Уровень 2 джиллиан майклс стройная фигура за 30 дней jillian michaels 30 watch online
Related videos
25.81K
28:53
Стройная фигура за 30 дней с джиллиан майклс (jillian michaels) 3 уровень
HD
1.12K
28:52
Уровень 1 джиллиан майклс стройная фигура за 30 дней jillian michaels 30
116.62K
34:38
Jillian michaels ripped in 30 похудей за 30 дней week 2 русская озвучка
881
34:38
Уровень 2 джиллиан майклс похудей за 30 дней jillian michaels ripped in 30 480×360
164.8K
37:03
Jillian michaels ripped in 30 похудей за 30 дней week 1 русская озвучка
6.33K
34:09
Jillian michaels похудей за 30 дней (level 3)
1.01K
37:03
Уровень 1 джиллиан майклс похудей за 30 дней jillian michaels ripped in 30 480×360
1.07K
34:13
Уровень 4 джиллиан майклс похудей за 30 дней / jillian michaels ripped in 30
80.
85K
30:51
Jillian michaels ripped in 30 похудей за 30 дней week 3 русская озвучка
288
30:51
Уровень 3 джиллиан майклс похудей за 30 дней jillian michaels ripped in 30 480×360
60
34:38
Уровень 2 джиллиан майклс похудей за 30 дней / jillian michaels ripped in 30
18
44:00
Jillian michaels похудей за 30 дней (level 3)
49
45:27
Jillian michaels похудей за 30 дней (level 3)
10
51:08
Jillian michaels похудей за 30 дней (level 3)
14
27:51
Jillian michaels 30 day shred / похудей за 30 дней
16
29:00
Jillian michaels 30 day shred / похудей за 30 дней
HD
205
34:13
Jillian michaels похудей за 30 дней неделя 4 (английская озвучка)
10.82K
05:56
Quick suck fuck a public beach
10
27:57
Jillian michaels 30 day shred / за 30 дней
11
27:57
Jillian michaels 30 day shred / похудей за 30 дней
15
27:51
Jillian michaels 30 day shred / похудей за 30 дней
3
34:38
Jillian michaels ripped in 30 похудей за 30 дней week 2 русская озвучка
158
37:03
Jillian michaels ripped in 30 week 1 джиллиан майклс похудей за 30 дней
9
30:51
Jillian michaels ripped in 30 похудей за 30 дней week 3 русская озвучка
Show more
Recent Trends
internal group my cousin milf dap my nose milf strip old and young lesbian toilet spy desi scandal the saturdays nikki rhodes up teen mature teacher jenna jameson under covers fat tits milf ass lick ass pov creampie in sister kelly stafford aliana
Джиллиан майклс стройная фигура за 30 дней 3 я часть по русски watch online
Related videos
53.
69K
23:27
Уровень 2 джиллиан майклс (на русском) «стройная фигура за 30 дней»
567
27:58
Джиллиан майклс стройная фигура за 30 дней смотреть видео онлайн отзывы о стройная фигура за 30 дней на русском
79
27:45
Джиллиан майклс стройная фигура за 30 дней 3 я часть по русски
HD
9.13K
34:05
Немолодая француженка воспользовалась последним шансом, любовник трахает 40 летнюю зрелую даму, выебал стройную женщину, минет
HD
34.92K
35:35
Пикапер самоучка отдал последние бабки за секс с рыжей mina von d! незнакомец трахает очкастую стройную студентку на публике
3.68K
37:03
Похудей за 30 дней 1 уровень русская озвучка
HD
24.58K
28:01
Последняя групповуха перед родами
HD
43.
84K
44:29
Последний секс перед расставанием
1.56K
00:08
Сосет в кино телка вообще не стесняется, делает минет заглатывает на последнем ряду
HD
15.47K
08:10
Пригласила одноклассника чтоб он трахнул меня как последнюю суку
HD
1.69K
11:18
Эта милфа высосала всё до последней капли милфы мамочки
1.42K
30:51
Похудей за 30 дней 3 уровень русская озвучка
HD
15.81K
06:52
Частный русский минет худая студентка сосет парню с диалогами становиться раком просит трахнуть как последнюю суку раком в писю
HD
25.5K
37:06
Nadia white любит трахаться как последняя сука
HD
67.12K
34:53
Отьебал в саду на лавочке как последнюю шмару
HD
4.
