90-60-90 далеко не у всех. Размеры и стандарты.
Как-то до недавнего времени я обходилась в выборе одежды только знанием своего размера. «О, у вас наверное 48» – говорили мне продавцы в магазине и большой рост! Не особо задумываясь над этим, я мерила все подряд, что подходило, ведь при 185 см роста выбор обычно невелик.
При этом мне приходилось слышать и о том, что у меня чрезмерно длинные руки, и слишком худая спина, когда в последний раз перемерив на себя десяток плащей, я в очередной раз услышала что у меня нестандартная фигура, решила что обязательно выясню, что значит стандартная, а что нет!
При изготовлении одежды для массового производства, весь расчет ведется по типовым фигурам. Конечно фигуры у всех разные, но, изучив определенную выборку людей можно составить наиболее встречающиеся типы. Это не просто полный или худой, это целый набор замеров и соотношений, которые дают представление о пропорциональности и полноте.
На основе определенных типов изготавливаются соответствующие манекены, на которых шьют свою одежду модельеры.
При этом манекен не отражает возможных диспропорций и асимметрии в фигуре, и какие-то ее особенности, это некий усредненный вариант.
Поэтому мы ходим часами по магазинам, в поисках подходящей одежды на свою неповторимую фигуру.
В России, в соответствии с международными стандартами одежда маркируется тремя числами. Рост — Обхват груди — Обхват бедер (у женщин) или Обхват талии (у мужчин).
Так, маркировка 164 – 96 — 104 означает, что одежда предназначена на фигуру с ростом 164 см, с обхватом груди 96 см и обхватом бедер 104 см. Это уже позволяет определить стоит ли мерить данное изделие.
Кстати, обхват груди, деленный на 2, дает нам размер одежды. В данном случае это 48 размер (96:2=48).
Кроме того, обхват бедер позволяет определить полноту фигуры. По стандартам есть 4 группы полноты. При росте 158 см и обхвате груди 96 см обхват бедер составит:
для первой полноты — 100 см;
для второй полноты — 104 см;
для третьей полноты — 108 см;
для четвертой полноты — 112 см.
Базовой в России считается вторая полнота при размерах 164 – 96 – 104. Это самая распространенная надпись на ярлычке, которую мне приходилось видеть. Почему так, для меня так и осталось загадкой, так и складывается представление о россиянках, как низкорослых довольно упитанных дамочках, хотя, может это мне со своих 185см так кажется?
Чтобы определить полноту для других размеров необходимо из обхвата бедер вычесть обхват груди, разница и определяет полноту:
для первой полноты — ОБ – ОГ = 4см
для второй полноты — ОБ – ОГ = 8см
для третьей полноты — ОБ – ОГ = 12см
для четвертой полноты — ОБ – ОГ = 16см
При этом если у вас есть животик, выступающий за пределы идеальной плоскости, нужно учесть и его, точнее ту часть, что выступает.
Итак, стандартами предусмотрено 14 размеров по обхвату груди: от 42 размера до 68, и, увы, всего шесть ростов от 146 до 176 (± 3 см).
Размер корсетного изделия, например, бюстгальтера, определяется по обхвату под грудью и номером полноты.
Например, размер 68-80 обозначает: обхват под грудью равен 68 и обхват груди 80 см. Разница между обхватом груди и обхватом под грудью обозначается номером:
0 номер — 12 см; 1 номер — 14 см; 2 номер — 16 см; 3 номер — 18 см.
Что касается международной маркировкой одежды, то она отображается не цифрами, а кодами. Соответствие российских стандартов одежды международным:
XS соответствует 32-36 размеру
S соответствует 36-38 размеру
М соответствует 38-40 размеру
L соответствует 40-42 размеру
XL соответствует 42-44 размеру
В некоторых странах маркировка одежды отличается от международной, там свои цифры, запомнить которых удастся не каждой женщине. Поэтому лучше спросить продавца или примерить.
Так, например, 48 российскому размеру женского пиджака или юбки соответствует 14 маркировка на одежде в США, 36 – в Англии, 42 – в Европе, 44 – во Франции. Но и этого мало, маркировка отличается и по видам одежды – ну как тут не запутаться!
При этом пропорции американок, англичанок и француженок тоже могут отличаться.
Теперь к вопросу о пропорциях.
«Нормальная, пропорциональная фигура, когда у женщины нет обильных жироотложений и сильно развитых мышц. Линия талии пропорционально разделяет фигуру и является горизонтальной. Прямая осанка и небольшая, пропорциональная грудь, все линии и формы симметричны» — такое определение я нашла в поисках ответов на вопрос об идеальной фигуре. Согласитесь, довольно пространное рассуждение.
