Топ-10: Выступления гимнастов на перекладине
Skip to main contentДальше
Начнется через 5 сек Пауза
- Fabian HAMBUECHEN
- Kai ZOU
- Igor CASSINA
- Алексей НЕМОВ
- Andreas WECKER
- Mitchell Jay GAYLORD
- Valeri LIUKIN
- Paul HAMM
- Kohei UCHIMURA
- Epke ZONDERLAND
- Спортивная гимнастика
- Рио-2016 | Летние Олимпийские игры
- Лондон-2012
- Пекин-2008
- Афины-2004
- Лос-Анджелес-1984
- + 12
- Fabian HAMBUECHEN
- Kai ZOU
- Igor CASSINA
- Алексей НЕМОВ
- Andreas WECKER
- Mitchell Jay GAYLORD
- Valeri LIUKIN
- Paul HAMM
- Kohei UCHIMURA
- Epke ZONDERLAND
- Спортивная гимнастика
- Рио-2016 | Летние Олимпийские игры
- Лондон-2012
- Пекин-2008
- Афины-2004
- Лос-Анджелес-1984
- + 12
Vanessa FERRARI
Оригинальное12:52Анатомия гимнастки: секрет пластичности Ванессы Феррари
Anatomy of- Спортивная гимнастика01:08
Спортивная гимнастика: «Ближе всего к полету»
Рио-2016 | Летние Олимпийские игры Brittany ROGERS
02:20Как освоить разновысокие брусья
Olympians’ Tips
Упражнения на турнике
По определению википедии турник – это снаряд в спортивной гимнастике.
Нигде
и никто не научится упражнениям на турнике лучше, чем в секции спортивной
гимнастике. Есть турникмены, дворовые пацаны, которые проводят время на турнике
рядом с домом. Это времяпровождение турникмены называют workout, даже
соревнования проводят. Однако, посмотрите чемпионат мира по спортивной
гимнастике и сравните его с соревнованиями по workout, и убедитесь, что
традиции спортивной гимнастики очень сильны.
Спортивная гимнастика – это спорт для молодых. Фраза \”позвоночник гибок –
тело молодо\” символична, потому что быстрее всего с возрастом теряется
гибкость. Отбор в секции спортивной гимнастики начинается с пяти лет, а в
долгожителем в гимнастике был Алексей Немов. Последнее его выступление было в
2010 году, когда ему было 29 лет. Однако, золото на перекладине (турнике) он
выиграл на олимпиаде в Сиднее в 24 года. После Сиднея олимпийских медалей ему
не доставалось.
В спорте есть понятие профессиональной пригодности. Если пятилетний ребенок
плохо гнется и гибкость в суставах хуже, чем у других детей, то его в
гимнастику не возьмут. Гибкость – это такое же природное качество, как и рост.
Чтобы быть баскетболистом, нужно родиться высоким; чтобы стать гимнастом, нужно
родиться гибким.
вам поздно заканчивать; если у вас от природы плохая гибкость, то спортивная
гимнастика не для вас.
Что еще может старых и не гибких людей заставить заниматься на турнике?
Правильно, армия! В армии на турнике нужно уметь делать только два упражнения:
подтягивания и подъем переворотом. Эти упражнения нужны солдатам, чтобы с
легкостью забираться на ветку дерева, забор или окно в доме.
Где еще делают упражнения на турнике? В тренажерном зале.
Кто? Офисныеработники, которым стремно тусоваться с дворовыми пацанами и дешевым пивом во
дворе, с плохой гибкостью, старые (старше двадцати лет), откосившие от армии,
но с хорошим баблом, чтобы иметь в кошельке клубную карту брэндового фитнес
клуба. Однако, не всем по силам турник. Почти все офисные манагеры вышли из
двора и обрели животы, а живот убивает любое упражнение на турнике. Что делать?
Инженеры придумали \”гравитрон\”. Тренажер для тех, кто от живота
избавится не может, а на гимнаста быть похожим хочет. Принцип
\”гравитрона\” прост. Противовес помогает выталкивать тело. Усилие
противовеса может быть больше ста килограмм, так что даже
стодесятикилограммовый манагер напрягая рученки с усилием в 10 кг может
подтянуться, как настоящий гимнаст 20 раз.
Один мой знакомый, студент, свои первые сто тысяч долларов в месяц заработал,
продавая домашние турники. Среди моих клиентов есть те, у кого дома есть
турник.