37K
01:39
Моя соседка по комнате шлюшка пка муж на вахте ебёт вся общага 18+ трахнул домашнее порно порево ебет миньет сосет секс анал
HD
10.27K
44:30
Старуху отьебли в номере отеля как последнюю шмару
HD
1.95K
11:18
Эта милфа высосала всё до последней капли вписка
HD
16.73K29:25
Порно шикарная белая сука с большими сиськами раздвинула ноги на диване как последняя блядь
1.73K
34:38
Похудей за 30 дней 2 уровень русская озвучка
65
00:17
О профессиональных, решительных и слаженных, а потому успешных действиях российских штурмовиков расс
HD
6.29K
01:19
Военкор якобы «уничтоженный» российский т 72 внезапно обнаружился в строю на донецком направлении
Recent Trends
electrician out head fucke amateur cum face bbw interracial angel long huge ass and tits girls pooping fuck boy amateur teen anal milf loves anal asian prostitute amateur deepthroat asian kitty old cum maria pie attached huge dick femdoms cum trolls
Exercise TV – Приключения Супермарен
Опубликовано
Одно из самых сложных упражнений, которые я нахожу во многих программах тренировок, которые я пробовал на Exercise TV, — это положение планки. . Предназначенная для укрепления вашего корпуса (пресса, спины, ног, а также плеч и рук), планка — это, по сути, положение, в которое вы принимаете свое тело перед началом отжимания, только вы должны убедиться, что ваши руки находятся прямо под вашими плечами.
Как только вы примете это положение, вы можете либо оставаться в нем некоторое время, как в йоге, пока ваш пресс и руки кричат в агонии, либо вы можете делать любое количество динамических упражнений, от планки до подъема в гору. альпинистов до простых отжиманий… все это невероятно сложно для меня. Но я совершенствуюсь в этом, что обнадеживает.
Осталось всего 13 дней испытания Body-for-LIFE! Мне нужно сбросить еще 1 фунт, прежде чем я доберусь до своей цели, и я вполне уверен, что добьюсь ее.
А пока моя девушка Синди Уитмарш показывает, как выполнять позу планки.
Опубликовано
Когда я увидел список тренировок «Стальной пресс» на Comcast On Demand, я не смог устоять. Я помню, как вырос на рекламе Abs of Steel и Buns of Steel по телевидению, и мне всегда было интересно, что они сделали, чтобы сделать свой пресс таким твердым как камень. Поскольку в последнее время я много концентрировался на прессе во время своих тренировок, я подумал, что эта новая, обновленная версия с Лейзой Харт станет идеальным дополнением к моему арсеналу.
По крайней мере, я так думал.
Я снова был разочарован тем, что отклонился от своего обучения Джиллиан Майклс/Синди Уитмарш.
Тренировка длилась 25 минут, разделенных на 10 минут работы над прессом стоя, 10 минут работы на стуле и 5 минут работы на коврике, ни одна из которых не была чрезвычайно эффективной.
Упражнение на пресс стоя представляло собой серию довольно стандартных комбинаций, направленных в основном на косые мышцы живота, но комбинация движений была составлена слишком быстро. К тому времени, когда я действительно разобрался с серией ходов, она была уже в следующей комбинации, так что у меня никогда не было времени, чтобы сделать движения правильно. Тем не менее, у меня действительно забилось сердце, и к концу 10 минут я вспотел, так что хорошо для этого.
Следующей частью были упражнения на пресс сидя, для которых нужен стул. Теперь я делаю эти упражнения в своей гостиной, и единственные стулья, которые у нас есть, — это мягкие и мягкие кушетки — определенно не способствующие хорошим упражнениям. Я изо всех сил старался держать пресс в напряжении, выполняя все упражнения, но кушетка продолжала засасывать меня в свой водоворот комфорта.
