Как повысить иммунитет без лекарств: ❶ Каким способом поднять иммунитет 🚩 Аптечные средства, поднимающие иммунитет взрослым 🚩 Нетрадиционная медицина

Содержание

10 способов как укрепить иммунную систему взрослому человеку

946 Просмотров 0

Иммунная система состоит из органов, клеток, тканей и белков. Вместе они выполняют защитную функцию организма и борются с патогенами (вирусами, бактериями и инородным телами), ведь они могут вызывать инфекции или болезни.

Когда иммунная система сталкивается с патогенами, это вызывает иммунный ответ организма. Она начинает вырабатывать антитела, которые прикрепляют антигены к патогенам и убивают их.

Как укрепить иммунитет естественным образом

Итак рассмотрим 10 способов, как повысить иммунитет взрослому человеку в домашних условиях народными средствами.

1. Тренируйтесь регулярно

Регулярные тренировки и несложные упражнения усиливают кровообращение и укрепляют слабый иммунитет. А вот регулярные и интенсивные тренировки, наоборот, снижают защитные функции организма. Упражнения увеличивают производство определенного типа клеток, именуемых макрофагами. Они атакуют патогенные бактерии, вызывающие разнообразные инфекции верхних и нижних дыхательных путей.

Многочисленные исследования показывают, что во время тренировок иммунитет взрослого претерпевает ряд изменений. Клетки, отвечающие за функционирование защитной системы организма и убивающие бактерии и вирусы, циркулируют в кровотоке намного быстрее. Через несколько часов после тренировки все возвращается к обычному состоянию, но при регулярных тренировках период активной работы иммунитета увеличивается. Делать упражнения нужно регулярно 3-4 раза в неделю.

2. Кушайте продукты с витамином D

Потребление добавок с витамином D3 приносит массу пользы для здоровья, особенно при борьбе с респираторными заболеваниями, включая грипп и простуду. Витамин D можно получать естественным путем, загорая на солнце в промежутке между 11 am — 4 pm, либо попить капли. Он содержится в молоке, жирных сортах рыбы, апельсиновом соке.

Узнайте еще в каких продуктах содержится витамин Д для укрепления здоровья.

3. Принимайте меньше лекарств

Частый прием лекарственных препаратов угнетает работу иммунитета и сказывается на работе печени, почек и даже репродуктивной системе. Хотя таблетки, противовирусные препараты и антибиотики помогают организму справиться с различными болезнями, они дают лишь симптоматическое лечение, а иммунитет от этого только страдает. У людей, принимающих антибиотики слишком часто, снижается уровень цитокинов, которые передают сигналы иммунной системе о вторжении бактерий и вирусов. Поэтому старайтесь справляться с легкими простудными и инфекционными заболеваниями при помощи народных и проверенных средств, чем при помощи различных лекарств.

4. Пейте зеленый чай вместо кофе

В натуральном кофе есть антиоксиданты. Но из-за своей большой кислотности организмом усваивается меньшее количество кальция, магния и калия из пищи, а также может даже вызывать обезвоживание. Более здоровой альтернативой считается чай зеленых сортов. В нем содержатся флавоноиды и полифенолы, которые помогают бороться с различными заболеваниями, считаются действенными антиоксидантами в борьбе со свободными радикалами, повреждающими клетки. Именно поэтому зеленый чай — это прекрасный напиток для поднятия иммунитета.

5. Откажитесь от курения и спиртных напитков

Курение и алкоголь в больших количествах ухудшают работу иммунной системы и повышают риск инфекций. Также рекомендуется держаться подальше от дыма. Табачный дым и алкоголь дают колоссальную нагрузку на легкие и иммунную систему, что в свою очередь снижает сопротивление организма в целом. Поэтому старайтесь держаться подальше от сигарет и алкогольных напитков, чтобы повысить свой иммунитет и предотвратить инфекции и болезни.

6. Исключите пищу, отравляющую организм

На этикетках продуктов и полуфабрикатов избегайте добавок, красителей, ароматизаторов и консервантов. Длительное и чрезмерное потребление рафинированных сахаров и обработанной пищи, содержащей вредные химические вещества, ослабляет иммунитет. Шансы заработать какую-нибудь хроническую болезнь повышаются в связи с этим. Способность белых кровяных телец убивать бактерии снижается в значительной степени после приема в пищу сахара. Именно поэтому крайне важно включать в свой рацион большое количество овощей, фруктов, нежирного молока и цельных зерен. Предпочтение отдавайте пище, приготовленной в домашних условиях.

7. Поддерживайте гигиену

Большинство инфекций развиваются в результате контакта с загрязненной поверхности руками, далее чаще всего мы касаемся носа, глаз и рта. Человек не может жить все время в стерильных условиях, однако вероятность инфицирования снижается, если чистить зубы дважды в день, мыть руки перед едой и стричь ногти коротко. Несоблюдение простейших правил гигиены приводит к тому, что огромное количество болезнетворных микроорганизмов постоянно атакуют организм и ослабляют иммунитет.

8. Высыпайтесь

Недостаток сна компрометирует собственную иммунную систему, поэтому нужно высыпаться каждый день. Адекватный сон помогает иммунным функциям организма восстанавливаться и восполнять запасы сил, необходимых для борьбы с инфекциями и болезнями. Из-за недосыпа в организме снижается выработка Т-клеток, поэтому вероятность заразиться вирусами или инфекциями повышается. Чтобы повысить иммунитет, необходимо высыпаться каждый день.

9. Смейтесь от души

Смех поднимает иммунитет, укрепляет нервную систему и улучшает психическое здоровье. Поэтому проводите больше времени с друзьями, семьей, чтобы вести здоровый образ жизни. Смех — это лучшее лекарство и способ поднять иммунитет.

10. Кушайте пищу, необходимую для правильной работы иммунной системы

Потребляйте продукты, стимулирующие работу защитных свойств организма: арбузы, йогурт, зародыши пшеницы, молочку, шпинат, батат, брокколи, имбирь, чеснок, гранатовый сок для укрепления ослабленного иммунитета. В арбузах содержится глутатион, повышающий иммунитет антиоксидант. Большего всего этого антиоксиданта содержится возле кожуры. А зародыши пшеницы богаты витаминами группы В, антиоксидантами и цинком, а также белками, клетчаткой и полезными жирами.

Нежирный йогурт богат пробиотиками, способными облегчить симптомы простуды и даже гриппа. Шпинат — это натуральный иммунный бустер и считается суперфудом из-за своей способности укреплять иммунитет. Он также содержит фолиевую кислоту, которая необходима организму для производства новых клеток и восстановления ДНК, витамин С, клетчатку и антиоксиданты. Содержащийся в сладком картофеле бета-каротин, превращающийся в витамин А, способен сражаться со свободными радикалами. Он в свою очередь притормаживает процессы старения и помогает работе иммунной системы. Брокколи содержит витамины А и С, а также глютатион, что также полезно для здоровья. Свежий чеснок очень эффективен при борьбе с инфекциями кожи, его применяют для снижения холестерина в крови, борется с грибами, вирусами и бактериями. Вот поэтому эти и другие продукты так важны в рационе любого человека, который хочет поддержать или восстановить работу своей иммунной системы.

Включение в диету определенной пищи может усилить иммунный ответ организма человека. Ниже мы собрали 15 продуктов питания, которые могут помочь в этом.

Какие продукты повышают иммунитет?

Здоровая, сбалансированная диета играет важную роль в сохранении здоровья. Вот список продуктов, которые должны обязательно присутствовать в рационе питания любого человека:

1. Черника

Эта ягода имеет в своем составе флавоноид антоцианин, обладающий антиоксидантными свойствами и укрепляющий иммунитет. В 2016 году было проведено исследование, в ходе которого было доказано, что антоцианин помогает бороться с различными инфекциями, в том числе и верхних дыхательных путей.

Исследователи доказали, что у людей, в рационе которых присутствует большое количество флавоноидов, реже наблюдаются случаи ОРВИ и гриппа.

2. Темный шоколад

Шоколад темных сортов вплоть до черного имеет в своем составе теобромин, антиоксидант который повышает иммунную систему человека, защищая клетки от вредного воздействия свободных радикалов.

Они представляют собой молекулы, вырабатывающиеся организмом при расщеплении продуктов питания или при контакте с вредными веществами. Они разрушают клетки в теле человека и могут привести к возникновению разных заболеваний.

Помимо названных выше потенциальных преимуществ в темном шоколаде насчитывается много калорий и насыщенных жиров, в следствие этого не стоит увлекаться этой сладостью в больших количествах.

3. Куркума

Эта желтую специю люди часто применяют в процессе готовки. Ее используют в альтернативной медицине. Она усиливает иммунный ответа организма за счет содержащего в нем активного вещества куркумина.

Это вещество имеет антиоксидантный и противовоспалительный эффекты.

4. Жирная рыба

Тунец, морской огурец, лосось и некоторые другие жирные сорта рыб считаются богатым источником омега-3 кислот.

Было доказано, что длительный прием добавок с омега-3 жирными кислотами снижает вероятность развития ревматоидного артрита.

Данная болезнь является аутоиммунным состоянием хронического течения, что возникает, когда иммунитет по ошибке нападает на здоровые ткани тела.

5. Брокколи

Этот овощ считается одним из богатейших источников витамина С. В ней также содержатся сильные антиоксиданты, одним из которых является сульфорафан. По этой причине нужно включить брокколи в свой рацион, что будет способствовать повышению защитных функций организма.

6. Сладкий картофель

Сладкий картофель содержит натуральный оранжевый краситель бета-каротин, который в добавок ко всему является и мощным антиоксидантом.

Бета-каротин является источником витамин

Лекарства повышающие иммунитет у взрослых. Как улучшить иммунитет без таблеток?

Вопрос о том, как повысить иммунитет у взрослого человека или у малыша, остро встает в период после перенесенных заболеваний и не только. На самом деле, ответ на вопрос, как укрепить иммунитет взрослому человеку без таблеток, прост: нужно придерживаться некоторых несложных правил, что поможет улучшить состояние.

Укрепление иммунитета у взрослых и детей начинается с правильного питания. Восстановить нормальное функционирование иммунной системы поможет сбалансированный рацион, в котором ежедневно должны быть свежие фрукты и овощи, бобовые, кисломолочные продукты, рыба.

От фаст-фуда, вредных продуктов типа чипсов или сухариков нужно полностью отказаться. Завтракать лучше всего кашей, желательно пить отвары трав, шиповника, есть мед. Укреплять таким образом организм обязательно нужно и детям, которых с самого младшего возраста следует приучать к правилам рационального питания.

Сталкиваясь с вопросом, чем повысить иммунитет взрослому, нужно обратить внимание на состояние кишечника. Ведь связь защитных функций организма с дисбиозом кишечника уже доказана.

Что пить, чтобы восстановить микрофлору кишечника, подскажет врач. В такой ситуации эффективны пробиотики . Часто врачи говорят о том, что попить можно и йогурт, сделанный из пробиотика. Чтобы его приготовить, нужно в прокипяченное молоко добавить одну капсулу препарата-пробиотика или специальной закваски и пить такой напиток после 12-часового настаивания каждый день. Для восстановления микрофлоры эффективны и качественные кисломолочные продукты.

Иногда ответ на вопрос, чем укрепить иммунитет взрослому и ребенку защитные функции организма, очень прост: достаточно устранить очаг хронической инфекции. Следует своевременно лечить кариес , гайморит , тонзиллит .

Часто родители, беспокоящиеся по поводу того, как повысить иммунитет ребенку, не догадываются, что защитные функции снизились в связи с глистной инвазией . Важно помнить о том, что однажды проведенный анализ кала может быть неправильным. Поэтому при подозрении на заражение глистами его нужно провести, по крайней мере, трижды.

Многие родители, для которых актуален вопрос, чем повысить иммунитет ребенку, не практикуют очень важного способа – закаливания . А зря, ведь это — очень актуально. Начинать его нужно постепенно, делать это лучше всего летом. В теплые дни можно ходить босиком по траве, что, кстати, полезно и взрослым. Позже можно постепенно приучать ребенка к ежедневным обливаниям, купанию в прохладной воде.

Народные средства для поднятия иммунитета. Как повысить иммунитет взрослому человеку

Что такое иммунитет?

Это защитные свойства нашего организма, которые проявляются в умении обнаруживать чуждые ему бактерии и вирусы, а также бороться с ними. Хороший иммунитет и определяет наше здоровье.

Обычно выделяют два типа иммунитета.

Естественный (или врожденный) иммунитет – тот, который мы приобретаем при болезнях и который потом передается по наследству.
Искусственный иммунитет – тот, который мы приобретаем в результате введения готовых антител или вакцин (прививок). В этом случае организм начинает вырабатывать собственные антитела, и эта способность сохраняется на долгие годы.

Организм начинает создавать иммунную систему с самого рождения и заканчивает ее формирование только после полового созревания.

Но даже самый крепкий иммунитет с возрастом может ослабнуть и виною тому может стать любой из следующих факторов.

Причины снижения иммунитета

Регулярные стрессы и депрессивные состояния.
Умственное и физическое переутомление.
Недостаток сна.
Хирургические операции и химиотерапия.
Прием антибиотиков и других лекарственных медикаментов в течение длительного времени.
Употребление алкоголя, курение и другие вредные привычки.
Переедание.
Неправильное питание, то есть переизбыток в рационе жира, сахара, соли, ненатуральных продуктов с разными вредными красителями и консервантами.
Сидячий образ жизни.
Беременность.

Как поднять иммунитет в домашних условиях

Повысить защитные силы своего организма и укрепить иммунитет можно с помощью:

закаливания;
физической активности;
правильного питания, которое, в свою очередь, предполагает:
- употребление полезных натуральных продуктов,
- режим питания,
- сбалансированный рацион,
- укрепление организма народными средствами,
- прием БАДов и витаминов.

