Джиллиан Майклс 6-недельная тренировка пресса SixPack Уровень 1
все тело кардио
гантели
Об этом видео
Джиллиан Майклс: 6-недельная тренировка пресса с шестью пакетами — уровень 1 — это мощная сжигающая жир тренировка брюшного пресса, в которой используется безотказная комбинация кардио-циклов, ориентированных на кор, и упражнений на пресс. которые нацелены на несколько групп мышц одновременно, чтобы ускорить метаболизм, уменьшить талию и накачать твердый пресс. Забудьте о скучных приседаниях и приготовьтесь потеть в роли самого жесткого тренера Америки. Джиллиан Майклс проведет вас через эту интенсивную тренировку для пресса, которая начинается с динамической разминки всего тела, за которой следуют 2 полных кардиоупражнения для укрепления мышц кора. каждую область пресса, прежде чем закончить успокаивающей растяжкой всего тела, чтобы максимизировать результаты.
Узнайте, как избавиться от жира и привести в тонус все тело, развивая сильные мышцы и четкую форму. Сформируйте и укрепите руки, плечи, грудь, косые мышцы живота, ноги, ягодицы и спину с помощью этой высокоэффективной 35-минутной тренировки из фитнес-DVD Джиллиан «6 Week Six-Pack», которая содержит несколько ключевых движений, включая выпады, бёрпи, скручивания, приседания, скручивания, супермены, доски, подъемы ягодиц и альпинизм, которые имеют решающее значение для формирования сексуального шести кубиков, о котором вы всегда мечтали. Эта тренировка отлично подходит для всех уровней подготовки, однако новички могут изменить ее, исключив вес. Тренируйтесь с одним из самых известных тренеров в мире прямо из собственной гостиной! Выглядите и чувствуйте себя лучше с Джиллиан, пока вы создаете стройное, сексуальное и рельефное тело за 6 недель. Подключайтесь к каналу BeFit, чтобы узнавать о новых ежедневных тренировках, и обязательно попробуйте наш бесплатный 30-дневный курс «BeFit за 9 дней».
Зарегистрируйтесь/Войдите, чтобы делать заметки и отслеживать свои результаты
Войдите в системуРеклама
Джиллиан Майклс — Чат отзывов
- Здоровье и Красота
- Фитнес
- Джиллиан Майклс
Подписка
Тип подписки
- Платные опции
Цена в месяц
$21,67 (минимальная стоимость)
Самый короткий доступный план
3 месяца
Здоровый образ жизни и снижение веса
Тип услуги
Цифровые инструменты
- Сканер штрих-кода продуктов питания
- Трекер еды
- Трекер веса
- Трекер активности
- Отчеты о проделанной работе
- Интернет-журнал
Программы упражнений
- Общее поддержание здоровья
- Потеря веса
- Силовые тренировки
Диета и питание
Особенности
- Сертифицированный эксперт по питанию
- Многоразовое питание
- Вегетарианское питание
- Безглютеновое питание
- Все ergy Options
- Рецепты и советы
- Путеводитель по ресторанам
- Список покупок
Фитнес и тренировки
Функции
- Сертифицированный персональный тренер
- Настраиваемые планы упражнений
- Паровое видео
- Подробные инструкции
- Варианты сложности
Ресурсы для клиентов
Справка и поддержка
- Электронная почта
- Телефон
- Часто задаваемые вопросы 90 026 Форумы
- Статьи
Советы экспертов
- Статьи
- Видео
- Книги
Jillian Michaels Slim-Down — это онлайн-сервис по фитнесу и правильному питанию, который поможет вам оставаться в форме и сбрасывать вес.
Вы можете получить доступ к Slim-Down через веб-сайт, iPhone, iPad и устройство Android. Люди лучше всего знают Джиллиан Майклс по ее выступлениям на телевидении в качестве тренера, эксперта по здоровому образу жизни и лайф-коуча. Она была одним из первых тренеров реалити-шоу NBC «Самый большой неудачник» и соведущей дискуссионного шоу «Врачи».
Джиллиан Майклс является экспертом по фитнесу и тренером по здоровому образу жизни с 1993 года. В настоящее время Джиллиан имеет два сертификата персональных тренировок от Американской ассоциации аэробики и фитнеса (AFAA) и Национальной ассоциации тренеров по физическим упражнениям и спорту (NESTA). Она также имеет сертификат Kettlebell Concepts и черный пояс по тайскому боксу и акаруи-до.
Фитнес-программы Джиллиан Майклс
С Джиллиан Майклс вы получаете доступ к более чем 170 упражнениям с простыми видеоинструкциями. Каждое видео рассчитано на определенный уровень физической подготовки (новичок, продвинутый и хардкорный) и каждое показывает, какие группы мышц работают.
Вы также получаете текстовые пошаговые инструкции вместе с видео, которые помогут вам выполнить тренировку.
Во время тренировки вам потребуется некоторое оборудование. Со всеми программами у вас должна быть хорошая пара кроссовок и коврик для упражнений. В некоторых видеороликах также используются мячи для упражнений и легкие гантели или эспандеры.
Режим и инструменты
Джиллиан разработала свой режим, чтобы вы могли похудеть с помощью тяжелой работы и особого типа мотивации. Когда вы впервые подписываетесь на услугу, вам задают ряд вопросов, чтобы выяснить, каковы ваши цели в отношении здоровья. Ответы на эти вопросы позволят вам получить индивидуальный список предлагаемых фитнес-программ вместе с ежедневными планами питания. Планы питания включают завтрак, обед, полдник и ужин. Если вы хотите похудеть, вы должны не только увеличить физическую активность, но и начать правильно питаться и контролировать свои порции.
