Еда для мышц: Питание для набора мышечной массы

Как похудеть с помощью спорта

Белки в качестве строительного материала

А как же жир?

Запасы воды

Как питаться после тренировки

Самое важное

Чтобы оставить комментарий — необходимо быть авторизованным пользователем

Войти в личный кабинет Зарегистрироваться

Названы продукты, «превращающие» жир в мышцы

https://ria.ru/20201010/myshtsy-1579182314.html

Названы продукты, «превращающие» жир в мышцы

Названы продукты, «превращающие» жир в мышцы — РИА Новости, 10.10.2020

Названы продукты, «превращающие» жир в мышцы

Авторы турецкого издания Sabah перечислили популярные «суперпродукты», которые помогают нарастить мышечную массу и поддерживают жировой баланс в организме. РИА Новости, 10.10.2020

2020-10-10T15:18

2020-10-10T15:18

2020-10-10T15:59

в мире

питание

еда

здоровье — общество

здоровье

диеты

похудение

здоровый образ жизни (зож)

/html/head/meta[@name=’og:title’]/@content

/html/head/meta[@name=’og:description’]/@content

https://cdn24.img.ria.ru/images/07e4/08/0b/1575622647_0:46:1999:1170_1920x0_80_0_0_9deb4c2960c26eeecfce546595d06b29.jpg

МОСКВА, 10 окт — РИА Новости. Авторы турецкого издания Sabah перечислили популярные «суперпродукты», которые помогают нарастить мышечную массу и поддерживают жировой баланс в организме.Наиболее эффективным дополнением к тренировкам могут стать:Полную версию материала читайте на сайте ИноСМИ >>

https://ria.ru/20201010/pokhudenie-1579142441.html

https://ria.ru/20200926/dieta-1577799497.html

РИА Новости

[email protected]

7 495 645-6601

ФГУП МИА «Россия сегодня»

https://xn--c1acbl2abdlkab1og.xn--p1ai/awards/

2020

РИА Новости

[email protected]

7 495 645-6601

ФГУП МИА «Россия сегодня»

https://xn--c1acbl2abdlkab1og.xn--p1ai/awards/

Новости

ru-RU

https://ria.ru/docs/about/copyright.html

https://xn--c1acbl2abdlkab1og.xn--p1ai/

РИА Новости

[email protected]

7 495 645-6601

ФГУП МИА «Россия сегодня»

https://xn--c1acbl2abdlkab1og.xn--p1ai/awards/

РИА Новости

[email protected]

7 495 645-6601

ФГУП МИА «Россия сегодня»

https://xn--c1acbl2abdlkab1og.xn--p1ai/awards/

РИА Новости

[email protected]

7 495 645-6601

ФГУП МИА «Россия сегодня»

https://xn--c1acbl2abdlkab1og.xn--p1ai/awards/

в мире, питание, еда, здоровье — общество, здоровье, диеты, похудение, здоровый образ жизни (зож)

Еда как борец с болью в мышцах

Когда наступает весна и солнце начинает светить ярче, хочется все больше времени проводить на свежем воздухе: бегать, прыгать, играть в футбол, баскетбол и т.п. В общем, появляется желание непременно занять свой организм физической активностью. И если тренированным людям, которые даже зимой не прекращают двигаться, такое времяпрепровождение идет только на пользу, то те, кто в зимний период лежат на уютных диванах сталкиваются с одной проблемкой впоследствии, которая называется мышечная боль.

Конечно, чаще всего происходит это с обычными людьми. В среде спортсменов такое случается редко. Хотя некоторые позволяют себе расслабиться в зимний период, поэтому весной и летом особенно тяжело вступают в фазу активных физических упражнений.

Как раз для данной группы спортсменов и характерен такой феномен как мышечная боль, которая случается через день или два после начала тренировок. При этом наступает она даже при минимальных трещинах в мышечных волокнах, набухание которых и провоцирует нестерпимую мышечную боль. Что уже говорить об обычных людях, которые с непривычки после тяжелой физической нагрузки загоняют свой организм до такой степени, что потом на стену от боли лезут. Поэтому, если говорить простым языком, мышечная боль является свидетельством того, что вы перестарались с нагрузкой и взвалили на свой организм непосильную ношу.

В данной статье мы поговорим о том, как предупреждать или справляться с таким состоянием при помощи правильного питания. К сожалению, многие спортсмены либо уделяют мало внимания своему рациону, либо питаются однообразно. Особенно касается это бегунов, которые недооценивают важность белка и стараются обеспечивать себя в первую очередь углеводами. Безусловно, организму нужна энергия, однако без протеина существует вероятность развития мышечной боли.

​Белок и большое количество овощей

В условиях предупреждения мышечной боли первостепенной задачей любого является обеспечение организма достаточным количеством белоксодержащих продуктов питания, а также овощами. Особенно эффективным считается прием такой пищи сразу после тренировки. Можно, к примеру, выпить стакан молока (сложные углеводы) и съесть банан (калий и магний) или прибегнуть к помощи протеина. Несколькими часами позже рекомендуется съесть что-нибудь более существенное, к примеру, куриное филе с тушеными овощами или тофу, если вы вегетарианец. Неплохим вариантом являются также бобовые. Хотя вегетарианцы в любом случае рискуют получить дефицит цинка, который содержится в больших количествах в красном мясе. А цинк является решающим фактором при заживлении ран.

Белок нужен нашему организму для того, чтобы восстанавливать мышцы. Именно он как основной строительный материал участвует в заполнении трещин, помогая тем самым справляться с болью.

Основными источниками белка являются мясо, молочные продукты, яйца, бобовые. Мясо содержит также важные микроэлементы, которые поддерживают заживление ран.

Поступление достаточного количества кальция и магния

Для поддержания оптимальной мышечной функции требуется достаточное количество магния и кальция, запасы которых можно восполнить за счет потребления продуктов питания и напитков с их содержанием. Их дефицит проявляется повышенной чувствительностью к мышечной боли, а также проблемами с координацией. Превосходным источником кальция являются молочные продукты. Уровень магния можно восполнить за счет потребления семечек, зерновых или бобовых.

Мышечная боль – проблема для вегетарианца и вегана

Для людей с таким вкусовыми предпочтениями является проблематичным обеспечение своего организма необходимыми питательными веществами в условиях наращивания мышечной массы и тем более появления болей в мышцах. Одних только овощей недостаточно, чтобы мышцы были «довольны», поскольку они буквально «умоляют» о мясе, рыбе или хотя бы молочных продуктах. А с таким способом питания как у вегетарианцев невероятно сложно поставлять в организм необходимые вещества.

Именно поэтому, прежде чем начинать спортивную карьеру любой вегетарианец или веган должен серьезно задуматься о своем рационе и обратиться за консультацией к специалистам, которые направят и подскажут, как быть в такой ситуации.

