой Quaker • MyFoodDiary®
QuakerКлетчатка и белок Банановая овсяная каша быстрого приготовления
Пищевая ценность
Размер порции 1 упаковка = 43 г
Количество на порцию
150
Калории% Дневная норма*
5% 9 0003 Всего жиров 3 г
3% Насыщенные жиры 0,5 г
Трансжиры 0 г
0%
Холестерин 0 мг11%
Натрий 260 мг10%
Всего углеводов 29 г25%
Пищевые волокна 7 гВсего сахара 0,5 г
0%
Включает 0 г добавленных сахаровБелок 6 г
0% Витамин D 0 мкг
2% Кальций 20 мг
8% Железо 1,4 мг
3% Калий 140 мг
0% Витамин А 0 мкг
0% Витамин С 0мг
*
% дневной нормы (DV) показывает, сколько питательных веществ в порции пищи способствует ежедневному рациону.
