Калории сыр творожный: Калорийность Творожный сыр. Химический состав и пищевая ценность.

Калорийность Творожный сыр. Химический состав и пищевая ценность.

Творожный сыр богат такими витаминами и минералами, как: витамином B2 — 13,9 %, витамином B12 — 44 %, витамином H — 15,2 %, витамином PP — 19 %, кальцием — 12 %, фосфором — 22,5 %, кобальтом — 20 %, молибденом — 11 %, селеном — 54,5 %

• Витамин В2 участвует в окислительно-восстановительных реакциях, способствует повышению восприимчивости цвета зрительным анализатором и темновой адаптации. Недостаточное потребление витамина В2 сопровождается нарушением состояния кожных покровов, слизистых оболочек, нарушением светового и сумеречного зрения.
• Витамин В12 играет важную роль в метаболизме и превращениях аминокислот. Фолат и витамин В12 являются взаимосвязанными витаминами, участвуют в кроветворении. Недостаток витамина В12 приводит к развитию частичной или вторичной недостаточности фолатов, а также анемии, лейкопении, тромбоцитопении.
• Витамин Н участвует в синтезе жиров, гликогена, метаболизме аминокислот. Недостаточное потребление этого витамина может вести к нарушению нормального состояния кожных покровов.
• Витамин РР участвует в окислительно-восстановительных реакциях энергетического метаболизма. Недостаточное потребление витамина сопровождается нарушением нормального состояния кожных покровов, желудочно- кишечного тракта и нервной системы.
• Кальций является главной составляющей наших костей, выступает регулятором нервной системы, участвует в мышечном сокращении. Дефицит кальция приводит к деминерализации позвоночника, костей таза и нижних конечностей, повышает риск развития остеопороза.
• Фосфор принимает участие во многих физиологических процессах, включая энергетический обмен, регулирует кислотно-щелочного баланса, входит в состав фосфолипидов, нуклеотидов и нуклеиновых кислот, необходим для минерализации костей и зубов. Дефицит приводит к анорексии, анемии, рахиту.
• Кобальт входит в состав витамина В12. Активирует ферменты обмена жирных кислот и метаболизма фолиевой кислоты.
• Молибден является кофактором многих ферментов, обеспечивающих метаболизм серусодержащих аминокислот, пуринов и пиримидинов.
• Селен — эссенциальный элемент антиоксидантной системы защиты организма человека, обладает иммуномодулирующим действием, участвует в регуляции действия тиреоидных гормонов. Дефицит приводит к болезни Кашина-Бека (остеоартроз с множественной деформацией суставов, позвоночника и конечностей), болезни Кешана (эндемическая миокардиопатия), наследственной тромбастении.

ещескрыть

Полный справочник самых полезных продуктов вы можете посмотреть в приложении «Мой здоровый рацион».

Калорийность Творожный сыр. Химический состав и пищевая ценность.

Химический состав и анализ пищевой ценности

Пищевая ценность и химический состав «Творожный сыр».

В таблице приведено содержание пищевых веществ (калорийности, белков, жиров, углеводов, витаминов и минералов) на 100 грамм съедобной части.

Нутриент	Количество	Норма**	% от нормы в 100 г	% от нормы в 100 ккал	100% нормы
Калорийность	223.2 кКал	1684 кКал	13.3%	6%	754 г
Белки	11 г	76 г	14.5%	6.5%	691 г
Жиры	19.2 г	56 г	34.3%	15.4%	292 г
Углеводы	1.6 г	219 г	0.7%	0.3%	13688 г

Энергетическая ценность Творожный сыр составляет 223,2 кКал.

Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.

** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».

Калорийность сыр творожный. Химический состав и пищевая ценность.

Химический состав и анализ пищевой ценности

Пищевая ценность и химический состав «сыр творожный».

В таблице приведено содержание пищевых веществ (калорийности, белков, жиров, углеводов, витаминов и минералов) на 100 грамм съедобной части.

Нутриент	Количество	Норма**	% от нормы в 100 г	% от нормы в 100 ккал	100% нормы
Калорийность	238 кКал	1684 кКал	14.1%	5.9%	708 г
Белки	6.1 г	76 г	8%	3.4%	1246 г
Жиры	22.2 г	56 г	39.6%	16.6%	252 г
Углеводы	3.5 г	219 г	1.6%	0.7%	6257 г

Энергетическая ценность сыр творожный составляет 238 кКал.

Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.

** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».

Калорийность Творожный сыр. Химический состав и пищевая ценность.

Нутриент	Количество	Норма**	% от нормы в 100 г	% от нормы в 100 ккал	100% нормы
Калорийность	238 кКал	1684 кКал	14.1%	5.9%	708 г
Белки	6.1 г	76 г	8%	3.4%	1246 г
Жиры	22.2 г	56 г	39.6%	16.6%	252 г
Углеводы	3.5 г	219 г	1.6%	0.7%	6257 г
Вода	52.62 г	2273 г	2.3%	1%	4320 г
Зола	1.27 г	~
Витамины
Витамин А, РЭ	308 мкг	900 мкг	34.2%	14.4%	292 г
Ретинол	0.303 мг	~
альфа Каротин	1 мкг	~
бета Каротин	0.059 мг	5 мг	1.2%	0.5%	8475 г
бета Криптоксантин	2 мкг	~
Лютеин + Зеаксантин	7 мкг	~
Витамин В1, тиамин	0.023 мг	1.5 мг	1.5%	0.6%	6522 г
Витамин В2, рибофлавин	0.23 мг	1.8 мг	12.8%	5.4%	783 г
Витамин В4, холин	26.8 мг	500 мг	5.4%	2.3%	1866 г
Витамин В5, пантотеновая	0.517 мг	5 мг	10.3%	4.3%	967 г
Витамин В6, пиридоксин	0.056 мг	2 мг	2.8%	1.2%	3571 г
Витамин В9, фолаты	9 мкг	400 мкг	2.3%	1%	4444 г
Витамин В12, кобаламин	0.22 мкг	3 мкг	7.3%	3.1%	1364 г
Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ	0.86 мг	15 мг	5.7%	2.4%	1744 г
гамма Токоферол	0.41 мг	~
Витамин К, филлохинон	2.1 мкг	120 мкг	1.8%	0.8%	5714 г
Витамин РР, НЭ	0.091 мг	20 мг	0.5%	0.2%	21978 г
Бетаин	0.5 мг	~
Макроэлементы
Калий, K	132 мг	2500 мг	5.3%	2.2%	1894 г
Кальций, Ca	97 мг	1000 мг	9.7%	4.1%	1031 г
Магний, Mg	9 мг	400 мг	2.3%	1%	4444 г
Натрий, Na	314 мг	1300 мг	24.2%	10.2%	414 г
Сера, S	61.5 мг	1000 мг	6.2%	2.6%	1626 г
Фосфор, Ph	107 мг	800 мг	13.4%	5.6%	748 г
Микроэлементы
Железо, Fe	0.11 мг	18 мг	0.6%	0.3%	16364 г
Марганец, Mn	0.011 мг	2 мг	0.6%	0.3%	18182 г
Медь, Cu	18 мкг	1000 мкг	1.8%	0.8%	5556 г
Селен, Se	8.6 мкг	55 мкг	15.6%	6.6%	640 г
Цинк, Zn	0.5 мг	12 мг	4.2%	1.8%	2400 г
Усвояемые углеводы
Крахмал и декстрины	0.35 г	~
Моно- и дисахариды (сахара)	3.76 г	max 100 г
Лактоза	3.76 г	~
Незаменимые аминокислоты
Аргинин*	0.235 г	~
Валин	0.395 г	~
Гистидин*	0.175 г	~
Изолейцин	0.324 г	~
Лейцин	0.657 г	~
Лизин	0.567 г	~
Метионин	0.191 г	~
Треонин	0.233 г	~
Триптофан	0.069 г	~
Фенилаланин	0.291 г	~
Заменимые аминокислоты
Аланин	0.184 г	~
Аспарагиновая кислота	0.514 г	~
Глицин	0.142 г	~
Глутаминовая кислота	1.304 г	~
Пролин	0.665 г	~
Серин	0.374 г	~
Тирозин	0.303 г	~
Цистеин	0.042 г	~
Стеролы (стерины)
Холестерин	101 мг	max 300 мг
Жирные кислоты
Трансжиры	1.173 г	max 1.9 г
мононенасыщенные трансжиры	0.944 г	~
Насыщенные жирные кислоты
Насыщеные жирные кислоты	20.213 г	max 18.7 г
4:0 Масляная	0.718 г	~
6:0 Капроновая	0.592 г	~
8:0 Каприловая	0.366 г	~
10:0 Каприновая	0.868 г	~
12:0 Лауриновая	1.004 г	~
14:0 Миристиновая	3.275 г	~
15:0 Пентадекановая	0.344 г	~
16:0 Пальмитиновая	9.405 г	~
17:0 Маргариновая	0.207 г	~
18:0 Стеариновая	3.365 г	~
20:0 Арахиновая	0.045 г	~
22:0 Бегеновая	0.014 г	~
24:0 Лигноцериновая	0.008 г	~
Мононенасыщенные жирные кислоты	8.907 г	min 16.8 г	53%	22.3%
14:1 Миристолеиновая	0.346 г	~
16:1 Пальмитолеиновая	0.651 г	~
16:1 цис	0.542 г	~
16:1 транс	0.108 г	~
17:1 Гептадеценовая	0.068 г	~
18:1 Олеиновая (омега-9)	7.776 г	~
18:1 цис	6.94 г	~
18:1 транс	0.836 г	~
20:1 Гадолеиновая (омега-9)	0.064 г	~
22:1 Эруковая (омега-9)	0.002 г	~
22:1 цис	0.002 г	~
Полиненасыщенные жирные кислоты	1.483 г	от 11.2 до 20.6 г	13.2%	5.5%
18:2 Линолевая	1.212 г	~
18:2 транс-изомер, не определён	0.225 г	~
18:2 Омега-6, цис, цис	0.807 г	~
18:2 Конъюгированная линолевая кислота	0.18 г	~
18:3 Линоленовая	0.131 г	~
18:3 Омега-3, альфа-линоленовая	0.125 г	~
18:3 Омега-6, гамма-линоленовая	0.002 г	~
18:3 транс (прочие изомеры)	0.004 г	~
18:4 Стиоридовая Омега-3	0.001 г	~
20:2 Эйкозадиеновая, Омега-6, цис, цис	0.007 г	~
20:3 Эйкозатриеновая	0.039 г	~
20:3 Омега-6	0.036 г	~
20:4 Арахидоновая	0.053 г	~
20:5 Эйкозапентаеновая (ЭПК), Омега-3	0.01 г	~
Омега-3 жирные кислоты	0.156 г	от 0.9 до 3.7 г	17.3%	7.3%
22:4 Докозатетраеновая, Омега-6	0.008 г	~
22:5 Докозапентаеновая (ДПК), Омега-3	0.02 г	~
Омега-6 жирные кислоты	0.913 г	от 4.7 до 16.8 г	19.4%	8.2%

