Как измерить процент жира в теле: Методы измерения жира в теле

15.06.2023 0 Разное

Содержание

10 лучших способов измерить процент жира в твоем теле

Может быть обидно встать на весы и не увидеть никаких изменений.

Хотя желание получить объективную обратную связь о своем прогрессе вполне естественно, вес тела не должен быть твоим основным фокусом.

Некоторые люди с “избыточным весом” здоровы, а другие с “нормальным весом” — нездоровы.

Однако процент жира в твоем организме говорит тебе о том, из чего состоит твой вес.

В частности, он говорит тебе, какой процент от общей массы твоего тела составляет жир. Чем ниже процент жира в твоём теле, тем выше процент сухой мышечной массы в твоём каркасе.

Вот 10 лучших способов измерить процент жира в твоем теле.

1. Калиперы для измерения кожных складок

Измерения кожных складок используются для оценки жира в организме уже более 50 лет.

Кожные калиперы измеряют толщину твоего подкожного жира — жира под кожей — в определенных местах тела.

Измерения проводятся либо в 3, либо в 7 различных местах на теле. Конкретные используемые участки различны у мужчин и женщин.

У женщин для измерения на 3 участках используются трицепс, область над бедренной костью, а также бедро или живот.

Для измерения 7 мест у женщин также измеряется грудь, область около подмышки и область под лопаткой.

Для мужчин 3 участка — это грудь, живот и бедро, или грудь, трицепс и область под лопаткой.

Для измерения 7 мест у мужчин также измеряются области около подмышки и под лопаткой.

  • Преимущества: Skinfold calipers очень доступны по цене, а измерения можно проводить быстро. Их можно использовать в домашних условиях, но при этом они портативны.
  • Недостатки: Метод требует практики и базовых знаний анатомии. Кроме того, некоторым людям не нравится, когда их жир защемляют.
  • Доступность: Суппорты доступны по цене и их легко приобрести в Интернете.
  • Точность: Мастерство человека, проводящего скинфолдинг, может варьироваться, влияя на точность. Погрешность измерений может составлять от 3,5-5% жира в организме.

Summary: Оценка процента жира в организме с помощью скинфолд-калиперов доступна и относительно проста, как только ты узнаешь, как это делается. Однако точность зависит от мастерства человека, проводящего оценку.

2. Измерения окружности тела

Форма тела варьируется от человека к человеку, и форма твоего тела предоставляет информацию о жире в твоем организме.

Предлагаем вам: 15 распространенных ошибок при попытке похудеть

Измерение окружности определенных частей тела — простой метод оценки жира в организме.

Например, армия США использует расчет жира в организме, для которого просто требуется возраст, рост и несколько измерений окружности тела.

Для мужчин в этом уравнении используются окружности шеи и талии. Для женщин также учитывается окружность бедер.

  • Преимущества: Этот метод прост и доступен. Гибкая измерительная лента и калькулятор — это все, что тебе нужно. Эти инструменты можно использовать дома, они портативны.
  • Недостатки: Уравнения окружности тела могут быть точными не для всех людей из-за различий в форме тела и распределении жира.
  • Доступность: Гибкая измерительная лента легко доступна и очень доступна по цене.
  • Точность: Точность может сильно варьироваться в зависимости от твоего сходства с людьми, которые использовались для разработки уравнений. Уровень погрешности может быть таким низким, как 2,5-4,5% жира в организме, но может быть и гораздо выше.

Инструктивное видео

Вот видео, в котором показаны примеры измерений обхвата:

Общая информация: Использование окружностей тела для оценки жира в организме — это быстро и просто. Однако точность этого метода может сильно варьироваться, и он не считается идеальным методом измерения процента жира в организме.

3. Двухэнергетическая рентгеновская абсорбциометрия (DXA)

Как следует из названия, DXA использует рентгеновские лучи двух различных энергий, чтобы оценить процент жира в твоём теле.

Предлагаем вам: Рекомпозиция тела: Теряй жир и набирай мышцы одновременно

Во время DXA-сканирования ты лежишь на спине примерно 10 минут, пока рентгеновский аппарат сканирует тебя.

Количество радиации при DXA-сканировании очень мало. Это примерно столько же, сколько ты получаешь в течение трех часов своей обычной жизни.

DXA также используется для оценки плотности костной ткани и предоставляет подробную информацию о костях, тощей массе и жире в отдельных областях тела (руки, ноги и туловище).

  • Преимущества: Этот метод предоставляет точную и подробную информацию, включая разбивку различных областей тела и показания плотности костной ткани.
  • Недостатки: DXA часто недоступны для широкой публики, дороги, когда доступны, и дают очень небольшое количество излучения.
  • Доступность: DXA обычно доступен только в медицинских или исследовательских учреждениях.
  • Точность: DXA обеспечивает более стабильные результаты, чем некоторые другие методы. Уровень погрешности колеблется в пределах 2,5-3,5% жира в организме.

Инструктивное видео

Вот видео, показывающее, как работает DXA:

Summary: DXA является более точным, чем многие другие методы оценки процентного содержания жира в организме. Однако он часто недоступен для широких слоев населения, довольно дорог и не подходит для регулярного тестирования.

4. Гидростатическое взвешивание

Этот метод, также известный как подводное взвешивание или гидроденситометрия, оценивает состав твоего тела, основываясь на его плотности.

Эта техника взвешивает тебя во время погружения под воду после того, как ты выдохнешь как можно больше воздуха из легких.

Тебя также взвешивают, пока ты находишься на суше, и оценивают или измеряют количество воздуха, оставшегося в твоих легких после выдоха.

Вся эта информация вводится в уравнения для определения плотности твоего тела. Плотность твоего тела затем используется для прогнозирования процента жира в организме.

Предлагаем вам: Сколько времени нужно, чтобы войти в кетоз?

  • Преимущества: Он точный и относительно быстрый.
  • Недостатки: Некоторым людям трудно или невозможно полностью погрузиться под воду. Метод требует выдыхать как можно больше воздуха, а затем задерживать дыхание под водой.
  • Доступность: Гидростатическое взвешивание обычно доступно только в университетах, медицинских учреждениях или некоторых фитнес-центрах.
  • Точность: При идеальном проведении тестирования погрешность этого прибора может составлять не более 2% жира в организме.

Инструктивное видео

Вот пример того, как проводится гидростатическое взвешивание:

Общая информация: Гидростатическое взвешивание — это точный способ оценить количество жира в твоем теле. Однако он доступен только в некоторых учреждениях и предполагает задержку дыхания при полном погружении в воду.

5. Плетизмография с вытеснением воздуха

Подобно гидростатическому взвешиванию, плетизмография с вытеснением воздуха (ADP) оценивает процент жира в твоём теле, основываясь на его плотности.

Однако в плетизмографии вытеснения воздуха вместо воды используется воздух. Связь между объемом и давлением воздуха позволяет этому прибору предсказывать плотность твоего тела.

Ты сидишь внутри камеры в форме яйца в течение нескольких минут, пока давление воздуха внутри камеры изменяется.

Чтобы получить точные измерения, во время тестирования тебе нужно носить обтягивающую кожу одежду или купальник.

  • Преимущества: Метод точный и относительно быстрый, и не требует погружения в воду.
  • Недостатки: Плетизмография с вытеснением воздуха имеет ограниченную доступность и может быть дорогой.
  • Доступность: Плетизмография с вытеснением воздуха обычно доступна только в университетах, медицинских учреждениях или некоторых фитнес-центрах.
  • Точность: Точность очень хорошая, с погрешностью 2-4% жира в организме.

