Идеальные параметры фигуры: Идеальная фигура. Фото девушек при росте 160-165-170. Красивое женское тело, типы, параметры

Содержание

Параметры идеальной фигуры женщины. Как выглядит идеальная женщина по мнению мужчин, женщин?

Описание идеальных форм и параметров женской фигуры.

В разное время различные женские фигуры считались идеальными. Сейчас с экранов телевизоров и глянцевых журналов на нас смотрят худощавые девушки, фигура которых близка к идеалу 90-60-90. Однако, как показывают опросы мужчин и женщин, далеко не эти параметры являются идеальными. В этой статье мы расскажем, как же выглядит женщина с идеальными параметрами.  

Какая самая идеальная фигура женщины?

Определенное время соответствует конкретному идеалу. Так, в девяностых годах, идеальной считалась девушка худощавого телосложения, которая относится к эктоморфу. Особь очень худая, с ярко выраженными плечами, маленькой грудью и не выраженными ягодицами.

Какая самая идеальная фигура женщины:

  • В эпоху Возрождения, наоборот, были популярными сочные женщины, со складками на животе.
  • Подтверждением тому, что идеалы в каждое время свои, является фигура Венеры Милосской. По нынешним меркам она не совсем идеальная, так как считается полноватой.
  • Однако скульпторы все время берут для своих работ идеальное сечение. Это коэффициент отношения объема бедер к талии.
  • Он должен составлять примерно 1,63 единиц. То есть бедра должны быть больше талии в 1,6 раз.
Формы

Параметры идеальной фигуры женщины: таблица

Однако сейчас много диетологов, а также фитнес-тренеров спекулируют понятиями женской красоты. В реальности женская красота это вовсе не 90-60-90. Для женщин с определенным типом фигуры, такой как эндоморф, добиться модельных параметров практически нереально без вреда для здоровья.

Параметры идеальной фигуры женщины:

  • Если женщина невысокого роста, с плотным телосложением все же получит заветные 90-60-90, то существует высокая вероятность остановки месячных, а также больших проблем с щитовидной железой.
  • Это связано с тем, что для женщин с невысоким ростом и плотным телосложением модельные параметры очень опасные. 
  • Как показали исследования, то идеальной считается фигура женщины, параметры которой очень далеки от 90-60-90.
Параметры идеальной фигуры женщины, таблицаПараметры талииИдеальный вес

Ученые выявили идеальную фигуру женщины — кто она?

В Америке определенные стандарты красоты, с экранов навязывается, что женщина должна быть худенькой, а ее телосложение приближенным к 90-60-90. Однако и в Америке в ходе опроса выяснилось, что фигура Келли Бруке считается идеальной.

  • Соответственно можно сделать вывод, что вся информация о похудении, фитнесе, постоянных диетах, с целью похудеть — это не более чем рекламный трюк косметологических кабинетов, фитнес-центров и производителей биологически активных добавок.
  • Именно женщины, которые постоянно сидят на диетах, стремятся похудеть, по мнению большинства обладают идеальной фигурой, максимально приближенной к телосложению Келли Брук.
  • Рост модели составляет 168 см, параметры ее тела 98-68-96. То есть это ярко выраженные песочные часы с крупной грудью, пышными ягодицами и тонкой талией.
Келли Брук

Идеальная фигура женщины Келли Брук

По последним исследованиям, идеальной считается фигура Келли Брук. Это вовсе не model victoria secret, а актриса и модель плюс-сайз. Да, именно женщина с пышными формами стала идеалом в ходе исследований и многочисленных опросов.

Идеальная фигура женщины Келли Брук:

  • Женщина родом из Британии, на обложках журналов которой также очень много красавиц с пышными формами. Британцы действительно довольно хорошо относятся к аппетитным женщинам, и любят природные округлости.
  • В этой стране никогда не было культа худых женщин, с телосложением как у наркоманки. Действительно, здесь все время ценились приятные округлости и пышные формы, без большого количества лишнего веса.
Келли Брук

Как по мнению мужчин выглядит идеальная женщина?

В результате исследований выяснилось, что для мужчин параметры в принципе являются не важными. Преимущественное значение отдается плавному переходу от талии к бедрам. Действительно, по мнению многих мужчин, талия женщины должна быть узкой и максимально выраженной, по отношению к ягодицам и груди. 

Как по мнению мужчин выглядит идеальная женщина:

  • В последнее время ситуация на рынке моделей существенно изменилась, на подиум вышли так называемые девушки плюс-сайз, которые носят размер одежды от 46 и выше.
  • Дизайнеры одежды и модные дома хотят показать, что не только девушки с 40 размером одежды могут быть моделями. В первую очередь одежда отшивается для обычных людей, параметры которых далеки от идеалов. 
  • Как ни странно, но мужчины не любят барышень с узкими бедрами и отсутствием груди. Для большинства мужчин приемлема небольшая полнота.
Келли Брук

Идеальная фигура по мнению женщин

Как ни странно, но женщины и мужчины по-разному относятся к красоте. Женщины очень строги к себе, могут длительный период времени изнурять тело диетами, и занятиями в тренажерном зале. Таким образом, они стремятся приобрести идеальное тело по их мнению.

Какая идеальная фигура по мнению женщин:

  • Чем стройнее, тем лучше. Огромное значение имеют также особенности женской фигуры, то есть генетически заложенная комплекция. Для эктоморфов свойственна тонкая кость, небольшое количество жира и мышечной массы.
  • От природы это девушки очень худенькие, им сложно удается накачать попу и ягодицы, и приобрести красивые ноги. Несмотря на существенные физические нагрузки, их тела являются достаточно слабыми, а рельеф сложно нарабатывается даже при постоянных занятиях в тренажерном зале.
  • Женщины считают таких представительниц прекрасного пола ведьмами. Ведь они могут употреблять большое количество пищи и не поправляться. Для таких девушек набрать сочную форму практически невозможно. Однако с возрастом, при наборе веса, жир концентрируется в области живота и талии. То есть со временем такая фигура теряет свою привлекательность, на смотря на кажущуюся худощавость.  
Идеальная фигура по мнению женщин

Формы идеальной фигуры женщины

Идеальная фигура свойственна для мезоморфов. Это представительницы спортивного телосложения, и с идеальной фигурой. Чаще всего они относятся к типу фигуры песочные часы. Средние плечи, при этом ярко выраженная грудь среднего размера и упругие ягодицы, с тонкой талией.

Формы идеальной фигуры женщины:

  • Именно такие девушки чаще всего встречаются на соревнованиях по фитнесу. Всего за полгода им удается приобрести очень красивые очертания фигуры и спортивное телосложение.
  • Чего в практически невозможно сделать девушкам с астеническим телосложением, которые достаточно худощавые, с небольшим количеством мышечной и жировой ткани.  
  • Сейчас многие врачи, диетологи, фитнес-тренеры, пытаются изобрести формулу идеальной фигуры, которая будет соответствовать совершенным параметрам.
  • Для вычисления идеального веса применяют индекс массы тела, который говорит о том, находится ли масса в пределах нормы или нет. 

Идеальная фигура женщины: пропорции для эндоморфа, эктоморфа и мезоморфа

Типы фигур

Эндоморф — это женщины невысокого роста с короткими ногами и руками, довольно плотным телосложением. Им очень сложно приобрести гармоничные формы и параметры 90-60-90. Даже в ходе постоянных занятий, это сделать очень сложно. Так как при сильном похудении фигура таких женщин становятся угловатой, и далекой от идеала, несмотря на правильное питание и физические нагрузки. Таким женщинам противопоказано очень сильно худеть, так как небольшое количество лишнего веса не портит фигуру, а наоборот, смотрится довольно гармонично. 

Идеальная фигура женщины, пропорции для эндоморфа, эктоморфа и мезоморфа:

  • Существует еще несколько мер, которые позволяют выяснить, находится ли фигура в норме или нет. Обычно от роста необходимо отнять 105 или 110 см. Но как показывает практика, вес, которой равен рост минус 110 см, в основном имеют девушке спортсменки, после сушки.
  • В период набора мышечной массы редко удается достичь массы, равной рост минус 105 см. Это связано с тем, что мышцы весят гораздо больше, чем жир, поэтому спортсменка, которая выглядит достаточно стройной, может иметь приличный массу тела, на уровне 70-80 кг.
  • Существуют некоторые нормы, которые помогают выяснить, находится ли фигура в хорошем состоянии. Считается, что на уровне ног должно быть 4 просвета. Один просвет между ступнями и лодыжками, второй между икрами и коленями, третий между коленями и бедрами, а четвертый между бедрами и пахом.
  • Если у вас имеется 4 отверстия на уровне ног, значит они отличаются красивой формой. Однако все это очень усреднено, и конкретные данные должны зависеть от особенностей фигуры каждой женщины. Большое значение имеет также возраст. Ведь со временем обмен веществ замедляется, поэтому женщина может набирать лишний жир. Как показывает практика, то наиболее критично это сказывается на девушках с астеническим телосложением. Ведь основной жир скапливается в области талии и выглядит очень некрасиво.  
Женская красота

Идеальная фигура женщины по мнению мужчин, фото

Идеальная фигура женщины по мнению мужчин, фото которой можно увидеть ниже, существенно отличается от модельных параметров. Проще всего набрать мышечную массу и сбросить лишний вес девушкам мезоморфам, которые отличаются нормальным телосложением. Для того чтобы проверить свой типаж, необходимо измерить запястье.

Инструкция по определению типа телосложения:

  • Если оно меньше 15 сантиметров, значит девушка отличается астеническим телосложением и тонкой костью. Если же запястье от 15 до 17 см, это нормастеник, имеющий средний вес и нормальное телосложение.
  • Если же толщина окружности запястья больше 17 см, то женщина относится к эндоморфу, и имеет плотное телосложение. Для такой женщины сильное похудение может быть вредным для здоровья и даже испортить фигуру. Все нормы, правила, коэффициенты, а также табличные данные являются очень усредненными, они не всегда говорят о красоте.
  • Именно здоровье должно в первую очередь быть важным для женщины, а не параметры ее фигуры. Для многих женщин чрезмерная худоба чревата остановкой месячных, и невозможностью выносить ребенка.
Мужские предпочтенияМужская любовьИдеальное телоИдеальная фигураКрасивое тело

Женская идеальная фигура: отзывы

Предпочтения мужчины прежде всего зависят от его возраста, а также страны, в которой живет. Дело в том, что в каждой местности свои звезды, а также девушки, которые смотрят с экранов. Ниже можно ознакомиться с отзывами мужчин об идеальной женской фигуре.

Женская идеальная фигура, отзывы:

Евгений, 37 лет. Мне нравится такая фигура, как у Келли Брук. Я считаю, что женщина должна быть аппетитной, с красивой грудью и пышными ягодицами. Не люблю худосочных женщин. Возможно, потому что меня сложно назвать стройным. Терпеть не могу дамочек с огромными ягодицами, как у Ким Кардашьян. Никогда не понимал подобной красоты, кто это придумал?

Артем, 23 года. Люблю стройных девушек, но хочу чтобы грудь была, и бедра. Поэтому никогда не встречался с плоскими девушками. Люблю спортсменок, но не очень перекаченных.

