Какие известные виды спортивного плавания: Стили плавания, основные виды спортивного плавания и их техника

Спортивное плавание в бассейне / Виды, тренировки и соревнования по спортивному плаванию, видео

Сегодня проводится достаточно много соревнований по плаванию. Это достаточно серьезный вид спорта, который требует особой подготовки и физических возможностей. Какие виды плавания относятся к спортивным и принимают участие в соревнованиях?

Разновидности спортивного плавания

Одним из самых популярных считается вольный стиль. Он хорош тем, что практически не имеет ограничений, и пловец может плавать любым удобным способом и подходящим ритмом. В качестве вольного стиля используется кроль. Он хорошо известен тем, кто занимается плаванием. Даже если вы придете в бассейн и захотите научиться плавать с нуля, то тренер начнет учить вас плавать именно кролем. Этот стиль спортивного плавания является самым быстрым, а кроме того, он является самым эффективным в том случае, когда предстоит заплыв на длинные дистанции. Он тренирует выносливость и позволяет сохранять силы на протяжении всего участка. Пловец может даже менять варианты стиля по ходу заплыва. О чем идет речь? О том, что кроль может выполняться в нескольких вариантах:

• Кроль на груди. Это классический вариант скоростного плавания, который популярен и применим среди спортсменов. Плавая таким образом, пловец находится в положении лицом вниз, а руки его совершают широкие попеременные гребки вдоль тела. Также активно помогают плыть и ноги. Они осуществляют параллельно с руками движения, которые похожи на ножницы и производятся они в вертикальной плоскости. Стиль плавания на груди позволяет благодаря синхронности движений развить значительную скорость и проплыть необходимое количество метров вольный стиль позволяет с высоким уровнем показателей;
• Кроль на груди применяется в спортивных соревнованиях достаточно давно. Хотя изначально представителем вольного стиля считался брас. Этот стиль не является самым быстрым, а кроме того, он требует достаточно больших энергетических затрат. Но зато, благодаря ему, спортсмен всегда может прекрасно сдать нормативы на выносливость. Ввиду некоторых своих недостатков в скоростной практике ему на смену и пришел кроль на груди;
• Кроль на спине. Этот вид плавания не сильно отличается от своего собрата. Отличие в положении тела – спортсмен находится все время на спине лицом вверх. Также старт осуществляется непосредственно из воды, тогда как, к примеру, брасс или баттерфляй стартует с тумбы. Руки осуществляют те же попеременные широкие броски, а ноги двигаются в стиле ножниц. Считается, что кроль на спине – это более легкий вариант плавания. Кроме того, кроль на спине уступает по скорости своему предшественнику. Он всего лишь на третьем месте по скоростным показателям;
• Кроль на спине и кроль на груди – два взаимозаменяемых способа. Спортивное плавание не запрещает чередовать их между собой в соревнованиях по вольному стилю плавания. Многие спортсмены уверены, что такая вариация позволяет добиться новых улучшенных показателей.

Немного истории

Спортивное плавание было включено в соревнования мира по водным видам спорта еще в IX веке, когда его включили в программу первых Олимпийских Игр в Афинах. Это были дистанции на 100 м., 500 м. и 1200 м. Практика показала, что такие соревнования пользуются небывалым успехом, спортсмены показывают высокие результаты и именно здесь часто ставят рекорды. С тех пор соревнования по плаванию – неотъемлемая часть каждых Олимпийских игр.

С течением времени, сами соревнования постоянно совершенствовались, включались все новые и новые элементы, которые заставляли спортсменов по всему миру тренироваться все более интенсивно и тяжело в различных стилях плавания: брас, баттерфляй (дельфин), кроль на спине, кроль на груди. Они получали новые разряды и вполне могли гордиться собой и своими достижениями. Таким образом, показатели улучшались и все новые и новые спортсмены становились чемпионами мира в своем виде спорта.

На сегодняшний день, программа Олимпийских игр включает в себя до 32 номеров, которые исполняются в 50 метровом бассейне. Дистанции распределены по 16 между мужчинами и женщинами.

Знаменитые пловцы

Самым известным пловцом в мире считается Майкл Фелпс. Он имеет звание 26 кратного чемпиона мира, а кроме того он завоевал рекордное количество олимпийских наград. На сегодня никому пока не удалось превзойти его спортивные достижения. Он плавает в различных стилях и также в каждом из них устанавливает рекорды:

• Баттерфляй – рекорды в заплыве на 100 м.;
• В комплексном плавании рекорды на дистанциях 200 м. и 400 м.

Легендарным спортсменом, которого все же обошел Фелпс, является Марк Спитц. Это девятикратный олимпийский чемпион, который взял рекордное количество золотых медалей на Играх в Мюнхене – 7 штук. Он установил 33 рекорда вольным стилем, используя кроль на груди и кроль на спине, а также баттерфляем.

Другими не менее выдающимися спортсменами могут похвастаться различные страны. Не раз многие из них становились золотыми призерами Олимпийских игр, чемпионами мира, ставили рекорды и добивались невиданных вершин успеха. Их опыт показывает, что все это вполне реально и достижимо. Эти удивительные спортсмены показали, чего может достичь человек, который обладает талантом, упорством, силой воли и желанием добиваться все новых и новых поставленных целей.

Плавание в спорте занимает ведущие позиции и как показывает практика не зря.

Сегодня придя в бассейн, вы также можете начинать ставить для себя небольшие, вполне достижимые, но все – таки спортивные цели. Таким видом спорта могут заниматься не только взрослые, но и дети. Сегодня спортивные занятия для детей пользуются популярностью. Оно помогает не только тренировать навыки, но также правильно развиваться, а это крайне необходимо для детского организма. Плавание – это прекрасная возможность вести правильный здоровый образ жизни.

