Как накачать спину лошади: Упражнения для развития мышц спины лошади

Грамотная работа лошади на корде

Работа на корде — важный, но недооцененный этап тренинга. В данной статье мы расскажем, как из “работы на корде” действительно сделать “работу”, а не простое “выпускание пара”.

Основные команды: как гонять лошадь

Стоит помнить, что правильная работа с лошадью с земли основана на двух принципах:

1. Применяется то, что полезно для выездки лошади
2. Применяется то, что психологически понятно лошади

В сумме эти пункты дают так называемое “правило треугольника” — оптимальное положение человека относительно лошади, работающей на корде.

• Одна сторона треугольника — это направляющая рука всадника (при работе в правую сторону — правая, в левую — левая), от которой корда проходит к капцунгу, трензелю, либо недоуздку. Направляющая рука совершает лёгкие отзывающие движения и засчет этого отвечает за правильное сгибание и концентрацию внимания лошади. Помните: для эффективной работы корда не должна провисать!
• Вторая сторона треугольника — это шамбарьер, который кладётся в другую руку и смотрит по направлению скакательных суставов лошади. При помощи шамбарьера лошадь демонстрирует смену аллюров, прибавки и сокращения, сгибание внутрь, подведение зада под корпус.
• Основание получившегося треугольника — это лошадь, двигающаяся вокруг кордового.

Чтобы не нарушить сложную геометрию правильной работы, всадник должен следить как за своими руками — они не должны препятствовать движению лошади вперёд, так и за своим корпусом — он должен быть параллелен плечу лошади. Взгляд кордового должен быть направлен на лошадь, в область, где обычно пролегает линия подпруги.

Голосовые команды

Знание лошадью голосовых команд имеет много плюсов: это развивает уровень её взаимодействия с человеком, облегчает работу на корде и под седлом, прибавляет ещё один способ экстренной остановки.

С обученной лошадью голосовая команда всегда должна предшествовать воздействию шамбарьером и кордой.

С необученной лошадью последовательность закрепления команд проста:

1. Всадник подаёт лошади уже известную команду.
2. Одновременно с этим дублирует её словесно. Стоит учитывать также тембр голоса: если команда “шаг” произносится длинно и певуче, то “галоп” — энергично, резко.
3. Правильные ответы лошади подкрепляются похвалой, отдыхом, поглаживанием, голосом, угощением.
4. Когда лошадь переходит в нужный аллюр по первой просьбе, следует убрать сигналы шамбарьером и кордой, оставив только голос.
5. При правильном ответе лошади на голос необходимо обильно её похвалить и, возможно, даже закончить занятие на этой удачной ноте.

Следует помнить, что одно занятие можно посвятить изучению только одной команды, чтобы не запутать лошадь!

Дополнительные средства. Как накачать шею и спину лошади

Когда лошадь уже обучена основным принципам движения на корде и не имеет серьёзных проблем с дисциплиной, можно переходить к работе на дополнительных средствах. Рассмотрим самые популярные.

Развязки

Боковые поводья, проходящие от трензельных колец к кольцам гурты или же закрепленные за седло. Учат лошадь принимать давление повода и железа, держать установленную рамку.

Шамбон

Эластичная верёвка,проходщая от трензельного кольца через место соединения налобника с щёчным ремнём, которая далее пропускается между передними ногами лошади, крепясь к гурте или подпруге. Шамбон не фиксирует положение шеи лошади так строго, как развязки, но при выдирании головы оказывает достаточное воздействие, чтобы лошадь, почувствовав его, потянулась вниз.

Шлея Пессоа

Система, воздействующая одновременно и во взаимосвязи на положение шеи лошади и работу ее задних ног. Имеет варианты регулировки: низкий (знакомство лошади с системой, растяжение мышц спины и шеи), средний (основное рабочее положение, наработка мышц спины и шеи), высокое (работа над качеством сбора для подготовленных лошадей).

Лонжа

Система “ленивый конюх”, которую зачастую заменяют двумя скреплёнными чомбурами) — две мягкие верёвки, пропущенные между передних ног лошади и закрепленные на холке. Используются без гурты, поэтому при выборе следует обратить внимание на качество материала. Расслабляют мышцы спины и шеи, создают лошади комфортную рамку для активного движения и работы спиной.

Приучение к любому дополнительному средству следует начинать с самой слабой регулировки.

Когда «вперед и вниз» ВРЕДНО для лошади | EquiLife.ru

Сегодня упражнением «вперед и вниз» «лечат» почти любую проблему тренинга лошади. Считается, что, двигаясь с опущенной вниз головой и вытянутой шеей, лошадь расслабляет и «накачивает» спину (принимает на спину, работает спиной). Это упражнение рекомендуется для лошадей всех возрастов как при работе на корде (в бочке) без всадника, так и под верхом как часть тренинга или как финальный аккорд и растяжка мышц лошади после работы.