​Вишневый сок

Вишневый сок, особенно смешанный с минеральной водой, является идеальным напитком для борьбы с мышечными болями. К такому выводу пришли американские ученые университета города Вермонт. Они провели исследования, в которых принимали участие две группы, одна получала плацебо, которое по своим вкусовым и внешним качествам полностью напоминало вишневый сок, другая — вишневый сок, разбавленный яблочным соком.

Испытуемых просили оценить степень возникающей мышечной боли по десятибальной шкале. В итоге ученые пришли к выводу, что вишневый сок способствует более быстрому исчезновению болевых симптомов, поскольку в контрольной группе боль затухала уже через 24 часа, в то время как в плацебо-группе это происходило только через 48 часов.

Ученые объяснили такое воздействие вишневого сока повышенным содержанием антиоксидантов, которые предупреждают появление воспалительных реакций в тканях, а также уменьшают продолжительность болевых ощущений.

Мышечная боль и алкоголь

Для многих спортсменов алкоголь является вознаграждением за хорошо проведенную тренировку. Хотя многие при этом забывают, что алкоголь служит лучшей предпосылкой для возникновения мышечных болей. Почему?

Мышцы, особенно в условиях тренировки, нуждаются в кислороде, а спиртное значительно снижает его уровень в крови, что приводит к кислородному голоданию. Следствием этого является усиление уже имеющихся болевых ощущений. Безусловно, на степень воздействия алкоголя влияет также уровень подготовки спортсмена: профессиональные атлеты реже подвергаются такому состоянию, в то время как с новичками подобное случается частенько.

Конечно, на выраженность боли влияет также количество выпитого спиртного. И если один бокал пива наш организм в состоянии принять без последствий, то больших объемов он точно не выдержит. Вывод один: до или после тренировки руки прочь от горячительных напитков.

Мышечную боль нельзя называть чем-то неожиданным, что сваливается вот так ниоткуда, как снег на голову. Любой профессиональный спортсмен знает о таком явлении и о способах его предупреждения. Но если все же вам не удалось избежать мышечной боли, то хотя бы старайтесь питаться так, чтобы помочь своему организму быстрее справиться с последствиями вашей беспечности.

Optimum Nutrition

Купить

Syntrax

Купить

Ultimate Nutrition

Купить

Maxler

Купить

FIT KIT

Купить

BombBar

Купить

Chikalab

Купить

Maxler

Купить

Optimum Nutrition

Купить

VP laboratory

Купить

Maxler

Купить

Optimum Nutrition

Купить

Правильное питание и еда для роста ваших мышц

Здравствуйте, уважаемые любители спорта и здорового образа жизни. В сегодняшней статье мы поговорим с вами о правильном питании и о еде, которая способствует росту ваших мышц, а именно рост мускулатуры, это основная цель 98% посетителей тренажерных залов.

Для начала, я предлагаю вам немного подумать над очень интересным наблюдением и задать себе вопрос, а как мы хотим выглядеть? Когда я прихожу в зал, то я вижу там много молодых парней. Они тянут, жмут, приседают, но почему – то выглядят как мой сосед по лестничной площадке, который в жизни, наверно, и тяжелее пульта от телевизора ничего не поднимал. У спортсменов пузо, жирные бока, рожа, такая, что в дверь не проходит, а бицепс похож вареную колбасу. На мой вопрос, почему же они так ужасно выглядят, они отвечают, что, мол, на массе, сушка для голубых, жрём что хотим и нам плевать, лишь бы быть огромным. И где же здесь здоровый образ жизни, задался я вопросом. Ведь спортсмен, на то и спортсмен, он должен выделяться на фоне обычных людей своими формами, своей прорисовкой мышц на руках и ногах, он не должен выглядеть как типичный посетитель сосисочной.

Читайте также: Что нужно есть, чтобы набрать мышечную массу

Так вот теперь у меня к вам вопрос, вы хотите выглядеть как кусок сала или хотите иметь подтянутое тело, с красивыми выделяющимися мышцами и 10 процентами жира в вашем организме. Если ваша цель быть красивым, то продолжайте чтение статьи, если нет, то можете закрыть эту страницу.

Белки, жиры и углеводы

В основу правильного питания для роста мышц должны входить в первую очередь белки. Кто бы, что не говорил про углеводы, что дневной рацион должен состоять на 50 или 60 процентов из них, запомните белки основа основ. Именно из белков должен состоять ваш дневной рацион.

Вот так должен выглядеть спортсмен и человек, ведущий здоровый образ жизни.

А если вы посетите эту странице вы узнаете как накачать пресс до кубиков в домашних условиях.

Жиры можно получать из всевозможных масел и орехов. Количество потребляемых жиров должно, примерно, равняться количеству потребляемых углеводов.
Итак, наш рацион должен состоять на 50% из белков, на 30% из углеводов и на 20% из жиров. Старайтесь употреблять 1.5 — 2 грамма белков на один килограмм вашего веса. Углеводов 2 грамма на один килограмм. Это идеальные цифры. Если вы весите 80 килограмм, то вы должны съедать 160 грамм белка и 160 грамм медленных углеводов в сутки.

Читайте также: Кардиотренировка в домашних условиях

Еда для роста мышц

Вот мы и подобрались к самой интересной части статьи, из которой вы сможете понять, что же вам все-таки употреблять, для того чтобы ваши мышцы росли, а вы не заплывали жиром.

Смотрим таблицы. В них показаны продукты, из которых вы можете получить необходимое количество белков, жиров и углеводов в сутки (это не значит, что нужно съесть все эти продукты за день)

*Употребляйте любые овощи. Делайте из них салаты и заправляйте оливковым маслом

Так же, не стоит забывать и про добавки, которые стоит принимать каждому. Прочитать про них можно, кликнув по ссылке. В основном, это добавки из магазина спортивного питания, употреблять вам или нет, ваш выбор. Мы крайне рекомендуем использовать в своем рационе витаминно – минеральные комплексы, рыбий жир и кальций, все остальное на ваше усмотрение.

А вот тут, вы узнаете о том, как накачать ягодицы в домашних условиях.

Принципы питания для роста ваших мышц

Мы не будем здесь расписывать прописные истины, о том, что нужно питаться 5 -6 раз в день, что вы должны употреблять больше калорий, чем сжигаете, за нас уже это сделали сотни других сайтов, на которых написано одно и тоже. Мы лишь добавим:

• старайтесь съедать большую часть углеводов в первую половину дня и после тренировки;
• съедайте большую часть углеводов утром и после силовой тренировки;
• пейте 3 – 4 литра обычной воды;
• готовьте мясо на гриле (можно купить самый дешевый в Ашане) в духовке, или в пароварке, откажитесь от жаренного;
• не бойтесь есть яичные желтки, большая часть белка в яйце находится именно в желтках;
• перед сном съедайте 200 граммов творога.

