Общая характеристика и особенности пауэрлифтинга
Содержание
ВВЕДЕНИЕ………………………………………………………………………………………….2
1. Общая характеристика и особенности пауэрлифтинга………………………3
2. Описание признаков физического развития пауэрлифтера и способов их оценки………………………………………………………………………………3
3. Функциональные пробы для определения уровня тренированности пауэрлифтера………………………………………………………………………5
4. Виды патологий и часто встречающиеся травмы в пауэрлифтинге…..……12
5. Комплексные методы восстановления и реабилитации……………………13
6. Врачебно-педагогический контроль за тренировками и соревнованиями в пауэрлифтинге……………………………………………………………………19
ЗАКЛЮЧЕНИЕ………………………………………………………………………………………..22
СПИСОК ИСПОЛЬЗОВАННОЙ ЛИТЕРАТУРЫ.
ВВЕДЕНИЕ
В настоящее время пауэрлифтинг приобретает всё большую популярность, и становится неотъемлемой частью жизни многих людей разного возраста. Чтобы добиться в нем успеха, необходимо постоянно стремиться к преодолению своих физических возможностей.
Не секрет, что спортивный образ жизни и занятия спортом являются залогом отменного здоровья, лучшим источником красоты, физической силы и душевного равновесия, практически неиссякаемым источником жизненной энергии и прекрасного настроения. Сегодня многие из нас хотят иметь прекрасно развитую мускулатуру, находиться в отличной физической форме. Иметь здоровое и красивое тело – это действительно модно! Этим можно объяснить актуальность выбранной темы.
Цель работы: Дать комплексную оценку пауэрлифтингу с точки зрения спортивной медицины.
Задача:
1.
Дать общую характеристику виду спорта пауэрлифтиг.
2. Ознакомиться с признаками физического развития пауэрлифтера и способами их оценки.
3. Ознакомиться с видами функциональных проб для определения уровня тренированности пауэрлифтера.
4. Ознакомиться с видом патологий и часто встречающиеся травмами в пауэрлифтинге.
5. Изучить комплексные методы восстановления и реабилитации.
6. Ознакомиться с врачебно-педагогическим контролем за тренировками и соревнованиями в пауэрлифтинге.
Общая характеристика и особенности пауэрлифтинга
Название «powerlifting» происходит от английских слов «power» – сила, мощь и «lift» – поднимать. В пауэрлифтинге, а другими словами – в силовом троеборье, спортсменами выполняются три упражнения – это приседания со штангой на плечах, становая тяга штанги и жим штанги лежа на горизонтальной скамье, которые в сумме и определяют итоговый результат.
Как вид спорта, пауэрлифтинг впервые появился и оформился в США в 70-х годах прошлого столетия. В СССР с пауэрлифтингом познакомились только в 1989 году в Москве, на показательных выступлениях лучших американских и английских спортсменов. С 1972 года ежегодно проводятся официальные чемпионаты мира, с 1980 года и чемпионаты Европы. С каждым годом пауэрлифтинг становится все более популярным, постоянно растет число участников российских и международных соревнований. [1]
2.Описание признаков физического развития пауэрлифтера и способов их оценки.
Силовой вид тренировок направлен на развитие и укрепление мышц. Силовые нагрузки хорошо разгоняют кровь, улучшая обмен веществ в организме.
Пауэрлифтинг оказывает оздоровительное воздействие на организм: способствует поддержанию функциональных возможностей и предотвращает, и уменьшает боли в спине. Силовые тренировки по пауэрлифтингу имеют много разнообразных методик, которые применяются для достижения адаптации тела к кратковременным максимальным нагрузкам. Самые популярные причины, почему люди выбирают пауэрлифтинг: хотят похудеть, сделать тело рельефным и, наоборот, набрать мышечную массу.[2]
Если придерживаться правильного режима тренировки, самостоятельно выбирая нагрузки, то мышцы, сухожилия и кости станут крепче, сердце будет работать правильно, а холестерин и другие вредные вещества не смогут надолго задерживаться в организме. Кроме этого, такие физические упражнения снижают уровень стресса и тревоги – хороший способ разгрузиться после насыщенного дня [3]. Пауэрлифтинг увеличивает выносливость. Даже на бытовом уровне можно почувствовать положительные результаты: с легкостью можно преодолевать значительные расстояния и исчезнет одышка.
Регулярные тренировки по пауэрлифтингу помогают кардинально изменить настроение в лучшую строну. Организм будет иметь возможность отдохнуть, обновиться и отбросить все негативные эмоции, которые получил в течение дня. После таких физических упражнений гарантирован крепкий сон.
Особое внимание уделяется характеру отдыха, рациона питания и средствам становления. Если для новичков и разрядников есть общий план тренировок, то для женщин есть свой индивидуальный план, который составляется согласно цикличности (соревновательный цикл, подготовительный цикл, переходный цикл), важное значение имеет календарный план соревнований [4].
При тренировках важным является правильно выбранная нагрузка. На правильный выбор веса нагрузки влияют несколько факторов. В первую очередь, это зависит от мышечной группы, на развитие которых направлено упражнение, затем от количества повторов выполненного упражнения с учетом ее действия, и конечно снарядов, которые используются при выполнении упражнения.
При составлении плана тренировок учитываются: физическое развитие, самочувствие, владение соревновательной техникой выполнения упражнений, восстановления организма.
Общеизвестно, что достижения спортсменов невозможны без использования больших нагрузок. Они дают отличный эффект в том случае, если чередуются с малыми и средними нагрузками, создавая тем самым условия для восстановления организма после больших нагрузок. Это одна из эффективных схем тренировки, потому что средние нагрузки поддерживают работоспособность, а малые – используются после больших нагрузок для восстановления организма, значительно улучшают работоспособность спортсмена на тренировках [5].
Кроме крупных, средних и малых нагрузок, используются стрессовые тренировки, которые планируются 1 раз в 2 недели. Тренировки проходят с нагрузками с относительной интенсивностью в среднем 70-75% от максимального результата в соревновательных упражнениях.
Функциональные возможности организма не могут долгое время находиться на высоком уровне: они то повышаются, то понижается.
После нескольких месяцев соревновательного цикла и участия в соревнованиях, спортивные результаты спортсменов начинают снижаться, хотя они и продолжают выполнять обычные нагрузки [2]. Не выдерживает центральная нервная система. С учетом необходима периодизация спортивных тренировок, которая включает уменьшение нагрузки (активный отдых) после достигнутых высоких результатов.
Вывод. Пауэрлифтинг считается одним из лучших инструментов для создания идеального тела. Так же это вид спорта положительно влияет на сердечно- сосудистую систему и на общее здоровье человека.[6]
Читайте также:
Рекомендуемые страницы:
Поиск по сайту
Пауэрлифтинг (ПОДА) | ПКР | Паралимпийский комитет России
Старший тренер сборной команды России
Дмитрий Валерьевич Красильников
Правила МПК по Пара Пауэрлифтингу 2018 Версия 2.
1
История вида спорта
Пауэрлифтинг спорта лиц с поражением опорно-двигательного аппарата – Паралимпийский вид спорта, в котором атлет демонстрирует силу верхней части тела. На международном уровне развитием вида спорта занимается Международный паралимпийский комитет (IPC).
Пауэрлифтинг впервые был включен в программу II Паралимпийских летних игр 1964 г. в г. Токио (Япония), тогда он назывался «Тяжелая атлетика». В ней участвовали только атлеты с травмой спинного мозга. Со временем правила тяжелой атлетике были заменены на правила пауэрлифтинга здоровых атлетов, что позволило включить в программу соревнований атлетов с другими формами инвалидности. В 1984 году наряду с тяжелой атлетикой в программе Паралимпийских игр появилась дисциплина пауэрлифтинг, полностью заменив ее на X Паралимпийских летних играх в г. Атланта (США) в 1996 году.
С XI Паралимпийских летних игр в Сиднее 2000 года вместе с мужчинами в борьбе за Паралимпийские медали принимали участие и женщины.
Пауэрлифтинг спорта лиц с ПОДА в России развивается с 90-х годов XX века. Первые соревнования среди спортсменов с ограниченными возможностями здоровья проходили в рамках чемпионатов России среди здоровых спортсменов.
Начиная с 2010 года ежегодно проводятся чемпионаты России по пауэрлифтингу спорта лиц с ПОДА. В первых чемпионатах страны принимало участие около 60 человек. Начиная с 2011 года наряду с национальными чемпионатами проводятся также Кубки России, а в 2016 было впервые проведено первенство страны. На последних чемпионатах страны собирается около 150 спортсменов, а если взять все крупнейшие Всероссийские соревнования, то общее количество участников составит более 200 человек.
Российские пауэрлифтеры впервые приняли участие в X Паралимпийских летних играх 1996 года в г. Атланте (США), а на следующих, XI Паралимпийских летних играх в г.
Правила и регламент проведения соревнований
В ходе соревнований атлет занимает место на скамье для жима лежа, при необходимости судьи его фиксируют одним или двумя привязными ремнями. Задача спортсмена взять штангу на выпрямленные руки, далее опустить на грудь, а затем выжать с обязательной фиксацией в локтевом суставе. Спортсмену дается 3 попытки, побеждает спортсмен, который поднимет наибольший вес, но если спортсмен желает сделать еще попытку в целях достижения рекорда, ему дают возможность сделать четвертую попытку, но в зачет соревнований она не входит.
Площадки, инвентарь и оборудование
Все упражнения выполняются на квадратном помосте размером от 2,5 до 4 м. Поверхность помоста должна быть плоской, твердой, не скользкой и горизонтальной, он должен возвышаться не более чем на 10 см от сцены или пола. Когда упражнение выполняется на сцене над уровнем пола, необходимо установить пандус с не скользкой поверхностью для удобного доступа колясок.