Виталий, 50 лет. Для меня идеалом женщины является Сальма Хайек. Мне очень нравится невысокий рост и аппетитные формы женщины. Кроме того, всегда отдавал предпочтение темноволосым женщинам, с бразильским типом внешности. Могу сказать, что именно такая женщина для меня является шикарной. Хотя для женщин моего возраста такая фигура является большой редкостью. Все же, у нее есть финансы для поддержания своей фигуры, красивой внешности. Среди женщин в общественном транспорте редко встретишь такую. Все либо очень полные или худые и морщинистые.

Келли Брук

Много интересных статей можно найти на нашем сайте:

Как узнать: нравишься ли ты парню, мужчине, мальчику, однокласснику — признаки, тест, гадание.

Как быстро и легко забыть бывшую девушку, которую очень сильно любишь, которая тебе нравится и с которой расстался: советы психолога, отзывы, заговор. 

Лучшие, интересные темы для разговора с девушкой по телефону, в Контакте, интернете: список вопросов. 

Как привлечь внимание мужчины, парня, который нравится? Как привлечь в свою жизнь достойного и богатого мужчину?

При недостатке жировой ткани тело хранит себя, поэтому не дает возможности зачать ребенка. С этим сталкиваются многие модели, которые ради беременности бросают карьеру модели, так как не могут забеременеть из-за низкой массы тела. Поэтому ни в коем случае не равняйтесь на модельные параметры 90-60-90, особенно если вам не 15 лет, и не относитесь астеникам. 

ВИДЕО: Идеальная фигура

 

какие у девушек, женщин, мужчин

Современные параметры идеальной фигуры – пропорциональность всего тела. Основные типы телосложения:

  • Эктоморф – люди с тонкими костями: выглядят худощавыми, имеют узкий объем плеч, талии и бедер, отличаются высоким ростом, у женщин преимущественно маленькая грудь. У таких людей быстрый метаболизм и сложности с наращением мускулатуры.
  • Мезоморф – наиболее пропорциональный тип фигуры: кости средней толщины, хорошо соотносящиеся с объемами талии, бедер и плеч, метаболизм протекает достаточно активно, при этом легче накачать мышцы, чем представителям предыдущего типа.
  • Эндоморф. Обладатели широкой кости, отличающиеся также более пышными формами: крупные бедра и грудь, но при этом тонкая талия. Часто являются довольно невысокими. Обмен веществ уже не такой активный, поэтому такие люди часто страдают от лишнего веса.
Основные типы телосложения

Идеальное тело девушек и женщин:

    • Рост и длина ног. Оптимальные показатели роста – до 167 см. Высокими считаются девушки и женщины, которые достигли отметки в 175 сантиметров. Идеальные параметры для эктоморфов – от 168 до 172 см; для мезоморф и эндоморф – от 166 до 170 см. По определению короткие ноги составляют длину меньше половины от всего роста.
    • Идеальные параметры фигуры девушки по соотношению роста и ног: для эктоморфов – длина нижних конечностей больше на 6-9 сантиметров, чем половина роста; для мезоморфов – на 4-6 см; для эндоморфов – на 2-4 см.
    • Рост и вес. Для подсчета идеального веса относительно роста ранее использовалась так называемая формула Брока: из длины тела вычесть 110. В таком случае получалась цифра, оптимальная для женской фигуры.

Более прогрессивные методы учитывают тип телосложения, процент подкожного жира. Часто используют такой: разделить массу тела в граммах на рост в сантиметрах. Результаты при этом не зависят от возраста и типа телосложения. Нормальные показатели представлены в таблице.

Также важно измерить, какой процент от общей массы тела составляет подкожный жир. В идеале он от 14 до 25% от общей массы. Или складка на животе не должна быть больше двух сантиметров. Измерить это нетрудно (нужен прибор калипер): встать, выпрямить спину и оттянуть в двух сантиметрах справа от пупка кожу, измерить толщину.

    • Объемы груди, талии и бедер. Талия и бедра должны соотноситься следующим образом: объем первой в идеале составляет 60-70% от второго. Параметр рассчитывают так: объем талии делится на объем бедер. Если получилась цифра в диапазоне от 0,6 до 0,7 – это идеальный коэффициент.

Идеальный обхват груди рассчитываются по следующим формулам:

  • для эктоморфа: обхват грудной клетки плюс 4-6 сантиметров;
  • для мезоморфа и эндоморса – общий объем + 8-10 см.
Объемы тела мужчины

Идеальное тело парней и мужчин. Идеальной фигурой считается та, что имеет V-образный силуэт, обладает такими характеристиками:

  • обхват талии должен быть меньше на 25 % объема груди;
  • бедра должны быть на 10% от грудной клетки;
  • обхват шеи – 38% от обхвата груди.

Оптимальный рост мужчины – до 185 сантиметров.

Идеальные параметры мужской фигуры выглядят так:

  • широкий плечевой пояс;
  • не перекачанная шея;
  • развитая мускулатура на руках, спине, груди;
  • не слишком широкая талия;
  • узкие бедра;
  • рельефный пресс.

Читайте подробнее в нашей статье о параметрах идеальной фигуры у мужчин и женщин.

📌 Содержание статьи

Пропорции фигуры человека в разные эпохи

Как говорил философ из Древней Греции Гераклит, все течет, все изменяется. И он был прав, ведь с движением времени сильно трансформируется мировосприятие человека. Это касается и стандартов красоты, которые сильно отличались в различные эпохи. Женское тело всегда воспевалось представителями искусства, но каждый раз внимание обращалось порой на прямо противоположные параметры.

Впервые эталоны красоты были запечатлены еще в доисторические времена. Пример тому – множественные палеолитические Венеры, найденные на территории Европы. Параметры идеальной фигуры того времени далеки от современных представлений о красоте. Каждая Венера отличалась пышными формами, свидетельствующими о том, что она сможет легко выносить ребенка, дать хорошее потомство. Округлый живот, большие груди, широкие бедра – таков идеал эпохи Палеолита.

Следующие упоминания идеалов женского тела относятся к Древнему Египту. Поскольку дамы в те времена могли легко занять престол, они были практически равны мужчинам. Поэтому в почете был соответствующий тип фигуры: высокий рост, стройное тело, маленький бюст, широкие плечи.

Несколько по-иному обстояли дела в Древней Греции. Там любили округлых женщин, но не с дряблым, а подтянутым телом. В эпоху Средних веков стандарты снова изменились. В моду опять вошла худоба, аристократичная бледность кожи, небольшой бюст. А в следующую за Средневековьем эпоху Возрождения художники снова начали воспевать пышнотелых красавиц.

Позже, во времена правления королевы Виктории, девушки начали носить корсеты, стараясь как можно сильнее затянуть талию. На ее фоне выгодно смотрелись пышные формы, поскольку получался тип фигуры песочные часы.

После 20-х годов XX века в моду вошла худощавая мальчишеская фигура. Такие изменения произошли на фоне эмансипации, когда женщина стала получать равные права с мужчинами.

Основная законодательница мод до середины XX века – модель под псевдонимом Твигги. Она отличалась худобой, длинными стройными ногами. Именно под ее влиянием женщины стали носить короткие юбки и платья.

В 80-е годы девушки начали больше внимания уделять своему телу. Походы в спортзал, уход за собой привели к тому, что в центре внимания находилась стройная подтянутая фигура. А в 90-е идеалом стала модель Кейт Мосс, из-за чего снова стала цениться худощавость.

Рекомендуем прочитать статью о диете по типу фигуры. Из нее вы узнаете об определении типа фигуры, подборе диеты для похудения, выборе вида спорта и результатах. 

А здесь подробнее о модельной диете.

Идеальное тело 21 века

Как можно заметить, стандарты красоты всегда возвращались к прошлому опыту. Попеременно в моде была то болезненная худоба, то пышность форм. Современные параметры идеальной фигуры отличаются тем, что в центре внимания не какой-либо один ее тип, а пропорциональность всего тела. Поэтому абсолютно любая девушка и женщина может достичь гармоничного соотношения всех его частей.

Типы фигуры

Но прежде чем понять, какие параметры идеальной фигуры, необходимо разобраться с ее основными типами:

  • Эктоморф. Это люди с тонкими костями. Они выглядят довольно худощавыми, имеют узкий объем плеч, талии и бедер. Также отличаются высоким ростом. Что касается женщин, обычно они обладают маленькой грудью. Специалисты среди особенностей людей подобной конституции отмечают быстрый метаболизм и сложности с наращением мускулатуры.
  • Мезоморф. Это наиболее пропорциональный тип фигуры. Как правило, такие люди обладают костями средней толщины, хорошо соотносящимися объемами талии, бедер и плеч. Метаболизм протекает достаточно активно, при этом им легче накачать мышцы, чем представителям предыдущего типа.
  • Эндоморф. Обладатели широкой кости, отличающиеся также более пышными формами: крупные бедра и грудь, но при этом тонкая талия. Часто являются довольно невысокими. Обмен веществ уже не такой активный, поэтому такие люди часто страдают от лишнего веса.
Как определить тип телосложения по обхвату запястья

Идеальное тело девушек и женщин

Чтобы определить, насколько представительница прекрасного пола близка к совершенству, следует сделать необходимые замеры. При этом во внимание берутся различные параметры, одни из которых уже никак не изменить, а другие легко поддаются корректировке.

Смотрите на видео об идеальных параметрах девушки:

Рост и длина ног

Данные характеристики женщине дала природа, их никто не в силах подогнать под какую-то норму. Но, тем не менее, существует идеальное соотношение длины ног и роста, по которому также можно определить тип своего телосложения.

Низкой женщина считается, если она едва достигает 150 сантиметров. До 156 рост считается ниже среднего. Далее идут обладательницы оптимальных показателей – до 167 см. Высокими считаются девушки и женщины, которые достигли отметки в 175 сантиметров.

Теперь необходимо понять, каковы идеальные параметры роста для различных типов телосложения:

  • Эктоморф – от 168 до 172 см;
  • Мезоморф и эндоморф – от 166 до 170 см.

Рост всегда находится в соотношении с длиной ног. Но далеко не каждая женщина может похвастаться сохранением пропорций. Обладательницей коротких ног считается такая дама, у которой они составляют длину меньше половины от всего роста. В противном случае пропорции не нарушаются.

Таким образом, идеальные параметры фигуры девушки, касающиеся соотношения роста и ног:

  • для эктоморфов – длина нижних конечностей больше на 6-9 сантиметров, чем половина роста;
  • для мезоморфов – на 4-6 см;
  • для эндоморфов – на 2-4 см.
Рост и длина ног у женщин

Рост и вес

Масса тела чаще всего становится тем параметром, который мешает достичь идеальной фигуры. Многие девушки зацикливаются на том, чтобы сбросить лишний вес. При этом они нередко доводят себя до другой крайности – обнаруживается недобор, который может привести даже к анорексии.

Чтобы не переживать лишний раз из-за надуманного лишнего веса стоит обратиться к параметрам, демонстрирующим здоровое соотношение роста и массы тела. Стоит учитывать, что данная характеристика изменяется в зависимости от возраста.

