Как улучшить иммунитет: Как повысить иммунитет — витамины, продукты для повышения иммунитета

Как укрепить иммунитет и здоровье собаки

Published by

min read

СТАТЬИ ПО ТЕМЕ

• Контролируем вес щенка

  Знаете ли вы, что диагноз «ожирение» ставят, когда реальный вес превышает идеальный на 15% и более? Это составляет всего 330 г для маленьких собак, таких как чихуахуа, и более 7,5 кг для ротвейлеров.

• Нарушение пищеварения

  Для всех животных — кошек, собак, человека — переваривание пищи и всасывание нутриентов является жизненно важным процессом, влияющим на общее состояние здоровья и благополучие.

• Что делать, если у моей собаки избыточный вес?

  Так же как и любой человек, собака может легко набрать лишние килограммы. К сожалению, собаки с избытком веса живут меньше, а качество их жизни ухудшается.

• У собаки сухой нос: когда следует беспокоиться

  Обеспокоенные владельцы часто задают вопрос, означает ли сухой горячий нос у животного то, что оно болеет. И ответ на этот вопрос — нет. Есть масса причин, по которым у вашей собаки может быть сухой и теплый нос, — читайте в статье Hill’s Pet Россия.

СОПУТСТВУЮЩИЕ ПРОДУКТЫ

• Сухой корм Hill’s Science Plan для пожилых собак мелких пород, с курицей

  <p> </p><p><span>Science Plan™</span> Canine Manure Adult 7+ Small & Miniature разработан для поддержания сильного иммунитета, здоровья жизненно важных органов и полости рта. Содержит комплекс антиоксидантов с клинически подтвержденным эффектом, витамины и минералы.</p>
  Купить онлайн »

• Hill’s Science Plan LIGHT КОРМ ДЛЯ ВЗРОСЛЫХ СОБАК МЕЛКИХ ПОРОД, с КУРИЦЕЙ

  <p> </p><p><span>Science Plan™</span> Canine Adult Small & Miniature Light (низкокалорийный) разработан для поддержания оптимального веса и здоровья полости рта для собак мелких и миниатюрных пород. Содержит Омега-6 жирные кислоты для сияющей шерсти и L-карнитин для эффективного сжигания жира.
  </p><p>  
  Купить онлайн »

• Сухой корм Hill’s Science Plan для взрослых собак крупных пород, с ягненком и рисом

  Hill’s™ <span>Science Plan™</span> Canine Adult Advanced Fitness™ (Фитнес) Large Breed Ягненок и Рис — полноценное питание для собак крупных пород для поддержания пищеварения и здоровья суставов. Содержит комплекс антиоксидантов с клинически подтвержденным эффектом и легко усваиваемое мясо ягненка.
  Купить онлайн »

• Сухой корм Hill’s Science Plan Senior Vitality для пожилых собак мелких пород, с курицей и рисом

  <span>Science Plan™</span> Youthful Vitality™ разработан с применением передовых технологий науки о питании, рацион, помогающий бороться с признаками старения вашей собаки в возрасте старше 7 лет. Новейший запатентованный рецепт с жирными кислотами и антиоксидантами включает витамины C + E, помогающие бороться с эффектами старения на клеточном уровне. <br><br><b>Kлючевые преимущества</b><br>Уже более десяти лет в Хиллс Пет Нутришн мы изучаем влияние<b> </b>питания на функции клеток домашних животных. Мы установили, что процесс старения сложен и включает совокупность факторов, приводящих к снижению физических и умственных способностей животных. Инновационная и запатентованная формула разработана с использованием ингредиентов, помогающих поддерживать:<ul><li> Активность функции Головного Мозга</li><li>Энергию и Активность</li><li>Роскошную Шерсть </li><li>Здоровье имунной системы</li><li>Здоровье Пищеварительной Системы</li><li>Поддержка суставов и подвижности<br></li><br>100% Гарантия качества, консистенции и вкуса.</ul>
  Купить онлайн »

Как укрепить иммунную систему

Сильная иммунная система всегда важна для вашего здоровья — и в наши дни это актуально как никогда. «Сейчас особенно важно поддерживать вашу иммунную систему, чтобы вы могли бороться с вирусами», — говорит Неха Вьяс, доктор медицинских наук, специалист по семейной медицине в Кливлендской клинике и доцент клинической школы Медицинской школы Университета Кейс Вестерн Резерв.