Найти такую фигуру – большая, редкость. Как правило, у большинства имеются отклонения в ту или иную сторону.
Отклонения от стандартной пропорциональной фигуры могут быть в росте, полноте, форме и в пропорциях различных частей тела, а так же связанные с асимметричностью.
При определении пропорциональности фигуры, берется некая единица измерения, а точнее высота головы (от подбородка до макушки). Она принимается равная единице, а все остальные части тела, длины и обхваты сравниваются с ней.
Мне легче всего было проводить все сравнения по фотографии в купальнике в полный рост.
При этом надо не стараться распрямить плечи и втянуть живот, а быть естественнее.
Начнем с роста. В идеале голова должна составлять 1/7, 1/8 часть тела. Измерьте, сколько единиц укладывается в длине туловища и ног. Если высота головы составила 1/9 от роста – это высокий рост.
Хотя все это весьма условно. Обычно принято считать, что высокий рост – выше 170см – с таким ростом уже берут в модели, а низким – от 155 см и ниже.
Полнота фигуры.
Согласно классическим представлениям о пропорциях человека ширина тела должна составлять чуть меньше двух единиц.
Раньше было принято считать, что нормальная полнота для твоей фигуры — это рост минус 100 (при росте до 165 см) или 105 (при росте 166 — 175 см) или 110 (при росте выше 175см) (по П. Броку). Иными словами, если я имею рост 185 см, то вполне удачным для меня будет вес в 75 кг. Но почему тогда я при таком весе казалась бы себе толстухой?
Мне гораздо больше нравится определение идеального веса по формуле:
Вес = (Рост : 2) — (4000 : Рост) — для женщин
Вес = Рост * 4/5 — 70 — для мужчин
Считается, что если вес женщины отличается от полученного результата на 3 кг и более в ту или иную сторону, то можно говорить о полноте или худобе.
Есть некоторые нюансы, которые образно меняют восприятие фигуры. Например, женщины одинакового роста и веса при разном размере груди или ширины плеч будут смотреться по-разному. Женщина с большим обхватом груди может смотреться более худощавой при относительно небольших обхватах бедер и наоборот.
У российских женщин иметь 46 размер при росте 170см и выше, значит считаться очень стройной, а 48 размер просто стройной. И тем не мене каждая вторая из нас, даже с 46 размером мечтает похудеть.
Ширина плеч. Так уж принято, что в среднем длина плеч колеблется от 12см до14см. Соответственно плечи длиннее 14,5см можно считать широкими. Но это весьма условно, ведь ширина плеч пропорционально сложенной фигуры должна составлять 1/4 роста или 21,8 % к длине тела.
Зрительно слишком длинные плечи уменьшают бедра и наоборот, маленькие плечи их увеличивают.
Ширина бедер.
В идеале ширина бедер должна быть равной двум единицам (за единицу, если не забыли, берется длина головы) и приблизительно быть равной ширине плеч.
Соответственно если бедра по ширине больше двух единиц, то они широкие, меньше – узкие. Но бедра всегда смотрятся широкими, если они шире плеч.
Длина туловища.
У пропорциональной фигуры длина туловища вместе с головой составляет 1/2 от роста. Или длина туловища должна составлять 31,2 %, а длина ног 53 % к длине тела.
Размер груди.
Грудь может казаться чрезмерно большой или слишком маленькой. В первом случае это происходит, если разница между обхватом груди и под грудью больше 18 см, во втором случае – если эта разница составляет меньше 8 см.
О форме груди стоит печалиться только в том случае, если расстояние от подбородка до уровня груди (по соскам) больше единицы, — тогда грудь смотрится отвисшей. Красоту груди определяет не размер, а именно форма, высота груди в идеале должна составлять 1/4 роста (от наиболее выступающей точки свода черепа до линии сосков).
Татьяна Шалунова
http://la-vida.ru
90х60х90 или об идеальной женской фигуре: fedeter — LiveJournal
Итак.
Сегодня будем говорить о женской фигуре. Точнее — о некой идеальной фигуре. Вот бытует такое распространенное мнение — что «идеально» — это когда 90х60х90. Что это за цифры? Это обхват бёдер — талии — груди. В сантиметрах. Откуда это пошло? Ну вопрос женской красоты занимает множество пытливых умов уже давно — и вот измеряли-сравнивали. И кто-то где-то пришел к выводу — что у всех женщин, которых когда-либо считали обладательницами идеальной фигуры — пропорции приближены к тем самым 90 60 90.Первый пример 90 60 90, скорее всего, любой назовет Мерилин Монро. Ее «показатели» хорошо известны — это 86-60-92. Собственно вот и оно — действительно цифры близки к 90 60 90. Вместе с тем. Для меня всегда было очевидно то, что формула 90 60 90 — неверная. Ведь ясное же дело — что люди бывают более высокие и более низкие. Более полные и менее полные. Ну не может идти речь о фиксированных абсолютных значениях. Само собой напрашивается — что, как минимум, речь должна идти о пропорциях, а не об абсолютных значениях.