Если это возможно, устанавливается дополнительный пандус для съезда с платформы, что помогает экономить время.
Скамья на всех национальных или международных соревнованиях, чемпионатах мира или континента и Паралимпийских играх должна быть прочной конструкции, обеспечивающей максимальную устойчивость, и иметь следующие размеры:
Длина — 2100 мм, поверхность гладкая и горизонтальная, ширина скамьи должна быть 610 мм, но на расстоянии 705 мм от края передней части ширина должна быть 305 мм, оставляя два одинаковых выступа по 152,50 мм каждый.
Высота — не менее 450 мм и не более 500 мм, измеряемая от поверхности пола до верха несжатой подушечной части. Высота стоек на регулируемых и нерегулируемых скамьях должна быть минимум 770 мм и максимум 1000 мм, измеряемая от поверхности пола до грифа, лежащего на стойках. Минимальная ширина между стойками, измеренная по внутренней части грифа, должна быть 1100 мм.
Пояс для пауэрлифтинга
Пояс изготавливается их кожи, винила или иного подобного не растягивающегося материала из одного или нескольких слоев.
Он не должен иметь дополнительных мягких прокладок, скреплений или подпорок из любого иного материала снаружи или внутри пояса. Пояс может иметь пряжку с одним или двумя зубцами или специальную «быстро расстегивающегося» типа застежку. Ширина пояса максимум 100 мм, толщина до 13 мм, внутренняя и наружная ширина пряжки 110 и 130 мм соответственно.
Гриф
Общая его длина не должна превышать 2200 мм, расстояние между втулками не более 1320 мм, диаметр грифа должен быть от 28 до 29 мм, вес грифа с замками должен равняться 25 кг. диаметр втулки должен находиться в пределах от 50 до 52 мм. По окружности грифа на расстоянии 810 мм нанесены отметки машинным способом или лентой.
Диски
Диски должны быть одобрены секцией пауэрлифтинга IPC и удовлетворять следующим требованиям:
Все диски, применяемые на соревнованиях, должны весить в пределах от 0,25% от указанного веса.
Диаметр отверстия диска должен быть размером от 52 до 53 мм.
В соревнованиях применяются диски весом 1,25 кг – 2,5 кг – 5 кг – 10 кг – 15 кг – 20 кг – 25 кг и 50 кг. Для установления нового рекорда, превышающего существующий не менее чем на 500 г могут применяться диски меньшего веса. Диски от 10 до 50 кг должны быть с резиновым покрытием и соответствовать следующему цветовому коду: 50 кг – зеленого; 25 кг – красного; 20 кг – синего; 15 кг – желтого; 10 кг и меньше – любого цвета.
Примечание: диски по 50 кг используются только для штанги от 225 кг и выше.
Все диски должны иметь четкую маркировку своего веса и надеваться в определенной последовательности: более тяжелые – внутри, затем более легкие в нисходящем весовом порядке, чтобы судьи могли видеть маркировку каждого диска.
Замок
Замки всегда применяются на соревнованиях, они весят по 2,5 кг каждый.
Классификация спортсменов
Все спортсмены соревнуются в одном спортивном классе, мужчины делятся на весовые категории 49 кг, 54кг, 59кг, 65кг, 72кг, 80кг, 88кг, 97кг, 107кг и +107кг, а женщины — 41кг, 45кг, 50кг, 55кг, 61кг, 67кг, 73кг, 79кг, 86 кг и + 86кг.
К соревнованиям по пауэрлифтингу спорта лиц с ПОДА допускаются спортсмены старше 14 лет.
Основные центры подготовки сборных команд России
Республиканская учебно-тренировочная база Министерства спорта РФ «Ока» (г. Алексин, Тульская область).
Федеральное государственное бюджетное учреждение «Южный федеральный центр спортивной подготовки» г. Сочи Краснодарский край
Федеральное государственное бюджетное учреждение «Южный федеральный центр спортивной подготовки» г. Кисловодск Ставропольский край
История пауэрлифтинга — SportWiki энциклопедия
История пауэрлифтинга в древние времена[править | править код]
Милон Кротонский расщепляет ствол дубанений, из которых отпочковались современные остроспециализированные виды спорта: тяжелая атлетика, силовое троеборье (пауэрлифтинг), культуризм, вспомогательные силовые упражнения для других видов спорта, занятия для поддержания кондиции и реабилитации и т.
д. Дрроапр огрмгврг опишшщвл евргогикий греческий атлет Феаген (3 столетие до нашей эры) веции силач Милон. Милон поднимал на плечи четырёхгодовалого быка и проходил с ним по всей окружности стадиона в Олимпии. В молодости Милон тренировался таким образом: ежепаггргмрсновных принципов развития силы — постепенности наращивания нагрузок, систематичности и нацеленности на перспективу.
ой весом почти 816 кг с помощью ремней, переброшенных через плечи.
История нового времени знает множество дьтатом
Инновации в пауэрлифтинге[править | править код]
Поскольку все упражнения выполнялись лишь в одном подходе, на одной тренировке атлет мог выполнять множество самых разных упражнений. В 1907 году Теодор Зиберт ввел два подхопорта. Джо Вейдер одним из первых практиков пришел к выводу, что достижение большой силы практически невозможно без больших объемов мускулатуры, а этого можно добиться лишь с помощью значительных отягощении.
Различныечитется Пол Эндерсон. Это был человек, который в ю в упорство на ниве тяжелой атлетики, в которой он добился лавров олимпийского чемпиона.
Современный пауэрлифтинг[править | править код]
Пауэрлифтинг стал формироваться в современном его виде в конце 50-х и начале 60-х годов под вриод истории пауэрлифтинга наиболее выразительный.
Пауэрлифтинг был близок к официальному признанию перед олимпиадой 1968 года в Мехико. Однако МОК лишь недавно в порядке экперимента признал пауэрлифтинг спортом. Это решение было затем отозвано по настоянию руководителей Международной Федерации тяжелой атлетики (ИВФ). Конечно, признание МОК не означает, что пауэрлифтинг тотчас же появится в программе Олимпиад, однако это важный шаг перед получением официального статуса олимпийского вида спорта.
Наибольшего развитйти соревнование, соответствующее вашей подготовленности, выступить в нем и даже стать победителем.
История пауэрлифтинга в России[править | править код]
В России пауэрлифтинг стал официальным видом спорта в 1987 году, когда была образована Федерация атлетизма СССР, в президиуме которой и была создана Комиссия по силовому троеборью.
В 1990 году образована самостоятельная Федерациулярность.
Реферат по теме: Пауэрлифтинг Ярков Егор
li:before{content:»\0025cf «}#doc9760096 .lst-kix_list_2-7>li:before{content:»\0025cf «}#doc9760096 ul.lst-kix_list_1-0{list-style-type:none}#doc9760096 .lst-kix_list_2-4>li:before{content:»\0025cf «}#doc9760096 .lst-kix_list_2-5>li:before{content:»\0025cf «}#doc9760096 .lst-kix_list_2-8>li:before{content:»\0025cf «}#doc9760096 .lst-kix_list_3-0>li:before{content:»\0025cf «}#doc9760096 ul.lst-kix_list_5-7{list-style-type:none}#doc9760096 ul.lst-kix_list_5-8{list-style-type:none}#doc9760096 .lst-kix_list_3-1>li:before{content:»\0025cf «}#doc9760096 .lst-kix_list_3-2>li:before{content:»\0025cf «}#doc9760096 ul.lst-kix_list_5-5{list-style-type:none}#doc9760096 ul.lst-kix_list_3-7{list-style-type:none}#doc9760096 ul.lst-kix_list_5-6{list-style-type:none}#doc9760096 ul.lst-kix_list_3-8{list-style-type:none}#doc9760096 ul.lst-kix_list_1-3{list-style-type:none}#doc9760096 ul.
lst-kix_list_3-1{list-style-type:none}#doc9760096 .lst-kix_list_3-5>li:before{content:»\0025cf «}#doc9760096 ul.lst-kix_list_5-0{list-style-type:none}#doc9760096 ul.lst-kix_list_1-4{list-style-type:none}#doc9760096 ul.lst-kix_list_3-2{list-style-type:none}#doc9760096 ul.lst-kix_list_1-1{list-style-type:none}#doc9760096 .lst-kix_list_3-4>li:before{content:»\0025cf «}#doc9760096 ul.lst-kix_list_1-2{list-style-type:none}#doc9760096 ul.lst-kix_list_3-0{list-style-type:none}#doc9760096 ul.lst-kix_list_5-3{list-style-type:none}#doc9760096 ul.lst-kix_list_1-7{list-style-type:none}#doc9760096 .lst-kix_list_3-3>li:before{content:»\0025cf «}#doc9760096 ul.lst-kix_list_3-5{list-style-type:none}#doc9760096 ul.lst-kix_list_5-4{list-style-type:none}#doc9760096 ul.lst-kix_list_1-8{list-style-type:none}#doc9760096 ul.lst-kix_list_3-6{list-style-type:none}#doc9760096 ul.lst-kix_list_5-1{list-style-type:none}#doc9760096 ul.lst-kix_list_1-5{list-style-type:none}#doc9760096 ul.lst-kix_list_3-3{list-style-type:none}#doc9760096 ul.