Если вы ищете способы укрепить свою иммунную систему, вот четыре ключевых шага, которые мы все должны предпринять прямо сейчас.0006 Примечание. Ни одна из этих вещей сама по себе не предотвратит и не вылечит коронавирус, конечно, , но создание сильной иммунной системы считается одним из лучших способов сохранить свое здоровье в целом . (И не забывайте этот чрезвычайно важный совет для здоровья: мойте руки! Вот пошаговая инструкция, как правильно мыть руки).

Высыпайтесь

Если вы не высыпаетесь, вы, скорее всего, заболеете после контакта с вирусом, как показывают исследования. Это потому, что ваша иммунная система усердно работает, пока вы спите: она высвобождает белки, которые вам нужны для борьбы с инфекцией или воспалением. Лишите себя хорошего ночного отдыха, и ваше тело может производить меньше этих белков. Итак, сколько сна нужно среднестатистическому взрослому человеку? По словам экспертов, от семи до восьми часов. А молодым людям нужно еще больше: подростки должны получать 9 баллов.до 10, а детям в начальной школе в идеале нужно 10 с лишним часов.


Часто занимайтесь физическими упражнениями

Вот хороший предлог, чтобы отойти от рабочего стола и немного подвигаться: исследования показывают, что умеренная физическая активность может снизить уровень заражения вирусами (включая грипп и пневмонию) и бактериальными заболеваниями (хотя в этой области необходимы дополнительные исследования). Также появляется все больше и больше доказательств того, что регулярные физические упражнения оказывают противовоспалительное действие на организм (возможно, потому, что они могут привести к потере веса), а также укрепляют иммунную функцию. «Упражнения помогают вам поддерживать здоровый вес, помогают вырабатывать «химические вещества для хорошего самочувствия» и помогают вам хорошо выспаться», — говорит доктор Вьяс.

Связанная история

• 15 простых упражнений для тренировки, которые можно выполнять дома

Постарайтесь снизить уровень стресса

В наши дни это кажется сложной задачей, страшные новости, кажется, высасывают весь воздух из комнаты, но это важно отключите и найдите время, чтобы успокоить вашу систему. Когда вы находитесь в состоянии стресса, ваше тело реагирует красным кодом; он снижает активацию систем, которые организм считает несущественными, например, для борьбы с опасностью, включая иммунный ответ. «Со временем повышенный стресс увеличивает выработку кортизола в организме, что может снизить количество лейкоцитов в организме», — объясняет доктор Вьяс. «Это один из механизмов, с помощью которого ваше тело должно бороться с инфекцией». Она предлагает ежедневно заниматься медитацией и самоанализом.

Получите немного витамина С

Этот витамин — мощный антиоксидант — оказывает благотворное влияние на иммунную систему, как показывают исследования, усиливая функции иммунных клеток. К продуктам с высоким содержанием витамина С относятся (в порядке убывания): красный перец, апельсины, киви, зеленый перец, брокколи (больше при приготовлении), клубника, брюссельская капуста, грейпфрут, помидоры и дыня.

Есть и другие способы укрепить вашу иммунную систему, говорит д-р Вьяс : Получайте немного солнечного света (по возможности не менее 15 минут в день), соблюдайте здоровую диету, включающую больше растительной пищи, избегайте чрезмерного употребления алкоголя и избегайте курение/наркотики.

Лиза Бейн

Исполнительный директор

Лиза (она/она) является исполнительным директором Hearst Health Newsroom, команды, которая выпускает материалы о здоровье и благополучии для Good Housekeeping , Prevention и Woman’s Day 900 47 . В прошлом исполнительный редактор журналов Women’s Health , The Good Life и Parenting , а также старший редактор Esquire и Glamour . жизни. Она получила множество наград за редактирование, в том числе Национальную премию журнала.

