Как лечить поясницу: симптомы, причины и лечение поясничной боли

Боли в пояснице — причины, обследование и лечение | Симптомы

Растяжения
Признаки: Боль, которая часто возникает с одной стороны спины, усиливается при движении и ослабевает при покое, обычно начинается после подъема предметов, сгибания или скручивания.

Остеоартрит (иногда с компрессией корешка спинномозгового нерва)
Признаки: Локализованная боль в спине по средней линии, которая обостряется при вставании, уменьшается при сидении, распространяется по ноге, сопровождается онемением и/или слабостью, обычно наблюдается у пожилых людей с болью и/или деформациями других суставов.

Компрессионные переломы
Признаки: Боль в спине по средней линии, которая иногда начинается внезапно. Обычно у людей старшего возраста или больных с остеопорозом.

Грыжа межпозвоночного диска  ( Грыжа диска)
Признаки: Боль в спине по средней линии, которая обычно распространяется по ноге, сопровождается онемением и/или слабостью, усиливается при кашле, чихании или наклоне вперед.

Спинальный стеноз в поясничном отделе
Признаки: Боль в спине по средней линии, которая усиливается при выпрямлении позвоночника (как при ходьбе или наклоне назад), ослабляется при наклоне вперед или сидении, может распространяться на одну или обе ноги, обычно наблюдается у пожилых людей.

Спондилолистез (иногда с компрессией корешка спинномозгового нерва)
Признаки: Боль в спине, которая иногда у подростков — односторонняя, распространяется по ноге и может сопровождать перелом; у взрослых — локализуется по средней линии, распространяется вниз по обеим ногам и включает дегенерацию тканей, сопровождается онемением и/или слабостью, обостряется при вставании или наклоне назад. У подростков часто связана с переломом, а у взрослых связана с дегенерацией.

Фибромиалгия
Признаки: Боль и скованность в различных частях тела (не только в пояснице). Болезненные участки, чувствительные при прикосновении. Часто плохой сон. Чаще всего наблюдается у женщин от 20 до 50 лет.

Анкилозирующий спондилит (воспаление позвоночника и крупных суставов)
Признаки: Скованность, часто усиливается непосредственно после пробуждения. Прогрессирующее ухудшение гибкости спины, часто приводит к сгорбленности. Иногда болезненность и покраснение глаз и/или боль в других суставах. Часто у молодых мужчин.

Синдром «конского хвоста» 
Признаки: Онемение в области паха. Недержание мочи и/или недержание кала.

Опоясывающий лишай
Признаки: Боль участка кожи с правой или левой стороны, но не с обеих сторон. Обычно волдыри, возникающие на болезненном участке кожи через несколько дней после того, как возникнет боль.

Онкологические заболевания
Признаки: Прогрессирующее усиление боли, независимо от положения или деятельности. Иногда потеря аппетита и/или снижение массы тела.

Инфекция (остеомиелит, дисцит,спинальный эпидуральный абсцесс)
Признаки: Прогрессирующее усиление непрерывной боли, независимо от положения или деятельности. Иногда жар и/или ночная потливость. Часто у больных, которым проведено хирургическое вмешательство для лечения заболеваний спины, больных с иммунным расстройством, принимающих препараты для подавления функции иммунной системы.

Лечение боли в пояснице в Уфе

Согласно статистике, от болей в пояснице периодически страдает порядка 80% населения нашей страны, и, к сожалению, не более 1/3 из них немедленно обращаются к врачу-ортопеду и врачу-неврологу. В то время как отпустив патологический процесс на самотек и занимаясь самолечением, порядка 25% пациентов получают хроническое заболевание, которое в будущем потребует гораздо больше сил и терпения на лечение. Врачи «Клиники неврологии и ортопедии» рекомендуют вам при первых болях в спине немедленно обратиться к специалистам. На основании современных методов диагностики мы точно определим вашу проблему и найдем для нее оптимальное решение.

Причины болей в пояснице

 

Боль в пояснице может иметь разное происхождение. Она может явиться следствием:

Малоподвижный образ жизни и сидячая работа – также распространенные причины заболеваний, ведущих к необходимости

Методы лечения

<pЭффективность лечения определяется комплексностью и индивидуальностью подхода в каждом отдельно рассматриваемом случае. Помимо снятия болевого синдрома с помощью медикаментозных методов, требуется большое внимание к самой первопричине возникшей патологии. Это, во-первых, лечение основного заболевания, а во-вторых, восстановление нормального обмена веществ в зоне воспаления и корректировка образа жизни. В зависимости от показаний и выраженности болевого синдрома, а также сопутствующей патологии, при лечении боли в пояснице  «Клиника неврологии и ортопедии» использует такие эффективные методики, как:

• Инъекционные методики самого широкого спектра действия — от препаратов гиалуроновой кислоты, протезов синовиальной жидкости до метода лечебно-медикаментозной блокады.
• Безопасное вытяжение позвоночника на аппарате Ormed с функцией массажного стола;
• Мануальная терапия, иглорефлексотерапия и лечебный массаж для снятия мышечных спазмов, уменьшения боли и отеков, активизации обменных процессов.
• Физиотерапия (метод электростимуляции по Герасимову) и лечебная гимнастика.

Для того, чтобы составить грамотный план лечения боли в пояснице в Уфе, требуется высокоточная диагностика, которую должны проводить опытные специалисты неврологи, ортопеды и травматологи, обладающие глубокими знаниями в своей области и имеющие широкие возможности применения комплексных современных методик.

Клиника 1 — Лечение боли в пояснице

Основные методы диагностики

При обращении к врачу с болью в пояснице, обязательно назначается стандартная диагностика, в которую входит:

— Опрос пациента, жалобы
— Клиническая картина (внешние проявления травмы, симптомы)
— Рентгеновский снимок или МРТ

Минусы стандартной диагностики в современных поликлиниках и больницах нельзя не заметить. Дело в том, что имея возможность комплексного обследования организма вплоть до клеток ДНК, почему-то не берется во внимание такая важная и неотъемлемая часть нашего организма как состояние опорно-двигательного аппарата и мышц спины.

В клинике лечения спины и суставов №1 проводят более точное и всеобъемлющее обследование пациента для лучшего понимания клинической картины и назначения точного индивидуального лечения, куда входят:

— стандартная схема диагностики (опрос, клиническая картина, снимки)
— методики мануально-мышечного тестирования.

Виды и симптомы боли в пояснице

Ниже представлены симптомы основных заболеваний, которые приводят к болям в пояснице. Даже при самых малейших подозрениях не нужно откладывать в долгий ящик визит к врачу, так как наиболее ранняя комплексная диагностика гарантирует наиболее быстрое излечение!

Остеохондроз поясничного отдела

— Стоит на первом месте по частоте возникновения
— Пояснично-крестцовый радикулит: внезапно возникающие острые боли в области поясницы
— Боли постепенно возникающие, длительные, ноющего характера
— Боли, усиливающиеся при физической нагрузке или длительном сохранении вынужденной позы
— Локализация боли: в поясничной области и/или ягодицах, тазобедренного сустава, задней поверхности бедра, голени и стопы
— На МРТ картина дегенеративно-дистрофических изменений позвоночника

Протрузия/ грыжа межпозвоночного диска

— Боли в пояснично-крестцовой области, усиливающиеся при нагрузке
— Боль с иррадиацией в ягодицу, по задней или передней поверхности бедра, в зависимости от локализации пораженного участка
— Онемение, покалывание, нарушение чувствительности в ногах
— Нарушение функций кишечника (мочеиспускания, дефекации)
— На МРТ наблюдается выпячивание пульпозного ядра межпозвоночного диска (с разрывом фиброзного кольца при грыже или без при протрузии)

Спондилез

— Ноющие боли в спине, усиливающиеся ночью
— Снижение подвижности позвоночника
— Сглаживание поясничного лордоза
— При прогрессировании заболевания патологический процесс перекидывается на все отделы позвоночника
— На МРТ наблюдаются костные разрастания по форме напоминающие шипы, сужения позвоночного канала

Спондилолистез

— Умеренные или выраженные боли в области поясницы и нижних конечностей
— Изменение осанки
— Сглаживание физиологических изгибов позвоночника

— На рентгенографии визуализируется смещение позвонка (III-IV) к нижележащему позвонку, величина смещения соответствует степени заболевания

Болезнь Бехтерева

— Снижение подвижности позвоночника вплоть до полного отсутствия в нем движения
— Боли и чувство скованности в нижних конечностях и пояснице, особенно по утрам
— На ранних стадиях заболевания после непродолжительной нагрузки боли стихают
— На МРТ воспалительные изменения в суставах позвоночника, окостенение околопозвоночных связок

Стандартные способы лечения боли в пояснице

1. Лекарственная терапия

Временно купирует боль и искусственно снижает мышечное напряжение. После отмены медикаментов, при очередном обострении на фоне мышечного спазма боль появится снова.

2. Физиотерапия

Как и лекарственная терапия, снижает мышечный спазм и боль временно, не устраняя главной причины заболевания.

3. Массаж

Курс массажа улучшает трофику спазмированных тканей, но не устраняет главную проблему.

4. Лечебная физкультура

Данный вид реабилитации в современной медицине стоит на последнем месте. Как правило, пациент не доходит до зала классической лечебной физкультуры, так как боль купируется выше изложенными методами лечения.

Лечение боли в пояснице реабилитационными программами клиники лечения спины и суставов №1

Принципиально важно для устранения боли в пояснице снять спазмы и отеки мягких тканей для улучшения транспорта крови через сосуды, проходящие в мышцах. Восстановление кровоснабжения позвонков и межпозвоночных дисков происходит так же через сосуды, проходящие в мышцах. Стандартное лечение это не учитывает.

Наш организм – сложная и умная структура, поэтому включение физиологических процессов ведет к полному излечению организма, а лечение «таблетками» отучает его от борьбы за жизнь и здоровье! В клинике лечение боли в пояснице осуществляется путем комплексного использования реабилитационных программ:

1. В основе лежит кинезитерапия.

Отличительной особенностью данного метода является соединение двух разных режимов работы мышц в одном упражнении. Правильно подобранный вес на реабилитационном оборудовании в первой (силовой) фазе движения обеспечивает приток крови к мышцам, вторая (стретчинговая) фаза движения растягивает мышцы, снимая спазм и делая ее более эластичной. Систематические занятия кинезитерапией укрепляют связки и суставы, нормализуют обмен веществ, а так же формирут «мышечный корсет», который помогает удерживать позвоночник в правильном положении, что в свою очередь снижает риски рецидива заболевания практически к нулю.

Стоит отметить, что кинезитерапия — не совсем открытие современной медицины. Еще в древнем Египте существовали способы лечения с помощью кинезитерапии, которое дошло и до наших дней.

2. Методы постизометрической релаксации и другие партерные техники по устранению боли и улучшению питания позвонков

Уже после первых занятий за счет устранения мышечных спазмов и улучшения питания позвонков увеличивается объем движений, походка становится увереннее.

3. В комплексе применяется массаж и физиотерапия.

С целью стойкого и долговременного результата по восстановлению тех или иных проблем опорно-двигательного аппарата

4. При необходимости назначается лекарственная терапия для облегчения состояния пациента

После проведенной комплексной диагностики, составляется план реабилитационных мероприятий, куда входят упражнения кинезитерапии с учетом индивидуальных особенностей пациента, особенностей течения заболевания и наличия сопутствующих проблем. Какая конкретно методика реабилитации подходит в определенно взятом случае, решают как врачи, так и инструкторы клиники. Главной нашей задачей является помощь нашим пациентам, которая может быть достигнута только работой в команде! Но всегда помните, что главным пусковым механизмом выздоровления является позитивный настрой и нацеленность на результат самого человека!

