Как научиться девушке подтягиваться: Как девушке научиться подтягиваться с нуля? (10 советов)

Как девушке научиться подтягиваться с нуля? (10 советов)

Автор: E_V_Alif

Собственные наблюдения/соображения по поводу подтягиваний (касается, в основном девушек). Достаточно очевидные вещи, но могут быть полезны.

1. Говорят, что подтягиваться могут лишь 5% женщин. Все просто, 95% это просто не надо — другие интересы в спорте или вообще по жизни. Единственное ограничение — лишний вес. Имеет значение и тип фигуры. Если конкретно женский (бедра шире плеч) — потребуется больше времени и работы.

2. Тяжелое упражнение для девушек. Конкретный срок лучше не ставить. Может получится через пару месяцев, а может и через полгода. Но получится 100%, если именно подтягивания в приоритете.

3. Австралийские подтягивания готовят к обычным подтягиваниям мышцы, но не голову. Как только начинает что-то получаться в вертикальной плоскости (негативные, частичные, подтягивания с резинкой), то австралийские подтягивания лучше переставить в конец тренировки, а пока свежие силы делать то, что получается на турнике.

4. Ключевой момент — переход через прямой угол в локтях. Дальше идет просто увеличение амплитуды, дело пойдет быстрее и веселее.

5. Резиновые петли очень хорошие помощники. Резинка позволяет прочувствовать движение полностью, понять что и как нужно включать в конкретный момент, это помогает при переходе от резиночных подтягиваний к самостоятельным.

6. Резинка достаточно коварная вещь. С ее помощью делать вещи, к которым тело еще не готово, в первую очередь связки. Можно травмироваться, точнее получить накопленную травму. Тут только слушать сигналы организма.

7. По выбору резинки. Два основных варианта — <url=»http://workoutshop.ru/catalog/espandery/rezinovye_petli/6882/?utm_source=workout.su&utm_medium=ARTICLES&utm_campaign=Pull-Ups-Girls»>зеленая WORKOUT RB4 (17-54 кг)</url> и <url=»http://workoutshop.ru/catalog/espandery/rezinovye_petli/6878/?utm_source=workout.su&utm_medium=ARTICLES&utm_campaign=Pull-Ups-Girls»>фиолетовая WORKOUT RB3 (13-37 кг)</url>.

Числа в скобках обозначают силу сопротивления петли при разном растяжении. Первое — на 50 см, второе — на 150 см.

Зеленая — 100% гарантия подтягивания для мало-мальски тренированной девушки. Но могут быть проблемы с тем, чтобы забраться в петлю, очень тугая, может не хватить сил, чтобы оттянуть до того уровня, чтобы можно было поставить ногу. Лучше присмотреть место, где в петлю можно залезть сверху (конструкция шведская стенка + турник).

Минусом может быть и то, что ее достаточно быстро перерастаешь, слишком уж много она делает за тебя. Способы для уменьшения поддержки — вставать в петлю двумя ногами, одной ногой, двумя коленями, потом уже одним коленом.

Фиолетовая дает гораздо меньшую поддержку, не исключено, что сразу подтянуться не получится, тут поможет укорачивание петли — два или три оборота вокруг перекладины до того как продеть длинную часть в короткую. Потом убирать дополнительные обороты, а потом уже, как и в случае с зеленой — две ноги, одна нога и т.д.

Минус — разочарование при первых неудачных попытках подтягивания.

8. Амплитуда. Была ошибка при переходе от резиночных подтягиваний к самостоятельным — неполное выпрямление рук внизу. Если бы не видео, поняла бы нескоро.

9. Статика в помощь. Помогает статика — фиксация на согнутых в локтях руках на турнике или под низкой перекладиной. Несколько подходов на максимальное время в конце тренировки, перед заминкой.

10. Объем решает. По рекомендациям других девушек, речь должна идти о 50+ подтягиваниях за тренировку. Но все-таки не каждый день. По конкретным цифрам — слишком индивидуально.

