Как принимать l carnitine: Правила приёма L-карнитина и его польза для организма

ЧТО ТАКОЕ L-КАРНИТИН?

L-карнитин – это природная аминокислота, которая содержится почти во всех клетках организма и способствует здоровому старению и функционированию митохондрий, увеличивая при этом способность митохондрий сжигать жир.

КАК ПРИНИМАТЬ L-КАРНИТИН?

Поскольку L-карнитин может быстро всасываться в организм, особенно когда он потребляется в жидкой форме, лучшее время для приема одной порции — утром и/или перед тренировкой. Нет необходимости постоянно включать и выключать L-карнитин. Похоже, что он хорошо работает в долгосрочной перспективе без каких-либо серьезных побочных эффектов.

L-карнитин Dragon Pharma не содержит стимуляторов. Это важно отметить, потому что вы можете принимать это в любое время дня или добавить в свой текущий набор добавок, который может включать стимулирующий сжигатель жира и/или добавку перед тренировкой.

МОГУ ЛИ Я СМЕШАТЬ L-КАРНИТИН С ПРЕДТРЕНИРОВКОЙ BLACK VIPER ИЛИ VENOM?

Безусловно! L-карнитин — это природная аминокислота, которая помогает транспортировать жир, особенно жирные кислоты с длинной цепью, в митохондрии клеток. Оказавшись там, их можно окислить (использовать в качестве топлива). Он не содержит стимуляторов и является бесплатной добавкой для использования с Black Viper Fat Burner или Venom Pre-Workout, которые могут помочь вам быстрее достичь своих целей, а также повысить эффективность тренировок!

Этот продукт предназначен для здоровых взрослых в возрасте 18 лет и старше. Проконсультируйтесь с врачом перед использованием этой или любой другой пищевой добавки. Не принимайте этот продукт, если вы беременны или кормите грудью, если у вас есть или подозреваете, что у вас может быть заболевание, или если вы принимаете какие-либо лекарства, отпускаемые по рецепту или без рецепта. Не превышайте рекомендуемую порцию. Превышение рекомендуемой порции может вызвать неблагоприятные последствия для здоровья. Этот продукт содержит кофеин и не должен использоваться теми, кто хочет исключить кофеин из своего рациона или в сочетании с кофеином или стимуляторами из других источников, включая, помимо прочего, кофе, чай, газированные напитки или другие пищевые добавки и лекарства. Слишком много кофеина может вызвать нервозность, раздражительность, бессонницу и иногда учащенное сердцебиение. Немедленно прекратите использование и обратитесь к квалифицированному медицинскому работнику, если вы испытываете какие-либо побочные эффекты. ХРАНИТЕ В НЕДОСТУПНОМ ДЛЯ ДЕТЕЙ МЕСТЕ.

Можно ли принимать L-карнитин с кофе?

L-карнитин — это молекула, содержащаяся в организме и используемая во многих процессах организма. Это комбинация двух аминокислот, которые при смешивании образуют единое соединение. Прежде всего, эта добавка связана с потерей жира и функцией мозга, что подтверждается рядом исследований. Однако в последнее время люди начали принимать L-карнитин с кофе, чтобы получить максимальную пользу. В этой статье мы рассмотрим, стоит ли смешивать L-карнитин с кофе, и обсудим эти потенциальные преимущества.

Итак, можно ли принимать L-карнитин с кофе? Да, L-карнитин можно смешивать с кофе. Часто рекомендуется принимать с утренним кофе для достижения наилучших результатов. На самом деле, некоторые эксперты рекомендуют этот метод потребления, так как кофеин, наряду со временем приема, может увеличить пользу от приема L-карнитина.

Читайте дальше, чтобы узнать больше о кофе с L-карнитином, почему вам следует его пить и как его приготовить. Мы также подробно расскажем об общих преимуществах приема добавок L-карнитина.