lst-kix_list_5-2{list-style-type:none}#doc9760096 ul.lst-kix_list_1-6{list-style-type:none}#doc9760096 ul.lst-kix_list_3-4{list-style-type:none}#doc9760096 .lst-kix_list_3-8>li:before{content:»\0025cf «}#doc9760096 .lst-kix_list_4-0>li:before{content:»\0025cf «}#doc9760096 .lst-kix_list_4-1>li:before{content:»\0025cf «}#doc9760096 .lst-kix_list_3-6>li:before{content:»\0025cf «}#doc9760096 .lst-kix_list_3-7>li:before{content:»\0025cf «}#doc9760096 .lst-kix_list_4-4>li:before{content:»\0025cf «}#doc9760096 .lst-kix_list_4-3>li:before{content:»\0025cf «}#doc9760096 .lst-kix_list_4-5>li:before{content:»\0025cf «}#doc9760096 .lst-kix_list_4-2>li:before{content:»\0025cf «}#doc9760096 .lst-kix_list_4-6>li:before{content:»\0025cf «}#doc9760096 .lst-kix_list_5-0>li:before{content:»\0025cf «}#doc9760096 .lst-kix_list_4-8>li:before{content:»\0025cf «}#doc9760096 .lst-kix_list_5-3>li:before{content:»\0025cf «}#doc9760096 .lst-kix_list_4-7>li:before{content:»\0025cf «}#doc9760096 .lst-kix_list_5-2>li:before{content:»\0025cf «}#doc9760096 .
lst-kix_list_5-1>li:before{content:»\0025cf «}#doc9760096 ul.lst-kix_list_4-8{list-style-type:none}#doc9760096 .lst-kix_list_5-7>li:before{content:»\0025cf «}#doc9760096 ul.lst-kix_list_4-6{list-style-type:none}#doc9760096 .lst-kix_list_5-6>li:before{content:»\0025cf «}#doc9760096 .lst-kix_list_5-8>li:before{content:»\0025cf «}#doc9760096 ul.lst-kix_list_2-8{list-style-type:none}#doc9760096 ul.lst-kix_list_4-7{list-style-type:none}#doc9760096 ul.lst-kix_list_4-0{list-style-type:none}#doc9760096 ul.lst-kix_list_2-2{list-style-type:none}#doc9760096 ul.lst-kix_list_4-1{list-style-type:none}#doc9760096 .lst-kix_list_1-0>li:before{content:»\0025cf «}#doc9760096 ul.lst-kix_list_2-3{list-style-type:none}#doc9760096 .lst-kix_list_5-4>li:before{content:»\0025cf «}#doc9760096 ul.lst-kix_list_2-0{list-style-type:none}#doc9760096 ul.lst-kix_list_2-1{list-style-type:none}#doc9760096 ul.lst-kix_list_4-4{list-style-type:none}#doc9760096 .lst-kix_list_5-5>li:before{content:»\0025cf «}#doc9760096 ul.
lst-kix_list_2-6{list-style-type:none}#doc9760096 ul.lst-kix_list_4-5{list-style-type:none}#doc9760096 .lst-kix_list_1-1>li:before{content:»\0025cf «}#doc9760096 .lst-kix_list_1-2>li:before{content:»\0025cf «}#doc9760096 ul.lst-kix_list_2-7{list-style-type:none}#doc9760096 ul.lst-kix_list_4-2{list-style-type:none}#doc9760096 ul.lst-kix_list_2-4{list-style-type:none}#doc9760096 ul.lst-kix_list_4-3{list-style-type:none}#doc9760096 ul.lst-kix_list_2-5{list-style-type:none}#doc9760096 .lst-kix_list_1-3>li:before{content:»\0025cf «}#doc9760096 .lst-kix_list_1-4>li:before{content:»\0025cf «}#doc9760096 .lst-kix_list_1-7>li:before{content:»\0025cf «}#doc9760096 .lst-kix_list_1-5>li:before{content:»\0025cf «}#doc9760096 .lst-kix_list_1-6>li:before{content:»\0025cf «}#doc9760096 .lst-kix_list_2-0>li:before{content:»\0025cf «}#doc9760096 .lst-kix_list_2-1>li:before{content:»\0025cf «}#doc9760096 .lst-kix_list_1-8>li:before{content:»\0025cf «}#doc9760096 .lst-kix_list_2-2>li:before{content:»\0025cf «}#doc9760096 .
lst-kix_list_2-3>li:before{content:»\0025cf «}#doc9760096 ol{margin:0;padding:0}#doc9760096 table td,table th{padding:0}#doc9760096 .c17{margin-left:19.2pt;padding-top:12.8pt;padding-left:0pt;padding-bottom:1.2pt;line-height:1.0;orphans:2;widows:2}#doc9760096 .c11{padding-top:0pt;padding-bottom:0pt;line-height:1.0;orphans:2;widows:2;text-align:center;height:11pt}#doc9760096 .c18{margin-left:19.2pt;padding-top:8pt;padding-left:0pt;padding-bottom:1.2pt;line-height:1.0;orphans:2;widows:2}#doc9760096 .c3{color:#0b0080;font-weight:normal;text-decoration:none;vertical-align:baseline;font-size:10.5pt;font-family:»Arial»}#doc9760096 .c13{color:#0b0080;font-weight:normal;text-decoration:underline;vertical-align:super;font-size:10.5pt;font-family:»Arial»}#doc9760096 .c14{padding-top:0pt;padding-bottom:0pt;line-height:1.0;orphans:2;widows:2;text-align:center}#doc9760096 .c8{color:#0b0080;font-weight:normal;text-decoration:underline;vertical-align:baseline;font-size:10.5pt;font-family:»Arial»}#doc9760096 .
c2{color:#a55858;font-weight:normal;text-decoration:underline;vertical-align:baseline;font-size:10.5pt;font-family:»Arial»}#doc9760096 .c10{color:#0b0080;font-weight:normal;text-decoration:none;vertical-align:super;font-size:10.5pt;font-family:»Arial»}#doc9760096 .c23{padding-top:3.6pt;padding-bottom:0pt;line-height:1.0;page-break-after:avoid;orphans:2;widows:2}#doc9760096 .c7{color:#0b0080;font-weight:normal;text-decoration:none;vertical-align:baseline;font-size:12pt;font-family:»Arial»}#doc9760096 .c0{padding-top:6pt;padding-bottom:6pt;line-height:1.0;orphans:2;widows:2}#doc9760096 .c19{padding-top:12pt;padding-bottom:3pt;line-height:1.0;orphans:2;widows:2}#doc9760096 .c6{vertical-align:baseline;font-size:18pt;font-family:»Georgia»;color:#000000;font-weight:normal}#doc9760096 .c15{vertical-align:baseline;font-size:14.5pt;font-family:»Arial»;color:#000000;font-weight:bold}#doc9760096 .c12{vertical-align:baseline;font-size:12pt;font-family:»Arial»;color:#555555;font-weight:normal}#doc9760096 .
c1{vertical-align:baseline;font-size:10.5pt;font-family:»Arial»;color:#252525;font-weight:normal}#doc9760096 .c21{vertical-align:baseline;font-size:10.5pt;font-family:»Arial»;color:#252525;font-weight:bold}#doc9760096 .c5{vertical-align:baseline;font-size:48pt;font-family:»Times New Roman»;font-weight:normal}#doc9760096 .c9{vertical-align:baseline;font-size:12pt;font-family:»Times New Roman»;font-weight:normal}#doc9760096 .c22{vertical-align:baseline;font-size:72pt;font-family:»Times New Roman»;font-weight:normal}#doc9760096 .c24{background-color:#ffffff;max-width:467.7pt;padding:56.7pt 42.5pt 56.7pt 85pt}#doc9760096 .c4{color:inherit;text-decoration:inherit}#doc9760096 .c16{padding:0;margin:0}#doc9760096 .c20{font-style:italic}#doc9760096 .title{padding-top:24pt;color:#000000;font-weight:bold;font-size:36pt;padding-bottom:6pt;font-family:»Arial»;line-height:1.15;page-break-after:avoid;orphans:2;widows:2;text-align:left}#doc9760096 .subtitle{padding-top:18pt;color:#666666;font-size:24pt;padding-bottom:4pt;font-family:»Georgia»;line-height:1.
15;page-break-after:avoid;font-style:italic;orphans:2;widows:2;text-align:left}#doc9760096 li{color:#000000;font-size:11pt;font-family:»Arial»}#doc9760096 p{margin:0;color:#000000;font-size:11pt;font-family:»Arial»}#doc9760096 h2{padding-top:24pt;color:#000000;font-weight:bold;font-size:24pt;padding-bottom:6pt;font-family:»Arial»;line-height:1.15;page-break-after:avoid;orphans:2;widows:2;text-align:left}#doc9760096 h3{padding-top:18pt;color:#000000;font-weight:bold;font-size:18pt;padding-bottom:4pt;font-family:»Arial»;line-height:1.15;page-break-after:avoid;orphans:2;widows:2;text-align:left}#doc9760096 h4{padding-top:14pt;color:#000000;font-weight:bold;font-size:14pt;padding-bottom:4pt;font-family:»Arial»;line-height:1.15;page-break-after:avoid;orphans:2;widows:2;text-align:left}#doc9760096 h5{padding-top:12pt;color:#000000;font-weight:bold;font-size:12pt;padding-bottom:2pt;font-family:»Arial»;line-height:1.15;page-break-after:avoid;orphans:2;widows:2;text-align:left}#doc9760096 h5{padding-top:11pt;color:#000000;font-weight:bold;font-size:11pt;padding-bottom:2pt;font-family:»Arial»;line-height:1.
15;page-break-after:avoid;orphans:2;widows:2;text-align:left}#doc9760096 h6{padding-top:10pt;color:#000000;font-weight:bold;font-size:10pt;padding-bottom:2pt;font-family:»Arial»;line-height:1.15;page-break-after:avoid;orphans:2;widows:2;text-align:left}#doc9760096 ]]>Реферат на тему:Пауэрлифтинг
Подготовила:Пономарева Мария
Ученица 11а класса
Проверила:Зубкова Т.Г
Учитель физкультуры
Пионерский 2015 г
Пауэрли́фтинг (англ. powerlifting; power — «сила» + lift — «поднимать») или силовое троеборье — силовой вид спорта, суть которого заключается в преодолении сопротивления максимально тяжелого для спортсмена веса.
