Калькулятор калорий спортвики: Недопустимое название — SportWiki энциклопедия

Body Expert — экспертная система бодибилдинга

Body Expert — экспертная система бодибилдинга

SportsWiki — энциклопедия бодибилдинга

Что такое Body Expert?

Body Expert — это экспертная система на основе java-технологии, позволяющая реализовать сложные алгоритмы для интеллектуального решения разноплановых задач. Экспертная система «БодиЭксперт» включает в себя базу знаний — непосредственно алгоритм или свод правил, согласно которым система ведет расчет данных, а также оболочку, в данном случае мы использовали наиболее гибкую экспертную оболочку e2gRuleEngine V9.00.

Body Expert — это общее название для нескольких алгоритмов разрабатываемых экспертами SportsWiki, которые позволяют решать следующие задачи в спорте:

• Подбор спортивного питания

— система использует важнейшие критерии выбора спортивного питания (цели, вид спорта, пол, возраст, наличие противопоказаний и показаний, личные желания атлета).

Основное преимущество данного алгоритма заключается в индивидуальном подходе для каждого человека и абсолютной объективности. Система рекомендует только те добавки, эффективность которых подтверждается независимыми исследованиями. Тестирование системы специалистами показало, что Body Expert позволяет генерировать комплекс спортивного питания со 100% соответствием с заданными параметрами.

• Определение процента жира в организма

— наиболее точная методика расчета процентного содержания жира Jackson and Pollock, со специальными поправками для людей занимающихся спортом. Погрешность результатов не превышает 2 % при соблюдении всех рекомендаций. Также, система дает краткие комментарии к результатам.

• Расчет потребности в протеине

— система автоматически рассчитывает потребность в белке согласно ключевым критериям: пол, возраст, деятельность, спортивные цели и др.

Кроме того, алгоритм позволяет исключить противопоказания.

• Калькулятор калорий при наборе массы и похудении

— данный калькулятор позволяет рассчитать количество калорий, которое необходимо для достижения определенной спортивной цели. Система использует формулу MD Mifflin and ST St Jeor. По результатам исследования American Dietetic Association в 2005 году, формула MD Mifflin and ST St Jeor признана наиболее точной.

• Расчет оптимальной частоты пульса

— экспертный алгоритм, использующий формулы, которые были признаны наиболее точными в последних масштабных исследованиях в области спорта. Система точно определяет оптимальную частоту пульса, которая наиболее выгодна для вашего организма.

• Тест на соотношение быстрых и медленных мышечных волокон

— несложный тест, позволяющий определить пропорцию медленных и быстрых мышечных волокон. Эта информация позволяет предсказать физиологические возможности в бодибилдинге, а также определить оптимальное число повторений для вас.

• Определение ваших генетических возможностей в бодибилдинге

— комплекс алгоритмов, основанных на современных научных разработках в сфере бодибилдинга позволяет надежно предсказать, каких результатов вы сможете достигнуть без применения анаболических препаратов.

• Электронный дневник тренировок

— подборка программ-дневников, которые позволяют составлять планы тренировок, отслеживать прогресс в наборе мышечной массы и увеличении силовых показателей, помогают соблюдать диету, а также много других полезных функций.

Список алгоритмов Body Expert будет пополняться по мере разработки.

По всем вопросам пишите на [email protected]

Калькулятор калорий — отзывы и обзор товара

Современные люди разбираются практически во всём, в моде, в автомобилях, в различных гаджетах и многих других вещах, но при этом они практически ничего не знают о продуктах, которые они едят. Как известно, возникновение избыточного веса связано с тем, что количество калорий потребляемой пищи не соответствует ежедневной физической нагрузке. Другими словами, сколько съедено, столько должно быть и истрачено. В этом Вам поможет Калькулятор калорий!

Калькулятор калорий — это весы, выполняющие функцию просчета калорий. Он будет прекрасным контролером и личным диетологом для вас. Вы сможете похудеть, или поправиться, а также сохранить достигнутые результаты. Вы легко сможете узнать калорийность одного продукта или их группы без использования справочников.

Калькулятор калорий — идеальный подарок любой женщине. Ведь каждая женщина мечтает быть красивой! Он поможет грамотно составлять свой рацион на день и внимательно относиться к продуктам питания.

Содержание

Преимущества калькулятора калорий:

• Знание калорийности продуктов, употребляемых Вами в пище
• Отличный мотиватор и контролёр
• Хорош для тех, кто хочет немного поправиться или придерживается спортивной диеты
• Незаменим для людей с заболеваниями сахарного диабета и сердечно-сосудистой системы
• Ваш внешний вид и Ваше здоровье улучшится
• Ведь теперь Вы знаете калорийность очень многих блюд
• Оценка списка продуктов в памяти Калькулятора калорий и составление разнообразных вариантов меню
• Использование Калькулятора калорий во время поездки на отдых или в отпуске Вы сохраните привычный режим питания

Калькулятор калорий может просканировать даже самые изысканные яства, что весам не составит особого труда, так как база данных о продуктах в нем содержится о нескольких тысячах продуктах.
Кроме того, весы способны выполнять функции пищевого дневника, фиксируя все съеденное на протяжении недели, суммировать и запоминать. Таким образом, можно легко контролировать количество, а главное, качество потребляемой пищи. А компактность и работа от 2 мизинчиковых батареек позволит носить весы везде с собой. Вы легко можете взять их с собой в отпуск или на дачу.

