Для растяжки спины: Тренажер для профилактики сутулости US MEDICA FlexyBack

Тренажер для растяжки спины FlexyBack US MEDICA

3 800 ⃏

Наличие: есть на складе

В корзину

Купить в 1 клик

Доставим ваш заказ завтра, 19 июня

Забрать со склада сегодня, 18 июня

Видео о US MEDICA FlexyBack

Все видео (1)

Описание модели

Тренажер для растяжки спины Flexy Back — идеальное решение для проведения терапии позвоночника в домашних условиях. Мягко расслабляя мышцы спины и растягивая позвонки, тренажер обеспечивает правильную осанку, снимает усталость и устраняет дискомфортные ощущения в пояснице.

В каких случаях следует использовать тренажер Flexy Back:

• Если вас часто беспокоят боли в спине и поясничном отделе.
• В течение дня вы проводите много времени в одном положении — стоя или сидя.
• Вы ведете малоподвижный образ жизни.
• Вам не хватает времени для полноценных тренировок в спортзале.
• Ваша спина потеряла гибкость.
• Вы постоянно сутулитесь.

Люди, перенесшие травмы позвоночника, имеющие хронические заболевания опорно-двигательного аппарата, перед использованием тренажера Flexy Back должны проконсультироваться с лечащим специалистом.

Особенности и преимущества тренажера Flexy Back :

• Прочная конструкция обладает небольшим весом и компактными размерами.
• Для достижения положительных результатов достаточно двух пятиминутных тренировок.
• Специальная форма платформы обеспечивает максимальный комфорт во время занятий.
• Укрепляет мышцы спины, улучшает осанку, возвращает позвоночнику физиологически правильную форму.
• Снимает дискомфортные ощущения и нагрузки.
• Простое использование, не требующее специальной физической подготовки.

Применяйте тренажер Flexy Back в любое время, используя для этого свободное пространство:

• дома, обеспечив устройству упор в виде спинки стула, дивана или кресла;
• на работе, прислонив тренажер к любой вертикальной поверхности;
• в машине, опираясь на Flexy Back поясницей, снимая нагрузку с позвоночника;
• на полу в любом удобном месте, растягивая позвонки и возвращая спине гибкость.

Тренажер Flexy Back станет отличной альтернативой походам в бассейн или на гимнастику. Регулярное использование устройства обеспечит профилактику заболеваний опорно-двигательного аппарата, исправит осанку и вернет позвоночнику утраченную гибкость.

Оптимальный способ использования тренажера Flexy Back:

• Утром, сразу после пробуждения выдвинуть из-под кровати тренажер.
• Переместиться на прикроватный коврик и лечь на платформу, медленно расправляя спину.
• Расслабиться и полежать несколько минут, настраиваясь на удачный день.
• Аккуратно подняться, не делая резких движений.
• Повторить процедуру в том же темпе перед сном.

Тренажер US MEDICA Flexy Back не имеет противопоказаний по возрасту и физической подготовке. Ограничения существуют только для людей с тяжелыми заболеваниями опорно-двигательной системы.

Читать подробнее

Технические характеристики

Цвет:	черный
Основа:	прочный стальной каркас эргономичной формы
Обивка:	износостойкая искусственная кожа
Наполнитель:	гипоаллергенное волокно, толщина 3 см

Размеры:

Длина:	40см
Ширина:	26см
Высота:	10см

Категории

Тренажеры для дома, Здоровый позвоночник, Товары для здоровья, Фитнес-тренажеры US Medica, Здоровый позвоночник US Medica, Массажные кровати, Растяжка позвоночника, Фитнес-оборудование, Спортивные валики

Читать подробнее

Видео(1 )

Похожие товары

Добро пожаловать на «страницу 404» нашего сайта.

К сожалению, введенный Вами адрес недоступен. Этому может быть несколько объяснений:

    1.   Запрашиваемая страница утратила актуальность.
    2.   Возможно, при вводе адреса была допущена ошибка.

За предоставленные неудобства мы дарим Вам скидку в размере 5%! Промокод – 404.*

Расскажите, что вы не смогли найти в нашем магазине?

