Джиллиан майклс стройная фигура уровень 1: Джиллиан Майклс. Стройная фигура за 30 дней. Все три части в одном. (Русский перевод) смотреть онлайн видео от ФитнесЛеди в хорошем качестве.

Джиллиан Майклс | Leaders.com

Содержание

1. О Джиллиан Майклс
2. Ранняя жизнь
3. Карьера
4. Телешоу
5. Книги
6. Приложение Fitness
7. Филантропия 9 0004
8. Семья и личная жизнь
9. Джиллиан Майклс сегодня
10. Цитаты Джиллиан Майклс
11. Рекомендации

О Джиллиан Майклс

Объявления

Джиллиан Майклс родилась 18 февраля 1974, Лос-Анджелес, Калифорния. ^[4] Телеведущая, автор бестселлеров и предприниматель. Она наиболее известна своей ролью в 12 сезонах сериала The Biggest Loser , который она покинула в 2013 году из-за растущего негативного восприятия ее личности. ^{[5] [6]} В 2010 году Майклс запустила свое телешоу Losing It With Jillian как побочный продукт The Biggest Loser. ^[7] Сегодня она запустила The Fitness App, популярное приложение для диет и упражнений с более чем 1000 различных тренировок и персонализированным планировщиком питания. ^[8]

Молодость

Джиллиан Майклс начала терапию в пять из-за ночных страхов. В 12 лет родители Майклс развелись, что вызвало у нее волну трудностей и гнева. Со временем эти трудности привели к тому, что Майклз в подростковом возрасте сильно набрал вес, достигнув 175 фунтов. ^[1]

Чтобы помочь с весом, мать Майклза записала ее на обучение боевым искусствам, когда ей было 17 лет. делал. После непродолжительной неудачной попытки с агентством талантов Майклс вернулся к тренировкам, прежде чем приступить к работе 9 сентября.0033 Самый большой неудачник . ^[1]

Карьера

Стремление Джиллиан Майклс к здоровью проявляется в ее многолетнем успехе в боевых искусствах и фитнесе. Майклз имеет черный пояс по тайскому боксу и акаури-до за 12 лет тренировок. ^[3] Она также является сертифицированным консультантом по питанию в American Fitness Professionals and Associates (AFPA) и имеет четыре сертификата по персональным тренировкам. ^[3]

В 2008 году Джиллиан Майклс и ее деловой партнер Джанкарло Черсич основали Empowered Media, LLC. ^[3][9] С момента своего основания компания превратилась в империю оздоровительных решений, от фитнеса и питания до образа жизни в целом. Empowered Media также инвестировала в компании с похожей философией, такие как Thrive Market и AQUAHydrate. ^[3][10][11]

Телешоу

Джиллиан Майклс была номинирована на Эмми за различные роли на телевидении. ^[3] Она регулярно появляется в таких шоу, как E! Новости, Инсайдер, и Венди Уильямс и имеет внушительный набор DVD-дисков с домашним фитнесом, таких как Killer Abs, Beginner Shred и Ripped in 30. 

Джиллиан. В сериале Майклс переезжает к семьям на неделю и начинает тренировать их, используя жесткую любовь, чтобы помочь им достичь своих целей по снижению веса. ^[7]

Книги

Джиллиан Майклс опубликовала восемь New York Times бестселлера, помогающие людям вести здоровый образ жизни и достигать своих целей. ^[12] Ее последняя книга, опубликованная в 2018 году, называется «6 ключей: раскройте свой генетический потенциал для нестареющей силы, здоровья и красоты» .

Другие названия включают:

• Победа через поражение (2005)
• Управляйте своим метаболизмом (2009)
• Без ограничений: A План из трех шагов для достижения вашей мечты (2011)
• Slim for Life (2013)
• Да, детка!: Руководство современной мамы по управлению беременностью (2016)

Приложение Fitness

Джиллиан Фитнес-приложение Майклза для женщин получило награду Best of Awards от Apple и Google в категории фитнес-приложений. ^[3] Приложение «Фитнес» содержит более 1000 тренировок по йоге, высокоинтенсивным интервальным тренировкам, кикбоксингу, бегу и многим другим, разработанным Джиллиан Майклс. ^[8] Приложение также предлагает упражнения на осознанность, медитации, индивидуальный планировщик питания, инструменты для отслеживания и всемирный форум для женщин, где они могут общаться и поддерживать друг друга.

