Глубокие и поверхностные мышцы спины: Анатомия мышц спины. Поверхностный слой

Поверхностные мышцы спины второго слоя

Мышцы спины

Мышцы спины располагаются в несколько слоев, поэтому их подразделяют на глубокие и поверхностные, которые, в свою очередь, также располагаются в два слоя.

По средней линии спины проходит продольная борозда спины (sulcus dorsi). Вдоль нее располагаются легко прощупываемые при пальпации остистые отростки VII шейного и всех залегающих ниже позвонков. По бокам от борозды спины заметен рельеф разгибателя позвоночника.

Рис. 101.
Поверхностные мышцы спины
1 — грудино-ключично-сосцевидная мышца;
2 — ременная мышца головы;
3 — трапециевидная мышца;
4 — дельтовидная мышца;
5 — подостная мышца плеча;
6 — подостная фасция;
7 — малая круглая мышца;
8 — большая круглая мышца;
9 — большая ромбовидная мышца;
10 — трехглавая мышца плеча;
11 — широчайшая мышца спины;
12 — грудопоясничная фасция;
13 — наружная косая мышца живота;

14 — внутренняя косая мышца живота

 

Поверхностные мышцы спины первого слоя

Трапециевидная мышца (m. trapezius) (рис. 90, 95, 96, 99, 100, 101, 104, 106) называется так потому, что мышцы обеих сторон вместе образуют трапецию. По отдельности каждая из этих крупных плоских мышц имеет форму треугольника, основание которого проходит вдоль позвоночного столба и находится в верхнем отделе спины и затылка. Трапециевидная мышца подразделяется на три части, каждая из которых выполняет свои функции. Верхняя часть мышцы поднимает плечевой пояс и лопатку, средняя часть пододвигает лопатку к позвоночнику, а нижняя часть смещает лопатку вниз. Мышца начинается у верхнего затылочного бугра, верхней выйной линии, выйной связки и надостистой связки грудных позвонков, а прикрепляется к плечевому отростку, акромиальной (латеральной) части ключицы и ости лопатки.

Широчайшая мышца спины (m. latissimus dorsi) (рис. 101, 102, 104, 105, 106, 111, 113), сокращаясь, приближает плечо к туловищу и смещает верхнюю конечность назад, одновременно поворачивая ее внутрь. При фиксированном положении верхней конечности мышца приближает к ней туловище, а также помогает смещать нижние ребра вверх во время дыхательных движений. Мышца располагается в нижнем отделе спины; точка начала находится на грудопоясничной фасции, заднем отделе гребня подвздошной кости и остистых отростках пяти-шести нижних грудных позвонков.

 

Поверхностные мышцы спины второго слоя

Ременная мышца головы (m. splenius capitis) (рис. 100, 101, 102, 105) при одностороннем сокращении поворачивает голову в свою сторону, а при двустороннем сокращении тянет голову назад. Мышца имеет продолговатую форму, начинается у остистых отростков III—VII шейных позвонков, I—III грудных позвонков и выйной связки, а прикрепляется к боковым отделам верхней выйной линии, доходя до сосцевидного отростка височной кости.

Ременная мышца шеи (m. splenius cervicis) (рис. 96, 100, 102) при двустороннем сокращении тянет шею назад, а при одностороннем вращает шейный отдел позвоночника в свою сторону. Мышца находится под ременной мышцей головы, точкой ее начала служат остистые отростки III—V грудных позвонков, а местом крепления — поперечные отростки двух-трех верхних шейных позвонков.

Мышца, поднимающая лопатку (m. levator scapulae) (рис. 96, 97, 100, 102, 105, 111), при сокращении поднимает медиальный угол лопатки, а при фиксированном положении лопатки наклоняет шейный отдел позвоночника в свою сторону и кзади. Сама мышца располагается под трапециевидной мышцей, начинается на задних бугорках поперечных отростков четырех верхних шейных позвонков и прикрепляется к медиальному краю и углу лопатки.

Малая ромбовидная мышца (m. rhomboidei minor) (рис. 102, 111) придвигает лопатку к позвоночнику, слегка смещая ее кверху. Располагаясь под трапециевидной мышцей, она начинается на двух нижних шейных позвонках и прикрепляется к позвоночному (медиальному) краю лопатки.

Большая ромбовидная мышца (m. rhomboidei major) (рис. 101, 102, 111), так же как и малая, придвигает лопатку к позвоночнику, слегка смещая ее кверху. Располагаясь под трапециевидной мышцей, она имеет точку начала на остистых отростках четырех верхних грудных позвонков, а место крепления, как и малая, — на позвоночном крае лопатки.

Верхняя задняя зубчатая мышца (m. serratus posterior superior) смещает верхние ребра назад и вверх, а также принимает участие в акте вдоха. Прикрывается ромбовидными мышцами, начинается в области нижней части выйной связки, остистых отростков двух верхних грудных позвонков и двух нижних шейных позвонков, а прикрепляется на наружной поверхности II—V ребер, сбоку от их углов.

Нижняя задняя зубчатая мышца (m. serratus posterior inferior) (рис. 102) смещает нижние ребра назад и вниз и принимает участие в акте выдоха. Мышца прикрывается широкой мышцей спины; точка ее начала располагается на поверхностных слоях грудопоясничной фасции на уровне двух верхних поясничных позвонков и двух верхних грудных позвонков, а место крепления — на наружной поверхности четырех нижних ребер.

 

Узнать еще:

Стабильность кора | KinesioPro

Поясничный отдел позвоночника не смог бы существовать сам по себе. Для движения, восприятия нагрузки и защиты позвоночника и нервных структур нужна стабильность, условия для которой создают мышцы и внутренние органы. Обеспечивается стабильность за счет скоординированной работы активной (мышц), пассивной (поясничного отдела позвоночника) и контролирующей (нервной системой) составляющих. Термин «стабильность кора» является предметом частых дискуссий и вокруг него существует большая путаница. Традиционно к данному термину относят активный компонент стабилизационной системы, включая глубокие (локальные) мышцы, обеспечивающие стабильность отдельных сегментов (к примеру, поперечная мышца живота и

многораздельная мышца поясницы), и/или поверхностные (глобальные) мышцы (прямые мышцы живота, мышца, выпрямляющая позвоночник), которые обеспечивают движение туловища, а также помогают удерживать равновесие в более сложных условиях. Авторы предлагают самые разные упражнения на стабилизацию кора, начиная от втягивания пупка до ситапов и планок.

Тренировка глубоких мышц (придуманная физиотерапевтами) – довольно сложный навык, требующий скрупулёзной работы и множества указаний, очень строгой оценки со стороны тренера и постоянной обратной связи. Тренировка поверхностных мышц – не менее сложная задача, над которой работает целый ряд медицинских и спортивных специалистов по самым разным методикам. Альтернативой термину «стабильность кора» является «двигательный контроль», отражающий более глобальный подход к концепции стабильности поясницы. При таком подходе учитываются вопросы, связанные с работой ЦНС, афферентацией, двигательными и приспособительными реакциями.

Клиническая анатомия

Глубокие (локальные) мышцы

Глубокие мышцы начинаются от поясничных позвонков и по этой причине обеспечивают стабилизационный и укрепляющий эффект данной области.

Механизм работы глубоких мышц, а также поддержание стабильности/устойчивости – вопрос довольно противоречивый, однако можно предположить, что поперечная мышца живота вместе с диафрагмой и мышцами тазового дна (МТД) могут выступать в роли своеобразного контейнера. Совместное сокращение указанных мышц увеличивает внутрибрюшное давление и, гипотетически, увеличивает стабильность вследствие связей с пояснично-грудной фасцией. Многораздельные мышцы увеличивают ротационную стабильность сегментов поясничного отдела позвоночника в сагиттальной и горизонтальной плоскостях.  

Нормальное функционирование глубоких мышц нарушается из-за боли в спине. Существуют убедительные доказательства, что специальные тренировки на двигательный контроль и специфическую мышечную активацию эффективны при восстановлении упомянутой функции.

Поверхностные (глобальные) мышцы

Существует целый ряд крупных поверхностных мышц, которые пересекают сразу несколько разных сегментов человеческого тела, но напрямую не прикрепляются к позвоночнику. К ним относятся прямые мышцы живота, наружные косые мышцы и некоторые части мышцы, выпрямляющей позвоночник. Эти мышцы выступают в роли «натяжных тросов», контролирующих положение позвоночника. Также они работают содружественно, чтобы контролировать движения позвоночника, когда тот испытывает внешние нагрузки.

Выявление мышечной дисфункции

Глубокие мышцы

Оценка работы глубоких мышц по сути аналогична проведению лечения. В данном вопросе очень важно понимать, как в норме выполняются втягивание пупка (преднапряжение поперечной мышцы живота), изометрическая активация многораздельной мышцы, диафрагмальное дыхание и активация МТД. В дополнение к клиническим методам диагностики возможно использовать УЗИ.

Поверхностные мышцы

Существует широкий спектр тестов на выявление дисфункции поверхностных мышц в контексте стабилизации кора/двигательного контроля. К специфическим тестам относятся следующие:

1. Тест на нестабильность в положении лежа на животе.
2. Тест на удержание туловища в положении экстензии лежа на животе (параспинальный предел выносливости по Biering-Sorenson).
3. Тест на выносливость квадратной мышцы поясницы (тест на удержание бокового мостика).
4. Мост лежа на спине.
5. Тест опускания ног лежа на спине (на выносливость нижней части брюшного пресса).
6. Скручивание туловища лежа на спине.
7. Наружная ротация бедра.
8. Модифицированный тест Тренделенбурга (приседание на одной ноге с контролем во фронтальной плоскости).
9. Приседание на одной ноге в сагиттальной плоскости.
10. Приседание на одной ноге в поперечной плоскости.

Данные тесты для глубоких и поверхностных мышц следует выполнять и интерпретировать с использованием принципов клинического обоснования, хорошо понимая, что такое двигательный контроль в норме и какие у него бывают отклонения. В настоящее время получены предварительные данные для клинического правила прогнозирования, рассчитанные на людей с болью в спине. Согласно этим данным, пациенты, отвечающие следующим критериям, с большей вероятностью поддаются лечению с помощью специфических упражнений на двигательный контроль/специфической мышечной активации глубоких мышц:

• Возраст моложе 40 лет.
• Более высокая общая гибкость (возможность пациента выпрямить ногу из положения лежа на 90 градусов).
• Послеродовой период.
• Положительный тест на нестабильность в положении лежа.
• Наличие аномальных движений в позвоночнике (болезненные движения, ненормальный пояснично-тазовый ритм, необходимость держаться руками за опору).