Пауэрлифтинг также называют силовым троеборьем.
Связано это с тем, что в качестве соревновательных дисциплин в него входят три упражнения: приседания со штангой на спине (точнее на верхней части лопаток), жим штанги лежа на горизонтальной скамье и тяга штанги — которые в сумме и определяют квалификацию спортсмена.
Эти три упражнения в бодибилдинге называются «базовыми» или просто «базой», так как при их исполнении в работу включаются сразу несколько суставов, и, в той или иной степени, практически все мышцы. Эти упражнения рекомендуются начинающим спортсменам для набора общей мышечной массы и развития силы.
В пауэрлифтинге, в отличие от бодибилдинга, важны силовые показатели, а не красота тела. Но многие известные бодибилдеры начинали с пауэрлифтинга, либо занимались обоими видами спорта одновременно — Арнольд Шварценеггер, Ронни Коулмэн, Франко Коломбо, из российских спортсменов — Евгений Мишин, Андрей Сорокин, Сергей Шелестов и др.
При выступлении сравниваются показатели спортсменов одной весовой категории. Оценка идёт по суммарному максимально взятому весу во всех трёх упражнениях.
При одинаковых показателях победа присуждается спортсмену, обладающему меньшим весом. При сравнении спортсменов разных весовых категорий может использоваться формула Уилкса, формула Глоссбреннера (WPC-WPO) или формула Шварца/Мэлоуна (НАП-Национальная ассоциация пауэрлифтинга).
История[править | править вики-текст]
Пауэрлифтинг возник из упражнений, которые тяжелоатлеты использовали для увеличения результатов в основных движениях. Первоначально, набор и порядок упражнений отличались от современных — кроме привычных сейчас приседаний, жима лежа, становой тяги, пауэрлифтинг включал сгибания рук со штангой стоя (подъем на бицепс), сидя, жим из-за головы и т. п. Эти «странные», с точки зрения тяжёлой атлетики, упражнения, на рубеже 40-50-х гг. XX в. приобрели популярность на Западе, начали проводиться соревнования. А на рубеже 50-х — 60-х годов уже начал формироваться пауэрлифтинг в современном его виде. К середине 60-х годов были определены правила проведения соревнований и стали регулярно проводиться чемпионаты национального уровня.
В конце 1950-х годов Великобритания имела свой вид пауэрлифтинга, называемый «Strength Set», состоящий из подъема на бицепс, жима лёжа и приседаний, выполняемых именно в таком порядке. А в 1964 году прошел первый неофициальный чемпионат США (Йорк, штат Пенсильвания). Amateur Athletic Union (AAU) был проведен первый национальный чемпионат в 1965 году, на котором жим лёжа, приседания со штангой, и становая тяга уже были соревновательными движениями.
В ноябре 1972 г. была основана Международная Федерация Пауэрлифтинга (IPF), а через год, в ноябре 1973 был проведён первый чемпионат мира[1]. В 1980 году в Лоуэлле, штат Массачусетс, США женщины впервые приняли участие в чемпионате мира, а в 1989 IPF объединила мужской и женский чемпионаты.
В 1986 был основан Всемирный Конгресс Пауэрлифтинга (WPC)[2], позже появились и другие альтернативные международные организации.
Количество международных организаций пауэрлифтинга постоянно растёт, но, несмотря на децентрализацию, которая присуща мировому пауэрлифтингу, наиболее известной и популярной остается Международная федерация пауэрлифтинга (IPF).
IPF — единственная международная организация в пауэрлифтинге, являющаяся членом Ассоциации всемирных игр и Генеральной ассамблеи международных спортивных федераций. В 2004 году после длительного процесса IPF получила признание МОК и подписала кодекс WADA; c 1963 года пауэрлифтинг включен в программу Паралимпийских игр как «тяжёлая атлетика», с 1992 года — как пауэрлифтинг. Количество стран-участниц — 115, в Паралимпийских играх 2000 года впервые принимали участие и женщины.
Пауэрлифтинг в СССР и России[править | править вики-текст]
В СССР занятия пауэрлифтингом, как и восточными боевыми искусствами или бодибилдингом, не поощрялось. Вместо термина «пауэрлифтинг» применялся термин «атлетическая гимнастика» или «атлетизм». Однако советский атлетизм не был тождественен пауэрлифтингу, а представлял собой его сочетание с культуризмом. Советский атлет должен был не только показывать хорошие результаты в приседаниях и жиме лёжа, но и обладать эстетичным телосложением.
Этапы развития пауэрлифтинга в СССР:
- 60-е годы — начало публикаций в журналах, посвящённых атлетической гимнастике;
- 70-е годы — на официальном уровне разрабатывались положения нового вида спорта, проводились любительские соревнования;
- 80-е годы — начали проводиться официальные соревнования.
В начале 1979 года в Шяуляе прошёл открытый Чемпионат Литовской ССР по силовым упражнениям, первые официальные соревнования в СССР по этому виду спорта. На соревнованиях юниоры выступали в трёх весовых категориях (75 кг, 82,5 кг и свыше 82,5 кг) и соревновались в жиме лёжа и тройном прыжке. Мужчины выступали в четырёх категориях (75 кг, 82,5 кг, 90 кг и свыше 90 кг) и выполняли жим лёжа и приседания.
Из программы официальных соревнований обычно исключалась становая тяга, как наиболее «буржуазное» упражнение, вместо неё атлеты соревновались в прыжке, подтягивании или другом упражнении. На тот момент не делалось большого различия между пауэрлифтингом и культуризмом, поэтому на неофициальных соревнованиях вместо становой тяги включалось позирование атлетов. В свою очередь, на соревнованиях по «культуризму», атлеты также соревновались в жиме и приседаниях. В 1972 году на 2-м неофициальном Чемпионате СССР по культуризму, Владимир Дубинин показал в жиме результат 192,5 кг, в приседаниях — 195 кг.
Попутно, на этом же чемпионате был установлен норматив — проплыть 50 метров не более, чем за 45 секунд, за невыполнение которого снижались баллы в позировании. Но культуризм как таковой в СССР долгое время не приветствовался, поэтому подобные соревнования часто заканчивались приездом милиции.
Пауэрлифтинг стал официальным видом спорта в 1987 году, когда была образована Федерация атлетизма СССР, в президиуме которой и была создана Комиссия по силовому троеборью. Возглавил федерацию олимпийский чемпион по тяжёлой атлетике Юрий Власов, через год с небольшим его сменил В. Чайковский, доктор медицинских наук, заведующий лабораторией Ленинградского НИИ физкультуры.
В конце января 1988 года в Красноярске прошёл первый Чемпионат РСФСР по атлетизму (силовому троеборью), в феврале этого же года первый Кубок СССР, а летом первая международная встреча СССР-США. Советские зрители были поражены экипировкой американцев — негнущиеся из-за бинтов ноги, торчащие из жимовых маек руки, общий настрой атлетов.
Американцы, в свою очередь, обратили внимание на «тяжелоатлетическую» технику советских спортсменов, отсутствие экипировки и пружинящие грифы, опасные на больших весах.
В 1989 году прошёл первый Чемпионат СССР, а в 1990 году мужская сборная СССР приняла участие в Чемпионате Мира, где заняла 3-е место в командном зачёте
В 1990 году произошло разделение атлетизма на бодибилдинг и пауэрлифтинг и была образована самостоятельная Федерация пауэрлифтинга СССР, являющаяся членом IPF. Первым президентом Федерации паэурлифтинга СССР, а затем и России, был главный тренер сборной команды России, заслуженный тренер России Ананьевский Сергей Дмитриевич.
На сегодняшний день Федерация пауэрлифтинга России — единственная аккредитованная в Госкомспорте из всех существующих организаций подобного рода в РФ.
Основной дисциплиной в современном пауэрлифтинге является троеборье — приседание, жим и тяга. Регламент перешёл по наследству от тяжёлой атлетики — в каждом упражнении по три подхода, если в упражнении вес не покорился ни разу, спортсмен выбывает с соревнований по троеборью.
Однако, судьи могут разрешить спортсмену продолжить борьбу за малые медали в отдельных упражнениях, если тот добросовестно выполнял свои подходы.
Кроме троеборья, проводятся соревнования по одному отдельно взятому движению: жиму штанги лежа. Практически во всех федерациях были разработаны дополнительные нормативы для этого. Наряду с обычным жимом штанги предельного веса, всё большую популярность приобретает многоповторный жим — народный жим (жим штанги своего веса на разы) и русский жим (жим штанги фиксированного веса на разы). Фактически, для лиц с повреждениями опорно-двигательного аппарата, жим лёжа является единственным доступным силовым упражнением
Лига Силовых Видов Спорта проводит турнир «Битва Чемпионов», где спортсмены соревнуются в отдельных упражнениях — жим и тяга, в каждом упражнении даётся 4 подхода.
В США популярно двоеборье Push-Pull, состоящее из жима и тяги.
В рамках организации НАП и WPA проводятся соревнования по «пауэрспорту», состоящие из подъёма на бицепс и армейского жима[3].
Армлифт — новый вид спорта, близок по духу к пауэрлифтингу, но, тем не менее, им не являющийся. В армлифте два упражнения — тяга штанги с толстым грифом («Ось Аполлона») и тяга ручки «Rolling Thunder».
