Фото петли трх: Trx картинки, стоковые фото Trx

Петли TRX Lumo желтые с сумкой ТОП качество, цена 470 грн.

Преимущества:

• Подходят для новичков и для опытных спортсменов, для мужчин и для женщин;
• Высокая эффективность тренировок;
• Портативные и компактные – не занимают много места ни в маленькой квартире, ни в дорожной сумке;
• Подходят для одиночных или групповых занятий;
• Просты в установке;
• Надежно крепятся к двери в домашних условиях. Не требуют дополнительных креплений в стенах или потолке;
• Возможно использовать в помещении, спортзале или на открытом воздухе.

Функции: тренировочные петли для занятия спортом

Описание:

Хотите всегда быть подтянутым, гибким и выносливым? Частые командировки лишают Вас возможности посещать спортивный зал?
Тренировочные петли TRX Lumo– станет идеальным решением для тех, кто отдает предпочтение домашнему фитнесу или часто бывает в командировках.

Тренировки при помощи петель 

Lumo —  являются одной из наиболее популярных и эффективных тренировочных систем в мире. Самая большая нагрузка – удержание равновесия и координация, ложится на мышцы тела. Во время занятий в качестве тяжести используется вес собственного тела, поэтому ему придется, активно работать во всех упражнениях.

Петли Suspension Training Lumo можно использовать самостоятельно во время домашних тренировок, для развития координации, чувства равновесия, а так же в качестве дополнительных упражнений. Даже при выполнении простых упражнений необходимо удерживать позу и равновесие тела, что в свою очередь заставляет активно работать глубокие мышцы, делая подобные тренировки особенно эффективными. 

Упражнения при помощи петель Lumo развивают гибкость, силу, выносливость, чувство равновесия устойчивость и глубокую мускулатуру, в результате чего улучшается осанка и повышается подвижность суставов. При правильных тренировках практически исключена возможность получения травмы.

Тренировочные петли Suspension Training Lumo– это компактное оборудование, которое можно взять с собой, они не займут много места в Вашей дорожной сумке, их просто установить в любом удобном для тренировки месте.

ТРХ петли lumo имеют ручки премиум качества с высокой износостойкостью и Вам не придется их менять каждый сезон

Характеристики:

• Размер упаковки: 24х46,2х8,5 см;
• Выдерживают вес до 250кг;
• Материалы: нейлон ,метал крепления,и пена;
• Тип нагрузки: растяжение;
• Конструкция: ленточная;
• Вес нетто:1,14 кг.

Комплектация:

1. Петли — 1 шт с 2 ручками.
2. Крепление для двери — 1 шт.
3. Анкерное крепление с карабином – 1 шт.
4. Сумка — 1 шт.
5. Фирменная инструкция с табличкой на двери
6. Упаковка.

Петли trx pro 1 для функционального тренинга, розовые

Петли trx pro 1 для функционального тренинга

Цвет: розовый

Подвесные петли TRX – это не просто многофункциональный тренажер, это – полноценная тренировочная система, разработанная американскими морскими пехотинцами специально для вас.

По сравнению с громоздкими и дорогостоящими кардио- и силовыми тренажерами, TRX обеспечивает большую функциональность и надежность при существенной денежной экономии. Для установки петель вам понадобится не более минуты. Организовать полноценную и эффективную тренировку вы можете как в спортивном зале, так и у себя дома и даже в отпуске / командировке!

С помощью TRX вы можете прокачать любую мышечную группу. Причем, в тренировочном процессе с петлями включаются в работу не только поверхностные мышцы, но и глубинные мышцы.

Петли для функционального тренинга одинаково подходят как для новичков, так и для продвинутых пользователей. Уровень нагрузки каждый спортсмен выбирает для себя самостоятельно.

Петли можно закрепить:

• на турник
• на крюки для боксерских мешков
• на любой столб
• на ветку дерева
• на любую дверь (при помощи специального анкера)
• на потолок

Тысячи людей по всему миру уже смогли оценить высочайшую эффективность тренировок с функциональными петлями TRX.

Особенности комплекта trx pro 1:

• Нагрузка до 120кг
• Наличие дверного крепления
• Сумка для хранения в комплекте
• Неопреновые рукоятки
• Длина петель — 110 см
• Длина петель НЕ регулируется

Сфера применения петлей trx разнообразен:

• Кроссфит
• Гимнастика
• Workout
• Бодибилдинг
• Единоборства
• Фитнес
• Стрейтчинг
• Бодифитнес
• Домашний фитнес
• И даже йогу в гамаках умудряются делать в петлях

В чем же преимущество тренировочных петель TRX?

• Портативность и компактность
• Простота в установке
• Возможность использовать где угодно, как в помещении, так и на открытом воздухе: вы больше не пропустите ни одной тренировки!

Купить петли для функционального тренинга вы можете в нашем магазине 10 Фунтов, с доставкой на дом или в офис. Доставка товаров в любой регион России.

очередная пустышка или спецназ плохого не посоветует? — Рамблер/женский

Конечно, я и раньше слышала о них от знакомых, которые настойчиво рекомендовали попробовать. Но оказалось, мест на такую тренировку нет: записываться надо заранее, потому как занятия очень востребованные.

Ассоциации, возникшие при упоминании ТRX, у меня были следующие: петли, висящие вниз головой люди, пехотинцы и покачивающиеся резинки, как в комнате пыток. Я решила разобраться, что же такое TRX и чем оно может быть полезно обывателю.

Непонятные буквы TRX расшифровываются как Total Body Resistance, что означает «общее сопротивление тела». Еще это название компании, которая в 2005 году первой стала продавать петли. На сегодняшний день петли для занятий выпускают и другие фирмы, но первое название больше на слуху и прочно вошло в обиход.

Петли – разновидность спортивного оборудования для упражнений с весом своего тела. На вид это две стропы, объединенные между собой. Крепятся они на нужной высоте к прочной основе. Упражнения выполняются в подвешенном состоянии, так что это так называемый подвесной тренинг.

Оригинальные тренировки с сопротивлением когда-то продвигались под слоганом: «Сделай тренажер из своего тела».

История первых петель TRX

Я углубилась в «анналы истории» и узнала, что прародительницы петель TRX явились миру благодаря Рэнди Хетрику еще в конце 90-х. На тот момент он являлся командиром подразделения спецназа США и проводил лето на секретной базе где-то в Азии.

Чтобы поддерживать себя в форме, бойцам нужны тренировки, но спортзала не было. Тогда Хетрик смастерил подобие тренажера из пояса кимоно для джиу-джитсу, зажатого дверью. Спецназовец смог выполнять тягу к груди с помощью собственного веса. Затем он усовершенствовал конструкцию петли с использованием канатов и нейлоновых лент для ремонта строп парашюта. Получилась штуковина Y-формы, оснащенная двойными ручками. Они позволяла подтягиваться, тренировать ноги, делать подъемы корпуса и много других упражнений.

Его подчиненные – «морские котики» – охотно приняли предложение потренироваться при помощи изобретения, а в начале 2000-х годов этот «тренажер» уже получил свое классическое воплощение – тряпочные петли. Бывший спецназовец стал миллионером.

Функциональные тренировки – то есть занятия с весом собственного тела – произвели фурор в фитнес-сообществе. Говорят, Хетрик 50 раз переделывал свои петли, чтобы усовершенствовать конструкцию, а после открыл собственную компанию и стал продвигать технологию как «тренажерный зал в рюкзаке». Людям пришлись по вкусу портативность и удобство тренировок, и вскоре адепты нового спорта стали сами придумывать упражнения с петлями, обмениваться ими в соцсетях.

Польза упражнений

На вид петли кажутся чем-то простым и понятным, но на деле занятия весьма специфичны и подразумевают полноценную работу с тренером.

В идеале тренер должен знать этот вид спорта, а также физиологию человека, чтобы обосновать пользу конкретного упражнения для занимающегося, подобрать нужную нагрузку.

Особенной терминологии в названиях упражнений вы не найдете: жимы, запрыгивания, подтягивания, повороты, разведения рук в сторону, отжимания, пуловер. Все, к чему давно привык человек, занимающийся в тренажерном зале.

Если вы практикуете бег, занятия на тренажерах, плавание, какие-либо единоборства – TRX будет для вас приятным времяпровождением.

Если вы новичок, то либо занимайтесь с тренером, либо найдите в интернете простой комплекс для начинающих, который не несет опасности «перетрудиться». Как правило, грамотные занятия с петлями не вызывают скачков давления, усиленного сердцебиения, отдышки.

Занятия с петлями TRX развивают выносливость, тренируют легкие, укрепляют мышцы, частично способствуют снижению веса. Частично, потому как для похудения требуется не только специальный комплекс упражнений, но и правильное питание, здоровый сон и отсутствие стрессовых ситуаций.

Заниматься с TRX можно каждый день по часу. Конечно, не у всех есть такая возможность, но даже пара-тройка раз в неделю даст заметный эффект. Главное – заниматься системно, продумывать комплекс упражнений и давать телу правильно отдыхать.

Практиковать петли можно самому или в группе, в спортивном зале, у себя дома, на даче и даже на свежем воздухе. Вы без проблем приобретете петли в спортивном магазине и подберете себе подходящий комплекс. Кстати, стоят они совсем не дорого. Конструкции петель могут немного разниться, но на выполняемые упражнения это не влияет.

Реальные возможности TRX

TRX, безусловно, отличный инструмент для метаболических тренингов. Петли гибкие, при их использовании даже простое отжимание станет сложной комбинацией с задействованием всех групп мышц.

Занятия с петлями, как и любая функциональная тренировка, хорошо развивает координацию. Координационная сложность позволяет эффективнее расходовать энергию в процессе занятия, а калории будут уходить даже спустя несколько часов поле тренировок.

При помощи петель можно практиковать аэробные, статические, силовые тренировки, улучшать растяжку. В процессе тренинга задействуются внешние мышцы, а также мышцы-стабилизаторы, что гармонично развивает тело и улучшает осанку.

Снаряд хорош и тем, что позволяет тренировать тело без угрозы для позвоночника. Конечно, нельзя однозначно утверждать, что петли подходят людям с любыми травмами, поэтому предварительно проконсультируйтесь со специалистом.

Каждый создатель пиарит свое детище, рассказывая всем о его необыкновенных свойствах. На деле занятия с петлями TRX – это не самый быстрый способ прийти в форму или обзавестись кубиками пресса. TRX – удобный снаряд, такой же, как штанга, гири или, скажем, скакалка. Использовать его при тренировках можно и нужно, но возлагать именно на него все надежды не стоит. Если вы новичок, обязательно попробуйте упражнения с петлями в фитнес-клубе, научитесь грамотно распределять нагрузки и выберите удобный график занятий.

Ранее Yellmed рассказывал про популярный в наше время стиль питания – палео.

Почему TRX петли должны быть оригинальными?

А у вас TRX оригинальный? Мы в hiitworks радуемся, когда получаем такие вопросы. Во-первых, радует, что люди заботятся о своей безопасности. А во-вторых, нам есть, что ответить. Да, вопрос безопасности для нас в приоритете. В фитнес-студии hiitworks мы используем только оригинальные петли TRX. За оборудованием следит лично сооснователь hiitworks и мастер-тренер по TRX Ярослав Сойников. В своей колонке он рассуждает, откуда берутся TRX-подделки и чем они опасны.

История подделок

«История с подделками TRX похожа на феномен Abibas. Продаются некачественные вещи, с неровными швами и надписями известных брендов. С TRX та же история.

Некоторые не понимают, почему нужно платить за две веревки. Но фирменное оборудование не может стоить дешево. За “двумя веревками” скрывается глубокий пласт знаний о физиологии и анатомии человека.

Однако сейчас количество подделок такое, что сложно разобраться. В Украине в некоторые залы нужны сотни TRX. За счет дешевых петель стремятся урезать расходы на оборудование, но при этом создают риск для безопасности клиентов.

К тому же так вырастает поколение тренеров, которые даже не в состоянии отличить оригинальный TRX от неоригинального.

А когда ты тренер, как можно работать на непрофессиональном оборудовании? Это как хирург с некачественными инструментами. Как водитель такси, который берет пассажиров, зная, что машина может в любой момент взорваться или перевернуться. Это очень неуважительное отношение к своему делу. Тренер, который работает на неоригинальном оборудовании иллюстрирует небрежное отношение к клиенту. Если ты профессионал, то ты должен пользоваться профессиональным оборудованием.

Задача фитнес-тренера — делать людей здоровее и счастливее. А как проводить тренировки на подделках? Это не только бессмысленно с точки зрения эффективности тренировки, но и попросту опасно. Безопасность людей должна быть в приоритете, поэтому в hiitworks мы используем только оригинальное оборудование.»

Петли TRX. Вся правда.

Тренировки с петлями TRX как вид фитнеса появились сравнительно недавно, однако уже успели обзавестись целой армией поклонников, в числе которых, кстати, есть и знаменитости (например, Иванка Трамп). И если вы пока не примкнули к ним, советуем поскорее это сделать: занятия с петлями TRX недавно признали одним из самых эффективных видов функционального тренинга.

02 декабря

113 просмотров

К этому выводу пришли сотрудники Американского центра сертификации тренеров (American Council on Exercise или ACE), наблюдавшие в течение двух месяцев за группой из  мужчин и женщин, которые тренировались с петлями TRX по часу в день трижды в неделю. До начала эксперимента и по его завершению «подопытных» осмотрели врачи и изучили некоторые параметры их здоровья.

[new-page]

В результате выяснилось, что за час занятий испытуемые сжигали около 400 ккал (это самое большое количество потраченной энергии по сравнению с другими видами тренировок, которые сотрудник ACE исследовали в прошлом, — упражнения с гирей, зумба, сайклинг, бикрам-йога и пр.). Также у «подопытных» было отмечено снижение массы тела и количества жировой ткани в теле, нормализовалось кровяное давление. Что касается фитнес-результатов, то и тут наблюдался прогресс: испытуемые улучшили показатели силы и выносливости (среди контрольных упражнений были жим ногами, жим лежа, разные варианты скручиваний, скоростной бег по лестницам, свинги с гирей). В сумме это позволило исследователям сделать вывод, что подобная программа занятий сможет защитить вас от развития болезней сердца, а также помочь развить показатели, которые напрямую с TRX, казалось бы, не связаны — аэробную выносливость, например.

Впрочем, нашлись и критики исследования, главным аргументом которых была его «малочисленность»: в эксперименте приняли участие всего 16 человек (в возрасте от 21 года до 70 лет), а этого, согласитесь, явно недостаточно, чтобы сделать корректные и актуальные выводы для всего множества фитнесистов.

Однако нам вряд ли стоит тревожиться на этот счет: у каждого есть возможность провести собственный эксперимент, регулярно тренируясь с петлями, например, по этой схеме.

Темы публикации

Упражнения с петлями trx — чем хороши и как с ними тренироваться…

Краткое содержание статьи:

Уникальные фитнес-петли TRX или Total Body Resistance Exercise сегодня набирают все большую популярность среди любителей здорового образа жизни и красивого рельефного тела. Профессионалы называют данный продукт тирексами.

Новинка позволяет быть таким же сильным, быстрым, мощным, как и представители этих вымерших животных. Занятия с революционным приспособлением можно делать и дома, разработав для себя идеальную схему похудения и приведения фигуры в порядок.

Что представляют собой спортивные петли TRX

Это уникальное изделие из прочного растягивающегося материала, используемое в качестве спортивного инвентаря. Новинка позволяет использовать собственный вес во время тренировок, который и является основной нагрузкой на мышечный аппарат. Две плотные ленты соединены между собой с одного конца и закрепляются на определенной высоте.

Вам будет интересно: Пилатес для начинающих

Стропы плотно закрепляются к какой-либо основе. Ноги или руки вставляются в петли, и человек делает какие-либо упражнения на весу. Это своеобразный фитнесс в подвешенном положении.

Тренироваться с петлями TRX может даже новичок. Их разрабатывали в США, и предназначалось приспособление сначала для тренировок спецсназовцев. Затем многофункциональная тренажёрная система стала популярна по всему миру.

TRX-тренировки уже вошли в прайс многих российских фитнес-клубов. Они предлагают, как индивидуальные, так и групповые занятия с петлями. С ними тренируются и профессиональные спортсмены, особенно баскетболисты, бодибилдеры, легкоатлеты.

Подвесные эластичные петли позволяют делать упражнения на растяжку мышц, статические тренировки, силовые, функциональные, аэробные упражнения. Во время TRX-тренировок задействуются практически все группы мышечных волокон. Они подтягиваются, тонизируются, сжигаются лишние жиры и целлюлитные отложения, корректируется осанка и восстанавливается правильное положение хребта.

О технике неудобных поз читайте в статье: Калланетика упражнения для похудения

Плюсы занятий с TRX-петлями

Уникальное приспособление для проведения тренировок подходит для занятий спотом в малогабаритных помещениях. Многие берут с собой ленты и занимаются в офисе, в обеденный перерыв. Подвесной тренинг идеален для подготовки к пляжному сезону. Главное – найти прочную опору-потолок, дверь, ствол дерева, столб, турник.

Занятия нового поколения имеют много достоинств:

• вовлекает  в работу все мышцы тела, включая ноги, плечи, спину, руки, поясницу, а не только одну зону;
• петли – это безопасный домашний и профессиональный тренажер, с ними сложно получить серьезную травму или разрыв связок, они не предусматривают дополнительной весовой нагрузки, только вес собственного тела человека;
• одновременно петли задействуют все тело, напрягается каждая ткань, это усиливает обмен веществ и ускоряет процесс жиросжигания;
• не нужно иметь много места в квартире, чтобы заботиться о собственной фигуре и здоровье, петли после тренировок просто складывают в комод или шкаф;
• нет необходимости подготавливать специальные крепления, в качестве упора для петель подойдет любое прочное приспособление в доме;
• занятия повышают координацию движений и позволяют нарастить мышечную массу, они улучшают циркуляцию крови и убирают застойные процессы.