Важно знать!!!

Соблюдайте правила выздоровления :

ДОЗИРОВАННОСТЬ — врач назначает дозированность (количество, частота, амплитуда)  лечебных упражнений на реабилитационных тренажерах.

ПОСЛЕДОВАТЕЛЬНОСТЬ — инструктор-реабилитолог  составляет последовательность выполнения лечебных упражнений на реабилитационных тренажерах.

РЕГУЛЯРНОСТЬ —  полностью зависит от Вас. Для успешного и скорейшего выздоровления пациенту  необходимо регулярно (3 раза в неделю) посещать занятия на реабилитационных тренажерах.

Лечение спины и позвоночника — Медицинский центр «Артромед» в Воронеже

Беспокоит боль в спине, которая иногда длится почти целый день или вовсе не проходит? Не затягивайте время – вам срочно нужно к врачу! Опытные специалисты, работающие в клинике «Артромед» проведут диагностику на современном оборудовании и назначат такое лечение боли в спине, после которого вы почувствуете себя совершенно другим человеком. Оптимально подобранный курс терапии быстро снимет неприятную симптоматику, вернет позвоночнику гибкость, улучшит общее самочувствие.

Почему болит спина?

Лечение спины и поясницы нередко назначают при наличии мышечного спазма, дисковой грыжи, протрузии позвоночных дисков. Но это только вершина айсберга! Первопричиной проблемы являются:

• Длительное пребывание в статическом положении – вызывает миозит и судорожный синдром;
• Неправильная осанка, плоскостопие – сильно зажимает мышцы, приводит к ущемлению нервных окончаний, смещению позвонков;
• Ожирение любой степени – повышает нагрузку на суставы, вызывает износ хрящевых тканей, способствует развитию остеохондроза;
• Воспалительные заболевания суставов;
• Нарушение целостности костных и хрящевых тканей – может быть вызвано травмами и естественным старением организма;
• Защемление нервных окончаний в позвонках – часто развивается на фоне грыжи;
• Неврологические патологии, затрагивающие мышечно-связочный аппарат;
• Проблемы в работе определенных внутренних органов.

К числу возможных факторов, из-за которых может болеть спина, относятся и чрезмерные физические нагрузки, сочетающиеся с резким напряжением мышц. В большинстве случае такая активность заканчивается растяжениями, микротравмами и дегенеративными процессами, которые постепенно приобретают хроническую форму.

Ни одно заболевание не развивается само по себе — если вас беспокоят неприятные ощущения, нужно найти их причину. Сделать это самостоятельно никак не получится – постановкой диагноза и назначением лечения должен заниматься квалифицированный доктор, имеющий большой опыт работы в области ортопедии.

Когда нужно срочное обращение к врачу?

Многие из нас пытаются отложить визит к врачам «на потом». Но есть ситуации, при которых нужно срочно записаться на консультацию в центр лечения спины. Речь идет о следующих сопутствующих симптомах:

• Непроизвольная дефекация или мочеиспускание;
• Выраженное ограничение в движениях суставов, расположенных в позвоночном столбе, а также верхних и нижних конечностях;
• Снижение чувствительности;
• Нестандартное покалывание в руках и ногах;
• Ухудшение общего состояния – слабость, температура, постоянные или периодические боли.

Методики лечения

Врачи клиники «Артромед», специализирующейся на лечении спины и позвоночника в Воронеже, используют несколько методов лечения, каждый из которых имеет определенные особенности.

Медикаментозное

Лечение невралгии спины предполагает применение НПВС, выпускаемых в разных формах (таблетки, мази, кремы, гели, растворы для инъекций). Они уменьшают воспаление в области ущемленного нерва и облегчают состояние пациента. Если прием нестероидных противовоспалительных препаратов оказался неэффективным, можно использовать более сильные анальгетики, но их назначают в условиях стационара.

Физиотерапия

Распространенный метод, предполагающий воздействие на больные участки электрофорезом, магнитным полем, ультразвуком, парафином. Процедуры отличаются высокой эффективностью, небольшим количеством противопоказаний, а также практически полным отсутствием осложнений.

Мануальная терапия

Лечение спазма мышц спины не обходится без мануальной терапии, главной задачей которой является снятие отечности, улучшение кровообращения, расслабление мышц. Главное, не забудьте пройти инструментальное обследование позвоночника и придерживаться всех рекомендаций специалиста.

Применение ортопедических изделий

Предполагает использование различных медицинских приспособлений, направленных на облегчение общего состояния. Чаще всего речь идет о различных массажерах, корректорах осанки, аппликаторах, а также ортопедических корсетах, валиках, подушках.

ЛФК

Заниматься лечебной физкультурой можно во время ремиссии или восстановления. Это позволит укрепить мышечный корсет, снять напряжение во всех отделах позвоночника, поддержать двигательную активность, снизить интенсивность болей.

Профилактика

Чтобы навсегда забыть о проблемах со спиной, нужно соблюдать ряд правил:

• Всегда следите за осанкой;
• Исключите переохлаждение – это прямой путь к простудным и воспалительным заболеваниям;
• Контролируйте физическую активность – тренировки должны соответствовать возрасту, весу, общему состоянию организма;
• Нормализуйте свой вес – лишняя масса тела является одной из главных причин болей в спине или шее.

Потянул спину на даче — что делать?

Пришла пора дачных хлопот. И больше всего достается в этом энтузиазме спине горожанина, отвыкшего за осень-зиму-весну от физических нагрузок.

Травмы на даче 

1. Как поберечь поясницу? Чем помочь перетрудившемуся позвоночнику?

«Пока сидел в пробках, добираясь до дачи, провел за рулем 5 часов». «Поднял тяжеленное бревно на строительстве дома». «Несла от колонки полное ведро». «За грядками в наклонку провела три часа». «Неудачно потянулся, обрезая сучья у яблони»…

У дачного радикулита причины банальные. Прежде всего, советуют доктора пациентам, — убавьте энтузиазма, правильно рассчитайте свои силы. Разве нельзя было по пути на дачу сделать несколько остановок – выйти из машина, размяться? Почему бы не позвать на помощь соседа по даче, чтобы поднять тяжесть? Ради чего проводить не разгибаясь столько времени в огороде? Почему бы не подставить к дереву удобную лестницу?

А теперь – конкретно, как правильно работать огороднику.

Долгая работа в наклонку на грядках для неподготовленного горожанина, страдающего гиподинамией круглый год, чаще всего заканчивается микротравмами мышц, суставов, связок и межпозвоночных дисков. Но они могут и не возникнуть, если заниматься огородными хлопотами сидя, лучше всего на маленькой низкой скамеечке. Можно работать недолго и стоя на коленках, но подстелив под ними коврик. Всегда применяйте поддерживающий пояс, он может быть сделан из кожи или эластичной корсетной ткани. Если такого не оказалось – подойдет любая плотная ткань, даже обыкновенное полотенце. Такая повязка несколько уменьшит напряжение в пояснице, снимет часть нагрузки, а значит не оставит шанса появиться острой боли.

Кстати, половина всех проблем со спиной появляется именно в пояснице, в месте между 4-м и 5-м позвонками и ниже – между 5-м позвонком и крестцом. Эту зону берегите и от сквозняков.

Конечно, сейчас уже поздно давать рекомендации о том, что неплохо было бы тренировать спину в остальные месяцы – заниматься в тренажерном зале, плавать в бассейне, ходить пешком. Не хотите повторения проблем – нагружайте себя фитнесом круглый год.

Что делать если потянул поясницу

2. Потянул поястницу на даче, чем лучше лечить?

Теперь о том, как лечиться будем. И прежде всего распрощаемся с самым главным заблуждением. Категорически нельзя отлеживаться при боли в спине.

Если нет острого ущемления, при боли в спине необходимо движение. Покой категорически противопоказан! Нужно двигаться через ощущение боли, преодолевать ее. Такой способ наиболее короткий путь к уменьшению боли. Причины болей многообразны, и чаще всего они связаны с низкой мышечной активностью, слабостью мышц, потому что сустав – это орган, которому так же, как и спине, нужен мышечный корсет. Обездвиживание – фактор, который даже в течение недели приводит к уменьшению мышечной массы. Естественно, мышечные упражнения улучшают кровоснабжение, которое сейчас так необходимо заболевшей спине. А постельный режим и гиподинамия опасны еще и лишним весом. Доказано авторитетными исследованиями, что при остеоартрозе снижение массы тела действует на 20% лучше, чем даже обезболивающие препараты. Недаром сейчас хирурги поднимают пациентов с кровати сразу после операции.

20 лет назад при болях в спине врачи назначали строгий постельный режим в течение двух недель. Через 3 года рекомендации включали уже 10 дней. Еще через какое-то время снизились до 1 недели. Последние рекомендации – 1–2 дня и быстрый подъем,– предупреждает Надежда Шостак, доктор медицинских наук, заведующая кафедрой факультетской терапии им. академика А.И. Нестерова ГБОУ ВПО РНИМУ им. Н.И. Пирогова. – Даже при остром радикулите не стоит залеживаться, чтобы как можно меньше пострадал мышечный корсет из-за гиподинамии.

Мышцы – это прекрасный эндокринный орган, и как только они начинают шевелиться, то вырабатывают миокины – вещества, обладающие противовоспалительным эффектом. Движение адаптирует человека к нагрузке, и никакими лекарствами подобную защиту не создашь. Поэтому во всех рекомендациях движение является той основой реабилитационного периода, которая позволяет сократить сроки использования анальгетиков. Но…

Назначение не залеживаться при боли в спине и больше двигаться врачи все же дают с оговорками: не надо заниматься самолечением, обязательно покажите больную спину врачу. И не торопитесь сразу в спортзалы к тренажерам. Чрезмерная спортивная нагрузка для неподготовленного человека – тоже риск остеоартроза позвоночника, который и пациенты, и врачи ошибочно называют «остеохондрозом».

Правда сейчас российские врачи уже не пишут в карточке пациенту «остеохондроз». (Кстати такого заболевания нигде в мире – кроме России – нет). У 80% пациентов, которым поставили этот диагноз, – на самом деле спондилоартроз. И в его основе лежит остеоартроз различных структур позвоночника.

Чем опасна неточность в терминологии? Неправильный диагноз влечет за собой неправильное лечение. Пациентов с болью в спине гонят на рентген, магнитно-резонансную томографию, у них находят межпозвонковую грыжу, их отправляют к нейрохирургу. А ведь даже при наличии межпозвонковой грыжи боль в скелетно-мышечном блоке, пострадавшем от микротравм, микровоспалительных процессов, перегрузок, неправильных движений, снимается нестероидными противовоспалительными препаратами всего за 2 недели. И такое лечение будут эффективней любых бабушкиных рецептов.

стреляет в спине в пояснице лечение

стреляет в спине в пояснице лечение

гель для костей и суставов, эффективное средство при растяжении связок голеностопного сустава, тендовагинит лучезапястного сустава лечение, чем лечить суставы рук и плеч, строение лучезапястного сустава руки человека, причина сильной боли в суставах, боль в плечевом суставе правой руки, обезболивающие таблетки коленный сустав, боли в правом суставе ноги, лечение нерва тазобедренного сустава, лечение суставов народными способами.

