Как выбрать эспандер. Что нужно знать перед его покупкой
Эспандеры — это недорогая альтернатива утяжелителям и универсальное дополнение к силовым тренировкам. В этой статье мы расскажем, как выбрать эффективный эспандер и что нужно знать перед его покупкой. Время прочтения — 5 минут.
Содержание
- Преимущества эспандеров
- Как использовать эспандеры
- Для кардио-тренировок
- Для силовых тренировок
- Для проработки всех групп мышц
- Для реабилитации
- Типы эспандеров
- Кистевой
- Плечевой
- Грудной
- Универсальный
- Для пресса
- Для бицепса
- Для ног
- Для ягодиц
- Советы перед покупкой
В МАГАЗИН
Преимущества эспандеров
- это недорогой фитнес-инструмент, который не требует больших финансовых затрат;
- они не занимают много места и могут храниться в любом удобном месте;
- вы можете носить их с собой, куда бы ни собирались идти;
- они легко вписываются в любые программы тренировок, помогая задействовать больше групп мышц;
- их можно использовать с любым уровнем физической подготовки — от начальной до профессиональной.
Как использовать эспандеры
Некоторые люди избегают эспандеров, потому что не знают, как ими пользоваться. И совершенно зря — по эффективности тренировки с эспандером сопоставимы с упражнениями на более дорогом спортивном оборудовании.
Для кардио-тренировок
Фитнес резинки набор из 5шт PowerPlay 4113 (PP_4113)КУПИТЬ
| Материал | Резина |
| Тип нагрузки | Растяжение |
| Мышцы, которые задействуются | Грудь, ноги, руки, ягодицы |
С помощью всем известных резинок для фитнеса или ленточных эспандеров можно выполнять упражнения, повышающие частоту сердечных сокращений: прыжки с поднятием эспандера руками, прыжки через эспандер лежащий на полу, прыжки в длину с эспандером в качестве маркера длины, различные выпады в стороны, а также махи рук и ног.
Для силовых тренировок
Силовой пружинный эспандер (палка) FitMaker Power Twister 30 кг черный (PT-130)КУПИТЬ
| Материал | Сталь, резина |
| Тип нагрузки | Растяжение |
| Мышцы, которые задействуются | Грудь, руки, спина |
| Длина, см | 60 |
Пружинные экспандеры отлично подходят для силовых тренировок, включающих в себя жим от груди стоя, сидя, в стойке параллельно полу или с вращением корпуса, для тренировки бицепса с фиксацией ремешка противоположной стороны эспандера на ноге, а также пресса в положении лежа на полу.
Для проработки всех групп мышц
Эспандер-бабочка LiveUp Thigh Master Blue (LS3166)КУПИТЬ
| Материал | Пенополиэтилен, сталь |
| Тип нагрузки | Сжатие |
| Уровень нагрузки | Средняя |
| Мышцы, которые задействуются | Бедра, грудь, пресс, руки, ягодицы |
Эспандер типа “бабочка” позволяет эффективно прорабатывать мышцы рук, груди, пресса, ног, бедер и ягодиц. Достаточно выполнять упражнения на каждую группу мышц по два-три подхода не реже пары раз в неделю, чтобы поддерживать общий тонус.
Для реабилитации
Набор эспандеров 3 шт для пальцев и кисти 4FIZJO 4FJ0134КУПИТЬ
| Материал | Резина |
| Тип нагрузки | Растяжение |
| Уровень нагрузки | Легкая |
| Мышцы, которые задействуются | Руки |
Кистевой эспандер доказывает свою эффективность не только в решении вопросов, связанных с укреплением мышц в процессе восстановления после получения травм, а и в профилактике туннельного синдрома у тех, кто целыми днями работает с компьютерной мышкой в руках.
Типы эспандеров
Эспандеры являются одними из лучших инструментов для того, чтобы “лепить” свое тело, т. к. они могут точно воздействовать на те участки, которые нуждаются в проработке. Кому-то необходимо привести в тонус руки, а кто-то мечтает о рельефном прессе. Так, представители боевых искусств предпочитают эспандеры, помогающие улучшить силу хвата, а лыжники используют ленточные эспандеры для тренировки икроножных мышц в межсезонье. Понять, какой тип эспандера нужен именно вам, можно ознакомившись с каждым из них подробнее.
Кистевой
Эспандер Light оранжевый Ecofit MD1123 (Ø 19,5мм) (К00015229)КУПИТЬ
| Материал | Резина |
| Тип нагрузки | Сжатие |
| Уровень нагрузки | Легкая |
| Мышцы, которые задействуются | Запястия |
Резиновый кистевой эспандер — самый простой и проверенный тренажер для мышц пальцев рук, запястья и предплечья.
Все, что необходимо делать, — это просто сжимать его. Он долговечен и не издает никаких звуков при использовании. Его единственный недостаток — невозможность регулировать нагрузку. Для этого придется покупать несколько эспандеров разной жесткости, но все равно они не смогут обеспечить по-настоящему большую нагрузку.
КУПИТЬ
| Материал | Металл, пластик, неопрен |
| Тип нагрузки | Вращение |
| Мышцы, которые задействуются | Запястия |
Пружинный кистевой эспандер представляет собой конструкцию из двух ручек, соединенных пружиной. Он отличается от предыдущего типа гораздо большим диапазоном нагрузки, которая регулируется путем изменения положения рук для его захвата. Если вам необходим долговечный инструмент, выдерживающий каждодневную нагрузку и обеспечивающий высокое сопротивление, выбирайте более качественную, а значит, более дорогостоящую модель.
