Какие упражнения нельзя при варикозе: основные противопоказания по питанию, спорту, массажу, эпиляции и другим процедурам

Полезная информация Что нельзя делать при варикозной болезни? в Екатеринбурге

О том, что нужно делать при варикозном расширении вен, написано множество статей и инструкций. Но есть и список «табу», которые тоже необходимо соблюдать, если у вас появились первые признаки заболевания.

Итак, при варикозе нельзя:

Носить высокие каблуки и неудобную обувь.
Это первое, от чего необходимо отказаться. Ношение обуви с зауженным носком затрудняет отток крови в сосудах на ногах, тем самым усугубляя проблему. Обувь на каблуках увеличивает нагрузку на икроножные мышцы и вены в области голени. Ноги постоянно находятся в напряжении, а вены – под постоянным «стрессом». Таким образом, болезнь прогрессирует с большой скоростью.

Создавать дополнительную физическую нагрузку на ноги.
Приседания, интенсивные занятия на велотренажере или велосипеде и другие силовые упражнения для ног могут негативно сказаться на развитии болезни и усугубить ее. При выборе физической активности необходима консультация врача-флеболога.

Делать эпиляцию, создающую болезненные ощущения.
Это прежде всего касается запущенных форм варикоза, когда наблюдается истончение кожи в области расширенных вен. Больные и хрупкие сосуды могут повредиться при тепловых нагрузках и травмироваться при резких оттягивающих кожу действиях во время эпиляции с помощью воска, шугаринга.
Проходить процедуры, требующие интенсивного и термического воздействия на ноги.
Это баночный массаж, разного рода компрессы и горячие обертывания. Варикозно расширенные вены не любят перегрева и интенсивной «проработки» поверхности кожи, которые значительно усиливают ток крови. Все эти процедуры необходимо заменить холодными обертываниями и компрессами, а также мягким щадящим массажем.

Делать татуировки.
В последние годы стало модным не решать проблему, а маскировать ее с помощью татуировки. Так поступают с рубцами, растяжками и… варикозом. Но если в случае с рубцами проблема не доставляет никакого дискомфорта, кроме эстетического, то в случае с варикозом игнорирование проблемы может привести к тромбофлебиту и другим осложнениям. Кроме того, нанесение тату на области варикозно расширенной вены может повредить вену и спровоцировать необратимые процессы и осложнения.

Игнорировать проблему лишнего веса.
Лишний вес – это дополнительная нагрузка на ноги. Поэтому если вы находитесь в зоне риска, либо вам уже диагностировали варикозную болезнь, необходимо в ближайшее время пересмотреть свой рацион и заняться решением проблемы лишнего веса.

Вести сидячий образ жизни.
При многочасовом сидении происходит застой крови в венах, особенно если сидеть в позе «нога на ногу». То же самое можно сказать о долгом стоянии на ногах. Если соблюдать это правило вам не позволяет работа, то во время рабочего дня необходимо находить время для разминок. Если это невозможно, требуется поставить вопрос о смене работы (если вам дорого собственное здоровье, конечно).

Бесконтрольно принимать гормональные препараты.
Любые гормональные всплески в организме могут негативно повлиять на течение варикозной болезни. Поэтому перед приемом гормональных препаратов требуется консультация врача-флеболога.

Поднимать тяжести.
Старайтесь не поднимать тяжести, это увеличивает нагрузку на кровеносную систему и на ноги. Если ваша работа связана с поднятием грузов, вам следует задуматься о смене деятельности.

Чтобы качество вашей жизни не страдало и вам не приходилось соблюдать этот список запретов, необходимо как можно раньше позаботиться о лечении варикозной болезни. Своевременное обращение к врачу-флебологу позволит вам вернуться к прежней жизни в кратчайшие сроки!

Запреты при варикозе, о которых важно знать

При лечении любого заболевания мы сталкиваемся с необходимостью принимать определенные лекарства, поддерживать правильный режим питания или соблюдать диету, а также получаем рекомендации от врача что можно, а что категорически нельзя делать. Сегодня поговорим о запретах при варикозной болезни вен нижних конечностей о которых важно знать каждому.