Калорийность Сыр творожный. Химический состав и пищевая ценность.

Химический состав и анализ пищевой ценности

Пищевая ценность и химический состав «Сыр творожный».

В таблице приведено содержание пищевых веществ (калорийности, белков, жиров, углеводов, витаминов и минералов) на 100 грамм съедобной части.

Нутриент	Количество	Норма**	% от нормы в 100 г	% от нормы в 100 ккал	100% нормы
Калорийность	290 кКал	1684 кКал	17.2%	5.9%	581 г
Белки	10 г	76 г	13.2%	4.6%	760 г
Жиры	26.6 г	56 г	47.5%	16.4%	211 г
Углеводы	2.5 г	219 г	1.1%	0.4%	8760 г

Энергетическая ценность Сыр творожный составляет 290 кКал.

Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.

** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».

Калорийность Творожный сыр. Химический состав и пищевая ценность.

Химический состав и анализ пищевой ценности

Пищевая ценность и химический состав «Творожный сыр».

В таблице приведено содержание пищевых веществ (калорийности, белков, жиров, углеводов, витаминов и минералов) на 100 грамм съедобной части.

Нутриент	Количество	Норма**	% от нормы в 100 г	% от нормы в 100 ккал	100% нормы
Калорийность	229 кКал	1684 кКал	13.6%	5.9%	735 г
Белки	6.1 г	76 г	8%	3.5%	1246 г
Жиры	21.1 г	56 г	37.7%	16.5%	265 г
Углеводы	3.7 г	219 г	1.7%	0.7%	5919 г

Энергетическая ценность Творожный сыр составляет 229 кКал.

Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.

** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».

Калорийность Творожный сыр. Химический состав и пищевая ценность.

Химический состав и анализ пищевой ценности

Пищевая ценность и химический состав «Творожный сыр».

