Калькулятор белков: Суточная норма белка | Онлайн калькулятор

Калькулятор мечения белков

1. Mw белка составляет Da

Молекулярная масса белка. Например, Mw IgG-антител составляет 150000

2. Выберите метку —(5,6)-FAM диацетат NHS-эфирAF 430 NHS-эфирAF 488 NHS-эфирAF 555 NHS-эфирAF 568 NHS-эфирAF 594 NHS-эфир, 5-изомерAF 647 NHS-эфирАлкин-ПЭГ2-NHS-эфирАлкин-ПЭГ3-NHS-эфирАлкин-ПЭГ4-NHS-эфирAMCA NHS-эфирАзид-ПЭГ6-NHS-эфирАзидомасляной кислоты NHS-эфирBDP 558/568 NHS-эфирBDP 564/570 NHS-эфирBDP 576/589 NHS-эфирBDP 581/591 NHS-эфирBDP 630/650 X NHS-эфирBDP 650/665 X NHS-эфирBDP FL NHS-эфирBDP R6G NHS-эфирBDP TMR NHS-эфирBDP TMR X NHS эфирBDP TR NHS-эфирBDP TR X NHS-эфирБиотин-ПЭГ4-NHS-эфирБиотин X NHS-эфирКумарин 343 X NHS-эфирCyanine3.5 NHS-эфирCyanine3B NHS-эфирCyanine3 NHS-эфирCyanine5.5 NHS-эфирCyanine5 NHS-эфирCyanine7.5 NHS-эфирCyanine7 NHS-эфирДБЦО NHS-эфирДБЦО-ПЭГ6-NHS-эфирDOTA моно-NHS-эфирDOTA моно-NHS-эфир гидрохлоридDusQ 1 NHS-эфирDusQ 21 NHS-эфирDusQ 2 NHS-эфирDusQ 3 NHS-эфирFAM NHS-эфир, 6-изомерГексиновой кислоты NHS-эфирHEX NHS-эфир, 6-изомерJOE активированный эфир, 5-изомерПиренилмасляной кислоты NHS-эфирR6G NHS-эфир, 5-изомерROX NHS-эфир, 5-изомерROX NHS-эфир, 6-изомерsulfo-Cyanine3 NHS-эфирsulfo-Cyanine5.

5 NHS-эфирsulfo-Cyanine5 бис-NHS эфирsulfo-Cyanine5 NHS-эфирsulfo-Cyanine7.5 NHS-эфирsulfo-Cyanine7 NHS-эфирsulfo-Cyanine3.5 NHS-эфирsulfo-Cyanine7 бис-NHS эфирTAMRA NHS-эфир, 5-изомерTAMRA NHS-эфир, 6-изомерТЦО-ПЭГ4-NHS эфир (аксиальный изомер)Тиазолового оранжевого NHS-эфирTR X NHS-эфир, 5-изомер
или укажите молекулярную массу метки: Da

Молекулярная масса метки представлена на странице продукта.

3. Метка берется в многократном избытке. Укажите кратность избытка

Флуорофор для мечения берется в избытке по отношению к реакционноспособным группам белка. Чем больше взято флуорофора, тем большее среднее число молекул метки на одну молекулу белка будет получено в конъюгате. Точная взаимная зависимость этих параметров всегда разная для различных белков и флуорофоров, но в среднем при 8-кратном избытке можно ожидать от 1 до 3 молекул флуорофора на молекулу белка.

4. Белок для конъюгации находится в в твердом состояниив растворе

Выберите в какой форме находится ваш белок — в растворе или твердом состоянии.

5. Масса белка составляет mg

---

Дополнительные возможности

Содержание органического растворителя (ДМФА/ДМСО) в реакционной смеси

%

Органический растворитель должен присутствовать в реакционной смеси при использовании гидрофобных флуорофоров, или если флуорофор необходимо разаликвотить (активированные эфиры и малеимиды нельзя хранить в водосодержащих растворах!). Некоторые особо чувствительные белки не переносят органических растворителей, но многие прекрасно совместимы с небольшими количествами ДМСО в водных растворах (допустимо до 10% ДМСО по объему).

