Как после похудения убрать живот: как избавиться — Как убрать обвисшую кожу на животе после похудения — Ново-иль-клиник

секреты, о которых вы не знали

Содержимое

• 1 10 секретов быстрого и эффективного похудения живота, о которых вы не знали
  • 1.1 Избавьтесь от живота: секреты, которые мы знаем
  • 1.2 Почему у многих людей появляется живот?
  • 1.3 Правда и мифы о похудении живота
    • 1.3.1 Реальное решение для избавления от живота
    • 1.3.2 Почему наш метод работает
  • 1.4 Правильная диета — ключ к избавлению от живота
  • 1.5 Избавьтесь от живота — узнайте, что есть и чего не стоит есть
    • 1.5.1 Секреты питания для избавления от живота
    • 1.5.2 Что стоит есть для избавления от живота?
    • 1.5.3 Что не стоит есть для избавления от живота?
  • 1.6 Забудьте про живот: Правильное сочетание продуктов для быстрого похудения
  • 1.7 Избавьтесь от лишнего живота с помощью правильного режима питания
  • 1.8 Преимущества занятий спортом для похудения живота
  • 1.9 Как быстро избавиться от живота?
  • 1.10 Получите идеальный пресс за короткий срок с нашими быстрыми и эффективными упражнениями для похудения живота!
  • 1. 11 Оставьте в прошлом живот, мешающий жизни: лучшие бренды спортивного питания для похудения
    • 1.11.1 Быстрое и эффективное похудение с ультрамодными брендами спортивного питания
  • 1.12 Эффективное средство для похудения живота: как выбрать правильно?
  • 1.13 Оставьте прошлое позади и избавьтесь от жирового слоя на животе!
  • 1.14 Достигайте результатов быстрее с нашей услугой
  • 1.15 Соблюдайте ограничения для здорового похудения
  • 1.16 Поддерживайте результаты после похудения живота!
  • 1.17 Эффективный способ избавиться от вздутия живота
  • 1.18 Достигните желаемого результата с нашими советами и подсказками
    • 1.18.1 Наши советы включают в себя:
  • 1.19 Видео по теме:
  • 1.20 Вопрос-ответ:
    • • 1.20.0.1 Как быстро можно избавиться от живота?
      • 1.20.0.2 Какие упражнения могут помочь избавиться от живота?
      • 1.20.0.3 Можно ли избавиться от живота за одну ночь?
      • 1.20.0.4 Можно ли избавиться от живота без диеты?
      • 1. 20.0.5 Какой должна быть диета для избавления от живота?
      • 1.20.0.6 Как быстро можно получить результаты при избавлении от живота?
      • 1.20.0.7 Как избежать стресса при процессе избавления от живота?
      • 1.20.0.8 Как долго нужно заниматься спортом для избавления от живота?

Узнайте секреты того, как быстро и эффективно убрать живот. Мы расскажем о методах, которые вы не знали, чтобы достичь желаемого результата без вреда для здоровья.

Хотите избавиться от живота быстро и эффективно? Мы знаем, как это сделать! Наш фитнес-центр предлагает натуральные методы для коррекции фигуры и повышения уровня здоровья.

Наши эксперты разработали специальную программу, включающую:

— Кардио-тренировки для сжигания жира

— Упражнения на пресс и мышцы брюшного пресса

— Диетическое питание для обеспечения максимальных результатов

Мы гарантируем, что придерживаясь нашей программы, вы сможете достичь желаемых результатов и получить прекрасную фигуру. Не откладывайте свое здоровье на потом, начните прямо сегодня!

Связаться с нами можно по телефону или через наш сайт!

Избавьтесь от живота: секреты, которые мы знаем

Хотите забыть о жировой коре на животе и похвастаться более стройным и подтянутым телом? С нашей помощью этого можно добиться быстро и эффективно. Мы знаем секреты, которые помогут вам избавиться от живота моментально!

Наша компания предлагает инновационный продукт, который ускоряет процесс похудения и одновременно поддерживает здоровье организма.

• Продукты для похудения. У нас есть специальные продукты, созданные для активного похудения и не навредят вашему здоровью. Благодаря компонентам, которые содержатся в наших продуктах, вы сможете быстро и эффективно избавиться от жировых отложений на животе и бокам.
• Тренировочная программа. Мы предоставляем комплекс тренировок, специально созданный для тех, кто хочет избавиться от живота быстро и эффективно. Наши тренировки эффективны, но не навредят вашему здоровью.
• Консультации экспертов. Мы предлагаем своим клиентам консультации экспертов, которые помогут вам разработать индивидуальную программу похудения. Наши эксперты помогут вам разобраться в том, как быстро и эффективно избавиться от живота с минимальным вредом для организма.

Забудьте о жировой коре на животе и превратите свое тело с помощью нашего продукта и программа тренировок. Связывайтесь с нами и избавляйтесь от живота быстро и эффективно!

Почему у многих людей появляется живот?

Многие из нас замечают, что со временем мы начинаем набирать лишний вес в области живота. Это происходит из-за неправильного образа жизни, недостатка физической активности и неправильного питания.

Чтобы решить эту проблему, необходимо начать правильно питаться, заниматься спортом и контролировать вес. Но если вы ищете более быстрое решение, то мы предлагаем ознакомиться с нашим продуктом, который поможет быстро избавиться от живота.

1. Наш продукт – это средство для сжигания жиров, которое поможет вам достичь желаемых результатов в кратчайшие сроки.
2. Он состоит из натуральных ингредиентов, которые эффективно снимают жировые отложения и помогают улучшить обмен веществ.
3. Мы гарантируем, что наш продукт поможет вам избавиться от живота и достичь стройной и здоровой фигуры.

Не забывайте, что правильная диета и активный образ жизни – это основа здоровья и долголетия. Однако, если вы хотите быстро убрать живот, наш продукт станет вашим надежным помощником в этом деле.

Правда и мифы о похудении живота

Реальное решение для избавления от живота

Хотите узнать настоящие секреты похудения живота? Не верьте мифам и ложной информации, которые могут вас запутать и привести к ошибочным действиям. Мы предлагаем вам реальное решение для быстрого и эффективного избавления от жировых отложений на животе.

Наш метод основан на глубоком понимании анатомии человеческого тела и его физиологии. Наша программа питания и тренировок будет именно то, что вам нужно для достижения желаемых результатов. Более того, вам не придется отказываться от любимой еды и жестко ограничивать себя в выборе продуктов.