Для подсчета идеального веса относительно роста ранее использовалась так называемая формула Брока: из длины тела вычесть 110. В таком случае получалась цифра, оптимальная для женской фигуры. Но существуют и более прогрессивные методы подсчета, которые учитывают и другие параметры: тип телосложения, процент подкожного жира.

Часто применяется формула, помогающая выяснить, каково соотношение грамма веса и сантиметра роста. Для подсчетов нужно разделить массу тела в граммах на рост в сантиметрах. Результаты при этом напрямую зависят от возраста и типа телосложения. Нормальные показатели представлены в таблице.

Также важно измерить, какой процент от общей массы тела составляет подкожный жир. Нередко девушка или женщина добивается идеального веса, который выяснила с помощью подсчетов и таблиц. Но при этом тело выглядит дряблым и продолжает причинять обладательнице моральный дискомфорт. Поэтому необходимо начать заниматься спортом, чтобы уменьшить объем подкожного жира.

В идеале он должен составлять от 14 до 25 % от общей массы. Или, проще говоря, складка на животе не должна быть больше двух сантиметров. Измерить это нетрудно. Понадобится специальный прибор калипер. Необходимо встать, выпрямить спину и оттянуть в двух сантиметрах справа от пупка кожу. Измерить с помощью калипера толщину.

Идеальные параметры соотношения роста и массы у женщин разного возраста

Объемы груди, талии и бедер

Всем женщинам знакомы такие параметры 90-60-90. Они всегда считались эталоном соотношения груди, талии и бедер. Но на самом деле обладательницам иных показателей не стоит расстраиваться, ведь идеальные параметры женской фигуры могут сильно отличаться от приведенных. Все дело опять же в пропорциях, а не конкретных цифрах.

Например, талия и бедра должны соотноситься следующим образом: объем первой в идеале составляет 60-70% от второго. Чтобы выяснить этот параметр, нужно провести нехитрый расчет. Для этого объем талии делится на объем бедер. Если после выполнения операции получилась цифра в диапазоне от 0,6 до 0,7, можно только порадоваться, ведь это идеальный коэффициент.

 Что касается обхвата груди, его оптимальная величина также напрямую зависит от типа телосложения, возраста и роста. Параметры рассчитываются по следующим формулам:

  • для эктоморфа: обхват грудной клетки плюс 4-6 сантиметров;
  • для мезоморфа и эндоморса: общий объем + 8-10 см.
Оптимальный объем груди в зависимости от возраста, роста и телосложения

У парней и мужчин

Достижением идеала озабочены не только женщины и девушки, но и сильная половина человечества. Неудивительно, ведь всем хочется выглядеть максимально привлекательно. Поэтому мужчины тоже стараются подогнать свою фигуру под самые оптимальные показатели.

Представительницы женского пола особенно ценят подтянутых и накачанных парней. Идеальной фигурой считается та, что имеет V-образный силуэт. Он обладает такими характеристиками:

  • обхват талии должен быть меньше на 25 % объема груди;
  • что касается бедер, им следует быть уже всего на 10% от той же грудной клетки;
  • обхват шеи невелик – 38% от обхвата груди.
Рекомендуем прочитать статью о диете для похудения живота и боков. Из нее вы узнаете о причинах отложения жира в этих местах, основе диеты для снижения веса, рекомендация по питанию, необходимости физических упражнений и эффекте.

А здесь подробнее о системе похудения Миримановой.

Немаловажную роль играет рост. Некоторых мужчин этот параметр сильно беспокоит, так как они боятся оказаться слишком маленькими. Основные характеристики роста:

  • низкий – до 170 сантиметров;
  • ниже среднего – до 178 см;
  • самый оптимальный – до 185 сантиметров;
  • те, кто вырос на 190 см и более, считаются высокими.

Если говорить об идеальных параметрах мужской фигуры, они визуально представлены следующим образом:

  • широкий плечевой пояс;
  • не перекачанная шея;
  • развитая мускулатура на руках, спине, груди;
  • не слишком широкая талия;
  • узкие бедра;
  • рельефный пресс.
Соотношение массы тела у мужчин в зависимости от роста, возраста и типа телосложения

Создать фигуру своей мечты реально. И вовсе необязательно стремиться к худобе, которая навеяна модой. Каждая женщина обладает индивидуальными параметрами тела, поэтому невозможно абсолютно всех людей привести «к общему знаменателю». Главное – сохранять пропорции и не бросаться в крайности.

Похожие статьи

  • Мириманова система похудения: как проходит позитивная...

    Жена шеф-повора и мама трех детей была вполне довольна собой. Однако годы берут свое, а вес рос. Тогда придумала сама себе Мириманова систему похудения, которая помогла ей сделать минус 60 на весах. Особенности позитивной диеты специфичны, диетологи против методики, но она работает.

Как рассчитать оптимальные объемы фигуры по особенностям телосложения

Испокон веков жители земли мечтают узнать, какие они — идеальные пропорции женского тела? И конечно же, на ум сразу придут эти знаменитые 90-60-90, но эти цифры идеалом фигуры не являются. Каким же параметрам должна строго соответствовать женская фигура?

Многие наверняка размышляли — какие они — идеальные пропорции женского тела? По правде сказать, этим вопросом можно и не задаваться. Ведь совершенно очевидно, что при любом возрасте и росте имеют место быть свои показатели веса, объема талии.

Уже давно стал известен способ, как установить эти идеальные параметры тела исходя из своего фактического роста.

Итак, нужно взять сантиметровую ленту и весы, ибо сейчас, время Х,наконец-то станут известны идеальные пропорции женского тела!

Найдена формула идеального веса

Идеальный вес — это абсолютно точно — понятие весьма относительное, поскольку не существует в природе единых канонов красоты. И как не странно, вес не является главным показателем безупречности телосложения женщины.

Однако женщин не сгонишь с весов, они стоят у них под кроватью в спальне.   Есть различные формулы для определения идеального веса. Было время,  когда использовали соотношение веса и роста и формулу веса Брока: «Идеальный вес равняется росту в сантиметрах минус 100”.

Но сейчас считается, что эта формула рассчитана на дам 45 лет. Идеальный вес для женщин помоложе должен быть уменьшен на 11%, после 50 лет — увеличен на 6%. И в настоящее время, чаще применяются таблицы и формулы, которые обязательно вводят поправку еще и на телосложение.

Вооружившись  следующей таблицей можно быстро и практически точно установить свой идеальный вес с учетом роста и возраста.

Важно! Идеальные прорубит определяются в зависимости от телосложения и возраста. Ведь нельзя всех представительниц прекрасного пола загнать под одну гребенку!

И так,  какие формулы у идеала.

  1. Объем талии составляет 2 объема шеи.
  2. Объем шеи составляет 2 запястья.
  3. Соотношение объема талии и бедер должно быть около 0,6.

Бедра, талия и грудь:

Оптимальными показателями для молодых девушек считается:

  • когда окружность грудной клетки равна половине роста плюс 3 см;
  • для бюста — окружность грудной клетки плюс 9 см;
  • бедра больше окружности талии на 27 см.

Альтернативная формула подсчета идеальных пропорций:

Измерить свой рост. Чтобы узнать свои идеальные параметры, умножить его на коэффициент.

  1. Талия 0,37
  2. Бедра 0,55
  3. Грудь 0,5 — 0,55
  4. Нога (икра) 0,22

Когда-то очень была популярна идеальная женская фигура с пропорциями 90-60-90. Вспомнить только потрясающую Мерлин Монро, которая шикарно демонстрировала округлость своих форм.

Но уже к 80-м годам мода кардинально перескочила на очень худеньких с плоскими животами. Затем, в начале нулевых наступил триумф модельной внешности, с длинными ногами Синди Кроуфорд и изящным телом Кейт Мосс.

Уже два десятилетия 21 века дефилируют  девушки со спортивной фигурой. Чего только стоят модели Виктории сикрет! Все как на подбор! Стройные бедра, упругий пресс и рельефные длинные руки.

Вот такие стандарты красоты в наше время.  Стоит заметить, что не все зависит от тренировок и диет. В разных странах идеальные женские пропорции  все же отличаются. К тому же присутствуют общепринятые типы фигур и телосложения у девушек.

( 1 оценка, среднее 5 из 5 )

Идеальная фигура девушки, параметры телосложения и женские пропорции тела

Описание типажей фигур можно соотнести с уроком геометрии – женские формы можно сравнить с овалом, перевернутой или обычной трапецией и даже с прямоугольником. Идеальная фигура девушки обычно ассоциируется с песочными часами. Эти условные характеристики указывают на типы телосложения и основные отличия их друг от друга. Каждая девушка имеет от природы свой образ.

Сейчас встречаются как пухленькие, так и ситулованные особи. Но почему-то все думают, что мужчинам нравятся только длинноногие, миниатюрные красавицы. А как же происходит на самом деле? Не нужно рассматривать отдельно части тема, ведь если парню нравится большая грудь, это еще не значит, что он будет с восхищением поглядывать на 120-килограмовую барышню с большой грудью. Или если нравятся длинноногие женщины, то ему будет привлекательна 2-х метровая особь. Только исходя из этих примеров следует сделать вывод, что все дело в индивидуальных пропорциях правильного женского телосложения, грудь, ноги, бедра ничего не решают если их рассматривать отдельно друг от друга, все дело в их гармоничном соотношении.

Содержание статьи

Антропометрия: Идеальная женская фигура

Ознакомление с основными типами женских фигур не только познавательно, но и полезно – зная тип конституции своего тела можно улучшить гардероб, выбирая только правильные сочетания цветов и предметов одежды, составить эффективную программу тренировок или расписать диету, а также объективно оценить себя.

Разнообразие женских пропорций гораздо богаче, чем у мужчин, и не вписывается в известные «эктоморф», «мезоморф» и «эндоморф». Точнее, классификация как раз и начинается с этих трех типов, но дальше все разворачивается гораздо шире – и начинаются сравнения с геометрическими образами и даже фруктами.

Мода на женские типажи постоянно менялась – красавицы в разные эпохи то затягивали корсеты в стремлении к «осиной» талии, то придерживались принципа «чем больше, тем лучше» — и всяческими способами набирали вес, то бросались худеть, доводя образ до состояния анорексичной стройности.

В наше время идеальная женская фигура отличается демократичностью – важны не сами цифры, а их гармоничное соотношение. Это позволяет женщинам выглядеть привлекательно. Есть место, правда, и унифицированию, когда женский образ должен вписываться в идеал, которому стремятся соответствовать подавляющее большинство представительниц слабого пола. Стандарт 90-60-90 предполагает, что бедра и грудь равны по объему, а соотношение талии к ним равен или меньше 0,85. Эти три общеизвестные цифры восходят к знаменитому творению Леонардо да Винчи – рисунку «витрумен», или «человеку в круге».

Важно! Пропорциональным считается, если тело условно разделено пополам в районе лобка, а его длина от стоп до точки между сосками занимает 3/4 общего роста человек

Не стоит воспринимать 90-60-90 как абсолютный идеал – это всего лишь один из выигрышных вариантов правильного телосложения. То есть, эти цифры — это не панацея и не «закон» хотя бы потому, что это соотношение подходит далеко не всем типам и даже не учитывает рост.

