Как накачать грудь эспандером: 5 упражнений для мышц плеч, груди и трицепсов

Специфика и суть упражнения с эспандером

По своей сути, эспандер – это две ручки и пружина из различных материалов между ними. Чтобы использовать упругость пружины в наших целях, надо обеспечить фиксацию эспандера за обе ручки.

Это делается за счет наших рук, ног и подходящих опор. Перекидывая пружину различным образом, мы можем создать множество положений, из которых можно проработать много мышц: дельтоиды, грудные мышцы, предплечья, плечи, пресс и даже ноги. Для мужчин, чтобы накачать мышцы, эспандера мало. Но укрепить их вполне возможно. Даже сделать более рельефными.

Как выбрать нужный эспандер для себя

Желательно, чтобы вы пришли в спортивный магазин лично. Потому что выбирать онлайн будет очень сложно. Вы можете выбрать слишком слабый тренажер, или, наоборот, слишком упругий. К тому же, прийти и потрогать товар на этапе выбора очень важно для правильной покупки.

Еще одним плюсом похода в магазин является то, что на этапе выбора вы можете разглядеть брак. Обратите внимание на ручки эспандера, чтобы они были без трещин. И на упругую часть – не видите ли вы на ней потертостей, белых полосок, надрывов. Если что-то из этого есть – попросите другой экземпляр.

Чтобы обеспечить свои мышцы различной нагрузкой – покупайте тренажер со сменной упругостью. Переменная упругость обеспечивается наличием нескольких снимаемых пружин. Больше пружин – сильнее эспандер. Покупайте эспандеры с 4 и более пружинами. Последняя рекомендация для мужчин. Девушкам можно обойтись 2–3 пружинами.

Если вас устраивает упругость, материал, ручки и качество – покупайте. Предрассудки, что чем круче бренд, тем качественнее товар, не должны руководить вашими поступками. Тот запас прочности, который есть у товаров от средних брендов, вполне подойдет для занятий. Конечно, если вы берете самый дешевый тренажер – будьте готовы, что он быстро придет в негодность. Это проверено и зависит от ваших силовых характеристик.

Девушкам рекомендуем попросить помочь с выбором эспандера своих мужчин.

Безопасность при работе с эспандером

При работе с эспандером могут возникнуть непредвиденные и опасные ситуации:

Упражнения и техника выполнения

Все упражнения могут выполняться дома, в зале (можно закрепить эспандер за стойку тренажера) или на уличной спортивной площадке (можно закрепить за опору турника). Делая упражнения дома, заранее предусмотрите места на стенах, за которые можно прочно закрепить один конец эспандера или среднюю часть пружины.

Речь пойдет об аналогах жимов и разводок.

Жим с эспандером

Упражнение лучше всего выполнять стоя, потому что для лежачего варианта нужна будет скамья со сменным углом наклона спинки. Не получится выполнять жим лежа на полу, потому что ваши локти во время этого упражнения опускаются ниже его уровня. Вы не сможете делать движения в полную амплитуду. Поэтому делаем все стоя.

Встаньте прямо, ноги на ширине плеч. Расправьте плечи, прогните поясницу. Для контроля подойдите спиной к стене и прижмитесь к ней так, чтобы пятки, ягодицы, лопатки и затылок касались стены. Это правильна осанка со всем естественными прогибами. Запомните эту позу, сделайте 2–3 шага вперед. Если закрепить пружину негде, размещаем ее на спине на уровне нижней части лопаток и выпрямляем руки вперед, держась за ручки. Если поднять пружину выше — она может соскакивать на шею. Ладони развернуты вниз. Исходная позиция – руки перед собой, эспандер натянут. Если вы сможете закрепить середину пружины позади себя на уровне лопаток – будет удобнее. Начинаем сгибать руки, ориентируя локти строго вбок. Локти должны двигаться параллельно полу. Пружина должна тянуть ваши руки именно в том направлении. Максимально уведите локти назад, растягивая грудную мышцу. Теперь задержитесь в этом положении на 1–2 секунды. Распрямите руки до исходного состояния.