Почему наш метод работает

Наша программа основана на научных исследованиях и десятилетиями опыта в тренировках и питании. Мы использовали лучшие тренировочные упражнения, проверенные методики и передовые достижения в области диетологии. Поэтому мы можем гарантировать, что наш метод действительно работает.

• Быстрое и эффективное избавление от живота
• Без отказа от любимых продуктов
• Программа на основе научных исследований

Не откладывайте на потом – начинайте работать над своим телом уже сегодня! Попробуйте нашу программу и удивитесь результату уже через несколько дней!

Правильная диета — ключ к избавлению от живота

Если вы уже не знаете, как избавиться от живота, то, возможно, причина кроется в неправильном питании. Частое и избыточное употребление сладостей, жирной и обжаренной пищи, алкоголя и красного мяса может приводить к скоплению жира в животе.

Не стоит ждать мгновенных результатов, но если вы будете следовать правильной диете, то со временем животик исчезнет, а вы получите множество других плюсов — меньше веса, улучшение кожи, волос и ногтей, более высокая энергия и возможность предотвращения многих заболеваний.

• Питайтесь правильно и забудьте о животе навсегда!
• Включайте в свой рацион свежие овощи и фрукты, нежирные белки, цельные злаки и здоровые жиры.
• Не забывайте пить много воды и отказаться от вредных продуктов.

Избавьтесь от живота — узнайте, что есть и чего не стоит есть

Секреты питания для избавления от живота

Чтобы избавиться от живота, необходимо помнить простое правило: питайтесь разнообразно и правильно. Вам следует употреблять продукты, которые содержат все необходимые витамины и минералы. Также избегайте переедания и закусывания между приемами пищи.

Что стоит есть для избавления от живота?

• Овощи и фрукты, особенно богатые клетчаткой, помогают ускорить метаболизм.
• Белковые продукты, такие как курица, индейка и рыба, помогают в снижении веса и поддержании полезной массы тела.
• Овсяная каша и гречневая каша являются идеальными продуктами для снижения жировой ткани в животе.

Что не стоит есть для избавления от живота?

• Сладости и жирные продукты — это главные враги снижения жировой ткани в животе. Избегайте слишком многих продуктов быстрого приготовления и пустых углеводов.
• Алкоголь и содовая — это также причина накопления жировой ткани в животе. Избегайте их употребления или уменьшите такие продукты до минимума.

Список продуктов, которые вы должны избегатьСписок продуктов, которые вам следует употреблять

Фастфуд	Овощи и фрукты
Высококалорийная еда	Белковые продукты
Сладости и жирные продукты	Овсяная каша и гречневая каша
Алкоголь и содовая	Вода и зеленый чай

Следуйте этим рекомендациям и вы увидите результаты уже через несколько недель. Здоровое питание — это не только избавление от живота, но и поддержание общего здоровья и хорошего самочувствия!

Забудьте про живот: Правильное сочетание продуктов для быстрого похудения

Вы хотели бы избавиться от живота максимально быстро и эффективно?

Правильное питание — ключ к успешному похудению и устранению жировых отложений на животе.

Наш продукт — это уникальное комбо готовых блюд, созданных специально для быстрого похудения. Мы собрали идеальное сочетание продуктов, которые помогут достичь желаемого результата быстро и без вреда для здоровья. Наша продукция богата белком, витаминами и минералами, которые необходимы для эффективного похудения и поддержания здоровья в целом.

• С нашим здоровым и энергичным меню, вы можете легко избавиться от живота и достигнуть своих похуденческих целей.
• Забудьте о долгих голодовках, наш продукт содержит все необходимое для вашего организма и поможет вам сохранить полную бодрость и активность.
• Каждый прием пищи — это правильное сочетание продуктов, которое ускорит ваш метаболизм и поможет вам похудеть быстрее.

Закажите наш продукт и начните свой путь к стройному и здоровому телу уже сегодня!

Избавьтесь от лишнего живота с помощью правильного режима питания

Хотите избавиться от живота, но не знаете, какой режим питания выбрать? Мы можем вам помочь!

Мы предлагаем вам программу «10 дней без живота», которая поможет вам сбросить лишние килограммы и получить идеальную фигуру. В программу входят:

• Индивидуальный план питания, составленный профессиональным диетологом
• Ежедневные тренировки на дому или в спортзале под руководством тренера
• Консультации по вопросам питания и здорового образа жизни

Благодаря программе «10 дней без живота» вы сможете быстро и эффективно избавиться от живота и приобрести привлекательный вид!

Не откладывайте свое здоровье на потом, начните сегодня и станьте лучшей версией себя!

Преимущества занятий спортом для похудения живота

Избавление от лишних жировых отложений в области живота — это одна из главных задач при похудении. И здесь на помощь приходят спортивные занятия.

Занятия спортом нацелены на улучшение общего состояния организма. Большинство видов спорта активно включают работу мышц живота и пресса. Нагрузки на эти группы мышц заставляют их работать на пределе, что приводит к их активному расходованию.

При этом, спортивные занятия не только ускоряют процесс жиросжигания, но и придают тонус мышечным группам. В итоге, живот становится более плоским и подтянутым, а общее состояние организма улучшается.

• Мышечная работа способствует активному жиросжиганию в области живота
• Улучшение тонуса мышц приводит к подтянутости живота и более привлекательному внешнему виду тела в целом
• Занятия спортом улучшают общее состояние организма и повышают уровень здоровья

Занятия спортом — отличный вариант для тех, кто хочет избавиться от живота быстро и эффективно. Они позволяют не только ускорить процесс похудения, но и улучшить общее состояние организма. Ищите свой идеальный вид спорта и приступайте к занятиям уже сегодня!

Как быстро избавиться от живота?

Если вы хотите избавиться от ненужного жира на животе, специальные физические упражнения для тренировки пресса помогут вам в этом. Существует множество различных упражнений, которые можно делать дома или в тренажерном зале. Выберите то, что вам нравится и начинайте тренироваться уже сегодня!

• Отжимания: эффективные для тренировки верхних мышц живота.
• Скручивания: могут быть делать как на полу, так и на специальном тренажере для пресса.
• Планка: прекрасное упражнение для тренировки всего пресса, а также рук, плеч и спины.
• Наклоны: помогают убрать жир по бокам талии и привести тело в форму.

