Штанги гантели турник брусья в категории «Спорт и отдых»
Скамья для жима, турник, пресс, брусья 5 в 1 + Штанга 75 кг Гантели, гири, штанги и диски
На складе
Доставка по Украине
10 400 грн
12 000 грн
Купить
Набор Скамья лавка для жима складная WCG 2020 + брусья, штанга и гантели 110 кг
На складе
Доставка по Украине
6 895 грн
7 895 грн
Купить
Набор Скамья лавка для жима складная WCG 2020 + брусья, штанга и гантели 90 кг
На складе
Доставка по Украине
6 395 грн
7 395 грн
Купить
Набор Скамья лавка для жима складная WCG 2020 + брусья, штанга и гантели 70 кг
На складе
Доставка по Украине
5 842 грн
6 842 грн
Купить
Лямки для страховки и усиления хвата. Манжеты для силовых упражнений на турнике, со штангой или гантелями
На складе в г.
Днепр
Доставка по Украине
499 грн/комплект
Купить
Манжеты для страховки и усиления кистевого хвата для силовых упражнений на турнике, со штангой или гантелями.
На складе в г. Днепр
Доставка по Украине
529 грн
Купить
Скамья лавка для жима WCG 0070 Верхняя Тяга + Брусья + штанга и гантели 60 кг
На складе
Доставка по Украине
7 775 грн
8 275 грн
Купить
5в1. Скамья для жима, турник, пресс, брусья + Штанга 75 кг от RN-Sport
На складе
Доставка по Украине
10 950 грн
Купить
Шведская стенка усиленная со стойкой для штанги в квартиру Ладас Терминатор Ladas TERMINATOR профессиональная
Доставка из г. Днепр
17 160 грн
Купить
Мускул ШопДнепр
Шведская стенка усиленная со стойкой для штанги в квартиру Ладас Терминатор Ladas TERMINATOR профессиональная
Доставка из г.
Днепр
17 160 грн
Купить
Мускул ШопДнепр
Шведская стенка усиленная со стойкой для штанги в квартиру Терминатор color Ladas TERMINATOR профессиональная
Доставка из г. Днепр
17 160 грн
Купить
Мускул ШопДнепр
Покраска спортивных тренажеров диски гантели штанги гири блины турников порошковой краской
Под заказ
Доставка по Украине
от 130 грн/кв.м
Купить
Hard Metal ServiceКиев
Покраска гирь и спортивных тренажеров гантелей штанг блины турников порошковой краской
Под заказ
Доставка по Украине
от 130 грн/кв.м
Купить
Hard Metal ServiceКиев
Покраска гирь спортивных тренажеров гантелей штанг блины турников порошковой краской
Под заказ
Доставка по Украине
от 130 грн/кв.м
Купить
Hard Metal ServiceКиев
Покраска блинов и спортивных тренажеров гири гантели штанг турников порошковой краской
Под заказ
Доставка по Украине
от 130 грн/кв.
м
Купить
Hard Metal ServiceКиев
Смотрите также
Покраска блинов и спортивных тренажеров гири гантели штанг турников порошковой краской
Под заказ
Доставка по Украине
от 130 грн/кв.м
Купить
Hard Metal ServiceКиев
Покраска спортивных тренажеров блинов гири гантели штанг турников порошковой краской
Под заказ
Доставка по Украине
от 130 грн/кв.м
Купить
Hard Metal ServiceКиев
Покраска блинов и спортивных тренажеров гири гантели штанг турников порошковой краской
Под заказ
Доставка по Украине
от 130 грн/кв.м
Купить
Hard Metal ServiceКиев
Скамья для жима + Стойки с брусьями + Штанга и гантели 59 кг А4363-6
Недоступен
4 820 грн
Смотреть
Скамья для жима + Стойки с брусьями + Штанга и гантели 59 кг А4363-а
Недоступен
4 820 грн
Смотреть
Скамья для жима + Стойки с брусьями + Штанга и гантели 75 кг А4364-2
Недоступен
5 100 грн
Смотреть
Скамья для жима + Стойки с брусьями + Штанга и гантели 59 кг А4363-1
Недоступен
4 820 грн
Смотреть
Скамья для жима + Стойки с брусьями + Штанга и гантели 59 кг А4363-3
Недоступен
4 820 грн
Смотреть
Скамья для жима + Стойки с брусьями + Штанга и гантели 59 кг А4363-4
Недоступен
4 820 грн
Смотреть
Скамья для жима + Стойки с брусьями + Штанга и гантели 59 кг А4363-7
Недоступен
4 820 грн
Смотреть
Скамья для жима + Стойки с брусьями + Штанга и гантели 59 кг А4363-0
Недоступен
4 820 грн
Смотреть
Скамья для жима + Стойки с брусьями + Штанга и гантели 59 кг А4363-9
Недоступен
4 820 грн
Смотреть
Скамья для жима + Стойки с брусьями + Штанга и гантели 59 кг
Недоступен
4 820 грн
Смотреть
Скамья для жима + Стойки с брусьями + Штанга и гантели 59 кг А4363-8
Недоступен
4 820 грн
Смотреть
Page not found — 4minBODY
Unfortunately the page you’re looking doesn’t exist (anymore) or there was an error in the link you followed or typed.