Инструктивное видео

В этом видео показана оценка плетизмографии с вытеснением воздуха:

Общая информация: Bod Pod — это основной прибор плетизмографии с воздушным смещением, используемый в настоящее время. Он прогнозирует количество жира в твоем теле с помощью воздуха, а не воды. Он обладает хорошей точностью, но обычно доступен только в определенных медицинских, исследовательских или фитнес-центрах.

6. Анализ биоэлектрического импеданса (BIA)

Устройства анализа биоэлектрического импеданса определяют, как твоё тело реагирует на небольшие электрические токи. Это делается путем размещения электродов на твоей коже.

Предлагаем вам: Работает ли подсчет калорий?

Одни электроды посылают токи в твоё тело, а другие принимают сигнал после того, как он прошёл через ткани твоего тела.

Электрические токи перемещаются через мышцы легче, чем через жир, из-за более высокого содержания воды в мышцах.

Прибор BIA автоматически вводит реакцию твоего тела на электрические токи в уравнение, которое предсказывает состав твоего тела.

Множество различных BIA-устройств сильно различаются по стоимости, сложности и точности.

  • Преимущества: Анализ биоэлектрического импеданса проводится быстро и легко, и многие приборы могут быть приобретены потребителями.
  • Недостатки: Точность варьируется в широких пределах и может сильно зависеть от приема пищи и жидкости.
  • Доступность: Хотя многие приборы доступны потребителям, они часто менее точны, чем дорогие устройства, используемые в медицинских или исследовательских условиях.
  • Точность: Точность варьируется, с погрешностью, которая колеблется в пределах 3,8-5% жира в организме, но может быть выше или ниже в зависимости от используемого устройства.

Общая информация: Устройства анализа биоэлектрического импеданса работают, посылая небольшие электрические токи через твое тело, чтобы увидеть, насколько легко они проходят через твои ткани. Доступно множество различных устройств, хотя продвинутые приборы дают более точные результаты.

7. Биоимпедансная спектроскопия (BIS)

BIS похож на BIA тем, что оба метода измеряют реакцию организма на небольшие электрические токи. Устройства BIS и BIA выглядят похоже, но используют разные технологии.

BIS использует гораздо большее количество электрических токов, чем BIA, в дополнение к высоким и низким частотам, чтобы математически предсказать количество жидкости в твоем организме.

BIS также по-другому анализирует информацию, и некоторые исследователи считают, что BIS более точен, чем BIA.

Однако, подобно BIA, BIS использует собранную информацию о жидкости в организме, чтобы предсказать состав твоего тела на основе уравнений.

Предлагаем вам: Как подтянуть рыхлую кожу после потери веса

Точность обоих этих методов зависит от того, насколько ты похож на людей, для которых были разработаны эти уравнения.

  • Преимущества: BIS — это быстро и легко.
  • Недостатки: В отличие от BIA, устройства BIS потребительского класса в настоящее время не доступны.
  • Доступность: BIS обычно доступен только в университетах, медицинских учреждениях или некоторых фитнес-центрах.
  • Точность: BIS более точен, чем устройства BIA потребительского класса, но имеет схожий уровень погрешности с более продвинутыми моделями BIA (3-5% жира).

Общая информация: Подобно BIA, BIS измеряет реакцию твоего тела на небольшие электрические токи. Однако BIS использует больше электрических токов и обрабатывает информацию по-другому. Он достаточно точен, но используется в основном в медицинских и исследовательских целях.

8. Электрическая импедансная миография (EIM)

Электрическая импедансная миография — это третий метод, который измеряет реакцию твоего тела на небольшие электрические токи.

Однако в то время как BIA и BIS посылают токи через все твое тело, EIM посылает токи через меньшие области твоего тела.

В последнее время эта технология используется в недорогих устройствах, которые доступны потребителям.

Эти устройства размещаются на разных частях тела, чтобы оценить количество жира в этих конкретных областях.

Поскольку это устройство размещается непосредственно на определенных участках тела, оно имеет некоторое сходство с кожно-жировыми калиперами, хотя технологии очень разные.

  • Преимущества: EIM — это относительно быстро и легко.
  • Недостатки: Имеется очень мало информации о точности этих устройств.
  • Доступность: Дешевые устройства доступны широкой публике.
  • Точность: Доступна ограниченная информация, хотя одно исследование сообщило о погрешности в 2,5-3% относительно DXA.

Общая информация: EIM вводит электрические токи в небольшие участки тела. Портативные устройства размещаются непосредственно на различных частях тела, чтобы оценить процент жира в организме в этих местах. Необходимы дополнительные исследования, чтобы установить точность этого метода.

9. 3D-сканеры тела

3D-сканеры тела используют инфракрасные датчики, чтобы детально изучить форму твоего тела.

Предлагаем вам: Быстрый метаболизм: Что это такое и как его получить

Датчики генерируют трехмерную модель твоего тела.

В некоторых устройствах ты стоишь на вращающейся платформе в течение нескольких минут, пока датчики определяют форму твоего тела. В других устройствах используются датчики, которые вращаются вокруг твоего тела.

Затем уравнения сканера оценивают процент жира в организме, основываясь на форме твоего тела.

Таким образом, 3-D сканеры тела похожи на измерения окружности. Однако больший объем информации предоставляет 3-D сканер.

  • Преимущества: 3-D сканирование тела проводится относительно быстро и легко.
  • Недостатки: 3-D сканеры тела не являются общедоступными, но набирают популярность.
  • Доступность: Существует несколько устройств потребительского класса, но они не так доступны по цене, как простые методы измерения окружности, например, скинфолдер.
  • Точность: Имеется ограниченная информация, но некоторые 3-D сканеры могут быть достаточно точными с погрешностями около 4% жира в организме.

Инструктивное видео

Вот видео, показывающее, как работает трехмерный сканер тела:

Summary: 3-D сканеры — это относительно новый метод оценки процента жира в организме. Этот метод использует информацию о форме твоего тела, чтобы предсказать процент жира в организме. Необходимо больше информации о точности этих методов.

10. Многокамерные модели (золотой стандарт)

Многокамерные модели считаются наиболее точным методом оценки состава тела.

Эти модели разделяют тело на три или более частей. Наиболее распространенные оценки называются 3- и 4-компонентными моделями.

Эти модели требуют проведения множества тестов для получения оценок массы тела, объема тела, воды в организме и содержания костной ткани.

Эта информация получена с помощью некоторых методов, которые уже обсуждались в этой статье.

Например, гидростатическое взвешивание или АДП могут обеспечить объем тела, BIS или BIA — воду в организме, а DXA — содержание костной ткани.

Предлагаем вам: 8 лучших упражнений для похудения

Информация от каждого из этих методов объединяется для построения более полной картины тела и получения наиболее точного процента жира в организме.

  • Преимущества: Это самый точный метод из всех существующих.
  • Недостатки: Он часто недоступен для широкой публики и требует проведения множества различных оценок. Он более сложен, чем большинство других методов.
  • Доступность: Многокамерное моделирование, как правило, доступно только в отдельных медицинских и исследовательских учреждениях.
  • Точность: Это лучший метод с точки зрения точности. Уровень ошибок может составлять менее 1% жира в организме. Эти модели являются истинным “золотым стандартом”, с которым следует сравнивать другие методы.

Обзор: Многокамерные модели очень точны и считаются “золотым стандартом” для оценки жира в организме. Однако они включают в себя множество тестов и, как правило, не доступны широкой публике.

Какой метод лучше для тебя?

Решить, какой метод оценки процентного содержания жира в организме лучше для тебя, не так-то просто.

Вот несколько вопросов, которые могут помочь тебе принять решение:

  • Какова цель оценки процента жира в твоем теле.?
  • Насколько важна высокая точность?
  • Как часто ты хочешь проверять процент жира в твоем теле.?
  • Хочешь метод, который ты можешь выполнять дома.?
  • Насколько важна цена?