Но всегда ли «вперед и вниз» так полезно и безопасно как о нем говорят? Давайте разбираться.

Моя статья написана на основе многочисленных тренингов и здравого смысла. Я (хотя бы с точки зрения своего практического опыта) не претендую на истину в последней инстанции. Для тех, кто хочет точнее разобраться в вопросе; послушать аргументацию, подкрепленную годами тренинга десятков лошадей, велком в «поездки_с_equilife». Например, в июле мы едем на пятидневный семинар к Ане Беран, которая как никто лучше сможет ответить на ВСЕ вопросы по биомеханике тренинга лошади, в том числе о вреде и пользе «вперед и вниз».

А в этой статье, я призываю воспользоваться логикой и базовыми знаниями. Мы все читали и слышали, что анатомически более 60 % веса лошади приходится на передние ноги. Это процентное соотношение, конечно, условно и сильно зависит строения лошади, ее собственной привычки распределять свой вес, наличия или отсутствия постоянного направленного тренинга.

Сравните, например, эти фото. Как вы думаете, лошади слева или справа будут перераспределять бОльший вес на передние ноги и почему?

Основная мотивация для использования «вперед и вниз» — подкачать и расслабить спину лошади, но при этом почти не осознается тот факт, что плечи лошади с каждым кругом таких упражнений, особенно на плохом, вязком грунте, подвергаются дополнительной нагрузке. Вдобавок, у лошади укореняется мышечная привычка нести себя на переду. Вот и получается «одно лечим, другое калечим». Идущих «на переду» лошадей часто можно увидеть в современной любительской выездке разного уровня как в нашей стране, так и за ее пределами.

Итак, в каких случаях и для каких лошадей упражнение «вперед и вниз» выполнять нельзя ни в коем случае, а также о том как действительно должно выглядеть упражнение «вперед и вниз», чтобы служить благим целям?

Даже без всадника «вперед и вниз» не рекомендуется выполнять молодым лошадям (2-3-4 года), недавно поступившим в тренинг. Их умение нести свое тело, соблюдая баланс, находится на самом начальном этапе. Для них, при работе на корде и под верхом, та же Аня Беран, да и многие другие тренера рекомендуют позволять лошади максимально раскрыть рамку. Что это значит? Прося это упражнение, мы хвалим лошадь тогда, когда она расслабляет и вытягивает шею, но нос при этом не опускает к земле, а тянет максимально вперед (не вниз, а вперед!). Только в этом случае, при раскрытие рамки движения, вытягивание — отличное полезное упражнение для молодой (!) лошади!

Фото К.Евстафьевой

Упражнение «вперед и вниз» в современном понимании, когда голова лошади скорее опущена, чем вытянута, может выполняться только для прокачки спины лошадей уже какой-то время находящихся в выездковом тренинге, хорошо выполняющих боковые движения и уже умеющих стабильно нести себя в балансе, не падающих «вперед» при любом удобном случае.

Как проверить есть ли у лошади баланс?

В рамках разговора о «вперед и вниз», мы упоминали «горизонтальный баланс», говорящий о том, насколько вес переносится на передние или задние ноги. Но у лошади четыре ноги, и вес тела может переносится не только вперед или назад. Лошадь так же может больше или меньше опираться и на правые или левые ноги. Гармония балансов, то есть максимально ровная опора на все четыре ноги говорит о том, что лошадь сбалансирована.

Оговорюсь, что очень небольшая часть лошадей неплохо сбалансирована от природы. Много лошадей, находящихся в тренинге у великих классиков или именитых спортсменов; лошадей выполняющих сложнейшие трюки или работающие на свободе, не имеют абсолютного баланса всю свою жизнь. Тренировка баланса лошади — это пожизненный процесс. Но только понимая понимая «где искать» и к чему стремиться, можно начать этот путь.

Для проверки «баланса левой и правой стороны», нужно посмотреть понимается ли лошадь в галоп одинаково свободно с правой и левой ноги, не выпадая крупом за пределы круга. Может ли лошадь самостоятельно держать заданный круг при работе на корде: сужает ли радиус круга самостоятельно или расширяет его. Степень нарушения радиуса или сложности с боковыми движениями в ту или иную сторону, может характеризовать отклонения в балансе диагоналей.

Для того, чтобы проверить горизонтальный баланс (под верхом или на свободе/корде), можно попросить лошадь остановиться. Если для лошади не характерно стоять, распределяя свой вес на все 4 ноги, она останавливается, оставляя одну заднюю чуть позади, или неравномерно ставя передние ноги, значит лошади еще тяжело поймать горизонтальный баланс.

Быть естественно немного согнутой в одну или другую сторону и переносить больший вес на передние ноги — это норма для любой лошади с рождения. Классический тренинг лошади и многие методики по развитию тела лошади как раз направлены на исправление природного сгибания с помощью постепенного и последовательного тренинга. Это улучшает аллюры лошади и облегчает работу с ней в любой конной дисциплине.