Принципы лечения

Вот некоторые примеры упражнений для улучшения двигательного контроля поясничной области/стабильности кора.

Глубокие мышцы

При серьезных патологиях, где явно имеет место дисфункция глубоких мышц, мы рекомендуем врачам сначала сконцентрироваться на тренировке двигательного контроля, а позже переходить к общеукрепляющим упражнениям.

Поверхностные мышцы

Очень важно, чтобы врачи и спортивные специалисты, которые берутся за тренировку поверхностных мышц у своих пациентов, хорошо понимали их патоанатомические особенности, а также были способны спрогнозировать, какой эффект на это окажут физические упражнения. В идеале, все эти упражнения должны выполняться с правильным пояснично-тазовым положением при полном контроле глубоких мышц. Количество повторений и время удержания могут различаться в зависимости от целей тренировок (при условии, что упражнение выполняется с хорошим контролем).

Скручивания

Лечь спиной на пол, согнуть колени, руки скрещены на груди, ступни прижаты к полу. Оторвите от пола плечи и подтяните туловище к коленям. Избегайте полных ситапов и удостоверьтесь, что поясница не отрывается от пола.

Косые скручивания выполняются как обычные скручивания, однако плечами нужно тянуться к противоположному колену.

Планка

Лечь на пол на живот. Сохраняя туловище прямым (как будто вытянутым в одну линию), приподнимитесь на пальцах ног и локтях так, чтобы локти находились ровно под плечами. Задержитесь в этом положении столько, сколько сможете контролировать правильное положение тела. Чтобы усложнить упражнение, можно попробовать немного оторвать ногу от пола.

Мостик

Лечь спиной на пол, колени согнуть, стопы на полу. Оторвите таз от пола и направьте его вверх, упирайтесь в пол плечами и стопами. Усложнить упражнение можно, выполняя мостик на одной ноге (вторая нога выпрямлена и смотрит в потолок).

Подъем ног из положения «кошки»

Примите коленно-локтевое положение, спина прямая. Поднимите одну ногу до горизонтального уровня, повторите на другую ногу.

Супермен

Техника выполнения — как в предыдущем упражнении, однако одновременно с ногой следует поднять противоположную руку до горизонтального уровня. 

Подъемы ног

Лечь на спину, ноги прямые, руки вдоль туловища ладонями вниз. Затем поднимите одну ногу на 10 см, поясница не должна отрываться от пола, не позволяйте ей круглиться. Поменяйте ногу. Усложнить упражнение можно, поднимая сразу две ноги.

Сотня

Лечь на спину, ноги прямые, руки вдоль туловища. Затем поднимите ноги и согните их в коленях (в коленях и тазобедренных суставах угол сгибания должен составить 90 градусов). Далее оторвите руки от пола на несколько сантиметров и начните барабанить руками о землю (необходимо стукнуть руками 100 раз). Фокусируйтесь на том, чтобы ваши бедра и ноги оставались полностью неподвижными, а спина – плоской.

Разгибание ног

Лягте на пол, ноги прямые, руки вдоль туловища. Оторвите одну ногу от пола, сохраняя вторую прямой и прижатой к земле, после чего плавно опустите. Поменяйте ноги.

Также существует множество упражнений, которые выполняются с фитболом. Было доказано, что такие тренировки лучше сказываются на нейрональной активности и способности туловища удерживать баланс, нежели тренировки на полу. Вот советы и примеры упражнений от Akuthota на тренировку стабильности кора:

• Хорошенько изучите анатомию кора.
• Акцент на активное участие.
• Усложняйте тренировку глубоких мышц, как только пациент сможет выполнить 30 повторений с 8-секундной задержкой.
• Преднапряжение глубоких мышц брюшного пресса.
• Скольжение ногами по полу с преднапряжением глубоких мышц.
• Подъем ног из положения лежа на спине (с преднапряжением глубоких мышц).
• Выполнение мостика (с преднапряжением глубоких мышц).
• Преднапряжение глубоких мышц стоя.
• Горизонтальная тяга с преднапряжением глубоких мышц.
• Ходьба с преднапряжением глубоких мышц.
• Подъем рук из положения «кошки» (с преднапряжением глубоких мышц).
• Подъем ног из положения «кошки» (с преднапряжением глубоких мышц).
• Попеременный подъем противоположных ног и рук (с преднапряжением глубоких мышц).
• Упражнения на квадратную мышцу поясницы и косые мышцы живота (усложняйте, если пациент может сделать 30 повторений с задержкой 8 секунд).
• Боковая планка с согнутыми коленями.
• Боковая планка с прямыми ногами.
• Техники фасилитации при скручивании туловища, если это необходимо.
• Сокращение МТД, визуализация, пальпация, работа с наклоном таза, использование УЗИ.
• Функциональные положения тела при тренировках с активацией кора.

Заключение

Не существует одного единственного упражнения для лечения проблем с нижней частью спины и двигательным контролем/стабильностью кора. Как минимум, практикующие врачи и спортивные специалисты должны разбираться в ключевых концепциях в области двигательного контроля и следовать научно обоснованному подходу к назначению упражнений.

В настоящее время собрана убедительная доказательная база в отношении специфических упражнений на двигательный контроль, изолированную мышечную активацию, а также более глобальных и функциональных упражнений.

Источник: Physiopedia — Core stability.

Глубокие аутохтонные мышцы спины. Поверхностные мышцы спины

Поверхностные мышцы спины.

Глубокие аутохтонные мышцы спины.

Название мышцы musculus…	Начало (активная точка)	Прикрепление (пассивная точка)	Функция
m. trapezius трапециевидная мышца	· Затылочной выступ · Медиальная часть верхней выйной линии · Выйная связка · Остистые отростки VII шейного, I-XII грудных позвонков	· Латеральная треть ключицы · Акромион · Ость лопатки	· Приближает лопатку к позвоночнику · Поднимает лопатку · Латеральный угол лопатки смещает вверх и медиально · Нижний угол лопатки смещает вниз и латерально · Поворот головы при одностороннем сокращении
m. latissimus dorsi широчайшая мышца спины	· Остистые отростки 6 нижних грудных позвонков · Остистые отростки всех поясничных позвонков · Подвздошный гребень · Срединный крестцовый гребень · Нижние 3-4 ребра	· Гребень малого бугорка плечевой кости	· Разгибает плече · Приводит руку к туловищу · Пронирует руку · Опуская поднятую руку
m. levator scapulae мышца, поднимающая лопатку	Задние бугорки поперечных отростки 3-4 верхних шейных позвонков	Медиальный край лопатки	· Поднимает лопатку · Приближает лопатку к позвоночнику
m. romboideus minor малая ромбовидная мышца	Остистые отростки VII шейного и I грудного позвонка	Верхняя часть медиального края лопатки выше ости	· Приближает лопатку к позвоночнику · Тянут лопатку медиально вверх
m. romboideus major большая ромбовидная мышца	Остистые отростки II-V грудных позвонков
m. serratus posterior superior задняя верхняя зубчатая мышца	· Остистые отростки V-VII шейных, I-II грудных позвонков	Задняя поверхность 2-5 верхних ребер	Поднимает ребра
m. serratus posterior inferior задняя нижняя зубчатая мышца	· Остистые отростки XI-XII грудных, I-II поясничных позвонков	IX-XII ребра	Опускает ребра

Мышцы разгибатели спины: анатомия и лучшие упражнения

Одними из основных мышц спинной группы, которые играют важную роль в спорте и повседневной жизни, являются разгибатели спины. Они оказывают прямое влияние на здоровье позвоночника и осанку. Даже при регулярных занятиях спортом мышцы разгибатели спины могут не получать достаточное количество внимания. Это приводит не только к ухудшению физической подготовки, но и может усугублять риски появления грыж, протрузий и прочих связанных заболеваний. Понимание строения и функций этих мышц позволит эффективно прорабатывать их на тренировках в зале или дома, а также исключить ухудшение осанки.

Спина: анатомия и функции

Выделяют следующие подгруппы спинальных мышц:

• глубокий мышечный корсет;
• поверхностные мышцы.

Внутренние мышцы играют роль связующего материала для всех позвоночных сегментов, тем самым обеспечивая физиологические изгибы позвоночника человека. Наличие адекватно выраженных лордозов и кифозов позволяет прямоходящему человеку равномерно перераспределять нагрузку и избегать механических травм.

Поверхностный слой мышц спины активно задействован при передвижениях, движениях торса, рук и таза. Также его наличие обеспечивает функциональную и механическую защиту внутренних органов, костей и связок.

Именно состояние мышц спины, то есть баланс или дисбаланс в их развитости, определяет нашу осанку, гибкость и подвижность.

От состояния мышц спины зависит общее состояние организма.

С точки зрения анатомии, спинальные мускулы делятся на 5 групп:

• позвоночная;
• лопаточная;
• подлопаточная;
• поясничная;
• крестцовая.

Исходя из расположения, мышцы классифицируют на:

1. Поверхностные – те, которые крепятся с одной стороны к остистым отросткам позвонков, а с другой к участку ребра, лопатки, таза или плечевому поясу.
2. Глубокие – короткие, парные и поперечные, они соединяют позвонки. Волокна отличаются особой прочностью

Полезные советы

В конце мы бы хотели поделиться с вами несколькими полезными рекомендациями, благодаря которым вы сможете быстрее накачать мышцы своей спины:

1. Тренируйте спину не чаще одного раза в неделю. Спина — большая мышечная группа, которая долго восстанавливается после тяжелых тренировочных сессий.
2. Проводите разминку перед каждой тренировкой. Это касается не только мышц спины, а всех мышц вообще. Проводя разминку, вы сможете подготовить свои мускулы к последующим нагрузкам и избежать травм.
3. Выполняйте не более трех-четырех упражнений за тренировку. Например, одно упражнение для широчайших, другое — для трапециевидных, и третье — для мышц-разгибателей. В каждом упражнении делайте 3-4 подхода по 6-12 повторений в каждом.
4. Делайте все упражнения технично. От правильности выполнения зависит эффективность того или иного движения, и, конечно же, ваша безопасность.

На этом можно поставить точку. Надеемся, что наша статья была вам интересна, и вы узнали немало полезной информации. Желаем успехов на тренировках!

Поверхностные мышцы спины

Эта группа мышц человека представлена двумя подслоями: верхний состоит из крупны мышц, нижний – из более мелких.

К первому слою относится трапеция и широчайшая мышца спины. Мышцы другого слоя представлены ромбовидными волокнистыми плоскостями. Они соединяют верхние позвонки с лопатками. Ниже, во втором слое, находятся не очень крупные мускулы.

Широчайшая

Широчайшая мышца спины, верхний ее отдел, расположен под трапецией, а остальная часть продолжается до поясницы. Эти мускулы больше всего работают в процессе поднимания руки или отведения.