Если ты девушка, читаешь эту статью, хочешь научиться подтягиваться, но у тебя ещё есть вопросы, то обязательно напиши их в комментариях. Мы постараемся помочь!

Как научиться подтягиваться девушке в домашних условиях

Статья

Дата публикации: 14.10.2018

Основой построения красивого подтянутого женского тела являются силовые упражнения. Для формирования верхней части мускулатуры нет ничего лучше, чем подтягивания на перекладине. Однако далеко не каждая девушка способна подтянуться хотя бы раз на турнике. При упорстве и грамотном подходе можно очень быстро добиться хорошего результата в этом направлении.

С чего начать?

Чтобы научиться подтягиваться, необходимо развить хорошую силу хвата. Для этого нужно освоить вис на перекладине (доведя время упражнения до двух минут). Поэтому, отвечая на вопрос о том, как научиться девушке подтягиваться с нуля, можно дать рекомендацию по изначальному укреплению предплечий и кистевых мышц. Лучшим и самым доступным в домашних условиях способом является упражнение «отжимания».

Начинаем отжиматься

Девушкам, которые не могут выполнить стандартные отжимания от пола, рекомендуется начать с облегченных вариантов:

• отжимания стоя от стены;
• отжимания от пола с упором на колени.

Как только будут освоены эти модификации упражнения, можно перейти к полной версии – с упором на пальцы стоп. Выполнение отжиманий позволит как научиться подтягиваться девушке на турнике, так и укрепить, сделать более подтянутой мускулатуру.

Негативные подтягивания

После нескольких недель тренировок с отжиманиями, когда уровень силы возрастет, мускулатура окрепнет, можно переходить непосредственно к подтягиваниям. Однако сил на выполнение упражнения может не хватить. Поэтому нужно начать его осваивать не полностью, а с легкой, негативной фазы. Для этого:

1. Встать на подставку (скамью, стул, стремянку) перед турником так, чтобы подбородок находился на уровне перекладины.
2. Взяться обеими руками за перекладину в положении чуть шире плеч, расставив локти в стороны.
3. Как можно медленнее опуститься вниз, сохраняя в мышцах рабочее напряжение.
4. Повторить упражнение необходимое количество раз (5–6 раз за один подход, всего нужно выполнить около трех подходов).

Правильная техника подтягивания

По мере регулярного освоения негативной фазы движения через несколько недель появятся силы на выполнение упражнения в полной амплитуде. Поэтому здесь уже будет стоять вопрос не о том, как научиться подтягиваться девушке с нуля, а о том, как правильно выполнять подтягивание.

Техника:

1. Кисти располагаются на перекладине ладонями от себя закрытым хватом на уровне чуть больше ширины плеч.
2. Подъем корпуса осуществляется медленно, без рывков до того момента, когда подбородок пересечёт уровень перекладины.
3. Локти должны быть разведены в стороны, мышцы живота напряжены, дыхание ритмично движению (при опускании вдох, на подъеме выдох).
4. Скорости позитивной и негативной фаз примерно равны.

Помощник для подтягиваний

Далеко не у всех получается сразу научиться подтягиваться, тем более если освоение упражнения происходит дома и своими силами. Поэтому можно воспользоваться эластичным эспандером (резиновой лентой) или петлями. Верхней частью они привязываются к перекладине, а нижняя их часть служит для опоры стопами или коленями согнутых ног пользователя. Длина ленты подбирается таким образом, чтобы тренирующийся получал дополнительный импульс при подъеме.

Виды хвата

Еще один важный аспект вопроса о том, как научиться подтягиваться девушке на турнике, касается видов хвата кистей. Существует несколько вариантов:

1. Пронированный (классический). Ладони от себя на уровне чуть шире плеч. Работают спина и руки.

2. Нейтральный. Ладони обращены друг к другу. Наиболее безопасен для суставов.

1. Широкий. Хват более 60 см. Работают преимущественно мышцы спины.
2. Супинированный. Ладони обращены к себе. Нагружаются преимущественно мышцы рук.

При освоении подтягиваний лучше использовать классический хват. Это позволит быстрее научиться этому упражнению и понять, как работают мышцы тела.

