Как принимать трибулус террестрис: Трибулус террестрис (Tribulus terrestris)

Содержание

что это такое, состав, полезные свойства

Главная
»
Блог
»
Трибулус Террестрис: что это такое, состав, полезные свойства

Трибулус или якорцы стелющиеся – это растение, широко использующееся в нетрадиционной медицине для лечения заболеваний мочеполовой системы. Из него получается эффективная спортивная добавка для повышения тестостерона, увеличения мышечной массы.

Что такое Tribulus Terrestris

Трибулус – это травянистое растение, произрастающее практически по всей планете. О полезных свойствах стало известно несколько столетий назад. Изначально растение использовалось для повышения потенции, лечения болезней глаз, печени, укрепления сердечно-сосудистой системы, восстановления кожных покровов.

Серьезный прорыв в изучении состава и полезных свойств растения произошел в 1980 году. Детальное исследование Tribulus Terrestris показало, что якорцы содержат сапонины и фитогормоны, благоприятно воздействующие на здоровье половой системы. Но главной функцией растения, за которую оно получило широкое распространение, является выработка тестостерона.

Состав трибулуса

Трибулус имеет богатый состав, благодаря которому растение обладает множеством полезных свойств. Он содержит:

Флавоноиды. Это растительные полифенолы, замедляющие старение клеток, снижающие риск развития атеросклероза и других заболеваний сердечно-сосудистой системы. Флавоноиды уменьшают воспаление, боль при многих болезнях.
Стероидные гликозиды (сапонины). Используются в качестве сырья для производства гормональных медикаментов. Оказывают стимулирующее и адаптогенное действие.

Алкалоиды. Стимулируют ЦНС, повышают силу и выносливость организма.
Дубильные вещества. Снимают воспаление, оказывают бактерицидное, дезинфицирующее действие. Улучшают пищеварение, способствуют очищению организма.

Также в составе трибулуса террестрис содержится ряд витаминов и минералов.

Полезные свойства

Присутствие в составе большого количества полезных веществ делают растение очень полезным для здоровья. Действует оно комплексно, улучшая работу не только половой системы.

Повышает либидо

Одним из основных свойств трибулуса является повышение либидо. Растение увеличивает сексуальное влечение, помогает лечить фригидность. Действует на физическом уровне, но помогая при этом испытывать желание на психологическом уровне.

С чем именно связано повышение либидо — ученым пока неизвестно. Считается, что фитогормоны нормализуют все функции половых органов, включая сексуальное желание. Данное действие распространяется на мужчин и женщин.

Оказывает мочегонное действие

Якорцы стимулируют мочеиспускание и выведение лишней жидкости из организма. Это полезно для почек — быстрее выводится песок, меньше застаивается моча, что предупреждает интоксикацию организма. Также хорошее мочеиспускание уменьшает отеки, снижает давление, очищает организм от токсинов и шлаков.

Это свойство растения можно рассматривать как отличное средство профилактики мочекаменной болезни, заболеваний сердечно-сосудистой системы.

Снимает воспаление и боль

Якорцы хорошо справляются с воспалительными процессами и болью. Растение воздействует на маркеры воспаления, ускоряя восстановление тканей.

Что касается обезболивающего эффекта, то он не выраженный, но накапливается организмом. Чем дольше прием растения, тем меньше интенсивность боли при заболевании.

Снижает уровень сахара в крови

Исследования показали, что прием трибулуса в течение 3 месяцев в количестве 1 грамма в сутки приводит к снижению уровня сахара на 30% у людей с диабетом второго типа. Это свойство позволяет использовать добавки с якорцами людям с диабетом.

Уменьшает риск развития сердечно-сосудистых заболеваний

Прием трибулуса положительно влияет на состояние сердечно-сосудистой системы. Это свойство связано с тем, что якорцы снижают уровень плохого холестерина, сахара в крови и способствуют разжижению крови благодаря учащению мочеиспускания.

Исследования показали, что прием добавок с трибулусом снижает вероятность развития сердечно-сосудистых патологий. Также растение помогает восстанавливаться после инсульта, инфаркта, улучшает состояние при атеросклерозе.