В таблице приведено содержание пищевых веществ (калорийности, белков, жиров, углеводов, витаминов и минералов) на 100 грамм съедобной части.

Нутриент	Количество	Норма**	% от нормы в 100 г	% от нормы в 100 ккал	100% нормы
Калорийность	1233 кКал	1684 кКал	73.2%	5.9%	137 г
Белки	6.2 г	76 г	8.2%	0.7%	1226 г
Жиры	29 г	56 г	51.8%	4.2%	193 г
Углеводы	3.2 г	219 г	1.5%	0.1%	6844 г

Энергетическая ценность Творожный сыр составляет 1233 кКал.

Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.

** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».

калорий: творог и пищевая ценность

База данных продуктов и счетчик калорий Источник: USDA Пищевая ценность Размер порции 1 чашка, творожная масса (без упаковки) Сумма на порцию калорий 232 % дневных значений * Всего жиров 10.15 г 13% Насыщенные жиры 6,419 г 32% Транс Жир – Полиненасыщенные жиры 0,313 г Мононенасыщенные жиры 2,891 г Холестерин 34 мг 11% Натрий 911 мг 40% Всего углеводов 6.03g 2% Пищевые волокна 0 г 0% Сахар 0,65 г Белок 28,1 г Витамин D – Кальций 135 мг 10% Утюг 0,32 мг 2% Калий 189 мг 4% Витамин А 99 мкг 11% Витамин C 0 мг 0% 12% RDI * (232 калории) Распределение калорий: Углеводы (11%) Жиры (40%) Белки (49%) * На основе РСНП в 2000 калорий Фото Сводка о питании: калорий 232 жир 10.15 г Углеводы 6,03 г Белок 28,1 г В 1 чашке творога творога 232 калорий. Распределение калорий: 40% жира , 11% углеводов, 49% белка. Общие размеры порции: Родственные виды творога: Родственные типы сыра: См. Также: Используется в этих рецептах участников:

Другая недавно популярная еда:

Обратите внимание, что некоторые продукты могут не подходить для некоторых людей, и вам настоятельно рекомендуется проконсультироваться с врачом, прежде чем начинать какие-либо усилия по снижению веса или соблюдать диету.Хотя информация, представленная на этом сайте, представлена ​​добросовестно и считается верной, FatSecret не делает никаких заявлений или гарантий относительно ее полноты или точности, и вся информация, включая пищевую ценность, используется вами на ваш страх и риск. Все товарные знаки, авторские права и другие формы интеллектуальной собственности являются собственностью соответствующих владельцев.

.

Сколько калорий в твороге?

Если вы хотите узнать, сколько калорий в твороге, вы обязательно попали на нужную страницу. Это простое, но подробное руководство как по калорийности творога, так и по пищевой ценности этого популярного сырного продукта.

Творог, который производится из молока с различным содержанием жира, у нас есть примеры, начиная от калорий в нежирном твороге и заканчивая полножирным сыром.

Для тех, кто не совсем уверен, что это на самом деле и как сделано, мы предоставили пояснения. Если вы хотите знать, полезен ли творог для вас, мы это тоже рассмотрели.

Вы можете узнать больше о калорийности и пищевой ценности различных других сыров и сырных продуктов, нажав здесь.

Что такое творог?

Прежде всего, что такое творог? Вопрос, на который многие хотят знать ответ, поскольку это не сыр в обычном понимании этого слова.Творог — это сырный творожный продукт с умеренным вкусом. После слива его не прессуют, чтобы оставалась сыворотка, а отдельные творожки оставались рыхлыми. Затем его можно промыть, чтобы придать более сладкий вкус, так как кислотность была снижена. В отличие от других сыров он не окрашен и не выдержан.

Творог можно приготовить из молока с разной жирностью и разного размера творога. Его можно прессовать для приготовления других сыров, например, фермерского сыра.

Часто едят с фруктами, помидорами, сахаром, солью и перцем, а также в салатах.

По виду похож на рисовый пудинг, творог чисто-белого цвета.

Сколько калорий в твороге?

Как мы уже говорили, творог — это то, что производится из молока с разной жирностью. Поскольку это то, что может повлиять на количество содержащихся в нем калорий, мы обязательно предоставим вам несколько примеров. Наши примеры варьируются от калорий в стакане творога до основных весов.