This way to the home page.
- Главная
- РАЗНОЕ
- 15 самых вредных для эрекции продуктов и привычек.
- Бодибилдинг и единоборства.
- Заставь свою девушку тренироваться.
- 9 причин начать бегать..
- Волшебный гормон силы: о пользе и вреде тестостерона
- СРЕДСТВА ПРОТИВ УСТАЛОСТИ
- Боли в правом боку во время тренировок.
- Что мешает тебе ходить в качалку?
- ПОДГОТОВКА К ТРАНСФОРМАЦИИ ТЕЛА В 7 ШАГОВ
- Лучшие стероиды для набора мышечной массы
- Как правильно отдыхать, что бы получить больший мышечный прирост?
- Физиология восстановления
- НЕФОРМАЛЬНЫЙ СЛОВАРЬ ТРЕНЕРА
- ТИПЫ МЫШЕЧНЫХ ВОЛОКОН И КОЛИЧЕСТВО ПОВТОРОВ В ПОДХОДЕ.
- 10 шагов к естественному большому телу
- 25 минусов железного спорта
- Пауэрлифтинг экипировка
- 27 способов заставить себя тренироваться
- Похудение и сушка — в чем отличия?
- Бесценные советы великих бодибилдеров.
- Почему хрустят суставы?
- Советы Франко Коломбо
- Как действуют стероиды.
- Бодибилдинг и отпуск
- Ошибки,которые мешают нарастить мышцы
- Ярлык Хардгейнер
- Усталость и тренировка
- Травмы в бодибилдинге:как их избежать
- Роль тестостерона в жизни мужчины
- Почему ваши мышцы не растут
- Факторы успеха в бодибилдинге
- Разрушители легенд:СУШКА
- Как на Вас наживается фитнес индустрия
- Инфаркт в 20 лет
- СИЛА.(Джо Вейдер)
- Даже и не ДУМАЙ! Мифы Стюарта МакРоберта
- Памяти Владимира Турчинского. Тигр умер. Да здравствуют ослы?
- Бодибилдинг.Объективные задачи. Установка реальных целей.
- Только плюсы!!!!
- НЕ МЕШАЙ СЕБЕ РАСТИ!
- ВСЕ ХОРОШО В МЕРУ! Одержимость — это хорошо или плохо?
- Обзор печатных журналов по бодибилдингу
- Бодибилдинг и курение
- Как победить спортивную лень
- Ложные истины бодибилдинга
- А Вы знаете, что мышцы лучше всего растут во сне?
- Влияние вредных пристрастий на наш организм
- История бодибилдинга
- Стероидные и нестероидные анаболики
- Взаимосвязь силы и мышечного объема
- Словарь Вейдера, общепринятые в культуризме термины
- Уроки Психологии от Арнольда Шварценеггера
- Бодибилдинг как спорт и образ жизни
- Правила прогресса в бодибилдинге
- Свободные веса против тренажеров
- Психология бодибилдинга.
- Когда наступила «эра стероидов»?
- Перед тем как отправиться в зал
- Основные правила и понятия бодибилдинга
- Здоровый сон
- Кто такие турникмены?
