Как принимать креатин моногидрат в капсулах: Как принимать креатин в капсулах * Как правильно пить

Правила применения креатина в капсулах: как употреблять правильно

Содержимое

• 1 Правильный прием креатина в капсулах: инструкция и рекомендации
  • 1.1 Как правильно употреблять креатин в капсулах
  • 1.2 Пользование креатином в капсулах: советы и рекомендации
  • 1.3 Что такое креатин
  • 1.4 Как действует креатин в капсулах
  • 1.5 Кто может употреблять креатин в капсулах?
    • 1.5.1 Спортсмены
    • 1.5.2 Люди с низкой физической активностью
    • 1.5.3 Люди со здоровьем сердца и почек
  • 1.6 Как правильно дозировать креатин в капсулах
  • 1.7 Побочные эффекты употребления креатина в капсулах
    • 1.7.1 Изменения в метаболизме воды и электролитов
    • 1.7.2 Проблемы с пищеварением
    • 1.7.3 Насыщение организма токсинами
    • 1.7.4 Проблемы с сердечно-сосудистой системой
  • 1.8 Какую провести паузу в употреблении креатина в капсулах
  • 1.9 Какого результата ожидать от креатина в капсулах
  • 1. 10 Что еще нужно знать о креатине в капсулах
  • 1.11 Где найти качественный креатин в капсулах?
  • 1.12 Видео по теме:
  • 1.13 Вопрос-ответ:
    • • 1.13.0.1 Какие преимущества приносит креатин в капсулах?
      • 1.13.0.2 Какова оптимальная дозировка креатина в капсулах?
      • 1.13.0.3 Могу ли я принимать креатин в капсулах, если я не спортсмен?
      • 1.13.0.4 Какую выпить жидкость после принятия креатина?
      • 1.13.0.5 Можно ли принимать креатин в капсулах вместе со спортивным питанием?
      • 1.13.0.6 Как часто нужно принимать креатин в капсулах?

Узнайте, как правильно принимать креатин в капсулах и как это влияет на вашу тренировку. Советы по дозированию и приему от экспертов.

Креатин – одно из наиболее изученных и популярных пищевых добавок в мире спорта и фитнеса. Это надежное средство для улучшения физических показателей и увеличения мышечной массы. Тем не менее, не всегда понятно, как правильно употреблять креатин в капсулах, чтобы получить максимальный эффект.

В этой статье мы расскажем о правилах применения креатина в капсулах, с учетом научных исследований и рекомендаций экспертов. Вы узнаете, почему креатин в капсулах предпочтительнее других форм, сколько и когда его принимать, и какие побочные эффекты можно ожидать.

Помните, что креатин – это не магический препарат, который сам по себе превратит вас в чемпиона. Он только поддерживает ваше тело в процессе тренировок и повышает эффективность тренировок. Однако, правильное применение креатина может помочь вам достигнуть значительных успехов в спорте и фитнесе.

Как правильно употреблять креатин в капсулах

Правильная дозировка: Креатин в капсулах можно принимать в дозе от 3 до 5 грамм в день. Это поможет достичь максимального эффекта и избежать побочных эффектов. Не рекомендуется употреблять более 5 грамм в день, поскольку это может негативно сказаться на здоровье.

Пить больше воды: Креатин привлекателен тем, что позволяет увеличить энергию и выносливость. Однако важно заполнять запасы воды в организме, поскольку креатин может приводить к дегидратации. Пейте больше воды, чтобы избежать этого.

Принимать после тренировок: Креатин в капсулах лучше принимать после тренировки, когда мышцы нуждаются в питательных веществах для восстановления. Также можно принимать креатин перед тренировкой для увеличения выносливости.

Не употреблять сильно кофеин содержащие продукты: Кофеин может уменьшить эффект креатина, потому что он воздействует на водный баланс в организме. Поэтому не рекомендуется употреблять креатин вместе с кофеином или другими продуктами, содержащими кофеин.

Не превышайте дозы: Помните, что креатин — это добавка и не должен заменять полноценное питание. Не употребляйте креатин в больших дозах или дольше, чем рекомендуется, чтобы избежать негативных последствий для здоровья.

