Как влияет курение на мышцы: Курение замедляет рост мышечной массы и ускоряет ее потерю

Врач рассказал о вреде спорта для курильщиков — Агентство городских новостей «Москва»

Предположение о том, что спорт может нейтрализовать вредные последствия курения, является ошибочным. Об этом сообщил Агентству городских новостей «Москва» врач-психотерапевт, и.о. заведующего Центром профилактики и лечения табачной и нехимических зависимостей МНПЦ наркологии столичного департамента здравоохранения Валерий Лыков.

Он подчеркнул, что спорт и курение оказывают на человеческое тело противоположные эффекты.

«Занятия спортом делают тело крепче, улучшают состояние мышц и суставов, активизируют обменные процессы, способствуют лучшему насыщению кислородом. От курения мышцы и суставы становятся хуже, обменные процессы тормозятся, насыщение кислородом замедляется. У многих возникает предположение, что если заниматься спортом, то упражнения будут нейтрализовать вредное действие от никотина, никаких ухудшений не наступит. Это опасное заблуждение», — заявил В.Лыков.

Он пояснил, что нагрузка на органы дыхания и сердце увеличивается, если человек курит.

«Если человек занимается спортом, то нагрузка на органы дыхания еще больше увеличивается, это нужно учитывать при кардионагрузках. Плохо отражается совмещение сигарет и тренировок и на сердечно-сосудистой системе. У заядлого курильщика сосуды сужаются, а при упражнениях нагрузка на сердце увеличивается. Таким образом, шансы на получение сердечно-сосудистых заболеваний только возрастают», — отметил врач.

В.Лыков добавил, что сигарета не снижает стресс, как считают многие курильщики, а только усиливает тревожность. По его словам, после очередной сигареты организм чувствует себя угнетенным от отравления дымом, а недостаток кислорода во время курительного процесса может лишь усилить стресс. Эксперт подчеркнул, что курящие люди больше склонны к тревожно-депрессивным состояниям.

Врач также развенчал миф о том, что вейпы и электронные сигареты помогут бросить курить. Кроме того, отметил он, «легкие», ментоловые и с «пониженным содержанием смол» сигареты так же вредны для здоровья, как и обычные.

«Заявления о безвредности электронных сигарет (ЭСДН) и об их эффективности для отказа от традиционного курения являются самими распространенными рекламными приемами продвижения данного продукта. Способность ЭСДН доставлять никотин в организм пользователя широко варьируется от очень низкой до уровней, сопоставимых с сигаретами. Курение электронных сигарет, вероятно, поможет некоторым курильщикам отказаться от табака, однако для большинства использование ЭСДН обернется сокращением потребления сигарет, а не прекращением курения. Результатом этого становится использование одновременно ЭСДН и сигарет. Что касается «легких» сигарет. В них содержится достаточно никотина для формирования сильной зависимости. К тому же, перейдя на «легкие» сорта, курильщики склонны увеличивать количество выкуриваемых сигарет, сильнее и чаще затягиваться, увеличивая дозу полученного никотина и смол», — заявил В.Лыков.

Он отметил, что бросить курить могут и должны даже курильщики с большим стажем.

«Есть заблуждение, что курильщики с большим стажем не должны бросать курить, так как это вредно для здоровья. Говорят еще, что избавиться от привычки нельзя. Конечно, сигареты причиняют ощутимый вред нашему здоровью, но даже самый заядлый курильщик почувствует изменения в состоянии своего здоровья в лучшую сторону. По результатам исследования ученых и медиков удалось установить, что: спустя три-девять месяцев после отказа от курения дыхательные функции восстанавливаются и повышаются в качестве на 10%; спустя пять лет — в два раза уменьшается риск инфаркта миокарда, который подстерегает почти каждого среднестатистического курильщика; спустя 10 лет с момента отказа от сигарет с раком легких наблюдается та же тенденция, что и с риском инфаркта — возможность его появления уменьшается вдвое», — рассказал врач.

Он подчеркнул, что желающие отказаться от курения могут обратиться за помощью в Центр профилактики и лечения табачной и нехимических зависимостей. Специалисты помогут установить степень выраженности зависимости и подобрать лечение — это могут быть медикаментозное вмешательство или немедикаментозные методы коррекции.