- Гимнастическое колесо(ролик для пресса)
- Советы для начинающих бодибилдеров
- 3 причины почему вы ещё не набрали массу
- Тренировки при простуде. Стоит или нет?
- Бодибилдеры, идите в баню!
- Как не пропускать тренировки и заниматься регулярно?
- ТРЕНИРОВКИ
- Как правильно качать пресс, чтобы убрать живот
- Лучшая тренировка бицепса.
- ПРИЕМНАЯ ДОКТОРА ЛЮБЕРА: «ТРЕНИНГ РУК»
- ПРИНЦИП ПЕРЕМЕН
- 10 ЛУЧШИХ УПРАЖНЕНИЙ «ЗОЛОТОЙ ЭРЫ» БОДИБИЛДИНГА.
- КАЧАЙ СПИНУ!
- 10 лучших упражнений на руки.
- Вспомогательные упражнения для приседаний.
- Посттравматический фитнес: безопасность и эффективность
- 10 ЗАПОВЕДЕЙ ОБРЕТЕНИЯ МОЩНОЙ СПИНЫ.
- В какое время лучше тренироваться.
- Главное упражнения на тренировке.
- 10 лучших упражнений для мышц спины
- Фредерик Хэтфилд. «Может я и полный ноль» или О приседаниях.
- Широкие плечи – необходимое условие для победы.
- Александр Вишневский об увеличении объема рук !
- 11 ОШИБОК В ТРЕНИРОВКАХ НА НАБОР МЫШЕЧНОЙ МАССЫ
- РЕКОМЕНДАЦИИ ПО НАКАЧКЕ БОЛЬШИХ РУК
- ВЕСА: большие, умеренные или маленькие?
- Тренировочные принципы Виктора Мартинеса
- Приседания: польза или вред
- Сколько сетов?
- ТОП-5 худших советов по тренингу
- А. Шварценеггер о том, как накачать мощные красивые ноги
- 8 способов избежать застоя в тренировках. Применяй и расти!
- Как ускорить мышечный рост.
- 8 факторов правильного тренинга.
- КАК РАСШИРИТЬ ПЛЕЧИ
- 10 советов для взрывных трицепсов
- Спина.Ли Прист.
- Как накачать широкую спину
- Количество повторений и рост мышц
- ВРЕМЯ ТРЕНИРОВКИ — 40 МИНУТ. ПОЧЕМУ?
- Важность и характер финальных повторений
- Эффекивный способ накачать дельты
- Лучшие упражнения «на массу» для каждой части тела
- 9 ошибок бодибилдера. Как бороться с застоем
- Упражнения при сколиозе
- Несколько хороших упражнений, которых нет в твоей программе!
- 12 ошибок в приседе
- Золотые праила накачки рук
- Преодоление плато:жим лежа-Луи Симмонс
- Становая тяга.Масса спины безопасно и просто
- Пампинг-легендарный методический прием
- Бицепс от Ларри Скотта
- Мелкие детали тренинга, которые дают большой результат!
- Растягивание
- ЛУЧШИЕ КОМБИНАЦИИ ОДНОСУСТАВНЫХ И МНОГОСУСТАВНЫХ УПРАЖНЕНИИ
- Тайны тренировок русских силачей
- Правила замены упражнений альтернативными
- Спина по Шварценеггеру
- Как накачать шею
- Некоторые советы для быстрого роста бицепсов
- Как прочувствовать мышцы груди, если не чувствуете их во время грудного тренинга
- Чем отличаются тренировки на силу, массу и рельеф?
- Эффективная тренировка хвата
- Тренировка тяжелоатлета ч. 1
- Тренировка тяжелоатлета ч.2
- Тренировка тяжелоатлета ч.3
- Грудные Арнольда — эталон качества!
- Арнольд Шварценнегер об отжиманиях.
- МИФЫ И ЗАБЛУЖДЕНИЯ
- ТРЕНИНГ В ОДИНОЧКУ
- Пять крутых рецептов наращивания массы от крутых профессионалов
- 10 ЗАПОВЕДЕЙ ТРЕНИНГА РУК
- ГРАМОТНО О ГРУДИ
- Бег и бодибилдинг. Вред… или польза?