Пользование креатином в капсулах: советы и рекомендации

1. Соблюдайте рекомендуемые дозы. Как правило, начальная дозировка креатина в капсулах составляет от 3 до 5 граммов в день. Далее дозу можно увеличивать до 20 граммов в день в течение первых 5-7 дней. Однако следует помнить, что увеличение дозировки может привести к побочным эффектам.

2. Принимайте креатин в определенное время. Это может быть утро, после тренировки, перед сном. Главное, чтобы это было постоянное время каждый день.

3. Пейте достаточно воды. Креатин в капсулах может вызвать дегидратацию, поэтому важно увеличить потребление воды в течение дня. Рекомендуется выпивать от 2 до 3 литров воды в день.

4. Сочетайте креатин с правильным питанием и тренировками. Не стоит рассчитывать только на креатин, питание и тренировки тоже играют важную роль в достижении результата.

5. Периодически снижайте дозировку. Чтобы избежать привыкания креатина, необходимо периодически проводить «перерывы» в приеме. Кроме того, длительное применение креатина может привести к побочным эффектам, таким как нарушение пищеварения или повышенное кровяное давление.

6. Обратите внимание на качество креатина. При выборе креатина в капсулах обращайте внимание на качество продукта. Лучше выбирать креатин от известных производителей и проверенных брендов.

Что такое креатин

Креатин – это натуральный органический компонент, который находится в мышцах человека и животных. Он также может быть получен из пищевых продуктов, таких как мясо и рыба. Большинство креатина, серьезных спортсменов получают его в форме добавок.

Креатин используется для увеличения мышечной массы и повышения выносливости во время тренировок. Он является популярным дополнением в спортивном питании и может быть взят в капсульной форме. Креатин в капсулах можно получить в специализированных магазинах и в интернете.

Спортсмены часто используют креатин в капсулах для увеличения мышечной массы, ускорения восстановления после тренировок и повышения выносливости. Креатин работает таким образом, что улучшает выработку энергии в мышцах, что приводит к более интенсивной тренировке и росту мышечной массы.

Как действует креатин в капсулах

Креатин наряду с белками и жирами является одним из основных элементов питания для мышц. Креатин представляет собой вещество, которое образуется в организме человека из аминокислот. Хранение креатина в мышцах позволяет им контрактировать более эффективно, особенно во время физической активности высокой интенсивности и короткой длительности.

Креатин в капсулах позволяет легко и удобно вводить необходимое количество этого вещества в организм. При потреблении в капсулах креатин не разлагается в желудке, а попадает в кровоток и распределяется по организму. С помощью креатина возможно увеличить силу, выносливости и объем мышц. Креатин также проявляет способность улучшать рост мышечной массы, способствуя увеличению синтеза белков.

Дополнительно к свойствам для увеличения физической производительности, креатин может также оказывать положительное влияние на нервную систему и улучшать когнитивные функции организма. Креатин в капсулах также является более удобной формой обеспечения организма необходимым веществом. При правильном приеме креатина в капсулах возможно увеличить способность организма к сохранению набранной мышечной массы и оптимизировать процесс восстановления после физических нагрузок.

Кто может употреблять креатин в капсулах?

Спортсмены

Креатин в капсулах широко используется спортсменами как эргогенное средство. Это препарат, который повышает физическую работоспособность, способствует наращиванию мышечной массы и улучшает выносливость. Спортсмены, занимающиеся силовыми видами спорта, такими как бодибилдинг, пауэрлифтинг или культуризм, часто принимают креатин в капсулах в периоды активного тренировочного процесса.

Люди с низкой физической активностью

Креатин в капсулах может быть полезен и для людей, которые не занимаются спортом. Недостаток креатина в организме может приводить к усталости, мышечной слабости и проблемам с памятью. Люди с низкой физической активностью могут употреблять креатин в капсулах для улучшения своей общей физической формы и здоровья.

Люди со здоровьем сердца и почек

Креатин в капсулах безопасен для большинства людей, включая те, у кого есть проблемы со здоровьем сердца и почек. Однако, люди, страдающие от заболеваний сердца и почек, должны обязательно проконсультироваться со своим врачом, прежде чем принимать креатин в капсулах. Также, людям со шприцевыми диабетами, беременным и кормящим женщинам не следует употреблять креатин в капсулах без консультации со специалистом.