Некоторые методы, такие как измерение кожных складок, вычисление окружностей и портативные BIA-устройства, стоят недорого и позволяют тебе проходить измерения в собственном доме так часто, как ты хочешь. Эти устройства также можно легко приобрести онлайн, например, на Amazon.

Несмотря на то, что эти методы не обладают самой высокой точностью, они могут быть лучшим выбором для тебя.

Большинство методов с самой высокой точностью недоступны для использования в твоем собственном доме. Более того, когда они доступны в испытательном центре, они могут быть дорогими.

Предлагаем вам: План диеты с высоким содержанием белка, чтобы похудеть и улучшить здоровье

Если ты хочешь получить более точную оценку и готов за нее заплатить, ты можешь воспользоваться методом с хорошей точностью, например, гидростатическим взвешиванием, ADP или DXA.

Какой бы метод ты ни использовал, важно последовательно применять один и тот же метод.

Почти для всех методов лучше всего проводить измерения утром после ночного голодания, после того, как ты сходишь в туалет, и до того, как ты что-нибудь съешь или начнешь заниматься повседневной деятельностью.

В идеале ты должен провести тест до того, как выпьешь что-нибудь, особенно для методов, которые полагаются на электрические сигналы, такие как BIA, BIS и EIM.

Оценивая себя каждый раз одинаково, ты уменьшишь количество ошибок и сможешь легче определить, прогрессируешь ли ты.

Однако тебе всегда следует с осторожностью интерпретировать результаты, полученные любым методом. Даже самые лучшие методы не совершенны и дают тебе лишь приблизительную оценку истинного количества жира в твоем теле.

Темы

Просмотреть все статьи

Способы измерения процента жира в теле?

Главная    Блог Ижевска    Медицина. Красота    Способы измерения процента жира в теле?

Автор: Будьте здоровы! • Дата публикации: 26.10.2021

Многие задаются вопросом о том, какие существуют способы измерения жира в организме. Сейчас мы рассмотрим их более подробно.

Вопреки внешнему виду, жировая ткань — это не просто ненужный балласт, влияющий на эстетику фигуры. Это важный компонент нашего организма, который выполняет жизненно важные функции. Участвует в обменных процессах, выделяет биологически активные вещества, стимулирующие работу иммунной системы. Кроме того, он обладает теплоизоляционными свойствами, поэтому защищает нас от потери тепла при низких температурах. Жировая ткань важна, однако ключевым вопросом является ее уровень в нашем организме. Определенное количество жира в организме необходимо для жизни и поддержания здоровья. Опасен как его высокий, так и слишком низкий уровень.

 

Как сообщает ВОЗ, ожирение увеличивает риск развития многих серьезных заболеваний:

• сахарный диабет;
• ишемическая болезнь сердца;
• артериальная гипертензия;
• инсульт;
• болезни желчного пузыря;
• некоторые виды рака.

Нормы содержания жира в организме различны для мужчин и женщин. Они изменяются в зависимости от возраста. Женщины в составе тела имеют больше жира (от 5% до 8%), чем мужчины. Он служит хранилищем энергии для родов, беременности или грудного вскармливания. Это также необходимо для поддержания гормонального баланса (гормоны липидного происхождения). С возрастом количество жировых отложений увеличивается, при этом происходит потеря мышечной массы, особенно во время менопаузы и андропаузы.

Среднее содержание жира в организме отличается у активных людей, профессиональных спортсменов и сидячих людей. Например, мужчины, занимающиеся велоспортом, имеют в среднем 6-10% жира в организме, женщины – 12-16%, бегуны на длинные дистанции от 7,3%, а бегуны – 12,4%, пловцы – 10-12%. Среди профессиональных спортсменов очень часто возникают колебания веса и содержания жира в организме в зависимости от того, находятся ли они в тренировочном или стартовом сезоне.

У мужчин:

• возраст 20-29, 30-39, 40-49, 50-59>60;
• низкий <13, <14, <16, <17, <18;
• оптимальный 14-20, 15-21, 17-23, 18-24, 19-25;
• умеренный 21-23, 22-24, 24-26, 25-27, 26-28;
• высокий (ожирение) >23,> 24, > 26, > 27, > 28.

У женщин:

• возраст 20-29, 30-39, 40-49, 50-59, >60;
• низкий <19, <20, <21, <22, <23;
• оптимальный 20-28, 21-29, 22-30, 23-31, 24-32;
• умеренный 29-31, 30-32, 31-33, 32-34, 33-35;
• высокий (ожирение) >31, > 32, > 33, > 34, > 35.

Чтобы определить самостоятельно процент жира в организме, вам нужно:

• измерить свой рост и вывести в квадрат, например: 170см = 1,7*1,7 = 2,89;
• разделить результат на ваш вес, например: 60:(1,7*1,7) = 20,7.

Полученное число – это и есть ваш процент жира в организме.

 

С заботой о вашем здоровье ME-D.RU и NOVOKON.SU

Оставьте первый комментарий

Ждем ваш первый комментарий

Похожие материалы

[29.03.2023]

Причины популярности интернет-аптеки «Живика»

Современная интернет-аптека «Живика» — это виртуальная версия обычной аптеки, которая работает через Интернет. Это удобный способ приобрести лекарства и другие товары для здоровья, не выходя из дома. С ростом электронной коммерции интернет-аптеки становятся все более популярными, и они предлагают потребителям ряд преимуществ. Теперь на сайте https://msk.zhivika.ru/ можно заказать…

[29.03.2023]

Как промокоды Летуаль помогают экономить на шопинге?

Промокоды Летуаль: как работает механизм скидок? «Летуаль» без преувеличения является крупнейшей сетью России по продаже косметики и парфюмерии. По стране представлено больше тысячи магазинов, также покупки предлагается делать онлайн. Последний вариант соблазнителен, в том числе благодаря проводимым акциям. Используя промокоды Летуаль, покупатели могут получить скидку, доставку или подарки. Воспо…

[24.03.2023]

Какие материалы нужны стоматологам

Врачам-стоматологам для работы нужно множество расходников и инструментов. Материалы для стоматологов можно купить онлайн. Что требуется в стоматологических кабинетах Одной из основных по важности манипуляций является анестезия, которая позволяет сделать лечебную процедуру более комфортной для пациента. Стоматологи используют разнообразные инструменты для удаления кариеса и других повреждений зу…

[23.03.2023]

Лазерная косметология — что это, плюсы и минусы

Лазерная терапия в косметологии — методики для омоложения, шлифовки кожи. Процедуры помогают устранить морщины, подтянуть овал лица, устранить рубцы, постакне. Воздействие лазером безболезненное, безопасное, не имеет возрастных ограничений, список противопоказаний небольшой. Лазерная косметология лица — что это Лазерное омоложение лица — малоинвазивная процедура для уменьшения …

[22.03.2023]

Платный гастроэнтеролог: когда стоит записаться на прием?

Почему и когда стоит записаться к платному гастроэнтерологу? Проблемы с пищеварительным трактом испытывают до 90% жителей России, по данным Минздрава.
Зачастую это вызывает массу неудобств, сказывается на качестве жизни человека. Чтобы поддерживать работу желудочно-кишечного тракта в порядке, рекомендуется записаться к платному гастроэнтерологу и пройти обследование. Делать это нужно не реже 1 ра…

13 лучших весов для измерения жира в организме 2023 года

Мы включили продукты, которые, по нашему мнению, будут полезны нашим читателям. Если вы покупаете по ссылкам на этой странице, мы можем получить небольшую комиссию. Вот наш процесс.

Healthline показывает вам только бренды и продукты, которые мы поддерживаем.