Не забывайте, что правильное питание и регулярные тренировки — это ключ к успеху. Сочетайте физические упражнения для пресса с кардио-тренировками, чтобы быстрее достичь желаемого результата.

Закажите специальный комплекс упражнений для тренировки пресса прямо сейчас и начните работать над своим телом уже завтра!

Получите идеальный пресс за короткий срок с нашими быстрыми и эффективными упражнениями для похудения живота!

Вы всегда мечтали о привлекательном и подтянутом животе? У нас есть решение! Наша программа содержит самые эффективные упражнения для похудения живота, которые помогут Вам осуществить достижение желаемых результатов в кратчайшие сроки.

Благодаря нашим тренерам вы сможете быстро и легко улучшить тонус мышц живота и достигнуть лучшей формы вашей жизни. Каждая тренировка разработана для того, чтобы помочь вам сжигать жир и уменьшать объемы в зоне талии.

• Повышение метаболизма. Благодаря нашим упражнениям вы сможете ускорить обмен веществ и потребление калорий, избавившись от лишнего веса.
• Укрепление мышц. Наши упражнения для пресса помогут улучшить тонус мышц живота и укрепить мышечную структуру имеющихся мышц.
• Выносливость. Улучшив свою форму, вы получите больше выносливости и прекрасный активный образ жизни.

Не сдавайтесь своей мечте о привлекательном животе. Присоединяйтесь к нашей программе сегодня и начинайте работу над улучшением своего здоровья и фигуры.

Запишитесь на бесплатный пробный урок
Имя:
Телефон:
Записаться сейчас

Оставьте в прошлом живот, мешающий жизни: лучшие бренды спортивного питания для похудения

Быстрое и эффективное похудение с ультрамодными брендами спортивного питания

Хотите избавиться от живота и наконец-то начать жить полной жизнью? Новые бренды спортивного питания для похудения живота помогут этого добиться! Дополнительные витамины, минералы и добавки, способствующие жиросжиганию, позволят быстро и эффективно достичь желаемого результата.

Список наших брендов среди которых Optimum Nutrition, MusclePharm, BSN, MuscleTech и многие другие, предоставляют разнообразие вариантов для подбора оптимальной питательной программы в зависимости от целей и тренировок.

Верите в наших авторитетных брендов:
• Optimum Nutrition — один из лучших брендов в мире, помогающих в тренировках и здоровом образе жизни. Уже более 30 лет он заботится о Вашем здоровье и спортивных достижениях
• MusclePharm — для тех, кто выбирает качество и результаты.
• BSN — поможет на пути достижения спортивных целей. Производитель следит за качеством каждого ингредиента продукта.
• MuscleTech — бренд с запатентованными продуктами который уже более 20 лет предоставляет самые лучшие добавки для спортивных целей.

Выбирайте нашу продукцию для быстрого и эффективного похудения живота. Наше спортивное питание — это высококачественный отбор продуктов, сочетающий в себе эффективность и безопасность.

Эффективное средство для похудения живота: как выбрать правильно?

Многие из нас задаются вопросом, как избавиться от живота быстро и без ущерба для здоровья. При этом многие решают похудеть с помощью средств для похудения живота, но не знают, как выбрать правильное.

Важно понимать, что не все средства для похудения живота эффективны и безопасны. Перед покупкой стоит обращаться к специалистам, которые смогут подобрать наиболее подходящий препарат.

Кроме того, следует изучить состав выбранного средства. В нем не должно быть опасных для здоровья компонентов, таких как эфедрин. Лучше выбирать натуральные вещества, такие как зеленый чай или хром. Они имеют доказанное воздействие на жировые клетки и обладают выраженным жиросжигающим эффектом.

• Выбирайте средство, прошедшее клинические испытания и имеющее положительные отзывы клиентов;
• Не забывайте про правильное питание и регулярные тренировки;
• Убедитесь, что средство для похудения живота подходит к вашему типу тела;
• Обратитесь к специалисту, если у вас есть хронические заболевания или проблемы со здоровьем.

Наконец, стоит отметить, что похудение — это длительный и трудный процесс, который требует постоянной работы и упорства. Однако, если вы выберете правильное средство для похудения и сосредоточитесь на достижении своей цели, результат не заставит себя ждать.

Оставьте прошлое позади и избавьтесь от жирового слоя на животе!

Каждый из нас мечтает о стройной фигуре и плоском животе. Однако не всегда удается достичь желаемого эффекта с помощью диет и упражнений. Именно поэтому мы предлагаем специальные техники, которые помогут избавиться от лишних жировых отложений на животе!

Наша компания предлагает только проверенные и эффективные способы, которые помогут вам получить желаемый результат в кратчайшие сроки. Специально разработанные техники позволяют сжигать жир на животе максимально быстро и эффективно, не навредив при этом вашему здоровью.

• Благодаря нашим последним разработкам, мы можем гарантировать стойкий эффект и плоский живот в самые короткие сроки;
• Наши специалисты помогут вам выбрать идеальную программу для своего тела и целей;
• Мы сотрудничаем только с профессиональными тренерами и инструкторами, чтобы дать вам наиболее качественный и эффективный сервис;
• Вы получите все необходимые рекомендации и консультации по питанию и упражнениям, чтобы поддерживать достигнутый результат на протяжении долгого времени.

Используйте преимущества наших программ и наконец-то получите желаемый плоский живот! Не откладывайте свое счастье на потом, свяжитесь с нами прямо сейчас и начните изменять свою жизнь к лучшему!

Достигайте результатов быстрее с нашей услугой

Хотите избавиться от живота, но не знаете, как это сделать быстро и без ущерба для здоровья? Наша новая услуга поможет вам достичь желаемых результатов за короткое время.

Мы предлагаем индивидуальный подход к каждому клиенту, учитывая его особенности и цели. Специалисты нашей команды разработают оптимальную программу тренировок и питания, которая позволит быстро избавиться от живота и улучшить общее состояние организма.

Наша услуга позволяет значительно ускорить процесс похудения благодаря использованию инновационных методов и техник тренировок, а также специальной диеты.