Концентрация белка в реакционной смеси

mg/mL

Выберите концентрацию белка, которую будете использовать в реакции. Оптимальное значение составляет 10 мг/мл. Более высокие концентрации ведут и к более эффективному использованию метки, однако некоторые белки плохо растворимы, и получить их концентрированные растворы, подходящие для реакции, не представляется возможным.

Как рассчитать суточное потребление белка

Как рассчитать суточное потребление белка?

Определить правильное потребление белка для вашего организма может быть непростой задачей. Хотя каждому человеку необходим белок для здорового тела, потребности в белке зависят от конкретного человека.

К счастью, существует простой способ рассчитать потребление белка: достаточно воспользоваться калькулятором белка.
В нашем калькуляторе легко ввести свои данные (пол, массу тела, уровень активности, рост) и получить точную рекомендацию по количеству белка в день.

Следуя этим рекомендациям, вы обязательно удовлетворите свои потребности в белке и обеспечите свой организм необходимым питанием!

Как потреблять достаточное количество белка?

Получение достаточного количества белка в рационе может быть непростой задачей, особенно для тех, кто придерживается диеты с ограничением калорий. К счастью, белок содержится во многих видах пищи, таких как постное мясо, рыба, яйца и бобы. Вы также можете добавить протеиновый порошок в утренний смузи или коктейль, чтобы получить дополнительную порцию белка.

Если вы не едите мясо, вы все равно можете получать белок из растительных источников, таких как тофу, орехи и семечки.

Различные источники белка также могут обеспечить уникальные преимущества для здоровья. Например, если сочетать бобовые с листовой зеленью или семенами, то получится полноценный белок, содержащий незаменимые аминокислоты, которые не могут быть выработаны организмом самостоятельно.

Употребление небольших богатых белком перекусов между приемами пищи поможет увеличить потребление белка. Для достижения наилучших результатов старайтесь сочетать богатые белком цельные продукты с небольшими белковыми перекусами в течение дня.

Заблаговременное планирование и осознанный выбор во время приема пищи помогут вам удовлетворить потребности в белке, сохраняя при этом низкое потребление калорий.
Употребление богатых белком продуктов в течение дня также помогает не испытывать чувство голода, обеспечивая мышцы топливом, необходимым для оптимального функционирования!

Зачем нам нужен белок?

Получение достаточного количества белка в ежедневном рационе необходимо, если вы стремитесь нарастить мышцы и увеличить массу тела. Белок помогает организму восстанавливать мышечные волокна после тренировки и стимулирует рост, поэтому очень важно обеспечить правильное количество белка в своем рационе.

Белок — это слой важнейших питательных веществ, которые необходимы нашему организму для синтеза белка и наращивания мышц. Каждый день для правильного функционирования организма и для наращивания мышц требуется определенное количество белка.
Суточная норма потребления белка варьируется от человека к человеку в зависимости от его возраста, пола и уровня физической нагрузки. В целом, взрослый человек должен потреблять около 0,8 г белка на килограмм массы тела; спортсменам, в зависимости от их потребностей, полезно потреблять 1-1,6 г белка на килограмм.

Поиск нежирных источников белка, таких как рыба, птица и постная говядина, поможет вам получить необходимое количество белка, не нагружая организм большим количеством вредных жиров.
Протеиновая добавка может стать отличной альтернативой, если вам трудно достичь своих целей по содержанию белка только за счет пищи.

Получение достаточного количества белка во время еды гарантирует, что вы будете ежедневно достигать поставленных целей по потреблению белка и обеспечивать мышцы топливом, необходимым для эффективного построения и восстановления крупных мышечных волокон.

Каковы негативные эффекты протеина?

Большинство людей считают, что белок — это хорошо. Так оно и есть, в умеренных количествах. Но когда люди переедают, это может иметь некоторые негативные последствия.

Во-первых, употребление слишком большого количества белка может привести к нагрузке на почки. Им приходится работать больше, чтобы переработать весь этот белок, а это может привести к проблемам.
Во-вторых, диеты с высоким содержанием белка часто означают меньшее потребление других продуктов, например, фруктов и овощей. А они жизненно необходимы для хорошего здоровья.
В-третьих, употребление большого количества белка может привести к увеличению веса. Организм преобразует избыток белка в жир, а лишний жир может привести к разного рода проблемам со здоровьем. Поэтому, хотя белок важен, его избыток может быть вреден.