- Полный список базовых упражнений в бодибилдинге
- 5 главных ошибок, которых следует избегать начинающим культуристам
- 10 способов быстро нарастить мышечную массу
- Шесть лучших упражнений на грудные мышцы
- Как научиться подтягиваться
- Расштрение спины
- Упражнения для мышц голени
- Упражнения для мышц брюшного пресса (абдоминальных)
- Упражнения для широчайших (латеральных) мышц спины и трапецевидных мышц (трапеци
- Упражнения для мышц плеч (дельтовидных)
- Упражнения для мышц рук (бицепсов, трицепсов и предплечий)
- Упражнения для мышц груди (пекторальных)
- Упражнения для мышц бедра (квадрицепсов) и задней поверхности бедра (бицепсов)
- Брусья – сильная грудь и руки
- Прокачка спины и тяга к поясу
- Как правильно выполнять приседание?
- Как тренироваться без боли в плече?
- Особенности становой тяги
- Основные методики тренинга в бодибилдинге
- Шестеро чемпионов бодибилдинга раскрывают супер-секреты тренировок
- Качаем ноги
- Дельты или огромные плечи
- Борьба с застоем
- КАК УВЕЛИЧИТЬ РЕЗУЛЬТАТ В ЖИМЕ ЛЕЖА
- Увеличение результата в жиме лежа
- Как выбрать рабочий вес для тренировок
- Основные критические факторы при выполнении упражнений
- 10 основных силовых упражнений на массу
- Лучшие упражнения для начинающих
- Тренировка хардгейнера
- Сколько отдыхать между подходами?
- Польза бега
- Мышцы поясницы нужно тренировать
- О важности становой тяги в бодибилдинге
- О важности приседаний в бодибилдинге
- Основные принципы тренировки
- Кардио-тренировка и борьба с жиром
- «Железные правила» тренировки пресса
- Принципы тренировки эндоморфа
- Тренировочные принципы Джо Вейдера
- Про базовые и изолирующие упражнения
- Делаем жим лежа правильно
- ПРОГРАММЫ
- ПРАВИЛЬНЫЕ Тренировки после Курса ААС.
- Аэробная программа для снижения веса
- FST-7: тренинг мышц спины.
- Тренировки по армрестлингу
- Упражнения с эспандером. Программа
- Двухдневный сплит для новичков
- Метод 10*10
- Классическая тренировка больших дядек 70-80х
- Как тренировался Арни
- Классика 5*5 (На развитие силовых и мышечной массы).
- Супер-комплекс отжиманий
- Программа тренировок «Все тело»
- Рельеф?Всего за 5 недель!!!
- Экстремальные тренировки Джейсона Стэтхэма
- 7 методик для прокачки чемпионских рук
- «Адская сотня»
- Тренинировки чемпиона по кроссфит 2011 Рича Фроннига
- FST-7-КЛЮЧ К РОСТУ МЫШЦ
- Формула Массы.Частичные повторения(методика)
- Тренировочные программы при сушке в бодибилдинге
- Сплит для возвращающихся к тренировкам
- Тренинг на «качество»
- Доктор Любер.Тренинг-да здравствует минимализм.
- Масса мышц от Остапенко.
- Четырехдневная программа тренировок на массу
- Лучшая программа для наращивания мышечной массы
- Трехдневная программа
- Программа тренировок Стюарта Макроберта
- Массонаборная программа
- Программа увеличения мыщц после 40 лет
- Методика и планирование тренировки тяжелоатлетов. Программа тренировки
- Джей Катлер.Тренировка грудных и дельтовидных
- Джей Катлер.Тренировка спины.
- Пятидневная программа тренировок для набора массы
- Эффективный набор массы. Программа по бодибилдингу для набора мышечной массы
- Система 5х5
- Программа выхода из застоя.Локальный застой
- 6-тидневная программа тренировок для профессионалов
- Бодибилдинг в домашних условиях (гантели, турник)
- Программа тренировок для подростков 15-17 лет
- Рабочая программа тренировок
- Упражнения с гантелями. Комплекс упражнений с гантелями
- Силовая программа на 8-12 недель
- БОДИБИЛДИНГ ПРОГРАММА ТРЕНИРОВОК НА МАССУ
- Программа «Увеличение результата в приседаниях на 60 кг за 10 недель»
- Программа тренировок выходного дня
- Круговой метод
- Пpогpамма Майка Менцеpа
- ПРАВИЛЬНЫЕ Тренировки после Курса ААС.