Существует три основных вида конституционального сложения туловища:

  • Астенический (аналог «эктоморф»), тонкокостный – 1 на рисунке;
  • Нормостенический (аналог «мезоморф»), нормокостный – 2;
  • Гиперстенический (аналог «эндоморф»), ширококостный – 3.

Для того, чтобы рассчитать идеальные параметры женской фигуры, стоит подробно рассмотреть каждый из вышеперечисленных типов.

Мнение эксперта

Смирнов Виктор Петрович
Врач-диетолог, г. Самара

В статье на высоком уровне описаны особенности и типы пропорций женской фигуры, но особое внимание хочется обратить на таблицы, отражающие индекс массы тела. Есть врожденные данные, которые нельзя изменить (например, тонкокостность или ширококостность), нельзя изменить строение скелета. Нельзя изменить индекс Соловьёва (или обхват запястья). Но если женщина любой комплекции будет стараться поддерживать свой ИМТ в зеленом сегменте таблицы, то состояние здоровья будет наилучшим.

Также очень важно учитывать, что женский организм несет большую гормональную нагрузку, и гормональная жизнь у женщин значительно насыщеннее, чем у мужчин. Регулярные колебания овариально-менструального цикла могут приводить к задержке жидкости в организме, и поэтому необходимо регулярно взвешиваться как в первую, эстрогеновую, так и во вторую, прогестероновую, фазу. Взвесившись несколько раз за цикл, возьмите в расчет наименьшее значение, чтобы высчитать ИМТ.

Астенический тип

Представительницы этого типажа – худышки. Их характерные особенности – длинные руки и ноги, тонкая шея и выступающие ключицы, малоразвитая мускулатура и «легкие» кости. Они худоватые, отличаются подвижностью. Им сложнее других набрать вес и нарастить мышцы. Обменные процессы в организме ускорены, то есть энергия расходуется быстрее, чем успевает накапливаться за счет пищи. У таких девушек чаще узкие «мальчишеские» бедра и тонкая талия. Яркие представительницы астенического вида – Кира Найтли, Перис Хилтон и Виктория Бэкхем.

Видео

Нормостенический тип

Этот тип называют самым правильным и идеальным с точки зрения физиологии и соотношения основных норм телосложения. У таких женщин жировые отложения пропорционально распределены по телу, метаболизм средний по скорости. При таком типе довольно легко развить мускулатуру, а нежелательные жировые отложения без особых проблем сгорают, если девушка достаточно спортивная.

Интересно: Фигуры таких дам являются самыми идеальными и красивыми среди всей классификации. Большинство моделей имеют именно такой вид телосложения (10 лет назад преобладали дамы астенического типа).

К данному виду можно отнести Еву Лонгорию, Анжелину Джоли и Меган Фокс.

Гиперстенический тип

Эти дамы могут похвастаться самыми правильными женственными формами. У них большая грудь и пышные бедра, пухлый животик, красивая зона декольте и плечи. Чаще всего они невысокие с широкими костями, и, как следствие, объемными щиколотками и запястьями. Обмен веществ в организме несколько замедлен, что ведет к быстрому набору веса, причем в первую очередь – жировых запасов. Выглядят такие дамы очень аппетитно. Яркими представительницами можно назвать Бейонсе и Ким Кардашьян.

Охват запястья как никакой другой знак правильного телосложения указывает принадлежность девушки к тому или иному типу строения, поэтому для определения типажа и прибегают к измерению объема это участка руки. Нужно обвить сантиметровую ленту выше кисти, как браслетом и записать цифры. Объем до 16 см присущ астеническому, 16-18,5 – нормостеническому, больше 18,5 – гиперстеническому.

Важно помнить! Бывает, что визуальное восприятие телосложения разнится с показателем сантиметра – это нормально и говорит лишь о том, что дама относится к переходному виду, и сочетает в себе признаки нескольких.

Антропометрия заключается не только в определении типа комплекции, она рассматривает также рост, вес и пропорции тела.

Рост и ноги

Рост – едва ли не единственный параметр, не поддающийся корректировке. Разве что в ранней юности можно через специальные упражнения «добавить» себе пару сантиметров. Условно этот показатель представительниц слабого пола характеризуется по данной шкале:

Общепринятые нормы гласят, что для тонкокостных девушек идеален от 168 до 172 см, а для двух других – 166-170. Помимо общего показателя, немаловажной является пропорциональность ног. Например, если длина нижних конечностей меньше половины общего роста, то ее пропорции далеки от идеала, равна или больше – то все параметры в норме.

Например:

Для девушки нормостенического типа в 1,7 м высотой, показатель длины ног должен вписываться в 89-91 см. Ноги следует измерять от верхнего выступа бедренных косточек до точки соприкосновения середины стопы с полом, натягивая сантиметр. Лучше, если это будет делать ассистент:

Помимо длины, пропорции ног складываются из следующего:

  • Охват ноги в районе икроножных мышц;
  • Объем щиколотки;
  • Диаметр бедра.

Таблица идеальных пропорций выглядит так:

Рост (см)/ вес (кг) Диаметр бедра Объем икры Объем щиколотки
156/50-55 48-54 31-32 18-20
160/55-58 50-56 32-35 19-22
167/56-65 52-58 33-36 22-23

Важные размеры красоты ног – наличие трех просветов – в верхней части ног (1), под коленками (2) и между лодыжками (3). Чтобы правильно их оценить, нужно встать лицом к большому зеркалу, сведя пятки вместе, а носки расставив. Идеальное женское телосложение подразумевает отсутствие просветов на уровне коленей и выпуклых частей икроножных мышц. Эти участки ног должны оставаться сомкнутыми без напряжения, в непринужденной позе.

Правильный вес

Есть одна формула, к которой чаще всего прибегают для вычисления правильного телосложения: Масса тела = Рост- 110 см.

Эта формула полна недостатков – она совершенно не учитывает строение, ни возраст, ни какие-либо другие важные характеристики. В этом отношении пользоваться для вычисления нужного веса ИМТ (индекс массы тела) гораздо удобнее и прогрессивнее.

ИМТ= вес (кг)/ [рост (м)]2

Результаты отслеживаются по таблице:

Классификация состояний здоровья в зависимости от ИМТ ИМТ Риск для здоровья Что
делать
18-25 лет 25 + лет
Анорексия нервная.
Анорексия
атароксическая
Вес менее 15% от ожидаемого, ИМТ менее 17,5 Высокий Рекомендуется повышение массы, лечение анорексии
Дефицит массы тела Менее 18,5 Отсутствует
Норма 19,5-22,5 20,0-25,9
Избыток массы тела 23,0-27,4 26,0-27,9 Повышенный Рекомендуется снижение массы
Ожирение I степени 27,5-29,9 28,0-30,9 Повышенный Рекомендуется снижение массы
Ожирение II степени 30,0-34,9 31,0-35,9 Высокий Настоятельно рекомендуется снижение массы
Ожирение III степени 35,0-39,9 36,0-40,9 Очень высокий Настоятельно рекомендуется снижение массы
Ожирение IV степени 40,0 + 41,0 + Чрезвычайно высокий Необходимо немедленное снижение массы

Например:

Девушка в 25 лет, с ростом/весом 170/75 имеет ИМТ 25,95 (75/1,7*1,7), что соответствует верхней границе нормы.

Видео

Нельзя исключать возраст женщины, как параметр во время произведения расчетов. Дамы от 15 до 40 могут найти идеальные соотношения с учетом вида телосложения в таблице:

Возраст (года) Типы телосложения
Тонкокостный Нормокостный Ширококостный
15-18
19-25
26-39
315
325
335
325
345
360
355
370
380

Указанные в графах цифры – это коэффициенты соотношения массы в граммах к росту в сантиметрах. Для того, чтобы не проводить сложные расчеты, существует график. На пересечении точек веса и роста получается цвет, который и соответствует весовой категории девушки:

На визуальное восприятие женской фигуры очень влияет процент содержания подкожного жира в организме. Пределы нормы для этого параметра – 14-24%. Для измерения потребуется калипер – специальный прибор, продающийся в аптеке. Его можно заменить обычной линейкой, но тогда результат получится не совсем точным. Нужно оттянуть пальцами вертикальную складку кожи на животе (рядом с пупком). При замерах нужно стоять прямо, не слишком наклоняться вперед, но и не заваливаться назад. Складка шириной больше 2х см говорит об избыточном содержании жира.

Грудь, талия и бедра

Красота женщины и степень ее привлекательности в глазах мужчин зависит и от размеров груди и бедер. Эти параметры и талию вместе условно называют «вайтлз». В таблице можно найти сводные данные для каждого типа.

По данным, приведенным в таблице можно сделать вывод, в идеальной женской фигуре объем талии равен 60-70% от охвата бедер. Коэффициент в этом случае равен 0,6-0,7.

Вожно: Любую, даже самую роскошную и правильно сформированную фигуру можно испортить неправильно подобранной одеждой. Именно поэтому подбор гардероба – завершающая и очень важная часть в создании идеального женского образа.

Для того, чтобы подобрать одежду по размерам, стоит воспользоваться полной картой замеров. Она включает все участки тела, параметры которых необходимо знать перед походом в магазин или ателье:

Многообразие женских фигур, разумеется, нельзя полностью описать лаконичными и сухими фразами, присущими описанию 3 основных вида телосложений, но их изучение является основой для того, чтобы тщательно разобраться в типажах в дальнейшем.

Отзывы

Параметры фигуры в зависимости от телосложения

Многие женщины мечтают обрести идеальные параметры фигуры в росте и весе. Вот только какими должны быть параметры идеальной фигуры? Обязательно 90-60-90? А веса – рост минус 110? На самом деле, во время измерения объемов тела следует руководствоваться не только общепринятыми идеалами, но и особенностями телосложения человека.

Типы телосложения

Выделяют три основных типа телосложения: нормостенический (среднекостный), астенический («тонкая кость»), и гиперстенический («широкая кость»).

Люди с ярко выраженным типом телосложения встречаются нечасто, обычно он бывает смешанным. Однако явная принадлежность к определенному типу поможет женщине высчитать свой оптимальный вес. Тип телосложения можно определить по внешним признакам, а также по окружности запястья.

Нормостеники являются счастливыми обладателями пропорционального телосложения и красивой фигуры. У таких женщин длинные ноги и тонкая талия. Обхват запястья – от 16 до 18 см.

Астеники имеют легкие и тонкие кости. Продольные размеры туловища таких людей преобладают над поперечными. Шея у них длинная, грудная клетка – плоская, а плечи – узкие. Представительницы данного типа также отличаются небольшим весом и слабо развитой мускулатурой. Обхват запястья у них составляет менее 16 см. Такие женщины редко страдают полнотой и лишний вес могут набрать только при обильном питании на фоне низкой физической активности.

В телосложении гиперстеников преобладают поперечные линии. Кости у них тяжелые и толстые, грудная клетка – короткая, а плечи – широкие. Обхват запястья – более 18 см. Женщины гиперстенического типа больше всех остальных склонны к избыточному весу.