лекарство от болезни суставов ног, болят плечевые суставы причины лечение
гимнастика при артрозе суставов рук
лечение суставов лавровым
спазм мышц поясницы лечение
после алкоголя болят суставы рук

Стреляющая боль в спине в пояснице, или, как ее еще именуют, люмбаго – одно из проявлений межпозвоночной грыжи. Если кольцо диска, расположенное между позвонками, разрывается, происходит выпячивание нервной ткани. От того, каких размеров выпячивание, будет зависеть интенсивность болевого синдрома. Такая боль обычно не просто простреливает, но и долгое время не проходит. Смещение позвонков. Если стреляет справа или слева в пояснице, после постановки диагноза вам будет назначено комплексное лечение. Именно так удастся избавиться от болевого синдрома полностью, а не просто замаскировать боли. Первая помощь. Лечение люмбаго или прострела в пояснице. Эффективным и полноценным лечение люмбаго (прострела в пояснице) назвать нельзя, если не будут выявлены и устранены причины, вызвавшие этот прострел. А так как причины люмбаго – это как раз и есть причины появления и развития остеохондроза позвоночника вообще, то становится понятным и правильный подход в лечении. Очень важно выявить и устранить функциональные нарушения со стороны позвонков и мышц, которые обеспечивают правильную работу всего позвоночника! Прострел в пояснице и появление приступа боли в пояснице может спровоцировать любое неосторожное, резкое движение, после чего у человека мгновенно возникает чувство вхождения пули или острия ножа в поясничной области спины. Такое состояние может оставаться несколько секунд, минут, часов и даже дней или недель. Усиливают болезненность резкие движения и колебания, такие как чихание или кашель. Прострел в пояснице заставляет человека согнуться и принять позу, в которой болезненность наименьшая (анталгическую, обезболивающую), при этом уплощаются физиологические кифоз и лордоз, напрягаются мышцы корсета спины, они становятся словно каменными. Как лечить боль в спине. Основной задачей лечения является снятие болевого синдрома и подавление перехода остророго патологического процесса в хронический. С этой целью назначают лечение основного заболевания, а также симптоматическую медикаментозную терапию и немедикаментозные методы лечения. Алгоритм лечение острого болевого синдрома Методы лечения боли в спине полностью зависят от диагноза, который поставит врач. Он должен назначить прием медикаментов после проведения диагностики и выявления основного заболевания, вызвавшего боль в спине. При этом если анальгетики и гормональные средства не дают должного эффекта, врач направляет на инъекции лекарств, которые называют блокадами. И наконец, для профилактики боли в спине — долго не сидите в одной и той же позе. Ведь резкая боль в пояснице и в области крестца чаще всего возникает у трудоголиков, которые по роду своей деятельности вынуждены длительное время сидеть за компьютером или рабочим столом. Что делать с острой болью в пояснице Лечение резкой боли в позвоночнике Центр лечения позвоночника и суставов — клиника Ткачева Епифанова. 8 (499) 322-30-10. 02.09.2021. Что делать при острой боли в спине? Вы знали, что боль в спине — вторая по популярности (после простуды) причина для обращения к доктору?. Если вы чувствуете стреляющую боль в шейном отделе позвоночника и чуть ниже, воспользуйтесь бандажом, а при поясничных прострелах хорошо зарекомендовал себя в качестве временного средства облегчения пояс-корсет. Обязательно постарайтесь сократить нагрузку на позвоночник. Почему болит поясница? Симптомом каких заболеваний является боль, отдающая в посницу, причины и лечение недуга, список рекомендуемых анализов и исследований, к какому врачу обратиться. Боли в пояснице возникают почти у всех, особенно после 40 лет. Одной из причин является остеохондроз – дегенеративно-дистрофическое изменение позвоночника. Однако во многих случаях он не объясняет характера, остроты и длительности болей в спине. Разновидности болей. Боль в спине может быть симптомом серьезного заболевания, но у подавляющего большинства боли носят доброкачественный характер. Поясница (прострел поясницы). Неприятные ощущения, вызванные резкой дергающей болью в шее или в пояснице в просторечии называют прострелами. И не случайно. Боль резкая, дергающая, неожиданная, как выстрел. Прострел в поясницу часто называют радикулитом или болезнью люмбаго. Причина этой боли — нарушения в позвоночнике. Острой болью откликаются защемленные нервные корешки. Кроме того, прострел в поясницу может быть вызван проблемами в тазобедренном суставе или тривиальной сезонной простудой. Возможно, вас беспокоит шейный прострел — это резко возникшая боль в шейном отделе. Помимо острой боли шейный прострел сопровождается такими симптомами, как Прострелы в спине, шее, пояснице ― лечение. Прострел в области позвоночника — интенсивные болевые ощущения, которые чаще всего связаны с остеохондрозом. Однако боль и характерная симптоматика могут возникать на фоне других причин. Для постановки точного диагноза и подбора эффективной терапии требуется комплексное обследование. Рекомендуем обращаться в клинику доктора Длина, где работают специалисты с большим опытом устранения прострелов в шее, спине и пояснице. Причины болезни. Простреливающая боль в спине может возникнуть и у здорового человека. Говорят, заклинило спину в пояснице, когда, нагнувшись за упавшим предметом, человек не может самостоятельно разогнуться. Состояние существенно ограничивает физическую активность, поэтому требует принятия срочных мер. Если схватила спина, помогут следующие действия. Если спину заклинивает достаточно часто, то лечить явление в домашних условиях просто опасно. Необходимо провести комплексную диагностику, определить причину патологического состояния и определить тактику борьбы с проблемой. Важно!. Особенности лечения. Разобравшись, чем лечить прихватившую поясницу, можно не паниковать во время следующего приступа и принять все необходимые меры для купирования боли.

гимнастика при артрозе суставов рук стреляет в спине в пояснице лечение

лекарство от болезни суставов ног болят плечевые суставы причины лечение гимнастика при артрозе суставов рук лечение суставов лавровым спазм мышц поясницы лечение после алкоголя болят суставы рук мелкие суставы стопы лечение крем маклюра при боли в суставах

крем для глаз со змеиным ядом как разработать лучезапястный сустав перелом руки

стреляет в спине в пояснице лечение лечение суставов лавровым

мелкие суставы стопы лечение
крем маклюра при боли в суставах
крем для глаз со змеиным ядом
как разработать лучезапястный сустав перелом руки
воспаленные суставы рук
суставы рук схема

противовоспалительные при воспалении суставов, обезболивающий спрей для суставов, ночью болят суставы пальцев рук, алезан крем для суставов инструкция цена, болят суставы ломит, крем для суставов производитель, как вылечить боли в суставах ног, разрыв связок плечевого сустава лечение, питание при болях в суставах рук, чем лечить боль в суставах, болят суставы пальцев рук что принимать. как лечить болезни суставов ног, болят суставы ног голеностоп, не разгибается сустав пальца на руке, болит плечевой сустав немеет рука, препараты от суставов ног, крем прополисом для суставов, артрит коленного сустава лечение уколы, артрит суставов больших пальцев рук, рука сустав изгиб, воспаление суставов ног лечение медикаментозное, ревматизм суставов рук лечение. какими лекарствами лечить остеоартроз, боль в локтевом суставе при сгибании, ночные боли тазобедренного сустава, болят суставы при незначительной нагрузке, болит кистевой сустав левой руки, озноб боли в суставах, воспаление тазобедренного сустава температура, отеки и боли в суставах кисти, изменения суставов рук, чем лечить сустав на ноге щиколотка, димиксидин средство для суставов применение компресс цена.

Боль в пояснице. Определяем тип боли по симптомам

Мы используем классическую функциональную диагностику мышц и связок, разработанную врачами Белого дома для президентов США.

На диагностике определяется тип боли, а также выявляются все возможные причины болезненности. Осматривается весь опорно-двигательный аппарат, а не только поясничный отдел. Составляется карта спазмированных и ослабленных мышц, выявляются различные деформации и отклонения от правильных осей в ногах/осанке. С помощью результатов определяется индивидуальная стратегия лечения.

 

Воспаление снимается 2-мя способами.
1. Ударно-волновая терапия. Ударная волна проникает в ткани человека существенно уменьшая боль и воспаление. Кроме того ударная волна ускоряет заживление пораженных связок, устраняет спазмы и кальцинаты, улучшает кровообращение

2. Медикаментозная терапия. Чаще всего препараты вводятся местно в зону боли (укол), но иногда назначаются и препараты общего действия.

Выбор метода для снятия боли и воспаления всегда остается за врачом.

 

Восстанавливается равномерный мышечный тонус, устраняются как спазмы, так и мышечная слабость.

Кальцинированные участки связок обрабатываются для выведения кальцинатов и восстановления эластичности. Также лечению подлежат участки слипшихся мышечных волокон: восстанавливаются обменные процессы, кровообращение, выводятся токсины, ткани насыщаются кислородом.

 

Коррекция позвоночника обязательно проводится после подготовки мышц и связок (пункт 3), иначе возможны травмы.

Под коррекцией подразумевается разблокировка и выставление каждого позвонка в правильное положение. За счет этого должно быть достигнуто выравнивание оси тела, увеличение амплитуды движений. Техника коррекции – мягкая, нетравматичная и безболезненная.

 

Данный этап — закрепляющий и применяться после первых двух этапов. Для достижения результатов мы используем систему тренировок «Активная кинезитерапия»

Программа разработана в медицинских университетах Европы и США и включает использование специальных инструментов Flexi-Bar, Thera-Band, Ledragoma, Airex (сертификаты качества AGR, Немецкой Ассоциации здоровой спины, Medical devices 93/42 CEE).

На занятиях сочетаются элементы йоги, вибротренировки и вытяжение позвоночника. В результате формируется сильный мышечный корсет, поддерживающий позвоночник, приобретается красивая осанка.

 

Питание хрящевой ткани проводится двумя способами:
1. Препараты вводятся с помощью электрофореза

2. Препарат вводится путем инъекций

В обоих случаях значительно ускоряется регенерация хрящевой ткани, достигается значительное улучшение ее состояния.

 

Как лечить спортсменов с болью в пояснице

Боль в пояснице у спортсменов

Боль в пояснице — один из наиболее распространенных видов боли, испытываемой спортсменами. Этот источник боли может быть огромным бременем, приводя к пропущенному игровому времени и травмам, связанным со спортом. Спортсмены, которые чаще всего страдают от боли в пояснице, включают тяжелоатлетов, гимнастов, игроков в гольф, гребцов, ныряльщиков и футболистов. Есть несколько различных причин боли в пояснице, которые могут повлиять на этих спортсменов.

Причины боли в пояснице у спортсменов

Одной из наиболее частых причин боли в пояснице является растяжение мышц. Сильные или рывки, или чрезмерное растяжение мышц спины обычно вызывают растяжение мышц спины. Это приводит к растяжению или разрыву одной или нескольких мышц спины, сухожилий или связок. Если это не лечить или полностью не реабилитировать, это может в конечном итоге привести к хронической боли в пояснице. Еще одна частая причина боли в пояснице — грыжа межпозвоночного диска. Грыжа межпозвоночного диска оказывает давление на внешнее волокно диска, вызывая его разрыв и разрыв ядра, что приводит к симптомам онемения и изменению рефлексов.

Не заживающие ранее травмы, неправильная осанка и плохая физическая подготовка также могут вызывать механическую боль в пояснице. Этот тип травм часто встречается у спортсменов, вызывая у них общую боль в спине, скованность и ограниченный диапазон движений. Из-за боли спортсмены неосознанно не задействуют мышцы спины для выполнения действий или определенных упражнений, что еще больше ухудшает их состояние без их ведома.