Ваше первое подтягивание: инструкция для пожилых женщин

На нас, молодых людей, тратится многое: наивный идеализм, непомерная доля незаслуженной уверенности в своих мнениях и, конечно же, способность рок-н-ролл всю ночь и вечеринки каждый день.

Но одна вещь, которая не тратится только на нас: способность становиться сильнее.

Единственным сроком действия вашей способности становиться сильнее изо дня в день является срок действия вашего собственного срока действия. Так что, даже если этот роковой день наступит завтра, у вас еще есть остаток сегодняшнего дня, чтобы набраться сил, чтобы пробиться через жемчужные врата (или, по крайней мере, дать хороший бой, прежде чем вас затащат через врата где-то к югу от Небеса).

И не только ваш возраст не мешает вам становиться сильнее, но и ваш пол. Я знаю, я знаю, бесчисленные женские журналы и легионы слабых, боязливых мужчин давно говорят вам, что силовые тренировки сделают вас громоздкими и чрезмерно мускулистыми, а значит, непривлекательными. Ни один из них не имеет права говорить вам, как жить своей жизнью. Игнорируйте их обоих.

Итак, если мы соединим эти две вещи, то само собой разумеется: если вы пожилая женщина, вы все еще можете стать сильной . Очень сильный. И, по моему скромному мнению, один из лучших способов как продемонстрировать, так и укрепить свою силу — это научиться подтягиваться, особенно если вы никогда раньше этого не пробовали.

Почему пожилая женщина должна стремиться к своему первому подтягиванию

Если вы простите мою апелляцию к общему формату, который можно найти в тех же женских журналах, против которых я только что выступал: 5 главных причин, почему подтягивания должны Будьте вашей главной целью силы.

1. Здоровье плеч: Ваши плечи созданы для того, чтобы помогать вам брахиировать, то есть висеть на вещах. Способности висеть на предметах над головой во многих случаях достаточно, чтобы многие люди начали облегчать боли, скованность и дискомфорт в плечах, которые не использовались так, как они были сделаны в течение достаточно долгого времени. Не бросайтесь в вис, если вы не в форме, но знайте, что это одно из преимуществ, ожидающих во время вашего путешествия подтягиваниями.
2. Улучшенный хват : Сила хвата является распространенным показателем общей продолжительности жизни (даже лучше, чем ваше кровяное давление, согласно исследованию более 140 000 человек, опубликованному в Университете Макмастера в Онтарио), и его удивительно легко тренировать, если у вас есть где-то безопасно висеть и делать подтягивания.
3. Сильная спина : С возрастом одни группы мышц укорачиваются и напрягаются, а другие ослабевают и удлиняются, включая ромбовидные мышцы между лопатками. Слабые ромбовидные формы придают вам сутулый, горбатый вид. Подтягивания помогут укрепить многие мышцы спины и выпрямить осанку.
4. Сильный средний отдел : Более сильный средний отдел может творить чудеса, когда речь идет о снятии нагрузки с бедной, переутомленной нижней части спины. Почти каждый десятый человек во всем мире регулярно страдает от проблем с поясницей, и это является причиной большего количества инвалидности, чем любое другое заболевание. Более того, я гарантирую вам, что любой, кто может выполнять строгие подтягивания в мертвом висе с уверенностью и контролем, также обладает крепким, созданным из гранита животом, который 10 000 скручиваний и боковых планок не могут даже надеяться вылепить. Высокомерное обещание, но я еще не видел, чтобы оно было ошибочным.
5. Сильные руки : Если вы говорите, что вам не нужны более сильные и мускулистые руки, вы лжете — просто и ясно.

БОНУС: подтягивания придают форму во всех нужных местах.

Посмотрим: сильная, стройная верхняя часть спины; твердый как камень пресс; крепкая, уверенная хватка; подтянутые, мускулистые руки — и все это путем обучения выполнению одного из самых полезных, основных и функциональных движений, на которые человеческое тело не только способно, но и буквально создано. Тот факт, что вам не нужно специальное резино-пластиковое оборудование из рекламного ролика за шесть простых платежей по 9 долларов.9,95 — еще один дополнительный бонус.

