Знаменитая программа Джиллиан Майклз: стройное и здоровое тело за 30 дней (Джиллиан Майклз)
Читать отрывокКупить офлайн
Цена на сайте может отличаться от цены в магазинах сети. Внешний вид книги может отличаться от изображения на сайте.
Цена на сайте может отличаться от цены в магазинах сети. Внешний вид книги может отличаться от изображения на сайте.
Вы в хорошей форме, но никак не скинете последние килограммы? Через месяц вас ждет важное событие и нужно выглядеть так, чтобы у всех челюсти отвалились? Вы боретесь с лишним весом, но срываетесь и возвращаетесь к прежним формам? Хотите иметь тело мечты?
Тогда Вам нужна программа Джиллиан Майклз – ее оценили уже миллионы людей по всему миру!
Это издание – 2 в 1: книга и рабочая тетрадь, в которой в течение 30 дней Вы будете отмечать свои показатели, проходить тесты, выбирать знакомиться с новыми рецептами, узнавать мудрые советы и медицинское обоснование, которое поможет осознать важность правильного питания.
Эта интерактивная книга будет с Вами в течение всего пути: Вашим мудрым наставником, жилеткой для слез, мотиватором и личным тренером, который приведет Вас к идеальной фигуре.
— определить тип телосложения и метаболизма (Вы медленный, быстрый или сбалансированный окислитель?) и составить план питания, который подойдет Вам;
— освоить ментальные техники, которые подготовят Вас психологически, повысят Вашу уверенность в себе и помогут сконцентрироваться на успехе;
развить силу, гибкость, координацию движений и выносливость;
— добиться спортивных результатов и количественных показателей, о которых Вы даже не мечтали;
— получить тело, которого Вы заслуживаете!
Описание
Характеристики
Вы в хорошей форме, но никак не скинете последние килограммы? Через месяц вас ждет важное событие и нужно выглядеть так, чтобы у всех челюсти отвалились? Вы боретесь с лишним весом, но срываетесь и возвращаетесь к прежним формам? Хотите иметь тело мечты?
Это издание – 2 в 1: книга и рабочая тетрадь, в которой в течение 30 дней Вы будете отмечать свои показатели, проходить тесты, выбирать знакомиться с новыми рецептами, узнавать мудрые советы и медицинское обоснование, которое поможет осознать важность правильного питания.
Эта интерактивная книга будет с Вами в течение всего пути: Вашим мудрым наставником, жилеткой для слез, мотиватором и личным тренером, который приведет Вас к идеальной фигуре.
Книга поможет Вам:
— определить тип телосложения и метаболизма (Вы медленный, быстрый или сбалансированный окислитель?) и составить план питания, который подойдет Вам;
— освоить ментальные техники, которые подготовят Вас психологически, повысят Вашу уверенность в себе и помогут сконцентрироваться на успехе;
развить силу, гибкость, координацию движений и выносливость;
— получить тело, которого Вы заслуживаете!
Эксмо
Как получить бонусы за отзыв о товаре
1
Сделайте заказ в интернет-магазине2
Напишите развёрнутый отзыв от 300 символов только на то, что вы купили3
Дождитесь, пока отзыв опубликуют.
Если он окажется среди первых десяти, вы получите 30 бонусов на Карту Любимого Покупателя. Можно писать неограниченное количество отзывов к разным покупкам – мы начислим бонусы за каждый, опубликованный в первой десятке.
Правила начисления бонусов Если он окажется среди первых десяти, вы получите 30 бонусов на Карту Любимого Покупателя. Можно писать неограниченное количество отзывов к разным покупкам – мы начислим бонусы за каждый, опубликованный в первой десятке. Правила начисления бонусовРезультат есть, и без голодания
Книга «Знаменитая программа Джиллиан Майклз: стройное и здоровое тело за 30 дней» есть в наличии в интернет-магазине «Читай-город» по привлекательной цене.