Наша команда тщательно изучает и оценивает рекомендации, которые мы делаем на нашем сайте. Чтобы установить, что производители продукции соблюдали стандарты безопасности и эффективности, мы:

  • Оцените ингредиенты и состав: Могут ли они причинить вред?
  • Проверьте все утверждения о пользе для здоровья: Соответствуют ли они существующим научным данным?
  • Оцените бренд: Работает ли он добросовестно и соответствует ли он лучшим отраслевым практикам?

Мы проводим исследования, чтобы вы могли найти надежные продукты для вашего здоровья и хорошего самочувствия.

Узнайте больше о нашем процессе проверки.

Было ли это полезно?

  • Лучшее приложение подключение: Chode Body+
  • Лучшие для неограниченных пользователей: FitIndex Bluetooth Body Scale
    • Arbleaf Digital Scale
  • Лучший без приложения: BC-533.
  • Самые бюджетные: Triomph Precision Scale Body Fat Scale
    • Pohl Schmitt Body Fat Scale для ванной комнаты
  • Лучший аккумулятор: QardioBase 2
  • Лучшее решение для больших домохозяйств: Интеллектуальные весы Eufy C1
    • Интеллектуальные весы YUNMAI Premium
  • Лучшее решение для небольших домохозяйств: Монитор состава тела и весы Omron BCM-500
    • Большой вес 60:
90 Шкала состава тела
  • Лучшее значение: Шкала телесного жира RENPHO
  • Лучше всего подходит для спортсменов: Шкала Wyze

    • Шкала телесного жира может быть отличным инструментом для измерения аспектов состава вашего тела.

    Фактически, люди, которые надеются нарастить мышечную массу или увеличить потерю жира, часто используют их.

    В большинстве весов для определения жировых отложений используется метод, известный как анализ биоэлектрического импеданса (BIA), который посылает через тело слабый электрический ток для определения состава тела (1).

    Они также могут использовать такие данные, как ваш пол, вес и рост.

    В дополнение к измерению телесного жира, многие весы для определения телесного жира оценивают другие показатели состава тела, такие как мышечная масса, костная масса и процентное содержание воды в организме.

    С таким количеством продуктов, представленных на рынке, найти высококачественные весы для измерения жира может быть непросто.

    Мы использовали следующие критерии для выбора продуктов в этой статье:

    • Доступные измерения: Все весы обеспечивают дополнительные измерения, такие как мышечная масса, масса костей и процентное содержание воды в организме. Они часто доступны в приложении, которое интерпретирует, отслеживает и сохраняет ваши данные. Вы можете использовать эту информацию, чтобы следить за своим здоровьем и уровнем физической подготовки.
    • Возможности подключения: Некоторые весы поддерживают подключение по Wi-Fi и Bluetooth. Вы можете подключить весы к своему смартфону или другому устройству. Некоторые модели позволяют нескольким пользователям настраивать профили.
    • Дополнительные характеристики: Некоторые весы имеют такие особенности, как большой дисплей и компактный дизайн. Другие модели предоставляют такие функции, как информация о погоде и отслеживание беременности. Многие весы могут передавать данные в приложения для здоровья и фитнеса.
    • Цена: Мы включили весы для определения жира в организме в нескольких ценовых категориях, чтобы удовлетворить потребности людей с разным бюджетом.
    • Проверка: Весы в нашем списке прошли проверку на соответствие стандартам целостности бренда Healthline и подходу к благополучию. Вы можете прочитать больше о нашем процессе проверки.

    Ниже представлены 13 лучших весов для измерения жира в организме в 2023 году. Один знак доллара означает, что продукт довольно доступен, тогда как три знака доллара указывают на более высокий ценовой диапазон.

    Как правило, прейскурантные цены варьируются от 19,97 до 149 долларов США, хотя они могут варьироваться в зависимости от доступных скидок и места совершения покупок.

    Руководство по ценам:

    • $ = до 25 долларов США
    • $$ = 25–50 $
    • . Цена: $$$
    • Измерения: вес, процент жира в организме, процент воды в организме, мышечная и костная масса
    • Возможности подключения: Wi-Fi
    • Вес: 396 фунтов (180 кг)
    • Источник питания: батарей типа AAA , — отличный вариант для тех, кто хочет отслеживать несколько показателей своего здоровья.

      На самом деле, весы Withings Body+ позволяют отслеживать ваш вес, процент жира и воды в организме, а также мышечную и костную массу.

      Кроме того, благодаря удобному подключению к Wi-Fi весы синхронизируются с более чем 100 приложениями для здоровья и фитнеса, благодаря чему мы выбрали весы для измерения жира с лучшим подключением к приложениям.

      Он также поддерживает до восьми пользователей и включает в себя функции для всех членов семьи, включая трекер беременности и детский режим.

      Весы Withings Body+ доступны в двух цветах.

      Pros

      • Легко для чтения дисплея
      • Синклы с более чем 100 приложениями для здоровья и фитнеса
      • Хорошее качество по цене

      Cons

      • Проблемы с подключением
      • . работа на ковре, по мнению многих рецензентов

      Купить прямо сейчас на Amazon. мышечная и костная масса

    • Возможности подключения: Bluetooth
    • Вес: 396 фунтов. (180 кг)
    • Источник питания: батареек AAA

    Весы FITINDEX Bluetooth Body Fat Scale измеряют 13 показателей состава тела, включая вес, жировые отложения, ИМТ, а также мышечную и костную массу.

    Вы можете легко получить доступ к этой информации с помощью приложения FITINDEX, которое также может подключаться к другим фитнес-приложениям, чтобы помочь вам следить за своим здоровьем.

    Приложение позволяет неограниченному количеству пользователей отслеживать состав своего тела с помощью одной шкалы, что может быть особенно удобно для семей.

    Плюсы

    • Недорогой
    • Компактный, стильный дизайн
    • Возможность подключения к приложению FITINDEX

    Минусы

    • Для некоторых людей слишком маленький
    • некоторые отчеты о неточных и непоследовательных измерениях
    • необходимо включить синхронизацию служб определения местоположения с приложением , ИМТ, процент жира в организме, процент воды в организме, масса костей и мышечная масса
    • Возможности подключения: Bluetooth
    • Вес: 396 фунтов. (180 кг)
    • Источник питания: батареек AAA

    Эти популярные цифровые весы позволяют отслеживать 14 показателей состава тела, включая вес, ИМТ и процентное содержание жира в организме.

    Он допускает неограниченное количество пользователей и синхронизирует данные с приложением Arboleaf с помощью Bluetooth для удобного отслеживания.

    Он также может передавать данные в другие фитнес-приложения, чтобы помочь вам достичь целей в области здоровья.

    Pros

    • отличная цена
    • простое в использовании приложение
    • Sleek, легкий дизайн

    CONS

    • MAL CRACK или CHATER
    • Confication Contrics
    • Несколько сообщений о том, что он прекратил работать после нескольких месяцев

    Shop Now Amazon

    Best Best Bree Bree App

    . -533 Монитор состава тела Glass Innerscan

    • Цена: $$$
    • Измерения: 9 измерений, включая вес, жировые отложения, процентное содержание воды в организме, мышечную массу, костную массу и расчетную потребность в калориях
    • Возможности подключения: Н/Д
    • Грузоподъемность: 330 фунтов. (150 кг)
    • Источник питания: батарей типа АА

    Весы Tanita BC-533 идеальны для тех, кто ищет простой способ следить за своим здоровьем без загрузки приложения на телефон.

    Он обеспечивает девять измерений, включая ваш вес, процент жира и воды в организме, мышечную и костную массу, а также ежедневную потребность в калориях.

