Как делают вакуум видео: Как делать вакуум живота: техника, советы начинающим, видео

Упражнение вакуум для живота: инструкция как делать, видео

Диеты и спорт

Существует три мощных и эффективных упражнения для похудения живота, регулярное выполнение которых приводит к желаемым результатам. Для их выполнения не требуется много места и времени. Последнее вкупе с терпением понадобится только для освоения данных практик. Однако у всех этих упражнений есть противопоказания: беременность, менструация, послеоперационный и послеродовой периоды (после родов должно пройти не меньше 4 месяцев), любые болевые ощущения во время выполнения практики. При их наличии занятие лучше отложить.

Фото

fizkes/ iStock / Getty Images Plus

Благодаря упражнениям «вакуум для живота» происходит хороший массаж внутренних органов, усиливается приток крови, который способствует выведению вредных веществ из организма. Происходит общее оздоровление органов брюшной полости, органов малого таза. Кроме того, эти практики стимулируют пищеварение, способствуют правильной работе кишечника. И, что не менее приятно, укрепляют мышцы живота, формируя талию.

Выполнять такие упражнения, направленные в том числе для похудения живота, нужно на пустой желудок — либо с утра, либо через четыре часа после еды. Удобнее всего во время утреннего душа, который в современном мире является чуть ли не единственным местом уединения. Поверьте, из ванной вы выйдете более чем бодрой!

1. Вакуум для живота, или маха-бандха (большой замок)

Большой замок включает в себя четыре маленьких: корневой (или мула-бандха), брюшной (уддияна-бандха), горловой (джаландхара-бандха) и языковой (набхо-бандха). Это упражнение является основой для двух остальных, поэтому освоение йоговских практик для похудения нужно начинать с него.

Поставьте ноги на ширине таза, слегка согните их в коленях и обопритесь на бедра руками (чуть выше колен). Вес тела переносим именно в руки, опора должна быть ощутимой, а поясница и стенка живота — расслабленными. Это то положение тела, в котором проще всего освоить наши волшебные упражнения.

Теперь нужно остановиться на каждом замке отдельно. Мула-бандха (корневой) выполняется путем сокращения (втягивания) мышц промежности и удержании их в статическом положении. Похоже на упражнение Кегеля, только без динамики. Он самый важный, поскольку является своеобразной основой для трех следующих замков. Его желательно удерживать постоянно, тогда вам не будут страшны опущения органов в солидном возрасте, и как приятный бонус — подтянется низ живота.

Горловой замок выполняется следующим образом: вытягиваем макушку вверх, вдоль позвоночника, подбородок при этом направляем в яремную выемку и отводим голову слегка назад, как будто хотим показать второй подбородок. Теперь попробуйте сглотнуть слюну. Если не получилось, упражнение выполнили правильно. Если получилось, нужно сильнее вытянуть макушку и отодвинуть голову назад, подбородок при этом направлен вниз. Благодаря этому замку перекрывается дыхательное горло и давление из брюшной полости не ударит в голову во время выполнения брюшного замка.

Языковой замок самый простой. Кончик языка проворачиваем вверх и укладываем на верхнее небо за зубы. Все.

Прежде чем переходить к освоению брюшного замка, научитесь удерживать три предыдущих одновременно на задержке дыхания после выдоха в указанном выше положении тела.

Брюшной замок, или, собственно, сам вакуум для живота, выполняется на задержке дыхания после выдоха и после того, как закрыты три предыдущих замка. Наша задача — совершить ложный вдох, поднимая и разводя ребра так, как будто вы глубоко вдыхаете полной грудью. Но при этом воздух в легкие не впускаем. Расслабленная стенка живота свободно подтягивается вверх, без участия мышц, а только за счет вакуума, который образуется в брюшной полости.

Пошагово упражнение «вакуум» выглядит так:

1. Выдыхаем, делаем глубокий вдох животом и медленно освобождаем легкие от воздуха. Важно выдохнуть весь воздух!

2. Подтяните живот к позвоночнику и вверх, как бы под ребра, и замрите на 5—10 секунд.

3. Выдохните, расслабьте живот, сделайте несколько свободных вдохов-выдохов, затем снова освободите легкие от воздуха. Повторите 5 раз.

Кому-то на освоение этого упражнения нужно продолжительное время, у кого-то получается с первого раза. Главное — что вы уже на правильном пути.

2. Вакуум для живота — продвинутая версия, или агнисара-дхаути («бултыхание» животом)

Как уже говорилось раньше, это упражнение выполняется на основе предыдущего. Делаем простой вакуум, а затем, продолжая удерживать дыхание, опускаем и снова подтягиваем стенку живота.

То есть к предыдущей инструкции добавится еще один шаг: после нескольких свободных вдохов-выдохов снова освободите легкие от воздуха и втяните живот как можно сильнее. Втянув, постарайтесь напрячь мышцы живота, а затем вытолкните живот вверх, не вдыхая при этом.

Во время выполнения этой практики изнутри тела идет тепло, не пугайтесь, значит, вы все делаете правильно. Между подходами к практике выпрямляйтесь, расслабляйте все тело, наблюдайте за ощущениями с закрытыми глазами. Затем начинаем сначала. Количество подходов не ограничено, ориентируйтесь на собственные ощущения. Но если хотите скорейшего результата, то чем больше, тем лучше.

3. Наули

Самая мощная из названных практик. Отличное упражнение не только для живота, но и для боков. Сначала кажется, что освоить ее совершенно невозможно. Но, как показывает опыт большинства практикующих и мой собственный, это не так. Освоить наули (вакуум живота с волной) можно в течение двух недель, если уделять практике по 20 минут в день. Проверено! Главное — не останавливаться в середине пути, когда кажется, что ты самый настоящий бездарь и тебе не дано. Дано всем, кто захочет, сложного ничего нет.