Как правильно дозировать креатин в капсулах

Для достижения максимального эффекта от приема креатина в капсулах, необходимо правильно дозировать препарат. Оптимальная доза креатина для взрослого человека составляет от 3 до 5 грамм в день. При этом, следует учитывать вес и интенсивность тренировок. Например, для спортсменов с весом 90 кг и более, допустимыми дозами будут 5-10 грамм креатина в день.

Креатин в капсулах употребляется во время еды или после нее. Прием капсул необходимо делать регулярно, в одно и то же время суток. Например, утром перед тренировкой или сразу после нее.

При применении креатина важно соблюдать режим хранения и приема, чтобы избежать передозировки. Не стоит превышать рекомендуемые дозы и увеличивать продолжительность приема без консультации со специалистом.

Также следует помнить, что применение креатина может сопровождаться побочными эффектами, такими как желудочные расстройства, депрессия и повышенное артериальное давление.

В целом, правильная дозировка креатина в капсулах является ключевым моментом в достижении эффективности его приема и минимизации риска негативных последствий.

Побочные эффекты употребления креатина в капсулах

Изменения в метаболизме воды и электролитов

Употребление креатина в капсулах может привести к некоторым изменениям в метаболизме воды и электролитов в организме. В связи с нарушением баланса жидкости, появится жажда, возможна появление отёков и приступов тошноты. Кроме того, у людей с нарушениями функции почек и печени употребление креатина может привести к дополнительному нагрузке на эти органы.

Проблемы с пищеварением

Часто употребление креатина в капсулах вызывает некоторые проблемы с пищеварением. Многие люди жалуются на появление диареи, тошноты, болей в животе. Это происходит из-за того, что креатин уменьшает синтез глюкозы в печени и регулирует пищеварительные процессы, что может вызвать дисбаланс.

Насыщение организма токсинами

Ещё один негативный эффект употребления креатина в капсулах — насыщение организма токсинами. Большое количество креатина может вызвать перенасыщение и увеличить концентрацию метаболитов в крови, что будет негативно сказываться на здоровье организма.

Проблемы с сердечно-сосудистой системой

Излишнее употребление креатина в капсулах способно повлиять на работу сердечно-сосудистой системы. Возможно повышение давления, учащение сердечного ритма, возникновение болей в груди. У людей, которые уже имеют заболевания сердца, прием креатина может привести к ухудшению состояния здоровья.

Какую провести паузу в употреблении креатина в капсулах

Из-за того, что креатин влияет на метаболизм, многие спортсмены употребляют его в течение длительного времени, без каких-либо перерывов. Однако существует мнение, что постоянное употребление креатина может иметь негативные последствия, поэтому рекомендуется проводить паузу между курсами.

Длительность паузы зависит от индивидуальных особенностей организма и дозировки препарата. Обычно рекомендуется проводить паузу не менее 4-6 недель, чтобы избежать перегрузки почек и печени, а также сохранить высокую чувствительность креатина в организме.

Пауза может быть продлена до 8-12 недель, если курс длился более 6 месяцев или дозировка превышала 20 грамм в день. Перед началом нового курса рекомендуется пройти медицинское обследование и проконсультироваться со специалистом.

Если у спортсмена есть проблемы с почками или печенью, рекомендуется совсем отказаться от употребления креатина или проводить паузу между курсами не менее 8 недель.

Все вышеперечисленные рекомендации являются общими и могут отличаться в зависимости от индивидуальных особенностей организма. Перед началом применения креатина в капсулах рекомендуется проконсультироваться со специалистом.

Какого результата ожидать от креатина в капсулах

Креатин в капсулах является популярным спортивным добавком, которая может улучшить результаты тренировок и способствовать установлению новых рекордов. После регулярного употребления креатина в капсулах у спортсменов может появиться заметный прирост мышечной массы и силы.

Креатин в капсулах также может помочь восстановиться после интенсивных тренировок и снизить уровень усталости. Он способствует более быстрому воссозданию энергии в мышцах и повышает продуктивность тренировок. Эффект после употребления креатина в капсулах может быть заметен уже после нескольких недель регулярного применения.