Правила закаливания

Закаливание следует начинать, только когда вы здоровы.
Снижение температуры следует производить постепенно. Например, можно начать с простого умывания прохладной водой. Затем медленно снижать температуру и расширять диапазон (зоны) закаливания.
Важно проводить закаливание регулярно. Причем насморк не повод его прекращать. Это лишь реакция организма на изменения.

Способы закаливания

Воздушные ванны – это пребывание при температуре не выше 15 градусов. Начинайте с 3 минут, а затем продлевайте это время по 1-2 минуты каждый день.
Обтирание мокрым полотенцем. На протяжении 3-4 минут энергичными движениями растирайте спину, грудь, шею, бедра, ноги. Температуру воды следует понижать постепенно, начиная от 30 градусов и снижая каждую неделю на 5 градусов.
Обливания лучше всего производить по утрам. Начинайте с частичного обливания тела водой комнатной температуры. Через пару недель можно обливаться целиком и постепенно понижать температуру.
Контрастный душ способствует укреплению стенок сосудов и сердца. Чередуйте горячую и холодную воду, начиная с 10 секунд на каждую температуру.
Хождение босиком. Для этой процедуры вовсе не обязательно ходить босиком по земле. Все можно устроить в домашних условиях. Налейте холодной воды на дно ванной и постойте в ней несколько минут. Продолжительность и температуру меняйте постепенно.

Процедуры закаливания положительно сказываются на кровообращении, состоянии кожи, помогают укреплять стенки сосудов и в целом активизируют работу всех органов.

Физическая активность

Умеренные занятия спортом – еще один способ укрепления иммунитета. В то время как чрезмерные физические нагрузки могут, наоборот, нарушить его. Это связано с соревновательными стрессами, гормональными изменениями и перенапряжением организма. И если главная ваша цель – активировать защитные функции организма, а не участвовать в конкурсе бодибилдеров, займитесь бегом, велоездой, делайте зарядку, много ходите пешком. Это хорошо скажется на самочувствии, состоянии здоровья, улучшит кровообращение и лимфодренаж, поможет выведению слизи из бронхов и повышению реакции иммунной системы. При регулярных умеренных занятиях спортом вероятность заболеть респираторными инфекциями снижается на 50 процентов.

Как повысить иммунитет без лекарств. Как повысить иммунитет в домашних условиях

Поднять иммунитет без лекарств и вакцин может каждый. Вот хороший совет: если у вас легкая простуда – не стоит сразу же бежать в аптеку за антибиотиками. Поверьте, активному иммунитету эти лекарственные препараты, да и многие другие, способны нанести большой вред. В крайнем случае, можно использовать иммуностимуляторы, но и они при чрезмерном употреблении могут существенно навредить устойчивости внутренней среды. Лучше уж поднять иммунитет в домашних условиях народными средствами, которые предполагают использование в качестве средств, укрепляющих иммунитет, отвар веток малины, витаминные смеси и отруби.

Вообще народных способов повысить иммунитет существует множество. Хороши они тем, что, если и не усилят иммунитет, то и вреда организму не причинят. Самое знаменитое из них средство – это чеснок. Он способен снизить риск заболевания ОРЗ в несколько раз. Напрямую он на здоровье не влияет. Однако содержит аллицин – вещество, блокирующее выработку ферментов, которые отвечают за распространение вирусов в организме.

Силу ослабленному иммунитету можно придать и при помощи витаминов. Американские ученые провели эксперимент. Одну группу добровольцев кормили витаминами, другую – плацебо (псевдолекарством). Те, кто входил в первую группу, намного реже болели – витамины укрепили иммунитет. Витамины покупать в аптеке не обязательно – достаточно прибегнуть к тем же народным рецептам: витаминный напиток, приготовленный из хвои ели, является прекрасным средством для укрепления иммунитета.

Препараты, повышающие иммунитет кожи. Как повысить иммунитет кожи

Эпителиальные покровы способствуют сохранению постоянства внутренней среды, защищают от проникновения инфекций и негативных воздействий, являясь первым барьером местной сопротивляемости. Изменение внешнего вида дермы: шелушение, покраснение, зуд, возникновение аллергии, прыщи — признак, который может показывать развитие авитаминоза, серьезных заболеваний внутренних органов. Поэтому главная задача, которую необходимо решать, избавляться от причин возникновения.

Для чего необходимо пройти обследование на определение иммунного статуса, патологического процесса и назначения лечения.

Следует изменить образ жизни и диету, придерживаться режима дня.

Повышение иммунитета — это обязательная процедура для того, чтобы иметь здоровый и красивый внешний вид, хорошую структуру и эластичность кожи и предотвращать появление различных заболеваний. Для того чтобы повысить иммунитет, необходимо восстановить ослабленные клетки кожного покрова путем устранения причин, которые вызвали это ослабление.

В первую очередь, необходимо нормализовать режим питания, обогатить рацион здоровой пищей: для этого лучше всего подходят все овощи и фрукты зеленого цвета, злаки, каши. Цитрусовые прекрасно поддерживают организм и улучшают структуру кожи. Витамины для иммунитета кожи — это А, Е, С, В, К, кислоты.

Витамин А поддерживает и восполняет водный баланс кожи, предохраняет от пересыхания и улучшает эластичность. Витамином А богаты продукты животного происхождения.

Витамин Е защищает от воздействия ультрафиолетовых и солнечных лучей, принимает участие в обновлении клеток, питает и смягчает кожу. Витамин Е присутствует в зелени и фруктах.

Витамин С принимает участие в образовании коллагена в организме человека, укрепляет стенки кровеносных сосудов и улучшает цвет лица. Рекордсменами по количеству витамина С являются цитрусовые.

Витамины группы В улучшают цвет и эластичность, препятствуют преждевременному старению, благоприятно воздействуют на процесс обновления клеток кожи, способствует быстрому заживлению ран и синяков.

Никотиновая кислота и витамин К препятствуют старению организма, при достаточном количестве этих витаминов в организме человека существенно замедляется процесс старения и кожа выглядит молодой.

Для поддержки иммунитета кожи, кроме продуктов питания, можно использовать витамины в чистом виде, как правило, в таблетках, ампулах или капсулах, которые можно приобрести в аптеке.

Витамины принимают в чистом виде как инъекции или маски: они наносятся на лицо и остальные части тела. Витаминные растворы можно добавлять в ванную при купании.

Чтобы внешне воздействовать на кожу и питать ее полезными микроэлементами, используют витаминные комплексы и кремы, в состав которых входят коллаген, воды горных источников и лечебные грязи. Такие препараты очищают верхние слои кожных покровов, способствуя проникновению полезных веществ глубоко под кожу, восстанавливают питание клеток, замедляют процесс старения и разглаживают морщины.

Кроме витаминных комплексов, в косметологии и медицине в последнее время распространены иммуностимулирующие препараты в виде спрея. Такие витаминные концентраты, как Boоster, Shiseido, Гистаглобулин повышают защитные функции, сохраняют молодость, эластичность и красоту, а также регулируют и восстанавливают иммунную систему кожи.

Иммуностимуляторы для детей. Что такое иммуномодуляторы

Когда врачи прописывают для детей иммуномодулирующие препараты, многие родители не понимают значимости их приема. Ошибочно предполагать, что организм сам может справиться с рядом проблем.
В нормальном состоянии иммунная система человека характеризуется следующими показателями: клиническими, морфологическими и функциональными. Именно анализируя их, определяется иммунный статус. В том случае, когда хотя бы один из перечисленных факторов отклоняется от нормы, устанавливается состояние измененного иммунодефицита. Бывает он двух типов: вторичный или приобретенный, а также первичный или врожденный.

На состояние иммунитета могут повлиять специализированные средства. О них и пойдет речь в данной статье. Иммунитет является уникальной системой человеческого организма, но, несмотря на обеспечение активной защиты от чужеродных веществ, ему иногда нужна помощь. Особенно важна она в ситуациях, при которых ребенок или взрослый серьезно ослаблен – в послеоперационный период или после перенесения серьезных болезней.

Группа этих лекарственных средств появилась на рынке фармацевтики недавно, за время своего существования она захватила внушительный сегмент покупателей. Основной эффект от этих препаратов направлен на стимуляцию и укрепление детского иммунитета. Иммуностимуляторы для ребенка могут иметь как природную, так и синтетическую основу. Еще в момент своего появления они были рекомендованы как средства противовирусного действия.

По результатам наблюдения за юными пациентами, которые принимали лекарственные средства для повышения иммунитета, стало понятно, что использоваться они могут в ситуациях, когда требуется лечение вирусной этиологии.
Родители должны понимать, что прием иммуностимуляторов не должен освобождать ребенка от крайне эффективных других способов укрепления иммунной системы – спорта, приема витаминов и закаливания. Таблетки оказывают нужный эффект, но лишь при комплексном подходе удастся помочь в формировании надежных защитных сил у организма вашего ребенка.

Иммуномодулирующие препараты для детей. Препараты для поднятия иммунитета у детей: какие эффективные

Внешние факторы постоянно проверяют иммунную систему ребенка на прочность. Если она слабая, то малыш постоянно болеет, плохо себя чувствует и называется это состояние – иммунодефицит. Данная ситуация требует исправления и сделать это можно несколькими способами. Один из них – средства для иммунитета детям, о которых будет подробно рассказано ниже.

Как поднять иммунитет ребенку

Детский организм до 6 месяцев получает все необходимые антитела вместе с молоком матери, но потом его защитный механизм вынужден справляться самостоятельно со всеми внешними раздражителями. Чтобы иммунитет противостоял простудам, вирусам, необходимо сделать прививки и выполнять общеукрепляющие процедуры. В некоторых ситуациях могут потребоваться иммуномодуляторы, но перед тем как давать препараты для иммунитета детям, следует использовать методы поднятия защиты организма без применения медикаментов:

Правильное питание. Большинство витаминов, которые нужны организму, чтобы повысить иммунитет, поступают вместе с пищей. Откажитесь от полуфабрикатов, фастфуда, каждый день должны быть в рационе фрукты, овощи (лук, чеснок, капуста), кисломолочные продукты, бобовые.
Устраните источники возможных хронических заболеваний: кариозные зубы, гайморит, тонзиллит. Иммунная система постоянно подвергается атаке со стороны этих патологий.
Постарайтесь создать позитивное настроение своему ребенку, стрессы и переживания негативно сказываются на иммунитете детей.
Закаливания очень помогают поднять иммунитет детям. Начинать процедуры следует летом. Следите, чтобы он вовремя ложился и не засиживался за компьютером или телевизором.

Ребенок обязательно должен заниматься спортом. Регулярные физические нагрузки укрепят все системы его организма, максимально повысят защиту от внешних агрессивных факторов среды, снизят частоту развития инфекционных заболеваний.
Некоторые родители слишком усердствуют с обереганием малыша. Иммунитет не будет работать, если ему не с чем будет бороться, поэтому не следует бояться выпускать детей на улицу, в детский сад или школу.

Простые народные рецепты для повышения иммунитета. Как повысить иммунитет народным способом

Конечно, самым благоприятным периодом для обогащения иммунной системы, является лето. Мы вволю употребляем свежие фрукты, овощи и ягоды, в которых находится источник витаминов и самых необходимых организму веществ.

Однако и в другие периоды можно спокойно и без особого ущерба для кошелька, наслаждаться полезными ягодными отварами, витаминными коктейлями, муссами и другими вкусными, а главное, полезными блюдами.

Если у вас нет аллергической реакции на этот продукт, тогда очень рекомендуется мёд, и продукты пчеловодства. Эти общеукрепляющие средства актуальны всегда, особенно во время простудных заболеваний.

Хорошим тонизирующим и поддерживающим здоровье напитком, является зелёный чай. Если пить его с лимонной долькой или лимонным соком, то лучшей оздоравливающей терапии не придумать. Он выводит шлаки, очищает, тонизирует и укрепляет организм.
В качестве лечения можно курсами пить лекарственные травы, ягоды, делая из них отвары для укрепления сил и здоровья. В целебных настоях и травяных отварах содержится много витаминов и минеральных компонентов. Рецепты существуют всевозможные, и данные смеси можно делать в любых пропорциях и составах. Выделим несколько полезных трав для иммунитета: мята, иван – чай, мелисса, листья и ягоды калины, черной смородины, земляники и малины.

Готовить витаминизированные напитки можно методом отваривания на медленном огне, но лучше прибегнуть к помощи термоса, и оставить смесь, залитую 80 – градусным кипятком на несколько часов. В этом случае не растеряются полезные свойства.

Как повысить иммунитет организма народными средствами в домашних условиях

Приветствую всех вас, уважаемые читатели! Сегодня в нашей статье мы поговорим о том, как повысить иммунитет.

Порой просто удивляешься, как некоторые люди способны простудиться от малейшего ветерка. А ведь проблема несёт в себе очень серьезные последствия, приводящие порой к непоправимым результатам. Как может повести себя незащищенный организм, в какую хроническую или инфекционную форму может вылиться банальная простуда, и чем грозит потеря защитной способности организма? На эту важную тему и пойдет разговор в данной статье.

Чем может грозить ослабление иммунитета

В довольно продолжительном списке заболеваний, легко возникающих в ослабленном организме, стоят не только простуды. Здесь затаился враг посерьезнее, это — аллергическая реакция, которая может выразиться в виде отека горла, лёгких, при этом срочная медицинская помощь будет весьма актуальна.

Не раз приходилось наблюдать, как с виду здоровый человек вдруг начинал задыхаться и терять сознание от удушья. Причинами таких аллергических приступов могут быть и привычные продукты, косметические и бытовые химические средства, которыми вы привыкли пользоваться постоянно. Но в этом и проблема.

Если ваш организм реагирует на вполне привычные предметы обихода таким радикальным образом, значит, пора подумать о своей иммунной системе.Распространенным проявлением на ослабленном защитном фоне, являются поражения различными грибками.