Итак, принимаем наше исходное положение, выполняем большой замок и затем выдвигаем прямые мышцы живота вперед. Именно выдвигаем, а не напрягаем. Образуется жгут. Затем переносим вес тела на левую руку — жгут перемещается влево, переносим на правую руку — жгут будет справа. Практику можно выполнять статически, но чаще всего волну как бы перемещают по животу, на самом деле просто перенося вес тела с одной руки на другую. Самое сложное в упражнении — научиться выделять эти самые прямые мышцы живота, которые нужно выдвинуть. Для этого полезно класть перед собой небольшое зеркало, чтобы видеть, что получается.

К противопоказаниям добавляется еще одно важное правило: заканчивать практику нужно всегда в левую сторону — по ходу расположения кишечника, чтобы стимулировать выведение ненужных организму отходов.

Когда вы доберетесь до освоения наули, достаточно будет в день выполнять это упражнение для живота и боков по 100–200 раз в каждую сторону, и результат не заставит себя долго ждать. Здесь тоже работает принцип «чем больше, тем лучше». А начать можно и с малого.

Удачи!

Тренер-эксперт, инструктор групповых программ «Сеть спортивных сооружений России»

— На самом деле в йоге к этому упражнению приходят постепенно, выполняя асаны, которые будут подготавливать тело и организм к вакууму. Дело в том, что вследствие данного упражнения происходит компрессия внутренних органов, поэтому необходимо правильно его выполнять, чтобы во время того, как передняя стенка живота «прилипает» к спине, не повредить ничего.

Лучше всего такое упражнение делать с инструктором, хотя бы в первые несколько раз, а потом уже смело выполнять самостоятельно.

Елена Лукашова, Аля Иванова

Теги

• йога

что это, как и на каких сроках делают мини-аборт, сколько стоит, можно ли после него забеременеть

Анна Морозова

делала вакуумный аборт

Профиль автора

После неудачи с контрацепцией я забеременела и пошла на мини-прерывание в частную клинику.

В государственной клинике вакуумный аборт делают под местной анестезией — иногда это болезненная и неприятная процедура. Я решила, что лучше доплатить, но прерывать беременность под наркозом.

Расскажу, что такое вакуумный аборт, на каком сроке можно его делать, сколько времени занимает процедура, сколько она стоит и какие осложнения возможны после нее.

Сходите к врачу

Наши статьи написаны с любовью к доказательной медицине. Мы ссылаемся на авторитетные источники и ходим за комментариями к докторам с хорошей репутацией. Но помните: ответственность за ваше здоровье лежит на вас и на лечащем враче. Мы не выписываем рецептов, мы даем рекомендации. Полагаться на нашу точку зрения или нет — решать вам.

Что такое вакуумный аборт

Вакуумный аборт, или мини-аборт, — один из способов хирургического прерывания нежелательной беременности. Метод заключаются в следующем: в полость матки вводят пластиковую канюлю, присоединенную к вакуумному насосу. В результате создается отрицательное давление, плодное яйцо отслаивается от стенки матки и затем удаляется.

Аборт — сайт NHS

Вакуумное прерывание широко применяют во всех странах мира, оно считается щадящим способом аборта. Количество осложнений после мини-прерывания в несколько раз меньше, чем после обычного, хирургического. Эффективность метода — 99,8%.

Современные представления о проблеме искусственного прерывания беременности — «Международный журнал прикладных и фундаментальных исследований»

Процедура в среднем занимает от пяти до десяти минут. Ее проводят как под местной анестезией, так и под наркозом. Большинство женщин могут вернуться домой уже через несколько часов после аборта.

Вакуумное прерывание еще называют ранним, так как на поздних сроках его не делают из-за возможных осложнений для здоровья женщины. Врач мне сказала, что оптимальный период — с пятой по седьмую неделю беременности. Именно в это время плодное яйцо еще слабо прикреплено к маточной стенке и извлечь его легче. Кроме того, на более поздних сроках плод крупнее, из-за этого выше риск осложнений.

До какого срока беременности можно сделать вакуумный аборт

Екатерина Ермолаева

акушер-гинеколог, «Клиника Фомина»

Прервать беременность по добровольному желанию женщины возможно до 12 недель беременности как хирургически, в том числе с помощью мини-аборта, так и медикаментозно.

Выбор зависит от клинической ситуации. Как правило, на ранних сроках чаще используют медикаментозный аборт, он считается наиболее щадящим. После 12 недель беременности аборт можно сделать только по медицинским показаниям и только в условиях стационара.

Как я забеременела с надежным контрацептивом

В 2014 году моей дочери было три года. После родов я принимала комбинированные оральные контрацептивы, но меня не устраивали их побочные эффекты: например, у меня ощутимо снизилось либидо. Мы с мужем больше не планировали детей, и я решила поставить внутриматочную спираль.

Слышала, что этот метод предохранения надежный и удобный: со спиралью можно ходить три года и не беспокоиться о незапланированной беременности. К тому же сама спираль и ее установка стоили недорого.

/contraception-experiment/

Как я искала идеальный способ не забеременеть и проверила 5 методов контрацепции

Однако мне не повезло: примерно через месяц после установки медной спирали я забеременела, хотя все было сделано по правилам. После установки спирали весь месяц мы с мужем регулярно занимались сексом, абсолютно не опасаясь нежелательной беременности. А вскоре я почувствовала знакомые по предыдущей беременности симптомы: тошноту и набухание груди.

Сначала я подумала, что мне это кажется, ведь врач уверяла, что спираль — надежный контрацептив. К тому же перед тем, как пойти к гинекологу, я прочитала много статей на эту тему и выяснила, что, по статистике, с внутриматочным устройством беременеет меньше одной женщины из ста.

В итоге я сделала три теста на беременность, все они показали положительный результат. Я была в замешательстве.

На приеме гинеколог подтвердила беременность, а также отметила, что усики у спирали оборваны и из-за этого она не сможет извлечь ее из моего тела. Она сказала, что, так как я все равно собираюсь делать аборт, спираль вынет врач во время процедуры.

Можно ли забеременеть со спиралью — Drugs.com

Внутриматочные спирали бывают разных форм, на эффективность и безопасность это не влияет Внутриматочные спирали бывают разных форм, на эффективность и безопасность это не влияет

Почему можно забеременеть с внутриматочной спиралью

Екатерина Ермолаева

акушер-гинеколог, «Клиника Фомина»

После установки внутриматочной спирали остается небольшой шанс забеременеть. Возможные причины: неправильная установка или смещение спирали, особенности строения и размеров матки. Вероятность забеременеть меньше при использовании гормоносодержащей спирали из-за особенностей ее действия.