Сделайте 10–15 повторов в 3–4 подходах. На массу здесь работать сложно, а вот на рельеф – вполне реально. Если остается много сил – можете сделать по 30 повторов. Выносливость мышц груди, рук и плеч будет расти.

В данном упражнении важно следить за локтями. При правильном выполнении будут работать грудные и трицепсы. Так как упражнение делается стоя, хорошую нагрузку получат плечи.

Если у вас есть наклонная скамья дома – можете повторить то же самое лежа, перекинув эспандер за скамьей. Будет удобнее и привычнее. Меняйте спинку на угол 30, 45 и 60 градусов. При этом выпрямляйте руки строго вверх. Тогда вы прокачаете весь массив мышц.

Приведение руки к средней линии корпуса

Закрепите одну ручку эспандера на стене или другой опоре на уровне лопаток.

Встаньте к месту крепления боком, возьмитесь за свободную ручку ближайшей рукой, чуть согнутой в локтевом суставе. Отступите в сторону на такое расстояние, чтобы при отведенной в сторону рабочей руке вы ощущали сопротивление пружины. Теперь приводите рабочую руку вперед к средней линии корпуса. Вторую руку поставьте на пояс. Получился аналог кроссовера. Вы можете работать в горизонтальной плоскости, опускать руку в конечной точке вниз или, наоборот, поднимать выше параллели с полом. Таким образом вы проработаете все участки грудных мышц.

Сделайте 10–15 повторов на каждую руку. Повторите в 3–4 подходах.

Во время вдоха вы совершаете усилие, на выдохе – возвращаетесь в исходное положение. Точно так же дышим и во время предыдущего упражнения.

Если конструкция эспандера позволяет (у вас эластичный жгут или лента) – можно не закреплять второй конец, а держать его свободной рукой, проведя середину жгута за опорой. К примеру, в качестве такой опоры можно использовать дверную ручку (просто проденьте конец эспандера сквозь нее). Высота не совсем идеальная, но при отсутствии иных вариантов – вполне подойдет.

Эти два упражнения помогут вам поддерживать грудные мышцы в тонусе даже при отсутствии возможности посещать тренажерный зал. Эспандер – предмет компактный. Его можно взять с собой в поездку, хранить дома в шкафу или брать с собой собираясь на уличную тренировку. Ведь с гантелями или штангой далеко не уйдешь, да и места они занимают порядочно.

Новости

Чемпионат Европы по пауэрлифтингу — 2014.

Итоги

11 мая в столице Болгарии Софии подошел к концу чемпионат Европы по пауэрлифтингу. Соревнования проводились в двух весовых категориях — до 120 кг и свыше 120 кг, и в двух зачетах — личном и командном.

Лига Чемпионов в своем совершенном формате известна с 1992 года. Турнир существовал еще в далеком 1955 году и со временем трансформировался в совершенно уникальное явление в мире спорта. Лига Чемпионов

Во вторник, после недельной паузы, возобновится Лига Чемпионов. Первыми, на «Энфилде», сыграют «Ливерпуль» и «Порту». По большому счету, интрига убита на «Драгау» — как же тогда пройдет второй поединок

Церемония открытия чемпионата мира по футболу 2018 – торжественная прелюдия к самому важному футбольному празднику четырёхлетия. Где и когда пройдёт мероприятие? Как будет выглядеть его программа? Какие

11 сентября 2015                      Только что в Лас-Вегасе, США завершился пятый день чемпионата мира по

В Барнауле прошли чемпионат и первенство Сибири по кобудо. В турнире приняло участие более 250 спортсменов из пяти регионов Сибири. Сборная Алтайского края заняла первое место в командном зачете и первенства,

Тренер женской сборной России не только успешно играет сам и работает с шахматистками, но и прекрасно комментирует различные турниры. В эти дни он ведет трансляцию женского чемпионата мира на русском языке.

