Физические упражнения противопоказанные при геморрое: Можно ли заниматься спортом при воспалении геморроидальных узлов

Запретная тема: как тренироваться при геморрое

27.01.2020

Сохранить

fitnessclub-f1.de

О геморрое, как правило, стыдно говорить. Тем более с тренером. Поэтому, многие продолжают заниматься как раньше, не думая о последствиях. Но знать, как правильно тренироваться при геморрое, очень важно. Ведь из-за незнания можно серьезно себе навредить.

Рассказываем, кто находится в группе риска, какие симптомы геморроя, что можно и нельзя делать при геморрое и как предотвратить его развитие. 

Что повышает риск развития геморроя

К факторам, которые повышают риск развития геморроя, относятся:

• сидячая работа;
• неправильное питание;
• беременность;
• регулярный подъем тяжестей;
• регулярные силовые тренировки.

Так что если вы любите потягать железо в зале и стараетесь сделать тягу или присед с максимальным весом, риск того, что у вас возникнет геморрой, увеличивается.

Поэтому, тем, кто входит в группу риска, перед началом регулярных тренировок нужно обратиться к проктологу для предварительной диагностики и получения рекомендаций.

Симптомы геморроя

Главные признаки геморроя:

• боль;
• зуд;
• кровотечение;
• ощущение инородного тела или распирания.

https://cdn1.medicalnewstoday.com

При этом важно понимать, что эти симптомы могут сигнализировать не только о появлении геморроя. Такими же признаками отличается появление парапроктита, анальной трещины, воспалительных болезней и рака толстой кишки. Поэтому, как только возникают вышеуказанные симптомы, нужно обратиться к врачу и ни в коем случае не бежать в аптеку за чудо-средствами от геморроя.

Геморрой и занятия спортом: что можно и что нельзя делать

Если признаки геморроя появились во время регулярных тренировок, необходимо сделать перерыв в занятиях и продолжать только после консультации врача.

В тренажерном зале нужно исключить базовые силовые упражнения: становую тягу, приседания со штангой и жим лежа, так как во время их выполнения происходит сильное натуживание. Приседать можно без дополнительного веса и не очень глубоко. Также при геморрое нельзя качать пресс, ведь это оказывает давление на брюшную полость.

Бокс, борьба и другие единоборства тоже противопоказаны. Во время занятий единоборствами очень активно работают мышцы пресса, что может провоцировать обострение геморроя, воспаление прямой кишки и повышение внутрибрюшного давления.

Кроме того, на время лечения придется забыть о езде на велосипеде и конном спорте.

При геморрое можно заниматься йогой, бегом, спортивной ходьбой и плаванием. При этом, в йоге запрещены асаны, которые оказывают давление на мышцы живота. Бегать лучше трусцой и завершать пробежки ходьбой. Если геморрой сопровождается кровотечением, то заниматься плаванием нельзя, иначе можно подхватить инфекцию.

Общие рекомендации для профилактики геморроя

Лучше изначально предотвратить геморрой, дабы потом не пришлось отказываться от силовых упражнений и нарушать график тренировок. Для профилактики геморроя врачи рекомендуют:

• пить достаточное количество воды;
• минимизировать употребление или исключить из рациона продукты, которые провоцируют запор и повышают давление: кофе, чай, острые блюда, жирную пищу;
• делать разминку каждые 1,5 – 2 часа сидячей работы;
• больше ходить пешком, использовать лестницу вместо лифта;
• не носить слишком тесное нижнее белье.

Массаж при геморрое

Иногда во время геморроя назначают специальный массаж. Он помогает избавиться от запора, улучшает кровообращение и тонус тканей. Наиболее эффективным этот метод является на начальных стадиях. Массаж от геморроя запрещено выполнять в период обострения болезни. Также массаж запрещен при:

• новообразованиях в малом тазе;
• болезнях ЖКТ;
• туберкулезе.

Существует несколько видов массажа: точечный, рефлексогенный и массаж прямой кишки.

Важно, чтобы массаж проводил специалист. Можно делать его и самостоятельно дома. Но в таком случае необходимо обучиться правильной технике. 

