Как рвутся мышцы: стоимость услуг стационара в медицинском центре в Коломенском

Разрыв мышц. Причины, симптомы и лечение!

содержание

1. Что такое разрыв мышц?
2. Каковы симптомы разрыва мышц?
3. Лечение при разрыве мышц разной степени
4. Профилактика

1.Что такое разрыв мышц?

Скелетные мышцы нашего организма оплетают костный каркас, поддерживая его в нужном положении и обеспечивая точные движения. По внутренним ощущениям мы всегда можем оценить, посильна ли нагрузка, связанная с той или иной задачей. Однако в ряде случаев – при крайней необходимости, в экстренных ситуациях, при молниеносном развитии событий и срабатывании защитных рефлексов, нагрузка превосходит заложенные ресурсы. Мышцы выполняют непосильную работу даже во вред себе и, как результат, травмируются.

Основные свойства наших мышечных волокон – это эластичность при растяжении и сократительная способность при изменении положения тела или каком-либо действии.

Во время резких движений, при падении, прыжке в соседних мышцах может возникнуть рассогласованность. Они сокращаются одновременно, тогда как в норме сокращение части мускулатуры должно сочетаться с расслаблением соседних волокон. Этот конфликт приводит к тому, что ткани получают патологическое растяжение и разрывы.

Обязательно для ознакомления!
Помощь в лечении и госпитализации!

2.Каковы симптомы разрыва мышц?

Нарушение анатомической целостности мышечных волокон вызывает сильную боль и попытку принять вынужденное щадящее положение тела, при котором пораженные мышцы наименее растянуты. Нередко разрыв вызывает судороги, которые долго не удаётся снять. Если кожа в месте травмы не повреждена, начинается интенсивное внутреннее кровоизлияние, которое вызывает отёк, покраснение. Образовавшаяся гематома может проявиться через какое-то время в виде обширного синяка.

Двигательная активность в поражённой области становится невозможной из-за сильной боли при любых попытках пошевелиться. Если пучок мышц разорван полностью, определённые движения просто невозможны. При частичном разрыве функция сохраняется, но острый болевой синдром вынуждает пострадавшего оставаться в полном покое.

Диагностика при этой травме не представляет сложностей. Симптомы очевидны и ярко выражены. Может лишь возникнуть необходимость дифференцировать травму от более тяжёлых нарушений. Если необходимо исключить перелом, назначается рентгенологическое исследование.

Посетите нашу страницу
Травматология и Ортопедия

3.Лечение при разрыве мышц разной степени

В зависимости от тяжести травмы больному требуется разный объём медицинской помощи. Период восстановления также весьма индивидуален. Разрывы мышц классифицируются по двум критериям:

• открытый или закрытый разрыв;
• полный или частичный.

Первая помощь при травме мышечных волокон оказывается на месте и включает:

• фиксацию поражённой зоны в положении, обеспечивающем максимальное сближение разошедшихся частей мышцы;
• наложение льда для остановки кровотечения;
• при открытом разрыве необходимо обработать края раны антисептическими средствами.

Мер первой помощи может быть достаточно при частичном разрыве. В этом случае дальнейшее срастание поврежденных тканей происходит при условии полного покоя.

Однако оценить тяжесть травмы неспециалисту затруднительно.

Рекомендуется отвезти пострадавшего в ближайший травмпункт для диагностики и получения квалифицированной консультации. Лечебный план по итогам обследования может включать:

• наложение льда на зону травмы по определенной схеме;
• последующее лечение теплом;
• обезболивающие и противовоспалительные препараты;
• сначала покой, а затем физиопроцедуры, направленные на разработку и восстановление.

При разрыве мышц требуется от 4 до 12 недель для лечения и восстановления. Эта травма опасна тем, что мышцы могут срастись неправильно и сформировать пожизненный дефект. При любых подозрениях на то, что процесс реабилитации затягивается или не даёт должного результата, необходимо обратиться к травматологу.

