Калькулятор идеальных пропорций тела — DailyFit
Калькулятор идеальных пропорций тела — это отличный инструмент для профессиональных бодибилдеров, пытающихся определить, какие максимальные результаты можно достичь без использования стероидных препаратов.
Рег Парк, натуральный бодибилдер
Формула для расчета основана на статистическом анализе антропометрических данных 300 натуральных бодибилдеров, победителей различных соревнований в период с 1947 по 2007 год.
Как проводить измерения:
- Грудь — измеряется в расслабленном состоянии, руки по бокам, измерительная лента проходит под подмышечными впадинами
- Бицепс — в наибольшей точке при согнутой руке
- Предплечье — в наибольшей точке при вытянутой руке и сжатом кулаке
- Шея — в меньшей точке, чуть ниже кадыка
- Бедра — по середине между коленом и тазом
- Икры — стоя, в наибольшей точке
Предупреждение! Стоить помнить, что данный калькулятор служит ориентиром для профессиональных бодибилдеров. Всем остальным использовать с осторожностью.
Обхват лодыжки: Обхват запястья:Рассчитать результат
| Грудь | см |
| Бицепс | см |
| Предплечье | см |
| Шея | см |
| Бедра | см |
| Икры | см |
Читайте также
Калькулятор для расчета пропорций тела
Пропорции тела бодибилдеров являются ключевым параметром, по которому происходит оценка их внешнего вида. Для этого спорта необходимо не только максимально увеличить объем мышечной массы. Очень важно достигнуть результата, при котором сохраняться идеальные пропорции всех частей тела. Во время тренировок рекомендуется обращать на это особое внимание, и время от времени производить контрольные замеры.
Для этого лучше всего воспользоваться таким приспособлением, как калькулятор роста. Он отображает допустимые границы обхватов груди, талии, ног, шеи, рук, голеней. При расчете следует обращать внимание на минимальное и максимальное значение, которое будет зависеть от роста спортсмена. Во время тренировок следует придерживаться данных границ, что поможет достичь идеальных пропорций тела.
Каким способом производится расчет?
Расчет, который производится в данном онлайн-калькуляторе, основан на таблицах Дэвида Уилби. Он разработал их в 1970-х годах, ориентируясь на мужчин со средним физическим потенциалом. Дэвид Уилби составил данную таблицу, произведя обмеры разных частей тела нескольких тысяч культуристов-любителей.
Таблица Дэвида Уилби
Если внимательно изучить полученные результаты при помощи онлайн-калькулятора, можно увидеть прямую зависимость между объемами мышц и обхватом всех костей. Для этого рекомендуется произвести замер окружности запястья и лодыжки. У среднестатистического человека первый показатель будет составлять 79-82% от второго. Если это так, значит, произведенные расчеты пропорций являются в полной мере актуальными для данного культуриста.
Также таблица учитывает возможный вес человека при определенном росте. Это влияет на допустимый объем мышц. Например, наличие огромного бицепса окружностью 45-50 см при росте 170 см является полным абсурдом. Стремиться к слишком высоким показателям, которые не соответствуют росту человека, не нужно. Это будет выглядеть не эстетично и неестественно.
Идеальные пропорции человека
Если человек начал заниматься в тренажерном зале, или он является бодибилдером с опытом, нужно знать и стремиться к достижению оптимальных параметров тела. Чем ближе существующие объемы к идеальным, тем лучшим считается результат, который достиг спортсмен.
Существуют следующие стандарты:
- объемы таза и груди у культуристов-мужчин должны соотноситься как 9:10. Например, если у мужчин обхват таза составляет 90 см, то другой размер будет составлять 100 см;
- обхват шеи не должен превышать 38% от окружности груди. Если второе значение 100 см, то первое – 38 см;
- окружность предплечья должна быть около 30% от размера шеи. При показателе в 38 см, идеальное значение – 11,4 см;
- обхват талии должен достигать 75% от окружности грудной клетки. Если грудь характеризуется параметром 100 см, то данный показатель будет составлять 75 см;
- окружность голени достигает 40% от обхвата таза или 60% от размера бедра. Данный показатель также должен быть равным значению, которое измеряется для бицепса в напряженном состоянии.
Какие существуют рекомендации?
Каждый бодибилдер (как начинающий, так и профессионал) должен регулярно производить замеры основных параметров тела. Особенно это важно делать в первый год после начала тренировок, что позволит оперативно корректировать программу, по которой занимается человек. Чтобы получить неискаженные значения во время замеров, необходимо придерживаться следующих рекомендаций:
- эту процедуру следует проводить утром через несколько минут после пробуждения, когда все мышцы максимально расслаблены. Делать замеры на протяжении дня, вечером, после тренировки запрещено, поскольку они дадут неправильные результаты;
- нет необходимости слишком сильно натягивать сантиметровую ленту. Также она не должна провисать;
- замеры рекомендуется делать каждый раз в одном и том же месте. Это позволит получить объективные данные о росте мышц;
- полученные в результате замеров параметры следует каждый раз записывать. Также можно через 3 месяца фотографировать себя в разных ракурсах. Это позволит получить объективную картину о результатах тренировок.
Измерение запястья необходимо производить непосредственно под шиловидным отростком с раскрытыми ладонями. Параметры ног определяются только в расслабленном состоянии. Измерение лодыжки происходит в максимально узком месте, колена – по центру коленной чашечки, бедро – по самому широкому участку. Обхват талии определяют при расслабленном животе.
При этом измерения должны происходить в самом узком месте. Обхват таза определяется по максимально широкому участку. Во время измерений нужно поставить ноги вместе. Параметры груди рассчитывают на уровне сосков (нельзя при этом делать слишком сильный вдох), бицепса – в напряженном состоянии по высшей точке, шеи – в самом узком месте. Также нужно помнить, что рост человека измеряется без обуви.