Филантропия

Приверженность Джиллиан Майклс служению другим не ограничивается здоровьем и физической формой. Она также является защитником прав человека и социальных проблем. Майклс тесно сотрудничает с различными организациями, чтобы помочь сделать мир лучше, включая UNHCR, Hope for Haiti, Stand Up to Cancer, PETA и Dress for Success. ^[3]

Семья и личная жизнь

У Джиллиан Майклс двое детей: Лукенсия Майклс Роудс и Феникс Майклс Роудс, которых она делит со своей бывшей невестой Хайди Роудс. ^[4] Майклс и Роудс усыновили Лукенсию в мае 2012 года, в тот же день, когда Роудс родила Феникса. ^[13] Майклс поделилась, что пока Роудс рожала с Фениксом, ей позвонили и сказали, что виза двухлетней Лукенсии наконец оформлена, и пришло время забрать ее на Гаити. ^[13]

После девяти лет совместной жизни Джиллиан Майклс и Хайди Роудс расстались в 2018 году.0031 [14]

Джиллиан Майклс Сегодня

Сегодня Джиллиан Майклс посвящает свою энергию своей линии спортивной одежды Impact by Jillian Michaels, своему отмеченному наградами подкасту Apple Keeping It Real, и своему мобильному приложению, Приложение для фитнеса. ^{[3][15][16][8]}

Цитаты Джиллиан Майклс

• «Будь смелым и наберись терпения. Имейте веру в себя; доверяй значимости своей жизни и цели своей страсти». — Джиллиан Майклс, 9 лет.0033 Unlimited: план из трех шагов для достижения вашей мечты
• «Я делаю все возможное, учитывая то, что у меня есть сегодня». — Джиллиан Майклс, Победа через проигрыш
• «В какой-то момент вы должны перестать вести себя так, как будто жизнь происходит с вами, и признать то, как вы с ней сталкиваетесь. Когда вы берете на себя ответственность за свою сторону улицы, вы даете себе возможность улучшить каждый аспект своей жизни, просто действуя и ведя себя по-другому». — Джиллиан Майклс, 9 лет.0033 Unlimited: Как построить исключительную жизнь
• «Если это не пришло из земли, океана или матери — не ешьте это. Думаю об этом. Твинки и Читос — что это, черт возьми, такое? Там нет дерева Твинки, и я совершенно уверен, что ничто никогда не рождало Чито». — Джиллиан Майклс, Slim for Life

Компания Leaders Media разработала рекомендации по поиску источников, основанные на достоверных, экспертных и первичных источниках статей о людях и компаниях. Статьи часто редактируются штатными авторами. Узнайте больше о нашей миссии, редакционной этике и о том, как мы получаем ссылки в нашей редакционной политике.

1. Джиллиан Майклс – рассказывает о своей карьере, стоматологии, здоровье полости рта и планах на будущее . https://www.deardoctor.com/inside-the-magazine/issue-14/jillian-michaels/.
2. «Продовольствие и питание | Джиллиан Майклс». Джиллиан Майклс , https://www.jillianmichaels.com/blog/categories/food-and-nutrition.
3. «История Джиллиан». История Джиллиан | Джиллиан Майклс , https://www.jillianmichaels.com/about.
4. Кто такая Джиллиан Майклс? Все, что вам нужно знать . https://www.thefamouspeople.com/profiles/jillian-michaels-33465. php.
5. Мацциота, Джули. У Джиллиан Майклс проблемы с «Самым большим неудачником»: «Продюсеры разыгрывали потерю веса». 15 декабря 2021 г., https://people.com/health/jillian-michaels-has-problems-with-the-biggest-loser-the-producers-gamified-weight-loss/
6. Койн, Кейт. Джиллиан Майклс рассказывает, почему она на самом деле ушла из «Самого большого неудачника». , 1 декабря 2020 г., https://people.com/tv/jillian-michaels-why-i-left-the-biggest-loser/.
7. «Потерять с Джиллиан (сериал, 2010–) — IMDb». IMDb , 1 июня 2010 г., https://www.imdb.com/title/tt1544751/.
8. «Джиллиан Майклс | Фитнес-приложение». App Store , 1 февраля 2023 г., https://apps.apple.com/us/app/jillian-michaels-fitness-app/id11

   494.