Творог калорий — сыр 1% жирности

• Стакан 226 г молока 1% жирности, творог содержит 163 кал.
• В 100 г молока 1% жирности, творога 72 кКал.
• 1 унция 1% молока, творог содержит 20 кал.

Сыр 2% жирности

• Стакан 226 г молока 2% жирности, творог содержит 195 кал.
• В 100 г молока 2% жирности, творога 86 кал.
• 1 унция 2% молока, творог содержит 24 кал.

Калорийность обезжиренного творога — обезжиренный, несмазанный, творог любого размера

Теперь давайте посмотрим на калорийность обезжиренного творога.

• В стакане обезжиренного творога 145 г содержится 104 кал.
• В 100 г нежирного творога содержится 72 кал.
• В 1 унции обезжиренного творога содержится 20 кал.

Творожные сливки, небольшой творог

• Стакан 225 г сливочного творога содержит 221 кал.
• В 100 г творога сливочного содержится 98 кКал.
• 1 унция творога со сливками содержит 27 кал.

Мы надеемся, что предоставленная здесь информация о калорийности творога поможет ответить на все ваши вопросы. Чтобы узнать, есть ли какие-либо преимущества в питании, когда дело доходит до включения творога в свой рацион, продолжайте читать.

Узнайте о пищевой ценности творога

Следующая информация о пищевой ценности творога основана на 100 г / 3 продукта.150 г молока 1% жирности, творог.

Витамины в твороге

• Витамин А — 41,0 МЕ
• Витамин B1 (тиамин) — 0,0 миллиграмма
• Витамин В2 (рибофлавин) — 0,2 миллиграмма (10% от суммы, необходимой вам в день)
• Витамин B3 (ниацин) — 0,1 миллиграмма
• Витамин B5 (пантотеновая кислота) — 0,2 миллиграмма
• Витамин B6 — 0,1 миллиграмма (21% от РСНП)
• Витамин B9 (фолат) — 12,0 мкг
• Витамин B12 — 0.6 микрограммов (впечатляющие 10% от дневной нормы)
• Витамин С — 0,0 миллиграмма
• Витамин D — нет
• Витамин Е — 0,0 миллиграмма
• Витамин К — 0,1 мкг
• Холин — 17,5 миллиграмма

Минералы в твороге

• Кальций — 61,0 миллиграмма
• Медь — 0,0 миллиграмма
• Железо — 0,1 миллиграмма
• Магний — 5,0 миллиграмма
• Марганец — 0,0 миллиграмма
• Фосфор — 134.0 миллиграммов (полезные 13% от общего количества, необходимого на один день)
• Калий — 86,0 миллиграмма
• Селен — 9,0 мкг (заметные 13% от рекомендуемой дневной нормы)
• Натрий — 406,0 миллиграммов (примерно 17% от общего количества, которое вы должны потреблять в день)
• Цинк — 0,4 миллиграмма

• Белок — 12,4 г (25% от РСНП)
• Холестерин — 4,0 миллиграмма (всего 1% от общего количества, которое вы должны потреблять в день)
• Пищевые волокна — 0.0 г
• Углеводы — 2,7 г
• Вода — 82,5 г
• Всего жиров — 1,0 г
• Сахар — 2,7 г

RDA / RDI, представленные в этом списке, относятся к среднему взрослому мужчине и могут варьироваться в зависимости от возраста, пола и индивидуальных потребностей в питательных веществах по медицинским причинам.

Узнайте больше об этих питательных веществах, ознакомившись с нашим меню витаминов и минералов в продуктах питания. У нас есть страница для каждого из них, в которой рассказывается, какой именно положительный вклад они вносят в ваше здоровье, и указывается, какие продукты являются лучшими их источниками.

Творог для вас?

Что касается сырных продуктов, творог может не иметь всех положительных питательных качеств, но он также не несет в себе недостатков. Например, в нем невероятно низкий уровень холестерина, даже в полной версии со сливками. В сливочном варианте содержание жира умеренное, а вот в нежирных творогах с меньшим содержанием жира его почти нет. Существует высокое содержание натрия, на которое следует обращать внимание, но что касается калорий в твороге, здесь не так уж много проблем.

Из творога можно получить большую дозу витамина В2, а также фосфор и селен, а также он является достойным источником кальция.

Творог — это сырный продукт, который обязательно стоит включить в свой рацион.