Спортивное плавание-вид спорта и залог вашего здоровья

• Авторы
• Руководители
• Файлы работы
• Наградные документы

Малова И.И. 1

---

1МОУ СОШ Среднеобразовательная школа №63

Алексеева Т.В. 1

---

1МОУ СОШ Среднеобразовательная школа№63 г. Магнитоогрск

Автор работы награжден дипломом победителя II степени

Диплом школьникаСвидетельство руководителя

Текст работы размещён без изображений и формул.
Полная версия работы доступна во вкладке «Файлы работы» в формате PDF

Введение

Я решила выбрать эту тему, так она мне очень близка и интересна. В моей семье брат спортсмен, он хоккеист, у него много медалей и кубков. Поэтому я решила продолжить спортивную традицию — занялась плаванием. Плавать я научилась в 5 лет. В 7 лет я поступила в Детскую юношескую спортивную школу- плавание. Теперь я хочу добиться больших успехов в плавание, заинтересовать и привлечь своих друзей к этому виду спорта.

Плавание – одиниз наиболее популярных и массовых видов спорта. При движении в воде работают практически все мышцы тела. Плавание способствует развитию выносливости, координации движений.  Всем, кто имеет хоть какое-то отношение к плаванию (просто купаются и плавают в свободное время, или регулярно тренируются и выступают на соревнованиях), оно приносит не только удовольствие, но и приносит пользу. Плавание помогает в закалке. Регулярные занятия плаванием благотворно влияют на организм: лучше работает сердце, больше кислорода поступает в легкие, укрепляется нервная система.

Воздействие солнечных, воздушных и водных ванн вместе с ритмическими движениями и дыханием улучшает обмен веществ. Те люди, которые занимаются плаванием меньше болеют, у них улучшается желание работать.

Актуальность темы: Тему которую я выбрала считаю актуальной, потому что занятие плаванием очень важны для человека. Они улучшают обмен веществ и кровообращение, укрепляют сердце, сосуды и легкие, развивают мышцы, избавляют от многих болезней, делают человека стройнее и красивее.

Цель исследования:Изучить один из самых популярных видов спорта – плавание.Формировать убеждения о необходимости активно заниматьсяспортивным плаванием.

Задачи проекта:

1.Изучить историю развития плавания.

2.Познакомить участников проекта с разнообразными видами плавания.

3.Изучить как плавание влияет на организм человека.

Гипотеза: Плавание- это не только вид спорта, но и залог вашего здоровья. Узнав о многообразии видов спортивного плавания, надеюсь, что мои сверстники изменят своё отношение к данному спорту, заинтересуются им и возможно начнут заниматься спортивным плаванием.

1.История развития плавания.

Рисунки на археологических находках свидетельствуют, что люди в Древнем Египте, Ассирии, Финикии и во многих других странах умели плавать за несколько тысячелетий до нашей эры, и известные им способы плавания напоминали современные кроль и брасс. В то время плавание носило чисто прикладной характер при рыбной ловле, охоте за водоплавающей дичью, подводном промысле, в военном деле.

В Древней Греции плавание стало использоваться как важное средство физического воспитания .

Занимаясь охотой рыбалкой, спасаясь от врагов, человек в плавь преодолевал водные преграды. В конце 19 века, когда началось строительство бассейнов, спортивное плавание приобрело широкую популярность в различных странах мира. В 1889г. в Будапеште состоялись первые международные соревнования по плаванию. В 1896г.плавание было включено в программу первых современных Олимпийских игр. Участники первых олимпийских соревнований плыли способом брасс. В начале 20 века появился новый стиль плавания, оказавшийся самым быстрым – кроль.

2. Стили плавания:

1. Кроль– это самый быстрый и популярный способ, используется при игре в водное поло и при плавании в водоемах.

2. Баттерфляй.

3. Плавание на спине.

4. Брасс

5. Эстафета

Вольный стиль (кроль на груди ) До сих пор во всех классификациях и правилах вместо кроля на груди упоминается способ вольный стиль, то есть пловец может плыть любым способом без ограничений и даже менять его по ходу дистанции. Так как способ кроль на груди является самым быстрым, то пловцы используют именно его.  Кроль на груди  – стиль плавания на груди, при движении которым пловец совершает широкие гребки вдоль тела попеременно правой и левой руками, и одновременно постоянно выполняет удары ногами в вертикальной плоскости (по принципу работы ножниц).

Лицо спортсмена при этом почти постоянно находится; периодически, во время одного из гребков он поворачивает голову в сторону, поднимая лицо из воды для того, чтобы сделать вдох

Баттерфляй (дельфин)  — стиль плавания на груди, при плавании которым спортсмен выполняет одновременные и симметричные движения левой и правой частями тела. Обеими руками пловец совершает мощный широкий гребок, при выполнении которого верхняя часть корпуса приподнимается над водой, одновременно выполняя симметричные удары ногами «от таза». Способ плавания дельфин является скоростной разновидностью стиля баттерфляй. Техники плавания способом дельфин отличается движением ног: они движутся в вертикальной плоскости вверх и вниз (наподобие движений дельфиньего хвоста). В классическом баттерфляе ноги работают брассом. Дельфин считается вторым по скорости после кроля.

 Плавание на спине (кроль на спине). Кроль на спине  похож на перевернутый кроль на груди — спортсмен также выполняет попеременные гребки руками и одновременно совершает попеременные удары ногами в вертикальной плоскости (вверх-вниз). Лицо спортсмена практически постоянно (за исключением старта и поворотов) находится над водой. Исключая момент выполнения поворота, спортсмен должен плыть все время на спине. Старт при способе плавания на спине осуществляется из воды (в заплывах вольным стилем, баттерфляем и брассом – старт осуществляется с тумбы). Кроль на спине — третий по скорости способ спортивного плавания.