Плечевой
Evrotop Эспандер плечевой 9*13*1200 салатовый SS-LEP-6101-9-13КУПИТЬ
| Материал | Термопластик, нейлон, неопрен |
| Тип нагрузки | Растяжение |
| Мышцы, которые задействуются | Грудь, плечи, предплечья, руки, спина |
Портативный и легкий плечевой эспандер работает по принципу растяжения отрезка резины, закрепленного между двумя пластиковыми ручками. Он отличается универсальностью и удобством, позволяющими выполнять множество упражнений в условиях ограниченного пространства. С ним вы сможете работать над развитием мышц спины, плеч, укреплением трапециевидной мышцы, а также бицепсов и трицепсов.
Грудной
Эспандер Reebok RATB-11032BLКУПИТЬ
| Материал | Резина |
| Тип нагрузки | Растяжение |
| Уровень нагрузки | Тяжелая |
| Мышцы, которые задействуются | Бедра, грудь, предплечья, руки, спина, таз |
Эспандер для груди быстро и эффективно тонизирует верхнюю часть тела, мышцы груди, плеч, рук и корпуса.
Он всегда обеспечит вас именно тем уровнем сопротивления, который соответствует вашей физической форме. Эргономическая форма ручек позволяет комфортно выполнять любые упражнения, которые специалисты советуют выполнять стоя перед зеркалом, чтобы контролировать осанку во время тренировки.
Универсальный
Эспандер Mi YUNMAI розовыйКУПИТЬ
| Материал | Латекс |
| Тип нагрузки | Растяжение |
| Уровень нагрузки | Средняя |
| Мышцы, которые задействуются | Ноги, плечи, пресс, руки, ягодицы |
С универсальным ленточным эспандером можно заниматься фитнесом где угодно и когда угодно. Три резиновые петли, идущие в комплекте, отличаются разным уровнем силы натяжения. Они эластичны, износостойки и практически не подвержены деформации. С их помощью можно тренировать мышцы груди, рук, бицепсы, трицепсы, плечи, ноги, бедра и ягодицы с целью поддержания всего тела в тонусе, а также наращивания мышечной массы при регулярных тренировках.
Для пресса
Эспандер для пресса и рук Lianjia Blue 4 трубкиКУПИТЬ
| Тип нагрузки | Растяжение |
| Длина, см | 44 |
| Мышцы, которые задействуются | Пресс, руки |
Такой эспандер для пресса обеспечивает полноценную силовую тренировку в домашних условиях. Принцип его использования прост: чем интенсивнее вы на нем занимаетесь, тем быстрее сжигаются лишние калории. Как следствие, вы получите плоский живот, а также улучшите свою гибкость и растяжку.
Для бицепса
Эспандер Power System Arm Blaster Black (PS_4069)КУПИТЬ
| Тип нагрузки | Сжатие |
| Уровень нагрузки | Тяжелая |
| Мышцы, которые задействуются | Руки, спина |
Эспандер для наращивания мышц бицепса сконструирован таким образом, чтобы максимизировать эффективность тренировок с поднятием веса.
Во время выполнения упражнений с гантелями он обеспечивает сокращение нужных участков рук, плотно фиксируя локти и стабилизируя движения. Мягкая подкладка и прорезиненные подлокотники снимают напряжение со спины и шеи, а также предотвращают возникновение судорог во время тренировки.
Для ног
Эспандер восьмерка LiveUp Soft Expander 0.6×0.9х120 см L Pink-Grey (LS3202-Lp)КУПИТЬ
| Материал | Пенополиэтилен, резина |
| Тип нагрузки | Растяжение |
| Уровень нагрузки | Легкая |
Эспандер в форме “восьмерки” обеспечивает равномерную и стабильную тренировку всего тела, и особенно – мышц ног, при этом не увеличивая их объем. С ним вы с легкостью подберете для себя нужную степень нагрузки — от щадящей и реабилитационной до более сложной и интенсивной. А мягкий и приятному на ощупь материал, из которого изготовлен эспандер, сделает тренировку комфортной, сколько бы она ни длилась.
Для ягодиц
Эспандер ленточный (резинка для фитнеса и спорта) 4FIZJO Power Band 3 шт 6-26 кг 4FJ0002 КУПИТЬ| Тип нагрузки | Растяжение |
| Уровень нагрузки | Средняя |
| Мышцы, которые задействуются | Бедра, грудь, запястия, ноги, предплечия, пресс, руки, спина, таз, шея, ягодицы |
Если вы мечтаете об упругих ягодицах и стройных бедрах, эти эргономичные, удобные ленточные эспандеры со стильным и ярким дизайном помогут скорректировать фигуру согласно вашим предпочтениям. Вы по достоинству оцените их компактность, позволяющую заниматься спортом в любом месте — как дома, так и на работе.
Советы перед покупкой
- Если вы только начинаете свое знакомство с эспандерами, выбирайте простые в использовании модели с небольшим уровнем нагрузки.
- При наличии травм или недостаточном уровне физической подготовки увеличивайте интенсивность тренировок постепенно, делая основной упор на регулярность занятий.
- Специалисты советуют выполнять упражнения с эспандерами два-три раза в неделю, поочередно прорабатывая все группы мышц.
- Регулярно проверяйте целостность эспандеров и их составляющих частей, а также храните их в надлежащих условиях, чтобы продлить срок эксплуатации.
ЧИТАЙТЕ В TELEGRAM
Также по теме:
- Как выбрать фитбол
- Как выбрать аксессуары для занятия йогой
- Как выбрать утяжелители-манжеты
- Как выбрать ролики для пресса
- Как выбрать кольца для пилатеса
- Как выбрать штангу и блины
- Как выбрать турник
- Как выбрать скамью и стойку для пресса
- Как выбрать силовой тренажер
- Как выбрать спортивное питание
- Как выбрать гантели
- Как выбрать беговую дорожку
- Как выбрать велотренажер
- Как выбрать степпер
- Как выбрать скакалку
Силовой пружинный эспандер (палка) Power Twister 30кг EasyFit чёрный
triangleВсе для спорта дома
Осталось: 
000+03:00″>09:58:03
Тренажер представляет собой стальную пружину и двумя стальными обрезиненными ручками. На концах Power Twister предусмотрены страховочные петли. Эспандер-палка предназначен для развития мышц рук, спины и груди. Использовать его можно как дома, так и в офисе или в спортзале. Благодаря компактности тренажер-палку можно всегда держать под рукой и приступить к тренировке в любой момент.