• Персональный тренер, который будет следить за вашим прогрессом и корректировать программу тренировок в соответствии с результатами
• Оптимальная диета, которая поможет быстро избавиться от жировой ткани и одновременно удовлетворить потребности организма в необходимых витаминах и минералах
• Индивидуальный подход к каждому клиенту, учитывающий уровень физической подготовленности и медицинские противопоказания

Не откладывайте свое желание достигнуть идеальной фигуры на потом — начните действовать уже сегодня! С нами вы сможете достигнуть результатов быстрее и эффективнее, чем когда-либо прежде.

Соблюдайте ограничения для здорового похудения

Желание избавиться от живота и похудеть за короткий срок может привести к серьезным проблемам со здоровьем, если не соблюдать определенные ограничения.

• Не снижайте калораж слишком резко. Резкий переход на диету с крайне низким калоражем может привести к снижению метаболизма и ряду других проблем.
• Не исключайте целые группы продуктов. Сбалансированное питание – ключ к здоровому похудению. Исключение целых групп продуктов из рациона может привести к недостатку необходимых витаминов и минералов, а также ухудшению состояния волос, кожи и ногтей.
• Не злоупотребляйте диетическими продуктами. Многие продукты без жиров содержат добавки, которые не всегда полезны для здоровья.
• Не занимайтесь перееданием после диеты. После сброса веса необходимо постепенно вводить привычные продукты в рацион, иначе может наступить эффект обратного отката.

Соблюдение этих ограничений поможет вам добиться здорового похудения без ущерба для здоровья.

Поддерживайте результаты после похудения живота!

Вы ощутили на себе положительные результаты от снижения веса и избавления от живота? Чтобы сохранить эти результаты на долгий срок, важно поддерживать здоровый образ жизни и правильную диету.

Мы предлагаем вам несколько полезных советов, которые помогут сохранить результаты:

• Употребляйте больше белковых продуктов. Они помогут вам насытиться и сохранять мышечную массу, которая помогает вам сжигать жир.
• Употребляйте больше воды. Это помогает вам удерживать воду и избавляться от отеков, а также ускоряет метаболизм.
• Избегайте переедания. Вам не нужно отказываться от вкусной еды, но важно контролировать размеры порций и не есть до насыщения.
• Постоянно двигайтесь. Не забывайте про физические упражнения и активный образ жизни. Они ускоряют метаболизм и помогают сохранять мышечную массу.

Сохраните свои результаты на долгий срок, следуя этим простым советам. А если вы захотите дополнительную помощь, наш сервис предлагает персональный подход и индивидуальную диету, созданные специально для вас.

Эффективный способ избавиться от вздутия живота

Проблема вздутия живота может быть вызвана избыточной водой в организме. Многие люди пытаются избавиться от этой проблемы, уменьшая количество потребляемой жидкости. Однако это может привести к обезвоживанию и усугублению проблемы.

Мы предлагаем эффективный способ решения этой проблемы — устранение избыточной воды в организме с помощью нашего продукта. Комплекс активных веществ и растительных экстрактов помогает ускорить обмен веществ и выводить излишки жидкости, предотвращая вздутие живота и улучшая общее самочувствие.

• Безопасный и натуральный способ избавиться от вздутия живота;
• Помогает ускорить обмен веществ и выводить избыток жидкости;
• Улучшает общее самочувствие и благоприятно влияет на работу пищеварительной системы.

Попробуйте наш продукт сегодня и получите ощутимый результат уже через несколько дней!

Достигните желаемого результата с нашими советами и подсказками

Одним из основных факторов, который останавливает людей от достижения желаемого результата — это отсутствие мотивации и наставлений. С нашими советами, вы сможете улучшить свое здоровье и быстро избавиться от живота.

Наши советы включают в себя:

• Как формировать правильное питание, которое поможет снизить жир в области живота и улучшит метаболизм
• Эффективные упражнения для сгорания жира в области живота
• Наставления о правильном режиме дня для достижения желаемого результата
• Информация о правильном использовании добавок для сжигания жира и изменении образа жизни

С нашим подходом, достижение желаемого результата становится проще, безопаснее и более эффективным. Начните движение к своей цели прямо сейчас и достигните успеха за короткое время с нашими советами и руководствами.

Видео по теме:

Вопрос-ответ:

Как быстро можно избавиться от живота?

Существует несколько способов, которые могут помочь вам избавиться от живота. Однако, каждый организм уникален и то, что работает для одного человека, может не работать для другого. Лучше всего обратиться к специалисту и составить индивидуальный план похудения.

Какие упражнения могут помочь избавиться от живота?

Существует множество упражнений, которые могут помочь убрать живот. Например, планка, на которой нужно держаться в положении пресса в течение нескольких минут, упражнение «ножницы», подъемы ног и др. Однако, эффективность упражнений зависит от правильной техники выполнения и персональных особенностей организма.

Можно ли избавиться от живота за одну ночь?

Нет, это невозможно. Избавление от живота — длительный процесс, который может занять несколько месяцев. Будьте осторожны и не поддавайтесь обещаниям «быстрого» похудения, так как это может привести к негативным последствиям для здоровья.

Можно ли избавиться от живота без диеты?

Да, это возможно. Однако, диета является важной компонентой процесса похудения. Правильное питание поможет ускорить процесс и добиться наилучших результатов. Не забывайте, что здоровое питание должно стать образом жизни и не должно быть привязано только к периоду похудения.

Какой должна быть диета для избавления от живота?

Для избавления от живота важно следить за потреблением калорий и контролировать количество углеводов и жиров. Рацион должен быть богат белками, овощами, фруктами и здоровыми жирами. Важно пить много воды и избегать алкогольных напитков и сладостей.

Как быстро можно получить результаты при избавлении от живота?

Как правило, результаты могут появиться через несколько недель после начала процесса похудения. Однако, скорость достижения результатов зависит от многих факторов, включая индивидуальные особенности организма, начальный вес, уровень физической активности, правильное питание и т.д.

Как избежать стресса при процессе избавления от живота?

Процесс избавления от живота может быть стрессовым для многих людей. Для снижения стресса рекомендуется заниматься регулярной физической активностью, практиковать йогу или медитацию, уделять внимание релаксации и высыпанию. Не забывайте, что здоровый сон и отдых очень важны для успеха в похудении.

Как долго нужно заниматься спортом для избавления от живота?

Длительность тренировок зависит от тренировочной программы и наличия свободного времени у конкретного человека. Однако, рекомендуется заниматься спортом не менее 3-4 раз в неделю, каждый раз не менее 30-60 минут.