Т.е. какая-то часть тела должна каким-то коэффициентом зависеть от другой. Это — первое. Дальше. Ведь ни у кого и нет этих самых 90 60 90. Даже у Мерилин Монро. Давайте назовем вещи своими именами: 86-60-92 — это не 90-60-90. Это совершенно другая пропорция. Если бы формула была верна — ну тогда Мэрилин бы и не стала знаменитой. Нашли бы именно ту представительницу женского пола — у которой ДЕЙСТВИТЕЛЬНО 90-60-90.
Уже тот простой факт, что у общепризнанных идеальных фигур ни у кого 90-60-90 нет — это уже само собой доказывает то, что это неверное соотношение. Поэтому мы делаем единственный правильный вывод в данном случае: формула данная — ложная.
Итак. Формула отвергнута. Но взамен этой формулы я хочу обратить внимание на кое-что другое. Для меня всегда было понятно то, что 90-60-90 — это просто расхожий миф. Но вот то, на что я обратил внимание сравнивая пропорции — вот это меня действительно удивило. А именно: я обратил внимание совершенно на другие показатели. В формуле 90 60 90 измеряется «обхват».
Но разве мы видим этот обхват, когда смотрим? Мы видим лишь видимую ширину и длину отдельных частей тела. Мы не видим их «обхват». Поэтому логично просто — что вообще «обхват» не нужно считать. Так вот. Я стал сравнивать ширину плеч и ширину бедер. Не обхват — а просто ширина зрительная. И вот что у меня получилось:
Очень сложно найти подходящее фото, с правильным ракурсом, с правильным расположением рук и ног — фактически надо по стойке смирно фото, ноги на ширине плеч. Поэтому я привожу такие фото — какие у меня получилось найти.
Мерилин Монро
Я понимаю, что ракурс — не очень правильный. Но обратите внимание на ширину бедер и плеч — они идентичны. Здесь не приблизительное совпадение — они действительно совпадают.
Обратив внимание на совпадение плечей-бедер — я тупо стал перебирать всех актрис и всех кого общепризнанно считают «красивыми». Здесь важно понимать — что вкусы у всех разные и мы говорим именно об усредненном мнении, т.е. некое массовое признание красоты.
Меган Фокс:
Если приложить линейку к экрану и померить ширину бедер в самой широкой части — а потом наложить на плечи — практически полное совпадение. У нее действительно ширина бедер РАВНА ширине плеч.
Анджелина Джоли — самое удачное фото. Именно тот ракурс, что и нужен:
Собственно полное совпадение ширины плеч и бедер. Ширину плеч надо здесь и в других случаях брать верхний участок, не считая кончики, где уже начинает идти вниз.
Так как именно Джоли мне удалось найти столь удачное фото — как раз нужное положение тела и правильный ракурс — именно на нем я и покажу графически совпадение линий визуальной ширины плеч и бедер:
Как видно — плечи берутся до участков, с которых уже начинается скос вниз, а не максимальная ширина. Т.е., как бы, руки не учитываются. И если брать именно вот эти показатели — то у Анжелины Джоли — действительно — наблюдаем полное совпадение данных показателей.
Наталья Варлей
Полное совпадение
Дженнифер Энистон
Кэйт Бекинсейл
Мила Йовович
Натали Портман
Холли Берри
Мария Шарапова
И т.
д. и т.п.
Собственно я специально перебирал всех известных актрис или просто признаваемых красивыми. Я, например, не фанат Мерилин Монро. Но как исследователь я поместил ее вверх списка — т.к. она действительно признается красивой большим количеством людей. Например Шарапова — я вспомнил, что она очень считается красивой у американцев. Потому и добавил. К чему я это говорю? К тому, что это не мои какие-то предпочтения и подборка. А вполне нейтральный разбор тех, кого общество массово признает красивыми. И везде прослеживается равенство ширины бедер и плеч.
В ходе поисков мне попалась следующая картинка:
Это сборная картинка-агрегат женщин, признаваемых стандартом красоты для своего времени. Обратите внимание — что в разные периоды были популярные высокие и низкие, широкие и тонкие. Но везде прослеживается сохранение пропорции равенства ширины плеч и бедер. На этой картинке это просто становится очевидно. Что у всех контуров — которые реально то вытягиваются, то сжимаются от времени — сохраняется равенства плеч и бедер.