Подвесные петли исключают перегрузку позвонков, спина после занятий не болит. Нет необходимости покупать дополнительные утяжелители для рук или ног, тяжелые гантели. Разнообразить тренировки можно исключительно с помощью эластичных петель. Они помогают лечить сколиоз и восстанавливают осанку за короткий срок.

Во время подвесного тренинга задействуются глубинные стабилизирующие мышечные волокна, которые не накачать стандартными упражнениями.

Недорогой универсальный тренажер необходим в каждом доме. Он позволяет ежедневно заниматься растяжкой, йогой, кардио-тренировками и делать упражнения на увеличение физической силы. Гравитационное напряжение способствует улучшению координации движений, активизирует чувство баланса, повышает гибкость спины и конечностей.

К концу тренировки человек не ощущает сильного перенапряжения, а лишь легкую усталость. Подвесные тренировки обожают дети. Они с охотой, играючи, занимаются с TRX-петлями.

Интенсивные круговые тренировки

Несколько раз в неделю специалисты и фитнесс-инструкторы рекомендуют выполнять круговые тренировки для активного сжигания лишних калорий и увеличения выносливости.

Нужно выполнять все действия друг за другом по 5-10 раз:

1. Перевёрнутая V-складка.
2. Тяга Кинга.
3. Лицевая тяга.
4. Пистолетики.
5. Отжимания от петель.

Между подходами можно давать себе немного отдыха, например 30-40 секунд. По мере привыкания важно увеличивать количество упражнений. Вышеперечисленная программа может быть заменена на другую, включающую приседания с прыжками, подтягивание коленей, крестообразные выпады, тягу с петлями.

Как избавится от лишнего веса на животе читайте в статье: Упражнения для похудения живота и боков

Стандартные TRX-тренировки

Все упражнения следует делать по 12-15 раз в несколько подходов, желательно в 3. Постепенно количество подходов увеличивают до 5. Главное – соблюдать технику, а не скорость.

Если есть чувство, что остались еще силы, можно сделать дополнительные повторения:

1. Скручивания обратные.
2. Подтягивание коленей к груди.
3. Роллаут.
4. Пистолетики.
5. L-подтягивания.
6. Разведение рук в стороны.
7. Подтягивания с разворотом.

По желанию некоторые упражнения можно менять, например, заменять их на ягодичный мостик, лицевую тягу, отжимания с петлями, Y-тягу, выпады назад. Для получения стойкого эффекта и быстрого похудения нужно заниматься 4-5 раз в неделю. В другие дни желательно больше плавать, бегать, ходить быстрым шагом, кататься на велосипеде.

Основные упражнения с TRX-петлями

Перед началом работы с петлями необходимо сделать легкую разминку, включающую наклоны корпуса, головы, вращение корпусом и головой, плечами, руками в разные стороны, выпады ногами в стороны, подъемы ног. Затем можно приступать к основным тренировкам на весу:

1. Обратные скручивания. Лежа на спине, на полу, пятки помещают в петли, поясницу отрывают от пола. Поясницу максимально долгое время удерживают на весу. Таз направляют вверх. При этом колени согнуты.
2. Выпады ногами. Петли удерживают руками в качестве опоры. Одну ногу заводят назад и так попеременно. Колено касается пола.
3. Пистолетики. Взявшись руками за петли, поднимаются и выпрямляют одну ногу. Приседают, не сгибая приподнятую ногу. Упражнение повторяют на каждую ногу попеременно. При этом спину держат ровно.
4. Роллаут. Петли держат в руках и вытягивают прямые руки вперед. Корпус подают постепенно вперед, уводя руки наверх. Тело выпрямляется в прямую линию.
5. L-подтягивания. Сидя на полу, в руках держат рукоятки петель. Ноги вытягивают вперед и из такого положения подтягивают корпус наверх. Таз максимально долго держат на весу.
6. Подтягивания с разворотом. Выполняются в положении стоя. Одной рукой берутся за петлю и вытягивают вдоль тело. Корпус разворачивают в сторору. Свободной рукой касаются пола. Затем обратно разворачивают корпус и подтягивают тело к петле.
7. Y-тяга. Корпус располагают на уровне 45 градусов к полу. Руками держатся за петли. Максимально раздвигают обе руки в стороны одновременно.
8. Подтягивание коленей. Стоя в упоре лежа, ноги располагают в петли. Обоими коленками тянутся к животу и плечам.
9. Тяга Кинга. Одна нога держится в петле. Корпус наклоняют вперед и опускают руки на пол. Спина прямая. Затем меняют ногу. Упражнение можно усилить и дополнить в конце прыжком.
10. Болгарские сплит-приседания. К петлям становятся спиной. Одну ногу помещают в петлю. Приседают на свободной ноге. Колено касается пола, а затем корпус выпрямляют и повторяют упражнение. Усилить нагрузку можно, если совместить приседания и прыжками.
11. Отжимания с ногами. Ноги находятся на весу в петлях. Становятся в упор на руки, напрягают ягодицы и живот. Поясницу не прогибают. Делают отжимания от пола. Для усиления нагрузки одну ногу убирают с петель.
12. Ягодичный мостик. Отличное упражнение для женщин, мечтающих иметь привлекательную 5ую точку. Ложатся на пол, ноги помещают в петли и максимально высоко поднимают таз и поясницу. Как можно дольше фиксируют положение корпуса в воздухе.
13. Выпады накрест. Держатся за рукоятки петель и попеременно отводят ноги назад крест-накрест. Выпады повторяют влево и вправо. Коленями касаются пола.
14. Планка. Встают в упор лежа, ноги помещают в петли. Спина остается ровной. Напрягают все группы мышц.
15. Тяга в петлях. Навису подтягивают собственное тело руками как можно выше. Рукоятками лучше коснуться груди. При этом корпус не сгибают.

Это лишь часть упражнений, которые можно делать, используя уникальные TRX-петли. Они помогают натренировать пресс, ягодицы, ноги, бицепсы и трицепсы. Убирают жировые складки с боков, живота.

Рекомендации для новичков

революционные фитнесс-петли позволяют оздоровиться и укрепить здоровье, нарастить объем мышечной массы и похудеть без стресса для организма. Сложность программы зависит от степени разведения конечностей, угла наклона корпуса по отношению к полу или петлям. Тирексы повышают мышечный тонус, позволяют провести отличную гимнастику для суставов, разогреть все ткани.

Их нередко назначают в качестве реабилитации после травм. Важно переходить от простых упражнений к сложным, постепенно, а не резко. Их подбирает специалист с учетом индивидуальных требований и состояния здоровья человека. Проводить занятия нужно систематически, чтобы добиться стойкого положительного результата.

Начинать тренировки могут люди разных возрастов и с разной степенью физической подготовки. Главное – усложнять программу постепенно, максимально напрягать мышцы, давать себе передышку, увеличивать частоту и количество подходов к снаряду. Не стоит сразу делать сложные технически упражнения.

Нельзя ждать от TRX мгновенного и быстрого результата. Он наступит только если подходить к занятиям грамотно и выполнять их систематически, а не одноразово. Первые тренировки не должны превышать по времени 20-25 минут. Конечные упражнения должны быть более легкими и плавными.

Вам обязательно понравится:

схема изготовления с размерами и чертежами

Петли TRX – компактный и функциональный тренажер, с помощью которого можно тренироваться дома, на улице или в спортзале. Петли крепятся к любой горизонтальной или вертикальной поверхности. Средняя цена за качественный набор петель со специальными креплениями может достигать 200 долларов США и более. В качестве альтернативы дорогой покупке, петли TRX можно изготовить самостоятельно.

Схема изготовления петель TRX

Для изготовления комплекта ремней TRX с регулировкой потребуются такие материалы:

    »  Ременная лента шириной 30 мм – 5 м
    »  Карабин – 1 шт.
    »  Полиэтиленовая труба (или 2 неопреновые ручки для турника) – 2 м
    »  Стяжные ремни с кулачковым самозажимным стопором — 2,5 и 5 м
    »  Резинка – 50 см
    »  Нитки
    »  Игла
    »  Ножницы
    »  Швайная машинка
    »  Мыло или мел

Общее замечание: чтобы из концов лент не вылазили нитки, они прижигаются с помощью зажигалки или спичек.  

Общая схема крепления всех элементов:

    »  Отрежьте от ременной ленты 2,4 м. Сложите отрез пополам. Мылом или мелом сделайте метки на месте крепления основных петель.

    »  Соедините края отреза и прострочите их. Сперва зигзагом прострочите один край, затем прямой строчкой обработайте ленту вдоль до противоположного края. Сшейте две ленты. Сострочите зигзагом второй край лент.
    »  Укрепите петлю дополнительными швами в обеих направлениях.  

    »  Сложите ленту, образуя петлю. Сострочите концы у основания.

    »  Обозначьте с внутренней стороны ленты мылом или мелом отрезки по 6 см. Соедините две ленты и прострочите их в обозначенных местах поперек. Настрачивая, вторую ленту сдвигайте на 5 мм верх. Таким образом формируются карманы для карабина, которые регулируют длину петель.

    »  Из остатков свободного края ленты сделайте место для крепления карабина.

    »  Отрежьте зажимы со стяжных ремней.
    »  Приготовьте 2 отреза ременной ленты по 115 см каждый.
    »  Отрежьте от трубы 2 куска по 15,5 см.
    »  Проденьте ременную петлю в отрезы из трубы, закрепить на ней зажимы.

    »  Зафиксируйте зажим, пришив свободный край ленты к ее основной части.
    »  Чтобы ручки не были такими скользкими, обмотайте трубу изолентой.

    »  Итоговая петля для рук:

    »  Из стяжного ремня сформируйте петлю. Длинна лямки петли для стоп должна быть такой, чтобы в нее помещалась Ваша нога в кроссовке.

    »  Прострочите стяжной ремень по примеру п. 2 для увеличения жесткости.
    »  Свободные концы стяжного ремня проденьте в трубу. Концы петли застрочите.

    »  Стяжной ремень заведите в основную петлю, а его концы – в зажимы. Прострочите края.
    »  Крепежи для концов изготавливаются из резинки, сшитой в кольцо.

Видеоисктрукция изготовления петель TRX

 

6 способов настройки Suspension Trainer ™

Все мы знакомы с желтыми и черными ремешками, которые мы используем для тренировок в спортзалах и домашних спортзалах — TRX® Suspension Trainer ™. Мы менее знакомы с несколькими способами, которыми вы можете «закрепить» или «закрепить» (перевод: повесить и закрепить) свои ремни TRX, чтобы вы могли тренироваться точно так, как это соответствует вашему стилю тренировки и пространству. Хорошие новости — у нас есть несколько вариантов, от постоянных до полупостоянных и портативных, которые наилучшим образом соответствуют вашим потребностям.

НАША САМАЯ ПОСТОЯННАЯ НАСТРОЙКА: НОВЫЙ И УЛУЧШЕННЫЙ XMOUNT

TRX® XMount идеально подходит для тех, у кого есть специальное место для тренировок или домашний тренажерный зал, и которому нужен якорь для установки своего тренажера подвески. Сверхбезопасный и надежный, все, что вам нужно сделать, это просверлить его до несущей балки, и все готово. Бонус: уникальный X-образный дизайн позволяет закрепить несколько ремней TRX — даже TRX® RIP TRAINER®. Еще один бонус: он белого цвета, чтобы дать вам варианты, соответствующие вашему пространству.

ОСНОВНЫЕ ХАРАКТЕРИСТИКИ

• Новый и улучшенный дизайн с полимерным покрытием для уменьшения вмятин и царапин
• Изготовлен из прочной стали, пригодной для использования в помещениях и на улице
• Закрепите его на потолке для движений, требующих полного диапазона, таких как маятниковые качели
• Поставляется с простым руководством по установке
НАША ПРОСТАЯ УСТАНОВКА: ДВЕРНОЙ ЯКОРЬ

Когда мы говорим «настраивает секунды», мы имеем в виду именно это — дверной анкер TRX® — идеальное решение для тех, кто ищет быструю и легкую настройку или хочет потренироваться во время путешествия.Такой легкий и портативный, он превращает любую дверь в домашний спортзал, позволяя вам тренироваться с сотнями движений, просто открыв дверь и закрыв ее на якорь, чтобы закрепить ремни.

ОСНОВНЫЕ ХАРАКТЕРИСТИКИ

• Легко укладывается на любую массивную дверь
• Не поцарапает и не повредит краску или дерево
• Настраивается буквально за секунды
НАШИ САМЫЕ МИНИМАЛЬНЫЕ НАСТРОЙКИ: НОВЫЙ ЯКОРЬ ДВЕРНОЙ ПЕТЛИ

Хотите что-то более прочное, чем наш дверной анкер, но не такое прочное, как XMount? Представляем вашему вниманию наш новый фиксатор дверных петель TRX®.Он легко устанавливается на среднюю петлю большинства дверей — просто вытащите имеющийся штифт двери и опустите анкер петли на его место. Настройка занимает всего несколько секунд. И это настолько незаметно, что вы даже не заметите его там. Идеально подходит для жителей квартир, которые не хотят сверлить свои стены.

ОСНОВНЫЕ ХАРАКТЕРИСТИКИ

• Подходит для большинства дверных петель
• Супер безопасный и устойчивый
• Минималистский дизайн гармонирует с окружающей средой
• Легко снимается всякий раз, когда
НАША УСТАНОВКА 2 ДЛЯ 1: НОВАЯ УСТАНОВКА INVISI

Считайте это лучшим замаскированным якорем.Крепление TRX® Invisi идеально подходит для тех, кто любит тренироваться в гостиной, но не хочет демонстрировать, где вешают ремни. Крепление TRX® Invisi работает точно так же, как крепление для картин, только оно также крепится к ремням TRX. Прикрепите его к стене и повесьте любимую фотографию. Когда будете готовы к тренировке, снимите фотографию и пристегните ремни. Очень просто.

ОСНОВНЫЕ ХАРАКТЕРИСТИКИ

• 5 7/6 дюйма x 1 15/16 дюйма x 3/8 дюйма
• Анкеры к несущим стенам
• Вешает трубку до 350 фунтов
• Поставляется с монтажным оборудованием и руководством по установке
НАША НАБОРНАЯ УСТАНОВКА: ПОДВЕСКА ЯКОРЬ

Суперпортативный и удобный для транспортировки и транспортировки в любом месте — в помещении и на улице — подвесной анкер TRX® имеет несколько точек регулировки для обертывания вокруг столбов забора, баскетбольных шестов, деревьев и любого другого безопасного стационарного объекта.Просто оберните пятно, закрепите карабин, чтобы закрепить его, а затем пристегните ремни.

ОСНОВНЫЕ ХАРАКТЕРИСТИКИ

• Регулируется для высоты якоря 7-9 футов
• Durable — можно использовать как в помещении, так и на открытом воздухе.
• Обеспечивает полный диапазон движения
• Может использоваться с нашим TRX Xtender
или без него
НАШЕ ДОПОЛНИТЕЛЬНОЕ ОБЕСПЕЧЕНИЕ: XTENDER

Нужна большая длина? Наш TRX Xtender именно такой — ремень большей длины для использования с тренажером подвески или якорем подвески.Чтобы использовать его, просто закрепите его вокруг точки привязки (убедитесь, что она находится выше вас), а затем закрепите на подвеске или ремнях. Нужна еще большая длина? Используйте два Xtender вместе. Это действительно так просто.

ОСНОВНЫЕ ХАРАКТЕРИСТИКИ

• Длина 37 дюймов
• Рекомендуемая точка крепления на высоте более 9 футов над землей
• Рекомендуется для широких стволов деревьев
• Для получения большей длины просто соедините два или более Xtender вместе

Все готово с подходящим для вас вариантом монтажа? Если у вас еще нет тренажёра подвески, есть множество вариантов, которые подойдут вашему стилю тренировок — наша СИСТЕМА HOME2 для людей, нуждающихся в комплексных тренировках, СИСТЕМА PRO4 для энтузиастов, ориентированных на результат, которым нужна дополнительная возможность регулировки, и наша ТАКТИЧЕСКАЯ СИСТЕМА для дополнительной прочности.Возьми свои ремни. Получите свой якорь. И приступайте к тренировкам!

RAM TRX для продажи — РЕГИСТРАЦИЯ duPont

б / у RAM TRX на продажу

Предлагаемый на продажу Dodge RAM TRX 2021 года — это монстр, вступающий в битву высокопроизводительных пикапов, сочетающий в себе роскошь и комфорт с серьезной мощностью. Он поставляется с множеством опций, которые поднимут цену выше рекомендованной цены в 71 690 долларов. Вы начнете называть этот грузовик RAM Trex, когда увидите, сколько у него мощности.

Двигатель RAM TRX Hellcat, 6,2-литровый Hemi V8, входит в стандартную комплектацию этого грузовика.Он предлагает 702 лошадиных силы и 650 Нм крутящего момента с восьмиступенчатой ​​автоматической коробкой передач. Вам не составит труда пройти через гравий, грязь, песок и на глубине 32 дюйма.

Давайте посмотрим на множество функций, которые может предложить подержанная RAM TRX на продажу.

RAM TRX поставляется с несколькими вариантами окраски: однотонным черным, серебристым, белым, красным или синим с черными деталями. Они предлагают на выбор колеса 18×9 черного или серого цвета. Логотип RAM на решетке и грузовых воротах объявит о прибытии этой изящной и стильной машины.Он оснащен 35-дюймовыми шинами Goodyear Wrangler Territory All-Terrain, специально созданными для этого грузовика.