Последние пять минут были посвящены скручиваниям на мате, и эта часть действительно была эффективной, но только 5 минут! И последняя минута этого была растяжка, так что на самом деле это были четыре минуты скручиваний. Очень обидно. В общем, я думаю, если я хочу хорошо потренировать пресс, я придерживаюсь Синди Уитмарш. Она знает, как привести меня в форму.
Опубликовано
Я не уверен, как и почему я попал в эту категорию, но я думаю, что пытался найти что-то совершенно другое. И я сделал. Я попробовал только одну тренировку в категории «Стройная и сексуальная», и я был впечатлен , а не . Программы в этой категории (на сегодняшний день):
- Booty Beat (12 мин.)
- Пирожные булочки (11 мин.)
- Camera-Ready Core (11 мин.)
- Танец со стулом (8 мин.)
- Приведение Кендры в форму (11 мин.
) - Ким Кардашьян Абс (23 мин.)
- Задница Ким Кардашьян (23 мин.)
- Шаг Ким Кардашьян (23 мин.)
)Насколько я могу судить, это предназначено для просмотра реалити-шоу, Космо — чтения демографической группы — вы знаете, женщин, которые ходят в ночные клубы каждые выходные и хотят поставить стрип-шест в своих спальнях для «упражнение.» В конце концов я выбрала программу Kim Kardashian Abs, потому что это была самая длинная программа… и, к сожалению, потому что я слышала о Ким Кардашьян (хотя я никогда не видела ее шоу).
Первое, что я заметил, это то, что Ким руководила тренировкой; был ее личным тренером. На самом деле, это был, по сути, взгляд на то, что делает Ким Кардашьян, когда тренируется… только она тренируется с полным макияжем, в поясе (!!!) и бюстгальтере пуш-ап. О, и ее длинные, роскошные волосы распущены, так что вы знаете, что она не собирается слишком напрягать голову. У меня с первой минуты закатывались глаза, но я решила продолжать смотреть и заниматься.
Личный тренер Ким (жаль, что они никогда не называют ее имени) на самом деле довольно хороший тренер. Я получил хорошую тренировку рук и пресса (не столько ног, но в видео было указано, что это должно было быть сосредоточено на прессе), но я не вспотел потому что Ким никогда не вспотела . Я имею в виду, что если ты собираешься намазаться таким количеством макияжа для камеры, ты не сможешь попотеть, не так ли?
(Ой, извините. Это был мой громкий голос?)
Скажем так, хотя я и смотрю реалити-шоу (в основном Survivor и Amazing Race, но да, реальный мир — это мое виноватое удовольствие) , я действительно не читаю Cosmo , и я гораздо более серьезно настроен, чем женщины, которых обслуживает эта конкретная категория. С этого момента я буду избегать категории Slim & Sexy… а также всего, что есть у Ким Кардашьян.
Опубликовано
Да, у Джиллиан Майклс есть своя категория на тренировочном телевидении. И хорошо она должна; она хороший мотиватор и отличный учитель. В ее видео 30-Day Shred за ней тренируются те же две женщины: одна делает модифицированные движения, а другая делает каждое движение по максимуму. Тренировка длится всего 20 минут, но, как она говорит: «Если вы тренируетесь только 20 минут, я хочу, чтобы вы все это время двигались». И она максимизирует эти 20 минут с помощью силовых и кардио-интервалов, которые надирают мне задницу, хотя каждый из них длится всего несколько минут. Однако в конце каждой тренировки я чувствую прилив энергии (и потливость), боль (и потливость) и прекрасно себя чувствую.
30-Day Shred Уровень 3 сейчас не доступен на Comcast On Demand (и это нормально, потому что я все равно еще не готов перейти на уровень 3). On Demand — это забавно, потому что вещи, которые вы находите там изо дня в день, почти случайны… но пока я жду появления уровня 3, я хочу попробовать Jillian Michaels Boost Metabolism and No More Trouble Zones, которые находятся в категория.