Как раз для лошади более менее умеющей нести себя в балансе, только для такой лошади, упражнение «вперед и вниз» будет иметь задуманный терапевтический эффект. При его выполнении, однако, надо снова следить, чтобы лошадь не падала на перед, а двигалась с растяжением рамки: шея и нос вперед,  спина работает.

Я упоминала, что «вперед и вниз» используют не только в тренинге, но и как отдых после него. Интенсивный шаг с отданным поводом, или репризы на рыси.

В старинных книгах Мастеров классической выездки написано, что следует обратить внимание на то, как лошадь будет вести себя в процессе отдыха, когда повод максимально «распущен». Там сказано, что если лошадь расслабляется и вытягивает шею вперед, продолжая «отжевывать» железо, то тренинг над балансом идет в верном направлении, а вот если при ослаблении повода, лошадь падает головой и плечами вниз, вытягивая руки всадника, то надо серьезно задуматься о коррекции всего тренировочного процесса.

Вообще, мастера эпохи Гериньера говорили о том, что звук  «игры» лошадиного рта с железом во время езды (а ездили они, управляя ногами, а не рукой, и повод бы всегда слегка отпущен) — это настоящая, истинная музыка конного манежа.

Еще одно полезное упражнение-маркер от классиков: отдавая повод, в течение работы короткими репризами (на несколько тактов любого аллюра, начиная с шага), можно увидеть умеет ли лошадь  самостоятельно нести себя в горизонтальном балансе, или лишившись подсказки, теряет равновесие и падает вперед. Во втором случае, работа «вперед и вниз» противопоказана!

Что делать, если ваша лошадь уже привыкла нести себя на переду? Что может помочь?

Ключом к работе над балансом лошади служат боковые движения (уступки, траверс, ранверс, принимания) на шагу.

Например, Аня Беран (которой я и задала этот вопрос), настаивает на том, что вся основная работа над балансом лошади проводится строго и исключительно на шагу. Важно при этом добиваться не ускоренного, но медленного и одновременно энергичного шага. Подробней (что и как просить у лошади при работе над балансом и аллюрами) можно понять и увидеть на семинаре, куда я вас приглашала в начале статьи (мы едем в июле в Баварию небольшой группой).

У меня нет видео с семинара Ани, но для иллюстрации своих слов, я нашла в сети пример траверса, потом ранверса с плавным переходом.

Перед выполнением любого бокового упражнения, надо понять какую заднюю ногу лошадь подводит под корпус менее активно. Именно упражнениям на подведение «отстающей» ноги надо отдавать приоритет. Лошади согнуты от природы в одну из сторон. Любой лошади легче выполнять упражнения в одну сторону и сложнее в другую, например, поднятия в галоп. Понаблюдайте за вашей лошадью при работе на корде или попросите другого всадника поделать простые упражнения верхом. Ваша цель понять над какой диагональю работать, на какую из задних ног обращать внимание, чтобы упражнениями вырабатывать ее большую мобильность.

В работе над горизонтальным балансом лошади, помогают частые переходы из рыси в галоп. Они помогают в подведении зада и перенесении опоры тела на задние ноги. Это не сложное упражнение для лошади почти любого уровня.

В заключение статьи отмечу, что наша цель, как всадников, работающих с лошадьми — задумываться о терапевтическом эффекте любого упражнения или бокового движения, которое мы практикуем, причем, для каждой конкретной лошади. Одинаковых лошадей как и одинаковых людей не бывает. И что хорошо для одного, то не всегда полезно для другого. Удачи!

PS: Если вы еще не видели ролик от EQUITOPIA (Спасибо Марине Красильщиковой за перевод), который так же касается этой проблемы, я крайне рекомендую его посмотреть. Чем больше всадников понимает о чем идет речь, тем больше здоровых лошадей станет вокруг нас.

А я, Виктория Борисова жду встречи с вами в июле, в Баварии на семинаре Ани Беран и на страницах EquiLife.ru.

Возобновление работы вашей лошади после перерыва

Если ваша лошадь была в отпуске в течение нескольких месяцев, вы, несомненно, захотите снова выйти на верховую езду, как только сможете. Но как бы ни было заманчиво вернуть вашу лошадь прямо туда, важно не двигаться слишком быстро.

После продолжительного перерыва уровень физической подготовки вашей лошади почти наверняка упадет, она, скорее всего, наберет вес и потеряет мышечный тонус — независимо от того, в каком состоянии они были до того, как вы прекратили работу. Их уверенность и способность выполнять ваши команды также могли уменьшиться, особенно если они получили травму. Все это означает, что давить на них слишком сильно и слишком быстро может быть невероятно рискованно как для вас, так и для вашей лошади.