Абдоминопластика (пластика живота) в Москве, цены на подтяжку живота, фото до и после операции, отзывы

Фото до и после абдоминопластики

length > 1″>

{{currentCat}}

• {{item.direction.title}}

{{currentItem.direction.title}}

{{currentItem. direction.title}}

Разновидности абдоминопластики

Отзывы наших пациентов

• Ринопластика в Topclinic
• Ринопластика в Topclinic
• Ринопластика в Topclinic
• Блефаропластика в Topclinic
• Блефаропластика в Topclinic
• Маммопластика в Topclinic

Цены на абдоминопластику

Стоимость операции зависит от сложности вмешательства и методики, выбранной на консультации с пластическим хирургом.

Стандартная абдоминопластика на всей брюшной стенке стоит дороже, чем коррекция эстетических дефектов только в нижней части живота.

Сколько стоит абдоминопластика в Москве в Topclinic:

Показания к абдоминопластике

Пластика живота может проводиться в любом возрасте, основные показания:

• избыток жировых отложений с провисанием тканей;
• обвисание кожи после сильного похудения или беременности;
• опущение передней брюшной стенки, когда формируется так называемый кожно-жировой фартук — свисающий живот;
• расхождение прямых мышц живота или растяжение других мышц, расположенных в этой области;
• возрастные изменения тонуса и эластичности кожи, из-за которых липосакция передней брюшной стенки при ожирении приведет к образованию стрий (растяжек) и складок.

Коррекция живота в основном проводится у пациентов, страдающих лишним весом, после похудения, беременности и родов. При наличии пупочных грыж или грыж белой линии живота их удаляют во время операции. С другими операциями на брюшной полости пластику живота лучше не совмещать из-за травматичности вмешательства.

Преимущества Topclinic

• Парк косметологического, лазерного и физиотерапевтического оборудования экспертного уровня.

  Для минимального травмирования тканей, быстрого восстановления и максимальной эффективности.

• Специалисты Topclinic с опытом работы более 10 лет.

  Наши врачи являются экспертами в косметологии и пластической хирургии, ведут научную и преподавательскую работу, проводят мастер классы, обмениваются опытом на международных конгрессах и конференциях, обучают молодых специалистов как наставники.

• Комфортная обстановка и доброжелательный персонал.

  

  Мы работаем сплоченной командой профессионалов для поддержания красоты, здоровья, улучшения качества жизни наших пациентов.

• Быстрое восстановление после пластических операций.

  Все осмотры и перевязки после пластических операций бесплатные. Разработанные программы с применением физиотерапии и косметологических процедур позволяют сократить послеоперационную реабилитацию в 2 раза.

• Сохранение естественной внешности, здоровья, профилактика старения и принцип «не навреди».

  Это наши приоритеты!

Виды абдоминопластики

Методику операции подбирают с учетом здоровья пациента, толщины подкожно-жировой клетчатки, состояния мышц передней брюшной стенки и качества кожи.

Молодым пациентам с хорошей эластичностью кожи и преимущественным наличием жировых отложений показана липосакция передней брюшной стенки, она позволяет скорректировать фигуру без разрезов и долгого восстановления. У пациентов с провисанием тканей в области живота рекомендована абдоминопластика, то есть хирургическая коррекция. При значительных возрастных изменениях или опущении тканей после сильного похудения может быть проведен бодилифтинг — комплексная подтяжка тела.

Основные виды абдоминопластики:

1. Классическая абдоминопластика с перемещением пупка — показана при выраженном опущении тканей, расхождении прямых мышц живота, грыжах. Разрезы, как правило, делают внизу живота и вокруг пупка с отслоением всех тканей брюшной стенки.
2. Миниабдоминопластика — проводят при наличии эстетических дефектов только в нижней части живота под пупком. Разрез делают по надлобковой складке, через него удаляют излишки кожи и жировой ткани, подтягивают мышцы. Перемещение и пластика пупка не производятся.
3. Эндоскопическая абдоминопластика — показана при сохранении эластичности кожи и небольшом птозе мышц, проводится через небольшие проколы, в которые врач вводит видеокамеру и хирургические инструменты. Хирург подтягивает и подшивает мышцы, не затрагивая кожу. Чаще всего данную технику сочетают с миниабдоминопластикой.
4. Пластика пупка — операция нужна при растянутом или выпяченном пупке при сохранении тонуса мышц брюшной стенки и отсутствии излишков кожи или жировой ткани. Такой эстетический дефект часто встречается после беременности и родов или операций на брюшной полости. Умбиликопластика позволяет восстановить форму пупочного кольца.

В Topclinic используют все современные методики коррекции фигуры, предпочтение отдается наиболее щадящим, таким как липосакция талии.

Что вы получите в результате абдоминопластики

Пластика живота не является операцией, которая лечит ожирение и убирает лишний вес. Она не поможет, если жировые отложения расположены в брюшной полости между внутренними органами (висцеральный жир). При наличии выраженного лишнего веса предварительно стоит его снизить. Похудение после операции может ухудшить результат абдоминопластики — в области живота снова могут сформироваться излишки кожи и ее провисание.

В большинстве случаев результат вмешательства сохраняется на всю жизнь, оно позволяет убрать висящий живот (провисающий фартук в области живота) и добиться пропорциональности фигуры.

После операции остаются послеоперационные рубцы, которые формируются в течении 8-12 месяцев. Часть разрезов проходит по естественным складкам, что позволяет сделать их менее заметными. В последующем рубцы легко можно скрыть под нижним бельем, при необходимости их корректируют с помощью лазерной шлифовки.

Как проводят абдоминопластику

Анализы за 1 день

Необходимые анализы и обследования вы можете пройти в диагностическом центре Topclinic по предварительной записи за один день без очередей и ожидания. Результаты анализов будут готовы на следующий день.

Подготовка к операции

Перед операцией обязательна консультация пластического хирурга. На осмотре врач оценивает эластичность тканей, количество избыточной кожи и жировой клетчатки, состояние мышц брюшной стенки. Затем предлагает пациенту тип абдоминопластики либо рекомендует ограничиться менее инвазивными вмешательствами, такими как липосакция живота.

Абдоминопластика проводится под общей анестезией, поэтому нужно комплексное обследование, позволяющее убедиться в отсутствии противопоказаний.