Врач проведёт промежуточные исследования и внесёт коррективы в лечебную тактику.

О нашей клинике
м. Чистые пруды
Страница Мединтерком!

4.Профилактика

Нужно знать, что данный тип травм (растяжения, разрывы мышц и связок) характерны для людей, склонных к низкой физической активности, нетренированных, малоподвижных. Для профилактики нужно следить за своим весом и физической формой. Тяжёлые нагрузки, занятия спортом допускаются только после разминки. Регулярные тренировки, укрепляющие все группы мышц, сводят к минимуму риск подобных травм.

Растяжения мышц

Главная — Социальные сети — Растяжения мышц

Общие сведения

Очень часто это происходит из-за интенсивной физической нагрузки, непропорциональной вашим возможностям, а также при чрезмерно активных или быстрых движениях, или нагрузке на неразмятые, неразогретые мышцы. Вы можете почувствовать, как что-то лопается или рвется, когда ткани мышцы или связок слишком натянуты. Вам может быть больно ходить и двигаться. Обычно лечение растяжения занимает от 1 до 6 недель.

Симптомы

Растяжение мышцы — мышца при таких травмах слишком растянута, некоторые ткани могут быть порваны. В поврежденном месте могут быть кровотечение и опухоль. По мере того как растяжение проходит, могут появиться небольшие шрамы, поэтому после травмы мышца может быть не такой эластичной и крепкой. Если сустав был слишком напряжен, могут порваться ткани связок и других поддерживающих сустав элементов. В таком случае сустав опухает, становится очень чувствительным и болезненным.

Что можете сделать вы

Для того чтобы остановить кровотечение и снять опухоль, рекомендуется применять следующие простые методы лечения:

• после получения травмы следует избегать физических нагрузок и резких движений (в течение 48 ч полное отсутствие нагрузки на поврежденное место обязательно).
• сразу после получения травмы следует как можно скорее приложить лед минимум на 20 мин, а затем в течение 48 ч прикладывать лед каждые 4 часа. Подойдут готовые упаковки льда, кубики, завернутые во влажное полотенце или даже пакеты замороженных овощей (например, зеленый горошек). Однако не следует прикладывать лед непосредственно к коже, ее следует защитить с помощью полотенца или салфеток.
• необходимо наложить на поврежденное место эластичную давящую повязку.
• травмированную руку или ногу необходимо держать в приподнятом положении.

Кроме того:

1. Через 48 ч можно использовать согревающие компрессы. Легкие упражнения во время горячей ванны также могут помочь.
2. После 48 ч можно выполнять 10 растягивающих упражнений для поврежденной мышцы в день, но они должны быть очень плавными и мягкими. Следует избегать резких движений, так как ваша задача слегка размять мышцу, а не повредить снова.
3. Если вы потянули ногу, старайтесь ходить нормально, не хромая. Делайте небольшие шаги, при необходимости воспользуйтесь тростью.
4. После травмы необходимы регулярные упражнения. Начните с совсем небольшой нагрузки и плавных движений, но занимайтесь каждый день.
5. После травмы необходимо снова сделать мышцу крепкой и эластичной. После травмы в области локтя необходимы специальные упражнения, чтобы предупредить повторное растяжение в той же области. Может быть наложена специальная повязка для занятий спортом.

Что может сделать врач

Врач может предложить вам облегчить боль и уменьшить опухоль с помощь лекарственных препаратов, однако большая часть растяжений при выполнении перечисленных выше рекомендаций проходит самостоятельно, в течение недели или около того. Вам может понадобиться направление к физиотерапевту. Если растяжение сустава очень серьезное, врач может предложить рентгенологическое исследование, чтобы убедиться в том, что не повреждена кость. Если связка полностью порвана, может понадобиться хирургическое вмешательство.

Источник

Muscle Strain — Harvard Health

Что это такое?

