Как быстро сделать кубики на животе парню: Как накачать пресс до кубиков за 30 минут в неделю

Излишние накопления висцерального жира могут свидетельствовать о гормональных нарушениях. Если вы уверены в правильности питания и образа жизни, в первую очередь, сдайте анализ на гормоны. При любых отклонениях в гормональном фоне срочно обращайтесь к эндокринологу, не занимайтесь лечение самостоятельно. Только не надо скидывать всё на гормоны – сначала попробуйте всё же перестать есть фри у телевизора.

Подсчитайте калории, необходимые для основного обмена, и не превышайте его.

Львиная доля энергии (примерно 1500 ккал) тратится организмом именно на основной обмен (все протекающие процессы: кровообращение, дыхание, пищеварение, терморегуляцию и т.д.).

Чтобы быть точнее:

Для женщин: 0,7 (ккал) Х вес тела (кг) Х 24 (часа) = минимально допустимая суточная калорийность

Для мужчин: 0,9 (ккал) Х вес тела (кг) = минимально допустимая суточная калорийность

Как вариант, попробуйте использовать приложения со счётчиком калорий — их огромное множество, и вы сможете выбрать удобное для себя.

Старайтесь быть как можно активнее. Есть такое понятие — бытовой расход калорий, в который не входит энергия, потраченная на тренировке. Вообще, не переоценивайте важность тренировок — за час вы израсходуете около 300 ккал. А вот уборка, мытьё посуды, прогулки способны увеличить расход на 500 ккал за день. Это не значит, что тренировки можно забросить, нет, просто трезво оценивайте ситуацию.

Среднюю цифру в 300 ккал можно удвоить, не легко, но можно. Избегайте монотонных программ — вам должно быть всегда интересно. Попробуйте заняться подвижными играми или единоборствами — они наиболее энергозатратны. Подойдут и любые жиросжигающие тренировки: интервальные, круговые или табата.

Вывалившийся живот – признак также ослабленной поперечной мышцы живота. Подробно мы рассказывали об этом тут. Каждое утро и вечер как минимум делайте вакуум живота (обычные втягивания) и планку — это укрепит диафрагму и поперечную мышцу, и живот втянется. Конечно, жировые отложения от этого не уйдут, но живот будет казаться гораздо меньше. Вы не сможете всегда ходить, напрягая пресс, чтобы удержать живот плоским, эту функцию возьмёт на себя диафрагма и тренированная поперечная мышца живота.

А вот кубики – это работа прямой мышцы живота, для укрепления которой нужно делать скручивания, они тоже нужны, но без подтянутого живота вы станете похожи на черепашку.

Выполняйте как минимум 3 полноценные 40-минутные тренировки в неделю на область кора. Каждое упражнение выполняйте до жжения. Используйте все приспособления, что есть в зале — TRX, колесо, эспандеры, тренажёры для скручивания, атакуя мышцы со всех сторон.

Да, упражнения на пресс не повлияют на процесс жиросжигания, частями худеть не выйдет, но именно крепкие мышцы пресса не дают животу приобрести выпяченную форму и удерживают его плоским. Избыточный висцеральный жир давит на стенки живота изнутри и расслабляет их, а если мышцы пресса сильные, то висцеральный жир под давлением постепенно отступает к нормам.

Крепкие мышцы – это не только о красоте. При ослабленном корсете нарушается стабилизация тела, что может привести к проблемам опорно-двигательного аппарата, например, к болям в пояснице и излишнему прогибу в этой области.

Сильные мышцы топят жир. Силовые тренировки повышают уровень тестостерона, анаболического гормона. Он позволяет быстрее набирать мышцы и сжигать жир. Только не пускайтесь во все тяжкие — повышение кортизола, разрушающего мышцы гормона, вырабатывающегося из-за стресса на чрезмерно тяжёлой тренировке, только затруднит расставание с жировыми отложениями. Небольших весов будет достаточно.

Во время стресса вырабатывается гормон кортизол (вы уже знаете о нём), который разрушает мышцы. От этого позывы к еде возрастают, а мышцы разрушаются.

Не спите более 7 часов, если вы не заядлый спортсмен. Длительный сон замедляет метаболизм и помогает жирам откладываться на внутренних органах. Хотя, всё индивидуально – чувствуете своё организм.

Спортсменам можно понежиться в постели и более 8 часов.

Недосып также отрицательно сказывается на жировых отложениях из-за того же кортизола. Недостаток сна – тоже стресс.