1). Первый запрет касается вредных привычек (курение и алкоголь).

Не зря хирург-флеболог спрашивает об этом на консультации. Варикозное расширение вен до сих пор полностью не изученное заболевание, но точно известно, что нарушение работы венозной системы наступает в следствии неправильного образа жизни. Курение приводит к разрушению стенок венозных и артериальных сосудов, делает их хрупкими, ломкими. А на стенках артерий откладываются холестериновые бляшки, которые постепенно приводят к полной окклюзии (закрытию) и нарушению кровотока в конечностях приводящего к ишемии и отмиранию тканей (гангрене). Алкоголь и курение сгущают кровь, что является причиной образования тромбов. Так же алкоголь задерживает жидкость в тканях, что влечет за собой образование отеков и перегрузки венозной системы.

2). Избыточный вес.

Многие болезни усугубляются при наличии ожирения и варикоз одна из них. Избыточный вес делает человека менее подвижным (хочется больше лежать, отдыхать) и это не случайно. Прежде всего идет колоссальная нагрузка на ноги. Страдают суставы, они быстрее всего выходят из строя делая человека еще более гиподинамичным. В результате ограничения движений в голенях нарушается работа венозной помпы на ногах. Кровь в венах начинает застаиваться — это все приводит к варикозу. Что же делать если уже есть ожирение? Есть четыре правила:

• Пить чистую фильтрованную воду около 1,5 — 2,0 литра для разжижения крови.
• Дробное питание (кушать небольшими порциями около 5 — 6 раз в день).
• Не есть на ночь.
• Употребление в пищу продуктов, обогащённых клетчаткой. Они нормализуют работу кишечника, улучшают обмен веществ и помогают бороться с лишним весом (гречка, перловка, отруби, чечевица, фасоль, тыква, капуста, яблоки, абрикосы и др.).

3). Применение гормональной контрацепции.

Гормональные контрацептивы при варикозной болезни подвергают женский организм значительному риску. Увеличенное содержание в крови женских половых гормонов приводит к повышенному давлению на сосуды, приводит к их расширению. Так же под их влиянием кровь становится густой, что может привести к образованию тромбов.

4). Бани, сауны, солярии (воздействие высоких температур).

Под воздействием высоких температур происходит увеличение прилива крови к органам и тканям, усиление потоотделения, все это необходимо, чтоб охладить наш организм и сберечь его от перегрева. Соответственно при усилении прилива крови, усиливается и её отток. Что приводит к чрезмерной нагрузки на вены. Если последние варикозно расширенные и венозный отток по ним и так нарушен — это приводит к их ещё большему расширению и ещё большему застою крови. Повышенное потоотделение обезвоживает организм и приводит к сгущению крови, что в свою очередь приводит к тромбозу. Так же именно поэтому чаще всего варикоз обостряется летом.

5). Малоподвижный образ жизни.

Технический прогресс и компьютеризация обеспечивают человека комфортом в повседневной жизни. Уже не нужно ходить в магазин — всё можно купить онлайн, не выходя из дома. Век гиподинамии приводит к малоподвижному образу жизни. При варикозе кровь по больным венам из-за неработающих клапанов подняться сама не может. Такие вены с трудом перекачивают кровь в сердце, а при запущенных стадиях вообще представляют из себя мешки заполненные никуда не текущей кровью. Для того чтобы заставить кровь подняться по таким венам, нужно заставить работать мышцы. Не зря говорят, что наши мышцы на голени (мышечная помпа или мышечный насос) это второе сердце. Мышцы на голени сокращаясь массируют рядом расположенные вены, сдавливая их вынуждают кровь продвигаться по сосудам вверх, заставляя венозные клапаны лучше работать. Вот почему ходьба полезна при варикозном расширении вен на ногах.

6). Самолечение.