Врожденный иммунитет: поддержка диеты и образа жизни

Время считывания: 4 минуты

Здоровая врожденная иммунная система является одновременно и детективом, сканирующим тело на наличие потенциально опасных захватчиков, и первым реагирующим, препятствующим проникновению патогенов и инициирующим восстановление. Врожденный иммунитет впервые появился 750 миллионов лет назад и сохранялся на протяжении всей эволюции, ¹ , и теперь считается, что он является привратником для координации всего иммунного ответа организма. ² Как изменения в питании и образе жизни могут поддержать здоровье этой критически важной системы?


Клетки врожденной иммунной системы обнаруживают присутствие многих потенциальных патогенов, используя рецепторы распознавания образов, которые распознают классы молекул, общие для многих чужеродных типов бактерий, грибков и/или вирусов. ³ В каждом органе тела используются уникальные наборы клеток и молекул, которые управляют региональным врожденным иммунитетом.

1 Микробиота кишечника и врожденная иммунная система находятся во взаимной взаимосвязи, при этом любое микробное нарушение или дисбиоз потенциально могут изменить врожденный иммунный ответ, и наоборот. ^4,5

Нарушение регуляции врожденного иммунитета становится все более распространенным явлением и, как было показано, способствует широкому спектру заболеваний, включая:

• Заболевания кишечника, такие как синдром раздраженного кишечника и другие хронические воспалительные заболевания кишечника. ^6,7
• Аутоиммунные заболевания, включая диабет 1 типа и ревматоидный артрит. ^8,9
• Нейродегенеративные расстройства, такие как болезнь Альцгеймера, боковой амиотрофический склероз, болезнь Паркинсона и болезнь Гентингтона. ¹⁰
• Хроническая обструктивная болезнь легких.
  ^11,12

За последнее десятилетие в клиническую практику вошло все больше знаний о работе врожденного иммунитета. В следующем видео Кара Фицджеральд, ND, IFMCP, рассказывает об основных вмешательствах для улучшения иммунного здоровья и тех иммуномодуляторах, которые она обычно использует с пациентами.

(Продолжительность видео: 1 минута) Кара Фитцджеральд, ND, IFMCP, получила степень доктора натуропатической медицины в Национальном университете натуральной медицины в Портленде, штат Орегон. В дополнение к своей клинической практике в Коннектикуте, д-р Фитцджеральд активно участвует в клинических исследованиях, работает на факультете IFM, ведет серию подкастов по функциональной медицине и читает лекции по функциональной медицине по всему миру.

Пищевая поддержка и преимущества физических упражнений

Куркумин является естественным противовоспалительным средством, и исследования показывают, что у людей один из аспектов положительного воздействия куркумина на здоровье может быть связан с его способностью усиливать эффекты, опосредованные IL-10. ¹³ ИЛ-10 — противовоспалительный и иммуносупрессивный цитокин, вырабатываемый клетками как врожденного, так и адаптивного иммунитета; Дерегуляция IL-10 играет роль в ряде воспалительных заболеваний, связанных с нездоровой врожденной иммунной системой. ¹³ Кроме того, недавние обзоры показали, что, хотя механизм неясен, фитохимические вещества, в том числе куркумин, ресвератрол и сульфорафан, ингибируют активность NLRP3 (нуклеотид-связывающий домен олигомеризации, богатый лейцином повтор и пириновый домен, содержащий 3) активность воспаления. ; ^14,15 этот белок инициирует высвобождение провоспалительных цитокинов как часть врожденной иммунной системы и участвует в широком спектре хронических заболеваний. ¹⁶

Исследование, проведенное в 2018 году, показывает, что стресс окружающей среды может вызывать изменения в системе врожденного иммунитета, вызывая дисфункцию. ¹⁷ Питание, включая использование полифенолов, таких как куркумин, может играть важную роль в иммунитете, изменяя синтез провоспалительных цитокинов, регуляцию иммунных клеток и экспрессию генов. ¹⁷ Исследования показали, что куркумин оказывает ингибирующее действие на сигнальные пути toll-подобных рецепторов (TLR), а именно на активацию TLR-2 и TLR-4, ^18,19 , что указывает на его роль в снижении общей воспалительной нагрузки, особенно при аутоиммунных и ревматических заболеваниях. ^19,20