Большое количество федераций предлагает разный по своему характеру пауэрлифтинг. Соревнования по версии WPO или НАП-ХРС больше напоминают яркое шоу — громадные веса, многослойная экипировка («скафандры» и «домкраты», по мнению противников такой экипировки), спортсменов «заводят» пощёчинами и нашатырём. Другой пауэрлифтинг предлагает IPF, предлагающее зрителям традиционное спортивное состязание, где правилами прямо запрещено бить спортсменов по лицу и нюхать нашатырь перед зрителями. К слову, на фестивале силовых видов спорта Arnold Classic, соревнования альтернативных федераций более популярны у зрителей, чем турнир IPF.
Допинг в пауэрлифтинге[править | править вики-текст]
Влияние допинга, а вернее, отсутствие допинг-контроля на пауэрлифтинг несколько преувеличено.
Так, в 2013 году на Суперкубке Титанов Евгений Ярымбаш по правилам IPF, но без допинг-контроля собрал сумму троеборья в 1200 кг, а в мае 2014 на Чемпионате Европы EPF Карл Ингвар Кристенсен показал эту же сумму, а уже осенью 2014 года он собрал 1230 кг на Чемпионате Мира. В этом же году Андрей Коновалов на Чемпионате России собрал сумму в 1190 кг.
В 2014 году на Суперкубке Титанов Андрей Маланичев присел 485 кг, и на Чемпионате Европы EPF Карл Ингвар Кристенсен в мае того же года показал этот же результат, а осенью превзошёл его — 490 кг.
По заявлению известного пауэрлифтера и стронгмена Алексея Серебрякова, без применения запрещённых препаратов можно поднимать практически те же веса, однако сильно возрастает риск получения травм в период подготовки[8].
Рекорды в пауэрлифтинге[править | править вики-текст]
В связи с обилием федераций, в пауэрлифтинге наблюдается путаница с рекордами.
- официально признанными являются только рекорды IPF и национальных федераций, входящиx в IPF. IPF никак не признаёт рекорды, установленные вне официальных соревнований, даже по правилам IPF.
IPF никак не признаёт рекорды, установленные вне официальных соревнований, даже по правилам IPF.- каждая альтернативная федерация имеет свои рекорды всех уровней — национального, континентального и мирового; эти рекорды могут превышать рекорды IPF, а могут уступать. Должно применяться уточнение — «рекорд Мира по версии такой-то федерации». Бывают ситуации, когда при запуске новой федерации, рекорд России этой федерации сопоставим с нормативом КМС этой же федерации. Между федерациями могут заключаться соглашения о взаимном признании рекордов. Соответственно, каждая федерация имеет чемпионов мира, континента и страны по своей версии. Если федерации не удаётся привлечь сильных спортсменов на свои соревнования, то возможна ситуация, когда «чемпион мира» показывает результат на уровне МС ФПР или ниже.
- сторонние наблюдатели на основе рекордов федераций могут выводить т. н. «all-time» рекорды — рекорды всех времён и всех федераций. Для этого условия установки рекордов должны быть сопоставимы в разных федерациях — весовая категория, экипировка, допинг-контроль, правила выполнения и тип соревнований (троеборье или одиночное упражнение). Эти рекорды более известны, чем рекорды отдельных федерации.
Эти рекорды более известны, чем рекорды отдельных федерации.История развития пауэрлифтинга | Power-body.ru
История пауэрлифтинга в древние времена
История спорта говорит о глубоких корнях силовых упражнений, из которых отпочковались современные остроспециализированные виды спорта: тяжелая атлетика, силовое троеборье (пауэрлифтинг), культуризм, вспомогательные силовые упражнения для других видов спорта, занятия для поддержания кондиции и реабилитации и т.д. Древние рисунки, мозаики, барельефы, письменные источники свидетельствуют, что уже в древние времена в Египте, Ираке, Китае и Греции мужчины демонстрировали свою силу, имено этот момент можно считать точкой отсчета истории пауэрлифтинга.
В последние годы китайской династии Чу (1122-249 г.г. до нашей эры) призываемые в армию проходили испытания, в которые входила проверка способности поднимать большие отягощения. Известно пристрастие к физическим упражнениям в Древней Греции. Сохранилось множество свидетельств о невероятных силовых достижениях.
Например, великий греческий атлет Феаген (3 столетие до нашей эры) в возрасте девяти лет перенёс на значительное расстояние бронзовую статую.
Большими физическими способностями отличался народ провинции Кротон, где появился самый известный в Греции силач Милон. Милон поднимал на плечи четырёхгодовалого быка и проходил с ним по всей окружности стадиона в Олимпии. В молодости Милон тренировался таким образом: ежедневно поднимал телёнка на плечи и проделывал с ним весь этот путь. Рос бычок, росла и сила Милона, поэтому его не без основания считают прародителем основных принципов развития силы — постепенности наращивания нагрузок, систематичности и нацеленности на перспективу.
В Олимпии был найден каменный блок весом около 143 кг, на котором высечен текст о том, что некий Бибон поднимал его одной рукой. Датированная IV столетием до нашей эры надпись на огромном камне в Санторине гласит, что Эумаст, сын Критобула, отрывал его от земли.В древнем Риме, где влияние греческой культуры было очень сильно, найдены интересные свидетельства, уже письменные.
Сенека в начале нашего летосчисления в своем повествовании “Ад Луилиум Эпистулае Моралес” рекомендует тренироваться с отягощениями.
Милон Кротонский расщепляет ствол дуба
История пауэрлифтинга в средние века
В книге англичанина Томаса Элиота (1531 г.) имеется рекомендация молодежи работать с отягощениями из олова, а также метать тяжелые камни или жерди. Первым выдающимся силовым достижением в Англии был результат Томаса Топхэма (1741 г.), который приподнял три больших бочки с водой весом почти 816 кг с помощью ремней, переброшенных через плечи.
История нового времени знает множество достойных восхищения достижений силачей.Больше всего их появилось в XIX столетии. Многие тогдашние силачи были тяжелыми, неповоротливыми, отличались именно грубой силой. Часто в рекламных целях они преувеличивали свои достижения, во время выступлений пытались обманывать публику, и таким образом породили недоверие у многих людей к силовым упражнениям, которое проявляется порой до сего времени.
тяга одним пальцем — 247 кг; приподнимание веса — 1950 кг (считается самым высоким результатом в современной истории силовых упражнений). Соревновались атлеты и в силовой выносливости.
Спортзал Siegmund Klein в New York City. 1920 г
Вот некоторые достойные уважения зафиксированные достижения: Уильям Коутуре при собственном весе 67,5 кг выжал одной рукой штангу весом 50 кг (1892 год): Хенри Сартериэл сделал 118жимов попеременно одной рукой со штангой весом 33 кг (1897 год): Джилмэн Лоу в 1903 году с помощью специального устройства поднял на спине 453,6 кг 1006 раз за 34 минуты и 35 секунд. Это достижение было превзойдено 1907 году Лу Тревисом, который тот же вес поднял 1000 раз за 9 минут.
На рубеже XX столетия грубые и бесформенные силачи стали выходить из моды. На смену бессистемным силовым упражнениям стали появляться новые виды спорта: тяжелая атлетика, бодибилдинг (культуризм), кондиционные виды силового тренинга. У истоков развития нового направления силовых упражнений стоял человек, которого сегодня считают основателем культуризма — это Юджин Сэндоу Он еще принадлежал к числу силачей прежнего типа, однако уже подчеркивал значение красивого сложения.
Одним из любимых номеров Сэндоу было выступление с большой шаровой штангой (штанги с наборными дисками и разборные гантели появились спустя два десятилетия). Состояла она из грифа длиной 120 см и двух шаров диаметром 90 см. Ее Сэндоу аккуратно выжимал над головой одной рукой, затем ронял, тут же ловил и ставил на помост. После этого, к восторгу публики, шары раскрывались, и оттуда выходили два человека небольшого роста.
Общий вес штанги и этих двух людей составлял 145 кг. Сэндоу внес огромный вклад в совершенствование методики силового тренинга, он одним из первых обосновал необходимость постепенного увеличения нагрузки увеличением веса снарядов или наращиванием числа повторений. Его идеи указали дорогу специалистам, которые начали совершенствовать методику упражнений с отягощениями и снаряды для их выполнения.
Инновации в пауэрлифтинге
Поскольку все упражнения выполнялись лишь в одном подходе, на одной тренировке атлет мог выполнять множество самых разных упражнений.
В 1907 году Теодор Зиберт ввел два подхода к каждому упражнению, и это дало огромный толчок развитию силовых возможностей.
Его методика предлагала три тренировки в неделю. В первую неделю выполняли упражнения для развития верхней части тела в пяти повторениях, нижней части — в десяти повторениях. Каждую последующую неделю число повторений увеличивалось на одно и так до достижения в каждом упражнении 10-20 повторений. После этого меняли штангу на более тяжелую, а число повторений снижали до исходного. Этот цикл повторялся снова и снова.
В истории силовых упражнений остались и другие славные имена: Боб Хоффман, он обогатил систему силовой тренировки методикой волнообразной интенсивности; Пири Рейдер, первым пропагандировавший систему множественных подходов в одном и том же упражнении; Джозеф Вейдер, который всю жизнь посвятил разработке методики культуристического тренинга и превращению его в самостоятельный вид спорта. Джо Вейдер одним из первых практиков пришел к выводу, что достижение большой силы практически невозможно без больших объемов мускулатуры, а этого можно добиться лишь с помощью значительных отягощении.
Различные трактовки силы и силовых видов спорта появлялись на протяжении всего их развития, однако рождение современого силового троеборья (пауэрлифтинга) является результатом сведения воедино упражнений, которые на ранних этапах его формирования называли странными. Так, ранее пауэрлифтинг, кроме традиционных ныне приседа, жима лежа, становой тяги, включал сгибания рук со штангой стоя (подъем на бицепс), сидя, жим из-за головы и т.п.
