Кач пресса: Качание пресса | HUAWEI Поддержка Россия

Если хочется плоский живот: надо ли тратить время на качание пресса? | Lifestyle

Как бы то ни было, но многие женские организмы устроены так, что в области талии образуется жировая прослойка, которая портит не только фигуру, но и настроение. Она возникает по разным причинам: послеродовой период, избыточный вес, возраст, гормональные нарушения и т.д.

Столкнувшись с такой проблемой, многие женщины начинают активно качать пресс, ведь именно область живота является проблемной. На самом деле сейчас такая физическая нагрузка не является эффективной и от нее многие именитые тренеры потихоньку уходят. Специалисты по фитнесу подробно объясняют почему.

1. Упражнения на пресс не способны «победить» жир

Скорее всего для многих такое утверждение окажется новшеством, ведь всегда считалось, что каждодневные «скручивания» — это 100%-й результат плоского живота. На самом деле упражнения на пресс способны укрепить мышцы нужной области и не более того. Жир никуда не денется и красивых мышц никто не увидит. Для того, чтобы избавиться от последнего в области живота необходимо худеть. Для этого лучше всего подойдут интенсивные кардионагрузки, которые будут чередоваться с силовыми. Мало того, что такие тренировки сжигают намного больше калорий, чем просто упражнения на пресс, так еще и способны положительно отразиться на метаболизме. Таким образом человек намного быстрее похудеет и плоский живот появится почти сразу.

2. Косвенная нагрузка на мышцы пресса – это хорошо

Посещая тренировки в аэробных залах, многие девушки сталкиваются с тем, что тренера выделяют немало времени для выполнения «ножниц», «велосипеда», скручиваний и т.д. На самом деле такое времяпровождение не очень эффективно, и эти упражнения включаются в тренировки из-за стереотипов и большой востребованности. Что бы иметь рельефный живот достаточно избавиться от лишнего веса и делать упражнения, которые косвенно влияют на брюшные мышцы, работая со всеми остальными. Среди них можно выделить всеми известную «планку», выполняя которую на протяжении 2-3-х минут несколькими подходами ежедневно можно добиться положительной динамики. Кроме этого для укрепления мышц пресса подойдут выпады, силовая тяга, приседания и т.д.

3. Невозможно избавить от жира только на животе

Придя в спортзал, многие девушки перед тренерами ставят задачу: хочу избавиться от жира на животе, а в других местах, например, на ягодицах, чтобы он остался. Нужно запомнить одно правило: невозможно локально распрощаться с жиром! Жировая прослойка уходит по всему организму, а не только там, где захочется. Чтобы избавиться от нее необходимо уменьшить потребление калорий. Тогда даже несколько активных тренировок с нагрузкой на мышцы пресса сделают живот плоским и привлекательным.

4. Упражнения на пресс могут быть травмоопасными

Казалось бы, что может быть проще: лег на спину и поднимай ноги. На самом деле даже в таком несложном упражнении можно получить травму спины. Это происходит из-за того, что упражнение выполняется неправильно: выгибается поясничный отдел или у женщины очень большое количество лишнего веса, и она попросту может «сорвать» спину при подъеме ног. Кроме этого есть большая вероятность потянуть мышцы шеи, особенно, если выполняются упражнения на верхний пресс и т.д. Именно поэтому все нагрузки на мышцы пресса рекомендуется выполнять под руководством квалифицированного тренера, во всяком случае на первых порах.

5. Йога и пилатес тоже укрепляют мышцы пресса

До недавнего времени считалось, что только активные тренировки способны создать «живот мечты». Для этого женщины посещали занятия по аэробике и не всегда получали от таких тренировок удовольствие, ведь не всем нравятся активные нагрузки. Сейчас все больше и больше девушек переключаются на спокойные занятия. Это может быть йога или пилатес. Они отлично укрепляют мышцы, причем не только живота, но и всего тела. После таких тренировок укрепляется спина, в тонус приходят мышцы рук и ног. Из этого следует, что не имея лишнего веса и при отсутствии желания тренироваться активно, можно переключиться на йогу или пилатес. От такого времяпровождения тоже будет немалый толк.

Парень с железным прессом! Второклассник из Анапы побил мировой рекорд – Новости Анапы

Парень с железным прессом! Второклассник из Анапы побил мировой рекорд – Новости Анапы

Восьмилетний анапчанин Георгий Давтян – мальчуган с характером. Сказал, побью мировой рекорд по качанию пресса. И побил! 3100 раз за 2 часа 10 минут – без пауз, с полной амплитудой. Таким образом он переплюнул своего сверстника Мухаммада Джемакулова из маленького аула в Карачаево-Черкессии, который установил мировой рекорд, за два часа выполнив 2085 повторений на пресс. В общем, наши второклассники круче. Как вообще такое возможно: два с лишним часа не бегать, не играть в приставку, не смотреть мультики, а качать пресс? Об этом мы расспросили самого Георгия и его родителей, которые еще и его группа поддержки.