Брасс — стиль плавания на груди, в котором руки подаются одновременно симметрично вперёд, а ноги совершают одновременный толчок в горизонтальной плоскости. Цикл движений при плавании брассом на груди состоит из одного симметричного и одновременного движения руками, движения ногами и одного вдоха и выдоха ртом. Брасс — самый медленный спортивный способ плавания.

Эстафета — плавательная дисциплина, в ходе которой спортсмены поочерёдно плывут четырьмя разными стилями.

3.Влияние плавания на организм человек

  Основная ценность плавания заключается в широчайшем спектре его благотворного влияния на организм человека, сочетающимся с крайне низкой травматичностью.

Вот основные показания для систематических занятий плаванием:

3.1.Профилактика заболеваний опорно-двигательного аппарата, позвоночника и восстановление после травм

Это обусловлено, в первую очередь, тем, что во время занятий плаванием у человека работают практически все мышцы организма, чего сложно достичь во время обычных занятий в спортзале или во время бега. Нагрузка на мышцы весьма интенсивная и, вместе с тем, щадящая, так как в воде исключаются удары и резкие толчки.

Что касается позвоночника, то плавание способствует расслаблению мелких мышц, расположенных рядом с позвоночным столбом, что наряду со снижением веса тела, препятствует возникновению остеохондроза, грыж межпозвоночных дисков и формирует правильную осанку.

 3.2.Закаливание организма

Перепады температур при занятиях плаванием нормализуют работу механизма терморегуляции, что впоследствии позволяет переносить переохлаждение организма без каких либо последствий (простуды и т. д.).

3.3.Профилактика сердечно-сосудистых заболеваний.

Плавание, при использовании активных стилей, оказывает такое же воздействие на организм, как и любой другой аэробный вид спорта. Аэробная нагрузка – это нагрузка, при которой мышцы начинают потреблять максимальное количество кислорода, а легкие, сердце и сосуды стараются обеспечить его доставку к мышечным тканям. В результате аэробных тренировок стабилизируется кровяное давление, увеличивается мощность сердца и объем легких, что позволяет предупредить развитие многих заболеваний сердечно-сосудистой системы.

 3.4.Похудение

Плавание весьма эффективно для борьбы с лишним весом. Особенно это актуально для очень тучных людей, так как плавание, фактически, является единственным видом спорта, способным обеспечить низкотравматичные тренировки на выносливость. Ведь в воде суставы ног и позвоночник человека с большим весом не испытывают чрезмерных нагрузок, как, например, во время бега.

Несмотря на все преимущества плавания, существует несколько рекомендаций, которых необходимо придерживаться при занятиях в воде. Вот они:
         — исключите прием пищи за полтора часа до вхождения в воду. Во время плавания поверхность вашего тела подвергается давлению воды, которое может помешать нормальному перевариванию пищи;
         — занятия плаванием в прохладной воде временно угнетают деятельность выделительной системы, и особенно, потовых желез. Потому вывод шлаков и жидкости из вашего организма ложится на почки. Тем, кто имеет с ними проблемы, следует относиться к плаванию осторожно;
         — не допускайте переохлаждения, находясь в воде. Это может привести к простуде.

В целом, плавание следует рассматривать как идеальную физическую нагрузку, подходящую людям самых разных возрастов и телосложения, начиная от пожилых людей и заканчивая профессиональными спортсменами, многие из которых часть своего тренировочного дня проводят именно в бассейне.

3.5.Плавание считается лучшим «лекарством» против бессонницы и других спутников различных нервных заболеваний.

 Слишком вялых людей плавание взбадривает, а горячих, раздражительных — успокаивает. Однако ценность плавания заключается не только в укреплении здоровья человека. Вместе с укреплением здоровья повышается и работоспособность людей. Уже одно то, что человек, регулярно занимающийся плаванием, меньше болеет,  делает его труд более продуктивным.

К тому же в результате регулярных занятий плаванием человек становится бодрее, энергичнее. Ведь во время плавания в головной мозг поступают раздражения, которые активизируют деятельность всей нервной системы. И если занятие плаванием продолжается недолго (20—30 мин), возбужденные клетки коры головного мозга не успевают утомиться, мозг активизирует свою деятельность и настраивается на повышенный уровень работы.

Само собой разумеется, что чрезмерные занятия плаванием и частые купания могут оказывать обратное действие и вместо пользы приносить вред. Особенно большое значение имеет плавание как средство активного отдыха для людей умственного труда.

Умение плавать порой сохраняет человеку жизнь, застраховывает его от несчастных случаев на воде.

Для тех, кто не умеет плавать или плохо плавает, вода — опасная стихия. Может внезапно подняться волнение на море, можно неожиданно попасть в водоворот, в холодной воде могут появиться судороги. И в каждом из этих случаев человек, плохо умеющий плавать, нередко теряет самообладание, выбивается из сил и гибнет. Неумение плавать особенно чревато трагическими последствиями в экстремальных условиях, например при аварии корабля.

          Кроме того, занятия плаванием положительно влияют на психическое здоровье. Напряженная жизнь и работа провоцируют плохое настроение, постоянные стрессы, что плохо отражается на состоянии всего организма. Именно вода снимает напряжение, помогает расслабиться и на какой-тоопределенный срок забыть обо всехпроблемах.Равномерное дыхание, плавные движения и нежный массаж всего тела – целительная сила воды.

4. Интересные факты.

Многочисленные научные исследования о влиянии занятий плаванием на здоровье показали, что

люди, регулярно занимающиеся плаванием значительно реже болеют, по сравнению с людьми, ведущими более пассивный образ жизни.

