Как сделать кожу подтянутой и упругой тела: Как сделать кожу упругой и подтянутой

Vinosculpt: подтянутый силуэт | CAUDALIE®

На упругость и тонус кожи влияет множество внутренних и внешних факторов. В целом, на упругость и тонус кожи благотворно влияет здоровый образ жизни, а именно сбалансированный рацион питания и регулярная физическая нагрузка. Для того, чтобы улучшить внешний вид кожи, повысить ее упругость и тонус, сделать ее более подтянутой, мы рекомендуем использовать Бальзам для Тела, Повышающий Упругость Vinosculpt. Наносите бальзам дважды в день круговыми массажными движениями, и для того, чтобы уменьшить внешние проявления целлюлита и разгладить кожу:
Кожа становится более упругой: 96 %(1).
Кожа стала подтянутой: 86 %(1).
Повысился тонус кожи: 91 %(1).
Силуэт приобрел более четкие контуры: 82 %(1).

(1)Субъективная оценка, 21 человек после 28 дней применения. Для получения оптимальных результатов используйте средство для спа-ухода, которое можно приобрести в одном из наших спа-центров © Spas Vinothérapie и магазинов-салонов Boutiques SPA. Чтобы преобразить кожу, вернуть ей упругость и избавиться от эффекта «апельсиновой корки», воспользуйтесь новым средством для ухода Vinosculpt, которое можно приобрести в спа-центрах Spas Caudalie.

Большое количество факторов могут спровоцировать потерю упругости кожей. Это могут быть внутренние факторы: старение и гравитация, беременность, гормональные изменения, снижение веса, генетические факторы. Или же внешние факторы: пищевые привычки, употребление алкоголя, стресс, недостаточная физическая активность, воздействие УФ-лучей, нездоровый образ жизни. Кожа теряет упругость в результате гликации — явления, которое происходит на клеточном уровне. В результате гликации волокна коллагена разрушаются и становятся жесткими, поэтому кожа теряет эластичность и упругость.

Чем раньше Вы начнете использовать их, тем лучших результатов можно будет добиться. Потеря упругости может проявиться в подростковом возрасте, когда уровень гормонов становится выше. В других случаях — кожа утрачивает упругость во время беременности или в те моменты, когда меняется гормональный фон.

Если кожа утратила упругость, простого увлажнения недостаточно, поскольку такое увлажнение работает только на поверхностные слои эпидермиса. Кожа теряет упругость и эластичность в результате гликации — явления, при котором волокна коллагена в более глубоких слоях кожи разрушаются и становятся жесткими. Чтобы предотвратить эти изменения, необходимо воздействовать на причину, т. е. предотвращать гликацию, и использовать средства, содержащие комплекс ингредиентов для эффективного повышения упругости кожи.

Чтобы избавиться от целлюлита и его видимых проявлений, очень важно сбалансированно питаться и регулярно заниматься спортом. Избегайте соленых продуктов и готовых блюд, которые вызывают задержку жидкости и отложение жира. Отдайте предпочтение фруктам и овощам, богатым калием и антиоксидантами, например, винограду. Также, используйте Бальзам для Тела, Повышающий Упругость Vinosculpt, который способствует уменьшению визуальных проявлений целлюлита.

Как сделать кожу упругой и подтянутой в домашних условиях

Главная » Красота лица и тела » Как сделать кожу упругой и подтянутой в домашних условиях

Содержание статьи

Чем кожа тела отличается от кожи лица

Кожа тела отличается от кожи лица тем, что она плотнее, имеет меньше сальных желез и на ней не образуются мимические морщины. На лице и теле по-разному распределена подкожно-жировая клетчатка. На лице она распределена равномерно, а на бедрах и животе она более выражена, потому что защищает тело от температурных перепадов и ушибов, что имеет важное значение при вынашивании ребенка. Лицо постоянно открыто, поэтому на нем больше сказываются внешние факторы окружающей среды.