Важно помнить, что результаты могут отличаться у разных людей, в зависимости от их физической формы, режима тренировок и диеты. Также важно следовать правильной дозировке и не превышать допустимый прием креатина в капсулах, чтобы не навредить своему здоровью.

• Прирост мышечной массы и силы;
• Более быстрое восстановление после тренировок;
• Уменьшение усталости;
• Улучшение продуктивности тренировок.

Что еще нужно знать о креатине в капсулах

Побочные эффекты: По данным медицинских исследований, креатин в капсулах является относительно безопасным. Однако у некоторых людей могут возникнуть желудочно-кишечные расстройства, головные боли и мышечные спазмы. Для того, чтобы избежать неожиданных побочных эффектов, рекомендуется начинать прием креатина с минимальных доз и постепенно увеличивать их.

Продолжительность курса: Курс приема креатина в капсулах обычно длится от 4 до 8 недель. После окончания курса необходимо сделать перерыв длительностью от нескольких недель до нескольких месяцев.

Дозировка: Рекомендуемая дозировка креатина в капсулах составляет от 3 до 5 грамм в день. Это количество можно разделить на несколько приемов в течение дня. При этом не рекомендуется превышать длительность приема креатина более 8 недель.

• При использовании креатина в капсулах необходимо обратить внимание на уровень употребления жидкости. Регулярно употребляйте не менее 2 литров воды в день, чтобы избежать увеличения нагрузки на почки.
• Не покупайте дешевые продукты, так как они могут быть поддельными и не проходить контроль качества. Выбирайте креатин только от известных брендов.
• Не рекомендуется употреблять креатин в течение беременности и кормления грудью.

Где найти качественный креатин в капсулах?

При выборе креатина в капсулах следует обращать внимание на его качество. На рынке существует множество производителей данного продукта, поэтому не лишним будет узнать о качественных брендах. Качественный креатин в капсулах можно приобрести в специализированных магазинах спортивного питания.

Перед покупкой креатина в капсулах необходимо проверить наличие соответствующих документов у продавца. Креатин должен быть сертифицированным продуктом, соответствующим стандартам и требованиям. Также стоит обратить внимание на срок годности креатина, чтобы не купить просроченный продукт.

Не стоит экономить на качестве креатина в капсулах, ведь это может сказаться на здоровье и результате. Не стоит покупать креатин в капсулах на рынке или у ненадежных поставщиков, чтобы избежать подделки и покупки не качественного продукта.

• Качественный креатин в капсулах можно найти в специализированных магазинах спортивного питания
• Перед покупкой следует проверять наличие необходимых документов у продавца
• Не стоит экономить на качестве креатина, ведь это может негативно сказаться на здоровье и результате

Видео по теме:

Вопрос-ответ:

Какие преимущества приносит креатин в капсулах?

Креатин в капсулах удобен в применении и позволяет точно определить необходимую дозу. Он повышает физическую выносливость, ускоряет восстановление мышц после тренировок, повышает мышечный рост и сокращает время на восстановление после травм. Кроме того, креатин имеет противовоспалительные свойства и способен улучшить работу мозга.

Какова оптимальная дозировка креатина в капсулах?

Оптимальная дозировка креатина в капсулах зависит от веса, пола и физической активности человека. Обычно для начала принимают 5 грамм креатина в день в течение недели, после чего дозировку можно увеличить до 10-15 граммов в день, но не более 20 граммов в день. Рекомендуется принимать креатин за 30-60 минут до тренировки или после тренировки, чтобы улучшить восстановление мышц.

Могу ли я принимать креатин в капсулах, если я не спортсмен?

Да, креатин может быть полезен у людей, которые не занимаются спортом. Он может помочь повысить уровень энергии и улучшить работу мозга, а также повысить общий тонус организма.

Какую выпить жидкость после принятия креатина?

После принятия креатина рекомендуется выпить большое количество воды. Это связано с тем, что креатин увеличивает содержание воды в организме, а потому необходимо обеспечить организму достаточное количество жидкости для улучшения метаболических процессов.

Можно ли принимать креатин в капсулах вместе со спортивным питанием?