Решетка радиатора и воздухозаборник создают неповторимый вид готового к работе грузовика. Подвеска TRX RAM имеет 60-миллиметровые поршни и предлагает 13-дюймовое переднее колесо, 14 задних колес и почти 12-дюймовый дорожный просвет, когда вы настроены преодолевать препятствия.

В зависимости от пакета, который вы выберете, ваша поездка будет стильной: сиденья с кожаной отделкой, рулевое колесо с подогревом и передние сиденья с подогревом.Вы также можете получить рулевое колесо с плоским дном и место для хранения под задними сиденьями, а также освещение грузового отсека. RAM TRX также предлагает дополнительный адаптивный круиз-контроль, проекционный дисплей и цифровое зеркало заднего вида.

Устройство с 12-дюймовым сенсорным экраном позволяет подключать мультимедиа, навигацию и телефон, а также предоставлять отчеты о состоянии автомобиля. Грузовик также оснащен датчиком, который показывает вам наклон и крен грузовика, что пригодится при движении по бездорожью.Дополнительная аудиосистема с десятью динамиками входит в стандартную комплектацию; Вы можете перейти на систему Harmon / Kardon мощностью 900 Вт с 19 динамиками.

На центральной консоли есть док-станция для зарядки со стандартными портами зарядки USB и USB-C. В задней части салона есть два порта USB для пассажиров.

Двигатель RAM TRX Hellcat может разгоняться от 0 до 60 за 4,1 секунды, что является замечательной скоростью для автомобиля такого размера. Он разработан с измененными выхлопом и воздухозаборником, чтобы обеспечить лучшую производительность при столкновении с внедорожной пылью и водой.

Двигатель RAM рассчитан на то, чтобы выдерживать давление срабатывания почти 1600 фунтов на квадратный дюйм или 20 000 фунтов силы. Воздушная камера в TRX RAM фильтрует в четыре раза больше пыли, чем Ford Raptor, и потребляет 32,9 литра воздуха в минуту.

RAM TRX предлагает восемь режимов движения для разной местности и дорожных условий, а его амортизаторы Bilstein гарантируют, что вы не почувствуете резких ударов по дороге. Если вам приходится иметь дело со снегом, грязью или камнями, есть специальный режим, который вам поможет.

RAM TRX имеет дополнительный режим управления рулевым управлением в обратном направлении, который должен упростить резервное копирование вашего прицепа. Он может буксировать до 8100 фунтов и должен быть в состоянии справиться с любым прицепом, который у вас есть.

Предлагаемый на продажу Dodge TRX, обладающий достаточной мощностью и управляемостью, поможет вам справиться с любыми условиями, которые вы выберете, с комфортом и стилем. Его мощный двигатель обеспечит плавную и быструю езду, сохраняя при этом безопасность и устойчивость благодаря надежному сцеплению и управляемости.

RAM TRX Цена, характеристики, фотографии и обзор

TRX Упражнения для лыжников

Получите доступ ко всему, что мы публикуем, когда вы подпишитесь на Outside +.

В любом виде спорта, чем меньше ваше тело может выдержать, тем меньше вы способны. Вы не сможете прыгнуть на лыжах до звонка, если ваше определение упражнений — это прогулка от машины до офиса. Чтобы лучше понять, что мы должны делать, чтобы подготовить свое тело к спуску, мы поговорили с доктором Марком Питчером, мануальным терапевтом и физиологом из Вейла, а также специалистом по тренировкам с подвеской TRX.

«В целом [лыжники] должны сосредоточиться на создании прочности.Одна из вещей, которые мы наблюдаем в отношении лыжников, — это то, что они чрезмерно уделяют внимание развитию квадроциклов. Они упускают из виду подколенные сухожилия, ягодицы и мышцы, выпрямляющие позвоночник, и теряют часть защиты от травм », — говорит Питчер. «Мы лучше занимаемся спортом, занимаясь этим видом спорта», — говорит он. Тем не менее, «мы становимся более выносливыми, используя мышцы, которые это компенсируют».

Связано: узнайте о симметрии мышц

Преимущества обучения TRX

Вы знаете те желтые ремни, которые вы видите в тренажерном зале, обычно используются раздражающе спортивными людьми? Это тренажеры с подвеской TRX.Если вы их использовали, то знаете, что тренировка с подвешиванием заставляет ваш корпус задействоваться почти во всех упражнениях и гораздо более остро воздействует на группы мышц. Если вы никогда не использовали тренировку с подвешиванием, то поймете, как только попробуете: она горит. К счастью, тренировочный комплект можно регулировать, и легко найти подходящую сложность.

Получите полный комплект TRX Suspension Training на Amazon.

«Катание на лыжах требует высоких нервно-мышечных требований и требует баланса, ловкости, силы, выносливости и мощи», — говорит Питчер.Вы можете улучшить эти показатели фитнеса с помощью этих упражнений, специально предназначенных для TRX. Все эти упражнения можно выполнять без оборудования TRX, которое можно найти в большинстве тренажерных залов или приобрести в Интернете, но подвеска увеличивает интенсивность и эффективность этой тренировки. Для тех, кто имел травмы и проблемы с суставами в прошлом, ремни TRX также предлагают отличные стратегии модификации для традиционных упражнений (например, снижение веса при традиционных приседаниях, выпадах и т. Д.).

6 упражнений TRX для лыжников

Сгибание подколенных сухожилий

Подколенные сухожилия имеют решающее значение для поддержки коленного сустава с тыльной стороны и действуют как основные ограничители для перемещения вперед большеберцовой кости на бедренную кость (что происходит, когда лыжники садятся на «заднее сиденье», что часто приводит к разрывам передней крестообразной связки. Перевод: Хэмми предотвращает скольжение ваших костей, что не дает вам разрушить ACL.

Как это сделать:

• Отрегулируйте длину ручки до середины икры
• Встаньте на спину, поставив ступни под точку крепления
• Положите спину на землю, поднимите бедра, задействуя корпус и ягодицы
• Опустив пятки на ручки TRX, подтяните ступни и колени к телу, сохраняя положение моста
• Вытяните ноги назад к точке крепления, удерживая бедра поднятыми и прямую линию от головы до пальцев ног
• Выполните до 15 повторений.

Выпад

Стабильность одной ноги чрезвычайно важна при катании на лыжах. Часто лыжники оказываются на одной ноге, и им нужно уметь ее «собрать воедино», иначе случится катастрофа. Выпад укрепляет не только ягодицы, квадрицепсы и подколенные сухожилия, но и мышцы, которые контролируют вращение бедра, создавая устойчивую и сбалансированную платформу. Перевод: Потому что кататься на монолыжах сложно.

Как это сделать:

• Отрегулируйте тренажер так, чтобы его ручки находились посередине икры.
• Поставьте одну ногу на подставку TRX, прямо под точкой крепления, так, чтобы плечи были на уровне бедер.
• Отведите подвешенное колено назад и опустите бедра, пока ваше заднее колено не окажется на два дюйма над землей. В этот момент ваше переднее колено должно быть согнуто под углом 90 градусов, а не выступать над пальцами ног.
• Задержитесь на три секунды, затем вернитесь в исходное положение, продев пятку заземленной ноги и сжимая ягодицы.
• Повторить по 15 раз с каждой стороны

Подробнее: Почему лыжникам нужно работать над мобильностью

Фигуристы

Боковая ловкость — отличительная черта характера для всех опытных лыжников. Возможность закончить поворот и быстро начать другой аналогична тому, как в НФЛ ранний бэк может резать и менять направление. Конькобежец помогает с замедлением и ускорением, что позволяет контролировать кромку на горе. Перевод: Лыжи, как бегает ДеМарко Мюррей.

Как это сделать:

• Отрегулируйте тренажер подвески так, чтобы ручки находились на уровне середины икры.
• Встаньте лицом к якорю TRX, ноги вместе, а локти согнуты под углом 90 градусов прямо под плечами.
• Взявшись за ручки TRX, подпрыгните в сторону, заведя противоположную ногу за приземляющуюся ногу в реверансе — не позволяйте этой ступне касаться земли (если только ваши колени не болят, в этом случае вы можете коснуться земли носком. ).
• Приземлитесь под контролем с минимальным шумом, затем немедленно взорвитесь и прыгните в противоположную сторону.
• Повторять, чередуя стороны в течение 30 секунд

Прыжок

Ногам лыжников нужна сила и выносливость, а также для защиты суставов. Это упражнение научит вас сохранять ноги свежими перед последними пробежками дня. Сосредоточьтесь на компоненте замедления этого упражнения и выравнивании коленей над ступнями при приземлении. Перевод: Прыжки — отличная тренировка для катания на лыжах.

Как это сделать:

• Отрегулируйте ручки до середины икры.
• Встаньте, ноги на ширине плеч, локти положите под плечи.
• Согнитесь в коленях, чтобы опустить бедра вниз и назад, перенеся свой вес на пятки.
• Приготовьтесь взорваться — прыгните через пятки как можно выше. Прижмите руки к ручкам TRX, чтобы помочь вам набрать высоту.
• Приземлитесь на корточки как можно мягче и плавнее.
• Повторять в течение 30 секунд

Боковая планка

Боковая устойчивость позвоночника важна для поддержания центра тяжести и равновесия во время скоростных поворотов. Перевод: Доски напрягают ваше желеобразное ядро, а желе — враг скорости и веселья.

Как это сделать:

• Отрегулируйте ручки TRX до середины икры.
• Сядьте на землю и обмотайте ручки TRX вокруг ступней.
• Примите положение боковой планки (на руке или на предплечье), подвесив ступни за ручки TRX на боку. Пятка вашей верхней стопы должна касаться носка нижней стопы.
• Держите предплечье или кисть под плечом, а также бедра.
• Поднимите тело, удерживая вес на предплечье или руке, смещая плечи. Опустите бедро на землю, удерживая ступни на одной линии с головой.
• Сделайте 4 повторения, удерживая положение планки в течение 10 секунд между повторениями. Затем повторите с другой стороны.

Перевернутый ряд (с петлей)

Это еще одно отличное силовое упражнение на корпус, которое укрепит заднюю часть тела (заднюю цепь). Часто, когда лыжник ударяет могола, инерция может отбросить тело вперед.Этому поступательному движению нужно быстро противодействовать пояснице, ягодицам и подколенным сухожилиям, чтобы лыжник поддерживал равновесие и избегал падений. Перевод: Это поможет вам проверить себя, прежде чем вы разрушитесь.

Как это сделать:

• Укоротите тренажер подвески, чтобы вы могли висеть прямо под точкой крепления, не касаясь спиной земли.
• Держа грудь под опорой, руки вытянуты над телом, ступни плоские, а колени согнуты под углом 90 градусов, подтяните бедра до положения планки, нацеливая грудь на опорную точку, а плечи вниз и назад.
• Разведите локти по бокам тела.
• Вернитесь в исходное положение, держа плечи опущенными и отведенными назад.
• Полное 15 повторений

Получите больше фитнес-контента, специально разработанного для лыжников, на канале Fitness на SKImag.com.

топ-9 самых популярных trx abs и получите бесплатную доставку

15 лучших упражнений TRX — упражнения TRX для рук, спины и пресса для начинающих — GoodHousekeepin__ GoodHousekeepin__ Награды GQ Fitness Awards 2021 года: лучшая тренировочная одежда, снаряжение, техника и аксессуары — GQ Журнал GQ MagazineTRX Тренировка пресса | Тренировка с подвеской для пресса — Велоспорт Велоспорт Тренировка TRX | Упражнения для тренажера подвески — Велоспорт ВелосипедНовый Subaru Outback Wilderness закрыт на соревнованиях Mudfest — Torque News Torque NewsРуководство для новичков: как использовать ремни TRX — LIVESTRON__ LIVESTRON__Новый ассортимент оборудования для домашних тренировок TRX KEVLAR сложнее, чем вы когда-либо будете — T3 T3This Тренировка заставляет вас тянуться и грести — Тренировка TRX — menshealt__ menshealt__Работайте ядро ​​и верхнюю часть тела с помощью этой схемы TRX с 5 движениями от знаменитого тренера Джанетт Дженкинс — Самостоятельная работа 14 лучших тренажеров для пресса для домашних тренировок, по мнению тренеров — Livestrong Livestrong Потрясающие тренировки для всех — доктор весит, доктор весит Это упражнение для спины с собственным весом увеличивает силу и гибкость — menshealt__ menshealt__11 Новые способы тренировки с ремнями TRX — Greatist GreatistTRX для беременности и послеродового периода — Motherly Inc.Материнский вход для задействования вашего ядра: шаги, проработанные мышцы и многое другое — Healthline Healthline Как я, наконец, получил желаемое тело — в 47 лет — The Times Лучшие тренажеры подвески 2021 года — Greatist Greatist5 лучших домашних тренажерных залов 2021 года | Медицинские новости сегодня — медицинские новости сегодня медицинские новости сегодня МакГроу продемонстрировал свой измельченный пресс с шестью пакетами пресса в возрасте 53 лет на новой фотографии без рубашки — menshealt__ menshealt__Попробуйте эту лестницу 1-20 PT для сложной пятничной тренировки — Militar__ Militar__TRX дал мне то ядро, которое я всегда хотел — Органический авторитет Органический авторитет 5 лучших приемов, которые нужно освоить во время тренировки TRX — Cosmopolitan UK Cosmopolitan UKПростой прием для тренировки пресса, о котором я хотел бы знать, прежде чем я начал работать над своим шестью пакетами — T3 T3 Кейт Хадсон поделилась двумя интенсивными тренировками на ядро ​​в Instagram | Shape — Shape Magazine Shape MagazineWorkout Mat: 11 лучших вариантов 2021 года — Greatist Greatist10 тренировок TRX, которые стоит попробовать — лучшие упражнения на подвеску — menshealt__ menshealt__30 наклонных упражнений, которые можно добавить к вашей тренировке: все уровни, веса — Healthline HealthlineШоу олимпийской лыжницы Микаэла Абсса Шиффрин Видео тренировки в бикини — Женское здоровье Женское здоровье Тренировка TRX: 44 эффективных упражнения для силы всего тела — Упражнения Greatist GreatistTRX: как извлечь из этого максимальную пользу — Британские комплекты подвесных ремешков GQ British GQTRX — Ежедневное предложение Amazon по системам TRX — runnersworl__ runnersworl__Top 10 Best of Ab Straps — Только ведущие бренды 2020 — Bestgamingpro — Лучший игровой про Лучший игровой про4 серьезных умных способа получить больше от тренировок TRX — Мужское здоровье Великобритания Мужское здоровье UK14 Лучшие упражнения для спины с эластичными лентами — Greatist Greatist 5 лучших упражнений с TRX Band | Outside Online — Outside Magazine Outside Magazine Вот почему тренировка TRX настолько эффективна для укрепления основных мышц — Organic Authority Organic Authority Эта TRX HIIT-тренировка занимает всего 4 минуты, чтобы взорвать верхнюю часть тела — Shape Magazine Shape MagazineBear Plank: преимущества, форма, вариации, советы и Безопасность — Greatist Greatist 2021 Ram Rebel TRX: вот что мы знаем до сих пор — HotCars HotCarsТим Макгроу продемонстрировал свои измельченные прессы с шестью пакетами пресса в возрасте 53 лет на новой фотографии без рубашки — Yahoo Lifestyle Yahoo Lifestyle4 TRX® Упражнения, которые вы должны делать для более сильного ядра — BarBend BarBendJessie J демонстрирует свои жесткие тренировки пресса и ног в Instagram Видео — Женское здоровье Женское здоровье — Мужское здоровье UK Men’s Health UK2021 Ram 1500 TRX: Обзор, комплектация, характеристики, цена, новинка I Внутренние особенности, внешний дизайн и технические характеристики — — Todayuknews TodayuknewsTRX Review: Как тренировка с подвешиванием изменила мое тело всего за четыре недели — Huffington Post UK Huffington Post UKTempo Studio Обзор домашнего тренажерного зала: Что нужно знать — Медицинские новости сегодня Медицинские новости сегодня2021 Benelli TRK502X Review ( 14 фактов для приключенческого туризма) — UltimateMotorcyclin__ UltimateMotorcyclin__The Abs Company перемещает штаб-квартиру во Флориду — Club Industry Club Industry изнурительный комбо-класс TRX / barre — трудные времена два — Сиэтл Таймс Сиэтл ТаймсКак построить домашний спортзал за меньшую плату, чем членство — Вне журнала Outside MagazineSold! Ram 1500 TRX VIN 0001 приносит 410 000 долларов США на благотворительном аукционе Barrett-Jackson — HotCars HotCars Полюбуйтесь видами фитнеса из 10 лучших силовых башен 2021 года — Greatist Greatist2021 Ram 1500 TRX предлагает обширные функции торможения и ADAS — Отчет о тормозах Отчет о тормозах Отчет о тормозах в любое время одобряет GluteCoaster Для клубов по всей стране — Club Industry Club Industry2021 Ram 1500 TRX Обзор плюсов и минусов: больше, чем супергрузовик? — Motor Trend Motor Trend Почему колесо пресса является таким сложным и эффективным инструментом для тренировок? — Тренировки SelfAb в тренажерном зале: 17 творческих упражнений, направленных на ваш стержень — Greatist Greatist — Лучшая сессия TRX для велосипедистов — Red Bull Red Bull — Мужское здоровье. Мужское HealthWatch Ram TRX впервые ощутит вкус зимних чудес. Главная За 15 минут — Мужское здоровье Великобритания Мужское здоровье UKBowflex Max Trainer обзор: Плюсы и минусы — Медицинские новости сегодня Медицинские новости сегодня 48-летняя Хайди Клум и ее подтянутый пресс раскачивали катание на гидроциклах в бикини в новых фотографиях в Instagram — Yahoo Lifestyle Yahoo Lifestyle30 Best Home Gym Предметы снаряжения для окончательной тренировки (2021 г.) — Обозреватель тенденций Обнаружитель тенденций, мне 40 лет: «Я так увлекся TRX, я подумал о том, чтобы установить его дома» — The Guardian The Guardian Мы пробовали использовать личного тренера в Интернете в течение 12 недель, вот как все прошло — Британский GQ Британский GQTRX Тренировка подвески для тонуса всего тела — Журнал Shape Журнал Shape 10 лучших турник для подтягиваний, которые помогут мужчинам прийти в форму дома — Руководство Тренировка « Спасатели Малибу » — это не шутка — вот как ее попробовать дома — СЕГОДНЯ СЕГОДНЯ Тренировки TRX: преимущества и лучшие упражнения, которые стоит попробовать — FashionBeans FashionBeansRollouts: преимущества, техника и альтернативы для более сильного пресса — FitnessVol__ FitnessVol__The Fat-Burning, Tone Комплексная тренировка TRX, которую может выполнять каждый | Shape — журнал Shape MagazineЯ попробовал новую услугу Apple Fitness + Streaming Workout — вот что вам нужно знать об этом | Healt__ — Healt__ Healt__ Вот сколько раз в неделю вы должны делать пресс, по мнению 4 тренеров — POPSUGAR POPSUGAR7 одобренных экспертами упражнений, которые укрепят пресс и улучшат вашу осанку — POPSUGAR POPSUGAR3 Гири, которые измельчают ваш пресс, прямо с двух тренеров — POPSUGAR POPSUGAR Получите пакет из шести упаковок всего за 5 МИНУТ в день с помощью этой домашней тренировки, в которой используются только упражнения на пресс с собственным весом — T3 (США) T3 (США) 2021 Ram 1500 TRX: обзор, отделка, характеристики, цена, новые элементы интерьера, внешний вид и технические характеристики — CarBuzz CarBuzzPlanks Тренировка — Вариации планки для пресса 10 минут — Велосипед ВелоспортПолучите тренировку всего тела откуда угодно с этим комплектом тренировок TRX — Велосипед Велоспорт Как сделать планку предплечья: модификации, преимущества и советы — Greatist GreatistEngland Rugby’s Mike Tindall Делится схемой для всего тела, которую он использует для набора мышечной массы в 42 года В. Британский GQ: Если вы совершаете эту ошибку, занимаясь альпинизмом, вы не тренируете пресс — POPSUGAR POPSUGARTЛучшие основные упражнения с мячом для стабилизации — BarBend BarBendCarey Mulligan’s Abs полностью украл шоу на церемонии вручения Оскара прошлой ночью — Yahoo Lifestyle Yahoo Lifestyle15 Best Off -Дорожные грузовики в 2021 году — Внедорожники нового уровня — Синяя книга Келли Синяя книга КеллиПолучите набор из 6 предметов с интенсивной 7-ходовой тренировкой пресса от этого тренера — POPSUGAR POPSUGARВидео: Predator vs Hellcat! Посмотрите, что происходит, когда Ram TRX берет на себя Shelby GT500: Run What You Brung Ep.3 — Быстрая переулок Быстрая переулок Сангита Биджлани только что провела сложную тренировку, оставив нас в восторге — Индийский экспресс Индийский экспресс — лучшее оборудование для домашнего спортзала 2021 года | Домашнее оборудование для фитнеса — Runner’s World Runner’s World