    Он также удобен в использовании и имеет большую ЖК-панель, на которой отображается ваша информация, и вам не нужно загружать какие-либо приложения или подключаться к Wi-Fi или Bluetooth.

    Плюсы

    • точный и надежный
    • не требует Wi-Fi или Bluetooth
    • простота использования

    минусы

    • плохо читаемый экран в темноте4-010mall кнопки
      • слишком 9001 служба поддержки клиентов

    Купить прямо сейчас на Amazon

    Самый бюджетный вариант

    Весы Triomph Precision Body Fat Scale

    • Цена: $
    • , костная масса и расчетная потребность в калориях
    • Возможности подключения: Н/Д
    • Грузоподъемность: 400 фунтов. (181 кг)
    • Источник питания: батареек AAA

    Благодаря семи показателям состава тела эти умные весы помогут вам следить за массой тела, процентным содержанием жира в организме, мышечной массой, массой костей и другими параметрами.

    Он также оснащен большим легко читаемым ЖК-экраном и может хранить данные для 10 пользователей.

    Кроме того, весы Triomph Precision Body Fat Scale относительно недороги.

    Pros

    • Доступный
    • Не требует Wi-Fi или Bluetooth
    • , Compact Design

    Cons

    • , осложняемый для переключения между пользователями
    • . small for some

    Купить сейчас на Amazon

    Ванные весы Pohl Schmitt Body Fat

    • Цена: $
    • Измерения: 13 показателей, включая вес, процентное содержание воды в организме, массу тела без жира и костную массу и мышечная масса
    • Возможности подключения: Bluetooth
    • Вес: 400 фунтов. (181 кг)
    • Источник питания: батареек AAA

    Весы для ванной Pohl Schmitt Body Fat — отличный выбор для пользователей, которым нужны высококачественные и недорогие напольные весы, которые не окажутся слишком большими.

    Он измеряет 13 аспектов состава тела, таких как вес, процентное содержание воды в организме и безжировая масса тела — все эти параметры систематизированы и перечислены в простом в использовании приложении.

    Весы отслеживают данные для 24 пользователей и даже имеют специальный режим для детей, помогающий отслеживать и контролировать их рост.

    Ванные весы Pohl Schmitt Body Fat также довольно доступны по цене.

    Плюсы

    • простота использования
    • недорогой
    • информативное приложение

    минусы

    • проблемы с подключением0023

      Купить прямо сейчас на Amazon. Возможности подключения: Wi-Fi или Bluetooth

    • Вес: 396 фунтов. (180 кг)
    • Источник питания: Зарядное устройство USB

    QardioBase 2 отличается элегантным ультратонким дизайном, большим светодиодным дисплеем и легко моющимся стеклянным верхом. Он стильный и функциональный.

    Позволяет пользователям измерять шесть показателей состава тела: вес, жировые отложения, ИМТ, процент воды в организме, мышечную массу и массу костей.

    Он также полностью перезаряжаемый и может использоваться на любой поверхности, включая ковер.

    Кроме того, он подключается практически к любому приложению для здоровья и фитнеса и предлагает специальный режим для беременных, который позволяет вам отслеживать свое путешествие в приложении.

    Pros

    • простое в использовании приложение
    • аккумулятор с длительным сроком службы
    • Современный, стильный дизайн

    Cons

    • Некоторые неточные и противоречивые измерения
    • Проблемы с подключением
    • . : $$
    • Измерения: 12 измерений, включая вес, костную массу, мышечную массу, ИМТ и процент жира в организме
    • Возможности подключения: Bluetooth
    • Вес: 397 фунтов. (180,1 кг)
    • Источник питания: батарей типа AAA

    Весы Eufy Smart Scale C1, позволяющие использовать до 16 пользователей в одной учетной записи, идеально подходят для семей или больших домохозяйств, желающих улучшить свое здоровье.

    Отслеживает 12 уникальных измерений состава тела, включая вес, массу костей, массу мышц, ИМТ и процентное содержание жира в организме.

    Вы также можете отслеживать свои измерения, синхронизируя весы с вашими любимыми сторонними приложениями для здоровья.

    Достоинства

    • фантастическая цена
    • интуитивно понятное, хорошо продуманное приложение
    • яркий, легко читаемый дисплей сломанный продукт
    • может синхронизировать данные только основного пользователя с приложением

    Купить сейчас на Amazon

    YUNMAI Premium Smart Scale

    • Цена: $$$
    • Измерения: 10 измерений, включая вес, жировые отложения, костную массу, ИМТ, мышечную массу и процент воды в организме (180 кг)
    • Источник питания: батареек AAA

    Эти весы YUNMAI просты в настройке и напрямую синхронизируются с соответствующим приложением на вашем телефоне, что позволяет мгновенно измерять 10 показателей состава тела.

    На самом деле, эти умные весы не только отслеживают ваш вес и жировые отложения, но также легко контролируют вашу костную массу, ИМТ, мышечную массу, процент воды в организме и многое другое.

    Приложение YUNMAI может подключаться к другим приложениям для здоровья и хранить данные для 16 пользователей.

    Шкала доступна в двух цветах.

    Плюсы

    • Простота использования
    • Легкий, стильный дизайн
    • Отдельное отслеживание данных для нескольких пользователей

    Минусы

    • Некоторые неточные показания жира
    • Плохое обслуживание клиентов
    • Приложение. Заборы о конфиденциальности от пользователей

    Shop Now на Amazon

    для небольших домохозяйств

    Omron Composition Monitor и Scale BCM-500

    • Прай вес, костная масса, мышечная масса, ИМТ, процентное содержание телесного жира и метаболизм в состоянии покоя (150 кг)
    • Источник питания: батареек AAA

    Эти элегантные и стильные весы поддерживают Bluetooth и синхронизируются с приложением Omron HeartAdvisor на ваших смарт-устройствах для удобного отслеживания.

    Он отслеживает шесть показателей состава тела: вес, процентное содержание телесного жира, висцеральный жир, процентное содержание скелетных мышц, ИМТ и метаболизм в состоянии покоя, то есть количество калорий, которые ваше тело сжигает в состоянии покоя.

    Он также позволяет создавать 4 отдельных профиля и предлагает неограниченное хранилище в приложении или до 30 показаний для каждого пользователя на весах.

    Плюсы

    • точные, последовательные измерения
    • предоставляет исчерпывающие данные
    • помогает ставить цели и отслеживать прогресс выпуски

    Купить прямо сейчас на Amazon

    Высокая грузоподъемность

    Весы Greater Goods Body Composition Scale

    • Цена: $$
    • Измерения: вес, жировые отложения, ИМТ, мышечная масса, вес воды и костная масса
    • Подключение: Wi-Fi
    • Вес: 400 фунтов. (181 кг)
    • Источник питания: батареек типа AAA

    Эти высокотехнологичные весы предлагают подключение к Wi-Fi для простой интеграции с вашими любимыми приложениями для здоровья и фитнеса. Он имеет грузоподъемность 400 фунтов. (181 кг) для поддержки широкого круга пользователей.

    Весы также позволяют синхронизировать вашу информацию с соответствующим приложением, чтобы ваши данные автоматически передавались после взвешивания, даже без использования телефона.

    В дополнение к измерению вашего веса, он отслеживает жировые отложения, ИМТ, мышечную массу, вес воды и массу костей.

    Pros

    • easy to use
    • stylish, modern design
    • allows you to set weight loss goals

    Cons

    • some inaccurate and inconsistent measurements
    • frequent connectivity issues
    • complicated setup process

    Shop сейчас на Amazon

    Лучшая цена

    Шкала жира Renpho Body

    • Цена: $$
    • Измерения: 13 мер, включая вес, BMI и процент жира тела
    • Связь: Bluetooth
    • Веса: 396 фунтов. (180 кг)
    • Источник питания: батареек AAA

    Для тех, кто хочет получить подробные данные о составе своего тела, весы RENPHO Body Fat Scale — отличный выбор.