Оригинальные упражнения пропагандировались первоначально в публикациях Сэндоу и других энтузиастов силовой подготовки, но в конце 40-х и начале 50-х годов обратили на себя внимание и почти одновременно обрели популярность в США, Канаде, затем в Англии, в Австралии, Швеции, Норвегии и ряде других стран. Первым в истории “чистым” пауэрлифтером считется Пол Эндерсон.
Это был человек, который в этих “странных” упражнениях опередил время: он приседал с весом 360-410 кг, жим лежа выполнял с весом более 272,5 кг, тягу более 317,5 кг. Однако эти результаты он показывал в то время, когда пауэрлифтинг еще не был признан как вид спорта.
Чтобы иметь возможность соревноваться. Эндерсон вынужден был прикладывать свою энергию в упорство на ниве тяжелой атлетики, в которой он добился лавров олимпийского чемпиона.
Современный пауэрлифтинг
Пауэрлифтинг стал формироваться в современном его виде в конце 50-х и начале 60-х годов под весьма скромным руководством известных авторитетов в области тяжелой атлетики США. К середине 60-х годов были определены правила проведения соревнований, и стали проводиться регулярно чемпионаты национального уровня. Именно этот период истории пауэрлифтинга наиболее выразительный.
Пауэрлифтинг был близок к официальному признанию перед олимпиадой 1968 года в Мехико. Однако МОК лишь недавно в порядке экперимента признал пауэрлифтинг спортом. Это решение было затем отозвано по настоянию руководителей Международной Федерации тяжелой атлетики (ИВФ). Конечно, признание МОК не означает, что пауэрлифтинг тотчас же появится в программе Олимпиад, однако это важный шаг перед получением официального статуса олимпийского вида спорта.
Наибольшего развития пауэрлифтинг достиг на своей родине — в США. Соединенные Штаты могут похвастаться тремя (!) федерациями пауэрлифтинга: Федерация Пауэрлифтинга США, Американская Ассоциация бездопингового пауэрлифтинга и Американская Федерция Пауэрлифтинга, не осуществляющая допинг — контроля на своих соревнованиях. В Международной Федерации пауэрлифтинга (ИПФ) представлена лишь одна — Федерация Пауэрлифтинга США (ЮСПФ), которая посылает своих атлетов на чемпионаты мира.
Пауэрлифтинг в США может служить примером истинно демократического спорта: соревнования организуются на местном, региональном в пределах отдельных штатов, междуштатовом, национальном и межрегиональном уровне. Соревнования устраиваются среди юниоров, мужчин, лиц старше 40 и старше 50 лет и т.д. На соревнованиях любого уровня обычно выделяют так называемые “открытые” категории, участие в которых может принять любой человек из публики. На национальном уровне проводятся чемпионаты США среди учащихся средних школ.
Как утверждает главный редактор журнала “Пауэрлифтинг США” Майкл Лэмберт, вы всегда можете найти соревнование, соответствующее вашей подготовленности, выступить в нем и даже стать победителем.
История пауэрлифтинга в России
В России пауэрлифтинг стал официальным видом спорта в 1987 году, когда была образована Федерация атлетизма СССР, в президиуме которой и была создана Комиссия по силовому троеборью. В 1990 году образована самостоятельная Федерация пауэрлифтинга СССР, являющаяся членом ИПФ. Наш опыт совмещения культуризма и пауэрлифтинга был, конечно, не нов.
В Чехословакии, во Франции, Италии, Польше, Бразилии и ряде других стран Федерации культуризма и пауэрлифтинга представляют собой единое целое. В Бельгии, ФРГ, Англии, Швеции, Югославии и некоторых других странах пауэрлифтинг входит в состав федерации тяжелой атлетики. Думается, дело не в том, какая организация руководит спортом, а в том, как руководит. История пауэрлифтинга в России неоднократно доказывала, что “как” становится важнее того, “кто”, и наш спорт — не исключение из правил.
Во всех республиканских, краевых, областных и городских федерациях атлетизма имеются комиссии по силовому троеборью, создаются федерации, регулярно проводятся кубковые встречи и чемпионаты, присваиваются спортивные разряды.
Имеется уже и опыт проведения международных турниров, которые показали, что силовой потенциал наших атлетов весьма высок. Отстает прежде всего техника выполнения соревновательных упражнений, чему немало способствует несовершенство тренировочных средств и экипировки. Просчеты, снижающие результативность наших атлетов, есть и в тактической подготовке. Но популярность этого спорта растет, ряды любителей множатся. Надо заметить, что в настоящее время Россия входит в число стран, где пауэрлифтинг имеет большую популярность.
Цены на пояс для пауэрлифтинга
Смотрите также:
Самый сильный пауэрлифтер в России интервью Сергей Федосиенко
За 20 лет на помосте Сергей ни разу не познал горечь поражения, установив 54 рекорда мира, 59 рекордов Европы и 107 рекордов России в нескольких весовых категориях и это не считая достижений по юниорам!
Сейчас Сергей, чей рост составляет всего 147 см, выступает в категории до 59 кг и ожидаемо выиграл чемпионат России в Архангельске с новым рекордом страны в сумме троеборья — 670,5 кг, более чем на 70 кг опередив ближайшего конкурента.
Более того, этой суммы хватило бы для победы и в весовой категории до 66 кг. Сейчас уроженец Новосибирска — самый титулованный атлет всех времен, завоевавший более полутора десятков золотых медалей на чемпионатах мира. На его счету также победа и на Всемирных играх.
— Сергей, вы проиграли хотя бы один старт за свою многолетнюю карьеру?
— Нет, к счастью, не довелось.
— Когда я говорю людям, что сильнейший человек России на самом деле весит меньше 60 кг, многие крутят у виска.
— Дискуссионный вопрос (улыбается). Сильнейший, я думаю, тот, кто поднял больше всех. Я лишь сильнейший по определенной формуле соотношения собственного веса и поднятых мною килограммов.
— Вы уже много лет не встречаете достойной оппозиции в своих весовых категориях. Но сами не молодеете, есть ли достойная смена вам? Кого бы выделили?
— Смена рано или поздно будет, но дело в том, что выигрывать чемпионаты мира это одно, а вот с каким результатом — это другое.
Мои мировые рекорды обновят еще очень не скоро.
Я бы выделил Илью Маричева из Калужской области. Сильный и талантливый парень, который уже показывает выдающиеся результаты, но в весе до 59 кг он не задержится точно.
— Вы активно занимаетесь тренерской деятельностью. Это не сильно мешает подготовке к стартам?
— Мешает, но это моя работа и огромная часть жизни, поэтому поделать с этим я ничего не могу.
— Экипировочный пауэрлифтинг — отдельная песня. Там нужен практически раб, который оденет, намотает, поможет подать штангу. Вы справляетесь сами или есть постоянный ассистент?
— Мне помогают мои ученики, благо достаточно тех, кому я могу доверить себя.
— В вашей карьере была непростая история с дисквалификацией. Не расскажете, как это было?
— Долгая и неоднозначная история, но могу сказать точно, что я проходил допинг-контроль за три дня до чемпионата Европы, и проба была чистая. Сданная же на турнире проба показала наличие огромного количества запрещенного препарата… Выводы делайте сами!
— Из-за коронавируса спорт практически остановился.
Вы как-то поддерживаете форму или тайком утащили себе штангу домой?
— Я поддерживаю позицию государства об самоизоляции и карантине, поэтому нахожусь на временном отдыхе. Да и сезон закончился, самое время расслабиться.
— Вы выступаете как в экипировке, так и без. Не изматывает большое количество стартов?
— У меня 5-6 стартов в году, и для меня это вполне приемлемо, здоровья хватает.
Я очень много времени уделяю работе без экипировки, поэтому 220 кг в приседаниях, 165 в жиме и 260 в тяге покажу всегда, даже когда готовлюсь в экипировке.
— Когда вы поняли, что пауэрлифтинг — это ваш вид спорта?
— Через месяц тренировок появилось ощущение, что это мое, и прогресс не заставил себя долго ждать.
— Вы выиграли практически все: мир, Европу, Россию, Всемирные игры. Как находите мотивацию продолжать?
— Есть определенные цели в сумме троеборья и в количестве выигранных чемпионатов мира. Да и это уже стиль жизни, если хотите. Поэтому буду выступать, пока есть желание.
— Как думаете, удастся ли когда-нибудь увидеть пауэрлифтинг на олимпийском помосте? И поехали бы вы на международный старт под нейтральным флагом, если бы сборную допустили в таком статусе?
— В качестве спортсмена уже и не надеюсь, а вот тренером — почему бы и нет? Надеюсь, это произойдет как можно раньше. А про нейтральный статус — вопрос непростой, ответить непросто. Наверное, да. Поехал бы!
— У России сейчас не самые простые отношения с WADA. На вас конкретно это как-то сказывается?
— Я отношение от WADA чувствую всегда. Не скажу, что предвзятое, но гости они у меня частые. Мне скрывать нечего, пусть ездят, мочи на все проверки хватит.
— У спортсменов, выступающих в троеборье, зачастую нет крупных спонсоров, им не платят хороших призовых за победы даже на Всемирных играх. Как удается питаться и восстанавливаться правильно?
— Я живу только за счет спорта: и как тренер, и как спортсмен. Зарабатываю достойные деньги, жаловаться не приходится.
— Александра Карелина, очень долго не проигрывавшего на международном уровне, знали все. Вас на улицах в родном городе узнают?
— В последние лет пять такое стало очень часто происходить, каждый день фактически.
