Джиллиан майклс «революция тела» кардио 3, фаза 3 watch online
Related videos
933.84K
28:52
Джиллиан майклс стройная фигура за 30 дней 1 уровень
160.78K
26:26
Джиллиан майклс революция тела фаза 1, кардио 1
109.91K
36:32
Джиллиан майклс революция тела фаза 1, тренироа 2
83.99K
32:22
Джиллиан майклс революция тела фаза 1, тренироа 1
79.95K
32:40
Джиллиан майклс революция тела фаза 2, кардио 2
HD67.19K
00:58
Джиллиан майклз тренироа ягодиц в тренажерном зале
HD63.6K
32:37
Jillian michaels lift amp shred level 1 джиллиан майклс силовая тренироа для всего тела (1 уровень)
59.54K
27:58
Уровень 2 джиллиан майклс стройная фигура за 30 дней jillian michaels 30
55.85K
32:26
Джилиан майклс убойный пресс уровень 2
HD
23K33:26
Jillian michaels lift amp shred level 2 джиллиан майклс силовая тренироа для всего тела (2 урове
26.59K
40:54
Джиллиан майклс аппетитные ягодицы и бедра 1 уровень
24.01K
21:54
Кикбоксинг с джиллиан майклс (kickbox fastfix) тренироа 3
21.73K
20:58
Кикбоксинг с джиллиан майклс (kickbox fastfix) тренироа 1
19.5K
43:06
Джилиан майклз «extreme shed and shred» level 1/
HD16.62K
01:11
Джиллиан майклз считайте калории!!!
HD16.12K
01:07
Джиллиан майклс тренироа ягодиц
HD15.03K
02:15
Джиллиан майклс тренироа пресса
14K
20:45
Кикбоксинг с джиллиан майклс (kickbox fastfix) тренироа 2
HD13.61K
25:45
Киллер кардио 2 джиллиан майклс
HD 13.
47K
24:24
Киллер кардио 1 джиллиан майклс
9.86K
53:56
Джилиан майклз «extreme shed and shred» level 2
9.25K
1:14:11
Монах / il monaco перевод (одноголосый) vicca aka victoria queen урсула мур, шин майклс, сент джулиан
8.82K
28:53
Стройная фигура за 30 дней с джиллиан майклс (jillian michaels) 3 уровень
8.4K
21:54
Джиллиан майклс kickbox fastfix workout 3
Show more
Recent Trends
21 blowjob hot pov grosso teen compilation married blowjob sucking shemale ball drowed teen webcam masturbation video at hughes mature with young dressed to kill redbone x cut auditions busty masturbate older man eliza ibarra mom deepthroat
Jillian Michaels Body Revolution Cardio 2 – Look Joli Good
Flab to FAB · Здоровье/Фитнес · Jillian Michaels Body RevolutionLauraJoli LookingJoliGood
** См. обновление ниже
Что вам понадобится? Хорошая поддерживающая спортивная обувь, вот и все.
Для этой тренировки нет разминки, она начинается прямо с круга. Каждая из четырнадцати частей выполняется в течение 30 секунд и повторяется дважды, всего три раза.
Тренировка :
1. Прыжки
2. Удары ногами
3. Подъем коленей
4. Попеременные удары коленями
5. Прыжки
6 . Fast Feet
7. Лыжники
8. Конькобежцы
9. Плие Прыжки
10. Поперечные прыжки
11. Верхние удары
12. Полотенце бежит вправо, затем влево
13. Крючки вправо, затем влево
14. Берпи (Я НЕНАВИЖУ берпи, но опять же, кто не делает.)
Повторить дважды .
Заминка/Растяжка
Мне нравится эта тренировка. Я думаю, что поскольку каждое из движений длится всего 30 секунд, это намного более терпимо и приятно!
Следуйте за мной, пока я путешествую от Flab к FAB!
Я надеюсь, что это было полезно, если вы пытаетесь решить, подходит ли вам Jillian Michaels Body Revolution!
Вот одна из моих самых любимых цитат Джиллиан Майклс:
«Многие настолько озабочены тем, что другие думают, что это определяет их существование.
Когда мы зацикливаемся на внешнем, это мешает нам по-настоящему узнать себя и свою судьбу. Большинство [людей] боятся заглянуть внутрь себя, опасаясь, что они не найдут величия, но когда вы перестанете позволять другим определять вашу ценность, вы увидите — величие существует во всех нас, ожидая своего выражения»Я хотел бы, чтобы вы подписались на меня в Instagram Lookjoligood и на Facebook Lookin Joli Good
**Обновление:
Сначала я нашел подход Джиллиан Майклс к упражнениям и диете очень мотивирующим. Ее интенсивные тренировки и строгие диетические рекомендации подтолкнули меня к замечательным физическим результатам, которые подпитывали мою мотивацию и решимость. Я принял ее серьезное отношение и поверил, что единственный способ добиться успеха — довести свое тело до предела. Однако со временем я начал понимать, что такой подход сказывается на моем психическом здоровье. Неустанное стремление к физическому совершенству и постоянное давление, которое я оказывала на себя, привели к чувству беспокойства, вины и искаженному образу тела.
Именно тогда я решил изменить свою точку зрения и принять более сбалансированный и любящий подход к своему телу. Ставя на первое место сострадание к себе, прислушиваясь к потребностям своего тела и принимая принятие, я обнаружил новое чувство душевного благополучия. Этот сдвиг в мышлении позволил мне находить радость в движении, развивать позитивные отношения со своим телом и, в конечном итоге, достичь более здорового и устойчивого подхода к общему благополучию.