Калькулятор калорий необходимо установить на твердую и ровную поверхность.
Не нажимать и не класть предметы на платформу весов, когда они не используются.
Предел взвешивания 5 кг, точность взвешивания 1 г.

Калькулятор калорий станет удачной покупкой для Вас!

Инструкции по уходу за калькулятором калорий:

• Мойте калькулятор только мыльной водой и протирайте мягкой тряпочкой
• Не позволяйте воде попасть внутрь весов.
• Не погружайте калькулятор в воду.
• Не применяйте абразивные средства и растворители.
• Если вы не используете весы в течение долгого времени, вытащите из них батарейки.

Комплектация:

• Калькулятор калорий
• Батарейки 2 шт.

Подробнее о Калькуляторе калорий…

Калькулятор сожженных калорий

» Выберите ходьбу, бег, езду на велосипеде и многое другое

Поделись!

Содержание

1. Базальная скорость метаболизма (BMR)
2. Индекс массы тела (ИМТ)
3. Фактические сожженные калории
1. Использование в спорте
2. Прочие факторы

Насколько высок мой фактический расход калорий? И прежде всего: какие виды спорта сжигают больше всего энергии? В интернете всегда ходит много мифов. Некоторые из них имеют смысл, некоторые на самом деле нет. С нашим калькулятором калорий мы хотим немного помочь вам и в то же время прояснить для вас, из чего состоят ваши ежедневные потребности в энергии и какие факторы влияют на них.

Рассчитать базальный уровень метаболизма (BMR)

BMR — это количество энергии, которое требуется нашему телу каждый день , чтобы должным образом выполнять основные жизненно важные функции. Его можно рассчитать с помощью множества различных формул и, например, около 1850 ккал для среднего мужчины (30 лет, 80 кг, 180 см) и около 1450 ккал для женщины (30 лет, 65 кг, 165 см).

Формулы различаются в зависимости от пола и ИМТ:

Формулы для расчета BMR

Пол	ИМТ	БСМ в день (ккал)
Мужчины	< 30	66,5 + 13,7 × вес (кг) + 5 × рост (см) — 6,8 × возраст
Мужчины	≥ 30	3,4 × вес (кг) + 15,3 × рост (см) — 6,8 × возраст — 961
Женщины	< 30	655 + 9,6 × вес (кг) + 1,8 × рост (см) — 4,7 × возраст
Женщины	≥ 30	2,4 × вес (кг) + 9 × рост (см) – 4,7 × возраст – 65

Очевидно, что: BMR коррелирует с возрастом, массой тела и ростом и, таким образом, также с индексом массы тела (ИМТ). ). Чем выше это значение, тем выше BMR. Конечно, возраст и пол также играют роль. Чем старше мы становимся, тем ниже наш BMR, так как отношение мышечной массы к массе тела падает. По той же причине у женщин более низкий BMR, так как по сравнению с мужчинами у них меньшая мышечная масса.

Расчет индекса массы тела (ИМТ)

ИМТ (индекс массы тела) представляет собой отношение роста к весу и используется как индикатор нормального или избыточного веса. Однако в отдельных случаях это значение может ввести в заблуждение, поэтому для оценки можно использовать так называемое соотношение талии и бедер, но это уже другая тема.

ИМТ рассчитывается путем деления веса в килограммах на рост в метрах в квадрате:

ИМТ = вес ÷ (рост × рост)

Всемирная организация здравоохранения (ВОЗ) классифицирует ИМТ как недостаточный, нормальный, избыточный и ожирение. В упрощенном варианте пол не учитывается. В более точном варианте верхний и нижний пороги для мужчин оцениваются несколько выше, чем для женщин, так как мужчины, как правило, имеют более высокую мышечную массу по сравнению с массой тела.

Весовая классификация ВОЗ для взрослых

ИМТ	Диапазон веса пользователя
< 16	чрезвычайно низкий вес
от 16 до 17	умеренно недостаточный вес
от 17 до 18,5	немного меньше веса
18,5 — 25	Нормальный вес
От 25 до 30	Избыточный вес (предожирение)
От 30 до 35 лет	Ожирение I степени
от 35 до 40	Ожирение II степени
≥ 40	Ожирение III степени

Рассчитайте свою фактическую потребность в калориях

Сейчас большинство людей не проводят весь день, валяясь на диване – даже если это очень заманчиво – мы на самом деле ходим на работу, занимаемся спортом и активно во многих отношениях. И даже когда мы просто лежим, наши энергетические потребности все еще выше уровня BMR. Следовательно, чтобы рассчитать общий расход энергии, мы должны использовать фактор активности с BMR.