Трапециевидная

Трапеция – одна из наиболее широких мышц. Она представляет собой плоскую мышцу, основная задача которой – движение лопаток. Они треугольной формы, а совместно мышцы схожи с перевернутой трапецией, благодаря чему так и названы.

Работает она, когда человек пожимает плечами, запрокидывает голову или работает верхним плечевым поясом.

Ромбовидные: большая и малая

Большая ромбовидная мышца крепится к 4 грудным сегментам грудного отдела и к внутреннему лопаточному углу.

Малая ромбовидная мышца сверху крепится к двум шейным позвонкам и выйной связке. Оканчивается там же, где и большая. Так как работа обеих этих мышц направлена на смещение лопаток в бок и внутрь, во многом именно они определяют осанку человека.

Зубчатые: верхняя и нижняя

Задние зубчатые мышцы составляют мускульную группу и разделены на верхние (принимают активное участие в процессе вдоха, поднимая ребра) и нижние (принимают участие в процессе выдоха, опуская ребра).

Эта мышечная группа имеет тонкую структуру, однако, иннервируются межреберными нервами. Именно их патологическое состояние приводит к межреберной невралгии.

Тяга штанги в наклоне обратным хватом

Базовое упражнение для спины. Основную нагрузку получают широчайшие, косвенно в работе участвуют бицепсы.

Техника выполнения:

1. Поставьте ноги на ширине плеч. Возьмите снаряд обратным хватом немного шире уровня плеч.
2. Выпрямив спину и выпятив грудь, поднимите штангу. Наклонитесь корпусом вперед до образования угла в 30 градусов. Таз отведите назад, ноги в коленных суставах слегка согните. Спина должна быть прогнута, а взгляд направлен вперед.
3. Делая выдох, потяните снаряд вдоль ног до нижней части живота. В верхней точке сведите лопатки вместе и сделайте секундную паузу.
4. Делая вдох, опустите штангу вниз. В нижней точке не выпрямляйте руки до конца, чтобы сохранять напряжение в мышцах.

Рекомендации:

• Не берите слишком большие веса.
• Не делайте рывков и резких движений.
• Ни в коем случае не округляйте спину во время выполнения упражнения!

Глубокие мышцы

Глубокие мышцы спины – это своеобразный каркас, благодаря которому позвоночник находится в правильном физиологическом положении. Они образуют мышечный корсет, который защищает и удерживает позвонки, а также участвует в их трофике. Благодаря этой группе мышц происходит движение головы и туловища.

Группа основных глубоких мышц спины представлена:

• ременной мышцей шеи;
• поперечно-остистой мышцей;
• крестцово-остистой мышцей;
• группой мышечных пучков.

Ременная шейная мышца

Основанием этой мышцы является отросток 7 шейного позвонка и верх 3 и 4 грудных позвонков. Крепится же она к поперечным отросткам 3-х первых позвонков шейного отдела.

Правая часть производит поворот головы в правую сторону, а левая – в левую. Движение головы осуществляется работой обеих половин.

Поперечно-остистая

Анатомия этой мышцы определяет стройность и гибкость человеческого тела. Мускул образован из коротких диагональных волокон и связывает позвонки путем заполнения места между остистыми отростками.

Полуостистая часть поперечно-остистой мышцы образует внутренний корсет вокруг всего позвонка. Таким образом осуществляется амортизирующее действие.

Мультифидус представлен межостистыми пучками вертикального направления и межпоперечными соединениями.

Вращающие пучки мышечных волокон разного размера образуют косые растяжки между соседними сегментами или же через один.

Все вместе эти мышечные образования осуществляют разгибание позвоночника, а работа одной стороны приводит к скручиванию торса в противоположном направлении.

Крестцово-остистая

Крестцово-остистая мышца спины – одна из самых сильных в теле человека. Именно ее работа позволяет нам поворачиваться корпусом или головой, сгибаться и выпрямляться.

Продольные мышцы спины

Они располагаются по обеим сторонам позвоночных сегментов на протяжении всего позвоночного столба.

Мышца, разгибающая позвоночник, разделена на три части:

1. Подвздошно-реберная мышца. Она отходит от подвздошного гребня, и по латеральному краю туловища продолжается до поперечных шейных отростков последних позвонков шеи. В зависимости от зоны расположения, выделяют подвздошно-реберную мышцу шеи и подвздошно-поясничную мышцу.
2. Длинная мышца спины.
3. Остистая мышца.

Что необходимо делать для укрепления мышц спины

Красивая спина имеет эстетическое и физиологическое значение. Красивая талия у женского пола и накачанная мужская спина всегда привлекают взгляды, поэтому огромное количество людей бросаются в качалку.

Однако нужно понимать, что прежде, чем начинать силовые тренировки, необходимо пройти обследование.

Ряд факторов могут повлиять на качество и содержание занятий.

Противопоказаниями к силовым упражнениям являются:

• спинномозговая грыжа;
• онкологические новообразования;
• острое состояние типа невралгий, миалгий и т.д.

Но это не значит, что вам никогда не иметь красивую спину. В таком случае, прежде чем начать активные упражнения на раскачивание мышц спины, нужно пройти курс лечебной физкультуры.

Комплекс упражнений для мышц спины

ЛФК для спины направлен на растягивание позвоночного столба, увеличение амплитуды движения и гибкости, улучшение силовых качеств мышц спины, достижение гармоничного и сбалансированного развития спинальных мышц.

Есть определенные отличия ЛФК от обычной тренировки:

1. Медленный темп. Все упражнения выполняются в медленном темпе для того, чтобы из-за резких движений не травмировать организм.
2. Длительность. Не стоит ожидать результата через два занятия. Проблемы спины возникают не за один месяц, а иногда годами. Чтобы устранить дефект или хотя бы минимизировать его проявление, нужен длительный реабилитационный период.
3. Регулярность. Максимально качественного и долгосрочного результата можно достичь лишь постоянными тренировками. Иногда такой комплекс нужно повторять несколько раз в день.
4. Последовательность. Не нужно сразу начинать с большой нагрузки. Количество повторений и качество тренировки должно меняться постепенно.

Упражнения для декомпрессии позвоночного столба:

1. Разные вариации виса на перекладине или шведской стенке.
2. Потягивания лежа. Возможны варианты лицом вверх или вниз.
3. Потягивание с упором на локти.

Упражнения для увеличения амплитуды движения спины:

• наклоны туловища вперед из положения стоя;
• вращения туловища;
• поочередное разведение бедер из положения стоя;
• поочередное подтягивание бедер из положения стоя;
• поочередные махи ногами с опорой на стул;
• поочередное и парное подтягивание колен к грудной клетке в положении лежа на спине.

Упражнение на увеличение силы мышц спины:

Из положения лежа на спине:

1. С раскинутыми в сторону руками одновременно поднять голову за счет напряжения шеи и потянуть на себя носки. Зафиксировать тело в таком положении на 15 секунд.
2. Положить под поясницу валик или скрученную материю. Прогнуться, держа руки за головой, и оставаться в этом положении несколько секунд.

Из положения лежа на животе:

1. Прогнутся, отрывая от земли руки и ноги. Нужно зафиксировать тело в таком положении на несколько секунд.
2. Прогиб в плечевом поясе за счет локтей. Важно, чтобы остальное тело не отрывалось от земли.

Прогиб туловища из положения стоя на четвереньках.

Тяга вертикального блока

Хорошая альтернатива подтягиваниям. Из-за возможности регулирования веса отлично подходит начинающим спортсменам, которым пока тяжело подтягиваться на турнике. Какие мышцы работают при подтягиваниях широким хватом? Если вы знаете ответ на этот вопрос, то вы автоматически знаете, какие мускулы работают во время выполнения тяги вертикального блока.

Техника выполнения:

1. Возьмитесь за гриф прямым широким хватом.
2. Сядьте перед тренажером и заведите колени за упор.
3. Делая выдох, потяните гриф к верхней части груди. Локти должны быть отведены назад.
4. Делая вдох, плавно вернитесь в изначальное положение.

Рекомендация: не делайте резких рывков и не раскачивайте корпус!

17. МЫШЦЫ ТУЛОВИЩА: СПИНЫ, ГРУДИ, ЖИВОТА. ОБЛАСТИ СПИНЫ, ГРУДИ, ЖИВОТА, БЕЛАЯ ЛИНИЯ ЖИВОТА.