Чемпионат Англии (Английская Премьер-Лига) заслуженно считается одним из сильнейших клубных чемпионатов не только Европы, но и мира. Вслушайтесь в эти названия: Ливерпуль, Манчестер Юнайтед, Арсенал, Челси,

Выступления мужчин-одиночников на чемпионате России в Сочи, который считается отборочным на Игры-2014, завершились сенсационным результатом. Петербуржский фигурист, олимпийский чемпион Евгений Плющенко

Сборная России в первом официальном матче 2009 года уверенно обыграла в «Лужниках» команду из Азербайджана со счетом 2:0. Игра получилась на редкость скучной и небогатой на события. В первом тайме сборная

• Военная одежда

10 советом ка сделать привлекательную и эстетичную грудь

13479

Нелегкий путь к красивой груди

У каждой женщины должен быть определенный козырь, чтобы выделяться на фоне остальных и притягивать к себе внимание многочисленных мужчин. И, несомненно, грудь здесь играет важнейшую роль. В этой статье мы подробно остановимся на вопросе: «Как накачать грудь девушке».

Конечно, не всех природа изначально наградила аппетитными формами и зачастую, кроме пластического хирурга, никто и ничто не может повлиять на размер и форму груди. Но все же положение оказывается не таким безвыходным, так как и здесь спорт может прийти на выручку девушкам и сделать зону декольте более привлекательной и притягивающей взгляд многочисленных мужчин.

Анатомия груди.

Грудь располагается поверх грудных мышц. Она состоит из кожи и железистой ткани, находящихся вокруг мышечной мембраны, расположенной ниже. В этом же месте расположены жировые складки, составляющие форму груди. Иногда во время диеты многие девушки теряют в форме груди, из-за сгорания жира. В течение жизни особенности декольте могут меняться, иногда это зависит от таких факторов, как менструальный цикл. Но в целом на вопрос «Как накачать женскую грудь» специалисты предлагают ряд советов, следуя которым можно существенно улучшить внешний вид и привлекательность этой части женского тела, а ведь это немаловажно, не так ли?

Мы предлагаем 10 советов, следуя которым вы значительно улучшите привлекательность и сексуальность груди, подтяните мышцы и сделаете свое «главное оружие» бронебойным и поражающим сердца мужчин наповал.

Работа с собственным весом.

Лучше всего девушкам подходят отжимания от пола с широкой постановкой рук. Если поначалу окажется сложно, можно опираться о пол коленями. Во время выполнения упражнения вы должны убедиться, что работают именно грудные. Отжимания хорошо подойдут для того, чтобы накачать грудь дома. Если же вы посещаете тренажерный зал, уделите внимание брусьям. Подойдет и специальный тренажер гравитрон. Обращайте пристальное внимание на технику. В исходном положении наклоните голову вперед, чтобы округлить спину. Во время выполнения упражнения постарайтесь опуститься как можно глубже. Достигнув нижней точки, убедитесь, что плечи находятся ниже локтей. Если выполнять упражнения соблюдая технику, вы сделаете значительный акцент на грудные.

Используйте свободные веса.

Для развития мышц груди хорошо подойдут упражнения со штангой и гантелями. Они являются наилучшим выбором для того, чтобы накачать женскую грудь. Всевозможные жимы и разводки, помимо активного воздействия на грудные мышцы, существенно помогут разнообразить выполнение других упражнений. Вес необходимо подобрать так, чтобы вы смогли совершить 15-20 повторений при нескольких подходах. Очень важно обращать внимание на то, чтобы в работе участвовали именно грудные мышцы. В этом случае вы ощутите в них напряжение. Если этого не произошло, значит поработайте над техникой.

Развивайте верхнюю часть груди.

Для этого выполняйте такие упражнения, как жим в тренажере Хаммера сидя, жим гантелей в тренажере Смита, разводка гантелей на наклонной скамье, сведение рук в кроссовере.

Включите в тренировку растягивающие упражнения.

Они не только помогут сделать мышцы груди более эластичными, но и значительно увеличат подвижность суставов и связок. Такие упражнения позволяют чрезвычайно быстро восстановиться после интенсивных нагрузок. Они хорошо подходят для разминки, или же их можно выполнять между подходами к тренажерам. Вот один из примеров растягивающих упражнений на мышцы груди: опершись на силовую раму или тренажер Смита возьмитесь двумя руками за его края на уровне груди, и плавно опускайтесь вперед до точки максимального растяжения. Постарайтесь несколько секунд оставаться в этом положении, а затем постепенно возвращайтесь в исходное. Можно опираться на одну руку, при этом поочередно меняя их.