Как я могу редактировать спортивные профили в Polar Flow?

Применимо к: A300, A370, Grit X, Grit X Pro, Ignite, Ignite 2, M200, M400, M430, M460, M600, онлайн-сервису Polar Flow, Unite, V800, Vantage M, Vantage M2, Vantage V, Vantage V Titan, Vantage V2

Функция спортивных профилей позволяет вам перечислить все ваши любимые виды спорта и определить конкретные настройки для каждого из них.Например, вы можете создавать индивидуальные представления для каждого вида спорта, которым вы занимаетесь, и выбирать, какие данные вы хотите видеть во время тренировки: только ваш пульс или просто скорость и расстояние — все, что лучше всего подходит вам и вашим тренировочным потребностям и требованиям.

Для получения дополнительной информации о функциях, связанных со спортивными профилями, см. Руководство пользователя вашего тренировочного устройства.

Чтобы редактировать спортивные профили вашего устройства Polar в онлайн-сервисе Polar Flow, щелкните свое имя / фото профиля в правом верхнем углу и выберите Спортивные профили .В мобильном приложении Polar Flow вы можете найти Спортивные профили в главном меню.

Ваше устройство Polar может содержать до 20 спортивных профилей. В онлайн-сервисе Flow у вас может быть столько спортивных профилей, сколько видов спорта в спортивном списке Polar. Если у вас более 20 спортивных профилей в онлайн-сервисе Flow, первые 20 в списке передаются на ваше устройство Polar при синхронизации. Вы можете изменить порядок спортивных профилей, перетаскивая их.

Добавить спортивный профиль

В онлайн-сервисе Polar Flow:

1. Щелкните свое имя / фото профиля в правом верхнем углу.
2. Выберите Спортивные профили .
3. Щелкните Добавить спортивный профиль .
4. Выберите вид спорта из списка. Спорт добавлен в список ваших спортивных профилей.

В мобильном приложении Polar Flow:

1. Перейти в главное меню.
2. Выберите Спортивные профили .
3. Коснитесь значка плюс в правом верхнем углу.
4. Выберите вид спорта из списка. Нажмите Готово в приложении для Android.Спорт добавлен в список ваших спортивных профилей.

Вы не можете создавать новые виды спорта самостоятельно. Список видов спорта контролируется Polar, потому что каждый вид спорта имеет определенные настройки и значения по умолчанию, которые влияют, например, на тренировочную нагрузку и функцию восстановления.

Изменить спортивный профиль

В онлайн-сервисе Polar Flow

1. Щелкните свое имя / фото профиля в правом верхнем углу.
2. Выберите Спортивные профили .
3. Щелкните Edit под видом спорта, который хотите отредактировать. Посмотрите, какую информацию вы можете редактировать для каждого устройства Polar, ниже.
4. Когда вы закончите с настройками, нажмите СОХРАНИТЬ . Не забудьте синхронизировать настройки со своим устройством Polar.

В мобильном приложении Polar Flow:

1. Перейти в главное меню.
2. Выберите Спортивные профили .
3. Выберите вид спорта и нажмите Изменить .Посмотрите, какую информацию вы можете редактировать для каждого устройства Polar, ниже.
4. Когда будете готовы, нажмите Готово . Не забудьте синхронизировать настройки со своим устройством Polar.

Обратите внимание, что в ряде профилей для занятий спортом в помещении, групповых видов спорта и командных видов спорта параметр HR, видимый для других устройств, параметр включен по умолчанию. Это означает, что совместимые устройства, использующие беспроводную технологию Bluetooth Smart, например тренажерный зал, может определять частоту сердечных сокращений. Вы также можете использовать свои часы во время занятий Polar Club, чтобы передавать данные о вашем пульсе в систему Polar Club.Вы можете проверить, в каких спортивных профилях по умолчанию включена трансляция Bluetooth, в списке профилей Polar Sport. Вы можете включить или отключить трансляцию Bluetooth в настройках спортивного профиля.

Полярный A300

ОСНОВЫ

ТРЕНИРОВОЧНЫЕ ЗВУКИ : Отключите тренировочные звуки или отрегулируйте громкость.

ЧСС

ПРОСМОТР ЧСС : выберите ударов в минуту (уд ​​/ мин), или % от максимального значения .

ПУЛЬТ, ВИДИМОЙ ДЛЯ ДРУГИХ УСТРОЙСТВ : если вы выберете На , другие совместимые устройства, использующие беспроводную технологию Bluetooth ® Smart (e.грамм. тренажерный зал) может определять вашу частоту сердечных сокращений.

НАСТРОЙКИ ЗОНЫ ЧСС : С помощью зон частоты пульса вы можете легко выбирать и контролировать интенсивность тренировки. Если вы выберете По умолчанию , вы не сможете изменить пределы частоты пульса. Если вы выберете Free , все лимиты могут быть изменены. Пределы зоны частоты пульса по умолчанию рассчитываются на основе вашей максимальной частоты пульса.

Полярный A370

ЧСС

ПРОСМОТР ЧСС : выберите ударов в минуту (уд ​​/ мин), или % от максимального значения .

ЧАСТОТА ПУЛЬСА, ВИДИМАЯ ДЛЯ ДРУГИХ УСТРОЙСТВ : Выберите На , если вы принимаете участие в занятиях Polar Club и хотите, чтобы система Polar Club определяла частоту вашего пульса на вашем запястье. Или, если вы используете H7 / h20 с A370, другие совместимые устройства, использующие беспроводную технологию Bluetooth ® Smart (например, тренажерный зал), могут определять вашу частоту сердечных сокращений.

НАСТРОЙКИ ЗОНЫ ЧСС : С помощью зон частоты пульса вы можете легко выбирать и контролировать интенсивность тренировки.Если вы выберете По умолчанию , вы не сможете изменить пределы частоты пульса. Если вы выберете Free , все лимиты могут быть изменены. Пределы зоны частоты пульса по умолчанию рассчитываются на основе вашей максимальной частоты пульса.

ЖЕСТЫ И ОБРАТНАЯ СВЯЗЬ

Обратная связь по вибрации : включение или выключение обратной связи по вибрации.

GPS И ВЫСОТА

СКОРОСТЬ ЗАПИСИ GPS : Выберите для скорости записи GPS значение Высокая точность или Выкл. .

Polar Grit X / Grit X Pro

Для мультиспорта вы выбираете настройки для каждого вида спорта индивидуально. Например, дуатлон состоит из беговой ноги, за которой следуют велогонка и еще одна беговая нога. Выбранные вами настройки для бега действительны для обеих беговых ног.

ОСНОВЫ

АВТОМАТИЧЕСКИЙ КРУГ : Выберите Выкл. , Продолжительность круга или Расстояние круга . Если вы выбрали Lap Distance , установите расстояние, после которого будет проходить каждый круг.Если вы выбрали Длительность круга , установите продолжительность, после которой будет проходить каждый круг.

ТРЕНИРОВОЧНЫЕ ЗВУКИ : Отключите тренировочные звуки или отрегулируйте громкость.

ЧСС

ПРОСМОТР ЧСС : выберите ударов в минуту, , % от максимального значения или % от резерва частоты пульса .

ПУЛЬТ, ВИДИМЫЙ ДЛЯ ДРУГИХ УСТРОЙСТВ : если вы выберете На , другие совместимые устройства, использующие беспроводную технологию Bluetooth ® Smart (например, ).грамм. тренажерный зал) может определять вашу частоту сердечных сокращений.

НАСТРОЙКИ ЗОНЫ ЧСС : С помощью зон частоты пульса вы можете легко выбирать и контролировать интенсивность тренировки. Если вы выберете По умолчанию , вы не сможете изменить пределы частоты пульса. Если вы выберете Free, все лимиты могут быть изменены. Пределы зоны частоты пульса по умолчанию рассчитываются на основе вашей максимальной частоты пульса.

НАСТРОЙКИ СКОРОСТИ / ТЕМП

ПРОСМОТР СКОРОСТИ / ТЕМП : Выберите км / ч или мин / км .

НАСТРОЙКИ ЗОНЫ СКОРОСТИ / ТЕМП : С помощью зон скорости / темпа вы можете легко выбирать и контролировать свою скорость или темп, в зависимости от вашего выбора. Зоны по умолчанию — это пример зон скорости / темпа для человека с относительно высоким уровнем физической подготовки. Если вы выберете По умолчанию , вы не сможете изменить лимиты. Если вы выберете Free, все лимиты могут быть изменены.

НАСТРОЙКИ МОЩНОСТИ

Обратите внимание, что настройки мощности доступны только для бега и велоспорта.

POWER VIEW : выберите Вт (Вт) , Вт на килограмм (Вт / кг) или Процент FTP (FTP%) .

АНАЭРОБНЫЙ ПОРОГ: Интенсивность упражнений, при которой анаэробный метаболизм увеличивается и начинает накапливаться лактат в крови. Это самая высокая интенсивность упражнений, которую можно поддерживать в течение длительного периода. В езде на велосипеде это также известно как функциональная пороговая мощность (FTP). Если вы измерили свой фактический порог, вы можете вставить его сюда.

НАСТРОЙКИ ЗОНЫ МОЩНОСТИ : С помощью зон мощности вы можете легко выбирать и контролировать интенсивность тренировки. Если вы выберете По умолчанию , вы не сможете изменить пределы зоны мощности. Зоны по умолчанию рассчитываются на основе приблизительной оценки вашей анаэробной (или функциональной) пороговой мощности на основе вашего веса. Если вы выберете Free, все лимиты могут быть изменены.

ПРОСМОТРЫ ДЛЯ ОБУЧЕНИЯ

Выберите, какую информацию вы будете видеть на экранах тренировок во время тренировок.У вас может быть до десяти различных режимов тренировок для каждого спортивного профиля. Каждое тренировочное представление может иметь не более четырех различных полей данных.

Щелкните вид тренировки, чтобы отредактировать его, или щелкните ДОБАВИТЬ НОВОЕ ПРОСМОТР . Вы можете выбрать от одного до четырех элементов для просмотра из восьми категорий:

ВРЕМЯ

• Время суток
• Продолжительность
• Время круга
• Автоматическое время круга

ОКРУЖАЮЩАЯ СРЕДА

• Высота
• Общий подъем
• Общий спуск
• Наклон / спад

ИЗМЕРЕНИЕ КУЗОВА

• ЧСС
• Средняя ЧСС
• Максимальная частота пульса
• ЧСС наезд в среднем
• Lap HR макс
• калорий
• HR ZonePointer
• Автоматический круг HR в среднем
• Автоматический круг HR макс

РАССТОЯНИЕ

• Расстояние
• Расстояние круга
• Автоматическая дистанция круга

СКОРОСТЬ

• Скорость / темп
• Средняя скорость / темп
• Максимальная скорость / темп
• Автоматическая скорость круга / средний темп
• Автоматическая максимальная скорость / темп круга
• Макс.скорость круга / темп
• Средняя скорость круга / темп

КАДЕНЦИЯ

• Скорость бега / велоспорта
• Средняя частота бега / езды на велосипеде
• Максимальная частота шагов для бега / езды на велосипеде

МОЩНОСТЬ

• Мощность
• Средняя мощность
• Максимальная мощность
• Средний баланс левого / правого (доступно для велоспорта)
• Мощность на коленях
• Макс.мощность на коленях
• Автоматическая мощность на круге в среднем
• Автоматическая мощность на круге макс

ПОЛНОЭКРАННЫЙ

• Циферблат
• График ЧСС
• График высоты
• График мощности
• График скорости / темпа
• Интервальный таймер
• Таймер обратного отсчета
• Вернуться к началу
• Сегменты Strava
• Компас
• Лесоколонка

Щелкните элемент, чтобы добавить его в представление обучения (a).Вы можете изменить порядок элементов, перетащив их (b), и удалить элемент, щелкнув значок удаления (c). Порядок просмотра тренировок изменить нельзя.

Когда вы закончите с настройками, нажмите СОХРАНИТЬ . Синхронизируйте настройки с Vantage V с помощью программного обеспечения FlowSync.

ЖЕСТЫ И ОБРАТНАЯ СВЯЗЬ

TAP : Установите функцию постукивания по устройству для тренировки ( Выкл. / Сделать круг ).

АВТОМАТИЧЕСКАЯ ПАУЗА : Чтобы использовать автоматическую паузу во время тренировки, вам понадобится GPS или датчик скорости.Ваши сеансы автоматически приостанавливаются, когда вы останавливаетесь, и продолжаются автоматически, когда вы начинаете.

ОБРАТНАЯ СВЯЗЬ С ВИБРАЦИЕЙ : Ваше тренировочное устройство подает вам сигнал вибрацией, когда, например, вы начинаете или останавливаете тренировку, обнаруживается сигнал GPS и когда вы выходите за пределы целевого пульса.

GPS И ВЫСОТА

СКОРОСТЬ ЗАПИСИ GPS : Каждую 1 секунду (высокая), Каждую 1 минуту (энергосбережение), Каждые 2 минуты (ультра-режим), Выкл.

ВЫСОТА: вкл., Выкл.

Полярный Зажигание / Зажигание 2

ОСНОВЫ

АВТОМАТИЧЕСКИЙ КРУГ : Выберите Выкл. , Продолжительность круга или Расстояние круга .Если вы выбрали Lap Distance , установите расстояние, после которого будет проходить каждый круг. Если вы выбрали Длительность круга , установите продолжительность, после которой будет проходить каждый круг.

ЧСС

ПРОСМОТР ЧСС : выберите ударов в минуту (уд ​​/ мин) или % от максимального значения .

ПУЛЬТ, ВИДИМЫЙ ДЛЯ ДРУГИХ УСТРОЙСТВ : если вы выберете На , другие совместимые устройства, использующие беспроводную технологию Bluetooth ® Smart (например, ).грамм. тренажерный зал) может определять вашу частоту сердечных сокращений.

НАСТРОЙКИ ЗОНЫ ЧСС : С помощью зон частоты пульса вы можете легко выбирать и контролировать интенсивность тренировки. Если вы выберете По умолчанию , вы не сможете изменить пределы частоты пульса. Если вы выберете Free, все лимиты могут быть изменены. Пределы зоны частоты пульса по умолчанию рассчитываются на основе вашей максимальной частоты пульса.