Организм обычно расправляется с ними без помощи извне, но только не в случае слабого иммунитета.Ровно такая же проблема существует и с работой кишечника. Поселившийся внутри вас дисбактериоз, не прекратится, он будет мучить резями и болью, выражаясь в виде поносов или запоров, пока не будет оказана существенная помощь.

Последней стадией может стать разнообразный спектр хронических заболеваний и осложнений, инфекций и вирусов. Такова безрадостная перспектива у всех, кто не занимается собственным здоровьем и игнорирует необходимость повышения своего иммунитета.

Признаки снижения собственной иммунной системы

Любой человек может распознать снижение защитных свойств собственного организма. Достаточно только внимательнее прислушаться к себе:

Если вы довольно быстро утомляетесь.
Вас мучает сонливость, вы чувствуете хроническую не проходящую усталость.
По ночам мучает бессонница и головные боли.
Ощущается боль или неприятная ломота в области суставов и мышечных тканях.

Это и есть те самые «звоночки», кричащие вам о том, что пора принимать меры.

Что способствует снижению иммунитета, и кто входит в группу риска

Никто из нас не может противостоять современному и весьма нездоровому образу жизни, плохой экологической обстановке, а особенно страдают те, кто живет в крупных промышленных городах. Мы пьём не чистую воду, едим продукты, переполненные гербицидами и радионуклидами.
Наши продукты сплошь ненатуральны и переполнены искусственными синтетическими добавками: стабилизирующими, разрыхляющими, консервирующими и прочими. Напитки с зашкаливающим показателем сахарозы разрушают иммунные функции и гомеостаз.
Мы испытываем постоянную нехватку витаминного запаса и микроэлементов. А ведь именно они способствуют стабилизации правильного обмена и стимулируют иммунную активность во времена физиологического дефицита сил. Если не хватает витамина С ослабляется воспроизводство антител, которые способны победить инфекцию, а при дефиците витамин А, организм не в состоянии оградить от попадания в него вредного белка.
Антибиотики являются очень весомым средством для снижения иммунитета, примерно на 60%. Даже если вы стараетесь как можно реже их употреблять в чистом виде, они попадают в организм через продукты, например — мясо птицы.
Стрессы способны ослабить организм и иммунитет в целом.
Сильные физические и умственные нагрузки.
Разнообразнейшие вирусы, бактерии и микробные инфекции.
Вредные привычки являются злейшими врагами иммунитета.

Все эти факторы должны заставить вас задуматься о том, как быстро и эффективно повысить иммунитет своими силами, ведь по сути дела, все мы и составляем ту самую группу риска.

Простые способы укрепления иммунитета

Прежде всего не нужно паниковать. Как бы неприглядно не выглядела внешняя обстановка, есть отличные способы защитить себя от болезней и прочих телесных недугов. Это можно делать совершенно спокойно в домашних условиях.

Прежде всего, бросьте вредные привычки, иначе все усилия сойдут на «нет».
Традиционная методика закаливания помогает взрослому человеку и ребёнку стать крепче телом и духом. Делается это обязательно через хороший прогрев тела. Наша традиционная баня, как ничто другое может в этом помочь. После отличного разогрева в самый раз обтереться снегом или облиться холодной водой. Это очень эффективное и доступное всем средство.
Контрастные водные процедуры или душ могут быть хорошей альтернативой бане. После душа, обязательно сделайте энергичное растирание полотенцем для разгона крови.
Смените свое питание, и разнообразьте рацион полезными блюдами: витаминными отварами из трав и сушеных плодов малины, шиповника или лимона.
Чаще используйте моменты, чтобы походить босиком по траве, земле, особенно по росе. На наших подошвах множество активных и стимулирующих точек, которые влияют на различные органы с самой положительной стороны.
Занимайтесь спортом и бывайте чаще за городом, на природе и свежем воздухе. Откажитесь от транспорта, и пройдите лишнюю пару остановок пешком, особенно, если дорога ведёт вдоль лесопарка или сквера.
Ходите на лыжах, плавайте и делайте утреннюю зарядку для задора и придания энергии организму.

Народные рецепты, повышающие иммунитет

Для того, чтобы не навредить организму различными народными снадобьями, проконсультируйтесь с врачом, чтобы знать наверняка о том, что нет противопоказаний на данное средство. А их у народной медицины огромное множество:

Отвар из репчатого лука. Нужно смешать стакан измельченного белого лука со стаканом сахара и данную смесь залить 0,5 литра воды. После этого держать на медленном огне 1,5 часа. Добавить в настой мёду 60 грамм и процедить. Употреблять по ложке в течение дня.

Целебная смесь из лимона, меда и чеснока. Отличным средством, нашедшим множество поклонников, является смесь чеснока, лимона и меда. Для этого потребуется пара головок чесночка, три средних лимона и стакан меда. Всё это нужно перемолоть и смешать. Принимать данную целебную смесь по большой ложке до еды.
Рецепт из мелиссы, мяты и иван – чая. Смешать свежие или сухие соцветия растений в одинаковых пропорциях и залить крутым кипятком. Настаивать и пить вместо чая.
Грецкие орехи размолоть, яблоки избавить от кожуры и протереть. Данные ингредиенты взять по 100 г. Выжать сок из двух лимонов и добавить большую ложку мёда. Данную массу как следует перемешать и съедать небольшими порциями раза 3 – 4 в день.

Наш иммунитет – это наше здоровье и не следует им пренебрегать. Иммунная система человека должна быть надежным щитом против болезней и недугов. Любите себя и свой организм и будьте всегда здоровы!

Видео по теме:

Как укрепить иммунитет взрослому человеку

Способы укрепления иммунитета для взрослого человека, чтобы избежать различных болезней, а также, кто попадает в группу риска ослабленного иммунитета.

Иммунитет обыватель представляет абстрактно: заболел – у тебя плохой иммунитет. Но иммунная система — целый комплекс в организме. Она работает подобно антивирусу на компьютере, определяет вредоносные клетки и отправляет на борьбу с ними антитела и лейкоциты. Если упростить, то это система, которая защищает организм от всех болезней и вирусов. Она опирается на своих главных помощников: костный мозг, лимфатические узлы, вилочковую железу (тимус), миндалины, аденоиды, селезенку, пластинки Пейе в кишечнике и, наконец, аппендикс.

Почему у некоторых людей иммунитет ниже, чем у других

Виновата плохая экология, некачественная питьевая вода и загрязненный воздух. Эта причина – на первом месте. Что еще?

Недостаток витаминов и минералов из-за несбалансированного рациона, изнурительных диет и любви к фаст-фуду.
Нарушенный режим сна, состояние хронической усталости.
Дурные привычки: алкоголь, сигареты и пр.
Отсутствие физической активности, сидячий образ жизни.
Жизнь в перманентном состоянии стресса: усталость на работе, серьезные умственные или физические нагрузки.
Хронические вирусные инфекции делают организм боле уязвимым к другим болезням. Вот почему так важно вовремя лечить кариес, половые инфекции, синуситы и др.
Лечение антибиотиками, особенно бесконтрольное, ослабляет защиту организма.

У кого иммунитет слабее

Группу риска формируют беременные женщины и люди сложных профессий. Это летчики, спортсмены, бизнесмены, врачи. Им приходится выносить большие нагрузки, часто решать сложные задачи, спать меньше, чем необходимо.

Иммунная система ослабевает и в результате хирургического вмешательства. Потому люди после любых операций, даже таких простых, как удаление зуба, болеют чаще.

У пожилых людей защитные силы организма заметно ослабевают, у детей, особенно грудничков, они еще до конца не сформированы, так что эти две категории тоже находятся в группе риска. У маленьких детей со стариками есть еще одна общая особенность: слабый кишечник и склонность к дисбактериозу, а кишечник, как мы уже выяснили, одна из самых важный составляющих иммунной системы.

Учимся преодолевать стресс

Симптомы ослабленного иммунитета

Нет на 100% точного домашнего теста для определения силы иммунной системы. Но если она ослаблена, то на это укажут некоторые признаки.

Сонливость, вялость, быстрая утомляемость, что идут под руку с раздражительностью и утратой концентрации.
Регулярное появление герпеса на губах.
Восприимчивость к ОРЗ, ангинам и другим вирусным заболеваниям.
Непреодолимая тяга к сладкому, вызванная недостатком магния, хрома и фосфора.
Частые эпизоды дисбактериоза, метеоризма и другие проблемы с кишечником.
Раны заживают медленно, часто гноятся и воспаляются.

Если проигнорировать указанные симптомы, болезни начинают переходить в хроническую форму или обрастать осложнениями.

Важно понимать! Все эти признаки могут быть не только симптомом сниженного иммунитета, но и сигналом о наличии серьезных заболеваний. Если наблюдается одновременно несколько признаков из списка, обратитесь к терапевту для постановки точного диагноза и своевременного лечения. Одного только укрепления защитных сил организма может быть недостаточно.

Лекарства для повышения иммунитета в кишечнике

70% защитных активов сконцентрировано в кишечнике, отсюда и стоит начинать укрепление обороны. Это можно сделать с помощью лекарственных препаратов – иммуностимуляторов.

Важно! Ни один из медикаментов нельзя назначать самому себе. Они принимаются по назначению врача, если другие методы терапии оказались малоэффективными.

Препараты интерфероны

Интерфероны – это особые белковые молекулы, которые организовывают в организме систему защиты от вирусов. Препараты интерферона являются стимуляторами иммунитета к выработке интерферона в организме. Он в свою очередь не позволяет вирусу проникать в здоровые клетки и препятствует выходу вируса уже из зараженных клеток. Потому препараты интерферона подходят и для профилактики, и для лечения вирусных заболеваний.

Самые эффективные:
Амиксин (таблетки) принимается после еды. Взрослым достаточно 125 мг один раз в неделю в течение 6 недель. При лечении нужно выпивать по 125 мг первые два дня, потом по одной таблетке раз в 2 суток.

Циклоферон – таблетки, которые комплексным спектром действия. Взрослым для лечения назначается курс из 20 таблеток, которые распределяются на 1й, 2й прием по 1 таблетке, и дальше принимаются раз в 2 суток. В особо тяжелых формах заболевания в первый день лечения назначается 6 таблеток.

Кагоцел помогает образовывать поздние интерфероны, наиболее способные к борьбе с вирусами и респираторными инфекциями. Препарат выпускается в виде таблеток, он нетоксичный, потому подходит даже для детей от 3-х лет.

Для максимальной эффективности очень важно начать лечение не позднее, чем на 4 день болезни. Взрослым полагается пить по две таблетки трижды в день в первые два дня лечения вне зависимости от приема пищи, потом – 1 таблетка три раза в день.

Бактериальные средства

Бронхо-мунал – действует по принципу вакцины и отлично справляется с инфекциями ЛОР-органов и инфекционно-воспалительными процессами. Выпускается в капсулах, которые принимаются утром, до еды по одной капсуле в течение от 10 до 30 дней. Подходит для детей от 6-ти месяцев.

Ликопид в таблетках – средство, которое помогает увеличить синтез антител, стимулирует активность макрофагов. Ликопид используется в лечении воспалений, гнойных ран, в т.ч. после операций, а также инфекционных заболеваний. Он продается в блистерах по 10 таблеток. Принимается за полчаса до еды, схему приема назначает врач. Обычно это 1 таблетка в сутки в течение 10 дней.

Рибомунил (таблетки или гранулы) назначается взрослым и детям от 6 месяцев при инфекциях ЛОР-органов и дыхательных путей, а также для профилактики и укрепления иммунитета. Выпить лекарство нужно натощак. Суточная дозировка – 1 таблетка.

Препараты растительного происхождения

Для поддержки себя в тонусе можно использовать и копеечные средства на растительной основе. На этапе профилактики они настолько же эффективны, как и дорогие препараты.

Что взять в аптеке для поддержания здоровья?
Жидкий экстракт «Элеутерококк» улучшает умственные способности путем стимуляции ЦНС, помогает быстрее справиться с инфекционными заболеваниями и реабилитироваться после оперативного вмешательства. Принимайте Элеутерококк до обеда. Экстракт – антагонист седативных средств, потому после приема лекарства, будет сложно уснуть.

Левзею используют как тонизирующее и общеукрепляющее средство. Препарат выпускается в виде экстракта, эликсира и таблеток (БАД), есть отдельные народные рецепты. Спектр действия: улучшение защитных сил организма, повышение умственных и физических способностей, особенно в случаях работы в экстремальных ситуациях или неблагополучной среде. В результате систематического приема Левзеи наблюдается стойкость к любым заболеваниям, в т.ч. инфекционным. У пациентов улучшается память, выносливость и самочувствие в целом.
Эхинацея давно зарекомендовала себя, как растение для повышения иммунитета, ее даже называют цветком здоровья. Помимо иммуномодулирующего и тонизирующего эффекта, эхинацея обладает противогрибковым и противомикробным свойством. Для профилактики и лечения есть таблетки «Экстракт эхинацеи». Непосредственно траву эхинацеи используют в народной медицине: настаивают, делают отвары и чаи. Есть готовые чайные сборы, которые продаются в аптеках. Для детей препарат доступен в форме сиропов и леденцов.

Витамины для поддержания тонуса

Витамины и микроэлементы – то, чего не хватает телу, чтобы вовремя выдворить инфекции и вирусы и не допустить длительных и затяжных заболеваний. Для иммунной системы важен целый комплекс: A, B5, C, D, F, PP.

Так, витамин А или ретинол активизирует сопротивление при вторжении антигена в организм. Витамин А преобразуется из бета-каротинов, которые есть в тыкве, моркови, дыне и помидорах. Т.е. для его получения достаточно вести ЗОЖ и употреблять названные продукты.

Комплекс витаминов В «поселился» в сыре, грибах, орехах, семечках бобах и злаках. Здесь также много витамина Е. Еще одно из его мест обитания – нерафинированное растительное масло.