Узнать о том, почему возникает зависимость от табака, чем опасны вейпы, с какими трудностями сталкиваются желающие бросить курить, можно будет на лектории «Здоровая Москва», который пройдет в парке «Зарядье» 26 ноября в 19:00. Спикером выступит врач Центра профилактики и лечения табачной и нехимических зависимостей В.Лыков.

Здоровый образ жизни

7 АПРЕЛЯ – ВСЕМИРНЫЙ ДЕНЬ ЗДОРОВЬЯ

АРТЕРИАЛЬНАЯ ГИПЕРТОНИЯ: БОЛЕЗНЬ, КОТОРУЮ МОЖНО КОНТРОЛИРОВАТЬ

Артериальная гипертония (гипертензия) – это состояние характеризующееся повторным повышением верхнего (систолического) артериального давления (АД) до 140 мм.рт.ст. и выше, а нижнего (диастолического) – выше 90 мм.рт.ст..

Около 40 % населения России в возрасте старше 18 лет имеет повышенное  артериальное давление. Установить причины артериальной гипертензии (АГ) удается лишь 5-10 %лиц, имеющих повышенное артериальное давление. Примерно только половина больных знают о своем заболевании, так как заболевание может протекать незаметно. И вместе с тем, очень часто первым проявлением болезни может сразу стать развитие инфаркта миокарда и инсульта головного мозга. Именно поэтому АГ называют «немым убийцей». Вас должны насторожить такие неприятные ощущения, как головная боль, сердцебиение, боль в сердце, периодическая отдышка головокружение, носовые кровотечения, повышенная утомляемость, слабость, шум в ушах, причиной которых может быть повышенное  артериальное давление. Но даже при отсутствии каких – либо жалоб необходимо периодически измерять своё АД. Для этого необходимо иметь дома в каждой семье прибор для измерения АД – тонометр.  Помните, что люди с высоким АД имеют в 3-4 раза выше риск возникновения ишемической болезни сердца и в 7 раз выше риск инсульта по сравнению с людьми с нормальным АД.

ЧТО ПРИВОДИТ К ПОВЫШЕНИЮ АД?

Запомните некоторые факторы риска, приводящие к данному заболеванию:

• избыточная масса тела;
• избыточное употребление соли;
• чрезмерное употребление алкоголя;
• малоподвижный образ жизни;
• стрессы;
•       сахарный диабет;
• курение (даже одна выкуренная сигарета может способствовать повышению АД. )

На эти факторы риска можно и нужно повлиять оздоровив свой образ жизни и тем самым снизить вероятность развития АГ.

Подробнее

31 МАЯ – МЕЖДУНАРОДНЫЙ ДЕНЬ ОТКАЗА ОТ КУРЕНИЯ

«О вреде табачного дыма на здоровье»

Общее действие табачного дыма на организм.

Курение независимо от количества потребляемых в день сигарет, папирос, трубок всегда (всегда!) раньше или позже ведет к заболеванию ишемической болезнью сердца, хроническим бронхитом, эмфиземой легких, бронхиальной астмой, бронхоэктатической болезнью, наконец раком. Курение не столько порождает многие заболевания, сколько способствует эволюции или прямо стимулирует развитие болезней, ослабляя защитные реакции организма.

По данным комитета экспертов ВОЗ, проведенные в широком масштабе исследования показали , что: 1) смертность среди курящих в целом на 30-80% выше, чем среди некурящих; 2) смертность возрастает с увеличением количества выкуриваемых сигарет; 3) смертность выше среди людей, начавших курить в молодом возрасте; 4) показатели нетрудоспособности у курящих выше, чем у некурящих.

В последнее время получены дополнительные данные, которые подтвердили развитие болезненных процессов, возникающих или обостряющихся под воздействием курения и сказывающихся на показателях смертности и заболеваемости. Так, среди лиц, выкуривающих 20 и более сигарет в день , смертность приблизительно в 15 раз выше, чем среди некурящих. В возрасте от 40 до 49 лет курящие умирают в 3 раза чаще, чем некурящие, главным образом от инфаркта миокарда и рака легких. При прекращении курения показатели смертности имеют тенденцию к снижению. Многочисленными научными исследованиями со всей очевидностью показано, что курящие в среднем живут на 5-6 лет меньше, чем те, кто не курит. У заядлых курильщиков укорачивается жизнь, по некоторым данным, более чем на 10 лет. В Англии большое число преждевременных смертей от респираторных и сердечно — сосудистых заболеваний связывают с курением.  Во Франции от болезней, вызванных курением, ежегодно умирает около 35 тысяч человек, в США – 300 тысяч человек. В 1967 г. в Японии было проведено крупное исследование по выяснению связи смертности с курением. Оказалось, что смертность среди как мужчин, так и женщин, курящих сигареты, на 22% выше, чем среди тех, кто не курит.