- ПИТАНИЕ
- Самые опасные вещи, которые делают приверженцы диет
- Обзор компонентов пред-тренировочных добавок. Часть первая — симпатомиметики
- «КРАСИВЫЙ ПРЕСС СОЗДАЕТСЯ НА КУХНЕ»
- Белково-углеводное окно.Конкретика и факты
- 10 мифов о питании после тренировки.
- Аминокислоты для «чайников»
- Компоненты правильного питания
- КАКИЕ ВИТАМИНЫ ВЛИЯЮТ НА РАЗМЕР И СИЛУ МЫШЦ
- Владимир Турчинский про питание.
- СПОСОБЫ ПОНИЖЕНИЯ УРОВНЯ ЭСТРОГЕНА У МУЖЧИН
- Все об использовании орехов в бодибилдинге.
- Полезные свойства фиников.
- Спортивное питание – «ХУ из ХУ»?
- Цинк: связь тестостерона с мышцами
- ПОЛЕЗНО ЗНАТЬ! ПРОДУКТЫ КОТОРЫЕ НЕЛЬЗЯ ЕСТЬ НАТОЩАК.
- BCAA — великолепное трио: валин, лейцин, изолейцин
- Вред от новых диет
- Молоко и его роль в бодибилдинге
- 5 интересных фактов о пользе гречки
- Больше гормонов,больше мышц.
- Лето,солнце,пляж:6 шагов-6 кубиков
- Разные виды «сахара» и их влияние на диету
- 8 обязательных нутриентов для тех, кто посещает зал
- Эфедрин, кофеин, аспирин
- Все о минеральной воде
- БЕЗУПРЕЧНЫЙ РАЦИОН: НАБИРАЙ МАССУ/ЖГИ ЖИР
- КОФЕ:5 доводов «ЗА» и «ПРОТИВ»
- Яйца, лейцин, холин и Ваше сердце
- Аминокислоты, новый путь к массе
- Самые калорийные продукты
- Сладости в питании спортсменов.
- Трансжиры
- Ешьте больше и растите.
- Жиры омега-3 в фитнесе и бодибилдинге
- Питание на ночь
- 9 приемов,чтобы стать большим
- Обзор производителей спортивного питания.
- Как расходуют энергию люди различных профессий.
- ZMA
- Рейтинг эффективности пищевых — спортивных добавок и способы применения
- 30 советов по жиросжиганию
- 10 самых главных ошибок в питании
- Креатин:вопросы и ответы.
- Макаронная диета
- Предтренировочные комплексы
- Анаболические комплексы
- Хотите начать заниматься и питаться правильно? Не хватает усилий начать?
- ПРОСТЫЕ ПРАВИЛА ПРИЕМА ПИЩЕВЫХ ДОБАВОК
- ВЫРОС? ХУДЕЙ!
- ТУНЕЦ — ТВОЯ РЫБА!
- Как набрать вес экстремально худым людям
- Советы по питанию
- 18 Рецептов протеиновых коктейлей в домашних условиях на любой вкус
- Циклический режим питания
- План питания для максимального роста мышц
- Состав продуктов питания(таблица)
- Бодибилдинг – сушка
- Вода — важнейшая жидкость для организма
- Диета для пресса. Как питаться, чтобы накачать пресс?
- Как набрать мышечную массу, не набирая жир
- Пивные дрожжи и бодибилдинг
- Советы професионалов по бодибилдингу — Питание
- 14 ПРОДУКТОВ,ПОВЫШАЮЩИЕ УРОВЕНЬ ТЕСТОСТЕРОНА У МУЖЧИНЫ.
- Творог в бодибилдинге
- Фрукты для ПОХудания
- Что такое гейнер: вопросы и ответы
- Зеленый чай — естественный жиросжигатель
- Бустеры тестостерона в бодибилдинге
- Глутамин: одна из основ спортивного питания
- Как не ошибиться с покупкой креатина?
