Двуглавая мышца относится к мышцам: Сборник идеальных эссе по обществознанию

Содержание

трехглавая мышца относится к мышцам а) сгибателям б)бедра в)разгибателям г) стопы

строение полового члена​срочно пжпжпжпжесли можно то и фото тоже

Тема Размножение , развитие и происхождение птицна скриншоте понятнееВыписать кратко в тетрадь :Органы размноженияЖенские Мужскиеяичники семенники(раз … вит толькоодин яичник)Половые клеткияйцеклетки сперматозоидыОплодотворение внутреннееСтроение яйца(заполнить в виде таблицы)Части яйца ФункцииСкорлупа Защита от механических повреждений Обеспечивает газообменПодскорлуповая ? ( заполнить самостоятельно)оболочка---------------------------------?Надскорлуповая----------------------?оболочка----------------------------------?Воздушная камера-------------------?Белок---------------------------------------?Желток-------------------------------------?Канатики----------------------------------?Черты пресмыкающихся и птиц в строении археоптериксаЧерты пресмыкающихся Черты птицДлинный хвост(хвостовые позвонки) (Заполнить самостоятельно)Челюсти с зубами------------------------------------?Развиты пальцы на передних--------------------?конечностях---------------------------------------------?Грудина без киля-------------------------------------?

Помогите решить кроссворд первому дам луч ответ и 5 звёзд )

какие органы есть у папоротника? листьястеблиплодыцветки эндосперм​

використовуючи матеріали підручеика поясніть які особливості головного мозку птахів і савців дозволяють їм пристосіюуватися до свого середовища існува … ння​

Установіть відповідність між частками кори головного мозку та зонами, які в них розміщуються. 1. політична 2. тім'яна 3. скронева 4. лобова А. нюху Б. … шкірно-м'язової чутливості В. зору Г. руху

Приготовить сообщение любого подтипа​

вопрос к картинке: Какой тип питания характерен для актинии лошадиной, изображённой на рисунке 1?Ответ.Вопрос не к картинке):4.1. Определите тип питан … ия организмов, приведённых в перечне. Запишите шифры, под которыми указаны организмы, в соответствующую ячейку таблицы.Список организмов:I) клён остролистный2) опёнок осенний3) кавказский фазан4) рожь посевная5) большой прудовик6) астра альпийскаяАвтотрофный тип-? Гетеротрофный тип-? Ответ.Заранее большое спасибо) ​

Записать результат. Помогите быстро, ПОЖАЛУЙСТА))Даю 25 баллов ​

таблица,на тему:семейство класса двудольные и однодольные, «СЕМЕЙСТВО,КАКИМИ ФОРМАМИ ПРЕДСТАВЛЕНЫ,ТИП ПЛОДА,СТРОЕНИЕ ЦВЕТКА,ПРЕДСТАВИТЕЛИ»

2 блок - курс для тренеров

К мышцам пояса верхней конечности относятся: дельтовидная мышца, надостная и подостная мышцы, малая и большая круглые мышцы, подлопаточная мышца.

Дельтовидная мышца располагается над плечевым суставом. Она начинается от ости лопатки, акромиона и акромиального конца ключицы, а прикрепляется на плечевой кости к дельтовидной бугристости. По форме мышца несколько напоминает перевернутую греческую букву «дельта», откуда и произошло ее название. Дельтовидная мышца состоит из трех частей — передней, начинающейся от ключицы, средней — от акромиона и задней — от ости лопатки.

Функции дельтовидной мышцы сложны и многообразны. Если попеременно работают то передняя, то задняя части мышцы, то происходит сгибание и разгибание конечности. Если же напрягается вся мышца, то ее передняя и задняя части действуют одна по отношению к другой под некоторым углом и направление их равнодействующей совпадает с направлением волокон средней части мышцы. Таким образом, напрягаясь целиком, эта мышца производит отведение плеча.

Мышца имеет многочисленные соединительнотканные прослойки, по отношению к которым отдельные ее пучки идут под некоторым углом. Эта особенность строения относится главным образом к средней части мышцы, делает ее многоперистой и способствует увеличению подъемной силы.

При сокращении дельтовидная мышца вначале несколько поднимает плечевую кость, отведение же этой кости наступает после того, как ее головка упирается в свод плечевого сустава. Когда тонус этой мышцы очень велик, плечо при спокойном стоянии несколько отведено. Поскольку мышца прикрепляется к дельтовидной бугристости, располагающейся снаружи и спереди в верхней половине плечевой кости, она может участвовать также и во вращении ее вокруг вертикальной оси, а именно: передняя, ключичная, часть мышцы не только поднимает руку кпереди (сгибание), но и пронирует ее, а задняя часть не только разгибает, но и супинирует. Если передняя часть дельтовидной мышцы работает совместно со средней, то по правилу параллелограмма сил мышца сгибает и несколько отводит руку. Если же средняя часть работает совместно с задней, то происходит одновременно разгибание и отведение руки. Плечо силы этой мышцы, при котором ей приходится работать, меньше, чем плечо силы тяжести.

Дельтовидная мышца в значительной мере способствует укреплению плечевого сустава. Образуя ярко выраженную выпуклость, она обусловливает форму всей области сустава. Между дельтовидной и большой грудной мышцами находится хорошо видная на коже борозда. Задний край дельтовидной мышцы также легко может быть определен на Живом человеке.

Надостная мышца имеет трехгранную форму и находится в надостной ямке лопатки. Она начинается от этой ямки и покрывающей ее фасции и прикрепляется к большому бугорку плечевой кости, а также отчасти к капсуле плечевого сустава.

Функция мышцы заключается в отведении плеча и натягивании суставной капсулы плечевого сустава при этом движении.

На живом человеке эта мышца не видна, так как покрыта другими мышцами (трапециевидной, дельтовидной), но прощупать ее, когда она находится в сокращенном состоянии, можно (через трапециевидную мышцу).

Подостная мышца

расположена в подостной ямке лопатки, от которой она начинается. Кроме того, местом начала этой мышцы на лопатке служит хорошо развитая подостная фасция. Прикрепляется подостная мышца к большому бугорку плечевой кости, будучи отчасти прикрытой трапециевидной и дельтовидной мышцами.

Функция подостной мышцы заключается в приведении, супинации и разгибании плеча в плечевом суставе. Так как эта мышца отчасти прикрепляется к капсуле плечевого сустава, то она при супинацииплеча одновременно ее оттягивает и предохраняет от ущемления.

Малая круглая мышца составляет, по сути дела, нижнюю часть предыдущей мышцы. Она начинается от лопатки и прикрепляется к большому бугорку плечевой кости. Функция ее состоит в том, что она способствует приведению, супинации и разгибанию плеча.

Большая круглая мышца начинается от нижнего угла лопатки и прикрепляется к гребешку малого бугорка плечевой кости. По своей форме мышца является скорее четырехугольной, чем круглой, но на живом человеке при сокращении она выступает действительно в виде возвышения округлой формы. На поперечном разрезе эта мышца имеет также несколько округлую форму.

Функция большой круглой мышцы заключается в приведении, пронациии разгибании плеча. По своему происхождению, равно как и но функции, она тесно связана с широчайшей мышцей спины.

Подлопаточная мышца находится на передней поверхности лопатки, заполняя подлопаточную ямку, от которой и начинается. Она прикрепляется к малому бугорку плечевой кости.

Функция подлопаточной мышцы заключается в том, что, работая совместно с предыдущими мышцами, она приводит плечо; действуя же изолированно, является его пронатором. Частично эта мышца прикрепляется к капсуле плечевого сустава, которую оттягивает во время пронации плеча. Являясь многоперистой, подлопаточная мышца обладает значительной подъемной силой.

Тест по мышцам (для рассылки)

  1. Укажите источник развития скелетных мышц: А. Эктодерма В. Мезодерма сомитов С. Мезодерма спланхнотомов D. Энтодерма

B

  1. Укажите, как называется оболочка всей мышцы в целом: А. Эндомизий В. Эпимизий С. Перимизий D. Эктомизий

B

  1. Укажите, как называется мышца, если мышечные пучки лежат по одну сторону от сухожилия: А. Веретенообразная В. Одноперистая С. Двуперистая D. Многоперистая

B

  1. Укажите, какие пучки трапециевидной мышцы прикрепляются на задней поверхности наружной трети ключицы: А. Верхние В. Средние С. Нижние D. Латеральные

A

  1. Укажите место начала трапециевидной мышцы: А. Поперечные отростки позвонков В. Остистые отростки позвонков С. Суставные отростки позвонков D. Шейки ребер E. Бугорки ребер

B

  1. Укажите место прикрепления широчайшей мышцы спины: А. Малый бугорок плечевой кости В. Большой бугорок плечевой кости С. Гребень малого бугорка плечевой кости D. Гребень большого бугорка плечевой кости E. Плечевой отросток лопатки

C

  1. Укажите функцию широчайшей мышцы спины: 1) разгибание плеча, 2) приведение руки к туловищу и ее супинация, 3) приведение руки к туловищу и ее пронация, 4) сгибание плеча. При выборе ответа пользуйтесь кодом: А - верно 1,2,3; В - 1,3; С - 2,4; D - 4; Е - все верно.

B

  1. Укажите место начала мышцы, поднимающей лопатку: А. Остистые отростки шейных позвонков В. Задние бугорки поперечных отростков шейных позвонков С. Передние бугорки поперечных отростков шейных позвонков D. Поперечные отростки верхних грудных позвонков

B

  1. Укажите место прикрепления мышцы, поднимающей лопатку: А. Лопаточная ость В. Клювовидный отросток лопатки С. Медиальный край лопатки D. Плечевой отросток лопатки E. Надостная ямка

C

  1. Укажите, к каким ребрам прикрепляется верхняя задняя зубчатая мышца: А. 1 ребру В. 2-5 ребрам С. 6 ребру D. 7 ребру E. 8 и 9 ребрам

B

  1. Укажите, к каким ребрам прикрепляется нижняя задняя зубчатая мышца: А. 3 и 4 ребрам В. 5 и 6 ребрам С. 7 ребру D. 8 ребру E. 9-12 ребрам

E

  1. Укажите, какие мышцы образуют средний слой группы глубоких мышц спины: А. Ременные мышцы головы и шеи В. Поперечно-остистая мышца С. Подзатылочные мышцы D. Межостистые и межпоперечные мышцы E. Мышца, выпрямляющая позвоночник

B

  1. Укажите, от остистых отростков каких позвонков начинается ременная мышца головы: А. 2-4 шейных В. 5 и 6 шейных С. 7 шейного и 1-4 грудных D. 5 и 6 грудных E. 7 и 8 грудных

C

  1. Укажите название промежуточного тракта мышцы, выпрямляющей позвоночник: А. Остистая мышца В. Полуостистая мышца С. Длиннейшая мышца D. Подвздошно-реберная мышца

C

  1. Укажите место начала большой задней прямой мышцы головы: А. Задний бугорок атланта В. Остистый отросток осевого позвонка С. Поперечный отросток атланта D. Поперечный отросток осевого позвонка E. Задняя дуга атланта

B

  1. Укажите место начала малой задней прямой мышцы головы: А. Задний бугорок атланта В. Остистый отросток осевого позвонка С. Поперечный отросток атланта D. Поперечный отросток осевого позвонка E. Дуга осевого позвонка

A

  1. Укажите место начала верхней косой мышцы головы: А. Задний бугорок атланта В. Остистый отросток осевого позвонка С. Поперечный отросток атланта D. Поперечный отросток осевого позвонка E. Дуга осевого позвонка

C

  1. Укажите место прикрепления большой грудной мышцы: А. Большой бугорок плечевой кости В. Малый бугорок плечевой кости С. Гребень большого бугорка плечевой кости D. Гребень малого бугорка плечевой кости E. Хирургическая шейка плечевой кости

C

  1. Укажите функцию большой грудной мышцы: А. Приведение руки к туловищу и ее вращение кнаружи В. Приведение руки к туловищу и ее вращение кнутри С. Отведение руки от туловища и ее вращение кнаружи D. Отведение руки от туловища и ее вращение кнутри

B

  1. Укажите место начала малой грудной мышцы: А. 1 и 2 ребра В. 3-5 ребра С. Тело грудины D. 6 и 7 ребра E. 8 и 9 ребра

B

  1. Укажите место прикрепления малой грудной мышцы: А. Ключица В. Малый бугорок плечевой кости С. Клювовидный отросток лопатки D. Плечевой отросток лопатки E. Большой бугорок плечевой кости

C

  1. Укажите место прикрепления передней зубчатой мышцы: А. Медиальный край и нижний угол лопатки В. Гребень малого бугорка плечевой кости С. Малый бугорок плечевой кости D. Клювовидный отросток лопатки E. Плечевой отросток лопатки

A

  1. Укажите функцию наружных межреберных мышц: А. Опускают ребра В. Поднимают ребра С. Вращают ребра кнутри D. Вращают ребра кнаружи

B

  1. Укажите функцию внутренних межреберных мышц: А. Опускают ребра В. Поднимают ребра С. Вращают ребра кнутри D. Вращают ребра кнаружи

A

  1. Укажите, к какому отделу диафрагмы относятся ее правая и левая ножки: А. Сухожильный центр В. Поясничная часть С. Реберная часть D. Грудинная часть

B

  1. Укажите, какое отверстие находится в сухожильном центре диафрагмы: А. Аортальное В. Пищеводное С. Нижней полой вены D. Ничего из вышеперечисленного

C

  1. Укажите место начала наружной косой мышцы живота: А. Тело грудины В. Мечевидный отросток С. 1-4 ребра D. 5-12 ребра

D

  1. Укажите, апоневроз какой из мышц живота образует паховую связку: А. Наружной косой В. Внутренней косой С. Поперечной D. Прямой

A

  1. Укажите, где прикрепляется латеральная ножка апоневроза наружной косой мышцы живота: А. Лобковый бугорок В. Межлобковый диск С. Передняя поверхность лобкового симфиза D. Задняя поверхность лобкового симфиза E. Гребень лобковой кости

A

  1. Укажите функцию пирамидальной мышцы: А. Фиксирует органы брюшной полости В. Натягивает белую линию живота С. Укрепляет лобковый симфиз D. Поднимает таз E. Ничего из вышеперечисленного

B

  1. Укажите, чем образована задняя стенка пахового канала: А. Апоневрозом наружной косой мышцы живота В. Нижними краями внутренней косой и поперечной мышц живота С. Поперечной фасцией и брюшиной D. Паховой связкой E. Наружной косой мышцей живота

C

  1. Укажите, чем образована верхняя стенка пахового канала: А. Апоневрозом наружной косой мышцы живота В. Нижними краями внутренней косой и поперечной мышц живота С. Поперечной фасцией и брюшиной D. Паховой связкой E. Наружной косой мышцей живота

B

  1. Укажите, чем образована нижняя стенка пахового канала: А. Апоневрозом наружной косой мышцы живота В. Нижними краями внутренней косой и поперечной мышц живота С. Поперечной фасцией и брюшиной D. Паховой связкой E. Наружной косой мышцей живота

D

  1. Укажите, чем образована передняя стенка пахового канала: А. Апоневрозом наружной косой мышцы живота В. Нижними краями внутренней косой и поперечной мышц живота С. Поперечной фасцией и брюшиной D. Паховой связкой E. Наружной косой мышцей живота

A

  1. Укажите, чем образован медиальный край поверхностного пахового кольца: А. Медиальной ножкой апоневроза наружной косой мышцы живота В. Латеральной ножкой апоневроза наружной косой мышцы живота С. Межножковыми волокнами D. Отраженной связкой

D

  1. Укажите, какие мышцы шеи являются производными мезенхимы первой (нижнечелюстной) висцеральной дуги: 1) челюстно-подъязычная мышца, 2) шилоподъязычная мышца, 3) переднее брюшко двубрюшной мышцы, 4) заднее брюшко двубрюшной мышцы. При выборе ответа пользуйтесь кодом: А - верно 1,2,3; В - 1,3; С - 2,4; D - 4; Е - все верно.