Получая необходимые жирные кислоты, организм не станет накапливать их в виде жировых отложений. Начните с 1 столовой ложки льняного масла перед завтраком (оно ещё отлично очищает), или 3-4 грамм рыбьего жира в сутки.

Алкоголь снижает уровень тестостерона, тем самым создавая почву для появления висцерального жира. Курение тормозит метаболизм и мешает нормальной выработке гормонов. Вот тут, кстати, мы писали о рационе для поднятия тестостерона.

Вода участвует во всех обменных процессах в организме, включая и те, которые ведут к похудению.

Люди с лишними кг часто жалуются на отёчность и перестают пить воду, которой якобы и так в организме достаточно. Ошибка — только получая жидкость в нужном количестве, организм перестанет запасать воду. Писали об этом тут.

Самые действенные упражнения: 

• 1Планка (базовая, на локтях, рэйнбоу, варианты с подтягиванием ног к груди и к плечам)
• 2
  Сгибания туловища на римском стуле (с мячом, с блином, с поворотом)
• 3Скручивания (на мяче, на полу, на скамье и т.д.)
• 4Обратные скручивания и скручивания с поворотом бёдер (на полу, в висе, на скамье и т.д )
• 5Боковые наклоны туловища (лёжа, стоя, с весом, с тягой блока)
• 6Складывания туловища (с мячом)
• 7Бёрпи
• 8Гребля на гребном тренажере

(148906)

13 способов охладить собаку в жаркую погоду

Я уверен, вы согласитесь со мной, когда я скажу:

Нет ничего хуже, чем страдать в жаркий летний день.

Весь в поту и устал? Это совсем не весело.

Подумайте о своей собаке — она страдает так же, как и вы, и на ней практически шуба!

Хотите, чтобы ваша собака не перегревалась? Ознакомьтесь с этими 13 хитростями, чтобы вашему щенку было прохладно и комфортно, когда температура поднимается.

1. Холодный освежающий напиток

Трудно сравниться со стаканом освежающей охлажденной воды в жаркий день, верно?

Ваша собака чувствует то же самое!

Когда нужно охладить хот-дог, лучше всего подойдет холодная вода.

Холодная вода немедленно охлаждает вашу собаку изнутри ее желудка.

Кроме того, ваша собака с большей вероятностью будет пить воду холодной температуры. ^[3] .

Но летом вода в миске вашей собаки может быстро прогреться.

Добавление кубиков льда в миску с водой — это быстрый способ понизить температуру воды.

В качестве альтернативы можно приобрести миску с замораживаемой водой…

Polar Bowl

Замораживаемая миска для собак

Сердцевина из замороженного геля в этой миске из нержавеющей стали дольше сохраняет прохладу воды для вашей собаки

См. на Amazon

Замораживаемые миски для воды имеют внутри гель, напоминающий пакет со льдом. Когда вы добавляете воду, чаша охлаждает воду. Больше никаких кубиков льда!

Что делать, если вы находитесь вдали от дома? Подумайте об использовании складной миски или бутылки с водой для собак, чтобы предложить собаке освежающий напиток в дороге.

Дополнительные советы:

• Регулярно проверяйте, не нужно ли наполнять миску для воды вашей собаки
• При необходимости используйте несколько мисок с водой. Например, один внутри и один снаружи
• Поместите миску с водой вашей собаки подальше от прямых солнечных лучей, чтобы вода оставалась прохладной.

2. Используйте ледяной компресс

Я большой поклонник использования пакетов со льдом для охлаждения собак. Они обеспечивают мгновенное облегчение от жары.

Стрелок, моя немецкая овчарка соглашается. В старости он борется с летней жарой. Даже прохладными вечерами ему заметно не по себе, он громко дышит — мне неприятно видеть его таким.

Но когда он лежит на пакете со льдом, облегчение наступает немедленно. Стрелок мгновенно расслабляется, когда пакет со льдом освежает его.

Вероятно, у вас уже есть все под рукой, чтобы сделать пакет со льдом своими руками.

Возьмите бутылку с водой, наполните ее водой и поставьте в морозилку. Как только он замерзнет, ​​положите его на землю под подбородок вашей собаки.

В качестве альтернативы можно наполнить пакет с застежкой-молнией кубиками льда и дать щенку положить его. Или, если вы хотите пожертвовать пачкой замороженного горошка, это тоже сработает.