Чтобы ваша лошадь была в безопасности и здорова, вы всегда должны следить за тем, чтобы постепенно корректировать ее график упражнений, чтобы помочь ей легче вернуться к работе. Хотя для этого требуется немного времени, постоянное восстановление их физической формы поможет убедиться, что они не напрягаются и не травмируют себя, а также гарантирует, что они будут в безопасности и для вас.

В этом руководстве мы расскажем вам, как вернуть вашу лошадь к работе в безопасном темпе. Мы рассмотрим:

• Убедитесь, что ваша лошадь готова вернуться к работе
  1. Состояние кузова
  2. Диета
  3. Кузнечное дело
  4. Седло
  5. Прихватка
• 10-недельный план тренировок для лошадей
• Важные вещи, о которых следует помнить, прежде чем начинать тренировки для лошадей

Прежде чем начать: убедитесь, что ваша лошадь готова вернуться к работе

Прежде чем вы сможете начать, вам нужно убедиться, что ваша лошадь здорова. Это особенно важно, если ваша лошадь была травмирована, так как последнее, что вы хотите сделать, это усугубить проблему, катаясь до того, как она полностью восстановится.

Здесь мы опишем важные проверки, которые вы должны сделать, прежде чем пытаться вернуть свою лошадь к работе, от состояния тела до подхвата.

1. Состояние и здоровье : Прежде чем вы сможете начать, вам понадобится ветеринар, чтобы проверить вашу лошадь и выдать ей справку о состоянии здоровья. Они проверят состояние тела, зубов и позвоночника лошади и смогут проверить наличие признаков хромоты. Если ваша лошадь получила травму, они также смогут посоветовать вам, достаточно ли она зажила, чтобы они могли начать работу.
2. Диета: Если ваша лошадь находилась на траве и сене в период простоя, она, вероятно, будет в порядке, чтобы продолжать эту диету, по крайней мере, на начальных этапах ходьбы и рыси в плане физической подготовки. Затем вы можете скорректировать их рацион, включив в него больше жесткого корма или дополнительных волокнистых продуктов, когда они снова начнут более энергичную работу. Ваш ветеринар сможет помочь вам разработать новый план диеты для вашей лошади, поскольку она постепенно становится более здоровой и активной, принимая во внимание размер и вес, возраст и породу. Если вы корректируете их диету, обязательно вносите изменения постепенно в течение как минимум десяти дней, чтобы снизить риск развития колик у вашей лошади. Чтобы узнать больше об этом, прочитайте наше руководство по кормлению лошадей.
3. Кузнечный цех: Если вы сняли с лошади подковы на время перерыва, пришло время подковать их заново. Вы также должны попросить своего кузнеца проверить общее состояние и состояние его копыт и убедиться, что он хорошо ходит после того, как снова наденет обувь. Прочтите наше руководство по подковыванию лошади, чтобы узнать больше об этом.
4. Седло: Вероятно, ваша лошадь набрала вес во время перерыва в работе, поэтому вы можете обнаружить, что ее седло больше не подходит ей должным образом. Итак, найдите время, чтобы проверить посадку их седла.
   Возможно, вам будет полезно обратиться за советом к профессиональному шорнику, прежде чем вы вернете лошадь к работе. Вы также можете прочитать наше руководство по установке седла, чтобы узнать больше об этом.
5. Закрепка: Грязная закрепка может вызвать язвы или волдыри, поэтому проверьте все, чтобы убедиться, что она чистая, эластичная и в хорошем состоянии, прежде чем приступать к первой закрепке. Не забудьте также проверить чистоту ковриков и чепраков, так как их может потребоваться постирать, если они собирали пыль на складе.

После того, как вы убедились, что ваша лошадь готова, и что все ваши сбруи соответствуют назначению, вы можете приступить к режиму упражнений, чтобы улучшить ее физическую форму.

От поля к спорту: базовый 10-недельный план физической подготовки лошади

Неважно, в какой физической форме была ваша лошадь до перерыва, она неизбежно ухудшит физическую форму во время отдыха. Однако, как и у людей, физическую форму лошади можно развить с помощью программы интервальных тренировок, при которой интенсивность и продолжительность упражнений постепенно увеличиваются в течение нескольких недель.

Приведение их в форму не является особенно сложным процессом, но важно следовать структурированному плану.

Чтобы помочь вам начать, мы поделились примером плана физической подготовки лошадей, который должен помочь вам восстановить их скорость. Вы начнете с ходьбы в руках, затем постепенно перейдете к рыси и, в конечном итоге, к более сложной работе. Обычно требуется около 8–10 недель, чтобы вернуть содержащуюся в полевых условиях лошадь к прежнему уровню физической подготовки, хотя это может занять немного больше времени, если она была травмирована.

