Эспандер виды: Виды кистевых эспандеров – Эспандеры для тренировок предплечья и запястья – Различные модели

21.07.2023 0 Разное

Содержание

Виды кистевых эспандеров

Главная Блог Виды кистевых эспандеров

Виды кистевых эспандеров 08.10.2021 08:14

В сегодняшней статье вы узнаете какие бывают виды кистевых эспандеров, а также несколько советов о том, как улучшить силу захвата.

Кистевые эспандеры предоставят вам широкий спектр преимуществ, независимо от того, являетесь ли вы штангистом, альпинистом или просто являетесь любителем спорта. Вот лишь некоторые преимуществ, которые вы получите от периодического использования эспандера:

Один из ключей к максимальному увеличению вашего хвата в становой тяге — это сильное сжатие штанги. Также важно иметь возможность держать штангу как можно ближе к телу во время подъема, чтобы не смещать вес вперед и не терять равновесие.

Использование кистевых эспандеров позволит вам получить достаточно силы захвата, чтобы держать штангу правильно, а главное сильно и крепко, а также может помочь вам лучше выполнять становую тягу смешанным хватом, которая является одной из лучших техник подъема.

  • Больше не нужна необходимость в поясных ремнях и кистевых держателей при подъеме

Многие люди со слабыми руками практически всегда одевают ремни и кистевые держатели для становой тяги, которые помогут им крепко удерживать штангу во время подъема.

Проблема в том, что как только вы будете широко использовать эти инструменты, не усилив должным образом силу захвата, чтобы сделать максимальную тяговую нагрузку, вы создадите состояние чрезмерной зависимости, которое увеличит разрыв между вашей силой тяги и силой захвата.

Повышение силы захвата с помощью кистевых эспандеров постепенно избавит от необходимости полностью полагаться на вспомогательные держатели хвата.

  • Незаменим для самых разных занятий и занятий спортом

Сильный хват необходим не только для подъема тяжестей, но и для многих занятий спортом. Даже такие виды спорта, как гольф и бейсбол, также требуют сильного захвата. Вот почему эспандеры имеют решающее значение для любого спортсмена со слабыми руками в целом.

  • Повышает ловкость и точность рук

Кистевые эспандеры также улучшают неврологические функции руки. Другими словами, они отлично подходят для улучшения устойчивости и ловкости рук.

Независимо от того, занимаетесь ли вы физиотерапевтом или увлекаетесь стрельбой, использование эспандеров, особенно для пальцев, может значительно улучшить вашу точность.

  • Повышает мускулистость предплечья

Хотя усилители для рук с большей вероятностью увеличивают силу захвата, они также добавляют больше мышц предплечьям.

  • Предотвращают травмы из-за слабых захватов

Слабый захват не только мешает вашему прогрессу, но также может стать причиной серьезных травм. Крепкая хватка предотвратит получение таких травм.

Также многие врачи порекомендуют вам использовать кистевые эспандеры, чтобы постепенно оправиться от таких травм.

Какие бывают виды кистевых эспандеров

Есть несколько различных типов кистевых эспандеров, каждый из которых по-своему тренирует силу хвата. Каждый из них важен для некоторых занятий, поэтому давайте кратко рассмотрим каждый из них и определим особенности использования каждого типа эспандеров.

Стальной и металлический эспандер для сокрушительного хвата

Стальные и металлические эспандеры это, пожалуй, самые популярные и самые эффективные типы, которые отлично тренируют силу хвата и гармонично развивают кисти и предплечья.

Этот тип эспандера определяет, насколько вы можете сжать штангу во время подъемов или сжать различные предметы в руке. Это базовый эспандер, который обязательно должен быть у каждого, кто хочет иметь крепкие и сильные руки.

В продаже имеется различные модели, которые отличаются по качеству и соответственно по цене. Выбирайте те, которые нравятся именно вам и исходя из вашего бюджета.

Щипковые эспандеры

Щипковые захваты определяют способность большого пальца и пальцев захватывать предметы и оставлять их, не используя ладони.

Эти захваты будут направлены на укрепление мышц самих пальцев. Наиболее распространенными усилителями щипкового захвата являются эластичные ленты для растяжек пальцев, тренажеры для пальцев с пружинами и кольца для захвата, сделанные из силикона.