Мышцы спины (mm. dorsi). Это парные мышцы. Они занимают дорсальную часть тела, начинаясь от крестца и подвздошных костей до основания черепа. Располагаясь в несколько слоев, они делятся на поверхностные и глубокие. К поверхностным относятся трапециевидная, широчайшая мышца спины, мышца, поднимающая лопатку, ромбовидная (большая и малая) мышца, верхняя и нижняя задние зубчатые мышцы (рис. 1). Поверхностные мышцы спины Трапециевидная мышца (m. trapezius) — плоская, треугольной формы, расположена на верхней части спины и задней области шеи. Прикрепляется к акромиальной части ключицы, плечевому отростку и ости лопатки. При сокращении верхняя часть мышцы поднимает лопатку, нижняя — опускает ее, а средняя приближает ее к позвоночнику. При фиксированной лопатке и сокращении с двух сторон мышца наклоняет голову назад, а при одностороннем — несколько поворачивает лицо в противоположную сторону.           Широчайшая мышца спины (m. latissimus dorsi) плоская, широкая, треугольной формы. Прикрепляется к гребню малого бугорка плечевой кости. При сокращении мышца оттягивает конечность назад, поворачивает ее внутрь, принимает участие в дыхательных движениях. Мышца, поднимающая лопатку (m. levator scapulae), прикрепляется к медиальному краю и верхнему углу лопатки. Она поднимает лопатку и приближает ее к позвоночнику, наклоняет шейный отдел позвоночника. Большая и малая ромбовидные мышцы (m. rhomboideus major et minor) прикрепляются к медиальному краю лопатки; приближают лопатку к позвоночнику и поднимают ее. Верхняя задняя зубчатая мышца (m. serratus posterior superior) прикрепляется к II—V ребрам. Сокращаясь, мышца поднимает ребра. Нижняя задняя зубчатая мышца (m. serratus posterior inferior) лежит под широчайшей мышцей спины,  прикрепляется к четырем нижним ребрам; опускает ребра. Глубокие мышцы спины состоят из трех слоев: поверхностного, среднего и глубокого. Поверхностный слой представлен ременными мышцами головы и шеи, мышцей, выпрямляющей позвоночник; средний — поперечно-остистой мышцей; глубокий — межпоперечными, подзатылочными и межостистыми мышцами. Ременная мышца головы (m. splenius capitis) прикрепляется к сосцевидному отростку височной кости и выйной линии затылочной кости; разгибает шейную часть позвоночника, поворачивает голову в сторону. Ременная мышца шеи (m. splenius cervicia)  прикрепляется к бугоркам поперечных отростков двух или трех верхних шейных позвонков. Разгибает шейный отдел позвоночника, поворачивает его в стороны. Мышца, выпрямляющая позвоночник (m. erector spinae), самая длинная и мощная мышца спины, делится на три части: остистую, длиннейшую и подвздошно-реберную мышцы; они прикрепляются к остистым отросткам грудных и шейных позвонков основания черепа. При двустороннем сокращении мышца выпрямляет позвоночник, разгибает позвоночный столб; при одностороннем — наклоняет его в сторону; опускает ребра, поворачивает голову. Мышца, выпрямляющая позвоночник, играет большую роль в поддержании правильной осанки, удерживает равновесие тела. Поперечно-остистые мышцы (mm. transversospinales) состоят из групп коротких мышечных пучков, которые перекидываются через позвонки. При сокращении мышца поворачивает и разгибает позвоночный столб, участвует в поддержании тела в вертикальном положении. Межостистые мышцы (mm. interspinales) представляют собой короткие мышечные пучки, которые соединяют остистые отростки вышележащих позвонков. Мышцы разгибают позвоночник, удерживают его в вертикальном положении. Подзатылочные мышцы (mm. suboccipitales) — группа коротких мышц, расположенных между затылочной костью и I—II шейными позвонками (рис. 59). Сокращаясь, они наклоняют и запрокидывают голову назад, поворачивают ее вбок.   Фасции спины. Поверхностная фасция покрывает трапециевидную и широчайшую мышцы спины. Кроме нее, хорошо развита пояснично-грудная фасция, которая отделяет поверхностные мышцы спины от глубоких. Поверхностный листок пояснично-грудной фасции снизу срастается с апоневрозом широчайшей мышцы спины. Вместе с глубоким листком этой фасции он образует влагалище для мышцы, которая выпрямляет позвоночник.   Мышцы груди (mm. thoraces). Они делятся на поверхностные и глубокие (рис. 2). К первой группе относятся большая и малая грудные мышцы, подключичная и передняя зубчатая мышцы. В другую группу входят собственные мышцы груди: наружная и внутренняя межреберные мышцы, подреберные мышцы, поперечная мышца груди, мышцы, поднимающие ребра и диафрагму Большая грудная мышца (m. pectoralis major) треугольной формы, начинается от ключицы, грудины и хрящей верхних шести ребер; прикрепляется к гребню большого бугорка плечевой кости. При сокращении мышцы поднятая рука опускается, приводится к туловищу, поворачивается внутрь; поднимает ребра, участвует в акте дыхания. Малая грудная мышца (т. pectoralis minor) треугольной формы, начинается от II—V ребер и прикрепляется к клювовидному отростку лопатки. Плечевой пояс поднимает ребра вниз и вперед при фиксированной лопатки   Подключичная мышца (т. subclavius) небольшая по размерам, расположена между I ребром и ключицей. Мышца тянет ключицу вниз и вперед, способствует укреплению грудино-ключичного сустава, поднимает I ребро. Передняя зубчатая мышца (m. serratus anterior) широкая и плоская. Она начинается зубцами от девяти верхних ребер и прикрепляется к нижнему углу и медиальному краю лопатки. Тянет лопатку вперед и поворачивает ее нижний угол наружно при подъеме руки выше горизонтального уровня. Наружная и внутренняя межреберные мышцы (mm. intercostales externi et intemi) целиком расположены на ребрах и занимают межреберные промежутки. Поднимают и опускают ребра, участвуют в дыхании. Подреберные мышцы (mm. subcostales) начинаются от X— XII ребер, около их углов, и прикрепляются к внутренней поверхности вышележащих ребер. Опускают ребра, участвуют в акте дыхания. Поперечная мышца груди (m. transversus thoracis) берет начало от мечевидного отростка и грудины, прикрепляется к внутренней поверхности II—VI ребер. Опускает ребра, участвует в акте выдоха. Короткие и длинные мышцы, поднимающие ребра (mm. levatores costamm — breves et longi), начинаются от поперечных отростков VII шейного позвонка, I, II, VII и Х грудных позвонков и прикрепляются к ближайшим ребрам. Участвуют в акте вдоха (поднимают ребра). Диафрагма (diaphragma). Это тонкая плоская куполообразная мышечная пластинка, которая разделяет грудную и брюшную полости (рис. 3). Мышечные пучки диафрагмы берут начало от грудины, ребер, поясничных позвонков и заканчиваются в центре, образуя сухожильный центр. В результате этого различают поясничную, реберную и грудинную части диафрагмы. В диафрагме находятся отверстия для пищевода, аорты и нижней полой вены. Диафрагма — главная дыхательная мышца, которая при сокращении увеличивает емкость легких (акт вдоха), при расслаблении снижает его объем (акт выдоха), а при сокращении одновременно с мышцами живота способствует повышению внутрибрюшного давления.   Мышцы живота (mm. abdominis) образуют стенки брюшной полости, в которой залегают внутренние органы; участвуют в акте выдоха, в движении позвоночника, поддерживают внутрибрюшное давление. По топологическим признакам мышцы делятся на группы мышц передней, боковой и задней стенок живота   Мышцы передней стенки живота. Прямая мышца живота (m. rectus abdominis) плоская длинная мышца, расположенная по сторонам от срединной белой линии живота. Наклоняет туловище вперед, является частью мышц брюшного пресса, тянет ребра вниз, поднимает таз.   Пирамидальная мышца (т. pyramidalis) начинается от лобкового гребня и прикрепляется к белой линии живота; натягивает белую линию живота. Мышцы боковых стенок брюшной полости. Наружная косая мышца живота (m. obliquus externus abdominis) — широкая плоская мышца; Оттягивает туловище в противоположную сторону, сгибает туловище вперед, тянет грудную клетку вниз, может поднимать таз, входит в состав мышц брюшного пресса. Внутренняя косая мышца живота (m. obliquus internus abdominis) — широкая плоская мышца. Сгибает позвоночник, поворачивает туловище в стороны, опускает ребра, поднимает таз. Поперечная мышца (m. transversus abdominis) Пучки мышечных волокон переходят в широкий апоневроз, который участвует в образовании белой линии живота. Мышца выполняет функцию брюшного пресса. Мышцы задней брюшной полости. Квадратная мышца поясницы (m. quadratus lumborum) начинается от подвздошного гребня, поперечных отростков 3—4 нижних поясничных позвонков. Наклоняет позвоночник в свою сторону, опускает XII ребро, при двустороннем сокращении удерживает туловище в вертикальном положении. Фасции и топографические образования живота. Снаружи мышцы брюшной стенки покрыты собственной фасцией (соответственно слоям мышц), образует несколько пластинок. Поверхностная пластинка покрывает наружную косую мышцу живота, а две пластинки охватывают внутреннюю косую мышцу живота. Поперечная фасция покрывает переднюю и боковые стенки брюшной полости внутри и образует большую часть внутрибрюшной полости живота, которая покрывает и другие органы брюшной полости. Среди топографических образований стенок живота важное клиническое значение имеют мышцы со слабой прочностью, через которые при повышении внутрибрюшного давления через кожу могут выходить внутренние органы (сальник, кишечник) и образовываться грыжи. К ним относятся белая линия живота, пупочное кольцо и паховый канал. Белая линия живота образуется переплетением волокон апоневрозов широких мышц живота, имеет значительную прочность. Однако при наличии в ней щелей и отверстий может появиться грыжа белой линии живота. Пупочное кольцо находится посередине белой линии живота. Через это отверстие к плоду идут сосуды (одна вена и две артерии). После рождения оно зарастает, но может быть местом образования грыжи пупочного кольца. Паховый канал находится над паховой связкой, сзади апоневроза наружной косой мышцы живота, имеет вид щели длиной около 5 см, через которую у мужчин проходит семенной канатик, а у женщин — круглая связка матки. Паховый канал имеет четыре стенки, поверхностное и заднее отверстия (паховые кольца). Образование пахового канала связано с процессом опускания яичка и выпячиванием брюшины в период внутриутробного развития. Слабость образования паховой области может быть причиной появления паховой грыжи. Домой

Промежуточные и глубокие мышцы спины — 3D-модели, видеоуроки и примечания назад, так что надеюсь, вам следовало посмотреть это, прежде чем продолжить просмотр этого.

Но промежуточные мышцы спины — это те мышцы, которые прикрепляются к ребрам и участвуют в дыхательной функции, а глубокие мышцы спины также известны как внутренние мышцы, потому что они имеют свое эмбриологическое развитие в спине, и они мышцы иннервируются задними ветвями спинномозговых нервов и участвуют в движении позвоночника и головы.

Промежуточные мышцы

Сначала я просто расскажу о промежуточных мышцах, поэтому просто удалим внешние мышцы, о которых вы все уже должны знать. Хорошо, так что избавился от них — это были внешние мышцы, от которых я только что избавился.

Здесь у нас есть промежуточные мышцы, и есть только две мышцы, которые вам нужно знать, и это serratus posterior superior и serratus posterior inferior .Вы только посмотрите на них, это тот, и у нас есть один, нижняя зубчатая мышца сзади.

Это промежуточные мышцы спины, и, как вы можете видеть, здесь они прикреплены к ребрам и берут начало от остистых отростков, поэтому они поднимают и опускают ребра. Верхняя задняя зубчатая мышца приподнимает ребра, а задняя нижняя зубчатая мышца опускает ребра, что вполне логично. Хорошо, теперь у нас есть глубокие мышцы спины, мы перешли от внешних мышц к промежуточным мышцам, а теперь переходим к глубоким мышцам спины.

Я просто избавлюсь от этих промежуточных мышц спины, а под ними находятся внутренние мышцы.

Внутренние мышцы

Как я сказал ранее, эти мышцы иннервируются задними ветвями спинномозговых нервов, и эти мышцы простираются от таза до черепа, и они развиваются, они развиваются в спине. .

Эти мышцы участвуют в движении позвоночника, а также в движении головы и шеи.Мышцы, которые участвуют в движении головы и шеи, называются спинотрансверсальными мышцами , и у вас есть две спинотрансверсальные мышцы — splenius capitis и splenius cervicis , которые по какой-то причине не показаны. на этой модели. Но здесь splenius capitis — это большая мышца, поэтому я просто щелкну по ней, чтобы вы могли рассмотреть ее более четко.

Здесь берет начало звездочка головы, которая прикрепляется к черепу.

