Джилиан майклс упражнения: Джиллиан Майклс. Стройная фигура за 30 дней. Все три части в одном. (Русский перевод) смотреть онлайн видео от ФитнесЛеди в хорошем качестве.

JM Активный

Купить $75.00

Джиллиан Майклс издание Active

НАЧНИТЕ СВОЕ ФИТНЕС-ПУТЕШЕСТВИЕ СЕГОДНЯ

The Jillian Michaels Fitness App

БЕСПЛАТНАЯ 90-дневная подписка

Получите бесплатную 90-дневную подписку на приложение Jillian Michaels Fitness App при покупке любого носимого устройства Jillian Michaels edition. Индивидуальные тренировки от ведущих экспертов, планы питания, сообщество, поддержка и многое другое. Оценено в $59,99 бесплатно.

Фитнес

Добивайтесь своих целей

Используя технологии и дизайн, чтобы соединить мир с помощью фитнеса, почувствуйте себя способным стать лучшей версией себя в любом месте и в любое время с iTOUCH Active | Фитнес-трекер JIllian Michaels Edition. Отслеживайте сожженные калории, пройденные шаги, пройденное расстояние и многое другое.

Найдите свою форму

25+ режимов тренировок

От частоты пульса зависят важные данные, такие как сожженные калории, этапы сна, частота пульса в состоянии покоя и многое другое. Проверяйте статистику сердечного ритма и его вариабельность прямо с запястья.

Пульсометр

Здоровье

За ваше здоровье

При ношении iTOUCH Active | Jillian Michaels Edition, вы всегда можете проверить показатели своего здоровья на часах и в приложении для смарт-устройств, чтобы увидеть вариабельность сердечного ритма, SP02, качество сна и многое другое.

Найдите баланс между активным и расслабленным, медитация и другие режимы релаксации помогут вам найти баланс, необходимый для поддержания здорового и активного образа жизни и снижения стресса, который может привести к менее эффективным результатам.

ДЫШАТЬ И МЕДИТИРОВАТЬ

Дизайн

Бесшовный дисплей от края до края

iTOUCH Active | Jillian Michaels Edition имеет большой и яркий дисплей. Просматривайте данные, которые важны для вашего оздоровительного путешествия, в четкости HD.

Все, что вам нужно, находится на расстоянии одного касания.

Интуитивно понятная навигационная кнопка

Плюс полностью сенсорный экран для удобного управления каждым элементом смахиванием и касанием.

Прочный

Создан на века

Создан для любых поездок, большой дисплей и тонкий корпус устойчивы к повреждениям. Оснащен выдающейся устойчивостью к царапинам, ударам и падениям при повседневном использовании.

СТОЙКОСТЬ К ЦАРАПИНАМ

ПЫЛЕСТОЙКОСТЬ

ВОДОСТОЙКОСТЬ

УСТОЙЧИВОСТЬ К ЦАРАПИНАМ

Создан, чтобы не отставать от вас.

ПЫЛЕУСТОЙЧИВОСТЬ

Сертификат IP68.

ВОДОНЕПРОНИЦАЕМОСТЬ

Сертификация IP68. До 1 метра.

ЕЗЖАЙТЕ ДОЛЬШЕ, БЕЗ ЗАРЯДКИ

Совместимость с Android и iOS

ЛЮБОЕ УСТРОЙСТВО, В ЛЮБОМ МЕСТЕ, В ЛЮБОЕ ВРЕМЯ.

Приложение iTOUCH Wearables и приложение Fitness можно найти в Google Play или Apple App Store.

Оставайтесь на связи

Получите доступ к своему миру

Получайте уведомления о звонках, текстовых сообщениях, социальных сетях и других приложениях на своем запястье.

Набор The Vibe

МУЗЫКАЛЬНЫЙ ПУЛЬТ ДУ

Получайте обновления из всех ваших любимых социальных приложений

СОЦИАЛЬНЫЕ УВЕДОМЛЕНИЯ

Захват Момента

ПУЛЬТ ДУ КАМЕРЫ

МНОГИЕ циферблаты на выбор

БИБЛИОТЕКА ЦИФЕРБЛАТОВ

Уведомления

Получайте уведомления о звонках, текстовых сообщениях, социальных сетях и других приложениях на вашем запястье.

Погода

Сегодняшняя погода и прогноз прямо на ваших часах.

Монитор сердечного ритма

Динамическое отслеживание сердечного ритма для упражнений, времени сна и всего, что между ними.

Библиотека циферблатов

Выберите один из сотен циферблатов с помощью приложения для носимых устройств iTOUCH.

Водонепроницаемость

Водонепроницаемость до глубины 3 м для душа и других целей.

Счетчик калорий

Отслеживайте сожженные калории на запястье и в приложении для носимых устройств iTOUCH.

Шагомер

Отслеживайте свои шаги и расстояние на запястье и в приложении iTOUCH Wearables.

Напоминание о гидратации

Устанавливайте напоминания о необходимости пить жидкость и избегать обезвоживания.

Режим релаксации

Простое дыхательное упражнение, помогающее расслабиться.

Кислород в крови

Отслеживание SPO2 показывает, насколько хорошо кислород крови распределяется в организме.

Аккумулятор на 7+ дней

Долговечный аккумулятор на 7+ дней означает, что вы можете работать дольше без подзарядки.

Музыкальный пульт

Установить вибрацию. Управляйте своим музыкальным приложением прямо с запястья.

Уведомления

Получайте уведомления о звонках, текстовых сообщениях, социальных сетях и других приложениях на вашем запястье.

Погода

Сегодняшняя погода и прогноз прямо на ваших часах.

Монитор сердечного ритма

Динамическое отслеживание сердечного ритма для упражнений, времени сна и всего, что между ними.