Для здоровья кожи организму необходимо получать в достаточных количествах витамин D, А, С, Е, F, витамины группы В, жирные кислоты Омега-3, микроэлементы. 

Первые признаки старения кожи появляются в результате снижения выработки коллагена и эластина, которые отвечают за упругость кожи. Дряблая кожа может провисать, на ощупь она становится сухой и шершавой.

В первую очередь менее эластичными становится кожа на внутренней поверхности бедер и плеч из-за снижения синтеза гормонов эстрогенов.

Эластичность теряется с возрастом.

Возраст для женщины – не самое главное: можно быть восхитительной в 20 лет, очаровательной в 40 и оставаться неотразимой до конца дней своих.

Коко шанель

Но снижение эластичности может быть связано с нарушением обмена веществ, а также с нарушениями в работе эндокринной системы.

Что влияет на упругость кожи

Основной причиной потери упругости кожи является возраст. Но это не единственная причина.

На состоянии кожи сказываются:

• Несбалансированное питание. Организм должен получать в достаточных количествах витамины, минералы и другие полезные вещества, необходимые для его нормального функционирования;
• Колебания веса. При наборе лишних килограммов кожа растягивается, при резком похудении – обвисает;
• Гормональный сбой в организме. Если снижается выработка женского гормона красоты – эстрогена, кожа увядает. Обычно это бывает при гормональных нарушениях или при климаксе;
• Недостаток жидкости. В день необходимо употреблять 1,5 – 2 литра чистой воды. Если пить воду в недостаточных количествах, кожа становится сухой и дряблой;
• Частые стрессы, эмоциональное и физическое переутомление ускоряют процессы старения организма;
• Вредные привычки. Употребление алкогольных напитков и курение сушат кожу и лишают ее защитных свойств;
• Малоподвижный образ жизни негативно сказывается на кровообращении и обмене веществ;
• Агрессивное воздействие внешних факторов: солнце, ветер, пыль, холод, сухой воздух. Они губительно сказываются на коллагеновых и эластиновых волокнах – основном строительном материале, от которого зависит молодость кожи;
• Неправильное использование косметики. Нужно соблюдать основные правила ухода за кожей: очищение, увлажнение, питание и правильно выбирать антивозрастную косметику;
• Нарушение работы ЖКТ, сердечно-сосудистой и эндокринной систем.

Как сделать кожу упругой и подтянутой в домашних условиях

Повысить тонус и тургор кожи можно собственными силами. Наша задача состоит в том, чтобы улучшить кровообращение, разогнать лимфоток и тонизировать стенки сосудов.

Для этого можно сделать массаж силиконовой варежкой или воспользоваться обычной мочалкой.

Сначала принимаем контрастный душ. Начинаем со ступней и постепенно продвигаемся вверх. После этого делаем массаж, не выходя из душа, восходящими движениями от ступней к бедрам, а на животе – по часовой стрелке.

Делать массаж достаточно один раз в день по 5 минут. После душа кожу не вытираем, а сразу наносим масло. Хороший вариант – комплексные масла с компонентами морского происхождения или с магнием. После этого на сухие участки тела наносим питательный крем.

Хороший вариант для повышения упругости кожи – проверенный годами ручной массаж и водорослевые обертывания. Они обеспечивают дренаж и насыщают кожу полезными микроэлементами.

Отличное средство – силиконовые баночки для массажа. После приема душа ими надо поводить по лимфодренажным линиям снизу вверх.

Очень важно увлажнять кожу, но не надо надеяться, что от этого повышается ее упругость. Зато с помощью некоторых средств можно уменьшить дряблость кожи. Этому способствуют средства с эффектом разогрева (с экстрактом красного перца) и охлаждения (с ментолом). Термовоздействие разгоняет застой лимфы и укрепляет стенки сосудов.

Для повышения упругости кожи можно использовать масла. Использовать их можно как самостоятельное средство или же добавлять в крем. Перед их нанесением хорошо принять горячую ванну, чтобы улучшить кровообращение и подготовить кожу к тому, чтобы она лучше впитала все полезные вещества.

