Калькулятор БЖУ
Внесите свои данные
Только целочисленные значенияЗаполните все поля!
Ваш индекс массы тела: [Ожирение 1ой степени]
Ниже калькулятор расчитал вашу норму калорий:
| Ваш базовый метаболизм (основной обмен) минимальная норма | |
| Ваша норма калорий для поддержания веса (не набирать и не худеть) | |
| Дефицит калорий 20% (для похудения) | |
| Дефицит калорий 15% (для похудения) |
Для активного похудения, вам необходимо питаться:
| От | |
| До | |
| В дни ПМС ,КД или в те дни, когда чувствуете голод, то питаться можно ДО(это тоже будет похудение, но медленное и комфортное) | |
Ваши нормы белков, жиров и углеводов!
| От | До | |
| ВАША НОРМА БЕЛКОВ | 82,48 | 111,34 |
| ВАША НОРМА ЖИРОВ | 82,48 | 111,34 |
| ВАША НОРМА УГЛЕВОДОВ | 82,48 | 111,34 |
| ВАША НОРМА САХАРА | 21 | 30 |
Ниже ваша таблица с нормами.
| Мой ВЕС | кг | |
| Мой РОСТ | см | |
| Мой ВОЗРАСТ | лет | |
| Моя активность | ||
| Мой индекс массы тела | ||
| Я пользуюсь понижающим коэффициентом | ||
| Мой БАЗОВЫЙ метаболизм | ккал в сутки | |
| Моя норма калорий для поддержания веса | ккал в сутки | |
| Я буду худеть ОТ | ккал в сутки | |
| Я буду худеть ДО | ккал в сутки | |
| В дни ПМС ,КД или в те дни, когда я буду чувствовать голод, то питаться можно ДО | ккал в сутки | |
| Потреблять белков (от и до) | ||
| Потреблять жиров (от и до) | ||
| Потреблять углеводов (от и до) |
ГВ
! Если вы на ГВ, то прибавьте к своим нормам дополнительное кол-во каллорий и бжу!| 0-3мес | 450-500ккал/б-40/ж-20/у-40 |
| 3-6мес | 350-450ккал/б-35/ж-15/у-30 |
| 6-9 мес | 250-350ккал/б-25/ж-10/у-20 |
| 9-12мес | 100-250кал/б-20/ж-5/у-15 |
Все данные содержат исключительно информативный характер, для конкретных действий необходимо обратится к специалисту !!!
КБЖУ Калькулятор — Ivinsight
Программа оптимальна для тех, кто решил похудеть и впервые столкнулся с задачей по расчету норм потребления КБЖУ.
На основе полученных данных можно планировать график снижения веса, чтобы не пытаться прийти в форму рывком сев на жесткую диету, а худеть правильно, без стресса для организма. Практически нетЛегкая (Занятия спортом 2-3 раза в неделю)Умеренные (3-5 раз в неделю)Тяжелые (6-7 раз в неделю)Очень тяжелыеВаш индекс массы тела:
Ниже калькулятор расчитал вашу норму калорий:
| Ваш базовый метаболизм (основной обмен) минимальная норма | |
| Ваша норма калорий для поддержания веса (не набирать и не худеть) | |
| Дефицит калорий 20% (для похудения) | |
| Дефицит калорий 15% (для похудения) |
Теперь чтобы вы активно худели, вам необходимо питаться:
| От | |
| До | |
| В дни ПМС, КД или в те дни, когда чувствуете голод, то питаться можно ДО (это тоже будет похудение, но медленное и комфортное) |
|
Ваши нормы белков, жиров и углеводов!
| От (г/сутки) | До (г/сутки) | |
| ВАША НОРМА БЕЛКОВ | ||
| ВАША НОРМА ЖИРОВ | ||
| ВАША НОРМА УГЛЕВОДОВ |
Ниже ваша табличка с нормами.
| Мой ВЕС | кг | |
| Мой РОСТ | см | |
| Мой ВОЗРАСТ | лет | |
| Моя активность | ||
| Мой индекс массы тела | ||
| Я воспользовалась понижающим коэффициентом | ||
| Мой БАЗОВЫЙ метаболизм | ккал/сутки | |
| Моя норма калорий для поддержания веса | ккал/сутки | |
| Я буду худеть ОТ | ккал/сутки | |
| Я буду худеть ДО | ккал/сутки | |
| В дни ПМС, КД или в те дни, когда я буду чувствовать голод, то питаться можно ДО | ккал/сутки | |
| Употребление белков (от и до) | ||
| Употребление жиров (от и до) | ||
| Употребление углеводов (от и до) |
ВНИМАНИЕ! Таблица не учитывает Грудное вскармливание! Если вы на гудном вскармливании, то прибавьте к своим нормам дополнительное кол-во каллорий и бжу!