Вы также можете рассмотреть возможность использования охлаждающего пакета — если вам когда-либо приходилось прикладывать лед к травме, он может быть даже в вашем медицинском кабинете.

Еще одним лучшим решением является холодное обертывание. Эти холодные пакеты имеют эластичный ремешок, позволяющий прикрепить их к собаке. Теперь вашей собаке не нужно ложиться, чтобы охладиться.

Ледяной компресс

Многоразовый охлаждающий компресс

Пакет со льдом, который не соскользнет с вашей собаки.

См. на Amazon

Каждое холодное обертывание обеспечивает примерно 30 минут охлаждающего комфорта, более чем достаточного времени, чтобы охладить вашего горячего и беспокойного пса.

Важно: Пакеты со льдом небезопасны для тех, кто жует. пакеты со льдом следует использовать только под наблюдением и удалять. Немедленно удалите пакет со льдом, если ваша собака начнет жевать.

3. Подарите вашему питомцу игрушки для собак, которые можно замораживать

Ваша собака пристрастилась к игрушкам? Ему понравятся эти ледяные игрушки — ваша собака сможет играть и сохранять хладнокровие одновременно.

Как правило, эти холодные игрушки охлаждают вашу собаку одним из двух способов:

Замораживаемые игрушки-лакомства – Наполняются едой, а затем замораживаются. Ваша собака языком слизывает морозное лакомство с игрушки.

Замораживаемые жевательные игрушки – Наполнены водой и заморожены. Ледяная игрушка охладит вашу собаку во время жевания.

Давайте взглянем на две самые популярные замораживаемые игрушки для собак:

Холодный пингвин

Замораживаемая игрушка-лакомство

Испытайте свою собаку на ледяном холоде, пытаясь достать замороженное лакомство из резинового пингвина

См. на Amazon

Холодный пингвин — любимец команды DogLab. Он даже попал в наш список 33 лучших игрушек для собак!

Загрузите в холодильник Chilly Penguin любимое лакомство вашей собаки и поместите его в морозильную камеру. Как только еда замерзнет, ​​дайте ее вашей собаке.

Ваша собака будет развлекаться и освежаться, пытаясь слизать все замороженное лакомство с игрушки. Мы обнаружили, что арахисовое масло, консервы или охлажденный бульон работают лучше всего, но вы можете поэкспериментировать с любимым лакомством вашего щенка.

Chill Out Ice Bone

Замораживаемая игрушка для жевания

Самая крутая игрушка для жевания, ледяная сердцевина охлаждает вашу собаку, пока она грызет.

См. Chewy

Ваша перегретая собака предпочитает жевать, а не лизать? Тогда проверьте Chill Out Ice Bone.

Наполните кубик Chill Out Ice водой и оставьте в морозильной камере. После заполнения у вас есть замороженная кость — идеально подходит для охлаждения вашего пушистого жевака.

Когда щенок жует, кость соприкасается с его лапами, деснами и нёбом, создавая столь необходимое ощущение охлаждения.

Специальный гель внутри кости препятствует быстрому таянию льда. Ваш щенок будет благодарен за эту функцию в особенно жаркие дни – он сможет дольше наслаждаться ледяной игрушкой.

Наш собственный опыт использования замораживаемых игрушек для собак был положительным…

У вас есть хаски? Вы знаете, насколько суровой может быть летняя жара для этих пушистых собак. Наши тестировщики сибирских хаски испытывают трудности, а лето здесь, в Нью-Йорке, относительно мягкое.

Наши бедные щенки чувствовали себя некомфортно и вялыми из-за жаркой погоды. Но когда мы давали им замороженные игрушки для собак, они возвращались к своим игривым «я» — как зомби, возвращающиеся к жизни!

Хотя большинству собак нравятся игрушки, которые можно замораживать, у них есть и обратная сторона, о которой я должен упомянуть, — они тают.

Это может привести к образованию липких луж на полу. По этой причине позволяйте вашей собаке играть с этими игрушками только на поверхностях, которые легко чистить, а не на вашем диване или ковре.

4. Найдите для своей собаки прохладное место для отдыха

Когда я не сплю в постели жаркой летней ночью, я больше всего люблю переворачивать подушку. Холодная сторона мгновенно освежает.

Точно так же можно использовать холодную поверхность, чтобы собаке было комфортно в жаркий день.

Видите ли, когда ваша собака ложится на холодную поверхность, тепло ее тела передается полу, тем самым регулируя температуру тела

Собственно, поэтому многие собаки роют норы в жаркий день. Они пытаются добраться до холодной почвы внизу, чтобы лежать в ней.