Чтобы активно сопротивляться инфекциям и вирусам, необходимы минералы: йод, магний, цинк, кальций. Он есть в упомянутых продуктах, а также в какао.

Нет гарантии, что с питанием вы получаете все необходимое, потому врачи рекомендуют комплексы поливитаминов. Это такие препараты, как «Супрадин», «Центрум», «Мультитабс», «Алфавит».

Как укрепить иммунитет с помощью БАДов

БАДы отличаются по составу и спектру воздействия: некоторые обогащают витаминами, другие благотворно влияют на кишечник и восстанавливают его микрофлору. Но они не лечат от простуды или насморка и назначаются только как дополнение к основной терапии или в целях профилактики.

Эхинацея с витамином С – проверенное средство для повышения защитных возможностей организма. Употребляется по 2 капсулы в день во время еды. Препарат выпускается также в виде желейных пастил для детей.

Кошачий коготь – средство на основе растения, произрастающего в Перу, природный иммуномодулятор и антиоксидант. Выпускается в виде капсул, которые следует принимать по 2 шт. в сутки во время еды.

Цигапант форте – пищевая добавка в виде капсул, в составе которой есть все необходимые витамины, микро- и макроэлементы, а также белки и аминокислоты.

Черничная паста – недорогое, но очень мощное средство, 2-3 ложек в день хватает, чтобы дать кишечнику необходимую поддержку и ощутимо повысить иммунитет уже через несколько недель приема.

Народные средства для повышения иммунитета

Народные рецепты для поддержания иммунитета

Почти все народные рецепты основаны на нескольких базовых компонентах:

Натуральный мёд помимо всех известных витаминов и фолиевой кислоты содержит флавониды, которые отвечают за активизацию ферментов.
Орехи, которые являются источником жирных кислот Омега-3, а также калия, магния и кальция.
Имбирь и чеснок обладают примерно одинаковыми бактерицидными и противовоспалительными свойствами.
Ягоды рябины, виноград активно очищают кровь и укрепляют организм.

Рецепты

100 гр. корня имбиря чистится и измельчается любым удобным способом.4 лимона мелко нарезаются и перемешиваются с имбирем, можно измельчить компоненты в блендере или пропустить через мясорубку. В конце добавляется 200 гр. мёда. Состав принимается по 1 ст.л. на ночь при первых признаках простуды и запивается теплой водой. Если будет удобнее, можно сразу растворять смесь в воде и пить так.
Измельчить через мясорубку или в блендере курагу, чернослив, орехи и изюм в пропорции 1:1. Хранить смесь в холодильнике, принимать натощак за 30 минут до завтрака.
Взять черноплодной рябины 1 кг и сахара 1, 5 кг. Перетереть их вместе, выложить в контейнер или банку и хранить в холодильнике. Принимать по 1 ст. л. утром до еды в течение 3-х недель.
0,5 кг клюквы перетереть, смешать с 1 стаканом ядер грецкого ореха и 2 яблоками, порезанными на мелкие кубики. Добавить полстакана воды и довести до кипения на слабом огне. Потом переложить массу в любую удобную тару и хранить в прохладном месте. Принимать по 1 ст. л. утром и вечером с чаем или теплой водой.

Питание для укрепления иммунитета

Подбираем правильное питание

Раз 70% защитных сил сконцентрировано в кишечнике, значит, именно питанием нужно заняться в первую очередь, чтобы укрепить иммунитет.

Что должно обязательно быть в рационе, чтобы силы не «проседали»:

Овощи, фрукты, ягоды хорошего качества, желательно, собранные в зонах с минимальным фоном радиации.
Белки: рыба, мясо, бобовые.
Морепродукты: морская капуста, кальмары.
Биокефиры и йогурты без сахара – их можно пить так, добавлять в салаты вместо майонеза или как заправку к холодным супам.
Продукты с содержанием калия: грецкие орехи, овсяная и гречневая крупа и пр.
Максимум зелени: петрушки, сельдерея, укропа.
Зеленый чай и витаминные чаи: апельсиновый, из плодов шиповника, из боярышника, клюквы или земляники.

Полезные чаи

Вместо обычного чая заведите привычку пить зимой полезные, тонизирующие. Делайте разные, чтобы пробовать новые вкусы и лечиться, наслаждаясь. Так, вы можете срезать ветки малины, заливать их кипятком, настаивать 5-7 минут и пить. Или используйте вместо заварки измельченные плоды шиповника.
Только не пейте шиповник на ночь, потому что для него характерный сильный мочегонный эффект!

Целебные специи

Изменяя вкус пищи, специи способны принести неоценимую пользу здоровью. Для укрепления организма и стимуляции его защитных механизмов, стоит употреблять орегано, тимьян, шалфей, куркуму и розмарин. Добавляйте их в пиццу, супы, к овощам, рагу салатам и маринадам. Получится очень вкусно и здорово.

Режим питания

Важно не только, что вы едите, но и когда вы это делаете. Исследования диетологов привели к выводу: завтракать нужно обязательно, а ужин можно и пропустить. Люди в спешке не успевают покушать утром, и это приводит к упадку жизненных сил. Потому не важно, во сколько вы просыпаетесь или уходите из дома – нужно завтракать обязательно. Устройте себе небольшой полдник, потом обед и совсем легкий ужин. А время распределяйте так, как вам удобно.

Когда лучше начинать укреплять иммунитет

Чем раньше вы обратите на себя внимание, тем больше проблем предотвратите. Если рассматривать оптимальное время года, чтобы заняться своим здоровьем, то здесь действует правило «Готовь сани летом».

Поздняя осень и зима – потенциально опасный период, но если за лето укрепить организм всеми возможными методами, вы даже не почувствуете, как быстро они пройдут. Но в холодный период предстоит не только растрачивать накопленные ресурсы, а и поддерживать себя в тонусе всеми доступными способами.

Как обойтись без таблеток

Умеренные спортивные упражнения

Изнурительная физическая активность не идет на пользу, но зарядка по утрам, легкая пробежка, аэробика и гимнастика жизненно необходима, и с возрастом потребность в спорте вырастает.

Выберите активность, которая вам нравится: йога, калланетика,шейпинг, плаванье, даже обычные прогулки пешком – трекинг. Если нет денег на тренировки в фитнесс-залах, делайте упражнения дома: выберите пару роликов на Youtube и тренируйтесь по ним.

Водные процедуры для поднятия иммунитета

Закаливание

Закалка в виде обтирания, обливания или контрастного душа укрепляет и тренирует тело. Оно становится менее восприимчивым к инфекциям и вирусам. Можно попрактиковаться в хождении босиком по росе или по грунтовым тропинкам. Так закалка совмещается с массажем стоп и приносит двойную пользу.

Похожий эффект оказывают криосауны

Криосауна – это вертикальная кабинка, где на тело около 3-х минут воздействует холодная (до -140 градусов) смесь азота и воздуха. Несмотря на холод, никто в криосауне еще не простужался. После процедуры ощущается прилив тепла и всплеск энергии. Как «побочный» эффект: омоложение кожи, устранение аллергии и даже остеохондроза.

Смех-лекарство от многих болезней.

Позитив

У всех с собой есть доброе и быстрое лекарство – смех. Это не о позитивном мышлении, а именно о необходимости давать себе разрядку и чаще смеяться. Включать юмористические программы, ходить на КВН, читать анекдоты, общаться с веселыми людьми и самим почаще искреннее хохотать.

Смех заменит собой любые перечисленные лекарства, ведь он укрепляет иммунную систему, снижает давление, улучшает аппетит.

Винотерапия для поднятия иммунитета

Повышаем градус

На самом деле употребление сухого и красного вина в количестве не более 50 грамм в сутки, способно повысить иммунитет. При этом вино должно быть качественным и натуральным. В вине содержится много минеральных веществ и микроэлементов — калий, кальций, медь, железо, кобальт, никель, титан. В молодых винах присутствует витамин Р, не зря во Франции вино называют напиток от старости.

Кошачья терапия от стресса

Кошка – помощница

На основании ряда исследований ученые пришли к выводу, что урчание кошки способно снимать нервное напряжение хозяина. К тому же, температура тела кошки выше температуры тела человека. Благотворное тепло, вместе с урчанием помогают человеку получить позитивные эмоции, а значит, справиться со стрессами.

Как еще себе помочь? Полезные советы
Расслабьтесь и замедлитесь. Мы часто сами нагружаемся лишней работой и попадаем в вечную спешку. Остановитесь и не пытайтесь решить все на свете проблемы – часть из них точно не ваши.
Заведите хобби. Или кошку. Хобби поможет восстановить жизненные силы, а кошек рекомендуют заводить из-за того, что они умеют успокаивать и даже лечить своих хозяев. Не зря же всемирный день иммунитета совпал с днем кошки – оба события отмечаются 1 марта.
Придерживайтесь режима. Составьте себе расписание и введите его в привычку. Даже если вы просто начнете ложиться и просыпаться в одно время – это поможет.
Запишите в список своих приоритетов зарядку, свежие фрукты и овощи, вылазки в лес или парк, где много деревьев и есть, чем дышать. Высыпайтесь, пейте чистую воду и живите в чистом жилище. А еще окружите себя здоровыми позитивными людьми – и вы сами станете сильным и здоровым.

Повысить иммунитет взрослому очень быстро. Народные средства, витамины

Для того, чтобы поддерживать свой организм в тонусе, необходимо следить за уровнем своего иммунитета, всячески улучшать его.

В каких случаях требуется быстрое укрепление иммунитета

Существует несколько способов, чтобы повысить иммунитет взрослому очень быстро:

народные средства;
лекарственные препараты;
закаливание;
правильный образ жизни.

Иногда требуется комплекс мер и средств, чтобы организм почувствовал себя защищённым.

Иммунитет очень важен для развития и поддержания здорового организма.

Укреплять иммунную систему необходимо постоянно, в любой сезон, особенно при первых признаках плохого самочувствия.

Отсутствие настроения, быстрое переутомление и другие симптомы могут говорить о низком и ослабленном иммунитете.

Несколько причин, из-за которых может снизиться иммунитет:

стресс и переутомление;
недосыпание и бессонница;
хирургические операции и химиотерапия;
курс антибиотиков и других лекарственных средств;
нездоровый образ жизни: алкоголь, курение, переедание, избыток жирной и некачественной пищи, сидячий образ жизни;
беременность.

При появлении симптомов ослабленного иммунитета (сонливость, раздражение, частые насморки, расстройства желудка и т.д.), а также в качестве профилактики после операций и курса лекарственных средств, необходимо принимать меры по укреплению иммунной системы.

Самый оптимальный способ, чтобы повысить иммунитет взрослому очень быстро, — народные средства. Наиболее безопасными являются натуральные продукты: овощи, фрукты, специи, орехи и т.д.

Самые эффективные продукты для иммунной системы, их полезные свойства

Среди самых эффективных средств, укрепляющих иммунитет, такие продукты:

мёд;
грецкий орех;
молочные продукты;
черноплодная рябина;
виноград и изюм.

Далее — подробнее о каждом из них.

Мед

О целительных свойствах меда знают многие. Это первое средство при простудах и гриппе.

Мед содержит фолиевую кислоту, витамины А, В, С, Е, К и флавоноиды – растительные вещества, способные влиять на активность ферментов в организме человека.

Мед содержит все необходимые компоненты для борьбы с вирусами и инфекциями. Его часто употребляют с другими продуктами для усиления их действия на иммунитет человека.

Грецкие орехи

Грецкие орехи содержат эфирные масла и жиры, а также витамины (С, В), железо, йод, магний и другие микроэлементы.

Орехи оказывают тонизирующее действие, придают бодрость, улучшают работу кровеносных сосудов и сердца, способствуют пищеварению. Их можно употреблять с мёдом, курагой, лимоном или в чистом виде.

Обратите внимание! Грецкие орехи не рекомендуется измельчать металлическими предметами (ножом или с помощью кофемолки), так они теряют свои свойства. Орехи ломают руками или давят деревянным пестиком.

Молокопродукты

Молочные продукты богаты витаминами, микроэлементами и полезными бактериями.

Для укрепления иммунитета лучше всего подходят кисломолочные продукты – кефир, натуральные йогурты, ряженка. Содержащиеся в них пробиотики способствуют правильному пищеварению – разлагают вредные вещества и сберегают витамины.

Пить молочные продукты рекомендуется натощак утром или вечером.

Черноплодная рябина

В медицинских целях употребляют как листья, так и плоды аронии или рябины черноплодной. Арония включает множество витаминов (C, P, E, K, В-группы) и микроэлементов (фтор, медь железо, марганец и другие).

Основное её полезное свойство – благотворное влияние на кровеносную систему: повышает упругость стенок сосудов, расширяет капилляры, уменьшает холестерин.

Сок или настой черноплодной рябины также повышает защиту организма и положительно воздействует на эндокринную систему.

Настойки из аронии (в том числе на водке) не рекомендуются людям с пониженным давлением!

Виноград и изюм

Виноград и изюм укрепляют иммунную и нервную системы. Изюм способствует лечению насморка, бронхита, кашля. Этот продукт включает витамины (С, А, В2, В1, В5, В6), микроэлементы (железо, калий, кальций и другие) и жирные кислоты. Рекомендуется употреблять взрослым 200 г изюма в день.

Целебные травы для быстрого повышения иммунитета

Существует ряд других натуральных продуктов, способных повысить иммунитет взрослому очень быстро. Народные средства предлагают рецепты, основанные на лекарственных травах, содержащих массу витаминов, микроэлементов и фитонцидов.