История Сары о ее первом подтягивании — в возрасте 56 лет

Об этом можно говорить бесконечно, но лучше вкратце передать это тому, кто пережил это. Представьте мою коллегу, сэнсэя Сару-Ривку Екутиэль, женщину, которой я помог разработать правильную технику и направить ее на путь выполнения ее первого честного подтягивания в возрасте 56 лет, с результатом менее месяца. упражняться.

«В 1993 году в возрасте 36 лет я порвал сухожилие на правом плече. МРТ выявила врожденный дефект правого плеча.

Сочетание плохого медицинского совета и моей собственной глупости привело к замороженному плечу. Я потерял почти все мышцы правой руки и почти год не мог поднять руку больше, чем на несколько дюймов. Физиотерапия, шиацу и чрезвычайно болезненный массаж глубоких тканей несколько помогли, но в течение почти десяти лет я не мог надавить на руку. Я не мог драться, бить тяжелую сумку или нести продукты.

В 2003 году я начал заниматься с сэнсэем Иегудой Пантановизом и начал делать толчки руками и поднимать легкие веса (1 кг, 100 ударов). Я преодолевал боль, потому что был в восторге от тренировок. Через три года моя правая рука стала сильной, и сухожилие больше не болело. Я снова мог драться.

А мне очень хотелось подтянуться. Как морские пехотинцы! Например, когда я был маленьким и качался на турнике. Я начал ходить в тренажерный зал и работать над тягой вниз. Я сделал много повторений (до 20) и работал до 45 фунтов, а затем до 55. Мой тренер сказал мне, что я работаю над мышечной выносливостью, и что я должен подняться до 65 фунтов, но делать меньше повторений. Я пытался, но я едва мог сдвинуть планку. Я упоминал, что мой рост 4’11 дюймов и вес 99 фунтов? Я делал это годами и так и не приблизился к своей цели.

В 2012 году я познакомился с инструктором StrongFirst Роненом Кацем (ныне руководителем группы SFG). После первого занятия я влюбился в гири и сильно влюбился. Позже в том же году я принял участие в первой сертификации StrongFirst здесь, в Израиле. 15 секунд на перекладине были легкими, но я чувствовал себя неженкой. Мне очень захотелось подтянуться по-настоящему!

Теперь я тренировался с гирями два-три раза в неделю и делал два-три обратных подтягивания только в те дни, когда делал гринды. В среднем от четырех до шести обратных подтягиваний в неделю.

В 2014 году у меня было частное занятие с инструктором StrongFirst Алексом Салкиным. Я рассказал ему о своей цели подтягивания, и он дал мне ряд советов. Я был так вдохновлен нашим уроком, что начал тренироваться четыре дня в неделю, без исключений. В «выходные» дни я делал обратные подтягивания три-пять раз в день. В дни тренировок я выполнял их по три-четыре раза на каждой тренировке, независимо от того, выполнял ли я разминку или взрывные силовые упражнения. Мы говорим о том, что в четыре-пять раз больше, чем я делал.

Я обнаружил количество томов. Если я хочу улучшить ката, я должен делать это много раз. Если я хочу стать сильнее, мне нужно чаще тренироваться с большими весами. И это сработало! Я стал чувствовать себя сильнее и перестал использовать 8 кг и 10 кг для отжиманий. 12 кг стали нормальными. Я начал хватать с ним. Я начал делать больше махов с 16 кг, больше упражнений с переноской чемодана и тяг, хотя и не так усердно, как подтягивания. Я отталкивался обеими ногами от перекладины лестницы. Теперь я поставил одну ногу на лестницу, но оставил другую и старался не отталкиваться ногой.

Через месяц после того, как я начал эту программу, я проснулся однажды утром и пошел в бар с позитивным настроем. Я крепко сжал его, не касаясь ногами, напряг все тело, а затем сказал бару: «Либо я, либо ты, ублюдок!» Я вдавил этот батончик себе в грудь и, как пузырь в банке с газировкой, поднялся наверх. (Ладно, я тяжело дышал.)