ПодробнееХарактеристикиEasyFit, Черный, Спорт и активный отдых, Поливинилхлорид, сталь, Украина, Тайвань, 0.3 кг
ПодробнееПродавец
EasyFit
Упаковка
EasyFit
Задать вопрос продавцу
Доставка
30.04 — 02.05.23
Укрпошта
по тарифам перевозчика
Отделения Нова пошта
69 грн
При наличии Blackбесплатно
Свернуть
Подробнее
Бесплатная доставкас подпиской Black
Оплата
Картой онлайн, Картой в отделении, Наличными при получении
Оплата
Свернуть
Возврат
Если товар не подошел, вы можете вернуть его продавцу.
Возврат средств производит продавец.
Возврат
Свернуть
С этим товаром смотрятОписаниеТренажер представляет собой стальную пружину и двумя стальными обрезиненными ручками. На концах Power Twister предусмотрены страховочные петли. Эспандер-палка предназначен для развития мышц рук, спины и груди. Использовать его можно как дома, так и в офисе или в спортзале. Благодаря компактности тренажер-палку можно всегда держать под рукой и приступить к тренировке в любой момент.
Характеристики| Артикул товара | 241214894 |
| Бренд | EasyFit |
| Цвет | Черный |
| Принадлежность | Спорт и активный отдых |
| Состав | Поливинилхлорид, сталь |
| Страна бренда | Украина |
| Страна производства | Тайвань |
| Вес в упаковке, кг | 0.3 кг |
Отзывы0
Оставить отзыв
Категории, где ещё есть кистевые тренажеры и эспандеры
Эспандеры, резинки, петли для фитнеса, Спортивные товары, Товары для активного отдыха
Топ товаров в категории кистевые тренажеры и эспандеры, которые интересны покупателям силовой пружинный эспандер (палка) Power Twister 30кг EasyFit чёрный
Тренажер эспандер портативная студия пилатеса для тренировки тела всех видов мышц 52х6.
5х13 см (474369-Prob) Фиолетовый Unbranded фиолетовый, Набор для фитнеса Power Pro Supra FI-5955 5 жгутов эспандеров с петлями Разноцветный Good Idea чёрный, Гимнастическая палка, 91 см Forus колор блок фиолетовый, Резиновые петли 208х0,45х1,5 см SportVida комбинированный, Эспандер-петля 208х2,1х0,45 см 4FIZJO чёрный, Лента-эспандер 30мх15 см 4FIZJO жёлтый, Набор мини петель 60х5 см Springos комбинированный, Резиновые петли 208 4FIZJO комбинированный, Эспандер-петля 208х3,2х0,45 см 4FIZJO фиолетовый, Фитнес эспандер 86х8х0,2 см Springos чёрный, Лента-эспандер 30мх15 см 4FIZJO чёрный, Петли 76х8х0,2 см 4FIZJO комбинированный, Резиновые петли 208х0,45х2,8 см SportVida комбинированный, Резинка-эспандер для подтягиваний и спорта Red Резиновая петля для турника 4-16 кг UFT EX02 красный, Резиновая петля Power Bands 2-15 кг (для фитнеса, тренировок, подтягиваний, резина для турника, резинка-эспандер) EFPB215-R EasyFit красный, Эспандер кистевой для развития пальцев FDSO синий
Силовой пружинный эспандер (палка) Power Twister 30кг EasyFit чёрный бренда EasyFit также покупают с такими товарами
Йога блок EVA-Props розовый с узором (EF-YBMP) (кирпич-кубик-пропс для йоги, фитнеса и стретчинга) EasyFit розовые, Массажный мячик 7.
5 см жесткий синий (PVC) для миофасциального релиза и самомассажа EFTNS75BL EasyFit синий, Массажный мячик 6.5 см оранжевый (каучук) для миофасциального релиза и самомассажа EF-MM65-OR EasyFit оранжевый, Массажный мячик 7.5 см жесткий голубой (PVC) для миофасциального релиза и самомассажа EFTNS75GL EasyFit голубой, Массажный ролик Grid Roller Light 33 см черный (роллер, валик, цилиндр для йоги, пилатеса и массажа) EasyFit чёрный, Массажный ролик Foam Roller 45 см сиреневый (лёгкий и мягкий роллер-валик для йоги, массажа всего тела: рук, ног, спины) EasyFit сиреневый, Массажный ролик 33 см Multi-Function оранжевый (валик + роллер-цилиндр для йоги, массажа всего тела: рук, ног, спины) EasyFit оранжевый, Массажный ролик Grid Roller EF11 33 см черный в чехле (роллер, валик, цилиндр) EasyFit чёрный, Массажный ролик PolyFoam Roller 30 см твердый черный-белый (лёгкий роллер-валик для йоги, массажа всего тела) EasyFit комбинированный, Массажный ролик 33 см Multi-Function черный (валик + роллер-цилиндр для йоги, массажа всего тела: рук, ног, спины, шеи) EasyFit чёрный, Массажный ролик Grid Roller Mini 30 см черный (роллер, валик, цилиндр для йоги, пилатеса и массажа) EasyFit чёрный, Массажный ролик Grid Roller v2.