Насколько важен белок во время беременности?

Потребление белка является важной частью любой беременности. Употребление большого количества белка может помочь будущим мамам лучше обеспечить своего будущего ребенка достаточным количеством белка на протяжении всей беременности.

Белок является ключевым фактором здорового развития и роста, поэтому беременные женщины должны стремиться получать больше белка, чем обычно, в течение этих девяти месяцев. Употребление дополнительного количества белка также может помочь справиться с такими распространенными проблемами беременности, как усталость или тошнота, поддерживая высокий уровень энергии.

Беременным женщинам следует ежедневно употреблять богатые белком продукты, такие как рыба, птица, яйца, чечевица, бобы, орехи и семечки, чтобы обеспечить организм необходимыми питательными веществами.

Для будущих мам, которые не могут получить достаточное количество белка только через диету, существуют протеиновые добавки, которые могут принести большую пользу в увеличении потребления белка безопасно и легко. В конечном итоге, повышенное потребление белка во время беременности может привести к положительным результатам как для матери, так и для ребенка.

Отказ от ответственности

Информация, представленная на этом сайте, предназначена только для образовательных целей и не должна рассматриваться как медицинская консультация. Калькулятор протеина, представленный на этом сайте, предназначен для оценки вашей ежедневной потребности в протеине и калориях на основе введенной вами информации. Однако необходимо отметить, что это всего лишь приблизительный расчет. Ваши потребности могут отличаться в зависимости от состава тела, образа жизни и других факторов.

Мы не гарантируем точность или полноту информации, предоставляемой этим калькулятором, и не несем ответственности за любые ошибки или упущения. Использование данного сайта и информации, предоставленной калькулятором протеина, осуществляется на ваш страх и риск. Мы настоятельно рекомендуем вам проконсультироваться с квалифицированным медицинским работником, прежде чем существенно изменять свой рацион питания или режим физических упражнений.

Используя этот сайт и калькулятор протеина, вы соглашаетесь с условиями и положениями данного отказа от ответственности. Если вы не согласны с этими положениями и условиями, вам не следует пользоваться этим сайтом или калькулятором протеина.

‎Фитнес-приложение Protein Calculator в App Store

Описание

Будь то фитнес, увеличение мышечной массы или похудение.
Важным фактором здесь является ежедневное потребление необходимого количества белка.
Рассчитайте потребление белка прямо сейчас!

Рассчитайте потребность в белке за несколько секунд.

Если вы хотите иметь подтянутое, мускулистое тело, помимо тренировок важно правильное питание.

Здесь белок играет решающую роль (кстати, также и в уменьшении жировых отложений).

Калькулятор протеина рассчитывает в зависимости от цели тренировки (фитнес, наращивание мышечной массы) и данных вашего тела
ваше индивидуальное ежедневное потребление протеина.

Обратите внимание, однако, что, несмотря на многие факторы, результат можно рассматривать только как ориентировочный.

8 апреля 2020 г.

Версия 1.6

Спасибо за использование приложения.

Новое в этой версии:
— поддержка iOS 13.4

Рейтинги и обзоры

151 Рейтинг

Как говорили другие….

.

Это приложение бесполезно. Я хотел что-то, чтобы отслеживать потребление белка в течение дня, а не подсчитывать, сколько белка мне нужно, исходя из моего веса. Буквально это все, что он делает, как будто кто-то еще не знал бы об этом, если бы относился к этому наполовину серьезно.

Работает один раз

Это сработало только один раз, а затем осталось заблокированным с рекламой внизу. Даже не буду пытаться удалить и переустановить приложение

Должна быть шутка

Он просто сообщает вам, сколько ежедневного белка вам нужно принимать. Вот и все?!?
Мне для этого не нужно приложение.

Разработчик, Сабрина Хольцер, не предоставила Apple подробностей о своей политике конфиденциальности и обработке данных. Для получения дополнительной информации см. политику конфиденциальности разработчика.

Сведения не предоставлены

Разработчик должен будет предоставить сведения о конфиденциальности при отправке следующего обновления приложения.

Информация

Продавец

Сабрина Хольцер

Размер

16,9 МБ

Категория

Медицинский

Возрастной рейтинг

4+

Авторское право

© (c) Служба приложений Sabrina Holzer, 2018 г.