систематические занятия плаванием помогают развивать дыхательную мускулатуру, расширять грудную клетку. В следствие чего увеличилась жизненная ёмкость лёгких

несмотря на большой расход энергии на тренировках, плавание мне помогает легко и хорошо учиться в школе, быть более работоспособным.

В воде человек ощущает себя на 90% легче.

После травм и проблемах позвоночника рекомендуют плавание.

Новорожденного можно обучать плаванием уже на третьей недели жизни.

Плавание – второй вид спорта после бега на лыжах

 Таким образом, моя гипотеза о том, что заниматься плаванием полезно для здоровья – подтвердилась.                                                                                  

На основании проведённого исследования я пришёл к следующим выводам:

1. При плавании получают минимум травм, ушибов и растяжений, за счет этого его рекомендуют детям и пожилым людям.

2. плавание оказывает прекрасное закаливающее действие, снижает риск получения простудных заболеваний.

7

3. Благотворно влияет на дыхательную и кровеносную системы.

4. Развивает мускулатуру.

5. Улучшают психическое здоровье.

6. Повышают работоспособность и помогают легко и хорошо учиться.

Заключение.

 Плавание является одним из важнейших звеньев в системе закаливания и физического воспитания любого человека. Постоянный контакт с водой закаливает, является лучшим средством профилактики простудных заболеваний, способствует воспитанию силы воли и физической выносливости. Во время плавания создаются прекрасные условия для улучшения работы системы органов кровообращения: увеличивается количество кислорода, поглощаемого всеми органами и тканями организма, усиливается венозный отток от ног, сокращаются почти все мышцы тела. Плавание развивает дыхательную и сердечно-сосудистую системы и в значительной степени укрепляет весь организм.

Плавание полезно как здоровым, так и больным людям. Здоровые получают прекрасную закалку, улучшают свои физические возможности, а те, кто страдает различными заболеваниями, находят в плавании и водных процедурах прекрасное дозированное лечебное средство. Плавание помогает излечить такие болезни, как неврозы, неврастении, повреждения позвоночника, последствия травм и болезни опорно-двигательного аппарата (сколиоз, плоскостопие). При болезнях обмена веществ, бронхиальной астме и хронических воспалительных заболеваниях системы органов дыхания плавание является незаменимым средством оздоровления.

Плавание увеличивает общую выносливость организма, повышает иммунитет и общий тонус организма. Плавание способствует закаливанию организма, человек становится меньше подвержен простудным заболеваниям. Во время плавания совершенствуется механизм терморегуляции, улучшаются иммунологические свойства, повышается адаптация к разнообразным условиям внешней среды.

Список литературы.

1. Учеб.пособие / физкультура.

2. Викулов А.Д. Плавание пресс.2004г.

3. Хрестоматия по физической культуре. Учебное пособие / Под ред. Ю.Ф. Курамшина, Н.И.Пономарева, В.И. Григорьева.- СПб: изд-во СПБГУЭФ,2001г.

4. http://www.russwimming.ru/data/list/olimpijskaya­_istoria_2.html

5. http://wikipedia.org/wiki/плавание.

Приложение

Памятка для посетителей бассейна.

Виды плавания

Паспорт проекта обучающегося МОУ «СОШ№63» г. Магнитогорска

№	План работы над проектом
1	Название проекта, год разработки	«Спортивное плавание- вид спорта и залог вашего здоровья»
2	ФИО разработчика проекта, класс	Малова Иветта Игоревна,ученица 5 «А» класса
3	ФИО руководителя проекта,должность	Алексеева Татьяна Васильевна, учитель физической культуры
4	Направление, в рамках которого выполнен проект:	Здоровый образ жизни.
5	Обоснование проекта	Занятие плаванием очень важны для человека. Они улучшают обмен веществ и кровообращение, укрепляют сердце, сосуды и легкие, развивают мышцы, избавляют от многих болезней, делают человека стройнее и красивее.
6	Идея проекта	Узнав о многообразии видов спортивного плавания, надеюсь, что мои сверстники изменят своё отношение к данному спорту, заинтересуются им и возможно начнут заниматься спортивным плаванием.
7	Цель проекта	Изучить один из самых популярных видов спорта – плавание. Формировать убеждения о необходимости активно заниматьсяспортивным плаванием.
8	Задачи проекта	1.Изучить историю развития плавания. 2.Познакомить участников проекта с разнообразными видами плавания. 3.Изучить как плавание влияет на организм человека.
9	Тип проекта:	Исследовательский
	9.1.По доминирующей деятельности	Исследовательский
	9.2.По предметно-содержательной области	Монопредметный проект
	9. 3.По количеству участников проекта	индивидуальный
	9.4.По широте охвата содержания	11 страниц
	9.5.По длительности выполнения	Долгосрочный 2-3 месяца
10	Проектный продукт	Памятка для посетителей бассейна
11	Ресурсы,источники информации,использованные в процессе выполнения проекта	1. Учеб.пособие / физкультура. 2. Викулов А.Д. Плавание пресс.2004г. 3. Хрестоматия по физической культуре. Учебное пособие / Под ред. Ю.Ф. Курамшина, Н.И.Пономарева, В.И. Григорьева.- СПб: изд-во СПБГУЭФ,2001г. 4.http://www.russwimming.ru/data/list/olimpijskaya¬_istoria_2.html 5. http://wikipedia.org/wiki/плавание.
12	Форма представления результатов проектов(презентации)	Доклад ,презентация, продукт.
13	Уровень представления проекта	Школьный

Просмотров работы: 42

Спортивное плавание

Спортивное плавание

Плавание — это вид спорта или деятельность по перемещению по воде с помощью конечностей. Соревновательное плавание обычно проводится в 25-метровом или 50-метровом бассейне с использованием различных стилей гребка. Некоторые другие виды плавания, официально регулируемые Международной федерацией плавания (FINA), включают вольный стиль, баттерфляй, брасс и плавание на спине. Эти четыре удара объединяются, чтобы составить попурри.

