Определение срока беременности ➢ Таблица сроков беременности
Существует несколько способов определения срока беременности и даты родов. Ни один из них не поможет со 100% уверенностью назвать точный день родов, но сориентирует врача и вас во времени, поможет в подготовке к рождению ребенка.
ПДР будут определять несколько раз разными методами на протяжении беременности. Рассмотрим самые популярные из них.
По началу последних месячных
В акушерстве срок беременности и ориентировочную дату родов рассчитывают по первому дню последней менструации. Чтобы определить ПДР этим методом, нужно помнить дату начала последних месячных до задержки.
Для девушек, которые ведут календарь своего цикла, это не составит труда. Далее высчитать ПДР можно по простой формуле:
(Число начала последних критических дней) + 280 дней.
(Число первого дня критических дней) — 3 месяца + 7 дней.
Метод подходит девушкам с регулярным циклом, который составляет +/- 28 дней.
По первым движениям плода
Если у вас первая беременность, к дате первого шевеления плода прибавьте 20 недель. При последующих нужно плюсовать 22 недели.
Это вспомогательный метод, так как женщина, которая беременна впервые, не знает, каких ощущений ожидать от шевелений плода, поэтому может спутать их с газами в кишечнике, к примеру.
По данным УЗИ
Часто акушеры-гинекологи определяют дату родов на основании результатов УЗИ. Определение сроков беременности и даты родов по УЗИ — наиболее точный метод. Определить дату рождения малыша можно одним из 2 методов:
- По первому УЗИ на сроке 11-14 недель доктор определит точный срок беременности, останется отсчитать от срока период до родов.
- На основании результатов 3-го УЗИ на сроке 32-34 недели. В этом случае гинеколог будет ориентироваться на состояние плаценты, расположение плода по отношению к малому тазу женщины, готовность шейки матки к раскрытию, зрелость плода и другие факторы, которые указывают на готовность женщины и ребенка к родам.
Так же один из вариантов — пройти профессиональное обследование , которое проходят молодые мамы в центрах суррогатного материнства.
По дате зачатия
Данный способ не подходит для женщин с регулярной половой жизнью. Метод подойдет девушкам, у которых перед задержкой были редкие половые контакты и она помнит точные даты. Способ также подходит для женщин, которые прошли процедуру ЭКО.
К дате зачатия прибавьте 2 недели, чтобы узнать сроки беременности. Дату родов считаем по формуле: дата овуляции — 3 месяца 7 дней.
По величине матки
В первые три месяца определить срок беременности гинеколог может, ориентируясь по размеру матки. По величине матки можно определять срок беременности с 5 недель.
К этому времени орган становится округлым. Далее происходят следующие изменения:
- 8 нед. — размер гусиного яйца,
- 12 нед. — размер мужского кулака.
С 12 недель увеличенную матку можно прощупать через живот. С этого времени срок беременности определяют по расстоянию дна матки до верхнего края лобка:
- 16 нед. — 6 см,
- 20 нед. — 12 см,
- 24 нед. — до 20 см,
- 28 нед. — до 26 см,
- 32 нед. — до 30 см,
- 36 нед.- до 36 см.
— 6 см,Расстояние дна матки до лобка немного отличается у первородящих и повторнородящих женщин.
Рассчитать дату родов со 100%-й точностью не получится, потому что зачатие может произойти позже дня последнего полового акта. К тому же, не каждая женщина может похвастаться регулярным циклом, он может составлять больше/меньше 28 дней.
ПДР можно определить, если полученные данные дополняют друг друга. Вероятность ошибки повышается также по той простой причине, что беременность может длиться не в диапазоне от 38 до 42.
Калькулятор веса при беременности по неделям
Вес будущей матери очень важен для развития плода. Желательно иметь нормальную массу тела до беременности. Недостаток веса является серьезным фактором риска, в результате которого ребенок может родиться слишком маленьким.
Избыток веса увеличивает долю вероятности появления на свет слишком большого младенца.
В подобных ситуациях может помочь только вовремя сделанное акушерами кесарево сечение.