Если вы находитесь в Москве, Санкт-Петербурге, Нижнем Новгороде, Казани, Екатеринбурге, Ростове-на-Дону или любом
другом регионе России, вы можете оформить заказ на книгу
Джиллиан Майклз
«Знаменитая программа Джиллиан Майклз: стройное и здоровое тело за 30 дней» и выбрать удобный способ его получения: самовывоз, доставка курьером или отправка
почтой.
Знаменитая программа Джиллиан Майклз. Стройное и здоровое тело за 30 дней Джиллиан Майклз – купити книгу Джиллиан Майклз Знаменитая программа Джиллиан Майклз. Стройное и здоровое тело за 30 дней
Опис книги «Знаменитая программа Джиллиан Майклз. Стройное и здоровое тело за 30 дней»
Вы в хорошей форме, но никак не скинете последние килограммы? Через месяц вас ждет важное событие и нужно выглядеть так, чтобы у всех челюсти отвалились? Вы боретесь с лишним весом, но срываетесь и возвращаетесь к прежним формам? Хотите иметь тело мечты? Тогда вам нужна программа Джиллиан Майклз – ее оценили уже миллионы людей по всему миру! Эта книга поможет вам: — определитьтип телосложения и метаболизма (вы медленный, быстрый или сбалансированный окислитель?) и составить план питания, который подойдет вам — освоить ментальные техники, которые повысят вашу уверенность в себе и помогут вам сконцентрироваться на успехе — развить силу, гибкость, координацию движений и выносливость — добиться спортивных результатов и количественных показателей, о которых вы даже не мечтали — получить тело, которого вы заслуживаете.
Для кого эта книга:
Вы в хорошей форме, но никак не можете скинуть последние несколько килограмм? Через месяц вас ждет важное событие и нужно выглядеть так, чтобы у всех челюсти отвалились? Долго боретесь с лишним весом, но срываетесь и возвращаетесь к прежним формам? Хотите иметь тело мечты?
Эта книга для вас!
Для чего нужна эта книга:
— определить свой тип телосложения и метаболизма (вы медленный, быстрый или сбалансированный оксилитель?) и составить план питания, который идеально подойдет именно вам
— освоить ментальные техники, которые резко повысят вашу уверенность в себе и помогут вам сконцентрироваться на успехе
— развить силу, гибкость, координацию движений и выносливость
— добиться спортивных результатов и количественных показателей, о которых вы даже не мечтали
— получить тело, которого вы заслуживаете
Автор книги:
Джиллиан Майклз – всемирно известный фитнес-тренер, помогающий людям добиться форм своей мечты.
В юности Джиллиан страдала от лишнего веса (при росте в 159 см она весила 79 кг), но записавшись в класс боевых искусств, она начала новую жизнь – похудела, получила черный пояс и стала ведущей американского шоу «Biggest Looser», где участники борются за денежный приз, худея.
30-дневная программа Джиллиан доказала свою эффективность – по ней похудели миллионы человек во всем мире.
Відгуки про книгу «Знаменитая программа Джиллиан Майклз. Стройное и здоровое тело за 30 дней»
Тут можете залишити
свій відгук про товар
Відгук
Ваше ім’я
Осталось
Відгук
Оцінка
Підписатися на імейл оповіщення про відповіді
Інші книги з категорії «Аеробіка. Фітнес. Шейпінг»
5.00ГолаАлена Водонаева
Купити
звезд, которые высказались о тренде на наркотики для похудения в Голливуде «Год назад я попробовала.