---

---

Соревнования по плаванию на открытой воде на длинные дистанции также проводятся на открытой воде, например, в реках и океанах. Плавание также является частью других видов спорта, таких как триатлон.

вид на пловцов под водой

Основными соревнованиями среди мужчин и женщин являются чемпионаты мира по плаванию на короткой и длинной воде, а также Олимпийские игры. Плавание — один из самых популярных видов спорта на летних Олимпийских играх.

---

---

Плавание

• Вольный стиль — в этих соревнованиях участники могут плавать любым стилем по своему выбору.
• Плавание на спине — плавательный гребок, выполняемый на спине с попеременным подъемом рук из воды в круговом движении назад и выпрямлением ног и толчками.
• Брасс — один из основных стилей плавания, выполняемый пловцом грудью вперед и лицом ко дну бассейна.
• Баттерфляй — ​​один из основных стилей плавания, плавание на груди с одновременным движением обеих рук в сопровождении «удара дельфина».

Виды спорта, связанные с плаванием

• Эстафета Плавание — плавание, в котором последовательно участвуют команды из четырех человек.
• Плавание на открытой воде — соревновательные соревнования по плаванию на различные дистанции (10 км на Олимпийских играх) в реках, озерах и океанах.
• Триатлон — спортивное соревнование, состоящее из трех видов спорта, обычно плавания, велоспорта и бега в последовательном порядке.
• Квадратлон — спортивное мероприятие на выносливость, состоящее из четырех отдельных дисциплин: плавание, гребля на байдарках, велосипедный спорт и бег, также называемое квадриатлоном.
• Плавание в ластах — подводный плавание вид спорта, в котором спортсмены соревнуются друг с другом, используя дыхательные аппараты.
• Акватлон — непрерывный забег с участием плавание затем бег.
• Биатл — состоит из плаваний и бега в рамках одной гонки. Обычно это более короткая дистанция, чем аналогичный акватлон.
• Triathle — укороченная версия современного пятиборья, спортсмены соревнуются в стрельбе, плавании и беге в рамках одной гонки.
• Аквабайк — укороченная версия триатлона, без разбега. Спортсмены плавают , затем ездят на велосипеде.
• Ironman Surflifesaving — объединяет четыре основных аспекта серфинга в одной гонке: плавание , гребля на доске, гребля на лыжах и бег по пляжу.
• Современное пятиборье — олимпийское мероприятие, состоящее из пяти видов: фехтование, плавание 200 м вольным стилем, конкур, комбинированное упражнение по стрельбе из пистолета и бегу на 3200 м по пересеченной местности.
• Синхронное плавание — спортсмены исполняют синхронные танцевальные номера под музыку, плавая в воде.

Связанные страницы

• Подробнее о плавании
• Плавание на Олимпийских играх
• Полный список видов спорта
• Энциклопедия спорта

Поиск по этому сайту

→ Как цитировать

Что такое плавание?

Главная>Спорт>Плавание

ПредыдущийСледующий

Плавание — популярный вид спорта, который используется как для отдыха, так и для соревнований. Есть четыре вида гребка (на спине, брасс, баттерфляй и вольный стиль), которые выполняются на разной длине. Есть также три эстафеты для 4 человек и мероприятие, называемое индивидуальным комплексным движением, которое объединяет все четыре гребка, которые участвуют в гонках. Цель состоит в том, чтобы первым коснуться стены в гонке, а также достичь личных рекордов в каждом соревновании.

Содержание

• Типы гонок
• История
• Игровая поверхность
• Оборудование
• Удары и события
• Ru
• Судьи и официальные лица
• Язык и терминология
• Коучинг
• Навыки и Техника
• Стратегия
• Упражнения
• Олимпийское плавание
• Бренды плавания
• Молодежные организации плавания
• Тренеры по плаванию
• Пловцы
• Плавательные лиги
• Плавательные команды
• Соревнования по плаванию
• Книги по плаванию
• Веб-сайты по плаванию
• Часто задаваемые вопросы
900 25

Виды гонок

Гонки выполняются в какой-либо комбинации одного из четырех стилей: баттерфляй , на спине, брассом и вольным стилем. Из них брасс практиковался первым. Плавание определенного количества кругов каждым из четырех гребков называется индивидуальным комплексным плаванием (IM). Современные дистанции варьируются от 50 до 1500 метров. Вольным стилем занимаются на дистанциях 50, 100, 200, 400, 800 и 1500 метров, а остальные три вида ударов — только на дистанциях 100 и 200 метров. ИМ проводится на дистанциях 200 и 400 метров. Также есть три эстафеты, в которых группы из четырех пловцов проходят заданную дистанцию ​​друг за другом: есть эстафеты 4 х 100 и 4 х 200 м вольным стилем и эстафета 4 х 100 м комплексом.

История

Плаванием занимались еще в 2500 г. до н.э. в Древнем Египте, Ассирии, Греции и Риме. Есть свидетельства того, что соревнования по плаванию проводились в Японии еще в 1 веке до нашей эры, а организованные соревнования по плаванию проводились в Японии в 19 веке. В других древних цивилизациях, таких как Древняя Греция и Древний Рим, спортсмены и солдаты использовали плавание как часть своих тренировок.