Предотвращает развитие рака

Это свойство пока под большим сомнением. Учёные полагают, что что добавки с якорцами останавливают рост раковых клеток и приводят к гибели уже имеющихся. Пока исследования на данную тему не завершены.

Полезные свойства для спортсменов и мужчин

На протяжении многих столетий якорцы стелющиеся используются для лечения дисфункций мужских половых органов. Древние Греки знали, что это растение восстанавливает половое влечение, повышает эрекцию. Трибулус активно использовался для лечения импотенции. С годами функциональность растения увеличилась, но закрепились главное свойство — увеличение уровня тестостерона. Именно это влияет на качество сексуальной жизни, помогает мужчине вылечить многие заболевания. Поэтому считается, что Трибулус — чисто мужская трава, хотя женщинам она тоже помогает восстанавливать функции репродуктивной системы.

За повышение тестостерона отвечают стероидные гликозиды. Они обладают анаболическими свойствами, стимулируют выработку гормонов, помогают спортсменам улучшать фигуру.

Гликозид в организме превращается в ДГЭА — стероидное негормональное вещество. Оно не накапливается организмом, действует всего 3-4 часа, после чего выводится естественным путем. В процессе метаболизма ДГЭА происходит выработка тестостерона. А нехватка этого стероидного вещества приводит к увеличению объема жира и уменьшению мышечной массы. Поэтому Трибулус решает сразу несколько проблем — медленный рост мускулатуры, лишний вес. Принимать добавки с якорцами могут даже профессиональные спортсмены — растение не относится к допингам. При этом оно улучшает показатели спортсмена, повышает выносливость и силу.

Но на этом функции стероидных гликозидов не заканчиваются. Они отвечают за хорошую эрекцию, сексуальную активность.

Интересное свойство растения — в мужском организме оно повышает уровень тестостерона, а в женском — эстрогена. Это положительно влияет на репродуктивную функцию, либидо, сексуальное влечение. Прием трибулуса стимулирует выработку гормона роста, что ускоряет рост мышечной массы.

Как ещё действует Трибулус Террестрис на женский организм:

нормализует менструальный цикл;
уменьшает боли при менструации;
облегчает течение климакса;
уменьшает симптомы ПМС;
лечит фригидность;
нормализует гормональный фон.

Женщинам, ведущим активный образ жизни, принимать добавки с Tribulus Terrestris рекомендуется для повышения выносливости, силы, активизации метаболизма и увеличения мышечной массы.

Как правильно принимать

Перед началом приема трибулуса внимательно ознакомьтесь с инструкцией производителя. Дозировка зависит от объема действующего вещества в капсулах, наличия дополнительных ингредиентов и цели. В среднем, для получения нужного эффекта требуется от 250 до 1500 мг этого вещества в сутки.

Дозировка рассчитывается в зависимости от веса и требуемого эффекта. Так, для спортсменов весом 70-80 кг требуется 1000 мг в день, весом 100 кг – 1500 мг. Если трибулус террестрис нужен для лечения сексуальных дисфункций, то дозировка уменьшается до 500 мг. Максимальная суточная дозировка составляет 2000 мг.

Принимайте рекомендованную дозировку 2-3 в день. Обязательно утром, перед тренировкой и перед сном. В дни отдыха допускается уменьшение количества приемов и дозировки.

Продолжительность курса – 4-6 недель, после чего нужно сделать перерыв минимум на 2 недели.

Противопоказания и побочные эффекты

Прием трибулуса противопоказан:

при индивидуальной непереносимости;
во время беременности и лактации;
во время приема препаратов, снижающих давление и сахар в крови;
несовершеннолетний возраст;
онкологические заболевания.

Не принимайте добавку, если возникли побочные эффекты:

несварение желудка, боли в эпигастральной зоне;
тошнота, рвота, диарея;
сыпь на теле;
скачки артериального давления;
учащенное сердцебиение.

Соблюдение дозировки и отсутствие противопоказаний предупреждают возникновение побочных эффектов.

С чем можно совмещать

Трибулус террестрис хорошо сочетается практически со всеми добавками и спортивным питанием. Принимать его можно с витаминно-минеральными комплексами для укрепления организма, протеином и аминокислотами для роста мышц. Чтобы улучшить мужское здоровье, нужен цинк.