Цена

Бесплатно

• Сайт разработчика
• Тех. поддержка
• политика конфиденциальности

Еще от этого разработчика

Вам также может понравиться

Калькулятор белка (рассчитайте потребность в белке)

Итак, вы хотите узнать, сколько белка вам нужно?

Что ж, друг мой, ты попал в нужное место.

Мы создали калькулятор протеина, чтобы помочь нашим клиентам онлайн-коучинга, и я также рад поделиться им с вами сегодня!

Вот что мы рассмотрим:

• Калькулятор протеина Nerd Fitness
• Сколько белка я должен съедать в день?
• Сколько белка нужно есть, чтобы нарастить мышечную массу?
• Сколько белка нужно есть, чтобы похудеть?
• Могу ли я съесть слишком много белка?
• Как получить достаточное количество белка (Дальнейшие шаги)

Похоже, вы торопитесь, так что давайте сразу!

Калькулятор белка для фитнеса Nerd Калькулятор протеина Nerd Fitness

ВАШ ПОЛ: * МужчинаЖенщина

ВАШ ВЕС (ФУНТЫ)

Я ЕСМЬ: * Здоровый весИзбыточный вес/ожирение

МОЙ УРОВЕНЬ АКТИВНОСТИ: * СидячийАктивный

Я ПЫТАЮСЬ: * Поддерживать состав телаСбросить немного жираНарастить мышечную массу

ВЫ ОПЫТНЫЙ ПОДЪЕМНИК И ПЫТАЕТЕСЬ НАГРУЗИТЬСЯ? НетДа

ДНЕВНАЯ РЕКОМЕНДАЦИЯ ПО БЕЛКУ В ГРАММАХ (НИЖНИЙ КОНЕЦ)

ДНЕВНАЯ РЕКОМЕНДАЦИЯ ПО БЕЛКУ В ГРАММАХ (ВЕРХНИЙ КОНЕЦ)

В метрической системе? Кликните сюда.

Бум!

Теперь у вас есть диапазон количества белка, необходимого вам в день!

Я знаю… мы просто много на тебя накидали.

Давайте объясним некоторые из этих чисел и уравнений, если вы хотите узнать подробности.

Сколько белка я должен съедать в день?

Как описано в нашем руководстве Сколько белка мне нужно есть, вы найдете всевозможные рекомендации относительно того, сколько белка вам следует потреблять.

Например, текущая международная рекомендуемая норма потребления белка (RDA) составляет 0,4 г на фунт массы тела (0,8 г на кг массы тела). ^[1]

Дело закрыто?

Нет.

По нашему мнению и как описано в этой обзорной статье ^[2] , RDA для белка слишком низкая и должна быть выше независимо от состава вашего тела.

Наш калькулятор начинает с 0,54–0,82 г на фунт массы тела (1,2–1,8 г/кг), что более чем в два раза превышает рекомендуемую дневную норму. ^[3]

Кроме того, количество потребляемого белка зависит от ваших индивидуальных целей. Вот почему в нашем калькуляторе протеина так много переменных.

Общая рекомендация RDA по потреблению белка чрезмерно упрощена.

Мы углубимся в это в следующих разделах.

И последнее замечание: мы дали вам широкий рекомендуемый диапазон белков, потому что люди довольно сильно различаются по своим потребностям в белке.

Так что не принимайте наши рекомендации по протеину как истину!

Рассмотрите свои результаты здесь как отправную точку. Попробуйте один диапазон, посмотрите, как вы себя чувствуете, и увеличьте его или уменьшите оттуда.

Если вы хорошо реагируете на потребление белка, которое не входит в рекомендованный диапазон, не переживайте!

Приведенные здесь рекомендации по белку взяты из исследований, а исследования основаны на средних значениях. Вы можете быть изгоем.

Используйте наш калькулятор в качестве отправной точки и оценивайте свои результаты с течением времени. Мы даем такой же совет нашим клиентам, занимающимся коучингом, когда они спрашивают нас о протеине.

Сколько белка нужно есть, чтобы нарастить мышечную массу?

Если вы пытаетесь нарастить мышечную массу, вам нужно есть достаточно белка, чтобы стимулировать восстановление и рост мышц.

Белки являются строительным материалом для мышц, поэтому вам понадобится их много, если вы хотите построить мускулистое телосложение!