Популярность плавания как для отдыха, так и для спорта в 19В 1837 году в Лондоне была создана первая организация по плаванию, а в 1869 году был создан руководящий орган по плаванию в Великобритании. С 1882 по 1889 год в нескольких странах Европы были созданы национальные руководящие органы по плаванию. В Соединенных Штатах плавание изначально было организовано как вид спорта на национальном уровне Любительским спортивным союзом, когда он был основан в 1888 году. Международная федерация любителей спорта (FINA), международный руководящий орган для всех любительских водных видов спорта, была основана в 1909.

Игровое покрытие

FINA, руководящий орган по плаванию, имеет набор правил и требований, чтобы бассейны можно было использовать для соревнований. В соревновательном плавании есть бассейны двух размеров: короткие (длиной 25 м) и длинные (длиной 50 м). В Соединенных Штатах некоторые бассейны имеют длину 25 ярдов, а не 25 метров, и они признаны плаванием США, однако международные рекорды, принятые FINA, могут быть установлены только на длинной дистанции в 50-метровых бассейнах.

Размеры бассейнов, требуемые FINA:

• Бассейны для коротких гольф-полей должны иметь длину 25 м и ширину не менее 18,29 м. Должно быть 8-10 дорожек шириной 2,5 м, а глубина бассейна должна быть не менее 2 м.

Все бассейны разделены на дорожки с помощью линий дорожек и имеют флажки для плавания на спине на обоих концах бассейна, обычно на расстоянии 5 м от конца бассейна, чтобы предупредить игроков, плавающих на спине, о приближении к стене. У каждой дорожки есть стартовый блок на одном конце бассейна, где начинается заплыв.

Снаряжение

Плавание — не самый интенсивный вид спорта, но есть важные вещи, которые вам понадобятся. К ним относятся:

Шапочки для плавания : Помогают уменьшить сопротивление волос. Существует два типа материалов для плавательных шапочек: силикон и латекс.

Тренировочный костюм : женщины носят майки, а мужчины могут носить плавки или глушители.

Технический костюм : Эти костюмы обычно используются для более важных соревнований и закрывают большую часть тела. Обычно они очень плотные с высокой компрессией.

Ласты : Длинные и короткие для разных видов плавания.

Дополнительное оборудование включает:

• Буй-буй
• Трубка для плавания
• Очки для плавания
• Весла
• Доска для плавания
• Беруши 900 18
• Носовые зажимы

Удары и события

В плавании используются четыре вида ударов : баттерфляем, на спине, брассом и вольным стилем. Во время соревнований по плаванию пловцы соревнуются в разных видах спорта на разных дистанциях.

• Фристайл — это удар с наибольшим количеством дистанций, доступных в соревновании. Фристайл проводится на дистанциях 50 м, 100 м, 200 м, 400 м, 800 м и 1500 м.
• Плавание на спине на дистанциях 100 и 200 м
• Брасс на дистанциях 100 и 200 м
• Баттерфляй на дистанциях 100 и 200 м

Вместе с забегом s отдельных ударов, плавание также имеет известное событие как индивидуальное комплексное плавание, в котором пловцы используют все четыре стиля гребка в порядке: баттерфляем, на спине, брассом и, наконец, вольным стилем в рамках соревнования.

Индивидуальные комплексные соревнования проводятся на дистанциях 200 и 400 метров. На дистанции 200 м пловцы выполняют по 50 м каждым гребком, а на 400 м – 100 м каждым гребком.

Хотя плавание — очень индивидуальный вид спорта, существуют также эстафеты, в которых соревнуются команды из 4 пловцов, входя в воду по одному, как только пловец перед ними касается стены. Существует два стиля эстафеты: вольный стиль, в котором каждый пловец использует вольный стиль, и комплексная эстафета, в которой каждый из четырех пловцов использует свой гребок. Порядок комбинированной эстафеты: плавание на спине, брасс, баттерфляй и вольный стиль. Плавание на спине является первым во время комбинированной эстафеты, потому что пловцы должны стартовать в воде для гонок на спине, в то время как другие гребки требуют, чтобы пловцы ныряли головой вперед с блока для ныряния.

Эстафеты вольным стилем проводятся на дистанциях 4х100м и 4х200м

Комплексные эстафеты проводятся на дистанции 4х100м

Правила и положения

Каждая гонка должна начинаться со старта. Прыжок головой вперед используется для всех соревнований вольным стилем, брассом, баттерфляем и комплексным плаванием, в то время как эстафета на спине и комплексное плавание начинается в воде. При старте на колодке пловцы встают на колодку после одного продолжительного свистка судьи. По команде «Отметить» пловцы принимают положение приседания с одной ногой впереди другой. Когда каждый пловец будет установлен, прозвучит сигнал к началу забега. По сигналу, обычно громкому звуковому сигналу или свистку, пловцы ныряют в бассейн и начинают соревнование.

При плавании на спине пловцы прыгают в воду и берутся за ручки на передней части стартовой колодки после длинного свистка, а не наступают на верхнюю часть колодки. Пловцы занимают стартовую позицию по команде «Отметка», отталкиваясь от стены, чтобы начать гонку по сигналу «Старт».

Если пловец стартует в воду до того, как прозвучит стартовый сигнал, он немедленно дисквалифицируется из заплыва. Во время эстафеты ведущий пловец делает традиционный старт в воду, и каждому из трех следующих пловцов не разрешается входить в воду, пока их товарищ по команде не коснется стены. Пловцам ни в коем случае не разрешается касаться или отталкиваться от дна бассейна, и они будут дисквалифицированы за это. Голова пловца должна находиться над поверхностью воды не более чем на 15 м в заплыве.

Некоторые другие правила, относящиеся к отдельным гребкам:

Брасс : Во время плавания брассом пловцу не разрешается плавать на спине или использовать какие-либо движения ногами вверх и вниз или движения руками. На каждом повороте и финише заплыва пловец должен касаться стены обеими руками.