Опубликовано
Что ж, я преодолела 6-недельную отметку в своем 12-недельном испытании «Тело для жизни» и, наконец, начинаю видеть Результаты. Хотя я сломал только 180-фунтовый. барьер в течение одного дня (а затем быстро вернулся к 181), я думаю, что уменьшился на один размер платья, потому что все мои брюки слишком велики. Для меня это важнее, чем потеря веса (хотя я все еще хочу сбросить как минимум еще 5 фунтов к тому времени, когда это испытание закончится!), потому что я знаю, что наращиваю мышцы по мере того, как теряю жир — и Мышцы весят больше, чем жир.
Программа, в которой я участвую, состоит в том, что я чередую силовые дни с кардио-днями, а в дни кардио-тренировок я хожу на физкультуру на Comcast On Demand, чтобы потренироваться, которые действительно надерут мне задницу. Почти каждая телевизионная тренировка, которую я пробовал, не только увеличивает частоту сердечных сокращений и заставляет меня потеть.
ведра пота на мой коврик для йоги.
Поскольку я пытался чередовать свои тренировки (чтобы мое тело не привыкало к одному и тому же через день), я просматривал различные шоу в On Demand, и, поскольку у меня есть пленник аудитория, я решил рассмотреть некоторые из них здесь. Я напишу каждую категорию On Demand в виде отдельного поста, чтобы вам было легче их найти и прочитать.
Что касается моих привычек в еде, мне еще нужно немного поработать. мне стало лучше; Я зарегистрировался на eDiets.com, чтобы составить для себя план питания, но на самом деле я еще не начал после плана питания. Вздох. Огромная часть этого связана с тем, что я так много отсутствую, особенно во время обеда, и у меня просто нет привычки брать ужин с собой. У меня также были некоторые ошибки на прошлой неделе, потому что я пошел в модный ресторан на день рождения друга (и выпил много вина), а затем на вечеринку открытия Butterfly, а затем несколько раз выходил после репетиции с друзьями. Это выходная часть, которая действительно наносит ущерб моему потреблению калорий… но я не хочу быть асоциальным, а еда — это часть моей социальной жизни.
Ну что ж… я все еще учусь, и это процесс.
Опубликовано
Как бы мне ни нравился 30-дневный «Шред» Джиллиан Майкл, мне нравится разнообразие в тренировках… иначе мне становится скучно, и я перестаю их делать. Предполагается, что 30-дневный Shred работает следующим образом: вы должны пройти уровень 1 в течение 10 дней, уровень 2 в течение 10 дней и уровень 3 в течение 10 дней. Теперь я выполнял уровень 1 всего два дня (помните, что в программе Body-for-LIFE Challenge нужно чередовать силовые и кардио-дни, а потом я выпал из фургона на выходные, посвященные Дню труда), но даже после двух раз я подумал: «Должны быть другие программы, которые я могу выполнять в дни кардиотренировок».
Итак, я пролистал меню «Упражнения ТВ» на Comcast On Demand и решил попробовать несколько разных тренировок.
В четверг я занялся комплексным видео Gaiam (они известны в основном своими DVD-дисками с йогой и пилатесом) под названием Total Body Cardio с Таней Джелевич.
Конечно, я начал на 4-й день тренировки, но не был особо впечатлен. Да, я потел, да, я чувствовал усталость, но во многих движениях не чувствовалось, что я работаю над группами мышц, которые мог бы работать. Кроме того, она делала скручивания в стиле пилатеса, чего я просто не понимаю, так что я не мог по-настоящему тренировать пресс. Думаю, в следующий раз я пропущу это.
Сегодня я тренировался с пакетом 6 Pack Abs in 6 Weeks, уровень 1. Боже, как я рад, что начал с уровня 1. Он начинается с 30-минутной кардио-танцевальной программы под руководством НЕВЕРОЯТНО оптимистичного парня по имени Кенделл. Не неприятный Ричард Симмонс оптимистичный, а такой, который заставляет вас смеяться и улыбаться на протяжении всей тренировки. Что я и сделал. Хотя к концу я сильно потел.
После кардио видео переключается на 10-минутную ИНТЕНСИВНУЮ тренировку пресса под руководством Синди Уитмарш. Наконец-то я нашел эффективную тренировку пресса. Очень многие скручивания предполагают, что я либо плохо их выполняю (т.