Хорошего эффекта можно добиться, если перед нанесением масла сделать сухой массаж щеткой. Он улучшит кровообращение, очистит кожу от ороговевших частиц, запустит механизм обновления эпидермиса.

Маски для повышения упругости кожи

В комплексе с другими мерами (правильным питанием, массажем, упражнениями) повысить упругость кожи помогут маски. Для их приготовления потребуются продукты, которые найдутся на кухне у любой хозяйки. Это: овсянка, рис, желатин, огурцы, картофель, яйца, укроп, лимон. 

Желатиновая маска 

Для ее приготовления половину столовой ложки желатина заливаем 3 ст. л. теплой воды и даем постоять 20 минут, чтобы желатин разбух. Затем добавляем желток и 3 капли лимонного сока. Хорошо перемешиваем. Полученную массу наносим на 15 минут на лицо, затем смываем теплой водой;

Картофельная

Для ее приготовления потребуется:

• Картофель;
• 1 ч. л. сметаны;
• 1 ч. л. оливкового масла.

Варим картофель в мундире. Добавляем масло и сметану. Хорошо перемешиваем до однородной массы и полученную теплую массу наносим на 20 минут на лицо.После этого смываем теплой водой.

Процедуру делаем 2 раза в неделю.

Овсяная

Заливаем теплым молоком 2 ст. л. овсянки. Добавляем ст. л. сметаны и ч. л. оливкового масла. Хорошо перемешиваем. Полученную массу наносим на лицо на 20 минут. Затем смываем теплой водой.

Яично-лимонная

Смешиваем яичный желток со ст. л. оливкового масла. Добавляем 5 капель лимонного сока. Полученную массу наносим на 20 минут на лица, после чего смываем теплой водой.

Хлебная

Кусок ржаного хлеба замачиваем в ⅓ стакана теплого молока и добавляем чайную ложку меда. Перемешиваем до кашицеобразного состояния. Полученную массу наносим на лицо и держим 20 минут. Затем смываем теплой водой.. 

Какие продукты полезны для здоровья кожи

Для молодости кожи полезно включать в рацион продукты, в которых содержится:

• Кремний. Он содержится в крупах, бобовых, орехах, овощах, фруктах, ягодах, яйцах, мясе, молочных продуктах;
• Железо. Содержится в овощах, фруктах, сухофруктах, крупах, мясе, свиной и говяжьей печени, морепродуктах;
• Селен. Содержится в цельнозерновом хлебе, крупах, семечках, мясе, твороге, яйцах, шампиньонах, макаронах из твердых сортов пшеницы;
• Цинк. Содержится в пшеничных и ржаных отрубях, морепродуктах, в арахисе и арахисовой пасте, кунжуте, тыквенных семечках, крупах, бобовых, красном мясе, шоколаде, какао-порошке, яйцах, в кокосовом масле и молоке.

Видео: Подтянутая, упругая кожа без морщин

Посмотрев видео, вы узнаете рецепт суперэффективной маски для лица.

Сегодня мы поговорили о том, как сделать кожу упругой и подтянутой в домашних условиях.

Если статья оказалась полезной, поделитесь ею с друзьями в социальных сетях.

Удачи вам, дорогие читатели, и до встречи на блоге “Женщина без предела”!

7 подтвержденных исследованиями витаминов для эластичности кожи и не только*

Что такое эластичность кожи?

Одной из распространенных проблем, которая может заставить вас бежать в отдел по уходу за кожей, является эластичность кожи. Другими словами, упругость кожи или ее способность возвращаться на место при растяжении. Эластичность кожи играет главную роль в том, насколько сияющим будет цвет лица. Но с возрастом это уходит в первую очередь.

Как ранее сказал mbg сертифицированный дерматолог-холист Гэри Голдфаден, доктор медицинских наук, начиная с 20-летнего возраста, «количество нового коллагена, вырабатываемого вашей кожей, снижается, а скорость его разрушения увеличивается».