    В то время как сами весы отображают только массу тела, приложение RENPHO отслеживает 13 показателей состава тела, включая ИМТ и процентное содержание жира в организме.

    Приложение также подключается к другим приложениям для здоровья и фитнеса и позволяет легко ставить цели и отслеживать свои успехи.

    Кроме того, это хороший вариант для среднего ценового сегмента.

    Плюсы

    • точные, последовательные измерения
    • отличное соотношение цены и качества
    • простота установки и использования

    минусы

    • могут перестать работать через несколько месяцев
    • жалобы клиентов на поломку весов0014
    • Некоторые сообщения о том, что приложение имеет проблемы с конфиденциальностью и костной массы
    • Возможности подключения: Bluetooth
    • Вес: 400 фунтов (181 кг)
    • Источник питания: батарей типа AAA

    Если вы спортсмен, который хочет следить за составом своего тела , не ищите ничего, кроме шкалы Wyze.

    Весы Wyze имеют отдельный «Режим спортсмена» для людей, которые тренируются более 10 часов в неделю и имеют частоту сердечных сокращений в состоянии покоя ниже 60 ударов в минуту. Этот режим позволяет более точно отслеживать состав тела для людей с низким содержанием жира и высокой мышечной массой.

    Шкала измеряет 12 показателей, включая:

    • частоту сердечных сокращений
    • костную массу
    • висцеральный жир
    • скорость основного обмена
    • процентное содержание воды в организме
    • ИМТ

    Пользователи могут просматривать и отслеживать свои измерения в приложении Wyze.

    Весы Wyze доступны по цене, просты в настройке и использовании, распознают и синхронизируют данные для восьми человек.

    Плюсы

    • доступный
    • есть спортивный режим для людей, которые часто тренируются некоторые отзывы
    • Несколько сообщений о том, что он перестал работать через несколько месяцев

    Shop Now на Wyze

    Руководство по ценам:

    • $ = до 25
    • $ = 25–501914
    • $ $ = $ 25–50114
    • $ = 25–501914
    • $ = 25–501914
    • . долл. США = более 50 долл. США

    9093 с корпусом. / BM108. / BM108. / BM1011108).
    • костная и мышечная масса
    • тип телосложения
    • масса тела
    • метаболический возраст
    • висцеральный жир     AAA
    Продукт/
    Цена    		 Измерения Веса Источник энергии
    с телом с телом с телом с телом с телом с телом с телом с кузовом с телом с телом с телом с телом
    с телом+ с телом с телом с телом с телом.0893 $$$ • body fat and water percentages
    • bone and muscle mass
    • weight    		 396 lbs (180 kg) AAA batteries
    FITINDEX Bluetooth Body Fat Scale b
    $$    		 • ИМТ
    • основной обмен
    • процентное содержание жира и воды в организме
    • масса тела
    • костная и мышечная масса
    • возраст тела
    • безжировая масса тела
    • белок
    • скелетные мышцы
    • подкожный жир
    • Висцеральный жир    		 396 фунтов (180 кг) AAA Batteries
    Arbleaf Digital Scale B
    $    		 396 фунтов (180 кг) Батарейки AAA
    Монитор состава тела Tanita BC-533 Glass Innerscan
    $$$    		 • процент жира и воды в организме
    • костная и мышечная масса
    • ежедневное потребление калорий
    • вес
    • метаболический возраст
    • рейтинг телосложения
    • рейтинг висцерального жира    		 330 фунтов (150 кг) AA0 AA Батарейки
    Весы Triomph Precision Body Fat Scale
    $    		 • ИМТ
    • процентное содержание жира и воды в организме
    • костная и мышечная масса
    • расчетная потребность в калориях
    • вес    		 400 фунтов (1813 кг) 90 батарей типа АА

    3
    Ванные весы Pohl Schmitt Body Fat b
    $    		 • ИМТ
    • BMR
    • возраст тела
    • уровень содержания жира в организме
    • масса тела без жира
    weight
    • protein
    • subcutaneous fat
    • skeletal muscle rate
    • visceral fat
    • weight    		 400 lbs (181 kg) AAA batteries
    QardioBase 2 bw
    $$$    		 • ИМТ
    • Процент жира и воды
    • Кость и мышечная масса
    • Вес    		 396 фунтов (180 кг) USB Charger
    EUFY SMALT CARGE
    SMART CARGE
    SMART CARGE. $$ • ИМТ
    • BMR
    • масса жира
    • процентное содержание жира и воды
    • костная и мышечная масса
    • безжировая масса тела
    • висцеральный жир
    • вес    		 396 фунтов (180 кг) батареи
    Интеллектуальные весы YUNMAI Premium b
    $$$    		 • ИМТ
    • BMR
    • жировые отложения
    • костная и мышечная масса
    • 3 • процентное содержание воды в организме
    • вес тела    		3 visceral fat 396 lbs (180 kg) AAA batteries
    Omron Body Composition Monitor and Scale BCM-500 b
    $$$    		 • BMI
    • bone and muscle mass
    • body процент жира
    • resting metabolism
    • weight    		 330 lbs (150 kg) AAA batteries
    Greater Goods Body Composition Scale w
    $$    		 • BMI
    • body fat
    • bone mass
    • muscle mass
    • water weight
    • weight    		 400 lbs (181 kg) AAA batteries
    RENPHO Smart Body Fat Scale b
    $$    		 • BMI
    • BMR
    • масса тела
    • процентное содержание жира и воды в организме
    • костная и мышечная масса
    • безжировая масса тела
    • метаболический возраст
    • белок
    • скелетные мышцы
    • подкожный жир
    • висцеральный жир    		 396 фунтов (180 кг) ) AAA Batteries
    Wyze Scale B
    $
    		• BMR
    • FAL FAL
    • КОЛИЦИЯ • КОЛИЦА ИСПОЛЬЗОВАНСКОЙ ИСКОЛЬНОЕ ИМЕРИЯ ИСКОЛЬНОГО ИСКОЛЬНОГО ИСКОЛЬНОГО ИСКОЛЬНОГО ИСКОЛЬНОГО ИСКОЛЬНОГО ИСКОЛЬНОГО ИСКОЛЬНОГО ИСКОЛЬНОГО ИСКОЛОСА. 3 • вес
    • висцеральный жир    		 400 фунтов (181 кг) Батарейки AAA

    При выборе весов для измерения жира в соответствии с вашими потребностями необходимо учитывать несколько факторов.

    Во-первых, рассмотрите показатели состава тела, которые он измеряет, и определите, какие из них наиболее важны для вас.

    Некоторые из наиболее распространенных показателей:

    • вес
    • процент жира в организме
    • ИМТ
    • костная масса
    • мышечная масса
    • процент воды в организме
    • расчетная потребность в калориях
    • уровень метаболизма в покое

    Bluetooth.

    Другими ключевыми факторами, которые следует учитывать, являются цена, источник питания, грузоподъемность и максимальное количество пользователей.

    В чем разница между весами для измерения жира и обычными весами?

    Обычные весы измеряют массу тела в фунтах или килограммах, в то время как весы для определения содержания жира в организме оценивают процентное содержание жира в организме с помощью метода, называемого биоэлектрическим импедансом (BIA).

    В отличие от обычных весов, многие весы для измерения жира и предоставляют подробную информацию о других показателях состава тела, чтобы помочь вам следить за своим здоровьем, включая мышечную массу, вес воды, массу костей и многое другое.

    Точны ли весы для измерения жира?