Эффективность внутриматочных спиралей достигает 99%. Беременность чаще встречается в первые 12 месяцев их использования. Такие беременности часто завершаются выкидышем, а в случае продолжения развития — преждевременными родами.

Почему я выбрала вакуумное прерывание беременности

До этого у меня уже было три аборта. Два из них — обычное хирургическое «выскабливание» и один медикаментозный способ. Все были с осложнениями.

Эндометрит — Medscape

Так, после первого хирургического прерывания у меня диагностировали хронический эндометрит — воспаление слизистой оболочки матки. После медикаментозного аборта было сильное кровотечение. Кроме того, плод до конца не вышел, в результате мне пришлось делать очередную хирургическую чистку, а потом лечить обострение эндометрита.

В целом есть некоторые данные, что после медикаментозного аборта женщинам чаще требуется повторная процедура.

Поэтому, когда я забеременела после неудачной установки спирали, решила пойти на мини-аборт. Я много читала о нем на форумах в интернете, а также знакомилась с научными статьями. И сделала вывод, что способ достаточно безопасный. По срокам я попадала: врач поставил мне пять недель беременности.

В чем разница между вакуумным и медикаментозным абортом на раннем сроке

Екатерина Ермолаева

акушер-гинеколог, «Клиника Фомина»

При медикаментозном аборте нет рисков, связанных с анестезией, опасности заражения инфекциями, передающимися через кровь, например гепатитами В и С, ВИЧ-инфекцией, также не травмируется эндометрий.

Однако осложнения могут быть в обоих случаях. Например, медикаментозный аборт может быть неполным, но и после мини-аборта матка не всегда сокращается полноценно. Еще при хирургическом прерывании беременности есть вероятность развития эндометрита.

Почему я решила сделать вакуумный аборт платно

Я узнала, что вакуумное прерывание беременности можно сделать по полису ОМС. Поэтому вначале решила этим воспользоваться и не тратиться на услугу в частной клинике. Тем более что лишних денег у нас с мужем не было.

Прерывание беременности — Российское общество акушеров-гинекологов

На приеме гинеколог сказала, что заплатить надо будет только за местную анестезию. В 2014 году это было около 500 Р.

Местная анестезия — NHS

Больно ли делать вакуумный аборт. Я спросила у врача, болезненная ли это процедура и возможно ли сделать аборт под наркозом, чтобы я заснула и ничего не чувствовала. До этого аборты я делала с помощью медикаментов и с общей анестезией и, естественно, боялась, что будет больно.

Врач не стала скрывать, что вакуумная чистка — процедура неприятная. Несмотря на местную анестезию в области шейки матки, я буду многое чувствовать. Меня это испугало, но я все равно согласилась.

Она назначила мне анализы крови: общий, коагулограмму и на инфекции, а также УЗИ. После сдачи в назначенную дату я к восьми утра должна была прийти в кабинет. С собой сказали взять чистую пеленку, прокладку, запасные трусы и деньги.

От переживаний я полночи не спала и в мыслях накрутила себя так, что передумала делать аборт бесплатно. К тому же муж сказал, что даст деньги на платную клинику, в которой ту же процедуру делают с наркозом.

Я согласилась. Рожать второго ребенка у нас в планах не было. Я недавно вышла из декрета, денег на многое не хватало, да и, честно признаться, роды — самое страшное и болезненное, что было у меня в жизни, освежать ощущения категорически не хотелось.

Во многих частных клиниках нашего города делали мини-аборты, но только с местным обезболиванием, поэтому я обратилась в платное отделение государственной больницы. Там эту мини-чистку делали как с местным, так и с внутривенным наркозом.

Как я готовилась к вакуумному аборту

Первая консультация гинеколога. До этого я была на приеме в своей поликлинике, где мой гинеколог после осмотра на гинекологическом кресле диагностировала беременность. Однако на аборт я пошла в другое медучреждение, поэтому записалась на первичную консультацию.

Особого волнения не было. Я просто сказала врачу, что хочу сделать мини-аборт в их отделении. Она начала задавать стандартные вопросы: во сколько лет у меня начались месячные, когда я стала жить половой жизнью, сколько беременностей, родов и абортов у меня было, когда в последний раз были месячные, есть ли постоянный половой партнер.

/life/kontrakt-beremennost/

Сколько стоит ведение беременности

Оставить ребенка доктор не уговаривала, не читала нотаций, не смотрела укоризненно. Все было вполне профессионально.

После опроса врач осмотрела меня, взяла мазок на микрофлору и инфекции, затем выписала направление на УЗИ и анализы.

За первичную консультацию гинеколога в 2014 году я заплатила примерно 400 Р. Сейчас, в 2022 году, в Архангельске это стоит около 900 Р. В крупных городах цены выше в среднем на 20%.

Оригинал моей медкарты не сохранился. По запросу больница предоставила мне выписку

Анализы. Их я сдала на следующий день после первичного осмотра врача. Это общий анализ крови, исследование ее свертываемости, анализ на сифилис, ВИЧ, гепатиты В и С. Это я сделала в течение получаса, заплатила примерно 1200 Р. Результаты были уже на следующий день.

В 2022 году в Архангельске все нужные анализы в среднем стоят 3000 Р:

1. Исследование крови на свертываемость — 500—700 Р.
2. Общий анализ крови — 550 Р.
3. Анализы на сифилис, ВИЧ, гепатиты В и С — 1800—2000 Р.

/blood-test/

Что показывает клинический анализ крови?

В крупных городах цены на анализы выше, чем в регионах, примерно на 20%.

УЗИ органов малого таза. На ультразвуковое исследование я пошла через два дня после первичного приема. Как мне объяснила гинеколог, УЗИ делать перед абортом обязательно: так можно исключить внематочную беременность и установить точное положение плода.