Сколько?

Если у вас нормальный вес, вы активны и хотите нарастить мышечную массу , ориентируйтесь на 0,64–1,09 г/фунт (1,4–2,4 г/кг). ^[4]

Есть некоторые свидетельства того, что более высокий диапазон может быть полезен. Не столько для набора мышечной массы, сколько для минимизации набора жира во время фазы набора массы. ^[5]  

Как мы уже упоминали в нашем руководстве «12 советов, как быстро набрать вес», вы можете набрать немного жира при питании с избытком калорий, чтобы нарастить мышечную массу.

Больше белка может немного противодействовать этому. ^[6]  

Если вы опытный атлет на массе , потребление до 1,50 г/фунт (3,3 г/кг) может помочь вам свести к минимуму набор жира.

Конечно, если вы хотите нарастить мышечную массу, вы не можете просто есть белок… вам также нужно заниматься силовыми тренировками!

К счастью, мы в этом эксперты.

Вот несколько ресурсов для начала тренировки:

1. 5 лучших программ силовых тренировок для начинающих. Если вы не знаете, с чего начать свое путешествие по силовым тренировкам, начните здесь. Это руководство проведет вас через упражнения с собственным весом, чтобы стать полноценным воином спортзала (вот как построить домашний спортзал, если вы избегаете общественных мест).
2. Тренировка с собственным весом для начинающих . Если вы ищете программу упражнений, которую можно выполнять ВЕЗДЕ, не ищите дальше. Наша программа для начинающих помогла многим повстанцам начать силовые тренировки. Вы удивитесь, сколько мышечной массы можно нарастить с помощью собственного веса, молочного кувшина и прочного стола.
3. Создайте свою программу тренировок . После того, как вы сделаете тренировку или две, пришло время выработать стратегию. Что тренировать и в какие дни? Когда вы должны отдыхать? Наш гид проведет вас через создание полной рутины.

Другой вариант — воспользоваться нашей программой онлайн-коучинга, где обученный эксперт может составить для вас индивидуальную тренировку, а затем ежемесячно корректировать ее в зависимости от вашего прогресса:

Сколько белка нужно есть, чтобы похудеть?

Если вы хотите похудеть, употребление большого количества белка станет важной частью уравнения.

Почему белок важен для похудения?

Подумайте об этом так: белок — единственный макронутриент, который вы не храните. ^[7]  

• Углеводы запасаются в виде мышечного гликогена.
• Жир откладывается в виде жировых отложений.

Ваше тело может использовать любой из них в качестве источника топлива, когда он находится в дефиците калорий.

Не так для белка.

Это означает, что большая часть белка в вашем организме в настоящее время выполняет свою работу: наращивание мышечной ткани, производство ферментов, укрепление костей и т. д.

Если вы не потребляете достаточно белка, ваше тело будет обращаться к вашим мышцам для удовлетворения своих потребностей. .

Так что, если вы не будете осторожны при похудении, вы можете потерять мышцы И ​​жир.

Очевидно, что с точки зрения здоровья и телосложения это нехорошо.

Вот почему вам нужно есть много белка и заниматься силовыми тренировками, когда у вас дефицит калорий, чтобы вы теряли жир, сохраняя при этом с трудом заработанную мышечную массу.

Об этом подробно рассказывает тренер Мэтт в видео  Как нарастить мышечную массу и сбросить жир:

Чтобы узнать больше, ознакомьтесь с Руководством по изменению состава тела.

Еще один важный момент о белке и потере жира: белок поможет вам оставаться сытым . ^[8]

Если вы пытаетесь похудеть, крайне важно сдерживать чувство голода. К счастью, исследования показали, что те, кто придерживается диеты с высоким содержанием белка, в целом потребляют меньше калорий. ^[9]

Если вам не удается похудеть, начните есть больше белка!

Вы в настоящее время на миссии по снижению веса?

Мы можем помочь!