Назначить массаж от геморроя может только врач.

Раньше мы рассказывали об ещё одной важной теме, связанной со здоровьем, – как тренироваться при варикозе.

Будьте осведомлены, вовремя обращайтесь к врачу и берегите здоровье.

Тренировки Здоровье

Рекомендованная диета при геморрое от Эс Класс Клиник Ульяновск

Почему важно диагностировать и лечить геморрой вовремя

• Риск развития злокачественных новообразований. Рак прямой кишки — одна из наиболее распространённых форм онкологии
• Кровотечения могут привести к анемии
• Частое осложнение — воспаления и трещины прямой кишки
• Тромбоз геморроидальных узлов чреват развитием некроза

Комплексно подходим к решению проктологических проблем:

Лечение без отрыва от работы

Кратчайшие сроки восстановления

Эффективные сертифицированные препараты

Международные протоколы лечения

Что лечит врач проктолог

Лигирование латексными кольцами + инфракрасная коагуляция

Рассказывают колопроктологи-хирурги Эс Класс Клиник

Трещина прямой кишки

Неправильный рацион – одна из основных причин запоров. А они, в свою очередь, стоят первыми в списке провокаторов геморроя. Вот почему на вопрос, нужна ли диета для профилактики заболевания, ответ однозначный – нужна, как в периоды обострения, так и вне их.

Основные принципы диеты

Определиться, какая диета при геморрое необходима в каждом конкретном случае, поможет врач «Эс Класс Клиник Ульяновск». Однако существуют и общие для всех принципы, позволяющие кишечнику работать мягко и регулярно. Все они способствуют размягчению каловых масс и активизации перистальтики. Это:

• достаточное количество растительной пищи, особенно полезны сухофрукты, обладающие послабляющим эффектом;
• большой объем жидкости;
• дробное питание (5-6 раз в день небольшими порциями с равными временными промежутками).

Разрешенные продукты

В диете на каждый день особенно необходимы для больных геморроем:

• овощи, желательно тушеные, чтобы не провоцировать метеоризм;
• фрукты, преимущественно спелые и сладкие;
• крупы, предпочтительнее овсяная, гречневая, ячневая и перловая;
• хлеб допустим только из муки грубого помола, желательно с отрубями;
• мясо должно быть постным, нежареным, слабо или вовсе неприправленным;
• кисломолочные продукты предпочтительнее просто молочных, наиболее хороши те, в которых имеются бифидо- и лактобактерии;
• растительное масло, особенно оливковое.
• пить лучше всего чистую воду, полезны также соки и морсы, допустим некрепкий чай.

Запрещенные продукты при геморрое и трещинах

При геморрое и запорах, особенно в период обострения, нужно отказаться от острого, жирного, маринованного. Следует исключить из рациона консервы, белый, особенно свежий хлеб, сладости на основе какао, само какао в виде напитка, кофе, кисели и спиртные напитки. Из овощей течение болезни могут усугубить бобовые, редька, белокочанная капуста, картофель. Из круп вредны рис и манка.

Послеоперационная диета при геморрое

Послеоперационная диета имеет свои особенности. После удаления геморроя еда обязана быть легкой для всего организма, пищеварительной системы и прямой кишки, чтобы при выходе она не повредила послеоперационные рубцы.

• Сразу после хирургического вмешательства требуется поголодать в течение суток. При этом очень важно пить достаточно жидкости, чтобы при начале приема пищи не создались благоприятные для запора условия.
• Далее питание должно быть дробным – каждые 2-3 часа. Диета после операции полностью исключает употребления в пищу любых продуктов, способствующих газообразованию (это почти все сырые овощи и фрукты), острых и маринованных блюд, хлеба, сдобы и сладостей, молока, апельсинового сока и, безусловно, алкоголя. Приветствуются мягкие каши, нежирные мясо и кисломолочные продукты. Все должно быть приготовлено на пару или тщательно отварено. Очень важно употреблять измельченную пищу.