График тренировок лошадей выглядит следующим образом:

• Неделя 1: Ходьба на руках
• Неделя 2: Ходьба под седлом
• Неделя 3: Бег
• Неделя 4: Продвинутая рысь и базовая работа на арене
• Неделя 5: работа на галопе
• Недели 6 и 7: Продвинутый галоп и базовое обучение
• Недели 8 и 9: Прыжки и обучение
• Неделя 10: подготовка к соревнованиям

Вам нужно будет внимательно следить за своей лошадью на протяжении всего плана, чтобы видеть, как улучшается ее физическая форма, чтобы убедиться, что она не испытывает боли или дискомфорта, которые могут указывать на основную травму или проблемы со здоровьем. У вашей лошади также должен быть один выходной в неделю, чтобы восстановиться, желательно с некоторым временем, проведенным в поле, чтобы она могла растянуться и расслабиться. Также важно включать правильную разминку и заминку в каждую тренировку, чтобы снизить риск получения травмы.

Вы можете найти множество других советов и приемов, чтобы вернуть вашу лошадь к работе в нашей серии «От поля к фитнесу с Equisafety». Это новая серия тренировок, представленная гонщиком Саймоном Гривом, которая покажет вам, как сохранить здоровье вашей лошади зимой, чтобы она была готова к работе, когда снова начнутся соревнования по троеборью. Для достижения наилучших результатов обязательно ознакомьтесь с ним, прежде чем начинать этот фитнес-план!

Обратите внимание, , что все лошади разные, и это только в качестве примера. Вероятнее всего, потребуется больше времени, чтобы вернуть вашу лошадь к работе, если она восстанавливается после травмы — особенно травмы сухожилия или связки — и находилась на отдыхе в боксе. Поэтому всегда консультируйтесь со своим ветеринаром и работайте со своим тренером или инструктором, чтобы составить индивидуальный график тренировок, соответствующий индивидуальным потребностям вашей лошади.0003

Неделя 1: Ходьба на руках

Несмотря на то, что заманчиво сесть в седло и отправиться на прогулку вместе, вам нужно будет начать намного медленнее с некоторых коротких упражнений на ходьбу на руках, прежде чем вы действительно сможете сесть на лошадь.

В течение первой недели водите лошадь на ведущем поводе примерно по 20 минут в день, пять дней в неделю — возможно, вам придется нарастить этот показатель, если лошадь совсем не в форме. Ходите прямыми линиями по твердой ровной поверхности (в идеале по тихой дороге), так как это поможет укрепить ноги.

Неделя 2

: Прогулка под седлом

После недельной прогулки на поводе вы готовы снова сесть в седло. Вашей лошади потребуется некоторое время, чтобы привыкнуть к ощущению присутствия всадника на борту, так что не торопитесь. Прогулка в течение 30–40 минут, по возможности по твердым и ровным дорогам, чтобы укрепить ноги. Повторите это пять раз в течение недели.

Всегда желательно иметь опытного человека, когда вы впервые садитесь на лошадь после долгого перерыва, возможно, на всякий случай с поводом. Если это кажется немного нервным, попробуйте переложить свое тело на седло перед тем, как сесть на лошадь, как если бы вы обгоняли лошадь.

Теперь, когда ваша лошадь начала работать немного усерднее, вам нужно дать ей достаточно времени, чтобы разогреться и остыть до и после поездки. Итак, если ваша лошадь кажется особенно горячей и запыхавшейся после ваших первых занятий, не забудьте осторожно выгуливать ее, пока она полностью не остынет, прежде чем вернуть ее в конюшню.

Неделя 3: рысь

В течение третьей недели вы можете начать включать рысь в свой план физической подготовки лошади. Как правило, начинайте с 30 секунд рыси на каждые пять минут ходьбы и не превышайте в общей сложности более пяти минут рыси. Старайтесь сначала бежать прямолинейно и не слишком сильно задирайте лошадь. Постарайтесь, чтобы к концу третьей недели ваша лошадь выполняла дорожные работы примерно до 60 минут (включая около пяти минут бега рысью) за занятие.

На этом этапе вы также можете начать ходить пешком по пологим склонам и холмам. Работа в горах отлично подходит для укрепления задних конечностей и мышц кора, но не торопитесь и дайте собаке достаточно времени, чтобы восстановиться, прежде чем снова бежать рысью. Это также хорошее время, чтобы начать практиковать остановку и рейкбэк.

Неделя 4: Продвинутая рысь и базовая работа на манеже

Если ваша лошадь чувствует себя хорошо, вы можете постепенно увеличивать время, затрачиваемое на рысь, на одну-две минуты во время каждого занятия. Ваша лошадь должна быть в состоянии рубить до 90 минут в день в течение четвертой недели, хотя вы можете разделить это на две поездки, если хотите.