При анализе объемов мышц нужно стремиться не только к получению идеальных значений, а и к оптимальному внешнему виду. Тело бодибилдера должно быть симметричным. Для достижения красивого рельефа нужно, чтобы мышцы имели ровные края, четкий контур, оптимальную форму. Только при сочетании данных показателей можно получить лучший результат.
Также не нужно стремиться к слишком большому объему мышц. Часто это невозможно сделать без применения специальных стероидных препаратов, которые не всегда полезны для организма человека. Наличие рельефа уже является отличным итогом тренировок в зале.
- Jorgensen J.O.L., Thuesen L., Muller J., Ovesen P., Skakkebaek N.E., Christiansen J.S. Three years of growth hormone treatment in growth hormone-deficient adults: near normalization of body composition and physical performance // Eur J Endocrinol 1994; 130: 224-228.
- Говырин В.А., Жоров Б.С. Лиганд-рецепторные взаимодействия в молекулярной физиологии.
- Воробьева O.A. Факторы роста новые регуляторы репродукции
Роман является тренером по бодибилдингу с опытом более 8 лет. Также он является диетологом, среди его клиентов очень много знаменитых спортсменов. Роман является со автором книги “Спорт и ничего кроме.”, а также автором 28 публикаций на сайте OGormone.ru.
Телосложение. Определение типа телосложения
Калькулятор типа телосложения показывает, к какому соматотипу (типу телосложения) вы относитесь. Самый простой способ определения — по зависимости обхвата запястья и роста. Могут не учитываться различные индивидуальные особенности, так как часто телосложение конкретного человека находится между двумя типами.
Зачем знать тип телосложения?
В зависимости от типа телосложения используются разные способы достижения цели. Если подобрать программу питания, которая не соответствует вашему телосложению, то результат может отличаться от желаемого.Особенности типа Эктоморф
Эктоморф (узкокостное телосложение, астеник) по структуре — худощавый с узкими конечностями и узкими плечами, часто имеет имеет высокий рост и малоразвитую мускулатуру, молодо выглядит. У эктоморфа очень быстрый обмен веществ, который сжигает слишком много калорий, поэтому эктоморфу нужно потреблять много калорий, питание — это около 60-70% всего результата.
- Предпочтительная схема белков — жиров — углеводов для эктоморфа
Б: 20-30% Ж: 20-30% У: 50-60% - Питание: для роста мышечной массы половину дневной нормы следует набирать из медленных углеводов (не хлебобулочные изделия).
- Употребление добавок (витаминов, протеиновых коктейлей) существенно ускоряет достижение результата.
- Важны и силовые и аэробные нагрузки, так как мышцы эктоморфа не приспособлены к длительным интенсивным нагрузкам. Необходимо устраивать отдых между тренировками.
Особенности типа Мезоморф
Мезоморф (нормальное телосложение, нормостеник) — характеризуется широкими плечами, крепкими костями и развитой мускулатурой даже при отсутствии тренировок. У мезоморфа хорошее сочетание силы, скорости и мышечной массы.
- Предпочтительная схема белков — жиров — углеводов для мезоморфа
Б: 30-40% Ж: 10-20% У: 40-50% - Рекомендуемое питание для мезоморфа: ограниченное потребление жиров.
- При тренировках важно избегать перетренированности.
Особенности типа Эндоморф
Эндоморф (ширококостное телосложение, гиперстеник) — широкие плечи и талия, заметная жировая масса, и, обычно, средний рост (приблизительно 175 см). Эндоморфу легко набрать мышечную массу, но вместе с ней нарастает и жировая масса, которую эндоморфу очень трудно скинуть, ведь у них медленный метаболизм (обмен веществ).
- Предпочтительная схема белков — жиров — углеводов для эндоморфа
Б: 40-50% Ж: 10% У: 30-40% - Питание для эндоморфа: избегать простых углеводов и уменьшить потребление жиров.
- При тренировках необходимо выбирать упражнения с небольшой нагрузкой и большим числом повторений, обязательна аэробная нагрузка.
- В диете эндоморфа должно присутствовать большое количество волокон, предотвращающих всасывание токсинов и избыточного количества глюкозы и жиров.
Калькулятор веса по росту и возрасту
Знать собственный оптимальный вес полезно каждому, кто беспокоится о своем здоровье и долголетии. Чтобы рассчитать идеальный вес по росту придумано множество формул, но не все они дают объективный результат. Наиболее точные методики учитывают не только рост, но и пол, а также возраст человека.
Формула расчета веса
Формула А. Кетле поможет рассчитать ИМТ. Вид формулы: I=m/h², где m — масса тела в кг, h — рост в м.
Большинство формул для расчета массы тела довольно просты, однако те, кто не хочет заниматься расчетами самостоятельно, могут использовать калькулятор веса и роста для женщин и мужчин. Самые распространенные методики:
- расчет по росту;
- расчет веса по росту и возрасту;
- расчет по индексу массы тела.
Заполните поля ниже:
Возраст должен быть числом от 18 до 100!
Рост должен быть числом больше нуля!
Вес должен быть числом больше нуля!
Определить нормальный показатель в соответствии с высотой человека помогает формула Брока. Она очень проста, но, несмотря на это, достаточно объективна. При вычислениях можно учесть и возрастные особенности, так как увеличение массы тела с течением лет — норма для здорового человека.
Упрощенная формула Брока выглядит как рост в сантиметрах минус 110 для молодежи и людей среднего возраста. После сорока отнимают 100 (и мужчины, и женщины). Формула имеет поправку согласно типам телосложения плюс/минус 10%. Таким образом, приблизительно учитывается расчет веса по росту и возрасту для подростков, людей среднего возраста и пожилых.
Как определить тип телосложения
Простой в использовании метод определения типа телосложения основан на индексе Соловьева. Он предложил классификацию, основанную на учете особенностей костного скелета человека. Индекс легко определить самостоятельно, измерив окружность запястья в сантиметрах в самом узком месте. Этот параметр свидетельствует о размере кости и позволяет отнести фигуру к одному из типов:
- Астенический или тонококостный — у женщин окружность запястья менее 15 см, у мужчин — менее 18 см.