Эспандер для тренировки выносливости

В отличие от двух предыдущих, такой тип больше всего тренирует уровень выносливости захвата, а не самого сжатия.

Это зависит главным образом от того, как долго вы сможете удерживать хватку. Такой тип эспандера — один из лучших для тренировки вашей опорной хватки.

Кистевой эспандер Double Ring

Такой тип эспандера имеет форму двойного кольца, благодаря чему при сжатии получается нагрузить все пять пальцев. Такой тип нагрузки отлично и главное гармонично позволяет развивать силу и моторику рук.

Эспандер Double Ring очень компактный и имеет необычную форму и является выбором настоящих профессионалов, но он также подойдет и любителям, которые хотят иметь сильные руки и железный хват. Материал весьма экологичен, отлично держит форму и буквально прилипает к рукам, что позволяет получить удовольствие при сжатии. В нашем интернет магазине вы можете выбрать эспандер Double Ring, который подойдет именно вам.

С уважением,
Команда Double Punch


Виды кистевых эспандеров: какой эспандер выбрать

Кистевой эспандер – компактный, но чрезвычайно эффективный домашний тренажер. Позволит укрепить мышцы кисти, предплечья. Сделает хват по-настоящему сильным, укрепит нервную систему за счет стимулирования нервных окончаний.

Самая сложная задача для новичка – это выбор модели для покупки. Как сэкономить, но получить максимальную пользу от покупки — глубокую проработку мышц тренажером, который будет служить многие годы? На этот вопрос можно дать ответ, рассмотрев виды кистевых эспандеров. У каждой модели будут свои преимущества и недостатки, понимание которых позволит сделать взвешенный выбор.

Основные виды эспандеров:

  • по способу изменения нагрузки – регулируемые и нерегулируемые;
  • по материалу – металлические, резиновые, силиконовые

Стальной эспандер Captains of Crush

Самый дорогой, самый надежный, самый эффективный эспандер. Преимущества:

  • Высочайшее качество. Этот эспандер вы сможете завещать вашим внукам.
  • Растит мышечную массу. Единственный вид эспандера, который существенно увеличивает мышечную массу предплечий.
  • Безопасный. Не ломается, вероятность получить травму нулевая.

Недостатки:

  • Высокая цена.
  • Можно найти только в специализированных интернет-магазинах.

Но подходит Captains of Crush не каждому:

Цель

Эффективность по шкале от 0 до 10

Развитие силы хвата

10

Увеличение мышечной массы

10

Работа на выносливость

10

Профилактика и лечение туннельного синдрома

10

Развитие мышц рук в детском возрасте. Развитие мышц рук (неподготовленные девушки, старики)

1

Антистресс

4

Восстановление после травмы

5

Примечание

Идеален для силовой работы. Слишком высокое сопротивление для детей, девушек и стариков. Слишком высокая жесткость для реабилитации после травмы.

Подробнее о том, какими свойствами обладают кистевые эспандеры, читайте здесь (Ссылка на «Зачем нужен кистевой эспандер?»)

Металлический эспандер

Одна из самых популярных моделей на рынке. Преимущества:

  • Соотношение цена-качество.
  • Высокая эффективность в силовых тренировках.
  • Большое разнообразие металлических эспандеров.

Минусы:

  • Качество сильно зависит от производителя и ценовой категории.
  • Некачественная модель может сломаться прямо у вас в руке.

Вторая по функциональности модель на рынке:

Цель

Эффективность по шкале от 0 до 10

Развитие силы хвата

8

Увеличение мышечной массы

6

Работа на выносливость

9

Профилактика и лечение туннельного синдрома

10

Развитие мышц рук в детском возрасте. Развитие мышц рук (неподготовленные девушки, старики)

5

Антистресс

5

Восстановление после травмы

7

Примечание

В зависимости от сопротивления и производителя, эффективность может меняться.