На этом этапе вы также можете вернуть свою лошадь на арену для легкой тренировки, но ненадолго: не более 20 минут. Если ваша лошадь делает хорошие успехи, вы также можете начать перепрыгивать через низкие шесты на арене или, возможно, даже через небольшие препятствия в поле при вырубке. Тем не менее, не пытайтесь правильно прыгать на этом этапе.

Неделя 5: Галоп

К пятой неделе ваша лошадь может заниматься спортом до двух часов в день, в том числе рысью в гору. Если дела идут хорошо, вы также можете снова ввести галоп во время взлома. Всегда переходите на галоп с рыси и будьте осторожны, выходя из седла, начиная с больших кругов. В течение пятой недели вы также можете начать включать в свой план физической подготовки лошади более легкую боковую работу, которая поможет улучшить ее гибкость и внести немного разнообразия в ваш распорядок дня.

Имейте в виду, что если ваша лошадь возвращается к работе после стабильного отдыха или серьезной травмы, вам может потребоваться продолжить фазы рыси еще на пару недель, чтобы дать ей время набраться сил и физической формы перед тем, как перейти на галоп. Возможно, лучше всего попросить вашего ветеринара взглянуть на вашу лошадь на этом этапе, чтобы оценить, как она прогрессирует. Они также смогут посоветовать вам, готова ли ваша лошадь снова начать галопировать.

На этом этапе ваша лошадь должна стать заметно лучше, с некоторыми улучшениями состояния тела и мышечного тонуса. Если это так, то сейчас самое время подумать о корректировке их рациона, включив в него твердые корма, если требуется больше энергии. Ваш ветеринар должен быть в состоянии сообщить вам об этом.

Неделя 6 и 7: Больше галопирования и основные школьные задания

На шестой и седьмой неделе вы можете увеличивать продолжительность галопирования каждые несколько дней. Обязательно продолжайте работать в гору, чтобы убедиться, что вы работаете и тренируете все его мышцы.

Вы также можете начать работу с шестом и другие основные школьные задания с вашим инструктором, если вы еще этого не сделали. Полезные упражнения, которые помогут вам научиться прыгать, включают уступки шенкелю, упражнения «плечом внутрь», а также удлинение и укорачивание шага лошади.

Неделя 8 и 9: Прыжки и обучение

Девятая неделя — хорошее время, чтобы ввести более быстрый галоп при разгоне и, возможно, даже контролируемый галоп. Время от времени галопируйте на них в гору, чтобы набраться силы и выносливости. К этому моменту школьные занятия могут стать более интенсивными, и к этому моменту они также должны быть в состоянии тренироваться в менеджменте более 30 минут.

Если предположить, что к этому этапу ваша лошадь занимается галопом около четырех недель, то и вы, и ваша лошадь должны быть достаточно сильными и подготовленными, чтобы выдерживать прыжки. Держите его красиво и низко для начала и убедитесь, что ваша лошадь хорошо разогрета, прежде чем пытаться сделать первый прыжок. Для вашего первого занятия я бы рекомендовал прыгать с рыси, чтобы быть в безопасности. Вы также можете использовать шейный ремень, если чувствуете, что он вам нужен, пока вы восстанавливаете свою уверенность.

 

10-я неделя: подготовка к первому соревнованию

К 10-й неделе ваша лошадь должна вернуться к тому уровню физической подготовки, в котором она была до перерыва, а это означает, что вы можете продолжать обучение, включая прыжки. и другие работы на арене. Если вы планируете в ближайшее время начать участвовать в соревнованиях по троеборью, конкуру или выездке, самое время проконсультироваться с вашим ветеринаром и инструктором, чтобы узнать, готовы ли они к соревнованиям. Вы также можете оценить состояние тела вашей лошади на этом этапе, чтобы увидеть, в какой форме она находится.0003

Важные вещи, о которых следует помнить, прежде чем начинать тренировки с лошадьми

Должен ли я разогреваться и заминаться как обычно?

Разминка всегда важна, независимо от того, как долго вы тренируетесь. Поэтому всегда давайте лошади достаточно времени, чтобы выгулять ее перед тренировкой, чтобы убедиться, что ее мышцы полностью разогреты, прежде чем вы начнете работать. Это значительно снизит риск получения травмы, а также поможет настроить вашу лошадь на тренировку.

Охлаждение после работы также важно. Никогда не возвращайте горячую, дышащую лошадь обратно в конюшню, предварительно не охладив ее. Помните, что они также могут нуждаться в тренировке после тренировки — вы можете узнать больше об этом в нашем руководстве по тренировке лошадей.

Что делать, если лошадь сначала кажется очень взволнованной?

Если ваша лошадь какое-то время отдыхала в боксе во время перерыва, она вполне может немного нервничать или даже так стремиться снова туда выйти, что становится очень перевозбужденной и ее трудно контролировать. Если вы считаете, что ваша лошадь может сильно нервничать или нервничать во время своей первой прогулки, возможно, стоит спросить своего ветеринара о вариантах седативных средств.