Пропорции и идеальные параметры женской фигуры

В основе теории об определении идеальных параметров фигуры лежит так называемое «правило золотого сечения». Согласно этому правилу, у пропорционально сложенного человека практически все части тела имеют следующие пропорции: меньшая часть относится к большей так, как большая относится к их общей величине. К примеру, локтевой сгиб разделяет руку в «золотом сечении» точно так же, как колено разделяет ногу. Вспомните круг и квадрат Леонардо да Винчи, где силуэт пропорционально сложенного человека, стоящего с широко расставленными руками и ногами, можно вписать в квадрат, не изменяя при этом положения центра тяжести, а этот же силуэт вместе с квадратом можно вписать в идеальную окружность.

Итак, пропорциональной можно назвать такую фигуру, все части которой соразмерны между собой:

  • окружность шеи в 2 раза меньше, чем окружность талии;
  • окружность сжатой в кулак кисти равна длине стопы;
  • окружность запястья вдвое меньше, чем окружность шеи;
  • ширина плеч составляет ¼ часть длины тела;
  • длина стопы пропорциональна длине предплечья.

Существуют особые математические методики, которые позволяют определить, насколько идеальны параметры фигуры того или иного человека. Для этого необходимо вооружиться сантиметровой лентой, ручкой и блокнотом. Запишите результаты следующих обхватов: шеи, груди, плеч, талии, голени и бедер. Сложите все полученные цифры, кроме обхвата бедер, и разделите показатель обхвата бедер на эту сумму. Если результат будет в пределах 0,54-0,62, то параметры фигуры у вас прекрасные.

Параметры идеальной фигуры

Идеальная фигура – весьма образное понятие. Несмотря на то, что глянцевые журналы настойчиво навязывают женщинам стройность и даже чрезмерную худобу, в глазах мужской половины населения такие параметры фигуры могут выглядеть непрезентабельно. Действительно, идеальные параметры женской фигуры складываются из общепринятого стандарта 90-60-90, но не нужно добиваться именно этих цифр, так как все зависит от телосложения и стиля женщины. В меру пышные формы могут вызвать у мужчин не меньший восторг, нежели внешность супермодели. Так какие же параметры женской фигуры считаются идеальными?

Основные параметры идеальной фигуры следующие:

  • Талия. Она должна составлять 65-85% от окружности бедер (все зависит от комплекции).
  • Ягодицы. Не стоит стесняться больших ягодиц, так как плоские дамы мало кому нравятся. Но не забывайте, что эта часть тела обязательно должна быть в хорошей форме. Степень сексуальности ягодиц можно измерить – в идеале они выпирают от изгиба талии на 15-20 см.
  • Ноги. Идеальная длина ног женщины составляет половину их роста плюс 2 см.

Расчет идеальных параметров фигуры – роста и веса

Свой идеальный вес можно вычислить по индексу Кетле: содержание жира (в процентах) = вес (в килограммах)/рост2 (в метрах).

Для примера: при весе в 60 кг, росте 1,70 м, индекс Кетле равен 20,76. Нормальным считается индекс, находящийся в пределах 19-25. Индекс около 19 будет у женщин с идеальным весом, а индекс больше 25 – показатель ожирения (если только вы не пауэрлифтер).

Масса женщины астенического типа телосложения должна составлять 315–335 грамм на каждый сантиметр роста, нормостенического – от 340 до 360 граммов, а гиперстенического – в пределах 365–385 г. То есть если у вас нормальное телосложение, рост составляет 170 см, в идеале вы должны весить: 0,360*170=61 кг (60 кг +/– 1 кг).

Указанные формулы подходят для обычных людей, но не для спортсменов, так как не определяют точного соотношения мышц и жира в теле. Бывает, что внешне худые женщины имеют не развитую мускулатуру и приличные жировые складки.

Что касается роста, то идеальным принято считать рост, равный 160-175 см. Миниатюрные дамы, конечно, нравятся представителям сильного пола, но рядом с ними они чувствуют себя не совсем уверенно. То же самое касается и слишком высоких девушек.

Параметры идеальной фигуры: какие у девушек, женщин, мужчин

Современные параметры идеальной фигуры – пропорциональность всего тела. Основные типы телосложения:

  • Эктоморф – люди с тонкими костями: выглядят худощавыми, имеют узкий объем плеч, талии и бедер, отличаются высоким ростом, у женщин преимущественно маленькая грудь. У таких людей быстрый метаболизм и сложности с наращением мускулатуры.
  • Мезоморф – наиболее пропорциональный тип фигуры: кости средней толщины, хорошо соотносящиеся с объемами талии, бедер и плеч, метаболизм протекает достаточно активно, при этом легче накачать мышцы, чем представителям предыдущего типа.
  • Эндоморф. Обладатели широкой кости, отличающиеся также более пышными формами: крупные бедра и грудь, но при этом тонкая талия. Часто являются довольно невысокими. Обмен веществ уже не такой активный, поэтому такие люди часто страдают от лишнего веса.

Идеальное тело девушек и женщин:

    • Рост и длина ног. Оптимальные показатели роста – до 167 см. Высокими считаются девушки и женщины, которые достигли отметки в 175 сантиметров. Идеальные параметры для эктоморфов – от 168 до 172 см, для мезоморф и эндоморф – от 166 до 170 см. По определению короткие ноги составляют длину меньше половины от всего роста.
    • Идеальные параметры фигуры девушки по соотношению роста и ног: для эктоморфов – длина нижних конечностей больше на 6-9 сантиметров, чем половина роста, для мезоморфов – на 4-6 см, для эндоморфов – на 2-4 см.
    • Рост и вес. Для подсчета идеального веса относительно роста ранее использовалась так называемая формула Брока: из длины тела вычесть 110. В таком случае получалась цифра, оптимальная для женской фигуры.

Более прогрессивные методы учитывают тип телосложения, процент подкожного жира. Часто используют такой: разделить массу тела в граммах на рост в сантиметрах. Результаты при этом не зависят от возраста и типа телосложения. Нормальные показатели представлены в таблице.

ВОЗРАСТ

ЭКТОМОРФ

МЕЗОМОРФ

ЭНДОМОРФ

15-19

315

325

355

20-26

325

345

370

27-40

335

360

380

41-50

345

370

390

51-61

355

380

400

Также важно измерить, какой процент от общей массы тела составляет подкожный жир. В идеале он от 14 до 25% от общей массы. Или складка на животе не должна быть больше двух сантиметров. Измерить это нетрудно (нужен прибор калипер): встать, выпрямить спину и оттянуть в двух сантиметрах справа от пупка кожу, измерить толщину.

    • Объемы груди, талии и бедер. Талия и бедра должны соотноситься следующим образом: объем первой в идеале составляет 60-70% от второго. Параметр рассчитывают так: объем талии делится на объем бедер. Если получилась цифра в диапазоне от 0,6 до 0,7 – это идеальный коэффициент.

Идеальный обхват груди рассчитываются по следующим формулам:

  • для эктоморфа: обхват грудной клетки плюс 4-6 сантиметров,
  • для мезоморфа и эндоморса – общий объем + 8-10 см.

Идеальное тело парней и мужчин. Идеальной фигурой считается та, что имеет V-образный силуэт, обладает такими характеристиками:

  • обхват талии должен быть меньше на 25 % объема груди,
  • бедра должны быть на 10% от грудной клетки,
  • обхват шеи – 38% от обхвата груди.

Оптимальный рост мужчины – до 185 сантиметров.

Идеальные параметры мужской фигуры выглядят так:

  • широкий плечевой пояс,
  • не перекачанная шея,
  • развитая мускулатура на руках, спине, груди,
  • не слишком широкая талия,
  • узкие бедра,
  • рельефный пресс.

Читайте подробнее в нашей статье о параметрах идеальной фигуры у мужчин и женщин.

Пропорции фигуры человека в разные эпохи

Как говорил философ из Древней Греции Гераклит, все течет, все изменяется. И он был прав, ведь с движением времени сильно трансформируется мировосприятие человека. Это касается и стандартов красоты, которые сильно отличались в различные эпохи. Женское тело всегда воспевалось представителями искусства, но каждый раз внимание обращалось порой на прямо противоположные параметры.

Впервые эталоны красоты были запечатлены еще в доисторические времена. Пример тому – множественные палеолитические Венеры, найденные на территории Европы. Параметры идеальной фигуры того времени далеки от современных представлений о красоте. Каждая Венера отличалась пышными формами, свидетельствующими о том, что она сможет легко выносить ребенка, дать хорошее потомство. Округлый живот, большие груди, широкие бедра – таков идеал эпохи Палеолита.

Следующие упоминания идеалов женского тела относятся к Древнему Египту. Поскольку дамы в те времена могли легко занять престол, они были практически равны мужчинам. Поэтому в почете был соответствующий тип фигуры: высокий рост, стройное тело, маленький бюст, широкие плечи.

Несколько по-иному обстояли дела в Древней Греции. Там любили округлых женщин, но не с дряблым, а подтянутым телом. В эпоху Средних веков стандарты снова изменились. В моду опять вошла худоба, аристократичная бледность кожи, небольшой бюст. А в следующую за Средневековьем эпоху Возрождения художники снова начали воспевать пышнотелых красавиц.

Позже, во времена правления королевы Виктории, девушки начали носить корсеты, стараясь как можно сильнее затянуть талию. На ее фоне выгодно смотрелись пышные формы, поскольку получался тип фигуры песочные часы.

После 20-х годов XX века в моду вошла худощавая мальчишеская фигура. Такие изменения произошли на фоне эмансипации, когда женщина стала получать равные права с мужчинами.

Основная законодательница мод до середины XX века – модель под псевдонимом Твигги. Она отличалась худобой, длинными стройными ногами. Именно под ее влиянием женщины стали носить короткие юбки и платья.

В 80-е годы девушки начали больше внимания уделять своему телу. Походы в спортзал, уход за собой привели к тому, что в центре внимания находилась стройная подтянутая фигура. А в 90-е идеалом стала модель Кейт Мосс, из-за чего снова стала цениться худощавость.

Идеальное тело 21 века

Как можно заметить, стандарты красоты всегда возвращались к прошлому опыту. Попеременно в моде была то болезненная худоба, то пышность форм. Современные параметры идеальной фигуры отличаются тем, что в центре внимания не какой-либо один ее тип, а пропорциональность всего тела. Поэтому абсолютно любая девушка и женщина может достичь гармоничного соотношения всех его частей.

Но прежде чем понять, какие параметры идеальной фигуры, необходимо разобраться с ее основными типами:

  • Эктоморф. Это люди с тонкими костями. Они выглядят довольно худощавыми, имеют узкий объем плеч, талии и бедер. Также отличаются высоким ростом. Что касается женщин, обычно они обладают маленькой грудью. Специалисты среди особенностей людей подобной конституции отмечают быстрый метаболизм и сложности с наращением мускулатуры.
  • Мезоморф. Это наиболее пропорциональный тип фигуры. Как правило, такие люди обладают костями средней толщины, хорошо соотносящимися объемами талии, бедер и плеч. Метаболизм протекает достаточно активно, при этом им легче накачать мышцы, чем представителям предыдущего типа.
  • Эндоморф. Обладатели широкой кости, отличающиеся также более пышными формами: крупные бедра и грудь, но при этом тонкая талия. Часто являются довольно невысокими. Обмен веществ уже не такой активный, поэтому такие люди часто страдают от лишнего веса.