Лечение боли в пояснице у спортсменов

Существует множество методов лечения спортсменов с болью в пояснице, многие из которых неинвазивны.Спортсмены, от терапевтов до лекарств, могут почувствовать облегчение и вернуться к своей повседневной и физической активности при правильном лечении. Ниже приведены наиболее полезные методы лечения спортсменов с болями в пояснице.

Тепло или лед

Прикладывание пакета холодного льда или грелки к нижней части спины может помочь облегчить боль, уменьшить воспаление и повысить подвижность спортсменов. Пакеты со льдом следует прикладывать к пояснице несколько раз в день не менее чем на 20 минут, чтобы увидеть положительные результаты.После нескольких дней лечения холодом спортсменам следует перейти на тепловую обработку в виде грелки или горячей ванны. Тепло ослабит напряженные мышцы, которые причиняют им боль.

Exercise

Физическая активность — это эффективный способ для спортсменов быстрее оправиться от болей и болей в пояснице. Выполнение основных упражнений может помочь укрепить мышцы живота и спины, поддерживающие позвоночник. Чем сильнее становятся эти мышцы, тем меньше у спортсменов болей в пояснице.

Спинальная манипуляция

Спинальная мобилизация — один из наиболее эффективных способов лечения боли в пояснице. Выравнивание позвоночника может облегчить боль в пояснице за счет уменьшения давления на позвоночник, увеличения гибкости, улучшения кровотока и уменьшения мышечного напряжения. Некоторые методы лечения могут быть эффективными, если потребуется всего 3–4 раза, в то время как другие поражения позвоночника могут потребовать дальнейшей реабилитации позвоночника.

Физиотерапия

Физическая терапия играет важную роль в лечении и предотвращении боли в пояснице.Физиотерапевты разработают программу, основанную на состоянии спортсмена, которая сочетает в себе упражнения на укрепление, растяжку и упражнения с малой нагрузкой. Эти упражнения помогут укрепить мышцы спины, поддерживающие позвоночник, что, в свою очередь, уменьшит боль в пояснице, повысит функциональность и предотвратит дальнейшие боли в спине в будущем.

Противовоспалительное или рецептурное лекарство

Противовоспалительные препараты, такие как ибупрофен и напроксен, могут использоваться в качестве обезболивающего для спортсменов, испытывающих боли в пояснице.Этот вид лекарств помогает эффективно уменьшить боль и воспаление в пояснице. Однако, если боль в пояснице у спортсмена становится хронической, врачи могут также прописать более сильные лекарства по рецепту. Тип назначаемого лекарства обычно зависит от конкретной проблемы пациента с поясницей и общего состояния здоровья.

Найдите физиотерапевта в Чикаго

Если вы спортсмен, испытывающий боль в пояснице, получите необходимое облегчение в IMPACT Physical Therapy. Обладая более чем 20-летним опытом, наша цель — узнать вас как личность, чтобы определить ваши конкретные потребности и цели.С помощью практического лечения мы будем работать с вами, чтобы уменьшить боль в пояснице и вернуть вас в игру. Свяжитесь с нами сегодня, чтобы записаться на прием к одному из наших опытных физиотерапевтов.

Дополнительная литература

Причины боли в пояснице

Наиболее распространенные ошибки, вызывающие травмы спины

Боль в пояснице — familydoctor.org

Есть несколько способов предотвратить или избежать боли в пояснице. К ним относятся обучение правильной осанке и укрепление мышц.

Как лучше всего сидеть?

Сядьте на стулья с прямой спинкой или опорой с низкой спинкой. Колени держите немного выше бедер. Отрегулируйте сиденье или используйте низкий стул, чтобы поддержать ноги. Чтобы повернуться на стуле, двигайте всем телом, а не поворачивайтесь в талии.

Во время движения сядьте прямо и сдвиньте сиденье вперед. Это поможет вам не наклоняться, чтобы дотянуться до органов управления. Вы можете положить небольшую подушку или свернутое полотенце за поясницу, если вам нужно вести машину или сидеть в течение длительного времени.

Какое положение лучше всего для стоя?

Сохраняйте правильную осанку, когда стоите. Держите уши, плечи и бедра на прямой линии, голова должна быть поднята, а живот втянут. Старайтесь не сутулиться и не выгибать спину. Они оказывают дополнительное давление на нижнюю часть спины. Носите удобную обувь, обеспечивающую поддержку. Если вы стоите длительное время, поставьте ногу на низкий стул, чтобы уменьшить давление на поясницу. Каждые 5-15 минут меняйте ногу, которой вы поставили на табурет.

Какое положение лучше всего для сна?

Лучше всего спать на боку, согнув колени. Вы можете положить подушку под голову, чтобы поддержать шею. Вы также можете положить подушку между коленями для большего комфорта. Если вы спите на спине, положите подушки под колени и небольшую подушку под поясницу. Не спите на животе, если не положите подушку под бедра.

Используйте жесткий матрас. Если ваш матрас слишком мягкий, подложите под матрас фанерную доску толщиной 1/2 дюйма, чтобы добавить опоры.

Какие упражнения я могу делать, чтобы укрепить спину?

Всегда растягивайте спину и тело перед тренировкой. Для легкой растяжки лягте на спину, согнув колени. Медленно поднимите левое колено к груди и прижмите поясницу к полу. Держите 5 секунд. Расслабьтесь и повторите упражнение с правым коленом. Сделайте по 10 таких упражнений на каждую ногу.

В дополнение к упражнениям для спины важно оставаться активным в целом. Плавание и ходьба — хорошие упражнения для улучшения вашей физической формы.

Причина и лечение жесткости нижней части спины

Скованность спины обычно вызывается мышечным спазмом или поясничным артритом. Лучший способ дифференцировать причину жесткости поясничного отдела позвоночника — это появление симптомов.

Люди с ригидностью, вызванной артритом поясничного отдела позвоночника, обычно имеют неуклонно нарастающие симптомы в течение многих лет нарастающей проблемы. С другой стороны, жесткость мышц обычно связана с острой травмой (например, с неправильным поднятием тяжестей), при которой мышцы спины захватывают и обездвиживают мышцы спины.

И то и другое — обычное явление, отчасти связанное с пожилым возрастом и ростом ожирения. Согласно исследованию, почти 80% американцев в какой-то момент своей жизни испытают хотя бы одну травму поясницы, частота которой уступает лишь простуде.

Причины

При описании жесткости спины с острой болью или без нее медицинские работники обычно исследуют две распространенные причины: растяжение поясницы и остеоартрит поясничного отдела позвоночника.

Веривелл / Александра Гордон

Растяжение поясницы

Растяжение поясницы — наиболее частая причина жесткости спины. Эта проблема возникает в результате травмы мышц спины и связок, поддерживающих позвоночник. Пациенты могут помнить или не помнить первоначальное событие, вызвавшее мышечный спазм, но симптомы растяжения поясничных мышц могут быть серьезными.

Напряжение будет происходить вокруг мышц, поддерживающих позвоночник:

• Разгибатели: мышцы спины и ягодиц
• Сгибатели: мышцы живота и бедра
• Косые или вращающие мышцы: боковые мышцы

Диагностическое обследование обычно не требуется, если скованность и боль сохраняются более двух недель.Если они это сделают, ваш врач закажет рентген или магнитно-резонансную томографию (МРТ), чтобы помочь определить основную причину.

Нажмите «Воспроизвести», чтобы узнать больше о жесткости спины

Остеоартроз поясничного отдела позвоночника

Остеоартрит поясничного отдела позвоночника — это прогрессирующее заболевание, при котором суставы позвонков повреждаются в результате длительного износа. По мере прогрессирования артрита хрящи и диски в поясничном отделе позвоночника начинают истончаться и исчезать, вызывая жесткость и боль, когда кость трется о кость.Это может затруднить такие движения, как наклоны, наклоны и скручивания.

Хотя рентгеновские лучи могут подтвердить остеоартрит, обнаружив повреждение костей, костные шпоры (остеофиты), ремоделирование кости (оссификацию) и потерю суставного хряща, они могут быть менее полезными при ранней стадии артрита, когда признаки менее заметны.

Опыт клинициста имеет решающее значение для постановки обоснованного диагноза при отсутствии окончательных данных визуализации.

Лечение

Лечение этих двух состояний разное, и поэтому для пациентов важно определить причину своих симптомов до начала какой-либо программы лечения.В целом, большинству пациентов с ригидностью спины будут полезны следующие методы лечения.

Легкая активность

При преодолении скованности в спине рекомендуется легкая активность. В прошлом постельный режим был курсом первой линии лечения, но это редко случается с чем-либо, кроме самых тяжелых травм спины. Большинство поставщиков медицинских услуг сегодня рекомендуют легкую активность, а не полную иммобилизацию.

Хотя вам следует избегать подъемов и скручиваний, выполнение легких упражнений на самом деле может быть очень полезным для облегчения дискомфорта.

Лед и тепло

Применение льда и тепла может быть очень полезным лечением для снятия скованности спины. В частности, мягкое нагревание позвоночника перед занятиями может помочь расслабить и расслабить больные мышцы и снять некоторое напряжение в поясничном отделе позвоночника.

Обезболивающие

Также могут быть очень полезны безрецептурные обезболивающие. Самыми простыми и часто наиболее эффективными являются нестероидные противовоспалительные препараты (НПВП), такие как Адвил (ибупрофен) и Алив (напроксен).

В то время как отпускаемые по рецепту миорелаксанты и НПВП, такие как целебрекс (целекоксиб), могут использоваться, если безрецептурные препараты не действуют, опиаты никогда не следует использовать при типичной ригидности нижней части спины.

Растяжка и упражнения

Мягкая растяжка спины и упражнения также могут помочь уменьшить скованность в пояснице. Может быть полезна простая программа терапевтических занятий, или многие пациенты находят пользу от таких занятий, как йога или пилатес.

Специальные методы лечения

Как уже упоминалось, существуют специальные методы лечения вышеупомянутых состояний, которые можно применять, если у вас есть четкое представление о причине жесткости позвоночника, но эти простые методы лечения должны помочь вам двигаться в правильном направлении.

Боль в пояснице | Мичиган Медицина

Обзор темы

Подходит ли вам эта тема?

В этом разделе представлен общий обзор боли в пояснице. Если вам поставили диагноз грыжа межпозвоночного диска или стеноз позвоночного канала, см. Тему Грыжа межпозвоночного диска или стеноз поясничного отдела позвоночника.

Что такое боль в пояснице?

Боль в пояснице может возникнуть в любом месте ниже ребер и выше ног. При поднятии, вытягивании или повороте можно повредить спину.Фактически, почти у всех в то или иное время бывают боли в пояснице.

Что вызывает боль в пояснице?

Причины боли в пояснице включают:

Часто врачи не знают, что вызывает боль в пояснице.

Какие симптомы?

В зависимости от причины, боль в пояснице может вызывать ряд симптомов. Боль может быть тупой или острой. Это может быть одна небольшая область или более обширная область. У вас могут быть мышечные спазмы.

Боль в пояснице также может вызывать симптомы со стороны ног, такие как боль, онемение или покалывание, часто распространяющиеся ниже колена.

Редкая, но серьезная проблема, называемая синдромом конского хвоста, может возникнуть, если нервы на конце спинного мозга сдавлены. Обратитесь за неотложной помощью, если у вас слабость или онемение обеих ног, потеря контроля над мочевым пузырем или кишечником.