Ну и наличие ярко выраженной талии. (Плечи = бедра, и есть талия) — единственная константа всех контуров.
Конечно тут можно возразить: на картинке выше автор следил за пропорциями бедер, талии, груди. Рост. Но — не плечей. А я отвечу: да, там «примерные» контуры. Но тем не менее — автор следил за верностью контуров это раз. А два — мы же только что все это разбирали. И действительно у них у всех плечи и бедра совпадают.
Как этот факт еще не был поднят? Для меня — загадка. Но здесь я пишу, видимо, впервые об этом. Не обхват бедер, талии, груди надо смотреть. Очень важны пропорции плеч и бедер. И, я скажу, в этом есть смысл. Правильные пропорции — это очень важно. Левая рука должна совпадать с правой. Левая нога — с правой ногой. Левая половина лица должна быть симметрична правой. Иначе мы скажем — что это уродство, что черты — неправильные. Соответственно существует еще одна линия симметрии, сохранения пропорций — это ширина плеч и бедер. Это важно для женщин. У мужчин — другие пропорции и, если честно, мне не очень интересно этим заниматься.
Конечно вкусы у всех разные. И представления о красоте — тоже. Но совпадение ширины плеч и бедер прослеживается у всех общепризнанных «идеалов». Ввиду этого можно даже дать советы по фитнесу. Ведь там стремятся получить «идеальное» тело. Вот стремление к 90-60-90 — это путь к уродованию своего тела. А вот стремление, в частности, к совпадению ширины плеч и бедер — путь к верным пропорциям. Соответственно можно качать плечи, если они меньше бедер. И качать бедра — если они меньше плеч.
Очень интересно то, что фигуры могут быть очень разные. Как видно на той последней картинке — в разные периоды были популярны женщины то шире, то уже. То выше — то ниже. Грудь то меньше — то больше. Т.е. это вообще варьируется очень сильно. Но вот симметрия ширины плеч и бедер — присутствует везде.
Ну и, разумеется, у всех выше рассмотренных кроме равенства плеч и бедер присутствуют и другие женские особенности. Разумеется — у всех ярковыраженная талия. Ну и прочее. Просто в данной статье это не сильно рассматривается.
В данной статье опровергнуты жесткие значения 90-60-90. Показано четкое равенство ширины плеч и бедер — которое, кстати говоря, присутствует у большинства женщин. И здесь — скажу я — ничего странного и нет. Ведь это и есть «норма». А вот что касается талии — то она просто должна быть. У всех рассмотренных выше она довольно разная — но есть у всех.
Вообще делать надо все до конца. Да — я показал, что сравнивать «обхват» вообще неверно — потому что зрительно мы не видим обхват — мы видим двумерную ширину/высоту. Собственно также я показал — что не грудь должна совпадать с бедрами (90-90), а плечи с бедрами. Причем не просто плечи — а визуальная верхушка плечей «без» рук. Далее. Осталось разобрать вопрос с талией. А здесь — все очень просто. Мы будем брать визуальную ширину талии и делить на визуальную ширину бедер. И подсчитаем эти коэффициенты.
Мерлин Монро 63%
Меган Фокс 66%
Анджелина Джоли 62,5%
Варлей ~70% (брал с других фото, вообще не смог найти точное)
Энистон 66%
Бекинсейл 66% (с другого фото)
Йовович 68% (другое фото)
Портман 71%
Берри 63%
Шарапова 71%
60/90 = 66%
Что говорит о том — что талия должна составлять от 60 до 70 процентов.
60 — это уже слишком тонко, а 70 — это уже почти отсутсвие талии.
Т.о. разобраны параметры идеальной женской фигуры: никакие не обхваты, а видимая ширина плеч (без рук, т.е. как бы только половина ширины рук входит в плечи) должна совпадать с видимой шириной бедер. Между этими линиями должна быть талия, составляющая от 60 до 70 процентов ширины бедер.
Напоследок дам научное толкование красоты женского тела. Итак. Женская красота — это способность к деторождению. Здесь все очень просто. Для рождения детей нужны широкие бедра, здоровье, молодость. И красота женщины с точки зрения мужчины — это оценка способности этой женщины производить потомство.
Update 1
Чем больше времени проходит — тем больше я понимаю насколько точно я здесь все описал. В теории-то оно давно уже существовало — я понимал, что считать по обхватам — неправильно. Но когда изложил все здесь — все стало гораздо проще. Итак. Для дальнейшего рассмотрения тематики логично привести примеры неидеальной фигуры.