***
Придерживайтесь советов из этой статьи, тренируетесь правильно, и вы будете выглядеть молодо и спортивно. Всего хорошего.

Оцените статью

Растительные продукты для роста мышц: какие включить в рацион

Для роста мышц вегетарианцу нужен белок (англ. protein), в организм он поступает с растительными продуктами. Грамотное употребление белковой пищи помогает похудеть без ущерба для фигуры, сформировать рельефную мускулатуру, устранить дефицит мышечной массы.

Белковые продукты для веганов

Продукты животного происхождения вегетарианцы не приемлют, для удовлетворения естественной потребности человека в белках используют растительные источники полезных аминокислот, тех, которые организм не синтезирует.

Незаменимые аминокислоты: фениланин, метионин, треонин, триптофан, лизин, валин, изолецин, лецин

Блюда из бурого, белого риса и фасоли

В одной порции весом 240 г содержится 12 г чистого протеина и 10 г клетчатки. Рис и фасоль дополняют друг друга. В фасоли мало лизина, но достаточно метионина, в рисе – наоборот, соединенные в одном блюде, они становятся полноценным источником белка.

Гречневая крупа

Не обязательно включать в ежедневное меню гречневую кашу, ведь есть и другие блюда из этой крупы:

• японская лапша соба;
• блинчики, другая выпечка из гречневой муки.

Съев порцию из 170 г вареной крупы, человек получает растительный белок (6 г) и полезные микроэлементы.

Соя

Продукты из этой бобовой культуры отлично заменяют мясо, если при их производстве не прибегали к ГМО-технологиям. Соевое молоко, творог, сыры (тофу, темпе), мясо, майонез дешевле аналогов животного происхождения. Для примера, содержание белка в 100 г основных соевых продуктах:

• мясо – 20,42 г;
• тофу – от 8,9 до 10 г;
• молоко – 3,3 г.

Десерты, салаты вегетарианцы делают из эдамаме – это молодые соевые бобы, в 100 г замороженного продукта содержится 6,5 г протеина.

Амарант

Второе название псевдозлака – ширица. Семена являются сырьем для производства амарантовой муки, масла, а вареную крупу используют при приготовлении каш, супов, салатов, других блюд. Все продукты, полученные из амарантовых зерен, имеют повышенную биологическую ценность, не содержат глютена.

В 250 г вареных зерен амаранта содержится 9 г белка

Киноа

В семенах киноа есть все, что нужно для наращивания сухой мышечной массы. В порции из 200 г содержится 10 г растительного белка, 42 г углеводов, 6 г клетчатки. Вегетарианские блюда:

• каша на овощном бульоне, на воде с ягодами или фруктами;
• фаршированный перец;
• плов рисовый с киноа;
• салаты;
• гаспачо;
• овощные супы.

Для перекусов готовят протеиновые батончики из киноа, орехов, сухофруктов и муки грубого помола.

Хлеб из пророщенных зерен

Вегетарианцы пекут из пророщенных зерен ячменя, пшеницы, пшена, полбы, соевых бобов и чечевицы хлеб Иезекииля. Пара бутербродов из него весом 70 г содержат 8 г протеина и полный набор незаменимых аминокислот.

Лучшие источники растительного белка

Из овощных культур растительным протеином богаты грибы, капуста брокколи, картофель, кукуруза. При наращивании мышечной массы полезно употреблять блюда из зерновых культур:

• риса;
• овсяной крупы;
• проса;
• гречки.

Богаты незаменимыми аминокислотами семена чиа, тыквы, подсолнуха, грецкие орехи, кешью, миндаль, фисташки. В меню спортсмена вегетарианца должны присутствовать бобовые культуры: фасоль (белая, красная), горох, чечевица, нут.

Белковая пища сыроедов

Белок нужен сыроеду для поддержания здоровья, наращивания мышечной массы, в сырых растительных продуктах его достаточно:

• фрукты (бананы, папайя, персики, авокадо, апельсины) − 4−9%;
• овощи (помидоры, огурцы, сельдерей) − 17−25%;
• семена подсолнечника – 15%, тыквы – 17%;
• миндаль − 15%;
• арахис − 25%;
• кешью − 20%.

Среднюю суточную норму взрослого человека рассчитывают по формуле: 1 г белка × масса тела. Сыроеды, составляя меню, учитывают соотношение белков, жиров, углеводов. Спортсмены, наращивая мышечную массу, не едят одни орехи, а необходимый набор аминокислот получают из блюд, приготовленных из сырых овощей, фруктов.

Растительные продукты для бодибилдеров-вегетарианцев

Как веганы качаются, если в их рационе нет говядины, яиц, лосося? Думая, что невозможно нарастить мышечную массу без животного белка, люди ошибаются. Диетологи, специализирующиеся на спортивном питании, вычислили оптимальные комбинации растительных продуктов, употребляя которые, атлеты вегетарианцы получают полный набор незаменимых аминокислот:

• недостаток метионина в бобовых культурах дополняют семечки, орехи, зерновые;
• бобовыми восполняют недостаток треонина, лизина в зерновых;
• недостаток метионина в овощах восполняют семечками, орехами, зерновыми.

Используя эти комбинации, бодибилдеры вегетарианцы не испытывают проблем при составлении меню.

Можно не есть мясо и наращивать мышцы. Сбалансированный растительный рацион и силовые тренировки дают отличный результат. Фрукты, овощи содержат необходимый набор аминокислот, минералов, витаминов, антиоксидантов. Посмотрев видео, начинающие веганы и сыроеды узнают много нового об источниках растительного протеина.

Блог justfood – Правильное питание с доставкой

25 лучших продуктов для укрепления мышц

04.02.2013

Стройная подтянутая фигура дает много преимуществ. Одно из самых важных состоит в том, что мышечная ткань сжигает калории даже тогда, когда мы находимся в покое. Это в свою очередь ускоряет метаболизм и придает энергию на протяжении всего дня, и при этом помогает вам быть стройным. Мускулы также помогают сжигать запасы жира вокруг себя. Поэтому тренировка очень важна.

Но рацион питания еще более важен, когда дело касается поддержания мышечной массы. Многие бодибилдеры и специалисты по фитнесу скажут вам, что от комплекса упражнений зависит 30 процентов успеха, и 70 процентов зависит от питания. Эти профессионалы знают, что существуют продукты, которые богаты протеином, и имеют высокие концентрации важных аминокислот, полезных жиров, витаминов, минералов, фитохимических элементов, энзимов и других питательных веществ, которые важны для построения и поддержания мышечной массы. Продукты, перечисленные ниже, считаются самыми важными для ваших мышц.

25 лучших продуктов для укрепления мышц

1. Вода – хотя это и не продукт в полном смысле этого слова, это самый важный пункт в списке, так как мышечная масса на 75 процентов состоит из воды.

