В фитнес-индустрии научились высчитывать вероятность того, что клиент перестанет ходить в зал — Газета.Ru
В фитнес-индустрии научились высчитывать вероятность того, что клиент перестанет ходить в зал — Газета.Ru | Новости
Размер текста
А
А
А
close
100%
Новичок в фитнесе, впервые купивший абонемент в спортзал, вероятно, продлит его, если будет часто ходить на тренировки в первый месяц. Это показало исследование, экспертами стартапа ФитБейс, занимающегося автоматизацией управления фитнес-клубами и студиями. Оно поступило в «Газету.Ru».
«Чем больше у клиента посещений в первый месяц действия абонемента, тем выше вероятность того, что он снова купит клубную карту. Так, если в течение месяца новый клиент пришел всего два раза, то вероятность продления абонемента составит 37%. Если клиент посетил 10 тренировок или больше, то купит новую клубную карту с вероятностью 73,3%», — объяснили аналитики стартапа.
Также они выяснили, насколько история покупок абонементов влияет на вероятность дальнейшего их продления.
«Подтвердилась гипотеза о том, что чем больше у клиента история покупок абонементов, тем больше вероятность продления текущего. Например, человек, впервые купивший абонемент в этот клуб, продлевает его в 57% случаев в среднем. Второй абонемент продлевается уже в 66% случаев. А если человек купил больше 6 абонементов, то в 72,8% случаев он продолжит заниматься», — выяснили в сервисе.
Там отметили, что продлевают абонемент чаще всего люди старше 60 лет — доля составляет 73,6%. А вот молодежь в возрасте от 18 до 30 лет назвали наименее постоянной, среди них продолжают заниматься в том же клубе в среднем 62%.
Пик продаж абонементов в фитнес-клубах приходится на март, когда люди начинают «худеть к лету». Однако многие из таких клиентов перестают ходить в спортзал в течение первых двух-трех месяцев.
Ранее фитнес-тренер Шакула рассказал
, как избежать появления судорог после тренировок.
Подписывайтесь на «Газету.Ru» в Новостях, Дзен и Telegram.
Чтобы сообщить об ошибке, выделите текст и нажмите Ctrl+Enter
Новости
Дзен
Telegram
Георгий Бовт
Почему взорвался батискаф «Титан»
О фанаберии миллиардеров
Алена Солнцева
О чем будут новые российские сериалы
Ключевые темы продемонстрировали на фестивале «Пилот» в Иванове
Джомарт Алиев
Как повысить рождаемость в России
О демографической ситуации в стране
Арам Тер-Газарян
Почему магия и эзотерика заменили коммунистическую идеологию
Что на самом деле скрывается под верой в астрологов и тарологов
Анастасия Миронова
Почему перестали кошмарить бизнес
Выпускники отравились в ресторане: при чем тут мораторий на проверки предпринимателей
Исследование показало, как часто россияне предпочитают ходить в фитнес-клуб
https://ria.ru/20230505/fitnes-1869822481.html
Исследование показало, как часто россияне предпочитают ходить в фитнес-клуб
Исследование показало, как часто россияне предпочитают ходить в фитнес-клуб — РИА Новости, 05.05.2023
Исследование показало, как часто россияне предпочитают ходить в фитнес-клуб
Россияне предпочитают посещать фитнес-клубы не чаще двух раз в неделю, при этом на одну тренировку в среднем уходит порядка 78 минут, свидетельствуют данные МТС РИА Новости, 05.05.2023
2023-05-05T08:16
2023-05-05T08:16
2023-05-05T08:16
россия
общество
здоровье — общество
/html/head/meta[@name=’og:title’]/@content
/html/head/meta[@name=’og:description’]/@content
https://cdnn21.img.ria.ru/images/07e7/02/1c/1854952864_0:322:3068:2048_1920x0_80_0_0_79b17037a1c1dc7f4de2a5539562f18b.jpg
МОСКВА, 5 мая — РИА Новости.