Для простоты были определены коэффициентов PAL (уровень физической активности), и BMR просто умножается на эти коэффициенты. Таким образом, у типичного толкача ручек PAL составляет от 1,4 до 1,5, в то время как у фермеров, горняков или лесников PAL составляет от 2,0 до 2,4. В приведенном выше примере наш человек с преимущественно сидячей деятельностью имеет общую потребность в энергии 2775, в то время как физическим работникам требуется от 3700 до 4440 ккал в день.

Расход калорий при занятиях спортом

Чем больше я физически активен, тем больше энергии расходую. Все идет нормально. Чтобы рассчитать требования для отдельных видов спорта, мы также можем использовать коэффициенты PAL. Несколько примеров:

Спортивный тип	Коэффициент PAL
Бег и бег	7,0
Горные лыжи	7. 0
Альпинизм	6,3
Шоссейный велосипед	8.0
Восхождение	5,8
Прогулки по холмам	4.3

Здесь используются средние значения, так как при подъеме вы затратите больше энергии, чем при спуске. Кроме того, необходимо учитывать время, так как почти никто не ходит в походы 24 часа подряд. Если мы снова вернемся к нашему Мистеру Примеру, потребность в калориях для ходьбы по холмам составляет около 500 ккал в час.

Положительный эффект любого вида тренировок заключается в том, что наш организм лучше справляется с возрастающими физическими нагрузками. Среди прочего, это приводит к тому, что организм становится более способным экономно использовать доступную энергию. Это, однако, приводит к тому, что потребность в калориях снижается. Вкратце: чем чаще мы пробегаем определенную дистанцию, тем легче это становится, и соответственно уменьшается необходимая нам энергия.

Поскольку эффект обучения , конечно, очень индивидуален, его трудно учесть. Но эффект этого фактора можно оценить по субъективно воспринимаемому усилию. Если тур для нас достаточно легкий, можно считать, что мы сожгли меньше энергии. Если бы это было очень требовательно, мы использовали больше энергии. В этом случае может помочь примерно знать, в какой зоне упражнений мы находимся.

Больше влияет на потребности в энергии

Наряду с факторами, которые мы уже упоминали, очевидно, есть и другие факторы, которые важны для обеспечения того, чтобы наш организм работал больше. Ваши потребности в калориях, например, значительно возрастают, когда вы идете по холмам в пустыне (индекс жары) или в холодных регионах (эффект холода ветром), потому что ваше тело должно использовать больше энергии для поддержания стабильной температуры, а потребность в калориях при альпинизме и пеших прогулках также значительно зависит от разреженного воздуха. Вся ваша кровеносная система начинает работать быстрее, чтобы ваши клетки могли снабжаться достаточным количеством кислорода, а для этого требуется много энергии. Поэтому, когда вы собираетесь в горные походы, имеет смысл взять с собой достаточно еды. Из-за ограниченного пространства для этого идеально подходит высококалорийная трекинговая еда.

Поделись!

‎Huel Calculator в App Store

Описание

Неофициальный калькулятор хуэля позволяет вам рассчитать предполагаемое потребление калорий в день (на основе уравнения Миффлина-Сент-Джеора) и определить, сколько мерных ложек (или граммов!) хуэля вы можете потреблять за один прием пищи!

*** ОТКАЗ ОТ ОТВЕТСТВЕННОСТИ: Это приложение не является официальным продуктом Huel. Следовательно, он не связан с Bodyhack Ltd.***

5 декабря 2020 г.

Версия 2.3.1

Приложение теперь работает должным образом, когда устройство использует темный режим (хотя пока нет поддержки темной темы в приложении. .)

Рейтинги и обзоры

22 Оценки

Полезное приложение

Очень полезное приложение для полного новичка.

Я думаю, что большим улучшением было бы сохранение ранее введенных значений веса и роста при закрытии и повторном запуске приложения, поэтому вам не нужно вводить их каждый раз.

Профиль пользователя теперь сохраняется в приложении между запусками. Надеюсь, вам понравится обновление!

мне нравится Хуэль

Приложение такое, какое оно есть, и я даю приложению 5 звезд, потому что оно обеспечивает то, что заявлено (хотя и не очень много), и мне нравится компания Huel. И их продукты, и их дух. Я хотел бы, чтобы они расширились и, возможно, даже проникли в ассортимент супермаркетов.

Похоже, это все еще в начале, так как в приложении не так много. Я с нетерпением жду его развития как приложения и новых вещей, которые они могут предложить.

Предложения для Huel
: возможность купить ваш продукт через приложение, а не только ссылку на ваш сайт.

:возможные предложения и сделки, которые у вас есть

:карта лояльности от обычных покупок

Большое спасибо. Продолжайте хорошую работу!

Полезный

Мне нравится это приложение, но если бы у вас была возможность настроить, сколько калорий вы хотите потреблять и сколько приемов пищи вы хотели бы разделить, я бы оценил его на 5 звезд. Также будет полезно знать макросы.

Разработчик, Линда Нордстрем, не предоставила Apple подробностей о своей политике конфиденциальности и обработке данных.