И вот здесь я столкнулся с самым интересным. Дело в том — что самое простое — это анализировать пропорции актрис. Причины очень просты: очень много фотографий различных ракурсов. Вот здесь я столкнулся с огромной проблемой: оказывается у всех девушек, которых много и часто фотографируют и фото которых легко найти в гугл картинках — абсолютно верные пропорции согласно изложенной выше теории. Там действительно визуальная ширина плеч совпадает с бедрами и есть талия 62-68%.
Очень сложно было найти неверные пропорции. Потому что такие не могут стать знаменитыми актрисами. Они не проходят по банальной причине — у них не совпадают пропорции. Я стал перебирать не топовых актрис — которых берут на главные роли. А второстепенных. Которые вроде красивые — но на главные роли так и не дотянули. Вот среди них я и нашел то, что мне нужно. Я не просто привожу их фото ниже — я не смог удержаться и в графическом редакторе, как смог, подогнал их фигуру под стандарты, которые сам выше и вывел. Первое фото — оригинал, второе фото — скорректировано мной под идеальные пропорции.
Арианни Селесте
Алиса Милано
У обеих визуальная ширина плеч чуть больше бедер. Там совсем немного — но уже этого достаточно для того, чтобы глаз видел изъян, а модели/актрисы так и не выбились в топовые. Я исправил это — и действительно стало лучше. Есть и еще примеры, что я нашел. И я кое-что осознал, пока искал актрис с недостатками. У актрис с неправильной симметрией плечи-бедра … полностью отсутствуют фото, на которых это видно. Везде либо плечи и талия в кадре, либо талия и бедра. Т.е. либо верхняя часть — либо нижняя. Никогда вместе в кадре все целиком. Также если в кадре все — то плечи всегда повернуты. Т.е. туловище повернуто — это визуально уменьшает плечи и делает их визуально равными бедрам, скрывает то, что они крупнее. Это уже работа фотографа — который сознательно делает фотографии с таких углов и таких поз — чтобы картинка получилась идеальная. Фото, что я все же смог найти, — это было очень сложно сделать. А у Алисы Милано это вообще вырезано с фото просто с улицы — случайно сфоткали папарацци.
У некоторых других актрис мне вообще не получилось найти ракурсы, изобличающие изъян — настолько сильно они следят за тем, чтобы таких фото не было.
Update 2
Выше рассмотрены идеальные пропорции. Но это не говорит о том — что это единственный фактор красоты. Это — один из существенных факторов. Т.е. просто — правильные пропорции тела. Но есть и другие. Не стоит концентрироваться лишь на отдельных факторах — и забывать про другие. Очень важным фактором является просто банальное здоровье. Здоровое тело — красиво. Нездоровое — некрасиво. Пусть там будут идеальные пропорции — это дело не исправит. Здоровье достигается правильным образом жизни. У меня чисто теоретически запланирована отдельная статья на эту тему — но могут и не дойти руки до этого вообще никогда. У меня много чего запланировано — да не все получается изложить. Поэтому я изложу основы кратко здесь. Здоровье — это правильное питание. Никаких вегетарианских и других сумасшедших диет. Правильная пища и рацион — это та пища, которой питались наши предки.
Растительная и мясная. Это абсолютное неупотребление алкоголя и табака. Про другие вещества я уже молчу. Человеческому организму для правильного функционирования не требуется ни грамма алкоголя и ни одной сигареты вообще за всю жизнь. Ни капли алкоголя употреблять нельзя ни в каком виде. Курить тоже абсолютно нельзя. Все это разрушает ваше здоровье, старит кожу. Все это — видно. Это действительно видно. Это разрушает организм. Обязательно занятие спортом. Для женщин не допустимы тяжелые виды спорта — гантели, штанги. Но легкий фитнес, гимнастика и т.д. — обязательны. Женское тело подвержено заплыванию жиром. Это женская особенность. Если вы посмотрите на фото «идеалов» выше — вы увидите, что они не худые и не толстые. Нигде там не торчат кости. И нигде рельеф не скрыт подкожным жиром. Кожа здоровая, подтянутая, эластичная, виден некий рельеф, ничто не свисает, нигде нет слоев подкожного жира, который скрывает мышечный рельеф, нигде не свисает кожа. У них не только визуальная ширина плеч совпадает с бедрами и талия 62-68% — у них тело излучает здоровье.
Просто приятно смотреть на кожу. Она в отличном состоянии. Для красоты нужно просто поддерживать свое тело в здоровом состоянии.
Ну и еще раз в заключение. Все девушки выше, которые обладают красивыми телами и стали топ актрисами — все они занимаются спортом. Это спортсменки. В прямом смысле. Там никакой магии нет. Природные данные — это природные данные. Там везде — огромная работа в первую очередь. Тренажерные залы сейчас доступны всем — проблем с этим нет. Никакого другого способа ухода за своим телом кроме занятия спортом — нет. Никакой красоты у человека, который не занимается спортом, — не может быть в принципе.