— Альтернативный пауэрлифтинг, где нет допинг-контроля, где ставятся невероятные рекорды, сейчас получил большое развитие. Это вредит вашему виду или наоборот, продвигает его в массы?
— Эта ситуация не прибавляет нам серьезности как виду спорта, потому эти расплодившиеся чемпионы мира без конкуренции и с детскими результатами вносят сумятицу в головы обывателей. Например, возьмите бобслей — тоже далеко не массовый вид спорта, которым занимается пара тысяч человек в мире, но о его существовании знают все: и зрители, и спонсоры… так что все можно сделать, было бы желание.
— Как думаете, не появится ли в скором времени подобная альтернатива в тяжелой атлетике, учитывая завинчивание гаек WADA?
— Это будет провал для международной федерации и окончательное убийство тяжелой атлетики как вида спорта.
Спортивная неделя: Введение в пауэрлифтинг
Пауэрлифтинг — это окончательное испытание силы верхней части тела, позволяющее спортсменам поднимать вес, превышающий их собственный вес более чем в три раза.
«Сильнейший паралимпиец мира» Сиаманд Рахман является мировым рекордсменом по наибольшей силе в паралимпийском пауэрлифтинге в весовой категории 296 кг. Это эквивалент двух холодильников.
Тем не менее, Египет является самой успешной страной в целом, с 59 медалями с 1964 года.
Этот вид спорта развился из первоначального включения тяжелой атлетики в Паралимпийские игры, после того, как в нем постепенно вводилось больше групп поражений и правил, которые приблизили его к пауэрлифтингу для способных -телесные спортсмены.В Барселоне в 1992 году в программе был только пауэрлифтинг, и с тех пор он стал популярным.
Пара-пауэрлифтинг — один из самых быстрорастущих видов спорта в паралимпийской программе, который открыт для спортсменов мужского и женского пола с:
Нарушенной мышечной силой
Нарушенным пассивным диапазоном движений
Недостаток конечностей
Разница в длине ног
Низкий рост
Гипертония
Атаксия
Атетоз
Более подробная информация о классификации в пауэрлифтинге будет опубликована позже в этой серии Недели спорта.
Все допущенные к соревнованию спортсмены соревнуются в одном спортивном классе, но в разных весовых категориях. Весовые категории были изменены после Лондона 2012 года, поэтому фанаты заметят, что в Рио-2016 они другие.
Спорт регулируется МПК и координируется Техническим комитетом МПК по пауэрлифтингу.
Соревнования
Жим лежа — это отдельный вид спорта с 10 различными категориями в зависимости от веса тела.
Мужчины соревнуются в весовых категориях до 49 кг, 54 кг, 59 кг, 65 кг, 72 кг, 80 кг, 88 кг, 97 кг, 107 кг и более 107 кг.
Женщины соревнуются в весовых категориях до 41 кг, 45 кг, 50 кг, 55 кг, 61 кг, 67 кг, 73 кг, 79 кг, 86 кг и более 86 кг.
После получения сигнала «старт» участники должны опустить штангу к груди, удерживать ее неподвижно на груди, а затем надавить на нее вверх на расстоянии вытянутой руки, заблокировав локти. При удерживании в неподвижном положении в этом положении подается звуковой сигнал «стойка», и штанга может быть снова помещена на стойку. По одному наблюдателю стоит рядом со стойкой с каждой стороны, чтобы гарантировать безопасное возвращение штанги, а также для поддержки штанги, если спортсмен не сможет завершить подъем.
Немедленное решение о законности выполнения упражнения принимается тремя назначенными международными судьями с помощью системы белых и красных огней. Два или три белых огонька указывают на хороший подъемник.
Спортсменам дается три попытки подъема, и победителем становится спортсмен, поднявший наибольшее количество килограммов. Участникам разрешается четвертый подъем, если они хотят установить рекорд.
Спортсмены должны быть не моложе 14 лет и иметь возможность полностью разгибать руки с потерей полного разгибания любого локтя не более чем на 20 градусов при выполнении утвержденного подъема.
На Паралимпийских играх в Рио-2016 более 180 спортсменов из 60 стран будут соревноваться в Riocentro — павильон 2.
Полезные ссылки
Веб-сайт МПК по пауэрлифтингу
Примечание редактора: Каждый вид спорта в списке Программа Паралимпийских игр Рио-2016 будет посвящена специальной неделе тематического контента, опубликованного на paralympic.org. Каждую неделю будут представлены новые виды спорта, а серия будет проходить до сентябрьских Игр, помогая общественности больше узнать о 22 видах спорта, которые проводятся в Рио.
__
Спортивные болельщики со всего мира теперь могут купить свои паралимпийские билеты на Рио-2016 у авторизованных реселлеров билетов (ATR)
Глобальный ATR IPC — это Jet Set Sports, а билеты и пакеты на Рио-2016 можно приобрести на сайте Сайт CoSport.
Жители Бразилии могут купить билеты на Паралимпийские игры 2016 года прямо на сайте Рио-2016.
Лучшие 5 наколенников для пауэрлифтинга в 2020 году (НОВИНКА)
Некоторые ссылки в этой статье являются партнерскими, что означает, что я зарабатываю на соответствующих покупках .
Наколенники — важный элемент спортивной сумки пауэрлифтера.
Самый качественный наколенник — это Titan Yellow Jacket Knee Sleeve , который наиболее широко используется в пауэрлифтинге и является моим лучшим выбором. Нажмите ЗДЕСЬ, чтобы узнать размеры и цены.
Наколенники используются для защиты суставов, тепла и стабильности. С правым коленным рукавом для пауэрлифтинга вы можете чувствовать себя в большей безопасности под штангой и поднимать больший вес.
В то время как другое оборудование для пауэрлифтинга, представленное на рынке, считается необязательным, коленный рукав абсолютно необходим, поэтому вы никогда не увидите конкурентоспособного пауэрлифтера без него.
Мой лучший выбор для колен
Вот пять лучших наколенников для пауэрлифтинга:
Высокое качество: Titan Yellow Jacket до колен
Коленный рукав высочайшего качества — TITAN YELLOW JACKET KNEE SLEEVE (нажмите, чтобы узнать цены и размеры на сайте Lifting Large).С этими рукавами делались одни из самых тяжелых приседаний. Они великолепно спроектированы и прослужат вам вечно.
Второе место, занявшее второе место: прочные рукава до колен от Slingshot
Близко к нему идет рукава STRONG KNEE SLEEVES BY SLINGSHOT (цены и размеры см. На Amazon). Они набирают популярность среди пауэрлифтеров высшего уровня и имеют сужающийся дизайн в нижней части рукава для более удобной посадки.
Недорогой: Mava Sport 7 мм наколенник
Если вы ищете прочный коленный рукав, но не хотите платить высокую цену, тогда обратите внимание на Mava Sport 7MM KNEE SLEEVE (нажмите, чтобы узнать цены и размеры прямо на Amazon).Вы сэкономите немного денег, но при этом получите тепло и поддержку.
Самый универсальный: Rehband 7 мм наколенник
Пауэрлифтинг для родителей — Все о пауэрлифтинге
Как часто родитель мальчика-подростка может слышать такие слова: « Я хотел бы быть больше и сильнее, чтобы я мог ..? «Если ваш подросток говорит вам это, что вы делаете? Может быть, их друзья начали заниматься и чувствуют себя брошенными. Может быть, тренер посоветовал им попробовать стать немного сильнее.Тренеры средней школы по любому виду спорта, особенно по футболу, часто рекомендуют своим спортсменам поднимать тяжести, чтобы улучшить свои результаты. Часто тренеры предлагают, а иногда даже предписывают, чтобы ученики участвовали в пауэрлифтинге. Цель этой статьи — заверить и проинформировать родителей о рисках и преимуществах, связанных с пауэрлифтингом.
Почему пауэрлифтинг?
Три пауэрлифта (приседание, жим лежа и становая тяга) проверяют общую силу тела, а сила является очень важным фактором в большинстве видов спорта.Логично, что многие тренеры поощряют своих атлетов участвовать в программе тренировок, ориентированной на пауэрлифтинг. Кроме того, пауэрлифтинг в сочетании со здоровой диетой очень эффективен для увеличения мышечной массы тела. Дополнительная мышечная масса полезна в спорте, особенно для спортсменов старших классов, которые часто легче, чем они хотят быть, и также может помочь укрепить их уверенность в себе.
Безопасен ли пауэрлифтинг?
Родители часто задают вопрос: «Безопасно ли поднимать тяжести для моего сына или дочери?» Это, безусловно, законный вопрос.Хотя никакие упражнения не обходятся без риска, поднятие тяжестей — чрезвычайно безопасное занятие для людей любого возраста. Самый частый вопрос, который задают при поднятии тяжестей детьми, — это возможность задержки роста. Проще говоря, это миф о том, что правильные силовые тренировки могут замедлить рост ребенка. Нет никаких научных доказательств, подтверждающих это утверждение. Хотя вес, который они поднимают, может показаться высоким, например, жим лежа на 200 фунтов, силы, действующие на кости и суставы, намного ниже, когда спортсмен поднимает тяжести, а затем когда он на полной скорости врезается в кого-то и пытается его схватить (или самим .Дети выполняли ручной труд на фермах и тому подобное на протяжении поколений, нет никакой разницы между поднятием тюка сена или переносом воды из колодца и поднятием бруска с грузами на нем.