B

  1. Укажите, какие мышцы шеи являются производными второй (подъязычной) висцеральной дуги: 1) заднее брюшко двубрюшной мышцы, 2) шилоподъязычная мышца, 3) подкожная мышца шеи, 4) переднее брюшко двубрюшной мышцы. При выборе ответа пользуйтесь кодом: А - верно 1,2,3; В - 1,3; С - 2,4, D - 4; Е - все верно.

A

  1. Укажите место прикрепления грудино-ключично-сосцевидной мышцы: 1) сосцевидный отросток височной кости, 2) сосцевидная вырезка височной кости, 3) верхняя выйная линия, 4) нижняя выйная линия. При выборе ответа пользуйтесь кодом: А - верно 1,2,3; В - 1,3; С - 2,4; D - 4; Е - все верно.

B

  1. Укажите функцию грудино-ключично-сосцевидной мышцы при одностороннем ее сокращении: 1) наклоняет голову в свою сторону, 2) тянет грудную клетку вверх, 3) поворачивает голову в противоположную сторону, 4) запрокидывает голову назад. При выборе ответа пользуйтесь кодом: А - верно 1,2,3; В - 1,3; С - 2,4; D - 4; Е - все верно.

B

  1. Укажите функцию грудино-ключично-сосцевидной мышцы при двустороннем ее сокращении: 1) наклоняет голову в свою сторону, 2) тянет грудную клетку вверх, 3) поворачивает голову в противоположную сторону, 4) запрокидывает голову назад. При выборе ответа пользуйтесь кодом: А - верно 1,2,3; В - 1,3; С - 2,4; D - 4; Е - все верно.

D

  1. Укажите место начала заднего брюшка двубрюшной мышцы: А. Суставной бугорок скулового отростка височной кости В. Латеральная пластинка крыловидного отростка клиновидной кости С. Сосцевидная вырезка височной кости D. Сосцевидный отросток височной кости E. Скуловой отросток височной кости

C

  1. Укажите, какая мышца шеи образует сухожильный шов: А. Челюстно-подъязычная В. Подбородочно-подъязычная С. Грудино-подъязычная D. Щитоподъязычная E. Грудино-щитовидная

A

  1. Укажите место начала нижнего брюшка лопаточно-подъязычной мышцы: А. Клювовидный отросток лопатки В. Плечевой отросток лопатки С. Верхний край и верхняя поперечная связка лопатки D. Верхний угол лопатки E. Ость лопатки

C

  1. Укажите место прикрепления грудино-щитовидной мышцы: А. Верхняя вырезка щитовидного хряща В. Верхний рог щитовидного хряща С. Нижний рог щитовидного хряща D. Косая линия пластинки щитовидного хряща E. Пластинка щитовидного хряща

D

  1. Укажите место начала передней лестничной мышцы: А. Поперечные отростки 1 и 2 шейных позвонков В. Остистые отростки 1 и 2 шейных позвонков С. Поперечные отростки 3-6 шейных позвонков D. Остистые отростки 3-6 шейных позвонков E. Грудинный конец ключицы

C

  1. Укажите место прикрепления средней лестничной мышцы: А. 1 ребро В. 2 ребро С. Грудинный конец ключицы D. Рукоятка грудины E. Тело грудины

A

  1. Укажите место прикрепления задней лестничной мышцы: А. Ключица В. 1 ребро С. 2 ребро D. Рукоятка грудины E. Тело грудины

C

  1. Укажите, какие треугольники различают в передней области шеи: 1) сонный, 2) лопаточно-трахеальный, 3) поднижнечелюстной, 4) лопаточно-ключичный. При выборе ответа пользуйтесь кодом: А - верно 1,2,3; В - 1,3; С - 2,4; D - 4; Е - все верно.

A

  1. Укажите верхнюю границу сонного треугольника шеи: А. Заднее брюшко двубрюшной мышцы В. Переднее брюшко двубрюшной мышцы С. Шилоподъязычная мышца D. Челюстно-подъязычная мышца E. Лопаточно-подъязычная мышца

A

  1. Укажите, какие треугольники различают в латеральной области шеи: 1) лопаточно-ключичный, 2) лопаточно-трахеальный, 3) лопаточно-трапециевидный, 4) сонный. При выборе ответа пользуйтесь кодом: А - верно 1,2,3; В - 1,3; С - 2,4; D - 4; Е - все верно.

B

  1. Укажите, из каких частей состоит круговая мышца глаза: 1) вековая, 2) глазничная, 3) слезная, 4) носовая. При выборе ответа пользуйтесь кодом: А - верно 1,2,3; В - 1,3; С - 2,4; D - 4; Е - все верно.

A

  1. Укажите функцию поперечной части носовой мышцы: А. Расширяет отверстия ноздрей В. Суживает отверстия ноздрей С. Подтягивает кожу носа кверху D. Оттягивает крыло носа вниз и латерально E. Оттягивает крыло носа вниз и медиально

B

  1. Укажите мышцы, окружающие носовые отверстия: 1) мышца гордецов, 2) носовая мышца, 3) мышца, поднимающая верхнюю губу, 4) мышца, опускающая перегородку носа. При выборе ответа пользуйтесь кодом: А - верно 1,2,3; В - 1,3; С - 2,4; D - 4; Е - все верно.

C

  1. Укажите функцию мышцы, опускающей угол рта: А. Тянет угол рта вниз В. Тянет угол рта вниз и медиально С. Тянет угол рта вниз и латерально D. Тянет угол рта латерально

C

  1. Укажите место начала мышцы, опускающей нижнюю губу: А. Подбородочный выступ В. Косая линия нижней челюсти С. Основание нижней челюсти ниже подбородочного отверстия D. Основание нижней челюсти выше подбородочного отверстия E. Кожа подбородка

C

  1. Укажите функцию щечной мышцы: 1) оттягивает угол рта вниз, 2) оттягивает угол рта назад, 3) оттягивает угол рта вперед, 4) прижимает щеку к зубам. При выборе ответа пользуйтесь кодом: А - верно 1,2,3; В - 1,3; С - 2,4; D - 4; Е - все верно.

C

  1. Укажите место начала мышцы, поднимающей верхнюю губу: А. Подглазничный край верхней челюсти В. Глазничная поверхность скуловой кости С. Латеральная поверхность скуловой кости D. Лобный отросток верхней челюсти E. Альвеолярные возвышения резцов верхней челюсти

A

  1. Укажите мышцы, оттягивающие угол рта кверху: 1) малая скуловая мышца, 2) большая скуловая мышца, 3) мышца, поднимающая угол рта, 4) мышца смеха. При выборе ответа пользуйтесь кодом: А - верно 1,2,3; В - 1,3; С - 2,4; D - 4; Е - все верно.

A

  1. Укажите функцию жевательной мышцы: 1) поднимает нижнюю челюсть, 2) оттягивает нижнюю челюсть, 3) выдвигает нижнюю челюсть вперед, 4) смещает нижнюю челюсть в противоположную сторону. При выборе ответа пользуйтесь кодом: А - верно 1,2,3; В - 1,3; С - 2,4; D - 4; Е - все верно.

B

  1. Укажите место прикрепления височной мышцы: А. Жевательная бугристость нижней челюсти В. Венечный отросток нижней челюсти С. Альвеолярные возвышения нижней челюсти D. Косая линия нижней челюсти

B

  1. Укажите функцию височной мышцы: 1) поднимает нижнюю челюсть, 2) выдвигает нижнюю челюсть вперед, 3) тянет нижнюю челюсть назад, 4) смещает нижнюю челюсть в противоположную сторону. При выборе ответа пользуйтесь кодом: А - верно 1,2,3; В - 1,3; С - 2,4; D - 4; Е - все верно.

B

  1. Укажите место начала медиальной крыловидной мышцы: А. Латеральная пластинка крыловидного отростка клиновидной кости В. Медиальная пластинка крыловидного отростка клиновидной кости С. Крыловидная ямка клиновидной кости D. Подвисочный гребень большого крыла клиновидной кости

C

  1. Укажите функцию медиальной крыловидной мышцы: 1) поднимает нижнюю челюсть, 2) оттягивает нижнюю челюсть, 3) выдвигает нижнюю челюсть вперед, 4) смещает нижнюю челюсть в противоположную сторону. При выборе ответа пользуйтесь кодом: А - верно 1,2,3; В - 1,3; С - 2,4; D - 4; Е - все верно.

B

  1. Укажите функцию латеральной крыловидной мышцы: 1) поднимает нижнюю челюсть, 2) выдвигает нижнюю челюсть вперед, 3) тянет нижнюю челюсть назад, 4) смещает нижнюю челюсть в противоположную сторону. При выборе ответа пользуйтесь кодом: А - верно 1,2,3; В - 1,3; С - 2,4; D - 4; Е - все верно.

С

  1. Укажите части дельтовидной мышцы: 1) ключичная, 2) лопаточная, 3) акромиальная, 4) реберная. При выборе ответа пользуйтесь кодом: А - верно 1,2,3; В - 1,3; С - 2,4; D - 4; Е - все верно.

A

  1. Укажите функцию акромиальной части дельтовидной мышцы: А. Приводит руку к туловищу В. Отводит руку от туловища С. Сгибает плечо D. Поворачивает плечо кнутри E. Поворачивает плечо кнаружи

B

  1. Укажите, какие мышцы вращают плечо кнаружи: 1) малая круглая мышца, 2) большая круглая мышца, 3) подостная мышца, 4) надостная мышца. При выборе ответа пользуйтесь кодом: А - верно 1,2,3; В - 1,3; С - 2,4; D - 4; Е - все верно.

B

  1. Укажите функцию клювовидно-плечевой мышцы при условии, если плечо фиксировано: А. Тянет лопатку вперед и книзу В. Тянет лопатку вперед и кверху С. Тянет лопатку назад и книзу D. Тянет лопатку назад и кверху

A

  1. Укажите место начала короткой головки двуглавой мышцы плеча: А. Малый бугорок плечевой кости В. Клювовидный отросток лопатки С. Гребень большого бугорка плечевой кости D. Лопаточная ость E. Плечевой отросток лопатки

B

  1. Укажите место начала длинной головки двуглавой мышцы плеча: А. Клювовидный отросток лопатки В. Плечевой отросток лопатки С. Подсуставной бугорок лопатки D. Надсуставной бугорок лопатки E. Малый бугорок плечевой кости

D

  1. Укажите место прикрепления двуглавой мышцы плеча: А. Бугристость лучевой кости В. Шейка лучевой кости С. Бугристость локтевой кости D. Венечный отросток локтевой кости E. Локтевой отросток локтевой кости

A

  1. Укажите функцию двуглавой мышцы плеча: 1) приводит верхнюю конечность к туловищу, 2) сгибает в плечевом суставе, 3) супинирует кисть, 4) сгибает в локтевом суставе. При выборе ответа пользуйтесь кодом: А - верно 1,2,3; В - 1,3; С - 2,4; D - 4; Е - все верно.

C

  1. Укажите место прикрепления плечевой мышцы: А. Бугристость лучевой кости В. Шейка лучевой кости С. Бугристость локтевой кости D. Венечный отросток локтевой кости E. Локтевой отросток локтевой кости

C

  1. Укажите функцию плечевой мышцы: 1) сгибает в плечевом суставе, 2) приводит верхнюю конечность к туловищу, 3) супинирует кисть, 4) сгибает в локтевом суставе. При выборе ответа пользуйтесь кодом: А - верно 1,2,3; В - 1,3; С - 2,4; D - 4; Е - все верно.

D

  1. Укажите место начала длинной головки трехглавой мышцы плеча: А. Надсуставной бугорок лопатки В. Подсуставной бугорок лопатки С. Клювовидный отросток лопатки D. Большой бугорок плечевой кости E. Ость лопатки

B

  1. Укажите место прикрепления трехглавой мышцы плеча: А. Локтевой отросток локтевой кости В. Венечный отросток локтевой кости С. Бугристость локтевой кости D. Бугристость лучевой кости E. Шейка лучевой кости

A

  1. Укажите мышцы, начинающиеся от клювовидного отростка лопатки: 1) клюво-плечевая мышца, 2) малая грудная мышца, 3) короткая головка двуглавой мышцы плеча, 4) длинная головка двуглавой мышцы плеча. При выборе ответа пользуйтесь кодом: А - верно 1,2,3; В - 1,3; С - 2,4; D - 4; Е - все верно.

A

  1. Укажите функцию круглого пронатора: 1) сгибает в локтевом суставе, 2) супинирует кисть, 3) пронирует кисть, 4) разгибает в локтевом суставе. При выборе ответа пользуйтесь кодом: А - верно 1,2,3; В - 1,3; С - 2,4; D - 4; Е - все верно.

B

  1. Укажите место прикрепления длинной ладонной мышцы: А. Основания пястных костей В. Тела пястных костей С. Ладонный апоневроз D. Основания проксимальных фаланг 2-4 пальцев кисти E. Основания проксимальных фаланг 2-3 пальцев кисти

C

  1. Укажите место прикрепления поверхностного сгибателя пальцев: А. Основания проксимальных фаланг 2-5 пальцев кисти В. Тела проксимальных фаланг 2-5 пальцев кисти С. Основания средних фаланг 2-5 пальцев кисти D. Тела средних фаланг 2-5 пальцев кисти E. Тела средних фаланг 2-4 пальцев кисти

C

  1. Укажите место прикрепления глубокого сгибателя пальцев: А. Основания проксимальных фаланг 2-5 пальцев кисти В. Тела проксимальных фаланг 2-5 пальцев кисти С. Основания средних фаланг 2-5 пальцев кисти D. Основания дистальных фаланг 2-5 пальцев кисти E. Основания средних фаланг 2-4 пальцев кисти

D

  1. Укажите место прикрепления длинного сгибателя большого пальца кисти: А. Основание дистальной фаланги 1 пальца В. Тело дистальной фаланги 1 пальца С. Основание проксимальной фаланги 1 пальца D. Тело проксимальной фаланги 1 пальца E. Головка проксимальной фаланги 1 пальца

A

  1. Укажите место прикрепления короткого разгибателя большого пальца кисти: А. Основание 1 пястной кости В. Основание проксимальной фаланги большого пальца кисти С. Основание дистальной фаланги большого пальца кисти D. Тело проксимальной фаланги большого пальца кисти

B

  1. Укажите место прикрепления длинного разгибателя большого пальца кисти: А. Основание 1 пястной кости В. Основание проксимальной фаланги большого пальца кисти С. Основание дистальной фаланги большого пальца кисти D. Тело проксимальной фаланги большого пальца кисти

C

  1. Укажите мышцы, отводящие кисть: 1) лучевой сгибатель запястья, 2) длинный лучевой разгибатель запястья, 3) короткий лучевой разгибатель запястья, 4) длинный разгибатель большого пальца. При выборе ответа пользуйтесь кодом: А - верно 1,2,3; В - 1,3; С - 2,4; D - 4; Е - все верно.

A

  1. Укажите мышцы, сгибающие кисть: 1) поверхностный сгибатель пальцев, 2) глубокий сгибатель пальцев, 3) лучевой сгибатель запястья, 4) локтевой сгибатель запястья. При выборе ответа пользуйтесь кодом: А - верно 1,2,3; В - 1,3; С - 2,4; D - 4; Е - все верно.