НАСТРОЙКИ СКОРОСТИ / ТЕМП

ПРОСМОТР СКОРОСТИ / ТЕМП : Выберите км / ч или мин / км .

НАСТРОЙКИ ЗОНЫ ТЕМП : С помощью зон скорости / темпа вы можете легко выбирать и контролировать свою скорость или темп, в зависимости от вашего выбора. Зоны по умолчанию — это пример зон скорости / темпа для человека с относительно высоким уровнем физической подготовки. Если вы выберете По умолчанию , вы не сможете изменить лимиты. Если вы выберете Free, все лимиты могут быть изменены.

ПРОСМОТРЫ ДЛЯ ОБУЧЕНИЯ

Выберите, какую информацию вы будете видеть на экранах тренировок во время тренировок.У вас может быть до десяти различных режимов тренировок для каждого спортивного профиля. Каждое тренировочное представление может иметь не более четырех различных полей данных.

Щелкните вид тренировки, чтобы отредактировать его, или щелкните ДОБАВИТЬ . Вы можете выбрать от одного до четырех элементов для просмотра из восьми категорий:

ВРЕМЯ

• Время суток
• Продолжительность
• Автоматическое время круга

ОКРУЖАЮЩАЯ СРЕДА

• Высота
• Общий подъем
• Общий спуск

ИЗМЕРЕНИЕ КУЗОВА

• ЧСС
• Средняя ЧСС
• Максимальная частота пульса
• калорий
• HR ZonePointer
• Автоматический круг HR в среднем
• Автоматический круг HR макс

РАССТОЯНИЕ

• Расстояние
• Автоматическая дистанция круга

СКОРОСТЬ

• Скорость / темп
• Средняя скорость / темп
• Максимальная скорость / темп
• Автоматическая скорость круга / средний темп
• Автоматическая максимальная скорость / темп круга

КАДЕНЦИЯ

• Скорость бега / велоспорта
• Средняя частота бега / езды на велосипеде
• Максимальная частота шагов для бега / езды на велосипеде

ПОЛНОЭКРАННЫЙ

• Циферблат
• График ЧСС
• График скорости / темпа
• График высоты
• Интервальный таймер
• Таймер обратного отсчета

Щелкните элемент, чтобы добавить его в представление обучения (a).Вы можете изменить порядок элементов, перетащив их (b), и удалить элемент, щелкнув значок удаления (c). Порядок просмотра тренировок изменить нельзя.

Когда вы закончите с настройками, нажмите СОХРАНИТЬ . Синхронизируйте настройки с вашим Ignite с программным обеспечением FlowSync.

ЖЕСТЫ И ОБРАТНАЯ СВЯЗЬ

АВТОМАТИЧЕСКАЯ ПАУЗА : Чтобы использовать автоматическую паузу во время тренировки, вам понадобится GPS или датчик скорости. Ваши сеансы автоматически приостанавливаются, когда вы останавливаетесь, и продолжаются автоматически, когда вы начинаете.

ОБРАТНАЯ СВЯЗЬ С ВИБРАЦИЕЙ : Ваше тренировочное устройство подает вам сигнал вибрацией, когда, например, вы начинаете или останавливаете тренировку, обнаруживается сигнал GPS и когда вы выходите за пределы целевого пульса.

GPS И ВЫСОТА

ЗАЖИГАТЬ

СКОРОСТЬ ЗАПИСИ GPS : Выберите скорость записи GPS на

• Каждую 1 секунду (высокий)
• Off .

ИГНИТ 2

СКОРОСТЬ ЗАПИСИ GPS : Выберите скорость записи GPS на

• Каждую 1 секунду (высокий) или
• Каждую 1 мин. (энергосбережение)
• Каждые 2 мин. (ультра режим)
• Off .

Полярный M200

ПРОСМОТРЫ ДЛЯ ОБУЧЕНИЯ

Выберите, какую информацию вы будете видеть на экранах тренировок во время тренировок. У вас может быть до восьми различных режимов тренировки для каждого спортивного профиля. Каждое тренировочное представление может иметь максимум два разных поля данных.

Щелкните вид тренировки, чтобы отредактировать его, или щелкните ДОБАВИТЬ НОВОЕ ПРОСМОТР . Вы можете выбрать 1-2 элемента для просмотра из пяти категорий:

ВРЕМЯ

• Время суток
• Продолжительность
• Время круга
• Автоматическое время круга

ОКРУЖАЮЩАЯ СРЕДА

• Высота
• Общий подъем
• Общий спуск
• Текущий круг восхождения
• Текущий спуск
• Автоматический подъем по кругу
• Автоматический спуск по кругу

ИЗМЕРЕНИЕ КУЗОВА

• ЧСС
• Средняя ЧСС
• Максимальная частота пульса
• ЧСС наезд в среднем
• ЧСС макс. На круге
• калорий
• Автоматический круг HR в среднем
• Автоматический круг HR макс

РАССТОЯНИЕ

• Расстояние
• Расстояние круга
• Автоматическая дистанция круга

СКОРОСТЬ

• Скорость / темп
• Средняя скорость / темп
• Максимальная скорость / темп
• Скорость круга / темп
• Максимальная скорость / темп круга
• Автоматическая скорость круга / средний темп
• Автоматическая максимальная скорость / темп круга

Щелкните элемент, чтобы добавить его в представление обучения (a).Вы можете изменить порядок элементов, перетащив их (b), и удалить элемент, щелкнув значок удаления (c). Порядок просмотра тренировок изменить нельзя.

ЖЕСТЫ И ОБРАТНАЯ СВЯЗЬ

ОБРАТНАЯ СВЯЗЬ С ВИБРАЦИЕЙ : Ваше тренировочное устройство подает вам сигнал вибрацией, когда, например, вы начинаете или останавливаете тренировку, обнаруживается сигнал GPS и когда вы выходите за пределы целевого пульса.

GPS И ВЫСОТА

СКОРОСТЬ ЗАПИСИ GPS : Выберите для скорости записи GPS значение Высокая точность или Выкл. .

Полярный M400

ОСНОВЫ

АВТОМАТИЧЕСКИЙ КРУГ : Выберите Выкл. , Продолжительность круга или Расстояние круга . Если вы выбрали Lap Distance , установите расстояние, после которого будет проходить каждый круг. Если вы выбрали Длительность круга , установите продолжительность, после которой будет проходить каждый круг.

ТРЕНИРОВОЧНЫЕ ЗВУКИ : Отключите тренировочные звуки или отрегулируйте громкость.

ЧСС

ПРОСМОТР ЧСС : выберите ударов в минуту, , % от максимального значения или % от резерва частоты пульса .

ЧАСТОТА ПУЛЬСА, ВИДИМАЯ ДЛЯ ДРУГИХ УСТРОЙСТВ : Если вы выберете на , другие совместимые устройства, использующие беспроводную технологию Bluetooth ® Smart (например, тренажерный зал), могут определить вашу частоту сердечных сокращений.

ДОСТУПНА БЛОКИРОВКА ЗОНЫ : Выберите блокировку зоны для зоны частоты пульса Вкл. или Выкл. .

НАСТРОЙКИ ЗОНЫ ЧСС : С помощью зон частоты пульса вы можете легко выбирать и контролировать интенсивность тренировки. Если вы выберете По умолчанию , вы не сможете изменить пределы частоты пульса.Если вы выберете Free , все лимиты могут быть изменены. Пределы зоны частоты пульса по умолчанию рассчитываются на основе вашей максимальной частоты пульса.

НАСТРОЙКИ СКОРОСТИ / ТЕМП

ПРОСМОТР СКОРОСТИ / ТЕМП : Выберите км / ч или мин / км .

ДОСТУПНА БЛОКИРОВКА ЗОНЫ : Выберите блокировку зоны для зоны темпа Вкл. или Выкл. .

НАСТРОЙКИ ЗОНЫ ТЕМП : С помощью зон скорости / темпа вы можете легко выбирать и контролировать свою скорость или темп, в зависимости от вашего выбора.Зоны по умолчанию — это пример зон скорости / темпа для человека с относительно высоким уровнем физической подготовки. Если вы выберете По умолчанию , вы не сможете изменить лимиты. Если вы выберете Free, все лимиты могут быть изменены.

ПРОСМОТРЫ ДЛЯ ОБУЧЕНИЯ

Выберите, какую информацию вы будете видеть на экранах тренировок во время тренировок. У вас может быть до восьми различных режимов тренировки для каждого спортивного профиля. Каждое тренировочное представление может иметь не более четырех различных полей данных.

Щелкните вид тренировки, чтобы отредактировать его, или щелкните ДОБАВИТЬ НОВОЕ ПРОСМОТР .Вы можете выбрать от одного до четырех элементов для просмотра из шести категорий:

ВРЕМЯ

• Время суток
• Продолжительность
• Время круга
• Время последнего круга
• Автоматическое время круга

ОКРУЖАЮЩАЯ СРЕДА

• Высота
• Общий подъем
• Общий спуск
• Текущий круг восхождения
• Текущий спуск
• Автоматический подъем по кругу
• Автоматический спуск по кругу

ИЗМЕРЕНИЕ КУЗОВА

• ЧСС
• Средняя ЧСС
• Максимальная частота пульса
• HR в среднем на круге
• ЧСС наезд в среднем
• калорий
• Lap HR макс
• HR ZonePointer
• Время в зоне ЧСС
• Автоматический круг HR в среднем
• Автоматический круг HR макс

РАССТОЯНИЕ

• Расстояние
• Расстояние круга
• Дистанция последнего круга
• Автоматическая дистанция круга

СКОРОСТЬ

• Скорость / темп
• Средняя скорость / темп
• Максимальная скорость / темп
• Скорость круга / темп
• Макс.скорость круга / темп
• Автоматическая скорость круга / средний темп
• Автоматическая максимальная скорость / темп круга
• Скорость / темп последнего круга

КАДЕНЦИЯ

• Скорость бега / велоспорта
• Средняя частота бега / езды на велосипеде
• Текущий круг бег / частота вращения педалей
• Бег на круге / максимальная частота педалирования при езде на велосипеде
• Круговой бег / частота педалирования на велосипеде, ср.
• Длина шага
• Средняя длина шага
• Автоматический бег на круге / езда на велосипеде
• Максимальная частота шагов при беге / велосипеде

Щелкните элемент, чтобы добавить его в представление обучения (a).Вы можете изменить порядок элементов, перетащив их (b), и удалить элемент, щелкнув значок удаления (c). Порядок просмотра тренировок изменить нельзя.

Вы также можете выбрать тренировочные зоны, которые хотите видеть на М400 во время тренировок ( Зоны пульса , Зоны скорости / темпа ). Вы также можете выбрать отображение Назад, чтобы запустить функцию на М400. При использовании этой функции руководство по местоположению вернет вас к исходной отправной точке.Вам необходимо включить GPS, чтобы использовать эту функцию.

ЖЕСТЫ И ОБРАТНАЯ СВЯЗЬ

АВТОМАТИЧЕСКАЯ ПАУЗА : Чтобы использовать автоматическую паузу во время тренировки, вам понадобится GPS или датчик скорости. Ваши сеансы автоматически приостанавливаются, когда вы останавливаетесь, и продолжаются автоматически, когда вы начинаете.

GPS И ВЫСОТА

СКОРОСТЬ ЗАПИСИ GPS : Выберите запись GPS на Нормальный или Выкл. .

Полярный M430

ОСНОВЫ

АВТОМАТИЧЕСКИЙ КРУГ : Выберите Выкл. , Продолжительность круга или Расстояние круга .Если вы выбрали Lap Distance , установите расстояние, после которого будет проходить каждый круг. Если вы выбрали Длительность круга , установите продолжительность, после которой будет проходить каждый круг.

ЧСС

ПРОСМОТР ЧСС : выберите ударов в минуту, , % от максимального значения или % от резерва частоты пульса .

ПУЛЬТ, ВИДИМОЙ ДЛЯ ДРУГИХ УСТРОЙСТВ : если вы выберете На , другие совместимые устройства, использующие беспроводную технологию Bluetooth ® Smart (e.грамм. тренажерный зал) может определять вашу частоту сердечных сокращений.

ДОСТУПНА БЛОКИРОВКА ЗОНЫ : Выберите блокировку зоны для зоны частоты пульса Вкл. или Выкл. .

НАСТРОЙКИ ЗОНЫ ЧСС : С помощью зон частоты пульса вы можете легко выбирать и контролировать интенсивность тренировки. Если вы выберете По умолчанию , вы не сможете изменить пределы частоты пульса. Если вы выберете Free , все лимиты могут быть изменены. Пределы зоны частоты пульса по умолчанию рассчитываются на основе вашей максимальной частоты пульса.

НАСТРОЙКИ СКОРОСТИ / ТЕМП

ПРОСМОТР СКОРОСТИ / ТЕМП : Выберите км / ч или мин / км .

ДОСТУПНА БЛОКИРОВКА ЗОНЫ : Выберите блокировку зоны для зоны темпа Вкл. или Выкл. .

НАСТРОЙКИ ЗОНЫ ТЕМП : С помощью зон скорости / темпа вы можете легко выбирать и контролировать свою скорость или темп, в зависимости от вашего выбора. Зоны по умолчанию — это пример зон скорости / темпа для человека с относительно высоким уровнем физической подготовки.Если вы выберете По умолчанию , вы не сможете изменить лимиты. Если вы выберете Free, все лимиты могут быть изменены.

ПРОСМОТРЫ ДЛЯ ОБУЧЕНИЯ

Выберите, какую информацию вы будете видеть на экранах тренировок во время тренировок. У вас может быть до восьми различных режимов тренировки для каждого спортивного профиля. Каждое тренировочное представление может иметь не более четырех различных полей данных.

Щелкните вид тренировки, чтобы отредактировать его, или щелкните ДОБАВИТЬ НОВОЕ ПРОСМОТР . Вы можете выбрать от одного до четырех элементов для просмотра из шести категорий:

ВРЕМЯ

• Время суток
• Продолжительность
• Время круга
• Время последнего круга
• Автоматическое время круга

ОКРУЖАЮЩАЯ СРЕДА

• Высота
• Общий подъем
• Общий спуск
• Текущий круг восхождения
• Текущий спуск
• Автоматический подъем по кругу
• Автоматический спуск по кругу

ИЗМЕРЕНИЕ КУЗОВА

• ЧСС
• Средняя ЧСС
• Максимальная частота пульса
• HR в среднем на круге
• ЧСС наезд в среднем
• калорий
• Lap HR макс
• HR ZonePointer
• Время в зоне ЧСС
• Автоматический круг HR в среднем
• Автоматический круг HR макс

РАССТОЯНИЕ

• Расстояние
• Расстояние круга
• Дистанция последнего круга
• Автоматическая дистанция круга

СКОРОСТЬ

• Скорость / темп
• Средняя скорость / темп
• Максимальная скорость / темп
• Скорость круга / темп
• Скорость / темп ZonePointer
• Время в зоне скорости / темпа
• Макс.скорость круга / темп
• Автоматическая скорость круга / средний темп
• Автоматическая максимальная скорость / темп круга
• Скорость / темп последнего круга

КАДЕНЦИЯ

• Скорость бега / велоспорта
• Средняя частота бега / езды на велосипеде
• Текущий круг бег / частота вращения педалей
• Бег на круге / максимальная частота педалирования при езде на велосипеде
• Круговой бег / частота педалирования на велосипеде, ср.
• Длина шага
• Средняя длина шага
• Автоматический бег на круге / езда на велосипеде
• Максимальная частота шагов при беге / велосипеде

Щелкните элемент, чтобы добавить его в представление обучения (a).Вы можете изменить порядок элементов, перетащив их (b), и удалить элемент, щелкнув значок удаления (c). Порядок просмотра тренировок изменить нельзя.

Вы также можете выбрать тренировочные зоны, которые хотите видеть на М400 во время тренировок ( Зоны пульса , Зоны скорости / темпа ). Вы также можете выбрать отображение Назад, чтобы запустить функцию на М400. При использовании этой функции руководство по местоположению вернет вас к исходной отправной точке.Вам необходимо включить GPS, чтобы использовать эту функцию.

ЖЕСТЫ И ОБРАТНАЯ СВЯЗЬ

АВТОМАТИЧЕСКАЯ ПАУЗА : Чтобы использовать автоматическую паузу во время тренировки, вам понадобится GPS или датчик скорости. Ваши сеансы автоматически приостанавливаются, когда вы останавливаетесь, и продолжаются автоматически, когда вы начинаете.

ОБРАТНАЯ СВЯЗЬ С ВИБРАЦИЕЙ : Ваше тренировочное устройство подает вам сигнал вибрацией, когда, например, вы начинаете или останавливаете тренировку, обнаруживается сигнал GPS и когда вы выходите за пределы целевого пульса.

GPS И ВЫСОТА

СКОРОСТЬ ЗАПИСИ GPS : Выберите скорость записи GPS. Энергосбережение, длительный сеанс рекомендуется использовать только при длительных сеансах продолжительностью более 10 часов. При использовании режима энергосбережения данные GPS не так точны, как в обычном режиме.

Полярный M460

ОСНОВЫ

АВТОМАТИЧЕСКИЙ КРУГ : Выберите Выкл. , Продолжительность круга или Расстояние круга . Если вы выбрали Lap Distance , установите расстояние, после которого будет проходить каждый круг.Если вы выбрали Длительность круга , установите продолжительность, после которой будет проходить каждый круг.

ТРЕНИРОВОЧНЫЕ ЗВУКИ : Отключите тренировочные звуки или отрегулируйте громкость.

ЧСС

ПРОСМОТР ЧСС : выберите ударов в минуту (уд ​​/ мин) или % от максимального значения .