| 0-3мес | 450-500ккал / б-40 / ж-20 / у-40 |
| 3-6мес | 350-450ккал / б-35 / ж-15 / у-30 |
| 6-9 мес | 250-350ккал / б-25 / ж-10 / у-20 |
| 9-12мес | 100-250кал / б-20 / ж-5 / у-15 |
Понимание норм тестирования — Блог BJU Press Homeschool
от Arianna
Попытка понять нормы тестирования может привести к путанице. К счастью, нормы не слишком сложны! Нормы могут быть отличным ресурсом, который поможет вам определить образовательные потребности ваших детей. Наши специалисты по тестированию слышали много опасений по поводу того, что COVID-19 влияет на нормы тестирования. Мы работали с Грантом, одним из наших специалистов по тестированию, чтобы собрать полезную информацию о нормах тестирования и о том, как их интерпретировать.
Нормы – это средние результаты группы учащихся, использующих один и тот же тест. Издатель каждого теста или формы собирает баллы из группы сравнения, чтобы создать группу норм. Эта группа сравнения обычно включает в себя тысячи студентов, а наилучшие стандарты исходят от десятков тысяч. Стандартные группы для большинства стандартизированных тестов состоят из репрезентативной выборки учащихся из различных образовательных контекстов в Соединенных Штатах.
Это разнообразие создает сбалансированное представление о способностях учащихся, которые можно использовать для создания норм.
Создание норм — дорогостоящий и трудоемкий процесс. Из-за затрат и времени издатели обновляют нормы, когда необходимы новые образцы. Например, первоначальные нормы 2011 года для формы E Оценки штата Айова были обновлены в 2017 году. Кроме того, цены на тесты вырастут, чтобы заплатить за ресурсы и персонал, необходимые для создания нормы.
Обновление нормы не означает, что тест изменился. Когда издатели пересматривают содержание теста, оно будет иметь другую дату авторского права и, как правило, будет иметь обновленное имя или номер формы.
Почему они важны? Специалисты по подсчету баллов, такие как группа тестирования и оценки, сравнивают данные об успеваемости разных учащихся в одном и том же тесте. Результаты теста достижений позволяют нам рассчитать два числа. Первое число — это процентильный ранг вашего ученика, или какой процент похожих учеников показал лучший результат, чем ваш ученик.
Второе число — это станин, который быстро определяет процентные ранги вашего ребенка и позволяет легче увидеть, куда падают баллы вашего ребенка. Оба эти числа показывают, насколько ваш ученик отличается от своих сверстников, и помогают вам понять сильные и слабые стороны вашего ребенка.
Нормы тестирования создают эталон, с которым вы можете сравнить результаты вашего ребенка. Без норм тесты достижений были бы единственной оценкой «пройдено» или «не пройдено». Кроме того, они не были бы так полезны для таких организаций, как общества чести, которым нужно знать, находится ли студент на высшем уровне в стране.
Повлияет ли COVID-19 на нормы? Поскольку тестировщики не собирают нормы ежегодно, COVID-19 не повлияет на нормы для Iowa Assessments или Stanford 10. Группа тестирования и оценки стремится предоставлять точные и надежные результаты тестов; если вы пройдете тест с BJU Press в этом году, вы получите такие же точные оценки, которые вы ожидаете от нас.
Помните, что нормы тестирования не отражают стандарт, которому должен соответствовать ваш ребенок. Вы знаете своих детей и их потребности лучше любого теста. Хотя результаты тестов могут быть полезными, они не являются авторитетными. Тестирование — это всего лишь инструмент для отслеживания прогресса вашего ребенка и выявления областей для роста.
Рубрики: Успешное обучение С тегами: нормы, стандартизированное тестирование, тестирование
Подписка по электронной почте
Подпишитесь на нашу рассылку новостей для домашнего обучения и получайте избранные сообщения в блогах, скидки и многое другое прямо на ваш почтовый ящик!Электронная почта*
Взаимодействие с читателем
Математика — Ресурсный центр домашних школ Мидлендса
Критическое мышление. Математика — это больше, чем вычисления Твердое понимание математических понятий имеет основополагающее значение для успеха в математике. Студенты должны иметь полное представление о математических процессах и знать, как использовать процессы для получения точных решений.