Опять же, пытаюсь представить, какую функцию это имеет. Если я просто наклоню его сюда, вы увидите, что если эта мышца сокращается, череп отводится назад, поэтому шея вытягивается, и это если они оба действуют вместе.

Если они действуют вместе, шея вытягивается, а голова отводится назад. Если одна мышца, если индивидуально сокращается селезенка, вы можете увидеть, что голова будет повернута в одну сторону.

Вместе splenius capitis оттягивает голову назад и вытягивает шею, а если сокращается по отдельности, голова просто поворачивается в одну сторону.

Две спинотрансверсальные мышцы — это splenius capitis, в данном случае эти две мышцы, и splenius cervicis, который по какой-то причине не показан на этой модели, но берет начало чуть ниже splenius capitis и прикрепляется к поперечному отростку. позвонка C1.

Erector Spinae

Хорошо, эти две мышцы двигают голову и шею, и теперь я собираюсь поговорить о мышцах, выпрямляющих позвоночник.

У вас есть мышцы, которые перемещают позвоночник, и у вас есть мышцы , разводящие позвоночник, и , поперечно-спинномозговые, , поэтому сначала я расскажу о мышцах, выпрямляющих позвоночник, потому что они более поверхностные. , а затем перейду к поперечно-костистым мышцам, которые лежат под мышцами, выпрямляющими позвоночник…spinae, как бы вы это ни произносили.

Мышцы, выпрямляющие позвоночник, представляют собой самую большую группу мышц, внутренних мышц спины, и они являются основными разгибателями позвоночного столба и головы. Я просто выделю эти мышцы здесь, чтобы мы могли их более четко рассмотреть. Это мышцы, выпрямляющие позвоночник, просто увеличьте его, чтобы лучше рассмотреть.

Здесь три группы мышц, у вас есть iliocostalis , который является наиболее латеральным, longissimus , а затем у вас есть spinalis , который является наиболее медиальным.

У вас есть три мышцы: подвздошно-реберная, длинная и спинная. И у всех у них есть, они прикрепляются ко всем этим различным областям позвоночника. Один из способов запомнить мышцы, выпрямляющие позвоночник, у вас есть мнемоника — «Я жажду шпината», поэтому «iliocostalis» латерально, «longissimus» в между этими двумя и наиболее медиальным «spinalis». Я очень хочу шпинат. Или вы могли бы вспомнить, как я стараюсь запоминать вещи, так что ребра, ребра — они самые латеральные, позвоночник лежит прямо на позвоночнике, так что медиальнее, а затем длиннейшая мышца лежит между ними.

Это мышцы, выпрямляющие позвоночник, они перемещают позвоночник, вытягивают позвоночник.

Transversospinales

Следующая группа мышц — это мышцы transversospinales , которые лежат под мышцами, выпрямляющими позвоночник, и поэтому их называют transversospinales, если вы посмотрите учебное пособие по индивидуальным особенностям позвонок, вы помните поперечный отросток и остистый отросток, и причина, по которой они называются transversospinales, заключается в том, что они соединяются между поперечным отростком и остистым отростком.

Итак, есть три поперечно-остистых мышцы, у вас самая поверхностная — это semispinalis , затем у вас есть multifidus , и самая глубокая поперечно-остистая мышца — это rotares .

У вас есть semispinalis, multifidus и rotares, и эти мышцы называются transversospinales, потому что они соединяются от поперечного отростка с остистым отростком .

Чтобы повторить то, что я вам показал, просто быстро прочтите это. Я показал вам промежуточные, внутренние и глубокие мышцы спины, так что промежуточные мышцы, у вас есть верхняя и нижняя зубчатая мышца, участвуют в подъеме и опускании ребер. У вас есть мышцы, которые двигают голову и шею: сплениус головы, показанный здесь, и сплениус шеи, который здесь, но по какой-то причине не на этой модели. Кроме того, у вас есть мышцы, выпрямляющие позвоночник, так что «я жажду шпината»: подвздошно-костная, длинная и спинальная мышцы.А затем перейдем к тем, у вас есть transversospinales мышцы, так что у вас есть semispinalis, multifidus, а затем у вас есть ротари под ними.

Это промежуточные и глубокие мышцы спины.

Поверхностные мышцы | ShoulderDoc

• Передние (передние) мышцы плеча:

• Большая грудная мышца обеспечивает движение и поддержку в передней части плеча.У мускула две головки; ключичная головка берет начало от середины половины ключицы, а грудинно-реберная головка — от руки и грудины (грудной кости). Эта мышца входит в латеральную губу межбубчатой ​​борозды плечевой кости. Когда две головки большой грудной мышцы действуют вместе, они сгибают, сводят и вращают руку медиально в плечевом суставе.

• Трапециевидная мышца имеет обширное происхождение, которое включает заднюю часть черепа и большую часть позвонков позвоночника.Он вставляется на ключицу, акромион и гребень лопатки. Трапециевидная мышца является мощным подъемником плеча, а также вращает лопатку для увеличения досягаемости вверх.

• Широчайшая мышца спины берет начало от остистого отростка шести нижних грудных позвонков, поясничных позвонков, крестцовых позвонков, подвздошного гребня тазовой кости и трех или четырех нижних ребер. Наконец, он вставляется в нижнюю часть межбубной канавки. Latissimus dorsi разгибает, сводит и вращает руку кнутри.Он также тянет плечо вниз и назад и удерживает нижний угол лопатки напротив грудной стенки.

• Боковые (боковые) мышцы плеча:

• Большая дельтовидная мышца обеспечивает характерный контур плеча и является самой большой и сильной мышцей плеча. Он состоит из трех частей: передней, средней и задней. Передняя часть отходит от передней границы и верхней поверхности ключицы.Средняя часть от акромиального отростка и задняя часть от нижней границы гребня ости лопатки. Эти три части соединяются и вставляются в бугристость дельтовидной кости на стержне плечевой кости. Каждая порция по-разному воздействует на организм. Передняя часть сгибает и поворачивает руку кнутри, а средняя часть отводит руку. Наконец, задняя часть расширяется и поворачивает руку в боковом направлении. Дельтовидная мышца берет на себя подъем руки, когда рука отходит от стороны.

Search ShoulderDoc.co.uk

Навигация по разделам

Последние статьи

Диагностика плеча

Это интерактивное руководство, которое поможет вам найти необходимую информацию о пациенте по поводу вашей проблемы с плечом.

Нажмите здесь, чтобы начать

медицинских иллюстраций поверхностных и глубоких мышц спины для получения лицензии — Medical Stock Images Company

Описание изображения:

Мышцы спины можно разделить на три группы — поверхностные, промежуточные и глубокие:

Поверхностный — связан с движениями плеча.

Промежуточный — связан с движениями грудной клетки.

Deep — связано с движениями истинной колонны.

Глубокие мышцы спины развиваются эмбриологически и поэтому описываются как внутренние мышцы. Поверхностные и промежуточные мышцы спины не развиваются и классифицируются как внешние мышцы.

Размеры файла изображения:

Размер	пикселей	дюймов	см
Малый	600x436px	2.0×1.4 «@ 300dpi 8.3×6.0″ @ 72dpi	5,1×3,6 см при 300 точек на дюйм 21,2×15,3 см при 72 точках на дюйм
Средний	1200x871px	4,0 x 2,9 дюйма при 300 точек на дюйм 16,7 x 12,0 дюймов при 72 точках на дюйм	10,2 x 7,3 см при 300 точек на дюйм 43,3 x 30,7 см при 72 точках на дюйм
Большой	1866x1355px	6,2 x 4,5 дюйма при 300 точек на дюйм 25,9 x 18,8 дюйма при 72 точках на дюйм	15.8×11,4 см при 300 точек на дюйм 65,8×47,8 см при 72 точках на дюйм

Анатомия, видимая на медицинской иллюстрации Включает:

Поверхностные мышцы:

Дельтовидная мышца трапеции.

Latissimus dorsi Infraspinatus.

Тереса мажорная и Тереса мажорная.

Наружный косой и внутренний косой.

Gluteus medius и Gluteus maximus.

Глубокие мышцы:

Splenius capitis.

Splenius cervicis.

Леватор лопатки.

Serratus posterius superior.

Rhomboideus minor и Rhomboideus minor.

Supraspinatus.

Infraspinatus.

Serratus anterior и Serratus posterior.

Iliocostalis lumborum и Iliocostalis thoracis.

Longissimus thoracis.

Spinalis thoracis.

Transversus abdominis.

Quadratus lumborum.

Изображение создано:

Эдуард Мюллер

глубоких и поверхностных волокон многораздельной мышцы поясницы…: Позвоночник

Дизайн исследования.

Было проведено поперечное исследование.

Цель.

Для определения активности глубоких и поверхностных волокон мультифидуса поясницы при произвольном движении руки.

Сводка исходных данных.

Мультифидус способствует устойчивости поясничного отдела позвоночника. Поскольку глубокая и поверхностная части мультифидуса находятся рядом с центром вращения поясничного сустава, поверхностные волокна хорошо подходят для контроля ориентации позвоночника, а глубокие волокна — для контроля межпозвонковых движений.Однако в настоящее время имеется ограниченное количество данных in vivo , подтверждающих это различие.

Методы.

Электромиографическая активность регистрировалась как в глубокой, так и в поверхностной мультифидусной мышце, поперечной мышце живота, выпрямляющей мышце позвоночника и дельтовидной мышце с использованием селективных внутримышечных электродов и поверхностных электродов во время одиночных и повторяющихся движений руки. Латентность начала электромиографии в каждой мышце во время одиночных движений и характер электромиографической активности во время повторяющихся движений сравнивали между мышцами.

Результаты.

При движениях одной рукой начало электромиографии в выпрямляющих позвоночниках и поверхностной мультифидусной мышце относительно дельтовидной мышцы зависело от направления движения, а начало в глубокой мультифидусной и поперечной мышцах живота — нет. При повторяющихся движениях руки пики в электромиографии поверхностной мультифидальной мышцы и выпрямляющего позвоночника у большинства испытуемых наблюдались только во время сгибания, тогда как пики в глубокой мультифидальной электромиографии наблюдались во время движения в обоих направлениях.

Выводы.

Глубокие и поверхностные волокна мультифидуса по-разному активны во время одиночных и повторяющихся движений рукой. Данные этого исследования подтверждают гипотезу о том, что поверхностная мультифидусная мышца способствует контролю ориентации позвоночника и что глубокая мультифидусная мышца играет роль в контроле межсегментарных движений.

Мышцы плеча, Часть 2: Задняя мускулатура

Каждый груз, который переносится, тянется или толкается руками, передает свой вес на осевой скелет, а затем на землю через скелет плеча и мускулатуру.Невозможно оторвать вес от земли без участия плечевых мышц. Вы не можете толкаться над головой без значительного увеличения плеча. Даже такая простая вещь, как сумка с продуктами, задействует мышцы плеча.