2 45 см фиолетовый (роллер, валик, цилиндр для йоги, пилатеса и массажа) EasyFit фиолетовый, EasyFit коврик для йоги tpe+tc eco-friendly 6 мм оранжевый с черным (мат-каремат спортивный, йогамат для фитнеса, пилатеса) комбинированный производство — Тайвань, EasyFit коврик для йоги tpe+tc 183 х 61 см толщина 6мм двухслойный зеленый-черный (мат-каремат спортивный, йогамат для фитнеса) комбинированный производство — Тайвань, EasyFit коврик для йоги и фитнеса (йога мат) tpe+tc 183х61см толщина 6мм двухслойный фиолетовый-розовый комбинированный производство — Тайвань, Массажный ролик Grid Roller EF11 33 см синий в чехле (роллер, валик, цилиндр) EasyFit синий
Новые товары в категории кистевые тренажеры и эспандеры
Резинка для фитнеса и спорта (лента-эспандер) Mini Power Band 4 шт 0-20 кг PB0019 Springos комбинированный, Резинки для фитнеса Mini Power Band набор 4 шт 1-20 кг 4FJ1042 4FIZJO комбинированный, Резинка для фитнеса и спорта тканевая Hip Band Size L SV-HK0256 SportVida комбинированный, Резинка для фитнеса и спорта (лента-эспандер) Mini Power Band 0.
8 мм 5-10 кг 4FJ0011 4FIZJO жёлтый, Резинка для фитнеса и спорта тканевая Hip Band Size M SV-HK0252 SportVida комбинированный, Резинка для фитнеса и спорта тканевая Hip Band Size M 4FJ0070 4FIZJO комбинированный, Ремень резинка тренажер эспандер для растяжки 8 петель с фиксатором для стопы для йоги танцев растяжки (474459-Prob) Черный Unbranded чёрный, Резинки для фитнеса Mini Power Band набор 5 шт 1-20 кг 4FJ0186 4FIZJO комбинированный, Резинка для фитнеса и спорта тканевая Flex Band 23-29 кг 4FJ0154 4FIZJO жёлтый, Резинка для фитнеса и спорта тканевая Hip Band Size M SV-HK0261 SportVida комбинированный, Резинка для фитнеса Mini Power Band 1 мм 10-15 кг 4FJ0012 4FIZJO зелёный, Резиновые петли для тренировок Pro Power Band BiColor набор 4 шт 7-40 кг M-PB-4019 Majestic Sport комбинированный, Резинка для фитнеса и спорта тканевая Hip Band 3 штуки SV-HK0365 SportVida комбинированный, Резинка для фитнеса и спорта тканевая Hip Band 3 штуки SV-HK0363 SportVida комбинированный, Резинка для фитнеса и спорта тканевая Hip Band 3 шт 4FJ0296 4FIZJO комбинированный, Резинка для фитнеса и спорта тканевая Hip Band 3 шт 4FJ0072 4FIZJO комбинированный
Новые товары бренда EasyFit
Медбол с отскоком 2 кг EF-MB-SLM-Y (набивной медицинский мяч-слэмбол) EasyFit комбинированный, Мяч для фитнеса 75 см фиолетовый (фитбол, гимнастический мяч для беременных) EF75V EasyFit фиолетовый, Мяч для фитнеса Profit Ball 65 см оранжевый (фитбол, гимнастический мяч для беременных) PB-65-Or EasyFit оранжевый, Массажный мячик 6.
5 см черный (каучук) для миофасциального релиза и самомассажа EF-MM65-BK EasyFit чёрный, Тактический пояс PA m1 мультикам (разгрузка, жилет разгрузочный, РПС, ременно-плечевая система) EFPAМK26(М) EasyFit зелёный, Ремень оружейный тактический одноточечный / двухточечный универсальный с доп. креплением на приклад (одноточка, двухточка) EasyFit чёрный, Тактический пояс PA m1 пиксель ВСУ MM-14 (разгрузка, жилет разгрузочный, РПС, ременно-плечевая система) EFPABK26(P) EasyFit коричневый, Ремень оружейный трехточечный тактический 3-point черный (трехточка) EasyFit чёрный, Ремень тактический военный Assault Belt с пряжкой Cobra Черный (для брюк или разгрузочного пояса) 1104-Bk EasyFit чёрный, Подсумок под магазина АК/РПК одинарный открытый черный пиксель ВСУ MM-14 (MOLLE, подсумок на разгрузку, жилет, РПС) EFPABK28(P) EasyFit коричневый, Ремень тактический военный Assault Belt с пряжкой Cobra Койот (для брюк или разгрузочного пояса) 1104-C EasyFit коричневый, Ремень оружейный тактический одноточечный/двухточечный универсальный с доп.