Идеальное тело девушек и женщин

Чтобы определить, насколько представительница прекрасного пола близка к совершенству, следует сделать необходимые замеры. При этом во внимание берутся различные параметры, одни из которых уже никак не изменить, а другие легко поддаются корректировке.

Смотрите на видео об идеальных параметрах девушки:

Рост и длина ног

Данные характеристики женщине дала природа, их никто не в силах подогнать под какую-то норму. Но, тем не менее, существует идеальное соотношение длины ног и роста, по которому также можно определить тип своего телосложения.

Низкой женщина считается, если она едва достигает 150 сантиметров. До 156 рост считается ниже среднего. Далее идут обладательницы оптимальных показателей – до 167 см. Высокими считаются девушки и женщины, которые достигли отметки в 175 сантиметров.

Теперь необходимо понять, каковы идеальные параметры роста для различных типов телосложения:

  • Эктоморф – от 168 до 172 см,
  • Мезоморф и эндоморф – от 166 до 170 см.

Таким образом, идеальные параметры фигуры девушки, касающиеся соотношения роста и ног:

  • для эктоморфов – длина нижних конечностей больше на 6-9 сантиметров, чем половина роста,
  • для мезоморфов – на 4-6 см,
  • для эндоморфов – на 2-4 см.

Рост и вес

Масса тела чаще всего становится тем параметром, который мешает достичь идеальной фигуры. Многие девушки зацикливаются на том, чтобы сбросить лишний вес. При этом они нередко доводят себя до другой крайности – обнаруживается недобор, который может привести даже к анорексии.

Чтобы не переживать лишний раз из-за надуманного лишнего веса стоит обратиться к параметрам, демонстрирующим здоровое соотношение роста и массы тела. Стоит учитывать, что данная характеристика изменяется в зависимости от возраста.

Для подсчета идеального веса относительно роста ранее использовалась так называемая формула Брока: из длины тела вычесть 110. В таком случае получалась цифра, оптимальная для женской фигуры. Но существуют и более прогрессивные методы подсчета, которые учитывают и другие параметры: тип телосложения, процент подкожного жира.

Часто применяется формула, помогающая выяснить, каково соотношение грамма веса и сантиметра роста. Для подсчетов нужно разделить массу тела в граммах на рост в сантиметрах. Результаты при этом напрямую зависят от возраста и типа телосложения. Нормальные показатели представлены в таблице.

ВОЗРАСТ

ЭКТОМОРФ

МЕЗОМОРФ

ЭНДОМОРФ

15-19

315

325

355

20-26

325

345

370

27-40

335

360

380

41-50

345

370

390

51-61

355

380

400

Также важно измерить, какой процент от общей массы тела составляет подкожный жир. Нередко девушка или женщина добивается идеального веса, который выяснила с помощью подсчетов и таблиц. Но при этом тело выглядит дряблым и продолжает причинять обладательнице моральный дискомфорт. Поэтому необходимо начать заниматься спортом, чтобы уменьшить объем подкожного жира.

В идеале он должен составлять от 14 до 25 % от общей массы. Или, проще говоря, складка на животе не должна быть больше двух сантиметров. Измерить это нетрудно. Понадобится специальный прибор калипер. Необходимо встать, выпрямить спину и оттянуть в двух сантиметрах справа от пупка кожу. Измерить с помощью калипера толщину.

Объемы груди, талии и бедер

Всем женщинам знакомы такие параметры 90-60-90. Они всегда считались эталоном соотношения груди, талии и бедер. Но на самом деле обладательницам иных показателей не стоит расстраиваться, ведь идеальные параметры женской фигуры могут сильно отличаться от приведенных. Все дело опять же в пропорциях, а не конкретных цифрах.

Например, талия и бедра должны соотноситься следующим образом: объем первой в идеале составляет 60-70% от второго. Чтобы выяснить этот параметр, нужно провести нехитрый расчет. Для этого объем талии делится на объем бедер. Если после выполнения операции получилась цифра в диапазоне от 0,6 до 0,7, можно только порадоваться, ведь это идеальный коэффициент.

 Что касается обхвата груди, его оптимальная величина также напрямую зависит от типа телосложения, возраста и роста. Параметры рассчитываются по следующим формулам:

  • для эктоморфа: обхват грудной клетки плюс 4-6 сантиметров,
  • для мезоморфа и эндоморса: общий объем + 8-10 см.

У парней и мужчин

Достижением идеала озабочены не только женщины и девушки, но и сильная половина человечества. Неудивительно, ведь всем хочется выглядеть максимально привлекательно. Поэтому мужчины тоже стараются подогнать свою фигуру под самые оптимальные показатели.

Представительницы женского пола особенно ценят подтянутых и накачанных парней. Идеальной фигурой считается та, что имеет V-образный силуэт. Он обладает такими характеристиками:

  • обхват талии должен быть меньше на 25 % объема груди,
  • что касается бедер, им следует быть уже всего на 10% от той же грудной клетки,
  • обхват шеи невелик – 38% от обхвата груди.

Немаловажную роль играет рост. Некоторых мужчин этот параметр сильно беспокоит, так как они боятся оказаться слишком маленькими. Основные характеристики роста:

  • низкий – до 170 сантиметров,
  • ниже среднего – до 178 см,
  • самый оптимальный – до 185 сантиметров,
  • те, кто вырос на 190 см и более, считаются высокими.

Если говорить об идеальных параметрах мужской фигуры, они визуально представлены следующим образом:

  • широкий плечевой пояс,
  • не перекачанная шея,
  • развитая мускулатура на руках, спине, груди,
  • не слишком широкая талия,
  • узкие бедра,
  • рельефный пресс.

Создать фигуру своей мечты реально. И вовсе необязательно стремиться к худобе, которая навеяна модой. Каждая женщина обладает индивидуальными параметрами тела, поэтому невозможно абсолютно всех людей привести «к общему знаменателю». Главное – сохранять пропорции и не бросаться в крайности.

Загрузка...

Идеальный вес по типу фигуры

Вес — это зачастую самый проблемный параметр. Редко можно найти женщину, у которой были бы идеальные параметры веса, но стремятся к этому все. Дамы просто-таки маниакально изучают каждый сантиметр своего тела, взрывают мозг удивительными формулами, покупают весы с точностью до миллиграмма.

А еще вычитывают тонны статей, изучают статистику, какие продукты снижают вес, изнуряют себя диетами и не прикасаются ни к чему, что содержит больше 100 калорий на 100 грамм продукта. Оправдано ли такое внимание к собственному телу? 

Идеальные параметры веса

Постоянные хлопоты о собственном весе, нервы по поводу случайно появившегося сантиметра, готовность совершить акт самосожжения за каждый лишний съеденный кусочек хлеба — всё это позитивно сказывается на фигуре, но негативно на всём остальном организме. Жгучая зависть подругам, поедающим чизкейки и гамбургеры, ненависть к супругу, который не желает питаться капустой и сельдереем, а требует бифштексов на гриле и жареной картошки. В результате перед нами предстает стройная и изящная мегера со скверным характером и перекошенным от негатива лицом.

Причина тому — бессмысленная погоня за модельными стандартами, стремление выглядеть, как красотки на обложках журналов. Но охотницы за идеальной фигурой забывают, что модели на подиуме — это девочки 17–20 лет, красотки с обложек подвергаются жёсткой обработке в Photoshop, не говоря уже о сверхпрозрачном скотче для оборачивания талии и других уловках, не знакомых наивным обывательницам.

Чем меньше, тем лучше — самая распространённая ошибка, которая нередко приводит к такому печальному явлению, как анорексия.

Важно понимать, что женщины не скроены по одному образцу, и 90–60–90 — это не более, чем дань моде. Излишняя худоба так же вредна, как и чрезмерный вес, и идеальный параметр нужно высчитывать, не исходя из современных веяний, а руководствуясь рекомендациями профессиональных диетологов.

Тип фигуры и идеальный вес

Тип фигуры — это данность, которую необходимо принять, ибо изменить её никак невозможно. Речь идёт не о строении тела, а именно о типе фигуры, которых существует три: астеничный, нормотеничный (или средний) и гиперстеничный. Каждый из этих типов имеет свои особенности, от которых зависит рост и особенности набора веса.

Астеничный тип

Люди с астеничным строением имеют тонкие кости и отличаются хрупким телосложением. Обхват запястья у них не превышает 15–16 см. Мышцы развиты довольно слабо, а тело сильно вытянуто. Здесь не идёт речи ни о каком ожирении: наоборот, астеники чаще страдают недобором веса (да-да, недобором можно страдать). У них усиленный обмен веществ, и лишь с возрастом возможно небольшое отложение жиров в области талии.

Нормостеничный тип

Люди с нормостеничной конституцией обычно среднего либо выше среднего роста. Обхват запястья составляет 16–18 см. Это люди с наиболее гармоничным строением тела, сочетанием мышцы и жировой ткани. Но для комфортного существования им нужно следить за питанием и побольше двигаться.

Гиперстеничный тип

Наконец, гиперстеники — это невысокие, коренастые обладатели широких плеч и мощного таза. Обхват их запястья превышает 18 сантиметров. Такие люди всегда будут иметь большой вес, и единственный выход — это сделать так, чтобы вес этот составляли мышцы, а не жировая ткань.

Идеальные параметры веса: методика расчёта

Здесь на сцену выступает математика. С помощью точных расчётов было выделено несколько способов вычисления индекса массы тела, на который и следует ориентироваться каждой женщине, невзирая на то, как она сама представляет идеальную красоту

Важно понимать, что красота — это прежде всего здоровье, и идеальный вес — это неотъемлемая составляющая хорошего самочувствия.

Одним из самых правильных способов признан Индекс Соловьева. Его ценность заключается в учёте типа фигуры человека. Способ определения типа фигуры был описан выше. Для этого достаточно измерить обхват своего запястья, который и сообщит вам, к какому типу вы принадлежите. Согласно Индексу Соловьева, для вычисления оптимального веса необходимо знать свой рост и тип телосложения. Индекс показывает оптимальное количество грамм на 1 сантиметр роста.

Так, для астнического типа это 315–335 грамм, для среднего — 340–360 грамм и для гиперстенического — 365–385 грамм.

Если женщина имеет запястье обхватом 16 см (нормостенический тип), при росте 170 см, то ее оптимальный вес составляет 350 г х 170 см. Не пугаемся полученной суммы и делим ее на 1000 (ведь в одном килограмме 1000 грамм). Полученный идеальный вес составляет 59,5 кг.

Чем хорош данный способ подсчёта? Тем, что он учитывает особенности строения тела, а не меряет всех под одну гребенку, как многочисленные таблицы соотношения роста и веса тела. Следи за своим весом, но не проявляй фанатизма. 

Калькулятор формы тела для мужчин и женщин

Калькулятор формы всего тела для женщин и мужчин поможет вам определить форму вашего тела и соотношение талии и бедер, используя измерения груди, бедер, высоких бедер и талии.