Update 3
Я все-таки добавлю то, что уже давно хотел добавить. В идеальной женской фигуре недоразвитая грудная клетка. Она очень мала по сравнению с тазом, объем легких очень мал. Я не хотел изначально использовать вот это слово, этот термин. Но все же правильно это сделать.
Update 4
Спустя много лет обдумывания изложенной выше информации я заметил следующее: ширина бедер может быть достигнута за счет ширины таза и ширины бедер.
Т.е. таз — это по уровню таза. Уровень таза проходит чуть выше точки где расходятся ноги в разные стороны. И ниже пупка. Линия бедер — проходит ниже точки гре расходятся ноги. Т.е. обладательницы узкого таза могут накачивать мышцы бедер и за счет этого визуально нормализировать фигуру. Но истинная идеальная фигура — это ширина бедер именно за счет таза. Т.е. таз — основа талии, он широкий. И к низу идет сужение. Если вы посмотрите все приведенные выше идеальные фигуры — то везде ширина бедер идет именно от таза. Т.е. широкая тазобедренная кость. Именно эта кость должна быть широкорасставленной.
См. также
В догонку про идеальную фигуру
Добавить в ленту
Какая средняя ширина плеч? – Пить-пить
Биакромиальная ширина
Ширина между плечами может варьироваться в зависимости от генетики, веса, телосложения и других факторов. Исследователи, которые изучают человеческие измерения, называемые антропометрией, разработали показатели и методы измерения ширины ваших плеч.
Официальный термин, используемый для описания этого измерения, — «биакромиальная ширина» или «биакромиальный диаметр».
Продолжайте читать, чтобы узнать, как выглядела средняя ширина плеч с течением времени и как измерить собственную ширину плеч.
Какая средняя ширина плеч?
Если термин «биакромиальный диаметр» кажется вам устаревшим, значит, так оно и есть. Вероятно, он используется не так часто, как раньше. Отчасти это может быть связано с тем, что США не публиковали официальную среднюю ширину плеч более 30 лет.
Это создает некоторые трудности при определении средней ширины плеч для мужчин и женщин в США сегодня. Большинство данных, которые у нас есть о текущей средней ширине плеч, являются анекдотичными.
Напротив, Центры по профилактике и контролю заболеваний (CDC) продолжают публиковать подробные данные о среднем росте, весе, ИМТ и других параметрах тела с разбивкой по этнической принадлежности, возрасту и росту.
Неофициальные наблюдения говорят нам, что средняя ширина плеч может варьироваться в зависимости от этнической принадлежности, диеты, физических упражнений и семейного анамнеза.
Статистика говорит нам, что мужчины и женщины во всем мире становятся выше и шире. Вот что мы знаем:
Средняя ширина плеч в США в 1960s
По данным опроса, проведенного в начале 1960-х годов, 3581 американка старше 17 лет имела среднюю ширину плеч 13,9 дюйма (35,3 см). У мужчины была средняя ширина плеч 15,6 дюймов (39,6 см) на основе 3091 участника опроса. Но с тех пор все изменилось.
Средняя ширина плеч в США с 1988 по 1994 год.
Данные исследования CDC с 1988 по 1994 год, биакромиальные измерения, проведенные у 8 411 женщин в возрасте 20 лет и старше, суммированы. Согласно их измерениям, средняя ширина плеч американок составляла 14,4 дюйма (36,7 см). Основываясь на измерениях плеч 7476 мужчин в возрасте 20 лет и старше, сделанных за тот же период времени, средняя ширина плеч мужчин в Соединенных Штатах составила 16,1 дюйма (41,1 см).
Средняя ширина от предплечья до предплечья военнослужащих США в 1988 г.
Немного отличается от строго двуакромиальной ширины, некоторые измерения охватывают расстояние от руки до руки.
Опрос американских военнослужащих, проведенный в 1988 году, показал, что средняя ширина предплечья до предплечья (от трицепса до трицепса) у мужчин составляла 21,5 дюйма (54,6 см).
В ходе этого опроса была измерена ширина плеч 1774 мужчин старше 19 лет, и все участники были военнослужащими. В том же опросе было подсчитано, что 2208 участниц женского пола имели среднюю ширину от предплечья до предплечья 18,4 дюйма (46,8 см).
Измерение ширины от предплечья до предплечья обычно шире, чем стандартное измерение ширины от плеча до плеча (биакромиальная ширина).