Растяжение мышц – это растяжение или разрыв мышечных волокон. Большинство растяжений мышц происходит по одной из двух причин: либо мышца была растянута до предела своих возможностей, либо она была вынуждена слишком сильно сокращаться. В легких случаях растягивается или разрывается лишь несколько мышечных волокон, а мышца остается целой и сильной. Однако в тяжелых случаях напряженная мышца может быть разорвана и не может функционировать должным образом. Чтобы упростить диагностику и лечение, врачи часто классифицируют растяжения мышц по трем степеням в зависимости от серьезности повреждения мышечных волокон: 

• Штамм I степени. При этом легком напряжении растягиваются или рвутся лишь несколько мышечных волокон. Хотя поврежденная мышца чувствительна и болезненна, она имеет нормальную силу.
• Штамм II степени. Это умеренное напряжение с большим количеством поврежденных волокон и более сильной мышечной болью и болезненностью. Также отмечается легкая отечность, заметный упадок сил и иногда синяк.
• Штамм III степени. Этот штамм разрывает мышцу насквозь, иногда вызывая ощущение «хлопка», когда мышца разрывается на две отдельные части или отрывается от сухожилия. Растяжения III степени представляют собой серьезные травмы, вызывающие полную потерю мышечной функции, а также сильную боль, отек, болезненность и изменение цвета. Поскольку деформации III степени обычно вызывают резкое нарушение нормального очертания мышцы, под кожей может быть явная «вмятина» или «щель» в месте разорванных частей мышц.

Хотя риск растяжения мышц особенно высок во время занятий спортом, вы также можете растянуть мышцы, подняв тяжелую коробку или просто сойдя с бордюра.

Почти все виды спортивной деятельности сопряжены с определенным риском растяжения мышц, но эти травмы чаще всего случаются в контактных видах спорта, таких как футбол, и в видах спорта, требующих быстрого старта, таких как баскетбол и теннис.

Симптомы

Симптомы растяжения мышц включают: 

• Мышечная боль и болезненность, особенно после активности, при которой мышца растягивается или резко сокращается. Боль обычно усиливается при движении мышцы, но уменьшается в покое.
• Отек мышц, изменение цвета или и то, и другое
• Мышечные судороги или спазмы
• Либо снижение мышечной силы, либо (при штаммах III степени) полная потеря мышечной функции  
• Щелчок в мышце в момент травмы
• Разрыв, вмятина или другой дефект нормального контура мышцы (при растяжении III степени)

Диагностика

Ваш врач захочет узнать, какой тип активности вызвал у вас мышечную боль и был ли щелчок в мышце во время травмы. Врач спросит о ваших симптомах, особенно о любом снижении мышечной силы или любых затруднениях при движении.

Ваш врач захочет узнать, были ли у вас в последнее время лихорадка, потеря веса, онемение ног, проблемы с мочеиспусканием или мочевым пузырем или другие симптомы, которые могут указывать на более серьезную медицинскую проблему.

После того, как вы заметите ваши симптомы и предыдущую историю болезни, ваш врач осмотрит вас, проверив болезненность мышц, спазмы, слабость и снижение мышечной активности. Если это обследование указывает на легкое или умеренное растяжение мышц, вам может не потребоваться дополнительное обследование. Однако, если диагноз вызывает сомнения, могут быть полезны рентген или магнитно-резонансная томография (МРТ).

Если у вас болит спина, врач может назначить дополнительные анализы для выявления других причин симптомов, таких как инфекция мочевыводящих путей или проблемы с позвонками (позвоночником), позвоночными дисками, позвоночным каналом или спинным мозгом.

Ожидаемая продолжительность

Продолжительность растяжения зависит от локализации и тяжести травмы. Симптомы легкого растяжения спины обычно улучшаются в течение одной-двух недель и исчезают в течение четырех-шести недель. В ногах легкие или умеренные растяжения могут заживать от 8 до 10 недель или более. Симптомы тяжелого (Степень III) растяжения могут сохраняться до тех пор, пока разорванная мышца не заживет или не будет восстановлена ​​хирургическим путем.