Заказать добавки с Tribulus Terrestris вы можете в нашем интернет-магазине по доступным ценам. Предлагаем большой выбор продуктов от известных брендов. Доставим ваш заказ в любой район Москвы, Московской области или в любой регион России.

07.10.2021

Трибулус террестрис (Tribulus terrestris) — SportWiki энциклопедия

Исправить ошибку

Содержание

1 Трибулус террестрис или Якорцы стелющиеся
- 1. 1 Историческая справка
2 Механизм действия и эффекты
- 2.1 Сравнение с плацебо
3 Легальность и допинг контроль
- 3.1 Мнение эксперта:
  - 3.1.1 Допинг-контроль
4 Спортивное питание
- 4.1 Режим приема и дозы
5 Вред и побочные эффекты
6 Комбинирование и сочетание
7 Читайте также
8 Ссылки

Трибулус террестрис или Якорцы стелющиеся[править | править код]

Что такое трибулус террестрис
Трибулус террестрис — растение, известное под названием якорцы стелющиеся. Он продается как отдельная добавка, а также является компонентом прогормонных добавок широкого спектра, предлагаемых для увеличения уровня тестостерона и мышечной массы у бодибилдеров и силовых спортсменов. Иногда он также рекламируется как растительный препарат для лечения импотенции.
Действие трибулуса террестриса
По теории, трибулус косвенно увеличивает уровень тестостерона за счет повышения уровня лютеинизирующего гормона (ЛГ). ЛГ — это гормон, вырабатываемый гипофизом и регулирующий естественную выработку тестостерона и его уровень в сыворотке крови. Однако исследований по эффективности трибулуса как средства, повышающего уровень тестостерона, было проведено очень мало. Некоторые исследования предполагают, что он может повышать уровень тестостерона на 30-50% от исходного уровня, но все же в пределах нормального для человека диапазона. Ни в одном исследовании не было установлено, что он повышает уровень тестостерона выше обычного уровня или улучшает состав тела. В одном исследовании 15 мужчин, выполняющих тренировки с тяжестями, в течение 2 месяцев принимали плацебо или высокие дозы трибулуса (3,3 мг на кг массы тела в день). Результаты не показали каких-либо изменений в массе тела, проценте жира, общей мышечной массе или мышечной силе в связи с приемом трибулуса.
Нужен ли он вам?
По причине недостаточности научного подтверждения эффективности этой добавки, трибулус нельзя рекомендовать для наращивания мышечной массы. Однако в качестве компонента в комплексных добавках он может быть полезен для мужчин со сниженным уровнем тестостерона, таким как спортсмены с риском синдрома перетренированности, а также людям, сидящим на длительной низкокалорийной диете.
Побочные эффекты
Трибулус может повысить уровень женского гормона эстрадиола, что может привести к росту груди у мужчин — не совсем тому эффекту, к которому стремятся занимающиеся в тренажерном зале.

Трибулус террестрис, Я́корцы сте́лющиеся или Колючая лоза (лат. Tríbulus terréstris) — многолетнее травянистое растение, произрастающее в умеренном и тропическом климате в Южной Европе, Южной Азии, в Африке и северной Австралии; вид рода Якорцы семейства Парнолистниковые. Данное растение широко используется в бодибилдинге как бустер тестостерона. Главное действующее вещество — протодиосцин.

Несмотря на то, что Tribulus был отнесен к сильнодействующим средствам и не подлежит к свободной продаже в магазинах спортивного питания (лекарствами могут торговать только аптеки)^[1], большинство магазинов продолжают его продавать, поскольку запрет регламентирован не очень авторитетным документом, за которым слабо следят. Спортивные добавки выходят значительно дешевле.

Историческая справка[править | править код]

Людям данное растение известно ещё с древности. С незапамятных времён оно применялось в качестве лекарства. Например, в Древней Греции Трибулус террестрис использовался, как мочегонное и тонизирующее лекарственное средство. Древние индийцы применяли его, как антисептическое лекарство. Китайцы же пользовались этим растением при самых различных заболеваниях почек, печени, сердца и др. органов. На Балканах лекарства на основе Трибулус террестрис принимали мужчины, страдающие бесплодием.