Природные антиоксиданты могут уменьшать воспаление и окислительный стресс, тем самым способствуя укреплению иммунной системы и ее ответной реакции. ¹⁸ Питательные вещества-антиоксиданты, такие как витамин Е, витамин С, β-каротин, селен, медь, железо и цинк, улучшают различные иммунные функции и играют защитную роль в случае инфекции. ^21-23

Кроме того, данные свидетельствуют о том, что физические упражнения оказывают глубокое влияние на функционирование иммунной системы. ^24,25 Общепризнано, что длительные периоды интенсивных тренировок могут угнетать иммунитет, в то время как регулярные упражнения умеренной интенсивности полезны. ²⁴ В 2018 году исследование показало, что протокол высокоинтенсивной интервальной ходьбы у пожилых людей со стабильным ревматоидным артритом был связан со снижением активности заболевания, улучшением сердечно-сосудистой системы и улучшением функций врожденного иммунитета, что свидетельствует о снижении риска инфекций и воспалительного потенциала. ²⁶ Другое недавнее исследование предоставляет доказательства того, что цитотоксические Т-клетки становятся временно редуктивными (стрессовыми) у здоровых людей после одного цикла циклирования. ²⁷

Какие другие изменения в питании и образе жизни могут повлиять на иммуномодуляцию? Узнайте больше о физиологии и патофизиологии, связанных с нарушением регуляции иммунитета, и их связях с системными заболеваниями в Модуле расширенной практики IFM (APM). Immune APM предоставляет клиницистам глубокое понимание основных иммунных механизмов и эффективных вмешательств для поддержки и баланса иммунной функции.

 




Статьи по теме

 

Подход функциональной медицины к COVID-19: образ жизни для усиления защиты хозяина