Профилактика

Для предотвращения растяжения мышц: 

• Разминка перед занятиями спортом и другими видами деятельности.
• Следуйте программе упражнений, направленной на растяжку и укрепление мышц.
• Постепенно увеличивайте интенсивность тренировочной программы. Никогда не заставляйте себя слишком сильно, слишком рано.
• Поддерживайте здоровый вес тела. Ожирение может напрягать мышцы, особенно ног и спины.
• Соблюдайте правильную осанку, когда сидите и стоите.
• Используйте правильную технику при подъеме тяжестей.

Лечение

Если у вас растяжение I или II степени, врач попросит вас следовать правилу RICE:  

• R осмотрите поврежденную мышцу (и сделайте временный перерыв в занятиях спортом).
• I ce травмированного участка для уменьшения отека.
• C сдавите мышцу эластичным бинтом.
• E поднимите поврежденную область.

Чтобы уменьшить мышечную боль и отек, врач может порекомендовать вам принимать ацетаминофен (Тайленол и другие) или нестероидные противовоспалительные препараты (НПВП), такие как ибупрофен (Адвил, Мотрин и другие). Людям с болезненным напряжением спины, которое не проходит при приеме НПВП или ацетаминофена (тайленола), могут подойти рецептурные обезболивающие или миорелаксанты.

Если у вас серьезное растяжение II или III степени, врач может направить вас к специалисту-ортопеду. В зависимости от тяжести и локализации растяжения мышц ортопед может иммобилизовать поврежденную мышцу гипсовой повязкой на несколько недель или восстановить ее хирургическим путем.

Легкие растяжения могут быстро зажить сами по себе, но более серьезные растяжения могут потребовать программы реабилитации.

Когда следует обращаться к специалисту

Немедленно позвоните своему врачу, если:

• Вы слышите или чувствуете толчок в мышце во время травмы.
• У вас сильная боль, отек или изменение цвета поврежденной мышцы.
• Ваша травмированная мышца явно слабее или с трудом двигается по сравнению с той же мышцей на противоположной стороне тела.
• У вас легкие мышечные симптомы, которые не проходят через 48 часов.
• У вас сильная боль в спине, из-за которой вы не можете выполнять обычные повседневные действия, или у вас легкая боль в спине, которая усиливается через несколько дней.
• Вы лечитесь от растяжения спины, и ваши симптомы не улучшаются в течение двух недель.
• У вас есть боль в спине вместе с любым из следующих симптомов, которые могут указывать на более серьезную медицинскую проблему, чем легкое растяжение спины:
  • Лихорадка или озноб
  • Боль или жжение при мочеиспускании
  • Внезапная слабость, онемение или покалывание в ноге
  • Онемение в паху или прямой кишке
  • Трудности с контролем функции мочевого пузыря или кишечника  

Прогноз

Восстановление зависит от локализации и серьезности мышечного напряжения. В целом, почти все штаммы степени I излечиваются в течение нескольких недель, тогда как штаммы степени II могут длиться от двух до трех месяцев или дольше.

После операции по устранению деформации III степени большинство людей восстанавливают нормальную функцию мышц после нескольких месяцев реабилитации.

Дополнительная информация

Национальный институт артрита, заболеваний опорно-двигательного аппарата и кожи
Национальный институт здравоохранения
https://www. niams.nih.gov/

Национальные институты здравоохранения (NIH)
https://www.nih.gov/

Американская академия хирургов-ортопедов (AAOS)
https://orthoinfo.aaos.org/

Национальная ассоциация спортивных тренеров
https://www.nata.org/

Американская ассоциация физиотерапии
https://www.apta.org/

Ваш секрет успеха в тренировках?

• Блог
• Восстановление мышц: секрет успеха тренировок?

• 8 июня 2021 г. |
• Инсайдер | Персональные тренировки | Силовые тренировки | Общее здоровье и хорошее самочувствие | Восстановление мышц

Почему восстановление мышц важно?

Многие эксперты считают, что восстановление мышц является самой важной частью любой силовой тренировки, тренировки с отягощениями или программы упражнений.