Используйте статику.

Она позволяет мышцы сделать более упругими. Выполняя упражнения в блочных тренажерах, постарайтесь совершать небольшую паузу в точке максимального сокращения. Помимо это мы рекомендуем напрасно забытое в наши дни упражнение, как Жим Свенда. Выполняется оно следующим образом: возьмите блин от штанги, весом 1,25 кг, сжимая его ладонями, прижмите к груди. Удерживайте его в этом положении. Сделав вдох, на выдохе плавно отжимайте его от себя. На вдохе вернитесь в исходное положение.

Упражнения с эспандером для груди.

Упражнения с эспандером позволят накачать грудь девушке дома. Есть два типа упражнений: первое – растягивание эспандера перед собой, второе – его сведение. Для этих целей помещаете эспандер за спину и на полусогнутых руках, сводите его на уровне груди. С каждой тренировкой должно возрастать количество повторений и упругость эспандера.

Старайтесь делать перерывы.

Нельзя выполнять упражнения для мышц груди каждый день. Им необходим отдых. В противном случае ничего, кроме перетренированности вы не получите и желаемый эффект окажется недостижим. Оптимально выполнять упражнения 2-3 раза в неделю, при этом не работая до изнеможения, но все-таки чтобы нагрузка на мышцы груди ощущалась.

Правильно питайтесь.

Сбалансированное питание оказывает положительное влияние на обмен веществ и позволяет мышцам быстрее восстанавливаться после тренировок. Правильно подобранное питание позволяет улучшать кровообращение в организме в том числе и в области молочных желез. В итоге адекватно подобранная спортивная диета окажет положительное влияние на построении красивой груди и фигуры вообще.

Усиленно тренируйтесь.

Чем активнее вы станете тренироваться, тем быстрее заметите определенные изменения. Но даже по самым оптимистичным прогнозам наступят они не ранее чем через пару месяцев занятий. А потому не бегите к зеркалу, сразу после первой же тренировки, изменений пока вы не заметите. Но спустя некоторое время обратите внимание, что мышцы стали более упругими, подтянутыми и вообще грудь выглядит намного привлекательнее.

Увеличивайте рабочий вес.

Любые гантели или штанга со временем покажутся гусиным пёрышком и с ними невозможно станет тренироваться. Все дело в том, что мышцы развиваются, организм адаптируется к нагрузкам. И необходимо постоянно увеличивать рабочие веса для дальнейшего прогресса. Не бойтесь этого делать. Все представленные упражнения позволят быстро накачать грудь девушке, а при соблюдении сбалансированной спортивной диеты и распорядка упражнений, могут превратить область ее декольте в восхитительную диковинку, которая притягивает пытливые взгляды мужчин.

Расширители тканей

Эта страница была проверена в соответствии с нашей медицинской и редакционной политикой

Даниэлем Лю, доктором медицины, пластическим и реконструктивным хирургом.

Эта страница была пересмотрена 8 февраля 2022 г.

После удаления молочной железы, также называемого мастэктомией, вашей медицинской бригаде может потребоваться растянуть кожу во время или после процесса заживления, чтобы обеспечить наличие достаточного количества тканей для восстановления новой груди. .

Врачи называют это поэтапной реконструкцией груди, потому что она выполняется в несколько этапов. Этап после удаления груди – это введение тканевых расширителей, которые освобождают место для возможной реконструкции с использованием собственных тканей вашего тела или грудных имплантатов.

Мастэктомия — удаление одной или обеих грудей — может выполняться для удаления раковых или потенциально раковых тканей или в качестве профилактической меры, если у вас есть генетическая предрасположенность к раку молочной железы. Хотя это спасительная мера, она также может быть очень сложной как физически, так и морально.

Решение о том, как и когда реконструировать грудь и стоит ли выбирать расширители тканей, является личным, но оно также может зависеть от того, проходите ли вы дополнительное лечение рака или есть вероятность, что вам потребуются дополнительные операции.

В этой статье рассказывается, что такое расширители тканей, как они используются, что влечет за собой процедура и чего от нее ожидать.