Включенные в мобильное приложение и на веб-сайте цифровые инструменты, разработанные, чтобы помочь вам достичь ваших целей в области здравоохранения.
У вас есть прямой доступ к фитнес-видео и планам питания, а также к сопутствующим трекерам и журналам. Когда вы выбираете планы питания, автоматически создается список покупок на неделю, который вы можете изменить по мере необходимости. Это отличный инструмент, предназначенный для хранения в холодильнике только нужных продуктов. Другие инструменты включают трекеры еды, фитнеса и веса. Информация с этих трекеров объединяется и представляет собой ваш ежедневный журнал. Вы также можете записывать свои мысли и успехи.
Вызовы
Каждый день члены Джиллиан Майкл принимают участие в командных и индивидуальных соревнованиях, чтобы оставаться мотивированными и на пути к достижению своих целей. Со многими из этих задач, которые помогут с мотивацией, будут присуждены призы. Призы варьировались от подписки, книг и DVD до жестких индивидуальных тренировок, встреч и приветствий и круиза по Карибскому морю с самой Джиллиан Майклс. Всегда есть много проблем на пути. Вот некоторые из текущих и прошлых проблем:
- Начало работы .
Эта постоянная задача помогает новичкам (или тем, кто хочет начать заново) вникать в программу, ставить и достигать цели и получать реальные результаты. Новый вызов стартует каждый месяц - Jill Scouts — 8-недельный командный вызов, который побуждает участников вернуться к своему основному питанию и фитнесу (в том числе эмоциональному и умственному). Вы можете формировать «войска» и зарабатывать значки, сражаясь за еженедельные и главные призы
- Buddy Up — участников поощряют помогать своим близким устанавливать и достигать целей в области питания и фитнеса, а также учиться принимать более разумные решения
- Шестинедельное испытание для похудения . Это задание поможет вам сфокусироваться как на диете, так и на фитнесе. С информативными блогами, советами и заданиями
Эта постоянная задача помогает новичкам (или тем, кто хочет начать заново) вникать в программу, ставить и достигать цели и получать реальные результаты. Новый вызов стартует каждый месяцСообщество
Доски объявлений являются сердцем онлайн-программы Джиллиан.
Независимо от того, являетесь ли вы одним из многих давних участников или новичком, доски — это отличный способ познакомиться с другими, задать вопросы, поделиться успехом, принять участие в испытаниях, обменяться рецептами и получить поддержку и совет. За активными, мотивирующими и вдохновляющими советами внимательно следят как администраторы, так и волонтеры. Тысячи других участников, таких как вы, участвуют в этих веселых и дружелюбных форумах.
Jillian Michaels Costs
Онлайн-программа Jillian Michaels стоит всего 5 долларов в неделю. Когда вы зарегистрируетесь, вам будет выставлен счет в размере 65 долларов США авансом за 13 недель (четверть года). Подписки автоматически продлеваются каждый квартал, если вы не отмените их. Вы можете отменить в любое время, что отключит автоматическое продление и позволит вам завершить оставшуюся часть вашей 13-недельной подписки.
Отказ от ответственности. Хотя мы прилагаем все усилия для обеспечения точности и надежности нашей информации в Review Chatter, мы не несем ответственности за любые расхождения.
Существует вероятность того, что информация, представленная здесь, устарела или неверна, пожалуйста, проверьте непосредственно на веб-сайте компании самую последнюю информацию. Как всегда, вы должны прочитать свои условия обслуживания, прежде чем покупать какой-либо продукт в Интернете или подписываться на какую-либо онлайн-службу.
Фото
Отзывы Пользователей
1 отзыв
Общий рейтинг
3,9
Особенности диеты
4,0(1)
Особенности фитнеса
5,0(1)
9000 4 Поддержка сообщества3,5(1)
Служба поддержки клиентов
3,0(1) )
Значение
4,0(1)
У вас уже есть аккаунт? Войти сейчас
Имя
Имя пользователяЭлектронная почта
Название отзыва
Рейтинги Особенности диеты Без рейтинга 0.
511.522.533.544.55
Без оценки 0.511.522.533.544.55
Особенности клубаБез рейтинга0.511.522.533.544.55
Поддержка сообщества
Без рейтинга0.511.522.533.544.55
Обслуживание клиентовБез рейтинга 0.511.522.533.544.55
0.511.522.533.544.55
Плюсы и минусыПлюсы
Минусы
Итог
Подтверждение клиентаОтправляя этот отзыв, вы подтверждаете, что являетесь реальным клиентом, который использовал этот продукт и/или услугу. Вы выражаете реальный опыт и никоим образом не связаны с компанией.
Время Продолжительность использования Обо мнеМестоположение
Я даю согласие на хранение и обработку данных, предоставленных в этой форме, в соответствии с политикой конфиденциальности этого сайта.
Pros
Вы не можете не вдохновляться энергией Джиллиан.
Обо мне
Местоположение
Калифорния, США
Последние статьи
- Розничные магазины сталкиваются с массовыми закрытиями из-за роста онлайн-продаж
- Продуктовые магазины увеличивают продажи в индустрии продуктовых наборов
- Защитники прав потребителей хотят большего регулирования наборов для тестирования ДНК
- Люди, следящие за фигурой, теряют прибыль
Последние сообщения форума
- Секреты фитнеса, которые помогут вам нарастить мышечную массу и похудеть.
- Секреты фитнеса, которые помогут вам нарастить мышечную массу и похудеть.