Домашний турник не предназначен, чтобы крутить \”солнышко\”,потому что крепиться к стене. Однако, если вам больше пяти лет, вы не гимнаст и
не солдат, то домашнего турника достаточно, чтобы подтягиваться. Подтягиваться
достаточно, чтобы быть сильным, иметь прекрасные бицепсы и широчайшие. Зачем
бицепсы и широчайшие? Женщинам это нравится, конечно, если вас это интересует.
Напомню, что моя методика проста. Она включает только три упражнения.
Отжимания, выпрыгивания и подтягивания на турнике. Эти три упражнения
равномерно развивают все тело и доступны всем. Количество повторов и подходов в
каждом упражнении я подбираю индивидуально. Индивидуальный подбор подходов и
повторений гарантирует эффект моей методики.
Из всех упражнений на турнике вам нужны только подтягивания. Осталось только
узнать сколько подходов и повторов нужно делать, чтобы получить эффект.
Чтобы узнать норму подтягиваний Вам нужно составить программу тренировок.
Хотите форму завтра — заполните форму сегодня!
0 0 голоса
Рейтинг статьи
Гимнастические брусья
| |||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||
| & amp; amp; amp; amp; amp; amp; amp; amp; amp; amp; amp; amp; amp; ;усилитель;усилитель;усилитель;усилитель;усилитель;усилитель;усилитель;усилитель;усилитель;усилитель;усилитель;усилитель;усилитель;усилитель;усилитель;усилитель ;усилитель;усилитель;усилитель;усилитель;усилитель;усилитель;усилитель;усилитель;усилитель;усилитель;усилитель;усилитель;усилитель;усилитель;усилитель;усилитель ;усилитель;усилитель;усилитель;усилитель;усилитель;усилитель;усилитель;усилитель;усилитель;усилитель;усилитель;усилитель;усилитель;усилитель;усилитель;усилитель ;amp;amp;amp;amp;amp;amp;amp;amp;amp;amp;lt;iframe src=»https://www.googletagmanager.com/ns.html?id=GTM-MDM2ZX4″>& amp; amp; amp; amp; amp; amp; amp; amp; amp; amp; amp; amp; amp; amp; amp; amp; amp; amp; amp; amp; amp; amp; amp; amp; amp; amp; amp; amp; amp; amp; amp; amp; amp; amp; amp; amp; amp; amp; amp; amp; amp; amp; amp; amp; amp; amp; amp; amp; amp; amp; amp; amp; amp; amp; amp; amp; amp; amp; amp; amp; amp; amp; amp; amp; amp; amp; amp; amp; amp; amp; amp; amp; amp; amp; amp; amp; amp; amp; amp; amp; amp; amp; amp; amp; amp; amp; amp; amp; amp;amp;amp;amp;amp;amp;amp;amp;amp;lt;/iframe> |
jpg»> Гр Mastic Grips
.. 111 препятствий ААИ ActiveWrap Воздушный трек Ашер Атлетик Бальи СарайВстроенный большая подушка безопасности Боди Спорт Поставка тренажерного зала Каролины Чемпион Спорт Чо Пат Покрыть все Крамер Спортивная Медицина СГД ДГС ниндзя Долламур Английский бульдог Энвиролит Эверласт Скалолазание Индастриз Эверрич Индастриз FastFluff Дом Флага гибкий диск Гибсон Атлетик ГК Элита Глобальная ферма Захваты и т. д. Тренажерный зал Smarts Тренажерный зал Трикс ГимнастX Бальзам для рук Хедстрем Фитнес Идеи Джаммар Ки Безопасность Кинезия КТ Лента Волшебные ниндзя Мейкеркрафт Поставка тренажерного зала Среднего Запада Монстро Мой счастливый танец Настя Люкин Зона ниндзя Norbert’s Athletic Products, Inc. Орнамент Центральный Другой Поли Энтерпрайзис Инк. Поставка ярости для фитнеса Райхельспорт Репорт Спортивные товары Resilite Росс Атлетик S / A Sport — Спит Андерсон Системы обнаружения ЗРК Стальные изображения Стери-Фаб Супер захваты Тэмми Биггс Тера-Бэнд Восхождение на три мяча трампмастер Батуты без ограничений ТруГрип Тулис ортопедические опоры Тамбл Трак Перчатка США ЗАПИСАТЬСЯ И ГОТОВО ВОД Сварщик Застежка-молния ЗЛП Производство
00
США
00
00
00Гимнастический бар — Etsy Турция
Etsy больше не поддерживает старые версии вашего веб-браузера, чтобы обеспечить безопасность пользовательских данных.