Использование тканевых расширителей при реконструкции груди

Тканевые расширители используются после мастэктомии для увеличения объема ткани, с которой приходится работать врачам при воссоздании или имплантации груди. Они могут быть помещены во время мастэктомии или во время второй операции после того, как вы выздоровеете и закончите лечение рака.

Для размещения расширителей ткани хирург создает карман под кожей молочной железы. Расширитель ткани похож на грудной имплантат, но у него есть клапан (расположенный либо внутри груди, либо выступающий из кожи), который можно использовать для наполнения стерильной соленой водой. Обычно это делается в течение нескольких недель после операции с многократными визитами к врачу.

Увеличивающийся размер экспандера растягивает кожу, создавая карман ткани, в который врачи вводят грудной имплантат. Они также могут использовать эту дополнительную ткань для создания новой груди. Хирург удаляет расширитель во время операции по реконструкции или имплантации.

Факторы, которые следует учитывать перед приобретением тканевых расширителей

Возможно, вам придется подумать о нескольких вопросах, прежде чем переходить к поэтапной реконструкции молочной железы и использованию тканевых расширителей.

• Вам не нужно принимать решение о реконструкции, когда вы планируете мастэктомию. Вы можете приступить к расширителям тканей, реконструкции или грудным имплантатам после того, как вы заживете после удаления груди. Обсудите это со своим врачом, потому что вам, возможно, придется подождать реконструкции, если вам потребуется лучевая терапия или дальнейшие операции.
• Решите, предпочитаете ли вы добавить имплантаты или реконструировать грудь с использованием жира и кожи из других частей тела. Имплантаты обычно требуют более быстрой операции и более короткого периода восстановления, и они не оставляют шрамов в других частях тела. Но грудь, сделанная из вашей собственной ткани, может быть более эстетичной и естественной.
• Спросите себя, какого размера и формы вы хотите, чтобы ваша реконструированная грудь была. Это может определить ваши варианты того, как реконструкция может быть выполнена. Используемый расширитель ткани должен быть той же формы и размера, что и грудные имплантаты, которые вы хотите вставить. Грудные имплантаты бывают разных форм, в том числе круглые и каплевидные.

Риски использования тканевых расширителей

Двумя основными рисками использования тканевых расширителей являются инфекция и утечка.

• Инфекция – это когда микроб поселяется в вашем теле. При использовании тканевых расширителей это, скорее всего, происходит вокруг области порта, где кожа представляет собой открытую рану. Важно содержать порт в чистоте, чтобы микробы не могли проникнуть внутрь. Если у вас развивается инфекция, врачи обычно лечат ее антибиотиками, и им может потребоваться удалить расширители, пока ваше тело заживает.
• Если экспандер протекает или рвется, хирургу может потребоваться снять и заменить его.

Другие проблемы безопасности при поэтапной реконструкции молочной железы включают риск повторной анестезии, особенно для пациентов со слабым здоровьем, с множественными заболеваниями или для пациентов старше 65 лет, страдающих ожирением или имеющих другие осложнения, такие как высокое кровяное давление или курение.

Как подготовиться к установке расширителей тканей

Независимо от того, какой метод реконструкции груди вы выберете, помните, что вам, скорее всего, придется пройти несколько операций. Заживление после хирургического вмешательства происходит быстрее и успешнее у пациентов, которые не курят сигареты и не употребляют другие никотиновые продукты. Подумайте о том, чтобы бросить курить и обратиться за помощью к своей команде по уходу, если вы знаете, что вам предстоит несколько операций. Это может оказать реальное влияние на ваш результат и процесс выздоровления.

Подготовка к операции зависит от того, когда будут вставлены расширители. Чаще всего экспандеры устанавливаются во время исходной мастэктомии. Если это так, вы будете находиться под полной анестезией и в больнице в течение нескольких дней, пока они будут следить за вашим заживлением и уровнем боли, и вам, вероятно, не нужно будет специально готовиться к установке расширителя.

Вам понадобится много мягких, свободных рубашек и поддерживающих бюстгальтеров (но не на косточках). Так как вы будете медленно увеличивать размер груди, вы можете подумать о протезе груди или набивке, чтобы компенсировать разницу.