    Домашние весы для определения содержания жира в организме имеют тенденцию быть неточными и завышать или занижать процентное содержание жира в организме (BFP).

    Весы для определения жировых отложений могут дать вам общее представление о вашем BFP, и результаты могут быть постоянными, даже если они неточны. Тем не менее, они не должны заменять обследование у медицинского работника, особенно если вы хотите отслеживать проблемы со здоровьем.

    Исследование, проведенное в 2021 году, проверило точность трех интеллектуальных весов жира в организме и сравнило результаты со значениями двойной рентгеновской абсорбциометрии (DEXA), которые являются золотым стандартом состава тела.

    Результаты показали, что весы для определения жировых отложений недооценивают жировые отложения, хотя они точно измеряют массу тела (2).

    Безопасны ли весы для измерения жира?

    Да, весы для измерения жира безопасны для большинства людей. Тем не менее, они не рекомендуются для детей или беременных. Если вы хотите использовать весы для измерения жира во время беременности, многие весы имеют специальные функции для беременных, которые отключают измерение состава тела.

    BIA может влиять на кардиостимуляторы. Некоторые исследования показывают, что BIA безопасен для людей с кардиостимуляторами, но рекомендуется следовать инструкциям для конкретного устройства (3).

    Кроме того, если у вас есть кардиостимулятор, поговорите с врачом перед использованием весов для измерения жира.

    В чем разница между ИМТ и процентным содержанием телесного жира?

    ИМТ — это расчет, в котором для оценки жировых отложений используются данные о вашем росте и весе. Это измерение предназначено для выявления высокой жировой массы тела, которая потенциально может привести к проблемам со здоровьем. Однако он не рассчитывает процентное содержание жира в организме.

    Процентное содержание жира в организме — это фактическое процентное содержание жира в весе вашего тела.

    Каким должен быть процент жира в организме?

    Процент здорового жира в организме зависят от вашего пола и возраста (9):

    Возраст Женщина здоровое жир для тела % Мужское здоровое жир тела. % 8%–19%
    40–59 23%–33% 11%–21%
    60 –79 24–35 % 13–24 %

    Если уровень жира в организме превышает или опускается ниже этих значений, это может отрицательно сказаться на вашем здоровье. Если вы не уверены, находится ли ваш текущий уровень жира в организме в пределах нормы, подумайте о том, чтобы поговорить с врачом или сертифицированным диетологом.

    Они могут ответить на любые вопросы, которые могут у вас возникнуть о составе тела, и помочь вам организовать соответствующие анализы для измерения жира в организме.

    Доступно несколько шкал телесного жира, каждая из которых может измерять разные показатели состава тела.

    Весы для измерения жировых отложений также различаются по цене, возможностям подключения и грузоподъемности.

    Обязательно учитывайте все эти факторы и используйте это руководство в качестве отправной точки для выбора весов для измерения жира, соответствующих вашим потребностям.

    Не нашли то, что искали?

    Мы сделали работу, чтобы вам не пришлось. Найдите то, что подходит именно вам, из наших обзоров и сравнений брендов услуг доставки еды, планов, продуктов и многого другого.

    6 Лучшие умные весы

    Мы включаем продукты, которые мы считаем полезными для наших читателей. Если вы покупаете по ссылкам на этой странице, мы можем получить небольшую комиссию. Вот наш процесс.

    Healthline показывает вам только бренды и продукты, которые мы поддерживаем.

    Наша команда тщательно изучает и оценивает рекомендации, которые мы делаем на нашем сайте. Чтобы установить, что производители продуктов соблюдали стандарты безопасности и эффективности, мы:

    • Оценить ингредиенты и состав: Могут ли они причинить вред?
    • Проверьте все утверждения о пользе для здоровья: Соответствуют ли они существующим научным данным?
    • Оцените бренд: Работает ли он добросовестно и соответствует ли он лучшим отраслевым практикам?

    Мы проводим исследования, чтобы вы могли найти надежные продукты для вашего здоровья и хорошего самочувствия.

    Узнайте больше о нашем процессе проверки.

    Было ли это полезно?

    • Лучший результат: Eufy Smart Scale P1
    • Лучший хай-энд: Смарт-весы Qardio Base 2 WiFi
    • Лучшее значение: Смарт-весы Etekcity
    • Лучше с приложением: Смарт-весы Fitbit Aria Air
    • Withing 9 Best with0 Bodys0Fi-0Fi-0Fi-0Fis
    • Лучшие характеристики: Весы FITINDEX с Bluetooth

    Умные весы измеряют множество показателей состава тела, а не только ваш вес.

    Как правило, они используют анализ биоэлектрического импеданса (BIA), неинвазивный инструмент, который оценивает состав вашего тела, посылая слабый электрический ток через ваше тело (1).

    Снимок состава вашего тела может быть особенно полезен, если вы надеетесь нарастить мышечную массу или уменьшить жировые отложения. Тем не менее, рынок больших интеллектуальных весов затрудняет определение того, какие продукты стоят своей цены.

    Некоторые люди могут предпочесть купить смарт-весы, а не обычные весы, потому что смарт-весы измеряют несколько аспектов состава тела, помимо веса.

    Фактически, некоторые из них могут измерять жировые отложения, мышечную массу или процент воды в организме, среди других показателей.

    Технически подкованные люди также могут предпочесть умные весы из-за дополнительного удобства, которое они предлагают. Например, многие предлагают подключение по Bluetooth или Wi-Fi, в то время как другие синхронизируются напрямую с вашим смартфоном или подключаются к приложению, чтобы отслеживать ваши успехи с течением времени.

    Кроме того, умные весы могут быть хорошим вариантом для семей и больших домохозяйств, поскольку многие модели позволяют настраивать профили для нескольких пользователей.

    Смарт-весы, представленные в этой статье, были выбраны по следующим критериям:

    • доступные измерения
    • стоимость
    • возможности подключения
    • дополнительные функции
    • отзывы покупателей

    Вот 6 лучших смарт-весов 2022 года. ($–$$$). Один знак доллара означает, что продукт довольно доступен, тогда как три знака доллара указывают на более высокую стоимость.

    Ориентировочные цены:

    • $ = under $50
    • $$ = $50–$100
    • $$$ = over $100

    Best overall

    Eufy Smart Scale P1

    Price: $

    With its slim and stylish design , простая настройка и удобное приложение, умные весы Eufy P1 занимают первое место как лучшие умные весы на рынке.

    Он обеспечивает 14 уникальных измерений состава тела, включая вес, безжировую массу тела, массу жира, мышечную массу и скорость основного обмена (BMR), которая является оценкой того, сколько калорий вы сжигаете в течение дня.

    Он также позволяет отслеживать данные о здоровье до 16 пользователей в одной учетной записи и синхронизируется с несколькими сторонними фитнес-приложениями с помощью Bluetooth.

    Pros

    • позволяет отслеживать до 16 пользователей в каждой учетной записи
    • обеспечивает 14 измерений состава тела
    • доступный

    Cons

    • некоторые отчеты о проблемах с долгосрочной функциональность14 900incurate14
    • показания
    • не предлагает подключение к Wi-Fi

    Купить прямо сейчас на Amazon

    Лучшие высококлассные весы

    Интеллектуальные весы QardioBase 2 WiFi

    Цена: $$$

    ищем топовый вариант.

    В дополнение к измерению вашего веса, он отслеживает другие показатели состава тела, включая процентное содержание жира в организме, костную и мышечную массу и процентное содержание воды в организме.

    Он также совместим со многими популярными приложениями для здоровья и подключается через Wi-Fi и Bluetooth для простой передачи ваших данных.

    Кроме того, он полностью перезаряжаемый и может работать до 12 месяцев без подзарядки.