ДОСТУПНА БЛОКИРОВКА ЗОНЫ : Выберите блокировку зоны для зоны частоты пульса Вкл. или Выкл. .

НАСТРОЙКИ ЗОНЫ ЧСС : С помощью зон частоты пульса вы можете легко выбирать и контролировать интенсивность тренировки.Если вы выберете По умолчанию , вы не сможете изменить пределы частоты пульса. Если вы выберете Free , все лимиты могут быть изменены. Пределы зоны частоты пульса по умолчанию рассчитываются на основе вашей максимальной частоты пульса.

НАСТРОЙКИ СКОРОСТИ / ТЕМП

ПРОСМОТР СКОРОСТИ / ТЕМП : Выберите км / ч или мин / км .

ДОСТУПНА БЛОКИРОВКА ЗОНЫ : Выберите блокировку зоны для зоны темпа Вкл. или Выкл. .

НАСТРОЙКИ ЗОНЫ СКОРОСТИ : С помощью зон скорости / темпа вы можете легко выбирать и контролировать свою скорость или темп, в зависимости от вашего выбора.Зоны по умолчанию — это пример зон скорости / темпа для человека с относительно высоким уровнем физической подготовки. Если вы выберете По умолчанию , вы не сможете изменить лимиты. Если вы выберете Free, все лимиты могут быть изменены.

ПРОСМОТРЫ ДЛЯ ОБУЧЕНИЯ

Выберите, какую информацию вы будете видеть на экранах тренировок во время тренировок. У вас может быть до восьми различных режимов тренировки для каждого спортивного профиля. Каждое тренировочное представление может иметь не более четырех различных полей данных.

Щелкните вид тренировки, чтобы отредактировать его, или щелкните ДОБАВИТЬ НОВОЕ ПРОСМОТР .Вы можете выбрать от одного до четырех элементов для просмотра из шести категорий:

ВРЕМЯ

• Время суток
• Продолжительность
• Время круга
• Время последнего круга
• Автоматическое время круга

ОКРУЖАЮЩАЯ СРЕДА

• Высота
• Восхождение
• Восхождение на круг
• Автоматический подъем по кругу
• Спуск
• Круг спуска
• Автоматический спуск по кругу
• Круг VAM
• Инклинометр
• Температура

ИЗМЕРЕНИЕ КУЗОВА

• ЧСС
• Средняя ЧСС
• ЧСС наезд в среднем
• Автоматический круг HR в среднем
• Среднее значение последнего круга ЧСС
• Максимальная частота пульса
• Максимальная частота пульса на круге
• Автоматическая максимальная частота пульса на круге
• Максимальная частота пульса на последнем круге
• калорий
• HR ZonePointer
• Время в зоне ЧСС
• Пределы ЧСС

РАССТОЯНИЕ

• Расстояние
• Расстояние круга
• Автоматическая дистанция круга

СКОРОСТЬ

• Скорость / темп
• Средняя скорость / темп
• Средняя скорость / темп круга
• Автоматическая средняя скорость / темп круга
• Средняя скорость / темп последнего круга
• Максимальная скорость / темп
• Максимальная скорость / темп круга
• Автоматическая максимальная скорость / темп круга
• Максимальная скорость / темп последнего круга
• Указатель зоны скорости / темпа
• Расстояние в зонах скорости / темпа
• Время в зонах скорости / темпа
• Ограничения скорости / темпа

КАДЕНЦИЯ

• Каденция
• Средняя частота вращения педалей
• Средняя частота вращения педалей на круге
• Автоматическая средняя частота вращения педалей на круге
• Средняя частота вращения педалей на последнем круге
• Максимальная частота вращения педалей
• Максимальная частота вращения педалей

МОЩНОСТЬ

• Мощность
• Средняя мощность
• Средняя мощность круга
• Автоматическая средняя мощность круга
• Средняя мощность последнего круга
• Максимальная мощность
• Максимальная мощность на круге
• Автоматическая максимальная мощность круга
• Максимальная мощность последнего круга
• Указатель зоны мощности
• Максимальное усилие вращения
• Баланс левый / правый
• Средний баланс левого / правого
• Средний баланс круга слева / справа
• Автоматический баланс среднего левого / правого круга
• Средний баланс левый / правый на последнем круге

TrainingPeaks

• Автоматический притир НОРМАЛИЗОВАННАЯ МОЩНОСТЬ
• Автоматический круг, КОЭФФИЦИЕНТ ИНТЕНСИВНОСТИ
• Автоматический круг TRAINING STRESS SCORE
• НОРМАЛИЗОВАННАЯ МОЩНОСТЬ
• КОЭФФИЦИЕНТ ИНТЕНСИВНОСТИ
• ОЦЕНКА СТРЕССА НА ТРЕНИРОВКЕ
• Круг с НОРМАЛИЗОВАННОЙ МОЩНОСТЬЮ
• КОЭФФИЦИЕНТ ИНТЕНСИВНОСТИ НАРАБОТКИ
• ОЦЕНКА НАПРЯЖЕНИЯ НА ТРЕНИРОВКЕ на круге
• Последний круг НОРМАЛИЗОВАННАЯ МОЩНОСТЬ
• Последний круг КОЭФФИЦИЕНТ ИНТЕНСИВНОСТИ
• Последний круг НАПРЯЖЕНИЕ НА ТРЕНИРОВКЕ

Щелкните элемент, чтобы добавить его в представление обучения (a).Вы можете изменить порядок элементов, перетащив их (b), и удалить элемент, щелкнув значок удаления (c). Порядок просмотра тренировок изменить нельзя.

ЖЕСТЫ И ОБРАТНАЯ СВЯЗЬ

АВТОМАТИЧЕСКАЯ ПАУЗА : Чтобы использовать автоматическую паузу во время тренировки, вам понадобится GPS или датчик скорости. Ваши сеансы автоматически приостанавливаются, когда вы останавливаетесь, и продолжаются автоматически, когда вы начинаете.

НАСТРОЙКИ МОЩНОСТИ

Обратите внимание, что настройки мощности доступны только в велоспорте.

POWER VIEW : выберите Вт (Вт) , Вт на килограмм (Вт / кг) или Процент FTP (FTP%) .

ДОСТУПНА БЛОКИРОВКА ЗОНЫ : Выберите блокировку зоны для зоны мощности Вкл. или Выкл. .

АНАЭРОБНЫЙ ПОРОГ: Интенсивность упражнений, при которой анаэробный метаболизм увеличивается и начинает накапливаться лактат в крови. Это самая высокая интенсивность упражнений, которую можно поддерживать в течение длительного периода.В езде на велосипеде это также известно как функциональная пороговая мощность (FTP). Если вы измерили свой фактический порог, вы можете вставить его сюда.

НАСТРОЙКИ ЗОНЫ МОЩНОСТИ : С помощью зон мощности вы можете легко выбирать и контролировать интенсивность тренировки. Если вы выберете По умолчанию , вы не сможете изменить пределы зоны мощности. Зоны по умолчанию рассчитываются на основе приблизительной оценки вашей анаэробной (или функциональной) пороговой мощности на основе вашего веса. Если вы выберете Free, все лимиты могут быть изменены.

GPS И ВЫСОТА

СКОРОСТЬ ЗАПИСИ GPS : Энергосбережение, длительный сеанс рекомендуется использовать только в длительных сеансах продолжительностью более 10 часов. При использовании режима энергосбережения данные GPS не так точны, как в обычном режиме.

ВЫСОТА : Выберите измерение высоты Вкл. или Выкл. .

Полярный M600

ОСНОВЫ

АВТОМАТИЧЕСКИЙ КРУГ : Выберите Выкл. , Продолжительность круга или Расстояние круга .Если вы выбрали Расстояние круга , установите расстояние, после которого будет отмечен каждый круг. Если вы выбрали Продолжительность круга , установите продолжительность, после которой будет отмечен каждый круг.

ЧСС

ПРОСМОТР ЧСС : выберите ударов в минуту (уд ​​/ мин) или % от максимального значения .

НАСТРОЙКИ ЗОНЫ ЧСС : С помощью зон частоты пульса вы можете легко выбирать и контролировать интенсивность тренировки. Если вы выберете По умолчанию , вы не сможете изменить пределы частоты пульса.Если вы выберете Free , все лимиты могут быть изменены. Пределы зоны частоты пульса по умолчанию рассчитываются на основе вашей максимальной частоты пульса.

НАСТРОЙКИ СКОРОСТИ / ТЕМП

ПРОСМОТР СКОРОСТИ / ТЕМП : Выберите км / ч, или мин / км, , или миль в час, или мин / миль .

ПРОСМОТРЫ ДЛЯ ОБУЧЕНИЯ

Выберите, какую информацию вы будете видеть на экранах тренировок во время тренировок. У вас может быть до восьми различных режимов тренировки для каждого спортивного профиля.Каждое тренировочное представление может иметь не более четырех различных полей данных.

Щелкните вид тренировки, чтобы отредактировать его, или щелкните ДОБАВИТЬ НОВОЕ ПРОСМОТР . Вы можете выбрать от одного до четырех элементов для просмотра из шести категорий:

ВРЕМЯ

• Время суток
• Продолжительность
• Время круга
• Время последнего круга
• Время последнего круга автоматически
• Автоматическое время круга

ОКРУЖАЮЩАЯ СРЕДА

• Высота
• Общий подъем
• Общий спуск
• Восхождение на круг
• Круг спуска
• Автоматический подъем по кругу
• Автоматический спуск по кругу

ИЗМЕРЕНИЕ КУЗОВА

• ЧСС
• Средняя ЧСС
• Максимальная частота пульса
• ЧСС наезд в среднем
• Lap HR макс
• ЧСС на последнем круге в среднем
• калорий
• Последний круг ЧСС макс
• HR ZonePointer
• Время в зоне ЧСС
• Автоматический круг HR в среднем
• Автоматический круг HR макс
• Последний автоматический круг HR в среднем
• Последний автоматический круг ЧСС макс

РАССТОЯНИЕ

• Расстояние
• Расстояние круга
• Дистанция последнего круга
• Автоматическая дистанция круга
• Последний автоматический круг дистанции

СКОРОСТЬ

• Скорость / темп
• Средняя скорость / темп
• Максимальная скорость / темп
• Средняя скорость круга / темп
• Макс.скорость круга / темп
• Скорость последнего круга / макс. Темп
• Автоматическая скорость круга / средний темп
• Автоматическая скорость круга / макс. Темп
• Скорость или темп последнего автоматического круга
• Макс.скорость последнего круга в автоматическом режиме
• Средняя скорость / темп последнего круга

КАДЕНЦИЯ

• Скорость бега / велоспорта
• Средняя частота бега / езды на велосипеде
• Круговой бег / частота вращения педалей
• Бег на круге / максимальная частота педалирования при езде на велосипеде
• Круговой бег / частота педалирования на велосипеде, ср.
• Автоматический бег на круге / частота вращения педалей в среднем
• Максимальная частота шагов для бега / езды на велосипеде

Щелкните элемент, чтобы добавить его в представление обучения (a).Вы можете изменить порядок элементов, перетащив их (b), и удалить элемент, щелкнув значок удаления (c). Порядок просмотра тренировок изменить нельзя.

ЖЕСТЫ И ОБРАТНАЯ СВЯЗЬ

ОБРАТНАЯ СВЯЗЬ С ВИБРАЦИЕЙ : Ваше тренировочное устройство подает вам сигнал вибрацией, когда, например, вы начинаете или останавливаете тренировку, обнаруживается сигнал GPS и когда вы выходите за пределы целевого пульса.

GPS И ВЫСОТА

СКОРОСТЬ ЗАПИСИ GPS : Выберите для скорости записи GPS значение Высокая точность или Выкл. .

Полярный союз

ОСНОВЫ

АВТОМАТИЧЕСКИЙ КРУГ : Выберите Выкл. , Продолжительность круга или Расстояние круга . Если вы выбрали Lap Distance , установите расстояние, после которого будет проходить каждый круг. Если вы выбрали Длительность круга , установите продолжительность, после которой будет проходить каждый круг.

ЧСС

ПРОСМОТР ЧСС : выберите ударов в минуту (уд ​​/ мин) или % от максимального значения .

ЧАСТОТА ПУЛЬСА, ВИДИМАЯ ДЛЯ ДРУГИХ УСТРОЙСТВ : Если вы выберете на , другие совместимые устройства, использующие беспроводную технологию Bluetooth ® Smart (например, тренажерный зал), смогут определять вашу частоту сердечных сокращений.

НАСТРОЙКИ ЗОНЫ ЧСС : С помощью зон частоты пульса вы можете легко выбирать и контролировать интенсивность тренировки. Если вы выберете По умолчанию , вы не сможете изменить пределы частоты пульса. Если вы выберете Free, все лимиты могут быть изменены.Пределы зоны частоты пульса по умолчанию рассчитываются на основе вашей максимальной частоты пульса.

НАСТРОЙКИ СКОРОСТИ / ТЕМП

ПРОСМОТР СКОРОСТИ / ТЕМП : Выберите км / ч или мин / км .

НАСТРОЙКИ ЗОНЫ ТЕМП : С помощью зон скорости / темпа вы можете легко выбирать и контролировать свою скорость или темп, в зависимости от вашего выбора. Зоны по умолчанию — это пример зон скорости / темпа для человека с относительно высоким уровнем физической подготовки. Если вы выберете По умолчанию , вы не сможете изменить лимиты.Если вы выберете Free, все лимиты могут быть изменены.

ПРОСМОТРЫ ДЛЯ ОБУЧЕНИЯ

Выберите, какую информацию вы будете видеть на экранах тренировок во время тренировок. У вас может быть до десяти различных режимов тренировок для каждого спортивного профиля. Каждое тренировочное представление может иметь не более четырех различных полей данных.

Щелкните вид тренировки, чтобы отредактировать его, или щелкните ДОБАВИТЬ . Вы можете выбрать от одного до четырех элементов для просмотра из восьми категорий:

ВРЕМЯ

• Время суток
• Продолжительность
• Автоматическое время круга

ИЗМЕРЕНИЕ КУЗОВА

• ЧСС
• Средняя ЧСС
• Максимальная частота пульса
• калорий
• HR ZonePointer
• Автоматический круг HR в среднем
• Автоматический круг HR макс

РАССТОЯНИЕ

• Расстояние
• Автоматическая дистанция круга

СКОРОСТЬ

• Скорость / темп
• Средняя скорость / темп
• Максимальная скорость / темп
• Автоматическая скорость круга / средний темп
• Автоматическая максимальная скорость / темп круга

КАДЕНЦИЯ

• Скорость бега / велоспорта
• Средняя частота бега / езды на велосипеде
• Максимальная частота шагов для бега / езды на велосипеде

ПОЛНОЭКРАННЫЙ

• Циферблат
• График ЧСС
• График скорости / темпа
• График высоты
• Интервальный таймер
• Таймер обратного отсчета

Щелкните элемент, чтобы добавить его в представление обучения (a).Вы можете изменить порядок элементов, перетащив их (b), и удалить элемент, щелкнув значок удаления (c). Порядок просмотра тренировок изменить нельзя.

Когда вы закончите с настройками, нажмите СОХРАНИТЬ . Синхронизируйте настройки с вашим Ignite с программным обеспечением FlowSync.

ЖЕСТЫ И ОБРАТНАЯ СВЯЗЬ

АВТОМАТИЧЕСКАЯ ПАУЗА : Чтобы использовать автоматическую паузу во время тренировки, вам понадобится GPS или датчик скорости. Ваши сеансы автоматически приостанавливаются, когда вы останавливаетесь, и продолжаются автоматически, когда вы начинаете.

ОБРАТНАЯ СВЯЗЬ С ВИБРАЦИЕЙ : Ваше тренировочное устройство подает вам сигнал вибрацией, когда, например, вы начинаете или останавливаете тренировку, обнаруживается сигнал GPS и когда вы выходите за пределы целевого пульса.

GPS И ВЫСОТА

СКОРОСТЬ ЗАПИСИ GPS : Выберите для скорости записи GPS значение Высокая точность или Выкл. .

Полярный V800

Для мультиспорта вы выбираете настройки для каждого вида спорта индивидуально. Например, дуатлон состоит из беговой ноги, за которой следуют велогонка и еще одна беговая нога.Выбранные вами настройки для бега действительны для обеих беговых ног.

ОСНОВЫ

АВТОМАТИЧЕСКИЙ КРУГ : Выберите Выкл. , Продолжительность круга , Расстояние круга или В зависимости от местоположения . Если вы выбрали Lap distance , установите расстояние, после которого будет проходить каждый круг. Если вы выбрали Продолжительность круга , установите продолжительность, после которой будет проходить каждый круг.Если вы выберете на основе местоположения, круг всегда будет проходить в определенном месте (начальная точка вашего сеанса или POI, которые вы отметили во время сеанса).

ТРЕНИРОВОЧНЫЕ ЗВУКИ : Отключите тренировочные звуки или отрегулируйте громкость.

ТРЕНИРОВОЧНОЕ НАПОМИНАНИЕ : Тренировочное напоминание напоминает вам пить, есть или предпринимать другие важные действия во время тренировки. Напоминание основано на продолжительности, расстоянии (км / миль) или потреблении энергии (ккал). Напоминание подает сигнал о достижении определенной продолжительности, расстояния или количества потребленных калорий во время тренировки.Когда срабатывает напоминание, счетчик напоминаний сбрасывается. Это означает, что напоминание срабатывает регулярно (например, если напоминание установлено на 300 ккал, напоминание срабатывает, когда потребляется 300 ккал, 600 ккал, 900 ккал …). Добавьте текст сообщения (макс. 43 символа), который будет отображаться на дисплее вашего тренировочного устройства при срабатывании напоминания.