– «Папа, на бокс хочу!» – заявил Гоша, когда ему всего четыре года было, – рассказывает отец мальчугана Миран Давтян. – Мы еще в Томске жили — в Анапу переехали в 2020-м. Всё, с тех пор, вот уже больше четырех лет, и занимаемся спортом.

Отдавать мальчугана в четыре года бокс, конечно, не стали. Занялись карате кудо, затем дзюдо и рукопашным боем. Сегодня в арсенале воспитанника 1-й детско-юношеской спортивной школы олимпийского резерва Георгия Давтяна более 60 наград, победы в конкурсах самых разных уровней. В частности, второе место в крае по рукопашному бою, 1 место в Крымском первенстве «Черный пояс». Да, золотой значок ГТО! Анапский школьник имеет третий юношеский разряд по карате кудо, желтые пояса по карате и дзюдо – максимум для его возраста.

Два года назад, прочитав о рекорде Мухаммада Джемакулова, решил догнать его и перегнать. Сначала довел свои достижения до 1000 повторений на пресс, потом – до 2000. И вот, наконец, рекорд!

– Мы его зафиксировали дома на видео. Я поставил три камеры, нажал пуск и – вперед! В итоге Гоша повторил качание пресса 3100 раз за 2 часа 10 минут, – рассказывает отец. – Правда, чтобы попасть в Книгу рекордов Гиннесса, надо зарегистрировать заявку. Пока не получается. Тем более это сложно сейчас, в нынешней политической ситуации.

Но зато заявку в Книгу рекордов России родители Гоши уже подали!

Как говорит юный спортсмен — и отец его поддерживает — для успеха нужны систематические занятия и режим. Утро Гоши начинается в 8 часов. Плотный завтрак, затем пробежка или небольшой велопробег по берегу моря, потом двухчасовая тренировка на татами. Дома занимается в семейном мини-тренажерном зале, где есть и батут, и боксерская груша, и штанги. Конечно же, старается в море поплавать. Благо, Витязевский лиман под боком!

Не зря в этом году в своей школе №3 села Витязево Георгий Давтян стал победителем конкурса по общефизической подготовке и был удостоен титула «Самый спортивный первоклассник»! При этом своей силой не козыряет. У Георгия в классе вообще репутация главного миротворца. Кстати, успехам брата активно радуется и его 3-летняя сестричка София, которой иногда даже достаются его призы. Георгий рассказывает, как на тренировках в зале тренер по дзюдо учит их на руках ходить. И рекордсмену вручает сникерс. Так вот Георгий вот уже довольно долгое время удерживает первенство. В общем, София довольна.

– Спортом Гоша занимается постоянно, у него нет остановки! – смеется отец. – Вот он 3100 раз качнул пресс.

Я говорю: «Поди отдохни, полежи». В итоге уже через 15 минут он прыгал на батуте! К примеру, у него в 4 часа тренировка дзюдо, в 8 — рукопашный. Так он в промежутке успевает еще и на батуте попрыгать!

– Но это не значит, что мы только спортом занимаемся. Георгий и в учебе не отстает, – замечает мама мальчика, Анастасия. – Первый класс мы окончили со всеми пятерками! И сейчас, летом, каждый день читает по программе, и пишет. И вообще, я считаю, спорт в учебе не только не мешает, но и помогает. Главное, характер формирует. Целеустремленность, упорство в достижении цели.

Конечно, для Георгия главный пример для подражания – его отец, который всю жизнь занимается спортом. А главные спортивные авторитеты – тренеры Варужан Барбарян и Арсен Курбаналиев.

 На вопрос о дальнейших целях и высотах, юный рекордсмен, слегка засмущавшись, признался:

– Хочу и дальше двигаться по спорту, стать чемпионом, таким как Хабиб. А потом буду тренером, чтобы готовить других чемпионов.