Да, креатин в капсулах можно принимать вместе со спортивным питанием. Однако, рекомендуется забирать креатин без пищи, чтобы обеспечить его лучшее усвоение. Если же креатин принимается вместе с пищей, обязательно нужно выпить большое количество воды.

Как часто нужно принимать креатин в капсулах?

Оптимальная частота приема креатина в капсулах зависит от интенсивности тренировок и физической активности. Однако, обычно рекомендуется принимать креатин в капсулах ежедневно, в течение периодов активной физической нагрузки. Прием креатина должен быть включен в питание в течение 8-12 недель, после чего следует сделать перерыв на 1-2 месяца.

Советы по правильному приёму креатина-моногидрата в капсулах и порошке

Что представляет собой креатин?

Так выглядит порошковый креатин.

Данное вещество участвует в энергетическом обмене организма. Сырьем для его получения является мясо и рыба. Однако для обеспечения организма атлета необходимым количеством креатина нужно употреблять порядка килограмма говядины в день.

И поскольку съесть такое количество пищи за раз под силу далеко не каждому, да и удовольствие это не из дешевых, креатин был синтезирован искусственно, считаясь сегодня одной из наиболее безопасных и эффективных пищевых добавок для спортсменов. При этом он обладает доступной стоимостью

Читатели считают данные материалы полезными:

• Комплекс из креатина, глютамина и таурина CGT-10 от Optimum Nutrition
• Опасно ли принимать добавки с креатином?

Смысл приёма креатина с загрузкой

Данный продукт может употребляться по двум методикам:

• Первая предполагает прием равномерных порций по 2-3 грамма в день.
• Вторая — это пятидневная загрузка, когда суточная доза в 20 грамм делится на 4 равных приема.

Важно! По результатам исследований креатина в мышцах в обоих случаях остается равное количество, что говорит о нецелесообразности приема данного препарата с фазой загрузки.

Этот материал отлично дополнят следующие публикации:

• Советы по приёму креатина-моногидрата, дозировка для набора мышечной массы
• Основные побочные действия на организм, которые может вызвать креатин

Когда следует принимать креатин?

Правильно употребляя креатин, вы сможете быстро достичь желаемых результатов.

Рассмотрим, как принимать креатин моногидрат в порошке. Многие новички интересуются, следует осуществлять прием данной добавки. Много лет считалось, что употреблять креатин необходимо до начала тренировки. Однако по результатам многочисленных исследований было установлено, что:

• Поскольку креатин нарушает процессы водного обмена, то его лучше не принимать в процессе тренировки.
• Человеческий организм менее всего расположен к приему креатина непосредственно перед физическими нагрузками.
• Организм не нуждается в пополнении запасов креатина в процессе тренировки, поскольку запасы данного вещества в это время являются стабильными.

Лучшее время для приёма креатина — через час после занятий в зале.

Но как принимать креатин в порошке в дни отдыха? По заверению большинства специалистов, не имеет принципиальных различий прием креатина до еды или после. Поскольку пища имеет способность к замедлению всасывания веществ, то прием креатина все же желательно осуществлять перед едой.

Но по результатам других исследований, креатин не разрушается в желудке, а потому в данном случае абсолютно неважно соотношение его приема с употреблением пищи. Это свидетельствует о том, что в тренировочные дни вы можете употреблять креатин, когда вам будет удобно.

Обратите также внимание на статью «Креатиновая добавка Nutrition Сreatine».

Креатин в капсулах: как правильно принимать

Креатин в капсулах.

Мы рассмотрели, как пить креатин в порошке, теперь разберемся с тем, как принимать креатин в капсулах. Особого отличия продукта, выпускаемого в капсулах, от порошкового — нет. Капсулы имеют один единственный плюс, который заключается в том, что их попросту удобнее брать на тренировку. Но за комфорт вы в данном случае порядком переплатите, поскольку порошковый креатин стоит на порядок дешевле своей капсульной формы.

Важно! Каждый производитель выпускает данный продукт с различным содержанием креатина. Поэтому перед покупкой вам следует обратить внимание на надписи на упаковке продукта.

В сутки атлет должен получать около 3 г креатина. Таким образом, зная, сколько грамм в одной капсуле креатина, вы сможете рассчитать необходимую дозировку.