Россияне предпочитают посещать фитнес-клубы не чаще двух раз в неделю, при этом на одну тренировку в среднем уходит порядка 78 минут, свидетельствуют данные МТС и сервиса поминутной оплаты фитнеса GoGym. «Большинство посетителей посещают фитнес-клубы не более двух раз в неделю. Средняя тренировка длится 78 минут, в месяц пользователи находятся в фитнес-клубах около 624 минут. Несмотря на разнообразие клубов, предоставленных в мобильном приложении, пользователи предпочитают фитнес-залы без бассейна, делая упор на силовые и функциональные тренировки», — говорится в совместном исследовании. Отмечается, что 45% от времени в зале уходит у посетителей на выполнение упражнений, а 20% на отдых между подходами. На сауны или хаммам россияне отводят около 13% времени, столько же — на проверку мессенджеров и социальных сетей. При этом переодевание занимает меньше всего времени – 8%. «Средний пользователь приложения посещает два фитнес-клуба – один рядом с домом, другой – с работой. Самый популярный день для тренировок рядом с офисом – среда, а для тренировок у дома – воскресенье», — добавляется в материалах.
Исследование было проведено на основе опроса 1000 респондентов и обезличенных данных более 80 тысяч пользователей фитнес-шеринга в более 600 фитнес-клубах и спортивных студиях в 40 городах России. До этого, в середине апреля, данные «CберМаркетинга» и медиахолдинга Rambler&Co показали, что каждый седьмой в России начал ходить в фитнес-центр в этом году, при этом среди причин было не только желание улучшить здоровье и поддержать физическую форму, но и возможность сделать фото для соцсетей, а также завести новые знакомства.
https://ria.ru/20230212/fitnes-1851482393.html
https://ria.ru/20221114/fitnes-zona-1831619021.html
россия
РИА Новости
1
5
4.7
96
7 495 645-6601
ФГУП МИА «Россия сегодня»
https://xn--c1acbl2abdlkab1og.xn--p1ai/awards/
2023
РИА Новости
1
5
4.7
96
7 495 645-6601
ФГУП МИА «Россия сегодня»
https://xn--c1acbl2abdlkab1og.
xn--p1ai/awards/
Новости
ru-RU
https://ria.ru/docs/about/copyright.html
https://xn--c1acbl2abdlkab1og.xn--p1ai/
РИА Новости
1
5
4.7
96
7 495 645-6601
ФГУП МИА «Россия сегодня»
https://xn--c1acbl2abdlkab1og.xn--p1ai/awards/
1920
1080
true
1920
1440
true
https://cdnn21.img.ria.ru/images/07e7/02/1c/1854952864_169:0:2900:2048_1920x0_80_0_0_54730e3cd11fdd35e2d7904c39a52222.jpg1920
1920
true
РИА Новости
1
5
4.7
96
7 495 645-6601
ФГУП МИА «Россия сегодня»
https://xn--c1acbl2abdlkab1og.xn--p1ai/awards/
РИА Новости
1
5
4.7
96
7 495 645-6601
ФГУП МИА «Россия сегодня»
https://xn--c1acbl2abdlkab1og.xn--p1ai/awards/
россия, общество, здоровье — общество
Россия, Общество, Здоровье — Общество
МОСКВА, 5 мая — РИА Новости.
Россияне предпочитают посещать фитнес-клубы не чаще двух раз в неделю, при этом на одну тренировку в среднем уходит порядка 78 минут, свидетельствуют данные МТС и сервиса поминутной оплаты фитнеса GoGym.
«
«Большинство посетителей посещают фитнес-клубы не более двух раз в неделю. Средняя тренировка длится 78 минут, в месяц пользователи находятся в фитнес-клубах около 624 минут. Несмотря на разнообразие клубов, предоставленных в мобильном приложении, пользователи предпочитают фитнес-залы без бассейна, делая упор на силовые и функциональные тренировки», — говорится в совместном исследовании.
Траты россиян на фитнес в январе выросли на десять процентов12 февраля, 08:16
Отмечается, что 45% от времени в зале уходит у посетителей на выполнение упражнений, а 20% на отдых между подходами. На сауны или хаммам россияне отводят около 13% времени, столько же — на проверку мессенджеров и социальных сетей. При этом переодевание занимает меньше всего времени – 8%.