Большинство болей в пояснице носит кратковременный характер (острая) и проходит через несколько недель. Более вероятно, что это станет длительным (хроническим), если вы находитесь в депрессии или стрессе.

Как диагностируется боль в пояснице?

Ваш врач задаст вопросы о вашем прошлом здоровье, симптомах и активности.Он или она также проведет медицинский осмотр. Ваши ответы и экзамен помогут исключить серьезную причину боли. В большинстве случаев врачи могут порекомендовать лечение после первого осмотра.

Такие обследования, как рентген, компьютерная томография и МРТ обычно не помогают.

Но если у вас есть проблема с болью в спине, которая длится более 6 недель, или если ваш врач считает, что у вас может быть больше, чем боль в мышцах, возможно, пришло время для одного из этих тестов.

Как лечится?

Большинство болей в пояснице уменьшится с помощью базовой первой помощи, которая включает в себя продолжение легкой активности, например ходьбу, и прием безрецептурных обезболивающих по мере необходимости.

Ходьба — самое простое и, пожалуй, лучшее упражнение для поясницы. Это заставляет вашу кровь двигаться и помогает вашим мышцам оставаться сильными.

Ваш врач или физиотерапевт может порекомендовать более конкретные упражнения, которые помогут укрепить мышцы спины. Они могут включать серию простых упражнений, называемых стабилизацией корпуса. Укрепление мышц туловища может улучшить вашу осанку, сохранить баланс тела и снизить вероятность получения травмы.

Если у вас серьезные симптомы или симптомы не исчезнут после 2 недель самостоятельного ухода, обратитесь к врачу.Возможно, вам потребуются более сильные обезболивающие или вам может помочь мануальная терапия.

Каждый из методов лечения боли в спине работает для одних людей, но не для других. Возможно, вам придется попробовать разные вещи, чтобы выбрать, что лучше всего подходит для вас, например:

• Спинальные манипуляции.
• Массаж.
• Иглоукалывание.

Постоянная (хроническая) боль в спине может вызвать депрессию. В свою очередь, депрессия может повлиять на уровень боли и улучшение состояния спины.Людям с депрессией и хронической болью часто помогают как антидепрессанты, так и консультации. Консультации могут помочь вам научиться управлять стрессом и контролировать боль.

Как предотвратить повторение боли в пояснице?

После того, как у вас возникла боль в пояснице, она может возникнуть снова. Но есть кое-что, что вы можете сделать, чтобы предотвратить это. И они могут помочь вам быстрее поправиться, если у вас снова возникнет боль в пояснице.

Чтобы сохранить здоровье спины и избежать дальнейшей боли:

• Практикуйте правильную осанку, когда вы сидите, стоите и ходите.«Хорошая осанка» обычно означает, что ваши уши, плечи и бедра находятся на прямой линии.
• Регулярно выполняйте упражнения с небольшой нагрузкой. Ходите, плавайте или катайтесь на велотренажере. Сделайте растяжку перед тренировкой.
• Спи ​​на твоей стороне.
• Следите за своим весом.
• Не пытайтесь поднимать слишком тяжелые для вас вещи. Когда вы должны поднять, научитесь правильно поднимать.

Если вы долгое время сидите или стоите на работе:

• Сядьте или встаньте прямо, расправив плечи.
• Убедитесь, что ваш стул подходит вам и имеет хорошую опору для спины.
• Делайте регулярные перерывы для прогулок.

Если ваша работа связана с частым сгибанием, дотягиванием или подъемом:

• Поговорите со своим отделом кадров, чтобы узнать, есть ли другие способы выполнения своей работы.
• Не полагайтесь на «задний ремень», который защитит вашу спину.

Причина

Часто врачи не знают, что вызывает боль в пояснице.Наиболее частые причины боли в пояснице:

• Травма или злоупотребление . Это может быть растяжение или растяжение мягких тканей, таких как связки и мышцы, переломы или компрессионные переломы костей или травмы мелких суставов между костями позвоночника.
• Давление на нервные корешки при таких состояниях, как грыжа межпозвоночного диска или стеноз позвоночного канала.
• Остеоартроз , что обычно вызвано старением.
  • Когда остеоартрит поражает мелкие суставы позвоночника, это может привести к боли в спине из-за того, что суставы становятся жесткими и болезненными, а также из-за давления на нервные корешки.
  • Остеоартрит других суставов, например бедер, может привести к хромоте или изменению походки. Это также может привести к болям в спине.

Менее распространенные заболевания позвоночника , которые могут вызывать боль в пояснице, включают:

Симптомы

Симптомы боли в пояснице зависят от причины.

Растяжение или растяжение спины

Обычно симптомы включают:

• Мышечные спазмы, судороги и скованность.
• Боль в спине, а иногда и в ягодице. Это может произойти быстро или постепенно. Чаще всего возникает эпизодически. Определенные движения ухудшают состояние, а легкие занятия, например ходьба, улучшают самочувствие. Самая сильная боль обычно длится от 48 до 72 часов и может сменяться днями или неделями менее сильной боли.

Нервно-корневое давление

Обычно симптомы включают:

• Боль в ноге. Если боль распространяется ниже колена, скорее всего, это связано с давлением на нерв, чем с мышечной проблемой. Чаще всего это боль, которая начинается в ягодице и распространяется по задней части ноги до щиколотки или стопы. Этот паттерн боли известен как ишиас (скажем «сы-АТ-их-ку»). Для получения дополнительной информации см. Тему Ишиас.
• Проблемы, связанные с нервами, такие как покалывание, онемение или слабость в одной ноге, стопе, голени или обеих ногах. Покалывание может начаться в ягодицах и распространиться на щиколотку или стопу. Слабость или онемение обеих ног или потеря контроля над мочевым пузырем и / или кишечником являются симптомами синдрома конского хвоста, которые требуют немедленной медицинской помощи.

Артрит позвоночника

Остеоартроз позвоночника обычно вызывает боль, которая:

• Хуже в области спины и бедер.
• Начинается постепенно, со временем становится хуже и длится более 3–6 месяцев.
• Обычно хуже по утрам или после длительного бездействия. Боль при артрите уменьшается, когда вы двигаетесь.

Прочие условия

Симптомы болезней, поражающих позвоночник, зависят от заболевания. Они могут включать:

• Боль, которая усиливается в пораженной части позвоночника (например, при компрессионном переломе, опухоли или инфекции).
• Боль, которая начинается постепенно, постоянная, может быть острой или тупой. Постельный режим не помогает и может усугубить ситуацию (например, опухоли на позвоночнике часто вызывают ночную боль). Боль длится более 2–3 недель.
• Лихорадка.
• Чувствительность позвоночника к прикосновению и давлению.
• Боль, которая пробуждает вас ото сна.

Что происходит

Течение боли в пояснице зависит как от ее причины, так и от того, насколько хорошо вы лечите спину.

Большинство болей в пояснице проходит в течение нескольких недель. Но после того, как вы однажды испытали боль в спине, у вас больше шансов заболеть снова. Многие люди, которые выздоравливают, снова испытывают боль в спине в течение года, и у большинства людей она снова будет когда-нибудь в течение жизни.

Продолжительная (хроническая) боль не только делает вас усталым, раздражительным, менее продуктивным и менее активным, но также может вызвать другие проблемы. Если боль в спине заставляет вас использовать свое тело по-разному (например, хромать или по-другому сидеть), боль может развиться в других частях тела.Боль также может вызывать биохимические изменения в вашем теле, которые, как правило, поддерживают боль.

Что увеличивает ваш риск

Фактор риска — это то, что увеличивает ваши шансы на боль в спине. Чем больше факторов риска, тем выше вероятность возникновения боли в спине.

Физические факторы и семейные факторы риска

• Для людей среднего и старшего возраста
• Быть мужчиной
• Наличие в семейном анамнезе болей в спине
• Получил травму спины до
• Беременность.Спина женщины сильно нагружается, когда вынашивает ребенка.
• С компрессионным переломом позвоночника
• Перенес операции на спине до
• Проблемы с позвоночником с рождения

Факторы риска, которые можно изменить с изменением образа жизни

• Отсутствие регулярных физических упражнений
• Выполнение работы или другой деятельности, требующей длительного сидения, подъема тяжестей, сгибания или скручивания, повторяющихся движений или постоянной вибрации, например, использование отбойного молотка или вождение определенных типов тяжелого оборудования
• Курение.Люди, которые курят, более подвержены боли в пояснице, чем люди, которые не курят.
• Избыточный вес. Избыточный вес тела, особенно в области талии, может вызвать нагрузку на спину, хотя это не доказано. Но лишний вес часто означает плохое физическое состояние, более слабые мышцы и меньшую гибкость. Это может привести к болям в пояснице.
• Плохая осанка. Само по себе сутулость или сутулость могут не вызывать боли в пояснице. Но после того, как спина была растянута или травмирована, плохая осанка может усилить боль.«Хорошая осанка» обычно означает, что ваши уши, плечи и бедра находятся на прямой линии. Если эта поза вызывает боль, у вас может быть другое заболевание, например проблема с диском или костями в спине.
• Стресс. Считается, что стресс и другие эмоциональные факторы играют основную роль в болях в пояснице, особенно при хронических болях в пояснице. Многие люди неосознанно напрягают мышцы спины, когда находятся в состоянии стресса.

Факторы риска, которые вы можете изменить в результате лечения

• Длительные периоды депрессии
• Использование долгосрочных лекарств, ослабляющих кости, таких как кортикостероиды
• Болезнь или заболевание, вызывающее хронический кашель

Когда звонить

Позвоните 911 или другие службы экстренной помощи немедленно , если:

• Боль в спине возникает при боли в груди или других симптомах сердечного приступа.
• У человека есть признаки повреждения позвоночника после травмы (например, автомобильной аварии, падения или прямого удара по позвоночнику). Признаки могут включать:
  • Неспособность двигать частью тела.
  • Сильная боль в спине или шее.
  • Слабость, покалывание или онемение в руках или ногах.

Позвоните своему врачу сейчас , если:

• У вас появилось новое онемение ног или онемение ног, которое усиливается.
• У вас появилась новая слабость в ногах или слабость в ногах, которая ухудшается. (Это может затруднить вставание.)
• У вас новая потеря контроля над кишечником или мочевым пузырем.
• У вас появились новые или усиленные боли в спине с лихорадкой, болезненным мочеиспусканием или другими признаками инфекции мочевыводящих путей.
• У вас длительная боль в спине, которая внезапно усиливается, и вы не стали ее причиной, будучи более активными.
• У вас в анамнезе был рак или ВИЧ-инфекция, и у вас появились новые или усилившиеся боли в спине.
• Боль пробуждает вас ото сна.

Бдительное ожидание

Большинство болей в пояснице не требует обращения к врачу.

Если боль не проходит через 1-2 дня и вы не можете выполнять свои обычные повседневные дела, позвоните своему врачу.

Если вы по-прежнему испытываете легкую или умеренную боль после как минимум 2 недель домашнего лечения, поговорите со своим врачом. Он или она может захотеть проверить, нет ли проблем, которые могут вызывать у вас боль в спине.

Кого смотреть

Следующие ниже специалисты в области здравоохранения могут диагностировать причину боли в спине, оценить травмы спины и начать лечение.