ЧСС

ПРОСМОТР ЧСС : выберите ударов в минуту, , % от максимального значения или % от резерва частоты пульса .

ЧАСТОТА ПУЛЬСА, ВИДИМАЯ ДЛЯ ДРУГИХ УСТРОЙСТВ : Если вы выберете на , другие совместимые устройства, использующие беспроводную технологию Bluetooth ® Smart (например, тренажерный зал), смогут определять вашу частоту сердечных сокращений.

ДОСТУПНА БЛОКИРОВКА ЗОНЫ : Выберите блокировку зоны для зоны частоты пульса Вкл. или Выкл. .

НАСТРОЙКИ ЗОНЫ ЧСС : С помощью зон частоты пульса вы можете легко выбирать и контролировать интенсивность тренировки. Если вы выберете По умолчанию , вы не сможете изменить пределы частоты пульса.Если вы выберете Free, все лимиты могут быть изменены. Пределы зоны частоты пульса по умолчанию рассчитываются на основе вашей максимальной частоты пульса.

НАСТРОЙКИ СКОРОСТИ / ТЕМП

ПРОСМОТР СКОРОСТИ / ТЕМП : Выберите км / ч или мин / км .

ДОСТУПНА БЛОКИРОВКА ЗОНЫ : Выберите блокировку зоны для зоны темпа Вкл. или Выкл. .

НАСТРОЙКИ ЗОНЫ ТЕМП : С помощью зон скорости / темпа вы можете легко выбирать и контролировать свою скорость или темп, в зависимости от вашего выбора.Зоны по умолчанию — это пример зон скорости / темпа для человека с относительно высоким уровнем физической подготовки. Если вы выберете По умолчанию , вы не сможете изменить лимиты. Если вы выберете Free, все лимиты могут быть изменены.

ПРОСМОТРЫ ДЛЯ ОБУЧЕНИЯ

Выберите, какую информацию вы будете видеть на экранах тренировок во время тренировок. У вас может быть до восьми различных режимов тренировки для каждого спортивного профиля. Каждое тренировочное представление может иметь не более четырех различных полей данных.

Щелкните вид тренировки, чтобы отредактировать его, или щелкните ДОБАВИТЬ НОВОЕ ПРОСМОТР .Вы можете выбрать от одного до четырех элементов для просмотра из семи категорий:

ВРЕМЯ

• Время суток
• Продолжительность
• Время круга
• Время последнего круга
• Автоматическое время круга

ОКРУЖАЮЩАЯ СРЕДА

• Высота
• Общий подъем
• Общий спуск
• Наклон
• Температура
• Текущий круг восхождения
• Текущий спуск
• Автоматический подъем по кругу
• Автоматический спуск по кругу

ИЗМЕРЕНИЕ КУЗОВА

• ЧСС
• Средняя ЧСС
• Максимальная частота пульса
• HR в среднем на круге
• ЧСС наезд в среднем
• калорий
• Lap HR макс
• HR ZonePointer
• Время в зоне ЧСС
• RR вариация
• Автоматический круг HR в среднем
• Автоматический круг HR макс

РАССТОЯНИЕ

• Расстояние
• Расстояние круга
• Дистанция последнего круга
• Автоматическая дистанция круга

СКОРОСТЬ

• Скорость / темп
• Средняя скорость / темп
• Максимальная скорость / темп
• Скорость круга / темп
• Скорость / темп ZonePointer
• Время в зоне скорости / темпа
• Макс.скорость круга / темп
• Автоматическая скорость круга / средний темп
• Автоматическая максимальная скорость / темп круга
• Скорость / темп последнего круга

КАДЕНЦИЯ

• Скорость бега / велоспорта
• Средняя частота бега / езды на велосипеде
• Текущий круг бег / частота вращения педалей
• Бег на круге / максимальная частота педалирования при езде на велосипеде
• Круговой бег / частота педалирования на велосипеде, ср.
• Длина шага
• Средняя длина шага
• Автоматический бег на круге / езда на велосипеде
• Максимальная частота шагов при беге / велосипеде

POWER (доступно для велоспорта)

• Мощность
• Баланс левый / правый
• Максимальное усилие вращения педали
• Пределы мощности
• Средняя мощность
• Максимальная мощность
• Левый / правый баланс в среднем
• Мощность на коленях
• Максимальная мощность на круге
• Баланс влево / вправо на круг в среднем
• Время в зоне мощности
• Средняя мощность на коленях
• Макс.мощность на коленях
• Автоматическая мощность на круге в среднем
• Автоматическая мощность на круге макс
• Автоматический баланс левого / правого круга в среднем
• Баланс L / R на кругах в среднем

Щелкните элемент, чтобы добавить его в представление обучения (a).Вы можете изменить порядок элементов, перетащив их (b), и удалить элемент, щелкнув значок удаления (c). Порядок просмотра тренировок изменить нельзя.

Вы также можете выбрать тренировочные зоны, которые хотите видеть на V800 во время тренировок ( Зоны пульса , Зоны мощности , Зоны скорости / темпа ). Вы также можете выбрать отображение Back для запуска функции на вашем V800. При использовании этой функции руководство по местоположению вернет вас к исходной отправной точке.Вам необходимо включить GPS, чтобы использовать эту функцию. Кроме того, вы можете просмотреть график Force на вашем V800.

Когда вы закончите с настройками, нажмите СОХРАНИТЬ . Синхронизируйте настройки с вашим V800 с помощью программного обеспечения FlowSync.

НАСТРОЙКИ МОЩНОСТИ

Обратите внимание, что настройки мощности доступны только в велоспорте.

POWER VIEW : выберите Вт (Вт) , Вт на килограмм (Вт / кг) или Процент FTP (FTP%) .

ДОСТУПНА БЛОКИРОВКА ЗОНЫ : Выберите блокировку зоны для зоны мощности Вкл. или Выкл. .

АНАЭРОБНЫЙ ПОРОГ: Интенсивность упражнений, при которой анаэробный метаболизм увеличивается и начинает накапливаться лактат в крови. Это самая высокая интенсивность упражнений, которую можно поддерживать в течение длительного периода. В езде на велосипеде это также известно как функциональная пороговая мощность (FTP). Если вы измерили свой фактический порог, вы можете вставить его сюда.

НАСТРОЙКИ ЗОНЫ МОЩНОСТИ : С помощью зон мощности вы можете легко выбирать и контролировать интенсивность тренировки.Если вы выберете По умолчанию , вы не сможете изменить пределы зоны мощности. Зоны по умолчанию рассчитываются на основе приблизительной оценки вашей анаэробной (или функциональной) пороговой мощности на основе вашего веса. Если вы выберете Free, все лимиты могут быть изменены.

ЖЕСТЫ И ОБРАТНАЯ СВЯЗЬ

HEARTTOUCH : выберите функцию HeartTouch. Поднесите тренировочное устройство к датчику пульса во время тренировки, чтобы активировать HeartTouch. Функция HeartTouch работает только с датчиком частоты сердечных сокращений Polar H7.

TAP : Установите функцию касания устройства для тренировки ( Выкл. / Сделать круг / Изменить вид тренировки / Включить подсветку ).

АВТОМАТИЧЕСКАЯ ПАУЗА : Чтобы использовать автоматическую паузу во время тренировки, вам понадобится GPS или датчик скорости. Ваши сеансы автоматически приостанавливаются, когда вы останавливаетесь, и продолжаются автоматически, когда вы начинаете.

ОБРАТНАЯ СВЯЗЬ С ВИБРАЦИЕЙ : Ваше тренировочное устройство подает вам сигнал вибрацией, когда, например, вы начинаете или останавливаете тренировку, обнаруживается сигнал GPS и когда вы выходите за пределы целевого пульса.

GPS И ВЫСОТА

СКОРОСТЬ ЗАПИСИ GPS : Энергосбережение, длительный сеанс рекомендуется использовать только в длительных сеансах продолжительностью более 10 часов. При использовании режима энергосбережения данные GPS не так точны, как в обычном режиме.

ВЫСОТА : Выберите измерение высоты Вкл. или Выкл. .

Polar Vantage M / Vantage M2

Для мультиспорта вы выбираете настройки для каждого вида спорта индивидуально.Например, дуатлон состоит из беговой ноги, за которой следуют велогонка и еще одна беговая нога. Выбранные вами настройки для бега действительны для обеих беговых ног.

ОСНОВЫ

АВТОМАТИЧЕСКИЙ КРУГ : Выберите Выкл. , Продолжительность круга или Расстояние круга . Если вы выбрали Lap Distance , установите расстояние, после которого будет проходить каждый круг. Если вы выбрали Длительность круга , установите продолжительность, после которой будет проходить каждый круг.

ЧСС

ПРОСМОТР ЧСС : выберите ударов в минуту, , % от максимального значения или % от резерва частоты пульса .

ЧАСТОТА ПУЛЬСА, ВИДИМАЯ ДЛЯ ДРУГИХ УСТРОЙСТВ : Если вы выберете на , другие совместимые устройства, использующие беспроводную технологию Bluetooth ® Smart (например, тренажерный зал), смогут определять вашу частоту сердечных сокращений.

НАСТРОЙКИ ЗОНЫ ЧСС : С помощью зон частоты пульса вы можете легко выбирать и контролировать интенсивность тренировки.Если вы выберете По умолчанию , вы не сможете изменить пределы частоты пульса. Если вы выберете Free, все лимиты могут быть изменены. Пределы зоны частоты пульса по умолчанию рассчитываются на основе вашей максимальной частоты пульса.

НАСТРОЙКИ СКОРОСТИ / ТЕМП

ПРОСМОТР СКОРОСТИ / ТЕМП : Выберите км / ч или мин / км .

НАСТРОЙКИ ЗОНЫ ТЕМП : С помощью зон скорости / темпа вы можете легко выбирать и контролировать свою скорость или темп, в зависимости от вашего выбора.Зоны по умолчанию — это пример зон скорости / темпа для человека с относительно высоким уровнем физической подготовки. Если вы выберете По умолчанию , вы не сможете изменить лимиты. Если вы выберете Free, все лимиты могут быть изменены.

НАСТРОЙКИ МОЩНОСТИ

Обратите внимание, что настройки мощности доступны только для бега и велоспорта. Часы измеряют ваши данные о мощности во время бега или езды на велосипеде, если вы соедините часы с отдельным датчиком мощности при беге или датчиком мощности при работе на велосипеде.

POWER VIEW : выберите Вт (Вт) , Вт на килограмм (Вт / кг) или Процент FTP (FTP%) .

АНАЭРОБНЫЙ ПОРОГ: Интенсивность упражнений, при которой анаэробный метаболизм увеличивается и начинает накапливаться лактат в крови. Это самая высокая интенсивность упражнений, которую можно поддерживать в течение длительного периода. В езде на велосипеде это также известно как функциональная пороговая мощность (FTP). Если вы измерили свой фактический порог, вы можете вставить его сюда.

НАСТРОЙКИ ЗОНЫ МОЩНОСТИ : С помощью зон мощности вы можете легко выбирать и контролировать интенсивность тренировки. Если вы выберете По умолчанию , вы не сможете изменить пределы зоны мощности. Зоны по умолчанию рассчитываются на основе приблизительной оценки вашей анаэробной (или функциональной) пороговой мощности на основе вашего веса. Если вы выберете Free, все лимиты могут быть изменены.

ПРОСМОТРЫ ДЛЯ ОБУЧЕНИЯ

Выберите, какую информацию вы будете видеть на экранах тренировок во время тренировок.У вас может быть до десяти различных режимов тренировок для каждого спортивного профиля. Каждое тренировочное представление может иметь не более четырех различных полей данных.

Щелкните вид тренировки, чтобы отредактировать его, или щелкните ДОБАВИТЬ НОВОЕ ПРОСМОТР . Вы можете выбрать от одного до четырех элементов для просмотра из восьми категорий:

ВРЕМЯ

• Время суток
• Продолжительность
• Время круга
• Автоматическое время круга

ОКРУЖАЮЩАЯ СРЕДА

• Высота
• Общий подъем
• Общий спуск

ИЗМЕРЕНИЕ КУЗОВА

• ЧСС
• Средняя ЧСС
• Максимальная частота пульса
• ЧСС наезд в среднем
• Lap HR макс
• калорий
• HR ZonePointer
• Автоматический круг HR в среднем
• Автоматический круг HR макс

РАССТОЯНИЕ

• Расстояние
• Расстояние круга
• Автоматическая дистанция круга

СКОРОСТЬ

• Скорость / темп
• Средняя скорость / темп
• Максимальная скорость / темп
• Автоматическая скорость круга / средний темп
• Автоматическая максимальная скорость / темп круга
• Макс.скорость круга / темп
• Средняя скорость круга / темп

КАДЕНЦИЯ

• Скорость бега / велоспорта
• Средняя частота бега / езды на велосипеде
• Максимальная частота шагов для бега / езды на велосипеде

POWER (доступно для бега и езды на велосипеде, если вы используете с часами отдельный датчик мощности для бега или езды на велосипеде)

• Мощность
• Средняя мощность
• Максимальная мощность
• Средний баланс левого / правого (доступно для велоспорта)
• Мощность на коленях
• Макс.мощность на коленях
• Автоматическая мощность на круге в среднем
• Автоматическая мощность на круге макс

ПОЛНОЭКРАННЫЙ

• Циферблат
• График ЧСС
• График высоты
• График мощности (доступен для бега и езды на велосипеде, если вы используете с часами отдельный датчик мощности для бега или езды на велосипеде)
• График скорости / темпа
• Интервальный таймер
• Таймер обратного отсчета
• Вернуться к началу

Щелкните элемент, чтобы добавить его в представление обучения (a).Вы можете изменить порядок элементов, перетащив их (b), и удалить элемент, щелкнув значок удаления (c). Порядок просмотра тренировок изменить нельзя.

Когда вы закончите с настройками, нажмите СОХРАНИТЬ . Синхронизируйте настройки с Vantage M с помощью программного обеспечения FlowSync.

ЖЕСТЫ И ОБРАТНАЯ СВЯЗЬ

АВТОМАТИЧЕСКАЯ ПАУЗА : Чтобы использовать автоматическую паузу во время тренировки, вам понадобится GPS или датчик скорости.Ваши сеансы автоматически приостанавливаются, когда вы останавливаетесь, и продолжаются автоматически, когда вы начинаете.

ОБРАТНАЯ СВЯЗЬ С ВИБРАЦИЕЙ : Ваше тренировочное устройство подает вам сигнал вибрацией, когда, например, вы начинаете или останавливаете тренировку, обнаруживается сигнал GPS и когда вы выходите за пределы целевого пульса.

GPS И ВЫСОТА

VANTAGE M

СКОРОСТЬ ЗАПИСИ GPS : Выберите скорость записи GPS на

• Каждую 1 секунду (высокий)
• Off .

VANTAGE M2

СКОРОСТЬ ЗАПИСИ GPS : Выберите скорость записи GPS на

• Каждую 1 секунду (высокий) или
• Каждую 1 мин. (энергосбережение)
• Каждые 2 мин. (ультра режим)
• Off .

Polar Vantage V / Vantage V2

Для мультиспорта вы выбираете настройки для каждого вида спорта индивидуально. Например, дуатлон состоит из беговой ноги, за которой следуют велогонка и еще одна беговая нога.Выбранные вами настройки для бега действительны для обеих беговых ног.

ОСНОВЫ

АВТОМАТИЧЕСКИЙ КРУГ : Выберите Выкл. , Продолжительность круга или Расстояние круга . Если вы выбрали Lap Distance , установите расстояние, после которого будет проходить каждый круг. Если вы выбрали Длительность круга , установите продолжительность, после которой будет проходить каждый круг.

ТРЕНИРОВОЧНЫЕ ЗВУКИ : Отключите тренировочные звуки или отрегулируйте громкость.

ЧСС

ПРОСМОТР ЧСС : выберите ударов в минуту, , % от максимального значения или % от резерва частоты пульса .

ЧАСТОТА ПУЛЬСА, ВИДИМАЯ ДЛЯ ДРУГИХ УСТРОЙСТВ : Если вы выберете на , другие совместимые устройства, использующие беспроводную технологию Bluetooth ® Smart (например, тренажерный зал), смогут определять вашу частоту сердечных сокращений.

НАСТРОЙКИ ЗОНЫ ЧСС : С помощью зон частоты пульса вы можете легко выбирать и контролировать интенсивность тренировки.Если вы выберете По умолчанию , вы не сможете изменить пределы частоты пульса. Если вы выберете Free, все лимиты могут быть изменены. Пределы зоны частоты пульса по умолчанию рассчитываются на основе вашей максимальной частоты пульса.

НАСТРОЙКИ СКОРОСТИ / ТЕМП

ПРОСМОТР СКОРОСТИ / ТЕМП : Выберите км / ч или мин / км .

НАСТРОЙКИ ЗОНЫ СКОРОСТИ / ТЕМП : С помощью зон скорости / темпа вы можете легко выбирать и контролировать свою скорость или темп, в зависимости от вашего выбора.Зоны по умолчанию — это пример зон скорости / темпа для человека с относительно высоким уровнем физической подготовки. Если вы выберете По умолчанию , вы не сможете изменить лимиты. Если вы выберете Free, все лимиты могут быть изменены.

НАСТРОЙКИ МОЩНОСТИ

Обратите внимание, что настройки мощности доступны только для бега и велоспорта.

POWER VIEW : выберите Вт (Вт) , Вт на килограмм (Вт / кг) или Процент FTP (FTP%) .