Под влиянием курения изменяется состав крови, в ней уменьшается количество эритроцитов; быстрее стареют кровеносные сосуды.

Курильщик, вдыхая табачный дым, обрекает себя на кислородное голодание. Никотин отрицательно действует на обменные процессы. У курящих в крови содержание витамина С вдвое меньше, чем у тех, кто не курит. Более того, дефицит витамина С может развиться у тех, кто сам не курит, но постоянно подвергается воздействию табачного дыма. Дефицит витамина С весьма значителен у тех детей и подростков, которые или сами переняли у взрослых вредную привычку к курению, или вынуждены дышать отравленным воздухом в накуренных помещениях.

Подробнее

Курение и здоровье опорно-двигательного аппарата — OrthoInfo

Курение остается главной причиной предотвратимой смертности в Соединенных Штатах. По данным Центров по контролю и профилактике заболеваний (CDC), только в США ежегодно более 480 000 человек умирают от болезней, связанных с табакокурением. Фактически, курильщики могут рассчитывать прожить на 7-10 лет меньше, чем некурящие.

Общеизвестно, что курение связано с сердечными и респираторными заболеваниями, а также с некоторыми видами рака. Однако многие люди не знают, что курение также оказывает серьезное негативное влияние на ваши кости и суставы.

Курение влияет на каждую ткань человеческого тела, но многие эффекты обратимы. Избегая или отказываясь от курения, вы можете снизить риск возникновения многих заболеваний. Отказ от курения также может помочь вашему телу восстановить нормальное здоровое функционирование.

Вот что ученые выяснили о взаимосвязи между курением и здоровьем опорно-двигательного аппарата.

• Курение увеличивает риск развития остеопороза — слабости костей, вызывающей переломы. Пожилые курильщики на 30-40% чаще ломают себе тазобедренный сустав, чем их некурящие коллеги.
  Курение ослабляет кости несколькими способами, в том числе:
  • Исследования показали, что курение снижает кровоснабжение костей, как и многих других тканей организма.
  • Содержащийся в сигаретах никотин замедляет выработку костеобразующих клеток (остеобластов), в результате чего кости становятся меньше.
  • Курение снижает усвоение кальция из пищи. Кальций необходим для минерализации костей, а при меньшем количестве минералов в костях у курильщиков развиваются хрупкие кости (остеопороз).
  • Курение, по-видимому, ускоряет расщепление эстрогена в организме. Эстроген важен для построения и поддержания крепкого скелета у женщин и мужчин.
• Курение также влияет на другие ткани, из которых состоит опорно-двигательный аппарат, увеличивая риск травм и заболеваний:
  • Разрывы вращательной манжеты (плеча) у курильщиков почти в два раза больше, чем у некурящих, что, вероятно, связано с качеством этих сухожилий у курильщиков.
  • Курильщики в 1,5 раза чаще страдают травмами от перегрузок, такими как бурсит или тендинит, чем некурящие.
  • Курильщики также чаще получают травмы, такие как растяжения связок или переломы.
  • Курение также связано с повышенным риском болей в пояснице и ревматоидного артрита.
• Курение пагубно влияет на заживление переломов и ран:
  • У курильщиков переломы заживают дольше из-за вредного воздействия никотина на выработку костеобразующих клеток.
  • У курильщиков также выше частота осложнений после операции, чем у некурящих, таких как плохое заживление ран и инфекция, а результаты менее удовлетворительны. Это связано с уменьшением кровоснабжения тканей.
• Курение отрицательно влияет на спортивные результаты:
  • Поскольку курение замедляет рост легких и ухудшает их функцию, мышцы, задействованные в спорте, получают меньше кислорода. Курильщики страдают одышкой почти в три раза чаще, чем некурящие. Курильщики не могут бегать или ходить так же быстро и далеко, как некурящие.
• Курение может сделать вас слишком худым и повысить риск переломов. Никотин сигнализирует мозгу, что нужно меньше есть, и может помешать организму получать достаточное количество питательных веществ. Вес тела, близкий к идеальному для вашего роста и возраста, важен для общего состояния здоровья.