Средняя ширина плеч в Швеции в 2009 году
Исследование, проведенное в Швеции в 2009 году, показало, что средняя ширина плеч, рассчитанная для 105 мужчин старше 18 лет, составила 15,5 дюймов. Средняя ширина плеч 262 женщин составила 14 дюймов. Это исследование пришло к выводу, что средний человеческий размер шведского населения увеличился за последние 40 лет.
Способы измерения ширины плеч
Если вам интересно, насколько вы близки к средним историческим значениям, возьмите друга и рулетку, чтобы проще всего было узнать ширину плеч.
Официальный способ измерения ширины плеч – это измерение от сустава до кончика плеча. Это можно сделать, повернувшись спиной к другу, который держит в руках измерительную ленту.
Измерение плеча с помощью
Попросите друга поместить конец измерительной ленты там, где плечо соприкасается с плечом, или в самой костной части плеча. Оттуда, удерживая ленту натянутой, они должны растянуть ленту прямо до кончика другой лопатки. Измерение — ширина ваших плеч.
Измерьте плечи самостоятельно
Если вы один и хотите измерить свои плечи, встаньте у стены с высоко поднятой головой. Используя карандаш, протяните правую руку через левое плечо и отметьте точку чуть выше плечевого сустава. Повторите процесс на противоположной стороне с противоположной рукой. Затем с помощью рулетки измерьте расстояние между двумя отметками.
Измерение плеча от трицепса до трицепса
Измерить намного проще, если с вами кто-то есть!
Чтобы измерить ваши плечи от руки до руки, антропометрист будет использовать большие штангенциркули для измерения ширины ваших плеч, включая ваши руки.
Чтобы воспроизвести это, встаньте лицом к своему партнеру и используйте измерительную ленту, чтобы измерить это расстояние.
Расслабленно опустите руки по бокам. Старайтесь держать позу как можно более вертикально, но в то же время оставайтесь расслабленным. Попросите другого человека измерить вас от верхней части плеч. В зависимости от контуров вашего тела это измерение может быть проще или точнее, если измерять его сзади, а не спереди.
Измерение с определенной целью
Ширина плеч сама по себе не может сказать так много, как в сочетании с другими измерениями тела. Исследователи делают эти измерения по разным причинам. Они измеряют тело, чтобы понять рост населения и состояние здоровья, и применяют измерения к дизайну пространств, которые мы используем, от автомобилей до стульев и вспомогательных устройств. Дело даже в том, как определяется размер рубашки по ширине и как портной подгоняет одежду по размеру.
Ширина плеч является приблизительной
Средняя ширина плеч с годами мало изменилась, и без более поздних измерений большой выборки различных групп населения трудно определить текущую среднюю ширину плеч.
Однако, основываясь на многолетних биакромиальных измерениях и тенденциях, наблюдаемых исследователями, можно с уверенностью сказать, что в США средняя ширина плеч составляет не менее 16 дюймов (41 см) для мужчин и 14 дюймов (36 см). ) ) для женщин.
В зависимости от того, для чего используется измерение, метод измерения ширины плеч может различаться.
Что считается широкими плечами? — Outlive
Последнее обновление: 19 мая 2023 г. / Автор Джаред Половик, CPT / 5 комментариев
Что большинство людей считают широкими плечами? Сначала мы различаем разницу между костной структурой и мышцами, затем отношение размаха плеч к тазу, а затем мы можем посмотреть на некоторые выборочные цифры.
- Костная структура в сравнении с мышечной массой
- Широкие плечи — это соотношение размаха плеч и таза
- Оценка отношения плеча к тазу
- Статуя Давида Плечевой пролет
- Размах плеч Стива Ривза
- Мой размах плеч
- Руководство по соотношению между плечами и тазом
- Тайна костных изменений
- Можно ли изменить ширину или длину кости?
- Тренировки для расширения и расширения формы костей?
- Следующая лучшая вещь: улучшение соотношения плеч к талии
- Использование мышечной массы плеча для достижения золотого сечения
- 5,5 дюймов плечевой массы, набранной за три месяца
Костная структура по сравнению с мышечной массой
Существуют способы улучшить общий размер плеча за счет наращивания мышечной массы плеча (передние/латеральные/задние дельтовидные мышцы).
Но сначала мы рассмотрим костную структуру и плечи.
Ключица — это кость, расположенная горизонтально и соединяющая грудную клетку (грудную кость) с лопаткой. Он показан красным на изображении ниже.
Это то, о чем говорят люди, обсуждая, широкоплечий человек или нет.
Ты можешь быть худым и широкоплечим, как мой деловой партнер Шейн Дюкетт. Вот он во время набора массы, чтобы набрать больше мышечной массы.
Еще до того, как он набрал много мышц, вы можете видеть, как его локти отодвинуты от таза из-за длинных ключиц. И вы можете быть мускулистым с узкими плечами.