E

  1. Укажите, какая мышца возвышения большого пальца кисти имеет поверхностную и глубокую головки: А. Короткая мышца, отводящая большой палец кисти В. Мышца, противопоставляющая большой палец кисти С. Короткий сгибатель большого пальца кисти D. Мышца, приводящая большой палец кисти

C

  1. Укажите место начала червеобразных мышц кисти: А. Основания пястных костей В. Тела пястных костей С. Сухожилия глубокого сгибателя пальцев D. Сухожилия поверхностного сгибателя пальцев

C

  1. Укажите место прикрепления червеобразных мышц кисти: А. Основания пястных костей В. Тела пястных костей С. Сухожилия глубокого сгибателя пальцев D. Основания проксимальных фаланг пальцев кисти E. Тела проксимальных фаланг пальцев кисти

D

  1. Укажите функцию ладонных межкостных мышц кисти: 1) сгибают пальцы, 2) сгибают проксимальную фалангу II-V пальцев, 3) отводят I, II и IV пальцы, 4) приводят II, IV и V пальцы. При выборе ответа пользуйтесь кодом: А - верно 1,2,3; В - 1,3; С - 2,4; D - 4; Е - все верно.

D

  1. Укажите функцию тыльных межкостных мышц кисти: 1) сгибают пальцы, 2) приводят II, IV и V пальцы, 3) разгибают пальцы, 4) отводят I, II и IV пальцы. При выборе ответа пользуйтесь кодом: А - верно 1,2,3; В - 1,3; С - 2,4; D - 4; Е - все верно.

D

  1. Укажите, чем образован канал запястья: 1) удерживатель разгибателей, 2) удерживатель сгибателей, 3) тыльная поверхность костей запястья, 4) ладонная поверхность костей запястья. При выборе ответа пользуйтесь кодом: А - верно 1,2,3; В - 1,3; С - 2,4; D - 4; Е - все верно.

C

  1. Укажите, какие образования покрывает глубокая пластинка ладонной фасции: А. Червеобразные мышцы кисти В. Сухожилия глубокого сгибателя пальцев С. Сухожилия поверхностного сгибателя пальцев D. Ладонные межкостные мышцы

D

  1. Укажите, какие образования покрывает глубокая пластинка тыльной фасции кисти: А. Сухожилия разгибателей пальцев В. Тыльные межкостные мышцы кисти С. Пястные кости D. Ничего из вышеперечисленного

B

  1. Укажите нижнюю стенку трехстороннего отверстия (вид сзади): А. Малая грудная мышца В. Большая круглая мышца С. Подлопаточная мышца D. Малая круглая мышца

B

  1. Укажите латеральную стенку трехстороннего отверстия: А. Длинная головка трехглавой мышцы плеча В. Капсула плечевого сустава С. Плечевая кость D. Длинная головка двуглавой мышцы плеча E. Короткая головка трехглавой мышцы плеча

A

  1. Укажите латеральную стенку четырехстороннего отверстия: А. Длинная головка трехглавой мышцы плеча В. Хирургическая шейка плечевой кости С. Капсула плечевого сустава D. Латеральная головка трехглавой мышцы плеча E. Анатомическая шейка плечевой кости

B

  1. Укажите медиальную стенку четырехстороннего отверстия: А. Длинная головка трехглавой мышцы плеча В. Хирургическая шейка плечевой кости С. Капсула плечевого сустава D. Латеральная головка трехглавой мышцы плеча E. Анатомическая шейка плечевой кости

A

  1. Укажите верхнюю стенку четырехстороннего отверстия (вид сзади): А. Малая грудная мышца В. Большая круглая мышца С. Подлопаточная мышца D. Малая круглая мышца

D

  1. Укажите стенки плече-мышечного канала: 1) двуглавая мышца плеча, 2) плечевая кость, 3) плечевая мышца, 4) трехглавая мышца плеча. При выборе ответа пользуйтесь кодом: А - верно 1,2,3; В - 1,3; С - 2,4; D - 4; Е - все верно.

C

  1. Укажите, какие мышцы ограничивают лучевую борозду предплечья: 1) локтевой сгибатель запястья, 2) лучевой сгибатель запястья, 3) поверхностный сгибатель пальцев, 4) плечелучевая мышца. При выборе ответа пользуйтесь кодом: А - верно 1,2,3; В - 1,3; С - 2,4; D - 4; Е - все верно.

C

  1. Укажите, какие мышцы ограничивают срединную борозду предплечья: 1) лучевой сгибатель запястья, 2) плечелучевая мышца, 3) поверхностный сгибатель пальцев, 4) локтевой сгибатель запястья. При выборе ответа пользуйтесь кодом: А - верно 1,2,3; В - 1,3; С - 2,4; D - 4; Е - все верно.

B

  1. Укажите, какие мышцы ограничивают локтевую борозду предплечья: 1) плечелучевая мышца, 2) поверхностный сгибатель пальцев, 3) лучевой сгибатель запястья, 4) локтевой сгибатель запястья. При выборе ответа пользуйтесь кодом: А - верно 1,2,3; В - 1,3; С - 2,4; D - 4; Е - все верно.

C

  1. Укажите функцию внутренней запирательной мышцы: А. Сгибает бедро в тазобедренном суставе В. Вращает бедро кнаружи С. Приводит бедро D. Отводит бедро

B

  1. Укажите, какая мышца проходит через малое седалищное отверстие: А. Внутренняя запирательная мышца В. Верхняя близнецовая мышца С. Нижняя близнецовая мышца D. Грушевидная мышца

A

  1. Укажите, какая мышца проходит через большое седалищное отверстие: А. Внутренняя запирательная мышца В. Верхняя близнецовая мышца С. Нижняя близнецовая мышца D. Грушевидная мышца

D

  1. Укажите место прикрепления большой ягодичной мышцы: А. Ягодичная бугристость бедренной кости В. Большой вертел бедренной кости С. Шейка бедренной кости D. Межвертельный гребень E. Межвертельная линия

A

  1. Укажите общую функцию малой, средней и большой ягодичных мышц: А. Разгибание бедра В. Отведение бедра С. Вращение бедра кнаружи D. Вращение бедра кнутри

B

  1. Укажите, какие мышцы напрягают подвздошно-большеберцовый тракт: 1) напрягатель широкой фасции, 2) средняя ягодичная, 3) большая ягодичная, 4) малая ягодичная. При выборе ответа пользуйтесь кодом: А - верно 1,2,3; В - 1,3; С - 2,4; D - 4; Е - все верно.

B

  1. Укажите функцию квадратной мышцы бедра: А. Разгибание бедра В. Отведение бедра С. Вращение бедра кнаружи D. Вращение бедра кнутри

C

  1. Укажите, на какие группы подразделяются мышцы бедра: 1) передняя, 2) задняя, 3) медиальная, 4) латеральная. При выборе ответа пользуйтесь кодом: А - верно 1,2,3; В - 1,3; С - 2,4; D - 4; Е - все верно.

A

  1. Укажите место прикрепления прямой мышцы бедра: А. Медиальный мыщелок большеберцовой кости В. Латеральный мыщелок большеберцовой кости С. Бугристость большеберцовой кости D. Надколенник E. Головка малоберцовой кости

D

  1. Укажите, какая из головок четырехглавой мышцы бедра сгибает в тазобедренном суставе: А. Прямая мышца бедра В. Латеральная широкая мышца бедра С. Медиальная широкая мышца бедра D. Промежуточная широкая мышца бедра

A

  1. Укажите, какие мышцы относятся к задней группе мышц бедра: 1) двуглавая мышца бедра, 2) полусухожильная мышца, 3) полуперепончатая мышца, 4) подколенная мышца. При выборе ответа пользуйтесь кодом: А - верно 1,2,3; В - 1,3; С - 2,4; D - 4; Е - все верно.

A

  1. Укажите, какие мышцы бедра разгибают в тазобедренном и сгибают в коленном суставе: 1) длинная головка двуглавой мышцы бедра, 2) полуперепончатая мышца, 3) полусухожильная мышца, 4) короткая головка двуглавой мышцы бедра. При выборе ответа пользуйтесь кодом: А - верно 1,2,3; В - 1,3; С - 2,4; D - 4; Е - все верно.

A

  1. Укажите, какая мышца из медиальной группы мышц бедра сгибает в коленном суставе: А. Тонкая мышца В. Длинная приводящая мышца С. Короткая приводящая мышца D. Большая приводящая мышца E. Гребенчатая мышца

A

  1. Укажите, на какие группы подразделяются мышцы голени: 1) передняя, 2) задняя, 3) латеральная, 4) медиальная. При выборе ответа пользуйтесь кодом: А - верно 1,2,3; В - 1,3; С - 2,4; D - 4; Е - все верно.

A

  1. Укажите функции длинного разгибателя большого пальца стопы: 1) разгибание большого пальца стопы, 2) подошвенное сгибание стопы, 3) тыльное сгибание стопы, 4) поднимает медиальный край стопы. При выборе ответа пользуйтесь кодом: А - верно 1,2,3; В - 1,3; С - 2,4; D - 4; Е - все верно.

B

  1. Укажите, какая из мышц передней группы голени укрепляет продольный свод стопы: А. Передняя большеберцовая мышца В. Длинный разгибатель пальцев С. Третья малоберцовая мышца D. Длинный разгибатель большого пальца

A

  1. Укажите, какие мышцы относятся к поверхностному слою задней группы мышц голени: 1) трехглавая мышца голени, 2) подколенная мышца, 3) подошвенная мышца, 4) задняя большеберцовая мышца. При выборе ответа пользуйтесь кодом: А - верно 1,2,3; В - 1,3; С - 2,4; D - 4; Е - все верно.

B

  1. Укажите, какая часть трехглавой мышцы голени является односуставной: А. Латеральная головка икроножной мышцы В. Камбаловидная мышца С. Медиальная головка икроножной мышцы D. Ничего из вышеперечисленного

B

  1. Укажите место прикрепления длинного сгибателя большого пальца стопы: А. Дистальная фаланга большого пальца стопы В. Проксимальная фаланга большого пальца стопы С. Тело проксимальной фаланги большого пальца стопы D. Основание проксимальной фаланги большого пальца стопы E. Ничего из вышеперечисленного

A

  1. Укажите функции задней большеберцовой мышцы: 1) сгибает стопу, 2) приводит стопу, 3) супинирует стопу, 4) отводит стопу. При выборе ответа пользуйтесь кодом: А - верно 1,2,3; В - 1,3; С - 2,4; D - 4; Е - все верно.

A

  1. Укажите, какие мышцы относятся к группе мышц тыла стопы: 1) тыльные межкостные мышцы стопы, 2) короткий разгибатель большого пальца, 3) подошвенные межкостные мышцы стопы, 4) короткий разгибатель пальцев. При выборе ответа пользуйтесь кодом: А - верно 1,2,3; В - 1,3; С - 2,4; D - 4; Е - все верно.

C

  1. Укажите функцию подошвенных межкостных мышц: А. Приводят 3-5 пальцы ко 2 пальцу стопы В. Отводят пальцы от средней линии стопы С. Сгибают пальцы стопы D. Разгибают пальцы стопы

A

  1. Укажите, какие рога имеет серповидный край широкой фасции бедра: 1) верхний, 2) медиальный, 3) нижний, 4) латеральный. При выборе ответа пользуйтесь кодом: А - верно 1,2,3; В - 1,3; С - 2,4; D - 4; Е - все верно.

B

  1. Укажите наиболее прочную часть широкой фасции бедра: А. Латеральная межмышечная перегородка В. Медиальная межмышечная перегородка С. Подвздошно-большеберцовый тракт D. Задняя межмышечная перегородка E. Решетчатая фасция

C

  1. Укажите, какие отверстия разграничивает грушевидная мышца: 1) надгрушевидное, 2) малое седалищное, 3) подгрушевидное, 4) запирательное. При выборе ответа пользуйтесь кодом: А - верно 1,2,3; В - 1,3; С - 2,4; D - 4; Е - все верно.

B

  1. Укажите границы мышечной лакуны: 1) паховая связка, 2) подвздошно-гребенчатая дуга, 3) подвздошная кость, 4) гребенчатая связка. При выборе ответа пользуйтесь кодом: А - верно 1,2,3; В - 1,3; С - 2,4; D - 4; Е - все верно.

A

  1. Укажите медиальную границу сосудистой лакуны: А. Паховая связка В. Подвздошно-гребенчатая дуга С. Лакунарная связка D. Гребенчатая связка E. Подвздошная кость

C

  1. Укажите передневерхнюю границу сосудистой лакуны: А. Паховая связка В. Гребенчатая связка С. Подвздошно-гребенчатая дуга D. Лакунарная связка E. Подвздошная кость

A

  1. Укажите латеральную границу сосудистой лакуны: А. Паховая связка В. Гребенчатая связка С. Подвздошно-гребенчатая дуга D. Лакунарная связка E. Подвздошная кость

C

  1. Укажите границы бедренного треугольника: 1) паховая связка, 2) портняжная мышца, 3) длинная приводящая мышца, 4) тонкая мышца. При выборе ответа пользуйтесь кодом: А - верно 1,2,3; В - 1,3; С - 2,4; D - 4; Е - все верно.

A

  1. Укажите передневерхнюю стенку внутреннего бедренного кольца: А. Паховая связка В. Гребенчатая связка С. Лакунарная связка D. Бедренная вена E. Бедренная артерия

A

  1. Укажите латеральную стенку внутреннего бедренного кольца: А. Паховая связка В. Гребенчатая связка С. Лакунарная связка D. Бедренная вена E. Бедренная артерия

D

  1. Укажите латеральную стенку бедренного канала: А. Паховая связка В. Верхний рог серповидного края широкой фасции бедра С. Бедренная вена D. Глубокая пластинка широкой фасции бедра E. Бедренная артерия

C

  1. Укажите заднюю стенку бедренного канала: А. Паховая связка В. Верхний рог серповидного края широкой фасции бедра С. Бедренная вена D. Глубокая пластинка широкой фасции бедра E. Бедренная артерия

D

  1. Укажите нижнюю границу подколенной ямки: А. Полусухожильная мышца В. Полуперепончатая мышца С. Двуглавая мышца бедра D. Головки икроножной мышцы E. Подколенная мышца

D

  1. Укажите, чем образовано дно подколенной ямки: 1) капсула коленного сустава, 2) подколенная мышца, 3) подколенная поверхность бедренной кости, 4) икроножная мышца. При выборе ответа пользуйтесь кодом: А - верно 1,2,3; В - 1,3; С - 2,4; D - 4; Е - все верно.

A

  1. Укажите заднюю стенку голеноподколенного канала: А. Икроножная мышца В. Камбаловидная мышца С. Задняя большеберцовая мышца D. Трехглавая мышца голени

B

  1. Укажите переднюю стенку голеноподколенного канала: А. межкостная перепонка голени В. длинный сгибатель большого пальца стопы С. длинный сгибатель пальцев D. задняя большеберцовая мышца.

D

  1. Укажите, какой канал ответвляется от голеноподколенного канала в средней трети голени: А. Нижний мышечно-малоберцовый канал В. Верхний мышечно-малоберцовый канал С. Оба канала D. Ни тот, ни другой

A

Мышцы нижних конечностей - DailyFit

Мышцы нижних конечностей можно условно разделить на следующие группы:

  • мышцы голени
  • передняя группа бедра
  • задняя группа бедра
  • ягодицы

Какие мышцы относятся к группе мышц голени

Трехглавая мышца голени (m. triceps surae)

Мускулатура трехглавой мышцы голени создает основной объем возвышения икры. Трехглавая мышца состоит из двух мышц — икроножной и камбаловидной, которые расположены одна над другой. Эти мышцы объединяет общее сухожилие.