креплением на мультикам (одноточка, двухточка) EasyFit зелёный, Тактический пояс PA m1 (разгрузка, жилет разгрузочный, РПС, ременно-плечевая система) EFPABK26 EasyFit чёрный, Тактический разгрузочный пояс Palianytsia Advanced пиксель ВСУ MM-14 (тактическая разгрузка, РПС, ременно-плечевая система) EasyFit коричневый, Подсумок под магазина АК/РПК одинарный открытый черный (MOLLE, подсумок на разгрузку, жилет, РПС) EFPABK28 EasyFit чёрный, Подсумок PA m2 под два магазина АК 23х10х6 см пиксель ВСУ MM-14 (MOLLE, подсумок на разгрузку, жилет, РПС) EFPABK23(P) EasyFit коричневый
Популярные товары в категории кистевые тренажеры и эспандеры
Спортивные петли 68х5 см 4FIZJO оранжевый, Набор для фитнеса Power Pro Supra FI-5955 5 жгутов эспандеров с петлями Разноцветный Good Idea чёрный, Спортивные петли 68х5 см 4FIZJO оранжевый, Эспандер-петля (4FJ1066) 208х2,1х0,45 см 4FIZJO чёрный, Набор фитнес эспандеров (FA0112) 66-86х8х0,2 см Springos комбинированный, Фитнес эспандер (FA0111) 86х8х0,2 см Springos зелёный, Петли (4FJ0071) 66х8х0,2 см 4FIZJO комбинированный, Спортивные петли 68х5 см 4FIZJO синий, Эспандер 200х15х0,03 см 4FIZJO синий, Фитнес эспандер (FA0113) 66х8х0,2 см Springos зелёный, Эспандер-петля (4FJ1073) 208х3,2х0,45 см 4FIZJO фиолетовый, Набор эспандеров 200х15 см 4FIZJO комбинированный, Резиновая петля Power Bands 6-31 кг (для фитнеса, тренировок, подтягиваний, резина для турника, резинка-эспандер) ST631-R EasyFit красный, Резиновая петля Power Bands 15-45 кг (для фитнеса, тренировок, подтягиваний, резина для турника, резинка-эспандер) EFPB1545-V EasyFit фиолетовый, Резинка для фитнеса GoDo #2 (5 кг) (резиновая петля, латексная лента сопротивления, кольцо для йоги на ноги) EasyFit синий, Резиновая петля Power Bands 2-15 кг (для фитнеса, тренировок, подтягиваний, резина для турника, резинка-эспандер) EFPB215-R EasyFit красный
Каталог
Одежда
Женщинам
Мужчинам
Девочкам
Мальчикам
Обувь
Женщинам
Мужчинам
Девочкам
Мальчикам
Туфли
Детям
Одежда
Обувь
Белье
Пляжная одежда
Малышам
Игрушки
Школа
Для праздника
Автокресла
Красота и здоровье
Парфюмерия
Декоративная косметика
Уходовая косметика
Косметика для волос
Гигиена
Для ванны и душа
Для полости рта
Бритье
Депиляция
Детская косметика
Мужская косметика
Косметические инструменты и аксессуары
Косметические наборы
Товары для здоровья
Товары для взрослых
Спорт и отдых
Одежда и обувь
Активный отдых
Спортивные товары
Аксессуары
Сумки и рюкзаки
Кошельки
Часы
Ремни
Головные уборы
Бижутерия
Ювелирные украшения
Очки
Аксессуары для волос
Шарфы и платки
Перчатки и варежки
Галстуки
Зонты
Обложки для документов
Подарочный набор
Женщинам
Мужчинам
Детям
Весенние аксессуары
Товары для дома
Посуда
Текстиль
Мебель
Сад и огород
Зоотовары
Аксессуары для ванной
Компактное хранение
Декор и дизайн
Строительство и ремонт
Книги
Канцелярия
Творчество и хобби
Все для праздника
Бытовая химия и хозтовары
Бытовая химия
Хозяйственные товары
Стирка и глажка
Продукты и алкоголь
Продукты
Алкоголь
Вейпинг
Товары для защитников
Военное снаряжение
Тактическая медицина
Тактическая одежда
Тактическая обувь
Обустройство быта
Электроника и техника
Смартфоны и гаджеты
Ноутбуки, ПК и офис
ТВ, аудио и видео
Авто
Бытовая техника
Упражнения Power Twister — предварительный просмотрlasopa
Power Twister развивает силу и объем грудной клетки и рук.
Часть оборудования выглядит как стержень длиной около 30 дюймов с пружиной в центре и ручками на каждом конце. Хотя большинство тренажерных залов не предлагают Power Twister, вы можете приобрести его для домашнего использования. Включите его в верхнюю часть тела.
Тип:
См.:
Strength Twister KG Гибкая растяжка Springtime Bendy Club Gym Workout 30 40 50 60 кг
Торговая марка: Unbranded
29,99 фунтов стерлингов почтовые расходы
Деятельность: Фитнес-центр amp; Инструкция
FIexible Power Twister KG Stretch Springtime Bendy Club Тренажерный зал 30 40 50 60 кг
Бренд: Unbranded
6,16 фунтов стерлингов Почтовая оплата
Действие: Gym amp; Предлагаются поставщики услуг CoachingTraditions и международное отслеживание
40 кг Универсальная растяжка Strong Springtime Energy Twister Power Упражнения для здоровья и фитнеса
Гибкая растяжка Pub Strong Bendy Spring Pro Power Twister Pub Аксессуар для упражнений (черный).
Проверено на силу и выносливость. Базовый как то. Ситуация с предметом.
Top Rated Plus
Почтовая оплата 14,50 фунтов стерлингов
Подлокотник Грудь Регулируемая рукоятка Здоровье и фитнес Тренировка запястья Сила Сила Twister
Идеально подходит для развития силы верхней части всего тела и идеальна для рук, запястий, предплечий, бицепсов, трицепсов. назад снова группы мышц. 1 Силовой твистер. Основное использование: в основном упражнения на силу груди, мышечную ткань рук и дополнительные силовые тренировки.