«Средний пользователь приложения посещает два фитнес-клуба – один рядом с домом, другой – с работой. Самый популярный день для тренировок рядом с офисом – среда, а для тренировок у дома – воскресенье», — добавляется в материалах.
Исследование было проведено на основе опроса 1000 респондентов и обезличенных данных более 80 тысяч пользователей фитнес-шеринга в более 600 фитнес-клубах и спортивных студиях в 40 городах России.
До этого, в середине апреля, данные «CберМаркетинга» и медиахолдинга Rambler&Co показали, что каждый седьмой в России начал ходить в фитнес-центр в этом году, при этом среди причин было не только желание улучшить здоровье и поддержать физическую форму, но и возможность сделать фото для соцсетей, а также завести новые знакомства.
Фитнес-зону для пожилых людей обустроили на территории «Авангарда» в Москве14 ноября 2022, 09:38
Как часто нужно ходить в спортзал?
Хотите знать, как часто вам следует ходить в спортзал, чтобы сжигать жир и наращивать мышечную массу так быстро, как вы хотите? Используйте экспертное руководство New Body Plan по частоте тренировок, чтобы узнать все, что вам нужно знать, чтобы построить более крупную, стройную и сильную фигуру, которую вы хотите, говорит создатель New Body Plan и бывший редактор Men’s Fitness Джон Липси
Как часто вы тренируетесь, иначе известная как частота тренировок, является одной из ключевых переменных упражнений, которая окажет значительное влияние на ваши результаты.
Выбор правильного объема тренировок в неделю зависит от нескольких факторов, таких как ваш опыт тренировок, ваши цели в фитнесе и ваш график.
Чтобы помочь вам выбрать идеальное число для вас и ваших целей, мы ответили на некоторые ключевые вопросы и определили все, что вам нужно знать о различных частотах тренировок.
Какое наименьшее количество раз в неделю мне следует ходить в спортзал?Как я похудел на 10 кг с помощью 8-недельного плана похудения
Есть два взгляда на это. Оптимистичный — сказать, что все лучше, чем ничего. Делать один сеанс в неделю будет лучше для вашего здоровья, чем ничего не делать. И эта одна сессия может стать ступенькой к двум или трем сессиям в неделю.
Но, если быть реалистом, вам придется тренироваться чаще, если вы серьезно хотите построить более стройное, подтянутое и здоровое тело.
Лучше ходить в спортзал как можно чаще? Не обязательно.
Эмпирическое правило заключается в том, что вы можете выполнять столько сеансов, сколько сможете восстановиться. Почему? Потому что именно в процессе восстановления после тренировки ваше тело восстанавливается, заново растет и адаптируется, чтобы стать больше, стройнее и сильнее.
Если вы не позволите этому процессу идти своим чередом, вы можете не осознать всех преимуществ пройденных вами сеансов. Важными признаками того, что вы недостаточно восстанавливаетесь и тренируетесь слишком часто, являются постоянная усталость и снижение производительности.
Быстрый и простой способ вернуться к тренировкам в спортзале
Какие факторы влияют на то, как часто я могу ходить в спортзал?
То, что хорошо в теории, и то, что хорошо в реальной жизни, не всегда одно и то же. Если у вас сложная и напряженная работа, насыщенная семейная жизнь и насыщенная социальная жизнь, вам может быть трудно проводить пять или шесть занятий в неделю.
Так что подумайте о том, что вы можете поддерживать с течением времени. Вы, вероятно, никогда не почувствуете, что у вас есть много свободного времени для тренировок, поэтому вам придется приложить все усилия, чтобы тренировки состоялись. Но сначала будьте реалистичны в отношении того, что позволяет ваш образ жизни.
Лучший способ получить пресс с шестью кубиками – ответы на ваши вопросы!
Частота тренировок: как часто следует ходить в спортзал
Вот что вам нужно знать о разной частоте тренировок в неделю
Одно занятие в тренажерном зале в неделю
Сколько вы можете сделать за одно занятие в неделю? В принципе, не так уж и много. Да, это лучше, чем сидеть на диване перед телевизором и ничего не делать, но это единственное, что может дать сольная сессия.