Чтобы оценить, насколько вероятно, что спорт может нанести травму участнику, для видов спорта и занятий даны коэффициенты травм на 100 часов занятий. Ниже приведена диаграмма, в которой представлены образцы видов спорта и их рейтинг травм. Как видите, поднятие тяжестей очень безопасно по сравнению с практически любым видом спорта, даже безопаснее, чем занятия в тренажерном зале.
| Спорт / деятельность | Травматизм на 100 часов |
| Молодежный футбол | 6.2000 |
| Баскетбол | 1.0200 |
| Класс физкультуры | 0,1800 |
| Тяжелоатлет | 0,0012 |
Примечание. Приведенная выше таблица относится к . Начальная сила , Риппето и Килгор, 2005 г., стр. 218
.Действительно, многие профессионалы в области силы и физической подготовки считают, что правильная программа силовых тренировок значительно снизит риск травм , потому что поднятие тяжестей укрепляет не только мышцы, но и кости, связки, суставы и соединительную ткань тела.У тела в хорошей форме гораздо меньше шансов получить травмы, чем у тела, которое не выдерживает. Если вы ищете квалифицированного инструктора, который научил бы вашего ребенка этим и другим упражнениям, поищите кого-нибудь, кто сертифицирован Национальным институтом индивидуальной подготовки (NPTI), или кого-то, кто имеет сертификат тренера по стартовой силе.
Как упоминалось ранее, поднятие тяжестей в целом безопасно, но это не значит, что это не создает никаких шансов получить травму. Настоятельно рекомендуется, чтобы все старшеклассники учащиеся (и младше) подняли в установке под присмотром с квалифицированным инструктажем .Кроме того, очень важно, чтобы спортсмены всегда были в правильной форме при выполнении упражнений. Для старшеклассников, особенно конкурентоспособных мужчин, может возникнуть соблазн поднимать больше, чем их друзья. Это может привести к тому, что они сделают большие прыжки в весе и позволят нарушить форму, чтобы временно поднять больший вес. Этого нужно избегать. Упражнения, которые прорабатывают основные суставы тела (плечи и бедра), необходимо выполнять в строгой форме, особенно те, которые создают нагрузку на поясницу (приседания и становая тяга).Спортсменам-студентам необходимо потратить время на то, чтобы правильно изучить движения, прежде чем добавлять вес, и периодически форму следует пересматривать, чтобы увидеть, не появились ли какие-либо недостатки. Если спортсмен испытывает боль в суставе, ему следует немедленно прекратить упражнение и посмотреть, сможет ли инструктор оценить его форму, когда он выполняет упражнение с легким весом. Как правило, корректировка формы приводит к исчезновению любой боли, но если спортсмен не может выполнить упражнение без боли, упражнение не должно выполняться, и следует дать замену упражнению.
Преимущества пауэрлифтинга
Пауэрлифтинг предлагает множество преимуществ для здоровья, таких как более сильные мышцы, более крепкие кости (и снижение вероятности развития остеопороза в более старшем возрасте), более сильные суставы, улучшенный метаболизм, улучшенный состав тела (потеря жира и рост мышц), повышение работоспособности и снижение риск развития диабета II типа (который все чаще встречается у детей и подростков). Кроме того, пауэрлифтинг и поднятие тяжестей не должны прекращаться после окончания средней школы.Большинство атлетов средней школы не будут продолжать заниматься соревновательными видами спорта в колледже, и еще меньше спортсменов колледжа будут заниматься профессиональным спортом. Но поднятие тяжестей — жизнеспособный вид упражнений для людей любого возраста. В частности, в пауэрлифтинге есть возрастные группы для людей младше 13, 14-15, 16-17, 18-19, 20-24, 25-39, и затем, как только вы попадете в категорию мастера (старше 40 лет), вы можете продолжать тренироваться как взрослый. Женщин также приветствуют и поощряют к участию в соревнованиях по пауэрлифтингу и поднятию тяжестей в период полового созревания и в последующий период, что особенно важно для молодых женщин в плане развития хорошей прочности костей.Если вашего сына или дочь укусил пауэрлифтинг, для них доступно множество соревнований в старших классах, просмотрите часы по пауэрлифтингу (www.powerliftingwatch.com), чтобы ознакомиться со списком всех предстоящих соревнований.
Помимо улучшения спортивных результатов, пауэрлифтинг может предложить подросткам и взрослым множество различных преимуществ. Поднятие тяжестей — это уникальное занятие, поскольку оно очень объективно (вы либо поднимали вес, либо нет), и очень легко увидеть, происходит ли улучшение (либо было поднято больше веса, либо было выполнено больше повторений).Это обеспечивает постоянную обратную связь со спортсменом об их тренировках. В идеальном мире ставятся сложные, но достижимые цели, спортсмен усердно работает над достижением этих целей и достигает их, и чувствуется чувство выполненного долга. Постоянные успехи в тренажерном зале и на поле должны привести к чувству личной уверенности, которая, надеюсь, может быть применена во многих жизненных ситуациях, включая учебу и работу.
Пауэрлифтинг может стать очень ценным и полезным дополнением к жизни вашего ребенка, независимо от того, участвует ли он в тренировках в течение 3 месяцев или 10 лет.Это усиливает преимущества хорошей трудовой этики и здорового образа жизни. Это воспитывает дисциплину и терпение, поскольку успехи не приходят в одночасье. Также было показано, что упражнения улучшают уровень концентрации, способность сосредоточиться на одной задаче и общее чувство благополучия. С вашей поддержкой ваш ученик-спортсмен может улучшить свои спортивные результаты, и, возможно, он найдет другое занятие, которое добавит им общего счастья и удовлетворения.
Если вы хотите узнать больше о пауэрлифтинге, особенно для подростков, я предлагаю вам обратиться к следующим ссылкам.
- Веб-сайт, который содержит подробную информацию о пауэрлифтинге, включая предстоящие события
http://www.powerliftingwatch.com/
- Сайт 100% Raw Powerlifting, не разрешает использование какого-либо оборудования, проверено на наркотики
- Веб-сайт по пауэрлифтингу в США, самая конкурентоспособная организация, проверено на наркотики
- Веб-сайт AAU Powerlifting, посвященный другим видам спорта, прошел допинг-контроль
http: // aausports.org / sprt_Powerlifting.asp
- Позиция NSCA по силовой тренировке для молодежи
http://www.nsca-lift.org/Publications/YouthforWeb.pdf
Кроме того, книга Марка Риппето «Стартовая сила » — отличный ресурс для тренеров и лифтеров. В нем подробно обсуждается, как выполнять каждое упражнение, и даются общие рекомендации по коучингу для молодежи. Я также выпустил свою книгу под названием «Все о пауэрлифтинге», которая охватывает почти все аспекты этого вида спорта.
Если у вас есть какие-либо вопросы по поводу этой статьи, не стесняйтесь комментировать ниже или свяжитесь со мной.
колледжей, в которых есть команды по пауэрлифтингу
На форуме NASA на форуме NASA спрашивается, есть ли колледжи с программами по пауэрлифтингу.Ответы:В этом году я мать ребенка в HS. Он начал заниматься пауэрлифтингом в прошлом году, так как наш новый AD очень популярен в пауэрлифтинге. Моему сыну это нравится, и у него все хорошо. Сейчас он жмет 675 (это во время летних тренировок и без обертываний).БП 435 и Тяга 550 (подъемник в прошлом сезоне). Я собираюсь начать исследование колледжей / университетов, которые занимаются пауэрлифтингом. Мой сын играет в футбол, охраняет и неплохо успевает, но ему всего 6,0 балла, и я думаю, что у него, вероятно, нет возможности играть в крупных университетах (и не знаю, хотим ли мы в любом случае политику). Кто-нибудь из вас знает, где я могу начать искать? Может быть, некоторые из вас знают о univ. которые в этом большие. Я чувствую, что если он может сделать это как младший, то что он сможет сделать весной своего старшего.год.
La tech — лучший …. в большинстве техасских школ есть команды …. а также la. школы …
Взгляните на клуб пауэрлифтинга Iron Raiders в Техасском технологическом институте. Они очень организованы и очень хорошо управляются. Они также замечательные люди, и с ними весело.
Тренер по пауэрлифтингу Texas Tech, Бобби Уоррен:Я учусь в аспирантуре Техасского технологического института и выступаю в их клубе пауэрлифтинга. Я думаю, это здорово, что ваш сын, как и я, любит спорт, но стипендий нет.Я тоже учился в старшей школе, и как чемпион штата по стипендиям возлагал большие надежды, но был очень разочарован, обнаружив, что их нет. Пауэрлифтинг — клубный вид спорта, и максимум, что университет может сделать для вас, — это отказаться от платы за обучение за пределами штата … но все же очень немногие организации могут даже это сделать. Если у вашего сына есть возможность играть в мяч, я бы посоветовал ему заняться этим и продолжать заниматься пауэрлифтингом на стороне. Есть гораздо больше денег, чтобы помочь ему в его образовании. Пауэрлифтинг — отличное хобби, дополняющее другую его игру.Если он заинтересован в поднятии тяжестей, Texas Tech Iron Raiders будут рады его заполучить. Мы небольшая, но растущая организация, и мы стремимся к совершенству в подъемном сообществе. Желаем удачи, поскольку ваш сын приближается к старшему классу.
Если ваш сын любит пауэрлифтинг, есть только одно место, где можно тренироваться с лучшими. Напишите мне по электронной почте для получения дополнительной информации. С наилучшими пожеланиями,
Зависит от того, где вы находитесь.Государственный университет Болла в Индиане имеет хорошие традиции. Военно-морская академия участвует в этом, и он вписывается, поскольку дети должны вписываться в таблицу веса / роста. Я бы посмотрел федерации, которые проводят студенческие чемпионаты, и посмотрел, какие школы были лучшими собаками в последние несколько лет. Даже если университет не слишком популярен в пауэрлифтинге, если он находится в городе, где есть тренажерный зал для пауэрлифтинга … тренироваться за пределами кампуса так же легко, как и на его территории.