В него входят:

• электрокардиография для оценки работы сердца;
• флюорография легких;
• общий и биохимический анализ крови;
• коагулограмма — анализ на свертываемость крови;
• общий анализ мочи;
• скрининг на ВИЧ, гепатиты и сифилис;
• консультация анестезиолога-реаниматолога для выбора безопасного наркоза с учетом возраста пациента и наличия у него хронических заболеваний;
• консультация терапевта и флеболога с УЗИ вен нижних конечностей;
• консультации врачей других специальностей при наличии показаний.

В Topclinic все анализы и исследования можно пройти за один день по предварительной записи без очередей и ожидания.

Также вы можете сдать анализы в другой клинике и прийти к нам с готовыми результатами.

За две недели до вмешательства откажитесь от приема препаратов, снижающих свертываемость крови. Хирургическая пластика живота проводится только на голодный желудок, последний прием пищи и воды должен быть за 8 часов до назначенного времени. Подробнее о подготовке к операции вам расскажет лечащий врач.

Как проходит абдоминопластика

Пластика живота может проводиться через различные доступы. Чаще всего — через разрез в нижней части живота. Иногда его сочетают с вертикальным разрезом брюшной стенки. Продолжительность пребывания пациента в операционной зависит от вида вмешательства. Миниабдоминопластика длится около 1,5-2-х часов, стандартная операция продолжается до 3 часов.

Сначала хирург удаляет излишки кожи и подкожно-жировой клетчатки, затем сшивает прямые мышцы живота. В конце рану ушивают с установкой дренажей для оттока раневого экссудата. Сверху накладывают стерильную повязку и надевают эластичное белье.

Анализы за 1 день

Необходимые анализы и обследования вы можете пройти в диагностическом центре Topclinic по предварительной записи за один день без очередей и ожидания. Результаты анализов будут готовы на следующий день.

Хирурги по абдоминопластике

• Грищенко
  Светлана Владимировна

  Генеральный директор ООО «ТОПКЛИНИКА Эстетической Медицины», д.м.н., сертифицированный врач пластический хирург, сертифицированный врач челюстно-лицевой хирург, сертифицированный врач физиотерапевт

  Лет стажа: 32

• Аджиева
  Зарема Алибековна

  Сертифицированный врач пластический хирург, сертифицированный врач хирург, сертифицированный врач онколог

  Лет стажа: 20

• Сенчихина
  Оксана Алексеевна

  к. м.н., врач онколог, пластический хирург.

  Лет стажа: 12

Восстановление после абдоминопластики

Операция по пластике живота является достаточно травматичным хирургическим вмешательством.

Первые несколько дней после операции пациент находится в стационаре Topclinic под круглосуточным наблюдением медицинского персонала, хирургов и анестезиологов-реаниматологов. В каждой палате есть душ, телевизор, wi-fi, предусмотрено трехразовое питание.

В течение трех недель рекомендовано носить эластичный пояс или бандаж, поддерживающий поверхностные ткани и мышцы. После выписки необходимо посещать клинику для перевязок, швы обычно снимают через 10-12 дней. Также вы всегда можете бесплатно прийти к врачу вне графика приемов или получить консультацию по телефону.

Реабилитация после пластики живота

Коррекция живота предполагает охранительный режим на 4-6 недель. В этот период противопоказаны физические нагрузки, посещение бани и сауны.

Противопоказания к абдоминопластике

Пластика живота противопоказана при тяжелых и декомпенсированных хронических заболеваниях сердца, легких, желудочно-кишечного тракта, выделительной системы, сахарном диабете первого типа. Также операцию не проводят женщинам в период беременности и грудного вскармливания. При ожирении операция показана только после стабилизации веса.

• Эндоскопическая абдоминопластика
• Абдоминопластика
  с переносом пупка

Что это такое и как от них избавиться

Наличие небольшого количества жира на животе — это нормально. В конце концов, жир служит для защиты и изоляции вашего тела.

Однако слишком много жира на животе может нанести вред вашему здоровью и увеличить риск развития некоторых хронических заболеваний. Таким образом, поддержание общего жира в организме, включая жир на животе, на здоровом уровне может быть полезным.

В этой статье описаны типы жира на животе и приведены основанные на фактических данных советы о том, как избавиться от лишнего жира на животе.

По сравнению с остальным телом в животе находится лишь небольшое количество жира (1).

Существует два основных типа жира на животе: один находится под кожей, а другой — глубже внутри живота, вокруг внутренних органов.

Подкожный жир на животе

Подкожный жир или подкожная жировая ткань (ПЖТ) — это жир, который находится под кожей (2).

Подкожный жир мягкий, и это тот жир, который «покачивается» на животе. В целом у женщин больше подкожного жира, чем у мужчин (3).

В отличие от жира, который находится глубже в брюшной полости, подкожный жир не так сильно связан с повышенным риском заболевания (3).

Однако избыточное содержание жира в организме, в том числе общее количество жира на животе, может увеличить риск развития некоторых хронических заболеваний, таких как диабет 2 типа, болезни сердца и некоторые виды рака (1, 4, 5, 6).

Наоборот, поддержание здорового уровня жира на животе и общего жира в организме может помочь снизить риск развития хронического заболевания.

Висцеральный жир на животе

Висцеральная жировая ткань (ВАТ), или висцеральный жир на животе, — это жир, который окружает внутренние органы, такие как почки, печень и поджелудочная железа, поэтому он располагается намного глубже в брюшной полости, чем подкожный жир. Его обычно называют «вредным» жиром на животе.

По сравнению с подкожным жиром висцеральный жир гораздо более метаболически активен. Этот тип жира содержит больше клеток, кровеносных сосудов и нервов, чем подкожный жир (7).

Висцеральный жир тесно связан с повышенной резистентностью к гормону инсулину, который регулирует уровень сахара в крови. Со временем резистентность к инсулину может привести к повышению уровня сахара в крови и развитию диабета 2 типа (8).

Висцеральный жир также способствует системному воспалению, которое может повысить риск заболевания (9, 10, 11, 12).

Мужчины более склонны к накоплению висцерального жира, чем женщины, поэтому у мужчин чаще развивается фигура в форме яблока по мере роста жира на животе. С другой стороны, женщины более склонны к развитию избыточного жира в нижней части тела, что приводит к форме «груши» (3).