Важно точно определить срок беременности, чтобы убедиться, что еще можно сделать аборт.

В 2014 году я заплатила за УЗИ около 500 Р. В 2022 году УЗИ органов малого таза стоит в среднем 1000 Р.

Выписка из медицинской карты с результатами УЗИ

Второй прием гинеколога. Врач оценила результаты моих анализов, посмотрела УЗИ. У меня все было в порядке: опасных болезней не было, мазок был хорошим, беременность не внематочная, со сроком около шести недель. Гинеколог сказала, что противопоказаний к мини-аборту нет, и назначила дату процедуры — через день после второго приема.

Вторичный прием обычно стоит дешевле, чем первичный. В 2014 году я заплатила за него примерно 300 Р. В 2022 году повторный прием гинеколога в моем городе, Архангельске, в среднем обойдется в 800 Р. В крупных городах цены выше. Так, повторный прием врача-гинеколога в Москве стоит 1500—2000 Р.

В столице за прием врача придется заплатить больше, чем в провинции. Источник: zoon.ru

Как делают вакуумный аборт

Операция была назначена на 08:30, поэтому я не завтракала и не пила воду — как перед любой процедурой под наркозом. Из-за этого меня немного подташнивало и кружилась голова.

Вакуумный аборт — Uptodate

В клинику я приехала за час до процедуры. С собой взяла сорочку, халат, в которые сразу же переоделась в палате, и полотенце.

Перед процедурой меня взвесили и измерили рост, чтобы правильно рассчитать дозировку анестетиков. Перед абортом в клинике я начала сильно волноваться и пожалела, что не взяла с собой кого-то из близких людей: психологическая поддержка в тот момент мне бы не помешала.

Настоящая паника началась, когда я зашла в операционную: при виде людей в белых халатах и железного оборудования меня начало в буквальном смысле потряхивать, а затем градом полились слезы. Врач, наверное, решила, что я передумала, и сразу спросила: «Может, не будешь делать аборт?» Я ответила, что буду, и легла на операционное кресло. Положение у него было такое: верхняя часть тела лежала, а ноги были как на гинекологическом кресле.

Трясло меня не только от волнения: в помещении было очень холодно, а на мне из одежды были только тоненькая сорочка и носки, так как халат с трусами мне велели снять еще при входе.

Когда я уже была на операционном столе, ко мне подошел анестезиолог. Видно было, что он мне сочувствует. Интересно, что, когда я делала аборты в обычных больницах по полису, врачи вели себя равнодушно. А здесь ко мне отнеслись очень человечно.

/med-abort/

Как я сделала медикаментозный аборт

Ощущения после наркоза были странными: голова не болела, не кружилась и была чуть-чуть как в тумане. Как будто я выпила шампанского, только совсем немного. Настроение также было до абсурда приподнятым. По логике, я сделала аборт и должна испытывать неприятные эмоции, но, видимо, наркоз оказывал на меня такой эффект.

Меня проводили в палату, в которой я лежала около часа. Потом пришла гинеколог и спросила, нормально ли я себя чувствую и могу ли идти домой. Я сказала, что все хорошо, и меня отпустили. Врач предупредила, что за руль сегодня лучше не садиться, так как общая анестезия влияет на концентрацию внимания и рефлексы. Еще в течение пары суток нужно воздержаться от приема алкоголя.

Во время аборта у доктора не получилось извлечь внутриматочную спираль, которая оставалась в моей матке. Через неделю мне снова пришлось ехать в отделение больницы, чтобы ее удалить. Платить за это дополнительно не пришлось.

За вакуумный аборт и общую анестезию в 2014 году я заплатила 5000 Р. В 2022 году эта процедура — без анализов, УЗИ и осмотра гинеколога — в моем городе стоит примерно 12 000 Р. Если делать мини-аборт с местным обезболиванием, он обойдется в 7000 Р.

Контрольное УЗИ. Его я делала через две недели после прерывания. Обследование показало, что у меня все в порядке: плод полностью извлечен и матка не воспалена. Для меня это было хорошей новостью, так как до этого все мои аборты заканчивались осложнениями.

/sonography-rocks/

Сколько стоит сделать УЗИ органов малого таза

За повторное обследование я заплатила ту же сумму — около 500 Р. В 2022 году УЗИ органов малого таза стоит в среднем 1000 Р.

Третья консультация. После мини-аборта обычно надо идти к гинекологу для заключительной оценки здоровья. Соответственно, еще раз платить за услугу. У меня все было иначе: врач, видимо, чувствовала вину за то, что не смогла с первого раза извлечь мою спираль, поэтому приняла меня без записи и оплаты.

Признаки осложнений после мини-аборта

Врач предупредила, что первое время будут небольшие кровянистые выделения из влагалища и что пугаться этого не надо.

Но если крови будет слишком много и выделения станут больше похожи на кровотечение — каждый час или чаще придется менять прокладку, рассчитанную на обильные месячные, — надо срочно вызывать скорую помощь.

Кроме того, мне надо было следить за температурой: ее повышение после аборта указывает на то, что в матке началось воспаление. Еще один признак воспалительного процесса — обильные выделения белого или желтого цвета с неприятным запахом. В этом случае надо как можно быстрее обратиться к врачу.

Мне повезло. Ничего из вышеперечисленного после мини-аборта у меня не было.

Высок ли риск осложнений после вакуумного аборта

Екатерина Ермолаева

акушер-гинеколог, «Клиника Фомина»

Риски есть при проведении любых хирургических манипуляций. Частота осложнений после вакуумного аборта — примерно девять случаев на 1000 процедур. Чаще всего проблемой после хирургического прерывания, особенно неоднократного, становится травматизация стенок матки, развитие хронического эндометрита, синехий, то есть спаек внутри матки, или фиброза эндометрия — грубо говоря, появления на нем рубцов.

Еще есть небольшой риск массивных кровотечений, особенно в случае позднего прерывания, и перфорации матки, то есть разрыва ее стенки.

Восстановление после вакуумного аборта

Тяжести. Первые несколько дней после вакуумного прерывания нельзя поднимать тяжести, надо стараться больше отдыхать.