Не волнуйтесь, вам не нужно перекапывать двор, чтобы охладить вашу собаку…

Все, что вам нужно сделать, это переместить собаку на более прохладную поверхность и предложить ей лечь – лакомство поможет!

К естественным холодным поверхностям относятся кафельные и бетонные полы. Подойдет даже затененный газон в углу вашего двора.

Однако у этого метода охлаждения есть недостаток. Со временем ваша собака согреет место, на котором она лежит. Когда это происходит, охлаждение становится менее эффективным — точно так же, как холодная сторона вашей подушки не длится долго.

Также бывает сложно заставить собаку оставаться на одном месте. Несмотря на то, что ей было неприятно жарко, наш золотистый ретривер был полон решимости оставаться рядом со своей хозяйкой — она не хотела оставаться на холодной плитке в ванной.

Если у вас те же проблемы, попробуйте охлаждающий коврик.

Эти коврики обеспечивают вашему щенку долговременную холодную поверхность и могут быть установлены в любом месте вашего дома, даже рядом с вами, когда вы смотрите телевизор…

Прохладный коврик для домашних животных

Охлаждающий коврик

У вашей собаки мгновенно снизится температура, когда она ляжет на этот замороженный коврик

См. на Amazon

Охлаждающие коврики бывают самых разных форм и стилей. Некоторые содержат гель, который остывает быстрее, чем обычный коврик. Другие включают в себя замораживаемые вкладыши, которые дольше остаются прохладными, но требуют повторной заморозки.

Перед покупкой охлаждающего коврика определите размер вашей собаки. Такса или чихуахуа могут обойтись меньшим ковриком. Но немецкому догу или мастифу понадобится что-то большее.

О, и если вы держите собаку в клетке на ночь, подумайте о покупке охлаждающего коврика, который поместится внутри клетки. Таким образом, коврик сохранит вашу собаку свежей, пока она спит всю ночь.

5. Поплавайте

Нет большего удовольствия, чем поплавать в жаркий летний день. Быстрое погружение в холодную воду мгновенно освежает.

И если ваша собака любит плавать, она будет чувствовать то же самое.

Спаниели, пудели, ирландские сеттеры и ретриверы — это лишь некоторые из собак, которые любят плавать.

Быстрое купание в бассейне, озере или океане мгновенно охладит вашу собаку. Не забывайте соблюдать правила безопасности на воде и при необходимости наденьте на собаку спасательный жилет!

У вас нет бассейна и вам не повезло жить рядом с озером или пляжем? Я чувствую тебя…

Но это не значит, что ты не можешь использовать это решение, чтобы охладить своего щенка.

Все, что вам нужно сделать, это взять бассейн для собак…

Складной бассейн для собак

Быстрая установка!

Вашей собаке понравится охлаждаться в собственном частном бассейне

См. на Amazon

Наполните собачий бассейн водой, добавьте любимые игрушки вашего щенка, и вы получите охлаждающее решение, которое будет развлекать вашу собаку в течение нескольких часов.

Итак, эти бассейны недостаточно глубоки, чтобы в них можно было плавать. Но это не имеет значения. Они идеального размера, чтобы плескаться или даже лежать.

В собачьем бассейне моего соседа могут лежать два лабрадора. Их хвосты виляют от радости каждый раз, когда они видят, как она устанавливает бассейн.

6. Помойте собаку из шланга

Нет места для бассейна? Вместо этого полейте свою собаку из шланга.

Включите садовый шланг и обрызгайте собаку. Когда холодная вода течет по телу вашей собаки, она охлаждает вашего щенка.

Теперь некоторые собаки будут более открыты для этого, чем другие. Например, наш тестер мопса ненавидит, когда на него брызгают водой. Как и наш йоркширский терьер и ши-тцу.

Но наши ротвейлеры, золотистые ретриверы и бигли позволяли нам опрыскивать их часами.

Скоро вы узнаете, нравится ли вашей собаке, когда ее моют из шланга. Он побежит в укрытие, если не убежит!

Если ваша собака очень любит воду или у вас несколько собак, подумайте о том, чтобы прикрепить к шлангу разбрызгиватель.

Когда дело доходит до разбрызгивателей, возьмите один, который беспорядочно стреляет водой во всех направлениях. Охлаждение превращается в забавную игру, когда ваша собака пытается преследовать разные потоки воды.