Икроножная мышца (m. gastrocnemius) — это двуглавая мышца, находящаяся на задней поверхности голени. Обе головки мышцы симметрично закреплены над мыщелками бедренной кости, примерно на середине длины голени они объединяются в единую мышцу, которая закрепляется на задней поверхности пяточной кости.

Камбаловидная мышца (m. soleus) расположена прямо под икроножной мышцей. В отличие от икроножной мышцы камбаловидная более широкая и плоская. Начало камбаловидной мышцы крепиться к задней части малоберцовой кости, а именно, к ее головке и верхней части тела кости. Низ m. soleus соединяется с низом икроножной мышцы посредством ахиллового сухожилия и фиксируется на пяточном бугре.

Подошвенная мышца (m. plantaris) — рудиментарная мышца, не всегда присутствующая у человека, берет свое начало от латерального бедренного мыщелка и задней поверхности капсулы коленного сустава. Заканчивается подошвенная мышца, срастаясь с ахилловым сухожилием или самостоятельно, при помощи отдельного сухожилия, крепясь к пятке. Находится между икроножной и камбаловидной мышцей.

Основные функции: сгибание ноги в голеностопе, как в случае, если нога имеет опору, так и в случае, если нога свободна. Благодаря своему расположению мышцы голени также осуществляют супинацию и приведение стопы. В частности икроножная мышца относится к двусуставным мышцам, это дает возможность ей совершать сгибание колена, укрепив положение голени и стопы.

В то время когда человек стоит, трехглавая мышца голени помогает удерживать тело в вертикальном положении. На мышцы голени приходится вес практически всего тела, поэтому они обязаны быть сильными и натренированными.

Мышцы бедра передней группы

Квадрицепс — четырехглавая мышца бедра (m. guadriceps femoris)

Квадрицепс представляет собой самую сильную мышцу в человеческом теле. Он полностью формирует переднюю поверхность бедра. В состав квадрицепса входит четыре мышцы (головки):

  • прямая мышца;
  • внутренняя широкая мышца бедра;
  • средняя широкая мышца бедра;
  • внешняя широкая мышца бедра.

Каждая из мышц крепится на своем отдельном месте и только в конце головки сходятся вместе, образуя одно сухожилие, крепящееся на бугристости большеберцовой кости.

Прямая мышца (m. rectus femoris) представляет собой двуперистую мышцу, являющуюся наиболее длинной из всех четырех головок квадрицепса. Начало прямой мышцы — передняя ость подвздошной кости. Прямая мышца бедра лежит на передней поверхности бедра, постепенно расширяясь примерно до середины своей длины, чтобы затем снова сузиться к концу. Крепкое сухожилие прямой мышцы крепится к основанию надколенной чашечки и заканчивается на бугре большеберцовой кости.

Медиальная широкая мышца (m. vastus medialis) названа так благодаря своей форме — это широкая плоская мышца, слегка прикрываемая прямой мышцей. Внутренняя широкая мышца начинается от шероховатой линии бедра, проходит по его передней поверхности и переходит в связку надколенника, в которую вливаются все четыре головки четырехглавой мышцы бедра. Расположение мышечных пучков в медиальной мышце косое — изнутри наперед и сверху вниз.

Средняя широкая мышца (m. vastus intermedius) наиболее слабая из всех мышц квадрицепса. Широкая и довольно тонкая промежуточная мышца проходит по передней поверхности бедра, скрываясь под прямой мышцей. Крепится промежуточная мышца на передней поверхности бедра, начиная с межвертельной линии. Вертикально направленные пучки мышцы образуют сухожилие, которое сливается с сухожилием прямой мышцы.

Наружная широкая мышца (m. vastus lateralis) лежит на передней наружной поверхности бедра. Она имеет плоскую форму, большую ширину и значительную толщину. Начало этой головки квадрицепса — вертел бедренной кости, окончание — сухожилие прямой мышцы. Направление мышечных пучков, составляющих латеральную широкую мышцу бедра, наискось вниз и вперед.

Основные функции: четырехглавая мышца бедра является двухсуставной мышцей, она отвечает за разгибание ноги в колене, и позволяет осуществлять наклон таза вперед и сгибание в бедре.

Задняя мышечная группа бедра

Двуглавая мышца бедра (m. biceps femoris)

Двуглавая мышца бедра имеет две головки, закрепленные в разных местах: более длинная крепится к седалищному бугру, а короткая начинается примерно посередине латеральной губы. Бицепс бедра расположен ближе к внешнему краю бедра. Заканчивается мышца сухожилием, которое срастается с головкой малоберцовой кости.

Основные функции: дает возможность согнуть голень в колене и разогнуть бедро, если таз зафиксирован. Если закреплена голень, то вместе с большой ягодичной мышцей позволяет разогнуть туловище.

Ягодичные мышцы

Большая ягодичная мышца (m. Gluteus maximus)

Форму ягодиц практически полностью образует большая ягодичная мышца, так как именно эта мышца занимает большую часть их объема. Начинается большая ягодичная мышца от ягодичной поверхности подвздошной кости и дорсальных частей копчика и крестца.

Главные функции: приведение в движение тазобедренного сустава и распрямление туловища, также при помощи большой ягодичной мышцы человек отводит ногу назад.

Средняя и малая ягодичные мышцы находятся под большой ягодичной мышцей и помогают во время поднятия ног в стороны. Благодаря тренировке этих мышц ягодицы приобретают подтянутый вид.

Читайте также

Приседания на коленях

Физкульт-привет. На связи фитнес тренер Андрей Кожедуб. И сегодня мы будем разбирать приседания на коленях.

Первый вопрос, который у меня возникает, когда я вижу как кто-то выполняет это упражнение — «зачем?».

В поисках ответа на него мне пришлось погрузиться в самые глубины интернет сообществ.

Запрос в гугл: «приседания на коленях».

Можете сами попробовать и найти эти страницы.

Вот, что я там увидел.

Цитирую: «Приседания на коленях одно из лучших фитнес упражнений для тренировки ягодиц.»
Хм…Серьезное заявление.

Дальше, еще интереснее.

Цитирую: «Основная нагрузка во время выполнения приседаний на коленях ложится на ягодичную мышцу и бицепс бедра…
…Кроме этих основных мышц так же часть нагрузки получают и небольшие мышцы ног, которые обычно остаются без работы. Например, участвуют полусухожильная и полуперепончатая мышцы бедра.»

Итак. Автор утверждает, что полусухожильная и полуперепончатая:
а) обычно «остаются без работы»
б) это небольшие мышцы ног
в) работают отдельно от бицепса бедра

0 из 3. Все в молоко.
Попробуем объяснить, в чём автор не прав и вернемся к нашим баранам, то есть, приседаниям на коленях.

Очень часто мышцы задней поверхности бедра называют бицепсом бедра. Однако, нужно понимать, что бицепс бедра — это лишь одна из мышц задней группы. К мышцам задней группы относятся: полусухожильная, полуперепончатая, двуглавая (бицепс) и подколенная мышцы.

Полусухожильная, полуперепончатая и двуглавая мышцы бедра при фиксированном тазе, действуя ВМЕСТЕ сгибают голень в коленном суставе, разгибают бедро. А при зафиксированной голени производят разгибание туловища совместно с большой ягодичной мышцей. Ключевое слово «ВМЕСТЕ». Если заглянуть в анатомический атлас, даже невооруженным взглядом видно, что по размеру полуперепончатая и полусухожильная не уступают бицепсу. Без работы они точно, «обычно», не остаются, а работают, наоборот, в одной связке с бицепсом наравне.

Мышцы задней поверхности бедра часто называют бицепсом бедра и на это есть 2 причины:
1. Незнание анатомии
2. Экономия времени. Сравните. Бицепс бедра и мышцы задней поверхности бедра. Первый вариант просто короче.

С этим понятно. Вот такие авторы нам советуют приседать на коленях…

Раз, в интернете нет адекватных статей способных пролить свет на это загадочное упражнение, придется разбираться самим.

Если честно, когда я только увидел это упражнение, мне оно показалось травмоопасным. Изначально, в статье я хотел написать про то, какой вред может нести это упражнение в себе. Но, позже, после рассмотрения этого движения с точки зрения анатомии и биомеханики, я не смог найти ничего нефизиологичного.
Да, мы стоим на коленях.
Да, это само по себе не очень комфортно.
Да, колено согнуто до острого угла.
Но в целом, ничего сверхъестественного. Ни для колена, ни для спины при правильном выполнении упражнения опасности нет. Да, здесь достаточно просто совершить ошибку и травмироваться, но, как говорится, заставь дурак Богу молиться, и он лоб расшибет.

Тут, на первый план, с моей точки зрения, выходит целесообразность. А именно, прежде, чем делать какое-либо упражнение вам стоит задавать себе вопросы — «Зачем я это делаю?», «Почему именно это упражнение?» и так далее.
Чем может быть хорошо это упражнение?
В качестве плюса называют исключение квадрицепса из работы и, в связи с этим, какую-то более эффективную работу ягодичных.

Но мне, лично, не понятно, чем это упражнение будет эффективнее, например, румынской тяги. Румынская тяга выиграет и по амплитуде, и по весу снаряда и по комфорту. Квадрицепс при правильном исполнении также не будет включаться. Ягодицы получат больше работы. И на коленях стоять не придется.

Могу предположить, что такое нестандартное упражнение может применяться профессиональным спортсменом с многолетним опытом тренировки для проработки определенного участка ног под непривычным углом. В таком случае, это может быть оправдано. И то, не факт.

Но если вы не причисляете себя к числу фитнес-экспертов или выступающих спортсменов, то такое упражнение вряд ли должно быть в вашем арсенале. Оно слишком специфично, слишком узконаправлено. Вам, скорее всего, оно ничего не даст, и вы просто потратите время и силы впустую. Я вам советую сконцентрироваться на более базовых упражнениях.

Итог. По моему скромному мнению, приседания на коленях — это не то упражнение, которое должно присутствовать в арсенале большинства посетителей фитнес клубов. Неудобность его выполнения не окупается повышенной эффективностью. Есть другие, более предпочтительные способы дать нагрузку на ягодицы (и мышцы задней цепи).

Буду рад если статья оказалась полезной и вы смогли взглянуть на это упражнение с нового угла. Если это так, то ставьте лайки, делитесь с друзьями, комментируйте.

Страница не найдена |

Страница не найдена |

404. Страница не найдена

Архив за месяц

ПнВтСрЧтПтСбВс

       

       

     12

       

     12

       

      1

3031     

     12

       

15161718192021

       

25262728293031

       

    123

45678910

       

     12

17181920212223

31      

2728293031  

       

      1

       

   1234

567891011

       

     12

       

891011121314

       

11121314151617

       

28293031   

       

   1234

       

     12

       

  12345

6789101112

       

567891011

12131415161718

19202122232425

       

3456789

17181920212223

24252627282930

       

  12345

13141516171819

20212223242526

2728293031  

       

15161718192021

22232425262728

2930     

       

Архивы

Апр

Май

Июн

Июл

Авг

Сен

Окт

Ноя

Дек

Метки

Настройки
для слабовидящих

Тренировка с тендинопатией двуглавой мышцы плеча. Часть 1

Перевод - Серей Струков.

Основные положения

  • Непосредственная растягивающая нагрузка на сухожилие двуглавой мышцы плеча в основных движениях пауэрлифтинга сравнительно небольшая. Чрезмерная нагрузка, ведущая к тендинопатии двуглавой мышцы плеча, вероятно обусловлена сдавливанием сухожилия окружающими мягкими тканями и костными структурами.
  • Лучший вариант - просто уменьшить нагрузку, приложенную к сухожилию изменениями тренировочных переменных, позволив уменьшиться реакции в сухожилии, и пытаться улучшить специфические способности сухожилий путём прямой тренировки, насколько это допустимо.
  • При жиме лёжа основное внимание нужно уделять нижней части амплитуды. Это положение представляет собой наиболее уязвимую часть подъёма из-за одновременного сжатия и растяжения сухожилия двуглавой мышцы плеча. Либо избегайте этого положения полностью, используя варианты жима, ограничивающие опускание грифа (жим с ограничителями, жим на полу, жим с доски), либо используйте переменное сопротивление для снижения нагрузки в уязвимых положениях.
  • Приберегите тренировку с нестабильностью до лучших времён. Несмотря на неоднозначность научных данных о роли двуглавой мышцы в стабилизации плеча, дополнительные требования могут оказать на сухожилие двуглавой мышцы плеча дополнительную нагрузку, по сравнению с более стабильными вариантами.
  • Замените объём работы, выполняемый в жиме на отжимания, и варианты жима, без ограничений движений лопаток. Это поможет уменьшить возможную компрессионную нагрузку на сухожилие из-за нарушения плече-лопаточного ритма.
  • Обратите внимание на положение рук во всех вспомогательных упражнениях. Нагрузка на плечевой сустав в переразогнутом положении может провоцировать чувствительное сухожилие и ограничить общую переносимость тренировки.
  • При выполнении приседаний основная проблема – пассивное натяжение передней части плеча. Уменьшите разгибание плеча переходом на незамкнутый захват и переместите локти ближе под гриф. Увеличьте ширину захвата грифа для уменьшения наружного вращения плеч.
  • Укрепляйте сухожилие двуглавой мышцы, постепенно добавляя нагрузку на ткани. Включите варианты сгибания предплечий, при которых плечи пассивно согнуты, затем постепенно увеличивайте угол разгибания при выполнении упражнений.
  • Здоровье сухожилия двуглавой мышцы тесно коррелирует с функцией и целостностью вращательной манжеты плеча. Ухудшение способностей вращательной манжеты плеча может усиливать внутренние и внешние механизмы деградации сухожилий длинной головки двуглавой мышцы плеча.
  • Несмотря на отсутствие научных данных по этой теме, по-видимому, разумно включать упражнения для вращательной манжеты плеча в тренировочную программу для снижения компенсаторного напряжения двуглавых мышц плеча при тренировке.

При тренировках и соревнованиях в пауэрлифтинге организм часто подвергают значительным нагрузкам в надежде на физиологическую адаптацию. Показатели травматизма при тренировке с отягощениями довольно низки, по сравнению с другими видами спорта, но травмы происходят (62). Я обсуждал в предыдущей статье на сайте Stronger by Science (Сильнее по науке) распространённую патологию сухожилий нижней конечности – тендинопатию надколенника – и способы устранения этого состояния без полного прекращения тренировок. Теперь я хочу обратить внимание на распространённую проблему верхней части тела: тендинопатию длинной головки двуглавой мышцы плеча (ДМП). Исходя из опыта, это часто предполагаемое состояние в сообществе пауэрлифтеров, особенно во время частых и/или объёмных жимов лёжа и приседаний с низким положением грифа. Я написал «предполагаемое», потому что существует МНОЖЕСТВО причин, по которым у спортсменов возникает боль в передней части плеча, не связанная с повреждением ДМП (31). Хотя это и должно быть очевидно без слов, повторю моё публичное заявление: статья не заменяет консультации с врачом. Если у вас есть боль, превышающая нормальную болезненность, связанную с тренировкой, вы должны обратиться за дифференциальной диагностикой и лечением.