Среди таких целебных трав можно выделить наиболее эффективные:

Эхинацея пурпурная – главный защитник иммунной системы среди трав. Оказывает общее противовоспалительное действие, поддерживает и укрепляет иммунитет. Обычно для профилактики употребляют в виде настойки несколько капель в день.
Шалфей оказывает тонизирующее и укрепляющее действие. Можно использовать сухие листья, как добавку к чаю, или эфирное масло для аромотерапии.
Лимонник снимает стресс и переутомление, способствует улучшению кровообращения, повышает работоспособность.
Ромашка оказывает противомикробное действие и защищает от инфекционных простудных заболеваний. Принимается в качестве горячего настоя.
Женьшень – хорошее средство для предотвращения инфекционных заболеваний, особенно в период эпидемии. Повышает иммунитет, тонизирует и улучшает память.

Хорошо способствует укреплению организму травяной сбор малины, чёрной смородины, земляники, брусники, ежевики.

Чтобы повысить иммунитет взрослому очень быстро, народные средства следует выбирать индивидуально, в зависимости от особенностей вашего организма.

Листья этих растений, как и ягоды, содержат множество витаминов, в частности витамин С, оказывают тонизирующее и восстанавливающее действие, предупреждают воспалительные процессы. Сушёные листья можно добавлять к чайной заварке, а также делать из них настойки и отвары.

Важно помнить! Травы необходимо подбирать с учётом особенностей организма, хронических заболеваний и аллергических реакций. Например, женьшень противопоказан при гипертонии, а лимонник – при бессоннице и возбуждении.

Применение пророщенных зёрен для укрепления иммунной системы

Повышают иммунитет взрослого организма включённые в ежедневный рацион пророщенные зёрна. Это отличное народное средство для стимулирования защиты организма, улучшения метаболизма, снижения вредных веществ в кишечнике, насыщения клеток кислородом.

Обычно проращивают зёрна пшеницы, гороха, фасоли, гречихи. Зёрна очень быстро и легко прорастают дома. Достаточно подготовить тарелку и две заранее смоченные водой марли.

Отобранные и промытые зёрна выкладывают на тарелку, выстеленной марлей, сверху зёрна также накрывают марлей. Тарелку ставят в тёплое место. При появлении маленьких ростков можно употреблять зёрна в пищу.

Есть несколько вариантов использования пророщенных зёрен в пищу:

как отдельное блюдо;
в салатах и с другими овощами;
с йогуртами и творогом;
с сухофруктами.

Чтобы удобнее было смешивать зёрна с другими продуктами, рекомендуется измельчить их в блендере или мясорубкой.

Полезные свойства алоэ и шиповника для быстрого укрепления иммунитета

Алоэ – известное в медицине и косметологии растение. Его сок способствует заживлению ран, тонизирует, борется с бактериями и вирусами, действует как отхаркивающее средство при кашле. Сок можно применять в чистом виде, в качестве капель для носа. Также настойку алоэ употребляют с мёдом.

В состав плодов шиповника входит множество витаминов и элементов, в том числе витамин С, калий и железо.

Отвар шиповника хорошо воздействует на кровеносную систему, поддерживает и укрепляет иммунную систему, борется с простудными вирусами, понижает степень холестерина в крови. Плоды шиповника можно прибавлять к чайной заварке или делать из них компоты и настойки.

Облепиха и её действие на иммунитет

Очень быстро помогает повышать иммунитет облепиха. Эта ягода полезна витаминами С, Е, группы В и фитонцидами. Облепиховое варенье или отвар является неплохим народным средством для предупреждения простуды и гриппа.

Взрослому человеку рекомендуется употреблять до 2 ч. ложек облепихового масла в день.

Облепиха содействует повышению иммунитета, укрепляет стенки кровеносный сосудов и снижает возможность образования тромбов, оказывает омолаживающее действие, нормализует обмен веществ.

Специи для поднятия иммунитета

Такие привычные специи как лавровый лист, корица, имбирь и чеснок также способны повысить и укрепить иммунитет взрослого человека. Специи, как правило, употребляют вместе с основной пищей. Они усиливают вкус, придают

Как улучшить иммунитет у взрослого: препараты и рекомендации

С наступлением холодов вопрос, как улучшить иммунитет у взрослого человека, начинает беспокоить практически каждого. Сделать это непросто, ведь иммунная система представляет собой сложный комплекс систем, защищающих нас от патогенных микроорганизмов и чужеродных клеток. Повышать его медикаментозно следует очень осторожно, но вот народными средствами можно сделать это быстро и безопасно.

Стоит понимать, что не каждая простуда является признаком снижения защитных сил организма. Безосновательное вмешательство в слаженную работу внутренних органов человека неизбежно приводит к проблемам. Недопустимо сразу начинать с лекарств – укрепить организм поможет мед, нормализация образа жизни, регулярные занятия спортом. Лучше отказаться от всех вредных привычек.

Функции иммунной системы

Иммунная система быстро различает огромное количество возбудителей – от паразитов до бактерий. Процесс усложняется тем, что патогены научились быстро эволюционировать, так что распознавать их становится все сложнее. Поэтому так важно поддерживать свой организм в тонусе. К числу основных задач, которые стоят перед иммунной системой, можно отнести:

предотвращение внедрения чужеродных организмов;
уничтожение поврежденных или модифицированных клеток собственного организма;
нейтрализация генетически чужеродных веществ биологического происхождения.

Иммунная система состоит из центральной и периферической части. К первой относится костный мозг и тимус. Периферическую образуют лимфатические узлы, лимфоидная ткань и селезенка.

Ослабить иммунную систему могут многие факторы:

хронические стрессовые ситуации;
соматические заболевания;
недоедание;
проживание в экологически неблагоприятных регионах;
вредные привычки и неправильных образ жизни.

Стоит понимать, что нарушить работоспособность этой важнейшей системы легко, а улучшить и восстановить – крайне затруднительно.

Медикаменты, способные улучшить иммунитет у взрослого

Лекарственная терапия иммунодефицитных состояний сложна. Лечение всегда комплексное – одним лекарством не обойтись. Практически все иммуностимуляторы относятся к сильнодействующим вещества, избирательно воздействующие на строго определенные механизмы, поэтому самостоятельное их назначение недопустимо. Препараты, улучшающие иммунитет:

Изопринозин;
Полиоксидоний;
Имудон;
Имунорикс;
Деринат;
Гроприносин;
Эргоферон.

Самостоятельный прием сильных препаратов недопустим. Каждая форма иммунодефицита вызывается разными причинами, которые устраняются конкретными препаратами.

Как улучшить состояние народными средствами

Народные средства достаточно эффективны, когда речь идет об укреплении защитных сил. Основное правило лечения в этом случае – точное соблюдение пропорций при приготовлении средств. И не помешает предварительная консультация с врачом.

Джем

Эффективное и вкусное лекарство. Для приготовления берется 400 г клюквы, три яблока среднего размера, два стакана грецких орехов (очищенных). Все компоненты измельчаются и закладываются в эмалированную кастрюлю. Добавляется половина стакана воды и треть стакана натурального меда (можно заменить сахаром при наличии аллергии на мед). Смесь доводится до кипения на медленном огне, остужается и фасуется по стеклянным баночкам. Хранить можно до полугода в холодильнике, употребляя по чайной ложке утром и вечером.

Редька с морковью

Мощным иммуностимулирующим эффектом обладает смесь соков редьки, клюквы и моркови. Берется по 150 мл свежего сока и добавляется 2 ст. л. меда. Это средство нельзя принимать людям с заболеваниями ЖКТ, в противном случае велика вероятность развития обострения основной патологии.

Настой «Витаминка»

Берутся по 2 ст. л. цветков каштана, иван-чая, мяты и мелиссы. В термосе эта смесь заливается литром кипятка и оставляется на сутки. Хранится в холодильнике не более 2 суток. Пить его следует по половине литра в день на протяжении месяца. Настой поможет значительно улучшить общее состояние.

Мука из льняного семени

Готовится самостоятельно. Семена льна обжариваются на сковороде, после остывания перемалываются в кофемолке. Принимать нужно по столовой ложке 2 раза в день в течение месяца непрерывно. Эта же смесь может приниматься в период выздоровления после тяжелого заболевания.

Маточное молочко

Является мощнейшим стимулятором природного происхождения, способным улучшить все процессы. Лечебные дозы препарата стоит обговорить с доктором. Как правило, делают смесь молочка с медом в пропорции 1:5 и принимают по утрам натощак по половине чайной ложки.

Пчелиный подмор

Иначе говоря – умершие пчелы. Они содержат в себе набор мощнейших биологически активных веществ, которые не только хорошо стимулируют иммунную систему, но и способствуют общему омоложению. Лекарство готовится только из свежего подмора, без признаков плесени или гнили. Его нужно высушить в духовке и растолочь до состояния порошка. Принимать дважды в день по 0,5 чайной ложки за полчаса до еды.

Другие способы укрепления защитных сил у взрослого человека

Ответить на вопрос, как улучшить иммунитет у взрослого человека можно, и так – вести правильный образ жизни. Основные правила ЗОЖ:

Полноценный сон. Его нарушение вызывает нарушения в работе ЦНС и внутренних органах, что пагубно сказывается на защитных силах. Спасть нужно в хорошо проветренном помещении, обязательно в темноте, не менее 7-8 часов.
Достаточная физическая активность и прогулки на свежем воздухе. Выходить из дома нужно ежедневно, одеваясь по погоде, и проводить на воздухе не менее получаса.
Здоровое питание с достаточным содержанием овощей и фруктов. Калорийность должна соответствовать возрасту и профессии.
Быстро укрепить иммунитет взрослому человеку поможет кедровая бочка. Она проста в использовании, а о ее целебных свойствах знают на протяжении тысяч лет.

Что представляет из себя фитосауна

Фитобочка изготавливается из кедра, содержащего огромное количество полезных веществ. Во время процедуры кедр находится в герметичной деревянной бочке, оставляя снаружи только голову. Внутри есть емкость для воды и парогенератор, подающий пар заданной температуры внутрь (к телу).

Кедровая бочка занимает минимальное пространство и может устанавливаться непосредственно дома. Она не требует подключения к водопроводу или канализации, потребляет минимальное количество электроэнергии. Все это существенно повышает ее ценность, ведь природное средство для укрепления иммунной системы у взрослого легко разместить в квартире.

Основные действия кедровой бочки на пациента

Эффект от фитобочки многогранен. Площадь соприкосновения целебного пара с кожей велика, поэтому положительных моментов можно перечислить множество:

разогреваются кожные покровы, открываются все поры, что приводит к их очищению;
расширение кровеносных и лимфатических сосудов помогает улучшить трофику в тканях и органах;
стимулируется метаболизм;
выводятся токсины и соли, одновременно внутрь проникают полезные вещества;
мягко, естественным путем стимулируются защитные силы;
улучшается работа всех внутренних органов;
подтягивается и омолаживается кожа.

Правильное применение фитобочки позволит избавиться от большого количества опасных патологий, лишнего веса, депрессии, улучшить метаболизм, а также получить ни с чем не сравнимое удовольствие.

Основные показания к фитобочке у взрослого человека

Заболевания связочного аппарата, мышц, позвоночника.
Кожные заболевания.
Заболевания гепатобилиарной сферы.
Нейроэндокринные патологии.
Снижение защитных сил.
Расстройства периферического кровообращения.
Неврозы, бессонница неясного генеза.

Показаний гораздо больше, но стоит помнить, что в фазе обострения заболевания фитобочка противопоказана. Еще одним показанием для использования бочки является целлюлит и ожирение.

Есть ли противопоказания для фитобочки

Для тепловых процедур существуют четкие ограничения, и их достаточно много. Чтобы гарантированно не столкнуться с неприятными последствиями, лучше предварительно проконсультироваться с врачом. Среди распространенных ограничений для похода в баню стоит выделить:

любые опухоли вне зависимости от локализации;
кровотечения;
туберкулез;
цирроз печени;
обострения кожных патологий;
гипертензия декомпенсированная;
выраженные нарушения сердечного ритма.

Как часто можно пользоваться фитобочкой

Поскольку кедровая бочка оказывает гораздо меньшую нагрузку, чем обычная баня, посещать ее можно достаточно часто, но не каждый день. Начинать следует с 5-7 минут, постепенно увеличивая нагрузку. Через 8-10 сеансов время можно увеличить до 20 минут. Детям и пожилым людям стоит ограничиться 5-10 минутами дважды в неделю.

Как повысить иммунитет без лекарств

Регулярное использование фитобочки уже само по себе оказывает на иммунную систему взрослого человека стимулирующее действие. Для повышения эффективности от процедур полезно добавлять в воду для парогенератора различные настои или отвары целебных трав.

Полезно использовать и разнообразные эфирные масла, содержащие огромное количество веществ для укрепления иммунитета. Главное – не переусердствовать. Использовать фитобочку по 1-2 раза в неделю, продолжительностью не более 15 минут. После этого можно использовать отвары лекарственных трав, известных своими иммуномодулирующими свойствами – алоэ, эхинацея, женьшень. Хотя перед употреблением таких природных стимуляторов нужно показаться доктору.

Что касается повышения иммунитета ребенка – оно начинается с ввода прикорма.

Чем грозит слабый иммунитет

Снижение иммунитета – опасное состояние, которого лучше не допускать. Недостаточный иммунный ответ приводит к легкому проникновению в организм не только старых патогенов, с которыми он уже научился бороться, но и новых. Возникает парадоксальная ситуация, когда новый патоген поглощается нейтрофилами, но справится с ним они не в состоянии. В результате новые бактерии быстро разносятся по всему организму, являясь «экранированными» от иммунной системы. Патогенный микроорганизм внутри нейтрофила достаточно быстро приспосабливается к новым условиям существования. В результате, в момент выхода патогена из погибшего нейтрофила организм настолько ослаблен, что не в состоянии справиться с новой инфекцией, поскольку ко всем «мерам воздействия» новые бактерии уже выработали средства противодействия.