Tidal Storm Hydro Swirl

Делает охлаждение забавным

Очень забавный разбрызгиватель, стреляющий водой в случайных направлениях

См. на Amazon

Примечание Полив длинношерстных пушистых собак из шланга может иметь противоположный эффект. Особенно во влажные дни с плохим потоком воздуха…

Если вы замачиваете собак с густой шерстью, вода утяжеляет их шерсть, удерживая тепло под ней.

Для этих собак сосредоточьтесь на мытье груди, живота и лап. Таким образом, вы можете воспользоваться преимуществами холодной текущей воды, в то время как тепло тела свободно уходит через шерсть на макушке вашей собаки.

У вас нет заднего двора, но вы все равно хотите опрыскивать щенка водой, чтобы охладить его? Наш следующий вариант немного более удобен для проживания.

7. Опрыскивайте собаку холодной водой

Квартиры и мокрые собаки несовместимы. Это рецепт беспорядка.

Вы живете в квартире? Вы все еще можете добиться охлаждающего эффекта шланга, используя пульверизатор.

Преимуществом пульверизатора является точность. Вы можете опрыскивать определенные области вашей собаки, не создавая беспорядка. А если вы используете опцию тумана, воды для очистки почти не будет.

Чтобы охладить собаку, вам нужно использовать правильную технику. Слегка обрызгав собаку, вы не окажете большого охлаждающего эффекта.

Для максимального освежения следует стремиться к лапам и низу живота, где меньше шерсти.

Хотя пульверизатор не намочит пол так, как это сделал бы шланг, я все же советую опрыскивать собаку полотенцем — последнее, что вам нужно, — это водяные пятна на ковре.

Подойдет любой старый пульверизатор из долларового магазина, но я предпочитаю распылитель для растений.

Распылитель предназначен для полива комнатных растений. Туман, выходящий из сопла, значительно мельче, чем из обычного распылителя. Более мелкий туман означает меньше мокрой собачьей шерсти и меньше капель воды на полу.

Driew Plant Mister

Флакон с распылителем

Охладите щенка освежающим туманом из пульверизатора

См. на Amazon

Должен предупредить вас, что пульверизатор может напугать вашу собаку. Резкий звук «пссссс» и холодная вода, бьющая в банку с хот-догом

Мы использовали пульверизатор на Чарли, перегревающемся корги. Он отшатнулся и бросил на нас грязный взгляд, как бы говоря: «Простите, сэр, что вы со мной делаете?»

Но как только звук и ощущения стали ассоциироваться у него с холодным комфортом, он с радостью позволил нам обрызгать себя.

О, и если вы используете пульверизатор, чтобы наказать свою собаку (вы не должны), не удивляйтесь, если он не позволит вам использовать его, чтобы охладить себя.

8. Создайте прохладный ветерок

Нет ничего лучше прохладного ветра в жаркий летний день – из-за бриза кажется, что температура ниже, чем она есть на самом деле.

Когда ветер дует на вас, он испаряет пот. Это отводит тепло от вашего тела, создавая ощущение охлаждения.

Что делать, если нет ветра? Вы покупаете вентилятор!

Когда наступит жара, поток воздуха от вентилятора позволит вашему щенку чувствовать себя значительно комфортнее.

Но вы не можете просто направить вентилятор на тело вашей собаки.

Собаки потеют только в определенных местах, не покрытых шерстью. Я говорю о носе вашего щенка, области гениталий и подушечках лап.

Если у вас нет голой породы, такой как китайская хохлатая собака или мексиканская голая собака, направление вентилятора на тело вашей собаки не охладит ее.

Вместо этого вы можете направить вентилятор на места без шерсти, где ваша собака потеет.

Лучшие вентиляторы для вашей собаки либо короткие, либо могут быть направлены вниз к вашей собаке. Более высокие вентиляторы на пьедестале будут дуть над головой вашей собаки и не будут обеспечивать такого же охлаждающего эффекта.

Вентилятор HoneyWell TurboForce

Освежающий ветерок

Пусть вас не вводит в заблуждение его маленький размер, этот вентилятор более чем подходит для охлаждения вашей собаки освежающим ветерком.

Посмотреть на Amazon

У вашей собаки длинная шерсть? Тогда лопастные вентиляторы представляют опасность. Если ваша собака сядет на вентилятор, ее шерсть может зацепиться за вращающиеся лопасти.

Если у вашей собаки длинная шерсть, вы можете рассмотреть вариант вентилятора без лопастей, такого как Dyson AM06. Недостатком безлопастных вентиляторов является то, что они значительно дороже.