Из Сингапураán>
Бесплатная пересылка
Марка: UnbrandedAction: Бодибилдинг
Подлокотник Energy Twister Гибкая эластичная пружина Bendy Bar Gym Black 30 40 50 60 кг
Действие: Фитнес-центр amp; Education
£11,99 почтовых расходов>
Power Twister Силовой тренажер для рук Пружинный тренажер Фитнес-центр Фитнес Верхняя часть тела Expandér
Из Китая и Тайваня
Было: Предварительная стоимость £27,78
Бренд: UnbrandedAction: Усилитель тренажерного зала; Преподавание
30к40кгary the gadget guy,50кг,60х Energy TWISTER STRETCHABLE BODY BUILDING WORKOUT BENDY Подлокотник Паб
Лучшие плюсы
15,00 фунтов стерлингов почтовые расходы
Деятельность: Фитнес-центр amp; Преподавание
HEAVYDUTY Power Twister Гибкая растяжка BENDY Gym Pub STRONG SPRING 30,40,50,60
Top Ranked Plus
£15,00 почтовые расходы
Действие: Gym amp; Инструкция
Весенний тренировочный стержень Power Twister Грудь Плечо Рука Верхняя часть тела Power Wórkout
Из Китая и Тайваня
Был: Предварительная стоимость £ 22,58
Бренд: UnbrandedExercise: Gym amp; Упражнение
Large DUTY Strength Twister Flexible Stretch BENDY Pub STRONG SPRING 30,40,50,60 KG
Торговая марка: Unbranded
Бесплатная доставка
TurnérMAX Energy Twister Flexi Pole Exercise Flexible Stretch Bar Gym Power
9 0002 8,99 фунтов стерлингов за пересылку>Heavy Duty Energy Twister Гибкая растяжка Bendy Club Strong Springtime 30 40 50 60 кг
Top Ranked Plus
Почтовая оплата 12,99 фунтов стерлингов
Бренд: UnbrandedActivity: Fitness center amp; Обучение
UK Power Twister Flexible Stretch Out Springy Bendy Pub Arm Gym Dark 30 40 50 60 Kg
Деятельность: Здоровье и фитнес 50 кг Новый
Торговая марка: Unbranded
Почтовая оплата 10,99 фунтов стерлингов
Упражнения: Gym amp; Тренировочный
POWER TWISTER Верхняя часть тела ECPNDER FLEXIBLE STRETCH BENDY Pub STRONG SPRING 50-60х
Бренд: Unbranded
6,86 фунтов стерлингов почтовые расходы
Упражнения: Фитнес-центр amp; ИнструкцияПредоставляются таможенные решения и международное отслеживание.
Силовой твистер предлагает захваты на каждом конце и спиральную пружину посередине. Испытан на прочность и выносливость. Фитнес-тренировка для расширения груди. Материал: пружина из нержавеющей стали и АБС.
Top Graded Plus
Почтовая оплата за 19,99 фунтов стерлингов
Бренд: Unbranded
Power Twister Flexible Stretch Out Bendy Pub Strong Spring (60KGary the Gaget Guy)
STR0NG SPRING. 60 кг Сверхмощные упражнения в пабе Springtime. Высококачественный кабельный усилитель; ВЕСНА. ВЕСНА 25СМ. РУЧКИ из ЖЕСТКОГО пластика. Мы хотим, чтобы вы узнали, и мы будем рады помочь вам.
Top Scored Plus
Стоимость пересылки 6,24 фунтов стерлингов
Торговая марка: Предлагаются решения UnbrandedTraditions и глобальное отслеживание
Гибкий гриф Power Twister /Strong Springtime (30 кг)
30-килограммовая пружина для тяжелых упражнений с булавами.
СИЛЬНАЯ Весна. ВЫСОКОКАЧЕСТВЕННЫЙ ПРОВОДНОЙ усилитель; ВЕСНА. РУЧКИ из ЖЕСТКОГО пластика. Идеален для работы над запястьями, предплечьями, грудью и плечами.
Предоставляются таможенные услуги и отслеживание по всему миру. ВЕСНА. Идеально подходит для работы на руках, предплечьях, верхней части тела и плечах. 0NE ИЗ ЛУЧШИХ НА РЫНКЕ. Мы хотим, чтобы вы поняли, и мы будем рады помочь вам.
Best Ranked Plus
почтовые расходы 6,23 фунта стерлингов
Предлагаются поставщики услуг Traditions и международное отслеживание
Energy Twister Flexible Stretch Spring Bendy Club 30 или 50 кг Фитнес-центр Workout Training
Из Австралии
Бесплатная доставка
Действие: Фитнес центральный усилитель; Инструкция
FIexible Strength Twister KG Stretch Out Spring Bendy Club Тренировка в тренажерном зале 30 40 50 60 кг
Марка: безымянный
Почтовая оплата 10,99 фунтов стерлингов
Действие: Gym amp; Инструкция
30-50kgary the gadget guy Power Twister Гибкая растяжка Strong Springtime Strength Supply Упражнение Pub
Бренд: Unbranded
19,99 фунтов стерлингов Почтовая оплата
Деятельность: Фитнес-центр amp; Education
New 4 Компьютеры Training Workout Collection Рукоятки Скакалка Эспандер для груди Energy Twister
1 Эспандер для груди.
1 энергетический твистер. 1 веревка для прыжков.
Действие: Усилитель для тренажерного зала; Обучение
6,32 £ почтовых расходов >
Предоставляются таможенные службы и международное отслеживание. Высококачественный кабельный усилитель; ВЕСНА. СИЛЬНАЯ ВЕСНА. Весна 25СМайкл. Продолжительность 60 см. Мы надеемся, что вы поймете, и мы будем рады помочь вам.
Best Rated Plus
Стоимость пересылки 6,89 фунтов стерлингов
Торговая марка: UnbrandedTraditions предлагаются решения и отслеживание по всему миру
Профессиональный силовой скручиватель — Гибкий стержень — Мощный пружинный эспандер для верхней части тела 9№ 0009
Удочки Flexi отлично подходят для упражнений для рук, плеч и груди, идеально подходят для наращивания силы верхней части тела.
Предлагаются таможенные решения и международное отслеживание
12,08 фунта стерлингов Почтовая оплата>
Energy TWISTER FLEXIBLE STRETCH BENDY Club STRONG Springtime (50KG)(FULL BLACK)
50kg Large Duty Bar Exercise Springtime.
ЦВЕТ Полный ЧЕРНЫЙ. СИЛЬНАЯ ВЕСНА. ВЫСОКОКАЧЕСТВЕННЫЙ ПРОВОДНОЙ усилитель; ВЕСНА. Весна 25см. ОДИН ИЗ ИДЕАЛЬНЫХ НА РЫНКЕ.