Условия акции:

    1.      Действие промокода распространяется на заказы, оформленные в интернет-магазине, а также по телефону и в розничной сети.
    2.      Для того чтобы получить скидку при оформлении заказа в интернет-магазине, необходимо ввести 404 в разделе «Промокод».
    3.      Для того чтобы получить скидку в розничном магазине или при заказе по телефону, сообщите промокод менеджеру.
    4.       Срок действия промокода не ограничен.

    5.      Скидки не суммируются.

Товар был добавлен в корзину

Товаров в Вашей корзине:

Перейти в корзину

Продолжить покупки

Вам также может пригодиться:

Купить в 1 клик

Уважаемый(ая) !

Спасибо, ваш номер заказа №.

В ближайшее время наш менеджер свяжется с Вами для подтверждения заказа.
Подтверждение заказа осуществляется ежедневно с 9:00 до 18:00 (время московское).

Менеджер перезвонит Вам, уточнит все детали и оформит заказ на Ваше имя.

Имя

Телефон

Email

Оформить заказ

Нажатием кнопки «Оформить заказ» я даю свое согласие на обработку персональных данных в соответствии с указанными здесь условиями.

Оформить заявку на кредит / рассрочку

Уважаемый(ая) !

Спасибо, ваш номер заказа №.

В ближайшее время наш менеджер свяжется с Вами для подтверждения заказа.
Подтверждение заказа осуществляется ежедневно с 9:00 до 18:00 (время московское).

После отправки заявки с вами свяжется менеджер и поможет оформить покупку в кредит или в рассрочку без переплаты.

Имя

Телефон

Email

Оформить заявку

Нажатием кнопки «Оформить заявку» я даю свое согласие на обработку персональных данных в соответствии с указанными здесь условиями.

Отправить смс с адресом магазина

SMS с адресом магазина отправлено

Вас интересует адрес магазина:

Телефон

Нажатием кнопки «Отправить SMS» я даю свое согласие на обработку персональных данных в соответствии с указанными здесь условиями.

Отправить SMS

Закрыть

Бесплатная доставка

По Москве и Санкт-Петербургу:

• Для всех инвалидный колясок — бесплатно.
• Для заказов от 14990р — бесплатно.
• Для заказов до 14990р:
  • обычная доставка — 290р.
  • крупногабаритные товары — 390р.

По Московской области, Москве за пределами МКАД, Ленинградской области, Санкт-Петербургу за пределами КАД:

• Для заказов от 14990р — бесплатно.
• Для заказов до 14990р:
  • обычная доставка — 370р.
  • крупногабаритные товары — 470р.

По России, кроме крупногабаритных товаров*:

• Для заказов от 14990р — бесплатно.
• Для заказов до 14990р — стоимость будет рассчитана при оформлении заказа.

Расчет доставки крупногабаритных товаров производится в процессе оформления заказа на сайте или при подтверждении заказа оператором.

подробнее

Гарантия обмена и возврата товаров

Все товары в MED-МАГАЗИН.RU сертифицированы, и их качество подтверждено необходимыми документами. Если по какой-либо причине Вы захотели обменять или вернуть приобретенный товар, то при соблюдении всех условий и правил, установленных законодательством РФ, мы обменяем товар или вернем Вам деньги.

Товар, приобретенный в нашем интернет-магазине, Вы можете вернуть или обменять в течение 7 дней с момента получения.

Если товар был приобретен в одном из салонов нашей розничной сети, то его можно будет вернуть или обменять в течение 14 дней с момента покупки.

В г. Москва в пределах МКАД Вы можете воспользоваться услугой бесплатного возврата товара курьером.

подробнее

4 упражнения для растяжки нижней части спины

27 марта 2023 г. Макс Аткинсон

Боль в пояснице — частая жалоба людей любого возраста и образа жизни. Это может быть вызвано различными факторами, такими как плохая осанка, недостаток физической активности и травмы. Тем не менее, растяжка может быть эффективным способом облегчить боль в пояснице и предотвратить будущие травмы, чтобы вы могли вернуться к любимым занятиям.