- Нормостенический или нормокостный — у женщин показатель 15-17 см, у мужчин — 18-20 см.
- Гиперстенический или ширококостный — у женщин окружность более 17 см, у мужчин — 20 см.
Есть еще один, бытовой способ для определения телосложения по обхвату запястья. Надо охватить левую руку пальцами правой. Если пальцы свободно соединяются и даже накладываются друг на друга, у вас астенический тип, если просто смыкаются — нормостенический, а если между ними остается небольшой промежуток — гиперстенический.
Соответственно, норма веса взрослого человека тонкокостного сложения по формуле Брока вычисляется как рост в сантиметрах минус 110 и еще 10%, для нормокостного — формула используется без корректировки, для ширококостного — к результату прибавляют 10%. Учитывать различия также нужно тем, кто ведет малоактивный образ жизни, и тем, кто занимается фитнесом и имеет развитые мышцы. У спортсменов нормативы выше.
Индекс массы тела
Для того, чтобы следить за своим здоровьем, важно не только знать, сколько вы должны весить в норме, но и понимать, каково в организме сочетание жировой и мышечной массы. Информативным показателем служит индекс массы тела, отражающий уровень физической подготовки и здоровья человека. Его часто используют для оценки не только степени ожирения, но и истощения. Он помогает диагностировать такое распространенное сегодня заболевание, как анорексия.
Расчет индекса массы тела делают по формуле, предложенной Адольфом Кетле. Она учитывает соотношение роста и веса, но не корректируется в соответствии с возрастом или объемами тела. Для уточнения результатов специалисты назначают комплекс дополнительных исследований и анализов. Чтобы скорректировать свои объемы, необходимо знать причины ожирения или дефицита массы тела.
Чтобы узнать, каков оптимальный вес человека, используют формулу I=m/h². Сколько вы весите (m) измеряют в килограммах, а рост (h) – в метрах. Всемирная Организация Здравоохранения провела исследования, на основе которых предложила базовую классификацию ИМТ:
для женщин с учетом возраста:
- 19-25 лет — 19,6;
- 25-35 лет — 23,3;
- 35-45 лет — 23,5;
- 45-55 лет — 25,3;
- старше 55 лет — 27,4.
Необходимо отметить, что в возрасте старше 60 лет многие люди начинают постепенно худеть. Это связано с состоянием костного скелета и уменьшением мышечной массы.
Влияние возраста на массу тела
По мнению медиков, рост человека продолжается до 25 лет. В этот период метаболизм организма очень активен, пища легко усваивается, а жиры быстро сжигаются. Позже эти процессы начинают замедляться. После 30-35 лет у женщин и 35-40 лет у мужчин метаболизм естественным образом снижается. В этот момент может начаться повышенное отложение жиров. Небольшая прибавка не является отклонением, так как нормы для людей одной высоты, но разных лет различается.
Факторы управления весом в головном мозге человека контролируются адипостатом. Он влияет на скорость сжигания жира, выработку гормонов, отвечающих за возникновение аппетита и другие процессы. При нарушении этого баланса начинается ускоренный набор объемов тела. Вызвать разбалансировку в организме могут стресс, токсины, неправильное питание, малоподвижный образ жизни и различные нарушения эндокринного характера.
Лишний вес — крайне опасный фактор, угрожающий здоровью человека. Медицинская статистика показывает, что только 10% заболеваний у человека объясняются генетическими факторами, а остальные 90% вызваны неправильным образом жизни и влиянием окружающей среды. Чтобы поддерживать свое здоровье, необходимо не только контролировать ИМТ, но и, в случае набора лишнего жира, пройти комплексное обследование, чтобы остановить проблему на раннем этапе.
Зачем знать свой оптимальный вес?
Данные ВОЗ говорят о том, что проблема ожирения в большинстве развитых стран мира стоит на первом месте среди причин ухудшения здоровья населения. Знание нормативов в соответствии с возрастом и другими факторами поможет поддерживать себя в хорошей форме.
Ожирение опасно тем, что становится стартовой площадкой для развития целого комплекса заболеваний. Среди них наиболее распространены сахарный диабет второго типа, гипертония, проблемы в работе сердечно-сосудистой системы, болезни суставов, нарушения в работе поджелудочной железы, органов пищеварения, дыхательной и эндокринной систем.
С другой стороны, недостаточный ИМТ говорит об истощении организма, что не менее опасно, чем ожирение. Человек испытывает упадок сил, авитаминозы различного характера, снижение иммунитета. Недостаток массы тела может говорить о таких заболеваниях, как диабет первого типа, анемия, расстройства пищевого поведения, остеопороз.
Комплексное обследование в клинике, занимающейся вопросами нормализации обмена и похудения, поможет не только выявить болезнь на ранней стадии, но и полностью предупредить ее развитие. Специалисты определяют нормативы массы тела, соотношение мышц и жиров в организме, а затем на основе проведенных исследований, составляют программу питания и оздоровления человека.
Калькулятор идеального веса
Дефицит массы тела обычно является показанием к усилению питания; также рекомендуется консультация врача-диетолога или эндокринолога. В эту категорию входят люди с недостаточным питанием или страдающие заболеванием, приводящим к потере веса.
Дефицит массы тела также характерен для профессиональных моделей, гимнасток, балерин или девушек, чрезмерно увлекающихся снижением веса без контроля диетолога. К сожалению, иногда это может привести к проблемам со здоровьем. Поэтому, коррекция веса в этом диапазоне должна сопровождаться регулярным медицинским контролем.
Норма показывает вес, при котором человек имеет максимальные шансы, как можно дольше оставаться здоровым, и, как следствие, красивым. Нормальный вес не является гарантией богатырского здоровья, но значительно снижает риск появления нарушений и заболеваний, вызываемых избыточным или недостаточным весом. Кроме того, обладатели нормального веса, как правило, пребывают в хорошем самочувствии даже после интенсивных физических нагрузок.