Совет! Для того, чтобы вещество лучше усваивалось, его следует запивать сладким соком. Посредством сахара вещество быстрее поступает к мышцам.

Очень важно знать как правильно пить креатин. Стандартная продолжительность приема составляет 30 дней, после чего следует фаза отдыха, которая должна длиться приблизительно столько же.

Как следует принимать креатин в таблетках?

Креатин в таблетках.

Вариант в таблетках не отличается по приему от креатина в капсулах. В тренировочные дни первый раз употребляете его после еды, второй — после тренировки. В не тренировочные дни необходимо пить его 1 раз в день после еды.

Если выбрали таблетки, инструкция также должна быть вами тщательно изучена. Поскольку у разных производителей количество таблеток на порцию разнится, то перед приемом обязательно прочитайте рекомендации по употреблению.

Ранее мы уже писали о креатиновой добавке Creatine Micronized от Dymatize и рекомендовали добавить эту статью в закладки.

Видеообзор креатина и правила его приёма

Мы рассмотрели, как принимать креатин в порошке, таблетках и капсулах. Принципиальной роли форма приема не играет, потому выбирайте тот вариант, который является для вас наиболее приемлемым.

Creatine1000 (капсулы) – EVLUTION NUTRITION

Перейти к информации о продукте

1 / из 4

Рост мышечной массы

 

Креатин известен как одна из наиболее эффективных добавок для набора мышечной массы и поддержки роста мышечных волокон. Креатин повышает синтез белка в мышечных волокнах, что может улучшить вашу мышечную массу. Запуск мышц для роста происходит, когда они перегружаются при интенсивных упражнениях. Креатин позволяет вам тренироваться сильнее и тяжелее, чтобы естественным образом вызвать больший и лучший прирост мышц.

Максимальная производительность

 

Креатин — одна из самых эффективных добавок для повышения производительности во время высокоинтенсивных тренировок за счет повышения выработки АТФ и накопления молочной кислоты, что позволяет проводить более длительные и сильные тренировки. Интенсивные подходы и повторения питаются от молекулы энергии АТФ, соединения, содержащегося в мышцах, которое мышца расщепляет на энергию для подпитки мышечных сокращений. Креатин также повышает гидратацию мышечных клеток, позволяя большему количеству аминокислот поступать в мышцы, что может увеличить уровень производительности и продолжительность работы мышц.

Подпитка вашей силы

 

Креатин — одна из наиболее изученных добавок для повышения силы и мощности за счет повышения уровня фосфокреатина, что, в свою очередь, повышает выработку энергии АТФ. Более высокий запас АТФ может быть преобразован в большее количество энергии и мышечной силы. Креатиновые добавки могут увеличить общее содержание креатина в мышцах в среднем на 20-30%, предоставляя топливо, чтобы вывести ваши тренировки на новый уровень.

Сила мозга

 

Так же, как и вашим мышцам, для питания вашего мозга требуется много энергии и силы, и для передачи энергии используется АТФ. Было обнаружено, что креатин играет ключевую роль в восполнении уровня АТФ в мозге. Дополнение моногидратом креатина может увеличить запасы фосфокреатина в вашем мозгу, чтобы помочь ему производить больше АТФ. Более высокие уровни креатина в мозге могут способствовать улучшению умственной концентрации и производительности.

В качестве пищевой добавки принимайте по 2 капсулы с водой или напитком по вашему выбору. Употребляйте в течение дня, чтобы достичь желаемых целей ежедневного потребления креатина.

Моногидрат креатина (капсулы) | Supplements Direct

14,99 фунтов стерлингов

120 капсул

14,99 фунтов стерлингов

Креатин повышает физическую работоспособность при последовательных кратковременных высокоинтенсивных упражнениях. Капсулы с креатином — отличная добавка для спортсменов, которые хотят улучшить свою силу и скорость, а также увеличить мышечную массу. Добавка креатина полезна для всех спортсменов, чья дисциплина включает в себя высокоинтенсивные упражнения, таких как любители кардио и бодибилдеров, вплоть до спринтеров и велосипедистов. Капсулы моногидрата креатина легко принимать даже на ходу.