Кроме того, в результате ослабленной внутренней защиты человека начинают преследовать различные соматические патологии, спровоцированные постоянными вирусными или бактериальными атаками. Поэтому необходимо знать, как улучшить иммунитет человека – это убережет от серьезных проблем со здоровьем.

Как улучшить иммунитет у взрослого? (видео)

20 лучших способов повысить иммунитет к простуде и гриппу без использования вакцин

(NaturalNews) Большой толчок вакцинации от прививки от зимнего гриппа продолжается! Вас вот-вот засыпают бесконечными сообщениями, призывающими «сделать прививку!» Они даже начинают обвинять тех, кто отказывается от вакцинации, нелогично утверждая, что отсутствие вакцины каким-то образом заставляет других людей, которые уже вакцинированы, заразиться гриппом. Да, я знаю, это бессмысленно, но опять же, вся индустрия вакцин основана на той же логике фантазий, что и единороги, феи, лепреконы и садовые гномы.

И, для справки, все самые здоровые люди, которые ходят вокруг и не заражаются гриппом, — это те, кто отказывается от прививок от гриппа, заботясь о своей иммунной системе. Вы замечали, что это вакцинированные люди, которые всегда кажутся больными по той или иной причине?

В любом случае важно найти способы укрепить свою иммунную систему и защитить себя от простуды и гриппа, не прибегая к уколам руки коктейлем из ртути, формальдегида, алюминия и глутамата натрия.О да, согласно CDC, все это содержится в вакцинах.

На самом деле, если вам действительно нравится стрелять ртутью, повреждающей мозг, и, по сути, делать себе химическую лоботомию , просто примите больше вакцин! Это единственный законный способ ввести эти химические вещества в ваше тело, где они быстро попадут в ваш кровоток и будут доставлены прямо в ваш мозг!

Итак, чтобы избежать всего этого, вот мой список из 20 лучших способов укрепить вашу иммунную систему, не прибегая к смертельным вакцинам и всем токсичным добавкам, которые они содержат.

1) Принимайте добавки витамина D каждый день. Ознакомьтесь с нашим руководством по витамину D для получения подробной информации о выборе правильной дозировки.

2) Получите как можно больше солнечного света в конце года, насколько это возможно. Даже попадание солнечного света только на лицо помогает вырабатывать больше витамина D в организме.

3) Пейте напитки, повышающие иммунитет, такие как органическое какао Mojo, которое содержит смесь 4 лекарственных грибов. И на вкус как вкусный горячий шоколад!

4) Используйте в своем доме высококачественный воздушный фильтр, чтобы отфильтровать бактерии и споры плесени, которые могут циркулировать в вашем доме.

5) Регулярно выполняйте упражнения, чтобы улучшить кровообращение и укрепить иммунитет. Это упражнение должно быть частым и умеренным. Не перенапрягайтесь в тренажерном зале, иначе ваша иммунная система будет временно нарушена.

6) Принимайте добавки, специально разработанные для защиты дыхательных путей. К ним относятся Lomatium , Osha, Elderberry и другие. Вы найдете многие из них в шкафчиках для лекарственных трав, предлагаемых в магазине NaturalNews.

7) Примите меры для сведения к минимуму воздействия химических веществ, повреждающих иммунитет, таких как те, которые вы найдете в средствах для стирки, косметике, товарах личной гигиены и парфюмерии.Искусственные ароматизирующие вещества, содержащиеся в большинстве этих продуктов, являются канцерогенными и вызывают повреждение печени.

8) Откажитесь от всех лекарств, которые вы можете безопасно исключить! Для этого, конечно же, поработайте с натуропатом, так как отказ от лекарств от холода также может быть опасным. Большинство лекарств подавляют вашу иммунную систему, функцию печени, почек и даже репродуктивную функцию.

9) Ешьте больше блюд, богатых острыми специями. Ешьте больше карри, богатого куркумой. Ешьте больше имбиря. Ешьте больше кинзы, розмарина, тимьяна и других богатых специй. Сюда входят гвоздика и мускатный орех, две специи, которые вы обычно найдете в напитках из яичного молока. Эти специи повышают иммунную функцию и имеют прекрасный вкус!

10) Очистите свой рацион. Если вы едите сыр и пьете обработанное молоко, этих веществ следует избегать в сезон зимнего гриппа, особенно в период зимнего гриппа. У многих людей сыр и молочные продукты имеют тенденцию вызывать заложенность носовых пазух, что на самом деле является недостатком кровообращения в носовых пазухах.Это может сделать вас более восприимчивым к физическому заражению и укрывательству вируса, плавающего вокруг.

11) Увеличьте потребление микроэлементов, особенно цинка. И цинк, и селен чрезвычайно важны для иммунной функции. Цинк особенно хорошо известен тем, что действует как щит против многих вирусных атак. Один из лучших способов увеличить потребление микроэлементов — это перейти на натуральную морскую соль или соль с высоким содержанием минералов. Мы будем

Можно ли укрепить иммунную систему?

Иммунная система защищает организм от инфекции.Хотя большую часть времени он работает эффективно, иногда наша иммунная система дает сбой, и мы заболеваем. Есть ли способы укрепить нашу иммунную систему и предотвратить болезни? Узнаем.

Поделиться на Pinterest Наша иммунная система защищает нас от инфекций и болезней, но есть ли способ улучшить ее работу?

Иммунная система — это сеть особых клеток, тканей, белков и органов, которые работают вместе, чтобы защитить тело от потенциально опасных чужеродных захватчиков и болезней.

Когда наша иммунная система функционирует должным образом, она обнаруживает угрозы, такие как бактерии, паразиты и вирусы, и запускает иммунный ответ для их уничтожения. Нашу иммунную систему можно условно разделить на две части: врожденную и адаптивную.

Врожденный иммунитет — это естественная защита, с которой мы родились, и наша первая линия защиты от инфекции. При обнаружении инфекции наша врожденная реакция действует быстро, пытаясь избавиться от захватчика, производя дополнительную слизь или проворачивая термостат, чтобы вызвать лихорадку.

Адаптивный иммунитет — это защита, которую мы получаем на протяжении всей жизни, поскольку мы подвержены болезням или защищаемся от них с помощью прививок. Адаптивная система обнаруживает врага и производит определенное оружие или антитела, необходимые для уничтожения и уничтожения захватчика из тела.

Адаптивной системе может потребоваться от 5 до 10 дней, чтобы идентифицировать необходимые антитела и произвести их в количестве, необходимом для успешной атаки захватчика. В это время врожденная система сдерживает патоген и предотвращает его размножение.

Таким образом, врожденный иммунитет нельзя «повысить», и вы бы этого не хотели. Если бы врожденная реакция была стимулирована, вы бы постоянно чувствовали себя плохо, из-за насморка, лихорадки, летаргии и депрессии.

Эффективность адаптивного ответа можно повысить с помощью вакцинации. Вакцина содержит безвредную версию микроба, от которого вам нужна защита. Адаптивная система запоминает захватчика, поэтому в следующий раз, когда он вступит в контакт с микробом, он может действовать быстро и начать атаку.

Поделиться на PinterestИммунная система содержит много разных типов клеток, которые реагируют на разные микробы.

Хотя многие продукты утверждают, что они повышают иммунитет, эта концепция не имеет большого научного смысла. Попытки стимулировать клетки любого вида не обязательно хорошо и могут привести к серьезным побочным эффектам.

Иммунная система, в частности, содержит несколько различных типов клеток, которые по-разному реагируют на различные микробы. Какие клетки вы бы увеличили и до какого количества? Это вопрос, на который ученые в настоящее время не знают ответа.

Что действительно известно исследователям, так это то, что организм постоянно вырабатывает иммунные клетки, которые называются белыми кровяными тельцами или лейкоцитами, и генерирует гораздо больше клеток адаптивной системы, известных как лимфоциты, которые созревают в В-клетки и Т-клетки, чем необходимо. .

Избыточные клетки разрушают себя в результате естественной гибели клеток, называемой апоптозом. Неизвестно, какое сочетание клеток или оптимальное количество является наилучшим, чтобы иммунная система работала наилучшим образом.

У многих людей иммунная система хорошо регулируется и не нуждается в помощи.Однако у некоторых людей лекарственные препараты или нарушения иммунной системы вызывают повышенную или низкую активность иммунной системы.

Первичные иммунодефицитные расстройства обычно присутствуют с рождения и вызваны отсутствием определенных частей иммунной системы.
Вторичные иммунодефицитные расстройства возникают в результате нарушения иммунной системы факторами окружающей среды, включая ВИЧ, тяжелые ожоги, недоедание или химиотерапию.
Аллергия и астма развиваются, когда иммунная система реагирует на вещества, которые не являются вредными.
Аутоиммунные заболевания — это состояния, такие как волчанка, ревматоидный артрит, воспалительное заболевание кишечника, рассеянный склероз и диабет 1 типа, при которых иммунная система ошибочно атакует клетки и ткани организма.

Нарушения иммунной системы лечат специфическими лекарствами, которые борются с симптомами и связанными с ними инфекциями.

Основные компоненты иммунной системы включают лимфатические узлы, миндалины, селезенку, костный мозг и тимус.

Поделиться на Pinterest Многие факторы, включая диету, упражнения и сон, могут повлиять на иммунный ответ.

Однако еще многое предстоит узнать о взаимосвязях и тонкостях иммунного ответа. Чтобы хорошо функционировать, вся система требует гармонии и баланса. Иммунная система — это не единое целое или силовое поле, которое требует исправления для правильной работы.

Прямых связей между образом жизни и усилением иммунного ответа выявлено не было, но исследователи исследовали влияние таких факторов, как физические упражнения, диета и стресс, на реакцию иммунной системы.

Лучшее, что вы можете сделать для поддержания своей иммунной системы, — это принять стратегии здорового образа жизни, которые принесут пользу всему организму, включая вашу иммунную систему. Эти стратегии могут включать:

соблюдение диеты, богатой фруктами и овощами
регулярные упражнения
поддержание здорового веса
отказ от курения
умеренное употребление алкоголя
получение достаточного количества сна
предотвращение заражения путем регулярного мытья рук
снижение стресса

Сбалансированное питание и употребление рекомендованного количества питательных веществ поможет поддерживать нормальную иммунную функцию.

Витамины A, C и D, а также минералы, включая цинк, играют роль в функционировании иммунной системы. Если вы придерживаетесь сбалансированной диеты, вам не нужно будет принимать добавки, содержащие эти витамины и минералы, и дополнительный прием не особенно поможет вашей иммунной системе.

Известно, что люди, страдающие от недоедания, более восприимчивы к инфекциям, и есть некоторые свидетельства того, что дефицит определенных питательных микроэлементов влияет на иммунные реакции.

Витамины и минералы

Например, было продемонстрировано, что дефицит цинка, который может способствовать хроническим заболеваниям, отрицательно влияет на то, как иммунная система реагирует на воспаление у пожилых людей.

Поделиться на PinterestПолезная сбалансированная диета важна для поддержания иммунной функции.

Добавление витамина D связано с изменениями в поведении иммунной системы. Прием добавок витамина D во время беременности — в период, когда иммунная система находится в постоянном движении — может изменить иммунную систему новорожденного таким образом, чтобы защитить его от респираторных инфекций и астмы.

Исследования показывают, что витамин D активирует Т-клетки, которые могут идентифицировать и атаковать раковые клетки, а также защищать от колоректального рака у некоторых людей.У пожилых людей витамин D также снижает респираторные инфекции.

Продукты, влияющие на иммунный ответ

Исследования были сосредоточены на том, как определенные продукты питания или диеты могут влиять на иммунный ответ.

Растворимая клетчатка переключает иммунные клетки с провоспалительных на противовоспалительные, что помогает нам быстрее излечиться от инфекции.

Птеростильбен и ресвератрол, , обнаруженные в чернике и красном винограде, соответственно, помогают повысить экспрессию гена антимикробного пептида кателицидина человека (CAMP), который участвует в иммунной функции.Ген CAMP играет жизненно важную роль в врожденной иммунной системе.

Пробиотики могут помочь противодействовать побочным эффектам антибиотиков широкого спектра действия, поддерживая готовность иммунной системы к реагированию на новые инфекции.

Рыбий жир , богатый DHA, усиливает активность В-клеток, что может быть многообещающим для людей с ослабленной иммунной системой.

Продолжительное голодание было связано с регенерацией стволовых клеток старых и поврежденных иммунных клеток.

Куркумин , содержащийся в карри и куркуме, может помочь иммунной системе очистить мозг от бета-амилоидных бляшек, наблюдаемых при болезни Альцгеймера.

Диеты с высоким содержанием жиров и калорий вызывают реакцию иммунной системы, аналогичную бактериальной инфекции. Исследователи предполагают, что употребление нездоровой пищи делает защитные силы организма более агрессивными спустя долгое время после перехода на здоровую диету, что может способствовать развитию таких заболеваний, как артериосклероз и диабет.

Так же, как и здоровое питание, регулярная физическая активность способствует общему хорошему здоровью и, следовательно, здоровой иммунной системе. Упражнения способствуют эффективному кровообращению, что заставляет клетки иммунной системы двигаться, чтобы они могли эффективно выполнять свою работу.

Одно исследование показало, что всего 20 минут умеренных упражнений стимулировали иммунную систему, которая, в свою очередь, вызвала противовоспалительный клеточный ответ.

Исследователи отметили, что их открытие имеет обнадеживающие последствия для людей с хроническими заболеваниями, включая артрит и фибромиалгию, и ожирением.

Другое исследование показало, что лучший способ избежать неблагоприятных изменений иммунной системы и помочь организму восстановиться после интенсивных упражнений — это потреблять углеводы во время или после.

Авторы статьи предполагают, что от 30 до 60 граммов углеводов каждый час во время физической активности могут помочь поддерживать нормальную иммунную функцию.

Помимо сбалансированной диеты и регулярных упражнений, ученые обнаружили доказательства других факторов, которые могут влиять на реакцию иммунной системы.