Хотя запоминание является важным компонентом математики, учащиеся должны сочетать понимание с математическими понятиями, которые они выучили, чтобы преуспеть в математике более высокого уровня. Основная цель программы Secondary Math (7–12 классы) — помочь учащимся стать критически мыслящими и уметь решать проблемы на протяжении всей жизни. Образование — это больше, чем просто хорошие оценки. Это научиться думать самостоятельно. Студентам предлагается не только выполнять расчеты, но и уметь объяснять и обосновывать ответы, применяя навыки критического мышления. Наши академически строгие материалы готовят учащихся к успеху в стандартизированных оценках, а также в математике на уровне колледжа. — БЖУ Пресс
Анджела Фартинг, преподаватель
Используя учебник Боба Джонса для предварительной алгебры, этот курс позволит развить и усовершенствовать необходимые навыки, необходимые для алгебры I. Тщательный обзор операций с целыми числами, дробями, десятичными дробями, процентами и радикалами поможет быть дан, а также использовать алгебраические выражения и линейные уравнения на протяжении всего курса.
( Некоторые ассоциации подотчетности присуждают баллы средней школе за этот курс, если он проводится в 9-м классе. Свяжитесь с вашей ассоциацией. Если вы принимаете это для получения зачета в средней школе, вам нужно будет поговорить с миссис Фартинг.)
Предпосылка : Основы математики или вступительный тест
Учебники : BJU PreAlgebra Student Text (2-е издание) , ISBN: 1628562919
Требуется калькулятор: Scientific или TI-84 Plus 1 Анжела Фартинг, преподаватель
Этот курс обеспечивает основу для изучения математики в средней школе и фокусируется на интеграции алгебраических понятий в технологии и реальных приложениях. Он начинается с обзора системы действительных чисел, ее операций, переменных и решения переменных уравнений. Затем учащиеся исследуют неравенство; абсолютная величина; а также упрощение, решение, построение графиков и интерпретация линейных, экспоненциальных, радикальных, квадратичных и рациональных функций как вручную, так и с помощью технологий.
Предпосылка : Успешное завершение PreAlgebra (80 баллов или выше) или успешный результат вступительного теста
Необходимые тексты : BJU Algebra 1 Student Text (3-е издание), ISBN: 16 06820451
Калькулятор Требуется: TI-84 Plus
Геометрия (подготовка к колледжу с отличием)Анджела Фартинг, инструктор
Этот курс охватывает концепции евклидовой геометрии, включая определения, постулаты и теоремы. Темы будут включать рассуждения, конструкции, открытие и доказательство свойств треугольников, многоугольников и окружностей, площадь, теорему Пифагора, объем и тригонометрию. Доступен вариант с отличием.
Условие : Успешное завершение первого курса алгебры (80-й класс или выше)
Необходимые тексты : Discovering Geometry: An Investigative Approach, 4e, ISBN : 155953 8821, Copyright 2008
Алгебра 2 (Подготовка к колледжу с отличием)
Анджела Фартинг, инструктор
Этот курс развивает алгебраическое мышление и улучшает навыки манипулирования.
С акцентом на навыки мышления и рассуждения, обсуждения сосредоточены на квадратных уравнениях, многочленах, комплексных числах и тригонометрии. Также изучаются операции, линейные уравнения, линейные отношения, полиномиальные функции, радикалы, комплексные числа, обратные функции, вероятность и статистика и другие элементы.
Условие : Успешное завершение первого курса алгебры и геометрии (80 баллов или выше).
Необходимые материалы : BJU Algebra 2 Student Text (3-е издание), ISBN: 1606821989
Требуется калькулятор: TI-84 Plus 900 05
PreCalculus (подготовка к колледжу с отличием) Энтони Майерс , ИнструкторПредлагается как онлайн, так и в классе.
Этот курс основан на фундаментальных алгебраических и геометрических понятиях, чтобы создать новое широкое понимание математики высшего порядка. После достаточного повторения основных навыков, таких как решение квадратных уравнений и работа с полиномиальными выражениями, мы углубимся в эти и другие знакомые темы, чтобы изучить более сложные приложения.
Также будут введены новые области математики, такие как логарифмические и рациональные функции. После PreCalculus студент, который планирует поступить в университет по специальности STEM, будет подготовлен для решения задач исчисления. Студент, который планирует поступать в университет по гуманитарным или другим специальностям, не связанным с математикой, будет тщательно подготовлен к тому, чтобы очень хорошо успевать по математике в колледже Gen-Ed. А учащиеся, которые планируют сразу приступить к работе, обнаружат, что их критическое мышление, логическое творчество и навыки решения проблем значительно улучшились.
Условие : Успешное завершение алгебры 2 и геометрии (80 баллов или выше).
Необходимые материалы : Blitzer PreCalculus Essentials, 4-е или 5-е издание (у мистера Майерса могут быть книги, которые можно взять напрокат. Пожалуйста, уточните у него перед покупкой.) ISBN: 9780321729569 или 9780321837349.
Требуется калькулятор: TI- 84 Plus
Личные финансы (ранее называлась «Финансовая грамотность») Энтони Майерс, преподаватель
Рекомендуется для 10-12 классов
Этот курс представляет собой инновационное сочетание потребительской математики, финансовой грамотности и личной ответственности.