Мышцы плеча можно разделить на два слоя: пальпируемые поверхностные мышцы и непальпируемые глубокие мышцы. Они также подразделяются на передние, задние и боковые. Задние мышцы включают трапецию, поднимающую лопатку, ромбовидную мышцу, широчайшую мышцу спины, трехглавую мышцу плеча, двуглавую мышцу плеча, переднюю зубчатую мышцу и дельтовидную мышцу.Обратите внимание, что у некоторых мышц есть передний, боковой и задний аспекты.

Рисунок 1. Задние мышцы плеча: трапеция и нижележащая поднимающая лопатка, ромбовидная мышца и задний аспект дельтовидной мышцы

Трапеция — Трапеция, также называемая спинотрапезией, представляет собой большую и узнаваемую поверхностную мышцу верхней части спины. Его геометрическая форма примерно трапециевидная, отсюда и название мышцы. Он простирается вертикально от затылочной кости и затылочного бугорка до грудных позвонков.Он простирается латерально от позвоночных отростков до лопаток.

Здесь важно отметить, что позвоночник остается стабильным во время большинства движений. Это означает, что лопатки обычно перемещаются относительно их прикрепления к осевому каркасу: они перемещаются к осевому каркасу и от него, а не наоборот. Верхняя трапеция поднимает лопатки и, следовательно, плечи, позволяя плечам пожимать плечами. Средняя трапеция тянет лопатки к средней линии, вызывая втягивание.Нижняя трапеция тянет лопатки вниз, опуская плечи.

Rhomboideus — Ромбоид состоит из двух частей (большой и малой), которые, как следует из префикса ромба, имеют форму ромба. Младший меньше и превосходит мажор. Хотя ромбовидная мышца состоит из двух отдельных мышц, эти мышцы функционируют как единое целое.

Расположенная под трапециевидной мышцей, малая ромбовидная мышца прикрепляется проксимально к остистым отросткам седьмого шейного позвонка, а также первого и второго грудных позвонков.Rhomboideus major прикрепляется проксимально к остистым отросткам второго, третьего, четвертого и пятого грудных позвонков. И большая, и малая прикрепляются дистально к медиальному краю лопатки примерно на уровне лопатки, при этом большая часть прикрепляется к нижнему углу лопатки.

Сокращение ромбовидной мышцы обычно вызывает втягивание лопаток (подтягивание их ближе к средней линии тела и сжатие лопаток вместе).Большой ромбовидный элемент помогает удерживать лопатки (и, следовательно, верхнюю конечность) на грудной клетке. Он также поворачивает лопатки вниз по отношению к плечевому суставу и работает синергетически с поднимающими лопатками, поднимая медиальную границу лопаток.

Levator scapulae — Леватор лопатки — это мышца, расположенная глубоко и ниже трапециевидной мышцы. Он прикрепляется проксимально к поперечным отросткам атланта, оси и третьего и четвертого шейных позвонков. Дистально он прикрепляется к верхней медиальной границе лопатки.Когда осевой скелет и череп остаются стабильными, это несущая мышца, которая поднимает медиальную лопатку. Таким образом, он будет утомлять во время походов или переноски тяжелых грузов, как у фермеров.

Рисунок 2: Широчайшая мышца спины и трицепс плеча

Latissimus dorsi — Хотя многие люди думают о широчайшей мышце спины как об очень широкой («latissimus» означает «самый широкий» на латыни), очень большая поверхностная мышца спины, придающая верхней части тела V-образную форму, на самом деле это очень большая мышца. сильный вклад в функцию плеча.Фактически, он выполняет пять функций движения в плече, некоторые из которых важнее других: разгибание, приведение, горизонтальное отведение, сгибание из выпрямленного положения и внутреннее вращение. Мышца также способствует разгибанию и боковому сгибанию поясничных позвонков.

Широчайшая мышца спины расположена латеральнее и ниже трапеции. Он имеет несколько проксимальных прикреплений на пояснице, включая четыре нижних ребра (боковой и задний аспект), позвоночный столб от крестца до срединно-грудного уровня, очень маленькое прикрепление в нижнем углу лопатки и заднее гребень подвздошной кости.Сухожилие широчайшей мышцы спины на плечевой кости проходит под подмышечной впадиной (подмышкой) вокруг плечевой кости кпереди. Он также прикрепляется дистально вдоль двуглавой борозды между большой грудной мышцей и большой круглой мышцей.

Масса этой мышцы свидетельствует о ее преобладании над плечевой. Он может тянуть плечевую кость кзади и с большой силой вращать кость внутрь. Вместе с дельтовидной мышцей он отвечает как за грубые движения, так и за стабильность суставов во время движений плеч.

Triceps brachii — Трехглавая мышца плеча представляет собой трехглавую мышцу, каждая головка которой возникает из разных проксимальных структур и соединяется вместе по мере приближения головок к локтю. Длинная головка трехглавой мышцы плеча прикрепляется проксимально к лопатке по латеральному краю непосредственно ниже суставной ямки. Он прикрепляется дистально к локтевой кости в области локтевого отростка (точка локтя). Благодаря этому прикреплению трехглавая мышца плеча является плечевой мышцей. Длинная головка трехглавой мышцы плеча может и действительно способствует дистальной функции группы мышц по разгибанию локтя.Однако, если рука остается неподвижной, сокращение длинной головы будет тянуть лопатку вниз и в сторону. Проксимальное прикрепление длинной головки к лопатке дает ей еще одну упускаемую из виду проксимальную функцию: если лопатка остается стабильной, она способствует приведению плечевой кости. Медиальная и боковая головки не активны в плече, поскольку они прикрепляются к верхней трети плечевой кости и локтевой кости. Медиальная головка в основном лежит под длинной и короткой головками.

Рис. 3. Передняя зубчатая мышца имеет передний, латеральный и задний аспекты.

Serratus anterior — Передняя зубчатая мышца может быть охарактеризована как передняя, ​​латеральная и задняя мышца. Его можно идентифицировать по характерному зубчатому виду, с несколькими видимыми и отчетливыми сегментами, прикрепленными проксимально к верхним восьми или девяти ребрам и дистально к передней медиальной поверхности лопатки вдоль ее нижнего края. Мышца и сухожилия каждого из трех его сегментов проходят под лопаткой латеральнее к медиальной стороне.

Зубчатая мышца поворачивает нижний угол лопаток, вытягивает лопатки латерально по направлению к передней части грудной клетки, а также изометрически удерживает лопатки в непосредственной близости от задней части ребер.

Во время большинства сокращений передней зубчатой ​​мышцы ребра будут более стабильными, чем лопатки (изначально они обладают меньшим потенциалом подвижности). Таким образом, лопатки будут двигаться по линии действия, определяемой ориентацией мышечных волокон.

Исключение составляют любые упражнения или спортивные занятия, связанные с подвешиванием тела за руки и руки — например, подтягивания и лазание по канату. В подвешенном состоянии лопатки будут наиболее стабильной структурой в системе, а передние зубчатые мышцы будут использоваться для помощи в подъеме грудного сегмента тела.

Рис. 4. Дельтовидная мышца имеет передний, латеральный и задний аспекты.

Deltoideus — Дельтовидная мышца, чаще называемая дельтовидной, представляет собой умеренно большую перевернутую дельтовидную мышцу (Δ), лежащую над плечевым суставом. Мышца прикрепляется к нескольким элементам скелета, и каждое прикрепление связано с отдельным сегментом мышцы. Передний сегмент мышцы прикрепляется проксимально к нижней боковой трети ключицы.Медиальный сегмент прикрепляется проксимально к верхней поверхности отростка акромиона. Задний сегмент прикрепляется проксимально вдоль нижней части лопатки. Все три сегмента прикрепляются дистально к бугристости дельтовидной кости плечевой кости через общее сухожилие.

Дельтовидная мышца позволяет сгибать, отводить и разгибать прямую руку, преодолевая сопротивление, прикладываемое к передней, боковой и задней сторонам. Совместное функционирование каждого из этих сегментов как единое целое является нормальным явлением. Однако также нормально, что сегменты по-разному задействуются во время сгибания, разгибания и отведения плечевой кости.Например, передняя дельтовидная мышца сильно задействована при сгибании плечевой кости к передней части в сагиттальной плоскости; медиальный сегмент в некоторой степени способствует этому движению, а задний — еще меньше.

Дельтовидная мышца является важным двигателем плечевого сустава из-за большого разнообразия движений, которое возможно благодаря множеству прикреплений вокруг очень подвижного плечевого сустава. Это также очень важный стабилизатор плечевого сустава. Сокращение дельтовидной мышцы стягивает плечевую кость и суставную ямку вместе, и это происходит с большей силой и эффективностью, чем с любой другой мышцей плеча или группой мышц.

---

Дополнительная литература

---

Чтобы узнать больше о человеческих движениях и методологии CrossFit, посетите CrossFit Training.

ДЕЙСТВИЕ МЫШЦ

Джиллиан Хиггинс и Лошади наизнанку

Имеет опыт спортивной и лечебной терапии с акцентом на мышечные скелетные проблемы и дисбаланс как у лошадей, так и наездников, страстно увлеченная анатомией и биомеханикой, Джиллиан твердо убежден в том, что, если мы больше узнаем о том, как работает наша лошадь, мы сможем улучшить как нашу производительность, так и наши отношения с нашими партнерами по лошадям.

Как отмечает Герд Хойшманн: «Многие ошибки в тренировках можно было бы предотвратить, если бы всадники научились уважать физическое и физиологическое состояние лошади».

Действие мышц Поверхностные мышцы лошади, нарисованные цифровым разгибателем Джиллиан Хиггинс сгибатель, ахиллово сухожилие, латеральная бедренная фасция, боковая бедренная фасция, полусухожильная мышца, двуглавая мышца бедра, растягивающая широкая фасция, поверхностная ягодичная фасция, грудопоясничная фасция, дорсальная зубчатая, широчайшая мышца спины, трапециевидная мышца, сухожилие сплеми, вентрально-плечево-головное отдела позвоночника зубчатый, подключичный, подъязычный, трицепс, нисходящий грудной, лучевой разгибатель плечевого сустава, общий разгибатель пальцев, локтевой сгибатель запястья, брюшной зазубренный траоз, восходящий грудной, внешний межреберный, внешний косой живот

Понимание того, как работают мышцы, является одной из самых фундаментальных концепций, которые может повлиять на то, как мы ездим и тренируем наших лошадей.Движение создается скелетными мышцами, тянущими за кости для работы суставов. Каждая кость приводится в движение мышцей. Мышцы пересекают либо один сустав, либо несколько. Например, longissimus dorsi пересекает все суставы между грудным и поясничным позвонками. Электронные сигналы посылаются из мозга по нервным путям, сообщая мышце, когда сокращаться и расслабляться.