Баттерфляй: Во время заплыва баттерфляем пловец должен двигать обеими руками одновременно и не может расставлять ноги. Для этого удара они также должны касаться стены обеими руками на каждом повороте и в конце забега.

Плавание на спине: Во время заплыва на спине пловец должен все время оставаться на спине, за исключением одного гребка животом в пределах флажков для выполнения поворота сальто.

Судьи и официальные лица

Хотя плавание не является видом спорта, обычно связанным с судьями и официальными лицами, на самом деле во время соревнований по плаванию присутствуют семь типов официальных лиц.

Рефери : В плавании рефери имеет полный контроль во время соревнований. Они следят за соблюдением правил, разрешают споры между тренерами и другими официальными лицами и вызывают пловцов на блоки в начале каждой гонки.

Стартер : Стартер – это официальное лицо, которое подает стартовый звук и начинает каждую гонку. Они также несут ответственность за определение того, будет ли пловец, прыгнувший до стартового звука, дисквалифицирован за фальстарт.

Клерк курса: Клерка также называют КПЗ. Они несут ответственность за организацию пловцов перед соревнованиями в зависимости от их времени заплыва.

Хронометристы : Хронометристы записывают время каждого пловца на своей дорожке, и обычно на каждую дорожку назначается по два человека. У каждого из них есть секундомер, чтобы записывать промежуточное и окончательное время пловца.

Инспектор поворотов:  Этот официальный представитель наблюдает за пловцами на старте, поворотах и ​​финише во время заплыва, чтобы убедиться, что пловцы поворачиваются правильно и полностью. Есть два инспектора поворотов: один в передней части бассейна и один в задней части бассейна.

Судьи по ударам:  Эти судьи несут ответственность за соблюдение пловцами надлежащей техники во время заплыва и иногда могут помогать инспектору поворотов.

Судьи на финише:  Эти судьи определяют порядок, в котором пловцы заканчивают заплыв, и то, что они заканчивают заплыв правильно.

Язык и терминология

Короткий курс: Относится к той части плавательного сезона, когда заплывы проводятся в 25-метровых бассейнах, а не в олимпийских 50-метровых бассейнах. 25-метровые бассейны обычно находятся в общественных и университетских центрах отдыха и средних школах.

Длинная дистанция: Относится к той части плавательного сезона, когда заплывы проходят в 50-метровых бассейнах олимпийского размера. 50-метровые бассейны обычно находятся в колледжах с программами плавания и более дорогими плавательными сооружениями.

Личный рекорд: Лучшее время пловца в конкретном соревновании. Это их личный рекорд, который они стараются снижать каждый раз, когда участвуют в гонках.

Равномерный шпагат: Завершение каждого «шпагата», обычно измеряемого шагом в 50 м, примерно в одно и то же время.

Отрицательное разделение: Завершение второй половины гонки или сета быстрее, чем первой половины.

Набор: Группа упражнений или дистанций, используемых в тренировках. (5×200 м вольным стилем – это подход, который в сумме составляет 1000 м)

Коучинг

Чтобы стать тренером по плаванию в Соединенных Штатах, тренер должен быть членом Союза плавания США и должен пройти обучение технике безопасности, пройти проверку на наличие судимостей и получить образование других тренеров в соответствии с требованиями США. Плавание. Сертификация CPR / AED как для взрослых, так и для детей также требуется, чтобы стать тренером-членом США по плаванию.

Навыки и приемы

Есть пять основных навыков, которые вам понадобятся, чтобы начать плавать в любительском или соревновательном режиме:

• Удар ногами: Существует несколько типов ударов ногами в зависимости от того, какой удар используется. Удары ногами также являются навыком, используемым при ходьбе по воде.
• Удары: Каждый удар использует различное положение тела, технику дыхания, движения рук и даже удары ногами.
• Комфорт на воде
• Контроль дыхания
• Плавание

Стратегия

Хотя цель плавания состоит в том, чтобы первым коснуться стены, некоторые пловцы используют три стратегии заплыва.

« Лети и умри » — это стратегия, используемая в более коротких спринтерских соревнованиях.

« Спасение Салли/Сэмми».

« Равномерный сплиттер » используется для удержания одного и того же темпа на пятидесяти, разделяя каждые пятьдесят. личные рекорды. Большинство пловцов тренируются, используя технику, называемую интервальной тренировкой. Интервальная тренировка представляет собой серию заплывов на одно и то же расстояние с контролируемым периодом отдыха. Медленные интервальные тренировки используются для развития выносливости, в то время как быстрые интервальные тренировки используются для увеличения скорости.

Олимпийское плавание

Плавание было включено в олимпийскую программу с момента создания современных Олимпийских игр в 1896 году. Соревнования по плаванию среди женщин будут добавлены в 1912 году. Некоторые из наиболее доминирующих стран в олимпийском плавании включают Австралию, Канаду, Данию, Франция, Германия, Великобритания, Венгрия, Япония и США.

Плавательные бренды

Некоторые из самых популярных брендов среди пловцов:

• Nike
• Speedo
• Finis
• TYR
• Arena

Многие бренды товаров для плавания, такие как Speedo и TYR, также спонсируют отдельных спортсменов и используют их для продвижения своей продукции.

Плавание Молодежные организации

Плавание стало популярным видом спорта в Соединенных Штатах. Существуют различные типы команд разного уровня, к которым может присоединиться начинающий пловец. Есть команды YMCA, команды Park District, клубные команды, школьные команды. В настоящее время в Соединенных Штатах зарегистрировано более 2800 клубов плавания США.