Послеоперационный рацион сохраняется до окончания восстановительного периода. Далее необходимо переходить к вышеописанному общему рациону для больных геморроем и запорами.

Хорошая идея?

Медицинское заключение: Гэри Х. Хоффман, доктор медицины

Последнее изменение от 14 декабря 2022 г.

Ни для кого не секрет, что тренировки при геморрое могут быть трудными. Вы можете чувствовать себя не в своей тарелке, или вас могут беспокоить боль и кровотечение.

Однако есть несколько вещей, которые вы можете сделать, чтобы немного облегчить работу с геморроем.

Продолжайте читать до конца, чтобы узнать все о том, что можно и чего нельзя делать при геморрое, а также несколько наших главных советов, которые помогут вам начать.

Что такое геморрой и что его вызывает?

Прежде чем мы перейдем к обсуждению советов о том, как бороться с геморроем, важно понять, что они из себя представляют.

Геморрой (также известный как геморрой) представляет собой вздутие вен в анальном канале. Они могут быть внутренними, что означает, что они находятся внутри прямой кишки, или внешними, что означает, что они находятся под кожей вокруг ануса.

И хотя есть ряд вещей, которые могут вызвать геморрой, часто причиной является чрезмерное напряжение во время дефекации. Другие распространенные причины включают беременность, роды, ожирение и длительное сидение в туалете.

Можно ли заниматься спортом при геморрое?

Короткий ответ: да!

Занятия спортом при геморрое не только являются хорошей идеей, но и помогают уменьшить симптомы геморроя или вообще предотвратить его появление.

Известно, что физические упражнения снижают стресс, улучшают кровообращение и ускоряют заживление, и все это может помочь уменьшить симптомы геморроя.

Напротив, отсутствие физических упражнений может усугубить симптомы геморроя. Это связано с тем, что малоподвижный образ жизни может привести к скоплению крови в сосудах, повышению давления в анальной области и геморрою.

Кроме того, недостаток физической активности может привести к запорам, что, в свою очередь, может вызвать напряжение во время дефекации и дальнейшее раздражение существующих геморроидальных узлов. В некоторых случаях запор может даже вызвать рецидив.

Однако, когда вы тренируетесь с геморроем, вам нужно помнить о нескольких вещах, чтобы оставаться в безопасности и чувствовать себя комфортно.

Какие «хорошие упражнения» при геморрое?

Существует несколько различных типов упражнений, особенно полезных при геморрое. Аэробные и сердечно-сосудистые упражнения, такие как ходьба, бег трусцой или плавание, являются отличным выбором при геморрое, поскольку они помогают вам встать со стула, уменьшить стресс и способствуют регулярному притоку крови к области прямой кишки.

Кроме того, могут быть полезны любые упражнения, укрепляющие мышцы тазового дна или прямой кишки. Это связано с тем, что эти упражнения могут привести к увеличению притока питательных веществ, кислорода и крови к пораженному участку.

Кроме того, более сильная работа мышц таза и прямой кишки может привести к более легкому опорожнению кишечника. Некоторые хорошие упражнения для таза включают такие тренировки, как упражнения Кегеля или пилатес.

Какие «плохие упражнения» при геморрое?

С другой стороны, есть несколько упражнений, которых следует избегать при геморрое. К ним относятся любые упражнения, вызывающие нагрузку на анальную область, такие как поднятие тяжестей, езда на велосипеде, скручивания, подъемы ног или приседания.

Кроме того, вам следует избегать любых упражнений, связанных с чрезмерными подпрыгиваниями или тряской (например, прыжками с трамплина), так как это также может вызвать раздражение геморроидальных узлов.

Хорошее эмпирическое правило при занятиях с геморроем: помнить о любых движениях, которые создают ненужную нагрузку на анальную область и геморроидальные узлы, и просто прислушиваться к своему телу. Если в какой-то момент вы почувствуете себя слишком некомфортно, прекратите конкретное упражнение и отдохните в течение нескольких минут.

Какие советы по тренировкам при геморрое?