Я была одной из тех, кто чувствовал себя так плохо и не мог играть с сыном. Я была такой худой, а он бросал в меня мяч, и [я не могла]», — сказала она. сказал. «И ты такой:« Хорошо, это неприемлемо для меня ». Но я сразу же вложился, потому что знал, что все попробуют». Она также призвала тех, кто принимает наркотики для похудения или работает, «быть честными с людьми». Гетти Звезда сериала «Шах заката» Голнеса «GG» Гарачедаги рассказала, что начала использовать инъекции семаглутида, чтобы похудеть. За первые четыре недели она похудела со 137 фунтов до 126, но в последующем посте (на фото) сказала, что будет сокращать прием препарата после того, как сбросила больше веса, чем ожидалось. «Когда я начал принимать семаглутид, я весил 138 фунтов. Сейчас я вешу около 110 фунтов. Как видите, я потерял немного больше веса, чем ожидал». Она объяснила: «Я решила, что буду взвешиваться только в дни инъекций, просто чтобы задокументировать это.
И 30 апреля я встала на весы и увидела 111 фунтов. сокращать. Именно тогда я начал сокращать количество юнитов и двигаться вперед и назад, пока, наконец, теперь я просто на обслуживании ».
Трейси Тьютор использовала Мунджаро, лекарство для похудения, похожее на Оземпик, в течение примерно 8 недель во время съемок фильма «Список на миллион долларов: Лос-Анджелес». В подкасте «Jeff Lewis Has Issues» она заявила, что не может пить алкоголь во время лечения без «снарядной» рвоты. «Я сделал снимок [Мунджаро], может быть, за неделю до этого. Однажды ночью мы остались дома, поужинали, и я выпил, наверное, три бокала вина, может быть, выкурил немного самогона после этого, лег спать, проснулся. , было нехорошо — типа, так плохо», — сказала она, прежде чем подробно рассказать об инциденте во время съемок с клиентом. «Должно быть, я пробежал около 200 футов, и меня рвало всю дорогу. Вся компания, типа, останавливается.
Дочь Тима МакГроу и Фэйт Хилл Грейси рассказала о своем опыте с Ozempic после того, как тролль сказал, что ее тело в бикини появилось из-за противодиабетических препаратов и лекарств для похудения. Она ответила, написав: «Да, я принимала ozempic в прошлом году. Сейчас я принимаю низкую дозу мунджаро от СПКЯ, а также тренируюсь. Не нужно обвинять, когда я открыто об этом говорю». Известно, что препараты облегчают симптомы синдрома поликистозных яичников.
Инстаграм Чарльз Баркли подтвердил, что он потерял 62 фунта за 6 месяцев благодаря тренировкам и с помощью Мунджаро, лекарства, похожего на Оземпик. «Я начал с 352 фунтов, а сейчас снизился до 290», — сказал он, добавив, что делает укол раз в неделю, и пошутил: «Я понятия не имею, что он делает, не буду врать».
Джина Киршенхейтер взвесилась в попытке «заглушить шум», предполагая, что она использует Ozempic. Звезда реалити-шоу опубликовала TikTok, подписав видео: «У меня 6-й размер. Если бы я не ела, у меня был бы 2-й. Иди пинай камни». Она добавила: «Я очень здоровая, очень средняя. Как и все мы, я стараюсь делать снимки с хороших ракурсов [и] я бросила пить полтора года назад, я не принимаю наркотики для похудения, и это не моя вина, что ты хочешь попробовать сделать что-то, чего нет, мой друг».
ТИК Так Шэрон Осборн рассказала, что потеряла 30 фунтов за четыре месяца, принимая инъекцию препарата для похудения. «Первые пару месяцев меня просто тошнило. Каждый день меня тошнило, мой желудок был расстроен, что угодно», — сказала она, утверждая, что теперь ест «нормально» и не «прибавила в весе». Она добавила, что «быстрого рецепта» для похудения не существует, утверждая, что это «психическая проблема».
Звезду RHONJ Долорес Катанию спросили, использует ли она Ozempic для похудения, в программе Watch What Happens Live. Сначала она ответила утвердительно, прежде чем уточнить, что использует Mounjaro, еще один продукт, изначально предназначенный для лечения диабета 2 типа. Звезда реалити-шоу сказала, что принимает препарат в течение шести недель, прежде чем пошутить, что «ни один» из ее коллег не принимает что-то для похудения. «Я не собиралась приходить на воссоединение, выглядя больше, чем кто-либо другой, поэтому я присоединилась к победе», — добавила она.