2. Концентрат белка молочной сыворотки – содержит самый полный спектр аминокислот по сравнению со всеми остальными продуктами.

3. Белок гороха – полноценный источник протеина, отлично подходящий для веганов.

4. Яйца куриц, содержащихся в естественных условиях – содержат самую полную концентрацию важных аминокислот после концентрата белка молочной сыворотки.

5. Сырое молоко – продукт, богатый протеином и витаминами, известный своей пользой для мышц.

6. Мясо бизона – богаче протеином по сравнению с говядиной, к тому же бизоны выращиваются в свободных условиях.

7. Органическая куриная грудка птиц, выращенных в свободных условиях – богата глутамином и другими важными аминокислотами.

8. Органическая говядина – такая говядина гораздо богаче конъюгированной линолевой кислотой, которая помогает вашим мышцам.

9. Рыба – семга и тилапия – лучшие виды, избегайте тунца из-за высокого содержания в нем ртути.

10. Индейка – отличный источник нежирного протеина.

11. Орехи – грецкие орехи, бразильские орехи и миндаль считаются лучшими.

12. Устрицы – отлично подходят для увеличения уровня тестостерона.

13. Бобы – медленно перевариваемые углеводы, богатые цинком и клетчаткой.

14. Овсянка – самый лучших вариант – это необработанный овес, избегайте овсянки быстрого приготовления.

15. Арахисовое масло – богато полезными жирами и протеином, и содержит мало углеводов.

16. Зерненый творог – содержит очень мало сахаров и много протеина.

17. Йогурт – лучший вариант – греческий йогурт.

18. Бананы – продукт, богатый калием и витаминами.

19. Авокадо – очень богат ненасыщенными жирными кислотами.

20. Полезные масла – оливковое, кокосовое, конопляное масла, масло грецкого ореха, льняного семени и другие.

21. Шпинат – и другие зеленые листовые овощи обладают сходными полезными свойствами.

22. Брокколи – супер-овощ, другие такие овощи – это помидоры, капуста и китайские салат.

23. Ягоды – богаты антиоксидантами и многими витаминами, которые важны для роста мышц.

24. Лебеда и коричневый рис – оба богаты витаминами группы В, и медленно перевариваются.

25. Яблоки и другие фрукты – богаты клетчаткой, которая очищает организм и помогает лучше усваиваться питательным веществам.

Гульнара

Другие новости раздела:

Muscle Foods USA 100% работники в собственности и управлении

Десятилетия опыта работы в отрасли

Наша команда трудолюбивых менеджеров внутри и за пределами территории обладает сильными способностями для достижения оптимальных продаж.

Познакомьтесь с нашей командой лидеров

Джозеф Мис

Старший вице-президент /
Генеральный директор

30-летний опыт работы в индустрии спортивного питания. Генеральный директор BOSS, Bob O’Leary’s Sports Science. Основатель и генеральный директор Muscle Foods USA.

Анджела Джамбра

Вице-президент по закупкам и маркетингу

15 лет опыта в индустрии спортивного питания. Подтвержденный послужной список в продажах, закупках и маркетинге.

Майк Баниш

Вице-президент

Майк — основатель и бывший совладелец компании Power Shack, которая в 2016 году объединилась с Muscle Foods USA. У Майка 30-летний опыт работы в индустрии спортивного питания.

Отдел продаж

Бриджит К.Stampley

Территориальный менеджер

Кристина Ходжес

Старший территориальный менеджер

Дониэль Дэвидсон-Буш

Территориальный менеджер

Елена Кувайе

Старший территориальный менеджер

Джинни Бондерер

Старший территориальный менеджер

Катрина Гарви

Территориальный менеджер

Келли Кристиансон

Старший территориальный менеджер

Логан Бейли

Региональный менеджер по продажам

Мешок Лори

Территориальный менеджер

Морин Маллен

Старший территориальный и международный менеджер по работе с клиентами

Мишель Калиновски

Старший территориальный менеджер

Фонтан Павла

Старший территориальный менеджер

Стивен Анстет

Территориальный менеджер

Ванесса Курилла

Территориальный менеджер

Познакомьтесь с нашими региональными менеджерами по работе с клиентами

Давид Альмодовар

Директор по развитию бизнеса

Кевин Лэндри

Северо-восточный менеджер по работе с клиентами

Познакомьтесь с нашей командой маркетинга

Джессика Ферриз

Директор по маркетингу и искусству

ЗАПАДНОЕ ПОБЕРЕЖЬЕ

8385 Eastgate Road 110-120
Henderson, NV 89015
Тел .: (702) 550-7122

ВОСТОЧНОЕ ПОБЕРЕЖЬЕ

100 Keystone Industrial Park Rd., Unit 1-B
Dunmore, PA 18512
Тел .: (877) 444-4872

ПЛЯЖ ВИРДЖИНИИ

1421 Даймонд Спрингс Роуд.
Вирджиния-Бич, Вирджиния 23455
Тел .: (757) 460-1060

ТЕХАС

575 Garden Oaks Blvd.
Хьюстон, Техас 77018
Тел .: (281) 501-2948

MISSISSIPPI

273 Covenant Square Dr.
Biloxi, MS 39531
Тел .: (800) 359-4792

ИНДИАНА

6850 Enterprise Drive, Suite 600
South Bend, IN 46628
Тел .: (877) 444-4872

Muscle Food: 23 из лучших

Обеспечение правильного баланса между белком, углеводами и жирами — это питание для мышц 101, но менее знакомо влияние разделения питательных веществ — то, как ваше тело решает, сжигать ли калории из этих питательных веществ в качестве топлива, накапливать их в виде жира или использовать для наращивания новых мышц. салфетка.

Хотя окончательная судьба этих калорий во многом определяется генетикой, разные факторы образа жизни тоже имеют значение. Объем и интенсивность тренировки, а также качество вашей диеты (привет, питательные микроэлементы), которые регулируют важные гормоны, такие как кортизол, тестостерон и инсулин.

Недостаток питательных веществ может сказаться не только на ваших способностях сортировки калорий. Недостаток витамина Е может вызвать мышечную слабость и судороги в ногах, а недостаточное потребление витамина А может вызвать головокружение, тошноту, боли в мышцах и суставах и даже потерю равновесия.Не способствует раздавливанию ножек из ПБ.

Возможно, вы уже регулярно едите некоторые из перечисленных ниже продуктов, другие могут стать сюрпризом, но поверьте нам, все они подпитывают вашу миссию по наращиванию мышечной массы. Загрузите свою тележку для покупок нашими лучшими продуктами для мышц.