Есть несколько вещей, которые вы можете сделать, чтобы облегчить и облегчить тренировки с геморроем. Вот наши 8 лучших советов:

1. Слушайте свое тело

   Прежде всего, важно прислушиваться к своему телу, когда вы тренируетесь с геморроем. Если что-то кажется вам слишком болезненным или «неправильным», немедленно остановитесь. Упражнения не должны ухудшать ваши симптомы. Если это так, вам следует найти хорошего врача-геморроя и обсудить с ним ваш случай.

2. Правильная разминка

   Одна из самых важных вещей, которую вы можете сделать перед тренировкой с геморроем, — это правильно разогреться. Это поможет снизить риск ненужного напряжения или травмы.
   Начните с легкой растяжки и упражнений с небольшими усилиями и постепенно увеличивайте интенсивность своей деятельности с течением времени.

3. Носите правильную одежду

   Когда вы тренируетесь с геморроем, важно носить правильную одежду. Вы должны избегать чего-либо слишком тугого или стягивающего вокруг талии или ануса. Это может оказать ненужное давление на вены таза и усугубить симптомы. Вместо этого выбирайте свободную, дышащую одежду.

4. Не допускайте обезвоживания организма

   Во время тренировок важно избегать обезвоживания. Обезвоживание может способствовать запорам, которые могут усугубить геморрой. Поэтому обязательно пейте много жидкости до, во время и после тренировки!

5. Соблюдайте здоровую диету

   Соблюдение здоровой диеты с высоким содержанием клетчатки также может помочь уменьшить запоры. Это, в свою очередь, может облегчить симптомы геморроя. Поэтому обязательно включите в свой рацион много фруктов, овощей и цельнозерновых продуктов, богатых клетчаткой.

6. Проконсультируйтесь с врачом

   Если у вас геморрой, обязательно проконсультируйтесь с врачом, прежде чем начинать новую программу упражнений. Они могут дать вам конкретный совет, основанный на вашей индивидуальной ситуации.

7. Позаботьтесь о своей гигиене

   Также важно заботиться о своей гигиене, когда вы тренируетесь с геморроем. Обязательно вытирайтесь после дефекации и принимайте душ после тренировки. Это поможет сохранить анальную область чистой и свободной от раздражителей. Не используйте мыло или продукты, содержащие мыло. Мыло может раздражать анальную область и, возможно, вызвать воспаление геморроидальных узлов.

8. Примите теплую ванну до и после тренировки

   Наконец, после каждой тренировки всегда старайтесь принять теплую ванну или посидеть в теплой ванне 10-15 минут. Это поможет успокоить геморрой и уменьшить отек и воспаление в этой области.

Какие народные средства помогают при геморрое?

Несмотря на то, что физические упражнения важны, есть несколько распространенных средств, которые также могут помочь при геморрое. К ним относятся:

• Гамамелис. Экстракт этого растения часто используется в качестве вяжущего средства в безрецептурных кремах и может помочь уменьшить отек.
• Алоэ вера. Гель этого растения обладает противовоспалительными свойствами, которые успокаивают кожу.
• Яблочный уксус. Эта кислая жидкость может помочь уменьшить опухшие ткани. Только не замачивайте его слишком долго в яблочном уксусе, так как это может вызвать раздражение.
• Шелуха подорожника. Этот растительный продукт может помочь смягчить стул и облегчить дефекацию.
• Сидячие ванны. Принятие ванны с теплой водой в течение 10-30 минут в день может помочь уменьшить боль и отек.
• Лед. Прикладывание льда к пораженному участку может облегчить боль и уменьшить воспаление. Просто заверните лед в полотенце, чтобы предотвратить прямой контакт с кожей и раздражение.
• Кремы и мази, отпускаемые без рецепта. Применение крема от геморроя может успокоить кожу и уменьшить симптомы. Но обязательно спросите своего врача о том, какой из них будет лучше для вас.
• Смягчители стула. Это безрецептурные лекарства, которые делают стул мягким и облегчают дефекацию. Ваш врач может порекомендовать вам его во время лечения.