Предожирение говорит об избыточной массе тела. Человек, находящийся в этой категории, нередко имеет некоторые признаки, связанные с избытком веса (одышка, повышение артериального давления, утомляемость, жировые складки, недовольство фигурой) и имеет все шансы перейти в категорию ожирения. В данном случае рекомендуется лёгкая коррекция веса до нормы, либо до значений близких к ней. Также не помешает консультация врача диетолога.
Ожирение — показатель хронического заболевания, связанного с избытком массы тела. Ожирение неизменно ведет к возникновению проблем с сердечнососудистой системой и значительно повышает риск приобретения других заболеваний (диабет, гипертония и др.). Лечение ожирения производится исключительно под контролем врача диетолога или эндокринолога, и только после проведения необходимых анализов и определения его типа. Бесконтрольно заниматься диетами и серьёзными физическими нагрузками при ожирении не рекомендуется, так как это может спровоцировать дополнительные проблемы.
Какой конкретно вес для меня идеален?
Калькулятор вычисляет диапазон веса, который является идеальным для Вас с учётом указанного роста. Из этого диапазона Вы вольны выбрать любой конкретный вес, в зависимости от ваших предпочтений, убеждений и требований к фигуре. Например, приверженцы модельной фигуры стремятся держать свой вес на нижней границе.
Если для Вас приоритетом является здоровье и продолжительность здоровой жизни, то идеальный вес рассчитывается исходя из данных медицинской статистики. В этом случае оптимальным является вес, вычисленный исходя из ИМТ равного 23.
Можно ли доверять полученной оценке?
Да. Оценка веса взрослых производится на основе результатов авторитетных исследований Всемирной Организации Здравоохранения (ВОЗ). Оценка веса детей и подростков с рождения до 18 лет производится по отдельной специальной методике, также разработанной ВОЗ.
Почему не учитывается пол?
Оценка ИМТ взрослых людей производится одинаково, как для мужчин, так и для женщин — это обосновано результатами проведенных статистических исследований. В то же время, для оценки веса детей и подростков, пол и возраст имеют принципиальное значение.
Какой-то другой калькулятор веса выдает иной результат. Чему верить?
Существует огромное количество калькуляторов, призванных дать оценку веса на основе роста и пола. Но их формулы, как правило, разработаны в прошлом веке отдельными людьми или коллективами на основе критериев, которые Вам неизвестны или не подходят (например, формулы для оценки спортсменов).
Рекомендации ВОЗ, использованные в данном калькуляторе, разработаны для обычных современных людей, с учётом условий современной жизни, достижений медицины и на основе свежих наблюдений за населением всех материков планеты. Поэтому, мы доверяем только этой методике.
Я считаю, что результат должен быть другим.
Оценка производится исключительно на основе указанных Вами данных о росте и весе (а также о возрасте и поле для детей). В случае получения неожиданных результатов, пожалуйста, перепроверьте все введённые данные. Также, убедитесь, что вы не относитесь к любой из категорий людей, вес которых не подлежит оценке через индекс массы тела.
Мой результат — дефицит массы тела, но я хочу ещё похудеть
В этом нет ничего необычного, многие профессиональные модели, танцовщицы, балерины именно так и поступают. Однако, в таком случае, рекомендуется худеть только под контролем врача диетолога и эндокринолога, чтобы не причинить вред своему здоровью, если оно для Вас что-то значит.
Обратите внимание, что организм большинства людей не способен полноценно функционировать в состоянии дефицита массы тела. И только единицы в силу особенностей генетики (или заболевания, экологии, образа жизни) могут жить комфортно с дефицитом массы тела: без риска для здоровья и не испытывая недомогания, головокружения и постоянного голода.
Мой результат — норма, но я считаю себя полной (или худой)
Если у Вас есть беспокойство по поводу фигуры, то мы рекомендуем заняться фитнесом, предварительно пройдя консультацию у хорошего диетолога.
Обратите внимание, что некоторые элементы фигуры практически не поддаются коррекции только с помощью фитнеса, упражнений, диет или их сочетания. Ваши цели должен проанализировать опытный врач, чтобы оценить их реальность, последствия и назначить только правильные процедуры.
Мой результат — предожирение (или ожирение), но я с этим не согласен
Если Вы спортсмен (или тяжелоатлет-любитель) с повышенной мышечной массой, то оценка веса по ИМТ для Вас попросту не предназначена (об этом упомянуто в пояснении). В любом случае, для точной индивидуальной оценки веса обратитесь к диетологу — лишь в этом случае вы получите авторитетный результат с печатью врача.
Почему меня считают слишком худой или толстой, хотя мой вес в норме?
Обратите внимание на личности и вес тех людей, которые вас беспокоят. Как правило, они судят исключительно по себе: субъективно. Полные всегда считают худых — тощими, а худые считают полных — толстыми, притом, и те и другие могут иметь вес в пределах здоровой нормы. Примите во внимание и социальные факторы: постарайтесь исключить, пресечь или игнорировать те суждения в свой адрес, которые основаны на невежестве, зависти или личной неприязни. Доверия достойна лишь объективная оценка ИМТ, которая чётко указывает на норму, избыток или дефицит массы; а свои тревоги по поводу фигуры доверяйте только благосклонным людям вашей весовой категории, а лучше опытному врачу-диетологу.
Как вычислить индекс массы тела (ИМТ)?