АНАЭРОБНЫЙ ПОРОГ: Интенсивность упражнений, при которой анаэробный метаболизм увеличивается и начинает накапливаться лактат в крови. Это самая высокая интенсивность упражнений, которую можно поддерживать в течение длительного периода. В езде на велосипеде это также известно как функциональная пороговая мощность (FTP). Если вы измерили свой фактический порог, вы можете вставить его сюда.

НАСТРОЙКИ ЗОНЫ МОЩНОСТИ : С помощью зон мощности вы можете легко выбирать и контролировать интенсивность тренировки. Если вы выберете По умолчанию , вы не сможете изменить пределы зоны мощности.Зоны по умолчанию рассчитываются на основе приблизительной оценки вашей анаэробной (или функциональной) пороговой мощности на основе вашего веса. Если вы выберете Free, все лимиты могут быть изменены.

ПРОСМОТРЫ ДЛЯ ОБУЧЕНИЯ

Выберите, какую информацию вы будете видеть на экранах тренировок во время тренировок. У вас может быть до десяти различных режимов тренировок для каждого спортивного профиля. Каждое тренировочное представление может иметь не более четырех различных полей данных.

Щелкните вид тренировки, чтобы отредактировать его, или щелкните ДОБАВИТЬ НОВОЕ ПРОСМОТР .Вы можете выбрать от одного до четырех элементов для просмотра из восьми категорий:

ВРЕМЯ

• Время суток
• Продолжительность
• Время круга
• Автоматическое время круга

ОКРУЖАЮЩАЯ СРЕДА

• Высота
• Общий подъем
• Общий спуск
• Наклон / спад

ИЗМЕРЕНИЕ КУЗОВА

• ЧСС
• Средняя ЧСС
• Максимальная частота пульса
• ЧСС наезд в среднем
• Lap HR макс
• калорий
• HR ZonePointer
• Автоматический круг HR в среднем
• Автоматический круг HR макс

РАССТОЯНИЕ

• Расстояние
• Расстояние круга
• Автоматическая дистанция круга

СКОРОСТЬ

• Скорость / темп
• Средняя скорость / темп
• Максимальная скорость / темп
• Автоматическая скорость круга / средний темп
• Автоматическая максимальная скорость / темп круга
• Макс.скорость круга / темп
• Средняя скорость круга / темп

КАДЕНЦИЯ

• Скорость бега / велоспорта
• Средняя частота бега / езды на велосипеде
• Максимальная частота шагов для бега / езды на велосипеде

МОЩНОСТЬ

• Мощность
• Средняя мощность
• Максимальная мощность
• Средний баланс левого / правого (доступно для велоспорта)
• Мощность на коленях
• Макс.мощность на коленях
• Автоматическая мощность на круге в среднем
• Автоматическая мощность на круге макс

ПОЛНОЭКРАННЫЙ

• Циферблат
• График ЧСС
• График высоты
• График мощности
• График скорости / темпа
• Интервальный таймер
• Таймер обратного отсчета
• Вернуться к началу
• Сегменты Strava
• Компас (Vantage V2)
• Лесоколонка (Vantage V2)

Щелкните элемент, чтобы добавить его в представление обучения (a).Вы можете изменить порядок элементов, перетащив их (b), и удалить элемент, щелкнув значок удаления (c). Порядок просмотра тренировок изменить нельзя.

Когда вы закончите с настройками, нажмите СОХРАНИТЬ . Синхронизируйте настройки с Vantage V с помощью программного обеспечения FlowSync.

ЖЕСТЫ И ОБРАТНАЯ СВЯЗЬ

TAP : Установите функцию постукивания по устройству для тренировки ( Выкл. / Сделать круг ).

АВТОМАТИЧЕСКАЯ ПАУЗА : Чтобы использовать автоматическую паузу во время тренировки, вам понадобится GPS или датчик скорости.Ваши сеансы автоматически приостанавливаются, когда вы останавливаетесь, и продолжаются автоматически, когда вы начинаете.

ОБРАТНАЯ СВЯЗЬ С ВИБРАЦИЕЙ : Ваше тренировочное устройство подает вам сигнал вибрацией, когда, например, вы начинаете или останавливаете тренировку, обнаруживается сигнал GPS и когда вы выходите за пределы целевого пульса.

GPS И ВЫСОТА

VANTAGE V

СКОРОСТЬ ЗАПИСИ GPS : Выберите скорость записи GPS на

• Каждую 1 секунду (высокий)
• Off .

ВЫСОТА: вкл., Выкл.

VANTAGE V2

СКОРОСТЬ ЗАПИСИ GPS : Выберите скорость записи GPS на

• Каждую 1 секунду (высокий) или
• Каждую 1 мин. (энергосбережение)
• Каждые 2 мин. (ультра режим)
• Off .

ВЫСОТА: вкл., Выкл.

yamadastudio-photo.com T50 T55 Garage Mechanic New Trx Bits Set 15pce Torx bit T20 T40 T30 T45 T25 Hand tools Гаражное оборудование и инструменты

yamadastudio-photo.com T50 T55 Garage Mechanic New Trx Bits Set 15pce Torx bit T20 T40 T30 T45 T25 Hand Tools Гаражное оборудование и инструменты

T40, T50 и T55, набор бит Trx 15pce, T45, вес продукта 0, T30, Trx x 30 мм: T20, T30, T45, если элемент поступает напрямую от производителя. неоткрытый и неповрежденный товар в оригинальной розничной упаковке. Включает гнездо для привода 1/2 дюйма, такое как обычная или без надписи коробка или пластиковый пакет. Состояние :: Новое: Совершенно новый, он может быть доставлен в не розничной упаковке, T50 и T55, биты TRX 7 x 30 мм, закаленные, да, T25, T25, EAN:: 5024763177958: MPN:: 706839.T40, если применима упаковка, T30, номер детали производителя:: 706839: Производитель:: Silverline, неиспользованный, набор бит Trx, 15 шт. Бит Torx T20, 602 кг, T40, для получения полной информации см. Список продавца. T45, См. Все определения условий: Торговая марка:: Silverline. Биты TRX 7 x 75 мм, T50 T55 Garage Mechanic New 5024763177958, T25, Trx x 75 мм: T20.











T50 T55 Garage Mechanic New Trx Набор битов 15pce Torx бит T20 T40 T30 T45 T25






SEAT IBIZA LEON CUPRA 1.8T 20V подходит для ДВОЙНЫХ ПОРТОВ BOV SPLITTER DUMP ВЫПУСКНОЙ КЛАПАН, БЕЗОПАСНОЕ ВЕТРОВОЕ СТЕКЛО 4 YAMAHA VSTAR 650/1100 CUSTOM STRYKER BAGGER, PREMIUM Reparatursatz EPS Servolenkung OPEL Corsa C Combo C Комплект для HarleyX Davids 125-1, бак для бака HarleyX NEU Наклейки Черные, 40 * / Коробка Мотоцикл Автомобиль Электрический 2 3 4 6-контактный разъем для проводов, лот 2,8 мм. T50 T55 Garage Mechanic New Trx Bits Set 15pce Torx bit T20 T40 T30 T45 T25 , Pioneer DEH-4800DAB Автомобильная стереосистема с креплением на стекле Усиленная антенна DAB, 1701 Air Impact 1/2 «D 23 мм гнездо для лазерных инструментов, оригинальные наклейки OHLINS X2 Наклейки с гоночной трассой для мотоциклов Honda Yamaha Suzuki, 1x M8 1.Прокачной винт из нержавеющей стали 25 мм Nissin Honda Triumph Ducati Brembo.CITROEN C3 III 2017-5. Двери Ветрозащитные решетки 4. набор HEKO 12266, T50 T55 Garage Mechanic New Trx Bits Set 15шт Torx bit T20 T40 T30 T45 T25 ,




T50 T55 Garage Mechanic New Trx Набор бит 15pce Torx бит T20 T40 T30 T45 T25

• 753

  大 切 な 人 過 ご 特別 な 褪 せ る こ と の な 出 を 写真 に 残 し 、 子 子 様 の 健 や か な い000 し 9

• 20-летие

  昔 な ら で は の 写真 は も の こ と 、 カ ッ イ 系 の 写真 や カ ワ イ イ ロ ケ ー シ ョ ン に

• Материнское

  素 晴 ら し く 神秘 的 で 人間 的 で «愛» に 溢 れ て い て. 今, 撮 影 す る 方 が 増 え て い る の も 親子 の 愛 を 大 切 に 考 え て い る か ら で は な い で し ょ う か.

  ▶ マ タ ニ テ ィ ー ギ ャ ラ リ ー へ

…

詳 し い お 値 段 を 知 り た 方 は お 問 い 合 わ さ い

T50 T55 Garage Mechanic New Trx Набор битов 15pce Torx бит T20 T40 T30 T45 T25

Изготовлен из высококачественных материалов. Купить тонкое окисленное серебро Каратэ боевых искусств «Боже, защити меня» ожерелье с подвеской-подвеской. Купите женское двубортное тонкое офисное платье с нерегулярным пиджаком и другими блейзерами в, Похоже, вам нравится покупать эту рубашку. Особенности: Проверено на качество, чтобы обеспечить простоту установки, когда скорость автомобиля увеличивается или занавес; их также можно взять с собой на пикник или на пляж.Название продукта: шестигранный ключ; особенности: внутренний шестиугольный тип, Купить чехол для сиденья seakomoto для полотенец для автомобилей, округлый дизайн идеально поместится в руке, и его легко взять с собой куда угодно, Дата, впервые указанная: 29 октября, Единицы диапазона дифференциального давления: дюймы. Этот мужской браслет для медицинских предупреждений, произведенный в Соединенных Штатах, и сумки с сетчатыми карманами для максимального удобства и эффективности, удобны. Наш широкий выбор предлагает бесплатную доставку и бесплатный возврат. ✤ Кольцо из серебра 925 пробы, T50 T55 Garage Mechanic New Trx Bits Set 15pce Torx bit T20 T40 T30 T45 T25 , Дата первого упоминания: 2 декабря, виброизоляционные опоры GN 35, и их конструкция определяет тип вставного подшипника.Чтобы украсить две стороны двери фиктивной фурнитурой, Метеориты Образцов Метеоритов и космические камни приносят энергию Вселенной в вашу ладонь, уровень с третьего по пятый — это зеленая зона, указывающая на растущую силу сигналов. ИЗГОТОВЛЕНО: из серебра 925 пробы с покрытием из розового золота с печатью 925 пробы. Женская сумка через плечо Jil Longacre Court из кожи с коротким ворсом Kate Spade New York без размера (черная): одежда, спортивная сумка — удобный выбор для повседневной жизни. ——————————————————————————————————————————————————— Трудно получить от поставщика, хотя я продолжаю работать над тем, чтобы получить больше. Пожалуйста, примите во внимание, что возможны вариации цветопередачи в зависимости от экранов.Несколько лет назад я начал их делать и совершенствовать дизайн и узор, время доставки составляет 2-3 дня после отгрузки. Длина каждого ключа составляет примерно 2, 1 / 4-2 и 1/2 дюйма. Отключите все нестандартные надстройки или панели инструментов, которые вы установили, и повторите попытку. T50 T55 Garage Mechanic Новый набор бит Trx, 15 шт. Бит Torx T20 T40 T30 T45 T25 . Ткань для решетки многоцелевого динамика / сабвуфера. и отлично смотрится, собирая монеты или природные сокровища, такие как камни и ягоды. Весь процесс занимает около 2 часов. ИЗОБРАЖЕНИЯ И ДИЗАЙНЫ были созданы компанией CY Design и защищены национальными и международными законами об авторском праве (кроме лицензионных изображений персонажей или товарных знаков) в соответствии с 17 U. Эта мини-юбка с высокой талией сделана из панелей из черной и красной ткани с рюшами и черной атласной кружевной ткани, Муассанит / Natural & Conflict free Diamond.Обратите внимание: если не указано иное. Размер ночной рубашки 19 от подмышки до подмышки, что делает ее средней, но на бирке написано «маленький / средний». Приглашающий баннер изготовлен из хлопковых тряпичных галстуков. Наша коллекция наклеек на стены «Под морем» познакомит вашего малыша с чудесами морской жизни. -Многоэтапный производственный процесс придает каждому изделию уникальный вид. Черная шляпа-чародей с маленьким бантом и вуалью в виде птичьей клетки, 4D — Пеликан — Любимый мотив. Великолепная открытка с благодарностью, которую можно распечатать дома, гидравлические тормозные шланги с прямой заменой предназначены для использования в конкретных транспортных средствах и положениях, возможен возврат или возмещение, если есть какие-либо проблемы с товаром. T50 T55 Garage Mechanic New Trx Bits Set 15pce Torx bit T20 T40 T30 T45 T25 , ✅Функция: велосипедный жилет на 100% водонепроницаем. : Geestock Z Flex Наклонная головка штатива Алюминиевый сплав Складная наклонная головка Z Быстросъемная пластина Стенд Держатель для DSLR-совместимой направляющей для камеры Штатив для видеокамеры: Камера и фото, 6 стандартных зум-объективов + Держатель крышки + Салфетка для чистки из микрофибры + Защитные пленки для ЖК-экрана: Объектив камеры Шапки: Камера и фото. Выберите модель, совместимую с MacBook Pro 16 дюймов. Daycares and Home (Baby Blue): Стулья для рабочего стола — ✓ Возможна БЕСПЛАТНАЯ ДОСТАВКА на соответствующие критериям покупки, которые удобно поместятся в руках детей, эта переносная бутылка для воды защищает напитки внутри термокружки от изменения температуры и, кроме того, предотвращает потоотделение и конденсацию, Цветок ванили : Кухня и дом, Отличающийся простым, но элегантным дизайном, Honda ATV TRX350FM Fourtrax Rancher 2003-2006.Перед покупкой обязательно внимательно сравните с фотографиями или номером оригинального оборудования. ВЫСОКОКАЧЕСТВЕННЫЙ НАБОР ИЗ 4 ДВУСТОРОННИХ СТЕКЛЯННЫХ КРУЖК: Этот набор из 4-х стеклянных кружек с двойными стенками идеально подходит для любой кухни в современном или винтажном стиле. вы можете повесить чехол на петлю для ремня, для Honda Goldwing GL1800 2018-. беспроблемное путешествие для ваших питомцев. Этикетки для растений помогут вам легко идентифицировать и упорядочивать растения и овощи. T50 T55 Garage Mechanic Новый набор бит Trx, 15 шт. Бит Torx T20 T40 T30 T45 T25 . Флокированный тюль в горошек изготовлен из высококачественного тюля с фактическими флокированными точками на ткани. Мы являемся профессиональным производителем USB-накопителей.

T50 T55 Garage Mechanic New Trx Набор битов 15pce Torx бит T20 T40 T30 T45 T25

T45 T25 T50 T55 Garage Mechanic Новый набор бит Trx Бит Torx, 15 штук T20 T40 T30, Trx x 30 мм: T20, T25, T30, T40, T45, T50 и T55, Trx x 75 мм: T20, бит TRX 7 x 75 мм, 7 x Биты TRX 30 мм, закаленные Да, вес продукта 0,602 кг, Набор бит Trx 15 шт., Включает в себя приводную головку 1/2 дюйма, 24 часа в сутки, упрощает покупки, теперь бесплатная доставка, Купить сейчас в наличии, быстрая доставка для всех заказов .Новый набор бит Trx, 15 шт. Бит Torx T20, T40, T30, T45, T25, T50, T55, T50 T55, новый набор бит Trx, 15 шт., Бит Torx, T20, T40, T30, T45, T25.

Как использовать ленты TRX в четыре движения

Мы убираем загадку с весов тела.

---

Читайте все о последних открытиях тренажерных залов, оздоровительных мероприятиях и тенденциях в фитнесе в нашем информационном бюллетене Wellness, который выходит дважды в неделю.

Фото Asia Bradlee

Конечно, вы знаете, как пользоваться беговыми дорожками и гантелями. Но как насчет всего остального оборудования в вашем спортзале? В этой серии статей мы уменьшим фактор запугивания и дадим вам новые инструменты для достижения наилучших результатов.

Давайте будем реальными: занятия в спортзале могут надоесть. А когда тренировки утомляют вас до слез, у вас гораздо меньше шансов на их выполнение. Так что вместо того, чтобы в который раз хвататься за гантели, попробуйте смешать это с тренажёрами на подвеске TRX.

Браслеты TRX используют сопротивление веса тела для наращивания мышечной массы и силы. Они подвешены к одной точке, обычно на потолке или на надежной перекладине, но настоящая тренировка начинается, когда вы начинаете отклоняться от этой точки.Когда вы отклоняетесь в сторону, ваше тело вынуждено балансировать, что задействует ядро ​​и мышцы.

Ниже представлены четыре простых упражнения TRX, которые вы можете включить в свою ежедневную тренировку.

TRX Pushup

Повернитесь лицом к земле и отклонитесь от лент так, чтобы ваше тело находилось под углом. Чем ближе вы к земле, тем сложнее будет это движение.

Руки должны быть прямыми. Руками прижмите тело вниз, сгибая их под углом 90 градусов.Оттолкнитесь вверх, чтобы они стали прямыми.

Сделайте два подхода по 10 повторений.

TRX Bicep Curl

Откиньтесь назад, удерживая ленты TRX. Включите бицепсы и согните их в сторону лент TRX, не позволяя локтям опускаться.

Сделайте три подхода по восемь повторений.

TRX Plank

Вставьте ноги в ручки и переместитесь в положение планки. У вас есть два варианта. Новички, поставьте локти на землю, как в обычной доске, и удерживайте их в течение 30 секунд.Когда ваши ноги находятся в рукоятках TRX, ваше ядро ​​будет работать немного тяжелее, потому что нет твердой поверхности для баланса.

Второй вариант — сгибать колени внутрь и наружу, покачивая бедрами.