В моей предыдущей статье изложена большая часть современных научных данных о строении, функции, адаптивности, патологических состояниях и философии реабилитации сухожилий. Поэтому здесь я потрачу существенно меньше времени на описание этих концепций, вместо этого изучу дополнительные тренировочные вопросы. Необходимо отметить: практически все данные, упомянутые в моей предыдущей статье, связаны с запасающими энергию сухожилиями нижней части тела. Кроме того, мне неизвестны проспективные исследования, оценивающие адаптивность сухожилия ДМП в ответ на преднамеренную нагрузку. Доверять этим утверждениям можно с определёнными оговорками.

Что вы здесь получите

Статья длинная. Это сделано намеренно. Человеческих организм чрезвычайно сложный и поэтому нельзя всё описать просто, не опуская ключевые моменты предоставленной информации. Большую часть последующего содержания нельзя напрямую применить к людям на практическом (или даже клиническом) уровне; тем не менее, она поможет заполнить пробелы, помогая ответить на многие не озвученные вопросы «как» и «почему». Если вам это неинтересно, не стесняясь переходите к практическим разделам («Тренировка: изменения и прогрессия» и «RC тренировка»).

Анатомия двуглавой мышцы плеча

Двуглавая мышца плеча (ДМП) – мышца, состоящая из двух головок, расположенная на передней поверхности плеча. Мышца пересекает плечевой и локтевой суставы, так как длинная и короткая головка начинаются на лопатке и прикрепляются дистально на лучевой бугристости (34). Сухожилие длинной головки ДМП считается внутрисуставным, поскольку проходит через плечевой сустав, прежде чем покидает межбугорковую борозду, разделяющую большой и малый бугорок плечевой кости (23, 24). Отсюда внесуставная часть сухожилия длинной головки ДМП соединяется с сухожилием короткой головки ДМП, прежде чем полностью переходит в мышцу (66).

Рис.1

В отличие от многих других сухожилий в организме, сухожилие ДМП отличается несовпадением линии натяжения с линией тяги прилегающей мускулатуры (53с). Это отличие обусловлено использованием длинной головки ДМП головки плечевой кости в качестве блока при приложении растягивающего усилия. Для предотвращения чрезмерного сжатия на данном участке существует врождённая защитная мера. Синовиальная оболочка, выпячивание синовиальной оболочки плечевого сустава окружает сухожилие для улучшения толерантности к внешней нагрузке и уменьшения силы трения, приложенной к мягким тканям (52, 53с, 67).

Функции двуглавой мышцы плеча

Рис.2

ДМП служит мощным супинатором и сгибателем локтевого сустава (34). Тем не менее, точная роль, которую играет длинная головка ДМП, остаётся невыясненной. Например, участие длинной головки в сгибании плеча в настоящее время ставится под сомнение. Согласно исследованию, проведённому Landin et al, при сгибании плеча момент силы, который создаёт ДМП, по сути, незначительный после 300 сгибания из-за уменьшения длины мышцы и плеча рычага в этом положении (36). Эти данные подтверждаются исследованиями ЭМГ активности ДМП, в котором контролировали возможные сопровождающие факторы, связанные с локтевым суставом. При использовании внешних ограничителей для пассивного блокирования локтя в выпрямленном или согнутом положении показано, что помимо низкого уровня активности, наблюдаемой первые 300 сгибания и физиологического отведения, практически прекращалась электрическая активность ДМП во время сгибания плеча, физиологического отведения, вращения внутрь и наружу. Это прекращение активности происходило независимо от скорости движения или изменений внешней нагрузки (оценивалось нагрузкой до 2,3 кг) (38, 72). Таким образом, в отношении здоровых взрослых нет однозначного мнения, зависит ли активность ДМП при движениях плеча частично, преимущественно или полностью от активности в локтевом суставе (19). Важно отметить, что в этих исследованиях плечо оценивалось лишь от нейтрального (0 градусов) до полностью согнутого положения. Неизвестно, повлияет ли на взаимосвязь выхождение за пределы нейтрали, поскольку длина сухожилия длинной головки ДМП и плечо рычага в этих положениях могут увеличить роль мышцы.

Обычно считается, что длинная головка ДМП активно и пассивно прижимает головку плечевой кости и стабилизирует плечевой сустав (23). Стабилизация, обеспечиваемая длинной головкой ДМП, по предположению, нужна для ограничения общего вращения плечевого сустава и уменьшения внутрисуставных движений плечевой кости. Особенно важным считается значение ДМП для сохранения динамической анатомической целостности в таких движениях, как завершающая фаза броска (20, 32, 59). В этом положении передняя стабильность плеча представляет серьёзную проблему, потому что 95% всех вывихов происходят в этом направлении (16). Когда плечо принимает положение «дай пять!» (900 отведения и 900 вращения наружу), сустав особенно уязвим из-за снижения эффективности вращательной манжеты плеча для предотвращения смещения головки плеча вперёд, вследствие уменьшения плеч сил (1b). К счастью, по мере постепенного снижения эффективности вращательной манжеты плеча при отведении и вращении, повышается роль ДМП как стабилизатора (36, 46). Из-за качения и скольжения головки плеча при движении плечевой кости взаимосвязь сухожилия ДМП и его места прикрепления на лопатке меняется, в зависимости от положения руки (см. рисунок ниже). Когда рука ниже 450 подъёма, положение сухожилия содействует вращению в плечевом суставе, а когда рука ниже 450, линия тяги ограничивает движение (20).

Рис. 3, показывающий облегчающую роль при положении руки ниже 45 градусов.
Источник: Eshuis et al. (20).

Рис. 4 , показывающий ограничивающую роль при положении руки выше 45 градусов.
Источник: Eshuis et al. (20)

СР – клювовидный отросток; GT – большой бугорок; LT – малый бугорок; ВТ – сухожилие ДМП; G – плечевой сустав; ВТО – начало сухожилия ДМП; SP – в плоскости лопатки.

INT – вращение внутрь; NEUTRAL – нейтральное положение; EXT – вращение наружу.

Эта теоретическая модель подтверждается в исследованиях на трупах. При удалении или приложении внешнего напряжения на ДМП, при низких углах подъёма руки Kuhn et al, не отмечали никаких различий общей амплитуды движений плечевого сустава (32). Но, если напряжение создавалось в положении отведённой и развёрнутой наружу руки, группа мышц существенно ограничивала общее движение. Кроме того, эта ограничивающая способность, по-видимому, согласуется с данными ЭМГ. Электрическая активность ДМП существенно повышалась при больших углах подъёма и наружного вращения руки. Несмотря на некоторые проблемы с этими аргументами (которые будут рассмотрены ниже), представленные данные подтверждают идею о специфичной положению роли длинной головки ДМП (46).

Тендинопатия

Как упоминалось ранее, патологические изменения в сухожилиях обусловлены несоответствием нагрузки. Термин «чрезмерное использование» слишком просто отображает подобное состояние. Вместо этого процесс лучше характеризовать как неустойчивое соотношение. Когда приложенная нагрузка (по величине/частоте/скорости) превышает способность нашего организма реагировать, в результате возникает патология.

Механизм травмы и последующего реабилитационного вмешательства – процесс, напрямую связанный с сухожилием надколенника. Патология возникает, когда внешняя нагрузка на сухожилие (например, напряжение растяжения при приседаниях) превышает адаптивные способности ткани. Изменение переменных в приседаниях позволяет существенно нагружать ткани при авторегуляции увеличения нагрузки для обеспечения адекватного восстановления.

Проблема с длинной головкой бицепса в корне отличается, так как основные движения в пауэрлифтинге приводят к сравнительной низкой активации ДМП (55, 64, 68). Без явной растягивающей нагрузки менее очевидна причина патологического состояния сухожилия ДМП при интенсивном блоке тренировок. Вероятным виновником развития дегенеративных процессов является предложенное выше сжатие.

Сжатие

Считается, что напряжение от сжатия играет минимальную роль в развитии патологии тендинопатии надколенника, но основным фактором, влияющим на травмы длинной головки ДМП (9, 10, 13, 18, 37, 73). Из-за анатомической ориентации сухожилия ДМП, по отношению к головке плеча, к мягким тканям часто прилагаются сжимающие силы. На уровень приложенных нагрузок непосредственно влияет положение плеча. Смещение костных структур вперёд или вверх вызывает напряжение окружающих мягких тканей. Внутрисуставные движения и последующее сжатие обычно наблюдаются при выполнении разгибаний плеча за нейтральным положением (кзади от фронтальной плоскости тела) или при поднимании руки выше определённых углов.

Для полной оценки концепции требуется понимание влияния механического напряжения на свойства сухожилия. Теноциты (клетки сухожилий) способны определять и преобразовывать механические стимулы в биохимическую реакцию посредством процесса, называемого механотрансдукция (18, 29). Это связь необходима для выживания и адаптации биологических организмов. Теноциты реагируют на приложенную нагрузку специфическим образом, помогая тканям переносить наложенные требования (13b, 18). Тем не менее, в процессе могут начаться сбои, если скорость, интенсивность, частота и/или объём нагрузки превышает адаптивную способность сухожилия (28, 44b). При изолированном изучении сжимающая нагрузка минимально влияет на свойства сухожилия. Но в сочетании с растягивающей нагрузкой влияние описывается как «особенно повреждающее сухожилие» (18).

Два основных источника сжатия сухожилия длинной головки ДМП: клювовидно-акромиальная арка и межбугорковая борозда.

Одним из наиболее обсуждаемых источников внешнего стресса для сухожилия длинной головки ДМП является механическое сдавливание тканей при сгибаниях плеча акромиальным отростком и клювовидно-акромиальной связкой (9, 10, 14, 73). Этот феномен известен, как синдром субакромиального соударения (SAIS) и описывается так: «Сдавливание или истирание сухожилий вращательной манжеты плеча или длинной головки ДМП любой частью клювовидно-акромиальной арки» (40). Соударение предположительно происходит при сгибании, отведении или горизонтальном отведении плеча более 900, и вероятность повышается при вращении плеча внутрь. Расстояние между верхней частью головки плечевой кости и акромиальным отростком коррелирует со структурными (анатомические вариации головки плеча, акромиона и/или лопатки) и функциональными (сила и целостность вращательной манжеты и суставной капсулы, жесткость мышц, нервно-мышечный контроль лопатки) факторами. Поэтому перечисленные особенности и черты давно считают обуславливающими состояния плечевого сустава.

Концепция не однозначная, так как показано естественное соударение мягких тканей в плечевом суставе при сгибании и отведении плеча уже под углом 300 (7b). Таким образом, разумно спросить, является ли SAIS причиной развития патологии сухожилия? Тем не менее, даже если SAIS изначально не повреждает сухожилие, он может внести существенный вклад, провоцируя и развивая тендинопатию.

И наконец, помимо переразгибания плеча и субакромиального соударения, плечевая кость может взаимодействовать с сухожилием ДМП другими способами. Первый способ происходит при изолированном движении плеча с неподвижной лопаткой. Изначально концепцию синдрома соскальзывания плечевой кости вперёд предложил доктор Shirely Sahrmann, позже она была представлена в официальной научной литературе как положение соскальзывания головки плечевой кости вперёд (HHAGP) (26, 57). На рисунке ниже показано HHAGP - выпячивание вперёд головки плечевой кости более чем на треть, при котором головка относительно акромиона выступает вперёд дальше, чем дистальная часть плечевой кости (проксимальный и дистальный концы кости не лежат в одной вертикальной плоскости) (26).

Второй способ сжатия проявляется через изменения относительного расположения структур. Если лопатка наклонена вперёд, плечо по отношению к ней находится в разгибании, несмотря на общее нейтральное положение. Таким образом, проксимальное сухожилие ДМП подвергается стрессу, как при разгибании за пределы нейтрального положения.

Важное дополнение – различие между статической и динамической осанкой и их соответствующими взаимосвязями с болью и патологией. Когда речь идёт о статическом положении грудного отдела позвоночника и плечевого пояса, в систематических обзорах не подтверждается влияние статической осанки на боль (3). Как писал в своей превосходной статье Пол Инграм: «Идея о «плохой осанке» - преимущественно, «много шума из ничего»: в теории проблема, но обычно на практике это не так».

Тем не менее, динамическое правильное положение – это совсем другой случай. Поза влияет на способность производить усилие, а также на распределение нагрузки между работающими тканями (41). По мере нарастания специфичности ограничений в преднамеренной задаче (увеличения поднимаемого отягощения и/или выполняемых повторений), уменьшается количество вариантов безопасного и эффективного выполнения. Изменённое положение плечевого сустава (ведущее к повышению сдавливания) может хорошо переноситься при подъёмах веса с низкой интенсивностью, но привести к осложнениям непредвиденным образом в сочетании с растягивающей нагрузкой высокой интенсивности. Однако, положение лопатки и/или плеча не изучались в этом контексте, поэтому любые аргументы относительно возможных эффектов умозрительны.

Тренировки: изменения и увеличение нагрузки

Как было показано выше, даже если растягивающая нагрузка на проксимальное сухожилие ДМП при большинстве упражнений относительно низкая, она зачастую сочетается со сдавливающими силами. Подобная модель стресса делает большинство движений плохим вариантом для реабилитации. Вместо этого предпочтительно видоизменить подъёмы веса для снижения специфической нагрузки ниже провоцирующего порога способом, подходящим для индивидуальных потребностей и целей. При подготовке к предстоящим соревнованиям, приседания, жимы лёжа и становые тяги нужно выполнять как можно ближе к стандартам, насколько это переносится. В подобных случаях лучше видоизменять нагрузку в других компонентах программы. В качестве альтернативы, если нет срочной необходимости выполнения на максимальном уровне, можно проявить гибкость в подходе к большой тройке. Основы индивидуализации остаются за человеком.

Жим лёжа

Традиционно сухожилие ДМП считается стабилизатором и антагонистом при жиме лёжа (64). При рассмотрении в более строгих условиях мнение теряет очевидность. В нескольких исследованиях оценивали значения ЭМГ активности ДМП при жимах лёжа и определили низкие абсолютные значения по сравнению с первичными агонистами по широкому спектру параметров – при жимах с максимальным усилием и с большим количеством подходов до отказа (55, 68). Подобная относительная неактивность подтверждает аргумент о происхождении стресса для длинной головки ДМП от внешней сжимающей силы, а не от прямой растягивающей нагрузки.

Механика и выбор вариантов

Ограничение полной амплитуды движения или нагрузки в нижней части амплитуды – наиболее важные факторы для уменьшения нагрузки на сухожилие ДМП при жиме лёжа. На рисунке далее я хочу обратить внимание на угол между локтем и верхней частью плеча. Это положение оказывает наибольшую нагрузку на сухожилие длинной головки ДМП при жимах лёжа. На угол, который достигается в нижней точке опускания в жиме, влияют несколько факторов (объём грудной клетки, ширина захвата и относительное положение локтей), поэтому результирующее натяжение отличается у разных людей. Нагрузку в нижней части жима лёжа можно изменить несколькими способами, и простое изменение одного из указанных выше компонентов может оказаться достаточным для ограничения разгибания в плечевом суставе и обеспечения безболезненного жима. Попытки с изменением захвата и углов в руке помогут определить необходимость небольшой подстройки. Если небольшие изменения не устранили боль, могут понадобиться более радикальные варианты. Почти безупречный метод, позволяющий полностью защитить спортсмена от сдавливающей ориентации, – жим на полу или с ограничителями (я написал «почти безупречный», потому что некоторые люди умудряются оставить свой плечевой пояс в относительно том же положении, прогибая грудной отдел позвоночника при упражнении). Или, если вы стараетесь сохранить сочетание эксцентрического сокращения с концентрическим, жим с доски может стать отличной альтернативой, по-прежнему исключая раздражающую часть амплитуды движения. Я рекомендую экспериментально подобрать предпочтительный вариант и найти диапазон и интенсивность, позволяющие жать безболезненно. Эти изменения зачастую достаточны для уменьшения нагрузки за пределы болезненного порога и позволяют продолжить тренировки. Если нет, есть и другие переменные, которые можно изменить для дальнейшего влияния на нагрузку сухожилия ДМП.