Лучшие продукты для наращивания мышечной массы

Клаудия Тотир Getty Images

1. Целые яйца

Еще одна статья, рекламирующая преимущества яиц.Эти золотые шары содержат большое количество аминокислоты лейцина, которая необходима для восстановления мышц после тренировки. В частности, цельные яйца считаются источником синтеза белка. На самом деле, употребление цельных яиц после тренировки вызывает на 40 процентов большую мышечную реакцию, чем употребление только яичных белков, как показало исследование, опубликованное в журнале The American Journal of Clinical Nutrition .

2. Лосось

Помимо огромной порции полноценного белка (около 20 г на 100 г порции), лосось богат омега-3 жирными кислотами EPA и DHA, которые оптимизируют распределение питательных веществ за счет уменьшения воспаления.Омега-3 повышает чувствительность к инсулину, как показало исследование Гарвардского университета, что приводит к уменьшению количества инсулина, циркулирующего в вашем кровотоке. Это хорошо, потому что инсулин способствует накоплению жира. Просто постарайтесь не разогревать его в офисной микроволновой печи.

3. Соевые бобы

Дайан ЛабомбарбеGetty Images

Если ваша цель — построить сухие зеленые мускулы, соевые бобы — ваш самый надежный вариант. В отличие от других вегетарианских источников белка, эти маленькие бобовые содержат все девять незаменимых аминокислот, что делает их незаменимой веганской пищей для мышц.Тофу, темпе и большинство вегетарианских мясных альтернатив делают из сои, которая составляет около 36 граммов на 100 граммов порции.

4. Ананас

Фрукты — не обычное блюдо для бодибилдинга, но для ананаса можно сделать исключение. Это единственный известный продукт, который содержит бромелеин — фермент, переваривающий белок. Интересный факт: ананас часто есть неудобно, потому что бромелайн переваривает кожу во рту. Кроме того, его противовоспалительные свойства помогут уменьшить боль, нежность и отек после тренировки.

5. Греческий йогурт

Греческий йогурт не только содержит быстро усваиваемый сывороточный протеин и медленно усваиваемый казеин — всего около 10 граммов на 100 г порции, но и является источником витамина D, который помогает организму усваивать кальций и фосфор. Кальций имеет решающее значение для мышечных сокращений, а фосфор необходим для создания АТФ (формы энергии, которую использует ваше тело). Согласно исследованиям Университета Бэйлора, смесь сывороточного протеина и казеина является оптимальной комбинацией для увеличения безжировой массы.

6. Чеснок

Коллеги могут не поблагодарить вас, но ваши бицепсы будут. В исследовании, опубликованном в журнале The Journal of Nutrition , было показано, что чеснок повышает уровень тестостерона и снижает уровень кортизола у крыс, соблюдающих диету с высоким содержанием белка. Как? Все дело в соединении в чесноке под названием аллицин, которое снижает количество «гормона стресса», циркулирующего в вашем теле. Кортизол конкурирует с тестостероном в мышечных клетках, поэтому значительно меньше стресса приводит к лучшему росту.

7. Грудка индейки

Диана МиллерGetty Images

Индейка — 29 граммов протеина на 100 грамм — еще один серьезный недостаток протеина. По данным исследователей из Медицинской школы Университета Уэйна в Мичигане, США, в нем также много цинка, который необходим для синтеза белка и помогает вашему организму поддерживать здоровый уровень тестостерона.

8. Фасоль

Бобы и бобовые, которые содержат больше углеводов, часто упускаются из виду из-за их более постных собратьев.Но эти волокнистые продукты необходимы для здорового кишечника — от чего вы зависите, чтобы усваивать питательные вещества, минералы и добавки, необходимые для создания сухой мышечной массы. Фасоль содержит больше всего: около 8 граммов белка на 100 граммов порции (и около 10 граммов клетчатки!). Соедините их с цельным зерном, например коричневым рисом, чтобы получить полноценный белок.

9. Тунец

Недорогой и универсальный, тунец содержит около 25 граммов белка на 100 граммов порции, что делает его полезным блюдом для наращивания мышечной массы — с дополнительным преимуществом этих незаменимых жирных кислот омега-3.Только не делайте это единственной едой, иначе вы можете столкнуться с некоторыми нежелательными побочными эффектами. Как отравление ртутью.

10. Постная говядина

Мускулистая говядина в последние годы подверглась критике, но ее употребляют в умеренных количествах, она может стать полезным топливом для спортзала. Нежирная говядина содержит не только 26 граммов белка на 100 граммов, а размер котлетки для гамбургера, но и высокий уровень цинка. Это питательное вещество важно для выработки тестостерона, а также помогает вашему организму быстрее восстанавливаться после упражнений.Какие DOM?

11. Оливковое масло первого холодного отжима

Senia Effe / EyeEmGetty Images

Мононенасыщенные жиры в оливковом масле стимулируют выработку белка для роста мышц и предотвращают разрушение тканей, но средиземноморский фаворит также имеет некоторые скрытые преимущества для мышц. Он увеличивает чувствительность мышц к инсулину, позволяя им оптимально использовать глюкозу, аминокислоты и питательные вещества. По словам исследователей из Женского университета Кобе в Японии, оливковое масло также содержит олеуропеин — фенольное соединение, которое заставляет белые жировые клетки действовать как коричневые жировые клетки.

12. Творог

Творог содержит медленно усваиваемый белок казеин, поэтому люди любят его есть перед сном. Сон до определенной степени восстанавливает ваши мышцы; через несколько часов срабатывает элемент голодания, и ваше тело начинает разрушать мышцы, чтобы использовать их в качестве энергии. Творог способствует длительному высвобождению аминокислот в течение ночи. Кроме того, с 15 граммами белка и всего 85 калориями на 100 граммов порции, это пища для мышц без проблем.

13.Устрицы

Предлагаем вам жемчужины мудрости. Устрицы, возможно, не самая известная пища для мышц, но, имея более 20 граммов белка (и всего 5 граммов жира) на каждые 100 граммов, они обладают впечатляющим питательным профилем. По сравнению с курицей устрицы содержат более чем в восемь раз больше железа и почти в 50 раз больше цинка — около 5,3 мг на один моллюск среднего размера.

14. Протеиновый порошок

Загрузите в шейкер сыворотку, которая, естественно, содержит все 20 аминокислот, для легкого усвоения протеина после тренировки.Альтернативы на растительной основе также являются надежным выбором — когда дело доходит до набора мышечной массы, замена сывороточного протеина на рисовый протеин дает идентичные результаты, согласно исследованию, опубликованному в журнале EC Nutrition .

15. Брокколи

Крестоцветные овощи, такие как брокколи, содержат соединения, которые блокируют выработку эстрогена, основного женского полового гормона, который вы узнаете на шестом курсе науки, а также соединения, которые точно имитируют его. Они также полны цинка, который, как вы помните, помогает повысить уровень тестостерона.Ненавидите брокколи? Добавляйте капусту, ростки, цветную капусту, бок-чой или капусту.