Бетенни Франкель ясно дала понять, что не одобряет использование Ozempic исключительно для похудения. Бывшая «Настоящая домохозяйка Нью-Йорка» сняла видео в Instagram, назвав препарат «NOzempic» и предупредив свою аудиторию, сказав: «Это будет страшно, потому что очень худые люди, страдающие дисморфией тела и расстройствами пищевого поведения, будут принимая это».
Она добавила: «Запомните мои слова, мы не услышим об этом дерьмовом шоу в ближайшие месяцы и годы… это будет гребаное дерьмовое шоу».
Джамила Джамиль — одна из самых последних знаменитостей, которая высказалась об Ozempic после того, как заметила, что фанаты обсуждают, почему все были такими «тощими» на «Оскаре» в этом году. В остроумном заявлении в своем Instagram Джамила рассказала, что «МНОГО людей в этом году делали инъекции для похудения», которые, как она отметила, «не удерживают вес навсегда». Джамила добавила, что она не пыталась быть «осуждающей», а скорее хотела, чтобы ее последователи не были «спровоцированы» или принимали «какие-либо внезапные решения из-за изображений невозможных стандартов, которые появляются сегодня». экстремально», — написала Джамила. «Ничто из этого не длится долго. Очень редко это неограниченный и здоровый. Не стыдись себя, потому что сегодня ты не похожа на этих женщин».
0003
Гетти
Челси Хэндлер признается, что когда-то была на Ozempic, но даже не знала об этом. Она объяснила, что ее антивозрастной врач дал ей лекарство, если она когда-нибудь захочет «сбросить пять фунтов», но не объяснила, что это было. Она решила попробовать, но поняла, что это Оземпик, только когда у нее появились симптомы. Челси говорит, что больше не принимает лекарства. «Я больше не принимаю его. Это слишком безответственно. Я безответственный наркоман, но я не собираюсь принимать диабетический препарат. Я пробовал, и я не собираюсь этого делать. Это не для меня. Это мне не подходит», — сказала она в подкасте «Позвони ей папой». «Я вколол Ozempic примерно четырем или пятерым своим друзьям, потому что понял, что не хочу его использовать, потому что это глупо. Он для тяжелых людей. Все принимают Ozempic.
Гетти За последний год поклонники заметили, что Джулия Фокс сильно похудела.
Из-за ее меняющейся внешности некоторые обвиняли ее в использовании Ozempic, но она говорит, что никогда бы этого не сделала. «Все эти люди приходят ко мне, говоря, что я принимаю средства для похудения… Люди говорят, что я принимаю Оземпик или как там это называется. Я не принимаю и никогда не принимал… это. Есть диабетики, которым это нужно», — сказала она Entertainment Tonight.
«Настоящую домохозяйку» Кайл Ричардс также привлекли к ответственности за использование Ozempic для похудения, но она отрицает, что когда-либо прикасалась к лекарству. Она объяснила, что до недавнего времени даже не слышала об этом, и «обижена» и «сердита» на то, что кто-то считает, что она будет использовать эти методы, чтобы сбросить вес. Вместо этого она говорит, что ее потеря веса естественна, и она много работает в тренажерном зале. «Я даже не знал об Ozempic, пока не сбросил вес, который хотел сбросить», — сказал Кайл People.
«На самом деле я начал терять вес восемь месяцев назад, потому что восемь месяцев назад я перестал употреблять алкоголь. Сначала я подумал: «Почему они говорят, что я принимаю этот диетический препарат?» Потом они подумали: «Ну, может быть, это другой вид», потому что я говорил: «Это не Ozempic». Это никогда не было диетическим препаратом, я никогда не прикасался к нему. Так что это действительно просто расстроило меня, потому что я очень много работаю».