Нагрузка

При выполнении стандартного жима лёжа необходимо оценить амплитуду движения под нагрузкой. Поскольку сдавливающая и растягивающая нагрузка – предполагаемые провоцирующие механизмы, нижняя часть жима представляет собой проблемное место для выбора веса; таким образом, включение адаптируемого сопротивления чрезвычайно полезно. Для максимальной эффективности тренировки на ранних этапах рекомендуются эспандеры и цепи, если они доступны. Оба варианта сопротивления снижают растягивающую нагрузку в уязвимой позиции, одновременно обеспечивая достаточную интенсивность в оставшейся части жима.

Скорость

Как указано в моей предыдущей статье, сухожилия проявляют зависящие и не зависящие от времени характеристики, обусловленные их упруго-вязкими свойствами. При сокращениях с высокой скоростью наблюдается существенно отличающаяся динамика (и нагрузка) по сравнению с более медленными сокращениями (18 с, 54 с). Таким образом, скорость изменения прилагаемой нагрузки влияет на сухожилие (18 с, 45). Намеренно медленный темп применяется в реабилитации для минимизации негативного влияния нагрузок. Соответственно, применение намеренно медленного темпа (2 – 4 секунды концентрического и эксцентрического сокращения) позволяет повысить общую переносимую интенсивность воздействия при тренировке для улучшения работоспособности.

Стабильность

В связи с предлагаемой функцией сухожилия длинной головки ДМП как стабилизатора плечевого сустава можно предположить связь между задачами на стабилизацию и активностью ДМП. Но она не установлена, поскольку современные научные данные по этому вопросу противоречивы (22, 51, 55, 56). Примечательно, что расхождение данных по-видимому обусловлено местом нестабильности. В исследованиях, оценивающих влияние стабильности опоры (жим лёжа на скамье или мяче), обычно не обнаруживали различий ЭМГ активности ДМП (51, 55). И наоборот, в исследованиях, где изменяли стабильность отягощения (применение гантелей, штанги или машины Смита), зачастую обнаруживали обратную зависимость между стабильностью и участием ДМП (22, 56). Но хватит уже «мутить воду», величина этих расхождений мала и непостоянна, с противоречивыми сообщениями о её существовании (53). Однако это может указывать на большие требования к ДМП при тренировке с меньшей стабильностью по сравнению с более стабильными альтернативами. Таким образом, по-видимому целесообразно ограничить общий объём работы с гантелями (или нагрузки другими способами, такими как бамбуковые грифы, создающими дистальную нестабильность) на начальных этапах реабилитации. Тем не менее, нет жёстких правил, применимых к этому состоянию. Значения величины нагрузки на ДМП, полученные в этих исследованиях, недостаточны для сколько-нибудь значимого контекста. Это исключает сравнение влияния нестабильности при разных углах в суставах или общей амплитуды движения. Если требуется тренировка с гантелями, просто измените амплитуду и скорость, как описано выше, для определения переносимости нагрузки.

Подвижность лопатки

Для функции плечевого сустава бесспорно важна кинематика лопатки. Как уже упоминалось в этой статье, положение головки плечевой кости в суставной впадине (наружная часть лопатки) существенно влияет на окружающие ткани при динамических задачах. Любое изолированное движение сочленённых поверхностей изменяет относительное расположение плечевой кости, воздействуя на близлежащие структуры, например, сухожилие длинной головки ДМП. Для понимания значимости различий нужно хорошо знать нормальную лопаточно-грудную механику.

Лопатка лишь минимально поддерживается геометрическими и анатомическими ограничителями и при статическом и динамическом позиционировании почти полностью опирается на 17 мышечно-сухожильных соединений (48). Это строение необходимо для функциональности комплекса плечевого пояса. Недостаток структурной жёсткости обеспечивает чрезвычайную подвижность лопатки, необходимые свойства для обеспечения ориентации плечевого сустава и сохранение зависимости длина-напряжение действующей мускулатуры по мере подъёма руки.

Рис. Ludewig et al (41)

Помимо подъёма/опускания и отведения/приведения, лопатка вращается в трёх плоскостях (см. рисунок выше). Согласно последним исследованиям, среднее соотношение движения плеча и лопатки составляет 2,3:1, что значит на каждые 2,30 подъёма плеча приходится 10 вращения лопатки кверху (6). Несмотря на вариации точного соотношения лопаточно-плечевого движения в зависимости от внешних требований и скорости движения, в большинстве случаев установлено, что лопатка при подъёме плеча наклоняется назад, вращается кверху и наружу (6, 48). Отклонение от этого нормального движения часто называют «дискинезией» лопатки, и это состояние связано с несколькими патологиями плечевого сустава (41). В контексте этого обсуждения, основным предполагаемым значением нарушенного плече-лопаточного ритма является возможность повреждения тканей сухожилия длинной головки ДМП и вращательной манжеты из-за SAIS (40).

Маленькое замечание: воздержитесь от оценки собственной кинематики лопатки и самодиагностики дискинезии. Это весьма спорная тема в мире физиотерапии. Всё больше данных в пользу того, что состояние, часто обозначаемое, как патология, возможно просто нормальный вариант движения (48). Даже если динамика лопатки представляет для человека отклонение от нормальной модели, согласно новой теории, изменения могут быть естественными компенсационными мерами, принятыми для разгрузки сенсибилизированных структур.

Возникает вопрос: как это всё относится к жиму лёжа? При выполнении жима лёжа спортсмены сознательно подавляют естественное вращение лопатки активной ретракцией плечевого пояса на протяжении движения. Ситуация усугубляется фактом физических ограничителей (сама скамья), дополнительно ограничивающих нормальные движения плечевого пояса, необходимые для уменьшения сдавливающей нагрузки на сухожилие длинной головки ДМП и сухожилие вращательной манжеты. Несмотря на то, что подобная нагрузка, очевидно, приемлема для подавляющего большинства людей, она может стать проблемой для людей с текущей непереносимостью нагрузки. Таким образом, отжимания с отягощениями в данном случае могут стать выходом из ситуации. За счёт устранения физических ограничений и произвольного движения плечевого пояса с полной амплитудой движения возможно уменьшение сдавливающей нагрузки на длинную головку ДМП. Полностью исключать жимы штанги из программы – чрезмерное действие и, вероятно, не нужное. В большинстве случаев, особенно с применением описанных выше исправлений, небольшое количество давления хорошо переносится и полезно для тренировки. Но для вспомогательной и объёмной работы замена стандартных жимов лёжа на отжимания в начале процесса реабилитации может принести пользу.

Примечание. Если вы член USAPL, мой друг и коллега Michael Soya написал в прошлом году в своём журнале статью о жимах с тендинопатией ДМП. На неё стоит обратить внимание при желании рассмотреть тему подробнее.

Продолжение следует...

Источник: https://www.strongerbyscience.com/

Мышцы плеча

Информация

Анатомы называют предплечье просто рукой или плечом. (Нижняя часть руки - это предплечье или передне-плечо.) На плече есть три мышцы, которые параллельны длинной оси плечевой кости, двуглавая мышца плеча, плечевая мышца и трехглавая мышца плеча.

Двуглавая мышца плеча находится на передней стороне плечевой кости и является основным двигателем (агонистом), отвечающим за сгибание предплечья.Он имеет два происхождения (отсюда и «двуглавая» часть его названия), оба из которых прикрепляются к лопатке. Он вставляется в лучевую кость. Двуглавая мышца плеча имеет две мышцы-синергисты, которые помогают ему сгибать предплечье. Оба находятся на передней стороне руки и предплечья. Одна из них - это мышца brachioradialis , которая в основном находится на предплечье (см. Следующий раздел), а другая - brachialis , которая в основном находится на плече. Плечевая мышца находится глубоко по отношению к двуглавой мышце плеча, и ее начало и прикрепление более дистальнее плеча, чем ее эквиваленты на двуглавой мышце плеча.Как и двуглавая мышца плеча, начало плечевой кости находится на плечевой кости, и она прикрепляется к лучевой кости. Части плечевой мышцы выглядывают из-под двуглавой мышцы плеча, особенно в нижней части руки. Расположение этих трех мышц показано на рисунке 9-3.

Рисунок 9-3. Мышцы руки.

На задней стороне руки находится мышца трехглавой мышцы плеча . Это антагонист двуглавой мышцы плеча. Когда трехглавая мышца плеча сокращается, она разгибает предплечье, устраняя любое сгибание, вызванное сокращением двуглавой мышцы плеча.В результате, когда трехглавая мышца плеча сокращается, двуглавая мышца плеча и ее синергисты должны быть расслаблены, и наоборот. У трехглавой мышцы плеча три начала: длинная головка, латеральная головка и медиальная головка. На рис. 9-4 показаны три начала трехглавой мышцы плеча разными цветами. Легче всего рассматривать трехглавую мышцу плеча сзади, но медиальная головка и ее начало расположены глубоко по отношению к латеральной головке и длинной головке, и поэтому медиальная головка трехглавой мышцы плеча частично закрыта сзади.

Рисунок 9-4. Три головки трехглавой мышцы плеча имеют цветовую маркировку, чтобы их можно было различить. Имейте в виду, что, несмотря на разные цвета, все три являются частями одной и той же мышцы.

лабораторная работа 9 упражнений 9-2

  1. Используя полномасштабную модель руки, найдите и определите двуглавую мышцу плеча, плечевую и трехглавую мышцы плеча.
  2. Ниже приведены мышцы вращения и отведения руки . Для каждого укажите его происхождение (я) и вставку (я).
Мышца Происхождение Объявление (и)
Двуглавая мышца плеча
Брахиалис
Трицепс плеча

Двуглавая мышца плеча - wikidoc

Для использования в других целях, см. Двуглавая мышца.

Шаблон: Muscle infobox В анатомии человека двуглавая мышца плеча - мышца, расположенная на плече.Бицепс выполняет несколько функций, самая важная из которых - просто сгибать локоть и вращать предплечье.

Двуглавая мышца плеча, пожалуй, самая известная мышца, поскольку она расположена довольно поверхностно и часто хорошо выражена даже у не спортсменов. Мышцы популярны среди бодибилдеров и могут значительно вырасти во время силовых тренировок.

Терминология

Термин biceps brachii - это латинское словосочетание, означающее «двуглавая [мышца] руки», имея в виду тот факт, что мышца состоит из двух пучков, каждый из которых имеет собственное происхождение, но с общей точкой прикрепления около локтя. .

Обратите внимание, что слово biceps используется как в единственном, так и во множественном числе: форма bicep , хотя и распространена, неверна. (Правильное латинское множественное число bicipites считается педантичным и редко используется в английском языке.)

Анатомия

Проксимально короткая головка двуглавой мышцы прикрепляется к клювовидному отростку лопатки. Сухожилие длинной головки переходит в суставную капсулу в области головки плечевой кости и прикрепляется к лопатке в области надгленоидного бугорка.

Дистально двуглавая мышца прикрепляется к лучевому бугорку, и, поскольку эта кость может вращаться, двуглавая мышца также поддерживает предплечье. Двуглавая мышца также соединяется с фасцией медиальной стороны руки, в апоневрозе двуглавой мышцы.

Две дополнительные мышцы лежат под двуглавой мышцей плеча. Это коракобрахиальная мышца, которая, как и двуглавая мышца, прикрепляется к клювовидному отростку лопатки, и плечевая мышца, которая соединяется с локтевой и плечевой костями.

Функции

Бицепс трехсуставный, что означает, что он задействован в трех суставах.Самыми важными из этих функций являются сгибание локтя и супинация предплечья.

Эти соединения и связанные с ними действия заключаются в следующем:

  • Плечевой сустав (плечевой сустав) - сгибание (поднятие руки вперед движением вперед)
  • Проксимальный лучезапястный сустав - супинация предплечья. Одной из основных функций двуглавой мышцы является, наряду с супинаторной мышцей, помощь в супинации предплечья, что означает возможность поворота или перемещения предплечья, а впоследствии и ладони к анатомическому положению, в результате чего положение рук аналогично сгибанию рук на бицепс.Это также было достигнуто за счет использования функциональной электростимуляции в качестве средства имитации электрических импульсов, используемых в синапсах, и обеспечения возможности небольшого движения в параличе. [1] В ходе нескольких тестов на стимуляцию группы мышц также было доказано, что супинированный хват позволяет упражнениям на жим лежа узким и обычным хватом оказывать гораздо более глубокое влияние на двуглавую мышцу плеча и ключичную часть большой грудной мышцы. . [необходима ссылка ]

Обучение

Существует много форм сгибания локтя с сопротивлением, более известного как сгибание рук, при котором тренируются бицепсы.

Некоторые распространенные итерации включают:

Проработка мышц верхней части спины с помощью гребных и тяговых движений также будет включать в себя часть двуглавой мышцы плеча из-за большого количества необходимого сгибания в локтях. Однако одновременное разгибание плечевого сустава приведет к некоторому удлинению двуглавой мышцы, что ослабит сокращение двуглавой мышцы и перенесет большую часть работы по сгибанию локтя на плечевую и плечевую мышцы. Роль бицепса во время таких движений известна как динамический стабилизатор.

Дополнительные изображения

  • Пример руки, согнутой в положении пронации ; с частично сокращенным бицепсом.

  • Пример руки, согнутой в супинированной позиции на с полностью сокращенным бицепсом.

  • Схема плечевого сустава человека

  • Левая лопатка. Дорсальная поверхность.

  • Кости левого предплечья.Передний аспект.

  • Глубокие мышцы груди и передней части руки, с границами подмышечной впадины.

  • Поперечный разрез середины плеча.

  • Передняя часть левого предплечья. Поверхностные мышцы.

  • Правое плечевое сплетение (подключичная часть) в подмышечной ямке; вид снизу и спереди.

  • Нервы левой верхней конечности.

Список литературы

  1. ↑ Naito A, Yajima M, Fukamachi H, Ushikoshi K, Handa Y, Hoshimiya N, Shimizu Y. (1994) Функциональная электрическая стимуляция (FES) двуглавой мышцы плеча для контроля супинации предплечья в парализованной верхней конечности. Журнал экспериментальной медицины Тохоку

Внешние ссылки

Шаблон: Мышцы верхней конечности.

ca: Bíceps braquial cs: Dvojhlavý sval pažní de: Musculus biceps brachii id: Otot biceps brachii он: שריר הזרוע הדו ראשי nl: Musculus biceps brachii fi: Hauis sv: Biceps brachii th: กล้าม เนื้อ ไบ เซ็ บ บรา คิ ไอ

Двуглавая мышца плеча - обзор

СООТВЕТСТВУЮЩАЯ АНАТОМИЯ И БИОМЕХАНИКА

Двуглавая мышца плеча имеет два источника.Короткая головка двуглавой мышцы возникает из клювовидного отростка вместе с coracobrachialis, образуя соединенное сухожилие. Длинная головка двуглавой мышцы берет начало в плечевом суставе от супрагленоидного бугорка и задней верхней губы и проходит в ротаторном интервале наклонно от заднемедиального к переднебоковому над головкой плечевой кости. Затем сухожилие выходит из сустава под поперечной плечевой связкой, попадая в двуглавую борозду (также известную как межбубчатая борозда) между большим и малым бугорками.Двуглавая бороздка имеет среднюю глубину 4 мм и угол медиальной стенки 56 градусов. 1 Сухожилия как длинной, так и короткой головок двуглавой мышцы движутся дистально к их соответствующим мышечным брюшкам, которые сходятся по мере приближения к локтю, прежде чем присоединиться к бугристости лучевой кости и фасции предплечья через двуглавый апоневроз. Двуглавая мышца иннервируется кожно-мышечным нервом (C5 – C7), первой ветвью от бокового канатика плечевого сплетения.Проксимальная часть длинной головки двуглавой мышцы получает кровоснабжение от передней огибающей плечевой артерии и дистально от ветвей глубокой плечевой артерии.