Независимо от того, являетесь ли вы спортсменом, испытываете в настоящее время боль в пояснице или просто хотите улучшить общее самочувствие, растяжка нижней части спины может помочь снять напряжение и облегчить боль, чтобы вы могли с большей легкостью справиться с любой задачей. В этой статье мы рассмотрим некоторые из лучших техник растяжки для нижней части спины, как выполнять их безопасно и эффективно, а также преимущества включения этих растяжек в вашу повседневную жизнь.

4 Упражнения для растяжки нижней части спины

Растяжка нижней части спины повышает гибкость, подвижность и улучшает приток крови к мышцам и суставам. В свою очередь, регулярная растяжка улучшает осанку, снижает скованность, предотвращает травмы и облегчает боль, вызванную длительным сидением или стоянием. Включите растяжку с низкой ударной нагрузкой, описанную ниже, чтобы укрепить и сохранить здоровье нижней части спины дома!

1.   Растяжка коленей к груди

Растяжка коленей к груди – это простое упражнение на растяжку, которое служит отличной разминкой перед тренировкой. Начните с того, что лягте на спину, согнув колени и поставив ступни на землю. Затем обеими руками подтяните одно колено к груди и удерживайте в течение 5 секунд, напрягая пресс и прижимая позвоночник к полу.

Повторите те же действия для другой ноги и вернитесь в исходное положение. Выполняйте эту растяжку два-три раза утром и вечером для достижения оптимальных результатов.

2.   Вращательная растяжка нижней части спины

Вращательная растяжка нижней части спины — это простой и эффективный способ снять напряжение в нижней части спины. Просто лягте на спину, согните колени и держите плечи на полу, покачивая согнутыми коленями в одну сторону в течение 5-10 секунд. Не забудьте после этого сменить сторону!

Эта растяжка является идеальным дополнением к обычной разминке, особенно для тех, кто испытывает боль или скованность в пояснице. Его простота и эффективность делают его ценным дополнением к любой программе растяжки.

СОВЕТ: Вы также можете выполнять эту растяжку сидя! Все, что вам нужно, это стул без подлокотников или табурет. Скрестите ноги и упритесь локтем в колено, затем скручивайтесь и растягивайтесь в каждую сторону в течение 10 секунд. Повторяйте от трех до пяти раз на каждую сторону, два раза в день.

3.   Наклон таза

Если вы ищете легкое упражнение для укрепления кора и уменьшения болей в пояснице, наклон таза — отличный вариант. Чтобы выполнить наклон таза лежа, лягте на спину, согните колени и задействуйте мышцы живота, чтобы наклонить таз к грудной клетке, чтобы поясница была как можно ближе к земле. Задержитесь на несколько мгновений, отпустите и повторите.

Включение наклона таза в программу тренировок поможет вам создать прочную основу для здоровой спины и позвоночника.

4.   Растяжка кошки и коровы

Эта поза йоги включает в себя плавное перемещение между двумя позами: корова, которая выгибает спину и поднимает голову и копчик к потолку, и кошка, которая округляет позвоночник и опускает голову к пол. Это мягкое и простое в выполнении упражнение на растяжку может принести пользу людям любого уровня физической подготовки и возраста, что делает его отличным дополнением к вашей обычной растяжке.

Посетите местного мануального терапевта, чтобы получить дополнительные советы!

Иногда при болях в пояснице требуется профессиональная помощь. Хиропрактики могут обеспечить мануальную терапию и корректировку позвоночника, которые помогают облегчить боль в пояснице и улучшить подвижность, а также дать рекомендации по упражнениям и изменению образа жизни для поддержания здоровья нижней части спины в долгосрочной перспективе.

Если вы ищете мануального терапевта в Винчестере, наша команда клиники хиропрактики Bradford House готова помочь. Свяжитесь с нами сегодня, чтобы записаться на прием!

Рубрики: Боль в спине С тегами: Нижняя часть спины

Растяжка нижней части спины | Fitness Blender

Годы спортивных травм, повседневная жизнь и простое бездействие могут постепенно привести к тому, что вы напрягетесь и потеряете диапазон движений во всем теле. Одной из наиболее распространенных областей тела, где это происходит, является нижняя часть спины/туловище.

