— Клиника Майо
Для использования этого веб-приложения требуется Javascript.
Используйте калькулятор калорий, чтобы оценить количество ежедневных калорий, необходимых вашему телу для поддержания вашего текущего веса.
Возраст годыВысота футов в. Масса фунтов
Секс Мужской ЖенскийЕсли вы беременны или кормите грудью, занимаетесь спортом или страдаете нарушением обмена веществ, например диабетом, калькулятор калорий может завышать или занижать ваши фактические потребности в калориях.
Выберите утверждение, которое лучше всего описывает ваш обычный уровень активности. Примеры Неактивно: Никогда или редко включайте физическую активность в свой день. Несколько активно: Включите легкую или умеренную активность примерно два-три раза в неделю. Active: Включите не менее 30 минут умеренной активности большую часть дней в неделю или 20 минут активной деятельности не менее трех дней в неделю.
Ваша предполагаемая суточная потребность в калориях (округленная до ближайших 50 калорий):
Посмотрите, как изменится ваша дневная потребность в калориях, если вы измените уровень активности:
- калории неактивны
- Калории Немного Активный
- Калории Активные
- Калории очень активны
Люди по-разному оценивают интенсивность своей деятельности. И уровни активности могут меняться со временем. Так что думайте о своей оценке калорий как о отправной точке и корректируйте ее вверх или вниз по мере изменения уровня активности.
Mayo Clinic не поддерживает компании или продукты. Доходы от рекламы поддерживают нашу некоммерческую миссию.
Реклама и спонсорство
- Политика
- Возможности
- Выбор рекламы
Mayo Clinic Press
Ознакомьтесь с бестселлерами и специальными предложениями на книги и информационные бюллетени от Mayo Clinic Press.