Порядок выдачи листков нетрудоспособности — Министерство здравоохранения РФ

К счастью, в 2014 году на моей работе не надо было что-то поднимать, так что с этим проблем не возникло. А вот полностью отдохнуть у меня не получилось: на следующий день надо было идти на работу.

Больничный лист мне был не положен. При искусственном прерывании беременности по желанию женщины временное освобождение от работы можно получить:

1. После хирургического аборта, если находиться в стационаре не менее суток.
2. После медикаментозного или мини-прерывания, но только если возникли осложнения.

Таблетки. Процедура прошла без осложнений, но для профилактики воспалительных заболеваний гинеколог назначила антибактериальный препарат. Таблетки надо было пить курсом семь дней. Цена на них бюджетная: в 2022 году пачку можно купить за 140—150 Р. В 2014 году стоимость была примерно 80 Р. Одной упаковки хватает на весь курс.

Половой покой. После мини-аборта нельзя заниматься сексом в течение трех недель. Врач сказала, что после прерывания беременности матка женщины как открытая рана, в которую легко занести инфекцию. И даже если заниматься сексом с постоянным партнером и использовать презерватив, риск все равно большой, так что делать этого не стоит.

Кроме того, у женщины может возникнуть сильное кровотечение или новая беременность, которая чревата осложнениями.

Гинеколог предупредила, что под запрет попадает не только вагинальный, но и анальный секс, так как из-за прилива крови к органам малого таза может также начаться кровотечение.

/list/ya-tebe-ne-veryu/

«Родишь, и все пройдет»: 6 опасных мифов о женском здоровье

Купание. После мини-аборта, как и после любого другого, месяц нельзя купаться в открытых водоемах и бассейнах. Это связано с риском инфицирования.

Спорт. Гинеколог предупредила, что из-за риска кровотечения спортом можно заниматься в среднем через три месяца после вакуумной аспирации. То есть забыть про тренажерный зал, аэробику, бег. Разрешаются только легкие нагрузки, например пешие прогулки.

Я к этому запрету отнеслась легкомысленно и начала заниматься спортом уже через месяц. Конечно, я не работала с большими весами, но на классических тренажерах активно занималась. Мне повезло, никаких осложнений после этого у меня не возникло.

Когда начинаются месячные после вакуумного аборта. Первая полноценная менструация после мини-аборта обычно начинается через четыре-пять недель.

Можно ли забеременеть после вакуумного аборта

Екатерина Ермолаева

акушер-гинеколог, «Клиника Фомина»

Аборт может повлиять на последующие беременности и вероятность их наступления. Например, образование рубцов эндометрия связано с трудностями зачатия, а воспалительные процессы увеличивают риск бесплодия.

Если женщина уверена, что спонтанная беременность в ее случае не завершится родами, ей лучше выбирать не метод прерывания, а метод контрацепции, чтобы предотвратить зачатие заранее.

Сколько стоит вакуумный аборт

Стоимость вакуумного аборта зависит от того, какая анестезия используется. Дешевле сделать прерывание беременности под местной анестезией, но в таком случае придется терпеть боль и дискомфорт. С общей анестезией процедура дороже, зато безболезненна.

Еще надо учитывать, что придется оплатить не только саму процедуру, но и подготовку к ней: консультации врачей, УЗИ и анализы крови. Если финансы не позволяют, сделать вакуумный аборт и обследование перед ним можно бесплатно по полису ОМС. Правда, в этом случае доступна только процедура под местным обезболиванием.

/oms/

Как устроен полис ОМС

В 2014 году я потратила на вакуумный аборт под наркозом 7900 Р

Вакуумная аспирация вместе с внутривенным наркозом	5000 Р
Анализы	1200 Р
УЗИ перед процедурой и после аборта	1000 Р
Первая консультация врача	400 Р
Повторный прием врача	300 Р

Вакуумная аспирация вместе с внутривенным наркозом

5000 Р

Анализы

1200 Р

УЗИ перед процедурой и после аборта

1000 Р

Первая консультация врача

400 Р

Повторный прием врача

300 Р

В 2022 году вакуумный аборт под наркозом обойдется в 19 500 Р

Вакуумная аспирация вместе с внутривенным наркозом	12 000 Р
Анализы	3000 Р
УЗИ перед процедурой и после аборта	2000 Р
Два повторных приема врача	1600 Р
Первая консультация врача	900 Р

Вакуумная аспирация вместе с внутривенным наркозом

12 000 Р

Анализы

3000 Р

УЗИ перед процедурой и после аборта

2000 Р

Два повторных приема врача

1600 Р

Первая консультация врача

900 Р

В 2022 году вакуумный аборт с местной анестезией обойдется в 14 500 Р

Вакуумная аспирация вместе с местной анестезией	7000 Р
Анализы	3000 Р
УЗИ перед процедурой и после аборта	2000 Р
Два повторных приема врача	1600 Р
Первая консультация врача	900 Р

Вакуумная аспирация вместе с местной анестезией

7000 Р

Анализы

3000 Р

УЗИ перед процедурой и после аборта

2000 Р

Два повторных приема врача

1600 Р

Первая консультация врача

900 Р

Запомнить

1. Вакуумная аспирация — один из видов хирургического аборта, используемый на ранних сроках беременности.
2. Перед процедурой обязательно нужно проконсультироваться с гинекологом и сделать УЗИ. Врач должен определить точный срок и исключить внематочную беременность.
3. Вакуумную аспирацию, как правило, делают под местной анестезией. Но некоторые клиники предлагают сделать процедуру под наркозом. Это дороже, зато позволяет избежать дискомфорта.
4. Процедура длится от пяти до десяти минут, примерно через час женщина может идти домой.
5. После мини-прерывания, чтобы исключить возможные осложнения, обязательно надо сделать контрольное УЗИ.
6. Небольшие кровяные выделения после мини-аборта — это нормально. Однако кровотечения быть не должно, в этом случае надо вызывать скорую помощь.
7. После вакуумного аборта нельзя три недели заниматься сексом, месяц плавать в бассейнах и открытых водоемах, около трех месяцев заниматься спортом.