Теперь у меня новая цель: два подряд!»

Убежден? Большой! Теперь, с чего начать

Прежде всего, наймите качественного инструктора SFB. Вопреки распространенному мнению, чтение одной статьи не подготовит вас к той глубине и вниманию к деталям, которые необходимы в вашем обучении, чтобы доставить вас из точки А в точку Б. Вложение денег в хорошего инструктора окупится вашей силой, здоровья и всеобщего превосходства.

Во-вторых, осознайте, что постоянство во времени (независимо от того, сколько времени) приведет вас к цели, а не необузданная железная воля к физическому наказанию во имя выгоды. Не торопитесь, делайте все правильно и слушайте своего учителя.

Наконец, следуйте этой последовательности. Их сопровождает ряд контрольных показателей, которые было бы полезно выполнить, прежде чем полностью погрузиться в следующую прогрессию.

1. Полое положение . Эта поза является ключевой для сильных подтягиваний, так как она учит вас, как превратить его в движение всего тела, подключая ягодицы, ноги, пресс, спину и руки к усилию, чтобы вы могли атаковать подтягивания всем. у тебя есть.

2. Схема движения. Это можно сделать с помощью простой метлы, все еще удерживая полое положение.

3. Тяга с собственным весом. Они помогут вам развить начальную тяговую силу, а также подготовят ваши руки к тому, чтобы удерживать весь вес вашего тела, и подготовят ваши плечи, чтобы поддерживать вас во время висения.

4. Активные зависания . Это не только укрепит вашу силу хвата, но и поможет вам лучше познакомиться с нижней частью движения, где начинается подтягивание.

5. Согнутая рука висит . Это создаст силу в спине, хвате, руках и средней части тела, а также настоящую выдержку, чтобы поддержать все это. Сейчас вы находитесь на пороге чего-то великого, и пути назад нет.

6. Активные негативы . Если все сделано правильно, они будут творить чудеса с вашей силой. Шестикратный «Мистер Олимпия» Дориан Йейтс любит указывать, что пропуск отрицательной части упражнения — это то же самое, что пропуск половины повторения. Не упускайте их из виду. Они наберут невероятную силу. Если вы не можете сделать хороший негатив, вы не сможете и подтянуться.

7. Ассистенты . В них ваш тренер окажет вам некоторую легкую помощь (достаточную, чтобы вы могли усердно работать и завершить повторение), нажимая на нижнюю часть спины, чтобы уменьшить часть вашего веса и позволить вам создать некоторое знакомство и уверенность в акте. подтягивая себя обратно.

8. Полные подтягивания . Из активного виса подтяните штангу к груди и наслаждайтесь видом сверху!

Контрольные показатели обучения подтягиваниям

Ниже приведены несколько контрольных показателей, к которым следует стремиться, прежде чем приступать к тренировке подтягиваний от перекладины. Проработайте их и не пытайтесь пропустить вперед — вы не сможете превзойти отсутствие подготовки.

1. 5 подходов по 30 секунд удержаний в полой позиции . Если вы думаете, что это много, то тренер по гимнастике Кристофер Соммер заставляет своих спортсменов работать до 5 подходов минутных задержек, покачиваясь вперед и назад и сохраняя полупустое положение, с достаточным количеством отдыха между подходами, чтобы немного поработать над подвижностью. Вы будете жить.
2. Тяга с собственным весом 5×5 на умеренно крутом (для вас) подъеме.
3. 1-минутный активный вис на перекладине . Это означает, что ваши плечи должны быть втянуты в суставы. Это важно, потому что подготовит все мышцы плечевого пояса, которые впоследствии помогут вам подтягиваться, усиливая хват.
4. 20-секундный вис на согнутых руках .

Что касается задержек, подходы продолжительностью от 5 до 30 секунд приведут вас к цели. Придерживайтесь подходов из 3-5 рядов и со временем снижайте высоту.