16. Квиноа

Квиноа — один из немногих растительных продуктов, содержащих все девять незаменимых аминокислот, с дополнительными преимуществами клетчатки, магния, витаминов группы В, кальция, фосфора, витамина Е, калия, железа… список можно продолжить. . На каждые 100 г приготовленной киноа содержится около пяти граммов белка. Неплохо для семени.

17. Пресноводные водоросли

Westend61 Getty Изображений

Да, водоросли.Возможно, вы знакомы со спирулиной и хлореллой, яркими пресноводными водорослями, которые часто встречаются в этих мрачных фотографиях в мисках для смузи в Instagram. Нам не нравится это говорить, но на этот раз влиятельные лица кое-что поняли. Помимо множества витаминов, минералов и антиоксидантов — они более питательны на грамм, чем капуста, шпинат и брокколи, — хлорелла и спирулина являются полноценным источником белка: первый содержит от 50 до 60 процентов белка, а второй — около 65 процентов. до 70 процентов. Это больше, чем можно сказать о мармеладных мишках.

18. Миндаль

Что касается закусок, миндаль является одним из самых полезных для мышц. Согласно исследованию, опубликованному в журнале Free Radical Biology and Medicine, они богаты витамином Е, который необходим для восстановления клеток, вызванных физическими упражнениями. Одна порция (23 миндаля, если быть точным) содержит 35 процентов вашей дневной нормы, а также шесть граммов белка.

19. Гречка

Не обманывайте себя названием, гречка не имеет отношения к пшенице.Он более близок к киноа. Гречневая крупа содержит около 13 граммов полноценного белка на 100 г порции, а также марганец, магний, ниацин, цинк, фосфор, фолиевую кислоту, а также витамин B6, который необходим вашему организму для поглощения аминокислот из продукты, которые вы едите.

20. Свиная вырезка

istetianaGetty Images

Свиная вырезка — это кусок мяса без костей из корейки, идущий от бедра до плеча свиньи.С 21 граммом белка и 4 граммами жира это самая поджарая, а также самая нежная часть животного, потому что мышцы используются для осанки, а не для движения. Одна порция содержит около трети вашей суточной потребности в витамине В2, который необходим для расщепления белков, жиров и углеводов.

21. Куриная грудка

Классическая приготовленная куриная грудка без кожи (около 175 г) содержит примерно 55 граммов полноценного белка и примерно два грамма насыщенных жиров, что делает ее более скудной, чем бедра или голени.Он также богат селеном, который защищает клетки от повреждения свободными радикалами, вызванного вашей тренировкой.

22. Яблочный уксус

Еще одна тенденция к здоровью, которую действительно стоит пресекать, — употребление яблочного уксуса перед едой повышает чувствительность к инсулину на колоссальные 34 процента, по данным исследователей из Университета штата Аризона, которые прописали участникам тоник в соотношении четыре чайные ложки уксуса на восемь чайных ложек воды. Мы предлагаем добавить немного сырого меда, потому что это не самый вкусный тоник.

23. Свекла

Свекла — это мышечная пища, которую вы упускаете? Согласно исследованию, опубликованному в журнале Академии питания и диетологии , употребление в пищу двух свекл среднего размера за час и пятнадцать минут до тренировки повышает работоспособность, снижает воспринимаемую нагрузку и уменьшает количество кислорода, необходимое для завершения тренировки. . Это означает, что вы можете тренироваться более интенсивно и дольше.

Этот контент создается и поддерживается третьей стороной и импортируется на эту страницу, чтобы помочь пользователям указать свои адреса электронной почты.Вы можете найти больше информации об этом и подобном контенте на сайте piano.io.

Home — Гриль Muscle Maker — Отличная еда с заботой о вашем здоровье

Что такое ММГ?

Watch Род Сильва!

Послушайте наши фанаты и франчайзи

История Миша

Это только начало моего путешествия.Я горжусь тем, где я нахожусь сегодня, так как прогресс и результаты за последние 9 недель более полезны, чем получение трофея. При весе от 175 фунтов в апреле до 132 фунтов утром в день шоу, 4 июля, это огромное изменение! Таким образом, 5-е место не следует рассматривать как «разочарование» . Вместо этого для меня это способ оглянуться назад, извлечь уроки из этого опыта и внести соответствующие коррективы в свои следующие соревнования. Не только в спортзале, но и вне спортзала. Прилагайте усилия, чтобы быть лучше каждый день, как человек, сотрудник на работе и вдохновляйте других на то, что всегда есть место, чтобы двигаться вперед.Я горжусь тем, где я нахожусь сегодня, поскольку я занял то место, которого заслуживаю, и я буду стремиться добиться большего в следующий раз !! Спасибо всем, кто поддерживал меня во время моего первого выхода на сцену, и я хочу поблагодарить Muscle Maker Grill за помощь во время моей подготовки, предоставив планы питания.

История Скотта

Итак, сегодня началось, как и в любой другой день. Проснись, встань на весы и посмотри, как мы. Затем меня осенило сегодняшнее число — 179 фунтов.Это означает, что я официально на 1 фунт меньше, чем раньше. 360 фунтов были тем местом, где я достиг дна. Позже потерял 181 фунт, и я уже вышел из этой ямы и теперь лазаю. Контроль порций, приготовление пищи на гриле и планирование питания буквально спасли мне жизнь. Благодаря моей замечательной системе поддержки Мэри Томпсон, Дайан Старки и Сид полны любви и поддержки. Я не забыл всех, кто помогал мне на этом пути, я просто могу перечислить вас всех. Спасибо всем. Приходите и позвольте нам помочь вам в вашем путешествии.Если вам нужно расслабиться, набрать массу или сохранить здоровый образ жизни, у нас тоже есть план для вас.

История Перри

Четыре года назад, после того, как я испытал неотложную медицинскую помощь, связанную с сердцем, мне пришлось серьезно изменить свой образ жизни. Поступить в спортзал и стать более активным было отличным началом, но этого было недостаточно. Если я хотел стать здоровым и оставаться таким, мне нужно было еще кое-что сделать, это пересмотреть свои плохие привычки в еде. Большая часть этого успеха пришла, когда я открыл для себя MMG и стал другом «на всю жизнь!» Я не могу сказать достаточно хороших слов о том, как здорово было наслаждаться всеми доступными здесь полезными и очень вкусными блюдами из меню.Для меня больше нет пустого фастфуда! Я могу честно сказать, что Том и его супер-дружелюбная команда в Клифтоне, штат Нью-Джерси, действительно были великолепны. Я похудел на 60 фунтов и еще не закончил, но знание того, что MMG был рядом со мной, действительно помогло сделать мое «фитнес-путешествие» намного проще и приносить больше удовлетворения. Спасибо, ММГ!