9. «Уполномоченные СМИ». LinkedIn , https://www.linkedin.com/company/empowered-media/about/.
10. «Процветающий рынок | Здоровый образ жизни стал проще». Thrive Market , https://thrivemarket. com.
11. Аквагидрат . https://www.aquahydra.com/.
12. «Книги о здоровье и фитнесе». Книги о здоровье и фитнесе | Джиллиан Майклс , https://www.jillianmichaels.com/shop/books.
13. Слейтер, Джорджия. «Люди.» Джиллиан Майклс объясняет, как она узнала, что станет мамой дважды за 24 часа , 18 ноября 2021 г., https://people.com/parents/jillian-michaels-found-out-she-was-becoming-mom- дважды за 24 часа эксклюзивно/.
14. Хаутман, Николас. «Журнал США». Джиллиан Майклс и невеста Хайди Роудс расстались после почти девяти лет совместной жизни , 15 июня 2018 г., https://www.usmagazine.com/celebrity-news/news/jillian-michaels-heidi-rhoades-split-after-nearly-9 -годы/.
15. «Женская одежда Impact by Jillian Michaels». Walmart , https://www.walmart.com/browse/clothing/womens-clothing/impact-by-jillian-michaels/5438_133162/YnJhbmQ6SW1wYWN0IGJ5IEppbGxpYW4gTWljaGFlbHMie.
16. «Подкаст Джиллиан». Подкаст Джиллиан | Джиллиан Майклс , https://www. jillianmichaels.com/podcast.

Любому читателю, желающему внести какие-либо дополнения или изменения в эту статью, включая обновление любой устаревшей информации, просьба обращаться по электронной почте [email protected].

Девять стратегий, которые помогут выглядеть и чувствовать себя лучше от Джиллиан Майклс

Что произойдет, если самый заядлый тренер в мире вдруг станет мамой двоих детей? Она смягчается, но не хлюпает. Мы сели с Джиллиан Майклс для сенсации. Приготовьтесь вывести свои тренировки — и свою жизнь — на новый уровень быстро !

Джиллиан Майклс (Фото Брайана Вандера Бруга/Contour by Getty Images)

После перерыва в несколько сезонов Джиллиан Майклс возвращается на Самый большой неудачник . И если вы похожи на нас, держим пари, что вы заметили в ней кое-что другое: она больше не кричит так громко на всех. На самом деле, она, кажется, избавилась от своего имиджа крутой девушки — и (сюрприз, сюрприз) она также кажется намного счастливее, светлее, ярче.

Ее жизнь определенно сильно изменилась. В эти дни, когда Джиллиан не придумывает новые тренировки, не пишет бестселлеры и не работает над своим первым оздоровительным туром по Северной Америке, она занята приучением к горшку своей приемной трехлетней дочери Лукенсии или сменой подгузников своему сыну Фениксу, которого ее партнер Хайди родила прошлой весной.

Джиллиан Майклс и дочь Лукенсия (Фото Дэвида Ливингстона/Getty Images)

В чем ее секрет, чтобы сбалансировать все это? «Я беру 20 процентов на себя, остальные 80 — на детей и работу — и стараюсь смешивать их вместе так часто, как только могу», — говорит она. Понятно, что Джиллиан не «отдыхает». Показательный пример: за последний месяц она посетила 34 города в рамках тура Maximize Your Life. Это произошло вслед за новой книгой Slim for Life и запуском BodyShred — ее самой большой, самой крутой и смелой тренировки — в тренажерных залах GoodLife Fitness по всей Канаде.

Хотя очевидно, что материнство не замедлило ее, она считает, что это смягчило ее жесткий подход.

«У меня нет времени быть в идеальной форме, и это нормально», — говорит она. Прошли те времена, когда менталитет «продолжай, пока тебя не стошнит, не упадет в обморок или не умрет», который сделал ее самым известным (и внушающим страх) тренером на телевидении. «Теперь я полностью посвящен тому, чтобы учить других, как жить той жизнью, которую вы хотите, а не той жизнью, которую, по вашему мнению, вы должны иметь. Это означает найти свое предназначение в мире и придать ему смысл в личном и профессиональном плане», — говорит Джиллиан. «У нас есть мечты не просто так. Они наша судьба».