Еда на вынос

Как вы понимаете, геморрой может сделать тренировки довольно трудными и неудобными. Однако, следуя приведенным выше советам, вы, надеюсь, сможете сделать этот опыт более терпимым.

Если у вас есть дополнительные вопросы или опасения, обязательно обратитесь к медицинскому работнику или сообщите нам об этом в комментариях ниже. Будем рады помочь!

Поднятие тяжестей и геморрой ǀ Врач-хирург по лечению геморроя MD

Независимо от того, поднимаете ли вы тяжелую мебель или поднимаете тяжести, подъем слишком большого веса может привести к распространенному заболеванию, называемому геморроем. Геморрой – это увеличение вен в заднем проходе или нижней части прямой кишки, которое может усугубляться частым подъемом тяжестей или задержкой дыхания при подъеме тяжестей. Это может вызвать внезапное повышение давления в кровеносных сосудах.

Лучший способ избежать развития геморроя — это использовать некоторые основные методы подъема и дыхания, которые минимизируют риск. Наши опытные колоректальные хирурги и гастроэнтерологи из Центра передового опыта геморроя могут помочь с профилактикой геморроя в Лос-Анджелесе, позвонив по телефону (888) 742-2032.

Как поднятие тяжестей усугубляет геморрой

При подъеме тяжестей, например гирь, многие люди имеют тенденцию задерживать дыхание и напрягаться. Кряхтение при задержке дыхания заставит воздух в легких опускаться вниз, увеличивая давление на внутренние органы и, в конечном счете, на вены возле прямой кишки, которые могут вздуться и выпячиваться, образуя неприятные геморроидальные узлы. Это нарастание внутрибрюшного давления похоже на давление, создаваемое, когда вы напрягаетесь, чтобы опорожнить кишечник, что является одной из наиболее частых причин геморроя.

Во многих случаях упражнения полезны для пациентов, страдающих геморроем; тем не менее, обязательно используйте методы, которые сведут к минимуму риск ухудшения геморроя.

Какие упражнения полезны при геморрое?

Регулярные физические упражнения полезны при геморрое. В то время как тяжелая атлетика может быть ограничена при лечении геморроя, йога и ходьба обеспечивают хорошие формы упражнений, которые могут помочь вам предотвратить и облегчить симптомы геморроя. Попробуйте совершать 30-минутную прогулку каждое утро и выполнять в течение дня упражнения, которые сокращают и расслабляют мышцы промежности.

Хорошее упражнение для проработки мышц промежности известно как упражнение Кегала. Напрягите промежность на четыре секунды, а затем отпустите. Это считается одним комплектом. Делайте от 10 до 15 подходов за один раз, два-три раза в день. Увеличивайте время удержания мышц на две секунды каждые две недели, пока не достигнете 10 секунд. Как только вы освоитесь, от 10 до 25 подходов в день должно быть достаточно.

Как предотвратить геморрой при подъеме тяжестей

Снижение риска геморроя при поднятии тяжестей зависит от того, как вы вдыхаете и выдыхаете. Вместо того, чтобы задерживать дыхание под давлением тяжелых весов, постарайтесь подтолкнуть этот воздух к горлу. Перед каждым подъемом делайте вдох и задерживайте дыхание, выталкивая воздух вверх, когда поднимаете вес. Если вы поднимаете тяжести во время тренировки, после каждого повторения полностью выдыхайте и начинайте процесс заново.

Применяя эту дыхательную технику, вы уменьшите давление на органы брюшной полости, когда будете напрягаться с тяжелой штангой или жимом лежа, что может помочь вам избежать геморроя и других состояний, таких как грыжи.

Если у вас в анамнезе подъем тяжестей и геморрой, рекомендуется поговорить с одним из наших врачей-геморроя в Беверли-Хиллз, прежде чем начинать силовые тренировки или поднятие тяжестей, чтобы избежать риска травм и рецидива геморроя.

Свяжитесь с Центром передового опыта по геморрою сегодня

Внося изменения в свой распорядок подъема тяжестей, вы можете снизить вероятность возникновения или усугубления геморроя.