Тренеры по плаванию

Вот несколько известных тренеров по плаванию:

Боб Боуман: Тренировал Майкла Фелпса в спортивном клубе Балтимора. В настоящее время он является главным тренером программы по плаванию и дайвингу Sun Devils Университета штата Аризона.

Дэвид Марш: Главный тренер Team Elite Aquatics, лучшей группы по обучению плаванию в США, базирующейся в Сан-Диего, Калифорния. Работал главным тренером женской олимпийской сборной США по плаванию в Рио, что привело их к наибольшему количеству медалей в истории плавания США, и тренировал 49Олимпийцы из 19 разных стран.

Тери МакКивер: Главный тренер по плаванию и прыжкам в воду Калифорнийского университета, женская команда Беркли. Считающаяся одним из самых успешных тренеров по плаванию в Соединенных Штатах, она была главным тренером женской олимпийской сборной США по плаванию в 2012 году на Играх в Лондоне и помощником тренера на Олимпийских играх 2004 и 2008 годов.

Пловцы

Некоторые из самых известных имен в плавании:

• Майкл Фелпс (США)
• Кэти Ледеки (США)
• Марк Спитц (США)
• Мэттью Бионди (США)
• Райан Лохте (США)
• Калеб Дрессель (США)
• Натан Адриан (США) )
• Натали Кафлин (США)
• Missy Franklin (США)
• Ian Thorpe (Австралия)
• Inge de Bruijn (Нидерланды)
• Kosuke Hagino (Япония)
• Leisel Jones (Австралия)
• Adam Peaty ( Великобритания)
• Ребекка Адлингтон (Великобритания) )
• Federica Pellegrini (Италия)
• Sarah Sjostrom (Швеция)
• Katinka Hosszú (Венгрия)
• Chad le Clos (Южная Африка)
• Joseph Schooling (Сингапур)

Плавательные лиги

До 2019 г. нет профессиональных плавательных команд или лиг. В 2019 году Международная лига плавания начала свой первый сезон в качестве глобальной профессиональной лиги плавания. ISL пришлось бороться с FINA, чтобы защитить участвующих пловцов, некоторые из которых являются известными в этом виде спорта, от запрета на участие в международных соревнованиях, включая Олимпийские игры, из-за участия в международных соревнованиях, не санкционированных FINA. В конечном итоге FINA разрешила пловцам соревноваться в ISL, гарантируя, что им не запретят участвовать в таких соревнованиях, как чемпионаты мира FINA и Олимпийские игры.

Команды по плаванию

Команды Международной лиги плавания, или ISL:

• DC Trident : Команда ISL в Вашингтоне, округ Колумбия, часть Американской конференции.
• Лос-Анджелес Текущий : Команда ISL в Лос-Анджелесе, часть Американской конференции.
• Нью-Йорк Брейкерс : Команда ISL в Нью-Йорке, часть Американской конференции.
• Кали Кондорс : Команда ISL в Сан-Франциско, часть Американской конференции.
• Торонто Титанс : Команда ISL в Торонто, Канада, должна начать первый сезон в 2020 году в рамках Американской конференции.
• Энергетический стандарт : команда ISL в Париже, Франция, в рамках Европейско-азиатской конференции.
• London Roar : Команда ISL в Лондоне, Англия, в рамках Европейско-Азиатской конференции.
• Team Iron : Команда ISL в Будапеште, Венгрия, в рамках Европейско-Азиатской конференции.
• Аква Центурион 901:80: Команда ISL в Риме, Италия, в рамках Европейско-Азиатской конференции.
• ISL Tokyo : Команда ISL в Токио, Япония, должна начать первый сезон в 2020 году в рамках Европейско-азиатской конференции.

Соревнования по плаванию

Несмотря на то, что ежегодно проводятся различные соревнования по плаванию на разных уровнях, некоторые из крупнейших соревнований по плаванию:0017 Олимпийские испытания : В США испытания проходят каждый олимпийский год в Омахе, штат Небраска.

• Чемпионаты мира FINA : Чемпионаты мира, проводятся каждые два года в нечетный год
• Панамериканские игры : Проводятся каждые шесть лет ics
• Олимпийский Игры : Проводятся каждые четыре года
• Национальные чемпионаты NCAA : Проводятся ежегодно, национальные чемпионаты по студенческому плаванию в США

Книги по плаванию

• Исследования по плаванию Линн Шэптон : Мемуары, исследующие мир спортивного и любительского плавания , иллюстрации и делиться ею собственную страсть и страсть других к плаванию.
• Пловцы Восточного Лондона Мадлен Уоллер : Коллекция портретов разных пловцов и их историй
• Трехлетний плавательный клуб: нерассказанная история детей из Сахарной канавки Мауи и их стремления к олимпийской славе Джули Чековей : действие происходит на Гавайях в конце 1930-х годов. стать олимпийскими пловцами
• Под поверхностью: Моя история: Майкл Фелпс: Воспоминания о трудностях, с которыми Майкл Фелпс сталкивался на протяжении всей своей жизни и карьеры.
• Без ограничений: воля к успеху Майкл Фелпс и Алан Абрахамсон : Автобиография Майкла Фелпса, написанная после завоевания 8 золотых медалей на Олимпийских играх 2008 года в Пекине, что является мировым рекордом по количеству золотых медалей, выигранных на одной Олимпиаде.

Веб-сайты по плаванию

Журнал Swim World Magazine: один из крупнейших журналов по плаванию в мире, предлагает новости, тренировки, технику и другие статьи о стиле жизни

Профессиональные купальники | Блог по плаванию: блог для поиска новостей, советов по тренировкам, руководств по купальным костюмам и обзоров снаряжения

Часто задаваемые вопросы

Что такое плавание?

Плавание как вид спорта популярно как в рекреационных, так и в соревновательных целях, в нем используется движение тела по воде.