Ваша собака спит в проволочной клетке? Вы можете направить вентилятор на клетку, чтобы щенку было прохладно, пока он спит ночью.

Стоит отметить, что вентиляторы менее эффективны при высокой влажности. Во влажные дни пот испаряется медленнее, уменьшая охлаждающий эффект вентилятора. ^[4]

9. Предложите своей собаке вкусное замороженное лакомство. летняя жара.

И если вы дадите своей собаке эскимо, она тоже остынет.

Но фруктовое мороженое для людей не подходит для собак. Они с высоким содержанием сахара и часто содержат консерванты или даже ксилит.

Если вы хотите безопасное и полезное эскимо для своей собаки, вам придется сделать его самостоятельно.

К счастью, сделать фруктовое мороженое для собак чертовски просто. Все, что вам нужно, это силиконовая формочка для льда.

Силиконовый лоток для кубиков льда

Фигурки для собак

С легкостью приготовьте вкусные замороженные лакомства для вашего щенка в забавных собачьих формах

См. на Amazon

Наполните лоток для льда куриным бульоном с низким содержанием натрия или тыквенным пюре и подождите, пока он замерзнет. Теперь у вас есть вкусное замороженное лакомство, которое охладит вашу собаку, пока она его ест.

Вы можете проявить творческий подход к рецептам. Например, вы можете смешать йогурт и арахисовое масло, чтобы получить более сливочное лакомство. Существуют сотни различных рецептов эскимо для собак, которые можно найти в Интернете.

Я? Я больше девушка-мороженщик. Если я открою баночку печенья и сливочного мороженого, я не остановлюсь, пока не закончу его за один присест.

Вот почему я был очень взволнован, обнаружив, что могу давать своей собаке такое же замороженное лакомство, которое я так люблю.

Наш щенок любит мороженое Puppy Scoops. Смешайте его с водой, бросьте в морозильник, и вы получите в награду воздушное мороженое, безопасное для собак. Кленовый бекон — любимый вкус нашего щенка!

10. Охладите собаку влажным полотенцем

Обычно вы используете полотенце, чтобы вытереть собаку. Но чтобы охладить свой хот-дог, вы сделаете обратное.

Влажное полотенце — идеальный способ охладить хот-дог.

Для больших собак вам понадобится банное полотенце. Для маленьких щенков подойдет кухонное полотенце.

Замочите полотенце в прохладной воде, пока оно не станет насыщенным. Затем вам нужно выжать лишнюю воду, чтобы мокрое полотенце не капало на вашу собаку и пол.

Теперь нужно положить влажное полотенце на собаку. В частности, его низ живота, внутренняя поверхность бедер или шея — эти места быстрее всего охлаждают вашу собаку.

Если вы вытираете собаку внутри, убедитесь, что у вас нет лишней воды, иначе на полу останутся лужи!

Не хотите, чтобы ваши хорошие банные полотенца пахли мокрой псиной?

Купите своей собаке собственное полотенце!

Полотенце для собак из микрофибры Bone Dry

Quick Drying

Идеальное полотенце для собак из быстросохнущей микрофибры с очаровательным вышитым отпечатком лапы

См. на Amazon

Этими полотенцами из микрофибры я пользуюсь, чтобы высушить свою собаку. Они не только хорошо впитывают влагу, но и сохнут быстрее, чем традиционные хлопчатобумажные полотенца.

11. Купите своей собаке специальную охлаждающую одежду

Я не из тех, кто одевает свою собаку в одежду. Они не служат никакой функциональной цели.

Я имею в виду, зачем собаке штаны?

Но я, безусловно, вижу привлекательность одежды, в которой вашей собаке будет прохладно в жаркий день!

Охлаждающая одежда представлена ​​в широком диапазоне стилей.

От охлаждающих жилетов, помещающихся под обвязку…

Охладитель Ruffwear Swamp

Охлаждающий жилет

Охлаждающий жилет отражает солнечные лучи, его можно замачивать в воде и даже носить под привязью

См. на Amazon

К банданам, которые надеваются на голову вашей собаки…

Охлаждающая ледяная бандана

Охлаждающая бандана

Намочите ее водой и наденьте на голову щенка, чтобы охладить верхнюю часть грудной клетки

См. на Amazon

…Существует широкий выбор одежды, которая поможет вашей собаке выглядеть и чувствовать себя лучше прохладный.