История Ивана

Привет, меня зовут Иван. У меня был избыточный вес и высокий холестерин, я был не в форме и был недоволен собой.У меня была нулевая уверенность. Я тренировался 3-4 раза в неделю и не замечал никаких изменений, как бы сильно я ни работал. Я был разочарован и был действительно подавлен. Однажды я был на работе и решил пораньше пообедать, я вошел в лифт, нажал кнопку, чтобы спуститься в вестибюль, и следующее, что я понял, лифт упал на 5 этажей, и я оказался на земле. Я поднялся на ноги, мое сердце колотилось и попытался выйти из лифта, но тоже не смог. Следующее, что я помню, лифт снова упал, вплоть до уровня земли.Наконец-то я смог выйти из лифта. Когда я стоял там, и они проверили меня, чтобы убедиться, что со мной все в порядке, я подумал о том, что мог легко умереть. Меня все еще трясло от страха. Я думал о том, что бы делали моя жена и дети, если бы меня больше не было в живых. С этого момента я понял, что мне нужно изменить свою жизнь, чтобы прожить долгую и здоровую жизнь со своими детьми и красивой женой. Единственная проблема заключалась в том, что я был травмирован и не мог тренироваться, а во-вторых, я понятия не имел, как правильно питаться и получать удовольствие от еды.Прошло несколько дней, и я был на побегушках и хотел остановиться где-нибудь, чтобы перекусить. Я хотел сделать здоровый выбор, поэтому я поискал в Google по телефону здоровые рестораны. Первым в списке оказался Muscle Maker Grill, я никогда о нем не слышал, но решил попробовать. Меню было другим, и я решила заказать обертку «Рокки Бальбоа». Это было потрясающе, кто знал, что здоровое питание было бы таким хорошим. Я видел листовки о том, что у них есть план питания, и решил попробовать, а также начал ежедневно выпивать галлон воды.На первой неделе я похудел на 3 фунта, я был счастлив и взволнован этим и продолжал получать план питания. Через 3 месяца я потерял в общей сложности 30 фунтов. У меня больше не было плана питания, стало немного сложнее в финансовом отношении, но я все еще ел там 3-4 раза в неделю. Я продолжал придерживаться здоровых привычек и понял, что даже если еда полезна, это не значит, что она должна быть отвратительной. В конце концов, моя спина и шея зажили, и я смог заниматься физическими упражнениями, и вместе с хорошей диетой мой вес резко вырос.Когда я только начинал, я весил 240 фунтов. В настоящее время я вешу 180 фунтов. Я похудела более чем на 60 фунтов. Я снизил уровень холестерина, потерял несколько сантиметров вокруг талии, и, что наиболее важно, я получил обратно то, чего давно не ощущал в себе. Muscle Maker Grill дал мне хорошую основу для начала моего пути к похуданию.

И вы приобрели постоянного клиента на всю жизнь.

История Кристины

“ Благодаря Muscle Maker Grill я на шаг ближе к реализации своей мечты .Я участвую в соревнованиях по телосложению в середине ноября, и мой тренер настаивал на том, чтобы я планировал питание. Легче сказать, чем сделать, с плотным рабочим графиком и еще более загруженным графиком тренировок! Я пытался делать покупки и готовить, но не успевал. К счастью, MMG работал со мной, чтобы настроить мои блюда. Эрика готовит мне еду каждые два дня, именно так, как я хочу; в основном это сочетание курицы или тилапии с коричневым рисом и / или зелеными листовыми овощами. Я никогда не понимал, насколько большое значение может иметь правильное питание, но теперь это очевидно.Благодаря практически такой же программе тренировок, как обычно, разница в правильном питании достигается всего за две недели. Какой бы ни была цель вашей тренировки, MMG может помочь ».

История Кима

«План питания MMG изменил мою жизнь.
Я никогда не чувствовал себя лучше, ел то, что хочу, и жил той жизнью, которой хочу жить ».

Мы хотим поделиться вашей историей! Поделитесь своей фотографией вместе с историей вашего фитнес-путешествия и того, как MMG помог вам на этом пути, чтобы получить шанс выиграть подарочную карту Visa на 100 долларов, бесплатный гриль Muscle Maker на год и место на нашем веб-сайте! Не забудьте указать свое любимое место!

Безопасность | Стеклянная дверь

Мы получаем подозрительную активность от вас или кого-то, кто пользуется вашей интернет-сетью.Подождите, пока мы подтвердим, что вы настоящий человек. Ваш контент появится в ближайшее время. Если вы продолжаете видеть это сообщение, напишите нам чтобы сообщить нам, что у вас возникли проблемы.

Nous aider à garder Glassdoor sécurisée

Nous avons reçu des activités suspectes venant de quelqu’un utilisant votre réseau internet. Подвеска Veuillez Patient que nous vérifions que vous êtes une vraie personne. Вотре содержание apparaîtra bientôt. Si vous continuez à voir ce message, veuillez envoyer un электронная почта à pour nous informer du désagrément.

Unterstützen Sie uns beim Schutz von Glassdoor

Wir haben einige verdächtige Aktivitäten von Ihnen oder von jemandem, der in ihrem Интернет-Netzwerk angemeldet ist, festgestellt. Bitte warten Sie, während wir überprüfen, ob Sie ein Mensch und kein Bot sind. Ihr Inhalt wird в Kürze angezeigt. Wenn Sie weiterhin diese Meldung erhalten, informieren Sie uns darüber bitte по электронной почте: .

We hebben verdachte activiteiten waargenomen op Glassdoor van iemand of iemand die uw internet netwerk deelt.Een momentje geduld totdat, мы узнали, что u daadwerkelijk een persoon bent. Uw bijdrage zal spoedig te zien zijn. Als u deze melding blijft zien, электронная почта: om ons te laten weten dat uw проблема zich nog steeds voordoet.

Hemos estado detectando actividad sospechosa tuya o de alguien con quien compare tu red de Internet. Эспера mientras verificamos que eres una persona real. Tu contenido se mostrará en breve. Si Continúas recibiendo este mensaje, envía un correo electrónico a para informarnos de que tienes problemas.

Hemos estado percibiendo actividad sospechosa de ti o de alguien con quien compare tu red de Internet. Эспера mientras verificamos que eres una persona real. Tu contenido se mostrará en breve. Si Continúas recibiendo este mensaje, envía un correo electrónico a para hacernos saber que estás teniendo problemas.

Temos Recebido algumas atividades suspeitas de voiceê ou de alguém que esteja usando a mesma rede. Aguarde enquanto confirmamos que Você é Uma Pessoa de Verdade.Сеу контексто апаресера эм бреве. Caso продолжить Recebendo esta mensagem, envie um email para пункт нет informar sobre o проблема.