Интересно, что распределение жира в организме меняется с возрастом. Например, в то время как женщины в пременопаузе имеют более высокий уровень подкожного жира на животе, женщины в постменопаузе, как правило, имеют более высокий уровень висцерального жира, что способствует повышенному риску метаболических заболеваний (2).

Кроме того, висцеральный жир, как правило, выше у людей европейского происхождения по сравнению с людьми других национальностей (2).

Резюме

Подкожный жир — это мягкий живот, который можно проткнуть. Он находится под вашей кожей. Между тем, висцеральный жир на животе окружает органы в брюшной полости и тесно связан с повышенным риском заболевания.

Хотя небольшое количество жира на животе является нормальным и необходимым для хорошего здоровья, слишком большое количество жира на животе может нанести вред вашему здоровью и повысить риск заболевания.

Висцеральный жир — это тип жира на животе, который в значительной степени связан с проблемами со здоровьем.

Несмотря на то, что только 10–20% всего жира в организме состоит из висцерального жира, этот тип жира тесно связан с повышенным риском заболеваний (13).

Это связано с тем, что висцеральный жир является «активным» жиром, то есть он вырабатывает гормоны и другие вещества, в том числе воспалительные белки, которые наносят вред вашему здоровью, повышая резистентность к инсулину, системное воспаление, уровень жира в крови и кровяное давление (14, 15, 16). ).

Висцеральный жир и ваша печень

Висцеральный жир расположен рядом с воротной веной, которая переносит кровь из желудочно-кишечного тракта в печень для переработки. Висцеральный жир переносит жирные кислоты, воспалительные белки и другие опасные вещества в печень.

Таким образом, висцеральный жир связан с воспалением печени и повышенным содержанием жира в печени, что увеличивает риск развития таких состояний, как резистентность к инсулину и неалкогольная жировая болезнь печени (17, 18).

Общий жир на животе и риск заболевания

Хотя подкожный жир на животе не так сильно связан с риском заболевания, как висцеральный жир, наличие большого количества общего жира на животе и телесного жира имеет большое значение, поэтому важно сосредоточиться на уменьшении общего жира на животе, а не только висцеральный тип.

Исследования показывают, что избыточное накопление жира в организме является основным фактором развития резистентности к инсулину, дисфункции кровеносных сосудов, ожирения печени, атеросклероза (накопление бляшек в артериях), высокого кровяного давления и метаболического синдрома (19).

Исследования также показывают, что люди с большим количеством висцерального жира подвержены большему риску ряда заболеваний, таких как диабет 2 типа, нарушения обмена веществ, ожирение печени и повышенные факторы риска сердечных заболеваний, такие как высокий уровень жира в крови и уровни артериального давления (18). , 20, 21, 22).

Кроме того, исследование с участием более 36 000 человек показало, что люди с большим количеством висцерального жира, чем подкожного жира, чаще умирают от любой причины, чем те, у кого меньше висцерального жира (23).

Большая окружность талии также тесно связана с повышенным риском заболевания. Окружность талии — это способ оценки общего абдоминального жира, поэтому как подкожный, так и висцеральный жир являются факторами, влияющими на это измерение (24).

Исследования постоянно показывают, что поддержание здоровой окружности талии и уменьшение окружности талии с помощью диеты и физических упражнений приводит к значительному улучшению многих аспектов здоровья, особенно здоровья сердца и риска диабета (24, 25, 26, 27, 28, 29)., 30).

Резюме

Висцеральный жир тесно связан с повышенным риском заболеваний. Несмотря на то, что подкожный жир не считается таким вредным, как висцеральный, важно сосредоточиться на уменьшении общего жира на животе для оптимального здоровья.

Теперь, когда вы знаете о различных типах жира на животе и их влиянии на здоровье, вы можете задаться вопросом, как избавиться от лишнего жира на животе безопасным и устойчивым способом.

Имейте в виду, что, хотя диета и образ жизни играют значительную роль в накоплении жира на животе, такие факторы, как возраст, пол и генетика, также оказывают влияние.

К счастью, есть несколько способов избавиться от лишнего жира на животе и, в свою очередь, снизить риск многих заболеваний.

Вот несколько научно обоснованных советов по избавлению от жира на животе:

• Откажитесь от сладких напитков . Употребление слишком большого количества сладких напитков, таких как газированные напитки, связано с повышенным накоплением висцерального жира и увеличением окружности талии. Попробуйте заменить сладкие напитки водой или газированной водой (31, 32, 33, 34).
• Двигайся . Увеличение физической активности может значительно уменьшить жир на животе. Попробуйте смешать свои тренировки, включая аэробные упражнения высокой и низкой интенсивности, а также силовые тренировки, которые, как было показано, помогают уменьшить жир на животе (35, 36, 37, 38, 39).).
• Увеличьте потребление клетчатки . Люди, которые придерживаются диеты с высоким содержанием клетчатки, как правило, имеют меньше жира на животе, чем те, кто этого не делает. Кроме того, переход на диету с высоким содержанием клетчатки может помочь вам избавиться от лишнего жира на животе (40, 41, 42, 43).
• Сократите потребление ультрапереработанных продуктов . Исследования показывают, что частое употребление ультра-обработанных продуктов, таких как закуски, сладости, фаст-фуд и продукты из рафинированного зерна, связано с большей окружностью талии (44, 45).
• Ограничение употребления алкоголя . Употребление слишком большого количества алкоголя может нанести вред вашему общему здоровью несколькими способами, в том числе способствовать чрезмерному накоплению жира на животе (44, 46, 47, 48).
• Не экономьте на сне. Плохое качество сна связано с накоплением висцерального жира. Кроме того, в одном обзоре, в котором приняли участие более 56 000 человек, более короткая продолжительность сна была связана с большей окружностью талии (49, 50).
• Увеличить потребление белка . Рацион питания с высоким содержанием белка может способствовать потере жира на животе. Обзор, в котором приняли участие 23 876 человек, связал диеты с высоким содержанием белка с меньшей окружностью талии (51).
• Запаситесь цельными продуктами . Сокращение ультра-обработанных продуктов и употребление в пищу в основном цельных продуктов с минимальной обработкой, таких как овощи, фрукты, орехи, бобы, а также здоровых источников белка и жира, может способствовать общему здоровью и здоровому уровню жира в животе (52).

В дополнение к советам, перечисленным выше, недавние исследования показывают, что некоторым людям со слишком большим количеством жира на животе может помочь снижение потребления углеводов.