- Замена сахара фруктозой
- Гейнеры-побочные эффекты
- Так ли необходимо спортивное питание?
- Обзор приоритетных добавок для бодибилдинга
- Жиросжигатели с карнитином и без, что выбрать?
- Аминокислоты ВСАА
- Справочник по аминокислотам
- Протеин и все о нем
- Правила приема питания после тренировки
- 14 натуральных «анаболиков»
- Спортивное питание: несколько распространенных заблуждений
- Креатин-как принимать,побочные действия
- Полезные жиры в бодибилдинге
- Питание при увеличении веса
- L-Карнитин -природный сжигатель жира. Советы для похудения
- Глюкозамин-важнейшая добавка для спортсменов
- Обзор рынка спортивного питания
- Аминокислоты
- Питание для набора мышечной массы и силы (диеты, добавки, советы)
- Гейнер-спортивное питание культуриста.
- Мифы о вреде спортивного питания
- Питание для начинающих заниматься бодибилдингом
- Лучшие продукты питания спортсмена-бодибилдера
- Основные спортивные добавки
- ФАРМАКОЛОГИЯ
- Жиросжигатели — спортивные добавки против фарм. препаратов
- Особенности химического тренинга
- Ошибки при приёме стероидов
- Первый курс стероидов. Как не допустить ошибок
- Как начать принимать стероиды. Правила
- Фармакологическая загрузка натуралов
- Кленбутерол.Часто задаваемые вопросы.
- Пептиды для набора мышечной массы
- ДЕВУШКАМ
- РАСПРОСТРАНЕННЫЕ ОШИБКИ ЖЕНЩИН В СПОРТЗАЛЕ.
- ПАМЯТКА ПО СПОРТИВНОМУ ПИТАНИЮ ДЛЯ ЖЕНЩИН
- «ЖЕНЩИНА, ОТОЙДИ ОТ ШТАНГИ!»
- 5 лучших упражнений для ягодиц и бедер
- Подтянутое тело: Как сформировать плоский живот?
- Тренинг для женщин после 35
- Как сесть на шпагат в любом возрасте?
- Оставьте ненужные споры. Лучшие ягодицы в фитнессе у Лайзы Лоу!
- Семь секретов женского совершенства : Представляем вам женскую «горячую гормональную…
- Программа тренировок для А-образной фигуры
- Программа тренировок для Н-образной фигуры
- Программа тренировок для Т-образной фигуры
- Программа тренировок для Х-образной фигуры
- Программа тренировок для О-образной фигуры
- Программа тренировок для I-образной фигуры
- 4-НЕДЕЛЬНАЯ ПРОГРАММА «ЖИРОСЖИГАНИЯ»
- Фитнес-программа для девушек
- Программа для девушек(общая)
- Девушки,эти упражнения вы можете делать дома
- Универсальная программа тренировок для девушек (сплит)
- Как прибавить динамики в процессе снижения своего веса
- Как накачать пресс девушкам
- Мифы о сжигании жира
- Как сбросить вес. Кардио не эффективно
- Похудение для лентяев — питание, упражнения, баня
- Как легко похудеть? (20 правил)
- Можно ли с помощью тренировок увеличить женскую грудь?
- Фитнес для девушек
- Как похудеть с помошью 8 стаканов воды в день
- ВИДЕО
- Русский десант
- Американская мечта
- Проект «Железные люди»
- Джей Катлер
- Кай Грин — Один день из жизни бодибилдера.
- Ронни Колеман.Цена Победы.
- Ронни Колеман.Невероятный
- Дориан Ятс. Кровь и Характер
- Сергей Бадюк
- YOUGIFTED и др.
- Александр Щукин
- Станислав Линдовер
- Паата Петриашвили
- Игорь Гостюнин
- Андрей Скоромный
- КНИГИ
ПОЧЕМУ?
1
Программа тренировки
Часть первая — симпатомиметики
Как питаться, чтобы накачать пресс?
Советы для похудения
Лучшие ягодицы в фитнессе у Лайзы Лоу!