К счастью, существует ряд витаминов, которые можно принимать как перорально, так и местно, то есть в пищевых продуктах или добавках, а также применять в качестве средств по уходу за кожей, чтобы помочь поддержать эластичность кожи и здоровое старение.

Мы обратились к экспертам, чтобы получить представление об уходе за кожей, насыщенном витаминами, и о том, какую роль добавки играют в ежедневном уходе за кожей. Продолжайте просматривать витамины, которые могут преобразить вашу кожу, будь то сыворотка или добавка.* 

1.

Витамин C 

Topical

Неудивительно, что этот осветляющий витамин возглавляет список. Это один из тех ингредиентов, которые каждый может использовать, и его обязательно нужно попробовать практически в каждом уходе за кожей.

«Витамин С защищает кожу от свободных радикалов, которые способствуют появлению признаков старения, таких как тонкие линии, морщины и темные пятна», — говорит сертифицированный дерматолог Денди Энгельман, доктор медицины. Не говоря уже о том, что витамин С помогает нашему организму вырабатывать больше коллагена, который является ключом к эластичности кожи, и пригодится, когда мы взрослеем.

Engelman рекомендует наносить этот осветляющий витамин местно, чтобы он быстро впитывался. Попробуйте наносить его утром под солнцезащитный крем для дополнительной защиты от свободных радикалов. Ознакомьтесь с нашими любимыми сыворотками с витамином С здесь.

Реклама

Это объявление отображается с использованием стороннего контента, и мы не контролируем его функции доступности.

Добавка 

Хотя нам нравится использовать его наружно, он также жизненно важен для здоровья кожи: ваше тело не может вырабатывать собственный витамин С или хранить его. «Витамин С в организме человека должен поступать внутрь для выживания. Большинство представителей царства животных могут производить свой собственный витамин С, однако люди не могут его производить и, следовательно, должны его потреблять», — говорит химик-косметик Рон Робинсон. То есть каждый день. «Витамин С необходим для поддержки тканей во всех частях тела, включая кожу1», — отмечает он, согласно исследованиям.

Согласно исследованию, опубликованному в Американском журнале клинического питания , более высокое потребление витамина С связано с уменьшением морщин кожи2.* Также было показано, что он борется с окислительным стрессом в клетках благодаря своим внутренним антиоксидантным свойствам — это не только поддерживает здоровье клеток кожи, но может помочь защитить кожу от воздействия УФ-излучения3.*

СВЯЗАННЫЕ: 10 лучших добавок с витамином С 2023 года + преимущества и многое другое

2.

Витамин Е0004

Местное применение

«Витамин Е прекрасно защищает кожу от ультрафиолетовых лучей», — говорит Энгельман. Поскольку это антиоксидант, он помогает нейтрализовать свободные радикалы и замедлить признаки старения. Энгельман также отмечает, что витамин Е отлично подходит для ухода за раздраженной кожей благодаря его успокаивающим и заживляющим свойствам. Сертифицированный дерматолог Тиффани Джоу Либби, доктор медицинских наук, говорит, что витамин Е лучше всего использовать вместе с витаминами А и С, поскольку он может усилить их действие.

Реклама

Это объявление отображается с использованием стороннего контента, и мы не контролируем его функции доступности.

Добавка 

При употреблении витамин Е также играет роль в выработке и структуре коллагена. роль в старении кожи.* Когда коллаген сшивается5, он становится твердым и жестким, что приводит к появлению признаков старения. Благодаря антиоксидантным свойствам витамина Е этот незаменимый жирорастворимый витамин также помогает поддерживать кожный барьер6, что делает кожу эластичной и уменьшает потерю воды. *

3.

Астаксантин

Местное применение

По словам Энгельмана, этот антиоксидант даже сильнее витамина С по своей способности нейтрализовать свободные радикалы. «Он борется со свободными радикалами и даже помогает восстанавливать ДНК от ультрафиолетовых лучей и других агрессивных факторов окружающей среды», — говорит она. Включив астаксантин в свой ежедневный уход за кожей, вы можете рассчитывать на улучшение эластичности и внешнего вида кожи, а также на более высокий уровень увлажнения.