Хроническое недосыпание может снизить реакцию иммунной системы и циркуляцию лейкоцитов, в то время как адекватный медленноволновой сон — или глубокий сон — укрепляет память иммунной системы о патогенных микроорганизмах, с которыми ранее встречались.

Поделиться на Pinterest Было доказано, что пребывание на улице на солнце приносит пользу иммунной системе.

Выход на улицу на солнце может принести пользу иммунной системе. Исследователи обнаружили, что солнечный свет заряжает энергией борющиеся с инфекцией Т-клетки, которые играют ключевую роль в иммунитете.В частности, синий свет, обнаруживаемый в солнечных лучах, заставляет Т-клетки двигаться быстрее, что может помочь им добраться до места инфекции и быстрее отреагировать.

Снижение стресса также может помочь поддерживать нормальную работу иммунной системы.

Исследование показало, что ожидание счастливого или забавного события увеличивает уровень эндорфинов и других гормонов, которые вызывают состояние расслабления. Хронический стресс может подавить реакцию иммунной системы и ее способность бороться с болезнями; поэтому снижение стресса может помочь предотвратить инфекции и другие расстройства.

Сообщалось, что пение в хоре в течение 1 часа снижает стресс, улучшает настроение и повышает уровень иммунных белков у больных раком и лиц, ухаживающих за ними. Результаты исследования показывают, что такая простая вещь, как пение, может помочь уменьшить подавление иммунной системы, связанное со стрессом.

Одиночество также считается фактором стресса, который может повлиять на иммунную систему.

Исследования показали, что одинокие люди вырабатывали более высокие уровни белков, связанных с воспалением, в ответ на стресс, чем те, кто чувствовал себя социально связанным.

Белки, связанные с воспалением, связаны с такими состояниями, как диабет 2 типа, ишемическая болезнь сердца, болезнь Альцгеймера и артрит.

Хотя остается много вопросов о функциях иммунной системы, ясно, что здоровое питание, регулярные упражнения, достаточный сон и снижение стресса будут иметь большое значение для поддержания вашего иммунитета.

Как укрепить вашу иммунную систему

Без активной иммунной системы вы не проживете на Земле очень долго.Ваша иммунная система имеет решающее значение для вашего здоровья. Если у вас ослабленная или ослабленная иммунная система (например, при аутоиммунных заболеваниях), это может сильно затруднить жизнь. Вы откроете для себя How to Boost Your Immune System Naturally таким образом, который, в первую очередь, сделает вас гораздо более устойчивыми к заболеванию. Итак, каков стандартный медицинский подход и насколько он эффективен?

Медицинская система использует для этой цели антибиотики и вакцины, по крайней мере, так говорят. Наиболее серьезные инфекции происходят в кабинете вашего врача или в больнице, поскольку бактерии стали устойчивыми к антибиотикам и в основном бесполезны.Фактически, 2-я ведущая причина смерти в Соединенных Штатах — ятрагенное заболевание или болезнь, созданная врачом / больницей. Если бы то, что они делают, сработало, вы бы никогда не заболели, потому что это работает. Но это не так. Наличие естественного повышенного иммунитета и сбалансированной иммунной системы защитит вас, как ничто другое.

Что делает ваша иммунная система?

Что делает ваша иммунная система? ? В вашем организме есть определенные органы, вырабатывающие лейкоциты (лимфоциты), которые действуют как ваша первая линия защиты в случае инфекции.Они расположены в костном мозге (внутри костных трубок), тимусе (около сердца), селезенке и лимфатических узлах. Эти органы при правильной работе уничтожают вторгшиеся бактерии, вирусы, опухолевые клетки.

Когда ваш иммунитет становится скомпрометированным или ослабленным, он больше не может обнаруживать или бороться с вторгающимися или вредными организмами. Повышая свой естественный иммунитет, вы можете не только предотвратить ослабление иммунной системы, но и бороться с самыми смертоносными инфекциями, включая ВИЧ, менингит и даже рак!

Работают ли вакцины?

Является ли вакцинация усилителем иммунной системы или действительно подавителем иммунитета? Работают ли вакцины ? Могут ли они действительно защитить вас от смертельных вирусных вспышек? Подумайте об этом на секунду: «Если бы вакцины или прививки были ответом, тогда никто бы все равно не заболел!» Тем не менее, люди становятся хуже, чем когда-либо, даже после всех рекомендованных прививок.Все, кого я знаю, получили вакцину, заболели тем, от чего должны были защищать. И те, кто не привили, тоже не заболели!

Это не ракетостроение, просто здравый смысл. Лучшая гигиена привела к улучшению здоровья, а не больше вакцин. Если бы они действительно работали, они не стали бы учить вас держаться подальше от непривитых людей. Какие? Если бы они работали, они бы не испугались, потому что они работают! Да, они работают, чтобы вы были больны и нуждались в медицинской помощи, и они зарабатывают на этом деньги, очень много!

Как и в любом деле в жизни, «следуй за деньгами».«Если бы вакцины были безопасными, у вас не было бы людей, выигрывающих миллионы долларов от фармацевтических компаний, и не было бы юристов, специализирующихся на вакцинах! Смотрите видео выше под названием «Ядовитая правда». Намного лучше использовать натуральные добавки, чтобы укрепить вашу иммунную систему и поддерживать ее в надлежащем балансе, чтобы вы могли не только избавиться от болезней, но и наслаждаться жизнью так, как вам хочется!

Бустеры для иммунной системы

Вот лучшие добавки для усиления иммунной системы , чтобы оставаться здоровым и не болеть ни от чего:

Используйте Zeolite-AV (цеолитные противовирусные капсулы) или Zeotrex (жидкий цеолит с лекарственными грибами), поскольку цеолит является природным антимикробным, противовирусным и противораковым щелочным минералом, который естественным образом укрепляет вашу иммунную систему. .
Используйте лекарственные препараты Грибные добавки — они очень мощные борцы с иммунитетом и защитники здоровья. (Вы также можете приготовить чай из них, таких как Рейши, Шиитаке, Майтаке, Чага и Хвост индейки, хотя вкус для меня немного грубоват, поэтому я беру крышки, если они у меня есть.
Примите 8 граммов Натурального витамина C (не аскорбиновая кислота, так как она токсична и не витамин C) при первых признаках инфекции (может возникнуть жидкий стул, поскольку вирус выводится из организма)
Возьмите Best Colloidal Silver .Это натуральное дезинфицирующее средство, которое сотни лет использовалось королевскими особами, чтобы уберечь их от болезней. (Если они заболеют, их страна может быть захвачена захватчиками в те дни.) Или получить генератор коллоидного серебра (это сэкономит вам деньги, если вы его получите, так как вы всегда сможете сделать это, когда вам нужно это!) Отлично подходит для чрезвычайных ситуаций, так как у вас всегда будет что-нибудь от вирусов, бактерий и вспышек, таких как Эбола!
Приобретите Microbial Zapper и немедленно используйте его! Эти небольшие устройства представляют собой устройства для электроочистки, которые используют электрический ток батареи для выведения микробейл из кровотока и органов.Он использует электромагнитную частоту, которая нарушает их размножение и ослабляет их мембрану (внешнюю оболочку), поэтому они буквально взрываются так же, как певица может разбить бокал для вина, когда она достигает той же высоты, что и стеклянная мембрана! Ваши лейкоциты (макрофаги) убирают их.

Примите любой из вышеперечисленных естественных бустеров иммунитета или их комбинацию, чтобы укрепить вашу иммунную систему или бороться с вирусной, бактериальной или патогенной атакой.

Гомеопатия для иммунной системы

Для естественного иммунитета и баланса используйте Гомеопатия для иммунной системы. Он помогает вашему организму вырабатывать естественные антитела для предотвращения инфекций, вызываемых бактериями, вирусами и кандидозом. Это натуральное гомеопатическое лекарство от аутоиммунных заболеваний. Если вы боретесь или пытаетесь восстановить баланс ослабленной иммунной системы (например, при аутоиммунных заболеваниях), вы можете комбинировать Zeotrex (показанный в разделе выше) с формулой гомеопатических иммунных бустеров под названием X6 Immune Stimulator выше.

Эфирные масла для иммунитета и здорового иммунитета Рецепт

Этот рецепт эфирных масел для здорового иммунитета разработан врачом и одобрен для детей.Вся семья любит его, потому что он на вкус как леденец и заставляет нас чувствовать себя прекрасно! Если вам нужен или иммунный импульс, поддержка для борьбы с инфекцией или вы просто хотите оставаться здоровым в холодное время года, этот рецепт может помочь!

Примечание об усилении иммунитета: Хотя мы обычно называем это действие «усилением иммунитета» на нашем повседневном языке, причина, по которой эти эфирные масла работают для борьбы с болезнями, заключается в том, что они обладают сильными антимикробными свойствами.Антибактериальные и противогрибковые эфирные масла, входящие в состав этого рецепта, также показали, что убивают вирусы в доклинических исследованиях и помогают бороться с болезнями, когда вы подвергаетесь воздействию всего, что происходит в городе. Обязательно проконсультируйтесь с врачом, если вы в настоящее время лечитесь или принимаете лекарства, прежде чем принимать это эфирное масло для иммунитета.

Моя история черной плесени

Необходимость — мать изобретений, верно? Что ж, я могу рассказать, потому что некоторое время назад я разработал этот иммуностимулирующий «укол», чтобы победить пневмонию, когда антибиотики не работали.Вот моя история…

Несколько лет назад мы обнаружили, что наш дом заражен ядовитой черной плесенью. Без нашего ведома, мы были затронуты в течение нескольких лет, поскольку симптомы аутоиммунной болезни и аллергии начали проявляться во всем доме, особенно у меня и моей жены. Все это не могло быть обнаружено нашими врачами, и после определенного стрессового сезона нашей жизни моя иммунная система была значительно ослаблена, и у меня возникли серьезные проблемы с верхними дыхательными путями.

Сначала появился легкий кашель, затем он усилился и стал глубоким и хроническим (безостановочным).Вскоре после этого у меня поднялась высокая температура, и ничто из того, что я пытался, естественно, не помогало. Попробовав несколько комплексных средств лечения, я почувствовал, что у меня нет другого выхода, кроме как пойти к нашему семейному врачу и посмотреть, подействуют ли антибиотики.

Оглядываясь назад, я сожалею об этом решении. Это был первый раз, когда я принимал антибиотики почти за десять лет, и, хотя я сначала почувствовал себя немного лучше, у меня быстро случился рецидив, и в итоге мне стало хуже, чем вначале!

Я был болен почти два месяца, и второй приступ пневмонии сильно ударил меня по заднице.Я был в отчаянии и взывал к ответу, и смесь витамина С + мед + эфирное масло, на разработку которой я чувствовал вдохновение, не только помогла мне полностью выздороветь, но и стала спасительной милостью для тысяч людей, которые попробовали ее. для них самих.

Очистка от ядовитой плесени и очистки воздуха в нашем доме также имела первостепенное значение для предотвращения рецидива, и я также благодарен за то, что с тех пор, как впервые заболел пневмонией, меня познакомили с проверенными системами очистки воздуха, такими как AirDoctor.

Да, я «сожалею» о приеме антибиотиков, но я также рад, что сделал это, потому что их неудача привела меня к тому месту, где я был действительно серьезно настроен на поиск решения моей серьезной проблемы со здоровьем. Как и много раз в моей жизни, из моей боли родилась цель , и я был благословлен естественными решениями, которым суждено было помочь миру. Слава Богу!

Как мы используем наш здоровый иммунитет

Кто будет жаловаться на прием дозы восхитительного сырого меда утром? Кроме того, я люблю специи для тыквенного пирога — они придают моему рецепту повышения иммунитета приятный вкус и усиливают иммунитет!

Когда дело доходит до дозировки и практических советов, имейте в виду, что вы не хотите развивать сопротивление и никогда не хотите что-либо делать каждый божий день.Подумайте о временах года, созданных Богом, и о том, что вся наша продукция не доступна круглый год.

Когда я принимал антибиотики, потому что заболел ужасным случаем пневмонии, которую никакое естественное не могло выбить, я сделал следующее:

Я принимал эфирные масла для повышения иммунитета по рецепту три раза в день в течение одной недели, затем постепенно уменьшалась до одного раза в день, пока мне не стало лучше.
Я применил перечисленные ниже эфирные масла для иммунной системы в качестве масла для тела на живот, грудь и заднюю часть шеи (разбавленный маслом-носителем).
Я убедился, что я распыляю масла сонного времени (лаванда, ромашка и т. Д.) ), чтобы хорошо выспаться.
Я растягиваю масло каждый день с этой смесью эфирных масел для иммунитета.
Я принял пробиотики с несколькими штаммами.
Я не ел мяса, ограничивал зерно и воздерживался от всех воспалительных продуктов (сладостей, жареной пищи, молочных продуктов) в течение нескольких недель, чтобы дать моей пищеварительной системе передышку.
Я выпил много воды и свежевыжатого, густого питательного сока.
И я молился и декламировал исцеление!

Примечание о добавках с витамином C

Ключом к моей прививке для повышения иммунитета является липосомальный витамин С.Он действует как фантастический носитель эфирного масла и является одним из самых мощных питательных веществ на планете. Являясь мощным антиоксидантом, вы буквально тратите свои деньги на большинство поливитаминов и добавок витамина С, отпускаемых без рецепта. Вот три причины, почему.

Во-первых, чтобы сократить расходы, многие производители закупают ингредиенты низкого качества из-за границы и заполняют свои продукты искусственными наполнителями и ароматизаторами, чтобы сделать их более приятными для употребления.

Во-вторых, вопрос поглощения.Из-за ингредиентов низкого качества и игнорирования биодоступности практически невозможно усвоить обычные синтетические пероральные добавки витамина С. Фактически, в некоторых отчетах утверждается, что вы получаете только 15% дозы! (1, 2).