После того, как Рози О’Доннелл недавно похудела, она объяснила, что это было связано с лекарствами, но она принимала их от диабета 2 типа. В TikTok она рассказала, что похудела на 10 фунтов менее чем за месяц благодаря сочетанию лекарств и нового здорового образа жизни. «Два месяца назад мой врач назначил мне не Ozempic, Mounjaro, что-то в этом роде… и [лекарство от холестерина] Repatha», — объяснила она. «Одну я делаю раз в две недели, другую — раз в неделю… Я также действительно перестала пить пять или шесть диетической колы в день… И мой аппетит значительно снизился — наверное, это лекарства.
И я пытаюсь больше двигаться. Так что вы знаете, что все эти вещи вместе взятые, вот что это такое.
После того, как фолловеры заметили чрезвычайно стройную фигуру Хлои Кардашьян, начали появляться слухи о том, что она Оземпик. Хлоя, наконец, дала отпор претензиям, аплодируя в разделе комментариев в своем Instagram. «Давайте не будем дискредитировать мои годы тренировок. Я встаю 5 дней в неделю в 6 утра, чтобы тренироваться. Пожалуйста, остановитесь со своими предположениями», — написала она. «Думаю, новый год по-прежнему означает злых людей».
Гетти Звезда «Правил Вандерпамп» Кэти Мэлони говорит, что она не против идеи использовать Ozempic. Обсуждая тенденцию употребления наркотика знаменитостями, она поделилась, что считает, что каждый должен делать со своим телом то, что хочет. «Я говорю, что все делают то, что вы хотите делать.
Понимайте риски, и если это правильно для вас, это правильно для вас», — сказала она людям. «Я думаю, что ожидания [от того, что женщины будут стройными] всегда будут, независимо от того, существует ли это чудодейственное лекарство или нет. Давление всегда будет. Так что спасибо, Голливуд, спасибо СМИ, спасибо обществу за то, что оно сохранилось. Но я просто думаю, знаешь, если это делает тебя счастливым, следуй за своим блаженством».
Лала Кент признается, что ее отношение к Ozempic отличается от ее коллеги по фильму «Правила Вандерпамп». Звезда реалити-шоу говорит, что ей «уже достаточно» того, что люди принимают его для похудения, и считает, что им пора остановиться. «Я думаю, что в Голливуде все облажались. Мы должны добиться большего успеха», — сказала она People. «Я думаю, что есть много вещей, которые нужно изменить, и это начинается с нас, и бывают моменты, когда я закатываю глаза и говорю: «Черт возьми, делайте лучше, все мы».
Мы все должны участвовать в том, чтобы стать лучшим примером для наших детей во внешнем мире».
«Сваха на миллион долларов» Патти Стангер говорит, что люди, которых она знает по всей стране, используют Ozempic. Позже она рассказала, что также использует инъекции для похудения. «Я готов принять меры. Скажу вам правду. Я перешел на семаглутид, который входит в состав Ozempic. У меня был сильнейший кислотный рефлюкс. И я плохо себя чувствовал. », — сказала она в подкасте «Behind the Velvet Rope», добавив, что теперь она принимает тирзепатид и испытывает меньше симптомов.
Гетти Вскоре после того, как Меган Маккейн родила второго ребенка, по ее словам, друзья «уговаривали» ее принять Оземпик, чтобы помочь ребенку сбросить вес. Она объясняет, что нашла все это «ужасающим, несправедливым и тревожным» и никогда не хотела бы брать то, что нужно другим людям, чтобы быть здоровыми.
«Мне даже предложили халяву на черном рынке кто-то с «дополнительными уколами дома». …Позвольте мне сделать одну вещь очень ясно. Я не принимаю его. Я отказываюсь. Здесь есть явный моральный вопрос. Трудно принять наркотик, потому что сезон купальных костюмов не за горами, в то время как другим это нужно, чтобы остаться в живых. И как это может быть здоровым?» — написала Меган в колонке Daily Mail.