Широкие плечи — это соотношение размаха плеч и таза
Широкие плечи выглядят не просто как объективно широкие ключицы. Например, у вас может быть такой парень, как Яо Мин, самый высокий игрок Матча звезд НБА ростом 7 футов 6 футов. У него объективно может быть очень длинная ключица, но по сравнению с тазом у него нормальная ширина плеч.
С другой стороны, у вас может быть очень невысокий мужчина, ростом 5 футов, но широкоплечий, по крайней мере на фотографиях, потому что у него еще меньший таз.
Таким образом, широкие плечи выглядят так, будто у них хорошее соотношение размаха плеч, ключиц и таза.
Каково оптимальное соотношение размаха плеч и таза? Я не нашел ничего официального, опубликованного в исследованиях. (Если вы что-то знаете, киньте ссылку в комментарии!)
Оценка отношения размаха плеч к тазу
Статуя Давида Размах плеч
Известно, что статуя Давида работы Микеланджело является образцом оптимального здоровья и формы. Когда я наложил на него некоторые измерения, у него был коэффициент 1,39.
Стив Ривз Плечи
Стив Ривз был известен тем, что гулял по пляжу, и люди следовали за ним, потому что они никогда раньше не видели, чтобы кто-то выглядел так. Он был чрезвычайно широкоплечим как по костяку, так и по массе. У Ривза отношение размаха плеч к тазу составляет 1,47.
В его эпоху была поговорка «тренируйся широко, чтобы стать широко», и это определенно сработало для него.
Размах плеч
Вот моя фотография, когда я был худым и примерно на 40 фунтов легче, чем сейчас. У меня соотношение размаха плеч к тазу 1,27.
Руководство по соотношению размаха плеч к тазу
Итак, я предлагаю, может быть, что-то вроде:
- Узкие плечи: 1,27 и ниже
- Обычные наплечники: 1.32
- Широкие плечи: 1,38
- Головокружительные широкие плечи: 1,42
- Широкие плечи, собирающие толпу: 1.47+
Что вы думаете?
Тайна изменений костей
Можно ли изменить ширину или длину кости?
Широко распространено мнение, что после того, как кость выросла и «окостенела», она срослась. Тем не менее, есть несколько интересных случаев, над которыми стоит задуматься.
Во-первых, Эрик Кресси, один из самых известных тренеров, ныне работающий с «Нью-Йорк Янкиз», заметил разницу в ключице у пловцов и питчеров. Смотри:
Фото Эрика Кресси Теперь нам представлен сценарий с курицей и яйцом.
Кто-то попал в плавание, потому что был широкоплечим, и ему было легко преуспеть? Или занятия плаванием развили широкие плечи?
Мой деловой партнер Шейн Дюкетт, хоть и был худым, хорошо плавал.
Точно так же мы видим много людей, которые хотят телосложения пловца, как Майкл Фелпс. Когда вы смотрите на пловцов, у них у всех, как правило, широкие плечи.
Тренировки для расширения и расширения формы костей?
Можем ли мы манипулировать костью? В крайнем случае, там у Джозефа Меррика в 19 в. Ученые до сих пор не знают, какое заболевание у него было, но его копии костей выставлены в Музее и архивах Королевской лондонской больницы.
Есть также случай, когда кости лица Стивена Хокинга изменились из-за его болезни.
Насколько я понимаю, мышцы, тянущие кости, каким-то образом влияют на их форму. Возможно, если вы хотите тело пловца, вам следует попробовать много плавать. Возможно, висы широким хватом с пронацией могли бы что-то сделать.
Если вы испытываете какие-либо успехи, напишите нам в комментариях!
Следующее лучшее: улучшение соотношения плеч и талии
Использование мышечной массы плеч для достижения золотого сечения
создать впечатление широких плеч.
Существует нечто, называемое соотношением плеч к талии, и золотое сечение равно 1,618.
Это означает, что если у вас талия 32 дюйма, вам потребуется окружность плеча не менее 52 дюймов, чтобы превзойти это соотношение.
Многие исследователи считают, что мужчинам нужна сила верхней части тела и широкие плечи, потому что это сигнализирует о силе. Будучи более мускулистым и тяжелым, особенно с сильными руками и толстой шеей, вы будете выглядеть более способным к насилию, потому что сможете лучше защитить себя.
Вот почему люди с узким костяком, такие как я, все равно хотят нарастить мышечную массу. Люди видят нас в 3D, и становление сильнее и тяжелее поможет в бою.
5,5 дюймов плечевой массы, набранной за три месяца
Всего за три месяца я набрал более 5,5 дюймов в окружности плеч.