    Pros

    • Особенности Wi-Fi и Bluetooth Connectivity
    • Полностью перезаряжаем с длительным сроком службы батареи
    • СИНКОВ С Многочисленными приложениями для фитнеса

    CONS

    • RESSENDANG
    • Мобильные приложения. непоследовательные измерения

    Купить прямо сейчас на Amazon

    Лучшая цена

    Умные фитнес-весы Etekcity

    Цена: $

    Эти недорогие смарт-весы обеспечивают углубленный анализ состава вашего тела с помощью 13 различных измерений, включая висцеральный жир, подкожный жир, метаболический возраст, скелетные мышцы и массу тела. индекс (ИМТ).

    Он также предлагает простую интеграцию со многими приложениями для здоровья, включает подключение Bluetooth и позволяет хранить данные для неограниченного числа пользователей.

    Более того, он имеет широкую устойчивую платформу для комфорта и безопасности, а также большой светодиодный экран, чтобы вы могли четко видеть свои измерения.

    PROS

    • Бюджетный Бюджетный
    • Треки 13 метрик композиции тела
    • Данные для неограниченных пользователей

    Cons

    • не предлагает Wi-Fi Connection
    • Не Rehargable
    • . life

    Купить прямо сейчас на Amazon

    Лучше всего с приложением

    Смарт-весы Fitbit Aria Air

    Цена: $

    Смарт-весы Fitbit Aria Air — это высокотехнологичные весы, которые синхронизируются с приложением Fitbit для контроля вашего здоровья .

    Он не только измеряет ваш вес и ИМТ, но и отслеживает долгосрочные тенденции с помощью диаграмм и графиков в приложении.

    В приложении Fitbit вы также можете ставить цели, измерять гидратацию и записывать свои действия и прием пищи.

    Весы автоматически синхронизируют данные для нескольких пользователей и сохраняют индивидуальную статистику в тайне, поэтому это отличный вариант для больших семей или домохозяйств.

    Pros

    • подключается к приложению Fitbit
    • доступно по цене
    • отслеживает долгосрочные тренды веса

    Минусы

    • не измеряет так много показателей состава тела, как другие шкалы
    • не включает подключение к Wi-Fi Wi-Fi

      Withings Body+

      Цена: $$

      Эти умные весы с поддержкой Wi-Fi автоматически синхронизируются с более чем 100 популярными приложениями для здоровья и фитнеса.

      Он измеряет ваш вес в пределах 0,2 фунта (100 грамм) и отслеживает процентное содержание жира в организме, процентное содержание воды, массу костей и мышечную массу.

      Кроме того, он включает в себя отслеживание питания и функции, подходящие для различных возможных пользователей, включая режимы, специально предназначенные для беременных и детей.

      Он также поддерживает до 8 пользователей и может похвастаться сверхдлительным сроком службы батареи до 18 месяцев.

      Pros

      • синхронизируется с более чем 100 фитнес-приложениями
      • может похвастаться сверхдлительным временем автономной работы
      • включает несколько режимов для различных этапов жизни0014
      • не перезаряжаемый
      • относительно дорогой

      Купить сейчас на Amazon

      Лучшие характеристики

      FITINDEX Bluetooth Body Fat Scale

      следите за своим весом, а также следите за жировыми отложениями, костной массой, скелетными мышцами, висцеральным и подкожным жиром и многим другим.

      Он поддерживает подключение по Bluetooth и работает с приложением FITINDEX, а также со сторонними приложениями, такими как Apple Health, Google Fit и Samsung Health.

      Кроме того, поскольку он допускает неограниченное количество пользователей, это экономичный и удобный вариант для семей.

      Pros

      • Измерения 13 метрик композиции тела
      • позволяют неограниченным пользователям
      • . перезаряжаемый

      Купить прямо сейчас на Amazon

      Есть несколько ключевых факторов, которые следует учитывать при покупке интеллектуальных весов.

      Для начала вы можете определить, какие показатели состава тела наиболее важны для вас. Некоторые из наиболее часто измеряемых показателей:

      • масса тела
      • процент жира в организме
      • масса костей
      • мышечная масса
      • ИМТ
      • BMR
      • процент воды в организме хорошо работает с вашими любимыми фитнес-приложениями и определяет, предлагает ли он подключение Bluetooth или Wi-Fi.

        Кроме того, обязательно учитывайте цену, источник питания и максимальное количество пользователей.

        900 могут быть полезными умные весы 900 инструмент для получения общего представления о составе вашего тела, они могут быть не такими точными, как другие методы.

        Одно исследование оценило надежность BIA — инструмента, используемого во многих умных весах, — и обнаружило, что его точность снижается с увеличением количества жира в организме (2).

        Другой тест, проведенный Consumer Reports, сравнил точность шести интеллектуальных весов с результатами, полученными с помощью машины под названием Bod Pod, высокоточного устройства, которое отслеживает изменения атмосферного давления для определения процентного содержания жира в организме (3).

        Согласно тесту, все 6 интеллектуальных весов были довольно далеки от результатов Bod Pod — в некоторых случаях на целых 34%. Эта изменчивость, возможно, может быть связана с различиями в форме тела, статусом гидратации и недавними упражнениями (3).

        Тем не менее, умные весы могут быть полезны для отслеживания изменений в жировых отложениях и предоставления общей картины состава тела.

        Помимо потенциальных неточностей, связанных с интеллектуальными весами, есть несколько других причин, по которым измерение жира с помощью весов может быть не идеальным.

        Многие факторы могут влиять на показатели телесного жира, в том числе время суток, количество съеденной пищи, употребление алкоголя в последнее время, форма тела и потливость (4).

        Кроме того, некоторые производители рекомендуют избегать весов жировых отложений, если у вас есть кардиостимулятор или другое внутреннее медицинское устройство. Хотя некоторые исследования показывают, что умные весы могут быть безопасными для людей с этими устройствами, лучше сначала поговорить с врачом (5, 6).

        Кроме того, хотя умные весы могут предоставить общую оценку количества жира в организме, они не могут точно определить, где он находится.

        Это важное соображение, когда речь идет о профилактике заболеваний, поскольку большее количество жира в желудке может быть связано с более высоким риском сердечных заболеваний (7).

        Умные весы того стоят?

        Интеллектуальные весы могут быть полезными для людей, которые заинтересованы в отслеживании и измерении нескольких показателей состава тела.

        Вам так же может понравиться...

        Добавить комментарий

        Ваш адрес email не будет опубликован. Обязательные поля помечены *

         
        Price App connectivity Additional features
        Eufy Smart Scale P1 $ • Apple Health
        • Google Fit
        • Fitbit        		 • Bluetooth-соединение
        • 14 показателей состава тела
        • позволяет использовать до 16 пользователей на одну учетную запись
        Qardio Base 2 $$$ • Apple Health
        • Samsung Health
        • MyFitnesspal
        • Google Fit
        • Cronometer        		 • Bluetooth и Wi-Fie-Fie-Fi-Fi-File. • возможность подключения до 8 пользователей
        Etekcity Smart Fitness Scale $ • Apple Health
        • Google Fit
        • Fitbit
        • MyFitnessPal
        • Samsung Health        		9
        • 13 measures of body composition
        • stores data for unlimited users
        Fitbit Aria Air Smart Scale $ Fitbit • Bluetooth connectivity
        • allows multiple users to sync data
        Withings Body+ $$ Более 100 приложений • Подключение к Wi-Fi
        • 6 показателей состава тела
        • До 8 пользователей
        FITINDEX Bluetooth Body Fat Scale $ • Apple Health
        • Fitbit
        • Google Fit
        • Samsung Health        		 • Bluetooth-соединение
        • 13 показателей состава тела
        • позволяет неограниченному количеству пользователей