Тренер знаменитостей Джиллиан Майклс говорит, что у приема Оземпика есть много недостатков, и недавно ей пришлось помочь нескольким друзьям отказаться от наркотиков. Она объяснила, что как только кто-то перестанет его принимать, вес вернется, так что оно того не стоит. «Я сняла этот препарат с родителей по крайней мере восьми друзей семьи. У них [было] учащенное сердцебиение, их тошнило, они чувствовали себя как дерьмо», — сказала она людям. «Как только они перестают принимать наркотики, возникает эффект отскока.
Так что вы ничего не выигрываете. Вы перестанете принимать наркотики через год и вернетесь обратно. Вы ничему не научились. Вы не создали никакой физической силы или выносливости. Вы не научились правильно питаться. Правда в том, что Ozempic имеет довольно серьезные побочные эффекты. Сделайте свою домашнюю работу на нем. Результаты в значительной степени недолговечны».
Big Fat Imaginations — by Roxane Gay
На днях я просматривала сообщения в Instagram, что я делаю каждый месяц или около того, и наткнулась на сообщение в ответ на видео TikTok, которым я поделилась ранее в тот день с женщина объясняет, сколько кошка должна есть в день, а затем толстый кот говорит: «Не сегодня, партнер». Это было забавное, очаровательное маленькое видео, которое будет еще смешнее, если у вас есть толстый кот. Но в этом сообщении говорилось: «Давайте прислушаемся к диетическому совету Роксаны Гей!» Я был сбит с толку на мгновение, пока не понял, что этот человек, его зовут Билл и он писатель, с которым я не знаком, случайно прислал мне сообщение, предназначенное для одного из его маленьких друзей.
Я понял, что он видел, как я публикую видео о кошачьих диетах, и ему было достаточно комфортно экстраполировать, что я осмелился дать совет по диете, и о, как забавно было бы прислушаться к этому совету от толстой женщины.
Мне наплевать на такие вещи. Если у вас есть какая-то видимость, конечно, есть люди, которые жестоко сплетничают о вас. Мы все сплетничаем в той или иной степени. Но вы были бы удивлены частотой, с которой люди случайно отправляют мне сообщения, предназначенные для кого-то другого, где они говорят недобрые вещи обо мне, моем теле, моем письме, моей жизни. Это жалко. Если ты собираешься быть мудаком, будь хорош в этом, верно? Интеллектуально я знаю, что это не то, на что я должен тратить свое время или эмоциональную энергию. Но трудно быть интеллектуалом, когда тебе напоминают о том, что некоторые люди действительно думают о вас, когда они не улыбаются вам в лицо и не притворяются, что смотрят на вас с чем-то большим, чем с отвращением и презрением.
Иногда я могу отмахнуться от подобных вещей, а иногда нет. Я редко говорю об этом, потому что реальность такова, что большинство людей думают, что я просто прошу об этом, будучи толстым. Они считают, что если меня это так беспокоит, то я должен просто похудеть. Общее отношение такое: «А чего вы ожидали?» Глупо, наверное, наивно, я ожидаю, что люди будут думать о вещах поважнее, чем обо мне или моем теле. Я ожидаю, что люди будут заниматься своими делами. Я ожидаю капельку приличия. Ясно, что я ожидаю слишком многого, и чертовски жаль, как мало оказывается слишком много.
Когда я сталкиваюсь с фэтфобией в эти дни, я часто думаю о Лиззо. Она вызывает особый вид ярости. Лиззо черная, красивая, толстая и уверенная в себе. Это приводит в ярость людей, которые считают, что она должна ненавидеть себя и оставаться вне поля зрения. С самого начала своей карьеры Лиззо боролась с публикой, которая чаще обсуждает ее тело, чем ее работу, просто потому, что они не могут сдерживать или контролировать свою фэтфобию.