Необходимо вес, указанный в килограммах, разделить на квадрат роста, указанного в метрах. Например, при росте 178 см и весе 69 кг расчет будет таким:
ИМТ = 69 / (1.78 * 1.78) = 21.78
Расчет содержания жира по соотношению талии к росту
Отношение талии к росту вычисляется путем деления окружности талии или размера талии на рост. Данные используются для оценки содержания жира в организме человека. Этот онлай калькулятор поможет расчитать содержание жира в теле по отношению талии к росту
Калькулятор талии к росту
Онлайн калькулятор расчета содержания жира в теле по соотношению талии к росту для мужчин и женщин
Формула расчета соотношения талии к росту
Соотношение талии к росту = ( Окружность талии / Рост) x 100
Таблица соотношения талии к роста
| Для мужчин | |
|---|---|
| Соотношение меньше 35 | Аномально Худой |
| от 35 до 43 | Чрезмерно Худой |
| от 43 до 46 | Стройный и здоровый |
| от 46 до 53 | Здоровый, Нормальный, Идеальны Вес |
| от 53 до 58 | Избыточный вес |
| от 58 до 63 | Чрезвычайно Избыточный вес / Тучный |
| больше 63 | Чрезмерно Тучный |
| For Women | |
|---|---|
| Соотношение меньше 35 | Аномально Худая |
| от 35 до 42 | Чрезмерно Худая |
| от 42 до 46 | Стройная и здоровая |
| от 46 до 49 | Здоровый, Нормальный, Идеальны Вес |
| от 49 до 54 | Избыточный вес |
| от 54 до 58 | Чрезвычайно Избыточный вес / Тучная |
| больше 58 | Чрезмерно Тучная |
Пример расчета талии к росты
Найти соотношение талии к росту у мужчины при его окружность талии 92 см и росте 182 см?
Получаем,
- Окружность талии = 92 см
- Рост = 182 см
Решение:
Подставим данные значения в формулу
Соотношение талии к росту
= ( Окружность талии / Рост ) x 100
= 92 / 182 x 100
= 50.55
Было ли это полезно?
#Окружность талии #РостКалькулятор веса по росту и возрасту
Индекс массы тела человека (ИМТ) или индекс Кетле, является величиной производной от массы (веса) и высоты конкретного человека. ИМТ определяется как масса тела, деленная на квадрат роста, и отображается в виде формулы.
\[ \LARGE \text{ИМТ} = \frac{M}{P^2} \]
где:
M — масса тела
P — рост в метрах
ИМТ – индекс массы тела – отражает состояние здоровья человека. Показатель этот зависит от жировых ресурсов организма и может соответствовать норме, быть избыточным либо дефицитным. У многих людей индекс массы тела далек от оптимального. Недаром ИМТ появился в медицинских картах как ключевой фактор риска заболеваемости и стал учитываться при диагностике.
Автором этой формулы является бельгийский ученый Адольф Кетле. Правда, он был не физиологом, а математиком. Поэтому к его формуле у медиков есть несколько претензий:
- она не учитывает соотношения мышечной и жировой массы, поэтому ИМТ не сможет адекватно отразить состояние здоровья бодибилдера, занимающегося наращиванием мышечного потенциала: стоит ему рассчитать индекс массы тела по формуле Кетле – и по результатам он окажется в компании рыхлых толстяков;
- данные расчеты не подойдут пожилым людям: для 60-70-летних пенсионеров несколько излишний вес не считается опасным для здоровья, так что диапазон ИМТ для них может быть раздвинут от 22 до 26.
Калькулятор веса по росту и возрасту
Таблица Индекса массы тела (ИМТ)
|
Категория |
Диапазон Индекса массы тела (кг/м2) |
|
Критический дефицит массы тела |
менее 15 |
|
Выраженный дефицит массы тела |
от 15,0 до 16,0 |
|
Дефицит массы тела |
от 16,0 до 18,5 |
|
Нормальный вес |
от 18,5 до 25 |
|
Избыточный вес |
от 25 до 30 |
|
Ожирение первой степени (умеренное) |
от 30 до 35 |
|
Ожирение второй степени (тяжелое ожирение) |
от 35 до 40 |
|
Ожирение третьей степени (очень тяжелое ожирение) |
более 40 |
Чтобы произвести расчеты, необходимо разрешить элементы ActiveX!
Калькулятор пропорции
Калькулятор пропорций поможет вам легко решить задачи пропорций одним нажатием кнопки.Рекомендации по использованию калькулятора пропорций
В каждом столе есть два ящика. Поле вверху — это числитель, а поле внизу — знаменатель. Таким образом, каждая таблица представляет собой соотношение.Введите коэффициент с двумя значениями в любую таблицу. Затем введите только одно значение в другую таблицу либо в поле вверху, либо в поле внизу, в зависимости от решаемой проблемы.
Нажмите кнопку «Рассчитать», и будет вычислено четвертое значение!
Пара задач со словами, показывающая, как пользоваться калькулятором пропорций
Решенный пример # 1
В классе соотношение мальчиков и девочек составляет 2/5. Сколько мальчиков в этом классе, если есть 20 девочек? Это означает, что если в этом классе 2 мальчика, то будет 5 девочек.
Обратите внимание, что количество мальчиков вверху, а количество девочек внизу.
Следовательно, выберите стол, левый или правый, и поместите 2 в поле вверху, а 5 в поле внизу.
Далее, поскольку 20 представляет количество девочек и это число было внизу в соотношении мальчиков и девочек (2/5), оно будет помещено в поле внизу в другой таблице.
Посчитайте, и вы увидите, что на 20 девочек приходится 8 мальчиков.
Решенный пример # 2
Сотрудник, работающий в Macy’s, зарабатывает 120 долларов каждые 8 часов.Сколько заработает сотрудник за 25 часов? Отношение количества отработанных часов к доходу составляет 8/120
Обратите внимание на то, что количество отработанных часов указано вверху, а доход внизу.
Поэтому выберите стол, левый или правый, и поместите 8 в поле вверху, а 120 — в поле внизу.
Далее, поскольку 25 представляет собой количество отработанных часов, и это число было наверху в соотношении количества отработанных часов к доходу (8/120), оно также будет помещено в поле вверху в другой таблице.