После того, как вы снова сядете в седло, возможно, будет разумно попросить вашего инструктора или опытного друга сопровождать вас в ваших первых поездках — возможно, используя поводок или веревку для выпадов, если это необходимо. Это может помочь сохранить вашу лошадь спокойной и управляемой. Если можете, попросите друга привести с собой еще одну разумную, устойчивую лошадь, которая поможет вам расслабиться и успокоить вашу лошадь.

Как насчет выпада?

Использование веревки для выпадов, как правило, лучше избегать в начале процесса реабилитации, поэтому мы советуем подождать до 4-й или 5-й недели, когда вы начнете увеличивать количество занятий в школе. Тем не менее, может быть необходимо начать делать выпады раньше, если они очень энергичны перед поездкой или слишком нервничают, чтобы безопасно ходить на руках. Если вы сомневаетесь, стоит ли делать выпад на лошади, проконсультируйтесь с ветеринаром и инструктором.

Как узнать, становится ли моя лошадь лучше?

По мере того, как график обучения вашей лошади меняется, очень важно очень внимательно следить за вашей лошадью. Вы сможете сказать, что ваша лошадь становится лучше, внимательно наблюдая за ее поведением до, во время и после езды, а также глядя на состояние тела и мышечный тонус. Обратите внимание на:

• Повышение энергии и мотивации, чтобы выходить на улицу и заниматься спортом,
• Способность поддерживать постоянную скорость и равномерную походку,
• Меньше потоотделения и одышки при выполнении работы, которая раньше утомляла их,
• Более быстрое восстановление после тренировки (проверка пульса вашей лошади после езды поможет вам измерить это),
• Улучшение общего состояния тела с повышением рельефности и тонуса мышц. Они могут набирать или терять вес, в зависимости от их состояния до начала работы.

Подготовка и терпение являются ключом к тому, чтобы привести лошадь в форму после перерыва. Но если вы будете следовать структурированному плану физической подготовки лошадей, подобному тому, который мы описали выше, вы сможете вернуть их в форму и снова подготовить к соревнованиям. Обязательно посмотрите наш Серия From Field to Fitness , чтобы узнать больше о том, как заставить лошадь работать после зимних каникул.

Здесь, на Horse & Country TV, у нас есть огромный выбор профессиональных руководств по тренировкам и обучению от самых известных тренеров и специалистов в этом виде спорта, включая советы и подсказки по выездке, конкуру и многому другому. Кроме того, когда вы подпишитесь на , вы также получите доступ к спортивные репортажи , прямые трансляции событий и все последние новости из мира конного спорта. Зарегистрируйтесь сегодня, чтобы получить доступ ко всем нашим конным развлечениям и программам.

 

Естественная верховая езда

Естественная верховая езда

 

В течение многих лет мы практиковали то, что сейчас известно как естественное искусство верховой езды. Многое из того, что люди делают с лошадьми, проистекает из потребности людей в удобстве, решения проблем, вызванных людьми, или из мягкого, но ошибочного убеждения, что лошадям нужно то, что люди хотели бы в той же ситуации.

 

Методом проб и ошибок мы обнаружили, что способы, которые соответствуют естественному образу жизни лошади, лучше работают для лошади, даже если они отличаются от традиционных способов поведения человека. Например, наши лошади все босые. Ни у кого нет обуви. И живут они все время на улице, а не в сарае или стойле.

 

Изучите вкладки ниже, чтобы узнать о других способах, которыми мы практикуем естественное искусство верховой езды.

 

Мы также предлагаем размещение в естественных условиях, чтобы ваша лошадь или пони могли пользоваться этими преимуществами. Посетите нашу страницу Natural Boarding для получения дополнительной информации.

 

 

Натуральные копыта

Натуральное питание

Снаряжение для верховой езды

Дополнительный уход

Натуральное копыто

Натуральное лошадиное копыто твердое, как камень; на самом деле, он сияет, как мрамор. Эти фотографии были сделаны без чистки или ковыряния ног. Они показывают, как природа может позаботиться о копыте лошади, если у нее есть такая возможность.

 

Копыто лошади растет в ответ на возложенные на него требования. Этот жеребец бегал по каменной пыли несколько недель. Каменная пыль твердая и абразивная, поэтому копыто растет и твердеет. В результате получается почти идеальное копыто.

Копыта нужно использовать — ходить по ним — чтобы быть здоровым. Это одна из причин, почему держать лошадь в стойле или конюшне — худшее, что вы можете сделать для здоровья или своей лошади.

 

В стойле лошадь стоит неподвижно, часто на мягкой влажной поверхности. Копыта не тренируются. Рост копыта замедляется, и копыто размягчается. Затем, когда вы едете, ноги лошади не акклиматизируются к поверхности, по которой вы едете, поэтому вы думаете, что ей нужны подковы.