Чего ожидать во время установки расширителя тканей и последующего наблюдения

Если вам будут устанавливать расширители тканей после заживления мастэктомии, вам, скорее всего, сделают процедуру в амбулаторной клинике под местной анестезией и, возможно, седативным средством.

Возможно, вам придется договориться с кем-нибудь, чтобы отвезти вас домой после операции по установке расширителя, поскольку вы не будете ночевать в больнице.

После того, как расширители установлены, они надуваются соленой водой примерно до 50 процентов от их окончательного размера, согласно BioMed Research International .

Во время исходной мастэктомии или установки экспандера тканей в область грудной клетки могут быть установлены дренажи для удаления жидкости, которая может скапливаться в области хирургического вмешательства в процессе заживления. Небольшой пустой шарик собирает жидкость, и ваша команда по уходу может научить вас, как его опорожнить.

В период от 10 дней до 4 недель после мастэктомии или введения мастэктомии запланируйте посещение своего хирурга и введение раствора соленой воды в экспандер, чтобы начать растягивать ткани. Это может быть больно, но через несколько дней вы почувствуете себя лучше. Заживление после мастэктомии, реконструкции или имплантации, а также сохранение комфорта во время и между пломбами требует некоторых изменений в образе жизни. Избегайте напряженной деятельности (без прыжков со скакалкой или бега) и силовых упражнений, которые могут повлиять на мышцы груди.

Снятие тканевого расширителя

В зависимости от необходимой степени растяжения процесс накачивания расширителей может занять от трех до семи месяцев.

Расширение ткани может привести к тому, что ваши шрамы будут выглядеть больше, но окончательная операция по установке или реконструкции должна удалить эту рубцовую ткань.

В какой-то момент вам предстоит операция по удалению расширителей и реконструкции груди. Если у вас было облучение, ваш хирург также удалит любую рубцовую ткань, образовавшуюся в результате этих процедур.

Когда расширители удаляются и заменяются имплантатами, скорее всего, это будет амбулаторная процедура.

Вам понадобится кто-нибудь, кто отвезет вас домой, как только пройдет действие анестезии. Вы должны начать чувствовать себя лучше примерно через неделю или две после операции имплантации.

Операция будет более сложной, если для восстановления груди будет использоваться дополнительная кожа. Также потребуется больше времени на заживление, так как у вас будут заживать раны там, где они удалили ткань, чтобы восстановить вашу грудь.

После реконструкции груди

Ваш врач может назначить антибиотики после операции по имплантации и порекомендует вам носить поддерживающий бюстгальтер в течение первого месяца. Избегайте интенсивных физических нагрузок в течение первых четырех-шести недель. Вероятно, вам также потребуется удалить дренажную трубку в какой-то момент после операции по имплантации.

После реконструкции груди может пройти до восьми недель, прежде чем спадут синяки и отеки. Для исчезновения шрамов и полного заживления тканей может потребоваться до двух лет. Реконструкция, особенно с грудными имплантатами, не является одноразовой операцией.

• Использование расширителя может привести к асимметрии груди, особенно если вам удалили только одну грудь, поэтому в будущем может потребоваться коррекция.
• Грудные имплантаты не являются пожизненными устройствами, и их может потребоваться удалить или заменить из-за осложнений. Вам может потребоваться ревизия, чтобы уточнить ткань молочной железы, удалить рубцовую ткань или сбалансировать размер груди.

После того, как ваша грудь заживет, вам нужно будет решить, хотите ли вы реконструировать сосок и каким образом. У вас может быть один, построенный из ткани или татуированный. Реконструкция соска обычно является последним этапом поэтапной реконструкции груди.

Возможность надуть собственный экспандер ткани была положительным опытом

Реконструкция груди с использованием имплантатов требует установки временного имплантата, называемого расширителем тканей, который медленно растягивает кожу в области грудной клетки до тех пор, пока она не станет достаточно большой для установки постоянных имплантатов. . Медицинский работник должен вводить в большинство расширителей тканей солевой раствор каждые несколько недель в течение нескольких месяцев. Но 62-летняя Кэти Мэдден из Фэрбенкса, Аляска, получила новый тип эспандера, который она могла надувать сама, под названием 9.0066 Расширитель тканей AeroForm производства AirXpanders .