Реклама

Это объявление отображается с использованием стороннего контента, и мы не контролируем его функции доступности.

Пищевая добавка

Исследование показало, что при пероральном приеме в достаточных количествах этот уникальный каротиноидный фитонутриент прекрасно влияет на кожу. морщины.* В другом исследовании добавка астаксантина в сочетании с коллагеном значительно улучшила эластичность, гладкость и увлажненность кожи всего за 12 недель. *

Другое исследование показало, что астаксантин уменьшает морщины на коже, размер пигментных пятен и текстуру кожи8. А в недавнем двойном слепом клиническом исследовании испытуемые сообщили о значительном улучшении уровня влажности (особенно вокруг глаз), общем улучшении эластичности и внешнего вида кожи. .* Другое двойное слепое клиническое исследование показало, что он может даже помочь влагоудерживающей способности кожи и барьерной функции.*0044

Реклама

Это объявление отображается с использованием стороннего контента, и мы не контролируем его функции доступности.

4.

Витамин А 

Местное применение

Ретиноиды являются не только одной из наиболее распространенных форм витамина А для кожи, но, по словам Либби, одним из наиболее важных ингредиентов для местного применения.

«Ретиноиды являются активными формами витамина А, и они стимулируют обновление клеток, что способствует образованию более новой и гладкой кожи, стимулируют выработку коллагена для уменьшения тонких линий и морщин, нацеливают и уменьшают темные пятна и очищают поры. и пятна», — говорит Либби. Вы правильно прочитали — этот ингредиент действительно так хорош.

Энгельман говорит, что регулярное использование ретинола с течением времени приведет к улучшению эластичности, тона и текстуры кожи, поскольку витамин А укрепляет и утолщает кожный барьер. Если вы новичок в витамине А, начните медленно. Это может иметь раздражающие эффекты, такие как покраснение, шелушение и шелушение. Лучше наносить в небольших количествах каждые два-три дня, пока ваша кожа не выработает толерантность к активному ингредиенту. Ознакомьтесь с нашими любимыми сыворотками с ретинолом здесь.

Дополнение 

Менее известной добавкой для кожи является пероральный витамин А. Жирорастворимый витамин является важным питательным веществом для правильного функционирования различных систем организма (например, зрения, иммунитета и т. д.). он действует как антиоксидант и поддерживает процесс естественной регенерации кожи.* 

5.

Коэнзим Q10

Местно

Коэнзим Q10 (CoQ10) — это жирорастворимое соединение, которое содержится во всех ваших клетках. Ваше тело нуждается в этом, чтобы сделать энергию. К сожалению, естественный уровень со временем снижается. Исследования показывают, что применение его в составе рецептуры значительно улучшает уровни, обнаруженные в клетках кожи9.— одновременно повышая способность кожи бороться со свободными радикалами. И он стал очень популярным ингредиентом для ухода за кожей благодаря своей способности уменьшать морщины: исследования показали, что местное применение CoQ10 может значительно уменьшить морщины на лице10.

Добавка

Эта добавка обладает многими преимуществами для всего организма. Для кожи он помогает уменьшить окислительный стресс и перекисное окисление липидов11, процессы, при которых свободные радикалы нарушают баланс окислителей и негативно влияют на клеточные мембраны.* Этот мощный антиоксидантный кофермент делает кожу более гладкой и здоровой.* Одно исследование показало, что добавки CoQ10 уменьшают морщины12 и линии. одновременно повышая гладкость кожи.* Кроме того, CoQ10 защищает мембраны митохондрий и восстанавливает другие антиоксиданты, такие как витамины С и Е, оба из которых так же важны для здоровой кожи. *

СВЯЗАННЫЕ: Сколько CoQ10 следует принимать? Дозировка + преимущества

6.