Внутри плечевого сустава сухожилие двуглавой мышцы окружено синовиальной оболочкой, которая продолжается с оболочкой капсулы. 2 Капсуло-лигаментозные ограничители в ротаторном интервале удерживают двуглавую мышцу в правильном положении, когда она направлена ​​к двуглавой бороздке. Сам ротаторный интервал представляет собой треугольную область фиброзной ткани, которая расположена между надостной и подлопаточной мышцами.Интервал состоит в основном из сухожилия двуглавой мышцы плеча и верхней плечевой связки. Эта треугольная область ограничена медиально клюво-плечевой связкой и оканчивается латерально поперечной плечевой связкой. 3 Клювовидно-плечевые и верхние плечевые связки образуют перевязку вокруг сухожилия двуглавой мышцы плеча и являются наиболее важными структурами для предотвращения медиального подвывиха. 3

Двуглавая мышца берет начало от лопатки, охватывает два сустава и прикрепляется к предплечью.Хорошо известно, что в локтевом суставе двуглавая мышца выполняет функцию сгибателя и супинатора предплечья. Его точная функция о плече остается спорной. Было высказано предположение, что длинная головка двуглавой мышцы действует как депрессор головки плечевой кости и как стабилизатор плечевого сустава. Также было показано, что двуглавая мышца играет основную роль в замедлении движения локтя во время метания, что позволяет предположить, что эта высокая нагрузка может быть ответственна за образование поражений верхней губы впереди назад (SLAP). 4

Используя трупную модель, многие авторы показали стабилизирующее действие длинной головки двуглавой мышцы плеча на плечевой сустав. Создавая симулированные контрактуры на модели трупа, Rodosky et al. 5 продемонстрировали, что двуглавая мышца способствует передней стабильности плечевого сустава за счет увеличения сопротивления скручивающим силам в отведенном и повернутом наружу положении. Они также показали, что отслоение якоря двуглавой мышцы верхней губы было связано с повышенным напряжением нижней плечевой связки. 5 Pagnani et al. 6 использовали трупную модель, чтобы продемонстрировать, что имитируемые сокращения двуглавой мышцы уменьшают степень перемещения головки плечевой кости. Этот стабилизирующий эффект, однако, был более выражен, когда плечевая кость располагалась под средним и меньшим углами возвышения. В эксперименте по селективному разрезанию с использованием 13 трупных плеч Itoi et al 7 смогли показать, что двуглавая мышца становится более важным стабилизатором плечевого сустава, поскольку стабильность передних структур снижается.Исследования на трупах с использованием моделируемых сокращений может быть трудно интерпретировать из-за неспособности воспроизвести напряжение покоя in vivo и сложную пару сил, возникающую вокруг плеча.

В модели in vivo было показано, что длинная головка двуглавой мышцы является статическим и динамическим сдерживающим фактором, препятствующим перемещению головки плечевой кости. Warner и McMahon 8 обследовали семь пациентов с изолированной потерей проксимального прикрепления длинной головки двуглавой мышцы и отметили значительную верхнюю миграцию головки плечевой кости по сравнению с контрлатеральным плечом в качестве нормального контроля.Andrews et al. 4 показали сдавление головки плечевой кости длинной головкой двуглавой мышцы во время электростимуляции во время артроскопии. Эти интерпретации роли сухожилия двуглавой мышцы противоречат Ямагучи и др., Которые не показали значительной электромиографической активности двуглавой мышцы плеча при управлении положением локтя и предплечья. 9

Stone Mill ES - Физическое воспитание мышц

Мышцы

МЫШЦЫ НЕДЕЛИ

Quadriceps
Узнайте больше об этой мышце во время урока физкультуры на этой неделе!

Неделя 7 Трицепс

Трехглавая мышца расположена на тыльной стороне плеча.Он называется трицепсом, потому что часть его названия «три» означает «три», а «белые грибы» - «головы». Следовательно, трицепс означает три головы.
Поднесите руку к голове и представьте, что собираетесь бросить мяч. Другой рукой сожмите тыльную сторону плеча. Это ваша трицепс. Теперь представьте, что бросаете мяч, и протяните руку от себя. Вы должны почувствовать, как работают трицепсы. Когда мышца трицепса сокращается, она разгибает предплечье в локтевом суставе.
Какие навыки помогает вам выполнять трицепс?
Ответ: Отжимания, размахивание битой, отскок мяча и гандбол.

Неделя 6 Бицепс

Двуглавая мышца расположена на передней стороне плеча. Это называется бицепс, потому что часть его названия «би» означает «два», а «белые грибы» - «головы». Следовательно, бицепс означает две головы.
Вытяните руку перед собой ладонью вверх. Другой рукой сожмите переднюю часть плеча. Это ваша мышца двуглавой мышцы. Мышца двуглавой мышцы помогает поднимать тяжелые предметы.
В каких видах навыков вам помогает двуглавая мышца?
Ответ: Подтягивания, объятия, ношение книг и ведение баскетбольного мяча.

Неделя 5 Latissimus Dorsi

Широчайшая мышца спины расположена в пояснице.
«Latissiumus» означает «широкий», а «dorsi» означает «спина». Следовательно, latissimus dorsi означает широкую спину.
Поднимите одну руку высоко в небо перед собой. Другой рукой дотянитесь до спины и почувствуйте ее Подмышечная впадина. Это верхняя часть широчайшей мышцы спины. Теперь опустите руку, и вы почувствуете, как она работает. Когда широчайшая мышца сокращается, она опускает руку в плечевом суставе.
Каким навыкам помогает широчайшая мышца спины?
Ответ: Бросать мяч, подтягиваться, плавать и прыгать.

4-я неделя большой грудной мышцы

Большая грудная мышца расположена в груди.
Его называют большой грудной мышцей, потому что «грудная мышца» означает «грудная кость». где прикрепляется мышца, а «большая» означает «более крупная». Следовательно, большая грудная мышца означает большую мышцу груди.
Большая грудная мышца помогает выполнять отжимания.Если вы вытянете руку прямо перед собой и зажмете переднюю часть подмышечной впадины другой рукой, вы почувствуете большую работу грудной мышцы. Эта мышца вытягивает руку вперед в плечевом суставе.
Какие еще виды навыков помогает вам выполнять большая грудная мышца?
Ответ: Качайте битой или теннисной ракеткой, толкайте предметы и бросайте.

Неделя 3 Грудино-ключично-сосцевидный отросток

Грудино-ключично-сосцевидная мышца находится на передней стороне шеи. Он называется грудинно-ключично-сосцевидным отростком, потому что мышца прикреплена к трем костям: грудины (грудино), ключице (клеидо) и сосцевидному отростку черепа (сосцевидный отросток).
Грудино-ключично-сосцевидная кость поворачивает голову из стороны в сторону. Если повернуть голову влево и нащупать правую сторону шеи, вы почувствуете, как выдается правая грудно-ключично-сосцевидная кость. Поверните голову вправо, и ваша левая грудинно-ключично-сосцевидная кость будет торчать.
Какие еще навыки помогает вам выполнять грудинно-ключично-сосцевидная мышца?
Ответ: Поворачивая голову, чтобы видеть предметы, и дышать во время плавания.

Неделя 2 дельтовидной мышцы

Дельтовидная мышца получила свое название от греческой буквы «Дельта», потому что она похожа на эту букву.Эта буква - "D" для нас с вами!
Если сжать верхнюю часть рук, вы почувствуете свою дельтовидную мышцу. Теперь поднимите руку, и вы почувствуете, как она работает. Когда дельтовидная мышца сокращается, она поднимает руку в плечевом суставе.
Какие другие виды навыков помогают вам выполнять дельтовидная мышца, кроме поднятия руки и выполнения прыжков?
Ответ: Это помогает вам бросать руки перед собой при беге, прыжках, поднятии чего-либо руками, махании и объятиях!

Неделя 1 Трапеция

Трапециевидная мышца находится в задней части шеи и плеча.Он назван в честь формы четырехгранной трапеции.
Если сжать верхнюю часть плеча, вы почувствуете верхнюю часть трапециевидной мышцы. Поднимите плечо, и вы почувствуете, что это работает! Трапециевидная мышца приподнимает и отводит плечо.
Какие еще виды навыков выполняет трапециевидная мышца, помимо того, что помогает вам сидеть прямо за столом?
Ответ: Помогает поднять голову, взмахнуть битой, пожать плечами и обнять!

Двуглавая мышца плеча

Описание

Происхождение: Короткая головка: клювовидный отросток лопатки.длинная головка: супрагленоидный бугорок

Вставка: Радиальный бугорок

Артерия: Плечевая артерия

Нерв: Кожно-мышечный нерв (Боковой канатик: C5, C6, C7)

84 Сгибание локтевого сустава:

Антагонист: Трёхглавая мышца плеча

Описание:
Biceps brachii ( Biceps; Biceps flexor cubiti ) - длинная веретенообразная мышца, расположенная на передней части руки, и , возникающая из двух головок, в связи с чем и получила свое название.Короткая головка поднимается на толстым сплющенным сухожилием из вершины клювовидного отростка, как и Coracobrachialis. Длинная головка возникает из супрагленоидного бугорка у верхнего края суставной впадины и продолжается с суставной губой. Это сухожилие, заключенное в особую оболочку синовиальной оболочки плечевого сустава, изгибается над головкой плечевой кости; он выходит из капсулы через отверстие рядом с плечевой связкой и спускается по межбубной борозде; он удерживается в бороздке поперечной плечевой связкой и фиброзным продолжением сухожилия большой грудной мышцы.За каждым сухожилием следует удлиненный мускулистый живот, и два живота, хотя и плотно прилегают друг к другу, можно легко разделить на расстояние примерно 7,5 см. локтевого сустава. Здесь они заканчиваются уплощенным сухожилием, которое вставляется в грубую заднюю часть бугристости лучевой кости, причем между сухожилием и передней частью бугорка располагается бурса. Когда сухожилие мышцы приближается к лучевой кости, оно перекручивается само на себя, так что его передняя поверхность становится латеральной и прикладывается к бугристости лучевой кости в месте ее прикрепления.Напротив локтевого сгиба сухожилие со своей медиальной стороны отдает широкий апоневроз, lacertus fibrosus ( двуглавой фасции, ), который проходит косо вниз и медиально через плечевую артерию и продолжается с покрывающей глубокую фасцию. истоки мышц-сгибателей предплечья.
Варианты. - Иногда обнаруживается третья головка (10%) двуглавой мышцы плеча, выходящая из верхней и медиальной части плечевой мышцы, волокна которой являются непрерывными, и вставляются в волокнистое волокно и медиальную сторону плечевого сустава. сухожилие мышцы.В большинстве случаев это дополнительное скольжение лежит позади плечевой артерии в ее грубом направлении вниз по руке. В некоторых случаях третья головка состоит из двух накладок, которые проходят вниз, одна впереди, а другая позади артерии, скрывая сосуд в нижней половине руки. Реже возникает четвертая головка, возникающая с внешней стороны плечевой кости, из межбубчатой ​​борозды или из большого бугорка. Иногда встречаются и другие головы. Скольжения иногда проходят от внутренней границы мышцы над плечевой артерией к медиальной межмышечной перегородке или медиальному надмыщелку; реже Pronator teres или Brachialis.Длинная головка может отсутствовать или выходить из межбубной борозды.


Это определение включает текст из общедоступного издания «Анатомии человека» (20-е издание «Анатомии человеческого тела» Грея в США, опубликованное в 1918 г. - с http://www.bartleby.com/107/).

Изображения

Наглядное руководство по мышечной терминологии с мышцами и кинезиологией

Когда вы изучаете мышечную систему, необходимо выучить много терминологии, помимо названий самих мышц.Часть знакомства с мышцами тела заключается в том, чтобы научиться описывать места их прикрепления к костям, различные виды мышечных действий, которые перемещают тело, и то, какую роль мышцы играют в различных движениях.

Видеозапись из журнала Muscles & Kinesiology.

Сегодня мы будем изучать основы этой терминологии, используя новейшую версию нашего опорно-двигательного аппарат приложения для IOS-Мышцы и кинезиологии!

Какие бывают ориджины и прошивки?

Большинство скелетных мышц не были бы очень полезны для нас, если бы они не были прикреплены к костям - мы можем двигать своим телом именно потому, что мышечная и скелетная системы буквально связаны друг с другом.

Когда скелетные мышцы получают электрические сигналы от нервной системы, они сокращаются, и сила, создаваемая этим сокращением, перемещает кости относительно суставов, которые их соединяют. По сути, кости действуют как рычаги, а синовиальные суставы действуют как точки опоры. Сила, необходимая для перемещения рычага, создается за счет сокращения мышцы или ряда мышц, работающих вместе.

Сухожилия - это сильные толстые связки соединительной ткани, которые прикрепляют мышцы к костям. Есть две разные классификации точек прикрепления скелетных мышц: точки начала и прикрепления.Начало - это место, где мышца прикрепляется к фиксированной (или стабилизированной) кости по отношению к суставу, на который мышца воздействует. Место, где мышца прикрепляется к кости, которая перемещается за счет сокращения мышцы, называется прикреплением.

Часто бывает, что одна мышца имеет несколько точек прикрепления. Возьмем, к примеру, двуглавую мышцу плеча. Две его головки имеют разные точки начала на лопатке: длинная головка берет начало в супрагленоидном бугорке, а короткая - в клювовидном отростке.Точкой прикрепления обеих головок двуглавой мышцы плеча является лучевая бугристость лучевой кости предплечья. Когда мышечные волокна двуглавой мышцы плеча (и других мышц, с которыми она работает) сокращаются, предплечье тянется к плечу и плечевому суставу.

Начало (красная булавка) и прикрепление (синяя булавка) длинной головки двуглавой мышцы плеча. Изображение из Muscles & Kinesiology.

Изучение происхождения и прикрепления с помощью Muscles & Kinesiology

Muscles & Kinesiology позволяет легко визуализировать точки начала и прикрепления с помощью булавок и краски для костей.Это отличный инструмент для людей вроде меня, которые все запоминают с помощью цветов!

Допустим, вы хотите посмотреть на насадки для широчайшей мышцы спины (широчайшие!). Во-первых, выберите региональный вид, который включает широчайшие мышцы спины - например, разгибание плеча - или выберите широчайшие мышцы спины из индекса мышц. Интересный факт: если вы знаете, какой мускул вам нужен, вы можете ввести его название в поле поиска под меню в верхней части экрана.

Индекс мышц и панель поиска в Muscles & Kinesiology.

Когда 3D-модель появится на экране, коснитесь или щелкните широчайшую мышцу спины, чтобы выделить ее. В информационном окне вы увидите красный значок булавки - коснитесь его, и вы попадете в представление булавок и раскраски, где вы сможете изучить происхождение и расположение широчайшей мышцы спины, нажав на красный и синий булавки, которые вы видите. на модели. Вы также можете быстро перемещаться по ним, нажимая значки стрелок на метке булавки, как я это делаю в видео ниже.