Таких примеров очень много, и это совершенно не случайно, ведь растение Трибулус террестрис богато полезными для нашего здоровья веществами. В его составе, например, содержатся такие вещества, как алкалоиды, сапонины, флавоноиды и многие др. Однако при употреблении этого растения чрезвычайно важно знать то, где именно оно выросло, в каких условиях, при каком климате, и т.д.

В бодибилдинге начали проявлять свой интерес к этому растению после того, как стало известно, что спортсмены из восточных стран использовали его при подготовке к важнейшим соревнованиям, таким как Олимпиада или Чемпионат мира по тому или иному виду спорта.

В наши же времена, растение Трибулус террестрис широко известно по всему миру.

Трибулус является растительным средством. Препарат Tribulus Terrestris большинства известных производителей содержит преимущественно стероидные сапонины фуростанолового типа, среди которых преобладает протодиосцин. Механизм действия препарата обусловлен этой составляющей. Протодиосцин метаболизируется в организме до дегидроэпиандростерона (ДГЭА), который оказывает благоприятное действие на проницаемость клеточной мембраны, эректильную функцию, метаболизм холестерина и иммунитет. Другие активные фуростаноловые сапонины, входящие в состав экстракта растения Tribulus terrestris, вероятно, модулируют эффект протодиосцина. Активное вещество протодиосцин быстро выводится из плазмы крови — уже в течение 3-го часа его концентрация является незначительной. Экскретируется преимущественно с желчью. Низкий процент выведения неизмененного протодиосцина в сравнении с принятой дозой подтверждает предположение, что он интенсивно биотрансформируется в организме.

По предположительным данным трибулус незначительно повышает уровень выработки тестостерона в человеческом организме^[2] за счет увеличения количества лютеинизирующего гормона, благодаря которому в организме и производится тестостерон. Как следствие увеличиваются силовые показатели, ускоряется мышечный рост. Кроме того Tribulus Terrestris способен повышать либидо и половую активность посредством стимуляции андрогенных рецепторов в головном мозге.^[3]

Было доказано, что в растении содержатся вещества которые ингибируют в головном мозге фермент моноаминооксидазу типа А, вследствие чего повышается концентрация некоторых медиаторов.^[4]. По этой причине прием добавки может улучшать настроение, поднимать мотивацию, устранять депрессию после курса анаболических стероидов, повышать либидо.

Некоторые исследования на молодых людях показали, что Трибулус террестрис не влияет на уровень тестостерона, лютеинизирующего гормона и не воздействует на андрогенные рецепторы мышц.^[5] Также существует исследование, которое показало, что данная добавка бесполезна для увеличения силы и мышечной массы.^[6] Тем не менее, недавно было проведено исследование, которое показало эффективность трибулса для поднятия тестостерона у мужчин с возрастным андрогенным дефицитом^[7] Еще одно новое исследование показало^[8], что прием трибулуса в течение 84 дней способствовал снижению жировой массы менее чем на 1% и приросту сухой мышечной массы в среднем на 1,2 кг. При этом вызывает сомнение статистическая обработка результатов, поскольку для жировой массы p < 0.05, а также в работе изучался не просто экстракт, а торговая марка Androsten®, что указывает на потенциальную заинтересованность в результатах.

Вывод: добавка эффективна как афродизиак, однако анаболические ее свойства находятся под сомнением.

Сравнение с плацебо[править | править код]

Arsyad K.M. применял аналог Трибестана – препарат Libilov в дозе 3 раза в день по 1 таблетке в течение 30 дней у 15 мужчин с сахарным диабетом. Другая группа, состоящая из 15 пациентов того же возраста, получала плацебо. В результате исследования было установлено улучшение общего состояния, эрекции, эякуляции и оргазма у больных, принимающих экстракт якорцов стелящихся, в то время как у принимающей плацебо контрольной группы изменения этих параметров выявлены не были^[9].