Дополнительная информация

Надеюсь, вам удастся найти здесь всю информацию, которую вы искали, когда дело касается количества калорий в твороге, а также его пищевой ценности.На этом сайте представлены сотни других продуктов и напитков повседневного спроса, с аналогичной информацией по каждому из них. Все это можно найти, перемещаясь по простым в использовании меню в левой части страницы.

Пожалуйста, найдите момент, чтобы поставить отметку «Нравится» и порекомендовать нас своим друзьям, используя социальные функции в верхней части страницы, и убедитесь, что вы добавили нас в закладки, чтобы мы были всего в паре щелчков мышью в будущем, когда вы в следующий раз запрос о калориях в пище.

.

калорий в твороге

База данных продуктов и счетчик калорий Любимый выбор для термина «Творог» — 1/2 стакана творога . в котором около 120 калорий . Информация о калориях и питательных веществах для различных типов и размеров порций творога представлена ​​ниже. Просмотрите другие пищевые ценности (например, углеводы или жиры) с помощью фильтра ниже: Просмотреть другие результаты для творога

Популярный выбор: Пищевая ценность Размер порции 1/2 стакана творога (без упаковки) Сумма на порцию калорий 116 % дневных значений * Всего жиров 5.07g 7% Насыщенные жиры 3,21 г 16% Транс Жир – Полиненасыщенные жиры 0,156 г Мононенасыщенные жиры 1,446 г Холестерин 17 мг 6% Натрий 456 мг 20% Всего углеводов 3.02g 1% Пищевые волокна 0 г 0% Сахар 0,33 г Белок 14,05 г Витамин D – Кальций 68 мг 5% Утюг 0,16 мг 1% Калий 94 мг 2% Витамин А 50 мкг 6% Витамин C 0 мг 0% Другой недавно популярный творог:

Обратите внимание, что некоторые продукты могут не подходить для некоторых людей, и вам настоятельно рекомендуется проконсультироваться с врачом, прежде чем начинать какие-либо усилия по снижению веса или соблюдать диету.Хотя информация, представленная на этом сайте, представлена ​​добросовестно и считается верной, FatSecret не делает никаких заявлений или гарантий относительно ее полноты или точности, и вся информация, включая пищевую ценность, используется вами на ваш страх и риск. Все товарные знаки, авторские права и другие формы интеллектуальной собственности являются собственностью соответствующих владельцев.

.

калорий в твороге (с низким содержанием жира, 2% молочного жира) и пищевая ценность продукта

База данных продуктов и счетчик калорий Источник: USDA Пищевая ценность Размер порции 1 стакан (без упаковки) Сумма на порцию калорий 203 % дневных значений * Всего жиров 4.36 г 6% Насыщенные жиры 2,759 г 14% Транс Жир – Полиненасыщенные жиры 0,133 г Мононенасыщенные жиры 1,243 г Холестерин 18 мг 6% Натрий 918 мг 40% Всего углеводов 8.2 г 3% Пищевые волокна 0 г 0% Сахар 0,75 г Белок 31,05 г Витамин D – Кальций 156 мг 12% Утюг 0,36 мг 2% Калий 217 мг 5% Витамин А 47 мкг 5% Витамин C 0 мг 0% 10% RDI * (203 калории) Распределение калорий: Углеводы (17%) Жиры (20%) Белки (63%) * На основе РСНП в 2000 калорий Фото Сводка о питании: калорий 203 жир 4.36 г Углеводы 8,2 г Белок 31,05 г В 1 чашке творога (с низким содержанием жира 2% молочного жира) содержится 203 калорий, калорий. Распределение калорий: 20% жира , 17% углеводов, 63% белка. Общие размеры порции: Родственные виды творога: Родственные типы сыра: См. Также: Используется в этих рецептах участников:

Другая недавно популярная еда:

Обратите внимание, что некоторые продукты могут не подходить для некоторых людей, и вам настоятельно рекомендуется проконсультироваться с врачом, прежде чем начинать какие-либо усилия по снижению веса или соблюдать диету.Хотя информация, представленная на этом сайте, представлена ​​добросовестно и считается верной, FatSecret не делает никаких заявлений или гарантий относительно ее полноты или точности, и вся информация, включая пищевую ценность, используется вами на ваш страх и риск. Все товарные знаки, авторские права и другие формы интеллектуальной собственности являются собственностью соответствующих владельцев.

.