Как поется в песне: — Если у вас нету тети, то вам её не потерять. Но если у вас есть варикоз, то само по себе заболевание конечно не пройдет. Таблетки и мази только уменьшают симптомы заболевания, облегчают отток крови по венам, купируют воспаление, снимают отеки. То есть улучшают качество жизни при варикозе, но не влияют на причину заболевания. Волшебных лекарств от варикоза не существует. Заниматься самолечением не только вредно, но и опасно. Механическое повреждение клапанов и варикозное расширение вен это к сожалению не обратимый процесс, который требует хирургического вмешательства. Если у вас есть признаки варикоза, необходимо обратиться к врачу. Поэтому не тените с визитом к флебологу. Так же как при кариесе на зубе, сколько не прикладывай чеснок на запястье от зубной боли, мы понимаем, что идти на прием к стоматологу, сверлить зуб и ставить пломбу все равно придется.

7). Пиявки и варикоз.

Варикоз нельзя вылечить пиявками. Гирудин выделяющийся со слюной этих кровососущих животных действительно снижает свертываемость крови, но на варикоз это никак не влияет. Такое лечение не приводит к укреплению венозных стенок и не нормализует состояния сосудов. Часто пиявок использую повторно, что приводит к заражению различными инфекциями (случаи заражения гепатитом «С», «В» не редкость). Так же нельзя ставить пиявки на вздувшиеся варикозно расширенные вены — это может привести к разрыву сосуда и кровотечению.

8). Массаж при варикозе.

Все зависит от техники используемого массажа. При варикозном расширении вен возможен только мягкий, поглаживающий, направленный на отведение крови и лимфы от конечностей массаж. Силовые техники массажа при варикозе вредны (медовый, баночный, вакуумный, антицеллюлитный). Полезно применение пневмокомпрессии — это особый тип физиотерапевтического лечения, при котором с помощью насоса и надувных сапогов удается улучшить отток крови и лимфы по сосудам.

9). Занятие спортом при варикозе.

Понятно, что спортивные нагрузки и варикозно расширенные вены это две противоположности. Все нагрузки в вертикальном положении необходимо исключить. Среди запрещенных: становая нагрузка (поднятие тяжести в вертикальном положении), бег (спринтерский, марафонский), приседания, выпады, прыжки (особенно на скакалке), занятия с платформой (степ-аэробика). Всё вышеперечисленное усиливает нагрузку на варикозно расширенные вены, и может привести к тромбозу. При варикозе все же фитнес необходим для повышения тонуса вен и укрепления их стенок. Если у вас варикоз, то занятие фитнесом нужно проводить с опытным инструктором и с использованием компрессионного трикотажа. Разрешены упражнения: сведение, разведение ног лежа, упражнение «велосипед», махи ногами назад в колено-локтевой позиции, жим ногами лежа, спокойная ходьба на беговой дорожке.

Диагноз «варикоз» не означает, конец здоровой жизни. Варикоз — это хроническое заболевание, которое лечится хирургическим способом. Открытые, травматичные операции по удалению вен уже в прошлом. Сегодня варикозную болезнь лечат во всем мире с использованием малоинвазивных методик и применения лазерной техники. Если вам рекомендована операция, нельзя ее откладывать длительно. Со временем происходит ухудшение состояния вен, появляются осложнения в виде воспаления стенок вен и образования тромбов (варикотромбофлебит), выраженных отеков, ночных судорог, а также ухудшению питания кожи ног, приводящих к формирования хронических трофических язв. Именно поэтому, если флеболог рекомендовал вам сделать операцию сейчас, не стоит ее откладывать на потом.

Будьте здоровы!

Записаться на прием к хирургу-флебологу

Врач хирург-флеболог — Нисин Андрей Александрович

Записаться можно по телефону (391) 205−00−48 или через личный кабинет

Уйдет ли варикозное расширение вен с помощью упражнений?

12 февраля 2018 г. • • варикозное расширение вен

Всем известно, что физические упражнения могут помочь вам похудеть и улучшить здоровье сердца, но могут ли они уменьшить проявления варикозного расширения вен? Мы рассмотрим, можно ли использовать физические упражнения в качестве варианта лечения варикозного расширения вен.