В-третьих, из-за некачественных ингредиентов и других производственных проблем также часто возникают проблемы с пищеварением. Аскорбиновая кислота (форма добавки витамина С) при неправильном лечении может вызвать проблемы с желудком, такие как спазмы и диарея. (3)

Итог: подавляющее большинство добавок витамина С, которые вы видите на рынке, представляют собой прославленные сахарные таблетки!

Липосомальный витамин C

Витамин C, который я принимал во время пневмонии, был инкапсулирован в крошечные наноразмерные мицеллы, которые затем превращаются в здоровые жировые клетки (т.е. «Липосомы»). Когда липосомы проходят через ваш желудочно-кишечный тракт, они постепенно контролируемым образом отслаиваются. Это связано с тем, что защитные липосомы защищают витамин С от желудочного сока и других барьеров всасывания в кишечнике человека. В конечном итоге мицеллы высвобождаются, а витамин С (за который вы платите хорошие деньги) откладывается рядом с кишечником, где он может полностью всасываться, а не выводиться и тратиться!

Продукты пчеловодства и сырой мед

«Дитя мое, ешь мед, потому что он хорош, и капельки сота сладки тебе на вкус.(Притчи 24:13)

Как вы знаете, мы большие поклонники блюд, одобренных Библией. И мед — один из них! Но пчелы делают не только это.

Пчелиный прополис — повышает иммунную функцию за счет естественных антимикробных свойств и богат антиоксидантами, которые поддерживают энергию на клеточном уровне.
Пчелиная пыльца — «Природный поливитамин», богатый незаменимыми аминокислотами и бодрящими питательными веществами, такими как магний и кальций.
Маточное молочко — Поддерживает память, концентрацию внимания и общее состояние мозга с помощью уникальных нейротрансмиттеров, таких как ацетилхолин (поддерживает память и профилактику деменции) и 10-HDA (поддерживает рост новых нейронов)
Сырой мед из полевых цветов — Богат ферментами и обеспечивает сбалансированную, легко усваиваемую энергию.

Рецепт Healthy Immune Boost от доктора З.

Ингредиенты

1 порция липосомального витамина C
1 чайная ложка сырого меда
1 чайная ложка нерафинированного кокосового масла
1-2 капли Immune Boost Blend Essential Oils *
¼ органическая специя для тыквенного пирога или порошок корицы
Крошечная щепотка розовой гималайской соли

Инструкции

Добавьте 1-2 капли эфирных масел Immune Boost Blend Essential Oils в кокосовое масло и хорошо перемешайте, затем добавьте эту смесь к остальным ингредиентам , снова хорошо перемешать.
Наслаждайтесь один или два раза в день в начале простуды или в целях профилактики.
Запивать чистой фильтрованной водой.
Не используйте его более двух недель за раз.

* Смесь Immune Boost:

В равных частях Эфирные масла корицы, гвоздики, эвкалипта, розмарина, апельсина и лимона в равных частях

Примечания

* Этим можно наслаждаться прямо или запивая небольшим количеством воды . В качестве альтернативы вы можете смешать его с чашкой теплого чая.Зависит от вашего вкуса. 🙂

Каталожные номера:

Список лекарств для усиления гомеопатического иммунитета, купите онлайн и получите скидку до 15%

Название продукта	Описание
Нател Нейтратек Анбута Плюс капли	Anbuta Plus Drops — гомеопатический иммуномодулятор для лечения ослабленного иммунитета. Анбута Плюс работает как гомеопатический иммуномодулятор, который помогает модулировать иммунную систему, активируя и увеличивая функцию макрофагов (типа белых кровяных телец), что, в свою очередь, помогает улучшить иммунный ответ всего организма.Содержит: Aconitum napellus Dh30, Arsenicum album Dh28, Asafoetida Dh30, Calcarea carbonica Dh26, Conium maculatum Dh27, Ipecacuanha Dh23, Phosphorous Dh30, Rhusxicodendron, Silicea Dh30, Sulfur Dh34, Thuja occidentalis. Дозировка: 10 капель сублингвально (под язык) 3 раза в день за 30 минут до еды. • Детям до 5 лет по 5 капель 3 раза в день. • За полчаса до или после отказа от твердой пищи. Объем: 50 мл, MRP: 460 / —
Глобулы Schwabe Munostim для развития иммунитета у детей	Глобулы Schwabe Munostim показаны для иммуностимуляции у детей.Содержит: Echinacea angustifolia Q, Thuja occidentalis 2x, прополис 3x, элеутерококк 1x. Дозировка: Если врач не назначил иное, можно давать: по 5 шариков 3 раза в день. Растворить в небольшом количестве воды или прямо во рту. Размер: 10 г, MRP: 110 / —
Blooume 20 капель Immunoforce для иммунитета	Blooume 20 — общее тонизирующее средство, которое стимулирует и укрепляет общий иммунитет. Полезен при выздоровлении. Содержит: Aconitum Napellus 4x, Baptisia Tinctoria 3x, Echinacea Angustifolia 3x, Eupatorium Perfoliatum 2x, Sambucus Nigra 3x, Thuja Occidentalis 12x.Дозировка: Взрослые: 20 капель на столовую ложку воды за полчаса до еды 3-5 раз в день. Объем: 30 мл, MRP: 135 / —
Dr Raj Immuno kid for Immunity	Dr Raj Immuno kid Immune Modulator Pills показан для активации и усиления иммунной системы у детей. Он повышает биологический иммунитет, поскольку его действие является адоптогенным тоником, который стимулирует и защищает иммунную систему. Для поддержания хорошего здоровья, стимулируя сопротивление против простудного гриппа и других аллергий.Дозировка; 4-6 Таблеток Dr Raj Immunokid Immune Modulator Pills следует принимать 2-3 раза в день или по указанию врача. Размер: 10 г, MRP: 90 / —
Schwabe Alpha WD для силы сопротивления тела	Schwabe Alpha-WD показан при гиперчувствительности к аллергенам, микроорганизмам, протеинам, холоду и предрасположенности к заболеваниям. Немецкая гомеопатическая формула с проверенными гомеопатическими препаратами для повышения сопротивляемости организма. Содержит: эхинацея пурпурная 30%; Lachesis 9х 10%; Mercurius sol.Хан. 8х 10% фитолака 1х 10%; Thuja occidentalis 1x 10%; Вспомогательные вещества Q. S. Содержание алкоголя: 45% об. / Об. Дозировка: Если врач не назначил иное, 10-20 капель Schwabe Alpha-WD ежечасно в течение нескольких дней. Детям назначают половину указанной выше дозы. Объем: 30 мл, MRP: 105 / —
Сироп Dr Raj Aedesnil	Dr Raj Aedesnil Сироп для повышения уровня тромбоцитов и иммунитета, обогащенный гилой папайей нимом и тулси. Aedesnil — иммуномодулятор, который помогает увеличить количество лейкоцитов и тромбоцитов.Содержит: Tinospora cordifolia Q, Carica papaya Q, Ocinmum sanctum Q, Azadirachta indica Q, Rhusxicodendron Q, Gelsemium Sempervirens Q, Eupatorium per Q, Belladonna Q. Дозировка: по 1 столовой ложке 3-4 раза в день или по указанию врача. Профилактика для взрослых — 10мл 2 раза в день в течение недели. Детям — 5мл 2 раза в день в течение недели. Объем: 200 мл, MRP: 140 / —
Wheezal WL60 Immunity Drops	Wheezal WL60 Immunity Drops повышает иммунитет и обеспечивает устойчивость к болезням.Увеличивает популяцию клеток CD 4, поддерживает здоровье костного мозга и улучшает популяцию лимфоцитов, что повышает иммунитет. Содержит: кортизон, Curcuma longa, Echinacea Angustifolia, Psorinum, Uranium Nitricum. Дозировка: от 10 до 15 капель в небольшом количестве воды перед каждым приемом пищи четыре раза в день или в соответствии с предписаниями врача. Объем: 30 мл, MRP: 135 / —
Dr Raj Canova Drops	Dr Raj Canova Drops укрепляет иммунную систему в условиях ослабленной иммунной системы.Содержит: Pulsatilla Nigricans 13X, Bryonia Album 14X, Arsenic Album 17X, Veratrum Album 20X, Ricinus Communis 14X, Rhus Toxicodendron 17X, Conium 16X, Thuja Occidentalis 16X, Baryta Carb 20X, Asafoetida 20X, Lycopodium Mutisific 20Xa, Lycopodium Mutis Mutis 20Xa, Lycopodium Mutis. , Calcarea Carbonica 20X, Silicea 18X, Aconitum Napellus 20X, Ipecacuanha 13X. Дозировка: Рекомендуемая доза: Взрослые: 1 мл под язык 4 раза в день или по назначению врача. Детям: 0,5 мл под язык 4 раза в день или по назначению врача.Пациентам рекомендуется ничего не есть и не пить за 30 минут до и после использования. Объем: 50 мл, MRP: 693 / —
Allen A68 Immunity Drops	Allen A68 Immunity Drops создает сильную и здоровую иммунную систему, улучшает общий системный баланс и здоровье клеток, защищает организм от вирусных и бактериальных инфекций, повышает уровень энергии и жизнеспособность, снижает частоту заболеваний и преждевременную дегенерацию клеток тела, улучшает здоровье функционирование печени, кровообращение и кровоток.Содержит: Aconitum napelles 3x, 0,25 мл, Arnica montana 3x, 0,50 мл, Baptisia tinctoria 3x, 0,50 мл, Belladonna 3x, 0,50 мл, Bryonia alba 3x, 0,50 мл, Echinacea angustifolia 3x, 0,50 мл, Gelsemium sempervirens 3x, 0,50 мл Розмарин лекарственный 3x, 0,50 мл, Thuja occidentalis 3x, 0,25 мл, Nux vomica 3x, 0,25 мл, Лимонник китайский 3x, 0,25 мл, Viscum album 3x, 0,25 мл. Дозировка: принимать по 50 капель на полстакана воды 4 раза в день в течение 4 дней. Через 4 дня принимать по 30 капель 3 раза в день. Или по указанию врача.Объем: 30 мл, MRP: 145 / —
Мультивитамины и полинутриенты Lord’s Spiruvit в таблетках	Lords Spiruvit Tablet — это мощная ежедневная добавка с высоким содержанием питательных веществ, повышающая иммунитет. Минералы и витамины, добавленные в Spiruvit вместе с основным ингредиентом спирулины, помогают поддерживать адекватный уровень витаминов и минералов в организме, тем самым укрепляя или улучшая иммунитет. Дозировка: по 1 таблетке 3 раза в день или по назначению диетолога / врача. Размер: 60 таблеток, MRP: 600 / —
St Georges Immunize Tab для иммунитета	St Georges Immunize Гомеопатические таблетки для облегчения частых приступов простуды, постоянного насморка, потери веса и усталости.Содержит: Thuja.6C, Beta Vul.Q, Arsenic Iod.6C, Aviare.3C, Silicea 6C. Дозировка: от 3 до 5 таблеток каждую или две или по назначению врача. Размер: 30 г, MRP: 100 / —

Узнайте три способа повысить свой иммунитет

1. Упражнение

«Согласно недавнему исследованию в Великобритании, регулярные умеренные упражнения могут повысить эффективность естественных клеток-киллеров, которые атакуют вирусы, что снижает риск простуды и гриппа», — говорит Дин Ходжкин, эксперт по фитнесу, Ragdale Hall и Energie Fitness.Однако не переусердствуйте; «Длительные интенсивные упражнения могут фактически повредить активность естественных клеток-киллеров», — добавляет он.

Было также установлено, что регулярные упражнения увеличивают количество бактерий в кишечнике, что может помочь иммунной системе работать более эффективно. «Старайтесь уделять 30 минут пять дней в неделю», — говорит Дин. «Если это слишком много за один присест, то три подхода по 10 минут так же полезны». Попробуйте сочетание сердечно-сосудистых упражнений (ходьба, бег на велосипеде), силовых тренировок (свободные или фиксированные веса, Body Pump и пилатес) и гибкости (йога, тай-чи, Body Balance).

2. Дополнения

«Определенные витамины и минералы играют ключевую роль в сильной иммунной системе — особенно витамины A, B12, B6, C и D, а также минералы медь, фолиевая кислота, железо, селен и цинк», — говорит доктор Сара Брюер. Исследования показывают, что пожилые люди, которые ежедневно принимают поливитамины, имеют лучшую иммунную функцию, лучше реагируют на прививки от гриппа и значительно реже простужаются и респираторные инфекции, по сравнению с теми, кто не принимает поливитаминные добавки.

Эхинацея — традиционное лечебное средство на травах, которое увеличивает количество и активность белых кровяных телец, которые являются клетками, ответственными за поражение инфекций.Данные 14 исследований показывают, что эхинацея снижает вероятность развития простуды почти вдвое. Если симптомы простуды, бронхита или синусита действительно развиваются, экстракты пеларгонии — еще одно традиционное лечебное средство на травах — могут помочь облегчить симптомы.

3. Продукты питания

Согласно Британскому журналу питания, питание

является ключевым фактором здоровой иммунной системы, необходимой для поддержания баланса вашего тела и помощи в борьбе с инфекциями. Средиземноморская диета, основанная на овощах, фруктах, бобовых, злаках, орехах и семенах, с умеренным количеством рыбы, морепродуктов, йогурта, сыра, птицы и яиц, а также низким потреблением красного и обработанного мяса, идеально подходит для того, чтобы вы ряд витаминов, минералов и растительных химикатов », — говорит диетолог Пэтси Уэсткотт.

‘Содержит цитрусовые, витамин С и иммуностимуляторы растений. Добавьте в меню брокколи, брюссельскую капусту, цветную капусту и другие продукты семейства крестоцветных ». Пить? Согласно исследованиям, вино и виноградный сок помогают поддерживать иммунную функцию.