Вот несколько ресурсов, которые помогут вам начать работу:

1. 5 правил похудения. Если вы когда-либо сидели на диете или сейчас сидите на диете, прочтите эту статью. Здесь мы обсудим, почему люди добиваются успеха в популярных диетических программах и почему они этого не делают, а также практические шаги, которые вы можете предпринять, чтобы добиться устойчивого снижения веса.
2. Начните есть здоровую пищу, не чувствуя себя несчастным . Если вы не уверены в здоровом питании («Должен ли я отказаться от углеводов? Должен ли я считать калории?»), начните здесь. Мы объясним, как последовательно составлять здоровую пищу, продолжая есть продукты, которые вы любите. Никто не должен быть принужден навсегда отказаться от пиццы.
3. Сколько калорий я должен съедать каждый день? Мы не заставим вас всю оставшуюся жизнь считать калории. Тем не менее, мы хотим, чтобы вы имели некоторое представление о количестве калорий, которые вы едите. Мы предоставим вам диапазон для стрельбы, а также несколько советов о том, как контролировать порции.

Вы также можете загрузить бесплатное 10-уровневое руководство по диете e , когда присоединитесь к Rebellion и зарегистрируетесь в поле ниже:

Могу ли я есть слишком много белка?

Теперь, когда я вбил вам в голову, что вы должны есть много белка, возникнет естественный вопрос:

Сколько белка — это слишком много белка?

У нас для вас хорошие новости: пока у вас здоровая печень и почки, вы можете есть много белка без каких-либо побочных эффектов.

Как указывает Examine в своем исследовании белка: ^[10]

«Похоже, что более высокое потребление белка не оказывает негативного влияния на здоровых людей»** 

**Конечно, если у вас или медицинских проблем, связанных с потреблением белка, ПОЖАЛУЙСТА, следуйте рекомендациям своего врача относительно необходимого потребления белка!

Идите вперед и стремитесь к высокому уровню с помощью нашего калькулятора протеина.

И последнее замечание: если наша текущая рекомендация по белку намного выше, чем обычно, уменьшите ее.

Не переходите от минимального потребления белка к глотанию стейка и яиц, выпивая протеиновый коктейль. ^[11]

Исследования показали, что немедленное удвоение потребления белка может иметь негативные последствия. ^[12]  

Увеличивайте потребление постепенно, немного больше каждый день, и все будет хорошо!

Как получить достаточное количество белка (следующие шаги)

Теперь, когда у вас есть оценка необходимого количества белка, последний вопрос, на который нужно ответить: как мне съесть весь этот белок?

Наша рекомендация №1 — по возможности получать белок из цельных продуктов. Так вы получите достаточное количество витаминов и минералов.

Порция белка размером и толщиной с вашу ладонь:

Белок может поступать из любого количества источников, включая:

• Мясо (стейк, бизон, свинина).
• Мясо птицы (курица, индейка, утка).
• Яйца ^[13]
• Рыба и моллюски (лосось, тунец, креветки).
• Бобовые (черная фасоль, нут).

Не мясоед? Прочтите наш массивный путеводитель по растениям!

Однако, если вы стремитесь к более высокому уровню потребления белка (или у вас серьезный вес), вам может потребоваться добавка.

Лично я ежедневно пью протеиновый коктейль, чтобы достичь своих целей.

Некоторые белковые добавки, на которые следует обратить внимание:

1. Сухой сывороточный протеин, побочный продукт молока, широко используемый в качестве белковой добавки. ^[14]
2. Протеиновые порошки на яичной основе
3. Порошок горохового протеина , популярная добавка среди любителей растительного питания.

Прочтите Полное руководство по протеиновым коктейлям, чтобы получить дополнительные рекомендации по протеиновым порошкам и рецепты приготовления вкусных смузи.

Будь то цельные продукты или добавки, белок должен быть основной частью каждого приема пищи. Это одна из наших главных рекомендаций для здорового ботаника.

Рассчитайте свою потребность в белке, определите правильный размер порции для достижения цели и посмотрите, как вы себя чувствуете!

Вы всегда можете увеличить или уменьшить значение в зависимости от ваших результатов.

Если вам нужна помощь в пути, мы вас нашли.

Вот три способа продолжить свое путешествие с Nerd Fitness:

#1) Наша программа онлайн-коучинга: программа коучинга для занятых людей, которая помогает им делать лучший выбор продуктов питания, сохранять ответственность и становиться здоровее навсегда.

Как я уже говорил, мы учим наших клиентов, которые борются с перееданием, контролировать порции, поэтому мы предоставим беспристрастного эксперта, который поможет вам достичь ваших целей.