Фирменное наименование: без торговой марки
6,29 фунтов стерлингов почтовые расходы
Поставщики традиций и отслеживание по всему миру поставляются
8 Форма Сила Twister Предплечья Захват запястья Тренер по силовой нагрузке
Из Китая
55,99 фунтов стерлингов Почтовые отправления >
8-Shaped Power Twister Занятия спортом Фитнес-центр 135 Уровень Вращения Сила конечностей Упражнения для рук
Из Швейцарии
7,50 фунтов стерлингов Почтовая оплата>
Бренд: UnbrandedУпражнения: Gym amp; Инструкция
Новый 8-образный энергетический твистер Сильная рука Подлокотник для запястий Инструкция Тренировка мышц Тренажерный зал
Из Швейцарии
Почтовая оплата за 10,00 фунтов стерлингов>
Марка: Unbranded
Solid amp; Гибкий энергетический твистер Растяжка Springtime Bendy Club Workout 30 40 50 60 кг
Фирменное наименование: Unbranded
13,99 фунтов стерлингов Почтовая оплата
Гибкий силовой Twister KG Растягивающий пружинный гриф Bendy Bar Тренировка в тренажерном зале
Качественный силовой твистер.
Power Twister предлагает держатели на каждом конце и спиральную пружину посередине. Силовой твистер обычно до сих пор используется бодибилдерами и другими людьми, которым необходимо нарастить размеры и силу верхней части тела. Пружина обычно жестко скручена, чтобы обеспечить сопротивление, а некоторые виды пабов Power Twister позволяют вам адаптировать натяжение.
Торговое название: Unbranded
9,99 £ Почтовая оплата
Energy Twister
Power Twister 40k Используется только один раз
Бренд: Unbranded
8,99 £ почтовая оплата
900 Предлагается 10 таможенных служб и глобальное отслеживание5PCS Education SET Hands GRIPS, ЭСПАНДЕР ГРУДЬ, ПРЫЖКОВАЯ ВЕРЕВКА И POWER TWISTER
Идеально подходит для ТОНИЗАЦИИ, кондиционирования и проблем мышечной ткани.
Торговая марка: Без торговой марки
Почтовая оплата 5,99 фунтов стерлингов
Ironman Aerobic Strength Twister 65cm — Power Bar для тренировок бесплатно POST UK
Ironman Aerobic Energy Twister 65смМайкл.
65 см от конца до конца.
Фирменное наименование: IRONMAN
12,99 фунтов стерлингов почтовая оплата
4 Компьютеры Место для тренировок Упражнения Рукоятки Скакалка Эспандер для груди Energy Twister
Брендовое название: Безымянный HEAVY DUTY Strength Twister Flexible BENDY Pub GYM STRONG SPRING 30, 40,50,60 кг Новый
Торговая марка: Unbranded
Почтовая оплата 16,90 фунтов стерлингов
Действие: Gym amp; Образование
HEAVY DUTY Energy TWISTER FLEXIBLE STRONG SPRING BARS 50 КГ
STRONG Springtime Pubs 50 КГ. Большая ОБЯЗАННОСТЬ Сила TWISTER FLEXIBLE. РУЧКИ из ЖЕСТКОГО пластика. Подходит ДЛЯ РАБОТЫ НА ПЛЕЧЕ. ИТОГО Продолжительность 24 минуты.
12,99 фунтов стерлингов почтовые расходы
NEW Energy Twister Pub Тяжелая ответственность 30 кг Запас Предплечья Верхняя часть тела Упражнения Здоровье и фитнес Весна
Проблема обычно нова.
Вид деятельности: Здоровье и фитнес
6,33 фунтов стерлингов Почтовые расходы >
Таможенные решения и отслеживание по всему миру
Energy Twister Bar Тяжелая ответственность 30 кг Рука Предплечья Грудь Упражнение Фитнес-пружина N1
Особенности: Ручка из специального пластика ABS имеет функцию предотвращения скольжения для исключительного удержания. Фантастический подарок идеально подходит для вашего партнера или друзей. Правильный размер для использования в любом месте, в любое время и в любом месте. Идеально подходит для тренировки мышц рук, предплечий, груди, рук и плеч. Утолщение структуры стенки трубы, ее, безусловно, сложно деформировать. Спецификация: Основной размер: 59смРазмер пружины: 3,5 смРазмер пружины: 24 смРазмер ручки: 10 смЦвет: черныйМатериал: усилитель пружинной стали; Ручка из АБС-пластика. В комплект входит: 1 стержень Energy Twister. Мы гарантируем, что стиль точно такой же, как показано на фотографиях.
Знак приветствия бренда MPN Не применяется EAN Не используется левый рычаг Exérc.
án>
Бесплатная пересылка
Большой DUTY Strength Twister Flexible Stretch out BENDY BAR STRONG SPRING 30,40,50,60 KG
Нажмите здесь, чтобы найти объяснение.
Предоставленные поставщики традиций и отслеживание по всему миру
6,86 фунтов стерлингов почтовые расходы>
Power Twister Тяжелая ответственность Гибкая растяжка Spring Bend Spring Bar Упражнения в тренажерном зале
Действие: Gym amp; Образование
Демонстрация скольжения CURRENTSLIDE of TOTALSLIDES — Горячие на этой неделе в Power Twister
Демонстрация слайда CURRENTSLIDE of TOTALSLIDES — Создайте подарок
Предложение по производству — Professional Strength Twister — Flexi Fishing rod — Weighty Duty Springtime Chest Expander
4 Компьютеры Тренировочное место для тренировок Рукоятки Скакалка Расширитель груди Силовой твистер
Помогите сделать предложение- 4 шт.
Набор тренировочных упражнений Рукоятки Скакалка Эспандер для верхней части тела Energy Twister
Силовой твистер, безусловно, представляет собой металлическую дубину около 29 дюймов . длинный, с ручками на каждом конце и спиральной пружиной посередине. Это немного олдскульный i9000, но Power Twister все еще может использоваться бодибилдерами и другими людьми, которые хотели бы создать размер и силу в своих лучших телосложениях. Весна обычно скручивается жестко, чтобы обеспечить уровень сопротивления, а некоторые пабы Power Twister позволяют вам изменять давление.