Два занятия в тренажерном зале в неделю
Это, вероятно, абсолютный минимум того, что вы можете сделать, и при этом улучшить свое здоровье и физическую форму.
Если вы проводите только два занятия в неделю, вы хотите, чтобы они были существенными (не менее 40 минут), и было бы целесообразно, чтобы они были тренировками с поднятием тяжестей всего тела и включали в себя высокоинтенсивные кардио, например, завершающие упражнения для похудения New Body Plan в конце обеих сессий.
Если вы хорошо питаетесь, например, следуя нашему подходу «90 % питания» для сжигания жира, и выполняете два высококачественных занятия в неделю, вы можете сбросить жир, но маловероятно, что вы нарастите мышечную массу, а только наберете скромный прирост силы.
Три занятия в тренажерном зале в неделю
А теперь самое интересное. Три занятия в неделю — это минимальное количество, к которому не прилагается «но…». Это не обязательно идеально или оптимально, но нет никаких сомнений в том, что вы можете многого добиться за три тренировки в неделю. Возможно, это лучше всего подходит для периодов, когда вашей целью является техническое обслуживание.
Вы также можете использовать его в особенно загруженные периоды своей жизни.
Если вы обычно делаете четыре сеанса в неделю. Опуститься до трех бесконечно предпочтительнее, чем совсем бросить.
Разумным выбором тренировок будет либо три тренировки на все тело для сжигания жира. Или, может быть, один сеанс для всего тела, один для верхней части тела и один для нижней части тела. Или одно упражнение на все тело, один толчок — как эта тренировка груди и трицепса в тренажерном зале — и один сеанс тяги — как эта тренировка спины и бицепса с отягощениями.
И убедитесь, что основная часть ваших упражнений состоит из сложных (многосуставных) движений, таких как приседания, становая тяга и жим штанги лежа узким хватом, а не изолирующих (односуставных), таких как бицепсы с гантелями. сгибание рук или подъем гантелей.
Почему? Так как они работают с большим количеством групп мышц за одно и то же время, они обеспечивают большую отдачу от ваших тренировочных вложений.
Ответы на 8 важных вопросов о похудении!
Четыре занятия в тренажерном зале в неделю
Для многих людей это идеальное число.
Есть веская причина, по которой подавляющее большинство планов тренировок для похудения New Body Plan рассчитаны на четыре дня в неделю. Это идеальный баланс между объемом, достаточным для достижения любой тренировочной цели, и управляемым количеством занятий, которое можно приспособить к вашему расписанию.
Четыре занятия в неделю также являются универсальным числом с точки зрения сплит-тренировки. Вы можете чередовать занятия для верхней и нижней частей тела или между тренировками на выталкивание и натяжение. Вы также можете объединять группы мышц, например, выполнять упражнения на грудь и спину или специальные упражнения на бицепсы и трицепсы рук.
Если вашей целью является наращивание серьезной мышечной силы, вы можете структурировать каждую тренировку вокруг упражнений «большой четверки»: приседаний, становой тяги, жима лежа и жима от плеч. Это основа нашего плана тренировок Club New Body Plan Warrior Strength.
Пять занятий в тренажерном зале в неделю
Добавление пятого занятия позволит вам перейти на раздельную территорию бодибилдинга, сосредоточив каждое занятие на одной основной группе мышц.
Например, вы можете уделить особое внимание тренировкам груди, спины, ног, плеч и рук.
Еще один хороший способ добавить пятую тренировку, если вашей целью является сжигание жира, — это выполнять тренировки из плана четыре дня в неделю, а затем добавить высокоинтенсивную интервальную тренировку.
Сеансы HIIT сжигают много калорий за короткий промежуток времени и являются одним из лучших способов быстрого сжигания жира. Вам просто нужно убедиться, что добавление дополнительной тренировки не создаст для вас дополнительный стресс с точки зрения потребности во времени и не подорвет ваш поток. В конце концов, пропущенные занятия могут деморализовать и подорвать ваш импульс.
Как избавиться от жира на спине
Шесть занятий в тренажерном зале в неделю
Это действительно только для людей, которые имеют опыт и полностью привержены тренировкам. Обычному парню нет необходимости тренироваться шесть раз в неделю.