Подсчитайте, и вы увидите, что ваш доход составляет 375 долларов, если вы проработаете 25 часов.
Все еще боретесь с дробями? Избавьтесь от своих страхов и разочарований раз и навсегда!Купи мою электронную книгу. Он предлагает тщательный охват фракций!
Новые уроки математики
Ваша электронная почта в безопасности. Мы будем использовать его только для информирования вас о новых уроках математики.
.Калькулятор площади поверхности тела
Калькулятор ниже вычисляет общую площадь поверхности человеческого тела, называемую площадью поверхности тела (BSA). Прямое измерение BSA затруднено, и поэтому было опубликовано много формул для оценки BSA. Калькулятор ниже предоставляет результаты для некоторых из самых популярных формул.
Калькулятор Связанной Площади | Калькулятор площади поверхности
Таблица средних значений BSA
| футов 2 | м 2 | |
| Новорожденный | 2.69 | 0,25 |
| Двухлетний ребенок | 5,38 | 0,5 |
| Десятилетний ребенок | 12,27 | 1,14 |
| Взрослая женщина | 17,22 | 1,6 |
| Взрослый мужчина | 20,45 | 1,9 |
BSA часто используется в клинических целях по сравнению с массой тела, поскольку это более точный индикатор метаболической массы (потребности организма в энергии), где метаболическую массу можно оценить как жир -свободная масса, поскольку жировые отложения метаболически не активны. 1 BSA используется в различных клинических условиях, таких как определение сердечного индекса (чтобы связать работу сердца человека с размером его тела) или дозировки для химиотерапии (категория лечения рака). Хотя дозировка для химиотерапии часто определяется с использованием BSA пациента, существуют аргументы против использования BSA для определения дозировок лекарств с узким терапевтическим индексом — сравнение количества вещества, необходимого для оказания терапевтического эффекта, с количеством, которое вызывает токсичность.
Ниже приведены некоторые из наиболее популярных формул для оценки BSA и ссылки на ссылки для каждой из них для получения более подробной информации об их выводе. Наиболее широко используемой из них является формула Дюбуа, которая, как было показано, эффективна для оценки жировых отложений как у пациентов с ожирением, так и у пациентов без ожирения, в отличие от индекса массы тела. Если BSA представлен в м 2 , W — это вес в кг , а H — это высота в см , формулы имеют следующий вид:
Формула Дюбуа:
BSA = 0.007184 × Ш 0,425 × В 0,725
Du Bois D, Du Bois EF (июнь 1916 г.). «Формула для оценки приблизительной площади поверхности, если известны рост и вес». Архив внутренней медицины 17 (6): 863-71. PMID 2520314. Проверено 9 сентября 2012 г.
Формула Мостеллера:
BSA = = 0,016667 × Ш 0,5 × В 0,5
Mosteller RD. «Упрощенный расчет площади поверхности тела». N Engl J Med 1987; 317: 1098. PMID 3657876.
Формула Хейкока:
BSA = 0,024265 × Ш 0,5378 × В 0,3964
Haycock GB, Schwartz GJ, Wisotsky DH «Геометрический метод измерения площади поверхности тела: формула роста и веса, проверенная на младенцах, детях и взрослых» J Pediatr 1978, 93: 62-66.
Формула Гехана и Джорджа:
BSA = 0,0235 × W 0,51456 × H 0,42246
Gehan EA, George SL, Cancer Chemother Rep 1970, 54: 225-235
Формула Бойда:
BSA = 0.03330 × Ш (0,6157 — 0,0188 × log10 (Ш) × В 0,3
Бойд, Эдит (1935). Рост площади поверхности человеческого тела. Университет Миннесоты. Институт защиты детей, Серия монографий, № x. Лондон: Oxford University Press
Формула Фудзимото:
BSA = 0,008883 × Ш 0,444 × В 0,663
Фудзимото С., Ватанабэ Т., Сакамото А., Юкава К., Моримото К. Исследования площади физической поверхности японцев.18. Расчетные формулы в три этапа для всех возрастов. Nippon Eiseigaku Zasshi 1968; 5: 443-50.
Формула Такахира:
BSA = 0,007241 × Ш 0,425 × В 0,725
Фудзимото С., Ватанабэ Т., Сакамото А., Юкава К., Моримото К. Исследования площади физической поверхности японцев. 18. Расчетные формулы в три этапа для всех возрастов. Nippon Eiseigaku Zasshi 1968; 5: 443-50.
Формула Шлиха:
Женщины BSA = 0.000975482 × Ш 0,46 × В 1,08
Мужчины BSA = 0,000579479 × Ш 0,38 × В 1,24
Schlich E, Schumm M, Schlich M: «3-D-Body-Scan als anthropometrisches Verfahren zur Bestimmung der spezifischen Korperoberflache». Эрнахрунгс Умшау 2010; 57: 178-183
1. Гринберг, JA., Boozer, CN. 1999. «Метаболическая масса, скорость метаболизма, ограничение калорийности и старение у самцов крыс Fischer 344». Elsevier 113 (2000): 37-48
.Калькулятор площади поверхности тела — рассчитайте свой BSA
Используйте этот калькулятор BSA , чтобы оценить площадь своей поверхности тела (BSA) в квадратных футах и квадратных метрах. Полезно для ряда расчетов здоровья / фитнеса.
Что такое BSA?
Площадь поверхности тела (BSA) — это просто измерение площади поверхности вашего тела. Поскольку тело представляет собой сложную фигуру, точное измерение его поверхности является сложной задачей. Чтобы решить эту проблему, ученые в начале 1900-х годов проводили измерения с помощью расплавленного парафина и бумажных полосок, прикладываемых к их телам.После удаления кусков им были приданы правильные формы, позволяющие точно рассчитать BSA.