Трибулус внесен в список растений, содержащих сильнодействующие, наркотические или ядовитые вещества. ^[10]. Растения, содержащие сильнодействующие, наркотические или ядовитые вещества, запрещены к использованию в пищевых продуктах, спортивном питании и БАДах. ^[11]

Мнение эксперта:[править | править код]

Представленный список трактуется в рамках требований СанПиН. Использование трибулуса в пищевых продуктах, БАДах и спортивном питании влечет потенциальную административную ответственность для производителей и дилеров. Личное потребление трибулуса не влечет правовой ответственности. Контролирующие органы, в силу низкого правового авторитета норм СанПиН, достаточно лояльно относятся к нарушениям подобного рода. Добавки, содержащие экстракт якорцев(трибулуса), широко представлены в различных магазинах.

Автор: Шуманёв Дмитрий

Допинг-контроль[править | править код]

Трибулус могут применять спортсмены участвующие в соревнованиях, так как добавка легальна и не входит в список допинговых средств. В данный момент, стоит на мониторинге в ВАДА, есть вероятность занесения его в список запрещенных препаратов класса S1.

Dymatize Nutrition, Trib-650, Tribulus Terrestris Extract

Наиболее популярные добавки с Трибулус террестрис

Animal Stak от Universal Nutrition
Tribulus от Optimum Nutrition
T-Bomb II (MHP)
Prime от USPlabs
Vitrix от Nutrex
Testrol от GAT
Tribulus от Myprotein
Tribulus от Now Foods

Трибулус террестрис также можно приобрести в аптеке. Он входит в состав следующих препаратов:

Трибестан (Болгарского производства, завод Sopharma)
Верона (Пакистанского производства, Herbion Pakistan Private Limited)

В продаже есть сухая трава Якорцев стелющихся, для самостоятельной экстракции путем настаивания на водяной бане

Режим приема и дозы[править | править код]

Южаков Антон Описание Трибулуса с 2.25 мин

Южаков Антон Анализы от использования Трибулуса Работает ли трибулус?

Рекомендуется, принимать пищевые добавки с Tribulus Terrestris циклами в среднем по 4 недели. По окончанию цикла необходимо сделать перерыв 2-4 недели. Чаще всего бустеры принимаются от 1 до 3 раз в день сразу после еды. Рекомендуемая доза 250-1000 мг (в пересчете на фуростаноловые сапонины). Учитывать нужно не просто массу экстракта, а концентрацию сапонинов (встречается от 35% до 95%), т.е. действующего вещества. Еще более важен качественный состав сапонинов, так на тестостерон и либидо влияют только протодиосцины, которых практически не содержится в индийском и китайском трибулусе. Потому добавка содержащая 90 процентов сапонинов, может содержать как 5% так и 45% протодиосцинов в зависимости от места сбора сырья. Обычная трава произрастающая в России может быть более эффективна, чем добавка стандартизированная по сапонинам на 90 процентов, сделанная из трибулуса произрастающего в Китае.

Суточная доза Трибулуса не должна превышать 1500 мг в день. Средняя доза для нормального мужчины составляет около 750 мг в день.

Злоупотребление любыми средствами, которые влияют на уровень тестостерона чревато опасными осложнениями. Длительное использование тестостероновых бустеров ведет к снижению способности организма вырабатывать достаточное количество тестостерона самостоятельно, так как он привыкает к постоянному приему добавки. Таким образом, после окончания приема в организме не производится достаточное количество половых гормонов, что ведет к значительным потерям мышечной массы, депрессии, импотенции и другим проблемам.

Во время приема Трибулус террестрис, теоретически, могут возникнуть следующие побочные эффекты: расстройство пищеварения, агрессивность и раздражительность, акне, колебания артериального давления. Крайне редко: потеря волос, гинекомастия, феминизация, снижение секреции тестостерона, атрофия яичек.^[12] Однако на практике и в экспериментах побочные эффекты добавки зафиксированы не были.

Если принимать добавку в установленных дозах и в течение допустимого периода времени, то побочные эффекты практически не встречаются, однако и значительного эффекта в отношении увеличения мышечной массы не наблюдается.