Вас также могут направить к одному из следующих специалистов:

Экзамены

Ваш врач начнет с вопросов о вашей истории болезни, симптомах, а также о вашей работе и физической активности. Он или она также проведет медицинский осмотр. Вопросы и экзамен могут помочь исключить серьезную причину вашей боли.Ваш врач может также задать вопросы о стрессе дома и на работе, который может сделать вас более восприимчивым к хронической боли.

Если боль в спине длилась менее 6 недель, возможно, лучше подождать до проведения любого тестирования. Это потому, что большая часть боли в спине проходит сама по себе примерно через месяц.

Но если у вас есть проблема с болью в спине, которая длится более 6 недель, или если ваш врач считает, что у вас может быть больше, чем боль в мышцах, возможно, пришло время сделать тест.

Какие тесты используются?

Тесты на боли в пояснице включают:

Иногда могут быть полезны другие тесты, такие как сканирование костей или электромиограмма и нервная проводимость.Они используются для поиска проблем с костями, нервами и мышцами / нервом, которые могут вызывать боль в пояснице.

Обзор лечения

Эксперты делят боли в пояснице на две категории:

• Острая: Это боль, которая длилась менее 3 месяцев. Большинство людей поправляются при лечении в домашних условиях.
• Хроническая: Это боль, длящаяся более 3 месяцев. Людям с хронической болью в спине обычно помогает более интенсивное лечение.

Лечение острой боли в пояснице

Узнайте, какие меры по оказанию первой помощи вы можете предпринять при первой боли в спине, например использовать тепло или лед, принимать лекарства и не отдыхать слишком много.

Иногда острая боль в пояснице длится дольше нескольких дней, даже после того, как вы попробуете оказать первую помощь. В таком случае вы можете добавить другое лечение, например иглоукалывание или мануальную терапию.

Если ваша боль очень сильная, ваш лечащий врач может порекомендовать кратковременное применение миорелаксанта.Некоторые люди считают, что уколы стероидов эпидуральной анестезией.

ответов эксперта: «Оставайтесь настолько активными, насколько можете. Врачи говорили отдыхать, но оказалось, что это не так. Чем активнее вы будете, тем лучше вы будете и тем быстрее вылечитесь». — Dr . Роберт Келлер Прочтите дополнительные советы этого специалиста по спине.

История одной женщины: «Я подумал:« Ладно, день-два будет больно, и все ». Но это длилось намного дольше. На это ушло около 3 недель. Думаю, мы привыкли к быстрому лечению. Мы принимаем аспирин, и головная боль проходит. Мы принимаем антибиотик, и инфекция исчезает ». — Лорна Узнайте больше о том, как Лорна научилась быть терпеливой со своей спиной.

Лечение хронической боли в пояснице

Если у вас хроническая боль в спине, один метод лечения сам по себе не всегда купирует вашу боль. Манипуляции с позвоночником могут помочь облегчить боль в пояснице. Другие методы лечения тоже могут.

Если лекарства, отпускаемые без рецепта, в сочетании с этими методами лечения не помогли, ваш врач может порекомендовать другое лекарство. В некоторых случаях может помочь антидепрессант, такой как дулоксетин.Если боль очень сильная, ваш врач может назначить вам неделю или две опиоидных болеутоляющих, таких как трамадол. Обязательно обсудите с врачом риски и возможные преимущества всех лекарств.

Профилактика

Нет четких доказательств того, что можно предотвратить боль в пояснице. Но есть кое-что, что вы можете сделать, чтобы предотвратить это. И они могут подготовить вас к более быстрому восстановлению, если у вас действительно болит поясница.

• Упражнения для поддержания здоровья и силы спины.
• Узнайте, как безопасно поднимать предметы, чтобы защитить свою спину.
• Подумайте о своей позе, сидите вы или стоите.
• Попробуйте разные позы для сна, которые защищают вашу спину.
• Носите обувь на низком каблуке.
• Сохраняйте здоровый вес, чтобы не перегружать поясницу. Дополнительную информацию см. В разделе «Управление весом».
• Если вы курите, бросьте.
• Соблюдайте здоровую диету.
• Управляйте стрессом.

Чтобы узнать больше, см. «Жизнь с болью в пояснице».

Жизнь с болью в пояснице

Почти у всех когда-то болит поясница. Хорошая новость заключается в том, что большинство болей в пояснице утихнет через несколько дней или недель, если принять некоторые базовые меры по уходу за собой. Это включает в себя первую помощь, самомассаж и использование тепла или льда.

Базовый уход за собой также может помочь предотвратить повторение проблем со спиной.

С легкостью вернитесь к повседневной деятельности

Некоторые люди боятся, что слишком много дел может усугубить их боль. Раньше люди оставались в постели, думая, что это поможет их спине. Теперь эксперты считают, что в большинстве случаев возвращение к нормальной деятельности полезно для вашей спины, если вы избегаете вещей, которые усугубляют вашу боль.

• В первый или два дня боли расслабьтесь. Но как можно скорее вернитесь к своей обычной повседневной жизни и занятиям.
• Движение помогает вашим мышцам оставаться сильными. Слишком долгое лежание может усугубить вашу проблему.
• Если вы спортсмен, вернитесь к своей деятельности осторожно. Выбирайте вариант с низким уровнем воздействия, пока боль не исчезнет.

Избегайте или измените действия, которые вызывают боль

• Старайтесь не сгибаться, не поднимать и не дотягиваться. Эти движения создают дополнительную нагрузку на вашу спину.
• Когда вы сидите, положите небольшую подушку, свернутое полотенце или поясничный валик в изгиб спины для дополнительной поддержки.
• Когда чистите зубы, ставьте одну ногу на табурет.
• Не носите обувь на высоком каблуке. Носите обувь на низком каблуке.
• Попробуйте разные позы для сна.
  • Если вы спите на боку, попробуйте положить подушку между коленями.
  • Если вы спите на спине, положите подушку под колени.
  • Вы также можете попробовать свернуть небольшое полотенце и использовать его для поддержки поясницы.

Обратите внимание на механику своего тела и осанку

Механика тела — это то, как вы используете свое тело.Осанка — это то, как вы сидите или стоите.

• Чтобы предотвратить возобновление боли в пояснице, при подъеме тяжестей необходимо проявлять особую осторожность. Когда вам необходимо подняться, согните колени и согните бедра. Не позволяйте своему позвоночнику опускаться.
• Подумайте о своей позе, сидите вы или стоите. Само по себе сутулость или сутулость не могут вызвать боли в пояснице. Но после того, как спина была растянута или травмирована, плохая осанка может усилить боль. «Хорошая осанка» обычно означает, что ваши уши, плечи и бедра находятся на прямой линии.Если эта поза вызывает боль, у вас может быть другое заболевание, например проблема с диском или костями в спине.

Растяните и укрепите спину

Когда у вас больше не будет острой боли, вы можете быть готовы к легким укрепляющим упражнениям для живота, спины и ног и, возможно, к некоторым упражнениям на растяжку. Упражнения могут не только помочь уменьшить боль в пояснице, но также могут помочь вам быстрее восстановиться, предотвратить повторные травмы спины и снизить риск инвалидности из-за боли в спине.

Ходьба — самое простое и, пожалуй, лучшее упражнение для поясницы. Ваш врач или физиотерапевт могут порекомендовать более конкретные упражнения, которые помогут укрепить мышцы спины. Они могут включать серию простых упражнений, называемых стабилизацией корпуса. Мышцы вашего туловища или кора поддерживают ваш позвоночник. Укрепление этих мышц может улучшить вашу осанку, сохранить баланс тела и снизить вероятность получения травмы.

Берегите стресс

Стресс и боль в пояснице могут создать порочный круг.У вас болит спина, и вы начинаете беспокоиться об этом. Это вызывает стресс, и мышцы спины начинают напрягаться. Напряженные мышцы усугубляют боль в спине, и вы больше беспокоитесь … что ухудшает вашу спину … и так далее.

Есть много способов научить себя расслабляться.

Управляйте своим весом

Избыточный вес тела, особенно в области талии, может вызвать нагрузку на вашу спину.

Если вы хотите достичь здорового веса и оставаться на этом уровне, изменение образа жизни сработает лучше, чем диета.

Вот три шага к достижению здорового веса:

• Съешьте здоровое питание .
  • У вас может возникнуть соблазн пересмотреть диету и изменить все в том, как вы едите. Но вы будете более успешны в сохранении внесенных вами изменений, если будете выбирать для работы только одну привычку питания за раз.
  • Получение большого количества кальция и витамина D может помочь предотвратить остеопороз, который может привести к компрессионным переломам и болям в пояснице.
• Двигайтесь. Постарайтесь сделать физическую активность регулярной частью своего дня, как чистку зубов. Начните с малого и постепенно наращивайте. Умеренная активность безопасна для большинства людей, но всегда полезно поговорить с врачом, прежде чем начинать программу упражнений.
• Измените свое мышление. Наши мысли во многом связаны с тем, что мы чувствуем и что делаем. Если вы можете запретить своему мозгу говорить вам вещи, которые вас обескураживают, и заставить его вместо этого начать ободрять вас, вы можете быть удивлены тем, насколько вы станете здоровее — и умом, и телом.

Бросить курить

Курящим людям требуется больше времени для выздоровления — от любых травм, а не только от боли в спине. Если вы бросите курить, возможно, вы почувствуете себя лучше раньше.

У курящих людей гораздо больше шансов болеть спина, чем у людей, которые не курят. Это связано с тем, что никотин и другие токсины, образующиеся в результате курения, могут препятствовать тому, чтобы диски позвоночника получали все необходимые им питательные вещества из крови, что повышает вероятность повреждения диска. Эти диски смягчают кости позвоночника.Травмированный диск может вызвать боль в пояснице.

Курение также увеличивает риск потери костной массы (остеопороза).

Лекарства

Лекарство может уменьшить боль в пояснице и уменьшить мышечные спазмы у некоторых людей. Но одно лишь лекарство не является эффективным средством лечения боли в пояснице. Его следует использовать вместе с другими видами лечения, такими как ходьба, использование тепла или льда.

Выбор лекарств

Есть несколько лекарств, которые ваш врач может порекомендовать, в зависимости от того, как долго вы страдаете от боли, какие еще симптомы у вас есть, и от вашей истории болезни.Будьте осторожны с лекарствами. Прочтите и следуйте всем инструкциям на этикетке.

Чаще всего рекомендуются следующие лекарственные средства:

• Нестероидные противовоспалительные средства (НПВП), такие как ибупрофен и напроксен. Они кажутся наиболее эффективными безрецептурными болеутоляющими при болях в пояснице. Но если вы не можете принимать НПВП, вы можете попробовать ацетаминофен. Вы можете купить эти лекарства без рецепта. Некоторые из них также бывают в более сильных дозах.Для них вам понадобится рецепт.
• Миорелаксанты . Эти лекарства могут помочь при сильных мышечных спазмах, которые возникают, когда начинается боль в спине (острая фаза). Часто встречаются побочные эффекты, такие как сонливость.
• Опиоидные болеутоляющие . Это очень сильные лекарства, которые иногда пытаются облегчить сильную боль в спине, которая не купируется другими лекарствами. Обычно их принимают всего 1-2 недели.
• Антидепрессанты . Некоторые из этих лекарств, например дулоксетин, не только лечат депрессию, но также могут помочь при хронической боли.

Другие лекарства, которые иногда используются при боли в пояснице:

• Инъекции анестетиков или стероидов . Они были прописаны при хронической боли в пояснице, но они не были достаточно исследованы, чтобы знать, работают ли они при болях в спине. Они могут дать кратковременное облегчение боли в ногах, связанной с проблемой спины.
• Инъекция ботокса . Это выстрел в мышцы спины. Он не был хорошо протестирован при хронической боли в пояснице.