Можно ли смешивать L-карнитин с кофе?

L-карнитин естественным образом содержится в организме и в некоторых продуктах питания, но для того, чтобы по-настоящему воспользоваться преимуществами, большинству людей необходимо увеличить потребление L-карнитина. Некоторые люди предпочитают смешивать L-карнитин с кофе, так как кофеин может значительно улучшить пользу от приема этой добавки. Это связано с рядом факторов:

1. Большинство людей первым делом пьют кофе с утра. При смешивании с L-карнитином это позволяет вам использовать энергию, обеспечиваемую как кофеином, так и добавкой в ​​течение дня.
2. L-карнитин может помочь стабилизировать энергию, полученную от кофе, и может помочь уменьшить кофейные коктейли!
Кофе с L-карнитином
3. дает энергию без необходимости дополнительного приема пищи. При употреблении этой дополнительной пищи из нее получается энергия, а любой избыток откладывается на потом. С L-карнитином энергия поступает из накопленного жира, что делает его отличным средством для похудения или потери жира.
4. Некоторые исследования показывают, что L-карнитин работает лучше всего, если потребляется в небольших количествах вместе с пищевыми продуктами. Смешивая его с кофе, вы получаете немного добавки с каждым глотком, а не за одну большую дозу.

Большинство людей рекомендуют добавлять L-карнитин в утренний кофе. Это связано с тем, что одним из ключевых преимуществ приема добавки таким образом является повышение энергии. Нет смысла ждать, чтобы принять его с обедом или ужином, если ваша основная цель — заряд энергии (если только вам не нужно взбодриться в середине дня!).

Кроме того, некоторые люди рекомендуют принимать кофе с L-карнитином утром натощак. Это сделано для того, чтобы соединение быстрее усваивалось и активировало преимущества раньше.

Если вы хотите добавить L-карнитин в кофе, просто принимайте капсулу L-карнитина с утренним кофе.

Если вы принимаете кофе с L-карнитином для тренировок, важно принимать его примерно за час до тренировки. Что касается других преимуществ, его можно принимать в удобное время, хотя лучше всего принимать его рано утром.

Преимущества L-карнитина

Мы коснулись преимуществ приема L-карнитина с кофе, но есть и множество других преимуществ, связанных с добавкой. К ним относятся:

Исследования влияния L-карнитина на потерю веса разделились, однако теоретически он поддерживает потерю веса, производя энергию из существующих запасов жира. Узнайте больше об этом в нашем блоге . Каковы преимущества L-карнитина? Где мы более подробно расскажем об этом конкретном преимуществе.

Мы уже обсуждали, что L-карнитин отлично подходит для выработки энергии, но он также может быть эффективен для поддержания общей функции мозга. Исследования показывают, что форма L-карнитина ALCAR может помочь при возрастном снижении умственных способностей. Кроме того, это может поддерживать и улучшать маркеры обучения.

Кроме того, некоторые исследования показывают, что ежедневный прием L-карнитина помогает обратить вспять снижение функции мозга, связанное с такими заболеваниями головного мозга, как болезнь Альцгеймера. В некоторых случаях он также может защитить мозг от повреждения клеток.

Некоторые исследования показали, что L-карнитин может помочь снизить кровяное давление и поддержать воспалительные процессы, связанные с сердечными заболеваниями. На самом деле, одно исследование показало, что всего 2 г в день привели к снижению систолического артериального давления почти на 10 пунктов — важного показателя здоровья сердца.

Данные о связи L-карнитина с эффективностью упражнений неоднозначны. Тем не менее, это может принести пользу следующим факторам, особенно при приеме с кофеином:

• Восстановление
• Выносливость
• Болезненность мышц
• Производство эритроцитов

Сколько L-карнитина следует принимать?

Если вы не уверены в дозировке добавки, обратитесь к инструкциям на упаковке или поговорите со своим врачом или специалистом по функциональной медицине.