Второе худшее, что вы можете сделать, это подковать лошадь. Ходьба заставляет копыто работать: копыто расширяется, а середина сжимается. Компрессия перекачивает кровь обратно вверх по ноге лошади. Металлический башмак препятствует расширению копыта и, следовательно, останавливает насосное действие, нарушая естественную циркуляцию крови.

Босые ноги лучше подходят для лошадей при любых обстоятельствах. На твердых поверхностях, таких как тротуар, гравий или лед, они имеют лучшее сцепление. (Хождение по льду с металлическими перекладинами на ногах называется катанием на коньках!) В металлических ботинках ударная волна по твердой поверхности вызывает ударную волну по всей ноге. Босое копыто действует как амортизатор. На гравии вы можете обнаружить, что босая лошадь чувствует этот гравий лучше, чем подкованная лошадь. Это не потому, что подковы отрывают лошадь от гравия; металл недостаточно толстый. Это потому, что у подкованных лошадей нервы в ногах ослабевают из-за плохого кровообращения.

Натуральная диета

Лошади не рассчитаны на 2 или 3 приема пищи в день. Их пищеварительная система оптимизирована для переваривания большого количества грубой пищи с низким содержанием питательных веществ: натуральной травы. Наши лошади остаются на пастбище всякий раз, когда есть трава, и у них всегда есть сено — 24 x 7 x 366. Лошади могут оставаться в форме и быть здоровыми, питаясь только травой и/или сеном, а также минералами.

Минералы

В естественной среде лошади жаждут минералов, которых им не хватает, и будут искать нужные минералы в самых разных местах: в грязи, камнях, коре деревьев и даже в экскрементах. У наших лошадей всегда есть доступ не только к пастбищам, поэтому у них есть много мест, где они могут найти полезные ископаемые естественным путем. Но, чтобы убедиться, мы также предоставляем полезные ископаемые. На этой картинке изображен эксперимент, чтобы показать, что лошадей подгоняют к тем конкретным минералам, которые им нужны, а также выяснить, какие из них были нужны. Лотки содержали 16 различных минералов, и мы наблюдали, как лошади выбирали определенные.

Hay Time

Зимой, когда трава низкая, наши лошади часто наслаждаются сеном у кормушки.

У пруда

Наши пастбища максимально приближены к природной среде. Это включает в себя сочетание травы и тени для лошадей, а также доступ к воде в их корытах или в прудах.

Уздечка без трензеля

Несмотря на то, что мы используем обычные седла, мы максимально используем уздечки без трензеля, чтобы уменьшить воздействие на рот и голову лошади.

 

 

Как видите, безтрензельная уздечка выглядит как недоуздок, но поводья продеваются через кольца на щеке и соединяются с головным убором без трензеля.

Равновесие

Упражнения на равновесие — хороший способ помочь себе и лошади. Вам будет легче оставаться на вершине лошади; и лошади будет легче правильно двигаться под вами.

Мы используем обычные английские седла для большинства уроков и поездок по пересеченной местности. Использование и подгонка седел очень важны, так как они помогают защитить спину лошади, а также делают поездку более комфортной для вас обоих. (Но хороший баланс все равно необходим, даже с седлом и стременами!)

Дополнительный уход

Наших лошадей любят, о них хорошо заботятся, но они все равно усердно работают. В дополнение к качественному питанию и регулярным выходным, мы используем несколько различных методов и методов лечения, чтобы помочь позаботиться о мышцах лошадей и сохранить их здоровыми и счастливыми. Эти методы лечения включают мануального терапевта, Sure Foot Pads, PEMF и Back on Track.

 

Хиропрактик для лошадей

Костопрактик вправляет позвоночник и суставы лошади так же, как человек, но с большей высоты!

 

Подушечки для подножек Sure

Подушечки для подножек Sure — это толстые подкладки, на которые лошадь может встать, чтобы приспособиться и освоить новые способы стоять на собственных ногах. Они представляют собой «уникальный, инновационный способ для лошади быть учителем самой себе. Разработанный Венди Мердок, этот революционный способ улучшения баланса, уверенности, движения и производительности вашей лошади показывает, что лошадь всегда присутствует и готова учиться, если мы можем только найти способы получить доступ к его интеллекту».

 

Для получения дополнительной информации посетите их веб-сайт.

PEMF

Терапия импульсным электромагнитным полем — это «революционная технология, которая создает безопасное пульсирующее магнитное поле, заряжает клетки тела энергией и стимулирует способность организма к самоисцелению… без лекарств или побочных эффектов и часто с немедленным результатом».

 

Для получения дополнительной информации посетите их веб-сайт.

Back On Track

«Ткань Weltex использует собственную энергию тела и отражает энергию обратно в виде длины волны дальнего инфракрасного диапазона. Длина волны дальнего инфракрасного диапазона проникает глубже в ткани.