10 гениальных самодельных пылесосов с хорошим всасыванием

Хороший пылесос очистит ваши дорогие персидские ковры от мусора, ваши полы будут безупречными, а в вашем доме будет меньше шерсти, если у вас есть домашние животные. Однако пылесос не поможет, если ему не хватает хорошего всасывания. Мощность всасывания пылесоса определяет, насколько эффективно он убирает пыль, шерсть и другую грязь с поверхностей вашего дома.

Если, изучив рынок, вы все еще не можете найти модель с подходящим всасыванием или нужными вам функциями, избавьте себя от хлопот и создайте ее. Для вдохновения мы собрали десять гениальных самодельных пылесосов с хорошим всасыванием.

1. Пылесос на стероидах

Конечно, разрушение строений гигантским молотом во время ремонта своими руками — это весело, снимает стресс и заставляет вас почувствовать себя измученным главным героем большинства фильмов. Но часть очистки? Не так привлекательно! Если вы много делаете своими руками, соберите этот пылесос на стероидах, чтобы упростить уборку после ремонтных работ своими руками или деревообработки. Он основан на пылесборнике NOVA FM-300S5 для максимальной мощности всасывания. Ознакомьтесь с более подробной информацией о создании этого проекта в руководстве Instructables.

2. Умный робот-пылесос

Если вы всегда хотели Roomba, но всегда возвращаетесь к своему обычному пылесосу, когда думаете о цене, этот робот-пылесос для пола своими руками для вас. Основанный на ручном пылесосе, он управляется микроконтроллером Arduino Pro Mini с ультразвуковыми датчиками для обнаружения препятствий и их обхода.

Лучшая часть? Вам не нужна техническая степень, чтобы построить его, потому что все хорошо проработано в руководстве Circuit Digest. Пока вы этим занимаетесь, ознакомьтесь с еще несколькими идеями простых проектов «сделай сам», которые можно сделать с помощью электродвигателя.

3. Детский пылесос

Дети прекрасны, но они превратят ваш дом в груду хаоса за считанные минуты. И это нормально, потому что именно так они учатся и растут. Однако привить им чувство ответственности необходимо заранее. Например, вместо того, чтобы убирать за маленькими Джонни или Дженни каждый раз, когда они проливают свой напиток, соберите детский пылесос и заставьте их убираться за собой. После этого вы, несомненно, увидите, что они меньше проливаются.

Подробные инструкции по выполнению этого проекта см. в учебнике Instructables. А чтобы получить больше вдохновения, чтобы занять своих детей, ознакомьтесь с этими потрясающими проектами «сделай сам», чтобы развеять скуку на выходных, которые вы можете попробовать вместе с ними.

4. Мини-пылесос

Знаете ли вы, что на клавиатуре среднего компьютера находится до 3000 бактерий на квадратный дюйм, а на мыши — до 1600? Ваш смартфон еще хуже. На каждом квадратном дюйме обитает до 25 127 бактерий! Для регулярно используемых устройств вы можете легко содержать их поверхности в чистоте, приобретя мини-пылесос.

На рынке их много, но создание одного приносит больше удовлетворения, а этот проект Instructables создать легко. Он небольшой и требует легкодоступных материалов, таких как шприц, двигатель, разъем и выключатель.

5. Карманный пылесос

Если вам не нравится вид пыли или грязи вокруг вас, этот карманный пылесос, созданный на Instructables, изменит правила игры. Он достаточно компактен, чтобы поместиться в вашем кармане, и эстетичен благодаря черной обивке из джута, используемой для его покрытия (но вы можете использовать любой цвет или ткань, которые вы предпочитаете).

Что касается фактических характеристик, то он имеет встроенный отсек для хранения насадок, небольшую щетку для простого удаления пыли и порт micro-USB для удобной зарядки. Этот мини-пылесос также имеет переключатель для переключения между функциями воздуходувки и всасывания, и вы даже можете питать его напрямую от адаптера постоянного тока. Для пылесоса такого размера он невероятно функционален.

6. Пылесос Mini USB

Нужен быстрый или временный пылесос для клавиатуры или проект пылесоса, который вы можете сделать с вашим маленьким(и)? Посмотрите на этот простой в изготовлении мини-очиститель, сделанный из бытовых материалов, включая пластиковую бутылку, соломинку для питья и картон. Тактильный переключатель подключен к микромотору, который используется в CD/DVD-плеере. Посмотрите видео, чтобы узнать, как построить этот забавный проект.

7. Самодельный циклонный пылесос

Обычный пылесос упрощает жизнь, а циклонный еще больше. Этот тип пылесоса оснащен циклонным фильтром, который использует центробежную силу для отделения крупного мусора от более мелкой грязи, в отличие от стандартных фильтров пылесоса. Результат? Вам нужно реже опорожнять его, и вы получаете постоянную мощность всасывания, что означает еще более чистое пространство каждый раз, когда вы пылесосите.

Теперь представьте циклонный пылесос без мешка! Это то, что вы можете создать, следуя этому руководству Instructables. Вместо мешка пыль направляется в переработанный пластиковый контейнер, который невероятно легко опорожнять.

8. Пылесос из бутылки

Коммерческие пылесосы могут похвастаться отличными характеристиками, но в конечном итоге все они выполняют одну и ту же работу: всасывают пыль, мех и другой мусор, чтобы поддерживать чистоту в помещении. Если это все, что вам нужно от пылесоса, а не какие-либо другие дополнительные функции, такие как воздуходувка, откажитесь от затрат на коммерческий пылесос и попробуйте собрать этот невероятно простой пылесос, как показано в подробном руководстве Instructables.

Он сделан из двух бутылок и собран с использованием обычных материалов и расходных материалов, таких как клеевой пистолет, клей Fevicol, нитки, провода и жестяной лист. В качестве шланга используется трубка от стиральной машины, но если у вас есть лучшая альтернатива, не стесняйтесь использовать ее.

9. Адаптивный пылесос

Устали покупать слишком много пылесосов, потому что они постоянно ломаются? Превратите последний сломанный пылесос в этот адаптивный пылесос. Он имеет деревянный корпус для размещения различных компонентов и может работать с любым двигателем и шлангом.