Конечно, если ваша собака ненавидит носить одежду, возможно, она тоже откажется от нее.

Но как только ваш щенок почувствует прохладу от этой одежды, он будет благодарен, что вы его одели!

12. Оставайтесь дома

Если вы не живете в жестяной лачуге, внутри вашего дома будет значительно холоднее, чем снаружи.

Если у вас есть «собака на улице», подумайте о том, чтобы позволить вашему щенку избежать жары, позволив ему войти внутрь.

В зависимости от того, где вы живете, у вас может не быть выбора. Например, в округе Марион, штат Индианаполис, запрещено держать собак на улице при температуре выше 90 градусов по Фаренгейту.

Если вы собираетесь включить кондиционер в салоне, вряд ли будет справедливо, если ваша собака будет страдать от жары на улице, верно?

Так почему бы не пригласить свою собаку внутрь, чтобы переждать жару? Как только температура упадет, он будет более чем счастлив вернуться в ваш двор.

Боишься беспорядка? Держите собаку в прачечной, ванной или на кухне. Эти комнаты легче убирать, если с вашей собакой произошел несчастный случай. Не нужно пускать щенка на ковер.

Если вы ограничиваете свою собаку одной комнатой, не забудьте оставить миску с водой внутри!

13. Как можно скорее обратитесь к ветеринару, если вы подозреваете тепловой удар

Тепловой удар возникает, если температура тела вашей собаки поднимается выше 104˚F. По мере повышения температуры тела вашей собаке грозит серьезная опасность неврологических проблем, почечной недостаточности или даже смерти.

Если вы подозреваете, что у вашей собаки тепловой удар, немедленно обратитесь к ветеринару.

Существуют признаки того, что ваша собака страдает от теплового удара, например:

• Тяжелое дыхание, усиливающееся со временем
• Темно-красные или бледные десны
• Заметно возбужден
• Слюни
• Рвота
• Диарея
• Нескоординированное движение
• Потеря сознания
• Лежит, не желая вставать

Однако самый точный способ определить, страдает ли ваша собака от теплового удара, — это измерить ее температуру.

И ему это, наверное, не понравится…

Видите ли, самый точный способ измерить температуру вашей собаке — через черный ход, ректальным термометром.

Это может быть отвратительно, но на карту поставлена ​​жизнь вашей собаки. Он простит тебя!

Имейте в виду, что термометры с длинным гибким наконечником могут быть затруднены при прохождении в прямой кишке собаки. Наш ветеринарный консультант рекомендует более короткий зонд, такой как этот:

Цифровой термометр Enji

Ректальный термометр

Цифровой термометр для измерения температуры вашей собаки, чтобы убедиться, что она не перегревается

См. на Amazon

собака с помощью этих шагов и обратитесь к ветеринару.

Заключение

Быть горячим и беспокойным не весело. А в крайних случаях это может быть даже опасно для вашей собаки.

Вот почему держать щенка в прохладе в жаркую погоду — это часть ответственности владельца собаки.

Независимо от того, используете ли вы ледяную воду или включаете кондиционер, ваша собака будет благодарна вам за то, что вы приложили усилия, чтобы охладить ее при резком повышении температуры.

Как охладить собаку в жаркий день? Есть совет, чтобы поделиться? Позвольте мне знать в комментариях ниже!

Гепатит А | NHS сообщает

Гепатит А – это инфекция печени, вызываемая вирусом, который распространяется с фекалиями инфицированного человека.

В Великобритании это редкость, но некоторые группы подвержены повышенному риску. Сюда входят путешественники в части мира с плохим уровнем санитарии, мужчины, имеющие половые контакты с мужчинами, и люди, употребляющие инъекционные наркотики.

Гепатит А может быть неприятным, но обычно это несерьезно, и большинство людей полностью выздоравливают в течение пары месяцев.

У некоторых людей, особенно у маленьких детей, симптомы могут отсутствовать. Но гепатит А может длиться в течение многих месяцев и, в редких случаях, может быть опасным для жизни, если заставляет печень перестать работать должным образом (печеночная недостаточность).

Вакцина против гепатита А доступна для людей с высоким риском заражения.

На этой странице представлены:

Симптомы гепатита А

Когда обращаться за медицинской помощью

Как можно заразиться гепатитом А

Вакцинация против гепатита А

Лечение гепатита А

Перспективы гепатита А

Симптомы гепатита А

Симптомы гепатита А развиваются в среднем примерно через 4 недели после заражения, хотя не у всех они проявляются.