На основе этих исследований мы получили понимание взаимосвязи между ростом (ростом) и массой тела (массой) и формулу, с помощью которой мы можем рассчитать площадь поверхности тела человека на основе его веса и роста. Расчеты BSA полезны при определении различных характеристик тела, например расхода энергии в форме BMR, RMR (REE), RDEE, TDEE, которые, в свою очередь, используются при определении диетических потребностей и потребностей в питании.
Оценка площади поверхности тела (BSA)
Для оценки площади поверхности вашего тела наш калькулятор BSA использует следующую формулу [1] :
0,20247 x высота (м) 0,725 x масса (кг) 0,425
, где высота в метрах, а масса в кг. Результат выражается в квадратных метрах, которые можно легко преобразовать в квадратные футы, дюймы или ярды при необходимости. Ниже приведены некоторые средние значения для разных возрастных групп в виде графиков и таблиц.
Это небольшая вариация формулы площади поверхности тела Дюбуа и Дюбуа, полученной в 1916 г. [4] , измененная для упрощения вычислений с высотой, выраженной в метрах вместо сантиметров, и результаты практически идентичны. Исходная формула DuBois & DuBois:
0,007184 x высота (см) 0,725 x масса (кг) 0,425
Существуют и другие конкурирующие формулы, выведенные на протяжении многих лет (например, Брайтманн в 1932 году, Стивенсон в 1937 году, Хейкок в 1978 году, Шлих в 2010 году), и обсуждение их точности продолжается в медицинском сообществе, но формула, используемая в нашем калькуляторе BSA, такова. один из наиболее часто используемых практикующими врачами [3] .
И диаграмма, и таблицы с оценками средней площади поверхности тела основаны на данных о весе и росте из Национального обследования здоровья и питания NCHS США (2011-2014) [2] .
График ясно показывает, что значения для мальчиков и девочек почти идентичны до 14 лет, когда они значительно отличаются от мужчин, имеющих средний ППТ на 10-15% выше, чем у женщин, из-за различий в росте и весе (пол отсутствует). компонент в формуле).
Средний ППТ мужчин по возрастной таблице:
| Возраст или возрастная группа | BSA (м 2 ) | BSA (ft 2 ) |
|---|---|---|
| Новорожденный (новорожденный) | 0,243 м 2 | 2,612 футов 2 |
| 1 9000 4 года | 0,467 м 2 | 5.027 футов 2 |
| 2 года | 0,563 м 2 | 6.060 футов 2 |
| 3 9000 4 года | 0,634 м 2 | 6,824 футов 2 |
| 4 9000 4 года | 0,712 м 2 | 7,664 футов 2 |
| 5 9000 4 года | 0.787 м 2 | 8.471 фут 2 |
| 6 9000 4 года | 0,867 м 2 | 0,332 фут 2 |
| 7 9000 4 года | 0,965 м 2 | 10,387 футов 2 |
| 8 9000 4 года | 1.050 м 2 | 11.302 футов 2 |
| 9 9000 4 года | 1,116 м 2 | 12.013 футов 2 |
| 10 9000 4 года | 1.236 м 2 | 13.304 футов 2 |
| 11 9000 4 года | 1,371 м 2 | 14.757 футов 2 |
| 12 9000 4 года | 1.435 м 2 | 15.446 футов 2 |
| 13 9000 4 года | 1.603 м 2 | 17,255 футов 2 |
| 14 9000 4 года | 1,720 м 2 | 18,514 футов 2 |
| 15 9000 4 года | 1,825 м 2 | 19.644 футов 2 |
| 16 9000 4 года | 1.886 м 2 | 20.301 фут 2 |
| 17 9000 4 года | 1.907 м 2 | 20.527 футов 2 |
| 18 9000 4 года | 1,980 м 2 | 21,313 футов 2 |
| 19 9000 4 года | 1.958 м 2 | 21.076 фут 2 |
| 20-29 9000 4 года | 2,016 м 2 | 21.700 футов 2 |
| 30-39 9000 4 года | 2,072 м 2 | 22.303 футов 2 |
| 40-49 года | 2,081 м 2 | 22.340 футов 2 |
| 50-59 9000 4 года | 2,070 м 2 | 22,281 фут 2 |
| 60-69 года | 2,065 м 2 | 22,227 футов 2 |
| 70-79 9000 4 года | 1.998 м 2 | 21,506 футов 2 |
| 80+ года | 1.920 м 2 | 20,667 футов 2 |
Среднее значение BSA для женщин по возрастной таблице:
| Возраст или возрастная группа | BSA m 2 | BSA ft 2 |
|---|---|---|
| Новорожденный (новорожденный) | 0,234 м 2 | 2.519 фут 2 |
| 1 9000 4 года | 0.456 м 2 | 4.908 футов 2 |
| 2 года | 0,540 м 2 | 5,81 |
Калькулятор типов кузова
Калькулятор типов телосложения разработан для того, чтобы женщины могли определить свою «форму тела», которую можно использовать для получения целевых идей об одежде. Несмотря на то, что есть некоторые исследования, связывающие определенные формы тела с некоторыми рисками для здоровья, результат этого калькулятора формы тела не является серьезным показателем здоровья или идеалом, который должен быть достигнут. Напротив, соотношение талии и бедер, которое также отображается в результатах этого калькулятора, является лучшим индикатором здоровья.
При измерении обязательно стойте прямо, руки в стороны.Убедитесь, что лента плотно прилегает к телу, но не слишком туго, чтобы не сжимать тело (что делает измерение неточным).
Размер груди — окружность груди, измеренная по самой полной части груди, при ношении правильно подогнанного бюстгальтера.
Размер талии — наименьшая окружность талии, измеренная непосредственно над пупком.
Высокий размер бедра — окружность верхней части бедра над тазовой областью.Это примерно на 7 дюймов (18 см) ниже естественной талии.
Размер бедра — наибольшая окружность бедер, измеренная по большей части ягодиц.
Формы женского тела в индустрии моды
В индустрии моды фигуры часто подразделяются на четыре класса.