Несмотря на то, что упражнения во многих их формах полезны для вашего тела, ваши мышцы подвергаются нападению во время тренировки.

Когда вы оказываете нагрузку на мышцы, это повреждает мышечные волокна, вызывая микроразрывы. В то же время ваши мышцы вырабатывают молочную кислоту, и она накапливается. Это накопление вместе с поврежденными волокнами может привести к болезненным ощущениям в мышцах. Если вы много тренируетесь, вы, вероятно, знакомы с отсроченной болезненностью мышц (также называемой DOMS). Но есть способы устранить или уменьшить этот результат, практикуя протоколы восстановления мышц.

Восстановление мышц включает в себя предоставление вашему телу возможности исцелить себя, что приводит к повышению производительности и снижению риска травм. Во время выздоровления эти возникшие микроразрывы заживают и помогают восстанавливать мышечные волокна. Это, в свою очередь, делает ваши мышцы сильнее.

Существует множество протоколов, которые помогут вашим мышцам быстрее восстановиться. Некоторые из них являются обязательными, а другие необязательными.

 

Заминка и растяжка

Одним из простых, но часто игнорируемых инструментов восстановления мышц является растяжка.

Упражнения на заминку (например, растяжка) помогают высвобождать и удалять молочную кислоту, помогая ускорить восстановление организма после тренировки.

Правильная растяжка мышц, пока они еще теплые, не только помогает уменьшить накопление молочной кислоты, но также снижает вероятность возникновения судорог и скованности, а также ограничивает нагрузку на суставы и мышцы.

Важно делать растяжки, которые подходят именно вам, и выполнять их правильно. Растяжка является бесценной частью восстановления мышц, но часто ей не уделяется должного внимания и времени. Если вы не уверены, какой тип растяжки подходит вам лучше всего, личный тренер может научить вас различным методам более эффективной растяжки.

Пенопласт

Растягивание и раскатывание пены часто выполняются вместе.

Прокат пены (с растяжкой или без нее) может оказать положительное влияние на восстановление мышц. Согласно одному исследованию, 20-минутное катание на пенопластовом ролике высокой плотности сразу после тренировки и каждые 24 часа после этого в течение еще двух дней может снизить вероятность болезненности мышц и ускорить восстановление DOMS.

Как и в случае с растяжкой, важно научиться правильно и эффективно использовать пенопластовый валик. Вы можете подумать о том, чтобы заручиться помощью личного тренера, чтобы начать.

Питание и увлажнение

Белки и углеводы

Белок образует строительные блоки мышц. Многочисленные исследования показывают, что употребление достаточного количества белка может помочь увеличить мышечную массу и силу.

Чтобы нарастить мышечную массу, ваше тело должно синтезировать больше мышечного белка, чем расщепить. В вашем организме должен быть чистый положительный белковый баланс, который часто называют азотным балансом из-за высокого содержания азота в белке.

Исследования показывают, что потребление примерно 0,4–0,5 грамма белка на фунт массы тела до и после тренировки является достаточным количеством для максимального роста мышц. Также рекомендуется съедать всего 0,9до 1,1 г белка в день.

Но не забывайте про углеводы. Для восстановления и восстановления мышц требуются как белки, так и углеводы. Белок помогает восстановить мышцы и нарастить силу. Но углеводы восстанавливают уровень гликогена. Гликоген хранится в мышцах и используется организмом для получения энергии.

Гидратация

Увлажнение жизненно важно для восстановления мышц. После тренировки цель состоит в том, чтобы полностью восполнить любую жидкость и электролиты, потерянные во время тренировки.

Конечно, важно получать достаточное количество жидкости до и во время тренировки, но не менее (или даже более) важно пополнять запасы жидкости и электролитов после тренировки. Этой гидратацией после тренировки часто пренебрегают.