Вес в первом триместре
Кроме массы тела до зачатия, большую роль играет вес при беременности по неделям и его постоянный контроль. В первые пару месяцев он увеличивается медленно, малыш с мамой лишь приспосабливаются друг к другу. В этот период часты случаи токсикоза, дополнительно снижающего вес. За первый триместр беременности женщина набирает около 1,5 кг.
Вес во второй половине беременности
Интенсивный набор веса приходится на вторую половину срока. Большинство женщин за первые 4 месяца набирают лишь 40%, а оставшиеся 60% – за вторую половину. Однако случается и наоборот — у некоторых женщин вес при беременности по неделям быстрее набирается в первые месяцы, никакой патологии в этом нет.
Распределяется прибавка следующим образом:
| Жир | 28% |
| Вода | 13% |
| Плод | 27% |
| Кровь | |
| Матка | 8% |
| Околоплодная жидкость | 6% |
| Плацента | 5% |
| Молочные железы | 3% |
Допустимая прибавка веса
Если брать допустимое значение прибавки веса у женщин, то оно составляет 350 г в неделю (50 г в день), максимум — 500 г в неделю.
Воспользовавшись калькулятором веса при беременности, можно узнать каким он должен быть на разных сроках. Чтобы превышать эту норму, желательно вести активную жизнь и следить за питанием. Хоть лишняя прибавка и нежелательна, однако изнурять себя голодовками ни в коем случае не следует. И в злоупотреблении мучными изделиями в попытках добрать до нормы тоже ничего хорошего нет. Есть нужно то, что принесет пользу не только Вам, но и ребенку.
Для получения точного расчета необходимо ввести в калькулятор веса при беременности следующие цифровые данные:
- изначальный вес;
- рост;
- приблизительный срок беременности в неделях.
Чем обусловлена разница в весе у разных женщин на одном сроке?
Разница может быть обусловлена несколькими причинами. Одной из них является возраст; с увеличением лет растет и склонность к полноте. Больше прибавляют в весе женщины с дефицитом массы до беременности и перенесшие ранний токсикоз.
Организм тем самым старается компенсировать потери.
Немаловажным фактором является особенность конституции, разница с показаниями калькулятора веса при беременности по неделям может быть из-за склонности к худобе или полноте. Зависит она и от размера ребенка: чем он крупнее, тем больше будет плацента. Иногда к интенсивному набору массы приводит резкое повышение аппетита у будущей мамы, с ним достаточно сложно бороться.
Как распределяется набранный вес?
В норме набранный вес во время беременности по неделям распределяется следующим образом:
- на долю матки приходится 0,9 кг;
- жировая ткань порядка 2,2 кг;
- ребенок весит около 3,3 кг;
- тканевая жидкость – 2,7 кг;
- околоплодные воды примерно 1,2 кг;
- молочные железы увеличиваются на 0,5 кг
- циркулирующая кровь – на 1,2 кг.
Всего набирается около 12,1 кг. При многоплодной беременности к полученным цифрам необходимо прибавить минимум 2 — 4 кг.
Получить подробную информацию и записаться на прием Вы можете по телефону +7 (812) 640-55-25
Записаться на прием
Reddit — Погрузитесь во что угодно
Я хотел с некоторой степенью объективности решить, смогу ли я жить на капусте, поэтому я поискал формулы на Reddit и сделал эту таблицу. https://docs.google.com/spreadsheets/d/18Xvo5wgizDAksgUZivJiuvBfYa8X9c7oITQ3u5vxyR8/edit#gid=1585472706, если вы хотите поиграть с ним, сделайте копию.
Данные в основном из этих постов:
Питание https://www.reddit.com/r/projectzomboid/comments/qkv619/figuring_out_nutrition_and_crying/?sort=new
вики-значения из: https://pzwiki.net/wiki/Nutrition
ловушка https://www.reddit.com/r/projectzomboid/comments/poo6gq/trapping_guide_w_insight_from_the_games_code_v4153/
Важные примечания
вы можете игнорировать столбцы
Если вы хотите получить общий результат , просто введите потребляемую вами пищу в ячейку B24,25,26 введите сколько в ячейку C24,25,26, и посмотрите на столбцы L и M.