При выполнении любой тренировки сосредоточьтесь на правильной технике, чтобы избежать травм и убедиться, что вы работаете с мышцами, на которые должно быть направлено упражнение. При работе с силовым твистером занимайте вертикальное положение. Сосредоточьтесь на том, чтобы снова удерживать спину и лопатки прямо, голову вверх, но не запрокидывать назад, а ноги слегка согнуты и не заперты. Держите брюшной пресс напряженным просто потому, что это хорошо помогает вашей спине.
Во время тренировки сосредоточьтесь на ощущении сокращений бицепсов и грудных мышц.
Упражнение, которое вы выполняете с пабом Power Twister, кажется легким, но противодействие пружинной катушки может усложнить его. Начните с того, что держите клюшку Power Twister горизонтально за рукоятки, по одной в каждой руке. Держите локти слегка согнутыми, чтобы штанга находилась рядом с верхней частью тела. Начните упражнение, толкая обе рукоятки друг к другу и сгибая пружину. Нажимайте до тех пор, пока держатели не сойдутся, и, удерживая силовой твистер согнутым, лучше выровняйте руки так, чтобы паб был отодвинут в сторону от всего вашего тела. Медленно снимите напряжение со стержня, чтобы лучше выровнять его, после чего снова сожмите пальцы вместе, сгибая пружину и удерживая руки прямыми. На этом этапе согните руки, снова приблизив силовой твистер к телу, прежде чем смягчить давление и вернуться в исходное положение. Весь набор движений считается одним дублированием; сделать это снова повторения до отказа.
Тренировка Power Twister полезна, если вы не можете создать ее в фитнес-центре, где у вас есть доступ к бесплатным весовым нагрузкам или устройствам, хотя вы также можете интегрировать тренировку в упражнение для верхней части тела при использовании гантели. Выполняйте одно или несколько повторений мощного твистера после каждого набора жимов от стола или параллельных отжиманий с булавами. Вместо этого выполняйте несколько моделей силовых твистеров в конце тренировки верхней части тела, чтобы получить дополнительную проблему.
Используйте силовой твистер каждый раз, когда вы тренируете верхнюю часть тела и бицепс, или в определенное время тренировки, чтобы помочь с путаницей мышц. Предыдущий бодибилдер Деннис Н. Вейс отмечает, что он особенно эффективен при использовании с отжиманиями лежа и отжиманиями на брусьях, так как он изолирует грудные мышцы, позволяя вам утомить их методом, который снижает уровень тестостерона. В тех случаях, когда вы хотите тренировать грудные мышцы без мощного скручивателя, выполняйте три-четыре подхода от восьми до двенадцати повторений махов — наклон, приседание и стоя — и выполняйте набор отжиманий в основном потому, что правильно.
Для ваших бицепсов смешайте это с вариантами сгибаний рук, такими как сгибания рук в пабе EZ, чередующиеся сгибания рук с гантелями, сгибания рук с гантелями и завершите несколькими подтягиваниями.
Эль Ди Дженсен предлагает стать писателем и издателем с 1990 года. Она начала работать в фитнес-индустрии в 1987 году, и ее опыт включает редактирование и размещение руководств по упражнениям. Она предоставляет членам расширенной семьи домашних животных, в том числе домашних животных с особыми потребностями. Дженсен учился в университетах Айдахо и Бойсе. Ее работы появлялись в различных печатных и онлайн-книгах.
Как использовать Power Twister? Путь старой школы!! – NECKBERG
от MrBerg
Штанга Power Twister активно рекламировалась в старых журналах по бодибилдингу в 70-х годах. Вы бы видели в рекламе Арнольда Шварценеггера, Чака Сайпса, Фрэнка Зейна и рекламу Дэйва Дрейпера.
Этот вид виджета очень старомоден.
Не забудьте ознакомиться со статьей « Расширитель груди ». В свое время он тоже был очень популярен.
Вы можете использовать Power Twister для различных групп мышц: груди, плеч, рук, запястий и спины кистей, и здесь я представляю таблицу упражнений из журнала по бодибилдингу (из 70-х годов), получайте удовольствие.
Упражнение № 1
Сила удержания Поворот перед собой на уровне талии, руки вытянуты. Соедините руки, как показано на рисунке, постепенно вдыхая, пока ручки не соприкоснутся. Расслабьтесь и медленно выдохните — повторите 10 раз, каждый раз напрягая мышцы живота, когда вы сводите руки вместе.
Упражнение № 2
Hold Power Поворот перед собой на уровне плеч, руки вытянуты в стороны – Согните локти и постепенно вдыхайте, сводя руки вместе. Отпустите и медленно выдохните — вернитесь в исходное положение и повторите 10 раз. Старайтесь напрягать мышцы груди, продолжая каждое упражнение.
Упражнение № 3
Держите Power Twist, крепко удерживая одну руку на бедре, а другую руку вытяните в другую сторону. Потяните вытянутую руку к телу, постепенно вдыхая, движением вверх до упора. ручка касается груди. Медленно выдохните и вернитесь в исходное положение. Поменяйте положение рук и повторите по 10 раз для каждой руки.
Упражнение № 4.
Сила удержания Поворот за голову, руки вытянуты в стороны. Постепенно вдыхая, сведите руки как можно ближе друг к другу на затылке. Медленно выдохните и вернитесь в исходное положение. Повторить до 10 раз.
Упражнение № 5
Удерживающая сила Покрутите за спиной, согнув пальцы вверх, постепенно вдохните и потяните рукоятки за собой. Отпустите и медленно выдохните. Повторите 10–15 раз, напрягая все мышцы, и тяните рукоятки как можно ближе друг к другу.
Упражнение № 6
Держите Power Twist, удерживая одну руку неподвижно вдоль себя, а другую вытягивая в противоположную сторону.