Читайте еще новости Анапы

• Общество

Анапские педагоги обменивались опытом на конференции

В минувшую пятницу, 19 мая, в городской средней школе № 6 состоялась научно-практическая конференция «Инновационная деятельность в системе образования». Она была организована муниципальным «Центром развития образования» при управлении образования администрации города-курорта. Педагоги анапских образовательных учреждений говорили о новых подходах в работе с детьми, делились опытом. Так, гимназия «Эврика» еще в 2020-м году победила во Всероссийском […]

Сегодня, 16:52

• Общество

Председатель Госдумы Вячеслав Володин поднял вопрос о целесообразности и удобстве двухсменного обучения

Как прокомментировал депутат Госдумы Иван Демченко, плюсы односменного обучения очевидны. Прежде всего, это возможность для самих детей дополнительно образовываться после школы. Во-вторых, удобство для родителей в управлении временем. В-третьих, Россия уже длительное время идет по курсу перевода школ на одну смену. Однако эксперты озвучивают и плюсы от двухсменного обучения. По этому поводу спикер Госдумы пригласил […]

Сегодня, 16:16

• Общество

В поселке Виноградном под Анапой последний звонок прозвенел в школе, где заканчивается капитальный ремонт

В школе № 9 поселка Виноградный последний звонок прозвенел сегодня для 17 выпускников. В праздничной линейке также участвовали первоклассники, выпускники начальной школы и девятых классов. Почётными гостями мероприятия стали депутат ЗСК Николай Морарь, вице-мэр Вячеслав Вовк, глава Виноградного сельского округа Александр Кудаев. «Я хочу пожелать выпускникам успешно сдать ЕГЭ и поступить в учебные заведения, которые […]

Сегодня, 15:09

Услуги и решения для печати на заказ

Управление учетными записями

Круглосуточный доступ к учетной записи дает вам контроль

Ваше видение — наша страсть.

Работая с широким спектром офсетных и цифровых печатных машин, наша опытная команда профессионалов типографии поднимет ваш следующий проект на новый уровень с помощью целенаправленных, привлекательных материалов, основанных на данных, непревзойденного качества печати, оптимизированного выполнения и стратегического круглосуточного управления проектами.

Вы делаете себя, а мы сделаем все остальное.

Цифровая печать

Наша 29-дюймовая цифровая печатная машина HP Indigo 12000 выведет ваши печатные проекты на первое место. Мы не только можем быстро и эффективно превратить ваш проект из файлов дизайна в печатную продукцию, но и обеспечить самую плавную и четкую печать в отрасли. Мы производим удивительное качество в самых разных форматах. И когда вы интегрируете свои данные в цифровом виде для настройки маркетинговых материалов, вы будете ориентироваться на своих клиентов совершенно новым и привлекательным способом.

Цифровая печать

Услуги печати

Наше оборудование состоит из динамичных цифровых и надежных офсетных печатных машин, а также множества переплетного оборудования для эффективного выполнения вашей работы. У нас есть все необходимое для выполнения небольших разовых проектов и крупных многогранных кампаний с высочайшим качеством от листа к листу.

Услуги печати

Управление учетными записями

Наши менеджеры проектов являются лучшими и умнейшими в бизнесе, обеспечивая поддержку и руководство, чтобы ваши проекты по-настоящему сияли. Кроме того, мы создадим для каждого клиента безопасную облачную витрину, позволяющую отслеживать проекты, счета или размещать заказы в режиме реального времени. Запросите демонстрацию или позвоните нам, и мы будем рады провести вас на месте.

Загрузить файл

​

Управление учетными записями

Отделка

Отделка

Мы доведем ваш проект до совершенства благодаря профессиональной отделке, которая имеет большое значение. Мы режем, надрезаем, сгибаем, нумеруем, сопоставляем и упаковываем в термоусадочную пленку. У нас также есть различные услуги по переплету, такие как проволока, спираль и идеальный переплет. Когда дело доходит до пересечения финишной черты, мы доставляем.

Отправка по почте

Мы проконсультируем вас по поводу вашего дизайна, чтобы максимально соответствовать требованиям USPS и извлечь выгоду из самых высоких доступных почтовых скидок. Наше средство обработки данных и рассылки — PMA Direct Marketing — также предлагает полный спектр услуг по выполнению данных и отправке по почте. Как сертифицированные специалисты по дизайну почтовых отправлений (MDP), мы являемся вашим партнером в доставке прямой почтовой рассылки вашим клиентам.

Отправка по почте

Сборка и комплектация

Наши складские и дистрибьюторские возможности практически безграничны. Мы инвентаризируем ваши печатные материалы вместе с любыми другими предметами, которые у вас могут быть. Мы возьмем ваши фирменные товары, материалы для комплектов или все, что вам нужно, организованно, упакуем и отправим по почте и доставим до дверей вашим клиентам.

Исполнение

Высокая печать

Высокая печать

Старое снова становится новым. Наша классическая машина для высокой печати Heidelberg Windmill размером 10 x 15 привносит лучшие технологии старой школы в уникальные современные проекты.

Запчасти и оборудование для прессов со скидкой

Предыдущий слайд

Следующий слайд

Quality Discount Press Parts & Equipment Inc. приобрела активы AAA Press International, Inc. и AAA Press International, Inc. Мы вместе работаем над плавным переходом. У нас есть 4 ключевых сотрудника, работающих как с QDPP&E, так и с AAA. Если у вас есть какие-либо вопросы о том, как это повлияет на ваш бизнес, пожалуйста, не стесняйтесь звонить нам!