Размеры тела различаются для разных типов телосложения, и на их основе можно выбрать женский тип телосложения. Что ж, прежде чем узнать об этом калькуляторе женского и мужского типов телосложения, который помогает найти форму тела для обоих, давайте начнем с некоторых основ для лучшего понимания.Читать дальше!

Об измерениях тела:

Body Measurements занимается оценкой частей тела. Он включает в себя измерение ширины, длины и окружности тела. Эксперты изображают этот тип телосложения на основе измерений, поэтому очень важно проводить точные измерения для оценки физической формы или получения наилучших результатов при составлении моделей. Кроме того, идеальное женское тело и разные формы тела можно определить только по меркам тела. После того, как вы узнаете об измерениях, все, что вам нужно, введите значения в калькулятор женского тела, чтобы узнать свой тип телосложения!

Таблица размеров тела (исследовать):

Как упоминалось ранее, форма тела основана на измерениях, поэтому с помощью таблицы размеров тела вы можете быстро взглянуть на различные формы женского тела.Таблица типов женского тела также поможет узнать вашу фигуру. Помимо таблицы, наиболее точным способом определения формы тела является калькулятор размеров тела для женщин и мужчин.

Описание Самая широкая часть Самая узкая часть
Песочные часы Четкая талия, ровные бедра и грудь Бюст

Бедра

Талия
Груша Низ тяжелый Бедра Плечо

Бюст

Талия

Перевернутый треугольник Верхний тяжелый Плечо

Бюст

Талия

Бедра

Прямоугольник Ровные измерения без четкости Плечо

Бюст

Талия

бедра

Яблоко Тяжелая середина Бюст

Талия

Бедра

Какие типы женского тела наиболее распространены?

Есть несколько типов женского телосложения.У некоторых просто идеальное женское тело, а некоторым нужно потренироваться для идеальных размеров тела. Здесь можно исправить ваше заблуждение относительно моего типа телосложения! Посмотрите на наиболее распространенные формы женского тела и определите свои собственные:

Песочные часы:

Обхват груди и бедер в форме песочных часов одинаков. У женщин с этим типом телосложения узкая талия. Его также называют пышной фигурой. Эта форма тела названа из-за ее сходства с песочными часами. Проще говоря, мы можем сказать, что верхняя и нижняя половины широкие, а окружность посередине очень низкая, сохраняет рисунок тела широкий-узкий-широкий.Итак, попробуйте калькулятор женской фигуры, чтобы узнать о своем типе телосложения.

  • Диапазон для песочных часов определяется как: (бюст - бедра) ≤ 1 ″ И (бедра - бюст) <3,6 ″ И (бюст - талия) ≥ 9 ″ ИЛИ (бедра - талия) ≥ 10 ″

Верхние песочные часы: у этого типа очень четко очерченная талия, а бюст больше бедра.

  • Диапазон для верхних песочных часов: (бюст - бедра)> 1 ″ И (бюст - бедра) <10 ″ И (бюст - талия) ≥ 9 ″

Низ «песочные часы»: у этого типа телосложения заметно выраженная талия, а бюст меньше бедер.

  • Диапазон для нижних песочных часов обозначается как: (бедра - бюст) ≥ 3,6 ″ И (бедра - бюст) <10 ″ И (бедра - талия) ≥ 9 ″ И (высокие бедра / талия) <1,193

Наш калькулятор фигуры в виде песочных часов также использует те же диапазоны для расчета типов телосложения для женщин.

Груша / Треугольник / Ложка:

У этого типа тела бедра и ягодицы тяжелее, но грудь и плечи узкие. Талия хорошо очерчена и спускается к бедрам.Руки и плечи тонкие, вес распределяется на ногу.

  • Диапазон для груши / треугольника / ложки определяется как: Если (бедра - бюст)> 2 ″ И (бедра - талия) ≥ 7 ″ И (высокие бедра / талия) ≥ 1,193.

Перевернутый треугольник / леденец:

Этот тип телосложения прямо противоположен форме груши. Плечи и грудь шире бедер. Талия тоже плохо очерчена.

  • Диапазон для этой формы тела: Если (бюст - бедра) ≥ 3,6 ″ И (бюст - талия) <9 ″.

Прямоугольник / Банан:

У банановой формы плечи, талия, бедра и бюст имеют одинаковые размеры. Талия нечетко очерчена и имеет прямоугольный контур.

  • Диапазон для этой формы тела: (бедра - бюст) <3,6 ″ И (бюст - бедра) <3,6 ″ И (бюст - талия) <9 ″ И (бедра - талия) <10 ″.

Яблоко / Круглый корпус:

Люди с круглым или яблочным типом телосложения более склонны к набору веса в животе.Бюст больше, чем все тело. К тому же бедра узкие, а ноги стройные.

  • Диапазон для этой формы тела: (бедра - бюст) ≥ 3,6 ″ И (бедра - талия) <9.

Неважно, какой у вас формы тела; Вы можете воспользоваться нашим калькулятором формы тела, чтобы определить свою. В 2005 году в Государственном университете Северной Каролины было проведено исследование с выборкой из 6000 женщин; оценить долю существующих типов телосложения. Результаты показали, что 46% женщин имели форму банана; только 20% грушевого типа и 14% яблочного тельца.Распространенность типа телосложения песочные часы составила всего 8%.

О калькуляторе формы тела:

Калькулятор формы тела для мужчин - это самый быстрый инструмент, с помощью которого вы можете определить форму своего тела в режиме онлайн. Это поможет вам более точно предложить категорию формы тела, чем произвольная оценка. Вы можете узнать соотношение талии к бедрам, исходя из измерения груди, талии и бедер. Кроме того, он дает возможность указать типы телосложения женщин и типы телосложения мужчин любого возраста.Кроме того, если вы интересуетесь индустрией моды, имейте в виду, что этот калькулятор типов телосложения для женщин и мужчин предоставит вам возможность ежедневного онлайн-мониторинга формы тела. Итак, с помощью этого калькулятора формы фигуры рассчитайте тип телосложения в соответствии с вашими измерениями формы и регулярно проверяйте его!

Как получить измерения тела с помощью этого калькулятора формы тела:

Используйте калькулятор типов телосложения для мужчин и женщин, чтобы определить типы телосложения для мужчин и женщин и соотношение талии и бедер.Просто выберите, хотите ли вы произвести расчеты для мужчин или женщин. Да, просто найдите свой тип телосложения по измерениям - теперь введите размеры груди, талии, бедер и высоких бедер в дюймах или сантиметрах, прежде чем нажимать кнопку расчета.

Итак, введем размеры для типа телосложения:

Ввод:

  • Прежде всего, выберите свой пол из раскрывающегося меню
  • Далее вам нужно ввести размер груди в дюймах или сантиметрах.
  • Введите размер талии.
  • Введите размер бедра
  • Введите размер высокого бедра.
  • После того, как вы ввели все размеры своего телосложения, нажмите кнопку расчета

Выход:

Калькулятор фигур для мужчин и женщин показывает:

  • Форма вашего тела будет задана
  • Приведено соотношение талии к бедрам.
  • Чтобы произвести другой расчет, нажмите кнопку сброса.

Примечание : Онлайн-калькулятор типов телосложения рассчитает форму тела на основе измерений из 5 основных категорий, например, треугольник, перевернутый треугольник, банан, яблоко и форма тела в виде песочных часов.

Какой у меня тип телосложения?

Многие типы телосложения различаются от человека к человеку. На самом базовом уровне формы тела можно разделить на три категории. Вы можете узнать свой тип телосложения, выполнив несколько простых шагов, описанных ниже, пройдите этот тест!

Как выглядят твои плечи?

  • Плечи больше бедер
  • Плечи меньше бедер
  • Плечи такие же, как бедра

Приталенные брюки с точным размером талии:

  • Становится шаткой вокруг бедер
  • Облегчает бедра
  • Идеальное изображение вокруг бедер

Как ваши предплечья?

  • Они большие
  • Они меньше обычных
  • Нормальные или Средние

Вы склонны:

  • Я несу дополнительный жир
  • Я всегда остаюсь худой
  • Я в хорошей форме и мускулистый

Как в основном выглядит Ваше тело?

  • Похоже на грушу
  • Похоже на прямоугольник
  • Это как песочные часы

Теперь пальцем и большим пальцем обведите запястье:

  • Мои пальцы не касаются друг друга.
  • Мои пальцы перекрываются.
  • Круг полностью завершен.

Как вы набираете вес?

  • I Вес набирается легко, но чтобы его сбросить, требуется много времени.
  • Мне сложно набрать и удержать вес.
  • Я легко могу набирать и худеть.

Ответьте здесь:

  1. Если вы выбрали в основном 1: Эндоморф
  2. Если вы выбрали в основном2: Ectomorph
  3. Если вы выбрали в основном 3: Мезоморф
  • Эктоморф: Если вы стройны и имеете хороший рост, но вам так сложно формировать идеальные мышцы, то, возможно, у вас тело эктоморфа.
  • Эндоморф: Если вы страдаете ожирением или избыточным весом и вам очень трудно сбросить жир, значит, у вас тело эндоморфа.
  • Мезоморф: если наращивание мышц и потеря жира не являются для вас проблемой, значит, у вас тело мезоморфа. Женщинам в этой категории легко набрать форму песочных часов.

Примечание : В этих трех категориях существуют женщины с разной формой тела, поскольку они действуют как треугольник.

Более того, калькулятор измерения тела - лучший способ определить идеальный размер тела в кратчайшие сроки с меньшими усилиями.Понимание типа телосложения - это первый шаг к определению того, какая одежда вам больше всего подходит.

Соотношение талии и бедер (WHR) - индикатор формы тела:

Соотношение талии и бедер определяется как отношение талии к бедрам. У разных форм тела разное соотношение талии и бедер, которое рассчитывается путем деления размера талии на размер бедер. Разным типам женского тела необходимо различное соотношение талии и бедер для идеального женского тела. Если у женщины талия 24 дюйма и бедра 30 дюймов, то соотношение талии к бедрам будет 24/30, или 0.85. Соотношение талии и бедер также можно использовать как индикатор формы тела. В приведенном выше случае форма тела, измеренная с помощью калькулятора размеров тела, представляет собой треугольник.

Как самому снять мерки тела?

Вы можете сами измерить свое тело с помощью простой рулетки. Для расчета окружности тела вам понадобятся три измерения: грудь, талия и бедра.

  • Бюст: это окружность бюста, при измерении лента не должна затягиваться.При вдохе и выдохе должно быть комфортно.
  • Талия: это измерение нижней точки туловища или груди. Его следует измерять чуть выше пупка.
  • Бедро: это размер более широкой части, которая находится чуть ниже талии. Пока меры держать ноги вместе.
  • Высокое бедро: это другое измерение бедра, но отличается от предыдущего. В нем будет измеряться вершина кривой бедра, а более широкая часть игнорироваться.

Для определения типа телосложения важную роль играют измерения.Разные формы тела имеют разные размеры. «Какой у меня тип телосложения?» Больше не проблема, так как наш подробный калькулятор формы тела учитывает только вышеупомянутые измерения, чтобы точно определить ваш тип тела.