Не принимайте бустеры тестостерона при заболеваниях сердца, повышенном артериальном давлении, почечной недостаточности, гипертрофии простаты. При проявлении каких-то побочных эффектов прекратите прием добавки. Практически все побочные эффекты полностью обратимы после отмены.

Для хорошего эффекта тестостероновые бустеры следует сочетать с правильной высококалорийной диетой, систематическими силовыми тренировками и дополнительным спортивным питанием. Из спортивного питания хорошим потенцирующим действием и оптимальной сочетаемостью с тестостероновыми бустерами обладают:

Протеин — чтобы усилить мышечный рост необходимо 2-3 г белка на килограмм массы тела.
Креатин — 3-5 г принимать внутрь 1 раз в день. Также отличный вариант — креатин с транспортной системой, особенно в форме предтренировочных комплексов (NO-Xplode от BSN).
Витаминно-минеральный комплекс — для активного роста мышц требуется достаточное поступление витаминов и других незаменимых веществ.

Это минимальный перечень спортивных добавок, которые показаны к совместному приему с бустерами, кроме того можно одновременно употреблять BCAA, аминокислотные комплексы, восстановители, адаптогены и другие добавки.

Не рекомендуется употреблять бустеры тестостерона с прогормонами, стероидными гормонами, нельзя сочетать 2 бустера.

Тестостероновые бустеры
Анаболические комплексы
Трибулустан
Трибулус
Мака перуанская
Йохимбин (Yohimbine)
Железный мир 2011 №3 «Tribulus Terrestris» — стр.122.

↑ sportbalans.ru/content/articles/pravo/sanpin
↑ Tribulus Terrestris — Supplements, accessed May 17, 2006
↑ Gauthaman K, Adaikan PG, Prasad RN. (2002). «Aphrodisiac properties of Tribulus Terrestris extract (Protodioscin) in normal and castrated rats». Life Sciences 71 (12): 1385–96.
↑ http://en.wikipedia.org/wiki/Reversible_inhibitor_of_monoamine_oxidase_A
↑ Neychev VK, & Mitev VI. (2005). «The aphrodisiac herb Tribulus terrestris does not influence the androgen production in young men». Journal of Ethnopharmacology 101 (1-3): 319–23
↑ Rogerson S, Riches CJ, Jennings C, Weatherby RP, Meir RA, Marshall-Gradisnik SM. (2007). «The Effect of Five Weeks of Tribulus terrestris Supplementation on Muscle Strength and Body Composition During Preseason Training in Elite Rugby League Players». The Journal of Strength & Conditioning Research 21 (2): 348–53
↑ https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/25849625
↑ https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/27401787
↑ Arsyad K.M. Effect of protodioscin (Tribulus terrestris) on the well-being and sexual response of men with diabetes mellitus. Clinical trial 1997}}
↑ дополнинение к Приложению 5б к СанПиН 2.3.2.1078-01,утвержденным постановлением Главного государственного санитарного врача РФ от 14 ноября 2001 г. N 36
↑ п 3.30 раздел III Постановления Главного государственного санитарного врача РФ от 14 ноября 2001 г. N 36 «О введении в действие санитарных правил» с изменениями и дополнениями
↑ www.buzzle.com/articles/side-effects-of-testosterone-boosters.html

Bourke CA Гепатопатия у овец, связанная с Tribulus terrestrisAust Vet J. (1983 Jun)

Влияние пятинедельного приема Tribulus terrestris на мышечную силу и состав тела во время предсезонной подготовки элитных игроков лиги регби

Рандомизированное контролируемое исследование

. 2007 г., май; 21(2):348-53.

doi: 10.1519/R-18395.1.

Шейн Роджерсон ¹ , Кристофер Дж. Ричес, Карл Дженнингс, Роберт П. Уэзерби, Руди А. Меир, Соня М. Маршалл-Градисник

принадлежность

¹ Школа физических упражнений и спортивного менеджмента, Университет Южного Креста, Лисмор, Новый Южный Уэльс, Австралия. [email protected]

PMID: 17530942
DOI: 10.1519/Р-18395.1

Рандомизированное контролируемое исследование

Shane Rogerson et al. J Прочность Конд Рез. 2007 май.