Витамин B5

Местное применение

Также известный как пантотеновая кислота, витамин B5 незаменим для естественно сухой кожи. «Это смягчающее средство, которое лечит сухую, изношенную кожу, и увлажнитель, который притягивает и связывает воду с кожей, чтобы улучшить увлажнение», — говорит Энгельман. Он также используется для уменьшения пятен и раздражения. Вы часто найдете этот увлажняющий витамин в сыворотках, гелях и кремах, и он может быть спасителем в холодные зимние месяцы, когда сухая, горькая температура оставляет кожу не в порядке.

Добавка 

Хотя необходимы дополнительные исследования, чтобы сделать вывод о его эффективности в качестве антиоксиданта, известно, что этот незаменимый водорастворимый витамин B играет роль в укреплении барьерной функции кожи. Кроме того, этот игрок комплекса В демонстрирует противовоспалительные свойства и, как было показано в клинических исследованиях, помогает при проблемах с кожей, таких как пятна. популярность в мире ухода за кожей. Он мягкий, эффективный и подходит для любого типа кожи, включая чувствительную. «Он обладает противовоспалительными свойствами, помогает бороться с пигментацией, регулирует выработку кожного сала, выравнивает тон кожи и повышает выработку керамидов, а также помогает восстановить здоровый кожный барьер», — говорит Либби. Ознакомьтесь с нашими любимыми сыворотками с ниацинамидом здесь.

Добавка

Витамин B3 иногда встречается в виде ниацина, ниацинамида или никотинамида. Он играет роль в производстве клеточной энергии (в том числе для клеток кожи) и здоровье митохондрий. Что делает ниацинамид? 7 преимуществ + советы от Derms

Вывод

Независимо от того, применяются ли они для ухода за кожей или принимаются в качестве добавок, витамины и антиоксиданты имеют большое значение для поддержания здоровья кожи. Попробуйте эти семь и посмотрите, какая эластичность кожи и общее сияние у вас останется.

СВЯЗАННЫЕ: Лучшие антиоксиданты для любого ухода за кожей

Если вы беременны, кормите грудью или принимаете лекарства, проконсультируйтесь с врачом, прежде чем начинать прием пищевых добавок. Всегда лучше проконсультироваться с врачом, когда вы решаете, какие добавки вам подходят.

Советы по улучшению кожи после менопаузы

Медицинский обзор Трейси С. Джонсон, доктора медицинских наук, 16 августа 2021 г. уровень гормонов. Во время менопаузы более низкий уровень эстрогена оказывает большое влияние на вашу кожу. Меньше эстрогена делает вас склонными к истончению, дряблости и морщинам. К счастью, вы можете облегчить некоторые последствия старения кожи, заботясь о своих конкретных потребностях в уходе за кожей.

Менопауза вызывает многочисленные изменения кожи. Ваше тело перестает вырабатывать столько коллагена. Вы теряете часть подкожного жира, и эластичность кожи падает. В сочетании с сухостью, вызванной гормональными изменениями, это может привести к дряблости кожи, особенно в области шеи, линии подбородка и щек, а также появлению морщин. Линии и морщины, которые появляются при менопаузе, часто представляют собой гусиные лапки и морщины над верхней губой.

Очищение — важный этап ухода за кожей, особенно с возрастом. По мере того, как вы становитесь старше, и ваша кожа становится суше, она особенно нуждается в дополнительном увлажнении. Секрет в том, чтобы использовать очищающее средство, подходящее для более сухой кожи. Итак, выбирайте кремообразную формулу, которая увлажняет, вместо очищающих пенок или гелей, которые удаляют влагу.

После менопаузы кожа становится более сухой, потому что сальные железы не так активны. Попробуйте дать коже больше влаги с более плотным кремом. Не принимайте долго горячий душ и наносите увлажняющий крем, пока кожа еще влажная. Это помогает повысить гидратацию.

Несмотря на то, что рак кожи и морщины вызваны большим количеством солнца, которое вы получили в свои 20, 30 и 40 лет, вам все равно необходимо защищать свою кожу. Почему? Кожа может иметь меньше естественной защиты, чем когда вы были моложе.