И, на самом деле, это может быть даже контрпродуктивно, если вы изо всех сил пытаетесь восстановиться. Вполне вероятно, что вы начнете занятия с чувством усталости. В таком случае лучше провести четыре отличных сеанса, чем пять или шесть посредственных.
Семь занятий в спортзале в неделю
Это значит, что нет выходных, и это, наверное, плохо. Если вы не дадите своему телу достаточно времени для восстановления, вы не сможете усердно тренироваться. И у вас больше шансов получить травму. Это может означать, что ваши семь занятий в неделю могут превратиться в ни одного занятия в неделю. И это не сильно повлияет на ваш прогресс. Если вы не элитный спортсмен, вся жизнь которого посвящена тренировкам и восстановлению, это не лучший вариант.
Сжигайте жир и быстро избавляйтесь от живота с помощью HIIT-кардио
Два занятия в тренажерном зале в день
Этот вариант немного отличается тем, что включает несколько тренировок в один и тот же день, но не обязательно каждый день.
Так, например, вы можете тренироваться пять или шесть дней в неделю и делать двойные тренировки (одну утром и одну днем) в два или три из этих дней.
Это тренировочная тактика, которую предпочитают бодибилдеры, которые могут «сойти с рук» с таким большим объемом тренировок, потому что а) они очень опытны и/или б) используют запрещенные вещества, улучшающие спортивные результаты. Опять же, если вы обычный парень, который хочет вернуться в форму, это не вариант для вас.
Единственными исключениями могут быть случаи, когда вы боретесь за время, чтобы тренироваться, и у вас есть только 30 минут утром. В этом случае вы можете делать тренировку груди и спины или ног и плеч утром, а затем делать короткую сессию во второй половине дня с некоторыми упражнениями на мышцы пресса или пресса, или кардиоупражнениями, такими как спринт на канцелярском велосипеде.
Выберите подходящую для вас частоту тренировок
Самый простой способ сделать это — сопоставить ваши цели с эффектами, описанными выше.
Если вы довольны тем, где вы находитесь, и вы просто хотите работать без особых затрат времени, проводите три занятия в неделю.
Если вы занятой человек и хотите добиться больших результатов за как можно более короткое время, занимайтесь четыре дня в неделю. Последний вариант будет нашей отправной точкой по умолчанию, и вы можете либо набрать его вверх, либо вниз, в зависимости от того, как вы справитесь!
Найдите свой идеальный план похудения!
Пройди тест «Новое тело»!
10 лучших добавок для мужчин
Как избавиться от пивного живота
Лучшие упражнения на бицепс для больших рук
Лучшие способы избавиться от папы для мужчин старше 40 лет!
7 способов есть, чтобы похудеть и стать стройнее и сильнее
Как часто нужно ходить в спортзал? Советы фитнес-экспертов по повышению эффективности тренировок
Как часто нужно ходить в спортзал? Эксперты по фитнесу в Hussle взвешивают, как максимально эффективно использовать ваши тренировки, будь то силовые тренировки, снижение веса или просто общая физическая форма.
0002 Изображение: Hussle)
Возможно, вы задавались вопросом, достаточно ли времени вы уделяете спортзалу. Для тех из нас, кто пытается сделать все возможное для своего здоровья, это вопрос, на который мы хотели бы получить ответ.
Эксперты по фитнесу из Hussle — сети британских тренажерных залов, спа-салонов и саун — помогли нам составить это руководство. Итак, теперь вы можете понять, как часто вы должны потеть на беговой дорожке и набирать вес с весами.
Они также предлагают удобный пропуск, который позволяет вам посещать тысячи фитнес-центров по всей Великобритании. Это означает, что вы можете получить доступ в тренажерный зал, где бы вы ни находились, всего за один проход. Лучшая часть? Вы также можете получить одну из их 7-дневных бесплатных пробных версий, а затем 15% скидку на подписку Monthly+. Но у вас есть только время до 31 октября 2021 года, чтобы воспользоваться этой выгодной сделкой.
Каковы ваши цели?