. 2007 г., май; 21(2):348-53.

doi: 10.1519/R-18395.1.

Авторы

принадлежность

¹ Школа физических упражнений и спортивного менеджмента, Университет Южного Креста, Лисмор, Новый Южный Уэльс, Австралия. [email protected]

PMID: 17530942
DOI: 10.1519/Р-18395.1

Абстрактный

Tribulus terrestris — это растительная пищевая добавка, которая способствует значительному увеличению силы и мышечной массы за 5–28 дней (15, 18). Хотя некоторые производители заявляют, что T. terrestris не приведет к положительному результату теста на наркотики, другие предположили, что T. terrestris может повышать соотношение тестостерона и эпитестостерона (T/E) в моче, что может подвергать спортсменов риску положительного результата теста на наркотики. Целью исследования было определить влияние T. terrestris на силу, безжировую массу и соотношение T/E в моче в течение 5 недель предсезонных тренировок у элитных игроков лиги регби. Двадцать два игрока австралийской элитной мужской лиги регби (в среднем +/- стандартное отклонение; возраст = 19 лет).0,8 +/- 2,9 года; вес = 88,0 ± 9,5 кг) были объединены в пары и случайным образом двойным слепым методом распределены либо в группу T. terrestris (n = 11), либо в группу плацебо (n = 11). Все испытуемые выполняли структурированную силовую тренировку в рамках предсезонной подготовки клуба. Экстракт T. terrestris (450 мг/день) или капсулы плацебо принимались один раз в день в течение 5 недель. Мышечная сила, состав тела и соотношение T/E в моче контролировались до и после приема добавок. После 5 недель тренировок сила и безжировая масса значительно увеличились без каких-либо различий между группами. По соотношению T/E в моче различий между группами отмечено не было. Был сделан вывод, что T. terrestris не дает значительного прироста силы или мышечной массы, который, как утверждают многие производители, может быть достигнут в течение 5-28 дней. Кроме того, T. terrestris не изменяет соотношение T/E в моче и не подвергает спортсмена риску положительного результата теста на основании установленного Всемирным антидопинговым агентством предела соотношения T/E в моче, равного 4:1.

Цитируется

Влияние Tribulus terrestris L. на биомаркеры спорта и здоровья у физически активных взрослых мужчин: систематический обзор.
Фернандес-Ласаро Д., Фернандес-Ласаро С.И., Секо-Кальво Дж., Гарроса Э., Адамс Д.П., Миелго-Аюсо Дж. Фернандес-Ласаро Д. и соавт. Общественное здравоохранение Int J Environ Res. 2022 3 августа; 19(15):9533. дои: 10.3390/ijerph29159533. Общественное здравоохранение Int J Environ Res. 2022. PMID: 35954909 Бесплатная статья ЧВК. Обзор.
In-silico эффективность потенциальных фитомолекул из аюрведических трав в качестве адъювантной терапии при лечении COVID-19.
Кумар Б., Мишра А., Сингх С.П., Дхар Ю.В., Рават П., Чаттопадхьяй Д. , Барик С.К., Шривастава С. Кумар Б. и др. J Анал с едой и наркотиками. 2021 15 декабря; 29(4): 559-580. дои: 10.38212/2224-6614.3380. J Анал с едой и наркотиками. 2021. PMID: 35649148 Бесплатная статья ЧВК.
Сезонные изменения силы и мощности в элитной лиге регби: систематический обзор и метаанализ.
Редман К.Дж., Келли В.Г., Бекман Э.М. Редман К.Дж. и др. J Sports Sci Med. 2021 1 октября; 20 (4): 721-731. doi: 10.52082/jssm.2021.721. электронная коллекция 2021 дек. J Sports Sci Med. 2021. PMID: 35321143 Бесплатная статья ЧВК. Обзор.
Влияние 6-недельного приема Tribulus terrestris L. на состав тела, гормональную реакцию, воспринимаемую нагрузку и результаты CrossFit ^®: рандомизированное, однократное слепое, плацебо-контролируемое исследование.

Рубрики

Как принимать трибулус террестрис: Трибулус террестрис (Tribulus terrestris) — добавка для мужского здоровья и спорта