Эспандер с регулировкой нагрузки

Лучший кистевой эспандер для любителей силового спорта и приверженцев ЗОЖ. Преимущества:

  • Возможность регулировки нагрузку. За счет возможности плавно увеличивать сопротивление эспандер с регулировкой нагрузки — лучший выбор для любителя.
  • Функциональность. Реализует почти все задачи кистевого эспандера на приемлемом для любителя уровне.

Недостатки:

  • Отсутствие разнообразия моделей.
  • Дешевле Captains of Crush, но дороже большинства металлических эспандеров.

Цель

Эффективность по шкале от 0 до 10

Развитие силы хвата

9

Увеличение мышечной массы

8

Работа на выносливость

10

Профилактика и лечение туннельного синдрома

10

Развитие мышц рук в детском возрасте. Развитие мышц рук (неподготовленные девушки, старики)

8

Антистресс

6

Восстановление после травмы

9

Примечание

Этот кистевой эспандер подойдет тем, кто не может определиться с выбором.

Резиновый эспандер

Наиболее популярный эспандер в советское время. Преимущества:

  • Копеечная цена. Резиновый эспандер — самая бюджетная модель на рынке.
  • Высокая доступность. Можно найти во многих магазинах и аптеках.

Недостатки:

  • Запах резины.
  • Некоторые пользователи жалуются на незначительные болевые ощущения при сжимании.
  • Низкая функциональность.

Не подходит для увеличения мышечной массы. Не лучший вариант для развития силы и выносливости:

Цель

Эффективность по шкале от 0 до 10

Развитие силы хвата

6,5

Увеличение мышечной массы

4

Работа на выносливость

7

Профилактика и лечение туннельного синдрома

9

Развитие мышц рук в детском возрасте. Развитие мышц рук (неподготовленные девушки, старики)

6

Антистресс

7

Восстановление после травмы

7

Примечание

В зависимости от сопротивления эффективность может меняться.

Гелевый эспандер

Одна из самых простых моделей. Преимущества:

  • Подходит девушкам, детям и старикам.
  • Обладает антистрессовым эффектом.
  • Приятные ощущения при сжимании.
  • Невысокая цена.

Недостатки:

  • Абсолютно не подходит для силового тренинга.
  • Гелевый мячик-эспандер могут испортить домашние животные.

Модель отличается спектром действия от остальных эспандеров:

Цель

Эффективность по шкале от 0 до 10

Развитие силы хвата

2

Увеличение мышечной массы

1

Работа на выносливость

4

Профилактика и лечение туннельного синдрома

10

Развитие мышц рук в детском возрасте. Развитие мышц рук (неподготовленные девушки, старики)

10

Антистресс

10

Восстановление после травмы

10

Примечание

Идеален для девушек, детей и пожилых людей.

Кистевые тренажеры. Powerball

Powerball и его аналоги — новая разработка в мире кистевых эспандеров. Преимущества:

  • Тренажер выполнен в игровой форме. Спортсмен получает удовольствие от тренировки. Можно соревноваться не только с самим собой, но и с друзьями, родственниками или коллегами.
  • Универсальность.
  • Задействует другие функции запястий (вращение, удержание), за счет чего спортсмен добавляет разнообразия в тренировки.

Недостатки:

  • Хрупкость. Лучше не ронять. Недостаток нивелируется специальным канатиком, которым Powerball привязывается к руке.
  • Относительно высокая цена.

Тренажер функционален и необычен:

Цель

Эффективность по шкале от 0 до 10

Развитие силы хвата

8,5

Увеличение мышечной массы

7,5

Работа на выносливость

10

Профилактика и лечение туннельного синдрома

10

Развитие мышц рук в детском возрасте. Развитие мышц рук (неподготовленные девушки, старики)

8

Антистресс

7

Восстановление после травмы

8

Примечание

В зависимости от модели тренажера, эффективность меняется. Оптимальная модель для тех, кто хочет не только пользу получить, но и весело провести время.

Небные расширители | Спиллеры Ортодонтия

Небный расширитель — это ортодонтический аппарат, который «расширяет» верхнюю челюсть, оказывая мягкое давление на верхние моляры посредством ежедневных корректировок или активаций. Этот аппарат служит для расширения узкого неба, чтобы подготовить рот к росту постоянных зубов с достаточным пространством.

Признаки того, что вам может понадобиться небный расширитель