Abbiamo notato alcune attività sospette da parte tua o di una persona che condivide la tua rete Internet. Attendi mentre verifichiamo Che sei una persona reale. Il tuo contenuto verrà visualizzato a breve. Secontini visualizzare questo messaggio, invia un’e-mail all’indirizzo per informarci del проблема.

Пожалуйста, включите куки и перезагрузите страницу.

Это автоматический процесс. Ваш браузер в ближайшее время перенаправит вас на запрошенный контент.

Подождите до 5 секунд…

Перенаправление…

Заводское обозначение: CF-102 / 67cbde302e511669.

Muscle Foods Muscle Sandwich Bar в продаже на AllStarHealth.com

Описание батончика Muscle Sandwich от Muscle Foods
Кому подойдут батончики Muscle Sandwich? Батончики Muscle Sandwich были разработаны для тех, кто хочет удовлетворить свою тягу к шоколадным батончикам, получая при этом хороший источник качественного белка.Будь вы культурист, желающий накачать мышцы, пауэрлифтер, нуждающийся в дополнительном белке и калориях во время тренировок, кто-то, кто хочет удобно добавить калории в свой рацион, кто-то с ограниченным бюджетом или кто-то балует себя вкусной белковой закуской. Батончики Muscle Sandwich дадут вам именно то, что вам нужно для достижения любой из ваших целей.

Содержит пшеницу, арахис, кокос, молоко и сою. Производится на заводе по переработке пшеницы, арахиса, древесных орехов, кокоса, сои, молока и яичных продуктов.

Состав:
Арахисовое масло: сухой жареный арахис, гидрогенизированное хлопковое и рапсовое масло, соль, TBHQ и лимонная кислота, крекер Грэма: обогащенная пшеничная мука, сахар, кукурузный сироп с высоким содержанием фруктозы, частично гидрогенизированное соевое масло, мука Грэм, кукурузный крахмал, ваниль, приготовление соды , Соевый лецитин, соль, патока, покрытие: сахар, частично гидрогенизированное пальмовое масло, какао, обезжиренное молоко, соевый лецитин (эмульгатор), моностеарат сорбитана, полисорбат 60 и ванилин (искусственный ароматизатор), изолят сывороточного протеина, соль.

Muscle Food получает инвестиции в размере 10 млн фунтов стерлингов

Компания Muscle Food, занимающаяся здоровым питанием, намерена продолжить международную экспансию после получения инвестиций в размере 10 млн фунтов стерлингов от BGF. Финансирование будет использовано для создания второй базы в Европе и развития онлайн-платформы группы для дальнейшего роста.

Компания Muscle Food, основанная в 2013 году генеральным директором Дарреном Билом, занимается продажей постного мяса премиум-класса, продуктов с высоким содержанием белка и спортивных добавок.Привлекая преданных поклонников фитнеса, бодибилдеров и спортсменов, бренд завоевал более широкую клиентскую базу потребителей здорового питания и экономных едоков в Великобритании и Европе. Известное как «племя Muscle Food», его поклонниками являются такие знаменитости и спортсмены, как Джейми Ломас и Иван Томас.

продуктов под собственной маркой Muscle Food, включая в основном мясо, морепродукты, яйца и закуски, а также коробки для еды Live Clean были доставлены в более чем полмиллиона домов по всей Великобритании.Компания недавно начала экспорт в Европу, и продажи достигли 45 миллионов фунтов стерлингов в год по 31 марта 2017 года по сравнению с 14 миллионами фунтов стерлингов в 2015 году.

Ранее в этом году Muscle Food начала продавать свой ассортимент продуктов, в том числе Protein Pizza, пятый по величине бренд пиццы в Великобритании, в Sainsbury’s, а в этом месяце будет запущен в Morrisons.

BGF, которая поддержала около 200 компаний в Великобритании и Ирландии, приобрела миноритарный пакет акций группы. Другие компании, поддерживаемые BGF, включают Gymbox, toucanBox и Gousto.

Даррен Бил, генеральный директор Muscle Food: «Команда Muscle Food страстно заботится о том, чтобы нашим клиентам было легче достичь их целей в области фитнеса и здоровья — эта миссия имела решающее значение для расширения компании.

«Партнерство с BGF поможет нам ускорить наш рост и привлечь еще больше клиентов к нашему уникальному предложению».

Грег Норман, BGF сказал: «Команда Muscle Food талантлива, целеустремленна и увлечена.Они успешно справились с высокими темпами роста, наблюдавшимися за последние три года, и стремятся ускорить расширение. Мы рады поддерживать группу в процессе ее роста ».

GCA Altium консультировал менеджеров по вопросам корпоративных финансов по сделке.

Саймон Лорд, управляющий директор глобального инвестиционного банка GCA Altium, сказал: «Muscle Food быстро росла с самого начала и превратилась в чрезвычайно прибыльный и высокодоходный бизнес, что относительно неслыханно для таких быстрорастущих компаний, как этот.Компания работает в секторе, который привлек огромные суммы в Великобритании и США, и было большим удовольствием консультировать учредителей и акционеров по поводу ее первой внешней инвестиции в акционерный капитал со стороны BGF ».

Произошла ошибка при настройке пользовательского файла cookie

Этот сайт использует файлы cookie для повышения производительности. Если ваш браузер не принимает файлы cookie, вы не можете просматривать этот сайт.

Настройка вашего браузера для приема файлов cookie

Существует множество причин, по которым cookie не может быть установлен правильно.Ниже приведены наиболее частые причины:

• В вашем браузере отключены файлы cookie. Вам необходимо сбросить настройки своего браузера, чтобы он принимал файлы cookie, или чтобы спросить вас, хотите ли вы принимать файлы cookie.
• Ваш браузер спрашивает вас, хотите ли вы принимать файлы cookie, и вы отказались. Чтобы принять файлы cookie с этого сайта, нажмите кнопку «Назад» и примите файлы cookie.
• Ваш браузер не поддерживает файлы cookie. Если вы подозреваете это, попробуйте другой браузер.
• Дата на вашем компьютере в прошлом.Если часы вашего компьютера показывают дату до 1 января 1970 г., браузер автоматически забудет файл cookie. Чтобы исправить это, установите правильное время и дату на своем компьютере.
• Вы установили приложение, которое отслеживает или блокирует установку файлов cookie. Вы должны отключить приложение при входе в систему или проконсультироваться с системным администратором.

Почему этому сайту требуются файлы cookie?

Этот сайт использует файлы cookie для повышения производительности, запоминая, что вы вошли в систему, когда переходите со страницы на страницу.Чтобы предоставить доступ без файлов cookie потребует, чтобы сайт создавал новый сеанс для каждой посещаемой страницы, что замедляет работу системы до неприемлемого уровня.

Что сохраняется в файле cookie?

Этот сайт не хранит ничего, кроме автоматически сгенерированного идентификатора сеанса в cookie; никакая другая информация не фиксируется.