Apple, или перевернутый треугольник
Эта форма тела описывает человека, у которого плечи и грудь шире, чем бедра.
Банан, прямой или прямоугольный
Эта форма тела описывает человека, чья талия обычно меньше, чем на 9 дюймов, чем обхват бедер или груди.
Груша, ложка, колокольчик или треугольник
Эта форма тела описывает человека, размеры бедер которого превышают размер груди.
Песочные часы в форме X, треугольники напротив или обращены внутрь
Эта форма тела (обычно представляемая как «идеальная») описывает человека с почти одинаковыми размерами бедер и груди и более узкой талией.
Исследование более 6000 женщин, проведенное в Университете штата Северная Каролина в 2005 году, показало, что 46% женщин имеют форму банана; чуть более 20% имели грушевидную форму; чуть менее 14% имели форму яблока; и только 8% имели форму песочных часов.
Какая у меня форма тела?
Формы женского тела основаны на социальных стандартах, которые являются субъективными и различаются в разных культурах. Алгоритм, используемый в этом калькуляторе, основан на исследовании, опубликованном в International Journal of Clothing Science and Technology, в котором формы тела женщин разбиты на 7 категорий 1 . Каждая фигура имеет очень широкий диапазон реальных размеров. Кроме того, некоторые формы тела могут не соответствовать ни одной из форм, перечисленных ниже.
Песочные часы
Если (бюст — бедра) ≤ 1 «И (бедра — бюст) <3,6" И (бюст - талия) ≥ 9 "ИЛИ (бедра - талия) ≥ 10"
Нижние песочные часы
Если (бедра — бюст) ≥ 3,6 дюйма И (бедра — бюст) <10 дюймов И (бедра - талия) ≥ 9 дюймов И (высокие бедра / талия) <1,193
Верхние песочные часы
Если (бюст — бедра)> 1 «И (бюст — бедра) <10" И (бюст - талия) ≥ 9 "
Ложка
Если (бедра — бюст)> 2 «И (бедра — талия) ≥ 7» И (высокие бедра / талия) ≥ 1.193
Треугольник
Если (бедра — бюст) ≥ 3,6 дюйма И (бедра — талия) <9 дюймов
Перевернутый треугольник
Если (бюст — бедра) ≥ 3,6 дюйма И (бюст — талия) <9 дюймов
Прямоугольник
Если (бедра — бюст) <3,6 дюйма И (бюст - бедра) <3,6 дюйма И (бюст - талия) <9 дюймов И (бедра - талия) <10 дюймов
Соотношение талии и бедер
Отношение талии к бедрам (WHR) определяется как отношение окружности талии к окружности бедер.Значение рассчитывается путем деления размера талии на размер бедер. Следовательно, у человека с талией 34 дюйма и бедром 40 дюймов соотношение талии к бедрам будет 34/40, или 0,85. Соотношение талии и бедер иногда используется как индикатор определенных состояний здоровья. Исследования показали, что люди с большим весом на талии или с телом в форме яблока подвергаются более высокому риску, чем люди с большим весом вокруг бедер или люди с телом «грушевидной формы». По данным Национального института диабета, болезней пищеварения и почек (NIDDK), женщины с WHR выше 0.8 и мужчины с WHR выше 1,0 имеют более высокий риск для здоровья из-за распределения жира.
WHR также используется для измерения ожирения. Всемирная организация здравоохранения (ВОЗ) определяет мужчин с WHR выше 0,90, а женщин с WHR выше 0,85 как страдающих ожирением. Это соответствует индексу массы тела (ИМТ) выше 30. Ожирение может быть индикатором ряда серьезных заболеваний, таких как гипертония, ишемическая болезнь сердца, диабет, некоторые виды рака и многое другое. Было обнаружено, что WHR более эффективен, чем окружность талии и ИМТ для прогнозирования смертности у людей старше 75 лет; Также было обнаружено, что WHR является лучшим предиктором сердечно-сосудистых заболеваний, чем оба этих показателя.Согласно исследованию Юсуфа С. и соавт. 2 , если бы ожирение было переопределено на основе WHR, а не ИМТ, доля людей, которые были бы классифицированы как подверженные риску сердечного приступа, увеличилась бы в три раза.
Абдоминальный жир (который соответствует людям с телом в форме яблока), как было обнаружено, более опасен для здоровья, чем другой периферический жир. Более высокий WHR указывает на большее количество абдоминального жира, и чем выше это соотношение, тем выше риск потенциальных осложнений для здоровья.Обратитесь к Калькулятору жира в организме для получения дополнительной информации о различных типах жира и рисках, связанных с избыточным весом или ожирением.
WHR также коррелирует с фертильностью, при этом разные значения являются оптимальными для мужчин и женщин. Было обнаружено, что женщины с WHR выше 0,80 имеют значительно более низкие показатели наступления беременности, чем женщины с WHR от 0,70 до 0,79. Исследования также показали, что мужчины с WHR около 0,9 более фертильны, имеют тенденцию к более здоровому состоянию, а также имеют более низкий риск рака простаты и яичек.
Помимо связанных с этим рисков для здоровья, WHR также изучается в отношении когнитивных способностей, как мера женской привлекательности и даже в отношении состава пищи в рационе.
- Ли, JY, Истук, CL, Нам, YJ, и Парк, С.М., «Сравнение формы тела между американскими и корейскими женщинами», Международный журнал одежды и технологий, Том 19, № 5, 2007 г. , pp.374-391.
- Юсуф С., Хокен С., Оунпуу С., Баутиста Л., Франзози М.Г., Коммерфорд П., Ланг С.С., Румбольдт З., Онен С.Л., Лишенг Л., Таномсуп С., Вангаи П., Разак Ф., Шарма А.М., Ананд С.С. (ноябрь 2005 г.).«Ожирение и риск инфаркта миокарда у 27 000 участников из 52 стран: исследование случай-контроль». Ланцет. 366 (9497): 1640-9.