Как запросить предложение:

Выберите продукты, которые вы хотели бы процитировать. Вы можете выполнить поиск в верхней части каждой страницы, использовать меню навигации над «Отделами магазина» или нажать кнопку «Купить сейчас» ниже.

Добавьте товары в корзину. Ваша корзина находится вверху страницы или справа после добавления товара. Как только у вас есть все в корзине, продолжайте оформлять заказ, чтобы отправить запрос.

Отправьте свое предложение, предоставив свою контактную информацию при оформлении заказа. После отправки представитель ответит в течение 24 часов. Если вам нужна немедленная помощь, позвоните нам по телефону 609-646-2212 или 1-800-646-2212.

Часы работы

Quality Discount Press Parts & Equipment, Inc. с понедельника по четверг с 8:00 до 17:00 и в пятницу с 8:00 до 16:00.

Нажмите ниже, чтобы быть в курсе любых новостей, обновлений, специальных предложений и рекламных акций.

ПОДПИСАТЬСЯ НА ОБНОВЛЕНИЯ ПО ЭЛЕКТРОННОЙ ПОЧТЕ

КАЧЕСТВЕННАЯ СКИДКА PRESS PARTS & EQUIPMENT, INC.

Ваш поставщик №1 Mark Andy, Arpeco, Webtron, Nilpeter, Rotopress, Allied Gear, Aquaflex, Comco, Manhasset, Propheteer и других для всех ваших деталей, аксессуары, расходные материалы, новое и подержанное оборудование, а также вспомогательное оборудование для механических цехов.

AAA PRESS INTERNATIONAL

Сейчас это подразделение QDPP&E и QDE. AAA Press работает с 1986 года. Будучи поставщиком полного спектра услуг для флексографской печатной промышленности, они стали экспертами в области печатных машин Webtron. Мы гордимся тем, что они есть в нашем подразделении!

КАЧЕСТВЕННОЕ ОБОРУДОВАНИЕ СКИДОК, ООО.

QDE специализируется на посредничестве оборудования, покупке и продаже бывшего в употреблении оборудования, внешнем и внутреннем обслуживании оборудования, установке / демонтаже оборудования, складировании консигнаций, перемещении завода, ремонте / восстановлении, обучении и консультировании.

ОБОРУДОВАНИЕ SUPERCELL:

Подъемная тележка SuperCell Roll A

Устройство Flexico V5 Video Platemounter

Устройство перемотки QDPP&E

Ручной кернорез SuperCell

Система ультразвуковой очистки SuperCell

Укладчик/конвейер SuperCell

Подъемная тележка SuperCell Roll B

Блок подсчета очков SuperCell RD

SuperCell Electric Тележка для подъема рулонов

SuperCell PlateCutter

SuperCell Economy Plate Mounter

Системы УФ-отверждения

SuperCell PlateCutter

Поворотные стержни Mark Andy

M1 — MM: перемотка-размотка

Ламинационный глушитель SuperCell

Ламинационный глушитель SuperCell

9 0002 Устройство для снятия обшивки SuperCell Economy

Тележка с мобильной платформой для подъема штампов SuperCell

SuperCell Экономичный подъемник штампов

Сборка SuperCell Delam / Relam

Нижнее укладчик SuperCell

Сервисная тележка SuperCell Anilox

Предыдущая

НАШЕ ПРЕДСТАВЛЕННОЕ Б/У ОБОРУДОВАНИЕ:

Нажмите ниже, чтобы перейти к нашему Руководству по выбору ленты для монтажа на платформе 3M, чтобы получить более подробную информацию о широком ассортименте ленты для монтажа на платформе, которую мы предлагаем.

От сращивания бумажных полотен до монтажа пластин и упаковки готовой работы — вы можете положиться на решения 3M на протяжении всей своей деятельности

Нажмите ниже, чтобы просмотреть наш текущий информационный бюллетень, чтобы узнать последние новости о специальных распродажах, скидках, рекламных акциях и новых продуктах

Нажмите ниже, чтобы ознакомиться с нашими специальными ценами на товары, которых нет в наличии и распродаж. Монтажная лента и многое другое!

СКИДКА НА КАЧЕСТВО СТАНОВИТСЯ ЗЕЛЕНОЙ!!

Компания QDPP осознала, что ответственный бизнес направлен на обеспечение экологической устойчивости, что повышает эффективность за счет сокращения отходов и потребления энергии. Если вы или любой другой сотрудник вашего учреждения предпочитает получать наш информационный бюллетень по электронной почте, а не по почте, напишите нам по адресу sales@qualitydiscount.