Это снижение подвижности вокруг туловища может произойти внезапно после острой травмы нижней части спины или может произойти очень постепенно из-за небольших повторяющихся микротравм. В любом случае результат один и тот же; рубцовая ткань накапливается в мышечной ткани, связках и сухожилиях, вызывая ограничение движений этих тканей, что, в свою очередь, приводит к общему ограничению способности тела двигаться. Чем дольше сохраняется это ограничение, тем больше вероятность возникновения новых травм, вызывающих еще большее ограничение движения.

Вот тут-то и пригодятся эти растяжки. Это базовый набор растяжек, ориентированных на наиболее распространенные области ограничения движения с особым намерением уменьшить рубцовую ткань, которая вызывает ограничение диапазона движений. Каждая растяжка предназначена для удержания в течение 30 секунд, однако, если вы особенно напряжены, вы можете удерживать положение до полной минуты, чтобы быстрее увидеть результаты.

Приступая к этой программе, вы должны выполнять ее 2-3 раза в день каждый день в течение недели или до тех пор, пока не почувствуете, что приобрели желаемую гибкость. Как только вы достигли желаемой гибкости, выполняйте эту процедуру два-три раза в неделю, чтобы убедиться, что вы сохраняете свою гибкость; это отличный компаньон для любых основных упражнений (пресс, спина, косые мышцы живота).

Если вы в настоящее время страдаете от травмы спины, эта процедура может помочь вам быстрее выздороветь, но, как всегда, вы всегда должны спросить своего врача или поставщика медицинских услуг о том, подходит ли она вам и вашей конкретной травме или состоянию. .

Ниже приводится описание каждого растяжения и примерное место, где вы должны его чувствовать (разные люди будут ощущать одно и то же растяжение в немного разных областях, в зависимости от прошлых травм своего тела).

Растяжки:

Прикосновение к пальцам ног сидя: Вероятно, почти каждый хоть раз в жизни делал эту растяжку. Вы просто садитесь на пол, вытягиваете ноги прямо перед собой и, не сгибая коленей, тянетесь к стопам как можно ниже. В первую очередь вы должны чувствовать это растяжение в задней части ноги и колена, а также в ягодицах, нижней части спины и, возможно, в икрах. Вы можете усилить эту растяжку, сгибая пальцы ног назад к голеням.

Глубокая растяжка ягодичных мышц: Это отличная растяжка для людей, страдающих ишиасом. Подтяните правую ногу вверх так, чтобы она опиралась на левое колено/бедро, затем подтяните левое бедро к себе, обязательно захватывая только бедро, а не голень. Вы должны почувствовать это растяжение в правой ноге глубоко в области ягодиц и бедер, а также в нижней части спины; вы также можете почувствовать его вдоль боковой/задней поверхности бедра. Когда вы поменяете сторону, вы почувствуете это на противоположной ноге.

Поворот туловища лежа: Это движение предназначено для увеличения диапазона вращения; в основном увеличивая вашу способность вращаться вокруг туловища. Лягте на спину и отведите обе ноги в сторону так, чтобы бедра были перпендикулярны туловищу, а колени сложены. Убедитесь, что вы держите плечи прижатыми к земле и поворачиваете голову в направлении, противоположном тому, в котором вы кладете ноги. Вы должны чувствовать это вокруг своего туловища и, возможно, в грудной клетке. Вы также можете почувствовать это на внешней стороне бедра верхней ноги.

Растяжка кобры: Эта растяжка основана на растяжке йоги, которая фокусируется на напряженных мышцах живота, чтобы уменьшить напряжение, которое эти мышцы оказывают на вашу спину. Лягте лицом вниз на землю и положите руки на основание грудной клетки. Медленно нажмите на руки, выгибая грудь вверх и назад, а также наклоняя подбородок к потолку. Вы должны чувствовать это по всей области живота, передней части бедер и, возможно, передней части бедер. Вы также можете ощущать растяжение в нижней части спины. Просто убедитесь, что вы не заходите слишком далеко в эту растяжку и не переходите к ней слишком быстро.

Растяжка ракушек: Эта растяжка используется как в йоге, так и в пилатесе для проработки верхней и нижней части спины.