Идеальная мужская фигура пропорции фото: Идеальные пропорции тела мужчины и как их добиться

Попюлер

Profil yan görünüm portre yakışıklı, seksi, atletik, kendine güven

Sağlıklı yaşam, vücut zayıflama, кило…

Perfect body

Happy Summer Couple Enjoying on the Beach

Çift germe. Genç çift germe ve güneşli bir sabah doğada Yoga…

kas erkek gövde ve testosteron formülü

Onun traşlı koltukaltı — sağlık, refah kavramı gösterilen baş ve…

İşadamı süper kahramanlar. Офис yöneticileri yönetim işçi kırmız

Обрезанный студийный снимок красивого молодого человека, позирующего на фоне. .. n ve arka görüş sağlıklı genç bir adam çizimi

мужская красота

Mükemmel şekillendirilmiş kadın ve erkek üst kurumlar

О современный Бир Адонис.

Сбалансированное питание со структурированным временем приема пищи является обязательным

Эволюция идеалов мужского тела – с точки зрения диетологии

Эта статья была написана диетологом и стажером-диетологом

В нашей предыдущей статье мы обсуждали, как со временем менялись идеалы женского тела.

В этой статье рассказывается, как менялись идеалы тела мужчин в важные периоды истории.

Текущие исследования показывают, что примерно 30% мужчин старше 18 лет испытывают тревогу из-за образа своего тела (1).

Считается, что большую роль в этом играет негативное влияние средств массовой информации, а также рост рискованного поведения, которое может привести к нарушению питания, употреблению стероидов и перетренированности (2).

Обратите внимание: в этой статье представлен снимок с преимущественно западной точки зрения, идеалы образа тела сильно различаются в зависимости от множества географических, социальных и культурных факторов.

Наше понимание идеалов тела в настоящее время во многом основано на искусстве. На многих из этих работ изображены мужчины с широкими плечами и узкой талией. Предполагается, что эти идеалы основываются на царских вождях того времени (4).

В произведениях этого времени также изображены рабочие и пастухи с разными характеристиками, например, облысение, используемое для представления мужчин из низшего сословия, что предполагает его отрицательную черту (4).

Греческая история запечатлела значительные изменения в идеальном мужском теле. Этот период был синонимом точеных греческих богов и первых Олимпийских игр. Это, в свою очередь, привело к новому идеалу тела, который был недостижим для большинства. Эти идеалы изображены на статуях, изображающих спортивные, симметричные и «идеальные» тела.

Древние греки также считали, что существует связь между физической красотой и моральной красотой, что добавляло дополнительное давление, чтобы соответствовать этим физическим стандартам (5).

Некоторые идеалы того времени до сих пор существуют и пропагандируются в нашем обществе. Хорошим примером этого является мифологический бог Адонис, которого прославляли за его красоту и силу. Считается, что термин «пояс Адониса», к которому стремятся многие бодибилдеры-мужчины, был получен от статуй Адониса, которые изображали четкие V-образные линии на его животе, то есть поперечные мышцы живота (7).

Большое количество произведений искусства и литературы того периода дает нам хорошее представление о том, каким в то время считалось «идеальное» мужское тело.

Леонардо да Винчи выдвинул новые идеи о том, каким должно быть идеальное мужское тело, в одной из своих знаменитых работ «Витрувианский человек». Завершенный в 1490 году, он отображал изображение человека, которое показывало, какими должны быть идеальные пропорции. Он использовал мужские модели для завершения этого произведения, и было предложено изобразить воплощение красоты, которая соединяет человеческую форму со вселенной (8)! Другие источники также изображали мужчин того времени худощавыми, мягкими и мальчишескими (9).).

1900-е годы развернулись на 180 градусов по сравнению с пропорциями, предложенными да Винчи.

В этот период времени возникло «Клубы толстяков», в основном на Восточном побережье, в Неваде, Юте и Теннесси. Эти клубы были очень эксклюзивными и принимали только те, которые весили больше определенной суммы.