Нравится:
Нравится Загрузка…
Нравится:
Нравится Загрузка…
красивая красота блог о красоте блоггер о красоте бьюти-бокс бьюти-блог бьюти-блогер революция тела упражнение мода фитнес здоровье здоровый образ жизни джиллиан майклс образ жизни образ жизни блоггер ищуджолигуд макияж макияж макияж обзор укрепляющие упражнения стиль
Искать: Следуйте за Look Joli Good на WordPress.com Я пользуюсь косметикой, обожаю печенье, ем мороженое, люблю собак, пишу блоги о красоте, занимаюсь спортом, спасена по благодати, Чудо-женщина, жена, мать и онкология RN.
- Что такое подтон кожи? И почему это важно при выборе косметики и одежды?
- Где Любовь, Любовь, Любовь?!
- Обновленный обзор Body Revolution от Джиллиан Майклс
- Может ли ваша техника макияжа вас старить? Откройте для себя молодое сияние с помощью этих пяти советов
- Красивые пионы, полезные муравьи и цветущие воспоминания
Адрес электронной почты:
Присоединиться к 960 другим подписчикам
Революция тела Джиллиан Майклс по сравнению с ее другими тренировками
Этот сайт содержит партнерские ссылки. Пожалуйста, ознакомьтесь с нашей Политикой для получения информации.Мы только что завершили третью неделю программы Джиллиан Майкл «Революция тела». Как вы знаете, я много лет был ОГРОМНЫМ поклонником Джиллиан Майкл. Я смогла снова обрести себя после рождения детей благодаря ее удивительным домашним тренировкам. И она может быть известна как самый крутой тренер на телевидении, но я действительно люблю ее в вашем жестком стиле. Это работает, и это держит меня мотивированным после всего этого времени.
Многие задаются вопросом, как программа домашних тренировок Body Revolution от Джиллиан Майкл сравнивается с другими ее тренировками.
Значение
Имейте в виду, что у меня есть почти все тренировки, которые когда-либо проводила Джиллиан Майклс, поэтому я задавалась вопросом, смогу ли я создать свою собственную версию Body Revolution, правильно комбинируя то, что у меня было.
Правда в том, что я не могу, потому что эта программа домашних тренировок очень отличается. Таким образом, за 100 долларов вы не ошибетесь, на мой взгляд. Вы получаете 15 DVD-дисков с тренировками, каждый из которых длится тридцать минут, и платите около 6,70 долларов за DVD, что является удивительной ценой!
Body Revolution Домашняя тренировка
Недавно я рассказала о преимуществах Body Revolution Джиллиан Майкл и о том, что я узнала во время прохождения программы. Недели 1 и 2 программы, безусловно, являются разминкой. Недели 3 и 4… ну, не разминка. 🙂 Джиллиан добавляет в эти тренировки немного больше плиометрии, но это мягкий прогресс, который отлично подходит для тех, у кого действительно есть лишний вес. Но это единственная нежность, которую вы найдете в программе тренировок Body Revolution. В первый раз, когда мы делали третью тренировку, в конце мы с мужем молили о пощаде.
Революция кузова против. Другое Джиллиан Тренировки Это программа.
Таким образом, вы можете выполнять одну и ту же индивидуальную тренировку Джиллиан через день и не чувствовать уровня роста или боли, который возникает при выполнении последовательной программы. Вы будете ТЯЖЕЛО работать каждый день со специальными периодами отдыха. Body Revolution также является гораздо большим весом и увеличением силы, чем я испытал на предыдущих тренировках Джиллиан Майкл.
Ваши тренировки на первой неделе упорядочиваются следующим образом и повторяются на второй неделе.
День 1=Тренировка 1
День 2=Тренировка 2
День 3=Кардио 1
День 4=Тренировка 1
День 5=Тренировка 2
День 6= Кардио 1
День 7=ВЫКЛ
Третья неделя имеет последовательность, указанную ниже, и повторяется на четвертой неделе.
День 1=Тренировка 3
День 2=Тренировка 4
День 3=Кардио 1
День 4=Тренировка 3
День 5=Тренировка 4
День 6 =Кардио 1
День 7=ВЫКЛ
Один и тот же поток повторяется каждые две недели, вплетаясь в две новые тренировки, которые длятся две недели.
Body Revolution Джиллиан Майкл — это программа домашних тренировок, которая стоит каждой копейки и позволяет вам тренироваться из дома и избавиться от оправданий в своей жизни. Есть несколько удивительных фотографий «Революции тела» Джиллиан Майкл до и после, которые показывают вам, насколько великолепна эта программа. Вы получите результаты – результаты, которыми известна Джиллиан Майкл. Вы ничего не теряете, купив и пройдя «Революцию тела» Джиллиан Майкл.
Рубрики: Домашние тренировки, упражнения, Джиллиан Майклс С тегами: Революция тела Джиллиан Майкл, Вращения тренировок Джиллиан Майклс, Тренировки Джиллиан Майклс, тренировки для мужчин Life Magazine, цифрового журнала о роскошном образе жизни. Эми также является генеральным директором Social Halo Media, Inc. и Best of Life PR; она также является автором The Daily Meal. Когда Эми не пишет, ее можно найти на борту лодки ее семьи, путешествующей по Тихому океану, путешествующей со своей семьей или наслаждающейся счастливым часом с друзьями.