Техника движения: рывок гантели горизонтальным и вертикальным хватом
На этой неделе я писал о некоторых вариациях техники для пяти основных упражнений. До сих пор я рассмотрел
- Приседания со штангой с низким и высоким положением штанги.
- Сумо против обычной становой тяги.
- Жим лежа узким и широким хватом.
- Толчок в шпагате и приседание в толчке.
Признаюсь, когда я начинал писать эту серию, я не знал, о каких вариантах техники я буду писать в отношении рывка. Поразмыслив над этим, я понял, что подавляющему большинству наших читателей не будет особенно полезно углубляться в особенности различных техник рывкового подтягивания.
Поэтому вместо этого я решил написать о двух разных позициях рук при рывке гантелей — что-то, что, вероятно, принесет больше пользы нашим читателям. Когда дело доходит до рывка гантели, вы можете взять гантель либо горизонтальным, либо вертикальным хватом.
Горизонтальный хват лучше имитирует рывок штанги, чем вертикальный хват. Два основных преимущества горизонтального хвата заключаются в том, что вы можете держать гантель ближе к телу и задействовать одну и ту же последовательность мышц во втором и третьем рывке штанги.
Вертикальный хват против горизонтального Вертикальный хват больше имитирует мах гири, поскольку траектория движения гантели будет проходить вокруг тела. Это предпочтительный метод для большинства спортсменов, потому что вы можете задействовать больше задней цепи (подколенные сухожилия, ягодицы и нижнюю часть спины). Кроме того, когда гантель находится над головой, вертикальный хват кажется более естественным, так как вес должен располагаться прямо над вашим плечом.
Вывод
Горизонтальный хват в рывке гантелей больше имитирует рывок штанги. Вертикальный хват больше похож на американский мах с гирей. Любой способ правильный, и предпочтение следует отдавать тому, который кажется более естественным.
Однако, если бы вам нужно было делать двойной рывок гантелей, я бы рекомендовал делать только вертикальный хват. Размещение гантелей горизонтально между ногами в рывке гантелей потребует, чтобы вы начали с позиции сумо, что не было бы оптимальным для переноса веса над головой.
Тайлер
Ежедневный WOD
Прямо сейчас я предлагаю вам тренироваться 50 дней подряд. Вот ваша сегодняшняя тренировка.
День 34 (из 50)
На время:
Силовой рывок вертикальным хватом 30 дб
30 приседаний
30 прыжков на ящик
30 DB плечом кверху
30 прыжков на ящик
30 приседаний
30 DB рывок горизонтальным хватом
Другие статьи «Техника движений» из этой серии: 9.
02 20152 90 Приседания: высокая штанга или низкая штанга
2. Становая тяга: обычная или сумо
3. Жим лежа: узкий хват или широкий хват
4. Толчок: шпагат или присед
5. Рывок (DB): горизонтальный хват против вертикального хвата
Тренажерный зал Коммерческий Семейный Мужчины Упражнения для мышц Турник Гантели Регулируемый вес высокого качества
Дом Каталог продукции Спортивные товары и отдых Оборудование для фитнеса и бодибилдинг Гантель
Найти похожие товары
Похожие товары
Идет загрузка.
..
Вам может понравиться
Загрузка…
Описание продукта
Информация о компании
Адрес: № 778, улица Дунлю, район Шушань, город Хэфэй, провинция Аньхой. Китай, Хэфэй, Аньхой, Китай
Тип бизнеса: Производитель/фабрика, торговая компания
Диапазон бизнеса: Одежда и аксессуары, Искусство и ремесла, Здоровье и медицина, Промышленное оборудование и компоненты, Легкая промышленность и повседневное использование, Производство и обрабатывающее оборудование, Безопасность и защита, Товары для спорта и отдыха, Транспорт
Сертификация системы менеджмента: ISO 9001, ISO 14064, QC 080000
Основная продукция: Электросамокаты, велосипеды, мотоциклы, оборудование для фитнеса, скейтборды, гравировальный станок с ЧПУ, фрезерный станок с ЧПУ, станки для резьбы по дереву, машина для производства полотенец из микрофибры
Как только вы получите свой вопрос, поставщик ответит вам как можно скорее.