Иммунология и микробиом

90 041 Здоровье кишечника и иммунный ответ

Ссылки

1. Hato T , Дагер ПК.
   Как врожденная иммунная система чувствует проблемы и вызывает проблемы. Clin J Am Soc Нефрол . 2015;10(8):1459-1469. дои: 2215/CJN.04680514
2. Ду М, Чен З.Дж. ДНК-индуцированная жидкофазная конденсация cGAS активирует передачу сигналов врожденного иммунитета. Наука . 2018;361(6403):704-709. doi:1126/science.aat1022
3. Elliott DE, Siddique SS, СП Weinstock. Врожденный иммунитет при заболеваниях. Клин Гастроэнтерол Гепатол . 2014;12(5):749-755. doi:1016/j.cgh.2014.03.007
4. Jiao Y, Wu L, Huntington ND, Zhang X. Взаимосвязь между микробиотой кишечника и врожденным иммунитетом и ее влияние на аутоиммунные заболевания. Фронт Иммунол . 2020;11:282. doi:3389/fimmu.2020.00282
5. Yue B, Luo X, Yu Z, Mani S, Wang Z, Dou W. Воспалительное заболевание кишечника: потенциальный результат сговора между микробиотой кишечника и иммунной системой слизистой оболочки.
   Микроорганизмы . 2019;7(10):440. doi:3390/микроорганизмы7100440
6. Камада Н. , Роглер Г. Врожденная иммунная система: триггер многих хронических воспалительных заболеваний кишечника. Inflamm Intest Dis . 2016;1(2):70-77. дои: 1159/000445261
7. Сальво-Ромеро Э., Родиньо-Жанейро Б.К., Альберт-Байо М. и др. Эозинофилы в желудочно-кишечном тракте: ключевые участники нейроиммунных перекрестных помех и потенциальные последствия при нарушениях взаимодействия между мозгом и кишечником. Ячейки . 2022;11(10):1644. дои: 3390/ячейки11101644
8. Навегантес К.С., де Соуза Гомес Р., Перейра П.Т., Чайкоски П.Г., Азеведо Ч.М., Монтейру М.К. Иммунная модуляция некоторых аутоиммунных заболеваний: решающая роль макрофагов и нейтрофилов во врожденном и адаптивном иммунитете. J Transl Med . 2017;15(1):36. дои: 1186/s12967-017-1141-8
9. Zhang Y, Yang W, Li W, Zhao Y. Воспаление NLRP3: контрольная точка, соединяющая врожденный и адаптивный иммунитет при аутоиммунных заболеваниях. Фронт Иммунол . 2021;12:732933. doi:3389/fimmu. 2021.732933
10. Лабзин Л.И., Хенека М.Т., Латц Э. Врожденный иммунитет и нейродегенерация. Annu Rev Med . 2018;69:437-449. doi:1146/annurev-med-050715-104343
11. Шайхиев Р, Кристалл РГ. Врожденный иммунитет и хроническая обструктивная болезнь легких: мини-обзор. Геронтология . 2013;59(6):481-489. дои: 1159/000354173
12. Белчамбер, KBR, Доннелли, штат Луизиана. Воздействие на дефекты врожденного легочного иммунитета – новый терапевтический вариант? Фармакол Тер . 2020;209:107500. doi:1016/j.pharmthera.2020.107500
13. Моллазаде Х., Цицерон А.Ф.Г., Блессо К.Н., Пирро М., Маджид М., Сахебкар А. Иммунная модуляция куркумином: роль интерлейкина-10. Crit Rev Food Sci Nutr . 2019;59(1):89-101. дои: 1080/10408398.2017.1358139
14.  Олкум М., Тастан Б., Эркан И., Элтутан И.Б., Генк С. Ингибирующее действие фитохимических веществ на активацию воспаления NLRP3: обзор. Фитомедицина . 2020;75:153238. doi:1016/j. phymed.2020.153238
15. Озенвер Н., Эфферт Т. Фитохимические ингибиторы инфламмасомы NLRP3 для лечения воспалительных заболеваний. Фармакол Рез . 2021;170:105710. doi:1016/j.phrs.2021.105710
16. Ян И, Ван Х, Куадир М, Сонг Х, Ши Ф. Недавние достижения в области механизмов активации воспалительных процессов NLRP3 и ее ингибиторов. Гибель клеток Dis . 2019;10(2):128. дои: 1038/s41419-019-1413-8
17.  Ding S, Jiang H, Fang J. Регуляция иммунной функции полифенолами. J Иммунол Рез . 2018;2018:1264074. дои: 1155/2018/1264074
18. Бузари М., Батлер А.Е., Сахебкар А. Влияние куркумина на толл-подобные рецепторы. J Cell Physiol . 2019;234(8):12471-12482. doi:1002/jcp.28103
19. Панаро М.А., Коррадо А., Бенамер Т., Паоло С.Ф., Чичи Д., Порро С. Растущая роль куркумина в модуляции сигнального пути TLR-4: акцент на нейропротекторных и противоревматических свойствах. Int J Mol Sci . 2020;21(7):2299. дои: 3390/ijms21072299
20.  Эбрагимзаде А. , Аббаси Ф., Эбрахимзаде А., Джибрил А.Т., Миладжерди А. Влияние добавок куркумина на воспалительные биомаркеры у пациентов с ревматоидным артритом и язвенным колитом: систематический обзор и метаанализ. Дополнение Ther Med . 2021;61:102773. doi:1016/j.ctim.2021.102773
21. Иддир М., Брито А., Дингео Г. и др. Укрепление иммунной системы и уменьшение воспаления и окислительного стресса с помощью диеты и питания: соображения во время COVID-19кризис. Питательные вещества . 2020;12(6):1562. дои: 3390/nu12061562
22. Теттаманти Л., Караффа А.И., Мастранжело Ф. и др. Различные сигналы вызывают воспалительную активность тучных клеток: ингибирующее действие витамина Е. J Biol Regul Homeost Agents . 2018;32(1):13-19.
23.  Калькуттавала Ф. Питание как ключ к повышению иммунитета против COVID-19. Клин Нутр ESPEN . 2022;49:17-23. doi:1016/j.clnesp.2022.04.007
24. Шеффер ДДЛ, Латини А. Реакция иммунной системы, вызванная физической нагрузкой: противовоспалительный статус периферических и центральных органов.