AirXpanders является одним из спонсоров грядущего твиттер-чата LBBC, Straight Talk: Восстановление после реконструкции груди . Готовьте историю Кэти и присоединяйтесь к нам в среду, 18 октября, чтобы узнать больше об этой важной теме.

В январе 2017 года мне сделали плановую маммографию. Он показал подозрительную область. Биопсия подтвердила, что у меня рак молочной железы. Через пару дней мне сделали МРТ груди, которая показала два дополнительных очага. У меня было три опухоли, и они были в обеих грудях. После 4 месяцев интенсивной химиотерапии мне предстояла двусторонняя мастэктомия и реконструктивная операция. Предстояло принять множество решений.

Мы с семьей живем в Фэрбенксе, Аляска. У нас есть второй дом в Тусоне, штат Аризона, где я лечился. Реконструкцию груди будут делать в Тусоне, поскольку в Фэрбенксе нет пластического хирурга.

Когда женщина решает сделать реконструкцию груди, необходимо пройти несколько этапов. Экспандер помещается под грудную мышцу либо во время операции мастэктомии, либо позже. Этот расширитель используется для растяжения мышц и кожи, чтобы в них можно было разместить окончательный имплантат. В расширитель необходимо еженедельно вводить физиологический раствор через иглу, вставленную в порт на расширителе. Врач обычно вводит 50 кубических сантиметров (см3), около четверти стакана физиологического раствора за один раз. Некоторые женщины считают, что это очень болезненный процесс, который нужно проходить каждую неделю. После достижения желаемого размера имплантата женщина должна ждать от 6 до 8 недель до окончательной операции.

Поскольку я живу на Аляске, мне очень хотелось побыть дома со своей семьей, и мысль о том, чтобы летать туда и обратно в Аризону, отнимает много времени и денег. Мой пластический хирург в Тусоне только что посещал занятия в Юте, где его познакомили с системой расширения тканей AeroForm производства AirXpander.

Компания AirXpanders получила разрешение FDA на продажу эспандеров AeroForm в США в декабре 2016 г. Они используются в Австралии с 2014 г. Когда мой пластический хирург понял, что я возвращаюсь на Аляску, он предложил мне попробовать эту систему эспандеров.

Эспандер AeroForm дает женщине полный контроль над своим расширением. В расширителе есть картридж CO ₂ , похожий на картридж, используемый для накачивания велосипедной шины. Пациент просто держит контроллер над областью груди и нажимает кнопку. Устройство подает 10 мл CO ₂ в расширитель. Это очень контролируемый способ выполнения расширения. Если женщина испытывает слишком сильную боль, она может задержаться на несколько дней. Если она хочет накачать быстрее, устройство будет подавать 10 мл до трех раз в день. Это был фантастический способ дать мне контроль над своим расширением и контроль над болью в то время, когда я потерял контроль над своей жизнью из-за рака.

В конце июня я стал первым человеком в Аризоне, получившим такой эспандер.

Будучи медсестрой, я не решалась стать первой, кому мой хирург сделал это. Он уверил меня, что это ничем не отличается от установки любого расширителя, что единственное отличие заключается в методе надувания.

После несложной операции я вернулся домой на Аляску и почти ежедневно в течение 20 дней накачивал расширители. Иногда я пропускал день, если чувствовал слишком сильную стесненность или боль, чтобы дать моей груди время растянуться. Красота заключалась в том, что я мог надуть его, куда бы я ни пошел. Я надулся, путешествуя по Монтане. Я надувал его, находясь на своей лодке на Аляске в многодневном путешествии. Этот процесс очень вписался в мой образ жизни и позволил мне быть дома на Аляске.

Хотя система AirXpanders стоила дороже, чем традиционные расширители, моя страховка покрывала расходы. Удобство — это приятно, но также крайне важно для женщин, которым приходится преодолевать значительные расстояния, чтобы попасть на прием к пластическому хирургу.