Симптомы могут включать:

• чувство усталости и общее недомогание
• боль в суставах и мышцах
• высокая температура (лихорадка)
• потеря аппетита
• плохое самочувствие или болезнь
• боль в верхней правой части живота
• пожелтение кожи и глаз (желтуха)
• темная моча и светлый стул
• кожный зуд

Симптомы обычно проходят в течение нескольких месяцев.

Узнайте больше о симптомах гепатита А.

Когда обращайтесь к врачу

Обратитесь к врачу общей практики, если:

• у вас есть симптомы гепатита А – анализ крови обычно может подтвердить, есть ли у вас инфекция
• вы, возможно, недавно подверглись воздействию вируса гепатита А, но у вас нет никаких симптомов — лечение, назначенное на ранней стадии, может остановить развитие инфекции
• вы считаете, что вам может понадобиться вакцина против гепатита А – ваш лечащий врач может посоветовать вам, следует ли вам делать прививку (см. ниже)

Хотя гепатит А обычно не является серьезным, важно правильно поставить диагноз, чтобы исключить более серьезные состояния с похожими симптомами, такие как гепатит С или цирроз (рубцевание печени).

Также может потребоваться проверить ваших друзей, родственников и половых партнеров на случай, если вы передали им инфекцию.

Как можно заразиться гепатитом А

Гепатит А наиболее распространен в тех частях мира, где стандарты санитарии и гигиены питания в целом низкие, например, в частях Африки, Индийского субконтинента, Дальнего Востока, Ближнего Востока и Центральная и Южная Америка.

Вы можете заразиться от:

• употребления пищи , приготовленной инфицированным человеком, который не вымыл руки должным образом или мыл их в воде, загрязненной сточными водами
• питьевая загрязненная вода (включая кубики льда)
• поедание сырых или недоваренных моллюсков из загрязненной воды
• тесный контакт с больным гепатитом А
• реже, вступление в половую связь с носителем инфекции (это особенно опасно для мужчин, практикующих секс с мужчинами) или употребление инъекционных наркотиков с использованием зараженного инструментария

Больной гепатитом А наиболее заразен примерно за две недели до появления симптомов и примерно через неделю после появления первых симптомов.

Узнайте больше о причинах гепатита А.

Вакцинация против гепатита А

В Великобритании вакцинация против гепатита А обычно не проводится, поскольку риск заражения для большинства людей низок.

Рекомендуется только людям с повышенным риском, в том числе:

• тесным контактам с больным гепатитом А
•  человек планируют поездку или проживание в тех частях мира, где широко распространен гепатит А, особенно если ожидается, что уровень санитарии и гигиены питания будет низким
• человек с любым типом длительного (хронического) заболевания печени
• мужчин, практикующих секс с другими мужчинами
• человек, употребляющих инъекционные наркотики
• человек, которые могут заразиться гепатитом А по работе – сюда входят работники очистных сооружений, сотрудники учреждений, где уровень личной гигиены может быть низким (например, приюты для бездомных), и люди, работающие с обезьянами, человекообразными обезьянами и гориллами

Вакцина против гепатита А обычно доступна бесплатно в NHS для всех, кто в ней нуждается.

Узнайте больше о вакцине против гепатита А.

Лечение гепатита А

В настоящее время нет лекарства от гепатита А, но обычно он проходит сам по себе в течение пары месяцев. Обычно вы можете позаботиться о себе дома.

Во время болезни рекомендуется:

• много отдыхать
• принимайте болеутоляющие средства, такие как парацетамол или ибупрофен, при любых болях и болях – обратитесь за советом к своему лечащему врачу, так как вам может потребоваться принимать более низкие дозы, чем обычно, или избегать приема некоторых лекарств, пока вы не выздоровеете
• поддерживайте прохладную, хорошо проветриваемую среду, носите свободную одежду и избегайте горячих ванн или душа, чтобы уменьшить зуд
• ешьте меньше и легче, чтобы уменьшить тошноту и рвоту
• избегайте употребления алкоголя, чтобы снизить нагрузку на печень
• не ходите на работу или в школу и не занимайтесь сексом, по крайней мере, в течение недели после того, как у вас появились желтуха или другие симптомы
• соблюдайте правила гигиены, например регулярно мойте руки водой с мылом 

Поговорите со своим лечащим врачом, если ваши симптомы особенно беспокоят или не начали улучшаться в течение нескольких месяцев.