Образец программы подготовки к первому подтягиванию

После того, как вы выполнили эти стандарты, пора приступить к финишной прямой. Ниже приведена примерная программа того, как я рекомендую подготовиться к вашему первому подтягиванию. Имейте в виду, что ваш текущий уровень способностей будет определять, как быстро вы будете действовать, поэтому приведенное ниже следует воспринимать как шаблон, а не как жесткое руководство.

Все повторения должны выполняться следующим образом:

Краткий мертвый вис -> повторение с поддержкой -> короткий вис на согнутых руках -> негатив.

Много отдыхайте между подходами.

Неделя 1:
День 1 – 7 подходов по одному повторению
День 2 – 5 подходов по одному повторению
День 3 – 10 подходов по одному повторению

Неделя 2:
День 1 – 1, 2, 1 , 2, 1
День 2 – 1, 2, 1, 1
День 3 – 1, 2, 1, 2, 1, 2, 1

Неделя 3:
День 1 – 2, 2, 2, 1
День 2 – 2, 2, 1
День 3 – 2, 2, 2, 2, 2

Неделя 4: Неделя возврата. Повтор 2 недели

Неделя 5:
День 1 – 2, 3, 2
День 2 – 2, 3
День 3 – 2, 3, 2, 3

Неделя 6:
День 1 – 3, 3, 3
День 2 – 3, 3
День 3 – 3, 3, 3, 3

Неделя 7:
День 1 – 3, 3, 3, 3
День 2 – 3, 3, 3
День 3 – 3, 3, 3, 3, 3

Неделя 8: Неделя возврата. Повторите неделю 5.

Неделя 9: Разминка и пробные подтягивания!

Это только пример программы. Приведенные выше схемы сетов и повторений можно рассматривать как ориентиры внутри себя, и вам, возможно, придется работать в более медленном темпе, чтобы достичь их. Это может занять у вас месяц или меньше, как это было с Сара-Ривкой, или это может занять у вас три, шесть, девять месяцев или, может быть, больше, в зависимости от того, на каком этапе вашего физического пути вы находитесь. Но вы все равно планируете стать на несколько месяцев старше, верно? Так что за спешка?

Из этого можно извлечь следующие уроки: постепенно увеличивать громкость с течением времени (и в соответствии с вашей способностью восстанавливаться), делать несколько шагов вперед и один шаг назад и запастись терпением.

Рим не за один день строился, и твоя сила не будет. Но ваше терпение и усердие будут вознаграждены не только точеной, упругой спиной, твердым прессом и никогда не ослабевающей хваткой. Вы также будете вознаграждены большей уверенностью, ежедневной полезной силой, чтобы не отставать от своих детей и внуков, и правом хвастаться перед своими друзьями, все еще крутящимися колесами с помощью «7 новых способов подтянуть живот» (не говоря уже обо всех своей безудержной зависти).

Оставьте детские шалости детям. Тренируйся как взрослый. И дайте этим юным самоуверенным козлам подумать над тем, если они перейдут черту и возразят своим старшим.

Сара-Ривка Екутиэль имеет черный пояс пятой степени, занимается карате Годзю-рю с 1974 года. Она мать пятерых детей и бабушка шести детей, живет и преподает карате в Текоа и Иерусалиме, Израиль.

Алекс Салкин

Алекс «Еврейский молот» Салкин — сертифицированный инструктор по гиревому спорту StrongFirst SFG II и оригинальный инструктор по силовой подготовке.

Он рос тощим, неспортивным, слабым и бестолковым, пока не познакомился с гирями, учением и методологией Павла, когда ему было чуть за 20, и поднял свои тренировочные и двигательные навыки на новый уровень, обнаружив Первоначальную Силу в середине своего возраста. 20 с.

Он является автором «9-минутного задания с гирями и собственным весом» — бесплатного руководства, призванного помочь любителям гиревого спорта и художественной гимнастики развить силу всего тела, выносливость и физическую форму всего за 9 минут в день и не сдаваясь. их текущая программа обучения, чтобы сделать это. Проверьте его онлайн на www.alekssalkin.com.