е. я понятия не имею, как их выполнять, чтобы чувствовать какое-то жжение), либо они слишком тяжелые. Это определенно заставило меня кричать на телевизор: «Что?! Вы хотите, чтобы я сделал БОЛЬШЕ?» на 3-й минуте и тяжело дыша: «О, Боже!» на 1-минутной отметке, но, к счастью, у них есть обратный отсчет в левой части экрана, так что вы знаете, что конец близок.
Теперь я вспотел и совершенно счастлив. Должен любить этот адреналин. Я думаю, что, наверное, стоит пойти принять душ, ради всех.
РаздачаДжиллиан Майклс на 30-дневном конкурсе Shred!!! — О, она светится
Да, верно, ребята!
Чтобы начать выходные с правой ноги , я раздаю копию DVD Джиллиан Майкл 30-Day Shred Workout !
“ Приготовься к лучшему телу в своей жизни. Джиллиан Майклс — самый жесткий тренер на телевидении, но она стремится к большим результатам.
Хочешь выиграть этот потрясающий DVD?
Вот что вам нужно сделать, чтобы войти:
Если у вас есть блог, дайте ссылку на этот конкурс
Оставьте комментарий ниже и расскажите мне как Oh She Glows повлияла на вашу жизнь …большое или маленькое. Если это не повлияло на вашу жизнь, оставьте предложение или комментарий о том, что вам больше всего нравится!
Я делаю это, потому что хочу собрать страницу всех комментариев моих читателей! 🙂
Окончание конкурса: Суббота, 7 марта, 17:00 по восточному поясному времени Победитель будет выбран случайным образом.
Конкурс открыт для всех, в любой точке мира!
~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~ ~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~
Сегодняшний ужин был еще одним потрясающим обертыванием из полбы ! Я думаю, что это была моя любимая комбинация обертывания!! Думаю, Эрика раздражало то, что я постоянно повторял, как это хорошо. ЛОЛ
Комплектация:
- Домашняя органическая обертка из полбы
- Сладкий картофель (остатки пирогов)
- 1/2 авокадо
- 1,5 стручка красного перца, обжаренного
- 1 ломтик тофурки
- 1/2 ст. Крафт Легкий бальзамический винегрет
- Черный перец
Сочетание сладкого перца и авокадо было НЕВЕРОЯТНО хорошим. У меня никогда раньше не было их вместе, и я обязательно соединю этот удивительный дуэт снова!
Сладкий десерт:
После обеда я все еще был очень голоден, поэтому 3/4 чашки хлопьев спельты, банан и соевое молоко.
Так хорошо!!! На мой взгляд, лучше, чем Banana Bread Larabar . 😀
Послеобеденные закуски включены:
- горсть сырого миндаля
- 1,5 порции крекеров Amy Organic
- 1/2 ларабара (другая половина с сегодняшнего утра)
~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~ ~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~
Если вы можете в это поверить, я ВСЕ ЕЩЕ работаю в офисе! Мне так много еще предстоит сделать.
Вот фотографии до:
Как все стало так плохо!?
Где-то вдоль линии въезжающего ресторана Oh She Glows и пекарни Glo в этот офис ударил торнадо!
с TLC Что не носить по пятницам в 21:00 по восточному поясному времени, детка!
Я искренне верю, что опрятное и опрятное пространство… это продуктивное и спокойное пространство. Так что пора организовываться с большой буквы О! Кто со мной!? ржу не могу.
Как ваш личный тренер, Джиллиан проведет вас по своей эксклюзивной системе интервалов 3-2-1 , которая сочетает в себе силу, кардио и пресс, чтобы сжигать калории для драматичных 30-дневных тренировок. DVD содержит три полных 20-минутных тренировки , которые прогрессируют в зависимости от уровня интенсивности. Начните с Уровня 1 и продвигайтесь к Уровню 3 — в мгновение ока вы достигнете стройного, рельефного тела».
У меня также был один из моих вкуснейших батончиков Glo Banana Bar : 