Эти клубы породили новый идеал, который прославлял большие тела как признак богатства. Однако и это вышло из моды, и было высказано предположение, что последние встречи происходили в 1924, когда новая эра изменила модный образ тела (10).

Развитие кинопроизводства в то время оказало глубокое влияние на представление о мужском теле, что было большим шагом вперед по сравнению с предыдущей эпохой, когда предпочтение отдавалось более крупным мужчинам. Считалось, что камера добавляет вес актерам-мужчинам, поэтому, чтобы бороться с этим, был введен новый идеал, согласно которому мужчины выглядят худыми и худыми (3).

Среди ведущих мужчин 1920-х годов были такие звезды, как Кэри Грант и Джимми Стюарт, которые были спортивными и стройными, давая мужчинам представление о том, что было привлекательным в этот период времени (11).

В то время как бодибилдинг получил международное распространение в 1970-х годах, его первые истоки фактически восходят к 1940-м годам.

Muscle Beach в Санта-Монике стал популярным местом, где эти мужчины тренировались, общались и соревновались. Средства массовой информации сыграли большую роль в продвижении диет и тренировок этих людей (12).

Этот период последовал за Второй мировой войной и Великой депрессией, и такие люди, как Чарльз Атлас, стали известными фигурами благодаря своему телосложению. Было высказано предположение, что стремление Атласа «быть больше, чем все остальные» стало решением проблемы войны и депрессии, которые произошли в предыдущее десятилетие (3).

Более того, эти мужчины снимались в фильмах и на телевидении, а такие актеры, как Стив Ривз, которые также были бодибилдерами, имели такие характеристики, как точеное лицо, широкие плечи и тонкая талия (12).

И снова кинозвезды сыграли огромную роль в различных идеалах, к которым должны стремиться мужчины. 1960-е годы принесли нам первый фильм о Бонде, «Доктор Ноу», где Шона Коннери сыграли агента 007.

Это было резкое изменение телосложения бодибилдеров из предыдущих эпох. Новый идеал предполагал широкие плечи, плоский живот, видимые бицепсы, но не шесть кубиков (3).

Бодибилдинг возвращается и становится еще более экстремальным, чем когда-либо прежде. В 1970-х годах появились такие иконы, как Арнольд Шварценеггер и Сильвестр Сталлоне, печально известные своей тонкой талией и большими мышцами, и это отразилось на изменении идеалов тела (13). Многие тренеры даже приписывали Шварценеггеру увеличение тренировок с отягощениями только для улучшения эстетики!

В эту эпоху также наблюдался рост популярности стероидов и других вспомогательных средств для повышения производительности и набора массы. Анаболические стероиды были впервые обнаружены как инструмент для ускорения роста мышц в 19 веке.50-е годы. В течение 1970-х годов спрос на эти андрогенные стероиды рос, и бодибилдеры продолжали использовать их вплоть до 1980-х годов. В 1990 году в США был принят Закон о контроле над анаболическими стероидами, согласно которому хранение без рецепта считалось незаконным (14, 15).

Перенесемся в наши дни, когда поп-культура, средства массовой информации и индустрия развлечений диктуют идеалы, к которым должны стремиться мужчины.

В настоящее время в американских фильмах главные герои мужского пола часто бывают чрезвычайно подтянутыми и мускулистыми. Принимая во внимание, что рост южнокорейской индустрии развлечений продвигает альтернативный идеал с группами kpop и ведущими дорамами, демонстрирующими мягкую мужественность, характеризующуюся небольшими мышцами, отсутствием волос на теле и кожей, за которой хорошо ухаживают. Было показано, что эти разные идеалы меняют наше отношение к своему телу. Исследования показали, что, хотя американские люди стремятся к мускулистым, подтянутым телам, южнокорейские мужчины имеют более сильное стремление к худобе (16).