Помогут ли мне упражнения, если у меня варикозное расширение вен или сосудистые звездочки?

В некоторых случаях упражнения могут помочь пациентам, страдающим от варикозного расширения вен и сосудистых звездочек. Упражнения помогают, потому что они улучшают циркуляцию крови по всему телу. Когда кровообращение увеличивается, это может значительно улучшить внешний вид неприглядных варикозных вен или сосудистых звездочек. Это может даже помочь предотвратить образование варикозного расширения вен.

Не все упражнения полезны

Не все виды упражнений полезны для людей, страдающих варикозным расширением вен и сосудистыми звездочками. Некоторые виды упражнений, такие как тяжелая атлетика и интенсивная кардио-аэробика, могут на самом деле повредить ваши вены, если у вас развился варикоз или сосудистые звездочки.

Если вы хотите уменьшить появление неприглядных сосудистых звездочек и варикозных вен с помощью физических упражнений, рекомендуется заниматься только умеренной деятельностью. Физические упражнения умеренного уровня включают ходьбу, легкий бег трусцой и плавание.

Некоторые упражнения, которых следует избегать при варикозном расширении вен и сосудистых звездочках, включают:

• Бег по твердым поверхностям
• Тяжелая атлетика с экстремальными весами
• Интенсивная йога
• Упражнения, оказывающие давление на область живота, такие как приседания и скручивания
• Интенсивные упражнения для ног, такие как приседания и выпады

Немедленное прекращение тренировки при возникновении боли

При выполнении упражнений важно помнить, что если вы почувствуете какую-либо боль, вы должны немедленно прекратить то, что делаете.

Боль, особенно когда она возникает в ногах, если у вас варикозное расширение вен или сосудистые звездочки, может указывать на гораздо более серьезную проблему, требующую помощи медицинского работника.

Обратитесь к специалисту по венам в Бока-Ратон для получения индивидуальных рекомендаций по лечению варикозного расширения вен

Нет никакой гарантии, что физические упражнения уменьшат проявления варикозного расширения вен. Некоторые люди добились успеха, используя упражнения как форму лечения варикозного расширения вен, в то время как другим пришлось использовать клинически проверенные варианты лечения вен.

Если вы хотите успешно вылечить варикозное расширение вен и сосудистые звездочки, запишитесь на прием в Институт Киммела в Бока-Ратон, Флорида. Медицинский персонал Института Киммела оценит ваш случай, проведет УЗИ, проведет медицинский осмотр и предоставит вам персональные рекомендации по клинически подтвержденным вариантам лечения варикозного расширения вен.

Некоторые из вариантов лечения, которые могут быть предоставлены в зависимости от вашего случая, включают лазерную абляцию, амбулаторную микрофлебэктомию, химическую абляцию под ультразвуковым контролем и пенную склеротерапию.

Позвоните в Институт Киммела, чтобы записаться на консультацию к опытному специалисту по венам, который может обсудить варианты лечения вашей звездочки и варикозного расширения вен.

Запросить консультацию

Имя
Адрес электронной почты
Дневной телефон
Пожалуйста, кратко опишите причину обращения к нам ниже:

Отправляя эту форму, вы соглашаетесь с нашей Политикой конфиденциальности.

В: Могу ли я заниматься спортом после операции на венах?

В: Могу ли я заниматься спортом после операции на венах?

В:   Мне только что сделали операцию на венах. Как быстро после этого я могу снова начать свои тренировки?
A:  Это зависит. Краткий ответ (или предложение) о занятиях спортом после операции на венах:

• Для радиочастотной абляции (РЧА) или эндовенозной лазерной абляции (лазерной) упражнения разрешены, как только вы чувствуете себя хорошо, обычно через пару дней. Постарайтесь отложить интенсивные физические нагрузки, такие как поднятие тяжестей или езда на велосипеде, на пару дней.
• Для склеротерапии (инъекции вен против сосудистых звездочек) после лечения рекомендуется носить компрессионные чулки и по возможности прекратить физические упражнения примерно на 5-7 дней.
• Следование рекомендациям вашего врача является ключевым в дни и недели после любой процедуры, потому что нет двух одинаковых людей, и только ваш сосудистый специалист знает вашу точную историю болезни, лечение и возможные осложнения, о которых следует помнить.