И Джиллиан мечтает о многом. В своем туре она готова поделиться наукой о правильном питании, ускорении метаболизма и своих передовых методах фитнеса. Но больше всего она рада поделиться своими стратегиями, помогающими людям соединиться с их подлинной правдой. «Этот тур посвящен тому, чтобы отправиться со мной в путешествие по самопознанию, чтобы преодолеть запреты, вернуть надежду в нашу жизнь и раскрыть истинный потенциал».

Это трудная задача. Но если мы чему-то и научились, наблюдая за ней в действии, так это тому, что с Джиллиан вы получаете результаты. Читайте дальше, чтобы узнать больше о ее захватывающих выводах!

Джиллиан Майклс (Фото Криса Хастона/MBC Universal/Getty Images)

Проверенные стратегии Джиллиан, чтобы выглядеть и чувствовать себя лучше всех

1. Делайте больше того, что вам нравится.  «Составьте список увлечений, способностей и сильных сторон. Если вам что-то нравится, чаще находите способы делать это. Клянусь, это так просто. Я начал проводить инвентаризацию того, как я себя чувствовал, выполняя определенные задачи. Я понял, что был счастливее всего, когда помогал людям вести здоровый образ жизни».

2. Ставьте конкретные, осязаемые цели.  «Изменения происходят, когда вы определяете свое «почему». Это может означать, что вы хотите надеть бикини на свою 20-ю годовщину свадьбы на Гавайях, заняться сексом при свете, влезть в узкие джинсы или однажды встретиться с детьми своих внуков. Что бы это ни было, найдите то, за что вы боретесь, и действуйте».

3. Выключите телевизор. «Когда я писал Slim for Life , я узнал, что телевидение может изменить ваши гены. Исследования, проведенные в Гарварде, показывают, что телевидение увеличивает ваши шансы на избыточный вес, потому что слишком много сидения может активировать ваши «гены ожирения».0029

4. Ешьте каждые четыре часа. «Перекусить один раз — между обедом и ужином. Ваш перекус должен быть чем-то существенным, 20 процентов от общего количества калорий в день. Прием пищи каждые четыре часа стабилизирует уровень сахара в крови, оптимизирует выработку инсулина и утоляет чувство голода».

5. Продуктовый магазин с тележкой, а не с корзиной. «Недавнее исследование, опубликованное в Journal of Marketing Research , говорит о том, что если вы совершаете покупки с тележкой, а не с корзиной, вы, скорее всего, сделаете более здоровый выбор. Держание корзины может вызвать желание мгновенного удовлетворения, что может привести к выбору продуктов с пустыми калориями».

6. Занимайтесь спортом вместе с семьей.  «Мы с моей партнершей Хайди, сертифицированным инструктором по йоге, познакомили наших детей с физической активностью, водя их на велосипедные прогулки и в походы».

7. Сосредоточьтесь на всем теле, а не на проблемных местах.

«Вы не можете точечно уменьшить жир. Ни на животе, ни на бедрах, ни где-либо еще. Чтобы привести проблемные зоны в тонус, вам нужно уменьшить общее количество жира в организме, что означает сочетание высокоинтенсивных тренировок с правильным питанием».

8. Сопротивляйтесь отдыху. «Распространенная ошибка, которую я вижу в тренажерном зале, — люди тратят время между подходами. Отдышитесь, выполняя упражнения, которые задействуют мышцы, которые вы еще не работали».

9. Прочная отделка.  «Заканчивайте тренировки сильнее, чем начали. Знайте, когда вы видите физические изменения, они распространяются на все остальные аспекты вашей жизни».

Четыре важных детали Джиллиан:

Ее любимые закуски: Попчипсы и Нереальный шоколад.

В ее холодильнике: Миндальное масло, органический йогурт, органические сырные палочки, овощи, фрукты и нежирные белки.

Как она поддерживает себя в форме во время тура: Джиллиан тренируется в тренажерных залах отеля, берет с собой дорожный велосипед и берет с собой полезные закуски.

И эта татуировка на ее ноге (внизу): Это ангел с изображением ее бабушки из 40-х годов. «Она всегда была моим ангелом-хранителем, когда была жива, и когда она скончалась, я сделал татуировку как дань уважения».

Татуировка Джиллиан Майклс (Фото Валери Мейкон/Getty Images)

Получите семь упражнений на измельчение тела от Джиллиан Майклс здесь.

Получите Шатлен в свой почтовый ящик!

Наши самые лучшие истории, рецепты, советы по стилю и покупкам, гороскопы и специальные предложения.