Как правило, глубокие мышцы и мышцы, расположенные рядом с суставами, являются постуральными мышцами, отвечающими за поддержку и стабилизацию суставов.Мышцы, отвечающие за создание силы и большие гимнастические движения, находятся дальше от суставов. Например, массивные поверхностные мышцы задних конечностей обеспечивают движущую силу, необходимую для передвижения.

Мышечные пары → Группы → Цепи!

В самом упрощенном виде мышцы работают парами. Когда одна мышца сокращается, другая удлиняется. Это позволяет движению происходить. Например, в нашей руке бицепс сокращается, а трицепс расслабляется, чтобы согнуть локоть, и наоборот, чтобы разогнуть его.

Однако ни один сустав не обслуживается одной мышцей. Таким образом, движение зависит от групп мышц, работающих вместе, чтобы добиться высокой точности и плавности; когда одна группа сокращается, противоположная группа расслабляется. Две группы мускулов известны как агонистов , которые перемещают часть тела путем укорачивания или сокращения мышцы, или антагонистов , которые расслабляются или растягиваются, чтобы позволить движение происходить.

Мышцы работают не только в парах и группах, но и в цепочках.Это способствует точному управлению и непрерывному плавному движению. Присутствие мышечных цепей помогает объяснить механизмы компенсации и почему, когда в одной части цепи есть ограничение в мышце, движение нарушается в другой.

Есть две основные мышечные цепи, которые влияют на позвоночник и заднюю ногу и участвуют в движении. Это:

1. Цепочка разгибателей

Эти мышцы, составляющие верхнюю линию, расположены над позвоночником и позади бедра.Их иногда называют разгибательными цепями, поскольку они расширяют бедро и позвоночник, впадают в спину и поднимают голову. Эта цепь в значительной степени отвечает за движение вперед. Чем лучше подготовлены эти мышцы, тем мощнее движение. Например, лошадь может выполнять действительно мощную расширенную рысь или совершенное пиаффе только тогда, когда эти мышцы достаточно сильны для этого.

Факты — Ключевые мышцы спинной цепи

Мышца Splenius происходит от остистых отростков холки и затылочной связки и прикрепляется к затылку и первым четырем шейным позвонкам.Эти мышцы работают, чтобы расширить и приподнять шею.

Longissimus Dorsi, часть группы мышц, выпрямляющих позвоночник, представляет собой длинную сильную мышцу, которая проходит вдоль верхней части грудного и поясничного отделов позвоночника к тазу и прикрепляется к каждому позвонку. Он поддерживает и разгибает (прогибает) позвоночник и способствует боковому сгибанию.

Группа ягодичных мышц, , состоит из поверхностных, медиальных и глубоких ягодичных мышц. Медиальная ягодичная мышца или Glutimus Maximus — это самая большая и самая мощная гимнастическая мышца задней четверти, участвующая в основном в создании разгибания тазобедренного сустава во время толчка.

Группа мышц подколенного сухожилия состоит из двуглавой мышцы бедра, полусухожильной и полуперепончатой ​​мышц. Эти мощные гимнастические мышцы участвуют в разгибании бедра и коленного сустава во время движения.

2.

Цепочка сгибателей

Эти мышцы составляют нижнюю линию и лежат под позвоночником перед бедром и включают мышцы живота. Они также известны как цепи сгибателей, поскольку они помогают сгибать тазобедренные и позвоночные суставы, поднимая спину и холку и опуская голову.Как часть «основных» мышц они играют важную роль в поддержке и поддержании правильной осанки спины. Они также важны во всех движениях, требующих сбора.

Факты — Ключевые мышцы брюшной цепи

Брахиоцефальная мышца, берет начало в затылке и вставляется в плечевую кость чуть ниже плеча. Его основные функции — сгибать шейные позвонки, опуская шею вниз и голову назад, и создавать боковое сгибание шеи, перемещая голову из стороны в сторону.Это также основная мышца, тянущая вперед переднюю ногу во время фазы замаха.

Стерноцефальная мышца, идущая от грудины до нижней челюсти, сгибает шею и тянет голову вниз, а также помогает открывать рот и поддерживать челюсть.

Мышцы живота , состоят из прямых мышц живота, поперечных мышц живота, а также внутренних и внешних косых мышц живота. Помимо поддержки внутренних органов брюшной полости, облегчения дыхания и дефекации, эти мышцы также работают вместе, помогая создавать сгибание (подъем) и латеро-сгибание грудно-поясничной области позвоночника.

Группа подвздошно-поясничных мышц , состоящая из большой поясничной мышцы, малой поясничной мышцы и подвздошной кости, лежит и прикрепляется к брюшной стороне поясничного отдела позвоночника и таза, а также к малому трохантору бедренной кости. Эта группа мышц является одним из основных участников сгибания бедра и движения таза за счет сгибания пояснично-крестцового перехода.

Tensor Fascia Lata Muscle проходит от тазиков клубня через фасцию к коленному суставу. Наряду с прямой мышцей бедра (часть группы четырехглавой мышцы) эта мышца является основным сгибателем бедра, который задействуется при продвижении конечности вперед.

Координация мышечных цепей

Цепи мышц-сгибателей и разгибателей работают вместе и при уравновешивании создают состояние равновесия. Поскольку часто больше внимания уделяется верхним мышцам лошади, тонус брюшных мышц иногда забывается и даже игнорируется.

Напряжение в любой отдельной мышце в цепи может иметь «ударный эффект» в любой точке цепи. Например, если длинная мышца спины находится в спазме, это повлияет на механику всей цепи разгибателей и, в свою очередь, препятствует использованию цепи сгибателей.

Невозможно переоценить важность мышц живота в цепи сгибателей.

Понимание того, как мышцы работают синхронно в цепях, позволяет нам понять, что ни одна часть тела лошади не может быть затронута изолированно. Мышечное влияние на одну часть цепи вызовет эффект как внутри этой, так и агонистической цепи. Например, повышенное сгибание в тазобедренном суставе должно влиять на положение таза, спины и, следовательно, шеи через мышечные цепи.

Типы сокращения

Понимание сокращения мышц — еще одна концепция, которая позволяет всаднику тренироваться более сочувственно. Мышцы сокращаются с помощью нервных импульсов. Расслабление наступает, когда прекращаются нервные импульсы. Очень просто, как мышцы работают, они выполняют одно из двух действий. Это:

1. Изотонический, , когда сокращение мышц приводит к движению. Этот тип сокращения можно разделить на две категории, хотя все движения используют их сочетание.Это:

• Концентрический, , где мышца укорачивается, чтобы создать движение, и

• Эксцентрический , где мышца постепенно удлиняется для управления движением, поддержки и стабилизации суставов. Этот тип сжатия также действует как амортизатор при резком движении, например при резкой остановке.

2. Изометрический, , когда мышца напряженно работает, но длина мышцы не изменяется, поскольку она сокращается для удержания позиции.

Изометрические и эксцентрические сокращения мышц имеют тенденцию вызывать большую усталость, напряжение и связанный с ними дискомфорт, чем концентрические сокращения мышц, особенно если мышца не кондиционирована должным образом. Связывая эти сокращения с тренировкой, особенно важно понимать значение изометрических сокращений.

Лошади обычно используют изометрические мышечные сокращения во время выездки, особенно при работе с более сложными контурами. Когда мышцы верхней линии шеи, включая селезенку, концентрически сокращаются (длина мышцы укорачивается), они удлиняют шею и поднимают голову.Когда мышцы работают изометрически, они способствуют поддержанию согнутого контура, выдерживая тяжелый вес головы. Когда лошадь работает в более начальном контуре или с длинной и низкой вытянутой шеей, затылочная связка играет большую роль в поддержании веса головы и шеи.

Лошадь использует изометрическое сокращение мышц, особенно мышц брюшного пресса, глубоких мышц спины и подвздошных мышц, чтобы поддерживать спину при переносе груза.

Когда лошадь выполняет движения, требующие высокого уровня сбора и задействования, группы мышц подколенного сухожилия, которые являются частью цепи разгибателей, работают изометрически, чтобы поддерживать суставы в более согнутом положении и нести больший процент веса.

Лошади также используют изометрическое сокращение мышц, чтобы поддерживать себя во время путешествия. Вот почему 1 час в конюшне можно отнести к 20-минутной работе рысью!

Для последовательного и длительного выполнения изометрических сокращений требуются сила и соответствующая подготовка мышц. Представьте, что вас попросили несколько минут поднять гирю на вытянутой руке или встать, согнув все суставы ног. Вскоре вы начнете чувствовать ожог или боль в мышцах в результате выполнения этих изометрических мышечных сокращений.Чтобы облегчить это, вам нужно будет переместить часть тела.

Поскольку изометрическое сокращение мышц требует силы и соответствующей физической подготовки, проблемы могут начать возникать, если молодых или относительно некондиционных лошадей просят работать в слишком продвинутой схеме слишком долго. Лошадь может начать компенсировать это, пытаясь сохранить очертания за счет концентрического сокращения мышц, а не изометрического. Остальные мышцы спинной цепи также могут начать укорачиваться (концентрически) как часть механизма уклонения.Это помогает объяснить, почему так важно дать лошади возможность свободно растягиваться и двигать шеей через равные промежутки времени во время тренировки.

Есть много аспектов, чтобы оценить, как мышцы способствуют движению. Понимание концепции мышечных цепей и того, как изотоническое и изометрическое сокращение влияет на тренировку, — это лишь две очень незначительные составляющие большого и сложного предмета.

Хотите узнать больше о действии мышц: Анатомия лошади для работоспособности и Осанка и работоспособность вас заинтересуют

Мышцы спины — 28 основных 【Мышцы спины】 — Earth’s Lab

Мышцы спину можно разделить на поверхностную, промежуточную и глубокую группы.

Так как все мышцы спины берут свое начало в эмбриональной форме (плода) в других местах, кроме спины, то мышцы в поверхностных, а также промежуточных группах составляют внешних мышц . Их иннервируют передние ветви спинномозгового нерва.

Мышцы, связанные и участвующие в движениях верхней конечности, относятся к поверхностной группе . Промежуточная группа может выполнять дыхательное действие и состоит из мышц, соединенных с ребрами.

Группа глубоких мышц называется собственными мышцами , потому что они развиваются в спине.Они напрямую связаны с работой позвоночника и головы и снабжены задними ветвями спинномозговых нервов.