Прикрепления широчайшей мышцы спины.Видеозапись из журнала Muscles & Kinesiology.

Какую роль играют мышцы во время мышечных действий?

В любом мышечном действии есть несколько ключевых игроков. Первая и, возможно, самая важная - это роль агониста или главного двигателя. Агонист - это мышца, которая выполняет большую часть работы во время действия мышцы. Также могут одновременно работать несколько агонистов. Возьмем, к примеру, двуглавую мышцу плеча. Он является основным двигателем сгибания локтя, наряду с плечевой и лучевой мышцами.

В литературе антагонист работает против героя и стоит на пути его целей. Мышца, действующая как антагонист, делает нечто подобное: она работает против действия агониста. Фактически, это обычно главный двигатель противоположного действия в паре, такого как сгибание и разгибание (подробнее об этом позже). Почему так важно иметь антагониста? Они помогают поддерживать положение тела или конечности во время мышечных действий, а также контролируют мышечные движения.

В примере с локтем трехглавая мышца плеча будет антагонистом сгибания локтя, но агонистом противоположного действия - разгибания локтя. Группы мышц подколенного сухожилия и четырехглавой мышцы бедра имеют сходные отношения агонист / антагонист при сгибании и разгибании коленного сустава.

Так вот, иногда агонистам нужна небольшая помощь. Вот тут-то и пригодятся синергисты и стабилизаторы. Синергисты оказывают прямую помощь агонистам. Например, круглый пронатор является синергистом при сгибании локтя.Стабилизаторы помогают агонисту, стабилизируя кость, к которой прикрепляется источник первичного двигателя (то есть кость, которая не перемещается).

Круглый пронатор действует как синергист при сгибании локтя. Изображение из Muscles & Kinesiology.

Использование мышц и кинезиологии для изучения ролей и взаимодействий мышц

Чтобы увидеть, в каких действиях задействована конкретная мышца, выберите эту мышцу и прочтите определение этой мышцы в информационном поле.

Вы также можете выбрать действие мышцы и установить флажок в информационном поле, чтобы увидеть, какие мышцы действуют как первичные двигатели и синергисты в этом действии. Затем вы можете выбрать отдельные мышцы, чтобы узнать о них больше.

Информационное окно для подъема лопатки в Muscles & Kinesiology.

Какие бывают типы мышечных действий?

Хотя мы начали с разговоров о сгибании и разгибании, действия мышц - это гораздо больше, чем просто эти два! Давайте посмотрим на различные типы парных мышечных движений, которые вы можете изучить в статье «Мышцы и кинезиология».

Отведение и приведение

Отведение и приведение происходит в шарнирных суставах, таких как плечо и бедро. Подумайте о средней линии тела и значении латинских предлогов и префиксов - ключ к запоминанию разницы между этими двумя движениями. ABduction - это движение от средней линии тела (на латыни предлог a / ab примерно означает «от»).

Отведение бедра.

ADduction - это движение к средней линии тела (ad - еще один латинский предлог, который означает «к» или «к»).

Приведение бедра.


Высота и понижение

Поднятие и депрессия - это то, на что они похожи: движение части тела вверх или вниз. Наиболее очевидным примером этих действий является подъем и опускание нижней челюсти, которые соответственно закрывают и открывают рот. Таким же образом можно двигать и лопатки - представьте, как пожали плечами, и у вас поднялась лопатка.

Высота лопатки.

Нажатие на плечо (а) вниз - это депрессия лопатки.

Вдавление лопатки.

Сгибание и разгибание

Техническое определение сгибания и разгибания связано с углом между двумя костями. Движение, уменьшающее угол между костями, называется сгибанием.

Сгибание колена.

Движение, увеличивающее угол между костями, называется разгибанием.

Разгибание колена.

Сгибание и разгибание происходят в шарнирных суставах, таких как колено, локоть и пальцы; шарнирные суставы типа плечевого и тазобедренного суставов; и суставы скольжения в позвоночнике.Боковое сгибание (направление движения вправо-влево по сравнению с движением вперед-назад) также происходит в суставах позвоночника.

Инверсия и выворот

Инверсия и выворот, как отведение и приведение, относятся к средней линии тела. Поворот подошвы стопы внутрь (к средней линии) - инверсия.

Выворот стопы.

Поворот подошвы стопы наружу (от средней линии) - это выворот. И снова вы можете видеть это в префиксах - на латыни предлог в означает «в» или «против», а e / ex означает «от» или «из».”

Выворот стопы.

Подошвенное и тыльное сгибание

Уловка, позволяющая запомнить разницу между подошвенным и тыльным сгибанием, заключается в том, чтобы подумать о том, какая часть стопы уменьшает угол наклона по отношению к ноге.

Подошвенное сгибание касается подошвы стопы (подошвенной поверхности). Угол между подошвой стопы и икрой уменьшается - представьте, что это увеличение угла с 270 ° до 180 °.

Подошвенное сгибание.

Тыльное сгибание - это когда стопа движется так, что пальцы ног приближаются к голени. То есть угол между верхней частью стопы (тыльной стороной) и голенью уменьшается.

Тыльное сгибание.

Пронация и супинация

При пронации и супинации полезно подумать о положении тела на животе и на спине. Положение лежа - это положение, в котором человек лежит животом и лицом вниз, а положение лежа на спине - это положение, в котором человек лежит животом лицом вверх.Если мы подумаем о пронации и супинации предплечья, как если бы ладонь - это живот, пронация была бы вращением предплечья, заканчивающимся ладонью, обращенной назад или вниз.

Пронация предплечья.

Супинация - это вращение предплечья, которое заканчивается ладонью вперед или вверх.

Супинация предплечья.

Вытягивание и втягивание

Вытягивание и втягивание - тоже в значительной степени то, на что они похожи.Они включают перемещение части тела вперед (вытягивание) или назад (втягивание). В дополнение к движению вверх и вниз нижняя челюсть также может двигаться вперед или назад. Когда нижняя челюсть выдвигается вперед и заканчивается прикусом, это растяжение нижней челюсти.

Вытяжение нижней челюсти.

Когда нижняя челюсть движется назад, заканчиваясь неправильным прикусом, это втягивание нижней челюсти.

Втягивание нижней челюсти.

Изучение действий мышц в мышцах и кинезиологии

Благодаря меню мышечных действий, улучшенной анимации мышечных действий и сопутствующему контенту Muscles & Kinesiology позволяет легко интегрировать мышечные действия в ваши исследования!

Вы можете просмотреть полную библиотеку анимаций мышечных действий, просмотрев меню мышечных действий.В меню действия организованы по областям тела.

Меню действий мышц в Muscles & Kinesiology.

Как вы видели в видеороликах выше, новые анимации мышечных движений в Muscles & Kinesiology (а также новейшая версия Human Anatomy Atlas) исчезают, когда мышцы, участвующие в действии, расслабляются. Это затухание облегчает различение парных действий.

Давайте в качестве примера рассмотрим подъем и депрессию лопатки.Сначала мы перейдем в меню действий мышц и посмотрим на область плеч. Мы выберем высоту лопатки, а затем посмотрим анимацию и посмотрим на информационное окно.

Отсюда есть два способа перейти к анимации нажатия лопатки: вы можете вернуться в меню действий с мышцами, коснувшись значка в нижнем левом углу экрана, или выбрать анимацию нажатия лопатки в Раздел связанного содержимого информационного окна.

Выбор анимации из связанного содержимого в Muscles & Kinesiology.

В общем, Muscles & Kinesiology (доступный сейчас для iOS и скоро на Android!) Дает вам инструменты, необходимые для изучения того, как движутся мышцы, как они взаимодействуют друг с другом и где они прикрепляются к скелету.

Вы также можете посетить сайт Visible Body Learn Site и просмотреть соответствующие сообщения в блоге, чтобы узнать больше о взаимодействии мышечной, нервной и скелетной систем и о том, что происходит при травмах:


Не забудьте подписаться на блог Visible Body , чтобы узнать больше об анатомии!

Вы инструктор? У нас есть отмеченные наградами 3D-продукты и ресурсы для вашего курса анатомии и физиологии! Подробнее здесь.


Дополнительные источники:

Мышечная система | Медицинская терминология рака

Медицинская терминология рака

© Авторские права 1996-2013

7: Мышечная система


Содержание

Функции мышц
Характеристики мышечной ткани
Типы мышц
Примеры мышц
Движения мышц
Корни, суффиксы и префиксы
Cancer Focus
Связанные сокращения и акронимы
Дополнительные ресурсы

Функции мышц

Основная функция мышц для движения, например в соединение с костями для ходьбы.Многие мышцы работают в группах, но некоторые могут работать и в одиночку, например диафрагма для дыхания и сердце для циркуляции кровь.

Характеристики мышечной ткани

Раздражительность
(возбудимость) мышцы воспринимают стимуляцию и реагируют на нее.
Сжимаемость
позволяет мышцам менять форму, становясь короче и толще.
Растяжимость
живые мышечные клетки можно растягивать и растягивать; длиннее и тоньше.
Эластичность
После снятия растягивающей силы живая мышечная клетка сохраняет свою первоначальную форму.

Типы мышц

Различные типы мышц реагируют, сокращаются и расслабляются при разные ставки.

Скелетные мышцы
- бороздчатые (имеют отчетливые полосы) состоит из волокон (длинные ячейки). Клетки многоядерные (много ядер клеток), сокращаются и расслабляются быстро.Это произвольных мышц, прикрепленных к скелет, помогающий перемещать кости. Их около 700 скелетные мышцы распространяются по всему телу.
Висцеральные мышцы
гладкие и без полос. Они имеют короткие волокна и одноклеточные ядра. Это непроизвольные мышцы например обнаруживается в стенках кровеносных сосудов и внутренних органов (органов в брюшной полости).
Сердечные мышцы
- бороздчатые (но менее отличны от скелетных мышц), и являются непроизвольными .

Примеры мышц

Диафрагма
- основная мышца для дыхания (дыхание). Диафрагма расположена в грудной клетке ниже легкие. Это куполообразная мышца, которая втягивает / выталкивает воздух. и из легких. Икота - это спазм диафрагмы.
Интеркосталс
также помогает дыханию. Ребра (ребра). Внутренние межреберные ребра приподнимают ребра во время дыхания, в то время как наружных межреберных ребра вытягивают ребра вместе во время выдоха, чтобы уменьшить объем ребра клетка и грудная полость, чтобы вытолкнуть воздух из легких.
Бицепс и трицепс
являются антагонистом (имеют противоположные функции). Трицепс (с тремя головками) вытяните предплечье так, чтобы его можно было держать прямо, а бицепс (два `` головы '') согните предплечье и вытяните его вверх.
Сухожилия
соединяет мышцы с костью, они образуются из соединительной ткани, покрывающей мышцу. Они плотные белые шнуры из ткани, которые прочные и гибкие, они служат прикрепить мышцы к кости.

Выбранные основные мышцы: передняя (слева) и задняя (справа). Изображения c / o Wikimedia.

Движения мышц

В большинстве движений задействованы несколько скелетных мышц. все вместе. Большинство скелетных мышц расположены в противоположных парах. в суставах, например, одна мышца напрягается, а другая расширяется.

Сгибатели
затяните, чтобы уменьшить угол стыка
Разгибатели
расслабляются для увеличения угла сустава
Абдукторы
отводят кость от средней линии
Приводящие мышцы
перемещают кость к средней линии
Леваторы
движутся вверх
Депрессоры
движутся вниз
Супинаторы
поверните ладонь вверх или внутрь
Пронаторы
поверните ладонь вниз или наружу
Сфинктеры
уменьшить размер отверстия
Tensors
делает часть тела более жесткой
Вращатели
перемещают кость вокруг

Корни, суффиксы и префиксы

Большинство медицинских терминов состоит из корневого слова плюс суффикс (окончание слова) и / или префикс (начало слова).Вот несколько примеров, связанных с мышцами. Для получения дополнительной информации см. Глава 4: Понимание компонентов медицинской терминологии

.
компонент означает пример
SARC- ткань саркома = опухоль поддерживающих тканей (мышцы, кости и т. Д.)
INTRA- в внутримышечная инъекция = инъекция в мышцу
MYO- мышца миокард = сердечная мышца
BI- два бицепс = мышцы с двумя головками
TRI- три трицепс = мышцы с тремя головками

Фокус рака

Рабдомиосаркома
Рабдомиосаркома - злокачественная опухоль поперечно-полосатой мышцы. встречается у детей и молодых людей.На рабдомиосаркому приходится около двух третей детской мягкой болезни. тканевые саркомы. Существует 3 широких гистологических подтипа:
  1. Эмбриональная рабдомиосаркома чаще встречается у младенцев и маленькие дети, обычно возникающие в области головы, шеи или мочеполовой системы (особенно яичка, простаты, влагалища, и мочевой пузырь).
  2. Альвеолярная рабдомиосаркома чаще всего встречается у у подростков и молодых людей, в основном в периферических мышцах.
  3. Плеоморфная рабдомиосаркома чаще всего встречается у взрослые, обычно обнаруживаются в мышцах конечностей в Взрослые.

Интернет-ресурсы по рабдомиосаркоме
Другие типы сарком мягких тканей
Другие типы рака, поражающие мышцы и мягкие ткани, включают:
фибросаркома (начинается в фиброзной ткани рук и ног)
нейрофибросаркома (начинается в нервах у поверхности рук, ног и туловища)
лейомиосаркома (мышцы туловища)
липосаркома (начинается с жира на руках и ногах)
синовиальная саркома (начинается в слизистой оболочке сустава). полости и влагалища сухожилий)
гемангиоперицитома (начинается в кровеносных сосудах в руки, ноги, туловище, голова и шея).
Саркома альвеолярной мягкой части (начинается в нервах мышцы рук и ног)
злокачественная фиброзная гистиоцитома (начинается в фиброзной салфетка).

Интернет-ресурсы по саркоме мягких тканей

Возможные побочные эффекты лучевой терапии на мышцы
Мышцы могут быть повреждены лучевой терапией, что может вызвать фиброз, укорочение и атрофия мышц. Любые потенциальные побочные эффекты будут зависит от локализации опухоли, возраста пациента и дозы лучевой терапии.Например, лучевая терапия высокими дозами в мае приведет к падению футов , что является условием, при котором парализованы передние мышцы голени. Секунда злокачественные новообразования , в частности фибросаркомы, также могут развиваться в ранее облученные участки.

Связанные аббревиатуры и акронимы

Нервная оболочка NRSTS
ARMS Альвеолярная рабдомиосаркома
IM Внутримышечно - в мышцу
MPNST Злокачественная периферическая оболочка
Нерабдомиосаркома Саркома мягких тканей
RMS Рабдомиосаркома

Дополнительные ресурсы (4 ссылки)

    Названия мышц имеют значение
    4 достаточно сложно, не имея дела с этими сумасшедшими запутанными латинскими именами.Но если вы обратите внимание на эти имена, вы обнаружите, что на самом деле это фразы, которые помогают вам найти мышцы и помогают запомнить их надолго. Узнайте, как это работает ... и где найти списки, которые помогут вам понять значение распространенных названий мышц.

    Мышечная система

    SEER, Национальный институт рака
    Часть учебного модуля SEER для сотрудников онкологического регистра.

    Мышечная система - вопросы для самопроверки

    WebAnatomy, University of Minnesota
    Проверьте свои знания анатомии с помощью этих интерактивных вопросов.