Предполагается, что ежедневная активность заключается в бездействии 24 часа в сутки без каких-либо других настроений (сонливости / напряжения / тошноты и т. д.), поэтому ожидайте
Показатели питания рыб могут быть неточными, поскольку они имеют разную длину.
я поставил предположение
«Калории могут «задержаться».Это может быть ложным. Вы можете придумывать свои интерпретации из исходного сообщения для этого предположения.Если это так, то потребность в поддерживающих калориях при весе 80 (минимум 300 калорий для поддержания веса при весе 80) гарантирует увеличение веса с течением времени, поскольку у вас всегда будет оставаться некоторое количество калорий, оставшихся со дня, чтобы перераспределить их на следующий (что нереально).
Если это неверно, то дневной избыток калорий в 3700 обнулится к полуночи (при идеальных условиях), что также кажется нереальным.
Это не имеет большого значения в общей схеме, если вы просто посмотрите на ежедневные потребности.
Интересные находки
Да, на капусте можно жить на 100% без заморозки
Вы можете увидеть это, если вы введете пищу в капусту и установите количество на 10. Если предположить, что вы бездействуете 24 часа в сутки, и при условии, что ваш вес составляет 80, таблица говорит, что вы получите чистую прибавку калорий . 397 калорий в день, что находится в пределах 300-1600 калорий для поддержания веса.
Минимум капусты для поддержания вашего веса в 80 кг составляет 9,5 капусты, потребляемой в день.
Моя стратегия для этого — 3 грядки с капустой с 2-дневным интервалом между посадками (таким образом, сажайте 3 грядки каждые 3 дня). это даст вам 10 свежих кочанов капусты в день, и вам нужно будет управлять только 15 участками капустной земли. Это зависит от вас, если поливать 15 участков каждые 3 дня слишком много работы.
учитывая, что потенциальная прибавка в весе НАМНОГО БОЛЬШЕ, чем потенциальная потеря веса , вы можете играть с различным потреблением калорий в день для большей эффективности.
теоретически (и примерно) требуется съедать 17 кочанов капусты в день, чтобы набрать около 1,38 кг для персонажа весом 80. На следующий день, если вы съели всего одну капусту при весе 80, вы потеряете 0,35 кг. Это означает, что вы можете жить всего с 2 грядками капусты каждые 4 дня без заморозки (всего 8 грядок), предоставленных вам:
съесть 17 кочанов капусты в первый день = +1,38 кг
один на 2-й день = -0,35 кг
один в день 3 = -0,35 кг
один в день 4 = -0,35 кг
Общий вес за 4 дня = чистый прирост 0,33 кг за 4 дня
требуется минимум 45-47 грибов (в зависимости от вида) или 74-211 ягод (в зависимости от вида) для поддержания веса 80.
примите это как должное, если вы оцените, является ли сбор ягод и грибов на 100% устойчивым.требуется минимум 561 червь , чтобы выдержать вес 80
Рассмотрение захвата. можно ловить кроликов с 30% успеха на ящик-ловушку, 15% шанс в лесу, 40% на капустную приманку. на 10 попыток, если осталось от 19:00 до 5:00.
на основе этого поста формула такова, что каждый час ловушка будет переворачиваться, чтобы получить шанс поймать целевое животное в течение заданного времени активности. и этот шанс в час основан на формуле
Шанс = (Тип ловушки + Тип приманки + 1,5*Навык) * (Зона + 1,5*Навык)Это означает, что при уровне отлова 0 с ящиками-ловушками для кроликов ваш базовый шанс в час составляет
= (0,30+0,40+1,5*0)*(0,15+(1,5*0)=0,105 в час 910 = 0,67. Это означает, что в день у одного ящика-ловушки будет 67% шанс поймать 1 кролика, если оставить его на ночь с 19:00 до 5:00. Это при условии, что ловушка не сломается и не потеряет наживку (что очень маловероятно).капуста имеет 25 единиц голода каждая, а ловушка требует 5 единиц голода.