Так что ищите солнцезащитный крем широкого спектра действия с SPF 30 или выше и носите его каждый день.

У вас появляются морщины из-за чрезмерного воздействия солнца с годами, а также из-за гормональных изменений во время менопаузы. Поскольку с возрастом уровень гормонов снижается, это может изменить качество кожи и усугубить морщины. Морщины могут быть более заметными, когда ваша кожа сухая, особенно с возрастом. Наносите увлажняющий крем на лицо, линию подбородка и шею каждый день и ищите средства по уходу за кожей, предназначенные для борьбы с морщинами и дряблостью кожи, а также для общего осветления кожи.

Пигментные пятна на лице, руках и груди могут стать более заметными в период менопаузы. Помогите предотвратить их, используя солнцезащитный крем каждый день. Уже есть пятна? Осветлите их с помощью отшелушивающих продуктов, которые удаляют омертвевшие клетки кожи, которые могут быть тусклыми и шелушащимися. Осветляющие кожу продукты могут помочь осветлить пятна. Тонеры также могут помочь выровнять цвет кожи.

Во время менопаузы тыльная сторона рук может терять влагу, коллаген и жир. Это может сделать вены более заметными, а кожу — более морщинистой. Кроме того, ваша кожа может выглядеть прозрачной и костлявой. Чтобы уменьшить видимость морщин, часто наносите на руки увлажняющий крем. Защитите их от солнца. И надевайте перчатки, когда делаете работу по дому или во дворе.

Коллаген придает коже молодость и упругость. Когда уровень эстрогена падает, снижается и коллаген в коже. Употребление в пищу продуктов с антиоксидантами может помочь укрепить вашу кожу изнутри. Ищите ярко окрашенные фрукты и овощи (они получают свой цвет от этих полезных соединений) и старайтесь есть все цвета спектра.

Соя богата изофлавонами, соединениями растительного происхождения, которые действуют в организме как эстрогены. Изофлавоны могут помочь улучшить возрастные изменения, такие как истончение кожи. Эксперты считают, что около 50 мг изофлавонов — это примерно 3 унции темпе или полстакана мисо — в день могут помочь женщинам в период менопаузы и другими способами.

Стресс может сделать вашу кожу более сухой и чувствительной. Это также может вызвать такие состояния, как псориаз. А если вы испытываете стресс, вы можете даже забыть о своем обычном уходе за кожей. Попробуйте йогу, медитацию и другие методы снижения стресса, которые помогут вам расслабиться.

Упражнения не только укрепляют мышцы. Он помогает коже двумя способами. Во-первых, снимает стресс. Упражнения также улучшают кровообращение, которое с возрастом начинает замедляться. Дополнительный кислород и приток крови могут помочь вашей коже выглядеть ярче и здоровее.

Достаточное количество сна поможет вашей коже выглядеть свежей. Сон может помочь предотвратить появление темных кругов под глазами, а также дает остальным частям тела возможность перезарядиться. Недостаток сна может изменить уровень гормонов и обмен веществ во многом так же, как старение. Так что стреляйте в твердые 7 до 9часов сна каждую ночь.

ИЗОБРАЖЕНИЯ ПРЕДОСТАВЛЕНЫ:

1)         Tetra Images
2)         AAGAMIA / Iconica
3)         Trish Gant / Dorling Kindersley
4)         Pamplemous se / OJO Images
5)         Peathegee Inc / Blend Images
6)         Laurence Monneret / StockImage
7 )         Science Images/UIG/Getty Images
8)         Ник Роу / Выбор фотографа
9)         Троэльс Граугард / E+
10)       Кристин Ли 
11)       Ариэль Скелли / Blend Images
12)       Colin Hawkins / Cultura
13)      B2M Productions / Stockbyte

ИСТОЧНИКИ:

Американская академия дерматологии: «10 советов: выбор средств против старения», «Занятые мамы заслуживают помощи: дерматологи предлагают советы по предотвращению преждевременного старение рук», «Причины старения кожи», «Зрелая кожа», «Стресс и кожа».