Электролиты, важные для здоровья и восстановления мышц, теряются при потоотделении. Чтобы ускорить восстановление после тренировки, Американский колледж спортивной медицины (ACSM) рекомендует выпивать 23 жидких унции воды на каждый фунт массы тела, потерянный во время тренировки. Обязательно взвешивайтесь непосредственно перед и сразу после тренировки, чтобы знать, сколько вам нужно выпить.

Остальное

Ваши мышцы не растут во время тренировки. Они растут, когда вы отдыхаете.

Отдых и сон, как и растяжка, часто не учитываются. Тем не менее, они жизненно важны для каждого аспекта вашего здоровья, включая восстановление мышц. Ваше тело не может нормально функционировать без адекватного спокойного сна.

Старайтесь спать от 7,5 до 9 часов каждую ночь.

Отдых также означает, что ваши мышцы должны отдохнуть. После тренировки определенной группы мышц дайте этим мышцам отдохнуть день или два. Это дает вашим мышцам возможность восстановиться и восстановиться. Во время отдыха этих конкретных мышц вы можете тренировать другие мышцы, если хотите тренироваться несколько дней подряд.

Помимо этих проверенных протоколов восстановления мышц, есть и другие методы лечения и устройства, которые вы, возможно, захотите попробовать.

Узнайте больше из Фитнес 19: Достаточно ли 72 часов для восстановления мышц?

 

Терапия

Массажная терапия

Массажная терапия, особенно глубокий массаж тканей, после тренировки помогает устранить спайки мышц и лицевых мышц, вызванные накоплением молочной кислоты. Он также насыщает кислородом плохо циркулирующие участки тела. Оба этих действия ускоряют восстановление мышц.

Гидромассаж

Гидротерапия, также называемая гидромассажем, доступная во многих центрах Fitness 19, аналогична традиционному массажу по своей цели. Это терапевтическая техника, используемая для массажа мышц и других мягких тканей тела. Основное отличие заключается в том, что в гидротерапии используется вода.

Одним из распространенных методов гидромассажа является использование джакузи. Но есть более новые и сложные устройства, такие как шезлонги с гидромассажем, доступные в Fitness 19..

Большинство гидромассажных аппаратов требуют погружения в воду. Но есть и сухие гидромассажные шезлонги, которые содержат воду и форсунки внутри устройства. Это позволяет вашему телу ощущать преимущества как тепла, так и давления, оставаясь сухим.

Как и другие виды массажа, он может облегчить мышечные боли и усталость после тренировки, улучшить кровообращение, улучшить восстановление мышц и многое другое.

Криотерапия

Криотерапия — это термин, относящийся к терапии холодом. Это может варьироваться от простой ледяной ванны или погружения в холодную воду до сложной азотной камеры.

Терапия холодом может уменьшить воспаление — естественный компонент упражнений и восстановления. Уменьшение воспаления приводит к снижению риска болезненности мышц и травм.

Терапия красным и ближним инфракрасным светом

Светотерапия красным и ближним инфракрасным (БИК) светом включает в себя использование светодиодного устройства, которое освещает вашу кожу светом с длиной волны красного и ближнего ИК-диапазона.

Красная и БИК-светотерапия может использоваться для ускорения заживления мышц и восстановления после интенсивных тренировок за счет уменьшения воспаления и окислительного стресса. Он также может увеличить мышечную массу, облегчить боль и способствовать заживлению костей и соединительной ткани после травм, связанных со спортом.

Терапевтические кабины Redlight доступны во многих точках Fitness 19. Попробуйте один!

Компрессионное белье

Компрессионное белье, такое как рукава, колготки и топы, является еще одним средством поддержки восстановления мышц. Компрессионное белье вызывает ускоренный кровоток, который обеспечивает повышенное содержание кислорода в мышцах. Это, в свою очередь, помогает организму избавиться от молочной кислоты и других метаболических отходов. Детоксикация и увеличение содержания кислорода в крови сводит к минимуму последствия DOMS и ускоряет процесс восстановления мышц.

Восстановление мышц является неотъемлемой частью любой программы упражнений.