15-недельное исследование среди 50 взрослых людей среднего возраста с избыточной массой тела или ожирением показало, что те, кто придерживался диеты с очень низким содержанием углеводов, высоким содержанием жиров и ограниченной энергией, которая обеспечивала 5% калорий из углеводов, потеряли больше жира на животе, включая висцеральный жира, чем те, кто придерживался диеты с низким содержанием жиров (53).

Интересно, что обе диеты приводили к одинаковым потерям веса и общей потери жира, но диета с низким содержанием углеводов и высоким содержанием жиров была более эффективной в снижении жира на животе.

Другие исследования также показали, что ограничение углеводов может помочь уменьшить висцеральный жир у людей с риском развития диабета 2 типа, а также у женщин с синдромом поликистозных яичников (СПКЯ) (54, 55).

Однако диета строго индивидуальна, и некоторые люди могут добиться лучших результатов при более высоком потреблении углеводов, особенно если эти углеводы потребляются как часть богатой клетчаткой растительной диеты, включающей цельнозерновые, бобовые, овощи и фрукты (56).

Работа со знающим специалистом в области здравоохранения, например, с зарегистрированным диетологом, может помочь вам выбрать подходящую диету, которая способствует потере жира на животе и общему здоровью и соответствует вашим конкретным потребностям и предпочтениям.

Краткий обзор

Стратегии по уменьшению жира на животе включают в себя больше упражнений, употребление в пищу большего количества продуктов, богатых клетчаткой, отказ от сладких напитков и продуктов, подвергшихся глубокой обработке, и достаточный сон. Кроме того, рассмотрите возможность работы с зарегистрированным диетологом для индивидуального совета по питанию.

Наличие избыточного количества жира на животе, особенно висцерального типа, связано с негативными последствиями для здоровья, в том числе с повышенным риском развития таких состояний, как нарушение обмена веществ и ожирение печени.

К счастью, есть много здоровых способов уменьшить лишний жир на животе, в том числе увеличить потребление продуктов, богатых питательными веществами, достаточно спать и больше двигаться.

Помните, что создание здоровых, устойчивых привычек гораздо важнее для вашего общего благополучия, чем стремление к быстрой потере веса.

Если вам нужны более персонализированные рекомендации по питанию о том, как избавиться от лишнего жира на животе и снизить риск заболевания, обратитесь к знающему зарегистрированному диетологу.

Только одно

Попробуйте это сегодня: Если вы пытаетесь избавиться от лишнего жира на животе, сосредоточьтесь на внедрении реалистичных и полезных привычек в свой распорядок дня.

Например, если вы в настоящее время не занимаетесь спортом, начните с 15-минутной прогулки каждое утро или после обеда. Как только это войдет в привычку, увеличьте время ходьбы или добавьте другое занятие, которое вам нравится.

Было ли это полезно?

Как я могу уменьшить жировые отложения после операции по снижению веса

Операция по снижению веса определенно может изменить тело и здоровье человека к лучшему, если человек осознает глубокие изменения в жизни, которые сопровождают операцию, и позитивно оценивает эти изменения как часть их путешествия по снижению веса и нового образа жизни. Даже после операции по снижению веса у пациента может оставаться жировая ткань, от которой он хочет избавиться после операции по снижению веса. Здесь мы покажем вам, как это сделать. Абдоминальный жир может быть трудно сбросить, поэтому важно научиться его уменьшать, и здесь мы покажем вам, как это сделать.

Пациенты должны соблюдать следующие важные шаги, чтобы уменьшить количество жира в животе:

• Во-первых, пациенты должны есть больше клетчатки, чтобы уменьшить накопление висцерального жира
• Во-вторых, пациенты должны придерживаться диеты с высоким содержанием белка и низким содержанием жиров, что поможет нарастить мышечную массу и уменьшить жировые отложения. Насыщенные жиры заставляют вас накапливать больше брюшного жира, поэтому всегда выбирайте более здоровые жиры при употреблении пищи.
• Кроме того, пациент должен добавить в свой рацион большое количество белка, так как это поможет сжечь жир в организме.
• Не забудьте постараться снизить уровень стресса в своей жизни. Когда человек находится в состоянии стресса, его организм вырабатывает больше гормона кортизола, который связан с образованием жира в организме.
• Выполняйте аэробные упражнения, такие как плавание, езда на велосипеде, бег или быстрая ходьба, поскольку они определенно помогут вашему телу сжечь брюшной жир.
• Очень важно хорошо высыпаться и соблюдать режим сна, иначе это повлияет не только на брюшной жир, но и на общее состояние здоровья и вес. Сон позволяет вашему телу перезарядиться и все работает гладко.

Операция по снижению веса может помочь людям с избыточным весом или ожирением, которые пытались, но не смогли похудеть и столкнулись с серьезными заболеваниями. Тем не менее, люди должны понимать, что такие процедуры не являются быстрым решением, операция по снижению веса — это инструмент, который поможет вам похудеть, и вам, пациенту, необходимо использовать этот инструмент, а также другие шаги, чтобы вернуть себе жизнь. Людям нужно много работать до и после операции по снижению веса, чтобы достичь своей цели.

Последующая долгосрочная потеря веса требует внимания к нескольким аспектам ухода. Питание является наиболее важным аспектом для успешной потери веса после операции, и это поможет вам уменьшить размер желудка, предотвратить увеличение веса, а также правильно питаться и вести здоровый образ жизни.

Люди, принявшие важное решение пройти операцию по снижению веса , , заслуживают более здоровой версии себя, о которой они всегда мечтали. Пациенты знают, что поддерживать потерю веса можно, соблюдая здоровую сбалансированную диету с регулярными физическими упражнениями каждую неделю. При этом, если у пациента начинает набираться вес, то это предупреждающий знак о том, что он что-то делает неправильно.

Операция по снижению веса обеспечивает множество преимуществ для большинства пациентов и улучшает качество их жизни. Сама по себе операция не поможет кому-то сбросить вес, удержать его и укрепить свое тело. Наряду с рекомендациями по выбору продуктов питания, физическим упражнениям и важным аспектам изменения жизненных привычек (например, тем, которые предложены выше), операция по снижению веса будет способствовать адекватной и идеальной потере и поддержанию веса, включая уменьшение жировых отложений .