• Примите моногидрат креатина и убедитесь, насколько он хорош на самом деле.
• Для достижения наилучшего положительного эффекта ежедневно принимайте 3000–5000 мг креатина.

Спецификация

Преимущества

• Отлично подходит для тех, кто хочет увеличить свою силу, скорость и мощь.
• Креатин повышает физическую работоспособность при последовательных кратковременных высокоинтенсивных упражнениях.
• Моногидрат креатина является проверенной безопасной добавкой и подходит для всех, кто занимается высокоинтенсивными кратковременными упражнениями на выносливость.
• Принимайте 3–5 г моногидрата креатина сразу после тренировки вместе со смесью сывороточного протеина и углеводов для максимального усвоения и восстановления.

Инструкции

• Принимать по 6 таблеток один раз в день или по 3 таблетки два раза в день.
• После 8 недель непрерывного использования сделайте двухнедельный перерыв, а затем снова начните курс.
• Благоприятный эффект может быть получен при минимальном ежедневном приеме 3 г (3000 мг) креатина.
• Подходит для вегетарианцев.
• Пищевые добавки не должны использоваться в качестве замены разнообразного и сбалансированного питания и здорового образа жизни.
• Всегда консультируйтесь с врачом или фармацевтом перед приемом, если вы принимаете какие-либо лекарства, страдаете от высокого кровяного давления или любого другого заболевания.
• Не принимайте, если вы беременны или кормите грудью.
• Прекратите использование и обратитесь к врачу при возникновении побочных реакций.
• Не предназначен для использования лицами моложе 18 лет.
• Результаты могут отличаться и не гарантируются.

Ингредиенты

• Моногидрат креатина.
• Целлюлоза микрокристаллическая.
• Крахмал модифицированный.
• Диоксид кремния.
• Стеарат магния.
• NRV не установлен.
• Не содержит искусственных красителей.
• Подходит для вегетарианцев.

Пищевая ценность

Питание	На таблетку
Креатина моногидрат	500 мг

• NRV не установлен
• Без искусственных красителей
• Подходит для вегетарианцев

Доставка

• Стоимость доставки для любого размера заказа составляет всего 3,95 фунта стерлингов. Доставка доступна по всей Великобритании, а также по всем адресам за пределами Великобритании.
• Мы пользуемся услугами различных курьеров, в том числе Royal Mail , Parcel force и DPD , наиболее подходящие из которых выбираются от вашего имени в зависимости от вашего конкретного местоположения
• Время окончания отправки в тот же день: 14:00
• Если ваш заказ размещен до указанного выше времени, он будет отправлен в тот же день. Заказы доставляются в течение 1-3 рабочих дней с момента отправки, однако в зависимости от времени года и некоторых регионов это может занять немного больше времени.
• При доставке может потребоваться подпись, поэтому, пожалуйста, убедитесь, что кто-то доступен по адресу в день, чтобы подписать посылку, в противном случае может остаться почтовая визитная карточка, сообщающая, что посылку необходимо забрать в местном почтовом отделении, указанном на карта

Возврат средств

Если у вас есть какие-либо проблемы с вашим заказом, свяжитесь с нами:

support@supplementsdirect.

com

Мы вернем полную стоимость любого приобретенного товара, если соблюдены указанные ниже условия. :

• Вы возвращаете нам рассматриваемый товар в течение 7 дней с момента получения вашего заказа.
• Вы указываете детали и номер заказа, если покупаете онлайн.
• Вы возвращаете приобретенные у нас товары в состоянии, пригодном для продажи; неоткрытые и в том же состоянии, в котором вы их получили.
• Вы сообщаете нам о поврежденных или неисправных предметах в течение 48 часов с момента получения товара, в идеале с фотографическим доказательством.

Адрес для возврата

Прямые поставки
Unit 4F Woodside Industrial Estate
Thornwood
Essex CM16 6LJ
UK

Поврежденные или неисправные предметы 9007 8

Поврежденные или неисправные предметы будут заменены бесплатно или возмещены, а любой возврат стоимость доставки будет возвращена.

Если товар поврежден, когда курьер подъезжает к вашей двери, и имеет явные признаки поломки или протечки во время доставки, пожалуйста, откажитесь от посылки и попросите курьера вернуть нам товар.