каждая капуста стоит около (25/5) * 0,67 = 3,35 кролика по каждая.
требуется примерно 4,75 кроликов, чтобы поддерживать вес 80 , что означает, что если полагаться на отлов, то потребуется 4,75/3,35 = 1,417 кочанов капусты в день, чтобы поддерживать вес 80 при отлове 0. Таким образом, если есть вариант заморозки, то только 1 капустный участок в неделю (при 10 кочанах на участок) требуется для поддержания 80 веса.
примите это как должное, если вы оцените, является ли сбор ягод и грибов на 100% устойчивым.
Это при условии, что ловушка не сломается и не потеряет наживку (что очень маловероятно).Калькулятор набора веса
Для начала мы должны потреблять больше калорий, чем расходуем в общей энергии. Это зависит от ряда факторов, в том числе: На основной обмен влияют различные факторы, включая возраст, пол, рост, вес, безжировую массу и жировую массу.
Энергия, необходимая для поглощения и переваривания пищи, а также метаболическая реакция на потребляемую пищу. Физическая активность, которая меняется изо дня в день. Это второй по величине компонент после основного обмена; и физиологическое состояние — развитие, беременность, период лактации и т.д. Мы должны добавить дополнительные калории после того, как подсчитали, сколько калорий сжигается в день. Приблизительно подсчитано, что для набора 1 кг за неделю нам потребуется около 7000 ккал. Это значит, что если мы ежедневно съедаем дополнительно 1000 ккал, то за неделю должны набрать 1 кг.Чтобы рассчитать калорийность прибавки в весе вручную, нам нужно выполнить следующие шаги:
1. Рассчитайте скорость основного обмена (BMR), используя формулы Миффлина-Сент-Джора:
BMR (ккал/день) мужчин = 10 × вес (кг) + 625 × рост (м) − 5 × возраст (лет) + 5
BMR (ккал/день) женщины = 10 × вес (кг) + 625 × рост (м) — 5 × возраст (лет) − 165
BMR — это количество энергии, которое человеческое тело использует в состоянии покоя.
Другими словами, это количество энергии, необходимое для поддержания жизнедеятельности организма: дыхания, кровообращения, контроля температуры тела, работы головного мозга и т. д. 2. Рассчитайте общий ежедневный расход энергии (TDEE), который оценивает наш общий ежедневный расход энергии и помогает нам узнать, сколько калорий мы сжигаем каждый день.
Сначала выберите показатель уровня вашей физической активности (PAL) из следующих:
- мало/нет упражнений: 1,2;
- легкие упражнения 1-2 раза в неделю: 1,375;
- умеренные физические нагрузки 2–3 раза в неделю: 1,55;
- тяжелые упражнения 4-5 раз в неделю: 1,725;
- физическая работа или тяжелые упражнения 6-7 раз в неделю: 1,9;
- профессиональный спортсмен: 2.4.
TDEE (ккал/день) = BMR × PAL
Это количество калорий, которое мы должны потреблять, чтобы поддерживать свой вес.
3. Наконец, чтобы рассчитать нашу ежедневную потребность в калориях для набора веса (WG(i)) на i-й неделе, в зависимости от выбора 0,5 кг/в неделю или 1 кг/в неделю используем следующие формулы:
– Если темп набора веса 1 кг/нед, то
WG мужчин (i) = (10 × (вес + i − 1) + 625 × рост − 5 × возраст + 5) × PAL + 1000
WG женщины (i) = (10 × (вес + i — 1) + 625 × рост — 5 × возраст — 161) × PAL + 1000
– Если темп набора веса 0,5 кг/нед, тоРГ мужчин (i) = (10 × (вес + я — 1 2 ) + 625 × рост − 5 × возраст + 5) × PAL + 500
WG женщины (i) = (10 × (вес + я — 1 2 ) + 625 × рост — 5 × возраст — 161) × PAL + 500
Для многих увеличение ежедневного потребления калорий на 5-10% является достаточным для стимулирования роста сухой мышечной массы. Но могут быть некоторые различия в потребностях в калориях для каждого человека в зависимости от исходного состава тела и уровня подготовки.