К началу

Курение – воздействие на организм

Действия для этой страницы

Резюме

Читать полный информационный бюллетень

• Табачный дым содержит более 70 известных канцерогенных химических веществ.
• Курение наносит вред почти каждому органу вашего тела.
• Курение во время беременности наносит вред вашему будущему ребенку.
• Дети, подвергшиеся пассивному курению в первый год жизни, имеют более высокий риск заболевания и внезапной неожиданной смерти в младенчестве (SUDI).

Никотин – это наркотик, вызывающий привыкание в табачном дыме, который заставляет курильщиков продолжать курить.

Наряду с никотином курильщики вдыхают с сигаретным дымом около 7000 других химических веществ. Многие из этих химических веществ образуются при сжигании табачного листа. Некоторые из этих соединений химически активны и вызывают глубокие и разрушительные изменения в организме.

Табачный дым содержит более 70 известных канцерогенных химических веществ. Курение наносит вред почти каждому органу тела, вызывая множество заболеваний и ухудшая общее состояние здоровья.

Опасные химические вещества в табачном дыме

Сильно вредные компоненты табачного дыма включают:

• смолы – так называются твердые частицы, взвешенные в табачном дыме. Частицы содержат химические вещества, в том числе вызывающие рак вещества (канцерогены). Деготь липкий и коричневый, окрашивает зубы, ногти и легочную ткань
• окись углерода – ядовитый газ. Он не имеет запаха и цвета и в больших дозах быстро вызывает смерть, поскольку заменяет кислород в крови. У курящих людей угарный газ в крови затрудняет доступ кислорода к их органам и мышцам
• окисляющие химикаты – это химически активные вещества, которые могут повредить сердечную мышцу и кровеносные сосуды курящих людей. Они вступают в реакцию с холестерином, что приводит к накоплению жирового материала на стенках артерий. Их действия приводят к сердечным заболеваниям, инсульту и заболеваниям сосудов
• металлы – табачный дым содержит несколько металлов, вызывающих рак, в том числе мышьяк, бериллий, кадмий, хром, кобальт, свинец и никель
• радиоактивные соединения – Табачный дым содержит радиоактивные соединения, известные как канцерогены.

Воздействие курения табака на организм

Вдыхание табачного дыма вызывает поражение многих органов и систем организма.

Воздействие курения на дыхательную систему

Воздействие табачного дыма на дыхательную систему включает:

• раздражение трахеи (трахеи) и гортани (голосовой ящик)
• снижение функции легких и одышка из-за отека и сужения легочных дыхательных путей и избыток слизи в легочных путях
• нарушение системы очистки легких, ведущее к накоплению ядовитых веществ, что приводит к раздражению и повреждению легких
• повышенный риск легочной инфекции и такие симптомы, как кашель и свистящее дыхание
• необратимое поражение дыхательных путей легкие.

Влияние курения на систему кровообращения

Влияние табачного дыма на систему кровообращения включает:

• повышение артериального давления и частоты сердечных сокращений
• сужение (уплотнение) кровеносных сосудов в коже, приводящее к падению температуры кожи
• меньшее количество кислорода, переносимого кровью во время физической нагрузки
• более «липкая» кровь, которая более склонна к свертыванию
артерии, что считается фактором, способствующим атеросклерозу (накопление жировых отложений на стенках артерий)
• снижение притока крови к конечностям (пальцы рук и ног)
• повышенный риск инсульта и сердечного приступа из-за закупорки кровоснабжения.

Воздействие курения на иммунную систему

Влияние табачного дыма на иммунную систему включает:

• повышенную восприимчивость к таким инфекциям, как пневмония и грипп
• более тяжелые и продолжительные заболевания
• более низкие уровни защиты антиоксиданты (например, витамин С) в крови.

Воздействие курения на опорно-двигательный аппарат

Воздействие табачного дыма на опорно-двигательный аппарат включает:

• напряжение некоторых мышц
• снижение плотности костей.

Воздействие курения на половые органы

Воздействие табачного дыма на мужской организм включает повышенный риск: что может быть связано с влиянием курения на кровоток и повреждением кровеносных сосудов полового члена.