Библиотека циферблатов

Выберите один из сотен циферблатов с помощью приложения для носимых устройств iTOUCH.

Водонепроницаемость

Водонепроницаемость до глубины 3 м для душа и других целей.

Счетчик калорий

Отслеживайте сожженные калории на запястье и в приложении для носимых устройств iTOUCH.

Шагомер

Отслеживайте свои шаги и расстояние на запястье и в приложении iTOUCH Wearables.

Напоминание о гидратации

Устанавливайте напоминания о необходимости пить жидкость и избегать обезвоживания.

Режим релаксации

Простое дыхательное упражнение, помогающее расслабиться.

Кислород в крови

Отслеживание SPO2 показывает, насколько хорошо кислород крови распределяется в организме.

Аккумулятор на 7+ дней

Аккумулятор на 7+ дней означает, что вы можете работать дольше без подзарядки.

Музыкальный пульт

Установить вибрацию. Управляйте своим музыкальным приложением прямо с запястья.

Напоминание о малоподвижности

Дружеское напоминание о необходимости вставать и двигаться.

Smart Wake

Больше никогда не опаздывайте с помощью настраиваемых будильников и таймеров.

Режимы тренировки

Выберите один из более чем 100 режимов тренировок и упражнений, чтобы получать статистику во время тренировок в режиме реального времени.

Монитор сна

Отслеживайте качество сна и распорядок дня, чтобы увидеть, насколько качественный сон вы получаете.

она была поклонницей фитнес-трекеров еще со времен своей работы в качестве ведущей программы «Самый большой неудачник» и обнаружила, что данные необходимы для того, чтобы помочь людям добиться значительных изменений в своей жизни.

3 фитнес-тренда, которых Джиллиан Майклс советует избегать

Дон Флад

Автор: Фиби Макрей, 25 июня 2020 г., 15:42 по восточному стандартному времени

Эксперт по здоровью и фитнесу и создатель приложения Jillian Michaels Fitness (доступно для iOS, Android и на оздоровительной платформе Samsung Health), Джиллиан Майклс, не новичок в фитнес-тенденциях. У нее многолетний опыт помощи обычным людям в достижении их целей, поэтому, когда дело доходит до тренировок, Майклс полностью в курсе. Она не только точно знает, что работает, но и точно знает, что

не  работает — и именно это тратит ваше время. Хотя любая форма упражнений, безусловно, лучше, чем отсутствие упражнений вообще, мы поговорили с Майклзом, чтобы узнать обо всех тенденциях в фитнесе, от которых нам следует немедленно отказаться.

Тренировки, сосредоточенные на одной фитнес-тренде, не приносят вам пользы, говорит Джиллиан Майклс

Shutterstock

«Несмотря на то, что важно делать то, что вы любите, потому что вы будете постоянно заниматься этим, очень важно, чтобы вы нашли несколько разных тренировок, которые вам нравятся», — говорит Майклс Список . Она объясняет, что вам следует избегать выбора какой-либо фитнес-тренды и сосредоточивать все свое время и усилия на построении рутины вокруг этого одного типа тренировок. «Это потому, что рутина выполняется регулярно, и когда мы регулярно делаем одно и то же, наше тело адаптируется к стимулу и перестает прогрессировать. Поэтому, если вы выполняете одну и ту же тренировку снова и снова, у вашего тела нет стрессоров, к которым нужно адаптироваться и прогрессировать. резко замедляется», — объясняет Майклс.

Что еще хуже, повторение одного и того же действия снова и снова может привести к травмам, поэтому вам нужно убедиться, что вы все путаете. «Вот почему у меня есть программы тренировок со многими модальностями, от HIIT до йоги, от кикбоксинга до силовых тренировок, и я постоянно меняю упражнения, которые использую для проработки разных групп мышц. Все, чтобы избежать травм и застоя», — добавляет Майклс.

Джиллиан Майклс призналась, что горячие тренировки не приносят пользы

Shutterstock

Фанат горячей йоги? Возможно, пришло время пересмотреть свой выбор тренировок. По словам Майклза, тренировки в условиях сильной жары на самом деле не приносят больше пользы, чем тренировки при комнатной температуре. «Вопреки распространенному мнению, они не очищают вас от токсинов — на самом деле, они обезвоживают вас, что ставит под угрозу способность вашего организма эффективно очищаться от токсинов через печень, почки, селезенку и т. д.», — говорит Майклс.

Она продолжает: «Они ограничивают вашу способность к интенсивным тренировкам, что позволяет проводить более эффективную тренировку и замедляет прогресс, когда вы тренируетесь ниже своих реальных возможностей». Другими словами, горячие тренировки, такие как бикрам-йога, могут принести вам больше вреда, чем пользы. «Тепло притягивает кровь к коже, чтобы охладить вас. Во время тренировок вы хотите, чтобы кровь поступала к вашим мышцам, чтобы доставлять кислород и питательные вещества. Таким образом, во всех отношениях горячие тренировки полностью противоречат здравому смыслу с точки зрения безопасности и эффективности», — заключает Майклс.

Джиллиан Майклс предупреждает, что экстремальные занятия фитнесом могут привести к травмам

Shutterstock

Экстремальные фитнес-тренды и вызовы (вспомните CrossFit и очень популярный Tough Mudder) могут быть не тем, чем они хотят быть, говорит Майклс. «Мы должны быть разумны в отношении того, насколько сильно мы подвергаем организм стрессу и как долго, а также обязательно запрограммировать дни восстановления, чтобы тело могло исцеляться и восстанавливаться». Она объясняет: «Если мы не будем подходить к этому стратегически, то существует огромный риск травм и гарантированный компромисс, когда дело доходит до результатов».