Лекарства, которые работают для одних, не работают для других. Сообщите своему врачу, если лекарство, которое вы принимаете, вам не подходит. Возможно, вы сможете принять другое лекарство от боли в спине.

Хирургия

Когда вы испытываете сильную боль, вы можете задаться вопросом, нужна ли вам операция, чтобы исправить то, что случилось, чтобы вы могли чувствовать себя лучше.

Каждый случай индивидуален. Но большинству людей операция по поводу боли в пояснице не требуется.

Когда операция может помочь

Большинство операций на спине проводится для лечения нервной боли от межпозвоночной грыжи. Хирургия может быть вариантом, когда проблема с диском вызывает боль в ноге, которая мешает вам выполнять повседневные задачи. У вас может появиться боль, онемение или покалывание в ягодицах и в задней части ноги (ишиас) или в передней части бедра.

Другие проблемы, при которых может потребоваться хирургическое вмешательство, включают:

• Перелом позвоночника в результате травмы.
• Инфекция в позвоночнике.
• Проблема, из-за которой ваш позвоночник становится нестабильным.
• Опухоль в позвоночнике.
• Стеноз позвоночного канала.
• Потеря чувствительности или слабость в спине или ногах, которая со временем ухудшается.
• Потеря контроля над кишечником или мочевым пузырем.

Операция по поводу грыжи межпозвоночного диска или другой проблемы со спиной — важное решение. Поговорите об этом со своим врачом.

Выбор операции

Есть несколько видов операций на спине. Некоторые из них, например дискэктомия, могут помочь людям с тяжелыми симптомами. Другие не доказали свою эффективность.

Если вам действительно нужна операция, вы и ваш врач решите, какой тип лучше всего вам подходит. Типы операций включают:

Реабилитация после операции

После большинства операций на спине очень важна комплексная программа реабилитации. По мере того, как вы восстанавливаете гибкость, восстанавливаете мышцы спины и живота и повышаете свою выносливость к физической активности, вы увеличиваете свои шансы на успех лечения.

Если вы не можете или не хотите заниматься физиотерапией после операции, возможно, вы не подходите для операции.

Принятие решения об операции

Если вы и ваш врач планируете операцию, получите как можно больше информации о возможных результатах и ​​подумайте, захотите ли вы пройти физиотерапию после операции.

Операция на спине не всегда бывает успешной. В зависимости от состояния после операции у вас могут сохраняться боли в спине.

Другое лечение

Вы можете выбрать один из множества методов лечения боли в пояснице. Поскольку некоторые из этих методов лечения являются новыми или еще недостаточно изучены, они могут не покрываться медицинской страховкой.

При болях в пояснице часто используются следующие дополнительные методы лечения.

• Массаж может на короткое время уменьшить боль в пояснице. Вероятно, будет наиболее эффективным, если вы также научитесь делать упражнения для спины и научитесь лучше всего поднимать и двигаться, чтобы защитить свою спину.
• Биологическая обратная связь не был хорошо изучен в качестве лечения боли в пояснице. Недавние исследования не показали, что биологическая обратная связь эффективна для контроля боли в пояснице.
• Иглоукалывание может помочь уменьшить боль и повысить активность в течение короткого времени после лечения, но не больше, чем другие методы лечения. ^{сноска 1}
• Акупрессура использует давление на определенные точки тела для уменьшения симптомов.Небольшие исследования показывают, что точечный массаж уменьшает боль и позволяет человеку быть более активным. ^{сноска 2}
• Техники релаксации могут помочь уменьшить мышечное напряжение, стресс и депрессию.
• Йога — еще один способ оставаться активным и помочь расслабиться и справиться со стрессом. Небольшие исследования показывают, что занятия йогой могут помочь людям с хронической болью в пояснице контролировать свои симптомы и оставаться более активными. ^{сноска 3, сноска 4} Неясно, полезнее ли йога, чем другие виды деятельности или лечение хронической боли в пояснице. Есть разные виды йоги. Поговорите со своим врачом, прежде чем начинать программу йоги.
• Капсаицин крем может облегчить боль. ^{сноска 5} Капсаицин — это вещество, содержащееся в кайенском перце. Крем с капсаицином наносится непосредственно на кожу над болезненным участком.

Вот еще несколько вариантов лечения, о которых стоит подумать:

• Методы ухода за собой:
  • Обратно в школу научит вас уходу за спиной, тому, как стоять и сидеть, а также как более безопасно двигать своим телом.
  • A Клиника обезболивания — это место, где вы можете научиться справляться с хронической болью.
• Электрические токи:
• Другие процедуры:

Экспериментальные обработки

Новые и экспериментальные методы лечения постоянно разрабатываются и предлагаются людям, страдающим болями в пояснице.Если вы подумываете о таком лечении, обязательно спросите своего врача о двух вещах:

1. Научные доказательства того, что лечение работает и безопасно.
2. Результаты, которые ваш врач видел в своей практике.

Экспериментальные обработки включают:

• Операция по замене разорванного или грыжевого диска на искусственный диск. Это лечение было одобрено Управлением по санитарному надзору за качеством пищевых продуктов и медикаментов США (FDA).Долгосрочных исследований не проводилось.
• Инъекция ботулинического токсина (ботокса). Это может расслабить болезненные мышечные спазмы в пояснице.
• Радиочастотная абляция нервов. Это может уменьшить хроническую боль в пояснице у некоторых людей, предотвращая попадание болевых сигналов в мозг. Иногда его применяют при болях из-за проблем с мелкими суставами позвоночника, называемыми фасеточными суставами.
• Интратекальный болевой насос. Это небольшая трубка, вводимая под кожу и в более глубокие ткани по средней линии спины и в позвоночный канал.Трубка подключается к небольшому резервуару с лекарством, вставленному под кожу вашего живота. Лекарство регулярно через зонд доставляется в болезненную зону.

Как справиться с хронической болью в спине

Боль в пояснице может сказаться на вашем психическом здоровье. Вы можете испытывать страх, разочарование и гнев или испытывать депрессию и беспокойство из-за непрекращающейся боли. Эти распространенные реакции могут продлить вашу боль. Если боль начинает вас угнетать:

• Сообщите людям, когда вам понадобится помощь.Попросите членов семьи или друзей помочь с физическими задачами, которые вы не можете выполнить прямо сейчас.
• Расскажите врачу откровенно о своей боли. Попросите направление к консультанту или специалисту по обезболиванию. При хронической боли также могут помочь рецептурные антидепрессанты или успокаивающие лекарства.
• Поработайте со своими медицинскими работниками и вашим руководителем, чтобы составить план возвращения к работе, если это необходимо. Обратитесь за консультацией по эргономике, если вам нужно научиться выполнять некоторые свои рабочие обязанности по-другому, чтобы не повредить спину снова.

Эмоциональная поддержка важна

Возможно, вам придется опереться на друзей и семью, когда вы столкнетесь с трудными ситуациями, вызванными хронической болью или другими проблемами. Ваши близкие могут сыграть важную роль в поддержке вашего выздоровления. Ваш врач и сообщество также могут оказать вам дополнительную поддержку.

Просить поддержки у других не всегда легко. Может быть трудно кому-то рассказать о своих проблемах. Но не бойтесь просить о помощи.

Где получить поддержку

• Семья. Члены семьи могут помочь вам справиться, утешая и ободряя.
• Друзья. Построение прочных отношений с другими людьми важно для вашего эмоционального благополучия. Помощь — важная часть дружбы. Иногда вы можете быть тем, кто подбадривает друга.
• Консультации. Профессиональное консультирование может помочь вам справиться с ситуациями, которые мешают вашей жизни и вызывают стресс.Консультации могут помочь вам понять свою боль и справиться с ней. Вы можете узнать, как избавиться от негативных мыслей. См. Тему «Остановите негативные мысли: выбор более здорового образа мыслей».
• Ваш доктор. Найдите кого-то, кому вы доверяете и с кем чувствуете себя комфортно. Будьте открыты и честны в отношении своих страхов и опасений. Ваш врач может помочь вам получить правильное лечение, включая лечение депрессии или других проблем.
• Религиозные группы. Религиозные или духовные группы могут помочь вам познакомиться с людьми и принять участие в жизни сообщества. Некоторые религиозные организации могут помочь вам получить консультацию или другие услуги социальной поддержки.
• Социальные группы. Социальные группы могут помочь вам познакомиться с новыми людьми и принять участие в занятиях, которые вам нравятся.
• Группы поддержки сообщества . В группе поддержки вы можете поговорить с другими людьми, которые сталкивались с теми же проблемами или болезнями, что и вы.Вы можете ободрять друг друга и научиться справляться с тяжелыми эмоциями.

Как друзья и семья могут помочь

Ваши близкие могут предложить поддержку по телефону:

• Ободрение. Это может уберечь вас от чувства безнадежности или одиночества.
• Предложение помощи. Протянув руку помощи, вы не почувствуете себя подавленным. Это может включать помощь с небольшими повседневными задачами или более серьезными проблемами.
• Посещение врача. Ваши близкие могут предложить поддержку, приняв участие в вашем медицинском обслуживании.
• Будьте честны и реалистичны. Убедитесь, что ваши близкие понимают, насколько серьезна проблема. Они могут помочь, не ставя недостижимые цели или не ведя себя так, будто проблема просто исчезнет.
• С уважением к вашим пожеланиям. Вы несете ответственность за свои решения.Ваши близкие могут предложить поддержку и поддержку, не вмешиваясь в ваши важные решения.

Остаться активным

Хроническая боль в спине может затруднить выполнение упражнений — даже ходьбу. Быть активным — это последнее, о чем вы хотите думать.

Но правда в том, что возвращение к повседневной активности и физиотерапевтическим упражнениям может помочь облегчить боль в спине и может привести к долгосрочному облегчению боли в пояснице. ^{сноска 6}

Так что будьте настолько активны, насколько можете.Как можно чаще совершайте короткие прогулки. Обсудите с физиотерапевтом, мануальным терапевтом, остеопатом или физиотерапевтом упражнения, которые вы можете выполнять.

Список литературы

Цитаты

1. Фурлан А.Д. и др. (2005). Иглоукалывание и иглоукалывание при болях в пояснице. Кокрановская база данных систематических обзоров (1).
2. Hsieh LL, et al. (2006).Лечение боли в пояснице с помощью точечного массажа и физиотерапии: рандомизированное контролируемое исследование. BMJ , 333 (7543): 696–700.
3. Tilbrook HE, et al. (2011). Йога при хронической боли в пояснице: рандомизированное исследование. Анналы внутренней медицины , 155 (9): 569–578.
4. Шерман К.Дж. и др. (2011). Рандомизированное исследование, сравнивающее йогу, растяжку и книгу по уходу за собой при хронической боли в пояснице. Архив внутренней медицины , 171 (22): 2019–2026.
5. Gagnier JJ, et al. (2016). Фитотерапия при боли в пояснице: Кокрановский обзор. Spine , 41 (2): 116–133. DOI: 10.1097 / BRS.0000000000001310. По состоянию на 17 июня 2016 г.
6. Чжоу Р. (2010). Боль в пояснице (хроническая), дата поиска апрель 2009 г. Онлайн-версия BMJ Clinical Evidence : http://www.clinicalevidence.com.

кредитов

Текущий по состоянию на: 16 ноября 2020 г.