Часто задаваемые вопросы (форма тела или женская фигура):

Меняется ли форма тела женщины с возрастом?

Ответ - да. По мере того, как женщина стареет, изменения гормонов в ее теле вызывают изменение ее формы. Основные изменения происходят в подростковом возрасте.у юношей и девушек почти одинаковое соотношение бедер и талии, но со временем эстроген заставляет женские бедра и грудь увеличиваться. С возрастом эстроген приводит к образованию жира на бедрах и бедрах. Во время беременности уровень эстрогена увеличивается, что приводит к увеличению веса.

Какая форма женского тела самая привлекательная?

Форма тела в виде песочных часов считается самой привлекательной с наименьшим соотношением талии к бедрам. Идеальная форма мужского тела - это перевернутая пирамида с широкими плечами и меньшим количеством отходов.

Можно ли изменить форму тела?

После полового созревания изменить свое тело сложно. Помните, что можно внести только несколько изменений. Если вы наберете или потеряете жир, это изменит размер ваших бедер и бедер. Еще один способ изменить свою форму - это набрать больше жира. Сосредоточившись на определенных мышцах, вы можете выделить их, набрав вес, например, плечи.

Что означает цифра 36 24 36?

Цифра 36 24 36 обозначается как песочные часы.Три числа представляют собой размеры трех частей идеального тела. Первый - это бюст, второй - живот и последний - талия. Цифра 36 24 36 измеряется в дюймах, а в сантиметрах она известна как цифра 90 60 90.

Меняется ли форма вашего тела, когда вы худеете?

Да, форма вашего тела меняется после похудения. У женщин тело обычно переносит вес на бедра из-за эстрогена. Чем больше подтянутся, тем стройнее станут эти территории.В случае мужчины, тело будет накапливать жир на животе, и улучшение физической формы может помочь вам избавиться от жира на животе.

Что такое нулевая цифра?

Нулевая цифра или нулевой размер - это размер женского платья в системе размеров США. Он подходит для оценки бюста / живота / бедер от 30 22 32 дюймов (76 56 81 см) до 36 28 36 дюймов (90 71,5 90 см) в зависимости от стиля.

Какой здоровый размер талии?

Идеальный размер талии для женщины - 32 ½ дюйма (82.5 см), а у мужчин - 35 дюймов (88,9 см). Эта область характеризуется узкой частью тела между бедрами и ребрами. По данным ВОЗ, 40 дюймов (102 см) для мужчин и 35 дюймов (88 см) для женщин означают, что человек толстый.

Какая форма тела наиболее распространена?

Самая распространенная форма тела - это прямоугольник. Это дама, чья талия меньше девяти дюймов и меньше бедер. Самая редкая форма тела - песочные часы. Таблица размеров тела поможет вам быстро просмотреть все типы фигур.

Что такое пышная форма?

Это разница в талии и бедре. 75. Если талия женщины составляет 27 дюймов, а бедра 36 дюймов, она будет признана пышной.

Какой размер бедра?

Это край припухлости бедра. Это примерно на 7 дюймов (18 см) ниже естественной талии.

Какой ширины должны быть мои бедра?

Для женщин: соотношение бедер к талии должно быть между 0,67 и 0,8. его можно измерить с помощью рулетки, а также с помощью калькулятора формы тела.

Как уменьшить талию?

Здоровая диета, включающая фрукты и овощи, может помочь уменьшить талию. Помимо этого, также рекомендуются растворимая клетчатка, витамин D и пробиотики. Отказ от углеводов и сахара поможет вам быстрее уменьшить талию.

Каковы формы мужского тела?

Существуют разные формы тела мужчин, но ни один из них не одинаков, давайте посмотрим:

  • Овальный корпус
  • Прямоугольник
  • Треугольник
  • Трапециевидная форма корпуса
  • Форма перевернутого треугольника

Введите ваши измерения для типа телосложения в калькулятор мужского типа телосложения, чтобы рассчитать вашу фигуру.

Еда на вынос:

Этот калькулятор женской и мужской формы тела дает фактическую информацию о форме вашего тела с помощью измерений груди, талии и бедер. Он также сообщает вам соотношение талии к бедрам в Интернете. Вы можете узнать больше о формах тела груши, яблока, песочных часов и банана.

Заявление об отказе от ответственности:

Результаты, которые мы даем с помощью этого калькулятора формы тела, основаны только на трех измерениях, и этот интеллектуальный инструмент будет отвечать только за измерение вашей относительной физической формы, но это НЕ фактический расчет вашего тела на основе формы.Если у вас возникнут дополнительные вопросы или проблемы со здоровьем, обратитесь к своему медицинскому эксперту!

Артикул:

Из Википедии, бесплатной энциклопедии - Форма человеческого тела - Физиология - Терминология и влияние на здоровье

Из Википедии, бесплатной энциклопедии - Измерения формы женского тела - Форма женского тела (также считается, что это женская фигура)

Из источника Stylecraze - обновлено 12 марта 2020 г. - подготовлено Чарушилой Бисвас (сертифицированный специалист ISSA по фитнесу и питанию) - Различные формы тела женщин

Healthline предоставила медицински проверенную информацию - Наиболее распространенные формы тела - Медицинская экспертиза Деброй Салливан, PhD, MSN, RN, CNE, COI 17 мая 2019 г. - Автор Симоне Скалли

.

Калькулятор идеального веса

Ваш идеальный вес - это то место, где вы наиболее здоровы .

Это не звучит противоречиво или банально. Большинство калькуляторов идеальной массы тела основаны на простых измерениях роста. Однако более новые исследования показывают, что здоровье может быть напрямую связано не с весом , а с вашим восприятием своего веса т.

Те, кто доволен своим весом, обычно более здоровы по сравнению с теми, кто несчастен.Даже наши определения того, что составляет избыточный вес , часто подвергаются сомнению.

Если вам меньше 18 лет или вы хотите узнать ИМТ и подходящий вес для ребенка, воспользуйтесь Калькулятором ИМТ в детстве.

Обратите внимание, что этот калькулятор дает лишь очень общую оценку вашего идеального веса. Для женщин используется формула Робинсона. Для мужчин формула Дивайна (см. Ссылки ниже).

Этот вид измерения не учитывает…

  • Плотность костей
  • Мышечная масса
  • Доля жира
  • Этническая принадлежность

Лучшим показателем является целевой процент жира в организме.

Идеальный процент жира в организме для мужчин составляет 10–14%, а для женщин - 16–20%. Подробнее см. В калькуляторе жира.

Если вы хотите похудеть - прочтите наше простое руководство по похудению, а затем узнайте наши лучшие программы по снижению веса.

Это точная мера?

Этот калькулятор рассчитает ваш идеальный диапазон веса. Как и в случае с калькулятором ИМТ, эти показания очень обобщены.

Как мы упоминали выше, этот тип расчета не учитывает индивидуальные различия.Ваш идеальный вес - это то место, где вы наиболее здоровы, а не то, где вы падаете по какой-то причине.

Опять же, для более точного измерения найдите процентное содержание жира в организме.

  • Робинсон, Дж. Д., Лупкевич, С. М., Паленик, Л., Лопес, Л. М., и Ариет, М. (1983). Определение идеальной массы тела для расчета дозировки лекарств. Американский журнал фармации системы здравоохранения , 40 (6), 1016-1019. Ссылка
  • Мюнниг, П., Цзя, Х., Ли, Р., и Любеткин, Э. (2008). Поэтому я думаю, что я: идеальный вес воспринимается как определяющий фактор здоровья. Американский журнал общественного здравоохранения , 98 (3), 501. http://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC2253567/
  • Кучмарски Р. Дж. И Флегал К. М. (2000). Критерии определения избыточного веса в переходный период: история вопроса и рекомендации для США. Американский журнал клинического питания , 72 (5), 1074-1081.http://ajcn.nutrition.org/content/72/5/1074.short
  • Дункан, Д. Т., Волин, К. Ю., Шарун-Ли, М., Динг, Э. Л., Уорнер, Е. Т., и Беннет, Г. Г. (2011). Соответствует ли восприятие реальности? Неправильное восприятие веса в отношении отношения и поведения, связанных с весом, среди взрослых США с избыточным весом и ожирением. Международный журнал поведенческого питания и физической активности , 8 (1), 20. http://www.biomedcentral.com/1479-5868/8/20

"Я просто хотел сказать, насколько хорош этот сайт.Я постоянно пользуюсь калькуляторами макронутриентов и суточной потребности в калориях. Спасибо! "

- Терра

О нас и контакты | Конфиденциальность

Этот сайт поддерживается читателями: некоторые ссылки являются партнерскими ссылками, зарабатывающими комиссионные с продаж. © 2019 Freedieting.com

.Таблица идеальной массы тела

Следующие ниже диаграммы идеальной массы тела основаны на исследовании, проведенном Metropolitan Life, в ходе которого были обнаружены веса людей в возрасте 25-59 лет с самой низкой смертностью. Важно отметить, что исследование включало одежду, которая увеличила вес на 5 фунтов, и обувь, которая увеличила рост на 1 дюйм. Узнайте, как измерить размер вашей оправы.

Таблица идеальной массы тела для женщин
(Рост в футах и ​​дюймах, а вес - в фунтах).
Высота
Маленькая рама Средняя рама Большая рама
4 '10 " 102-111 109-121 118-131
4 '11 " 103-113 111-123 120–134
5 '0 " 104-115 113-126 122–137
5 '1 " 106-118 115-129 125–140
5 футов 2 дюйма 108-121 118-132 128-143
5 футов 3 дюйма 111-124 121–135 131-147
5 футов 4 дюйма 114-127 124–138 134-151
5 футов 5 дюймов 117-130 127-141 137-155
5 футов 6 дюймов 120–133 130–144 140–159
5 футов 7 дюймов 123-136 133-147 143–163
5 футов 8 дюймов 126-139 136-150 146–167
5 футов 9 дюймов 129-142 139-153 149-170
5 футов 10 дюймов 132–145 142-156 152–173
5 '11 " 135-148 145-159 155-176
6 '0 " 138-151 148–162 158-179

Таблица идеальной массы тела для мужчин
(Рост в футах и ​​дюймах, а вес в фунтах.)

Высота
Маленькая рама Средняя рама Большая рама
5 футов 2 дюйма 128–134 131-141 138-150
5 футов 3 дюйма 130–136 133-143 140-153
5 дюймов 4 дюйма 132-138 135-145 142-156
5 футов 5 дюймов 134-140 137-148 144–160
5 футов 6 дюймов 136-142 139-151 146–164
5 футов 7 дюймов 138-145 142-154 149–168
5 футов 8 дюймов 140-148 145-157 152-172
5 футов 9 дюймов 142-151 148-160 155-176
5 футов 10 дюймов 144-154 151–163 158-180
5 '11 " 146-157 154–166 161-184
6 '0 " 149-160 157-170 164-188
6 '1 " 152–164 160–174 168–192
6 футов 2 дюйма 155–168 164-178 172–197
6 футов 3 дюйма 158-172 167-182 176-202
6 футов 4 дюйма 162-176 171-187 181-207


Авторские права © 2004 IdealBodyWeightChart.com.

.