Итак, если у вас все еще есть шланг от вашего первого пылесоса и двигатель от недавно поврежденного, вам нужно только построить деревянный корпус, распечатать на 3D-принтере несколько компонентов, и все готово. Ознакомьтесь с руководством Instructables, чтобы собрать этот пылесос. Если вы хотите еще немного переработать, ознакомьтесь с нашим руководством по быстрому исправлению и продолжайте использовать обычные бытовые устройства.

10. Пылесос из фена

У вас нет пылесоса, а старый фен лежит в ящике? Превратите его в функциональный пылесос. У фена уже есть двигатель для подачи горячего воздуха, поэтому вам не нужно его искать для этого проекта. Остальные части легко собрать, а руководство Instructables подробно описывает каждый шаг.

У этого пылесоса на удивление хорошая мощность всасывания, он может убирать пыль и любой мельчайший мусор, от крошечных проводов до подушечек. Вы можете модифицировать его с помощью мощного двигателя, чтобы повысить его производительность.

Пылесос своими руками сегодня

По понятным причинам пылесос, бесспорно, является одним из наиболее часто используемых бытовых приборов. Он поставляется со шлангом, благодаря которому труднодоступные места, например, за диванами, невероятно легко чистить. Проще говоря, он значительно облегчает уборку и не требует особого ухода. Получайте удовольствие, воссоздавая любой из гениальных пылесосов, описанных выше.

Как сделать пылесос в домашних условиях: 10 шагов (с изображением)

К Научный проект по созданию пылесоса шаг за шагом в домашних условиях используя пластиковую бутылку отличная идея для DIY презентация научного проекта . Я покажу вам видео-учебник, чтобы собрать свой собственный пылесос . Пылесос используется для всасывания пыли с полов, мебели, стола, оконных занавесок и т. д.

Содержание

♦ НАУЧНЫЙ ПРОЕКТ СДЕЛАТЬ ПЫЛЕСОС ♦

В этом блоге я покажу вам, как легко сделать пылесос в домашних условиях, шаг за шагом, с картинками и видео уроками. основными частями пылесоса являются двигатель постоянного тока и вентилятор с лопастями . Я сделал этот пылесос из использованной пластиковой бутылки и трости из-под бутылки из-под прохладительных напитков. Производительность пылесоса определяется мощностью двигателя.

Мощность пылесоса можно измерить по нескольким параметрам:-

• Воздушный поток (л/с)
• Воздушная скорость (м/с)
• Всасывание (Па)
• Вакуум (Па)
• Вес (кг)
• Уровень шума (дБ)
905
• Шнур питания принцип работы пылесоса?

  Пылесос действует так же, как глоток сока из соломинки. Когда вы высасываете воздух, его место занимает сок из стакана. это потому, что вы создаете пространство из пустой материи своим ртом. Поскольку материя имеет тенденцию занимать место, сок будет течь вверх и в ваш рот, пока вы продолжаете сосать.

  Теперь применим эту теорию к пылесосу. Внутри пылесоса есть двигатель, который выполняет ту же работу, что и ваш рот. Вентилятор двигателя создает вакуум и начинает всасывать воздух через всасывающее сопло на конце трубы. Любая пыль, попадающая в зону всасывания насадки, попадает в трубу и собирается в мешок для сбора пыли.

  Типы пылесосов

  На рынке доступны различные типы пылесосов в зависимости от конструкции, конфигурации и технологии.

  1. Upright
  2. Canister
  3. Drum
  4. Wet/dry
  5. Pneumatic
  6. Backpack
  7. Hand-held
  8. Cyclonic
  9. Robotic
  10. Central

  In this blog, I will show you how to сделать ручной пылесос типа в домашних условиях. Посмотрите видео ниже и следуйте моим инструкциям шаг за шагом.

  Надеюсь, вам понравилось видео, как сделать мощный пылесос дома из пластиковой бутылки. если у вас есть какие-либо вопросы относительно списка материалов и почему я что-то делаю, чем читать следующий шаг.

  ШАГ: 1 СОБЕРИТЕ МАТЕРИАЛЫ

  Первый шаг – собрать все материалы, необходимые для изготовления простого пылесоса «Сделай сам» .

  Material Required to make Vacuum Cleaner:-
  1. Plastic bottle (1.25 liter)
  2. DC motor
  3. 5000 Mah Powerbank
  4. Aluminium Sheet (9 x 9 x 0.1 cm)
  5. Small pipe
  6. Лист картона
  7. Переключатель
  8. Кусок сетки Ткань
  9. Пластиковая ручка

  Tool Required:-

  1. Glue Gun
  2. Scissor
  3. Soldering Iron
  4. Cutter
  5. Two-sided Tap
  6. Marking Pen
  7. Compass Box
  8. Fevistick
  9. Scale
  10. Pencil

  you can купите некоторые детали на веб-сайте в Интернете, а другие детали можно приобрести в местном магазине канцелярских товаров.

  ЭТАП: 2 РЕЗКА ПЛАСТИКОВОЙ БУТЫЛКИ

  Пластиковая бутылка — это контейнер для пыли. Все детали, такие как двигатель, фильтр, аккумулятор, находятся внутри бутылки. Я беру эту пустую бутылку из-под напитка и разрезаю ее по краю бутылки, как показано на рисунке ниже.

  ШАГ: 3 ИЗГОТОВЛЕНИЕ ВЕНТИЛЯТОРА ПЫЛЕСОСА

  • Давайте теперь сделаем вентилятор? Просто возьмите алюминиевый лист, который вы получили из флакона дезодоранта . Просто возьмите обрезанную выше пластиковую бутылку и поставьте над листом. Нарисуйте фломастером открытую окружность бутылки. Теперь вырежьте отмеченный кусок из алюминиевого листа, чтобы получился замечательный круглый диск.
  • Возьмите стальную линейку и проведите четыре набора вертикальных линий, чтобы разделить круглый диск на 9 частей.0072 восемь равных частей , сходящихся в центре диска.
  • С помощью молотка и гвоздя проделайте отверстие в центре круглого диска.
  • Оставьте небольшое пространство от отверстия. Это может дать восемь «крыльев», соединенных небольшим сегментом диска.
  • Вырежьте все это крыло с помощью ножниц.
  • Теперь поверните крылья точно в том же направлении, чтобы создать собственные лопасти вентилятора! Должно появиться что-то похожее на это.