Кроме того, набирает обороты мужское бодишейминг, поскольку многие каналы средств массовой информации объективируют мужчин и тщательно изучают их за отсутствие «идеального телосложения» и относятся к «отцовским телам» как к чему-то негативному! (3)

К счастью, движение за позитивное отношение к мужскому телу также набирает обороты, и бренды отстаивают разнообразие в рамках своих кампаний. При этом, до этого еще далеко.

Взгляд на эти разнообразные идеалы тела показывает, насколько нереалистичными могут быть стандарты тела и красоты для мужчин. См. здесь информацию о том, как со временем менялись идеалы женского тела.

Если вы боретесь с какой-либо из проблем, затронутых в этой статье, обратитесь за помощью к своему терапевту, психиатру или специалисту по изображению тела.

1. Фонд психического здоровья. (2019). Миллионы мужчин в Великобритании страдают от проблем с изображением тела — исследование Фонда психического здоровья. Фонд психического здоровья . Доступно по адресу https://www.mentalhealth.org.uk/news/millions-men-uk-affected-body-image-issues-mental-health-foundation-survey [По состоянию на сентябрь 2021 г.]
2. Сегура-Гарсия, К., Аммендолия, А., Прокопио, Л., Папаянни, М.С., Синополи., Д., Бьянко, К., Де Фацио, П., Капраника, Л. (2010). Беспокойство тела, расстройства пищевого поведения и мышечная дисморфия у людей, которые перенапрягаются. Журнал исследований силы и физической подготовки, 24 (11), 3098-3104.
3. Петти, А. (2017). Как менялись идеальные типы телосложения мужчин на протяжении всей истории. Список . Доступно по адресу https://www.thelist.com/56105/mens-perfect-body-types-changed-throughout-history/ [По состоянию на сентябрь 2021 г.]
4. Резерфорд, член парламента (n, d). Древнеегипетское представление о красоте. Тур по Египту. Доступно по адресу http://www.touregypt.net/featurestories/beauty.htm [По состоянию на сентябрь 2021 г.]
5. UCL. (н, д). Спортивное тело и его изображения. Университетский колледж Лондона. Доступно по адресу https://www.ucl.ac.uk/classics/outreach/public-engagement/olympics/athletic-body-and-its-depictions [По состоянию на сентябрь 2021 г.]
6. Shreif, K. (2021) Transversus Abdominis. Физиопедия. Доступно по адресу https://www.physio-pedia.com/Transversus_Abdominis [По состоянию на сентябрь 2021 г.]
7. Галли, Н., Рил, Дж. Дж. (2009). Адонис или Гефест? Изучение образа тела у спортсменов-мужчин. Психология мужчин и маскулинности , 10 (2), 96-108.
8. Гормон. MJ (2002). Витрувианский человек Леонардо. Стэнфордский университет. Доступно по адресу http://leonardodavinci.stanford.edu/submissions/clabaugh/history/leonardo.html [По состоянию на сентябрь 2021 г. ]
9. Kaszubowska, J. (2021). Прославление мужского тела во Флоренции эпохи Возрождения. Ежедневный художественный журнал. Доступно по адресу https://www.dailyartmagazine.com/celebrating-the-male-body-in-renaissance-florence/ [По состоянию на сентябрь 2021 г.]
10. Basu, T. (2016). Забытая история клубов толстяков. Соль . Доступно по адресу https://www.npr.org/sections/thesalt/2016/03/07/469571114/the-forgotten-history-of-fat-men-s-clubs [По состоянию на сентябрь 2021 г.]
11. Канани, А. (2021). Как менялось «идеальное» мужское тело на протяжении всей истории. ХимикКлик . Доступно по адресу https://www.chemistclick.co.uk/news/how-the-ideal-male-body-has-changed-throughout-history [По состоянию на сентябрь 2021 г.]
12. Drasin, R. (2017). Серебряная эра бодибилдинга с 1940-х по 1960-е годы. Хаффпост . Доступно по адресу https://www.huffpost.com/entry/the-silver-era-of-bodybui_b_10136890 [По состоянию на сентябрь 2021 г.