Влияние табачного дыма на женский организм включает:

• снижение фертильности, нарушения менструального цикла или отсутствие менструаций
• менопауза, наступившая на один или два года раньше
• повышенный риск рака шейки матки
• значительно повышенный риск инсульта и сердечного приступа, если курильщик старше 35 лет и принимает оральные противозачаточные таблетки.

Другие эффекты курения на организм

Другие эффекты табачного дыма на организм включают: 9

снижение обоняния и вкуса .

Воздействие курения на младенцев

Последствия курения матери для будущего ребенка включают:

• повышенный риск выкидыша, мертворождения и преждевременных родов
• более слабые легкие
• низкая масса тела при рождении, которая может оказывать длительное влияние на рост и развитие детей. Низкий вес при рождении связан с повышенным риском сердечно-сосудистых заболеваний, высокого кровяного давления и диабета во взрослом возрасте
• повышенный риск расщелины неба и губы
• повышенный риск синдрома дефицита внимания и гиперактивности (СДВГ).

Пассивное курение (подвержение некурящей матери пассивному курению) также может нанести вред плоду.

Если родитель продолжает курить в течение первого года жизни ребенка, у ребенка повышается риск ушных инфекций, респираторных заболеваний, таких как пневмония и бронхит, внезапная неожиданная смерть в младенчестве (SUDI) и менингококковая инфекция.

Заболевания, вызванные длительным курением

Человек, курящий на протяжении всей жизни, подвергается высокому риску развития ряда потенциально смертельных заболеваний, в том числе:

• рак легких, рта, носа, гортани, языка, носа синус, пищевод, горло, поджелудочная железа, костный мозг (миелоидный лейкоз), почки, шейка матки, яичник, мочеточник, печень, мочевой пузырь, кишечник и желудок
• болезни легких, такие как хронический бронхит и хроническая обструктивная болезнь легких, включая обструктивный бронхиолит и эмфизему
• болезни сердца и инсульт
• язвы пищеварительной системы
• остеопороз и перелом бедра
• нарушение кровообращения в стопах и кистях, которое может привести к боли и, в тяжелых случаях, к гангрене и ампутации
• сахарный диабет 2 типа
• ревматоидный артрит.

Где получить помощь

• Ваш врач общей практики
• Ваш фармацевт
• QuitlineExternal Link Tel. 13 QUIT (13 7848)

• Winstanley M, et al., 2015, « Chapter 3. Влияние активного курения на здоровьеВнешняя ссылка », Табак в Австралии: факты и проблемы, Cancer Council Victoria.
• Уинстенли М., Форд С., Кэмпбелл М., 2017 г., « Глава 4. Влияние пассивного курения на здоровьеВнешняя ссылка », Табак в Австралии: факты и проблемы, Совет по раку штата Виктория.
• Чемберлен С., О Мара-Ивз А., Оливер С. и др. 2013, Психосоциальные вмешательства для поддержки женщин в отказе от курения во время беременностиВнешняя ссылка , Cochrane Summaries.
• Влияние курения сигарет на здоровье , 2017 г., Управление по вопросам курения и здоровья, Национальный центр профилактики хронических заболеваний и укрепления здоровья, Центры по контролю и профилактике заболеваний, США.
• Отчет главного хирурга, 2010 г. – Как табачный дым вызывает болезни: биологическая и поведенческая основа болезней, связанных с курениемВнешняя ссылка , Центры по контролю и профилактике заболеваний, США.
• Обзор канцерогенов человека. Часть E: Личные привычки и сжигание внутри помещенийВнешняя ссылка
  , 2012 г., Рабочая группа IARC по оценке канцерогенных рисков для человека, Международное агентство по изучению рака, Лион, Франция.
• Последствия курения для здоровья – 50 лет прогресса: отчет главного хирургаВнешняя ссылка , 2014 г., Министерство здравоохранения и социальных служб США.
• Что содержится в сигаретах и ​​самокрутках?Внешняя ссылка , 2017 г., Quit Victoria.

Эта страница была подготовлена ​​в консультации с и одобрена к:

Эта страница была подготовлена ​​в консультации с и одобрена к:

Оставить отзыв об этой странице

Была ли эта страница полезной?

Дополнительная информация

Отказ от ответственности за содержание

Содержание этого веб-сайта предоставляется только в информационных целях.