  Вы также можете использовать эту онлайн-линейку для разметки линии на алюминиевом листе

  ШАГ: 3 КРЕПЛЕНИЕ ДВИГАТЕЛЯ НА ЛОПАСТИ ВЕНТИЛЯТОРА

  • Возьмите двигатель постоянного тока 12 В из интернет-магазина или местного магазина канцтоваров
  • Проделайте отверстие для провода двигателя в пластиковой крышке от бутылки
  • Прикрепите эту крышку к задней части двигателя с помощью клеевого пистолета
  • Установите лопасть вентилятора на вал двигателя и закрепите ее клеевым пистолетом, чтобы она была достаточно прочной
  • Сборка лопасти вентилятора и двигателя готова к вращению

  ШАГ: 4 СДЕЛАЙТЕ ОТВЕРСТИЕ В ДНИЩЕ БУТЫЛКИ

  Проделайте небольшое отверстие на дне пластиковой бутылки с помощью нагретого края паяльника или дрели. Все это помогает избежать отработанного воздуха. Без этого отверстия наш пылесос не может генерировать и наш пылесос не будет работать.

  ШАГ: 5 ПРИКРЕПИТЕ ВЕНТИЛЯТОР В СБОРЕ К БУТЫЛКЕ

  • Вставьте клей за крышкой пластиковой бутылки
  • Вставьте этот узел в дно бутылки и прикрепите его, нажав
  • Выньте провод двигателя из уже сделанного небольшого отверстия

  также можно сделать круглый вырез (выемку) из бутылки для размещения двигателя и вентилятора в сборе.

  ШАГ: 6 ИЗГОТОВЛЕНИЕ ФИЛЬТРА

  Нам нужен фильтрующий материал для сбора пыли в бутылке. Этот фильтр представляет собой кусок чистой ткани или любой ткани, которую вы можете использовать.

  • Возьмите 2 небольших кусочка листа картона
  • Нарисуйте два круга с помощью циркуля с большим диаметром, равным внутреннему диаметру пластиковой бутылки
  • Теперь вырежьте этот круг с помощью резака и вы получите полое картонное кольцо
  • Приклейте ткань между листами картона кольцом с помощью клея
  • Прикрепите двухсторонний кран к верхней части пластиковой бутылки
  • Наденьте этот фильтр в сборе на этот двусторонний кран

  После сборки фильтра все собранные частицы пыли хранятся над сеткой. После сбора пыли вы можете опорожнить бутылку, легко открыв ее, повернув.

  ШАГ: 7 ИЗГОТОВЛЕНИЕ ВСАСЫВАЮЩЕЙ ТРУБКИ

  Всасывающая труба является основной конструкцией пылесоса. Если вы сделали всасывающую трубу очень длинной, то она не сможет всасывать пыль внутрь себя. Поэтому труба должна быть среднего размера. Если вам нужна длинная труба, вам нужно поставить двигатель побольше, чтобы создать сильное всасывание внутри бутылки.

  • Возьмите трубу диаметром, равным диаметру горлышка бутылки
  • Сделайте насадку из любого среза горлышка пластиковой коробки (например, коробки из-под вазелина)

  Насадка будет иметь разную площадь на входе и выходе. Из-за меньшей площади на выходе внутри бутылки будет сильное всасывание.

  ШАГ: 8 ИСТОЧНИК ПИТАНИЯ

  Теперь наш проект почти готов. Остается только вращать мотор. здесь мы также устанавливаем систему запуска и выключения, помещая переключатель над бутылкой.

  Источник питания будет работать от двигателя постоянного тока 12 В. Здесь мы используем питание от старого повербанка. Вы можете купить собственную батарею, если у вас нет повербанка.

  • Возьмите блок питания на 5000 мАч
  • Откройте корпус блока питания, и вы получите четыре ячейки
  • Соедините эту ячейку, нажав
  • Прикрепите переключатель к верхней части бутылки, проделав отверстие для переключателя с помощью паяльника или резак
  • Подсоедините ячейку и выключатель в соответствии с видеосхемой

  ШАГ: 9 КРЕПЛЕНИЕ РУЧКИ

  Возьмите ручку от дополнительной двери и прикрепите ее над пластиковой бутылкой. Таким образом, вы можете легко работать с вашим самодельным пылесосом дома.

  ШАГ: 10 НАСЛАЖДАЙТЕСЬ ПРАКТИКОЙ

  Теперь наш самодельный пылесос готов навести порядок в вашем доме и офисе. Запустите переключатель, и вентилятор начнет вращаться. возьмите пылесос рядом с пылью, и ваша пыль собрана в пластиковую бутылку. После полного заполнения бутылки вы можете открыть верхнюю часть бутылки и выбросить ее в мусорное ведро.

  Такие пылесосы несложно обслуживать; вам не нужно менять фильтры, мешки, чинить их, и они не используют воду. Все, что вам нужно сделать, это удалить грязь и, возможно, высушить ее. Он не требует большой мощности, и его легко носить сбоку, что обычно означает, что вы можете использовать его для мытья кухни, сада, пола, ковровых покрытий и других частей вашей собственности.

  Но самое замечательное в том, что это не стоит больших денег. В настоящее время бытовая техника стоит так дорого и тратит столько же энергии. Люди заказывают продукты, которые работают недолго и едва решают проблему.

  Примите во внимание, что этот инструмент не идеален, но, по крайней мере, вы можете бросить его в любой момент, не чувствуя печали.

  вы также можете прочитать: распечатать свое фото на футболке

  Примечание:- если ваш пылесос не всасывает пыль внутрь, то вы можете изменить вращение вентилятора, перевернув соединение ячейки с двигателем. С этой проблемой я также сталкиваюсь, когда я это сделал.