Поверхностная группа мышц спины

Поверхностный слой мышц спины

Поверхностные мышцы спины расположены глубоко по направлению к коже вместе с поверхностной фасцией . Иногда их называют аппендикулярной группой , поскольку эти мышцы в основном связаны с деятельностью аппендикулярного скелета.Верхняя часть аппендикулярного скелета, которая включает ключицу, лопатку и плечевую кость, прикрепляется этими мышцами к осевому скелету, который состоит из черепа, ребер и позвоночника.

Trapezius

Происхождение: Остистые выступы от CVII до TXII, верхняя затылочная линия, внешний затылочный выступ, выйная связка.

Вставка : Боковая треть ключицы, акромион и ость лопатки.

Иннервация : Двигательная стимуляция происходит за счет добавочного нерва [XI], а сенсорная стимуляция происходит за счет сенсорных нервных окончаний C3 и C4.

Функции : Во время отведения плечевой кости выше горизонтали он помогает вращать лопатку; верхние волокна помогают при подъеме, средние волокна помогают в приведении, а нижние волокна помогают при вдавливании лопатки.

Latissimus Dorsi

Происхождение : Остистые отростки от TVII до LV и крестца, гребня подвздошной кости, ребер с X по XII.

Вставка : дно межбубной борозды плечевой кости.

Иннервация : грудной нерв (от C6 до C8).

Функции : Расширяет, сводит и вращает кнутри плечевую кость.

Levator Scapulae

Происхождение : Поперечные отростки CI в CIV.

Вставка : медиальный край лопатки в верхней части.

Иннервация : от C3 до C4 и дорсальный лопаточный нерв (C4, C5).

Функции : Поднимает лопатку.

Большой ромбовидный

Происхождение : Остистые отростки от TII до TV.

Вставка : медиальная граница лопатки между позвоночником и нижним углом.

Иннервация : дорсальный лопаточный нерв (C4, C5).

Функции : Втягивает (приводит) и поднимает лопатку.

Малый ромбовидный

Происхождение : Нижняя часть выйной связки, остистые отростки CVII и TI.

Вставка : Медиальный край лопатки по ости лопатки.

Иннервация : дорсальный лопаточный нерв (C4, C5).

Функции : Втягивает (приводит) и поднимает лопатку.

Промежуточная группа мышц спины

И Serratus posterior superior , и Serratus posterior inferior перемещаются наклонно наружу через позвоночный столб, чтобы соединиться с ребрами.

Верхняя задняя зубчатая мышца расположена глубоко в ромбовидных мышцах, а нижняя задняя зубчатая мышца расположена глубоко в широчайшей мышце спины. Обе задние зубчатые мышцы прикреплены к позвоночнику и связанным с ними структурам медиально и либо спускаются, как волокна верхней зубчатой ​​мышцы, либо поднимаются вверх по волокнам задней нижней зубчатой ​​мышцы, чтобы соединиться с ребрами.

Эти две мышцы поднимают и опускают ребра. Сегментарные ветви передних ветвей из межреберных нервов иннервируют задние зубчатые мышцы. Межреберные артерии кровоснабжают их.

Serratus Posterior Superior

Происхождение : Нижняя часть выйной связки, остистые отростки от CVII до TIII и надостные связки.

Вставка : верхняя граница ребер со II по V чуть латеральнее их углов.

Иннервация : Передние ветви верхних грудных нервов (от Т2 до Т5).

Функция : поднимает ребра от II до V.

Serratus Posterior Inferior

Промежуточный слой мышц спины

Происхождение : Остистые отростки от TXI до LIII и надостной связок.

Вставка : нижняя граница ребер IX – XII непосредственно латеральнее их углов.

Иннервация : Передние ветви нижних грудных нервов (от Т9 до Т12).

Функция : Сжимает ребра с IX по XII и может предотвратить подъем нижних ребер при сокращении диафрагмы.

Глубокая группа мышц спины

Глубокие или внутренние мышцы спины проходят от таза до черепа и иннервируются сегментарными ветвями задних ветвей спинномозговых нервов. В их состав входят:

1. Разгибатели и вращатели головы и шеи: splenius capitis и cervicis ( spinotransversales, ).
2. Разгибатели и вращатели позвоночника: erector spinae и transversospinales . и
3. Короткие сегментарные мышцы : межостистые и межпереводные.

Сосудистое снабжение этой глубокой группы мышц осуществляется через ветви артерий, таких как:

• Позвоночные
• Глубокие шейные
• Затылочные
• Поперечные шейные
• Задние межреберные
• Подреберные14 суставы
• Подреберные 14 суставов

• Spinotransversales Muscles

  Spinotransversales Muscles

  Две спинотрансверсальные мышцы идут вверх и латерально через остистые отростки и связки nuchae:

  • splenius capitis — это широкая мышца, прикрепленная к затылочной кости и височно-сосцевидному отростку.
  • splenius cervicis — узкая мышца, прикрепленная к поперечным отросткам верхних шейных позвонков.

  Независимо, каждая мышца поворачивает голову в одну сторону, которая является той же стороной, что и сокращающаяся мышца, и все вместе спинотрансверсальные мышцы перемещают голову назад, удлиняя шею.

  Splenius Capitis

  Происхождение: Нижняя половина выйной связки, остистые отростки от CVII до TIV.

  Вставка : сосцевидный отросток, череп ниже латеральной трети верхней затылочной линии.

  Иннервация : Задние ветви средних шейных нервов.

  Функция : вместе они оттягивают голову назад, вытягивая шею, и по отдельности каждый оттягивает и поворачивает голову в одну сторону, то есть поворачивается лицом в одну сторону.

  Splenius Cervicis

  Происхождение : Остистые отростки от TIII до TVI.

  Вставка : Поперечные отростки от CI к CIII.

  Иннервация : Задние ветви нижних шейных нервов.

  Функция : Вместе они расширяют шею, и по отдельности они вытягивают и поворачивают голову в одну сторону, то есть в одну сторону.

  Мышцы, выпрямляющие позвоночник

  Среди внутренних мышц спины мышцы, выпрямляющие позвоночник, остаются самой большой группой. Мышцы расположены медиально среди остистых отростков , заднебоковой по направлению к позвоночнику и латерально по направлению к углам ребер. Внутри грудного и поясничного отделов грудопоясничной фасции, а также задней нижней зубчатой ​​мышцы их окружают ромбовидные и пластинчатые мышцы.

  Мышцы спины: мышцы Erector Spinae

  Iliocostalis Lumborum

  Возникает через крестец, остистые отростки поясничного и двух нижних грудных позвонков и их надостные связки, а также гребень подвздошной кости; и Вставьте внутренние углы нижних шести или семи ребер.

  Iliocostalis Thoracis

  Он берет начало в углах шести нижних ребер и вставляется в углы шести верхних ребер и поперечного отростка CVII.

  Iliocostalis Cervicis

  Он берет начало в углах от III до VI ребер, в то время как вставки в поперечных отростках от CIV до CVI.

  Longissimus Thoracis

  Начинается сращением с подвздошно-ребристой мышцей в поясничной области и прикрепляется к поперечным отросткам поясничных позвонков. В то время как он вставляется в поперечные отростки всех грудных позвонков, латерально по направлению к бугоркам нижних девяти или десяти ребер.

  Longissimus Cervicis

  Возникает в поперечных отростках верхних четырех или пяти грудных позвонков и вставляется в поперечные отростки от CII до CVI.

  Longissimus Capitis

  Возникает в поперечных отростках верхних четырех или пяти грудных позвонков и суставных отростках нижних трех или четырех шейных позвонков и вставляется в задний край сосцевидного отростка.

  Spinalis Thoracis

  Он берет начало в остистых отростках от TX или TXI до LII и вставляется в остистые отростки от TI до TVIII (варьируется).

  Spinalis Cervicis

  Берет начало в нижней части выйной связки и остистом отростке CVII (иногда от TI до TII) и вставляется в остистый отросток CII (ось).

  Spinalis Capitis

  Возникает при смешивании с semispinalis capitis и вставляется в semispinalis capitis.

  Мышцы спины: Transversospinales Muscles

  Transversospinales мышцы переходят от поперечных отростков к остистым отросткам, занимая бороздку между этими двумя позвоночными выступами наклонно вверх и медиально.Они состоят из трех основных подгрупп: semispinalis, multifidus, а также ротаторных мышц и расположены глубоко по направлению к выпрямляющим позвоночникам.

  • Мышцы semispinalis являются наиболее поверхностным скоплением мышечных волокон в группе transversospinales.
  • Глубоко до полуостистой мышцы находится вторая группа мышц, multifidus .
  • Маленькие ротаторов мышц — самые глубокие из группы transversospinales.

  Semispinalis Thoracis

  Он берет начало внутри поперечных отростков TVI до TX и вставляется в остистые отростки четырех верхних грудных и двух нижних шейных позвонков.

  Semispinalis Cervicis

  Возникает в поперечных отростках верхних пяти или шести грудных позвонков и вставляется в остистые отростки от CII (оси) до CV.

  Semispinalis Capitis

  Возникает в поперечных отростках TI к TVI (или TVII) и CVII и суставных отростках от CIV к CVI и вставляется в медиальную область между верхней и нижней затылочной линиями затылочной кости.

  Multifidus

  Он берет свое начало от крестца, отростка позвоночника, задней верхней подвздошной ости, маммиллярных отростков поясничных позвонков, поперечных отростков грудных позвонков и суставных отростков четырех нижних шейных позвонков, когда он вставляется в основание остистых отростков позвонков. все позвонки от LV до CII (ось).

  Rotatores Lumborum

  Начинается в поперечных отростках поясничных позвонков и вставляется в остистые отростки поясничных позвонков.

  Rotatores Thoracis

  Берет начало в поперечных отростках грудных позвонков и вставляет остистые отростки грудных позвонков.

  Rotatores Cervicis

  Возникает в суставных отростках шейных позвонков и вставляется в остистые отростки шейных позвонков.

  Сегментарные мышцы

  Две группы сегментарных мышц иннервируются через задние ветви спинномозговых нервов и расположены глубоко в спине. Первая группа сегментарных мышц, которые возникают через поперечные отростки CVII позвонков и от TI к TXI, — это мышцы levatores costarum .Они вставляются в ребро под исходным позвонком в области бугорка и имеют наклонный латеральный и нисходящий ход. Их сокращение приподнимает ребра. Вторая группа сегментарных мышц называется interspinales, и intertransversarii, , которые проходят между соседними остистыми отростками, являются настоящими сегментарными мышцами спины, которые проходят между соседними поперечными отростками. Они стабилизируют окружающие позвонки, чтобы обеспечить более эффективную активность крупных групп мышц в работе позвоночного столба.