Автор: Healthwise Staff
Медицинский обзор:
Уильям Х.Блахд-младший, доктор медицины, FACEP — неотложная медицина
Адам Хусни — семейная медицина
Э. Грегори Томпсон — врач внутренних болезней
Кэтлин Ромито — семейная медицина

повредили спину? Что нужно и что нельзя делать для быстрого восстановления

Анджела Сантини, доктор медицины является сертифицированным советом по ортопедической хирургии и имеет стажировку в области хирургии позвоночника. Она является участником программы Inova Spine Program с привилегиями по номеру Больница Inova Loudoun , которая получила Золотую печать одобрения® от Объединенной комиссии по хирургии позвоночника.Доктор Сантини является главным медицинским директором отделения ортопедии позвоночника и спортивной ортопедии штата Вирджиния в округе Лаудон.

Растяжение спины может возникать в любое время, в любом месте, практически во время любой деятельности. К счастью, «выпад назад» — это временная ситуация. Внезапное появление боли, вызванной скручиванием, подъемом или сгибанием, чаще всего происходит из-за растяжения мышц. С возрастом мы становимся более склонными к растяжению мышц, потому что наши мышцы теряют эластичность.

Большинство людей может идентифицировать травму или действие, вызвавшее их боль.В одну минуту вы наклоняетесь, чтобы завязать обувь, тянетесь за чем-то в шкафу или стреляете на спине девять. Затем, из ниоткуда, «ОЙ!» — внезапное напряжение и боль в средней и нижней частях спины.

Откидывание спины наружу может вызвать сильную боль в пояснице и ее скованность. Это может быть даже изнурительное переживание, когда вы лежите на полу. Типичные симптомы включают мышечные спазмы с приступами сокращения мышц и затруднения при вставании прямо. Вы хотите облегчить боль и хотите его сейчас!

Хорошая новость в том, что в большинстве случаев боль в спине проходит сама по себе.Вот несколько советов, которые помогут вам в домашних условиях почувствовать себя лучше.

ДО

• Прекратите то, что вы делаете, и приложите лед, чтобы облегчить боль и воспаление. Холодную терапию можно продолжать примерно 20 минут каждые 6-8 часов в течение следующих 2-3 дней. Но помните — не кладите лед прямо на кожу. Это может повредить ткани и нервные окончания.
• Возможно, вам будет полезно лечь на спину на твердую поверхность для поддержки, а не на мягкую кровать.Это может помочь расслабить травмированные мышцы сразу же после этого.
• Могут помочь обезболивающие, такие как парацетамол, ибупрофен (Адвил) и напроксен (Алив). Однако они не могут быть рекомендованы людям с проблемами почек или язвой желудка. Рекомендуется проконсультироваться с врачом о том, какие лекарства вам следует или не следует принимать.
• Когда вы встанете и стабилизируетесь, сделайте все возможное, чтобы оставаться в этом положении, чтобы ваша травма не усугубилась. Это означает, что нужно избегать сгибания, подъема или скручивания позвоночника.Если вам нужно что-то поднять с пола, держите позвоночник прямо. Когда вы чистите зубы или моете посуду, сохраняйте прямой нейтральный позвоночник, наклоняясь вперед от бедер.
• Спите в удобном для позвоночника положении. Положите подушки под колени, когда вы лежите на спине, или подушку между ног, если вы спите на боку. Это помогает мышцам расслабиться.
• Если боль не исчезнет после третьего дня, попробуйте немного влажного тепла. Это может помочь уменьшить скованность и улучшить приток крови к травмированной области.
• Массаж пораженной мышцы с сильным давлением может помочь уменьшить напряжение. Надавите на область в течение 30-60 секунд, затем круговыми движениями потрите окружающую область.
• Пейте воду, чтобы избежать обезвоживания, когда вы восстанавливаетесь после травмы. Хроническое обезвоживание может повлиять на силу и качество ваших спинных мышц.
• Если переносится, постарайтесь оставаться подвижным в первые несколько дней после травмы. Двигайтесь осторожно. Легкое движение лучше, чем постельный режим. Любой продолжительный постельный режим может продлить боль в спине.
• Когда будете готовы, займитесь медленной легкой растяжкой, например подтяните колени к груди. Если вам больно выполнять какое-либо упражнение, остановитесь, притормозите и повторите попытку позже. Также может помочь ходьба с короткими интервалами.
• Вернитесь к своим обычным занятиям, например к работе, как можно скорее. При необходимости измените действия. Но помните, что физическая активность стимулирует кровоток, увеличивает гибкость и предотвращает спазмы.

НЕЛЬЗЯ

• Не пытайтесь «сыграть через боль».«Очень важно дать вашему телу возможность восстановиться, прежде чем возобновить напряженную деятельность.
• Не спите на животе. Это может усилить боль в спине.
• Не выполняйте подъем тяжестей или повторяющиеся скручивания спины в течение шести недель. Это может нарушить процесс заживления.
• Не игнорируйте то, как вы себя травмировали. Измените способ подъема. Практикуйте правильную осанку и разумно поднимайте тяжелые предметы (попросите другого человека помочь вам). Укрепите мышцы кора с помощью упражнений на пресс, которые защитят вашу спину.Не сидите в одном положении длительное время. Двигайтесь и растягивайтесь каждые 20 минут, чтобы избежать травм. Подумайте об изменении образа жизни, например о снижении веса, чтобы снизить вероятность повторения проблем со спиной.

После того, как вы выбросили спину, естественно беспокоиться, что ваша спина никогда не поправится. Слушайте свою боль и берегите себя. Скорее всего, вы будете на пути к выздоровлению с помощью этих простых домашних решений.

Симптомы, которые требуют немедленной медицинской помощи, но не являются неотложными, включают:

• Боль, которая не уменьшилась при лечении в домашних условиях
• Боль, которая продолжает мешать вашей повседневной деятельности

Обратитесь за неотложной медицинской помощью, если у вас есть следующие симптомы, связанные с болью в спине:

• Дисфункция мочевого пузыря или кишечника
• Онемение одной или обеих ног
• Слабость или боль в ногах
• Температура выше 101.5 F, или другие симптомы болезни

Боль в пояснице от занятий спортом | Причины и диагностика

Что такое боль в пояснице?

Боль в пояснице у спортсменов может влиять на их способность вести активный образ жизни и заниматься спортом, а также вызывать боль при выполнении повседневных задач.

Боль, которая распространяется от копчика вниз к бедрам, часто указывает на то, что у спортсмена есть травма поясницы.

Факторы риска и причины боли в пояснице в спорте

Почти каждый подвержен риску возникновения боли в пояснице в какой-то момент своей жизни, независимо от того, занимаетесь ли вы спортом или нет.

Если вы занимаетесь спортом, некоторые движения могут вызвать напряжение мышц спины и вызвать боль.

Другие факторы, которые могут вызвать боль в пояснице, включают:

• Чрезмерное использование.
• Избыточный вес.
• Плохая осанка.
• Сидеть в кресле с плохой конструкцией в течение длительного времени.
• Смещение костей позвоночника или позвонков.
• Артрит позвоночника.
• Небольшой перелом, в редких случаях.

Осложнения при боли в пояснице

Любая боль может уменьшить удовольствие от повседневной деятельности.

Если вы занимаетесь спортом, боли в пояснице могут ограничивать время игры.

Спортсмены могут вызывать напряжение в других частях своего тела, если изменить их походку, подъем, качание или бросок, чтобы уменьшить боль в спине.

Записаться на прием при боли в пояснице

Чтобы записаться на прием или узнать больше о боли в пояснице, позвоните в UPMC Sports Medicine по телефону 1-855-93-SPORT (77678) .

Узнать больше о боли в пояснице

Ссылки ниже откроют новое окно браузера.

Записаться на прием при боли в пояснице

Если вы спортсмен, у которого боли в пояснице мешают вам заниматься спортом, запишитесь на прием к специалисту UPMC Sports Medicine по телефону 1-855-93-SPORT (77678) .

Как лечить боль в пояснице: Либерман Д.О., Рональд М: 9780615914077: Amazon.com: Книги

Книга

«Боль в спине: как лечить боль в пояснице» написана как для медицинских работников, так и для пациентов. Эта книга служит учебным пособием и справочником, помогающим диагностировать и лечить хронические боли. Для тех, кто пытается найти причину своей боли, эта книга приведет вас на путь к осознанию того, что вы, возможно, считали невозможным, — жизни без боли.«Как врач, специализирующийся на лечении боли в позвоночнике, я встречаю много пациентов, которые годами скакали по медицинской системе, не имея ничего общего с их усилиями. Часто их предыдущие врачи говорили им, что:« Проблемы со спиной — это всего лишь часть старения ». Тебе станет лучше, если ты похудеешь ».« По рентгеновским снимкам, все в порядке ».« Давайте продолжим физиотерапию и посмотрим, что произойдет ». (Хотя ничего не происходит.)« Вот еще один рецепт ». Эрик. — один из таких пациентов.Когда мы познакомились, ему было сорок два, и он семнадцать лет страдал от болей в спине.Несмотря на периодические обострения, он вел активный образ жизни, который включал гольф, софтбол, катание на лыжах и теннис. Боль была неприятной, но обычно он мог справиться с ней с помощью ибупрофена и других лекарств, отпускаемых без рецепта. За полгода до посещения нашего центра у Эрика обострились проблемы со спиной. На первом приеме у нас он получил 8 баллов по шкале боли от 0 до 10 (10 — невыносимая боль). Его дискомфорт был настолько сильным, что он больше не мог работать или даже стоять достаточно долго, чтобы принять душ. Он консультировался со специалистами в нескольких университетских больницах, в том числе с хирургом-ортопедом, и не питал особых надежд.Основное послание, которое он услышал, заключалось в том, что ему необходимо принять боль и «научиться жить с ней». Эрик: Наконец-то облегчение Эрик не хотел «жить с» хронической изнурительной болью. Он неустанно искал ответы. К счастью, он обсудил тупиковую ситуацию со своим семейным врачом, который направил его в наш центр. Чтобы понять, что у пациента болит спина, требуется немало детективной работы. Улики разыскиваются, подозреваемые устраняются. Анамнез Эрика, физикальное обследование, визуальные исследования и лабораторные работы не выявили тревожных сигналов о серьезной основной проблеме, такой как рак или инфекция.Его медицинское обследование также показало отрицательные результаты в отношении внепозвоночных проблем, проявляющихся как «отраженная» боль в спине (распространенный пример — камни в почках). Это означало, что его боль, скорее всего, возникла в его опорно-двигательном аппарате — костях, мышцах, хрящах, сухожилиях, дисках и суставах, которые поддерживают и перемещают тело. В нашей клинике мы применяем комплексный подход к диагностике и лечению, а не уделяем внимание только спине. В случае с Эриком это действительно было удачно. Обследование с головы до ног дало важную улику: болезненная связка на левой ступне.Более того, его пяточно-голеностопный сустав замерз до такой степени, что я не мог пошевелить им руками. «Вы когда-нибудь вывихивали эту лодыжку?» Я спросил. Эрик рассмеялся. «Как вы догадались?» Если вы похожи на Эрика и хотите избавиться от боли; эта книга наполнена информацией, которая поможет вам разгадать тайну боли в спине. Моя цель — помочь вам узнать, как вы можете начать путь к значительному уменьшению и даже устранению хронической боли не только в спине, но и в других частях тела, которые вы, возможно, не подозреваете, являются прямым результатом проблем со спиной.

.