Метод приучения к горшку Pull-Ups®

Если вы ищете лучший метод приучения к горшку, вам определенно захочется узнать больше о подходе Pull-Ups® Potty Partnership.

Основанные на проверенных методах приучения к горшку, поддерживаемых Американской академией педиатрии и Американской академией семейных врачей, эти идеи о том, как приучать к горшку, разработаны с учетом уникальной личности вашего ребенка и того, как он учится. Позвольте бренду Pull-Ups® помочь вам сделать приучение к горшку веселым, быстрым и легким!

Подход Pull-Ups® к приучению к горшку основан на проверенных исследованиях и понимании того, что, поскольку нет двух одинаковых детей, ни в одной семье не будет одинакового опыта приучения к горшку. Есть три ключевые части:

1. Поймите своего ребенка. Когда дело доходит до приучения к горшку, личность имеет значение. Начните с викторины «Приучение к горшку» или прочитайте ниже, чтобы узнать, какой характер описывает вашего малыша.
2. Имейте план. Как только вы узнаете характер своего ребенка, поищите на сайте советы о том, как начать приучение к горшку, а также о наградах, стиле обучения и похвале, которые лучше всего подходят для него.
3. Наденьте их на тренировочные штаны Pull-Ups®. Познакомьте ребенка с тренировочными штанами Pulls-Ups® и начните тренироваться вместе. Они могут помочь вашему малышу понять, что он находится на пути к тому, чтобы стать «Большой Истиной».> Основываясь на исследованиях и наблюдениях за типами личности маленьких детей, мы разработали пять типов личности, приучающих к горшку. больше всего похож на вашего ребенка.
   • Энергичная личность. Целеустремленная. Энергичная. Легко отвлекается. Если эти слова описывают вашего малыша, значит, ему нужно постоянное взаимодействие, будь то составление компании в ванной или игра, чтобы заинтересовать его. , Дети с таким характером гиперактивны, и убедитесь, что у них достаточно времени для игр, чтобы сжечь немного энергии, это поможет им успокоиться, чтобы попробовать горшок. Получите советы по обучению.
   • Застенчивая личность. Застенчивый. Нервный. Устойчив к изменениям. Если у вас есть такой ребенок, он, скорее всего, заинтересуется приучением к горшку, но с подозрением отнесется к этому процессу, потому что это что-то новое. Так что вряд ли они захотят попробовать. У них также есть стальная воля; они настойчивы и настаивают на том, чтобы делать все по-своему. Получите советы по обучению.
   • Осторожная личность. Осторожный. Подробно. Следуй указаниям. У детей с этим типом личности есть много сильных сторон, которые прекрасно вписываются в процесс обучения горшку, и они часто довольно рано приучаются к горшку в своем возрастном спектре. В первой части приучения к горшку им нужно знать правила — и они хотят делать все правильно. Осторожные дети будут следовать вашим указаниям, поэтому давайте их четко и по порядку. Известно, что они хорошо концентрируются, когда понимают, чего от них ждут, и получают какое-то руководство. Получите советы по обучению.
   • Свободолюбивая личность. Независимый. Свободолюбивый. Весело любить. Эти дети будут готовы, пока приучение к горшку доставляет им удовольствие. Однако, когда их интерес блуждает, их легко отвлечь. Они не замечают — и не заботятся — если у них полный подгузник, и вряд ли будут кричать, если им понадобится смена. Получите советы по обучению.
   • Стремящаяся угодить личность. Готовый. Готовый. Стремятся угодить. У детей с таким характером много энергии, и ими довольно легко управлять. Они любящие, полные энтузиазма и раздражаются только тогда, когда голодны, устали или больны. Если это описывает вашего ребенка, то в целом он счастлив, приятен и готов к работе — характеристики, которые хорошо подходят для приучения к горшку. Ваш ребенок, вероятно, заметит, когда его подгузник полон, но это не обязательно будет его беспокоить. В целом, им будет интересен горшок.