Если вам нужно более подробное объяснение, читайте дальше..

Время, необходимое для возврата к полному или немодифицированному режиму тренировок, действительно зависит от типа процедуры.

Упражнения после операции по поводу варикозного расширения вен. исцеление и восстановить правильную функцию вен.

Если есть один вид физической активности, которому дан зеленый свет, так это ходьба. Это связано с тем, что ходьба во время восстановления после операции по поводу варикозного расширения вен имеет решающее значение для большинства пациентов. Мы просим наших пациентов ходить после лечения варикозного расширения вен в течение 30 минут и советуем ходить каждый день не менее часа в день в течение нескольких недель после лечения.

Ходьба помогает снизить риск образования тромбов в глубоких венах, а также уменьшить боль в ногах после операции по поводу варикозного расширения вен.

Кроме того, нет четких указаний относительно того, когда именно после операции на венах можно возобновить тяжелые упражнения, такие как бег, подъем тяжестей или езда на велосипеде, но большинство хирургов рекомендуют избегать тяжелых упражнений в течение 2 недель после операции на венах.

Таким образом, когда дело доходит до напряженной деятельности или упражнений высокой интенсивности, как правило, пациенту не следует возобновлять упражнения с высокой ударной нагрузкой до тех пор, пока он не пройдет ультразвуковое исследование после процедуры, чтобы убедиться, что вены успешно пролечены и нет тромбов. . Направления могут варьироваться в зависимости от конкретного типа операции на венах.

Упражнения также рекомендуются для предотвращения образования новых варикозных вен. Они отмечают, что любое упражнение, которое работает с мышцами ног, может помочь предотвратить образование новых варикозных вен или сосудистых звездочек, поскольку мышцы ног помогают вашим венам выталкивать кровь обратно к сердцу.

Если у вас есть какие-либо вопросы или опасения по поводу возобновления регулярных тренировок или разработки программы, которая может помочь предотвратить образование новых варикозных вен, всегда полезно поговорить со своим врачом, а также с физиотерапевтом или инструктором.

Упражнения после лечения сосудистых звездочек (склеротерапия)

Склеротерапия не обеспечивает такого надежного закрытия сосудистых звездочек, как радиочастотная абляция или эндовенозная лазерная абляция крупных варикозно расширенных вен. Хирурги полагаются на компрессию, чтобы помочь закрыть мелкие вены и добиться лучшего результата. Но даже с компрессионными чулками повышенный приток крови к ногам во время упражнений может привести к тому, что вены не будут полностью закупорены. Это не было доказано научными исследованиями, но наблюдения заставили нас поверить в это. Как правило, мы предлагаем приостановить тренировки примерно на 5 дней с даты лечения (инъекции). Мы советуем носить компрессионные чулки как можно дольше (в том числе и ночью), чтобы получить оптимальные результаты. Пациенты на протяжении многих лет говорили нам, что чулки, кажется, улучшают их результаты.

По истечении этого времени поощряются занятия с низкой нагрузкой, такие как ходьба или плавание, поднятие тяжестей или упражнения на растяжку, такие как йога или тай-чи. Тем не менее, мы рекомендуем избегать горячей йоги или даже использования джакузи, потому что эти занятия связаны с жарой. Эта сильная жара может расширить и открыть вену, которую склеротерапия пытается закрыть. Старайтесь также избегать длительного горячего душа.

Следует избегать занятий с высокой ударной нагрузкой, таких как бег, поднятие тяжестей и приседания, по крайней мере, в течение дополнительных 2-3 дней, а иногда и до недели.