Некоторые люди проводят много времени в тренажерном зале, чтобы достичь своих целей.
(Изображение:
Hussle)Вам нужно спросить себя, какую роль вы хотите, чтобы фитнес играл в вашей жизни, и каковы ваши цели. Для некоторых посещение тренажерного зала является большой частью их жизни, и они будут проводить там каждый день для достижения своих целей. Для других это все о сохранении хорошего здоровья.
Как только вы поймете, чего хотите достичь, вы сможете найти частоту занятий в спортзале, которая будет для вас приятной и устойчивой. Подпишитесь на фитнес-абонемент Hussle, и вы сможете посещать тренажерные залы по всей Великобритании, сколько захотите, что немного облегчит задачу.
Насколько ты уже в форме?
Учитывайте свой текущий уровень физической подготовки при планировании тренировок. Если в последнее время вы были немного домоседом, вам нужно больше времени для отдыха. Это потому, что организму нужно время, чтобы адаптироваться к требованиям упражнений. Чтобы избежать травм, прислушивайтесь к своему телу, уважайте свою усталость и плавно увеличивайте количество упражнений.
Сколько времени вам нужно на восстановление?
Это зависит от вашего текущего уровня физической подготовки и типа упражнений, которые вы делаете. Если вы поднимаете тяжести (особенно тяжелые), вам нужно регулярно брать дни отдыха. Восстановление необходимо для силовых тренировок. Именно тогда ваше тело восстанавливается, восстанавливает и восстанавливает ваши мышцы — поэтому отдых необходим для этих больших мышц!
Новый фитнес-абонемент Hussle позволяет посещать тысячи тренажерных залов и студий Великобритании
лучших роскошных бассейна Великобритании — и новый фитнес-абонемент позволит вам посетить их все
Сколько раз в неделю нужно ходить в спортзал?
Бег, плавание и езда на велосипеде хороши для аэробной подготовки (Изображение:
Hussle)- Если ваша цель — улучшить свою аэробную форму: рекомендуется выполнять какие-либо аэробные упражнения каждый день. Возможно, вы уже делаете это в форме ходьбы. Для более интенсивных форм аэробных упражнений, таких как бег, плавание или езда на велосипеде, старайтесь проводить от 1 до 3 занятий в неделю, в зависимости от ваших способностей. Для высокоинтенсивных сердечно-сосудистых упражнений, состоящих из коротких очередей (таких как HIIT-тренировка), старайтесь проводить максимум 2 сеанса в неделю.
- Если вашей целью является увеличение силы: не забывайте давать мышцам достаточно времени для восстановления. Если вы тренируете все тело, делайте перерыв между тренировками. Старайтесь не прорабатывать одни и те же группы мышц в дни подряд. Старайтесь проводить от 2 до 4 сеансов в неделю. Однако, если вы работаете с совершенно разными группами мышц, вы можете ходить в спортзал 5-6 раз в неделю.
В тренажерных залах Hussle есть отличное оборудование для тренировок. Зарегистрируйтесь здесь, чтобы получить пропуск на фитнес, который позволит вам получить к ним доступ.
В тренажерных залах Hussle есть отличное оборудование для тренировок. Зарегистрируйтесь здесь, чтобы получить пропуск на фитнес, который позволит вам получить к ним доступ.- Если вашей целью является снижение веса: подсчитайте количество калорий ниже того, которое необходимо вашему телу для поддержания текущего веса (ваш дефицит калорий). Калории, которые вы едите и пьете, должны быть первым, что вы считаете. Затем решите, сколько дополнительных вы хотите сжечь. Исходя из этого, определите, сколько занятий в тренажерном зале вам понадобится, чтобы добраться туда. Сначала сосредоточьтесь на своей диете, а затем делайте больше общих движений каждый день. Сердечно-сосудистые упражнения сжигают больше калорий, но также стоит включить силовые тренировки.
Как вы принимаете решение о частоте упражнений?
Задавайте себе вопросы, которые помогут вам понять, сколько времени вы должны проводить в спортзале. (Изображение:
Hussle) Понятно, что не существует универсального решения, когда речь идет о том, сколько времени вы должны уделять спортзалу.
